SEPTIEMBRE 2022

Durante todo el tiempo que estuvimos encerrados a “piedra y lodo”, se ha ido desencadenando trastornos de la personalidad, y se ha incrementado en la población los cuadros depresivos, según la OMS hasta un veintidós por ciento de la población mundial tiene algún tipo de depresión, aquí es donde inicia mi editorial. Lo más importante es aprender a amarnos, no al prójimo, este es el segundo, sino a nosotros mismos, no nos damos cuenta de esa persona que todos los días vemos en el espejo. Ese momento al ver tu imagen, piensa y dile lo que sientes, como diría el comediante Polo Polo: “mimismo”. La escritora Luise Hay (1926-2017), inició un movimiento llamado Nuevo Pensamiento, tal vez me estoy alejando un poco del tema, pero principalmente habla del presente que es el momento más valioso y único que tenemos para actuar, el pasado esclaviza y el futuro es ilusión. La tormenta ya pasó y dejemos ahí todo, vivamos siempre el momento. El perdón es una manera de liberarnos, ese es el pasado, olvidar todo aquello que nos ata, se vuelve necesario, y la ilusión de pensar en el futuro, como decía un comercial del Melate “ya me vi”, te puede atrapar y no te deja vivir tu hoy, tu momento. Tratemos de hallar en nuestra vida diaria nuestras capacidades que están ahí y no hemos aprovechado, decía alguien que: “todos nos sacamos la Lotería al nacer, el problema es que algunos nunca usan el premio”. Por ello aprendamos a amarnos y caminar aún con la tormenta de frente, pues hoy llueve, pero finalmente sale el

sol. Un último pensamiento, el aprender a amarnos debe también incluir evitar la soberbia, pues fácilmente podemos caer en este pecado, esta última frase la encontré en un artículo de Gaby Ávila, colaboradora de esta revista y creo tiene sentido: “Para enseñar a los demás, primero debes hacer algo muy duro: enderezarte a ti mismo”. (Buda). Finalmente llueve en el País, estábamos preocupados por la sequía, ahora estamos preocupados por las inundaciones, desgraciadamente este es un mal necesario, pues gracias a los huracanes se llenan presas, mantos acuíferos, que nos ayudan, y para que en nuestro Estado llueva, necesitamos que en otros lugares se inunden, dada nuestra situación geográfica de altiplano, bienvenidas las lluvias, y demos gracias. Este mes Patrio tendremos la oportunidad de convivir nuevamente en la Fiesta Mexicana por excelencia, Nuestro Grito de Independencia, oportunidad para estar en familia, y recodar que tenemos algo que nunca debe de dejar de estar presente LA LIBERTAD: Facultad y derecho de las personas para elegir de manera responsable su propia forma de actuar dentro de una sociedad (Real Academia). Dar gracias por esa bendición, y nunca dejar a nadie que nos la arrebate. Disfrutemos del grito y digamos: “¡VIVA MEXICO!. En este momento recordé un dicho de un señor mayor que me causó risa, pero es filosofía pura: “Si la vida te da la espalda, pues agárrale las pompis”. Sean Felices.

Dr. Miguel Arriaga Gamboa

EN JEFE

COLABORADORES

DISEÑO

EL RESPETO DENTRO DE LA PAREJA

Diana Patricia Arriaga De la Garza

en Ciencias de la

y MBA en Recursos Humanos

Hola a todos mis lectores de este su boletín, bienvenido una vez más a esta sección, estamos recibiendo el mes de septiembre, ahora si entramos ya la recta final de este 2022.

Para iniciar con el tema de mi artículo, este mes tuve algunos días para reflexionar sobre varias cosas y una de las cuales fue el tema del respeto dentro de la pareja.

¿Cuáles son las claves del respeto en una relación de pareja? Se sabe que es muy importante mantenerlo; pero, ¿cómo hacerlo?

Hay claves en cuanto al respeto dentro de una relación de pareja. Esto se refiere tanto al que debemos ofrecer a nuestra compañera o compañero, como al respeto que nosotros esperamos recibir.

Y es que, aunque nos parezca obvio, siempre hacen falta la buena comunicación, la empatía, los peque ños gestos y detalles. El agradecer con palabras puede ser muy reconfortante para ambas partes.

Para cualquier pareja, el respeto constituye un pilar necesario en su relación. Sin embargo, no siempre sabemos respetar al otro como a este le gustaría que lo hicieran.

El problema básico del respeto como tal reside en el hecho de que todos queremos recibirlo. Ahora bien, se nos olvida primero ofrecerlo a quien tene mos delante.

Resulta curioso que la mayoría de personas saben definir qué es el respeto y cuáles son sus principios. No obstante, no todos lo aplican de manera correc ta en su día a día.

Es como si, de algún modo, priorizáramos aquello de “respétame a mí que y yo entonces te respeta ré a ti“. Esto se vuelve incluso más complejo en las relaciones de pareja, ya que a menudo damos por sentado que quien nos quiere nos respetará.

Por desgracia, esto no siempre sucede, pues el res peto en una pareja no se basa solo en no hacerse daño. Es decir, estamos ante un tejido psicológico y emocional donde el propósito máximo va un poco más allá: buscamos un respeto que nos cuide, que nos permita crecer y que, a su vez, nos haga cómpli ces el uno del otro.

El respeto necesita intencionalidad, con esto me refiero a que vivimos en un mundo donde las pala bras venden, donde las personas comparten en sus redes sociales frases llenas de buenas intenciones, de convivencia y armonía. Aunque más tarde, en la vida real y en su cotidianidad, no siempre practican con el mismo sentimiento.

Por tanto, para demostrar respeto es preciso hacer lo con una clara intencionalidad. Si no, no sirve de nada.

Además, el amor, por sí mismo, no es suficiente para que una relación prospere ni para que se mantenga a flote. Se necesita de muchas más dimensiones que, juntas, dan un pleno sentido a esa relación a ese compromiso.

Por ello, esta es una clave para el respeto dentro de la relación de pareja en lo cotidiano, donde atender y ser atendidos, donde mostrar interés, escucha ac tiva, reciprocidad y donde uno sea capaz de antici par las necesidades reales del otro. La intenciona lidad es dar forma a eso que nos alimenta, que nos

hace sentir bien.

La empatía es un pilar básico. Nadie podrá demos trar nunca un respeto auténtico si no aplica una empatía real, cercana, intuitiva y sincera.

Otro aspecto importante es conocer a la pareja, hay quien dice conocer a la propia pareja como a uno mismo cuando. Aunque en realidad, muchos priori zan es a su propia persona, obligando a la pareja a tener las mismas necesidades y gustos.

Hay que estar conscientes de que a la hora de cons truir una relación saludable y feliz, no es imprescin dible que coincidamos en todo.

Debemos respetar las pasiones, los gustos y creen cias del otro.

No podemos imponer los nuestros, pero sí podemos coincidir.

Sin conocimiento no hay respeto. De lo contrario, casi sin darnos cuenta, acabaremos saboteando a la persona amada creyendo que ciertas cosas no son importantes.

Hay que ser agradecidos, ¿cuándo fue la última vez que agradeciste a tu pareja cualquier cosa? Un “gracias por ser como eres “, un “gracias por estar cada día a mi lado” o un “gracias por hacerme feliz”, es un modo de practicar ese respeto basado en el reconocimiento, en valorar a quien amamos, en dar importancia a quien es importante para nosotros.

El respeto implica honestidad con la otra persona y honestidad con nosotros mismos. Una forma de mostrar respeto es pedir perdón cuando hayamos cometido errores. Y nadie está exento de hacerlo. El respeto no se demuestra con grandes actos pun tuales de valor. La relación más feliz y duradera es aquella que sabe cuidar los detalles cotidianos. Es ahí donde el respeto es sabio, es intuitivo y sabe dar brillo a lo que es importante.

El respeto se pierde cuando se sobrepasan ciertos límites. Sin embargo, no siempre estos son claros en la relación. A veces no se discuten o se defi nen. No obstante, con la diaria convivencia, vamos aprendiendo y reconociendo lo que a la otra perso na no le agrada.

Está en nosotros saber que no debemos sobrepasar los límites y respetar la privacidad de nuestra pare ja, para que no se afecte la convivencia armoniosa. El respeto es la base del amor duradero.

Y recuerden sean felices.

MÉNAGE À TROIS: VERITO, ROMEO Y YO.

Lucy Barrera

Tengo años formando un trío. Un gran romance en tre el amante de mi amiga y yo. La historia comenzó así. Mi amiga Verito Brieño cuida de nuestro am biente como yo. Desde hace 15 años lo supe. Qui zá ella llevaba más tiempo ocupada en este tema, solo que yo lo descubrí una noche en su casa. Veri to es de las amigas con las que cruzas momentos en alguna época de tu vida, dejas de ver por largo tiempo y después la vida se encarga de hacerlas re encontrarse. Con el tiempo nos dimos cuenta que compartíamos muchos gustos e intereses. Mi ca riño hacia ella, así como nuestra amistad, también creció. Lo que ella no sabe es que yo entré también en el romance con su amante. Recuerdo que fue una noche calurosa que nos invitó a cenar cuando lo conocí. La velada la pasaríamos en su jardín. Al principio me incomodé ya que soy de las personas que, en cuanto la detecta un zancudo, alerta a los demás y se deleitan con mi sangre. Ni mis amigas con las que llegué ni yo llevábamos repelente con tra insectos. Fue entonces cuando Verito, presta y alegre, nos presentó a su amor. Romero, o como lo llamo yo, Romeo. Llevó un atomizador lleno de una infusión hecha con él. Nos dijo que ese era un repe lente ecológico ¡Claro que no le creí! Pero como no tenía de otra, lo apliqué sobre las partes descubier tas de mi cuerpo, que casi era todo. Yo llevaba pues to un vestido cortito, de tirantes y con un gran es

cote en la espalda. Creo que yo inconscientemente sabía que lo conocería ya que, había optado por tan sexy vestido. Verito lo dejó en mis manos y así pasó la velada. Nos divertimos, reímos, bailamos y can tamos. El romero, astuto, tocó casi todo mi cuerpo, estuvo a mi lado toda la noche y jamás recordé a los zancudos ¡Ninguno me picó! Desde ese momento el romero y yo comenzamos a amarnos con locu ra. Quiero pensar que no soy tan mala amiga porque nuestro romance es solo temporal. Durante las no ches de calor él y yo compartimos veladas, cama y sueños. Él acaricia mi cuerpo con su rocío durante esta temporada. Él me llena de aroma delicioso y como buen amante, me protege. Quizá Verito sabe que lo compartimos. Quizá con estas notas, ella se entere. Quizá, como buena amiga que es, ella lo comprenda. Espero amiga que me entiendas amiga querida. Espero también que entiendas ahora que lo compartiremos con mis nuevas amigas.

La infusión del romero la puedes aplicar sobre cuer po, sábanas y muros. El romero tiene muchos usos y beneficios, entre ellos también ayuda a mejorar tu proceso digestivo, ayuda a mejorar el funciona miento del hígado, a disminuir dolores de cabeza, y muchas cosas más. La receta para el repelente es la siguiente:

1 cucharadita de romero

½ litro de agua.

Pones a hervir el agua y cuando hierva, agregas el romero. Apagas el fuego y dejas reposar hasta que enfríe. También lo puedes dejar hirviendo unos mi nutos, apagarlo y dejarlo enfriar. Una vez frío, lo pasas por un colador, lo viertes en un atomizador y listo.

El romero también llena de sabores a mis recetas. Normalmente preparo muchas papas cortadas en cuadritos y las voy usando en lugar de arroz en las comidas. También las preparo en taquitos de papa o puré. Esas papas las aderezó de diferentes formas. Si las preparas con romero les darás un aroma dife rente y un sabor muy original. Las puedes dejar en trozos o también lo puedes hacer puré. Te comparto mi receta.

Papas con Romeo

1° Parte

500g de papas rebanadas en cuadros de 1½ a 2 cm2

1 cdita sal de mar

Agua hasta cubrir las papas

Las pones en una olla a hervir hasta que al introducir un tenedor en algún trozo de papa se deslice lentamente. Escurres las papas y dejas a un lado. Yo prefiero preparar las papas un día antes y refrigerar las para cambiar la estructura de almidón y que éste se haga resistente.

2 ° parte

1/2 pieza de cebolla picada finamente

1 cucharadita ajo en polvo

2 cucharadas de romero recién molido seco o 3-4 cucharadas de romero fresco Pimienta al gusto (opcional)

Consomé para despegar los ingredientes o 3 cucha radas de aceite de olivo para freírlos.

En un sartén a fuego medio, agregas las cebollas para acitronar, despegándolas constantemente con una pala. Normalmente yo las preparo sin aceite. Tu prepáralas como más te guste. Fritas con aceite o doradas con calor. Una vez que la cebolla comience a hacerse transparente, agrega el consomé líquido (o aceite) para despegar los sabores de la cebolla del sartén y agrega las papas escurridas, el ajo, el romero, la pimienta y si gustas un poco más de sal. Espera a que los ingredientes se integren, movién dolos poco a poco para evitar que se peguen al fon do del sartén y listo. Tendrás unas papas deliciosas como guarnición para acompañar tus platillos.

¡Disfruta!

Con cariño, tu amiga

Lucy Barrera

M.F., C. P., P. B. Chef, Nutrióloga Funcional y casi, casi Trofóloga.

cp.barrel@gmail.com

Repelente de infusión de Romeo (Le cambié el nombre porque ando sentimental)

ALGUNAS ORIENTACIONES FINANCIERAS

Alex Arriaga

Todos los días, de manera directa o indirecta, utili zamos dinero para solventar nuestras necesidades fisiológicas y materiales. También de manera trans versal, todos hemos de obtener esa riqueza para solventar nuestros gastos de alguna manera. Según los expertos en temas financieros podemos dividir cada asalariado del mundo en 3 tipos:

• Empleado: Es aquel que trabaja por un sueldo para alguien más. Su paga depende completamente de las retribuciones presentadas por su operación.

• Autoempleado: Aquél que sus negocios dependen de su trabajo sin depender de un sueldo pagado por alguien más. Al dejar de trabajar, deja de recibir di nero.

• Emprendedor: Inversionista principalmente, crea dor de empresas que no dependen de su presencia para generar dinero y tener su paga.

No se trata de comentar que alguno de estos tipos esté mal o bien, se trata de saber en dónde estás y a dónde quieres llegar. La mayoría de las personas quieren saltar de ser un empleado a ser un empren dedor sin ver los puntos intermedios. Un empleado puede pasar a ser autoempleado o emprendedor siempre y cuando busque serlo.

Lo ideal para poder tener libertad financiera es po der obtener ingresos pasivos (ingresos que no de pendan de tu trabajo) es generar dinero extra para poder invertirlo y que a su vez pueda darte más en

tradas de efectivo. Desde invertirlo en un negocio o ponerlo en instrumentos financieros (generación de intereses) para no tener que retrabajar y poder seguir buscando más opciones de generación de dinero.

Recuerda que las diferencias principales de los ti pos comentados anteriormente son las libertades que se pueden tomar cada uno financieramente. Podemos también ser una combinación de los dos para tener diversas fuentes de ingresos, como un portafolio salarial que nos permita vivir más tran quilamente.

Te comparto 4 tips financieros para mejorar tu si tuación, sea la que sea en la que te encuentres:

1. No gastes más de lo que ganes. El gasto va al vacío, la inversión va a retornar tu dinero en algún momento.

2. No gastes todo lo que ganes. Si tienes dinero ex tra después del primer punto, no lo uses para gas tarlo y quedarte en cero.

3. Invierte lo que no gastes. Destina una parte de tus ganancias a inversiones que generen rendimientos.

4. Reinvierte lo que ganes de tus inversiones. Usa tus rendimientos para crear más dinero.

Ojo, si sigues estos cuatro pasos, al ritmo que tu elijas, te darán una mayor libertad financiera. No se trata de no gastar tu dinero, se trata de no mal gastarlo y “sobregastarlo”. Si tienes dinero de so bra, destina una parte a que te genere más dinero de sobra, aunque sea a un ritmo lento, mejor seguir creando riqueza que alejándonos de ella.

No te afanes en no gastar… No se trata de morir para ser el más rico del panteón, se trata de tener mayor número de ingresos sin tener que multiplicar tu esfuerzo y seguir produciendo capital, aunque estés descansando.

Recuerda, para ganar más, cambiemos nuestra mentalidad para generar más con menos esfuerzo siempre manteniéndonos ocupados en crear más ingresos pasivos.

CHISTES...

El marido llega a casa y le dice a su mujer:

- Mi amor te voy a hacer la mujer más feliz del mundo. – ella voltea y le con testa: - Muchas gracias, pero te voy a extra ñar.

Jean Paul Sartre está en un café parisi no revisando el borrador de su obra ‘El ser y la nada’. Le dice a la camarera: - Deme un café sin crema, por favor. - La camarera contesta: - Lo siento, no tenemos crema. ¿Se lo puedo poner sin leche?

- Buenos días, ¿tiene pastillas para de jar de exagerar? - Sí, ¿cuántas necesita? - Trescientas mil. Si tu pareja tiembla cuando le abrazas, Si sientes calientes sus labios como las brasas, Si la respiración se agita, Si su corazón fuerte palpita, ¡No te acerques porque puede ser que tiene COVID!

Un padre lleva a su hija de 7 años a la oficina donde trabaja. Al entrar, la chica se pone a llorar. - ¿Qué te pasa, hijita? - Que no están los payasos con los que dices que trabajas.

Nadie sabe lo que tiene, hasta que entiende la letra del doctor.

Un hombre borracho entra a Alcohóli cos Anónimos y le preguntan: - ¿Vino solo? - ¡No! Mejor con hielo.

Un jardinero le dice a otro: - Oye, ¿por qué no regaste el jardín? - Porque está lloviendo a cántaros. - ¡No seas flojo!, aquí tienes un para guas.

CHISTES

Septiembre sin ti, sería: Sepembre

Un vaquero llega al bar del pueblo y le dice al cantinero de la barra: - Deme una copa - El cantinero le sirve y el vaquero se lo da a su caballo que se toma toda la copa de una sola vez. Lue go el vaquero vuelve a pedir otra copa y repite el mismo pasó una y otra vez. El cantinero algo asombrado le pregunta: - ¿Y usted señor, no va a tomar nada? - No, yo conduzco

Una mujer tenía boletos para el con cierto de Luis Miguel. Cuando se sienta, otra mujer se acerca y le pregunta si está ocupado el asien to junto a ella, en la zona VIP.

– No, está desocupado. – Asombrada le dice:

– Es increíble, ¿quién en su sano juicio tiene un asiento como éste para un concierto como este y no lo usa? – La mujer la mira y le dice:

– Bueno, en realidad el asiento es mío. Lo compre hace dos años. Se suponía que mi esposo me iba a acompañar, pero falleció. Éste es el primer concier to en el que no vamos a estar juntos desde que nos casamos en 1982. - Des consolada la mujer le dice:

Un árbitro que entra en un campo de fútbol y ve a todos los espectadores con una escopeta en la mano. El árbitro le pregunta a un hombre: - ¿Por qué va todo el mundo con una escopeta? - El hombre le responde: - Es que cuando gana el equipo lo ce lebran disparando hacia arriba. - Y el árbitro vuelve a preguntarle: - Y si pierden? - El hombre le responde: - Pues no le sabría decir, hasta hoy, to davía no se ha dado el caso.

– ¡OH! Qué pena oír eso. Es terrible. ¿Pero, no pudo encontrar a alguien más? ¿Una amiga, o un pariente, inclu so una vecina para que usara el asien to? - la mujer niega tristemente con la cabeza mientras dice:

– No….. están todos en el velorio. La risa siempre es la mejor medicina, Siempre y cuando la enfermedad no sea diarrea.

LAS HISTORIAS QUE ME CUENTO

ME CUENTO HISTORIAS cuando duermo solo, cuando la cama parece más grande de lo que es y más fría… Las historias que me cuento son cualquier cosa pero casi siempre conmigo en el papel central… Julio Cortázar

Hace poco leí en las redes la frase “Nos conta mos historias para poder vivir” de Joan Didion, y me dejó pensando en cuanta verdad contiene y lo poco o nulo que lo tenemos consiente sin imaginar que nosotros estamos construidos de las historias que nos contamos. Entretejemos nuestros días con conversaciones, información, chismes, chistes, experiencias, percepciones,

y muchas cosas más que van dando forma a nuestra historia y al irlas narrándolas o narrán donoslas, se generan dentro de nosotros imá genes que le dan forma esas historias que nos ayudan a dar sentido a las cosas que ocurren. A veces, esas imágenes hacen que creamos que las cosas son de una forma cuando, en realidad, son de otra.

Explicamos lo que nos ocurre y lo que sucede a nuestro alrededor mediante relatos que al final se convierten en historias que contamos y esto no es algo deliberado, sino involuntario. Es una actividad que nuestro cerebro no puede dejar de hacer porque forma parte de nuestra manera de percibir y entender el mundo, porque cada relato que elaboramos incluye nuestro estado mental y físico, nuestros planes, necesidades miedos y expectativas de lo que va a ocurrir y también de lo que esperamos que se produzca.

Las historias que contamos y nos contamos re presenta nuestra comprensión del mundo y da

sentido a lo vivido, de hecho, el material con el que construimos la realidad en la que vivimos y depende siempre de cada persona y de cada momento es una mezcla de lo verosímil con lo subjetivo, es decir, las historias que nos conta mos no se construyen a partir de una represen tación fiable de lo que pasa, más bien lo hace a partir de una representación conveniente que da sentido a lo que vivimos de una manera vero símil, razonable y eficaz, representa mi manera de ver el mundo y se basa a veces en mis ex periencias pasadas, aunque asimismo incluye aspectos mucho más generales, como nuestra personalidad, nuestros valores e ideas políticas, entre otras muchas cosas.

Hagamos consientes las historias que nos con tamos y descubramos si las mismas al momen to que surgen las adversidades nos suman o restan para lograr nuestras metas, muchas ve ces las repetimos tanto que llegamos a creer que son ciertas y que la vida no puede ser de otra manera, pero si nos damos un tiempo y

analizamos nuestros relatos veremos que estos pueden ser contados de manera diferente, porque incluso nosotros ya no somos los mismos, seamos va lientes y enfrentemos esas his torias y démosle un final dife rente en el que abona a nuestro crecimiento y felicidad. Y de hoy n adelante hagámonos la pro mesa de que las historias que nos contamos nos generan un mejor vivir.

PURPLE HEARTS

Fabiola Villar Arriaga

Una historia de amor poco convencional que a po cos días de su estreno se convirtió en una de las más vistas en la plataforma Netflix. Se situó de for ma rápida en el número uno de su Top10 recibiendo buenas críticas por usuarios alrededor del mundo en su estreno a finales del mes de julio. Después de todo el caos que existe en la sociedad, el cine es una distracción, que existen todavía una buena his toria de amor, aunque solo sea en las plataformas digitales.

La vida para la armada o marino de guerra en Estados Unidos no es algo sencillo, es algo que eli gen como estilo de vida algunos jóvenes como una formación al servicio de la patria, de su país espe cialmente uno que se basa en su identidad esa idea. Pasan por momentos intensos de estrés y preocu

pación que se reflejan en sus vidas hasta que todo cambia por una propuesta para ayudar a la prota gonista Cassie. Ella necesita de un seguro al sufrir de diabetes y Luke lo ve como una forma de saldar deudas pendientes de un pasado con vicios del cual ya se encuentra limpio, al recibir un sobresueldo al estar casado.

La artista de origen latino, Sofía Carson muestra su versión más multifacética al ser la productora eje cutiva, actriz y compositora de la banda sonora de la película. Un talento completo al abarcar varias áreas para una actriz que se está consolidando en Hollywood. Aunque anteriormente había realizado trabajos como actriz en varias plataformas de tele visión, en este papel se ve un papel más maduro a pesar de representar a una persona joven, pero ma

dura por lo que ha tenido que pasar al representar una hoja de un migrante. Es fácil creer el papel, por su buena representación que tuvo una buena acep tación por no ser la típica historia de amor que ter mina siendo todo color de rosa que al final es em palagoso aquí está lleno de altos y bajos como una montaña rusa.

Dos vidas tan distintas por un lado la vida de mari no de guerra, que es de gran sacrificio, entrega al pasar grandes temporadas fuera de casa lo que lo mantiene en una vida de burbuja lejos de la reali dad viven en un mundo de constantes tragedias. A diferencia de la vida de una soñadora con ganas de ser cantante y utiliza cualquier espacio para darse a conocer, el sueldo como camarera apenas le da para vivir al no poder cubrir sus gastos médicos al vivir con diabetes. Ella es extrovertida y él es más reservado, ambos provienen de orígenes muy dis tintos.

El amor en esta película está representado cómo un sentimiento que va creciendo, que no aparece de

repente, que va madurando y que se forma a partir del cariño mutuo por la convivencia y convertirse en cercanos después de ser completamente extraños al principio. Una locura el estar juntos por un con trato de matrimonio que los pone en medio de va rias pruebas que tienen que pasar para convencer a todos que están viviendo en pareja y que si amor es natural y no forzado. En pocos años viven lo que una persona en toda una vida adulta.

La química entre los protagonistas es innegable por parte de Sofía y Nicholas que interpretan a Cassie y Luke en la historia. Un dato curioso es que el primer casting lo hicieron a distancia por qué el protago nista es de origen británico. A partir de ahí notaron una chispa delante del monitor de la computadora que le ayudó a quedarse con el papel. Está es una razón adicional para ver la película que termina siendo una hermosa comedia romántica con un toque de drama que nos muestra que los caminos no siempre son fáciles pero que si hay voluntad se puede lograr lo impensable.

¿CUÁNTO TIEMPO

VOY A TARDAR EN RECUPERARME?

Francisco Ortiz FISIOTERAPEUTA

Sinceramente, no lo sé. Y que conste que yo he sido el primero en jugar a esta especie de ruleta rusa (hacer estimaciones e intentar adivinar cuando se dará la recuperación completa).

La primera pregunta que me planteo siempre es la siguiente: ¿Qué significa estar recuperado para la persona que pretendo ayudar?

La segunda pregunta, es reflexiva: ¿Qué hay de malo en decir no lo sé?

A muchos profesionales les inquieta decir estas, pero en mi opinión, cuando se explica coherente mente por qué esta respuesta, muestra honestidad por tu parte (lo que puede favorecer una mayor con fianza y alianza terapéutica contigo como pacien te).

Es cierto que muchos pacientes pueden interpre tar esta humildad y honestidad con falta de cono cimiento y experiencia, pero ahora explico el porque de esa respuesta...

La ciencia nos da estimaciones sobre cuál puede o debería ser el pronóstico de una lesión en un con texto concreto, pero al fin y al cabo esto es un poco más complejo, ya que tratamos con personas (or ganismos vivos en constante cambio influenciados por un contexto sociocultural) donde una misma patología puede resolverse y evolucionar de mane ras muy diferentes en diferentes personas.

Para establecer un pronóstico hay que tener en cuenta:

- Tipo de lesión

- Grado de lesión - Capacidad regenerativa de los tejidos implicados - Aporte vascular de la zona lesionada - Grado de afectación del entramado celular

Necesidades básicas para que un tejido cicatrice: - Metabolismo y aporte sanguíneo - Número de células - Inervación

Es extremadamente difícil responderte con exacti tud a cuándo vas a estar bien. Hay demasiadas variables en juego que afectan a la recuperación de una persona. Por ello, solemos hacer estimaciones. Los tiempos de curación dependerán del tejido afectado, y hay que tener en cuenta que cada per sona es diferente.

que si podemos hacer es intervenir de una ma nera eficaz para optimizar la recuperación del teji do afectado, tomando en cuenta principios básicos

-Respetar los tiempos de curación (historia natural del tejido)

-Adaptación a la carga según el tejido -Volumen de trabajo según la fase de curación en la que se encuentre

Ahora que terminaste de leer todo esto ¿Cómo profesional está mal decir “no lo sé”? tu como pacien te ¿Qué piensas?

Representación

función

tejido

Adaptado de SnyderMackler,

Failla,

Gengenbacher, Kurt. (2012). Developing Treatment Pathways.

LAS PALABRAS BONITAS DEL FINAL…

Araceli Martínez Ramírez

Maestra en Psicología

Especialista en Duelo

Hace poco decidieron decirme adiós de un trabajo muy querido para mí. En medio del desconcierto y la tristeza por la pérdida, noté algo que me pareció muy curioso (y que fue la inspiración de este texto). Cuando me despedí de algunos de mis compañeros de trabajo por casi cuatro años, me enviaron men sajes sumamente conmovedores sobre su impre sión de mí como persona y profesional, y esto me tomó por sorpresa porque no tenía idea que ese era el concepto que tenían de mí. Compartí con mi es poso algunos de ellos y nos preguntábamos por qué es hasta el final que las personas nos decimos es tas “palabras bonitas”.

A través de mi práctica profesional he sido testigo de la urgente necesidad que emerge en personas con una enfermedad avanzada o terminal y sus familias de expresarse las palabras realmente im portantes de la vida: “gracias por...; eres muy impor tante para mí...; aprendí de ti....; te amo”. Pareciera como si, de pronto, la realidad golpeara fuertemen te en la cara y las personas se hicieran conscientes de que no habrá una próxima vez para poder decirlo, y entonces, los valientes que van más allá de sus resistencias, logran expresar su afecto.

Pero hay otras personas que, por diferentes moti vos, se ven imposibilitadas de hacerlo. Y esto, cuan

PSICÓLOGA

do se transita un duelo, es uno de los principales motivos de remordimiento y culpa. Muchas veces he escuchado frases como: “Me hubiera gustado decirle lo importante que era para mí” o “Me faltó darle las gracias por...”. A veces podemos encontrar consuelo en pensar que la persona fallecida sabía eso que sentimos, pero casi siempre, ahí en el fon do de la mente, queda una pequeña sombra de “si hubiera”.

La realidad es que la necesidad de expresar lo que habita dentro de nosotros es intrínseca a nuestra naturaleza como seres humanos: necesitamos ex presar y recibir afecto, de la misma forma que ne cesitamos comer o dormir para tener un óptimo funcionamiento en la vida cotidiana. Sin embargo, vivimos en una sociedad que condena y ridiculi za la expresión afectiva, especialmente en el sexo masculino, de forma que aprendemos, desde muy pequeños, a avergonzarnos de decir “las palabras bonitas” y a reprimirlas, rechazando así una parte esencial de nuestra naturaleza.

Si tú, por las razones que sean, no tuviste la oportu nidad de expresar directamente a esa persona muy significativa para ti esas “palabras bonitas “ y ahora ya no está en tu vida, sea porque murió o tomaron caminos separados, aún tienes la posibilidad de hacerlo a través de un ritual adecuado a tus nece sidades. Un ritual es una serie de acciones con un simbolismo muy particular en las que involucramos palabras, conductas y objetos, y que sigue una se cuencia. En este caso, se trata de hacer un ritual de despedida en el que, de forma consciente, dedicarás un tiempo (ojo, ¡sin prisas! que, si no, no funcio na) y espacios determinados para permitirte sentir y reflexionar en esa persona, y puedes escribirle una carta, traer una foto de la persona y hablare en voz alta, hacer alguna representación artística o sim plemente, estar en silencio. Antes de que te rein corpores a tus actividades, haz unas pequeñas res piraciones profundas y, si lo deseas, guarda en un lugar especial los objetos que surgieron de tu ritual.

Si, por otro lado, tienes la fortuna de tener cerca de ti a esa persona significativa, ojalá la lectura de este

texto te sirva como una “llamada a la acción” para acercarte a expresarles eso “bonito” que piensas y sientes hacia ellas, sin esperar a que llegue un evento drástico que te “obligue” a tener que hacer lo.

PALABRAS DEL CORAZÓN

Buen día mis queridos y apreciados amigos lecto res. Como siempre, un gusto el poder reencontrarnos por medio de esta columna. Continuamos en espera de que las contingencias sanitarias sigan mejoran do. El día de hoy, comparto con ustedes una serie de reflexiones personales, que verdaderamente son pa labras nacidas en el corazón. Espero que sean de su agrado.

“No hay existencias perfectas, pero lo que sí pode mos intentar, es ser felices y brindar alegrías a nues tros semejantes”.

“No somos ni el espejo, ni la conciencia de nadie. El valor que llegamos a tener, es intrínseco, y como tal, emana de nuestro ser. En este mundo actual, en el que predomina la falsedad y la hipocresía, el hecho de ser auténticos, nos coloca ya en el lado correcto de la vida. Procuremos seguir por el mismo sendero”.

Dr. Abelardo Raúl Aguilar Martínez

“Hemos estado mucho tiempo en el mundo, pero desgraciadamente no parece que hayamos aprendido nada. Seguimos comportándonos como seres inma duros, peleándonos con todo y contra todos; triste mente en el camino vamos acabando paulatinamente con los recursos que permiten la vida en el planeta. Muchos clamamos por un cambio real, empecemos por nosotros y el entorno que nos rodea mejorará”.

“En demasiadas ocasiones, posponemos algo para una mejor ocasión, pasando por alto que quizás no volvamos a tener esa oportunidad. El instante perfec to, es el que estamos viviendo, y como tal, debemos aprovecharlo, para dejar algo de nosotros en los de más”.

“Lo más fácil de la existencia es caer, y no reque rimos en ocasiones ni de la fuerza de gravedad, nos bastan nuestros actos. Es en esos momentos, que lo

más importante es levantar la vista hacia ÉL, y con FE, incorporarnos, superar el error, creciendo interna mente durante el proceso”.

“Las riquezas de ninguna manera nos transformarán en personas de bien, sucede más frecuentemente, lo contrario. Para llegar a ser seres humanos magnáni mos y extraordinarios, debemos de inspirar, motivar, orientar y saber guiar a nuestros semejantes”.

“Dar consuelo a un doliente, acompañar a un en fermo, orientar a alguien desubicado o perdido en su devenir y facilitar con nuestro trabajo la vida de los demás, son ejemplos de bendecir nuestra vida y la del prójimo. Tratemos de hacerlo en el día a día existen cial”.

“Desde el momento de nacer, cada uno de nosotros va escribiendo su historia; en ella, habrá páginas de excelsa felicidad y otras de absoluta tristeza, que qui zás hubiésemos preferido evitar. Lo verdaderamente importante, es que cada hoja de nuestra vida haya va lido la pena, y que no dejemos nunca, páginas en blan co, carentes de historias que recordar y volver a vivir”.

“Una de las causas más frecuentes de nuestro des ánimo y en ocasiones, plena frustración, es esperar de la vida algo que consideramos merecer, pero la exis tencia no siempre es justa. Es más importante dar lo mejor que tenemos y encontrar ahí la principal satis facción y motivo para vivir”.

“En muchas ocasiones la vida nos hace partícipes de inolvidables momentos…para nuestros semejan tes, pero siendo nosotros los protagonistas. Son oca siones quizás intrascendentes para uno, pero que se convierten en imborrables instantes para los demás, sin buscarlos, son verdaderos regalos que la vida nos ofrece y claramente tienen que ver con nuestras acti tudes y valores”.

“Somos diferentes al prójimo, por lo mismo no es peremos que nos den el mismo trato que nosotros otorgamos; a pesar de ello, debemos esforzarnos para jamás rebajar la calidad las atenciones que brinda mos. Recordemos que el problema no somos noso tros y que los valores que tenemos, nunca debemos perderlos”.

“¿Cuántas oportunidades hemos dejado pasar? ¿Qué sueños no podremos cumplir? Ésos y más cuestiona mientos podemos hacernos día tras día, y únicamente nos llevarán a la frustración. El tiempo pasado sólo es eso, y de nosotros depende el utilizar el que nos quede sabiamente, para llevar una vida plena y feliz”.

“Sí tu mano ha servido para ayudar, tus palabras para motivar o alabar, y tu hombro para brindar consuelo, no has vivido en vano. Indudablemente que has de mostrado y sembrado tu enorme grandeza en este mundo”.

“El tiempo es a la vez, absoluto o relativo. Absoluto porque no podemos modificar su duración ni su avan ce; relativo, porque a pesar de ser el mismo para to dos, cada uno de nosotros lo transforma y podemos ver como parece más lento y prolongado en momen tos de abatimiento, y mucho más rápido, acaso fugaz, en instantes de auténtica alegría y gozo”.

“En ocasiones deseamos y pedimos tantas cosas, que lo que se nos da, lo minimizamos y nos enojamos por no haber recibido lo solicitado. Se nos olvida que lo que se nos concedió, es lo que justamente reque rimos para crecer y seguir por nuestro sendero vital”.

“La vida es como un libro, que debe de ser escrito por su protagonista; seguro estoy de que con el cami no recorrido y el sendero que seguimos, nos permiti rá plasmar intensamente, a cada uno, nuestra propia historia. Cada vida, igual que un libro, puede llegar a ser una obra maestra inolvidable, el escenario es nuestro”.

Me despido en esta ocasión mis amables amigos, recordando al poeta Rabindranath Tagore: “Las pala bras van al corazón, cuando han salido del corazón”. Tratemos de seguir haciendo la diferencia.

MEADE UNA NOVEDAD PARA 1906 EN SAN LUIS POTOSÍ

Rubio

Las Residencias Meade se encuentran ubicadas en la calle de Iturbide, esquina con Manuel del Conde en el centro histórico de esta ciudad de San Luis Potosí, fueron construidas como inversión para ren ta por su propietario el señor Federico Meade, cons truidas al mismo tiempo que el edificio Monumen tal donde se construyó su propia residencia.

Es un grupo de tres casas encargadas por el señor Meade al arquitecto Henri Guindon. Las tres casas forman una fachada unificada trabajada en cantería

en la que sobresalen varios volúmenes que rompen con el plano y las hacen más interesantes. Una de ellas tiene una terraza en planta alta.

Los planos arquitectónicos de estas casas fueron innovadores para su tiempo, con influencia nortea mericana en dos pisos y en lotes estrechos y alar gados.

Se sube unos cuantos escalones para acceder a la puerta, un zaguán o vestíbulo nos recibe y nos lleva

Residencia Meade, 1906. Foto: Jesús Villar.

a una sala de estar con chimenea que remata con la escalera de madera en el sentido opuesto del acce so. Esta sala comunica con la sala de estar principal con vista a la calle, del otro lado un pasillo nos lleva distintos recintos como el comedor, la cocina has ta una puerta que conecta con el patio y cochera en la parte trasera, con acceso por la calle Manuel del Conde, así como a una escalera de servicio que conecta con la planta alta. La división entre estos espacios se marca por unas celosías de madera ta llada que dan elegancia al ambiente.

La planta alta sigue el esquema del pasillo, a lo largo del cual se van dando tres habitaciones y un

baño; este pasillo remata con una cuarta habitación con vista a la calle, destacan los trabajos de ebanis tería de puertas celosías de madera y escalera.

Guindon diseñó estas tres viviendas con acceso a una cochera común en la parte trasera de las mis mas con entrada por la otra calle.

Años después Guindon replicó este modelo en las Residencias Manrique, ubicadas en la calle de Aris ta entre Anáhuac y Benigno Arriaga; con un modelo en planta y volumen muy parecido.

Terraza, Residencia Meade, 1906. Foto: Jesús Villar.

Puerta de acceso a la casa C. Residencia Meade, 1906. Foto: Jesús Villar.