Revista MeB mayo junio 2016

OMETEOTL B I K E S FA C T O R

UNA EXPERIENCIA FORMIDABL E

M O DA EN BLANCO Y NEGR O

EQ UI P O D E TR I ATLÓ N ME B F O R O M U N D I AL DE LA B I C I C L E TA C HILE 20 16

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DIRECTORA GENERAL Maritza Aragón Galindo EDITORA EN JEFE Maritza Aragón Galindo CORRECTORA DE ESTILO Gabriela Salazar Delgado DISEÑADORA EDITORIAL Isabel Sánchez Rueda COLABORADORES Teresita de J. Valladolid Rubio Nora Hilda Rodea González Lezly Pineda Felipe Besné Alejadra Castillo Ortiz Intrepidas, Cuernavaca FOTOGRAFÍA Pablo Sevilla Victor Montero Isabel Sánchez Rueda Jorge Angles Marcial SOPORTE WEB Isabel Sánchez Rueda ILUSTRACIÓN Y VIÑETAS Isabel Sánchez Rueda MeB LA REVISTA EDICIÓN Nº 11 MAYO . JUNIO Prohibida la reproducción parcial o total sin previa autorización por escrito de su editor.

No. de Reserva de derechos de autor en trámite.

Los artículos firmados son responsabilidad de sus autores y no reflejan la opinión o punto de vista del editor o de MeB La Revista.

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F OR O M U NDIA L DE L A B ICICL E TA CH I LE 2016 B IKO . ¿TE P AG A P O R A N D A R E N BIC I?

M UJE R E S EN BIC I: TRIATL Ó N ME B M O DA E N B L AN C O Y N E G R O

PUBLI R E PORTA JE: B IKE S FACTO R, UN A E XPER IENC IA F ORMIDAB L E AP LICAC I ÓN E N D O M O N D O

A VUE LTA D E R UEDA: M O REL OS LO S PEL IG R OS D E S O B R E E N T R E N AR

OM E T E O T L : L A B I C I E N R E S I S T E N C I A D EL C A M P O M U SEO DE AR TE M O D E R N O : CRIST ÓBAL B AL E N C I A G A

ALE J AN DR A C A STIL L O , SU PERAND O M I S LI M I TE S EN DOS RU E DAS. MI PAS I O N LA S GO L ONDR IN A S , D E S P E D I D A A TERESI TA V AL L A D O L I D

EDI TO RIA L

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oco a poco hemos cumplido algunos de nuestros objetivos para el año 2016 pero aún faltan seis meses para que acabe el año, lo cual hace de esta época el momento perfecto para re evaluar nuestras metas personales y deportivas.

El equipo de Triatlón-MeB va mejor que nunca y juntas hemos aprendido a sortear nuevos retos físicos, mentales y emocionales. Físicos porque el entrenamiento requiere que llevemos a nuestro cuerpo a otro nivel y lo acondicionemos para una car-ga de trabajo mucho más fuerte en tres disciplinas diferentes; mental porque sólo con disciplina, voluntad férrea y la firme convicción de que podremos romper esas barreras mentales que nos llenan de miedo y nos hacen decir “no puedo” y emocional porque este tipo de disciplina y entrenamiento requieren que hagamos algunos “sacrificios” a nivel personal para poder dedicarle el tiempo necesario, lo cual no siempre es fácil como mujeres profesionistas, amas de casa, madres, esposas y amigas. Así que felicidades a todo el equipo Triatlón-MeB por sumarse a este reto y mantenerlo vivo.

Para este nuevo número de MeB tenemos noticias muy interesantes relacionadas con tecnología y el uso de nuevas plataformas o aplicaciones que nos ayudarán a mejorar en nuestras rodadas, ya sean recreativas o como medio de transporte preferencial. Y para aquellas interesadas no sólo en la tecnología sino en la moda y en cuestiones de salud, también tenemos artículos con consejos que les permitirán verse súper “chic” a bordo de su bicicleta, así como darle mantenimiento a la parte más importante, nuestro cuerpo.

Y por supuesto que no podía faltar hablar sobre la familia extendida de MeB y presentarles otros grupos de Mujeres en Bici (y mixtos) que han decidido compartir con nosotras su experiencia y con quienes esperamos crecer

juntas. Y no sólo eso, gracias al apoyo ahora contamos con alianzas que nos benefician como mujeres y ciclistas; la tienda Bikes Factor se une a esta familia cletera para cuidar de nuestra bici con su increíble taller, su gran variedad de productos y marcas, su buen trato al cliente y la calidez de un buen amigo, no te arrepentirás de confiarles tu bicicleta.

Cada número nos esforzamos en traer para ti artículos y noticias interesantes sobre distintos temas, no sólo de ciclismo, creemos que la mejor manera de formarnos como personas y de mejorar la sociedad en que vivimos es a través de la educación. Educar a través de la bicicleta, del deporte, de la cultura, de la historia y desde una visión de género distinta que busca la equidad y una conciencia cívica, nos permitirá heredar a futuras generaciones un mundo mejor.

Por eso queremos que te acerques a MeB y nos cuentes tus inquietudes, experiencias, historias, dudas, etc.

Queremos saber cuáles son y cómo funcionan los motores que nos mueven como mujeres a buscar más, a ser independientes y poder disfrutar la libertad implícita en la fuerza de nuestras piernas y la cadencia de nuestras bicis. Queremos estar al volante de nuestras vidas, recorrer nuevos caminos y hacer nuev@s amig@s.

Gracias por acompañarnos en esta primer mitad de año y hacer posible que los objetivos de Mujeres en Bici sigan creciendo. Esperamos que disfrutes este nuevo número y los que están por venir.

reportaje especial

felipe b esné

“Energía humana poder ciudadano” En octubre del 2015 recibí la invitación por parte de la directiva del Foro Mundial de la Bicicleta Chile 2016 (FM BT5) para participar como Coordinador Continental de la 1er Caravana de Cicloviajeros rumbo al Foro Mundial de la Bicicleta Chile 2016.

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omó más de seis meses establecer las bases y la logística necesarias para reclutar coordinadores en el continente latinoamericano, establecer canales de comunicación y dar a conocer el evento a través de los medios de comunicación. Cada coordinador se dio a la tarea de invitar Cicloviajeros y llenar las fichas de inscripción correspondientes a su país y juntos consolidamos una base de datos sólida y completa.

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Los Cicloviajeros como parte de una comunidad internacional de ciclistas Una de las principales metas de Cicloviajeros es integrarse a un Foro Mundial donde se debatan temas de ciclismo urbano y se busque fomentar una cultura, sin etiquetas, que incluya a todos los ciclistas y sus vehículos, sin importar marcas, tamaños, edades o sexo.

Todos somos ciclistas y todas son bicicletas.

Para efecto de apoyar este tipo de eventos pensé en hacer algo parecido a las olimpiadas, donde el cierre de los juegos se conmemora con la entrada de los maratonistas al estadio, a quienes se les reconoce de manera especial por tener la prueba más demandante en cuanto a distancia y esfuerzo. De la misma forma queremos que al inaugurar ó clausurar un foro sean los Cicloviajeros –quienes recorren grandes distancias-, los que abran o culminen los grandes temas que se tratan en estos foros.

Participación de Cicloviajeros de

Bolivia: Gina Mabel Muñoz Villegas

distintos países

Brasil: Caravana independiente

De las invitaciones enviadas a Cicloviajeros, tuvimos un 43% de participantes confirmados y un 57% de ciclistas que viajaron por su cuenta. Las caravanas estaban conformadas por un máximo de cinco personas que alternaban las posiciones de mando y asumían los costos y riesgos del viaje.

Aunque tuvimos una alta participación de coordinadores, algunos desertaron durante el trayecto o no cumplieron con el perfil. La siguiente lista comprende los países y personas que me apoyaron: Argentina y Uruguay: Marcelo Álvarez y Pablo Castellano Colombia: Carlos E. Carvajal Chile: Camilo Valenzuela Navarrete México: Alejandro Jorge Negrete Perú: Luis Alberto Ramírez D´Angelo

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Ecuador, Paraguay y Venezuela: (Baja)

La logística e inauguración El FMB5 asignó el polideportivo de la comuna de Independencia para que los Cicloviajeros instalaran sus tiendas de campaña.

Contaron con todos los servicios, internet, ducha, zona de lavado y en ocasiones almuerzos.

La llegada fue gradual hasta tener un total de 80 Cicloviajeros, de los cuales aproximadamente 10 fueron mujeres. Al entrar un Cicloviajero nuevo, se le entregaba una carta compromiso de comportamiento dentro del polideportivo lo cual nos permitió convivir en armonía, sin que se registrará ningún incidente.

El evento se llevó a cabo del jueves 31 de marzo al martes 5 de abril 2016. La bienvenida tuvo lugar en el Museo de la Memoria, donde arribó -al FMB5- la Caravana de Ci-

cloviajeros con participantes de distintos países. Fue algo fuera de serie, salimos en Caravana desde el Polideportivo hasta el Museo de la Memoria y al llegar a éste, desde la calle, nos tendieron una alfombra azul por donde circulamos hasta llegar al foro.

Los Eventos Hubo una amplia gama de eventos programados durante los seis días y cada participante podía escoger libremente a qué eventos asistir, algunos se organizaban en caravanas desde el polideportivo y circulaban en orden por las diferentes calles de Santiago de Chile.

Cabe destacar la participación de expositores de talla internacional como Theo Jansen de Olanda; Humberto Maturama de Chile; Andreas Rohol de Diamarca;

Chris Carlson de U.S.A.: Olivier Snaider de Francia; Gary Fisher de U.S.A. Iván de la Lanza de México, y muchos otros más.

Los detalles del evento y expositores los pueden consultar en los links de referencia al final de este artículo.

La clausura El martes 5 tuvimos una recepción en la Casa de la Moneda donde asistió Michelle Bachelet, presidenta de la República de Chile. Durante dicho evento tuve oportunidad de entregar un informe y un certificado de nuestra participación como Cicloviajeros; así como las propuestas del FMB5. También se entregó una constancia a cada

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Cicloviajero por su esfuerzo, riesgo y costo.Más tarde se anunció el sucesor de la próxima Caravana, FMB6 2017, en el Teatro Novedades, quedando como titular el Argentino Pablo Castellano.

Conclusiones Este proyecto permitió situar a México como un país capaz de elevar a los Cicloviajeros a otro nivel. Tanto los medios de comunicación como los miles de asistentes y Cicloviajeros hicieron comentarios positivos y halagadores al respecto.

Gracias al gran esfuerzo que realizaron los coordinadores de cada país y a pesar de los distintos obstáculos que sorteamos durante más de medio año, logramos sentar bases y estrate-

gias que permitirán, a las próximas generaciones, mejorar cada vez más la organización de futuros foros. Juntos, logramos abrir brecha y enviar comunicados con información sobre el perfil y las modalidades de Cicloviajeros para que todos los interesados pueda comprender más sobre el tema y participar en los próximos foros.

Con la finalidad de garantizar el éxito del próximo FMB6 de la Ciudad de México, contaremos con un representante, Alejandro Jorge Negrete, quien asistirá a las reuniones que realicen los directivos del próximo FMB6 en la Ciudad de México. De igual forma yo estaré prestando mi servicios como asesor al siguiente coordinador, lo cual permitirá que la experiencia adquirida durante el FMB5 nos permita crecer y mejorar en el 2017.

Links del evento

Detalles del evento: http://www.fmb5.org/ Expositores: http://www.fmb5.org/expositores/ Expo-Conferencias: http://www.laderasur.cl/esta-pasando/foro-mundial-de-la-bicicleta-2016-la-energia-humana-tomo-fuerza/ https://twitter.com/fmb5Chile/status/716776526151356416 Michelle Bachelet: https://www.facebook.com/MichelleBacheletPresidenta/videos/10154044911427346/ , Conclusiones del FMBT5: http://noticias.terra.cl/chile/bachelet-recibe-conclusiones-del-foro-mundial-de-bicicleta,bab6ca40119b81f819672da5c5ffd8f13auk9e8q.html Clausura: https://twitter.com/fmb5Chile http://www.laderasur.cl/esta-pasando/foro-mundial-de-la-bicicleta-2016-la-energia-humana-tomo-fuerza/

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mundo bici

¿Te paga por andar en bici?

¿Por qué no intentarlo? ¿Por qué no adoptar la bicicleta como medio de transporte? ¿Te imaginas los beneficios?

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educir el uso del automóvil al optar por alternativas “verdes”, como el uso de la bicicleta, no sólo se traduciría en una ciudad más limpia con menos contaminación, también ahorraríamos tiempo en transportarnos de un lado a otro, disminuiría el tráfico y el estrés que genera escuchar el claxon de los autos todo el día.

Recuerdan que hace un par de meses mencionábamos ¿Y en México por qué no?, pues sí, sí está sucediendo. Este 4 de mayo 2016 Biko llegó a México para recompensar el esfuerzo que hacemos todos los días para rodar al trabajo, la escuela o con los amigos a un café.

Biko es una plataforma de tecnología colombiana cuyo objetivo es incentivar el uso de la bicicleta como medio de transporte. La empresa, que está próxima a cumplir un año de operaciones en algunas ciudades de Colombia como Bogotá y Medellín, ha decidido comenzar a operar en la ciudad de México, así que a partir de ahora la bici te permitirá disfrutar la ciudad de otra forma, mejorar tu calidad de vida y, con la llegada de Biko a México podrás, disfrutar también de pequeñas recompensas.

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Mujeres en Bici te cuenta cómo funciona la plataforma de Biko, toma nota, Biko no te ofrece dinero en efectivo, te paga con “bikos” (una moneda digital) que puedes canjear por descuentos o productos en los comercios participantes como Interjet, California Pizza Kitchen, Rock & Ruedas, Crepes & Waffles, Belmondo, Cine Tonalá, New Balance, Paprika, La Zaranda, Bello Puerto y Urban Station, entre otros. También podrías donarlos para poyar causas u organizaciones afiliadas.

Acumular “bikos” es muy fácil, cada kilómetro recorrido en bicicleta te generará un “biko”, de tal forma que entre más distancia recorras, más “bikos” acumularás en tu cuenta. Pero eso no es todo, Biko es una plataforma que te permitirá conocer las experiencias de otros ciclistas, en que puntos hay baches, ciclo vías, estacionamientos para bicis, tiendas especializadas, talleres y zonas seguras. Es una plataforma orgánica que te permitirá compartir tu experiencia como ciclista urbano y aprender de la experiencia y retroalimentación de otros usuarios (como “waze” para ciclistas). Además, Biko te permitirá registrar rutas y distancias recorridas con la opción de compartirlas en Facebook para que tus amigos las vean y se animen a intentarlo.

Distintas organizaciones y empresas se están sumando a la plataforma de Biko, así que ya puedes encontrar restaurantes, espacios culturales y tiendas de bicis de participantes en la colonia Roma, Santa Fe, Coyoacán y Narvarte entre otras.

¿Qué te parece?

Te invitamos a probar esta “app” y a compartir con nosotras tu experiencia en la página de Facebook de Mujeres en Bici.

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mujeres en bici

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EQUIPO DE TRIATLÓN

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INTRODUCCIÓN

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l equipo de Triatlón MeB se formó con el propósito de acercar a ciclistas urbanas a eventos deportivos como es el Triatlón, ya que en su vida cotidiana corren, pedalean y como hobby nadan; este proyecto (MeB Triatlón) se enfoca a la enseñanza y aprendizaje de gestos motores técnicos propios de la natación, ciclismo y carrera, así como el acondicionamiento físico adquirido por el uso de la bicicleta como medio de transporte; con el propósito de demostrar que cualquiera es capaz de competir con un entrenamiento debidamente programado y dirigido. Organizamos los entrenamientos en horarios aparentemente inaccesibles dentro de instalaciones públicas, donde se puede realizar este tipo de actividades, todo en pro de un estilo diferente de vida; cabe señalar que todas las integrantes del equipo tienen conocimientos nulos de natación, carrera y ciclismo de ruta; pero cuentan con algunas capacidades físicas como resistencia y coordinación adquirido por medio del uso cotidiano de la bicicleta.

El propósito de MeB-Triatlón es brindarle a mujeres, que cumplan con este perfil, la oportunidad de tener acceso a un programa de entrenamiento gratuito, en horarios accesibles, con el fin de crear un gusto y hábito hacia el deporte, generando conductas y actitudes que serán tomadas como ejemplo positivo dentro de nuestra sociedad y trasmitido por reflejo en la familia.

TRIATLÓN MEB

Este programa está dirigido a ciclistas urbanas con perfil de una madre de familia o trabajadora/estudiante, que no cuentan con el tiempo ni el dinero necesario para pertenecer a un equipo de triatlón (ya que las cuotas y horarios de entrenamiento de estos son poco accesibles), además de que la mayoría de los programas de entrenamiento se basan en el mejoramiento y no en el desarrollo de las capacidades condicionales y determinantes del deporte.

Misión Ofrecer un programa de entrenamiento accesible con el fin de crear un gusto y habito hacia el deporte, generando conductas y actitudes que serán tomadas como ejemplo positivo dentro de nuestra sociedad y trasmitido por reflejo en la familia.

Visión

Consolidarnos como un equipo modelo a nivel nacional, demostrando que siguiendo un programa de entrenamiento que se fundamenta en la enseñanza y aprendizaje de la técnica así como el uso de la bicicleta como medio de transporte se puede desarrollar las capacidades fisicas condicionantes del triatlón necesarias para concluir un evento para novatas.

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Conoce a nuestra entrenadora

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veces no sabemos en manos de quien ponemos nuestra salud, nuestro entrenamiento, pero este no es el caso; les presentamos a nuestra entrenadora, quien a través de dedicación, disciplina y pleno conocimiento del tema con 5 días a la semana nos ayuda a cumplir nuestros retos personales.

Lezly Pineda Entrenadora Certificada de Triatlón Nivel 2 FMTRI Edad : 27 años

Mi objetivo como profesionista es el aplicar los conocimientos científicos de mi formación al área deportiva para el máximo desarrollo de capacidades fisico-coordinativas y el mejorar de la calidad de vida de la población.

Algunas de mis habilidades es la planeación, supervisión y control del entrenamiento deportivo.

Amplios conocimientos en bioquímica, fisiología del deporte y metodología deportiva, utilización de software para análisis biomecánico de la técnica del deportista para el mejoramiento y perfeccionamiento de la misma ; así como la gestión de eventos deportivos.

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Formaciones adicionales Biólogía en Universiadad Nacional Autónoma de México Pasante de Lic. En Entrenamiento Deportivo en Escuela Nacional de Entrenadores Deportivos Pasante de Maestría en Ciencias del Deporte en Escuela Nacional de Entrenadores Deportivos TRX. Group Suspension Training Curso Primero Auxilios, Niño y Adulto.

Curso de Guardavidas

Experiencia laboral CLUB DEPORTIVO C+

Entrenador personal y entrenadora del área de Campeones (13-14 años).

Planificación y ejecución de programas de entrenamiento orientada a jovenes de 13 a 14 años. Organización y Gestión de eventos deportivos

ENTRENADORA DEL EQUIPO JUVENIL AL-PUNTO

Planificación de programas de entrenmiento.Entrenadora de ciclismo y carrera.

Experiencia deportiva

Actualidad: CLUB ALEMÁN DE MÉXICO

Duatlón de la CDMX 2015 2 Lugar Categoría 25-29

ASOCIACIÓN DE TRIATLÓN DE LA CDMX

Triatlón Cozumel 2015, Cozumel, Mexico 3 Lugar Categoría 25-29 Triatlón Ixtapa 2016, Guerrero, México 2 Lugar Categoría 25-29 Clasificación al Mundial de Triatlón 2016, Cozumel, México Evento en Septiembre del 2016

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Entrenadora de triatlón.

Creación del equipo infantil de triatlón del CAM. Planificación de entrenamientos. Entrenadora del equipo infantil y juvenil

Delegada del equipo de triatlón O.N 2015. Responsable de la delegación de Triatlón de la CDMX para Olimpiada Nacional

FEDERACIÓN MEXICANA DE TRIATLÓN. CAPACITACIÓN

Servicio social. Auxiliante administrativa del área de capacitación, actualización del material didáctico para los cursos de entrenadores deportivos.

Uso de la Plataforma Virtual de Capacitación.

moda en bici

MODA EN

BLANCO Y NEGRO

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odas hemos tenido ese día llamado “no sé qué ponerme”, pero no te preocupes el negro siempre ha sido un gran amigo para nosotras., ayuda a crear el efecto visual de estar más delgadas, combina con todo y nos hace ver elegantes.

Así que aquí te daremos unas ideas de cómo combinar esa falda que creías era muy seria o formal, y claro siempre pensando en la comodidad y el estilo para montar nuestra bicicleta.

Modelos: Diana Solis Nora Rodea Carolina Martínez Victoria Romero Teresita Valladolid

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En la oficina ¿Quién dice que vestir de negro es aburrido?

Una falda o un vestido con textura hará la diferencia, combínala con unos zapatos de tacón bajo, un poco ancho y con antiderrapante para evitar que se atore en el pedalo se resbale, un blazer en la misma gama para lucir formal, seria pero chic, y si quieres más color ¿Por qué no jugar con los guantes? ¡Lucirás increíble!

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En la oficina No olvides un pequeño accesorio, los detalles siempre hacen la diferencia.

Dependiendo del estilo de blusa que uses, la tela y el corte, elige el tamaño indicado de un collar, aretes o un brazalete.

Los guantes también juegan un papel importante y el mercado nos ofrece diseños increíbles. Elige los que mejor queden con tu estilo.

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Un día casual ¿Por qué no vernos increíbles el día que veremos a nuestras amigas, novio, esposo o salimos con nuestros hijos?

Podemos estar cómodas pero lindas.

Elige telas ligeras, frescas y con un estampado. Los zapatos pueden ser bajos o con un tacón corrido. Inténtalo, no sabes lo cómoda que estarás en tu bicicleta.

Y recuerda, menos es más. elegante

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colaboradores

UNA EXPERIENCIA FORMIDABLE

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Cualquiera que haya decidido emprender un nuevo camino de vida y que tenga en mente recorrerlo en bicicleta se ha formulado la siguiente pregunta ¿qué bicicleta debo escoger y cómo escogerla?

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arece un asunto sencillo pero en realidad no lo es, existen muchos factores al momento de escoger una bici adecuada para nuestras necesidades y una mala asesoría o una compra apresurada pueden provocar que nuestra nueva amiga de dos ruedas no llene las expectativas. Si bien la Ciudad de México cuenta con un sin fin de tiendas de ciclismo, son pocas las que ofrecen una experiencia gratificante y completa a sus clientes, las que nos dejan recorrer con ojos golosos todas las opciones pero que serían incapaces de dejarnos comprar la bicicleta equivocada, Bikes Factor es una de esas tiendas, honesta y con excelente servicio a cliente.

Manejan una gama muy amplia de bicicletas de la marca Alubike, MTB (bici de montaña), de ruta, urbana, para niños y la línea DIM (diseño inspirado en mujeres) que ofrece varios modelos pensados en adaptarse a nuestra anatomía. Puedes “probarte” todos los modelos y encontrar una de tu talla que se acomode a tus necesidades, el personal de Bikes Factor con gusto te explicará cuáles son las consideraciones necesarias para escoger el modelo y el tamaño.

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Otra grata sorpresa, que seguro llamará tu atención, es el taller.

Además de tener un extenso surtido en bicicletas y accesorios, Bikes Factor termina de conquistarte cuando echas una mirada al taller y ves el profesionalismo y cuidado con el que tratan tu bicicleta, es como llevar a tu hijo al médico y tener la certeza de que todo va a estar bien. El espacio está limpio y ordenado, tienen herramienta adecuada y la actitud del personal es increíble.

¿POR QUÉ HAGO HINCAPIÉ EN EL TALLER?,

¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE TENER UN BUEN MECÁNICO DE CABECERA? Una vez que empezamos a rodar de manera frecuente, ya sea en ciudad, montaña o en bici de ruta, se vuelve necesario darle mantenimiento regularmente a nuestra bicicleta y ahí es cuando surgen más preguntas ¿qué tipo de mantenimiento debo darle?, ¿lo puedo hacer yo?, ¿debo llevarla con un técnico?

En general dos de las reglas básicas son, mantener limpia la bicicleta y llevarla a servicio periódicamente para que esté en óptimas condiciones, recuerda que tu bici y los elementos que la conforman están en contacto con tierra, lodo, químicos, grasa, arena y otros factores externos que pueden acelerar el desgaste de algunas piezas (frenos, chicote, cadena, etc.) y que para garantizar tu seguridad es necesario que un mecánico experto las revise regularmente.

Si la bici es tu principal medio de transporte es indispensable que le hagas una inspección semanal que te tomará 10 ó 15 minutos y que te ayudará a saber si ya es tiempo de llevarla a servicio.

Por lo general basta con revisar la cadena (que no esté sucia o gastada), revisar que las ruedas no rocen con los frenos o estén chuecas, que la presión de las llantas sea adecuada, que los frenos no estén muy gastados y funcionen perfectamente, que puedas hacer los cambios sin forzar la bicicleta y que tu equipo de seguridad funcione adecuadamente (luces, timbre, etc.). Si ya has rodado varias semanas continuas o si notas algún desperfecto al realizar la inspección, entonces es buen momento para llevarla a mantenimiento.

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Un buen mecánico siempre te asesorará y explicará adecuadamente en qué consiste el servicio que le van a realizar a tu bici y te indicará qué piezas es necesario cambiar y por qué, en ese sentido el personal de Bikes Factor cumple y rebasa las expectativas, puedes ver cómo montan tu bici y recibir asesoría profesional sobre los puntos que van a verificar en el momento. Que no te de pena preguntar, ellos estarán felices de ayudarte y resolver tus dudas.

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Un servicio completo implica que desmonten la bicicleta, dejen el cuadro limpio, laven las refacciones con desengrasante biodegradable, reinstalen y lubriquen las refacciones (tasas de dirección, caja de centro, mazas y frenos), reemplazo de chicotes (en caso de ser necesario), alineación de rines, ajuste de cambios y frenos, rearmar la bicicleta y probarla. Todo esto se realiza en tiempo y forma para que puedas seguir disfrutando de tu bicicleta.

Como tú misma podrás corroborar al entrar a la tienda, Bikes Factor tiene un stock permanente de refacciones y productos que le permiten mantener un compromiso de satisfacción con sus clientes y mandarte a casa con una sonrisa.

Si buscas un lugar donde consentirte a ti y a tu bici te invitamos a darte una vuelta por Bikes Factor, te va a encantar. No dejes pasar la oportunidad de visitar su página web o buscarlos en Facebook, todos los días publican nuevas promociones, tips para andar en bici y mucha información que seguro te será de gran utilidad en tus próximas rodadas.

Facebook: BikesFactor www.bikesfactor.com

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tecnología y gadgets

SÁCALE JUGO A TU SMART PHONE Y PRUEBA

“ENDOMONDO” (EL FACEBOOK DE LOS DEPORTISTAS)

Desde hace relativamente poco tiempo el uso de los teléfonos inteligentes ha revolucionado todas las industrias mediante el lanzamiento de aplicaciones que te permiten hacer prácticamente de todo, en esta ocasión te vamos a presentar una aplicación que te ayudará a mejorar tu rendimiento físico y a seguir un régimen alimenticio más sano.

S

i tú eres de las que andan en bici, corre, bucea, practica yoga, pilates, gimnasia, caminata recreativa, aerobics, baile, baloncesto, boxeo, circuito de pesas y que además te gusta compartir tus metas y logros con otr@s deportistas entonces tienes que probar “Endomondo”, el mejor asistente de entrenamiento que puedes imaginar.

Llevo más de cuatro años usándolo para entrenar distintas disciplinas

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y no deja de sorprenderme, aunque existen muchas aplicaciones parecidas, Endomondo es la única que ha podido cubrir eficientemente mis necesidades como deportista ayudándome a mejorar mi condición física en un par de meses. ¿Quieres saber lo mejor? Aunque Endomondo maneja una versión Premium (de paga), la versión gratuita está súper completa y la puedes bajar para iphone, android y otros sistemas operativos.

Endomondo te permite escoger entre más de 50 deportes diferentes y hacer un seguimiento de tu entrenamiento registrando tus actividades deportivas de manera precisa, mide calorías quemadas, genera los mapas de tus rutas de manera automática gracias al GPS, te indica clima, altitud, velocidad máxima, velocidad promedio, ritmo de vuelta, ritmo medio, hidratación, distancia, frecuencia cardiaca, etc.

Endomondo te permite llevar el registro de tus entrenamientos en el teléfono y genera una copia de seguridad en la página web www.endomondo.com donde puedes entrar a consultar tus estadísticas y analizar tu desempeño. ¿Qué hace tan especial a Endomondo? Una de las bondades de esta aplicación es que tiene una plataforma “social” que te permite interactuar con deportistas de todo el mundo, mandarles mensajes de ánimo que escucharan mientras entrenan (si su teléfono tiene activado los mensajes de voz), intercambiar tips de entrenamiento, conocer nuevas rutas, compartir miedos, preguntas, consejos. Es como un Facebook pero mejor porque todos los que lo usamos tenemos en común el deporte y el deseo de mejorar nuestra calidad de vida mediante actividades físicas.

Personalmente no soy fan de usar Facebook, excepto para mantenerme en contacto con amigos o familiares remotos y para establecer una red de contactos laborales, sin embargo cuando empecé a usar Endomondo mi vida cambió radicalmente. Ahora tengo amigos en España, Alemania, Canadá y Estados Unidos que además de compartir intereses conmigo, siguen mis entrenamientos y me ayudan a mantenerme motivada.

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El pasado 19 de junio mientras corría el medio maratón del Bosque de Tlalpan, muy cerca del kilómetro 20, recibí un mensaje de voz que decía “Enjoy your race” (disfruta la carrera), que mandó en tiempo real un amigo de Canadá (al que sólo conozco por Endomondo y con quien he compartido tips de entrenamiento). ¿Cómo puede ser posible que él supiera que yo estaba corriendo si no lo había publicado en ningún medio? Endomondo es una plataforma muy amigable y tú puedes permitir o restringir tu perfil para que tus sesiones de entrenamiento sean públicas o privadas, en mi caso esa opción está abierta así que mis amigos de Endomondo (tú puedes aceptar o rechazar solicitudes de amistad igual que en Facebook) pueden ver mi historial de entrenamiento o incluso ver un entrenamiento en curso y mandar mensajes de ánimo.

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Soy fan de Endomondo, no sólo porque traigo en la bolsa un entrenador personalizado, sino porque cuando entro a la plataforma web y veo los perfiles de mis amigos puedo ver sus mejores marcas, cuántos kilómetros han recorrido en bici o corriendo, rutas, fotos, etc., y si eso no fuera suficiente Endomondo también te permite compartir tus entrenamientos de manera automática o manual en Facebook o Google+.

Tú puedes llevar tus entrenamientos a otro nivel, fijarte retos, establecer programas de entrenamiento, hacer nuevos amigos, compartir tus rutas, llevar un registro preciso de tus marcas personales e incluso vincular aplicaciones entre si para conseguir metas específicas como podría ser llegar a tu peso ideal. Sácale jugo a tu celular y vuélvelo tu mejor aliado para llevar una vida más sana.

Y bueno, si después de probar Endomondo quieres escalarlo un poco más te invito a probar la versión Premium (yo la uso porque tiene algunas ventajas sobre el plan estándar, pero use la versión gratuita por un par de años antes de pagar la Premium y no tengo ninguna queja, está súper completa), estos son algunos beneficios de la versión Premium: • Alcanzar tu meta de carrera con un plan de entrenamiento personal (Endomondo te pide cierta información a la toma de tus registros para generar planes de entrenamiento de acuerdo a tu nivel y rendimiento) • Visualiza estadísticas como tu consumo de calorías mensuales, distancia recorrida por año, etc. (Para mi esta información se ha vuelto elemental para alcanzar mi peso ideal) • Analiza zonas de frecuencia cardíaca para cada entrenamiento (el cual requiere un monitor de FC compatible) • Observa información meteorológica en los resúmenes de tus entrenamientos • Disfruta de una experiencia sin anuncios • Accede a 10+ funciones motivadoras

Te invito a probar la aplicación y que nos cuentes a través de la página de Facebook de MeB, cómo te ha funcionado.

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a vueta de rueda

LUGARES PARA COMER EN

MORELOS

INTRÉPIDAS, CUERNAVACA

Intrépidas, Cuernavaca, como ciclistas buscamos un lugar donde poder dejar nuestras bicis de forma segura, un menú con variedad, comida rica y lugares incluyentes donde podamos pasar un rato agradable con nuestra familia o amigos.

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continuación te daremos una lista con lugares recomendaros por ciclistas para ciclistas. En todos los establecimientos se come “a la carta” y los precios, aunque son variables, van desde los $60 hasta los $200.00 por persona.

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NATURALIS

CUERNAVACA

Ensaladas al gusto. Tienen gran variedad de sabores e ingredientes.

Av. Rio Mayo No. 200 CitiPlaza Rio Mayo Cuernavaca, Mexico Tel. 777 244 1992 Naturalis: Facebook: Naturalis Cuernavaca

Pulque, comida vegetariana, cerveza artesanal y otras sorpresas. Les recomendamos ampliamente las tostadas de tinga con jamaica Tel. 777 212 2543 Facebook: PulquerĂ­a La Guayaba, Bar http://laguayaba.com.mx

PULQUERĂ?A LA GUAYABA

CAFÉ ALONDRA

Comida a la carta. Excelente lugar para disfrutar de un cafecito frente a cathedral. El arroz verde y el pastel de queso son dos muy buenas opcines.

Hidalgo 22, Centro, Cuernavaca Tel. 777 228 0474 Facebook: Café Alondra

Constantemente renueva su menú pero se puede disfrutar comida casera de distintos tipos. Servicio personalizado en un ambiente tranquilo y sin bullicio.

EL RINCÓN DE ANAEL

Calle República de Colombia, Xochitepec Tel. 777 361 2188 Facebook: Rincón de Anael Si algún día vienes a visitarnos, buscanos: Intrépidas cuernavaca, un grupo incluyente de mujeres ciclistas en esta comundiad

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nivelando tu salud

LOS PELIGROS DE SOBRE ENTRENAR

A veces en el afán de subir o mejorar nuestro rendimiento físico dejamos a nuestro cuerpo sin combustible y comenzamos a retroceder en vez de avanzar, se llama “sobreentrenamiento” y es algo que le puede pasar a cualquiera.

Se puede manifestar de muchas maneras, aparecen lesiones leves, nos sentimos cansados, las horas de sueño son insuficientes, nos falta fuerza en las piernas o nos duele la garganta. Si en algún momento sientes que te falta energía tal vez sea momento de parar y darte unos días para recuperar las fuerzas.

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i realmente quieres alcanzar tus objetivos durante los entrenamientos o prepararte para rodadas más largas y demandantes es indispensable que escuches a tu cuerpo y le permitas recuperarse al 100%.

Por absurdo que parezca entrenar de más tendrá un efecto inverso al deseado, el sobreentrenamiento puede bajar tus defensas y hacerte más susceptible a enfermedades y lesiones.

En las mujeres uno de los primeros síntomas del sobreentrenamiento se presenta como alteraciones en el ciclo menstrual, ya sea con irregularidades o la falta de uno o más periodos. ¿Por qué pasa esto? El cuerpo tiene un déficit de nutrientes y minerales que impacta directamente sobre el periodo, la falta de apetito, nuestro estado de ánimo y la libido.

Si tú has incrementado tus sesiones de entrenamiento o has hecho rodadas más largas (frecuentemente) y notas cambios en tu periodo, disminución de grasa corporal y has sufrido lesiones como desgarres, contracturas, etc.,

o simplemente sientes que las fuerzas no te alcanzan, eso quiere decir que has dejado sin combustible a tu cuerpo y que es necesario descansar para que las fibras musculares se regeneren, así como vigilar tu ingesta de calorías y asegurarte que no estás por debajo del consumo mínimo necesario (la cantidad de calorías diarias depende distintos factores: peso, edad, altura, nivel de actividad física, etc.).

El cuerpo es una maquina eficiente que sabe administrar los recursos energéticos con los que cuenta, si no lo dejamos descansar o no le damos los nutrientes que necesita para funcionar adecuadamente, consumirá músculo en vez de grasa para sacar energía e irá “apagando” funciones que le permitan sostener el “ahorro energético” al que lo estamos forzando, enfocándose en mantener únicamente aquellas funciones necesarias para estar vivo.

La solución al sobreentrenamiento es muy sencilla, dale tiempo a tu cuerpo para que se recupere entre entrenamientos, duerme al menos ocho horas, respeta tus días de descanso y vigila que estés comiendo suficientes calorías saludables. Si tu cuerpo pide descanso, dáselo. Si tu cuerpo te pide alimento, dáselo y procura darle calorías que vengan alimentos sanos.

La mejor manera de aumentar nuestra condición física es hacerlo gradualmente, lento pero seguro. Mucha gente piensa, equivocadamente, que entre más ejercicio hagas mejor estarás físicamente, sin embargo nuestro cuerpo tiene límites y hay que saber respetarlos y cuidarnos. “Mal pasarse” bajo pretexto de estar entrenando es un error muy común, cuida que no te suceda para que tu cuerpo (tu templo) no se derrumbe de un día a otro y puedas seguir disfrutando salir en bicicleta o realizar cualquiera de las actividades físicas que tanto te gustan.

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crรณnicas urbanas

OMETEOTL “La Bici en Resistencia del Campo”

Ometeotl “ La Bici en Resistencia del Campo”, es un bicicolectivo multidisciplinario de ciudadanos oriundos de los pueblos de Xochimilco, en su mayoría de San Luis Tlaxialtemalco, cuyo objetivo es fomentar, preservar y dar a conocer a través de la bicicleta la zona de chinampas, lacustre y de monumentos históricos existentes en las delegaciones de Xochimilco, Tláhuac y Milpa Alta, declarada patrimonio mundial y cultural de la humanidad.

Arq. Jorge Alejandro Negrete Espinoza Presidente del grupo Ometeotl

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Qué hacemos

Nuestro espíritu como bicicolectivo Vivimos en contacto con los elementos naturales y culturales que nos rodean, gracias a ello estamos conscientes de la fragilidad de los ecosistemas y vemos en el uso de la bicicleta una gran herramienta para conocer el mundo, fomentar el principio de comuniadad, favorecer la unión pacífica y lúdica, y generar alternativas sustentables que permitan conservar nuestro medio ambiente.

Como Bici-Colectivo-Patrimonial nos sentimos orgullosos de pertenecer a estas tierras chinamperas, únicas por sus valores y características. Queremos mover el mundo a partir de movernos nosotros mismos, de ejercitar nuestro cuerpo y alimentarlo de forma saludable. Buscamos conocer cada vez más nuestra cultura material e inmaterial, disfrutar los paisajes de nuestro país, e integrar distintas comunidades en un esfuerzo para cuidar el mundo, en un ambiente de armonía y unidad.

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Promovemos un cicloturismo patrimonial al alcance de todos, organizamos rodadas por los sitios históricos y naturales pertenecientes a las delegaciones de Xochimilco, Tláhuac y Milpa Alta, en donde, con la ayuda de “cronistas”, hacemos un recorrido por los caminos de la historia, la cultura y la belleza de nuestro patrimonio.

Realizamos acciones de sensibilización y capacitación a través de nuestra “Bici escuela”, en donde promovemos una movilidad sustentable y respetuosa que nos permita ejercer nuestro derecho a movernos con seguridad a donde nosotros queramos.

Participamos en eventos organizados por comunidades escolares, académicas, ciudadanas y/o gubernamentales para promover la movilidad en bicicleta, compartir nuestras experiencias e inculcar a los nuevos cicloturistas la cultura de seguridad y respeto que compartimos todos los que nos movemos en vehículos sin motor.

Impartimos mediante cursos, conferencias y talleres -dirigidos a todas las edades-, el uso adecuado de la bicicleta, el conocimiento y apego a los reglamentos de tránsito vigentes, así como clínicas de mantenimiento y rehabilitación de las bicicletas.

Nuestros planes a futuro Organizar más rodadas en la zona para difundir los valores naturales y culturales que han hecho de este sitio orgullo vivo de la Ciudad de México, para consolidar así el “biciturismo patrimonial” como una alternativa de salvaguardia del mismo; dándolo a conocer en foros nacionales e internacionales.

Fortalecer nuestra “Bici-escuela patrimonial” como un espacio de encuentro que también ofrezca cursos y talleres como gastronomía lacustre, salud y temazcal, alimentación y nutrición saludable, derechos de las mujeres, lengua náhuatl y otros.

Contar con un taller equipado que permita ofrecer cursos de mantenimiento especializados y bicicletas en excelente estado con una cuota mínima de recuperación al alcance de todos.

Participar en rodadas ciclistas de la Ciudad de México y de otros estados.

Organizamos rodadas todos los domingos saliendo a las 7:30 Hrs. Sede: Estacionamiento Centro de Educación Ambiental Acuexcomatl.

Contacto 55 3714 8487.

Si quieres más información búscanos en

www.facebook.com/ometeotl2015 47

cuadro cultural

CRISTÓBAL BALENCIAGA ¿Se imaginan usa r vestidos de diseñador pa ra anda r en bici? ¿Lo ha rían? ¿Por qué no deja r a un lado nuestras lycras y tenis?

Anda r en bici no es sinónimo de perder el estilo, así que asistan a esta exposición y conozcan el tra bajo de Cristóbal Balenciaga

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a Secretaría de Cultura, a través del Museo de Arte Moderno (MAM), presenta la exposición Cristóbal Balenciaga, del reconocido modisto español, proyecto que amplía los contenidos asociados a la colección del recinto.

Esta muestra se reúne un conjunto de ocho vestidos provenientes del Museo Cristóbal Balenciaga en Guetaria, España, así como 31 fotografías de Manuel Outumuro que revelan detalles de una técnica de corte magistral y destacan la fineza de los acabados.

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Esta selección se completa con piezas de colecciones particulares de España y México: ocho vestidos, siete sombreros, dos mascadas y 51 figurines que dan testimonio del delicado proceso de diseño y confección.

La exhibición, curada por Javier González de Durana (exdirector del Museo Cristóbal Balenciaga), se enlaza también con el propio acervo del MAM, que ofrece similitudes entre los diseños del modisto español y el gusto reflejado en los retratos de la burguesía mexicana. El retrato es un género que permitió a los artistas la experimentación de estilos y discursos fuera de la retórica nacionalista del muralismo mexicano y de su florecimiento en los años posteriores.

El propio Balenciaga ya había vinculado su trabajo a la pintura al inspirarse en las santas de Francisco de Zurbarán para la línea austera de las telas, signo inequívoco del maridaje entre las artes visuales y el diseño de modas.

De cuna humilde, el joven Cristóbal Balenciaga (Guetaria, País Vasco, 1895- Valencia, 1972) quedó deslumbrado por la elegancia de la familia real y la aristocracia, que veraneaban en San Sebastián a principios del siglo XX. Muy pronto decidió trabajar en las mejores sastrerías de esa ciudad, labor con la que adquirió la pericia técnica que le permitió más tarde revolucionar el oficio. Allí estableció su primera casa de moda (1917), con el nombre de EISA, a la que siguieron las de Madrid (1933) y Barcelona (1935).

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En 1937 abrió su propio negocio en París. Sus conocimientos de experto en sastrería y tejidos, la habilidad para construir prendas y un perfeccionismo absoluto en los acabados lo convirtieron en un modisto sin par cuando la alta costura alcanzó su apogeo.

Balenciaga se consagró en solo tres años como el innovador por excelencia: cambió la silueta de la mujer moderna al liberarla del tradicional énfasis puesto en el pecho, la cintura y las caderas; imaginó cortes diferentes que dieron relieve a partes hasta entonces carentes de protagonismo en la indumentaria occidental, como la nuca, las muñecas y los antebrazos, y envolvió al cuerpo con volúmenes que dibujaban formas fluidas y contornos sorprendentes.

“Un buen modisto debe ser arquitecto para el diseño, escultor para la forma, pintor para el color, músico para la armonía y filósofo para la medida”, decía este creador radical, que era receptivo a las tradicionespopulares y regionales, y llegó a inspirarse en Goya y Zurbarán. Considerable fue el éxito de Balenciaga entre la alta sociedad mexicana y actrices como Dolores del Río, María Félix y Silvia Pinal.

Para ilustrar su vínculo con la evolución del gusto y el auge del retrato burgués en el siglo XX, la exposición ofrece un juego de resonanciasentre los diseños de Cristóbal Balenciaga y pinturas maestras del acervo del MAM y de colecciones particulares, lo que permite valorar a la moda como un fenómeno cultural inserto en la creación y las inquietudes de su tiempo.

http://www.museoartemoderno.com/balenciaga Exposición vigente hasta el 4 septiembre 2016

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perfiles

Alejandra Castillo Ortiz

Superando en d

S Primer Rodada

Fotografías: Alfonso Origel Mayo-Junio 2016

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oy ciclista urbana desde hace 6 años, que decidí usar como medio transporte sólo la bicicleta. Este año decidí dar un paso más y comencé a salir a carretera. Mis dos primeras veces fue con Mujeres en Bici, a Pachuca y Teotihuacán, me fui en mi amaba Blanquita, una bicicleta urbana cuya postura me cansó la primera vez, pero llegué.

El año pasado, cada mes, varios amigos rodaron con los Bici Rayos, en las fotos veía la felicidad reflejada en sus rostros y me dije “¡quiero!”, así que después de mis dos experiencias con las MeB, adquirí una bici de ruta, siempre inspirada, asesorada y apoyada por Benji y el resto del equipo de Universum Bike, y así me lancé primero a Cuernavaca, 90 kms., donde en verdad sufrí, sobre todo la subida a Tres Marías, y para empeorar mi situación, no atendí las sugerencias de hidratación y pues me súper deshidraté, aunado a que mi lentitud no me permitió alcanzar el primer punto de avituallamiento ni descansar.

Segunda Rodada

mis limites dos ruedas Mi pasión

Gran Fondo Teques, 125 kilómetros, parte de la misma ruta a Cuernavaca y más allá. Otra vez mi falta de técnica y velocidad me pasaron factura: no alcancé a llegar al primer punto de hidratación, ni siquiera supe dónde fue. La subida de Tres Marías hasta más corta se me hizo, y el descenso no lo hice frenando como la vez anterior, me deje ir como “gorda en tobogán”.

Algo que descubrí y disfruté como pocas cosas fue el silencio del camino, donde, si no pasan autos, como fue el caso, sólo escuchas el perfecto engranaje de tu bici, lloré al llegar a Tequesquitengo, al ver el lago no lo pude evitar, pensé “llegué, lo hice”, quería gritar, brincar, hasta el momento era mi rodada más larga.

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Tercer Rodada

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Nueva Necaxa, 175 kilómetros, aquí la incertidumbre era si la acabaría, lo de menos es subirse a la barredora, pero uno es necio y confía que lo completará. Y así fue, la rodé toda, con todo y la pronunciada e interminable subida, con los columpios y el dolor que me dio en el vientre, que me sacó lágrimas, pero que seguí subiendo, hasta llegar a la tan esperada bajada, con curvas, carretera de dos carriles, por lo que bajé con miedo y frenando, pero llegué.

Tecolutla 310 kms. en los que descubrí, ¡al fin!, lo qué es la cadencia, que una vez que sabes qué es, ruedas como en automático, pude ir más rápido, subir mejor, disfrutar la carretera como nunca, sentir el viento en el rostro; bajé sin frenar, deslizándome y gozando cada km., descubriendo paisajes, pasando el infierno en que se convierte el camino por el sol, sintiendo la libertad como nunca, y de pronto tu cuerpo te recuerda que sigues siendo novata, te duele la mano, debes subir a la barredora, ponerle hielo, y cuando se recupera y has descansado, vuelves a rodar hasta llegar a la playa, emocionada y queriendo entrar al mar con todo y bici.

Me encanta la solidaridad entre los ciclistas, que entre todos se cuiden, que aunque no sea tu barredora, éstas te apoyen, se preocupen por ti, te animen.

Si bien aún me considero rutera en transición, en Tecolutla rodé con personas enormes, no sólo como ciclistas, sino de corazón, que sufrieron aún más que tú, que se partieron el alma para llegar, que te inspiran a regresar y rodar todos y cada uno de esos 310 kms. que te demostraron que puedes dar más de lo que diste, sólo debes prepararte, entrenar y entregarte al camino.

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colaboradores

LAS GOLONDRINAS DESPEDIDA TERESITA VALLADOLID EN EL RESTAURANT ACADEMICO

Todo inició como todo un viernes normal de desayuno en bici, la cita era a las 8:00 a.m. en Velódromo para salir 8:15 a.m. pero no logramos salir a tiempo, digamos que la puntualidad todavía nos cuesta un poco de trabajo.

Finalmente salimos a las 8:30am y nos dirigimos en grupo hacia el Restaurante Académico de la U N A M , donde tendría lugar la despedida de nuestra compañera y amiga Teresita, quien se regresa a su ciudad natal Guasave, Sinaloa.

¡Yo me quedo!

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¿Ya vamos a llegar? ¿Por qué vamos tan lento?

La rodada fluía sin contratiempos.

¡Esperen! ¿Quién va guíando? ¡No lo hacen bien!

Poco después del arranque se incorporó al grupo otra compañera, consideramos entonces que lo mejor era cambiar de ruta y optar por algo más “ligero” y menos demandante para ella, pero oh sorpresa, al final y por cuestiones familiares, esta última compañera decidió abandonar la rodada y sólo nos acompañó durante parte del trayecto.

Mejor ya no voy, nos vemos luego.

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El resto del grupo llegamos muy contestas a degustar el buffet y a platicar largamente sobre todos aquellos momentos que hemos compartido con Teresita dentro de MeB, Son tantos los recuerdos y tan amenos que se nos pasaron las horas sin darnos cuenta.

¿Y si les digo que vayamos a

montaña

¿Como saldre en la foto?

¿Y si pido otro postre?

Ya vi donde me voy a subir

saliendo

Ya es bien tarde

¿Ya puedo dejar de sonreir?

Disfrutamos cada minuto de la charla y del imponente jardín que tiene el restaurante, tomamos fotos para dejar plasmada aquella bella mañana.

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y ¿por qué no?, nos aventuramos y decidimos hacer un poco de escalada en las rocas para tener fotos más “extremas”, desafortunadamente no había manera de prever lo que pasaría más tarde, consecuencia de esa sesión fotográfica.

Empezó a hacerse tarde y era hora de emprender el regreso, nos habíamos ausentado de casa toda la mañana y parte del medio día. Era un día perfecto, queríamos seguir rodando juntas, aunque tristemente la mayoría teníamos que volver para reportarnos a nuestro trabajo… ¡pero no queríamos volver!, jajaja, la bici es el mejor pretexto para no querer ir trabajar.

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Al final algunas tuvieron que tomar otra ruta para poder llegar a tiempo a sus compromisos, mientras que un pequeño grupo privilegiado pudo alargar más el paseo y llegar a disfrutar un rico helado mientras dábamos rienda suelta a nuestra amena y enriquecida plática bicicletera.

Godínez en bici

De repente se hizo el silencio y enseguida se escuchó un grito desgarrador:

¿Por qué a mi?

Creo que voy a llorar

Ya me acorde

¿Y ahora qué hago?

¡Mi lycra!

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¿Dónde me lo hice?

Era Gaby, quien descubrió tremendo agujero en su mallas deportivas, resultado de la sesión de fotos sobre las rocas, un “accidente” bastante común considerando que nos portamos como adolescentes y andábamos trepando por las piedras, buscando el mejor “spot” para la foto.

Pues bueno, he ahí el resultado, tremendo agujero en la lycra y en pleno trasero.

Pero Gaby no fue la única “accidentada”, también Teresita y Lilia pagaron las consecuencias de disfrutar como niñas y después terminar como bebés lloronas

¡Me van a divorciar!

Después de este gran día y a pesar de varios comentarios como:

¡No saben dirigir!

¡Me van a correr!

Regresamos a nuestras casas a eso de las 3:00 p.m., felices y radiantes de haber compartido una rodada más en bicicleta.

Te vamos a extrañar Teresita. ¡Buen viaje!