DIRECTORA GENERAL Maritza Aragón Galindo EDITORA EN JEFE Maritza Aragón Galindo CORRECCIÓN DE ESTILO Gabriela Salazar Delgado Isabel Sánchez Rueda
DISEÑAD O RA EDITO RIAL Isabel Sánchez Rueda
CO L ABO RAD O RES Teresita de J. Valladolid Rubio Nora Hilda Rodea González Lezly Pineda Fernando García Rodríguez Elizabeth Juárez Ken Merino
FOTO GRAFÍA Pablo Sevilla Victor Montero Isabel Sánchez Rueda Jorge Angeles Marcial
SO PO RTE WEB Isabel Sánchez Rueda
ILUSTRACIÓ N Y VIÑETAS Isabel Sánchez Rueda MeB LA REVISTA EDICIÓN Nº 12 JULIO . AGOSTO Prohibida la reproducción parcial o total sin previa autorización por escrito de su editor. No. de Reserva de derechos de autor en trámite. Los artículos firmados son responsabilidad de sus autores y no reflejan la opinión o punto de vista del editor o de MeB La Revista.
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Contenido
bicycle week 2016
NTARON LA LÁMINA!
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ovatas. Veracruz, Boca del Río 2016 EN BICI DE MÉXICO + pal
ub del académico de las luciernagas en Tlaxcala
“adelgaza”, usar el auto engorda
er mujer y trabajar en DFmess (bicimensajería)
O DE MI PASIÓN
en la cineteca nacional
amá sobre ruedas
EDITORIAL
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stamos entusiasmadas de encontrarlas aquí de nuevo, leyéndonos un mes más; felices al saber que reciben las historias, que tenemos para ustedes.
Julio y agosto, mitad de año, mitad del verano, pero el inicio de nuevos proyectos. Tal es el caso de “Mi moda en bici”, evento del que hemos estado hablando en las últimas semanas, que tiene el objetivo de mostrar a mujeres reales con su estilo y moda al andar en bici, para deshacernos del estereotipo que la bici únicamente es posible con ropa deportiva, o que la moda sólo es para generaciones jóvenes, por eso es el turno del grupo 45+ de demostrar que todo es posible. Por otro lado, hablamos de mujeres libres, empoderadas, fuertes e independientes, quienes desde hace tres meses entrenaron arduamente para lograr el triatlón solo novatas, en Boca del Río, Veracruz 2016, en esta ocasión quieren compartirnos su increíble experiencia. Y si tu no pudiste asistir, no te preocupes, tenemos actividades que recomendarte para que vayas haciendo espacio en tu agenda, como México Bicycle Week 2016, que estará lleno de ciclistas, moda, deportes extremos, y otros un tanto curiosos, ¡tienes que asistir! O si lo tuyo es salir de la ciudad, el Santuario de las luciérnagas en Tlaxcala debe estar en tu lista de lugares por visitar durante los meses de junio y agosto, pero si decides no salir de esta ciudad, también te recomendamos en donde
desayunar o ir al teatro… ¡en bici!, sí, así como leíste, siempre hay un buen lugar para llegar rodando. Pero no todo es miel sobre hojuelas, en algún momento los integrantes del equipo MeB hemos tenido experiencias desagradables dentro de la vialidad, como alguno de ustedes, y les daremos estos nuevos tips, que hemos aprendido en el transcurso de nuestro andar, y benefician a cualquier ciclista urbano. Sabemos que en el mes de mayo celebramos a las madres, pero todo mes es bueno para recordar a esas maravillosas mujeres que se las ingenian para seguir educándonos y enseñándonos que nada es imposible, y que sobre una bici pueden hacer todas sus actividades cotidianas; así que te mostramos a estas ingeniosas y divertidas mamás ciclistas. Y hablando de mujeres ciclistas, ¿conoces todos los grupos que hay en nuestro país? Te daremos una pequeña probadita de dónde, cuándo, y cómo, de estos grupos ciclistas; o si aún no te animas a salir en grupo, tenemos la historia de Fernando García, ciclista y médico cirujano, amante de la bici y reciente colaborador en “nivelando tu salud”, y si con estas anécdotas y secciones sigues dudosa de andar en bici, ven y conoce nuestros cursos. Podrás notar que ha pasado demasiado en tan solo dos meses, por eso nos dimos a la tarea de recolectar las historias para poder compartirlas contigo y seguir conociéndonos más.
Bienvenida a otro día a MeB.
reportaje especial
MÉXICO
BICYCLE WeekGabriela 2016 Salazar
Una vez más regresa a la Ciudad de México la fiesta más grande del ciclismo, la Semana de la Bicicleta, una semana llena de actividades y eventos que giranen torno a la bicicleta y a todos aquellos que amamos andar en bici.
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a semana del 15 al 23 de Octubre 2016 la ciudad será sede de distintos eventos urbanos, culturales, educativos, recreativos, de competencia y exhibición, enfocados a incentivar el uso de este vehículo y dar a conocer los beneficios que genera a nivel individual y como sociedad. Enlistada como una de las ciudades con mayores problemas de tráfico y contaminación del mundo, la Ciudad de México lucha por ceder espacio y derechos a los ciclistas urbanos a través de eventos como México Bicycle Week, cuyo objetivo es recordarnos que el ciclismo no es sólo una forma de vida, sino una solución a distintos problemas de vialidad, transportación y calidad del aire en la ciudad, ya que se trata de un transporte urbano más eficiente y sustentable.
A continuación enlistamos algunas de las actividades que podrás disfrutar durante estos 9 días:
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• Rodada de bicicletas antiguas • Barhopping Night Fashion Bike • Criterium Nocturno, rodada Gran Fondo Chilango de 180 Kms • 1er Concurso de Diseño: Hecho en México Project • Muestra Internacional de Fotografía • Bicycle Cinema Fest con proyecciones en distintas sedes • Bici Escuela • Campeonato Mundial de Bike Polo • Competencia y exhibición de Ciclismo Minidrome • BMX acrobático Y para cerrar con broche de oro la • Bici Expo 2016 en el World Trade Center de México, del 21 al 23 de Octubre, donde podrás disfrutar la exposición y venta de bicicletas más grande de México. Y por supuesto que no podían faltar las pláticas, talleres y exhibiciones deportivas con personalidades de talla mundial entre los que figuran Nancy Contreras (Campeona del Mundo) Dany Comas (10 veces campeón del Mundo Biketrial), Chema Arguedas (Ciclismo de fondo), y Raúl Alcalá (Ciclista profesional), entre otros. Más de 200 ciudades en el mundo hacen eventos relevantes alrededor de la bici, México no podía quedarse atrás.
EVENTO DÍA SEDE
HORARIO INVITACIÓN TIPO PARTICIPANTES
LA BICILETA MI PASIÓN “MUESTRA FOTOGRAFICA” OCTUBRE DE 2016
Galería Abierta Juventud Heroica, Primera Sección del Bosque de Chapultepec. 11:00 A todo Publico Gratuito
EVENTO DÍA SEDE HORARIO INVITACIÓN TIPO PARTICIPANTES
CONFERENCIA DE PRENSA MÉXICO BICYCLE WEEK 12 DE OCTUBRE DE 2016 CDMX 11:00 A medios y publico en General
EVENTO DÍA SEDE HORARIO INVITACIÓN TIPO PARTICIPANTES
OPENING PARTY 15 DE OCTUBRE DE 2016 CDMX 20:00 Previo Regristro.
EVENTO DÍA SEDE HORARIO INVITACIÓN TIPO PARTICIPANTES
BMX ACROBÁTICO INTERNACIONAL 15 Y 16 DE OCTUBRE DE 2016 Parque México Condesa CDMX 2:00 A 20:00 A todo Publico Gratuito Inscripciones solo por invitación
EVENTO DÍA SEDE HORARIO INVITACIÓN TIPO PARTICIPANTES
FLAT LAND 15 Y 16 DE OCTUBRE DE 2016 Parque México Condesa CDMX 10:00 A 14:00 A todo Publico Gratuito Inscripciones solo por invitación
EVENTO DÍA SEDE HORARIO INVITACIÓN TIPO PARTICIPANTES
BIKE POLO INVITACIÓN 15 Y 16 DE OCTUBRE DE 2016 Parque México Condesa CDMX 10:00 A 20:00 A todo Publico Gratuito a publico Inscripciones solo por invitación
EVENTO DÍA SEDE HORARIO INVITACIÓN TIPO PARTICIPANTES
BICI ESCUELA CDMX 15 Y 16 DE OCTUBRE DE 2016 Alameda CDMX (calle Dr. Mora) 11:00 A 19:00 A todo Publico Gratuito a publico Inscripciones en sitio.
EVENTO
EVENTO DÍA SEDE HORARIO INVITACIÓN TIPO PARTICIPANTES
BICICLETAS ANTIGUAS “LA RODADA” 16 DE OCTUBRE DE 2016 Monumento a la Revolución 07:00 A todo Publico Previa Inscripción Convocatoria.
EVENTO DÍA SEDE HORARIO INVITACIÓN TIPO PARTICIPANTES
MTB-MBW CICLISMO DE MONTAÑA 16 DE OCTUBRE DE 2016 Montesur XOCHIMILCO 10:00 A todo Publico Previa Inscripción Convocatoria.
EVENTO DÍA SEDE
MINIDROME 18, 19 Y 20 DE OCTUBRE DE 2016 Plaza de Santo Domingo Centro Histórico CDMX 16:00 a 20:00 A todo Publico Previa Inscripción Convocatoria.
EVENTO
TRIAL INTERNACIONAL BY DANI COMAS 18, 19 Y 20 DE OCTUBRE DE 2016 Plaza de Santo Domingo Centro Histórico CDMX 16:00 a 20:00 A todo Publico EXHIBICION
GALA CICLISTA “PON A RODAR TUS SUEÑOS” 19 DE OCTUBRE DE 2016 Centro Histórico CDMX 19:00 VIP
EVENTO DÍA
EVENTO DÍA SEDE HORARIO INVITACIÓN TIPO PARTICIPANTES
BICI EXPO 21, 22 Y 23 DE OCTUBRE DE 2016 WTC CDMX 10:00 a 20:30 A todo Publico Pago de entrada
EVENTO DÍA SEDE HORARIO INVITACIÓN TIPO PARTICIPANTES
EVENTO DÍA SEDE HORARIO INVITACIÓN TIPO PARTICIPANTES
GRAN FONDO CHILANGO 23 DE OCTUBRE DE 2016 WTC CDMX HORARIO : 07:00 A todo Publico Previa Inscripción Convocatoria
HORARIO INVITACIÓN TIPO PARTICIPANTES
EVENTO DÍA SEDE HORARIO INVITACIÓN TIPO PARTICIPANTES
ESCUELA DE MANEJO BY DANI COMAS 15 DE OCTUBRE DE 2016 DÍA Parque México Condesa CDMX SEDE 11:00 A 19:00 HORARIO A todo Publico INVITACIÓN Gratuito a publico TIPO PARTICIPANTES Inscripciones previo registro.
DÍA SEDE HORARIO INVITACIÓN TIPO PARTICIPANTES
CRITERIUM NOCTURNO CDMX 21 ( FIXED) Y 22 (Ruta) DE OCTUBRE DE 2016 Zócalo Centro Histórico CDMX SEDE 22:00 HORARIO A todo Publico INVITACIÓN Previa Inscripción TIPO PARTICIPANTES Convocatoria. FASHION BIKE 21 DE OCTUBRE DE 2016 Centro Histórico CDMX 19:00 VIP
Te invitamos conocer el cronograma de todas las actividades de la Semana de la Bicicleta en
www.mexicobicycleweek.com
¡ME AVENTARON
sociedad en cambios
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la lámina Isabel Sánchez
Hay días que no todo es color de rosa en la bici, como ciclistas urbanos estamos expuestos a todo tipo de peligros, el secreto es saber cómo afrontarlos o tratar de evitarlos, pero no siempre es posible.
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r en bici al trabajo, la escuela o al mercado a veces es un poco caótico, te puedes encontrar desde enormes baches, carros mal estacionados, esas puertas travisas que de repente se abren, o los conductores que nos pasan a gritar cosas como: “quítate de ahí”, “estorbo”, “me prestas tu carril” o simplemente tocar el claxon.
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¡QUÍTATE!
¡ESTORBOS!
Se creen dueños de la calle
¡Subete a la banqueta!
¿Me prestas tu carril?
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Tal es el caso del #LordAudi que decidió irse en un carril confinado y aventar a un ciclista, y no conforme con ello, arrastrar una ecobici…
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Pero el día de hoy hablaremos de nuestra experiencia y sugerencia de que hacer el día que un automovilista decide “aventarte la lámina”, creyendo que es una mejor estrategia para avanzar en medio del tráfico.
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En pocas palabras, nadie es consiente cuando pierde la cordura, la tolerancia y la valoración ante lo más frágil; la vida humana.
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Esta historia inicia así:
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Como cada viernes a las ocho de la mañana, Mujeres en Bici se dirigía a su desayuno con el Grupo 50+.
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Todo iba bien en nuestra mañana, pedaleábamos tranquilos porque la noche previa había llovido en la ciudad, y por ello el pavimento estaba mojado, provocando de igual forma un tráfico terrible, así que debíamos ir moderadamente para evitar mojar nuestra ropa con los charcos, caer en un bache o tener un percance con un automovilista.
Sin embargo, nosotros, un grupo pequeño conformado por chicos de servicio social, saldríamos más tarde de Velódromo Olímpico “Agustín Melgar” para alcanzarlos en la “Cocina Godínez”.
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Seguíamos nuestro camino para retomar la ruta y poder alcanzar a nuestro grupo; tomamos el carril compartido bus/bici, pasando por varios charcos y siendo constantes en nuestro pedaleo para no llegar demasiado tarde al desayuno. 09
Hasta que cerca del metro Jamaica, una camioneta Jeep nos pitó, volteamos pero decidimos ignorarlo y continuar en el carril. Metros más adelante escuchamos como forzaba su motor con la intensión clara de intimidar.
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¡MUEVETE!
Y como el tráfico estaba increíblemente caótico, le tomó un par de minutos hasta que pudo rebasarnos y aventar su camioneta contra mi compañero Jorge, gritando cosas que no entendíamos (ya que como ciclista urbano aprendes a ser de “oídos sordos” y seguir tu camino), frenamos derrapando para dejarlo pasar, porque finalmente nuestra vida vale más que un berrinche de un conductor histérico. Continuamos con nuestro camino hasta que volvió integrarse al carril compartido y aventar su camioneta de una forma más agresiva, cerrándonos el paso y sin importarle que pudo tirar a uno de los “pollitos”, justo en ese momento nuestra instructora y guía de grupo se dio cuenta de que nos venían agrediendo, así que decidió ponerse frente para no dejarlo pasar y obligarlo a detenerse, aunque claro, el conductor seguía necio.
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El automovilista tenía la intención de irse, pero el transito del día y los semáforos no le favorecieron. Maritza (mamá pollito) preguntó cuál era su problema, dirigiéndose a buscar una patrulla para que nos auxiliara y aprovechando el rojo (por primera vez nos dio felicidad un semáforo en rojo) logro detener a una que pasaba por ahí casualmente. El señor se bajó violentamente agrediendo a Jorge con frases como “que no eres hombre” “que no sabes el reglamento” “tú vas aquí” (señalando la orilla), y cuando la patrulla logra incorporarse, se subió a su camioneta y se orilló.
Los oficiales preguntaron que había sucedido, por supuesto que el sujeto negó los hechos, alegando que él no había aventado nada, que nosotros eramos quienes desconocían el reglamento y que no teníamos nada que hacer en un carril. Cuando vimos su actitud, decidimos tranquilizarnos, no seguir su juego e ignorarlo mientras narrabamos los hechos. Después de escuchar ambas versiones, los oficiales reconocieron la falta, sin embargo, nos comentaron que ellos no pueden levantar multas porque no les corresponde, pero nos auxiliaron pidiendo una patrulla de tránsito y quedándose ahí mientras la misma llegaba.
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Durante esta espera, muchos ciclistas que iban pasando se detuvieron para ofrecer su apoyo, entre ellos Gabriela Ruiz y Ramón Arizmendi, ciclistas y participes de Cycle City, quienes se aseguraron de que estábamos bien y ofrecieron ayuda, pero como las cosas se dieron bien con el apoyo de la policía, ellos siguieron con su camino. ¡QUE GRACIOSO QUE ENCUENTRAS
AMIGOS ASÍ EN ESOS MOMENTOS,
DONDE CREES
ESTAR SOLO!
dos horas de su día por querer evitar cinco minutos de semáforo, pagara 40 salarios mínimo y que se llevaran su camioneta al depósito. Este fue el precio por meterse a un carril de solos bus y bicicletas, y no solo eso, también logramos que, si no nos respetan, por lo menos pensarán antes de hacerlo de nuevo, aunque siendo honestos,
Y también da gusto saber que esta es una gran familia ciclista, con la cuentas aun sin conocerlos.
NUESTRAS VIDAS VALEN MÁS DE
Para este entonces el conductor se tranquilizó y se le olvidó toda la ira que tenía, o se la aguantó, no lo sabremos, pero en esos momentos de espera, pasan por nuestra cabeza todos esos miedos de ciclista, la idea de que con una “mordida” los policías se irían, que el carro pudo pasarnos por encima, que tal vez pudo ser mejor dejarlo pasar y que se fuera, o el coraje que tienes de que atenten contra tu vida.
$68.28 PESOS POR LOS 40 DÍAS,
En fin, la decisión de parar una patrulla y pedir su apoyo (que finalmente es su deber) fue muy acertada, porque aunque tuvimos que esperar 15 minutos a que llegaran las de tránsito, que tomaran datos y lo multaran, no se comparan con el hecho de que el conductor perdiera
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$2, 731.00 PESOS QUE ES LA RESULTANTE
PERO SI PAGAN EN LAS PRIMERA HORAS
TERMINAMOS CON LA MITAD DE VALOR.
Moraleja: Amigos ciclistas jamás se dejen intimidar, hagan valer sus derechos, y denuncien. Hay que detenernos y no ignorar este tipo de actos, pedir ayuda a quien podamos; al transporte público, otros ciclistas o mejor aún, si va pasando cualquier tipo de patrulla, porque hay que aclarar que no todas pueden multar, estas están en la obligación de brindarnos apoyo hasta que llegue la de tránsito, no dejar que se vayan los automovilistas locos, porque no sabemos si más a delante se desquitarán con otro ciclista. Sí, posiblemente nos tomará un par de horas, pero nuestra vida vale más que ese tiempo invertido. Solo así lograremos hacer un cambio.
mundo bici
MAMÁ
SOBRE Ruedas Isabel Sánchez
Todas en nuestra infancia tuvimos un súper héroe, ese personaje que nos hacía sentir que estando a su lado nada nos podría pasar, nos daba seguridad y confiábamos en todo su conocimiento porque para nosotras todo lo sabía; era invencible. 13
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no podemos pedalear ni con una bolsa de lado porque sentimos que todo podría salir mal, que en cualquier momento per demos el equilibrio, o vamos deseando que nadie se atraviese en nuestro camino… o ¿será qué soy la única que no tiene esta habilidad? ¿A caso debería tomar unas clases? ¿No leí algún tipo de manual?
Nunca se han preguntado ¿cómo le hacen las madres para lograr todo esto?, y yo no sé ustedes, pero tengo gran curiosidad por saber que súper poder adquieren o donde lo compran para tener tanto equilibrio sobre su bici con una personita extra o a veces hasta dos, o inclusive con bolsas. Y seamos honestas algunas de nosotras
Pues como sea, hay que aplaudirles todo el esfuerzo que hacen para seguir con sus actividades, llegar a tiempo a su destino, llevar a los niños a la escuela, educarlos y crearles unas cultura sobre este estilo de vida, y todo esto sobre una bicicleta. ¿No se sienten motivadas? ¿No se dicen a ustedes mismas “si ellas pueden, yo porque no”? ¿no les dan ganas de pedalear más seguido?. Sí, es momento te hacer a un lado los pretextos
n MeB queremos darles un espacio a esas mamás y súper heroínas de tiempo completo, que se las idean para cocinar, lavar, planchar, trabajar, estirar el dinero, hacer el mandado, cuidar a los hijos, educarlos, llevarlos a la escuela, ayudarlos a hacer la tarea, jugar con ellos, volar, teletransportarse, salvar el mundo y además ser ciclistas urbanas.
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Ser madre no es una tarea fácil, implica mucho esfuerzo y sacrificios, es por ello que aclamamos a las mamás que sin importar la lista enorme de deberes, encuentran la forma de cumplir todos y cada uno de ellos, sin dejar solos a sus hijos, llevándolos con ellas, y siendo este estilo de vida una forma de concientizar y crearles una cultura del porqué es bueno usar más la bici y menos el carro, de cómo mejoran su salud, evitan problemas de obesidad a temprana edad y de igual modo ayudan al medio ambiente, no sólo eso, también es un beneficio para ahorrar tiempo y así poder invertirlo en otras actividades o simplemente es una forma de economizar.
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Sabemos que hay todo tipo de bicicletas en el mercado, pero también hay todo tipo de mamás que se las ingenian para adaptar su bicicleta de acuerdo a sus necesidad, y realmente nunca dejará de ser adorable e impresionante verlas pasar en ellas, mientras que en nuestra cabeza se crean fantasías de cuantas manos extras tienen, o si son inmunes a la gravedad; así que te dejaremos una muestra de ellas para que te animes a intentarlo y no tengas más pretextos para no rodar.
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Y si tú eres una mamá “súper poderosa” encuando ruedas, cuéntanos tu experiencia vas en bi c i con tus hi j o s, mándanos fotos de cómo es tu bicicleta y muéstrale al mundo tu súper poder porque estamos ansiosas de conocerte. Mujeres en Bici
@mujeresenbici
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mujeres en bici
TRIA TLÓNPARA
NOVATAS Veracruz, Boca del Río
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EQUIPO MEB
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La primera experiencia que tuvimos como bien recuerdan fue el pasado 22 y 23 de agosto en Boca del RĂo, Veracruz, en el 2015, en la categorĂa de SĂłlo Novatas, organizado por Asdeporte, siendo este evento una experiencia inolvidable para Maritza, Miriam y Karina integrantes de MeB, quienes entrenaron arduamente durante dos meses, para poder lograrlo.
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oy te traemos más de este maravilloso deporte que nos ha ayudado a compensar nuestro andar diario por la ciudad, complementandonos y haciendonos mejores en muchos aspectos, aspectos que no imaginabamos.
Como bien saben, y si no se los recordaremos, el propósito del triatlón Sólo Novatas es apoyar y orientar a las mujeres que desean iniciarse y conocer este deporte de una manera fácil y cálida como solo Nely Becerra Pliego sabe hacerlo, ejemplo de mujer. Y así como ella, nosotras y la asociación volteemos a verte y asesorarte para que nadie te diga que no puedes, o no debes, no importa que no sepas nada nosotras estamos para ayudarte y asesorarte, para que tus sueños no se queden sólo en eso, en un sueño; sabemos que como novata se puede llevar un poco más de tiempo pero lo importante es que lo logres.
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Las integrantes del equipo MeB-Triatlón ya dieron su segundo paso y estuvieron listas para el 2do Triatlón sólo Novatas en Boca del Río, Veracruz, 2016, se preguntaran porqué de nuevo en este lugar, pues les contaremos que es idóneo para comenzar esta odisea, ya que llegas en 4 o 5 horas desde la ciudad, tiene un clima y altimetrías factibles para no sufrir como en otros lugares, además de que es económico por la cercanía y la fecha en que se lleva a cabo. En este año, aparte de dedicarle muchos más días al entrenamiento (para ser exactos 5 días a la semana) contamos con una extraordinaria entrenadora, Lesly Pineda; triatleta y entrenadora deportiva, egresada de la ENED, siendo que en la edición pasada de la revista MeB mostramos su trayectoria. He aquí el inicio de un entrenamiento más significativo e integral para obtener mejores y más rápidos resultados, explotando así al máximo el uso de la bicicleta
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como medio de transporte, para sobrevivir las carreras de la vida diaria y el día a día, ya sea como oficinista o ama de casa, obteniendo por fin la consolidación para comenzar con la nuestra escuela de triatlón MeB. Ahora podemos decir con más certeza que, aunque seas una chica que no domina ninguna actividad por completo, o si de plano no dominas nada, es factible que en un poquito más de dos meses, con dedicación y disciplina, te aseguramos que lograrás cumplir tu sueño y este nuevo reto personal, sin sufrir las consecuencias de un mal entrenamiento. Si estás interesada en sumarte a MeB Triatlón, o ser parte de las actividades de la asociación, nos es grato informarte que no necesitas experiencia en nada, sólo pasión y ganas de hacerlo. Seguiremos trabajando juntas para que logres lo que desees. Te compartimos algunas de las experiencias e imágenes vividas este 2016 en Boca del Rio Veracruz en “Solo Novatas” para que te animes a ser parte del más cercano evento y estés preparada física, mental y económicamente ya que estos, tienden a agotarse o subir de costo en cuanto se acerca la fecha, y así no dejaras pasar de nuevo este inicio de ciclo.
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MUJERES EN BICI DE
México Gabriela Salazar
Si te gusta rodar y estás planeando unas vacaciones o sólo un fin de semana fuera de tu localidad tal vez te gustaría contemplar la opción de llevar la bicicleta contigo, a tus amigas y rodar de forma segura en otro estado o ciudad.
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odas somos Mujeres en Bici, todas disfrutamos salir a rodar, y a todas nos encanta poder compartir nuestras experiencias con otros grupos, es por eso que para mantener y crecer la red de Mujeres en Bici te iremos presentando los distintos grupos de mujeres ciclistas con los que estamos conectadas dentro de la República Mexicana.
común¿Qué entretenemos nosotr@s?en
Compartimos misiones, visiones y principios, si te detienes a analizarlo prácticamente todos los grupos de ciclismo urbano, de ruta o de montaña compartimos los mismos intereses: Creemos que a través de la participación ciudadana colaborativa y equitativa podemos incidir en las políticas públicas de vialidad para garantizar los derechos del peatón
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y los ciclistas, promovemos el uso de la bicicleta como medio de transporte sustentable y equitativo, queremos ciudades humanas y limpias, buscamos sensibilizar a la sociedad para generar una convivencia sana entre el ciclista urbano, el peatón y los vehículos automotores; una de nuestras grandes metas es inculcar los conocimientos fundamentales, reglas y valores para tener una mejor movilidad en bicicleta y conducir de forma segura; vemos en el uso de la bicicleta una alternativa viable y accesible para mejorar nuestra condición física y salud; disfrutamos el placer y la libertad que nos da movernos en la ciudad o a campo traviesa sobre dos ruedas. Y sobre todo, somos grupos incluyentes, promotores del cambio, cuya fuerza y motor tienen origen en esa energía femenina, única e
indestructible, que vive dentro de nosotras. Somos mujeres empoderadas, dispuestas a romper tabúes y acabar con los miedos que nos alejan de la bicicleta y otras actividades que se pensaba eran exclusivas de los hombres, somos un motor de cambio social, mujeres al volante de nuestro propio destino. Somos bicionarias, biciosas, bicitecas, ciclistas, cicloaventureras… Somos Mujeres en Bici y somos viajeras así que siempre encontrarás personas afines con quien salir a rodar para conocer y vivir México de una manera diferente. Si planeas visitar Toluca, Morelos, Culiacán o Querétaro y quieres salir a rodar acompañada aquí te presentamos cuatro agrupaciones con las que puedes ponerte en contacto y meterle más kilómetros a tu bici.
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INPI TRÉ DAS
“Nuestro propósito escomoincenti vmedio ar a otras chicas a usar la bicicleta un de transporte eficiente, sustentable ycreemos versátil,en somos mujeres empoderando a muj e res, una conci encidea soci a l del respeto al ci c l i s ta y al mej o rami e nto lade culgénero, tura pero vial somos en general , trabaj aumos cony estamos énfasis un grupo i n cl yente abiertas a la participación de todos y todas” Inicio de actividades: 2012 Equipo: Mujeres y hombres (colectivo incluyente con enfoque de género) Eventos: • Bici escuela • Rodada de altura • Rodadas Nocturnas • Rodadas de Cicloturismo
• Apoyo en eventos deportivos • Miembro activo del colectivo “Morelos en bici”. Intrépidas organiza rodadas nocturnas en el municipio Emiliano Zapata, en coordinación con el grupo Stray Riders, cada 15 días los miércoles por las noches.
Sede: Cuernavaca, Mor.
www.intrepidas.com.mx
intrepidas.cuernavaca@gmail.com
Intrépidas Mujeres al volante
MUJERES
EN BICI CULIACÁN
Sede: Culiacán, Son.
“Ahace ndamos en más Biciclleibres, ta porque nosy muj e res sanas felices. Compartimos eldegusto por movernos con el poder nuestras piernas, comuni y contagi emos nuestra alegríacamosa más mujeres, así que…¡Mujeres al manubrio!”
Mujeres en Bici Culiacán @mujeresenbicicln
Inicio de actividades: 2015 (con experiencia previa desde 2009) Equipo: Mujeres y hombres. Eventos: • Rodadas nocturnas • Rodadas temáticas • Activistas ciclistas. Mujeres en Bici Culiacán se reúne el 1er miércoles de cada mes para la “Rodada de todos” y organiza rodadas nocturnas los días jueves (cada 15 días), el lugar y hora de salida se publica en la página de Facebook regularmente. 27
MUJERES EN BICI
QUERÉTARO Sede: Querétaro, Qro.
“Como colectivyo buscamos brindar la confianza ser la herramienta adecuada paraciclistas que cada vez existan mas urbanos rodando porautola ciloudad ytraeasí reduci rlesel uso del que múl t i p beneficios en diferentes ámbitos”
Inicio de actividades: 2012 Equipo: Mujeres y hombres. Eventos: • Rodadas sabatinas con niveles básico, intermedio y avanzado Mujeres en Bici Querétaro se reune todos los sábados a las 5:30pm en el Cerro de las Campanas, para arrancar la rodada a las 6:00pm, con una duración de entre 3 y 4 Hrs.
Mujeres en Bici Querétaro
• Ruta nivel básico: 7 a 12 Kms. Pocas o ninguna pendiente
@meb.qro
(442) 142 6192
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• Ruta nivel intermedia: 13 a 20 Kms. Pendientes • Ruta nivel avanzado: 21 a 40 Kms. Muchas pendientes y un poco técnicas
“Queremos ciudades viviblesnar,y andar disfrutables, donde lusar as personas puedan cami en bi c i c ledigna ta y el transporte públ i co de forma segura, y cómoda. Queremos empoderar a la mujsegura er, mostrándol e que puede desplazarse de forma y muy en bicicleta y que sueconómica propia transformación y el seade elsu principio contexto”. de Inicio de actividades: 2013 Equipo: Mujeres y hombres. Eventos: • Rodadas (con visitas a lugares históricos, culturales, deportivos o comerciales) • Biciclub • Bici Escuela • BiciPicnic • Bicinema • Bicilabor (voluntariado en trabajo para beneficio social) • BiciRadio
Bicionarias organiza rodadas todos los sábados de 18:00 a 20:00 horas, saliendo de la Fuente del Centenario de la Independencia o Glorieta “del Águila” con distintos destinos. También se reúne todos los domingos de 11:00 a 13:00 horas para “Aprendiendo a rodar” (biciescuela), en el Monumento a Cristóbal Colón, en la Ruta Recreativa “Tolo en bici”.
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CIO NA RIAS Sede: Toluca
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moda en bici
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45+ Isabel Sรกnchez
El estilo es una forma de decir quien eres sin tener que hablar. Rachel Zoe
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n MeB sabemos que a donde quiera que vayamos nuestra compañera de camino siempre ira con nosotros; sí, nos referimos a la bicicleta. Y por ello sabemos la importancia de elegir nuestra ropa con mucho detenimiento, desde el tipo de tela ideal hasta el largo correcto. No importa a donde vayas, tu estatura, complexión o edad, siempre buscamos vernos bien de acuerdo a cada ocasión, pero claro, sin dejar de rodar.
Como sabrás, llevamos un par de meses con el lema “Somos miles, somos reales, esto es mi moda en bici” porque tenemos el objetivo de hacer que más mujeres se unan a este estilo de vida, que si bien, no solo mejora su salud, contribuyen a dejar de contaminar, evitan el estrés de pasar horas en el tráfico y aprendenmos a mirar y admirar nuestro paisaje. Así que deja de creer que el ciclismo urbano debe ir acompañado de ropa deportiva, para nada, como mujeres ciclistas sabemos adaptar nuestra forma de vestir sin dejar de lado el estilo y el glamour que nos identifica para seguir rodarndo cómodas y a la moda. No te preocupes más, aquí te daremos ideas de como vestir, ya sea para un estilo, formal, semiformal o casual, sin importar el día o el lugar al que te dirijas.
¡Haz de tu estilo tu moda en bici! 33
FORMAL Julio-Agosto 2016
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CASUAL 35
SEMIFORMAL Julio-Agosto 2016
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SEMIFORMAL 37
tecnologĂa y gadgets
MY FITNESS
Pal Gabriela Salazar
Como ciclistas, uno de losa tantos factores importantes considerar cuando queremos rodar en grupo o solos, y poder mantener una vel o ci d ad constante es el peso. Julio-Agosto 2016
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ntre mayor peso tengamos más grande será el esfuerzo que tendremos que realizar para ganar velocidad o mantenerla. Y es bien sabido que los ciclistas más rápidos del mundo son delgados y tienen un porcentaje muy bajo de grasa en el cuerpo. Cada kilo adicional hace que aumentemos algunos segundos el tiempo que nos puede llevar subir una pendiente o mantener el ritmo que lleva el grupo, es por ello que estar dentro de nuestro peso ideal puede mejorar nuestro rendimiento en la bici.
En esta edición les vamos a platicar sobre una aplicación que puede ayudarles a alcanzar sus objetivos cuando están tratando de bajar de peso. MyFitnessPal es una “App” que pueden descargar en su teléfono inteligente, la cual les permite llevar un registro de las calorías y nutrientes que han consumido durante el día, así como la cantidad de calorías “quemadas” por ejercicio.
El uso de esta aplicación es muy sencillo y la versión gratuita es suficiente para ayudarnos a entender qué estamos comiendo y ayudarnos a ser más conscientes de cuáles son aquellos alimentos que nos benefician más en nuestra dieta o régimen alimenticio. Si bien esta aplicación no sustituye a un nutriólogo, usándola con constancia puede ser un gran aliado para perder esos kilitos extras sin mal pasarnos.
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Una vez que instalas la aplicación debes agregar tu información personal como sexo, fecha de nacimiento, estatura, peso, peso deseado, objetivo semanal (cuánto peso te gustaría perder por semana) y nivel de actividad, para poder calcular cuál debe ser tu ingesta de calorías al día. Una vez que llenas tu perfil y defines tus objetivos lo único que tienes que hacer es llevar un registro diario de tus alimentos. La aplicación tiene campos para el desayuno, almuerzo, cena y aperitivos; conforme ingresas la información la aplicación te indicará cuántas calorías has consumido y cuántas más puedes consumir para alcanzar tu meta. Si quieres perder peso y tener un mejor rendimiento tal vez quieras probar esta “App”.
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www.bicibolsas.com
a vueta de rueda
CASA
CLUB DEL Académico Isabel Sánchez
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No cabe duda que la Ciudad de México ofrece una gran variedad de lugares para rodar que cuentan con restaurantes o cafeterías donde puedes parar a descansar, comer algo rico y que ofrecen un resguardo seguro para tu bicicleta, tal es el caso de la Casa Club del Académico, un lugar perfecto al que puedes ir en bicicleta, sola, con tu familia o con un grupo de amigos.
l restaurante Casa Club del Académico el espacio ideal para disfrutar un desayuno o almuerzo después de recorrer la ciudad en bicicleta, cuenta con una vista espectacular, terraza, jardín con un área de juegos para niños donde los “peques” pueden liberar su energía y divertirse mientras esperan su platillo o después de comer. Se trata de un lugar ligeramente rústico, rodeado de piedra volcánica, confortable y elegante. El menú que ofrece es accesible y la comida es deliciosa, puedes disfrutar tus alimentos en un ambiente agradable, los meseros son amables y el servicio es bastante rápido.
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Ofrecen distintas opciones para el desayuno y hay para todos los gustos, frescos y ligeros con fruta, de los hornos (pan francés, waffles, molletes…), panninis y sándwiches, huevos y enchiladas en distintas presentaciones, muy picantes, con especias, sencillos, tú eliges. Nosotras decidimos pedir nuestro desayuno a la carta, que incluía un platillo, jugo o fruta y el insustituible café porque no tomar café por la mañana es imperdonable. Y en nuestra opinión uno de los mejores platos son las enchiladas suizas, no te arrepentirás, la salsa es cremosa, tiene la cantidad exacta de picante para darle un sabor delicioso, son suaves y fáciles de comer. Otra excelente opción es la arrachera marinada, la carne es tan suave y jugosa que se puede cortar con el tenedor. El único “pero” que tenemos es en relación al café, aunque ofrecen “refill” de café americano la verdad es que nos pareció aguado y sin sabor, pero si pides uno más cargado tiene un cargo adicional de $20.00 extras, así que lo dejamos a su elección. ¿Qué opinan? ¿Se animan a ir? No olvidemos que una vez al... mes no hace daño o ¿cómo era?, no importa, hay que consentirnos siempre.
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a vueta de rueda
SANTUARIO DE LAS LUCIÉRNAGAS
En Tlaxcala Maritza Aragón
Con la llegada del verano, entre los meses de junio y agosto, el brillo de las luciérnagas se apodera de las noches en los bosques de Nanacamilpa, en Tlaxcala, impresionante fenómeno natural en donde miles de luciérnagas convierten la obscuridad nocturna en un espectáculo de luces.
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ada año, estos coleópteros visitan los municipios de Nanacamilpa y Españita para reproducirse. Si bien la publicidad relacionada a este fenómeno a veces exagera el color y la magnitud del mismo (mediante fotografías retocadas), no por ello deja de ser impresionante y hermoso.
El avistamiento de luciérnagas inicia a las 20:30 horas y dura aproximadamente una hora. Sin embargo, la magia comienza desde que te insertas en el frío bosque de coníferas, acompañado por el silencio de la noche. Durante el recorrido te acompañará un guía quien te dará una explicación básica y limitada sobre lo que estás viendo, aunque la plática se agradece es evidente la falta de prepararción para poder profundizar más sobre el tema así que lo mejor es relajarse y disfrutar el recorrido ya que es increíblemente hermoso, claro, siempre y cuando no llueva o baje demasiado la temperatura. Es recomendable ir muy bien abrigados y con impermeable o sombrilla por si las dudas. Una vez que arribas a la zona donde se encuentran los “bichos de luz”, puedes admirar a las hembras “iluminarse” para atraer así a los machos y fertilizar sus huevos y ahí, en ese mismo momento, se depositan en la tierra los huevos. La postal que brinda la bioluminiscencia de esta especie, aunada al brillo de las estrellas, es simplemente increíble.
¿Cómo llegar? Nosotras hicimos hora y media a Tlaxcala llegando a Nanacamilpa, de este pueblo seguimos hasta San Felipe Hidalgo y de allí continuamos por un camino de terracería que se extiende durante 4 kilometros dentro del bosque. De la central de autobuses de Tlaxcala salen combis a Nanacamilpa y de ahí deberás tomar un taxi al bosque. En esta ocasión no pudimos hacer la travesía en bici como hubiéramos querido por cuestiones de tiempo, pero lo importante es no perderse de este maravilloso suceso y que cuando vayas tengas una idea realista de lo que puedes esperar ya que el espectáculo es muy diferente a lo que muestran en las lonas con publicidad. Es algo más blanco y puede estar menos iluminado, pero aun así es muy hermoso. Nosotras como ciclistas, podemos hacer el viaje más emocionante, saliendo desde nuestra ciudad en bici, y aunque en esta ocasión no se pudo, hay un grupo que cada año hace está rodada y sus comentarios son fantásticos, ya que acampan y gozan de este espectáculo desde una perspectiva diferente, sobre ruedas.
Les dejamos el link y no dudes en lanzarte en bici: www.turismotlaxcala.com/luciernagas/ Horario: El acceso al bosque está permitido sólo hasta las 19:00 horas. Costos: Varían desde los 100 a los 200 pesos y los niños de 70 a 120 pesos.
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(55) 2705 5227
facebook/yummyjoss
nivelando tu salud
ANDAR EN BICI
“ADELGAZA” , usar el auto EN GOR
DA
Gabriela Salazar
Recientemente el diario “El País” publicó un artículo que revela los resultados de un macroestudio sobre los beneficios de andar en bicicleta. 47
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l macroestudio cuantifica de manera clara cuál es la diferencia, y la relación del Índice de Masa Corporal (imc), entre las personas que usan el automóvil y las que se desplazan en bicicleta.
Según el estudio, las personas que usan el auto como medio de transporte pesan cuatro kilos más (en promedio) que los que lo hacen en bicicleta. El estudio realizado en siete ciudades europeas: Amberes, Londres, Örebro, Roma, Viena, Zúrich y Barcelona, analizó los hábitos de 11.000 personas sobre su manera de moverse en la ciudad: Qué medios de transporte usan, cuánto tiempo invierten en moverse de un lugar a otro, edad, peso y su predisposición a caminar o andar en bicicleta. El trabajo busca concienciar a los ciudadanos sobre los beneficios del ejercicio y presionar a los gobernantes para que diseñen ciudades con mayor infraestructura para peatones y ciclistas. El artículo de El país destaca que “una de las ciudades analizadas, Örebro, en Suecia, tiene muchas más infraestructuras para peatones y bicicletas y también es de lejos la ciudad con unos niveles de actividad física más altos (…), gracias a este trabajo sabremos cuánto podríamos ganar en salud, y no sólo en tiempo de desplazamiento, favoreciendo el transporte público”, concluye.
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Los resultado de este estudio no son nuevos, se calcula que el sedentarismo mata a unos cinco millones de personas cada año y aumenta el riesgo de enfermedades crónicas como lo son el cáncer, infartos o ictus, entre otras. De igual forma se sabe que la tasa metabólica del cuerpo (la eficiencia con la que se quema calorías y grasa), mejora con la práctica del ejercicio. Y que el cuerpo quema grasa no sólo durante el ejercicio, sino que continúa quemando calorías después de varias horas (después de sesiones de ejercicio mayores a 30 minutos). A medida que estamos más en forma los beneficios son más profundos, como un mayor rendimiento sobre la bicicleta debido a una mejor condición física, también significa mayor número de calorías quemadas y una reducción de grasa corporal más eficiente.
¡Así que a rodar se ha dicho!
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noticias
LA
EXPERIENCIA DE SER
MUJER Y TRABAJAR EN
DFmess
(bicimensajería) Elizabeth Juárez
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Rodar por la ciudad de México y cruzarla de lado a lado nunca ha sido sencillo, sobre todo cuando toda mi vida he habitado en la parte sur de la ciudad, que es “más tranquila” y por la que me es habitual rodar sin transitar por avenidas de alta velocidad.
S
er bici-mensajera me provocó en los primeros días una sensación de extravío, observaba como autos y personas se dirigían con paso firme hacia sus destinos, seguros de su ruta, mientras que yo me sentía perdida y extraviada, añorando rodar sobre terreno conocido.
Poco a poco he perdido el miedo y voy confronto las situaciones nuevas cual si fueran retos, busco abrir camino entre la multitud con mi vehículo de dos ruedas, estudio las rutas en google maps para no sentirme tan perdida y he optado, en más de una ocasión, por preguntar a los transeúntes cómo llegar a la dirección que busco (el destino de mi paquete) para no perder mucho tiempo y hasta ahora esa ha sido la mejor forma de moverme con seguridad en lo que conozco mejor las rutas. Hombres y mujeres corremos los mismos riesgos cuando andamos en bicicleta: las caídas, el riesgo de ser atropellados, la adrenalina y la aventura, son iguales para ambos. Aunque definitivamente el ver a una mujer en bici, metida entre los autos,
a mi me da la sensación de ver a una persona valiente y aguerrida, algo similar a la cacería en épocas primitivas, con la diferencia de que la mujer puede escoger ahora qué rol quiere jugar, si permanecer en el hogar o salir cual valedora a rodar por las avenidas. Sin embargo, la realidad es que todavía vemos a más hombres que mujeres en bicicleta y en lo que respecta a mi trabajo en DFmess –como bicimensajera-, una de las diferencias más grandes es que como mujer no puedo cargar la misma cantidad de kilos sobre la espalda que la mayoría de mis compañeros, lo cual nunca me ha impedido realizar las entregas y recibir un trato amable de la gente, tal vez piensan que como bici-mensajeros “arriesgamos el pellejo” para que su paquete llegue en buen estado y agradecen el esfuerzo. Parte esencial de mi trabajo es andar en bicicleta y es gracias a mi motor (mi propio cuerpo), que puedo desplazarme varios kilómetros sin generar contaminación ni tráfico, también gracias a él no dependo de un auto u otro sistema de transportes (a gasolina) para llegar a mi destino.
www.facebook.com/DFmessBicimensajeria/ 51
EL
crónicas urbanas
INICIO De mi pasión
Fernando García
Según las abuelo historiasmaterno, que meél contaba mi aprendió a eraandar eno ybidesde cicleta desde que un ni ñ temprana edad la utilizaba como medi o para ganarse l a vi d a ygastos apoyardel ahogar; su mamá encosalos pero la no paró laahíutilizó , años como más medio tarde también de transporte yhijpara pasear con su esposa e os. Siempre lecuestiones gustó el económicas ciclismo, peronunca por pudo dedicarse a él. Todas estas anécdotas lograron que desde pequeño me interesara en el ciclismo. 53
M
i nombre es Fernando García Rodríguez, nací en 1987, y desde que tengo uso de memoria he andado en bicicleta... ¿Cómo empecé? No es muy claro, mi mamá comenta que antes de los 2 años de edad ya me gustaba andar en triciclo y que para los 5 podía andar en bicicleta sin ayuda alguna. En ese entonces usaba la misma bicicleta en la que mis tíos aprendieron a andar y que usaron en su infancia y que más tarde me regaló mi abuelo, de quien aprendí el verdadero gusto por pedalear. Era una clásica "Vagabundo" azul que recuerdo con nostalgia.
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Uno de los recuerdos más valiosos que tengo del ciclismo se remonta a cuando tenía siete años, mi abuelo me prestaba su bicicleta de carreras, una belleza con cuadro italiano, rodada 27 y talla 56, que más tarde me regaló y aún conservo con cariño. Obviamente en esa época me quedaba enorme, pero solía utilizarla metiendo medio cuerpo a través del cuadro. La primer bicicleta nueva que tuve me la regalaron mi mamá y abuelo cuando cumplí nueve años, la utilicé para ir a pasear, al deportivo, visitar la colonia vecina o acompañar a mi abuelo a distintos lugares en la ciu-
dad, iniciándome así, y sin saberlo en el ciclismo urbano. A los 14 años abandoné parcialmente el ciclismo, que fue cuando inicié mis estudios en el IPN cursando una carrera técnica como Laboratorista Clínico, al terminar continúe mi formación en la Escuela Nacional de Medicina y Homeopatía (ENMyH) para titularme como Médico Cirujano y Partero. Retomé el ciclismo durante mi servicio social, el cual realicé en San José Iturbide Guanajuato en el año 2011, donde utilizaba mi bicicleta para trasportarme de una comunidad a otra, dar consulta a domicilio y salir de paseo. Al terminar el proceso de titulación me sumergí nuevamente en el ciclismo urbano, utilizaba la bici para asistir a congresos, cursos y para ir a pedir informes sobre las diversas especialidades médicas. Tardé 6 meses en darme cuenta de que mi vocación es la Acupuntura Humana y mientras cursé dicha especialidad (en la ENMyH del IPN) me transporté mayoritariamente en bicicleta, rodaba desde Ecatepec —Estado de México, hasta Azcapotzalco— cdmx. Durante ese mismo periodo de tiempo participé en las rodadas de cierres dominicales, Paseos de Todos, Rodadas Nocturnas, etc. Ahí conocí a Alejandro Márquez, quien más tarde sería el líder de “Bici Sordos”, la
agrupación ciclista que formamos entre él, mi esposa Maribel Flores (con quien comparto el amor por el ciclismo), el apoyo de otros amigos y yo. Durante casi 3 años trabajé con “BiciSordos Incluyente” planificando rodadas dentro y fuera de ciudad, de niveles básico e intermedio, interpretando lenguaje de señas, apoyando como médico y ciclista urbano. Desafortunadamente la falta de comunicación y malos entendidos provocaron que abandonara dicho grupo.
Alciclistener conocimiento como ta urbano y condición fíconsideraba sica, que en buena, ese entonces yo decidí dar el si g ui e nte paso, entrenar en el ciclismo de competencia. Por invitación de Cristina Mora, ciclista urbana conocida en el medio, acudí al Velódromo "Plutarco Elías Calles" donde conocí al entrenador Salomón Camarillo y me integré a su equipo "Valkyria" (apoyado por Trans Vision Bike), con quienes entrenó desde Diciembre 2015, y con quienes he participado en varias carreras a nivel élite. Aún cuando no he llegado al podium, mi corazón, pasión y esfuerzo están enfocados en lograrlo.
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El ciclismo de competencia es un mundo en el que todo es importante, es necesario entrenar todos los días intercalando resistencia, fuerza y cadencia. El peso corporal, la alimentación y el descanso también son factores que forman parte esencial de un buen entrenamiento, las deficiencias o excesos los factores mencionados anteriormente pueden alterar el desempeño del ciclista. Para progresar se requiere esfuerzo y constancia. Ahora me considero un ciclista amateur y urbano, la bicicleta es parte de mi día a día, ya sea para entrenar, competir, pasear o dirigirme a trabajar. Busco mantener y mejorar ese equilibrio en mi vida personal y familiar, me permite cuidar mis dos pasiones, la acupuntura y el ciclismo, para desarrollarlos y ser cada vez mejor en ellos.
Disponible en zona norte y centro. Previa cita, informes al teléfono 55 16 79 51 83 Julio-Agosto 2016
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BICI
cuadro cultural
PICNIC EN LA Cineteca Nacional Gabriela Salazar
Como sabemos que muchas Mujeres en Bici son amantes del “Séptimo Arte” (el cine), es por ello que hemos decidido compartir con ustedes un excelente plan para rodar y asistir a la proyección de una película mientras disfrutan un picnic entre amigas o con la familia.
H
ace cuatro años la Cineteca Nacional fue remodelada, y como parte de los cambios más importantes en sus instalaciones es la creación de nuevos espacios de exhibición, dentro de los que figura la sala al aire libre, el Foro Gabriel Figueroa, donde desde 2012 es posible disfrutar películas al aire libre, bajo el cielo nocturno. La Cineteca ha demostrado ser una excelente opción de entretenimiento para los capitalinos ya que además ofrecer las proyecciones en salas estándar, esta nueva opción al aire libre, sin butacas ni salas oscuras, donde
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te puedes recostar y compartir una cenapicnic o una velada romántica en pareja, ha permitido que miles de personas disfruten una excelente selección de cortos y largometrajes pertenecientes a distintos ciclos de cine como “Masacre en Xoco” (ciclo de cine de terror durante Diciembre), la Muestra de Cine Francés, el ciclo “Agite y sirva” de video danza (que se presentó en la primer semana de Agosto de este año), el MIC (cine con enfoque de género) y muchos más, de forma gratuita. Así que si eres cinéfila y te gusta moverte en bicicleta éste es un excelente plan para el fin de semana, ponte de acuerdo con familiares, amigos o tu pareja y disfruten un picnic y una excelente película al aire libre. Lo mejor de todo es que la entrada al Foro Gabriel Figueroa es gratuita y que la Cineteca cuenta con dos bici-estacionamientos. Uno ubicado junto a los elevadores de la entrada principal, el segundo ubicado en la salida del estacionamiento para automóviles, junto a las escaleras, así que no hay pretexto para no ir.
¿Dónde?
Av. México–Coyoacán 389, Col. Xoco, Ciudad de México
puedes checar la cartelera en Aunque las funciones empiezan al anochecer te recomendamos llegar temprano para poder escoger y apartar tu lugar, revisar la cartelera antes de ir y en esta temporada de lluvias no está de más verificar el pronóstico del clima e ir armada con un impermeable así como de luces para tu bicicleta (recuerda que cuando salgas ya será de noche).
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cinetecanacional.net.
perfiles
SUPER MAMÁ
sobre Ruedas Mi nombre es Teresita de Jesús Valladolid Rubio, tengo 40 años de edad y soy 100% ama de casa, o era, hasta antes de conocer Mujeres en Bici.
R
ecuerdo que en enero del 2014, empezó este gran cambio en mi vida rutinaria, que como todo ama de casa, dedica mañanas y noches a sus hijos. En la búsqueda de actividades vespertinas para mis hijos, encontramos en Velódromo Olímpico “Agustín Melgar” un grupo de ciclistas, que sorpresivamente para mí, daban clases de ciclismo urbano a los niños.
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Y sin más espera, iniciaron sus clases en esta actividad, a la que asistían con gran entusiasmo.
EN UN PRINCIPIO LO SENTÍA CANSADO, PUES TENÍA QUE SUBIR LAS DOS BICIS
A LA CAMIONETA PARA
TRASLADARNOS A VELÓDROMO,
AHORA HASTA RISA ME DA LO QUE HACÍA.
Pasaban los días y sin darme cuenta me iba adentrando a este mundo de dos llantas; en un principio asistiendo a las rodadas y eventos para los niños, después tuve la oportunidad de comprar mi primer bici, una igual a la de mi esposo, unaTurbo Negra rodada 27.
FUE ENTONCES QUE INGRESE A
BICI EDUCA 50+,
donde nos dan clases a amas de casa, aunque realmente el único requisito es querer aprender a subirse a la bici.Aquí, tuve la fortuna de contar con tres instructores, por lo que aprendí rápidamente las técnicas para rodar en las calles, sentía tanta confianza que creía volar en ella.
CADA UNO DE MIS GUÍAS,
TUVO DIFERENTES TÉCNICAS DE
ENSEÑANZA PERO EL MISMO
AMOR A LA BICI,
amor que me fueron contagiando pues yo quería salir a rodar diario, por lo que ya no me fueron suficientes las clases y salidas de viernes de desayunos. Inicié con las rodadas nocturnas de la Diana, mi primera vez fue a Coyoacán, luego fuimos a museos, parques, jardines,
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¿Por qué nadie me dijo que podíamos irnos en bici?
esculturas, cerros, edificios, en fin, siempre un destino diferente e interesante, viajes maravillosos que me enseñaron algo nuevo de la CDMX. Recuerdo mi llegada a Six Flags, en esta rodada sentía ya no poder más y tuve que ser remolcada por primera vez, pero aprendí de esta experiencia y en una segunda rodada a ese punto salí victoriosa. ME FUI ENAMORANDO DE ESAS NOCHES DE RODADAS,
DONDE LA CIUDAD SE VE Y SE SIENTE TAN DIFERENTE;
¿Quién necesita una barredora¡
el sentir el aire de las noches frescas que traspasan tu piel, sentir esa libertad y empoderamiento que te da la bici, entender que los autos no tienen los grandes beneficios de andar en bici, aprender a trasladarte de un lugar a otro inclusive en las noches, tener el control de la misma, perderle el miedo a una Ciudad que crees tan grande hasta que te das cuenta de que en bici la recorres en cuestión de minutos, mientras que en automóvil te toma horas; y fue precisamente esto lo que hizo más grande este imán entre mi bici y yo. Después ya ni esto saciaba mi sed de ciclista, yo quería asistir a cuanto paseo, rodada o evento hubiera, por lo que busque la oportunidad de rodar por primera vez en carretera, siendo Pachuca y mis 100 kms., aproximadamente, una gran experiencia. Durante mi recorrido, en el kilómetro 80 empecé con unos calambres que me invadían una pierna para después terminar con ambas acalambradas, aunque esto al final no importo porque tuve siempre el apoyo de MeB. Recuerdo cuando uno de mis compañeros me dijo:
“QUIERES SUBIRTE A LA BARREDORA?”
pero yo solo pensaba: “como subirme si la mayor parte la he recorrido y solo faltan 20 km”, así que mi respuesta inmediata fue un pues ese orgullo con el que todo ciclista cuenta, me hizo querer terminarla, más que mi orgullo era el saber que yo podía, y que ese era solo un mal rato por falta de experiencia.
“¡No!, no me subiré”,
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Pero finalmente pude terminarla, con una enorme satisfacción por haber recorrido todos esos kilómetros sobre la carretera y sobre mi en bici, mientras pude observar el paso de los autos, los bellos paisajes a nuestro alrededor, y
SABIENDO QUE MI FAMILIA IBA SOBRE LA BARREDORA
APOYÁNDOME.
Aunque no siempre fue así, algunas veces sentí que no estaban de acuerdo con las rodadas, creo yo que, era porque no podían entender la felicidad que el ciclismo me daba fuera de esa rutina de casa, una felicidad que me hace sentir total libertad el rodar las 24 hrs. del día, dejando kilómetro tras kilómetro atrás. Primero sentí, que no contaba con el 100% de apoyo como me hubiera gustado, porque siempre en casa habrá quien hiciera comentarios o mostrara indiferencia por lo que hago y me apasiona, pero es ahí donde debemos ser más inteligentes para atraer a nuestra familia a este estilo de vida, demostrándoles y enseñándoles los beneficios que nos da la bici a nuestra salud, al medio ambiente, a nuestra vida y a los que nos rodean.
EN ENERO DEL 2015,
INICIE CON EL PROYECTO
MEB TRIATLÓN,
asistiendo a los acondicionamientos físicos que se realizan por las noches en la Delegación Benito Juárez, y así un día cumplir mi objetivo de un primer Triatlón. Aunque yo nunca en mi vida había corrido, he podido lograr a la fecha 3 carreras de 5 km., y me siento orgullosa al decir que en cada una mejore mis tiempos,
LO QUE ME HA HECHO SENTIRME MUCHO ME JOR COMO
MUJER Y COMO PERSONA,
gracias a que fui alternando los entrenamientos con las rodadas, pues para este entonces ya contaba con mi segunda bici, una Scott negra.
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Tiempo después tuve la oportunidad de realizar mi primera rodada en montaña, una modalidad que despertó en mí una enorme emoción, satisfacción y gusto al hacerlo, y es por ello que en el 2016 tuve uno de los mejores regalos del día de las madres, una bici de montaña, mi nueva compañera.
HOY EN DÍA,
A MIS 41 AÑOS
ME SIENTO LLENA DE ENERGÍA,
LLENA DE VIDA, MÁS JOVEN QUE NUNCA.
Todo esto por el solo hecho de rodar, de hacer ejercicio, de quererme mucho más, aprendí a disfrutar la vida desde un punto de vista diferente, tener libertad para decidir y hacer lo que me gusta, de lograr que mi familia me apoye y hasta se hayan unido a este estilo de vida, poder seguir transmitiéndoles mi felicidad.
AHORA SOY UNA MUJER QUE REALMENTE DISFRUTA
Y VIVE AL CIEN CADA DÍA,
UNA MUJER DICHOSA
POR TENER Y GOZAR DE UNA
BELLA FAMILIA Y MIS TRES BICIS,
una mujer que aún con el paso de los años quiere siempre estar empoderada, deseosa de rodar y rodar pero ahora con una sueño más, viajar en mi bici…
MUCHÍSIMAS GRACIAS MUJERES EN BICI.
POR SIEMPRE MEB
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Mujeresenbici
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