Napi Elemózsia Magazin IV - 2013/06 by Napi Elemózsia

TESTI-, LELKI- ÉS SZELLEMI TÁPLÁLÉK MINDENKINEK!

Negyedik szám, 2013. június

ELŐSZÓ Nagyon sok szeretettel köszöntünk minden kedves régi és új Napi Elemózsia látogatót! Újra eltelt egy hónap és ahogy az a Napi Elemózsia háza táján lenni szokott, az eltelt pár hétben is nagy volt a sürgés - forgás, sok új élménnyel és kedves ismerőssel gazdagodtunk, kapcsolatokat építettünk, hogy közösségünk a tőle megszokott szellemiségben és életigenlő mentalitásban gyarapodhasson. Bizonyára nektek sem kerülte el a figyelmeteket, hogy az elmúlt hetekben a http://napielemozsia. hu visszafogott cikk- és videó- mennyiséggel jelentkezett. Ennek oka, hogy rövid időn belül egy teljesen új, kibővített portállal szeretnénk meglepni benneteket, ahol a tőlünk megszokott témákban, felhasználóbarát felületen találhattok majd számtalan újdonságot. E havi magazinunkban is igyekeztünk számotokra a legváltozatosabb témákból összeválogatni egy csokorra valót így júniusi számunkban olvashattok a keresztcsonti csakráról, az allergia okairól, a biztonságos napozásról, és egy shaolin kung-fus emlékeiről. Új sorozatunkban Géczy Gábor a tudomány hitelességéről és jövőjéről fejti ki álláspontját, míg Józsi bácsi a felelősségvállalásról ír Nektek. Külön örömünkre szolgál, hogy a Napi Elemózsia csapata ebben a hónapban is nagyon tehetséges alkotókkal, szerzőkkel bővült, akiknek írásait, képeit, és egyéb munkáit szintén az e havi magazinban találhatjátok meg. Jó olvasgatás kíván a Napi Elemózsia csapata! Napfény és áldás!

A Napi Elemózsia csapata

TARTALOM 18

Hitrendszerek hipnózisában ...................................................... 4 Afrodité - a belülről fakadó nőiesség ...................................... 8 Egres Katinka interjú.................................................................... 12 Felvállalom vagy kihelyezem.................................................... 16 Shaolin lelkek - a kung-fu és én............................................... 18 100 éve született Weöres Sándor .......................................... 22 Testünk energiaközpontjai 2. .................................................. 26 Nyári diéta helyett életmódváltás ......................................... 30 A 21. század gyógyító csodája: a huminsav ....................... 36

Hochstrasser Éva fotói ............................................................... 38 Géczy Gábor: A tudomány jövője 1. ..................................... 48 Amikor az álmok valóra válnak ...............................................52 Terítéken az allergia ....................................................................54 Macskamenta ............................................................................... 60 Vizsga .............................................................................................. 62 Biztonságban a Napon - van új a Nap alatt ....................... 66 Igény szerinti szoptatás jelentősége .....................................72 Pénzről szellemiséghűen ..........................................................76

4 TUDATOSSÁG

fotók: secrets-2-success.com

Hitrendszerek hipnózisában...

5 Bizonyára láttál már hipnózisbemutatót. A tekintélyt sugárzó hipnotizőr egy csillogó tárgyat lóbálva, sejtelmes halk hangon szavakat duruzsol, mire a hipnotizált bágyadtan pislogni kezd, majd lehunyja a szemét és úgy tűnik, hogy mély álomba szenderedett. Ekkor a hipnotizőr azt sugallja, hogy teljesen érzéketlen a keze és egy tűvel szurkálni kezdi a hipnotizáltat - persze az nem érez semmit. Visszavezeti a gyerekkorba, ahol gyerekként viselkedik, úgy beszél, úgy mozog, mint egy gyerek. Dühösen ugató kutyát szuggerál, s a hipnotizált verejtékezik, remeg - láthatóan nagyon fél. Bármit is szuggerál a hipnotizőr, a hipnotizált gondolkodás nélkül végrehajtja - teljesíti a legabszurdabb parancsokat is. Azaz csak azokat, amelyek nem állnak ellentétben a mélyen belenevelt vallási vagy etikai elvekkel amik voltaképpen még mélyebb programozások, kondicionálások.(Egy hipnotizált hithű zsidó nem harap bele a szalonnába, egy szemérmes lány pedig nem vetkőzik anyaszült meztelenre a hipnotizőr parancsa nyomán.) Sőt, azt is lehetséges (poszt-hipnotikus szuggesztióknak nevezik ezt), hogy a hipnózisból felébredve, akár néhány hét múlva egy bizonyos szó hallatán vagy egy konkrét esemény kapcsán újra hipnotikus állapotba kerüljön és végrehajtson egy adott cselekménysort. Például azt a szót hallja, hogy „Barcelona”, amire nyitott szemmel hipnotikus transzba esik, megragad egy virágvázát, megcsókolja, a falnak dobja, majd felébred ebből

6 TUDATOSSÁG

a megváltozott tudatállapotból és nem emlékszik semmire - természetesen nem történt más, mint amit a hipnotizőr a hipnózis során beprogramozott... Hogy kik hipnotizálhatóak könnyen? A tanulmányok arra mutattak rá, hogy azok hipnotizálhatók a legkönnyebben és a legmélyebben, akiket gyermekkorban szigorúan neveltek engedelmességre, illetve akiknél gyakran alkalmaztak testi fenyítést vagy érzelmi zsarolást. Nem meglepő, ugye? A legtöbbünket ugyancsak sikeresen hipnotizáltak gyermekkorban, de akár későbbi életéveinkben is. A kisgyermek rendkívül nyitott a világra, meg akarja ismerni azt, magáévá tenni s befogadja a számára egyfajta „istent”, „varázslót”, tekintélyt jelentő felnőttek által sugallt

programokat - hiszen ezáltal a világot megértheti s kezelheti. A szülő, az óvónő, a tanító vagy tanár, a hitközösségének papjai, majd politikusai - akiket ugyancsak hipnotizálták az ők szüleik, tanáraik, papjaik - olyan gondolatokat ültetnek el magként, amelyek jobbára megkérdőjelezhetetlen igazságokként vannak tálalva. Ezek mind-mind egymásra épülő, összetett hitrendszerekként, programokként berögzülnek a tudattalan elmébe és rendszerint az élete végéig meghatározzák azt, hogy mit és hogyan cselekszik. Hipnotikus programokként működnek az elme számítógépén, s ezeknek az elmeprogramoknak ellenállni kevésbé lehet - hiszen elhittem, amit magamévá tettem, nem kérdőjelezem meg azt,

„saját igazságommá” válik és ez szerint működöm az életemben. Számos „jó” vagy etikus programozás van, amelyek korlátozzák az egó, a kis „én” kirobbanó impulzivitását, agresszív kitöréseit, de sajnálatos módon a legtöbb programozás kártékony. A szülői túlzott óvatosság is kártékony programként épülhet be a fogékony gyerek elméjébe. Gyermekkoromban gyakran hallottam, hogy „Tegyél sapkát, mert kihűl az arcod és arcüreggyulladásos leszel, mint édesapád!”. Nos, nem kedveltem a sapka viselését és egészen 30 éves koromig tavasszal vagy ős�szel menetrendszerűen megérkezett az amúgy pokoli kínokat okozó arcüreg-gyulladás. Egy meditáció során figyeltem az arcfájdalmaimra, és hagytam, hogy a hozzá kapcsolódó

7 gondolataim felbukkanjanak, miközben megfigyeltem ezeket a gondolatokat. Nos, a gondolataim éppen egy gyermekkori emlékhez kötődtek, amelyben édesanyám a sapka viselésére buzdított, „mert-hanem..”. Miután felismertem ezt elmeprogramként, az arcüreg-gyulladás soha többé nem tért vissza semmilyen időszakban, holott a sapkaviseléstől most is ódzkodom... A belénk rögzült hitrendszerek fura dolgokat művelnek. Mivel többnyire szabályokként élnek bennünk, ezért erőteljesen bekorlátozzák a kreativitásunkat. Nem tehetem meg ezt, nem csinálhatom így azt, nem gondolkodhatom úgy, nem érezhetem amúgy, stb - hiteink pontosan megszabják, hogy mit és hogyan kell gondolnunk és tennünk. Pontosan meg lehet jósolni, hogy egy politikai párt „katonája”, egy ideológia, értékrend megszállott híve hogyan gondolkodik, és hogyan reagál egyes dolgokra: pontosan leírható, hogy „hol kezdődik” a liberális és hol a konzervatív; valamint „hol fejeződik be”, mire mit reagál. Hitrendszerekkel (értékrendekkel) felvértezve kiszámíthatóvá és könnyen irányíthatóvá válunk. A politikai kampányszervezők és tanácsadók pontosan tudják, hogy milyen kulcsszavakkal, szlogenekkel, szimbólumokkal kell lángra gyújtani a híveiket és terelgetni őket egy tetszőleges politikai cél elérése felé. Mondanom sem kell, hogy a hű pártkatonákká való programozás minden politikai vezető

álma.. Hitler egyszerű tőmondatokkal lángra gyújtotta fanatikus híveit, akik villogó szemekkel és kigyúlt arccal egyként tapsoltak, éljeneztek, ordítottak és masíroztak. A mindenkihez kedves szomszéd, az otthon példás családi életet élő férj és szerető apa SS-Oberscharführer Karl megsimogatta és megpuszilta kislánya arcát, majd néhány óra múlva tarkólövésekkel vagy fájdalmas kínzásokkal ölte meg az a koncentrációs lágerek foglyait, akiknek talán a legfőbb bűnük csak az volt, hogy rossz helyen és rossz időben voltak azok, akik voltak. Ha valaki a szó szoros értelmében őrülten szerelmes lesz bármilyen ideológiába, „-izmusba”, akkor elveszíti egyéniségét s az „-izmus” megtestesítőjévé válik. Többé már nincsenek saját gondolatai, érzelmei, hanem híven tükrözi a magáévá tett ideológia gondolatait és érzelmeit. Olyannyira azonosul, hogy azt hiszi ő maga azonos az „-izmusával”, a vele azonos ideológiába hívőket barátként szereti és a tőle különböző „-izmusok” híveit pedig ellenségként ádázan gyűlöli. Eredmény: az utóbbi évszázadban 170 millió hulla jelzi az ideológiák harcát és a világban zajló marakodások, acsarkodások, háborúk is ennek köszönhetőek... Az „én vallásom”, az „én törzsem”, „az én országom”, az „én hitem”, az „én elveim” - jelzik, hogy mélyen azonosította önmagát valamilyen hitrendszerrel. Olyannyira, hogy már azt sem tudja, hogy ki az „én”, a szereppel, a magán hordott ideológiai maszkkal azonosítja

önmagát. De vajon ki az, ki az a valódi „én”, aki ezeket a szerepeket magára öltötte? Érdemes megfigyelnünk a gondolatainkat. Mindig és minden körülmények között. Főként akkor, amikor döntést kell hoznunk egy látszólag fontos ügyben. Megfigyelhetjük, hogy bár azt hisszük, hogy racionális döntéseket hozunk, valójában a bennünk megkövesedett hitrendszerek hozzák meg a döntést. Nem beszélhetünk szabad akaratról és szabadságról akkor, amikor bármilyen dogma letéteményesei vagyunk: egyszerűen a dogma hozza meg a döntést helyettünk. Tedd szokásoddá, hogy megvizsgálod a gondolataidat! Hagyd, hogy előbukkanjanak és békésen szemléld őket - de tarts egy kis távolságot tőlük. Ne hidd el a gondolataidat, ne higgy a gondolataid abszolút igazságában - vedd észre bennük, hogy csak a hitrendszereid „polipcsápjai”, amelyek körbecsavarnak, megfojtanak Téged. Szabadulj meg attól a kényszertől, hogy hitrendszereidet abszolút igazságoknak véld. Figyeld meg a hiteidből fakadó gondolataidat és észreveszed, hogy azok egyfajta kábulatban, hipnózisban tartanak Téged. Amint megtapasztalod ezt, több ezer éves hipnózisból ébredsz fel. Engedd szabadon az önkorlátozó hiedelmeket, hogy - végre! - az élet kibontakozzon benned és általad! Kery Ervin http://ervinkery.blogspot.hu

illusztráció: qp

8 NŐI LÉLEK

Afrodité

A belülről fakadó nőiesség

9 A XXI. század elején egyre gyakrabban tehetjük fel magunknak a kérdést: Manapság hogyan éljük meg a (saját) nőiségünket? Milyen külső és belső gátak, sztereotípiák, tanult viselkedésminták és félelmek nehezítik meg, vagy netán akadályozzák meg, hogy kiteljesítsük női oldalunkat, és közelebb kerüljünk a bennünk rejlő erőforrásokhoz? Mindezen kétségekre a legegyszerűbb válasz: a nőiesség minden nőben ott lapul, és elő lehet varázsolni! „A külső szépség megragadja a figyelmet, viszont a belső szépség magával ragadja a szívet” /Lélektanács/ Az ősi időkben a nő tisztában volt saját erejével. Tudatosan teremtő volt – intuitívan és teljes mértékben szívből élt. De az elmúlt évszázadokban a női energia a háttérbe szorult azért, hogy a patriarchális szemlélet, így a férfienergia előtérbe kerülhessen. Ennek eredményeként kialakult az identitászavaros, önbizalomhiányos, magát leértékelő, félelmekkel teli, folyton gondolkodó ’agyaló’ nő, aki nem tud megfelelő módon helytállni dolgozó nőként, családanyaként és szerető feleségként egyszerre. Ez a nő már nem képes megteremteni a családi harmóniát; képtelen istennőként támasza lenni a férfi teremtő energiájának; a szexualitás és az intimitás alig vagy nincs is jelen az életében; és nem marad elegendő ideje a gyereknevelésre. Később a lánygyermek is ezt a tanult mintát viszi tovább, így a rossz berögződések tovább fennmaradnak. A dimenzióváltás és ennek megfelelően a női energiák előtérbe kerülése ellenére a társadalom

még mindig szándékosan torz képet nyújt a női energiákról és a nőiesség milyenségéről. Nem cél, hogy a nő tudatára ébredjen, és istennőként, intuitívan, szívből létezzen. Ennek köszönhetően sok nőtársunk nincs igazán tisztában azzal, mit is jelent valójában nőnek lenni, birtokolni és tudatosan használni azt az elképesztő energiát, ami a gyengébb nemben szunnyad. Sok nő lelkében azért is alszik saját nőiessége, mert fél a kudarcoktól, megfelelésre és szeretetre vágyik. De az a nő, aki ráébred ennek a forrására, az képes erőt meríteni belőle, és az életet boldogan ’végigtáncolja’. „Az élet zenéjét a nők adják, akik őszintén, minden feltétel nélkül fogadják magukba a dolgokat, hogy érzéseiken át szebbé alakítsák át azokat.” /Richard Wagner/

Hogyan fejleszthetjük ki magunkban ezt a bennünk lévő, lappangó nőiességet? A nőiesség felébresztésének első lépése, hogy megvizsgáljuk, hogyan működtünk eddig.

Fel kell tennünk magunknak azt a kérdést, hogy továbbra is így szeretnénk élni, vagy elkezdünk változtatni, változni! Amint a változás mellett döntünk, hihetetlen folyamatokon megyünk keresztül napról napra. A következő lépesek egy mély önismereten és a tudatos gondolkodáson keresztül vezetnek: az önmagunk elfogadása; az önszeretet, mint tudatállapot megtanulása; a tanult viselkedésmintáink, vágyaink, félelmeink, akaratunk elengedése; a pozitív önértékelés és testkép kialakítása; az önbizalom növelése; a szexuális energiák felébresztése; az életörömök maximális megélése; ezáltal pedig a környezet felé kiáradó elfogadás és szeretet állandósulása. Ha mindezeken dolgozunk, akkor egy új nő bontakozik ki belőlünk, aki már megtapasztalhatja az egységesség érzését, hiszen megélheti nőisségének fizikai, lelki-érzelmi, szellemi és spirituális részeit külön-külön és a maga teljességében egyaránt. Aki képessé válik az elfogadásra, harmóniát teremt önmagában,

10 NŐI LÉLEK a családjában és a kapcsolataiban – békét és egységet létrehozva a békétlen és szétesett, ego irányította világban. Ennek a NŐ-nek az ébredése alapvető és kulcsfontosságú világunk további alakulásában.

Hogyan tudod ezt a gyakorlatban megvalósítani? Ha kitágítod a tudatodat, és nyitottá válsz, akkor saját nőiességed felébresztéséhez segítőket sodor eléd az élet. Pszi-

chológusként számtalan olyan nővel találkoztam, akik sok-sok – általuk megoldhatatlannak ítélt – problémával küzdöttek. Amikor kezdtük közösen feltárni a probléma gyökerét, mindig eljutottunk oda, hogy valójában nincs is probléma, csak problématudat.

ráfordítással megtalálhatjuk azt a boldogságot és bölcsességet, amivel mindig is rendelkeztünk. Mindezt korábban elfedte egy olyan fátyol, ami a szocializáció során ránk hullott. Ennek a fátyolnak a levételéhez szeretnék most Neked segítő kezet nyújtani.

A kialakult nehéz helyzet oka, hogy nincs felszínen az az erő, azok az energiák, amik ezt átváltoztatnák. De egy kis energia-

Andrási Betty pszichológus, grafológus www.lelektanacs.hu

LÉLEKTANÁCS NŐIESSÉG TÁBOR A táborban meghitt keretek között, az egészséges életmód jegyében segítséget kaphatsz nőiességed felébresztéséhez. önértékelésed megerősítése, női értékeid felismerése | alulértékelés okainak felszámolása, az önelfogadás erősítése | családi háttér és a generációs örökségek feltérképezése, a családtörténeted gyógyítása | hozott gondolkodási sémák feltárása, szelektálása | személyiség dimenzióinak megismerésére: az erősségek, gyengeségek, lehetőségek felmérése | életcél beazonosításához szükséges tudnivalók | önmegvalósítás folyamatának elméleti háttere | önmegvalósítási utad megtalálása

2013. Június 22-23-24.

Biharugra, Madárvárta Vendégház

Jelentkezés és bővebb információ: http://lelektanacs.hu/taborok/afrodite-szepsegtabor

– ha tennél magadért!

Kedvezményes ajánlatok a testi-lelki harmónia szolgálatában!

www.lelekbonusz.hu

12 INTERJĂ&#x161;

Egres Katinka

13 Egres Katinka hihetetlenül vonzó és különleges személyiség. Színészként lehet ismerős a neve leginkább, ám számtalan tevékenysége akad ezen felül, mellyel ad. Ad nekünk, a közönségnek, az útkeresőknek. Ő hogyan keresi-találja meg útját és ki is ő valójában? Az alábbi interjúban bepillantást enged lénye mélységeibe! 10 évesen már színészkedtél. Hogy csöppentél ebbe ilyen fiatalon? Szerelem volt ez, vágyálom? Szüleid örömmel támogattak ebben? Édesanyám szokta mondani, hogy kisgyermekként is már olyan „hokedlira állós” kislány voltam, ezért vitt zenei általánosba és 10 évesen színházi gyerekszereplő válogatásra, ahol rögtön magába is szippantott a színház, amiből akkor még csak annyit láttam, hogy felnőtt embereknek is lehet egész nap együtt játszani. Édesapámnak ugyanakkor megrögzött negatív véleménye volt a színészekről, ezért életem első premierje után megígértette velem, hogy ne legyek színésznő. Magamnak ugyan ebben a pillanatban, arról tettem fogadalmat, hogy bebizonyítom édesapámnak, hogy nem csak hogy kiváló színésznő leszek, de az előítéleteivel ellentétben megmaradok teljesen egyszerű, normális, hétköznapi embernek. 2007-ben megjelent egy Veled készült interjú „Még keresem az utam” címmel. Azóta megtaláltad? Merre vitt, terelt a Sors? Azt hiszem, igen. Azóta rengeteg helyre „vezetettem”, az álomba illő csendes Málta szigetétől, Európa legnyüzsgőbb nagyvárosáig, Londonig, majd

több angliai, walesi és olasz ökoközösségeken át, most újra itthon. Az út egy frappáns szó, mert az úton minden változik egy dolgot kivéve, hogy haladsz rajta előre. Sokáig kerestem, hogy nekem merre lenne az „előre”, és különböző akarásaimmal kikövezett úton haladtam, míg rájöttem, hogy nem kell keresni, csak megengedni, hogy megnyilvánulhasson belőlem az addig megnyilvánulatlan. Őszintén szólva sosem érzetem ennyire a helyemen magam, mint most. Már nem csak megyek, egy ideje, de úgy érzem megtaláltam egy sínt, ami mindig is ott volt, csak nem tudtam róla, hogy nem kívül kell keresni a lehetőségeket. Azóta úgy érzem, valósággal repítenek rajta. Internetes keresőbe beírva neved, elsősorban színészi munkáidról, megjelenéseidről lehet információt találni, pedig- ha jól sejtem- életed koránt sem csak e körül forog. Mesélsz kicsit arról, milyen fontos elemei vannak még az életednek? Most elég sok minden jelen van egyszerre, organikus káosznak lehetne nevezni. Ez az ami kívülről kaotikusnak tűnhet, de egy nagyon is rendezett, hiszen egy felsőbb intelligencia rendező elve alatt áll. Ezen intelligenciától származik a Mag

Vagy elmélet is és ennek a megismertetésére hoztam létre a magvagy.hu oldal is. Ahol egyik, nem kis feladatunk a magyar emberek kollektív tudatának emelése, erre pillanatnyilag a havonta 1 alkalommal megrendezett MEIMKORÉNK ad lehetőséget. Együttes MEditácio, IMa, KOntempláció és RÉvülés. A másik fő feladata a hazai közösségek fejlesztése, az egyének szemlélet fejlesztése és tudati fejlődésük elősegítése lenne. Nagyrészt ezekhez fejlesztek most módszertant, szervezek konferenciát, előadásokat, írok könyvet, zenét, filmet, színdarabot stb. Ha megkérdik: ki Egres Katinka valójában, mit válaszolsz? Remélhetőleg teremtőnk szeretetének egyik megnyilvánulási formája, legalábbis törekszem arra, hogy lehető legtöbb pillanatban az legyen :) Megformáltál már különböző karaktereket. Volt olyan szerep, amivel nehezen azonosultál? Szerepek a színészeten kívül is jelen vannak az életben. Te milyen szerepeknek adsz még teret az életedben? Nem emlékszem ilyesmire. Minden mellett és elsősorban édesanya vagyok, egy fantasztikus 4 éves kisleány szerencsés édesanyja, és élettárs, és gyermek

14 INTERJÚ élethosszig tart és olyan tudás, ami a végtelenségig mélyíthető. Egy apró segítség lehet talán, ha meg tudod találni magadnak azokat a kis mankókat, módszereket, amik egy napon belül is lehetőséget teremtenek a folyamatos felhangolódásra. Ami nekem segít: elsősorban a jelenlét, tudatos kapcsolat felvétele az Önvalóval, jóga, légző gyakorlatok, meditáció, mantrák, kapcsolódás inspiráló emberekkel (lelki táplálék), inspiráló kulturális anyagok ( szellemi táplálék) és az ősbizalom tartós gyakorlása. :)

is, tanító és tanuló, kiszolgált és szolgáló, közösségi szervező és legtöbbször önkéntes. Az Anyaság mit jelent számodra? Hogyan éled meg, hogy Anya vagy? Életviteledbe hogyan illeszkedik az anya szerep? Mit jelent számodra anyának lenni? Milyen nehézségekbe ütköztél, mint anya és hogyan oldottad azt meg? Az anyaság számomra egy fajta szolgálat, szeretettel teli tér teremtés arra, amiben egy egészséges, önálló életcéllal leszületett lény ebben a világban kiteljesedhet. A kislányom első 3 életévében csak vele voltam, egy ideje viszont édesanyám és a párom rendkívüli módon támogat és segít, hogy az anyaság mellett más megbízott fel-

adataimmal is foglalkozhassam. Kislányom betegségei vagy egy korábbi balesete rendkívüli módon megtanítottak nem csak értékelni minden együtt töltött percet, de a felsőbb akarat feltétlen elfogadását is. Bájos vagy, sőt szép, kisugárzásod egészen különleges. Hogyan találod meg belső békédet és a harmóniát magaddal, a világgal? Mit tanácsolsz az olvasóknak, hogy lehetnének nyugodtabbak, derűsebbek, kiegyensúlyozottabbak? Erről nagyon hosszan tudnék beszélni, mert a saját életemben is sok tanulópénzbe került megtanulni mind a stressz kezelését, mind a boldogság, és elégedettség, mint alaphangulat megtalálását. Sőt ez az önismeret

Mindenki a boldogságot keresi. Te tudod a receptjét? Van, ami segített nekem, hogy másnak is segíthet, arra is vannak pozitív visszajelzések, de mindenkinek meg kell találni, neki mi működik a legjobban, a legtöbb és legjobb, amit tehetek, ha ebben támogatom őt. Olvastam a Damanhurnak nevezett federációról és úgy tudom, Te jártál ott. Milyen közösség ez pontosan, mikor jártál ott és milyen tapasztalatokat szereztél? Lenyűgöző lehet ott az élet! Mit gondolsz, hasonlót lehetne Magyarországon is létrehozni? Damanhur Európa legnagyobb ökoközössége, közel ezer fő, Olaszország északi részén fekszik, olyan, mint egy teljes infrastruktúrával és saját spirituális kultúrával rendelkező kis társadalom,elszórtan de rendkívüli összehangolt együttműködésben a nagy társadalmon belül.

15 Több, mint fél éves ökoközösség látogató körútunknak csak az egyik állomása volt ez a hely és rengeteg mindent tudnék róla mesélni, nagyon összetett rendszer, a lényeg, hogy nem ökofalu. Nehezen tudnám most pár szóban összefoglalni, de ha valaki szeretne többet megtudni, szívesen megyek el és osztom meg a tapasztalatainkat, mint ahogy erre már volt jó pár példa országszerte. Igen, nagy vágyam, dolgozunk is rajta, hogy egy hasonló kultúrának a magjait elvethessük itthon is, reményeim szerint, nem is egy helyen.

Milyen elképzeléseid vannak a jövődről? tervezel előre vagy a spontaneitás híve vagy? Erről megint csak órákig tudnék mesélni, mert nem rég felfedeztem a saját személyes működésemben, és másokéban is, egy olyan változást, amit organikus személyes működésnek lehetne leginkább nevezni, és szintén egy tréningem témája, amin jelenleg dolgozom. Az organikus személyes működés nem más, mint egy ráhangolódás és bizalom abban az vezető energiában, ami belülről terelget mindannyiunkat, aminek elsődleges célja nem ügyeink sikeres-

ségének biztosítása hanem saját tudatunk fejlődésének elősegítése, hiszen minden cselekedetünk ebből indul ki. Mi a legfontosabb célkitűzésed? Jelenleg az, hogy megtanuljam, hogy tudom a lehető leghatékonyabban használni a rendelkezésemre álló időt, és a lehető leghatékonyabb módon felhasználni azt arra, amit dolgomnak érzek itt a földön. A lényege, hogy szeretném, mind közvetve, mind közvetlenül segíteni az emberek tudati fejlődését és a saját potenciáljuknak mélyebb megismerését, egyéni szerepük fontosságának mélyebb megértését. Ha valaki találkozni szeretne Veled vagy többet olvasni Rólad, hol keressen, hol találhat meg? Megtalálhat Facebookon, vagy a magvagy.hu oldalon keresztül, és most már a Gratis közösségben is. Aki egyenlőre még csak szemlélődni szeretne, nekik szól Magoknak c. aloldal vagy youtubeon Mag Vagy csatorna. Akik pedig már szeretnének egyéni vagy közösségi szinten is magságukra ébredni, nekik szól az Indulj csírázásnak c aloldal, ahol most már vállalok egyéni motivációs foglalkozásokat és csoportos inspiratív előadásokat is.

Dobiné Olasz-Papp Nóra Válaszkész Szülők Egyesülete elnöke, pszichológiai-tanácsadó és Édesanya www.valaszkeszszulok.hu

16 TUDATOSSÁG

fotó: pepo

vagy

Az alternatív gyógyászat és az orvostudomány között parázs vita folyik arról, hogy a betegségekért ki felel. Az alternatívnak nevezett - valójában sokkal természetközelibb - nézőpont állítása szerint az egyensúlyból való kibillenés - mely lehet táplálkozásból fakadó, lélektani vagy akár fizikai - okozza a testi elváltozásokat is, az akadémikus álláspont pedig baktériumok, vírusok és egyéb, rajtunk kívül álló kórokozók meglétében és elterjedésében látja a megbetegedések okát, amelyekkel fel kell venni a harcot.

„A sikeres döntés tudatosan megélt érzelemből és abból származó tudatos értelemből származik.”

Vajon kinek van igaza?

A kérdés megválaszolásának legnagyobb akadálya - meglátásom szerint - azért az ego, mert a természetközeli gyógyítás alapvetése az, hogy a felelősség egyéni szinten dől el, ezzel pedig a legtöbben nem szívesen szembesülünk. Ha az életem nem úgy alakul, ahogy szeretném (pl. akaratom ellenére megbetegszem), akkor azért meglehet, hogy a felelősség az én vállamon üldögél. Ez nem jó érzés, talán kicsit félelmetes is. Az akadémikus, modern megközelítés ezzel szemben az embert a kórokozók kvázi áldozatának tekinti, így a betegség elleni harcban látja a megoldást. A helyzet az, hogy valóban vannak olyan élethelyzetek, amelyekben az orvostudomány vegyszeres “mankója” átlendít a problémákon, a saját tapasztalatom mégis azt mondatja velem, hogy a “tűzoltás” helyett sokkal inkább a “tűz” okára érdemes koncentrálni lelki szinten. Ha egységben vagyok önmagammal, békében a döntéseimmel, akkor a stressz nem gyengíti le az immunrendszeremet, és jó úton haladok. Mivel az életünket döntésekkel irányítjuk, ezért tisztában kell lennem azzal, hogy minden

döntés - még akkor is, ha más tanácsára határozom el magam - az én felelősségem. Belőlem fakad és az eredménye, más szóval következménye is rám hat vissza. Vannak jóllehet vis maior esetek, amelyek visszafordíthatatlanul megváltoztatják a sorsunk alakulását, én mégis afelé hajlok, hogy a személyes felelősség felvállalásában látom az egyéni sorsok sikerének mibenlétét. A sikeres döntés tudatosan megélt érzelemből és abból származó tudatos értelemből származik. Az érzelemből fakadó gondolat, és annak szándéka teremti a valóságomat. Én vagyok a sorsomért a felelős. Minden érzelemért és azokból származó döntéseimért, amivel “az úton” találkozom, én felelek. Ha tetszik, ha nem. Tagadhatatlan, hogy a kapitalista, versenyorientált piacgazdaság rengeteg kényelmi funkciót hozott az életünkbe, azonban ennek “kellemetlen” velejárója az lett, hogy bizonyos szempontból egyre kiszolgáltatottabbá vált az életünk, hiszen az információk tengerében (és a sárga csekkek befizetéséhez szükséges munka mellett) nincsen időnk “mindenhez” érteni. A kényelemzónának egyenes

következménye az, hogy számos területen “kihelyezzük” a felelősséget a döntéseinkben, a szívünkre hallgatás pedig már nem “divat”. Mit érzek?, Mit üzen az abszolút lét végtelen tapasztalata? Ha türelmesen figyelünk, a válasz mindig megérkezik. A válasz sajnos nem mindig pozitív, mert van egy elképzelt történet a fejemben az életemről és van egy “válasz”, mely nem mindig az eredeti “sztori” irányába akar vinni. Ilyenkor összetűzésbe kerülhetek önmagammal, érzelmi konfliktust élek meg és kibillen az egyensúlyom. Onnantól pedig tudatosság és felelősségvállalás nélkül irány a lejtő. Az egészséggel kapcsolatos példát csak azért említettem, mert hiszem, hogy az minden olvasó számára már személyes élményhez is kötődik. De a leírt folyamat ugyanúgy érzékelhető párkapcsolat, munka és egyéni céljaink megvalósítása terén is. Meggyőződésem, hogy életünk valódi értelme és a vágyott boldogság sokkal közelebb kerül hozzánk, ha elfogadjuk a teremtő folyamatban meglévő felelősségünket. Sárecz Iván - “Józsi bácsi” www.ivi.hu - “Józsi bácsi” gondolatai a világról…

fotók: FLUX

18 MOZGÁS

Shaolin lelkek a kung-fu és én…

19 Kung-fus éveim előtt én magam sem voltam teljesen tisztában saját lelkierőmmel és erőtartalékaimmal. Hogy a végül megtapasztalt erők előtte is bennem szunnyadtak-e, és a kung-fu volt az eszköz, mely életre keltette őket, vagy egészen egyszerűen a kung-fu nevelt belőlem embert, nem tudom. De tény, hogy attól a négy évtől egy egész élet változott meg.

Tizennégy éves voltam, amikor kung-fuzni kezdtem. Vékonyka, érzékeny kis lány - törékeny test, törékeny lélekkel. A legtöbb korombelihez hasonlóan én is bizonytalanul kerestem önmagam a tinédzserévek kaotikus zűrzavarában, amikor is óriás diákszerelmek és világmegváltó gondolatok közt találkoztam életem egyik legmeghatározóbb tapasztalásával, a shaolin kung-fuval. Egy véletlen folytán keveredtem a Kerepesi Shaolin Templomba, és amint megpillantottam a mellettünk harsanó vezényszóra egyszerre mozduló, tökéletes fegyelemmel, koncentrációval gyakorlatozó narancssárga ruhás kung-fusokat, rögtön tudtam, hogy ott a helyem. Azonnal beleszerettem a mozdulatokba. Megláttam bennük valamit, amit ott és akkor még nem értem fel ésszel, „csak” a varázslat volt és az „ide tartozom” biztos érzése. Ma már tudom, hogy évezredeket láttam bennük felvillanni. Szelíd erőt. Bölcsességet. Misztikumot. A tökéletes összhangot láttam benne; összhangot egymással, természettel, összhangot mindennel. Eggyé válást mindennel. Pillanat törtrésze alatt ragadott magával és vált lételememmé a shaolin kung-fu. A heti négy edzés, az edzőtáborok napi hárommal, a soha véget nem érő edzések a templomban, a sok kilométer hosszú

20 MOZGÁS „kereszt”-futások hóban, porban, sárban, 40 fokban. Formagyakorlatok orrvérzésig. Mozdulatok kitartása, míg a remegéstől már nem bírja a lábad, és még tovább. Négykézláb helyre fel, hegyről le; a fekvőtámaszok, míg végül a karoddal egy tollpihét sem tudnál már megmozdítani. Fejenállás kifulladásig. A pillanat, melyet minden harcművész, minden sportoló nagyon jól ismer: az érzés, ahogy a fájdalom átjárja minden porcikád, és szép lassan átveszi az uralmat a tested felett, és neked egyre kevesebb az erőd, hogy ellenállj. Aztán mégis veszel egy mély levegőt és megteszed; összeszorítod a fogad és csinálod tovább. Mert kell. Mert tudod. Mert képes vagy rá. És legyűröd a fájdalmat, amely az előbb még legyűrhetetlen volt; és beleadod minden erőtartalékod, hogy megcsinálj még egy fekvőtámaszt; hogy kitarts még egy másodpercet; hogy még egy kicsit ne add még fel. És megcsinálod. És új erőre kapsz, és megcsinálsz még egyet, és kitartasz még egy kicsit. Aztán még egyet. És még egyet. És akkor rájössz, hogy tényleg minden fejben dől el. És így győzöd le önmagad és korlátaidat minden egyes edzésen, újra és újra. Minden edzés lecke volt, tapasztalatokon át érő, mélyen belénk ivódó, sosem feledhető tanítás. A kung-fu olyan dolgokra tanított meg, melyeket a jelen generációk nagy része sajnos hírből sem ismer. Megtanította, hogy mi a tisztelet. Megtanított levetkőzni a korosztályom túlnyomó többségére jellemző dacot, a szemtelenséget; megtanított rá, hogy mindig tiszteljem az időseb-

21 bet. Megtanított fejet hajtani az igaz bölcsesség előtt, és bizony arra is megtanított, hogy a tiszteletet nem lehet megkövetelni. Mert az, aki megköveteli, az soha sem kaphatja meg igazán. Megtanultam felismerni az igazi bölcset, csendes elismeréssel adózni tudásuk előtt, és néma udvariassággal tovasiklani a próféta szerepében tetszelgők felett. A kung-fu alázatra tanított, koncentrációra; rugalmasságra – nem csak fizikai értelemben. Megtanultam, hogy a mozdulatok tökéletessége egyfajta belső harmóniából fakad, melyet ha megérzel, ha ráérzel, akkor az lenyomatot hagy egész életeden, és ezáltal megnyilvánul mozdulataid minőségében is. Rádöbbentett, hogy ember feletti erő szunnyad bennem – és nem csak bennem; mindenkiben. Rendíthetetlen kitartást adott és sziklaszilárd hitet - önmagamban. Kung-fus éveim előtt én magam sem voltam teljesen tisztában saját lelkierőmmel és erőtartalékaimmal. Hogy a végül megtapasztalt erők előtte is bennem szunnyadtak-e, és a kung-fu volt az eszköz, mely életre keltette őket, vagy egészen egyszerűen a kung-fu nevelt belőlem embert, nem tudom. De tény, hogy attól a négy évtől egy egész élet változott meg. Lázadó tiniként mentem oda és békés harcosként jöttem el. És talán nem edzek már, de minden egyes nap viszem tovább azt (vagy talán helyesebben: visz tovább engem az), amit a kung-fu adott nekem. Mert aki egyszer kung-fus volt, az lélekben örökké kung-fus marad. Qeis Leila

22 KULTÚRA

„Ez nektek csibéim, legalább ötezer évet jelent” 100 éve született

Weöres Sándor

23 Bárhol nyitom ki Weöres Sándor köteteit, olyan, mintha egy óriás fraktál akármilyen kicsi részletén barangolva megtalálnám a nagy egész mintázatát. Egyes életszakaszaimban különbözőképpen fogott meg a költészete. Erősödő vagy csendesülő hullámzásban folyamatosan jelen van. Kisiskoláként, szolfézsórán az egyik megzenésített versét szolmizáltuk, és észrevettem, hogy a dal szövege is különböző mélységekben szól hozzám: „Mély erdőn /Ibolya-virág,/ Elrejt jól / A boróka-ág. /Minek is rejt az az ág, /Gyere, tágas a világ, /Mély erdőn /Ibolyavirág.” Húszévesen kiírtam tőle egy mondatot, sőt, mottóként felhasználtam egy hosszú gondolatsorhoz. A sommás mondat így hangzik: „Az életet úgy kell felfogni, mint egy zeneművet.” Mélyen él bennem azóta is ez a tanács. Sokáig magamnál hordtam A teljesség felé című kis könyvecskéjét, ami ma is ajándékozható műtárgy, élhető biblia. Maga a szerző írta bevezetőjében: „Hamvas Bélának, mesteremnek köszönöm, hogy megírhattam ezt a könyvet: ő teremtett bennem harmóniát. E könyv arra szolgál, hogy a lélek harmóniáját megismerhesd, és ha rád tartozik, te is birtokba vehesd. Az itt következők nem újak, nem is régiek: megfogalmazásuk egy kor jegyeit viseli, de lényegük nem-keletkezett és nem-múló. Aki a forrásvidéken jár, mindig ugyane virágokból szedi csokrát.” W. S. A teljesség felé - jártomban keltemben - akkora szerencse ért, hogy egy Weöres Sándor szak-

értővel beszélgethettem erről a művéről. G. István László költő, műfordító, irodalomtörténész jóvoltából kaptam választ néhány kérdésemre. (A teljes interjú, amelyből az alábbiakban néhány gondolatot kiragadtam, itt elolvasható: http://www.barkaonline.hu/ megkerdeztuek/502-par-kellnek-nem-t) „Weöres mondja, hogy mindaz, ami személyes, változó, múlékony, csak ruha, és levethető. A teljesség felé is azt hangsúlyozza, hogy az igazi tudás a csöndhöz tart, tehát a kibeszélhetetlenségben, és a beszéd nélküliségben hiteles róla nyilat-

kozni. Hamvas bíztatja az úgynevezett orfeuszi-líra továbbírására. Szerinte az a baj az európai költészettel, hogy túlságosan egyéniség-központú, vissza kéne jutni a Homérosz előtti tagolatlan ős-hangzáshoz. Azoknak a szövegeknek még megvolt az a fajta delejessége, amit egyébként Weöres A teljesség felé-ben a jó vers ismérvének mond. A műnek kristályszerkezete van, az öt rész, mintha a kínai öt elemnek megfelelően körforgást írna le. Az öt elem - a fa, a tűz, a föld, a fém, a víz - körforgása, ami egy napot, egy évet, ugyanakkor egy fejlődéstörténetet is analógiásan körbeír. Va-

24 KULTÚRA lamiféleképpen a megvilágosodás felé vezető út, amelyben a témák újra előjönnek, újra fogalmazódnak, és örvénylenek. Ma, amellett, hogy olvasgatjuk, és egyes kijelentéseit elmélyítjük önmagunkban, meditációs tárgyként, addig forgathatjuk, amíg olyan lesz, mint egy szép kavics, ugyan töredék, de evidens. Mint ahogy semmilyen szerepbe nem lehet belekövülni, még a bölcsesség és a mindent elfogadás, a megvilágosodás szerepébe sem szabad. És ezt ő tudta nagyon jól, félt is ettől a túl korán kapott bölcsességtől, aminek a kételyével, démonjaival kellett megküzdenie. Sokan mondják, hogy a születése előtt kapta ezt a bölcses-

séget. Károlyi Amy úgy búcsúztatta, hogy Weöres Sándor hazatért, tehát, könnyű volt neki ilyen nagy képzelettel rendelkeznie, mert meg sem született, prenatális képzelete volt… Mire int A teljesség felé? Int távolságtartásra, arra, hogy a saját életünket nézőként figyeljük. Valamiféle szenvtelen szimpátiával, egy olyanfajta általános és mindenre kiterjedő szeretettel, ahogyan a napfény nem válogat élő és élettelen között, és mindenre egyformán világít, ugyanúgy próbáljunk ránézni a saját szenvedélyes személyes dolgainkra. Arra int, hogy szisztematikusan végignézve a világ dolgait, más szögben, fényben, perspektívában lássuk. Weöres

soha nem akar didaktikusan tanítani, tanítása mindig valamiféle mintázatra való rádöbbentés, az önmagadba nézés modellje.” Kívánom, hogy Isten éltesse Weöres Sándort még sok száz évig, ott ahol van, és azon kívül mindenkori Olvasójában. Végezetül hadd idézzem a Testamentumát: „Figyelmeztetlek benneteket, hogy olyan életművet hagyok rátok, mint az olaszokra Dante, az angolokra Shakespeare. Ez nektek csibéim, legalább ötezer évet jelent, ha csak valamennyire is tudtok bánni vele. Ne hagyjátok füstbe szóródni, se mennybe szállni, legyetek kissé reálisabbak és praktikusabbak” Szepesi Dóra

25 Weöres Sándor

VONJ SUGARADBA Vonj sugaradba Istenem! mint madár a fészkére, szállnék hozzád, de látod, a rét örömei közt elpattant a szárnyam csontja. Végy kosaradba Istenem! mint hal a horogra, sietnék hozzád, de látod, a gyűrűző mélynek rám-tekeredett ezernyi hínárja. Lelkemet mért áztatod maró-lúgban évek óta, ha sose végzel a mosással? Kondérodban a tüzes lé minek fortyog körülöttem, ha sohase puhulok meg? Mit akarsz szőni belőlem, ha mindig szétmállok, mint a szecska; Gonoszaid megtérnek, de hozzám sose jön el a te országod. Szívemet kétféle húzás tépi, egyre lyukasabb, egyre zavartabb – ládd-e, sokszor már azt se tudom, melyik a te horgod zsinegje s melyik a mélység inda-köteléke. Vonj hevesebben! ön-erőmből nem jutok én soha hozzád.

26 CSAKRÁK

Csakrák

II.

fotók: qp, natures-energies.com

Egészségünk, érzelmeink, világlátásunk

27 E cikksorozatban a csakra rendszerről, az egyes csakrák és a hozzájuk kapcsolódó testtájakról, betegségekről, érzelmekről, gondolatokról és tudatállapotokról lesz szó. Mindegyik rész gyakorlatokat is fog tartalmazni, amelyek egy-egy csakra harmonikus működését segítik elő. Az első részben a test energetikai rendszeréről, az energia központok (csakrák) tudományos igazolásáról és a gyökér csakráról volt szó részletesen. Ez alkalommal a következő, azaz a keresztcsonti (2.) csakráról szólunk.

A keresztcsonti csakra – Svadhisthana (édes, otthon)

z az a terület, ahol a legtöbb embernek elakadásai vannak az energia áramlásában, hiszen ez a csakra többek között a vágyainkkal és a kapcsolatainkkal van összeköttetésben. Ha valakinek vannak kellemetlen emlékei az iskolás korából, 7-14 éves időszakából, akkor bizonyára van mit kitisztítania itt. Energia áramlása tekintetében fontos a mindenkiben jelen lévő feminin és maszkulin energia (yin és yang) harmonizálása. Egy egész-séges férfi elfogadja a saját nőies aspektusát, ezáltal elérhető számára a bölcsesség és az érzékenység (nem érzelmesség!). Egy egész-séges nő pedig hagyja, hogy a saját férfias aspektusa támogassa a nőieset, így képes arra, hogy lágy, kedves és szeretetteljes legyen, de ugyanakkor jól szervezett és képes a vezetésre. Ha ez a két részünk nincs egyensúlyban, akkor merevek leszünk önmagunkban és a kapcsolatainkban is. Egy egészséges párkapcsolatban folyamatos az áramlás és rendszeresen cserélik a szerepeket.

E csakra funkciója, hogy mindent gyengéd mozgásban, áramlásban tartson, testi folyamatainkat csakúgy, mint az energiánkat. Ha nincs benne blokk, akkor rugalmasan, önbizalommal és optimistán kezeljük a változásokat, a bennünk lévő tetterő biztosítja, hogy minden helyzetet a lehető legjobban oldjunk meg. Úgyis hívják, hogy a vágyak csakrája, mert a tudatos vagy nem tudatosított vágyaink egyik fő meghatározó eleme az érzelmi mintázataink kialakításának. Ide nem csupán a szexuális vágyak értendőek, hiszen egy átlagos napunk során több száz más vágy is felbukkanhat bennünk. Érdemes őket tudatosítanunk. Harmonikus működésére jellemző az ok-okozat megértése, a sugárzó életerő, vitalitás, az önvédelem és önellátás képessége, kockázatvállalás képessége, rugalmasság az újrakezdéshez. Erőteljessége felhasználható lelkesedésre és lelkesítésre, mások inspirálására. Vigyázat! A 2-es csakra erős, durva energiáját negatív módon is fel lehet használni.

Ennek egyik fő eszköze a manipulálás. Ide tartozik, ha a szexuális energiánkkal akarunk hatást gyakorolni másokra, magunkra irányítani az ellenkező nem figyelmét, előnyt kovácsolni a másokban felkeltett érzetekből. De az is, ha egy történetet úgy mesélünk el, hogy közben megváltoztatjuk a részleteket benne azért, hogy jobban megfeleljen a célunknak.

A keresztcsonti csakra nem megfelelő működése Amennyiben energiaáramlásában blokkok képződnek, azok a testünk alábbi területein jelentkezhetnek: a gerincoszlop keresztcsonti szakasza, petefészek, prosztata, vese, húgyhólyag, nyirokfolyadék, nyál, vér, izomrendszer, nyelv, hüvely, a méh, a herék, a hímvessző, folyadékháztartás panaszai, allergia, hajhullás, gombás fertőzés - különösen a nemi szerveken - , ciszták, étkezési zavarok, mellbetegség és orgazmus problémák, felszívódási zavarok. Érzelmi tünetek: Az elengedéssel kapcsolatos félelmek szakításra, továbblépésre való képtelenség. Félelem a szexuali-

28 CSAKRÁK onnan feláramlik az energia a torokcsakrába (5.) és onnan ki. Ehhez kapcsolódik a kreativitás, a tabutémák és ebből fakadó torlaszok az energiapályákon. A világlátás tágításának képessége. Folytassuk pár percig. Majd képzeljük el, amint belélegzünk a 2. csakrába, majd onnan feláramlik az energia a homlokcsakrába (6.) és onnan ki. Ide tartozik annak megértése, megérzése hogy miért az lett a társunk, aki és ennek tudatában az erő, hogy kitartsunk mellette.

tástól, vagy szexuális függőség, szexuális perverziók, hűtlenség, kényszeres gyakori párcsere, kreativitási blokkok, depresszió, kontrollálási vágy. Akadályozottsága esetén könnyen válhatunk valaminek a függőjévé (cigi, drog, evés, szex, mások figyelmének magunkra vonása, bármilyen szokás).

Majd képzeljük el, amint belélegzünk a 2. csakrába, majd onnan feláramlik az energia a napfonat (3.) csakrába és onnan ki. Próbáljuk megérezni a két csakra közötti kapcsolatot. Kitisztulásakor lesz bátorságunk terveink megvalósításához, a kockázatvállaláshoz és felelősségvállaláshoz. Folytassuk pár percig.

Energetikai gyakorlat

Majd képzeljük el, amint belélegzünk a 2. csakrába, majd onnan feláramlik az energia a szívcsakrába (4.) és onnan ki. Ennek a csatornának a blokkolása miatt létesítenek úgy kapcsolatot az emberek, hogy közben nincsenek szeretetteljes és gyengéd érzelmeik az illető iránt. Folytassuk pár percig.

Üljünk le kényelmesen, a hátunk legyen egyenes. Lazítsuk el a testünk, majd a légzésünk is. Lélegezzünk be a 2. csakrába, majd onnan ki. Elképzelhetünk egy tó felszínét, ahol egy hullám áramlik át, amikor kavicsot dobunk bele. Így áramlik ki a mi csakránkból is az energia, majd be. Folytassuk pár percig.

Majd képzeljük el, amint belélegzünk a 2. csakrába, majd

Majd képzeljük el, amint belélegzünk a 2. csakrába, majd onnan feláramlik az energia a korona csakrába (7.) és onnan ki. Ide tartozik az igazságosság, ha ez a csatorna kitisztul, akkor a szexualitást spirituális partnerségként, egymás útján való támogatásként éljük meg. Folytassuk pár percig.

Bűntudat

E csakra energia áramlását nagyon könnyen blokkolhatja a bűntudat. Vizsgáld meg, hogy miért érzel bűntudatot, miért hibáztatod magad. Írj fel mindent, amit megbántál az életedben (ami eszedbe jut). Tudatosítsd, hogy az a dolog már megtörtént. Akkori állapotodnak megfelelően cselekedtél. A legtöbb, amit tehetsz, hogy tudatosítod a helytelen cselekedetet és elhatározod, hogy nem követed el többé. Bocsáss meg magadnak, hogy legyen erőd megbocsátani másoknak is. Berki Renáta és Dévai Varga István www.aranyhegy.com www.eljtudatosan.net

A NAPI ELEMÓZSIA és az ANIOLA bemutatja:

f e s z t i v á l 2 013

2013. szeptember 13-15. Balatonkenese

Az Everness Fesztivál 2013 egyet jelent a zenével, a mozgással, a színek, ízek és illatok mámorával. Három nap felejthetetlen együttlét, amikor a tudatos pozitív gondolkodás és az egészséges életmód jegyében a hozzánk hasonlóan gondolkodók körében kapcsolódhatunk ki, tanulhatunk és léphetünk előre az önmeghaladás útján.

RÉSZLETEK HAMAROSAN!

30 ÉLETMÓD

Nyári diéta helyett

fotók: kodakgold, VictorBR, aleheredia

ÉLETMÓDVÁLTÁS

31 Sokan tavasszal kezdenek bele a testtisztításba, az első tavaszi napsugarak beköszöntével fogyókúrák sokasága jelenik meg különböző magazinok hasábjain, minden arra sarkall bennünket, hogy változtassunk. Ehhez hozzájárul a strandszezon közelsége, a jó idő és az egyre gyarapodó friss szezonális zöldség és gyümölcskínálat is.

De mégis melyiket válasszuk? A nyár végére, az ősz elejére, viszont a napsütéses órák számával csökken a lelkesedésünk is, elveszítjük a kellő motivációt ahhoz, hogy egész évben tudatosan táplálkozzunk. „Ha nem vigyázol testedre, hol fogsz lakni?” Lao Tzu Ha azt mondom diéta, akkor általában ez jut eszünkbe. Szenvedés, éhezés, önsanyargatás, jojo effektus, ízetlen saláták… A diéta fogalma pedig sajnos összemosódott a fogyókúra fogalmával, pedig erről szó sincsen. Miután jómagam is kipróbáltam az összes létező fogyókúrát, én egy következtetésre jutottam. Nincs fogyókúra, ami tartós eredményhez vezetne, csak akkor, ha azt egyfajta étkezési szokásként iktatjuk be a mindennapjainkba, amit mindennapi ”diétának” hívunk. A diétázás viszont szükségtelenné válik, hiszen egyfajta szokást alakítunk ki, amely természetessé, kellemessé válik, és teljes mértékben magunkénak érezhetjük. Minden ember más és más testi adottságokkal születik. Éppen ezért minden embernek saját

magára szabott életmódot kellene élnie, amiben jól érzi magát, egészséges marad a teste, és a lelke is fejlődni tud. Ezt egyszerűen nem lehet megspórolni. De ne csak tavasszal, hanem egész évben figyeljük testünk ciklusait, működését, reakcióit. Biztosan mindenki érzi, ha igazán belső hangjára hallgat, tudja mi jó neki. A testünk ugyanígy működik. Testünk, lelkünk temploma, amit tisztelni kell, és támogatni, hogy benne egészségesen fejlődhessünk. A fogyókúrák általában egy meghatározott céllal indulnak ugyan, de sajnos csak egy bizonyos ideig párosulnak sikerrel. Magyarul fogyókúrázunk 1 hétig, hogy leadjunk 2 kilót, vagy 90 napig, hogy leadjunk 10 kilót.

Aztán ha vége van?

Tegyük fel, elértük a kitűzött célunkat…de a megtartani az áhított testsúlyt annál nehezebb. Ezért tartom én a tisztán növényi táplálkozást egyszerre kíméletesnek, tudatosnak, és tartósnak. Hiszen itt, (jobb esetben) életünk végéig hozunk egy tudatos döntést. Amivel mellesleg még egészségesek, karcsúak is maradhatunk úgy, hogy megkíméljük az állatok életét, és a lakóhelyünket, a Földet a további pusztulástól.

Növényi étrendet azonban szintén nem lehet esztelenül folytatni. Ha kihagyom a húst, tejet, tojást, azt valamivel helyettesíteni kell. Ma már a gondosan és változatosan meg- és összeválogatott Vegán-vegetáriánus étrend hozzájárul egészségünk megőrzéséhez, és a gyógyuláshoz. Ezt ma már a WHO(Egészségügyi Világszervezet) is elismeri. A zöldségek, gyümölcsök, magvak, olajos magvak, csírák, salátafélék és gabonák gondosan összeválogatott kombinációja segít abban, hogy szervezetünk minden időben megkapja a számára szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket. Az év minden napján.

TITOK: a helyes ételtársítás

Minden ember különböző, egyben mégis egyforma. Biológiai óránk emésztés szempontjából legalábbis. A svéd Dr Are Wearland ugyanis pont erre hívja fel a figyelmet. Mint tudjuk, az emberi szervezet egy szuper intelligens organizmus, amely tudtunkon vagy akaratunkon kívül is folyamatosan, óramű pontossággal megteszi a szükséges feladatokat, mint pl. salaktalanítás, tápanyagfelvétel, vagy azok beépítése.

32 ÉLETMÓD Ha azt vesszük alapul, hogy a szervezet mindig az öngyógyításra, a hibák, a harmonikus működés helyreállítását igyekszik megcélozni, akkor nagyon is figyelembe kell vennünk, hogy ezt mi, akik ebben a testben lakunk, ezeket a folyamatokat ne akadályozzuk, hanem épp ellenkezőleg. A mi feladatunk a szervezet öngyógyításának támogatása. Ehhez viszont nagyjából tudnunk kell, mely időben, a nap adott szakaszaiban éppen milyen tevékenységeket végez. Ha az vagy amit megeszel, akkor nem mindegy, hogy a méregtelenítő, vagy salaktalanító terminusban én épp teleszemetelem fehér cukorral, vagy liszttel a testemet, ezzel megakadályozva testem természetes tisztulását, vagy éppen zöldségeket és gyümölcsöket veszek magamhoz, amelyek 70%-ban vizet tartalmaznak éppúgy mint sajátom, ezzel elősegítem a káros anyagok távozását, a bennük lévő élő enzimek, megfelelő helyekre juttatását és beépülését. Tehát, hogy ne legyünk a saját testünk ellensége, tudnunk kell: • Hajnal 04.00- 12.00-ig, azaz délig KIVÁLASZTÁSI (salaktalanítás) szakaszban vagyunk •12.00-20-00-ig TÁPLÁLÉK-FELVÉTELI (evés és emésztés) szakaszban • 20-00-04.00-ig pedig BEÉPÜLÉSI (asszimilálás és felhasználás) szakaszban Ezért van az, hogy ha este nyolc után eszünk akkor rosszul alszunk, hánykolódunk és rosszakat álmodunk, mellesleg ha eb-

ből rendszert is csinálunk, akkor az súlyfelesleghez vezet. Hiszen ez az időszak pont a beépülésről, nem pedig a felvételről szól. Ha hozzáadunk ahhoz plusz élelmiszert, amit napközben kellett volna megennünk, akkor az egész körforgás felborul, hiszen nem tud annyi beépülni amen�nyit megettünk. Ez pedig salakanyagként a perifériás zsírsejtekbe rakódik le (comb, fenék, has) pl. narancsbőr, zsírpárnák formájában. A reggelizz úgy, mint egy király mondás ezért nem állja meg a helyét. Pontosan a reggeli, délig tartó időszakban történik meg a kiválasztás és a salaktalanítás. Ha ebben az időszakban ezt nem támogatjuk, hanem épp ellenkezőleg, eldugaszoljuk a gyomrunkat, a beleinket és sejtjeinket, nem tudnak a méreganyagok kiürülni, tehát itt is egy felesleg lerakódásáról beszélhetünk, nem figyelmen kívül hagyva azt a tényt, hogy egész nap álmosak leszünk, dekoncentráltak, hiszen szervezetünk méregtelenítés helyett most épp emészteni kényszerül. Aminek a szabály szerint csak később kellene bekövetkeznie, pontosan a déltől este nyolcig tartó időszakban. Tehát ha egész nap nem eszünk, pont akkor, amikor a szervezetünk készen áll az ételek befogadására és feldolgozására, akkor estére már olyan éhesek leszünk, hogy befaljuk az egész hűtőszekrényt is. És kezdődik a szervezet túl és megterhelése.

Akkor mit és mikor együnk?

Itt lép be az én másik kedvenc módszerem, amire egy egész életmód épül, ezt úgy nevezik, Testkontoll. Tanulmányozva és letesztelve a világ szinte összes táplálkozási elméletét és metódusát, még mindig ez a lehető leglogikusabb, legelőnyösebb és magától értetődőbb számomra. A Shelton- Diamond féle szabály: a helyes ételtársítást határozza meg. Ha ezt a két szabályt az étkezéseink túlnyomó részében betartjuk, megkapjuk a méltó jutalmunkat. A kicsattanó egészséget, nagyszerű emésztést, mint ajándékot, amelyet magunk csomagolunk és bonthatunk is ki. A Shelton-Diamond szabály azt mondja, hogy ne társítsuk a fehérjéket a szénhidrátokkal. A keményítőt is csak keményítővel. A hús-krumpli, vagy a hús-rizs magyar alapmenü tehát itt sem megy át a vizsgán… Szénhidrát alapú ételeket és fehérjéket is lehet külön-külön zöldségekkel párosítani. Gyümölcsöt csak magában. Étkezések előtt minimum egy órával, csakis és kizárólag éhgyomorra fogyasszunk. A gyümölcsöket sem tartja jó ötletnek keverni egymással, hiszen a gyümölcsöknek különböző sav és fruktóz tartalmuk miatt, különböző emésztési idejük van, és összekeveredve gyomrunkban erjedést, majd puffadást és egyéb emésztési problémákat okozhatnak.

De maradjunk a hús-krumplipárosításnál, de említhetném a halat rizzsel, csirkét galuskával, a tojást pirítóssal, a müzlit tejjel, a sajtot kenyérrel. Shelton- Diamondék szerint a test korai halála egyszerűen energiaválság, a rossz ételtársítás, pedig minden esetben előbb utóbb túlsúlyhoz vezet. Ha húst eszünk krumplival, az tömény fehérje, és keményítő emésztése. A fehérje emésztéséhez egy olyan emésztőnedv szükséges, ami savas közeget teremt a hús lebontásához. A krumpli pedig tömény keményítő, ami meg-

emésztéséhez viszont lúgos környezet szükséges. A sav és a lúg semlegesíti egymást. A szervezet, akinek ilyenkor az emésztés lenne a fő feladata zavarba jön. További emésztőnedveket alkot, amely időt és további energiákat emészt fel. Órák telnek el, mi pedig dekoncentráltak, fáradtak és álmosak leszünk. Az étel nem tud rendesen megemésztődni, de a perisztaltika miatt tovább halad a bélrendszerbe. A fehérje (hús) nagy részre már bomlásnak indult, hiszen rengeteg időt töltött el a gyomorban, és savas közeg híján emésztetlenül halad tovább. A szénhidrát nagyobb része is elkezdett erjedni. Az erjedt, rom-

lott anyagokat és az általuk felszabadult mérgeket az szervezet legkevésbé sem tudja feldolgozni. A romlott, mérgező anyagok hogyan lehetnek az egészséges sejtek építőkövei? De ez még nem minden. A rothadás és erjedés során gázok termelődnek, amik teltségérzethez, felfújódáshoz, savtúltengéshez, majd gyomorégéshez vezetnek. Az ételben lévő tápanyagok a nagy összevisszaságban nem tudnak hasznosulni. Azután az étel a belekbe kényszerül, 9 méter hosszúságú béltraktuson kell áthaladnia ennek a rothadó emésztetlen ételnek.

34 ÉLETMÓD Elképzelni sem tudjuk, mennyi energiát emészt ez fel. És az is tény, hogy a megfelelő ételtársítás nélkül az elfogyasztott ételek erjedésük során alkoholt termelnek, amely pedig köztudottan máj és vesekárosító. Az emésztőcsatorna munkája pedig több energiát emészt fel, mint test bármely tevékenysége. Ezért van a vegáknak több energiájuk. Nincsen rothadó hús a beleikben. Ha helyesen társítjuk tehát az ételeket: • nem vesztünk feleslegesen energiát • nem hagyunk több mint nyolc órán át rothadó ételt a gyomorban és 20 órán át áthaladó emésztetlen ételt a beleinkben bűzölögni. • nem hagyjuk, hogy a tápanyagok elpusztuljanak felszívódás nélkül • megkíméljük magunkat a fájdalmas és kellemetlen emésztési problémáktól és későbbi egészségügyi gondoktól Ennyire egyszerű az egész. Minél többször figyelünk ezekre, annál örömtelibb lesz az étkezésünk, na meg az után következő órák. A szervezet pedig a nélkül végezheti dolgát, hogy nekünk az feltűnne.

Összefoglalva:

Szénhidrát tartalmú táplálékok (gabonák, magok, száraztészták, burgonya, cukor)

Keményítő tartalmú ételek (kukorica, burgonya, hüvelyesek, rizs) Fehérje tartalmú ételek (szója, tofu, hüvelyesek, olajos magvak, diófélék, padlizsán) Társítások: szénhidrát- fehérje NEM szénhidrát - keményítő NEM keményítő- keményítő IGEN fehérje- keményítő NEM fehérje-zöldség IGEN szénhidrát- zöldség IGEN gyümölcs-zöldség NEM gyümölcs-salátafélék IGEN Gyümölcs csak magában, semleges zöld salátafélékkel, éhgyomorra! A zöldségek semlegesek, mert van bennük fehérje, és keményítő is. Csak minimális szénhidrát. A gyümölcsök túlnyomórészt szénhidrátokból áll, ezért nem ajánlatos zöldségekkel fogyasztani, hiszen akkor keményítőszénhidrát, fehérje- szénhidrát párosítás lenne. A levelesek, salátafélék, pedig mindközül is a legszuperebbek, mert teljesen semlegesek. Mindennel fogyaszthatóak, a nap bármelyik szakában. Tele értékes tápanyagokkal, klorofillel, létfontosságú vitaminokkal, ásványi sókkal, nyomelemekkel, és extra adag vízzel. A gyümölcsöket, zöldségeket, és salátaféléket, csírákat lehetőleg nyersen hőkezelés nélkül fogyasszuk, hogy megőrizze természetes enzim és tápanyagtartalmát. 40 fok felett, hőkezelés hatására ezek mind elpusztulnak az ételben.

35 Tehát ha ezt a két szabályt megpróbáljuk szem előtt tartani, akkor így néz ki egy napi étkezésünk lebontva. Az első kiválasztási szakaszban (04.00-12.00) -nyers gyümölcsök, préselt gyümölcslevek, tiszta víz és gyógyteák ajánlatosak A második felvételi-emésztési szakaszban (12.00-20.00) - lehetőleg a Shelton-Diamond féle ételtársítás szabályai szerint

gabona-zöldséggel, rizs-zöldségekkel, tésztafélék-zöldségekkel, vagy saláta tofuval, vagy főzelékfélék zöldségfasírttal, egytálételek zöldségekkel, gazdag levesek stb

Ezek nem kőbe vésett törvények, de tapasztalataim mindenképpen igazolják a leírtak helytállóságát. Mindenkinek ajánlom, próbálja ki. Nekem bevált!

A harmadik beépülési szakaszban (20.00-04.00) -ha tehetjük, már ne fogyas�szunk semmit. Ha nagyon éhesek lennénk, bármikor ehetünk salátaféléket, ihatunk gyógyteákat, frissen préselt zöldségleveket.

Forrás: Stőhr Gréta - Gréta Konyhája Életmód-, és Szakácskönyv Stőhr Gréta Vegán séf, tv-műsorvezető, íróéletmódtanácsadó http://gretastohr.com

36 EGÉSZSÉG

A 21. század gyógyító csodája: a

HUMINSAV

Napjainkban sajnos kevesen ismerik, pedig kincset érő, gyógyító erejű anyag. Ki gondolná, hogy már 600 évvel ezelőtt is használták, ismerték páratlan hatását?! A huminsav számos problémára jelenthet természetes, egyben kíméletes megoldást a hétköznapokban. Vajon honnan ered, és miben lehet hasznos segítőtársunk? A humin anyagok a növényi eredetű biomassza évezredes bomlási folyamatai során keletkeznek. A huminok családjába tartoznak az értékes huminsavak és fulvolsavak, melyek önmagukban legalább 70-féle ásványi anyagot tartalmaznak a szervezet által felvehető, biológiailag hasznosítható formában. Ezek a különleges tulajdonságokkal rendelkező szerves makromolekulák a homogén karbon-kori növényzetből keletkezett tőzegből nyerhetők ki. A világ egyik legjobb minőségű humin anyag lerakódása Magyarországon található. Ez a kb. 10 000 éves tőzegmező – a világon egyedülálló módon vulkáni környezetben, a földfelszín alatt mélyen fekszik, így tökéletesen tiszta, mentes a tőzegmezőkre jellemző felszíni szennyeződésektől, és rendkívül magas a huminsav tartalma.

Miért van szükségünk huminsav tartalmú étrend-kiegészítőre? „Az emberi szervezetben a vitami-

nok, ásványi anyagok optimális koncentrációja szükséges ahhoz, hogy testi, lelki, szellemi téren jó közérzettel rendelkezzünk. Vagyis, minden baj, betegség okát ezek hiányában kell keresnünk” - vélte Dr. Linus Pauling, a kétszeres Nobel-díjas német származású amerikai kémikus, az ortomolekuláris medicina atyja az 1960-as években. Napjainkban táplálékaink - a műtrágyázásnak, a teljesen kimerített termőtalajnak „köszönhetően” – nem tartalmazzák megfelelő mennyiségben a szervezet számára létfontosságú ásványi anyagokat. Gabonáink, zöldségeink, gyümölcseink már csak töredékét tartalmazzák korábbi vitamin- és ásványi anyag tartalmuknak. Káros szokásaink (pl. dohányzás) gyorsíthatják egyes nyomelemek kiürülését a szervezetből. Táplálékaink feldolgozása, átalakítása (főzés, konzerválás) pedig számos nyomelem biológiai hasznosulását rontja. A szervezetben így hiányállapotok keletkeznek, és ezeket a

hiányokat szervezetünk megfelelő működése érdekében pótolnunk kell. Fontos, hogy az ásványi anyagokat, nyomelemeket az eredetihez hasonló formában vigyük be a szervezetbe, hiszen így tudnak a legjobban hasznosulni. Ezt a folyamatot katalizálja a huminsav. A huminsavak úgy kapcsolódnak a fémionokhoz, hogy azok más anyaggal már nem tudnak reakcióba lépni. Kelátkötéssel megfogják a fémionokat, így megmentik őket a tápcsatornában jelen lévő savaktól, enzimektől, melyek hatására csak alig, vagy egyáltalán nem szívódnának fel. A huminsavaknak köszönhetően a mikroelemek, nyomelemek - például. vas, króm, cink, réz, szelén - a megfelelő formában és mértékben tudnak felszívódni, és hasznosulni a szervezetben. A HUMINSAVAK fentieken kívül, a külföldi szakirodalom és kutatási eredmények alapján, önmagukban is jótékony hatásúak, ezek közül néhány, a teljesség igénye nélkül:

„immunerősítő, immunstimuláló hatás • antiallergiás hatás • antibakteriális, antivirális hatás • természetes antibiotikum • májregenerálás • gyulladáscsökkentés • vörösvértestképzés fokozása • hatékony antioxidáns • védelmet nyújt a szabadgyökök sejtkárosító hatásai ellen • napi rendszeres fogyasztása általános energetizáló, betegség megelőző hatású • kelátképző tulajdonságuk révén, elősegítik a szervezetben felhalmozódott nehézfémek (pl. higany, kadmium, kobalt, ólom) kivezetését.”

Forrás: Dr. Richard J. Laub MS, PhD, CChem, FRSC az Ohio State University, majd a San Diego State University professzora, kutató, www.humichealth.info

A huminsavról bővebb információt a www.humicin.hu, www. humicin.com weboldalakon, illetve a 06-30/373-3300 telefonon kaphat.

A huminsavak fogyasztásának lelkes amerikai támogatója, Drunvalo Melchizedek szerint, a huminsav jó úton halad afelé, hogy a 21. század gyógyító csodájává váljék. A mai modern embert a természet e csodálatos ajándéka hozzásegítheti, hogy mesterségesen kialakított környezetében is egészséges, hosszú életet élhessen.

Gombás Adrienn Holisztikus életviteli tanácsadó

Humicin® ÉTREND�KIEGÉSZÍTŐ TERMÉKCSALÁD

Bővebb információért kattintson a www.humicin.hu weboldalra, vagy hívja a 06-30/373-3300-ás telefonszámot.

A létfontosságú ásványi anyagok, mikroelemek optimális koncentrációja hozzájárul testi, lelki, szellemi egészségünk megőrzéséhez, helyreállításához. A készítmény természetes huminsav tartalma komplexképző tulajdonsága révén elősegíti a hozzáadott esszenciális mikroelemek (vas, szelén, króm, cink, réz) hasznosulását és beépülését a szervezetbe. A huminsavak önmagukban is jótékony hatásúak: immunerősítő hatás antibakteriális, antivirális hatás („természetes antibiotikum”) májregenerálás gyulladáscsökkentés vörösvértest képzés fokozása kiváló antioxidáns: védelmet nyújt a szabadgyökök sejtkárosító hatásai ellen napi rendszeres fogyasztásuk általános energetizáló, betegség megelőző hatású a szervezetben felhalmozódott NEHÉZFÉMEK KIVEZETÉSE (pl.: higany, kadmium, kobalt, ólom) Forrás: Dr. Richard J. Laub MS, PhD, CChem, FRSC, az Ohio State University, majd a San Diego State University professzora, kutató, www.humichealth.info

38 MŰVÉSZET

Hochstrasser Éva (Maracuja) fotói Egy hobbi fotós köszönt Titeket, aki eddigi élete meghatározó részét az objektív túloldalán töltötte. Számomra nagyon fontos, hogy megörökítésem a „Pillanatot”, mert úgy érzem ezzel könnyebben meg tudom mutatni azokat a meghatározó eseményeket, gyönyörű életérzéseket amiket egyedül vagy csak pár ember társaságában élhetek át.

Minden fotó egy történet, mindegyiknek saját üzenete van és persze mindegyikbe bele lehet látni azt is, amit én akkor és ott nem vettem észre. Így amikor ezt megosztom Veletek, én is sokat kapok vissza a rajtatok látott, tőletek hallott, általatok leírt reakciók kapcsán. Az én világomban a legfontosabb, hogy kommunikáció történjen az ismeretlen és az ismerős között és azt hiszem én így tudom Nektek a legjobban átadni magam.

48 GÉCZY GÁBOR

Géczy Gábor:

A tudomány jövője a jövő tudománya

fotó: johnjazz

„Mert nem az árt neked, amit nem tudsz, hanem amit rosszul tudsz!”

49 Az emberek jelentős része mára kiábrándult a tudományból. Elegük lett az egymásnak homlokegyenest ellenkezőt állító szakértőkből, a tudomány kreálta, élelmiszerként, gyógyszerként, kozmetikumként ránk zúduló mérgekből, a szőnyeg alá söpört problémákból, a hazudozásból. Egyre többünkben merül fel a kérdés: van-e jövője a tudománynak? A mindenkori hatalmat elvtelenül kiszolgáló, jelenleg kifejezetten életellenes erőként működő elitklubok helyett létre jöhet-e az emberiség valós céljait segítő, az életet és csak az életet szolgáló társadalmi mozgalom: az új tudomány? Melyek a szabályai, mik a korlátai, milyen erkölcsökre épülhet a jövő tudománya? Lehet-e egyszerű, mindenki által érthető? Képes-e választ adni az emberiség valódi kérdéseire? Segít-e az előttünk álló nehéz idők túlélésében? Cikkünk első részében Géczy Gábor ezekre a kérdésekre keresi a választ. És aki keres - talál! Miért építünk sokmilliárdos szennyvíztisztítókat, amikor a pár deszkából összetákolt budi környezetkímélőbb? Miért gátaljuk el, öljük meg a folyóinkat, amikor az ezzel okozott kár sokszorosa a remélt haszonnak? Miért tömjük tele magunkat gyógyszerként törzskönyvezett mérgekkel, amikor látványosan romlik tőle az egészségünk? Miért születnek gyermekeink távol otthonaiktól, mesterséges szüléssel, amikor az anyák és csecsemőik is belebetegszenek? Miért betegítjük meg gyermekeinket védőoltásokkal, amikor rég bebizonyosodott káros és maradandó hatásuk? Miért kell betegen és boldogtalanul élni a „civilizált” világokban, amikor a természeti népek harmóniában és egészségben élnek?

Szenvedéseik forrása a hibás tudásokban keresendő! Vegyük a természeti népeket. Az antropológusok szerint pl. a Kalahári-sivatagban (a Föld talán leglehetetlenebb élőhelyén) élő

busmanok napi 1,5-2 órát „dolgoznak”, azaz ennyi idő szükséges számukra az életfeltételeik biztosítására. Valamit nagyon rosszul tudunk, ha sokkal jobb természeti feltételek mellett napi 10-12 órát kell dolgozzunk… Mit csinálnak busmanjaink a maradék időben? Ahogy a legendás „Istenek a fejükre estek” című filmben is láthattuk, beszélgetnek, viccelődnek, zenélnek és táncolnak, vagyis - velünk ellentétben - élnek! Pontosabban: éltek, ugyanis a botswanai kormány a kilencvenes években szülőföldjükről barakkokba telepítette e vidám emberkéket, azzal az indokkal, hogy „nem lehet a busmanokat kizárni a civilizációból és a fejlődésből”. Természetesen a döntésről senki nem kérdezte meg ezeket a hihetetlen ősi gyökerekkel rendelkező embereket, akiknek nagy része egyszerűen belehalt a kényszerű átültetésbe. Viszont van egy jó hír: a helyüket elfoglaló gyémántbányák

– hála a gazdasági válságnak – remekül prosperálnak! A természeti népek tudása sokezer éves kipróbált tudás. Nem ötletszerű, pár ember által demokratikusan elfogadott elméletekre épül, hanem tapasztalatokra, a természetben élő, vele együttműködő sok-sok generáció élettapasztalatára. A természetben a hibás tudás azonnal lelepleződik. Ott nincs helye az elméleteknek, ott csak egyszer lehet mérges gombát enni… A hibás tudások kialakulásában kulcsszerepet játszanak a mítoszok. Mint senki által meg nem kérdőjelezett és kérdőjelezhető vallási tételek szövik át mindennapjainkat. Használjuk őket, hivatkozunk rájuk, és soha nem gondolkodunk el igazságtartalmukon.

A fejlődés mítosza

„Az emberiség fejlődik. Egyre több eszközt készít, egyre nagyobb a tudása, egyre tovább él…” Biztos? Nem lehet, hogy az

50 GÉCZY GÁBOR elmúlt korok embere azért nem készített eszközöket, mert nem volt szüksége rájuk? Nem lehet, hogy több és mélyebb ismerete volt a Teremtésről, mint nekünk, ezért mindent megkapott a természettől? Nem lehet, hogy azért kell tovább élnünk, hogy hosszabb időnk legyen élettapasztalatunk gyűjtésére, mert nem élünk? Ne hamarkodjuk el válaszainkat! Őseink tapasztalata alapján az álom az egyik legjobb tudásszerzési mód, úgyhogy aludjunk rá egyet…

A tudomány mítosza

A tudomány tévedhetetlenségébe vetett hitem egyetemista koromban ingott meg először. Laborgyakorlaton egy radioaktív forrást kellett kimérnem. Tisztességesen végigmértem, de a gyakorlatvezető tanár szerint rossz eredmény jött ki. Még egyszer végigmértem, de ismét ugyanazt kaptam. Harmadszorra megkértem a professzoras�szonyt: mérjük ki együtt. Együtt is a „hibás” eredményt kaptuk. Az eltérést kutatva kiderült, hogy az általunk mért sugárforrást öt évvel azelőtt kicserélték, és a diákok minimum öt évfolyamon keresztül egymás füzetéből másolták az előző sugárforrás adatait… Látszólag csak egy bosszantó malőr, de mára a tudomány nagy része sajnos így működik. Hivatkozunk a hivatkozás hivatkozásának a hivatkozására, és senki nem veszi a fáradtságot az eredeti forrás ellenőrzésére! Súlyosbítja a helyzetet a tudomány hierarchikus felépítése: minél több hivatkozás történik a for-

rásra, minél több tudományos fokozattal rendelkezik az „adatközlő”, annál kevésbé ildomos az ellenőrző kutatás. Így került a szőnyeg alá a Contergan, a DDT, a génmódosított élőlények utóélete, a védőoltások hatása… Így múlik a tudományos világ dicsősége. A tudomány látszólag csupa érdekes kérdésre ad választ: milyen pályaenergiák tartoznak a hidrogén atom elektronjához, milyen szexuális szokásai vannak a királypingvineknek, milyen kráterek találhatók a Hold túloldalán… De ad-e választ a valóban fontos kérdésekre: miért vagyok a Földön? Miért azok a társaink az életben, akik? Hogy kerüljem el a pofonokat az életemben? Mi a célja az életnek a Földön? Hogy éljük túl önnön özönvizünket?

Az oktatás mítosza

„A Gyermek nem arra vágyik, hogy ismereteket szerezzen az életről, hanem hogy élje azt…” (Hintalan László)

Megfigyeltek már játszadozó állatkölyköket? Ugye milyen gondtalanok, aranyosak? Pedig az életük múlik az így megszerzett és begyakorolt tudáson. Valaha a gyermekek is így tanultak a felnőttek mellett játszva, őket utánozva, boldogan. Az életből tanulva elsődleges tudást szereztek, aktívan, teljes lényükkel (test, lélek, szellem) tanultak. A mai padban-ülős iskolarendszer életidegen és életellenes. A gyermeket természetes környezetéből és életritmusából kizökkentve könyvekből, és egyéb

másodlagos forrásokból adja az ismereteket. A tanuló passzívan, külső szemlélőként ismeri meg az őt körülölelő világot. A gyermek még Isten tenyerén él, így ösztönösen érzi, hogy az elveszett gyermekkora helyett kapott tudás nagy része élete szempontjából lényegtelen, csak a televíziós kvízműsorok során visszaböföghető tudás. Kötelezővé azt kell tenni, amit magától ösztönösen elkerül az ember. Nem véletlen, hogy Magyarországon dicstelen uralkodónk, Mária Terézia vezette be a kötelező oktatást, szellemi önvédelmünk teljes megtörése céljából. Ennek következményeként tagadtuk meg múltunkat, „loptuk össze” nyelvünket, ennek következménye Trianon, de ennek következménye hazánk jelenlegi gyarmati sorsa is. Most akarják bevezetni 3 éves kortól a kötelező oktatást… Érdemes megnézni az oktatási rendszer kimenetét is: fiataljaink legproduktívabb éveiket padban görnyedve töltik. Mire kéthárom diploma megszerzése után testileg, lelkileg, szellemileg is kiégve kikerülnek az „életbe”, semmijük sincs. Tudásuk jelentős része addigra elavul, se házuk, se gyermekük, se munkahelyük – hála „túlképzésüknek”. Talán őket is meg kellene kérdezni előtte, mint a busmanokat…

Júliusban folytatjuk! Géczy Gábor fizikus, tanár MAG közösség

Maya

kézműves

termékei

http://webmaya.pos2000.hu

52 TÖRTÉNET

AMIKOR AZ ÁLMOK VALÓRA VÁLNAK

- a Maya kézműves termékek születésének története

Győri Orsolya a Maya termékek készítője 17 évig dolgozott a vendéglátás területén. Szerette volna a bevásárlóközpontok látógatóit is megtanítani arra, hogy lehet finomat és egészségeset enni, magyar termelőktől vásárolt anyagokból. Annak ellenére, hogy a látogatók körében a csodás szörpök és lekvárok népszerűek voltak, a bérleti díjak emelkedésével mégis egyre nehezebbé vált az üzlet fennmaradása. Ekkor Orsi álmában kapta meg az útmutatást adó üzenetet.

„Két évvel ezelőtt egy zempléni túrázás során volt egy nagyon erős álmom. Varázsló ruhában álltam egy nagy üst fölött és kevergettem a ribizli szörpöt.

ket. Figyelem a holdat, figyelem a napot, nem mindegy nekem, hogy mikor mit főzök, hogy mikor milyen gyógynövényt használok.”

Mivel tizedik éve foglakozom transzlégzéssel, tudtam, hogy ez valami üzenet. Nagymamámnak voltak feketeribizli földjei, és állandóan szörpöt főzött Nekem. Gyerekként nem is voltam soha beteg, ezért hazaérve a túrából, kidobtam az étteremből a colás hűtőt, és a vendégeimnek, csak saját főzésű szörpöt adtam.

Orsi kedvence a Táltos szörp, aminek elkészítési módja is egy álom útmutatása szerint született meg.

Azóta Budafokon a Duna mellett kialakítottam egy pici kézműves műhelyt, ahol főzöm a szörpö-

„Ez az az ital, amit tudom, hogy nem mindenki vásárol meg. Valaki úgy érzem, fél is hozzányúlni. Az álmom az volt, hogy ártó szellemek akartak bejönni a lakásba, ezért én nyomtam vissza az ajtót, és közben kiabáltam a férjemnek, hogy azonnal hozza a macskamentát és öntse rájuk.

Kiabálva ébredtem, de nem is tudtam akkor még, hogy mi az a macskamenta? Soha sem hallottam róla. Gyorsan az internet elé vetettem magam, mert arra gondoltam, hogy biztos nem is létezik ilyen. Tébedtem. Létezik. Ez egy nagyon erős baktérium őlő hatással bíró gyógynövény, ami csak a Kárpát medencében található. Fenn maradt a monda, miszerint a Táltosok italaként tartják számon, és a rossz szellemek elűzésére használták. Azóta amerre utazom az országban, mindenkinek a macskamentáról mesélek. Ez a sorsom.”

fotók: guitargoa, mordoc, kliverap, evah

54 EGÉSZSÉG

Terítéken

az allergia

55 Allergiás vagyok valamire vagy valakire. Hétköznapi értelemben ez azt jelenti, hogy nem kedvelem, nehezen viselem, ki nem állhatom, küzdök ellene, sőt „viszketegséget kapok” tőle. Nem járunk messze az orvosi értelemben vett allergia tüneteitől, mert ott is a bőrünkre megy a játék. Arról van szó, hogy nem engedünk be valamit a határainkon belülre, harcolunk ellene: az allergiánál a nem kívánt hatás a kiválasztó szerveket érinti: a bőr, a tüdő, a légzőszervek, a bél lehetnek érintettek. Félelmi reakciók

A fizikai okok mellett mindig érdekelt a betegségek lelki oldala. Rüdiger Dahlke például arra világít rá, hogy az ember allergiás betegségekkel küzd mindaz ellen, ami túlságosan, túl korán, túl közel és túl megterhelően kerül közel hozzá, és ami akarata ellenére mégiscsak bemegy a bőre alá. A világ és az egyén határa a bőr. A belső határokat többek között a nyálkahártyák alkotják, aztán a légzőszervek, a tüdő, és az emésztőszervek. Azt is mondja továbbá, hogy a légzőszervek allergiás reakciójában csapódnak le azok a témák, amelyek miatt az ember majdnem megfullad, míg az emésztőrendszerben jelentkező allergiás folyamatok a megemészthetetlen témákra mutatnak rá… Az asztrológiai szempontot Kalo Jenő így foglalja össze: „Az allergia lelki síkon nem más, mint a külvilág ingereire adott, rejtett agresszív magatartás, melyben a főszerepet a védekezés játssza. A félelem kompenzálása támadással történik az állatvilágban is. Általában az, amire allergiásak vagyunk, megmutatja, hogy melyek azok a problémák, amelyek félelmi reakciót váltanak ki belőlünk, illetve melyek azok a

témák, amelyekkel olyannyira nem akarunk szembesülni, hogy helyből elutasítjuk azokat.” Érdekes, hogy a művészeti ábrázolásokban milyen jól jön ez a jelenség, például az irodalomban a különböző kapcsolati konfliktusok ábrázolásában. Lázár Kati mondja a szerepéről, amelyet Schwajda György A szent család című drámájában játszott: „Az Anya soha nem ismeri meg a valóságot, mert azt a sérelmei mentén látja, és ösztönösen deformálja. Akár egy kaktusz: a közeledőt tüskékkel várja. Ül az ágyán, a trónján, és támadja azt, aki belép. Mindegy, mit akar a másik, ő már bántja is. Fölényt, erőt akar felmutatni, mindenáron. Mert fél. Fél a világtól – de így nem is ismerheti meg a világot, tehát nem is juthat el semmiféle felismeréshez.” A legtöbb felismerés a szeretethiányig jut el mindenféle deviancia forrása után nyomozva. Jó, jó, na de mi az a szeretet, amiről annyit és annyiféleképpen papoltunk már? Az egyik legtisztább megfogalmazását Apáczai Csere János, Enciklopédiájában találtam: „A szeretet a megértett dolgoknak gyönyörűséggel való megölelése.” Nos, amíg ezen a meditációra alkalmas mondaton

merengünk, nézzük, hogyan értsük az allergia fizikai aspektusát?

Az immunrendszer betegsége

Az allergia az immunrendszer betegsége, és a levegő szennyezettsége, az ózonréteg ritkulása okozza. A patogén IgE antitesteket, melyeket immuglobulinnak nevezünk, csak nemrégen, 40 évvel ezelőtt fedeztünk fel, allergiás jellegű gyulladást idéznek elő a szervezetben. Sokszor genetikusan öröklődik a hajlam, és leginkább a légzőszerveket támadja meg (szénanátha, asztma). A hörgőket ingerlő, gyulladást okozó apró nitrogén oxid részecskék sokkal veszélyesebbek, mint a pollen. Elgondolkodtató, hogy ma tízszer több allergiás ember van, mint 50 évvel ezelőtt. Koratavasztól őszig a pollenallergia van divatban. De lehetünk allergiásak bizonyos ételekre, atkákra és állatszőrre, penészgombára és rovarcsípésre, gyógyszerekre és légszennyezettségre. Az allergia megnyilvánulhat bőrkiütésben (ekcéma, csalánkiütés), súlyosabb esetben fulladásos rohamokban. Az ételallergia kelle-

56 EGÉSZSÉG megjelölést ismeretlen eredetű bőrgyulladásra, hasmenésre, köhögésre is. A civilizált életmód mellett naponta érhetnek minket újabb és újabb hatások, s szervezetünk rögtön jelez: elsősorban a bőr, a légzőszervek és az emésztőszervek zavaraival. A gyógyszeres kezelés azonban csak a tüneteket tompítja. Érdemes elgondolkodnunk azon, hogy min tudnánk változtatni a legegyszerűbben: otthon, házilag, szelíd szerek bevetésével.

metlen, de viszonylag könnyen kezelhető: ne együnk olyan ételeket, melyeket nem tud a szervezetünk befogadni. Ha macska-kutyaszőrre vagyunk allergiások, persze nem tartunk kutyát-macskát otthon. Az atka fogósabb kérdés, de itt is van segítség: antiallergén porszívók, párologtatók. A pollenallergia szénanátha formájában jelentkezik leggyakrabban és szinte elkerülhetetlen, hisz a pollent (hímvirágport) viszi a szél, hordozzák a rovarok. Három fajtája van: allergia virágzó fákra (pl. nyírfa, tölgy, mogyoró, egészen februártól májusig), gabonafé-

lékre (pl. árpa, zab, május-július), és fűfélékre (pl. parlagfű, üröm, augusztus-szeptember).

Mire figyeljünk oda?

A tünetek egyre fiatalabb korban jelentkeznek. Ha a gyerek bőre kiütéses, szeme, füle, orra a normálisnál több váladékot termel, szelek gyötrik, szorulásos vagy éppen hasmenése van, azt gondoljuk, hogy fertőzés vagy allergia áll a tünetek hátterében, és nem is alaptalanul, hiszen egyre több allergén anyag található a környezetünkben. A tünetek száma igen nagy, ezért sokszor használják az „allergiás”

A legfontosabb az étrend, a környezet és a napirend átgondolása. Az agyonmanipulált, finomított, tartósított, színezett, ízfokozókkal ellátott ételek túlingerlik a szervezetet, úgyszintén a túlzott zsír-, fehérje- fehérlisztés cukorfogyasztás is. Mindez gátolja a szervezet egészséges, kiegyensúlyozott működését, sőt, összefügg a viselkedési devianciák kialakulásával is. Változtatni soha sem késő, azonban a jó szokások kialakítását már kicsi korban érdemes elkezdeni! Ha az anyuka is érzékeny volt már a pollenre, a tejtermékekre, akkor valószínűleg a gyereke is az lesz, - tehát az öröklődés lehet biztosan az egyik ok. Amellett a külvilág egyre szennyezettebb, egyre több feldolgozott táplálékot fogyasztunk, az életmód sem kiegyensúlyozott, keveset mozgunk, ingeráradatban élünk és indokolatlanul sok vegyszert, vegyi anyagot használunk. Felmerül a kérdés: miért van az, hogy a nagyvárosokban sokkal több allergiás gyerek van, mint vidéken? Természetes környezetben a kisgyerek már korán találkozik olyan anyagokkal,

57 amikkel a városi gyerek nem. Azok a gyerekek, akiket egyéves korukban rendszeresen bevittek a tehénistállóba, és más állatokkal, növényekkel is kapcsolatba kerültek, később sokkal kevésbé szenvednek allergiától. Az lenne a cél, hogy lassan, a maga idejében, de bátran ismerkedjen meg természetes környezetével, és a folyamat során megtanulja „megemészteni”, magáévá tenni. A gyerek ennek érdekében élete elején mindent a szájába vesz. A természetes ingerek nyugodtan lehetnek intenzívek, feltéve, hogy megfelelnek a fejlettségi szintjének.

fehérjéitől eltérő fehérjetartalmú anyagok váltanak ki. Ha a csecsemő például túl korán kap cumisüvegben tehéntejet, voltaképpen megtévesztés áldozata. Még éretlen emésztése nem képes az idegen fehérjét lebontani és a bélfalon keresztül felvenni. A lisztes termékekkel, kásákkal is ugyanez a helyzet, a búzasikért megemészteni a kisgyerek még nem tudja, ezért volt hagyomány a „csócsálás” szokása, mint régi etetési módszer, amikor az anya előre megrágta, a saját nyálával elkeverte a falatot, gyakorlatilag előemésztette, és úgy adta a gyerek szájába.

Az allergia túlérzékenységi reakció, amit többnyire a test saját

Az allergiás reakciók legnagyobb részét a tehéntej, fehérliszt, a

tojás, a citromfélék, csokoládé, mesterséges színezőanyagok, tartósítószerek, hal, csirke, marhahús, diófélék, paradicsom váltja ki, de a penicillin is felelős ezért, ami gyógyszerekből vagy húsból is kerülhet a szervezetünkbe, ha az állatot azzal kezelték. Hatásuk az anyatejen keresztül is káros lehet a csecsemőre. Sokan valószínűsítik, hogy az allergia kialakulása a csecsemőkori tejes tápszer fogyasztására vezethető vissza. Érdemes a témával foglalkozni, mert allergiás alapja van egyéb betegségeknek is, mint például migrén, túlmozgásosság, epilepszia, neurózis, szénanátha, asztma, valamint ízületi gyulladás,

58 EGÉSZSÉG rében annyi minden van: zene, képzőművészet, mozgásművészet, beszédművelés, viselkedéstréning, pszichológia…

kiütések, légúti megbetegedések, nyálkahártya-, kötőhártya gyulladás és a bélrendszert érintő tünetek. A gyermekkori asztma 10%-a vezethető vissza ételallergiára. Ha kiküszöbölik az allergéneket a gyerek étrendjéből, rendkívüli javulás tapasztalható. Alkalmazzunk szelíd gyógymódokat, mint például a gyógyteák, a homeopatikus szerek. A kezelést már az első tünetek megjelenésekor érdemes elkezdeni, mert különben „emeletváltás” következhet be: vagyis asztmás tüneteket okozhat. Szoptassuk legalább 6 hónapig, de tovább is, kerüljük az antibiotikumokat, fogyasszunk fehérjében szegény ételeket, vásároljunk biodinamikus termelésből származó alapanyagokat. Engedjünk teret a gyerekbetegségeknek, utána csökken vagy megszűnik az allergiás hajlam, a gyerek egy betegség kiállása után újjászületik (A mesék is ezt sugallják: a próbák kiállása után hétszerte erősebb lesz a vitéz!) Gondoskodjunk stabil szociális

és családi környezetről, neveljük úgy, hogy egészségesen öntudatos, konfliktusvállaló független emberek legyenek.

Allergia helyett energiát!

Hagyjuk, hogy a betegségek a maguk útján haladjanak. A láz nem más, mint a test általános mozgósítása, univerzális gyógyszer a szervezet számára. Fontos megőrizni a szervezet láz-generáló képességét. A lázhoz hasonlóan fontos a dolgok lelki, szellemi intenzív megélése, megvitatása. (Lázas érdeklődés, lázas tanulás.) Teremtsünk allergia helyett energiát! Harci sportok, konfrontációs gyakorlatok, fizikai munka hasznos lehet ebben a folyamatban. A testedzés, a testtudat kialakításában játszik szerepet: testben lenni jó, élni jó! A csikung, a meridiántorna, az akupresszúra, arra is alkalmas, hogy magunk felé forduljunk és bensőséges viszonyt alakítsunk ki önmagunkkal. Érdemes lenne feleleveníteni az iskolai színjátszást, minden életkorban igen hasznos. Miért? Mert a hátte-

A szerepek eljátszása pedig azt jelenti, hogy kipróbálhatod azt, ami nem vagy, de lehetnél, miért ne? A játék során szembesül, konfrontálódik az ember a nehéz aspektusokkal, az allergia elveszíti valamennyi esélyét és bátor, élni való élet veszi kezdetét. Milyen különös, ahogy ezt a cikket írom, újra felfigyelek egy 2009-es cikkre az index.hu-ról, az a címe, hogy A kanyaró megelőzheti az allergiát. Így kezdődik: „Kisebb valószínűséggel fejlődik ki allergia azoknál a gyerekeknél, akiknek korábban volt kanyarófertőzésük, állítják egy nagyszabású európai tanulmány szerzői a Pediatrics című orvosi folyóirat márciusi számában…” Időről időre hozzájutunk különböző információkhoz. Például olvashattunk már arról is, hogy nem közvetlenül a növény pollenje (az ártatlan kis virágpor) okozza az allergiát, hanem az, hogy az autók kipufogó gázai lemarják a pollenek védőburkát, így szabaddá válnak a pollenek bogáncsra hasonlító kis karmai, ezek irritálják a légutak nyálkahártyáit. Addig, amíg ép volt a védőburok, addig nem allergizáltak – ehhez adalék még, hogy a parlagfüvet legelő kecske teje jó allergia ellen... Mit tehetünk? Tanulmányozzuk a rendelkezésre álló információkat, tapasztalatokat és döntsünk legjobb tudásunk szerint! Szepesi Dóra

fotó: http://pbmgarden.files.wordpress.com, mylittlepieceofmarin.blogspot.com

60 GYÓGYNÖVÉNY

MACSKAMENTA

61 A macskamentát hagyományosan a rózsák közé ültetik. Színei és apró, sűrű virágai így szépen egészítik ki a rózsa virágainak színezetét, szépséges harmóniát alkotva ezzel a kertünkben. A falak szegélyezésére és sétányok mellé ültetve is barátságos látványt nyújtanak. Szépsége mellett másik nagy előnye, hogy kevés törődés mellett is szépen fejlődik, tápanyagokban kevésbé gazdag talaj és szárazabb időjárási körülmény sem nehezíti a virágok és a lombozat együttes növekedését, így kezdő kertészkedők, vagy kevésbé ideális körülményekkel rendelkezők is bátran belevághatnak az ültetésébe. Gyorsan fejlődik és kevés rovar vállalkozik arra, hogy kárt tegyen benne. Fajtától függően, 25-35 cm magas és 30-33 cm szélességben bokrosodik. Kora nyártól folyamatosan virágzik az egész évszak alatt, így hosszú időn át lehet dísze környezetünknek. A fent említett szépsége és kön�nyen kezelhetősége azonban eltörpül abban a pillanatban, amikor a hasznosságát kezdjük el áttekinteni. A mentafélék kevésbé ismert fajtája ez a bugás macskamenta, melynek latin

neve: nepeta pannonica. Latin nevében a pannonica kifejezés a hazánkban való őshonosságát hivatott megjelölni. Ebből már szinte egyenesen következik, hogy ez is egy olyan gyógynövényünk, ami a népi gyógyászat által régóta használt és elismert, így egy jól felkészült házi patikából nem hiányozhat. Első hallásra talán furcsán hangzó nevét onnan kapta, hogy a levélből kiszabaduló illatanyag rendkívüli mértékben vonzza a macskákat. Illóolaja bolhaűző, ez az oka a macskák iránta érzett vonzódásának, és a benne való hempergőzésnek. Mint a mentaféléket általában, elsősorban a macskamentát is fertőtlenítésre és megfázásos betegségek gyógyítására használhatjuk. Kiváló hurutoldó, köhögésre, torokgyulladásra is eredményesen alkalmazható. Influenzás megbetegedésekre, és azok megelőzésére is kiváló a téli időszakban fogyasztva, vagy akár egész évben megelőzés gyanánt. Mézes teáját izzasztás-

ra, láz és hányinger csillapítására vagy a szénanátha tüneteinek az enyhítésére is kiválóan alkalmas. A benne található hatóanyag rokonságban van a valeriana officinalis, a macskagyökér egyik hatóanyagával, így idegnyugtató hatása is van, ennél fogva az álmatlanság és a hiperaktivitás ellenszereként is bevethetjük. Jó szélhajtó és a hasmenés ellenszere is lehet. Kevésbé ismert, de Dél Európában több területen esküsznek rá, mint a másnaposság ősi gyógyszerére. Mint a legtöbb gyógynövény, a macskamenta is alkalmazható külsőleg. Kenőcsét már régóta aranyér ellen, fogfájásra és ínygyulladásra használják. Borogatásként zúzódások és vágott sebek régi szere, valamint az allergiás duzzanatokat és a szem égését kezelhetjük vele. A hasznossága mellett érdemes róla nem csak hogy megemlíteni, de ki is emelni, hogy rendkívül jó ízű növényről van szó, amennyiben tea formájában fogyasztjuk. Télen melegen épp úgy ízletes, mint a nyári időszakban már kihűlt állapotban, frissítőként kortyolgatva. Enyhén mentás íz- és illatvilága nekem személyes kedvencem. Akár nyári frissítőnek szánjuk, akár már az őszi nátha-szezonra való felkészülés gyanánt, de érdemes beszereznünk és fogyasztanunk! W.A.

fot贸: trublueboy

62 NOVELLA

VIZSGA

• Kedves novícius, elérkezett a vizsgád ideje. Mit gondolsz, készen állsz a próbára? • Mester, szívem sugallatát követtem, amikor jelentkeztem a megmérettetésre. Nem volt bennem sem kétség, sem bizonyosság a felől, hogy készen állok. Most azonban, hogy színed elé járulhattam, már bizonyos vagyok: elérkezett az idő. • Rendben. Kérlek, beszélj nekem az idő természetéről. • Az idő paradoxon Mester. Ha azt mondom: létezik, száműzöm magam az egység és időnélküliség birodalmából, és megtagadom Isteni természetem. Ha azt mondom: nem létezik, megtagadom emberi természetem és a teremtett világ számtalan csodáját. Ezért hát azt mondom: ha akarom, létezik, ha nem akarom, nem létezik. • Most létezik, novícius? • Létezik mester. Itt ülök mester és beszélek hozzád. Vagyok én, aki beszél, és vagy te, aki hallgatod. Megbontottam az egységet. Ám amint elhallgatok, visszatérek oda, ahol a csend honol, és akkor újra eltűnik az idő. A mester hallgatott. Hagyta az egységet lenni. Tulajdonképpen ott sem volt. • Ennyi az egész novícius? • Igen. Ennyi az egész. De tovább bontható. A ritmus a lényeg. • A ritmus? • Igen mester. Ha ismerem a ritmust, akkor tudom, miként működjek együtt az Istenivel. Ha akkor szeretnék belélegezni, amikor éppen kilégzésre van szükségem, akkor szembe megyek a természettel. Ha beszélek, amikor hallgatnom kell, szembemegyek a természettel. Ha időt teremtek, amikor egységben kell lennem, szembemegyek a természettel. • Miként hangolódsz a ritmusra novícius? • Ez volt a legnehezebb mester! Vissza kellett találnom az ösztöneimhez. Ám az elmém folyton közbeszólt és akadályokat gördített elém. • Haragszol az elmédre? – vágott közbe hirtelen a mester.

64 NOVELLA • Nem. Ami azt illeti nagyon is hálás vagyok neki. Mindig megmutatta, hol vagyok hamis és álságos. • Az ösztönöknél tartottál… • Köszönöm mester. Megértettem: amíg akarom, nem fog menni. Olyan ez, mint az elalvás. Amíg akarom, bizton elkerül az álom, de ha engedem, hogy megtörténjen, egyszer csak elalszom. Éppen így jártam az elmémmel is. A tanok megértésére való igyekezetemnél is. A csend és a végtelen megértésénél is. • Azt állítod novícius, hogy elég lemondanunk az akarásról és minden a helyére kerül. • Korántsem mester. De azt állítom, hogy akarással semmi nem kerül a helyére. Azt is állítom, hogy ezzel olyan ösztönökhöz találunk vissza, ami majd segít helyesen cselekedni. Visszatalálunk a szabad akarathoz. • Nocsak, novícius. Szabad akarat? Fejtsd ki, kérlek. • Ahol akarat van, nincs szabadság. Amíg én akarok valamit mester, addig nem vagyok szabad. Ha feladom a saját akaratomat, akkor szabadon követhetem a felsőbb akaratot. Ez a szabadság mester, mert végre együtt mozgok azzal a ritmussal, ami boldoggá tesz. • Ez lenne hát a boldogság? • Ez mester. Ha az lehetek, aminek teremtett a lét, boldog vagyok. • Mi kell ahhoz, hogy azzá válj, novícius? Lüktetés töltötte ki a teret. Élő és intenzív. • Semmi – hangzott a válasz. • Íme, az utolsó kérdésem novícius: fontos e számodra, hogy mestered előtt jól vizsgáztál e? • A legmélyebb tisztelettel, hálával és szeretettel mester, nem fontos. A mester előre hajolt, hogy mélyen szemébe nézhessen tanítványának. Pontosabban egykori tanítványának. • A vizsgád sikerült, valóban szabad vagy. S.K.

fotók: therysma, tizwas01, mail2prash

66 NATÚRKOZMETIKA

Biztonságban a Napon - van új a Nap alatt!

67 A nyár közeledtével minden évben előtérbe kerülnek a napozással, D-vitaminnal, naptejekkel és napolajokkal kapcsolatos vélemények, aggodalmak, pro és kontrák. Az eddig szentírásként kezelt extrém magas faktorszámot preferáló teóriákat cáfoló tudósok és kutatók sorra szólalnak fel, a témában számos tanulmány lát napvilágot, melyek felhívják a figyelmünket fontos, figyelmen kívül hagyott tényekre, például többek között arra is, hogy az emberiség kóros D-vitamin, azaz napfényhiányban szenved. Az éltető Nap

Legalapvetőbb éltetőerőnk, legfőbb energiaforrásunk a Nap, értelmezzük ezt bár fizikai, lelki, vagy szellemi síkon. Elgondolkodtató a kérdés, hogy hogyan jutottunk oda, hogy olyannyira védekezünk, bújunk a napfény elől, hogy kemikáliák és irodafalak mögé bújva merünk csak szembenézni vele. A D-vitamin hiány nemzetközileg elismert, globális szinten fellépő probléma, hazai orvosok jelentették ki például, hogy az átlag magyar még a nyári hónapokban is krónikus D-vitamin hiányban szenved! Hogyan lehet ez? Kevés napfény ér minket, de vajon miért félünk ennyire a Naptól? És mióta félünk tőle? Hogyan jutottunk oda, hogy a fény elől bujkáljunk a jobb egészség reményében? Vagy tovább is vihetjük ezt a gondolatmenetet, és joggal tehetjük fel a kérdést, hogy miért nem az ég le, aki egész nap napon van? Miért nem a reggeltől estig tűző napon dolgozó halászok, tengerészek, napszámosok kapnak bőrrákot, hanem az egész nap a négy fal közé kényszerülő, 50+ faktor nélkül utcára sem kimozduló irodai dolgozók?

Testünk, lelkünk minden porcikájának szüksége van a napfényre, miért félünk hát ennyire tőle? Persze e kérdésekre válaszul hivatkozhatnánk például az elvékonyodott ózon rétegre, mely kevésbé szűri a földfelszínre érkező káros sugarakat, vagy mondhatnánk esetleg, hogy a napszámosok, tengerészek pedig hozzászoktak már a napfényhez. Akkor vajon mi miért nem szokunk szép lassan hozzá? És az erőteljesebb védekezés miért feltétlen kemikáliákkal történik? Miért gondoljuk úgy, hogy ha naptej nélkül merészkedünk a napra, az egyenlő a bőrrákkal, amikor nagyanyáink és nagyapáink még vígan eléldegéltek nélküle, hiszen az első naptejet 1944-ben dobták csak a piacra?

A földet érő napfény

A naptól való függőségünk és biológiai kapcsolatunk vele olyan�nyira erős és mély, hogy a mára kialakult mindentípusú bőrszín; az afrikai, melaninban gazdag sötét bőrtől kezdve a kaukázusi, alacsonyabb melanin tartalmú, világosabb bőrszínig; az emberi faj közös őse által mintegy 60 000 évvel ezelőtt, Afrikából a napfényben szegényebb tér-

ségek felé elindult népvándorlás egyenes következménye. A népvándorlás során a magasabb földrajzi szélességek kevesebb napfénymennyiségét kompenzálandó, a bőr a természetes „napellenzőnk”, a melanin csökkentésével reagált. Így alakult ki a világosabb bőrszín. A földfelszínt elérő napfényt három fő csoportba soroljuk: a látható fénysugarakra, infravörös sugarakra és ultraibolya sugarakra. Az ultraibolya sugárzást, mely biológiai hatása miatt számunkra most a legfontosabb, a szakemberek UVA, UVB és UVC tartományokra osztják. Az elmúlt évekig bezárólag csak az UVA és az UVB sugárzással kellett foglalkoznunk, ám az emberiség pusztító életmódjának következtében az ózonréteg oly mértékben vékonyodott el, hogy már a rövidebb hullámhosszal rendelkező UVC sugárázások és elérik és veszélyeztethetik az egészséget. UVA sugárzás: a szép, tartós barna színért felelős, túlzásba vitelével azonban gyorsabban öregszi, ráncosodik a bőr. Hiányával vigyázzunk, mert UVA nélkül a legtökéletesebb táplálék-kiegészítő sem fejti ki úgy hatását,

68 NATÚRKOZMETIKA mint ahogy azt elvárhatnánk. A szoláriumokban UVA sugarakkal találkozunk. Tévhit, hogy ezzel felkészíthető a bőr a későbbi, valódi napozásra. Hosszú hullámhosszuk miatt könnyebben áthatolnak az üvegen, például az autóüvegen is. UVB sugárzás: Neki köszönhetjük a szervezetünk számára nélkülözhetetlen D-vitamint. Bőrtípustól függően azonban erősebb gyulladást, bőrpírt okozhat. Az UVB sugarakban szerzett barnaság nem tartós, így nem éri meg kockázatot.

Naptejek – igen vagy nem? Egészen pici gyermekkorunktól halljuk szüleinktől az aggódó sorokat, ezért mélyen belénk ivódott, hogy napra csak naptejjel szabad kimennünk, különben bőrrákot kapunk. Vajon tényleg így van ez? Ha ilyen veszélyesek e sugárzások, akkor az egyenlítő menti országokban egyáltalán hogy élnek túl? És ha már en�nyire kell védekeznünk, akkor miből gondoljuk, hogy kemikáliákkal védekezni jobb, mint természetes védőolajokkal? Több tanulmány is napvilágot látott az elmúlt években, melyek a naptejek veszélyeire hívják fel a figyelmet. Mára szerencsére már egyre szélesebb körben elterjedtek az alábbi, igen fontos információk a naptejről: • Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a naptej megvéd a ráktól (EWG Group): Még ha az ózonréteg drasztikus elvékonyodását figyelembe vesszük, is érdekes tény, hogy az elmúlt 35 évben megháromszorozódott a

melanómás bőrrákosok száma (melanóma: a bőrrák leggyakoribb fajtája), míg a naptejet használók száma szintén ugrásszerűen megnőtt az 1944-es piacra dobását követően. A legtöbb tudós, kutató és egészségügyi hatóság igen kevés bizonyítékot talált arra, hogy a naptej védene a bőrrák különböző fajtái ellen. • Faktorszámok bűvöletében: sokan hajlamosak a napon töltött órák számát drasztikusan megnövelni egy magasabb faktorszámú naptejre támaszkodva. Se naptejjel, se naptej nélkül ne essünk ebbe a hibába! Rendszeres időközönként vonuljunk árnyékba, és ha tehetjük, viseljünk fehér, könnyed ruházatot. • A naptejek egyik legtöbbet használt adalékanyaga, egy A-vitamin származék felgyorsítja a rák kialakulását: Az ös�szes világon piacra kerülő naptej közel feléhez adalékanyagnak használják az A-vitaminnak azt a formáját, melyről a legfrissebb kutatásokból már tudhatjuk, hogy napfény hatására felgyorsítja a daganatos elváltozások, azaz a bőrrák gyorsabb kialakulását. Bár a Retinyl palmitate egy antioxidáns, mely normál esetben lelassítja a bőr öregedését, ám napfénynek kitéve sajnos ellentétes hatása érvényesül. Óvakodjunk az olyan fényvédő szerektől, melyek összetevői közt Retinyl palmitate szerepel! • Némely összetevő hormonzavarokat és sejtkárosodást okoz, károsíthatja a DNS-t, vagy bőrallergén tulajdonsággal bír. Kerüljük az Oxybenzone, Octinoxate, Avobenzone,

Octocrylene, Homosalate, Micronized Titanium Dioxide, Micronized Zinc Oxide, Ensulizole, Padimate O (Octyl Dimethyl PABA / PABA Ester). (A lista nem teljes körű. Forrás: Environmental Working Group) • A naptej egyébként sem véd meg minden sugárzástól. Érdemes tehát kétszer is meggondolnunk, hogy a lehető legjobb szándékkal milyen naptejjel kenegetjük családunkat, gyermekeinket és önmagunkat. Elgondolkodtató tény, hogy 70 évvel ezelőttig naptej nem létezett, és mégis a piacra dobását követően sokszorozódott meg a melanómiában szenvedők száma.

Az éltető D-vitamin

Azon kívül, hogy a naptejek kétes összetevőktől hemzsegnek, nem védenek teljeskörűen, illetve némely összetevőjük fokozza a rákos sejtek burjánzását; egy igen komoly problémával kell szembenéznie a napfény elől elszántan rejtőzködő embereknek. Azt tudjuk, hogy a bőr rendelkezik természetes védekező-mechanizmussal, melyek a naptejjel ellentétben egy bizonyos ideig megvédenek az ös�szes káros sugárzástól. Míg a bőr csak és kizárólag a káros sugarakat szűri meg, addig a naptejek nem csak ezeket, hanem a D-vitamin felszívódását is gátolják. A naptejek jóhiszemű használatáért súlyos árat fizetünk, a D-vitamin krónikus hiánya globálisan kimutatható, orvosok által is

69 egyértelműen elismert probléma. Nem véletlen, hogy a tavalyi évben megszületett az az ajánlás, melyben 12 magyar orvosi szakmai társaság doktorai az ajánlott napi D-vitamin bevitelt az eddig ajánlott 200 nemzetközi egységről (NE) tízszeresére, azaz 1.500-2.000.NE-re növelték. Egy átlag magyar D-vitamin bevitele nem haladja meg a napi 80NE-et, még a nyári, napon töltött órák számával együtt sem. A D-vitamin hiánya pedig néhány nagyon súlyos betegség kiváltó oka, mint például a csontritkulás, a fogak rossz állapota, csontvesztés, immungyengeség, cukorbetegségek, reumás megbetegedések, sclerosis multiplex, hozzájárul a szívelégtelenség kialakulásához, növeli a vérnyomást valamint a meddőség esélyét, illetve nagyszámú rákos megbetegedés által okozott halálesethez járulhat hozzá.

D-vitamint juttassunk szervezetünkbe, hanem kutassunk fel igazán bio, tényleg szerves D-vitamint. Szervezetünk meghálálja.

A nap jótékony hatásai, melyekről eddig még nem hallottunk

Míg a D vitamin nélkülözhetetlensége az emberi szervezetben mára már széles körökben jól ismert, addig a napfény terápiás felhasználását és tulajdonságait épphogy elkezdte feltérképezni a tudóstársadalom. Azt valószínűleg már tudjuk, hogy jótékony hatással van az apróbb bőrproblémákra, mint a mitesszeres, pattanásos bőr, ekcéma, gyógyuló sebek; izzadás által fokozza a méregtelenítési folyamatot; fertőtlenítő, baktériumölő hatással rendelkezik; csökkenti a félelmet és a depressziót, de azt tudjuk-e például, csillapítja a fájdalmat, este ébren tart, vagy hogy zsírégető funkciója is van?

Érdekes tanulmányok olvashatóak egyébként a magas D-vitamin bevitelről. Míg egyes orvosok úgy gondolják, hogy ez nem ajánlott, addig más kutatók, például a Torontói Egyetem Klinikai Kémia Tanszékén dolgozó Dr. Reinhold Vieth különböző tanulmányokkal alátámasztva állítja, hogy folyamatos, napi 10.000. NE bevitelénél szinte 100% az esélye annak, hogy a szervezet immunissá válik a rákkal szemben.

Fájdalomcsillapító hatás

A túl kevés napfény tehát ugyanúgy káros, mint a sok naptej. D-vitamin pótlására ugyan van lehetőség, de nagyon fontos, hogy ne szintetikus, szervetlen

Zsírégető hatás

Egy 2005-ben publikált, „A napfény hatása a poszt-operatív fájdalomcsillapítók használatára, avagy a gerincműtéten átesett betegek megfigyelése” címet viselő tanulmány szerint azok a betegek, akik a kórház azon felében regenerálódtak, ahol 46%kal több napfény érte őket, jelentősen kevesebb stresszt éltek át, melyből kifolyólag óránként 22%-kal kevesebb fájdalomcsillapítót vettek magukhoz. 2011-ben, egy sok évtizedes, komoly múlttal rendelkező bőrgyógyászati újságban megjelent esszé egy felettébb figyelemre

méltó tényt tárt fel a napfény és az emberi test anyagcseréjének kapcsolatáról. A tanulmány bizonyította, hogy az UV sugárzásra az emberi bőr fokozott bőr alatti zsírégetéssel reagál. Egy 2005ös disszertáció, mely az elhízás és a D vitamin közti összefüggéseket vizsgálja a spanyolok és az afroamerikaiak közt, rávilágított a tényre, hogy a D vitamin men�nyisége az emberi szervezetben fordítottan arányos az elhízással. A zsír égetésének tehát egyik legtermészetesebb módja, ha megfelelő védelemmel természetesen, UVB sugárzásnak tes�szük ki a testünket.

A napciklusok hatása az emberi élettartamra

Egy 2010-ben közzétett tanulmányban kutatók a napciklusok hatását boncolgatják az emberi élet hosszára. Ezen kutatók szerint azok az emberek, aki a 11 éves napciklus középső, körülbelül három éve alatt fogantak és születtek, átlag 1,7 évvel rövidebb ideig élnek, mint azok, akiknél a másik nyolc évben történt mindez. Ebből egyértelműen látszik, hogy bár a ciklus két része közt relatív alacsony, 0,1%-os az energiakülönbség, ez pont elég ahhoz, hogy olyannyira módosítsa az emberi génállományt, hogy e változások aztán hajlamossá tegyék betegségekre, melyek miatt az emberi élettartam megrövidülhet.

Napfénnyel az esti éberségért

Egy 2012-ben napvilágot látott értekezés, mely ’A napfény hatása a kora esti teljesítményünkre, az álmosságra és a hormonkiválasztásra’ címet viseli, azt a meg-

70 NATÚRKOZMETIKA

állapítást tette, hogy azok az alanyok, akik napközben körülbelül 6 órát tartózkodtak napfényen, a koraesti órákban jelentősen éberebbnek érezték magukat, viszont utána, mesterséges fény hatására sokkal hamarabb álmosodtak el.

Energiává napfény

alakítható

Amennyiben egy 2008-ban megjelent hipotézis helyes, úgy megkérdőjelezhető az a régi feltételezés, miszerint az állatok nem képesek a nap energiáját közvetlenül hasznosítani. Ha a feltételezés helytálló, akkor van rá reális esély, hogy a bőrünk olyan, a melaninnal egyenértékű „napelemeket” tartalmazzon,

melyek lehetővé teszik a napenergia azonnali felhasználást, mint ahogyan azt a növények is teszik. Közvetlenül a napból.

zet, mint nagyanyáink korában, a bőr természetes védelmi rendszere ettől még bizonyos szintig működik.

Mivel segítsük azonban a bőr saját védekező-mechanizmusát, ha hosszabb ideig tartó, erősebb napfénynek vagyunk kitéve?

Amikor olyan sugárzás éri bőrünket, amely károsítana, akkor „szalmakalapot” von a bőr fölé, amit más néven melaninnak nevezünk. Ez a folyamat a barnulás.

Először is, készüljünk fel a Napra. Mindenki tisztában van saját bőrtípusával, így ne haladja meg a napon azt az időt, amit még a bőre kényelmesen elbír – de ne is bujdossunk ok nélkül a nap elől! Iktassunk be pihenőket, hordjuk lenge, fehér ruhát ilyen, sapkát, kalapot, napszemüveget, ha igényeljük. Bár az ózonréteg vékonyodása miatt rosszabb a hely-

Fontos, hogy betartsunk néhány alapszabályt napozáskor. Kerüljük például a nehéz ételeket, és fogyasszunk nagy mennyiségű, tiszta vizet. Mint mindenben, itt is fontos a mértékletesség. Kora tavasztól fokozatosan szoktassuk magunkat a napfényhez, apró, egyre növekvő időtartamot töltve a napsütésben.

71 A bőr természetes védekező mechanizmusát erősebb, vagy hosszabb ideig tartó napon tartózkodás esetén mindenképpen támogassuk természetes napolajokkal. A piacon található kevés „bio”naptej ára rendkívül borsos, ezért itt olcsóbb, egyszerűbb megoldásokat kínálnék alternatívaként.

Természetes napolajok

A természetes napolajok, ellentétben a naptejekkel, csak és kizárólag a káros anyagokat szűrik meg, így a létfontosságú D-vitamin termeléshez elengedhetetlen sugarakat nem. Bár egy sheavajnak vagy egy kókuszolajnak kisebb a faktorszáma, azt fogjuk tapasztalni, hogy mégis nagyobb és teljeskörűbb védelmet nyújt, mint jóval magasabb faktorszámú naptej társaik. Az alábbi olajokat használhatjuk bátran napolaj keveréséhez: kakaóvaj, kókuszolaj, olívaolaj, sheavaj, jojobaolaj, len-, szezám-, dióolaj, avokádóolaj, sárgarépaolaj.

Egyszerű napolaj enyhén barna bőrre:

ki a napra, amint összeolvadtak, a napolaj használható.

Hozzávalók: • egy rész kakaóvaj • egy rész kókuszolaj • egy rész olívaolajat • 3 evőkanál dióolaj (bronzosabb színért felelős)

Illóolajok a napolajokban

Helyezzük őket egy üvegcsébe, és tegyük ki a napra. Mikor ös�szeolvadtak, elkészült. Tetszés szerint adható hozzá méhviasz is, ettől olyan érzésünk lesz, mintha vékony védőréteget vonna testünkre a napolaj. A kakaóvaj gyönyörű, egyenletes barna színt ad és az olívaolajjal, kókuszvajjal együtt megszűri a káros sugarakat.

Napolaj fehérebb bőr esetén:

Titániumdioxid és cinkoxid használatával készítsük el napolajunkat. Mindkettőből egy-egy csapott evőkanállal tegyünk bele a lehetőleg sötét üvegünkbe, öntsünk rá 2 rész mészvizet, majd a fent felsorolt olajos részt. Rakjuk

Készítményeinkbe tehetünk illóolajat, ám a napon való illóolajhasználatnak nagyon szigorú szabályai vannak! • Az alábbi fényérzékeny illóolajokat napon használatos krémbe, olajba alkalmazni TILOS: bergamott, citrom, narancs, zöldcitrom, grapefruit, citromkóró, kömény, angyalgyökér. • Illóolajok, melyek ártalmatlanok: levendula, rózsafa, rózsa, kókusz, jázmin, hársfavirág, menta, szantál, vetiver, verbéna. • Fényvédő, barnító illóolajok: henna, kurkuma, körömvirág, sárgarépamag, paradicsommag, kókusz, makadámdió, dió, sárgabarackmag. • Nyugtató hatású illóolajok: cickafark, levendula, kékciprus, mandarin, kamilla, melissa, teafa, menta. (Forrás: antalvali.com) Egészségünk érdekében törekedjünk tehát a cikkben leírtak figyelembevételével minél több időt a friss levegőn tölteni, a napozási szokásainkat pedig bőrtípusunknak megfelelően, természetes napvédő olajokkal, krémekkel támogatva, kemikáliáktól mentesen kialakítani. S ne feledjük el: „A Nap az az éltető erő, az az ősorvosság, amely mindenek felett való, amely mindenki által hozzáférhető, és amelyet recept nélkül bárki megkaphat.” (dr. Bucsányi Gyula) Qeis Leila

72 BABA-MAMA

fotók: obyvatel, amdavis, Carin

Igény szerinti szoptatás jelentősége

73 Előző írásaimban már volt arról szó, az újszülött milyen intenzív gondozásra szorul. Megnyilvánulásaival, az egész törékeny jelenlétével kiváltja a gondoskodó szülői választ, hisz a legtöbb esetben az anya magához öleli, felveszi csecsemőjét és ösztönös mozdulattal mellére is helyezi.

Az ösztönös gondoskodás miatt könnyű azt gondolni, hogy a szoptatás egy egyszerű, magától értetődő dolog. Ez így is lenne, ha nem terjednének megtévesztő és valójában nem szoptatást támogató „okosságok”, ha az anyák megfelelő módon lennének ellátva a szoptatáshoz szükséges információkkal, már a felkészülés fázisában, lehetőleg szülés előtt és ha a leendő anyák láthatnának maguk körül újszülöttet, mellre kerülő csecsemőt! A mai anyák dolgát nagyon megnehezíti az, hogy sokszor saját újszülöttje az első, akit lát kisbabaként! Régen, amíg még nagycsaládok voltak, vagy a törzsi életforma volt a norma egyes kultúrákban, biztosított volt a gondoskodás mikéntje, természetes volt a szoptatott babák látványa. Most egészen ijesztő is lehet a törékeny test közelsége, aminek épségéért mi vagyunk a felelősek! Tehát a szoptatási kapcsolat természetes, de sajnos nem is olyan nehéz döccenőkkel tarkítani és megnehezíteni az oly magától értetődően induló folyamatot! Optimális esetben szülés után közvetlenül a baba magzatmázasan, pucéran édesanyja hasára kerül és ott megpihen. Ha nem viszik el azonnal fürdetni, ha nem kezdik piszkálni azonnal mindenféle vizsgálatokkal, mérések-

kel (ismétlem: optimális esetről beszélek, abból kiindulva, hogy a baba és édesanyja is jól vannak!), akkor a maga tempójában képes arra, hogy felkússzon édesanyja melléhez és megtalálja a mellbimbót, bekapja és szopizni kezd! Ez egy csodálatos és ösztönös folyamat! Megalapozza a későbbi sikeres szoptatást is, és mind fizikai síkon, mind a kötődés szempontjából valóban aranyat ér az első óra! Nagyon fontos a bőrkontaktus a megszületés utáni első percekben (is)! Természetesen, császármetszés esetén sem kell lemondani a kötődésről és a szoptatásról! Egyes kórházakban megengedik a műtét utáni bőrkontaktust is, vagy apa mellkasára helyezik a babát illetve, ahogy a fizikai állapot megengedi, pótlólag is lehet létrehozni bőr-bőrkontaktust, ami nagyon sokat számít, főleg, ha az édesanya lelkét megviselte a császármetszés! Tehát optimális esetben a szülés után, még a szülőszobán, az első két órában valamikor megtörténik az első szoptatás.

Miért célszerű már ilyenkor szoptatni, hisz akkor még üres a mell?!

Ez az egyik tévhit, amivel találkozni lehet. A mell nem üres a szülést követően, sőt! A várandósság 16. hetétől elkezdődik a

tejtermelődés folyamata. Nem ritka a várandósság alatt tapasztalható pár csepp előtej. Szülés után az újszülött hozzájut a kolosztrumhoz, amit a baba első oltásának is lehetne nevezni, nem véletlenül! Az a picike adag, sűrű, sárga folyadék bevonatot képez a baba bélfalán és telis tele van ellenanyagokkal. Meg kell említeni enyhe hashajtó hatását is, ami segíti a magzatszurok ürülését, ezáltal képes a sárgaság megelőzésére is, hisz a billirubin a széklettel távozik, nem a vizelettel, így a sárgaság megelőzéséért folytatott teáztatás, cukros víz itatás értelmetlen és káros is! Az első napokban rendelkezésre álló előtej pont a csecsemő igényeit fedezni képes mennyiség, nincs szüksége másra! Nem fog kiszáradni, sem éhezni- ahogy sokszor állítjákmert mire elfogynának a tartalékai, amikkel megszületett, addigra már az érett tejet fogja kapni. Kb. a szülés utáni harmadik-ötödik napon már a kékesfehér, bővebb mennyiségű tejjel találkozik a csecsemő. A természet itt sem alkotott hibásat! Gondoljunk bele: úgy alkotta volna meg az anyát és csecsemőjét, akinek élete múlik a gondozáson, hogy ne lenne tökéletes harmóniában a rendelkezésre álló táplálék a jelentkező igényekkel?! Nem, ez

74 BABA-MAMA • alsó és felső ajkai is kifordulnak • egész testével édesanyja felé fordul, nem csak a fejét fordítja felé • a mellbimbó nem sebesedik ki Ha nem jó a mellrehelyezési technika, előfordulhat sebesedés, fájdalom, egyéb kellemetlenségek, melyek leküzdésében nem a bimbóvédő használata a legfontosabb segítség, hanem a technika korrigálása, a hatékony mellrehelyezés elsajátítása.

Mit jelent az igény szerintiség?

az alkotás is hibátlan, csak az ember képes belerondítani és megmagyarázni, belepiszkálni abba, ami beavatkozás nélkül is csodásan működne! Tehát egy egészséges, érett újszülöttnek nincs szüksége másra, mint gyakori mellretételre! Az azonnali és sűrű mellretétel megalapozza a helyes technikát, hiszen puha mellen sokkal könnyebb „gyakorolni” és tanulni, mint egy feszes, érett tejtől duzzadó mellen küzdeni!

Honnan tudom, elég tejhez jut-e a kisbabám?

Ha van napi 6 bőven pisis pelenka, napi 3-4 kakis pelenka (az első hat hét után a kakis

pelusok száma csökkenhet), a gyarapodás megfelelő, a kisbaba derűs, kiegyensúlyozott, fejlődése rendben van, akkor nagy valószínűséggel a tej mennyisége megfelelő. A mérleg nem jó barátja az igény szerinti szoptatásnak! Nem érdemes minden szopit mérni, nem ad megfelelő képet a valódi tejmennyiségről! Érdemesebb inkább a fenti felsorolást figyelni és az anyai ösztönre hallgatni!

Milyen a helyes szopási technika?

• nagyra nyitja száját a baba, mintha ásítana, így a bimbóudvar nagy része is a szájba kerül • a baba orra-álla a mellhez ér

Azt, hogy a kisbaba minden jelzésre mellre kerülhet és minden szopás igénye a mellen elégülhet ki, tehát a baba nem kap sem cumit, sem cumisüveget! Nem az óra, hanem az ő jelzései számítanak! Ez újszülött esetében kb. 10-12 szopizást jelent 24 óra alatt. Ezzel megalapozhatjuk a megfelelő tejtermelést, hisz a termelés a kereslet-kínálat elvén alapszik. Tehát, ha ürül a tej, termelődik. Épp ezért, a megfelelő mennyiségű tejhez sokkal fontosabb a gyakori és helyes mellrehelyezés, mint bármely tejfokozást ígérő gyógyszer, vagy egyéb szer, eszköz!

Nem kényeztetem ezzel el? Sokszor hangzik el az ijesztgetés, hogy ha egy kisbaba igény szerint szopik, el lesz kényeztetve, nem tanulja meg a rendet, önállótlan lesz, stb. Miközben egy felnőtt sem eszik mindig ugyanabban az időben ugyanannyi mennyiséget, egy csecsemőtől elvárnánk ezt az irreális működést?!

75 És miért szeretnénk azt hinni, hogy a szoptatás pusztán az etetés egy módja? Sokkal több annál! A szoptatás fájdalomcsillapító, ellazító, elaltató, szeretetet kifejező, maximális törődést nyújtó gondozás, éber odafigyelés és természetesen a fizikai ellátást is maximálisan kielégítő cselekedet. Az érzelmi és a fizikai éhség egyenrangú! A „jó” kisbabától elvárják, hogy egyen-aludjon, ha nem alszik, csendben nézelődjön, és csak akkor jelezzen, ha teli van a pelus, vagy ha éhes. Egy „normálisan működő” csecsemő ezzel szemben pontos jelzéseket ad az érzelmeiről, a hogylétéről, kifejezi véleményét, igényeit, hangot ad ezeknek. Ezekről a jelzésekről leszoktatni nem jó út! Egy kisbabának jó sokáig alapvető igénye a szoros testközelség és a gyakori szoptatási helyzet! Ez nem az elrontás jele, hanem a „jó működésé”! Ha egy kisbaba mellre kerülhet jelzései szerint, azt tanulja meg, hogy a világot érdemes megszólítani, hogy az ő jelzései fontosak, az ő létezése jó és elfogadott. Persze ezt nem pusztán a szoptatással érhetjük el! Az igény szerinti szoptatás egy megfelelő és természetes módja a veleszületett, ösztönös igények kielégítésének.

De mégis meddig?

A WHO ajánlása: az első hat hónapban kizárólagos szoptatás, a második félévben megfelelő hozzátáplálás mellett a szop-

tatás folytatódjon a gyermek legalább két éves koráig. Nagy átlagot nézve a gyerekek elválasztják magukat valahol 2 és 4 éves koruk közt. Ez a természetes elválasztódás, mikor a gyermek maga jelzi, hogy elég volt számára ez a fajta gondoskodás. Optimálisan a szoptatási kapcsolat addig tart, amíg mindkét félnek örömet okoz. Ha az anya számára terhes a szoptatás, többféle módon lehet szeretetteljesen elválasztani a kisgyereket, anélkül, hogy traumát okozna. Senkinek nem ajánlom a hirtelen, drasztikus elválasztást, pl. csípős krém, mustár bevetése a mellbimbóra vagy akár hirtelen elutazás, egy hétre, a bizalom könnyen törik!

Éjszakai szoptatás

A kisbaba igényei folyamatosak, az éjszaka is beletartozik a gondoskodásba. A testközelségre éjjel is szükség van, hisz a gyermekek éretlen idegrendszerüknél fogva elég sokáig ébredeznek éjszaka, többször is. A jelzésekre megfelelően válaszolni ilyenkor is szükség van! A lehető leggyorsabb és legkényelmesebb visszaaltatási lehetőség a szoptatás! Testkontaktust ad, teli van altató hatású anyagokkal, melyek az anya visszaalvását is segítik, emellett nagy szerepe van a tejtermelés megfelelő működésében is! Tehát nem célszerű minél hamarabb az éjszaka átalvására törekedni, hisz akkor csökken a mellre kerülések száma, ezzel a termelődés is alább hagy. Az éjszakai ébredések természetes és szükségszerű velejárói a kisbaba

fejlődésének, bátran válaszoljunk szoptatással ezen jelzésekre is! Az idegrendszer érésével egyre csökkennek majd az ébredések, és a szoptatásokat is egyre inkább más formák fogják majd felváltani.

Hová fordulhatok segítségért?

A La Leche Liga önkéntes szoptatási tanácsadói, akik maguk is átélték az igény szerinti szoptatás minden szépségét és nehézségeit, és az IBCLC minősítéssel rendelkező szoptatási szaktanácsadók magas szakmai felkészültséggel nyújtanak hathatós segítséget! www.lll.hu, www.ibclc.hu oldalakon lehet megtalálni a segítőket. Dobiné Olasz-Papp Nóra Válaszkész Szülők Egyesülete elnöke, pszichológiai-tanácsadó és Édesanya www.valaszkeszszulok.hu

76 PÉNZÜGYEINK

PÉNZRŐL fotók: SheCat, Renaudeh

szellemiséghűen

A pénz=hatalom, szoktuk mondani manapság. Éppen ezért igen negatív érzelmekkel viseltetünk iránta, hisz a szellemiséget, emberi és természetes értékeket előbbre tartjuk, mint az irányítás jogát. Bár pénzt és pénzrendszert már több ezer éve használ a világ, mégis jellemző, hogy a pénz használóiként nem ismerjük annak valódi, eredendő szerepét, csak jelen korunkban betöltött hivatását, így nem csoda, ha létjogosultságát különbözőképp ítéljük meg.

Honnan ered a pénz?

A régi korok kereskedelme egyszerűen zajlott, cserekereskedelem formájában. Ha egy állattartó például juhokat tartott, akkor egy adag húsért a péktől három vekni kenyeret kérhetett cserébe. A problémát az jelentette, amikor a péknek nem volt szüksége húsra, csak épp arra, hogy valaki megpatkolja a lovát, ahhoz viszont az állattartó nem értett. Így az állattartó megbeszélte a pékkel, hogy a húst felajánlja a kovácsnak a pék lovának megpatkolásáért cserébe, majd a pék ezért három vekni kenyeret ad az állattartónak. Így mindenki jól jár: a kovács kap húst, a pék megpatkoltatja a lovát és az állattartó megkapja a három vekni kenyeret. Így történetünk főszereplője, az állattartó lelkesen fogja az aznap előkészített egy adag húst és elviszi a kovácshoz, hogy felajánlja számára azt a pék lovának megpatkolásáért cserébe. Majd

ezután a péktől elkéri a három vekni kenyeret. Azonban a kovács azt mondja, nincs szüksége húsra épp, sőt ha lenne, akkor is két adag húsért patkolná meg a pék lovát. Így borul az egész elképzelés: az állattartó kenyér nélkül marad, a péknek megszárad a kenyere és nem kap cserébe semmit, a kovács pedig elesik egy munkától.

Heuréka!

Persze történetünk némileg sarkít, ugyanakkor két fő problémáját is megmutatja az akkori cserekereskedelemnek. Egyrészt, hogyan cseréljem el valamimet, ha nincs rá szüksége annak, akinél az van, ami nekem kell: ez a csereeszköz funkció. Másrészt, honnan tudjam azt, hogy men�nyit ér a nálam lévő valami ahhoz képest, mint amit cserébe akarok kapni érte: ez pedig az értékmérő funkció. Ezért kitalálták a pénzt és megbeszélték az emberek, hogy

78 PÉNZÜGYEINK gyobb felhalmozás volt, amelynek célja az annál is nagyobb felhalmozás és így tovább. Az ilyen láncolat végén nincsen semmilyen életet támogató kép vagy cél, csak az ösztön a folyamatos növekedésre!

Hogyan tekintsünk a pénzre, mint szellemiségében tudatos lények?

Hajalmosak vagyunk a pénzt az életünkben szinte már bűntudattal birtokolni vagy akár összegyűjteni. Ha nem is tudatosan, tudat alatt mindenképp hatással van ránk, ezért fontos tisztában lennünk vele, milyen esetben ártunk a pénz felhalmozásával, és milyen esetben segítjük a világ és az emberiség fejlődését vele.

azt mindenki elfogadja a portékájáért cserébe, így mindenki különösebb stratégia felállítása nélkül tudott egyszerű javakhoz jutni, vagyis teljesült a csereszköz funkció. Ezt követően minden dologhoz rendeltek egy pénzösszeget, ez lett a javak értéke, amit a pénzben, mint mértékegységben fejeztek ki. Így megjelent az értékmérő funkció és könnyen összehasonlíthatóvá vált például egy lópatkolás ára egy vekni kenyérével.

Hol sikkadt el ez a világraszóló találmány?

A pénz időközben eredendő két funkciója (csereeszköz és értékmérő) mellett megjelent egy harmadik előny is: a felhalmozási funkció. Vagyis képesek voltak az emberek ezzel tartalékot képezni, amelyet korábban pél-

dául élelmiszerrel aligha tudtak azok romlandósága miatt. Így könnyebben tudtak védekezni az elszegényedés ellen, sőt akár a család bővülését követve például földvásárláshoz is össze tudták gyűjteni a szükséges ös�szeget. Azonban ezesetben a felhalmozásnak volt célja (biztonság megteremtése vagy akár önellátás). Olyan célja, ami az életet szolgálta, olyan amely értéket teremtett. Aztán, az idők során az ember évezredek óta jelen lévő hataloméhsége és versengő attitűdje a pénzben megtalálta életterét. A pénz természetes felhalmozási funkció mellett annak egy új „mutációja” jelent meg: ahol a felhalmozás célja már a még na-

A pénz összegyűjtése és magunknál tartása jó célt szolgál, ha azt jó céllal tesszük és értéket teremtünk a felhalmozott pénzzel. Fontos különbséget tennünk a két típusú felhalmozás között, mert ha a világban egyre többen vagyunk, akik értékteremtés céljából halmoznak fel, akkor matematikailag is könnyen belátható, hogy egyre kevesebb pénz lesz azoknál, akik csak a növekedésért teszik mindezt. Ne felejtsd el: az összegyűjtött pénz, ami nálad lenne, az másnál ártó kezekben is lehet. Ha te kezedben van, akkor tőled függ, hogy az visszatartja vagy segíti, felemeli az emberiség és így a szellemiség fejlődését!

Vraskó Attila öngondoskodás szakértő www.öngondoskodók.hu