Napi Elemózsia Magazin VI - 2013/08 by Napi Elemózsia

TESTI-, LELKI- ÉS SZELLEMI TÁPLÁLÉK MINDENKINEK!

Hatodik szám, 2013. augusztus

fot贸: bizior

ELŐSZÓ Augusztus elején vagyunk, kicsivel túl a legmelegebb évszak közepén. Ez még a 100% nyár és a 100% napsütés ideje, amikor már sok élményen túl vagyunk, de még mindig rengeteg minden vár ránk az évszaktól való búcsú előtt. Akiknek még nem volt lehetőségük nyaralni egyet azok már nagyon izgatottan várják az indulás pillanatát, akik pedig már visszaérkeztek a szabadságukról azok remélhetőleg kipihenve, sok új élménnyel gazdagodva tértek vissza a hétköznapokhoz. A Napi Elemózsia csapatának tagjai még mind a pihenés előtt vannak, és túlzás nélkül merjük állítani, hogy nagyobb a sürgés-forgás a csapat háza táján, mint eddig bármikor. Ahogy az nálunk lenni szokott, a csapat ismét álmodott egy nagyot és annak megvalósításába azonnal bele is kezdtünk, aminek aprócska részleteivel már találkozhattatok, ha figyeltetek bennünket a szokott elérhetőségeken. Eljött azonban az ideje, hogy ne sejtelmeskedjünk tovább, és úgy ahogy eddig mindig, most is beavassunk Titeket az álmunkba, célunkba, ami ezúttal is rólatok, rólunk, értetek, értünk szól. Egészen pontosan a Napi Elemózsia és az Aniola csapatának közös gyermekéről van szó, aminek az Everness Fesztivál nevet adtunk, és aminek megszületéséről, szervezéséről és céljáról ebben a lapszámunkban olvashattok részletesebben. Mindazon teendők mellett, amikkel A tudatosság ünnepének megszervezése jár, igyekeztünk e havi magazinunkat is a lehető legtökéletesebbre megalkotni. Jó olvasgatást és kellemes augusztust kíván a Napi Elemózsia csapata! Napfény és áldás!

A NAPI ELEMÓZSIA és az ANIOLA bemutatja:

f e s z t i v á l 2 013

2013. szeptember 13-15. Balatonkenese Balogh Béla • Biologika Szabadegyetem • Chi-kung • Bagdi Bella • Aum.hu csapat • Magnet Közösségi Bank • Integrál tai-chi • Antal Vali natúrkozmetika sátor • Slackline • Oneness Hungary Deeksha • dr. Dicsőfi Endre • Mannatural Ételmanufaktúra • Vágtázó Csodaszarvas • Jóga foglalkozások • Van Egy Hely életenergia központ • Kontakt tánc • Jiaido • Géczy Gábor • Amatild • Alternatív építészeti sátor • Szörfdeszkás jóga (SUP) • Kapta Ibolya • NLP Intézet • Kövi Szabolcs • Varga Csaba • Gerilla Jóga • Kiss Balázs Kunó • Egész-ség Spirituális Akadémia • Sárecz “Józsi bácsi” Iván • Freedom Café • Ninjutsu • Green-R ökosátor • Ceybert Róbert • Napi Elemózsia közösségi sátor • Andrási Betty • Te :) • Zendoin japán jóga • Barnai Roberto • Grandpierre Attila • Nia foglalkozások • Jeszenszky István Kék Ég Gyógyító Énekek • Usui Reiki Egyesület • Sattwa Sound Band • dr. Gelléri Julianna • Capoeria és samba foglalkozások • Brazil Kulturális Központ • Csörgő Zoltán • Evező túra • Kerényi Kata • Pállya Moria • Vizitorna • Kiss József Zsolt • Reggeli meditációk • Bakos Attila • ...és még sok minden más

H T T P : // E V E R N E S S . H U

TARTALOM Ki is vagyok Én tulajdonképpen? .............................................. 6 A tudomány jövője – a jövő tudománya III ........................... 8

A megetetett társadalmak ........................................................ 12 Tudunk-e még írni és olvasni?.................................................. 18 Fesztiválozz a Napi Elemózsia csapatával!.......................... 22 Magfalván jártunk ...................................................................... 24 Konyhakertek reneszánsza ...................................................... 28 Csakrák IV. – Egészségünk, érzelmeink, világlátásunk ... 30 Kvantumérintés............................................................................ 34 Önmegvalósítás vagy másolás / beillesztés?...................... 36

A világ legnagyobb jógafesztiválja ....................................... 40 Interjú Barnai Robertoval ..........................................................56 Éltető nyári vacsorák .................................................................. 60 Hogy kell kirándulni? ................................................................. 64 Variációk méregmentes izzadásgátlásra ..............................70 Cickafark, a nők „segítője” ........................................................72 Sír a baba ........................................................................................76 Tanulj gyermekedtől! ................................................................. 82

fotók: Spanishale

6 ÖNISMERET

Ki is vagyok Én tulajdonképpen?

7 „Amit magadról gondolsz, hozzád tartozik, amit másokról gondolsz, az is hozzád tartozik. Amit rólad gondolnak, azzal semmi dolgod, ha meg akarod őrizni lelked békéjét.” Hioszi Tatiosz

Kedves Olvasóim! Gondolkodjunk el egy kicsit, vajon mennyit foglalkozunk azzal, hogy mit gondolnak rólunk mások? Hányszor akadályoz meg bennünket ez a gondolat abban, hogy változtassunk valamin, hogy meglépjünk lépéseket, melyek a saját érdekeinket szolgálnák, de nem tesszük meg, mert nem kapna jó „visszhangot”? Neveltetésünkből adódnak aggályaink. Tulajdonképpen már az óvodában elkezdődik a megmérettetésünk. Ki ügyesebb, ki szebb, ki okosabb nálunk, már ott felvetődik bennünk gyerekként. Ezt a rangsort mi magunk, a saját kis fejünkben, tapasztalatok, megfigyelések és érzések alapján leszűrjük. Óvónéni kit dicsér és kit szid meg, kihez kedvesebb, a gyerekek többsége kit kedvel, kit követ, hol helyezkedünk mi el mindezekhez viszonyítva. Ezeket, a dolgokat ebben a korban még nem is tudjuk megfogalmazni, jele általában annyi, hogy szorongunk, félünk, és esetleg nem szeretünk óvodába járni. Sajnos ezeket, az emlékeket egész életünkben hordozhatjuk magunkban. A szeretteink, ha

figyelnek ránk és észreveszik, segítenek felszínre hozni az érzéseket, és egy kis bíztatással, dicsérettel, felül tudják írni bennünk ezeket, az önkétségeket. Mire felnövünk, kb. 7000 hitrendszer lesz a fejünkbe beprogramozva! A szüleink, a nagyszüleink, az óvoda, az iskola, és a környezetünkben élő emberek, felnőttek által. Ebből a 7000ből, nagyjából 500 darabra van szükségünk, ami VÉD, ÓV, segít a testi épségünk megőrzésében, a túlélésben, de a többi felesleges és inkább korlátoz bennünket. „ Ne tedd, ne mondd, ne lépd meg, nem illik, mit szólnak, mit gondolnak?…” Általában nincs választható alternatíva, csak a tiltás és a szabályok vannak. Milyen nehéz így gyerekként eligazodni! Sok negatív gondolat, kétség: Én most rossz vagyok? Nem vagyok elég jó? Lehet, hogy nem fognak szeretni, ha ilyen vagyok? Kellek én valakinek? Lesznek barátaim? Szeretnek engem egyáltalán a szüleim? Feltételekkel, vagy anélkül? Ha nincs aki pozitívan visszaigazoljon bennünket, szorongásuk félelemmé, stresszé és önbizalomhiánnyá alakulhat át. A kétségeink megmaradnak,

az életünk során gyűjtünk még hozzá, és mivel sikertelennek, vesztesnek érezzük magunkat, vonzzuk a negatív élmények és tapasztalások sorát. Az effajta gondolatok által korlátozzuk saját magunkat a pozitív változás, a kibontakozás, a képességeink fejlődése és az önismeret terén egyaránt! Mindenkiben van jó és értékes képesség ill. tulajdonság, a hangsúlyt ezekre az értékeinkre kellene helyeznünk, a rossz tulajdonságainkat és a képességekben való hiányunkat pedig elfogadni és megbocsátani önmagunknak. Nem vagyunk egyformák, szerencsére... Fontos, hogy a saját életünknek MI legyünk a főszereplői. Rólunk szóljon, MI legyünk boldogok, a mi megelégedésünket szolgálja, ne a másoknak való megfelelést! Fogadjuk el saját magunkat olyannak, amilyenek vagyunk, szeressük és becsüljük önmagunk a hibáinkkal együtt, mert változtatni csak így leszünk képesek! „Nem juthatsz el oda, ahol lenni akarsz, ha hadakozol azzal, ahol éppen vagy.” Abraham-Hicks Aranyosi Éva kineziológus http://kineziologialap.hu

8 GÉCZY GÁBOR

Géczy Gábor:

A tudomány jövője a jövő tudománya

III.

Egyre többünkben merül fel a kérdés: van-e jövője a tudománynak? A mindenkori hatalmat elvtelenül kiszolgáló, jelenleg kifejezetten életellenes erőként működő elitklubok helyett létre jöhet-e az emberiség valós céljait segítő, az életet és csak az életet szolgáló társadalmi mozgalom: az új tudomány? Melyek a szabályai, mik a korlátai, milyen erkölcsökre épülhet a jövő tudománya? Cikkünk befejező részében Géczy Gábor tovább keresi a válaszokat. És aki keres - talál!

10 GÉCZY GÁBOR A világ újraértelmezése

A gyermek születésekor nézegeti kezeit, próbálgatja testét, elkezdi felfedezni saját világát. Jó esetben ez a tudásvágy elkíséri élete végéig, egészen a halálnak nevezett nagy vizsgáig. Nagyon fontos, hogy életünk saját megtapasztalásokról szóljon, nem idegen tapasztalatok majmolásáról, mert csak így lehet újra saját világunk. Csak így állhatunk meg nyugodt szívvel az utolsó vizsgán, ahol egyetlen egy kérdés lesz: Ki vagy? Ma csak kifelé keresgélünk, pedig belső világunk pontosan akkora, mint a külvilág. Belsőnk felfedezéséhez nem kellenek hatalmas gyorsítók, tudományos intézetek, csak csend, és belső béke. Pont azok a dolgok, melyeket elvesz tőlünk a mai világ. Mindig rohanunk, mindig idegeskedünk, mindig lóg valami a fülünkön. Pedig „ahogy fent úgy lent, ahogy kint úgy bent”. Ha egyre több ember találná meg belső békéjét, egyre kevesebb harc lenne a külső világban. A legizgalmasabb kutatás pontosan ez lenne, a két világ együttműködése. Hogy hatnak gondolataim, érzelmeim a külvilágra? Hogy érzik meg a növények, az állatok, az emberek lényemet? Hogyan tudok gondolataim segítségével másokkal beszélgetni, tárgyakat mozgatni, közvetlenül hatni a fizikai valóságra? Vajon meddig képes az ember új ismeretek befogadására, világképének teljes megváltoztatására? Meg tud-e tisztulni az őt

mérgező testi-lelki-szellemi hordalékoktól? Mi lesz azokkal, akik már képtelenek a változásra? Mikor gyűlik össze a kritikus tömeg az emberiség megváltoztatására? A megváltozott emberiség képes lesz-e a Föld megmentésére?

Gyermekeinkről van szó

A válaszoktól függetlenül a mi életünknek már lőttek. Egész életünkben azt hallgattuk, hogy jövőre már jobb lesz, csak még most húzzuk összébb a nadrágszíjat… Egész létünk arról szólt, hogy virtuális adósságokra hivatkozva élősködők szívták a vérünket, és mi asszisztáltunk ehhez. Mi voltunk a saját adószedőink, a saját végrehajtóink, a saját hóhéraink - élén a magyar értelmiséggel. Nem születtünk rossznak, csak itt – Európa középpontjában, azaz központjában – mindig fel akartunk zárkózni valamely perifériához. Hol Rómához, hol Bécshez, hol Moszkvához, hol Brüsszelhez, mikor milyen szelek fújdogáltak. „Mint tudjuk, úgysem tehetünk semmit…” „Mint tudjuk, kicsik vagyunk, fogyunk…” Mint tudjuk, a majomtól származunk…”

Hát nem tudjuk!

Igaz, hogy betegek vagyunk, és végtelenül fáradtak igaz, hogy leírtak minket a nemzetek között igaz, hogy önjelölt vezetőink a becsületünket is eljátszották, DE MÉG ÉLÜNK! Élünk, ezért képesek vagyunk a változásra. Képesek vagyunk a változásra, ezért még halálunk előtt rést tudunk ütni az egyre

növekvő sötétségen – teret tudunk adni gyermekeinknek. Mi, egységesen agymosott, kötelezően oktatott felnőttek már nehezen változunk. Nem sok esélyünk van arra, hogy a tudományból, a művészetből és a vallásból újraalkossuk a testlélek-szellem egységét, de még eltakaríthatjuk a romokat a következő generáció útjából. Öreg szárnyaszegett hollóként egy feladatunk még maradt: fészket kell, rakjunk a sólyomfiaknak! Nem Barbibaba, Legó, kakaóbiztos számítógép és angolóra kell nekik csak az, hogy ne engedjük kinevelni belőlük azt a végtelen tisztaságot és tudást, amivel megszületnek! Legyen egy zug, ahol védettek a világban tomboló viharoktól, a médiától, a pedagógiai kísérletektől, az oltásoktól, a hibás tudásoktól, a rájuk ömlő lelki szeméttől. Védjük meg őket, mert minden gyermekkel újraszületik a világ! Adjunk egy esélyt az új világnak, hiszen: „Az az egy fontos: legyetek jók most, Már nem kell túl sok a holnaphoz; Legyetek jók, ha tudtok, A többi nem számít!” Kelt Gombán, az Úr 2011. évében, Magvető havában Géczy Gábor fizikus, tanár MAG közösség

Maya

kézműves

termékei

A TERMÉSZET AJÁNDÉKA NÁDCUKORRAL ÉS SOK SOK SZERETETTEL!

http://webmaya.pos2000.hu

12 TÁPLÁLKOZÁS

A MEGETETETT TÁRSADALMAK Az elhízás kezelése és az eköré szövődő divatdiétáktól és termékmegoldásoktól hangos a média, miközben az egymásnak ellentmondó étrendi javaslatok közepette a legtöbben már régen elvesztették a szükséges támpontokat. Az információdömping jelenlegi zűrzavarában nagy kihívást jelent megtalálni a hiányzó láncszemeket vagy akárcsak azokat a kapaszkodókat, amik segítségével képesek vagyunk végre levenni a fókuszt a rövidtávú diétás divatok féligazságairól. Rövid cikkünk két népcsoport korunkbeli történetével biztosít egy falatnyi rálátást a kialakult helyzetre. A történet azért is lényeges, mert kiváló kiindulópontot biztosít táplálkozástudományi alapelvek lefektetéséhez.

14 TÁPLÁLKOZÁS Hol vesztünk el a táplálkozási tanácsok útvesztőjében?

„Élelmes” történetünk először a Csendes-óceán szigetvilágán játszódik. Igérem, a későbbiekben visszatérünk a Pannon-beltenger vidékére is. A táplálkozási tanácsok útvesztőjében egy rövid időre evezzünk tehát át balsafa tutajunkkal az egyenlitő környékére. Élelmiszerbiólógiai kutatásaim alkalmával a kezembe akadt egy tanulmány, ahol több oldalon keresztül azt taglalták, hogy vajon mi lehet a probléma egy Naurunak nevezett szigeten, ahol már 20-25 éves korukban 2-es típusú cukorbetegek az emberek, 40-45 év a várható átlagéletkor, szinte mindenki túlsúlyos és az összes civilizációs betegség ilyen-olyan formában megmutatkozik. Hatalmas egészségügyi katasztrófa alakult ki nagyon rövid időn belül (a szív- és érrendszeri prob-

lémáktól a különféle rákos megbetegedésekig, felsorolni is felesleges). A tanulmány adott néhány magyarázatot a jelenségre, bár a mutatott képek számomra megdöbbentőbbek voltak. Gyerekkoromból ugyanis még voltak filmélményeim olyan filmek kapcsán, mint például a Bounty című remekmű. Az emlékeimben vékony fűszoknyás lányok, valamint tutajokon evező, sportos és aktív férfiak éltek... ezért további kutatásba kezdtem. A dolog érdekessége még an�nyi, hogy Naurutól pár ezer kilométerre, ugyancsak a Polinéz szigetvilág része többek között Tahiti, de Kitavát is említhetném Pápua Új-Guineában. Tahiti lakosainak körében ezek a megbetegedések nem jelentkeznek, tehát nagy valószinűséggel nem Kon-Tiki, az inka Napisten átkozta el a népeit és sújtja őket ezekkel a megbetegedésekkel.

A két szigetlakó nép ráadásul ugyanahhoz a népcsoporthoz tartozik, hasonló környezeti adottságokkal. Viszont a Naurun élő bennszülött őslakosok sokkal rosszabb „élelmezési” helyzetbe kerültek, elsősorban az elmúlt évtizedek különböző ipari kitermelései miatt. Teljesen elerrodálták a talajt és megmérgezték az egész környezetet, ami azelőtt az életfelételeket biztosította. Megszűnt szinte minden lehetőségük arra, hogy azokat az ősi táplálékokat fogyasszák, amiket évtízezredeken keresztül (főleg halászattal és gyűjtögetéssel, kisebb részben kertészkedéssel). A nagyhatalmak (Új-Zéland és Ausztrália), akik egyébként a kitermelésben érdekeltek, a kialakult helyzetet úgy oldják meg, hogy ellátják őket különböző élelmiszerekkel, amik nagy mennyiségben tartalmazzák azokat az „étkeket”, amikért a legtöbb magyar is bemegy az élelmiszerboltba. Fogyasztunk, mégpedig napi rendszerességgel és ugyancsak szép mennyiségben: feldolgozott gabonatermékek, pékárúk, konzervek, pasztőrözött termékek, cukrozott üditők, táplálkozási „hulladékok” (gyorsételek, porok, kekszek), valamint olcsó édes- és húsipari készítmények garmadája. Egyszóval egy évezredekkel ezelőtt betelepült nomád-felfedező népet, mely „hagyományos” étrendet folytatott, ellátnak bőségesen minden olyan élelmiszerrel, amikkel minket is eláraszt az élelmiszeripar, csak ők a döntés szabadságát is elvesztették.

15 Rálátás a táplálkozási reformra

Ez a példa azért szemléletes, mert egy évszázadokkal ezelőtt megetetett társadalom tagjaiként már nehéz pontosan megfigyelnünk a változások vonalát, ugyanis Magyarországon nem tegnap történt az átalakulás. A végeredmény azonban semmivel sem jobb, maximum a szenvedés és a betegedések kialakulása tolódik ki néhány évvel, de a megbetegedések ugyanúgy és hasonló gyakorisággal jelentkeznek. Naurun egyik évről a másikra ment végbe a „reformtáplálkozás”. Egészséges, teljes értékű, fenntartható és kiegyensúlyozott táplálkozásukat, melyet a természet és az eredeti, jó százezer éves emberi „ízlés” alakított egyszercsak felváltotta a nyugati táplálkozási kultúra. És mi történt a „divatdiéta” hatására? Egy generáció alatt a felére redukálódott az átlagéletkoruk, rengeteg gyermek (a szójával „dúsított” olcsó bébitápszerek kapcsán) 1-es típusú cukorbetegként, autistaként vagy epilepsziásan születik. Ami nagyon érdekes, hogy a másik közösség például Kitaván változatlanul jó egsészségnek örvend. Ők szerencsések?! Az a szerencséjük, hogy hagyományos táplálkozásukat sikerült megtartaniuk. Emiatt viszont egészségük sem romlott, sőt különböző Egyetemekről járnak kutatni a kicsattanó egészség titkát. Ebben a történetben látszik az, akut változatban, ami tulajdonképpen minket is körülvesz.

Úgy szoktam fogalmazni, hogy megmutatkoznak elsődleges táplálkozási problémáink. A baj az, hogy mi már beleszületünk mindebbe és nem látunk rá szokásaink és életmódunk közvetlen következményeire... és talán volt időnk kicsit jobban alkalmazkodni az új feltételekhez, bár Európán belül a magyarság különleges helyet képvisel. Mindjárt látjuk is, hogy miért.

Hazai viszonyok

A Kárpát-medence területét egészen a 18.század végéig nagyjából 2/3 részben erdőségek borították, a maradék területen pedig ártéri gazdálkodás folyt. Tanyákon, pusztákon, vízpartok mentén, az akkori élel-

miszerbázisok közvetlen közelében élt az ország lakossága is. Kellőképpen tisztázott tény az úgynevezett erdő- és mezőélés, valamint a halászat jelentősége az akkori táplálkozásban. Az országban a 19. századi nagy vízrendezési munkákig rengeteg a vadvíz, ezernyi tó, zsombék, nádas, morotva és hatalmas erdőségek váltják egymást. A paraszti népesség asztalán is nagy hányadban szerepelnek a halfogásból, gomba- és tojásgyűjtögetésből szerzett ételek. Közvetett demográfiai adatokból és külföldi utazók beszámolóiból emellett arra lehet következtetni, hogy a gabonafélékkel ellentétében igen jelentős az

16 TÁPLÁLKOZÁS erdő-, mező- és ártérhasználatból származó betevő falatok. Emellett köziratokból tudjuk, hogy egészen a XIX. század derekáig komoly falupolitikai kérdésnek számított az erdőhasználat és a gombaszedés jogának megújítása a földesurakkal. Hozzáteszem, hogy például a burgonya, mint népélelmezési cikk, szinte ismeretlen az országban (az 1800-as években kezd terjedni, II. József adókedveszményei után)! Ha pedig mindemellett a történelmi földhasználat adatait összevetjük a gabonafélék termesztéséhez szükséges agronómiai feltételekkel, akkor elenyésző volt azoknak a területeknek

a nagysága, amin értelme lett volna gabonát termeszteni. Erre nem volt társadalmi kényszer sem, hiszen, mint látjuk, voltak bőségesen ételt biztosító erdők, legelők, árterületek elviselő gyümölcsösök, morotvatavak. Ugyan ez a Kárpát-medence és nem Polinézia, de 150-200 év sem telt el azóta! Ha táplálkozási alapelveket nézünk, a történelmi irodalom többször tisztázta, hogy a magyar nem gabonaés burgonyafaló nép, hanem sokkal inkább halevő, gyűjtögető vagy pásztornép. Az elmúlt 100-150 évben külső hatásra sikerült velünk mindezt elfelejtetni, de eme „felejtés” egészségügyi következményeit egyre nehezebben lehet háttérbe szo-

rítani és figyelmen kívül hagyni őket. A távol-keleten az elmúlt évtizedekben úgy szálltak át az ökrösszekérről a kerozinnal hajtott utasszállító repülőgépekre, hogy közben kihagytak jó néhány fejlődési lépcsőt. De más dolog alkalmazkodni a fejlett technikához, mint az emberi szervezetnek viszonyulni egy jelentősen megváltozott táplálkozási struktúrához. Bartha Ákos Élelmiszerbiológus www.taplalkozasbeallitas.hu Facebook: http://facebook.com/ TaplalkozasBeallitas Fotók: Aschenbrenner Sándor http:// makronauta.blog.hu

VEGAFOOD AZ EGÉSZSÉGET SZÁLLÍTJUK!

CSAK ERŐSZAKMENTES ALAPANYAGOKBÓL

www.vegafood.hu

fotók: danjaeger, hisks

18 ÍRÁS

Tudunk-e még

írni és olvasni?

19 Azt hiszem, a legizgalmasabb téma az emberiség történetében az írásbeliség, és ez az időszak csak néhány száz évre tekint vissza. Nem is olyan régen még csak a kiváltságosok privilégiuma volt az írás, olvasás, és sajnos, ma is vannak analfabéták.

A legutóbbi szerkesztőségi találkozón csodálkoztunk rá arra, hogy manapság már alig írunk kézzel. Jómagam, mint rangidős, mechanikus írógéppel kezdtem az újságírói pályát, és jegyzeteltem kézzel, nem volt magnetofon, pláne diktafon. Mára már én is ritkán írok kézzel, sőt azt vettem észre, sokat segít a számítógép, „kiköveteli” tőlem a kért mennyiséget és mivel nagyon könnyen lehet javítani, hamar kész a cikk. Írásfüzetek azért még léteznek, notesz, jegyzettömb, iskolai füzet vagy napló.

Levél?

A kézzel írt levelek ideje is (sajnos) leáldozott, elektromos mailek jönnek-mennek a neten. Nem is kapnak ezek az üzenetek annyi figyelmet, mint amennyit lehetne. Mennyire megkülönböztetett figyelem kísérte a heti rendszerességgel forduló leveleket, amit a postás bácsi hozott. Illatoztak ezek a papírok, mert a szeretett lény keze nyoma, lénye közvetlenül benne volt. Ha netán naplót írt valaki, akkor lelki állapota hullámzását is kiolvashatta belőle. Szeretek egyébként kézzel írni, mindig érdekelt a grafológia, bár csak amatőr módon foglalkoztam vele – nekem annyi elég is, amennyit belelátok egy-egy írásképbe, főként magamat tudom diagnosztizálni, azonnal,

ahogy nézem, milyen hullámvonal folyik ki a golyóstollam alól. Iskoláskorban, már hatodik-hetedik osztály táján kezdett kialakulni a felnőttesebb íráskép, utánoztuk persze kedvenc tanárainkat, vagy egymást a barátnőkkel. Aztán még néhányat fordult a tanintézmények során a stílus, de a mozdulat jellege, a leglényege valamennyire megmaradt. Fel lehet ismerni, én legalábbis felismerem a régi írásaimat, hogy az én vagyok! (Mintha a saját kishúgom írta volna…) Nem tévesztem össze máséval. A barátok, családtagok egykori írásaiban pedig felfedezem őket magukat. Vajon mennyire sérülhetnek a mai gyerekek, akik nagyon hamar elhagyják a kézírást és átkerül ez a finom és bensőséges tevékenység a „nyomkodásba”? A kézírás az alternatív pedagógiák szerint a legkisebb mozgásban képezi le a nagy mozgásokat: a betűk tanulásakor még sok iskolában járással is lelépegetik a betűk vonalát, karmozdulatokkal, beszéddel, hanggal kísérik. Az egészséges, harmonikus mozgásfejlődéshez ugyanúgy szükséges a kézírás gyakorlása, mint előzőleg kicsi gyerekkorban, óvodáskorban a nagymozgások kiélése: az örömteli kiabálással egybekötött szaladgálás, rohangálás, mászás, kúszás, ugrálás és a többi, ami szervesen előkészíti

a finommozgásokat. Mindez a beszédtanulással, az olvasással is összefügg. Mi mással lehetne támogatni az értelemre hangolt szellemi lény, az ember fejlődését, mint a fizikai test fejlesztésével, a mozgás fejlesztésével, hogy a szellem otthonává válhasson? Az utóbbi években írókkal, költőkkel készítek interjúkat, és sokszor terelődik a szó természetesen írás-olvasásra. Legutóbb például a Kossuth-díjas Buda Ferenccel beszélgettem legújabb gyerekverseskötete, a Doromboló kapcsán. Ritmusos, sőt rímgyötrő rigmusait nem kevés humorral írta, József Attilára gondolt egyébként, az egyik legszomorúbb versére, a Levegőt címűre, ami úgy végződik, hogy „Jó szóval oktasd, játszani is engedd szép komoly fiadat.” Megragadott a verseit átható áhítatos hozzáállás is, ami a természeti lényekhez köti. Ennek belülről kell fakadnia mesélte. Városon nőtt fel ugyan, Debrecenben, de állandó, vis�sza-visszatérő kapcsolatban a természettel, és e nélkül nagyon árvának, kisemmizettnek, kiszáradtnak érezné magát. A Világ, világom című önéletrajzi kötetét olvasva nagyon tetszett, ahogy leírja, nem volt még ötéves, amikor egy örökölt ábécéskönyvből ismerkedett a betűkkel és gyakran kérdezte, „milyen betű

20 ÍRÁS

ez édesanyám?” A mai gyerekek olvasás tanulásában már alig van meg ez az intimitás. Hogy lehetne visszatalálni a forráshoz? – kérdeztem. Ha a módszert tudnám, leírnám, közreadnám, de ha rájövök, meg is teszem, mert magam is el vagyok szomorodva gyakorta. – válaszolta, majd így folytatta: „Kilenc unokánk van, a legnagyobbik érettségizik, a legkisebbik, pedig februárban született. Úgyhogy tapasztaljuk rajtuk. A legnagyobbik három és féléves korában már olvasott. Most bevallotta, hogy a gimnáziumi évei alatt szinte alig vett szépirodalmi művet a kezébe. A fölkínált, meg a kezükbe adott póteszközök, szellempótlékok, olyan függőségi viszonyba alázzák őket, hogy képtelenek kiszabadulni belőle, és társak helyett is azt veszik kézbe. Nem nagyon

jó. Akkor inkább a rigó, a csigabiga, a tücsök vagy a sündisznó, vagy akármicsoda. Meg a kicsi gyerek, aki még nem foglalkozik a technikával.” Vámos Miklóst is faggattam az olvasási szokások megváltozásáról, vagy két éve, amikor újra megjelent a Zenga zének című regénye. Ugyanis Öcsi, a regényhős, egy csapásra észreveszi, megtanult olvasni: a sormintából egyszer csak engedelmesen simulnak szavakká a parányi jelek… Aztán megkérdeztem, hogy látja, mi a különbség egy 1950-es évekbeli gyerek és egy mai gyerek lelke között? „Van nekem két hét és fél évesem (ikerfiai) – kezdte válaszát, és ami a lélek titkait illeti, oly sok a különbség, hogy az már szinte azonosság. A mi világunk olyan

ingergazdag, hogy ember – és gyerek – legyen a talpán, aki jól eligazodik, vagyis megfelelő döntéseket képes hozni azzal kapcsolatban, hogy mely ingereket érdemes beengedni az agyunkba, a lelkünkbe, a szívünkbe, s melyeket célszerű kizárni onnan. Az ötvenes évek olyan ingerszegény volt Magyarországon, hogy mi akkor azért erőfeszítettünk, hogy találjunk egyáltalán számunkra élvezetes vagy hasznos ingereket. Az biztos, hogy akkortájt könnyebben eljutottunk a könyvek falásához, ma kacskaringósabb az út. De, mint már rájöhetett, javíthatatlan derűlátót faggat.” Rendben van, legyünk derűlátók – attól jobbat úgysem tehetünk! Szepesi Dóra

DAN MILLMAN BUDAPESTEN 2013.SZEPT.18. SYMA RENDEZVÉNYKÖZPONT JEGYVÁSÁRLÁS ÉS TOVÁBBI INFORMÁCIÓK >>>

22 EVERNESS

f e s z t i v รก l 2 013

FESZTIVÁLOZZ

A NAPI ELEMÓZSIA CSAPATÁVAL! “Szeretnénk kitágítani minden olyan határt, amire csak képesek vagyunk. A Napi Elemózsia történetében a lehető legtöbb vendéget fogadni, a lehető leghozzáértőbb előadókat meghívni, a lehető legváltozatosabb témákban. A legtöbb mozgásfajtát bemutatni, a legízletesebb ételekkel és italokkal várni Benneteket, és olyan élményt nyújtani Nektek, amilyenben eddig még nem lehetett részetek.” Egy közös, régóta dédelgetett álom megvalósítása kezdődött meg abban a minutumban, amikor a Napi Elemózsia és az Aniola csapata először találkozott egymással. Bár akkor még egészen más okból kifolyólag érdeklődött a két csapat egymás iránt, hamar fény derült rá, hogy mindkét csapat ugyanazt az álmot dédelgeti. Az Aniola csapatával ugyanis közös álmunk egy olyan fesztivál megszervezése, ahol minden a tudatosodás jegyében zajlik. Ahol minden megtalálható, amit a fesztiválokon szeretünk; mint például a fergeteges nyári hangulat, Balaton-part, fesztelen szórakozás, kikapcsolódás, de megtalálhatóak azok a dolgok is, melyek egyre több fiatal életének válnak egyre meghatározóbb részévé; mint például a sportok, a jóga, a thai-chi, a harcművészetek, vagy a táncok. Ahol napközben kellemes csevejeken, beszélgetéseken, elő-

adásokon cserélhetünk eszmét, nyerhetünk betekintést korunk legmeghatározóbb magyar (majd jövőre nemzetközi) gondolkodóinak életszemléleteibe. Ahol, ha kedvünk úgy tartja, workshop-sátrakban informálódhatunk natúrkozmetikumokról, a női és férfi lélek rejtelmeiről, egészségről, gyermekvárásról és nevelésről, környezetbarát építési módokról, gasztronómiáról és minden olyan életünket pozitív irányba előre mozdító megoldásról, ami a tudatos életvezetéshez hozzátartozik. Szeretnénk kitágítani minden olyan határt, amire csak képesek vagyunk. A Napi Elemózsia történetében a lehető legtöbb vendéget fogadni, a lehető leghozzáértőbb előadókat meghívni, a lehető legváltozatosabb témákban. A legtöbb mozgásfajtát bemutatni, a legízletesebb ételekkel és italokkal várni Benneteket, és

olyan élményt nyújtani Nektek, amilyenben eddig még nem lehetett részetek. Lévén, hogy két önállóan működő csapat közös „gyermekéről” van szó, hamar megegyeztünk abban, hogy a rendezvény saját, önálló nevet kap, amivel reméljük, belopja magát az emberek emlékezetébe. Maga a név azért angol, mert a hosszabb távú céljaink közt szerepel, hogy az idei sikeres első fesztivált követően jövőre nemzetközi szintű és volumenű rendezvénynek adjunk majd otthont. Ehhez pedig nagy segítség lesz egy olyan név, amit a világ minden táján könnyen megjegyeznek és felismernek. Így született az Everness Fesztivál. Találkozunk a Tudatosság Ünnepén, 2013. szeptember 13-án, Balatonkenesén! Mert együtt változtatunk a világon. Veled.

fotók: Faragó Tibor

24 ÉLMÉNYBESZÁMOLÓ

MAGFALVÁN JÁRTUNK A Napi Elemózsia csapata elhatározta, hogy ezúttal nem csak beszél és ír, hanem cselekszik is. Géczy Gáborékhoz látogattunk Magfalvára, hogy közelebbről megismerjük Gábort, a magfalvai lelkes és kitartó csapatot, a tanyasi világot, a kétkezi munka élményét és a szabadság érzésének csodáját. Az előadásokból olyan lendületesnek és beszédesnek megismert embert most szótlannak, szinte magába fordultnak látom. Kezdetben nem értem miért más most? Aztán sétálni kezdünk a sokhektáros területen. Kis csibék, malacok, kutyusok, számtalan pillangó, katica és sok apró bogárka él itt békésen együtt. Fák, bokrok, gyógynövények és minden, ami Élő, ami maga a Természet. Itt. Egy helyen, bármerre, amerre csak nézek. Mezítláb sétálva a puha, meleg homokon és néha-néha a talpamat hűsítő növényekre lépve követem Gábort és azon kapom magam, hogy nincs bennem kérdés. Nem keresek válaszokat pedig eredetileg ezért érkeztem. Kérdéseket feltenni és válaszokat kapni rájuk. Most még is magam is elcsendesedem és megérzem mi az a szavakkal nehezen leírható érzés, ami a csend és Gábor szótlansága mö-

gött rejlik. Én még keresem a megfelelő szavakat, de Gábortól már jön is a segítség: „Mennyei Béke”.

Nem szeretném elhitetni senkivel, hogy itt minden maga a csoda. Hogy aki ide jön annak ujjcsettintésre megoldódik az élte.

A beszélgetés során fény derül rá, hogy az elméleti ismeret egy ilyen közegben milyen keveset ér. Gyakorlati tudás elsajátítása nélkül a tanya világában elvesztél.

Mert nem igaz. Ez egy nagyon nehéz út, millió új feladattal, amit végig kell járni a városból érkezőknek. Sok tanulást és erőfeszítést igényel. Azt viszont ki merem jelenteni az itt eltöltött

26 ÉLMÉNYBESZÁMOLÓ pici idő alapján is, hogy ez az út, még ha nehéz is, de eredményes és járható. Akinek van mersze elindulni és kitartása, hogy rajta is maradjon, annak nem marad el az eredmény sem. Megtapasztalhatja a természet közelségét és a mindennapok függetlenségét. Azt a semmihez sem fogható érzést, amit Gábor Mennyi Békének nevezett. Alig telik el egy óra az érkezésünktől és már is minden megváltozik bennem. Nem jut eszembe, hogy milyen feladatok nincsenek még készen, hogy melyik csekket kell még befizetni, vagy hogy mi legyen a vacsora. Nincs kötöttség, nincs határidő. Megszűnik minden és csak az itt és most létezik számomra. A nap kellemes melege, ami a délhez közeledve már forrónak tűnik. A szőlőből nőtt kis hűsölő, alatta a fapadokkal és a kút hideg vizével, aminek minden cseppje tele van a magfalvai élettel. Figyelem, ahogy a Napi Elemózsiás fiúk sürögnek-forognak a tanyán. Elbóklászott állatkáknak hordják a friss hideg vizet, melegítik a kemencét, hogy megsülhessen benne az asszonyok által dagasztott kenyér. Jó nézni a munkától kipirult arcukat és az élményektől csillogó szemüket, de nem sok időm marad, hogy élvezzem a látványt, mert egy aprócska magfalvai fiú kézen fog és játszani hív. Egy ilyen felkérést pedig nem lehet visszautasítani! Czimbula Anita

Kenyérsütős tanfolyam Magfalván Régóta kacérkodsz a gondolattal, hogy a boltban vásárolt kenyér helyett Te magad készítsd el mindennapi kenyered? Esetleg már most is Te sütöd, de szívesen tanulnál új receptet és a tanulást szeretnéd ös�szekötni új emberek megismerésével és egy csodás kikapcsolódós hétvégével a valódi tanyasi világban? Most lehetőséged van erre, mégpedig nem is akárhol! gel szintén a közösen elköltött reggeli után veszünk érzékeny búcsút egymástól. Az utazást kell mindenkinek egyénileg, saját költségére biztosítani és megszervezni, de ahogy minden Napi Elemózsia által szervezett rendezvényen most is megpróbálunk majd ebben a segítségetekre lenni. A jelentkezések alkalmával örömmel fogadjuk az autójukban szabad férőhellyel rendelkezők jelentkezését, hogy a telekocsis megoldással egyszerűbb és költséghatékonyabb legyen a lejutás mindenki számára. Arról nem is beszélve, hogy a közös kocsis társaságok a közel fél órás autóút után már jó ismerősként érkeznek meg együtt a helyszínre! :) Magfalván Géczy Gábor és barátai segítségével sajátíthatod el a kemencében sült kenyér készítés alapjait, a kemence begyújtásától, a kenyértészta dagasztásán át, egészen a kész kenyér lekopogtatásáig. Magfalva Budapesttől megközelítőleg 20 km-re található Maglód irányába. Meseszép, nyugodt tanyasi környezetben, ahol a tanfolyam ideje alatt a kenyérsütés mellett a kikapcsolódásé és a közös együttlété lesz a főszerep.

A tanfolyamra 2013. augusztus 17-18. között kerül sor. Délelőtti érkezéssel, másnap közös reggeli utáni távozással. A tanfolyam költsége, ami 5.000 HUF/fő magában foglalja a szálláshelyet a tanyán, de a hangulat fokozása érdekében sátorral is bátran érkezhetsz. Fürdés a tóban, vagy langyos vizes zuhanyzóban oldható meg, ezért fürdőruhát hozz magaddal! Étkezés is biztosítva lesz számodra. Az érkezés napján ebéddel várunk Titeket, este közös vacsora mellett pihenhetjük ki a nap fáradalmait és reg-

A magfalvai kenyérsütő tanfolyam terveink szerint egy sorozat első része lenne, aminek folytatásaként olyan gyakorlati tudás megszerzésére ad majd lehetőséget, ami elengedhetetlen a vidéki életre készülők számára. Ilyen a kenyérsütés, a krémek és szappanok készítése vagy a kacsa és disznóvágás megtanulása. Nagyon nagy szeretettel várunk benneteket a tanfolyamra, szívből reméljünk, hogy sokatokkal találkozunk majd a helyszínen! Napi Elemózsia csapata

28 KERTÉSZET

KONYHAKERTEK RENESZÁNSZA „Az otthontermelés vesződséges, időigényes és drága” – gondolják sokan. Azonban ez a szemlélet manapság kezd megdőlni, amikor egyre többen kongatják a vészharangokat, az élelmiszeripar, a tömegtermelés káros hatásairól. Egyre többen vannak azok, akik úgy látják, megérett az idő, hogy eljöjjön az otthontermelés reneszánsza.

29 A 90-es évek beköszönte sok változást hozott Magyarországon, olyan területeken is, amikre elsőre nem is gondolnánk. A multi cégek megjelenésével több, mint 20 év elteltével, mára, egy olyan generáció nőtt fel, amely már nem foglalkozik zöldség- és gyümölcstermesztéssel, haszonállat tenyésztéssel. Megdöntve ezzel több évtizedes, évszázados hagyományokat. Már egy olyan világban szocializálódtak, ahol azt látták, befektetett energia nélkül is az asztalra kerülhet az étel a legközelebbi hipermarketből (de nem a legközelebbi termelőtől!). Miért is vesződne vele akkor az ember? Persze az anyagi szempontok fontosak, de ha tudjuk, más érveket is szem előtt kell, hogy tartsunk!

Kezdő kertészeknek

Ha saját konyhakertre, veteményesre adjuk a fejünket, azzal a kezdő előnnyel indulunk, hogy kipihent földbe vethetjük a palántákat, mivel nem termeltünk előtte, korábbi növények nem vettek fel értékes anyagokat a talajból. Első és legfontosabb lépés tehát a tökéletes hely megválasztása: legyen steril a föld (gyomirtótól mentes) és leendő konyhakertünket egész nap érje a napsütés. Március hónap a magok elvetésének az ideje, ekkor bármelyik nagyobb piacon vagy vásárcsarnokban, megvásárolhatjuk leendő zöldségeinket mag formájában, habár első próbálkozásokkor tanácsosabb átugorni a csíráztatás és ültetés lépését és rögtön palántát vásárolni.

Ha még nincs tapasztalatunk első körben ajánlott a hagyma-, sárgarépa- és borsótermesztés, később sikerélmény esetén paprika, paradicsom, karfiol és karalábé is következhet.

Mikor ültessünk?

Nem szabad figyelmen kívül hagynunk az évszázadok megfigyeléseit és tapasztalatait, a népi hagyományok szerint május 12., 13., 14. Pongrác, Szervác, Bonifác, vagyis a fagyosszentek napjai. Utána kezdhetjük meg kiültetni palántáinkat. Az öntözésre vonatkozó szabályok hasonlóak, mint a többi kerti növénynél. Erős napsütésben sosem öntözünk, mert megégetjük vele palántáink leveleit. Meleg, száraz nyári idő esetén a legideálisabb, ha minden este kicsit megöntjük. Viszont jó hír a hétvégi kertek tulajdonosainak, ők se csüggedjenek, heti egyszeri, de intenzív öntözés (sáros legyen a föld) ugyanúgy elegendő a növények számára. Megfelelő időjárás esetén pedig júniusban már a saját paradicsomunkat ehetjük, aminek még az illata is más, mint a boltinak.

Hova ültessünk?

Lehetőségeinkhez mérten, válasszuk ki a legnaposabb, legkiválóbb talajjal bíró helyet. Ez lehet a kertünk végében vagy éppen balkonládában a teraszunkon, aminek nagy előnye - ha kertünk tájolása nem a legmegfelelőbb - hogy mindig oda tehetjük, ahol éppen süt a nap. Ha már komolyabbak a szándékaink és nem szabadföldi zöld-

ségekben gondolkodunk, mi magunk is elkészíthetjük saját mini üvegházunkat vagy fóliasátrunkat, otthon is megtalálható kellékekből, mint például üveg, nejlon fólia, fadeszkák és szögek segítségével. Több érv is szól a nejlon fólia mellett: sokkal több fényt enged be, költséghatékonyabb, valamint viharkár esetén is jobban járunk vele, mint egy üvegházzal. Sosem késő elkezdeni, de előtte mindenképp kérjünk alaposabb szakmai tanácsot. Az első és legfontosabb dolog, amivel engem is szembesítettek tapasztalt kertészek, 30-40 évnyi munkával a hátuk mögött: „ma már anyagilag nem éri meg, veszteséges, rengeteg a befektetett munka, de árban nem térül meg, viszont ami nagyon fontos, tudom, mi kerül az asztalra.” És erre kell nekünk is fókuszálnunk, hogy a megválogatott, minőségi élelmiszer és odafigyelés egy hosszú távú befektetés egészségünkbe. Pirik Fanni

illusztrációk: Soul Structures, chakrashack

30 CSAKRÁK

Csakrák

IV.

Egészségünk, érzelmeink, világlátásunk

31 E cikksorozatban a csakra rendszerről, az egyes csakrák és a hozzájuk kapcsolódó testtájakról, betegségekről, érzelmekről és gondolatokról lesz szó. Minden rész tartalmaz gyakorlatokat is, amelyek egy-egy csakra harmonikus működését segítik elő. Az előző részekben a test energetikai rendszeréről, az energia központok (csakrák) tudományos igazolásáról és az első 3 csakráról volt szó részletesen. Ez alkalommal a 4., azaz a szív csakráról szólunk.

A SZÍV CSAKRA – ANAHATA

(egész, töretlen) A szív csakra a mellkas közepén, a szív vonalában helyezkedik el. Energiája vezérli a szívet, tüdőt és a test energia keringését. Hatással van a bőrre és a vérre, a kezekre, a karokra és a hát felső részére, ide tartoznak a bordák, a mellkas, a vállak és a rekeszizom is. Mirigye a csecsemőmirigy, mely fontos szerepet játszik az immunrendszer működésében. A szív csakra összeköti a világi (reális) és az Égi (abszolút) síkot, azaz az alsó három központ energiáját a felső három tudatossággal. Központi témája a szeretet, együttérzés, emberség, empátia, megbocsátás, elkötelezettség, bizalom, tolerancia, nyitottság. Legtisztább formája a kondicionálatlan szeretet, mely az Égi, univerzális szeretet szubsztanciája. Ide tartozik a légzés, így a levegő az eleme. A kapcsolat a légzés és az érzelmi állapotunk

között nagyon erős. Amikor félünk vagy mérgesek vagyunk, akkor gyorsan és mélyen lélegzünk (hiperventillálás), amikor sokkolva vagyunk, nagyon megijedünk, akkor még levegőt sem veszünk. Csupán a légzés tudatosításával, elmélyítésével és ritmusossá tételével pár perc alatt képesek vagyunk megváltoztatni érzelmi állapotunkat, rendbe tenni vérnyomásunkat, szívverésünket. A szív csakra blokktalanításához tartozik a megbocsátás, mely felszabadítja a pszichét és a lelket a személyes bosszú vágyából és az áldozat érzésből. Több, mint hogy nem hibáztatjuk az embereket, akik megbántottak minket, teljesen elengedjük a szegény én állapotot. A megbocsátásból fakadó szabadság egy magasabb tudatosságot teremt, nem csak elméletben, de energetikailag és biológiailag is.

32 CSAKRÁK hozzáállásokat, diszfunkciós énképeket. Ezeket fel kell oldanunk ahhoz, hogy torzítás nélkül tudjuk érzékelni a körülöttünk lévő világot és elérjük a belső harmóniát.

Magas aspektusánál az egyénben nem merül fel önző gondolat sem kritizálás. Mindenkiben a benne rejlő jót látjuk meg. A szeretet meghaladja a társ vagy a család szeretetét és kiterjed minden élőlényre.

A szív csakra nem megfelelő működése

Amennyiben nem együttérzően, megbocsátóan, szeretetteljesen cselekszünk, akkor spirituális természetünk ellen teszünk. Ha magunkat nem vagyunk képesek szeretni, akkor mást sem tudunk. Önmagunk szeretete azt jelenti, hogy megvan a bátorságunk, hogy hallgassunk a szívünk érzelmi üzeneteire és spirituális iránymutatásaira, törődünk annyira magunkkal, hogy megbocsátunk az embereknek, akik valamit tettek ellenünk, így az az eset már nem tud többé bántalmazni minket. Amennyiben gyógyulásra van szükségünk, a leggyakrabban a szív a bennünk lévő sérült gyermekhez vezet minket. Itt találhatunk fiatalkori érzelmi sérülések mintázatait, emlékeket, negatív

Érzelmi tünetek: Ha a szív csakra blokkolt az egyén szívtelenné és keserűvé válik. Magányos és nehezen kapcsolódik másokhoz. Ha nincs energia a szív csakrában, akkor merül fel az irigység, keserűség, harag, a megbocsátásra való képtelenség. Ekkor az ember a szeretetét nem mutatja ki, állandóan fél a csalódástól, zárkózott, a gyengédség zavarba hozza, sebezhetőnek érzi magát, érzelmi függőséget alakít ki, szomorú, üres kapcsolatokat tart fenn, közönyös a világgal szemben.

GYAKORLÁS Affirmáció

Írd le ezt a pár mondatot és minden nap olvasd el úgy, hogy közben megpróbálod minden porcikádban átérezni azt. „A szívem nyitott rá, hogy szeretetet adjak és elfogadjak. Tökéletes harmóniát és egyensúlyt teremtek az életemben. Szeretem magam és együttérzően törődöm magammal. Megtöltöm az életem jósággal, kedvességgel és örömmel. Kinyitom a szívem, hogy mindezt be is fogadjam. Minden szituációban szeretetet teremtek.”

Levél

Írj egy levelet önmagadnak, írd le minden félelmed, problémádat, kívánságodat, célodat és reményedet, azt is, hogy mire vagy büszke önmagaddal kapcsolatosan vagy mi okoz örömet, mit szeretnél megváltoztatni. Úgy írd, mintha egy barátodnak írnád, aki előtt teljesen megnyílhatsz. Pár nap múlva olvasd el a levelet úgy, mintha a legjobb barátodtól kaptad volna, szeretettel és együttérzően. Írj egy válaszlevelet „neki” és írd meg szeretetteljesen, hogy milyen javaslataid vannak, miket kellene megtenni, megváltoztatni. A levél alapján csinálj egy listát, hogy mit milyen ütemben változtatnál meg, ne terheld túl magad, de ne is légy túl engedékeny. Valamit már aznapra tegyél be. Pl. mától, ha bármi negatívat gondolok magamról, akkor azt azonnal kicserélem egy pozitív mondatra. Holnap elmegyek tornázni, hogy jobban érezzem magam. Holnapután nem nézek híradót és nem hallgatom meg/ olvasom el a híreket. Mindennap engedélyezek magamnak 15 percet, amikor olyannal foglalkozom, amit szeretek. További gyakorlatokat és elméleti részt az önismereti kurzus keretében biztosítunk számodra. Berki Renáta és Dévai Varga István www.aranyhegy.com www.integraltaichi.org Facebook: Arany Hegy Alapítvány, Élj Tudatosan

Kvantum Érintés

energiát adó és fogadó fél rezgései megfelelően hangolódjanak össze. Tekintsünk úgy a betegségre, mint egyfajta elhangolódásra! Ha az érintett területre az egészséges esetben rá jellemző rezgésmintát közvetítjük, akkor elérhetjük, hogy a beteg szerv ismét megfelelő hangolásban működjön és így újra egészségesek lehessünk.

Most Neked is lehetőséged van a Kvantum Érintés technikáját egy két napos tanfolyam keretein belül elsajátítani! Jelentkezés és bővebb információ: Veres Gyula: 06-70-365-8558 | gyveres@yahoo.com

illusztrációk: qp

34 KVANTUMÉRINTÉS

KVANTUMÉRINTÉS A betegség nélküli élet megtanulható Mind ismerjük a mesét a halászról és a kívánságát teljesítő aranyhalról. Talán mi magunk is játszottunk már el a gondolattal, hogy ha kifoghatnánk egy ilyen csodatévő aranyhalat, akkor mit kívánnánk tőle. Akiket én megkérdeztem mindenki az egészséget emlegette saját maga és a szerettei számára egyaránt. Aztán találkoztam a kvantumérintés módszerével és megtudtam, hogy sokunk kívánsága teljesíthető a mesebeli aranyhal nélkül is. De mi is az a kvantumérintés?

Azok, akik jártak már hozzáértő masszőrnél, kiropraktőrnél vagy csak érezték magukat jobban egy hozzátartozójuk szerető ölelésétől, ők nem kételkednek az érintés és a szeretet gyógyító erejében. Ha az érintést és a szeretetet képesek vagyunk a tudatosság szolgálatába állítani magunk is gyógyítókká válhatunk. A Kvantum Érintés technikája segít, hogy az energiát adó és fogadó fél rezgései megfelelően hangolódjanak össze. Tekintsünk úgy a betegségre, mint egyfajta elhangolódásra! Ha az érintett területre az egészséges esetben rá jellemző rezgésmintát közvetítjük, akkor elérhetjük, hogy a beteg szerv ismét megfelelő hangolásban működjön, és így újra egészségesek lehessünk.

A kvantumérintés (angolul Quantum Touch) módszere Amerikából érkezett hozzánk a húsz évet kint élő Veres Gyula által, aki a módszerrel való megismerkedése után úgy érezte, szeretne haza térni és megismertetni a gyógyulás ezen lehetőségét a Magyarországon élő emberekkel is. Kezelései során alkalmazza, tanfolyamain pedig másoknak is megtanítja a módszert, melyről Richard Gordon A gyógyító erő című könyvében ír. Egy mindenki által elsajátítható kézrátételes módszerről van szó, amit nem csak akkor érdemes megismernünk, ha a gyógyítás valamely területén tevékenykedünk vagy mi magunk betegedtünk meg, hanem akkor is, ha az érintés áldásos hatásával szeretnénk megajándékozni szeretteinket, ezzel is hozzásegítve őket az egészséges mindennapokhoz.

A módszer sajátossága és szerethetősége, hogy nagyfokú szabadságot nyújt mind az adó, mind pedig a fogadó fél számára. Nincs egy felsőbb vezető, nincs alá és fölé rendelt viszony, nincs beavatás. Ha szeretnéd megtanulni akkor Rád van hozzá szükség és a benned lakó szeretetre, hogy általa adni tudj másoknak. A módszerről ismeretek már a könyv elolvasásával is szerezhetünk, a tapasztalás megszerzéséhez azonban óriási segítség lehet számunkra a tanfolyam elvégzése, ahol a közösség ereje, az egy célért való közös munka és a csoporttársakkal való együttes rezgésszint emelkedés nagyban növelheti sikerélményünket, és gyorsíthatja a tanulás és tapasztalás folyamatát.

fotó: bschwehn

36 JÓZSI BÁCSI

ÖNMEGVALÓSÍTÁS vagy MÁSOLÁS / BEILLESZTÉS?

37 Amikor elkezdtem azon gondolkodni, hogy az élet többről szólhat, mint egy nem kedvelt munkahelyre 9-től 5-ig bejárni, gondolkodni kezdtem a jövőmön. Az egyszerűbb válaszok között az is ott van, hogy kereshetek egy olyan helyet, ahol szeretek 9-től 17-ig naponta tevékenykedni, de tegyük fel, hogy ott kattog a fejemben az elmém, aki azt mondja nekem: “Mi lesz azzal, aki Te vagy?” Mi van akkor, ha zsigereimben érzem, hogy attól érezném magam igazán jól, ha egész nap azt teremthetném, amit szeretek és így megélhetném a kvázi szabadságot? (Ennek feltétele, hogy legyen egy belső bizonyosságom, hogy ténylegesen van ilyen cselekedet... Amíg nincsen, érdemes keresgélni.) Mit lehet ilyenkor csinálni? Mihez érdemes kezdeni, amikor a vállalkozói mentalitáshoz lövésem sincs? Ezeket a kérdéseket tettem fel magamnak az út elején. Az első lépés annak beismerése volt, hogy nem tudom. Amikor Buddhát megkérdezték, hogy hogyan tett szert hatalmas tudására, azt válaszolta: “Üres a poharam”. Akármennyit tanultam az élet egy adott területén, akármilyen jó jegyeket kaptam az iskolában bizonyos tantárgyakból, a fejlődés útjának első lépése annak beismerése, hogy a tudásom kevés. Még lehet a pohárba önteni bőven. Hiszem, hogy ha változtatni szeretnék, akkor ez egy hasznos “első megélés”. Semmi baj nincsen azzal, hogy újból “iskolapadba kell ülnöm”. Az élet egy csodálatos utazás, minden egyes nap, amikor önmagammal foglalkozom, építem a megértést az ego és az ún. felettes én szintjén is, ami már az abszolút lét birodalmához vezető kapocs.

Az önmegvalósítás és öngondoskodás első lépése a mentorok keresése. A sikeres emberek azt mondják, hogy a sikernek könnyen másolható receptje van. Nézd meg mit csinál egy sikeres ember és csináld utána. Bármit csinálok, legyenek terveim, legyen lelkesedésem, meg kell terveznem a sikert és végre kell hajtanom a tervezett lépéseket. (Vagy ahogy a tőzsdések mondják angolul: Plan your trade and trade your plan.) Amennyiben csak ezt a receptet követjük, tulajdonképpen bármihez kezdhetünk, sikerre tudjuk azt vinni. Az egyetlen igazi kihívás mégis az, hogy képesek vagyunk-e azonosulni egy olyan személyiséggel, mely a siker receptjében meghatározott feladatok végrehajtására hivatott. Képes vagyok-e őszintén képviselni egy adott szolgáltatást, terméket, vagy üzleti modellt, ha az (a szívem mélyén) ellenkezik azzal, aki én valójában vagyok. Mivel a kereskedelmi tevékenységek sikere a (személyes) marketing és

eladási képességek tökélyre fejlesztésén múlik elsősorban, így a legjobb viszonyítási pontunk, amennyiben jó érzést is akarunk társítani a pénzkereső tevékenység mellé, hogy odafigyelünk a lelkiismeretünk hangjára. A hos�szú távú sikernek alapfeltétele, hogy jó érzéssel vállalkozzunk, a lelki gazdagságot is keresők számára pedig alapfeltétel, hogy olyan tevékenységbe jutassunk energiát, melytől a világ is jobb hely lesz, nem csak az én pénztárcám gyarapszik. Mivel minden eladási folyamatnak van egy láthatatlan metafizikai változója is, mely a lélek szintjén megüzeni nekem azt, hogy szabad-e egy adott feladatnak energiát adnom, ezért érdemes ébernek lenni, amikor letesszük a voksunkat egy új életfeladat mellé. Sárecz Iván “Józsi bácsi” www.ivi.hu - “Józsi bácsi” gondolatai a világról...

– ha tennél magadért!

Kedvezményes ajánlatok a testi-lelki harmónia szolgálatában!

www.lelekbonusz.hu

LÉLEKTANÁCS NŐIESSÉG TÁBOR

A táborban meghitt keretek között, az egészséges életmód jegyében segítséget kaphatsz nőiességed felébresztéséhez. önértékelésed megerősítése, női értékeid felismerése | alulértékelés okainak felszámolása, az önelfogadás erősítése | családi háttér és a generációs örökségek feltérképezése, a családtörténeted gyógyítása | hozott gondolkodási sémák feltárása, szelektálása | személyiség dimenzióinak megismerésére: az erősségek, gyengeségek, lehetőségek felmérése | életcél beazonosításához szükséges tudnivalók | önmegvalósítás folyamatának elméleti háttere | önmegvalósítási utad megtalálása

2013. augusztus 9-10-11.

DharmaKata Holisztikus Szálloda

1224 Budapest, Gyepű utca 4-6. „Az ideérkezésemkor én csak egy kellemes-lazító hétvégét gondoltam, ahol a nőiesség lesz a téma. Az hogy a kagylóként bezárt énem, mint egy virág kinyílik és érzem, hogy nőként milyen kisugárzásom van, az több mint ajándék. Mintha ajándékba kaptam volna magam. Nagyon sok blokk került oldásra az eddigi életemből, amik megakadályoztak, hogy teljes életet élhessek, letehettem olyan kereszteket, amiket felmenő generációktól cipeltem, tudatalatt felvállalva az ő problémáik megoldását, ami így az én problémám lett. Köszönöm, hogy felismerhettem és letehettem. Könnyű lettem és szabad, lelkem legmélyéig igazi nő végre! Köszönöm ezt a csodálatos hétvégét és Magamat” Irén, 40

„Megkaptam az a segítséget és támogatást, amire szükségem volt ahhoz, hogy elkezdjem keresni a megoldásokat a problémáimra, és lássam, hogy azok nem megoldhatatlanok, és a kulcs az én kezemben van. Őszinte segítőkészséggel támogattak abban, hogy bennem is ott van a Nő, csak eddig nem hagytam érvényesülni. Az egész tábort áthatta a nyugalom és a tisztaság. Az ételek pedig fantasztikusak voltak.” Andrea, 36

Jelentkezés és bővebb információ: http://lelektanacs.hu/taborok/afrodite-szepsegtabor

40 ÉLMÉNYBESZÁMOLÓ

A világ Legnagyobb Jóga Fesztiválja:

MAHA KUMBHA MELA 2013.

41 Repülő emberek, magukat folyó mélyére leláncoló yógik, sok ezer éves gyermekek, a halhatatlanság nektárja, mindenféle csodatévő népek akik csak léteznek a világban. Ha Harry Potteresen akarnám mondani, a világ legnagyobb varázsló összejövetele, ahová eljönnek a muglik is, ha meg vallásosan, akkor talán a világ legnagyobb vallásos eseményeként emlegetném a dolgot. Körülbelül ezek lehettek címszavakban amiket megjegyeztem azzal kapcsolatban, hogy mi is lehet ez az egész. Körülbelül tíz éve hallottam először a Maha Kumbha Mela fesztiválról. Méghozzá úgy, hogy akkor azt mondták, hogy két évvel ezelőtt volt az előző. A misztikus történetek és a róluk szóló legendák abszurdságának köszönhetően, már akkor eldöntöttem, hogy a következőn ami 2013-ban lesz, történjen bárhogy is, ott leszek, mert látnom kell a saját szememmel a sok csodát. Aztán kalandosan alakult az életem a következő 10 évben, szerzetesi pályafutásom is véget ért, de a sors úgy hozta össze, hogy mégis csak teljesen egyértelmű, hogy el tudok és el fogok menni. Egy barátommal szerveztük a csoportot, aki már járt ezen a fesztiválon és ünnepen, valamint mindent tudott arról, hogy mi merre hány méter. Legalábbis jó lett volna ha így van, de mivel még soha a történelemben nem volt ezen a bolygón száz millió ember együtt, így tudtuk, hogy tulajdon képpen az ismeretlenbe indulunk.

A Maha Kumbha-mela története:

A Védikus Jóga szent írások, melyek a legősibb nyelven Sanskrittul (Istenek nyelve) íródtak, a teremtés után, a történelem kezdetén, a Félistenek és a Démonok egy hatalmas csata után kibékültek, és Visnu tanácsára úgy döntöttek, hogy a tej óceánból kiköpülik a halhatatlanság nektárját (Sok féle képpen fordítják) A hatalmas Manadara hegyet használták a köpülő rúd tengelyének, és Vásuki-t a legnagyobb kígyót pedig köpülő rúdnak. A Félistenek a Kígyó farkánál fogták a rudat, a Démonok meg a szájánál, és közben mivel a méru hegy kevésnek bizonyult, Visnu személyesen jelent meg egy hatalmas teknős formájában és innentől Ő tartotta a köpülő rudat. Több minden is keletkezett a köpülés során, amiből csak két dolgot említenék. Az egyik a méreg, ami kiválasztódott, és mérgezőbb volt mindennél ami létezik a világon. Nagyon féltek tőle a

42 ÉLMÉNYBESZÁMOLÓ Démonok és a Félistenek is, de az Úr Siva, a Jóga Istensége, kegyesen a kezébe vette a mérget és megitta. Ám néhány csepp az ujjai közül a földre hullott, és azt mondják innentől fogva vannak mérgeskígyók, skorpiók, és más mérgező állatok és növények a világon. Ráadásul neki azóta kék a nyaka. A másik pedig a Nektár, amit Danvantari, Isten Gyógyító Inkarnációja hozott el a köpülés egyik eredményeként. Persze a démonok amint meglátták, azonnal elragadták tőle, Ő meg hagyta. Erre a félistenek nagyon szomorúak lettek, és csak nézték, ahogy a Démonok el kezdenek egymással harcolni a hallhatatlanság nektárjáért. Visnuhoz fordultak, aki cselesen megnyilvánította Mohini Murti formáját. Mohini, Ő Isten Nőként. Vagyis a legesleggyönyörűségesebb nő akit bárki bárhol láthatott, és ebben a formájában megjelent a démonok között, akiket természetesen elkápráztatott olyannyira, hogy megkérték döntse el Ő kié lesz a nektár. Ő meg egy trükkel a Félisteneknek adta, akik mind megitták, és ezért újabb harc tört ki a Démonok és közöttük. Na és azt mondják, hogy amikor a Démonok egymással veszekedtek a Nektárért, ami egyébként egy kancsóban, vagy csuporban volt, Sanskrittül úgy mondják, Kumbha, akkor néhány csepp kiloccsant, pontosan oda, ahol a Gangesz és a Yamuna összefolyik, és ahol mindig rendezik a Maha KumbahMelát.

Az ünnepet minden évben megrendezik, de csak 12 évente van olyan bolygó együtt állás, amikor maha kumbha-Mela van, és csak 144 évente van ugyan olyan Bolygó együtt állás, ami akkor volt amikor ez a dolog történt. ezeket a 144 évenkénti eseményeket maha-maha-Kumbha melának nevezik, és állítólag ez amin most februárban voltunk ez még ráadásul egy ilyen 144-évenkénti dolog is volt… Azt mondják minden 12 évenkénti fesztiválon, amióta megjelent a technológiai forradalom és az embereknek nem kell gyalog elzarándokolniuk, mindig dupla annyian voltak, így a szervezők úgy készültek, hogy százmillió ember fog ös�szegyűlni, (mivel a 2001-esen 50 millióan voltak), hogy azon a bizonyos napon, annak a bizonyos együttállásnak a bekövetkeztekor, vagyis egy bizonyos napon, a Maha-Kumba-Mela fő napján hajnali 4-6-ig ennyi ember akar majd megfürödni egyszerre egy kb 5km-es partszakaszon.

Gangeszban. Rajtunk kívül talán néhány fehér ember volt, azok is főleg tv stábok. De ekkora csoport, tizennyolc ember, nem volt a fajtánkból, vagyis mindenki Indiai és mindenki Hindu volt. Ha jól emlékszem vagy 20 óra buszozás után érkeztünk meg a helyszínre, és egyből le is sokkolódtunk a helyszínen, ahová folyamatosan ömlöttek be a családok, csoportok, emberek, és kuporodtak le egy-egy szabad földterületre, hogy akkor ők most ott lesznek holnap hajnalig, majd megfürdenek és haza mennek.

Akkor hogyan is nézett ki ez az én szemszögemből?

A csoport az első fürdés után úgy döntött, hogy hiába az ígéret, hogy aki azon a bizonyos napon, abban a bizonyos két órában megfürdik, annak minden karmája és bűne eltöröltetik, sőt halála után garantáltan egyből az Isteni hajlékra tér meg hallhatatlan lelke, ráadásul úgy, hogy nem is csak az övé, hanem az egész családja, az összes őse 7 generációig, és az összes leszármazottja hét generációig, inkább menjünk tovább Benaresbe egy hotelba, és ne aludjunk itt…

Bementünk a csoporttal, és meg is fürödtünk egyből a

Ennek magam is megörültem, mert ok, hogy India, meg ok, hogy Hindu szerzetes voltam 10 évig, meg ok, hogy 7 generáció, meg minden, de az az élmény, az az érzés, amitaz az ötven millió ember közelsége jelentett, az nagyon nem volt ok, ráadásul úgy, hogy tudtuk holnapra kétszer ennyien lesznek. Igazából a csoport kísérőjeként 15 év harcművészet gyakorlással a hátam mögött, azt mondtam, hogy ha ez a helyzet még fokozódik,

A fő nap előtti napon érkeztünk, amikor még „csak” 50 millióan voltak. Ez úgy nézett ki, hogy kb egy 25 km sugarú körben minden felé emberek voltak, de még lehetett létezni. Kb amikor még nem volt olyan drága a sziget jegy, és annyian mentek ahányan csak tudtak. Csak itt nem volt olyan, hogy csendes eldugott zug, mert mindig mindenhol tömeg volt.

43 Melát, és felkeressük ezeket a csoda tévőket, meg minden érdekességet.

Meztelen Szerzetesek?

India legnagyobb Sadhui (tanítói), Irányzatai mind-mind külön kis Sátor falvakat hoztak létre maguknak, és bár rengeteg érdekességet láttunk, a legnagyobb látványosság kétség kívül a Nága Babák voltak.

biztos, hogy nem fogunk tudni egymásra vigyázni, és mindenkit megvédeni, így örültem, hogy megyünk tovább… Ekkor jött egy kedves idősebb barátom, akivel már Nepálban is együtt voltunk néhány éve, és aki gondolkodás nélkül vágott neki naplementekor a Himalayanak egy kabátban egy elemlámpával, mert még nem értem vissza 5400 magasságból, ahová néhány elkódorgott csoporttagért indultam neki. (De ez egy másik történet, amit majd itt találsz: Jég Vihar)

Ezért jöttem, és te is ezért jöttél, emlékezz!

Szóval ő már ezüst hajú, és túl van élete delén, így nagyon komolyan jelezte nekem, hogy ő szeretne maradni, mert ezért jött, és emlékezzek rá, hogy én is ezért jöttem. Na meg egy nemzetközi újság fotósa is velünk jött, aki szintén jelezte, hogy ő is a fő napra jött és maradna. Hosszas beszélgetés és vívódás után én is úgy döntöttem, hogy

végül is egyszer élünk, ráadásul ilyen Maha-Kumbha-Mela nem mostanában lesz legközelebb, és meggyőztem a háborgó elmémet, aki elég sok mindent látott előre, hogy maradjak. Hivatalosan azért maradtam, hogy vigyázhassak a két idősebb veteránra, és megbeszéltük, hogy akkor maradunk egy éjszakát, hajnalban megfürdünk, aztán a csoport után megyünk a Hindu szent helyeiről, de főleg Gangesz parton lévő halott égetőiről híres Benaresbe. Szerencsére a szervezetnek ahol kisebb nagyobb megszakításokkal 10 évet szolgáltam szerzetesként, volt a Mela területén egy kisebb elkerített sátor tábora, ahová sikerült belépőt szereznünk. De sátrat már nem annyira, így az étkező sátorban aludtunk sok más hindu zarándokkal együtt aznap este. Na de persze még messze volt mire álomra hajtottuk a fejünket, és úgy döntöttünk, hogy körbe vándoroljuk a Maha-Kumbha-

A Nága babák, avagy közismertebb nevükön a meztelen szerzetesek, arról híresek, hogy meztelenek. Na persze nem azért meztelenek, hogy közmegbotránkozást okozzanak, és nem is azért, mert oylan szegények. Illetve ez utóbbi egy kicsit azért igaz, hiszen ez a rend olyan emberekből áll, akik önként döntöttek úgy, hogy lemondanak a testi élvezetek minden fajtájáról, és a Himalayaban élnek fent ott, ahol senki más nem nagyon. Leülnek néhány évre, és hoszú meditációba merülnek az életlevegőiket lelassítva, mozdulatlanságba dermedve legbensőbb önvalójukon meditálva. Nem zavarják őket a kettősségek, pl: hidegmeleg, ezért is nincs szükségük ruhára sem. A Legtöbbjük felül emelkedett már az összes Testen belül tomboló démonon állítólag, így felette állnak a kéjnek, dühnek, móhóságnak, irigységnek, büszkeségnek, illúziónak. Persze közben azért egymás után szívták a hatalmas Marihuana rakétákat a hozzájuk betérőkkel, de valahogy nem éreztem helyénvalónak, hogy beszálljak egy körbe velük. (Talán nem vagyok elég magas szinten.)

44 ÉLMÉNYBESZÁMOLÓ A Nága babák fő száma egyébként azok közül amivel a legtöbbjüknél találkoztam, hogy a nemiszervüket péppé zúzzák nyújtják, míg csak egy lógó merevedni képtelen izomdarab nem marad belőle (Legalábbis azt hiszem.), és némelyikük felcsavarja, némelyikük meg átdöfi egy hatalmas karddal, és úgy járkálnak az emberek között. (Talán ez is hozzá járult, hogy nem volt kedvem leülni velük.) Aztán láttunk még porban hentergő időseket, anyjuk ölén sipákoló gyermekeket, meg olyan embereket, aki csak álltak és vártak, vagyis a dharma azon útját járják, amit a koldusok, hiszen a koldusok dharmája az, hogy várnak. Vagyis meggyőződésem, hogy a sok csoda-muki akikre kíváncsi voltam, mind-mind ott szaladgáltak együtt a tömeggel, de azok akik valódi hatalommal rendelkeznek, és már mondjuk ez volt a sok századik Maha-Kumbha meláju, és még mindig 15 évesnek látszanak, mert a jóga erejének köszönhetően meg állították az öregedési folyamataikat, ők nem akartak mindenféle káprázattal villogni, hiszen egy idő után az ember már nem vágyik követőkre és elismerésre… Késő este lett mire vissza érkeztünk a táborunkba. Addigra már érezhetően ott volt a száz millió ember. A hatalmas utak szélén nejlonnal letakart pokrócokon családok kuporogtak, tömött sorokban. Mindegyikük mellett kis tűz, ahol főztek maguknak. Mindenki hatalmas pakkokkal a fején érkezett. Hozták a szárított tehéntrágya lepényt, amivel tü-

zet csináltak, az edényeket, és az egész családnak való alapanyagot.

ni a szélén lévő bambusz cölöpökkel lekerített Újságíróknak fenntartott részhez.

Ennek köszönhetően a Hatalmas, több kilométer széles homokos mederben, aminek a közepén, egy kb 400 m-es folyó hömpölygött, úgy megült a füst, hogy vörösre csípte a szemünket. Így nagy öröm volt nyugovóra térni.

Innen volt szerencsém végig nézni, ahogy a katonák mit sem törődve azzal, hogy kb 20-30 fős családok egy-egy része lement a partra fürödni, míg a többiek a holmijukra vigyáztak, mindenkit el kezdtek botokkal kinyomni a területről. Persze kevés sikerrel, hiszen nem rengeteg ember volt. Na ekkor jöttek be a kommandósok az AK-kal, meg a lovas katonák, akik elől jobban mozdultak az emberek, hátra hagyva családtagjaikat, ruhájukat mindent.

Akkor fürödjünk százmillióan…

meg

Másnap hajnali 3-kor keltünk, hogy terveink szerint 4-re átverekedjük magunkat a tömegen. Kivéve a fotóst, aki fotózni jött, és úgy döntött külön utakon fog járni. Megbeszéltünk egy 11-es találkozót a táborban és neki vágtunk a már a part felé hömpölygő tömeggel lecsorogni a partra. Az Indiai hadsereg is ki volt vezényelve, a közkatonáktól, a rohampáncélos gépkarabéllyal felszerelt kommandósokig mindenki. Ők irányították a tömeget és tartották fenn a rendet. Méghozzá nem is akárhogyan. Természetesen nézeteltérés volt bőven, bár az Indiaiak rendkívül jámbor emberek, a Hinduk meg aztán pláne. Sikerült egy olyan partszakaszt választanunk a fürdőhöz, amiről egy óra múlva kiderült, hogy igazából a Sadhuk is ott fürödnének a tanítványaikkal, ezért a Katonaságnak minden eszközzel meg kellett tisztítania a kb 2x2 km-es szakaszt. Szerencsére mivel fehérek voltunk így alapból másként tekintettek ránk, és még időben be tudtunk húzód-

Persze mellettük legyen szólva, hogy ordítozáson kívül más nem volt, tehát nem ütöttek vagy taszigáltak senkit, és lőni sem lőttek, de még csak a fegyverük felé sem nyúltak. Mondjuk csak próbálták volna meg… Biztos, hogy ott helyben felkoncolta volna őket a tömeg, hiszen nem volt náluk elég lőszer, hogy mindenkit lelőjjenek. Ezzel talán ők is tisztában voltak és ezért a módszerük mélyen megérintett, ahogyan kezelték a fentről kapott feladatot, és az azzal szemmel láthatóan dacoló Indiaiakat. Most ezt úgy kell elképzelni, hogy aki egy kicsit is komolyan gondolja a Hinduizmust, az ott volt, és India egész területéről érkeztek családok, szegények gazdagok egyaránt. Amikor a katonák látták, hogy semmire nem mennek a botokkal, és lovakkal a hitüktől és lemondásaik eredményétől ragyogó idősebb családapákkal, akkor össze tették a kezüket, volt amelyik lebo-

45 rult előttük, és úgy könyörögtek nekik, hogy menjenek ki a területről. Erre aztán megenyhült a családfők szíve is, és ők is összetették a kezüket, hogy ne haragudjanak, de meg fogják várni a folyóban fürdőt vevő családjaikat. Végül aztán szent a béke, mindenki kivonult a területről, és a szervezők hatalmas embermagasságú halmokba szórták azok ruháit, akiknek nem voltak elég erős családfőik, hogy megvárják őket amíg visszaérnek a folyóból.

Kalandos szent fürdő a katonák kijátszásával

Fogalmunk sem volt arról, hogy mi zajlik, mennyi az idő, mert sejtettük, hogy olyan dolgokat érdemes csak magunkkal vinni a partra, amiket ne sajnálunk, ha bajuk esik. Persze be is bizonyosodott, hogy jó döntés volt. De vészesen telt az idő, és mire az események erre jutottak, addigra már alig maradt fél óra a szent fürdési időből. Mi meg igaz, hogy közel a parthoz, de egy dupla falú bambuszkarámba voltunk zárva, katonákkal körbevéve. Úgyhogy dönteni kellett, hogy ha ezért jöttünk, akkor itt nincs értelme a tétlenségnek, ezért minden felszerelésem letettem egy villanyoszlop tövében, amit messziről is viszonylag könnyű volt beazonosítani, mert ennek két lába volt, míg a többinek csak egy, és megbeszéltük, hogy elsőnek én megyek le fürödni, majd ha vissza jöttem, akkor János barátom.

A nem olyan régen megtisztított terület mellett döntöttem, ahol még mindi9g rengeteg katona volt, egy lovas egységgel. Persze nem volt biztos ez a Sadhus dolog, hogy nekik takarították ki a területet, mert közben akár hány Vezető érkezett a tanítványaival, mindegyiket megpróbálták megállítani, de azok olyan sebességgel, lehengerlő lendülettel érkeztek, hogy a katonáknak nem volt hatalmuk fölöttük. Aztán a következő pillanatban egyszerre két csoport is érkezett és futva rohantak a part felé, a katonák meg persze akkor feléjük. Kisurrantam a hatalmas ruha kupac árnyékában, és magam is futásnak eredtem. Testi adottságaimból fakadóan elhúztam az egyik Csoport tagjai mellett, majd mintha csak valami abszurd film jelenet lenne, szépen fokozatosan elhúztam a Sáfrányruhában vágtató biztos szent, és pocakos vezető mellett, akivel kb egyszerre vettük észre, a füsttel keveredő ködből kibon-

takozó partot, ahol komolyabb katonai egységek álltak botokkal fegyverekkel, hogy megállítsanak bennünket. Na persze több se kellett, én jobbra húztam, ő meg balra, amivel megzavartuk a katonákat, akik minden bizonnyal azt a stratégiát akarták követni, hogy ha a vezért megállítják, akkor megáll az egész csapata, de mivel én épp a másik irányba kezdtem el rohanni, ráadásul fehér is voltam, meg majdnem egy fejjel magasabb mindenkinél aki ott volt ezen a hajnalon, így csak bámultak néhány másodpercig utánam. Így sikerült átjutnom az első és a második sor katonán is, úgyhogy már csak a „kommandósok” voltak, akik szerencsére nem nyitottak tüzet, hanem csak a botjaikat fogták meg egymás mellett, hogy akkor majd azzal vissza tartanak. Már nem mintha nem készültem volna fel a halálra, hiszen a

46 ÉLMÉNYBESZÁMOLÓ

Hinduizmus szerint itt, és most meghalni, ez nagyon tökéletes halál lett volna, és egyből a Lelki világba jutottam volna vissza Isten hajlékára. De nem voltam ilyen szerencsés, így csak meg kellett fürödnöm abban a folyóban… Ahogy érzékeltem a katonák által vízszintesen egymás mellé fogott botokat, és testtartásukból láttam, hogy minden erejükkel azon lesznek, hogy megállítsanak. Egy kósza pillanatra láttam magam előtt, ahogy hozzájuk képest hatalmas termetemmel velük együtt rontok a Szent Gangesz Folyóba, hogy hét generációra visszamenőleg, meg utánam következőleg is felszabadítsam a családomat, de

aztán hirtelen seggre vágtam magam, majd az oldalamon fekve csúsztam át az egyik lába között, aki csukott szemmel várta a becsapódásomat.

tam egy hatalmas fejessel, meg csobbanással a fekete folyóba, hogy a víz alatt tegyek meg néhány métert, ahol meg tudom ejteni a rituális fürdőt.

Szerencsére az ünnep már napok óta tartott, és ki tudja hány millió zarándok, szent és csavargó lótusz lábának a porában sikerült meghemperegnem (Ez egy lelki gyakorlat az alázatra a hinduizmusban) a kb 5 m-en amit az alaposan felázott agyagos homokon sikerült megtennem.

A Gangesz

Majd hirtelen hasra fordultam a folyó poarton, mert le kell borulni mielőtt az ember szent fürdőt vesz, a hajamra cseppentettem 3 csepp vizet, és onnan pattan-

A Gangesz a világ egyik legszentebb folyója. Tudósok is vizsgálták a Kristály szerkezetét, és azt mondják, hogy a világ összes vize közül, a legrendezettebb. Azt mondják, hogy ha egy döglött tetem van a folyóban, tőle két méterre, már ismét olyan tiszta a víz, hogy inni is lehetne belőle. Persze ennyire azért nem vagyok hívő, így meg nem kóstoltam, de tény, hogy amikor feljöttem a víz alól, a katonák elismerően, nevetve integettek felém és békén hagytak.

47 A Gangeszbe bemenni, meg olyan, mintha elvágnának mindent. Mindent ami volt, és ami lesz. Mindegy milyen történetből, törekvésből találja magát az ember a vízében, egyből kijózanodik mindenki és megérkezik a jelenbe. Így kicsit átszellemülve, elvégeztem a rituációs fürdőt, külön kérve az Isteneket, hogy ne csak vér rokonaim, hanem azok is, akik önként csatlakoznak a családomhoz, ő rájuk is terjedjen ki az áldás. Majd vissza mentem A lámpához, ahol megvártam J-t, aki hasonlóan kalandos úton teljesítette családja iránti kötelezettségét. Mire vissza indultunk felkelt a nap. Az emberek még mindig a folyó felé, vagy már haza felé tartottak. A Sádhuk traktorok húzta hintajaikon kegyüket osztva korzóztak a fürdő után, egymás után. Mi is hozzá hozzá csapódtunk egy-egy ilyen kísérethez, mert az ő útjukon kön�nyebb volt haladni, mint az erre kijelölt karámokban, ők meg örömmel integettek nekünk, az új fehér kísérőiknek. Az egyik ilyen szekér előtt pedig bele szaladtam életem legszebb trombita szólójába. Fel is vettem videóra, bár kétség kívül nem adja vissza az élmény teljes mértékben a felvétel, ahogy frissen fürödve, a családjainkat felszabadítva a karma viszontagságai alól, együtt táncoltunk, mi a mlechák, és a helyi bennszülöttek. (Mlecha: Húsevő, kutya evő. így hívják Indiában a fehér embereket, és olyan alantasnak tartanak bennünket, hogy jó pár

templomukba be sem engedik a fehéreket.) Aztán vissza vettük az irányt a táborba, ahonnan elindultunk tovább Benaresbe. Persze talán egy külön könyvet is megérne ez az út is, hogy miként sikerült elkerülnünk a Vasútállomást, ahol 60 embert tapostak halálra a tömegben, milyen gyorsan dolgoznak a helyi zsebmetszők, és az a filozófiai beszélgetés amit egy helyi fiú mesélt arról, hogy miértis olyan szerencsés ő, hogy egy tradicionális Vaisnava (A Hinduizmus Egy Isten hívő ága) családból származik és ezért a szülei választottak neki feleséget, akivel most tökéletes boldogságban élnek. De ez már egy másik történet… Azt nem tudom, történt-e valami bennem, vagy körülöttem a különleges fürdő hatására, és csodákat sem nagyon láttam, mármint azokon kívül amiket leírtam és talán szentebb sem lettem annál, mint amilyen voltam, vagyok, és leszek. De hát mi a csoda, ha nem ez a történet, és minden pillanata, amit megéltünk akkor és ott… A Csoda mi vagyunk, és itt él bennünk. Albert Einstein után szabadon: „Vagy abban hiszel, hogy a világon minden varázslat, vagy abban, hogy semmi sem az.” Szeretettel: Horváth Ádám Ninjutsu és Jóga oktató, avagy a Harciszerzi, a szerzetesből lett klánvezér. http://zendoin.com

EVERNESS fesztivál

2013. szept. 13-15 Balatonkenese előadások workshopok koncertek jóga mini-tanfolyamok zene mozgás tánc Balaton feltöltődés Everness

http://everness.hu

Szeptember 7-től vár Titeket Bizonyára nektek sem kerülte el a figyelmeteket, hogy az elmúlt hetekben a Napi Elemózsia portál visszafogott cikk- és videó-mennyiséggel jelentkezett. Ennek hátterében az állt, hogy kis csoportunk úgy érezte, kinőttük eddigi webes felületünket, és megnövekedett közösségünk összetettebb, tökéletesebb, EGYSÉG-esebb új oldalt érdemel, melynek segítségével könnyedén megtalálhatja mindenki az érdeklődésének leginkább megfelelő tematikájú cikkeket és videókat. Összedugtuk hát fejünket, megálmodtuk a tökéletes Napi Elemózsia oldalt, és szinte azonnal utunkba is sodorta a „véletlen” annak megalkotóit. Hosszú hetek kitartó munkájának, egyeztetések végelláthatatlan tengerének és nem utolsó sorban a kiváló IT teamnek köszönhetően elkészült az oldal, melyet ugyanúgy a napielemozsia. hu címen érhettek el. A megújult napielemozsia.hu-t, az elmaradásunkat pótlandó, számos kiváló új írással, videóval indítjuk útjára. Rövid, ismeretterjesztő cikkektől elkezdve a hosszabb elmélkedésekig találhattok mindent, ami a tudatosság, tudomány, önismeret, spiritualitás és az egészséges életmód égisze alá belefér - s még többet is. Az új cikkektől, videókról nem minden esetben fogtok facebook tájékoztatást kapni, így most is, és a későbbiekben is érdemes lesz időről időre visszalátogatni közvetlen a Napi Elemózsia honlapjára, hogy Ti se maradjatok le semmiről. Szeressétek, terjesszétek Ti is! „Napi Elemózsia. Együtt változtatunk a világon. Veled.”

http://napielemozsia.hu

56 INTERJÚ

BARNAI

ROBERTO

Fiatal, magyar, tudós… mégis sikeres? Hogy lehet ez?

Barnai Robertót kérdezem, nem arról, hogyan gyógyult meg a rákból és nem is arról, hogy mi az az Új Medicina. Arról, hogy milyen a világ és ő Roberto szemmel.

58 INTERJÚ

Rögtön belevágva kérdezem meg, hogy milyen a világ Roberto szemmel és remélem, hogy biztatást kapunk. Gyönyörű szép, önműködő, hibátlan, sok benne a kaland, az izgalom és a tennivaló.

jelent számodra 2. Mit a neved?

A név egy címke, a forma neve. A dédanyám, nagyanyám, és édesanyám nevezett Robónak kiskoromban, néha Robertónak, és ez nekem tetszett. S bár Barnai Csaba Róbertnek anyakönyveztek, néhány közeli barátom mindig is csak Robertóként ismert. Akkor terjedt el jobban ez, amikor újmedicinával kezdtem foglalkozni. Tudván, hogy „véletlen nincsen” én is sokat elmélkedtem a nevemen, hogy miért így alakult. Nem tudom. Számomra a BARlang, a BARNA az Anyaföld nyugalmát és biztonságát jelenti. A ROB talán a nekilódulós, robogó, lendületes, „nem gatyázós” természetemet jelenti, az ÉR és a TÓ pedig talán arra utal, hogy el is érek a tóba, a célba, a nyugalom állapotába. A tó számomra a vízcseppek közössége, spirituálisan nézve pedig lelki közösség másokkal.

Milyen szerepet ját3. szik az életedben a hit, a racionalitás és a spiritualitás?

Már képtelen vagyok hinni dolgokban. A hit mások elmondásán, megszokásán, találgatásán, elképzelésén vagy babonán alapul. Hinni abban kell, amit nem tudunk bizonyítani, vagy nem

lehet bizonyítani. Én azt veszem komolyan, ahhoz igazítom a gondolkodásomat, életvitelemet, amit az ésszerűség diktál és a lelkiismeretem is helyesel. A racionalitás és a kölcsönösség elve határozza meg a döntéseimet, ha lenne ilyen elmezavar, mondhatnám, hogy ésszerűség-mániás vagyok. A spiritualitás számomra egy fogalom, lelki dolgok összefoglaló neve. Nem sok szerepet játszik, mert én élem a spiritualitást, szellemi lényként tekintek magamra, nem hús-vér teremtményként.

ző szinteken. Az ember talán a fizikailag legkifejlettebb mind közül. A másik ember is egy élő lény, érzései és szükségletei vannak, amit minden körülmények között tiszteletben kell tartani.

Roberto meghatá5. Mirozása a betegségre?

Tudományos választ vársz, vagy egyszerűt? – Mindkettőt. – Kezdjük az egyszerűvel. A betegség egy fizikai vagy mentális tünet, egy elváltozás, a normál állapottól eltérő működés, mely súlyos érzelmi konfliktus hatására jelenik meg, alakul ki.

Az átverések egyik nagy területe az egészség-betegség témaköre, ahol nem csak pénzünkbe, hanem az életünkbe is kerülhet, ha nem vagyunk tisztában azzal, hogy mi az igazság és mi a hamis adat.

Tudom, hogy a lélek a meghatározó, ezért inkább a lélekkel, a lélek működésével, és fizikai testre gyakorolt kihatásával, mérhető, előre jelezhető folyamatokkal foglalkozom, nem pedig spiritualitással általánosságban.

Mit jelent számodra a másik ember?

Én egy másik testben. Egy alteregóm. Az élő, az élet, egy másik fizikai megnyilvánulása. Ha neki ártok, magamnak ártok. Minden élőlény szellemi lény, különbö-

A betegség definíciója a biologikában: „Az ún. betegség a kétszakaszú elváltozás lefutás egyik része. A két szakaszt nevezzük együtt megbetegedésnek vagy biológiai különprogramnak, ami nem más, mint egy értelmes biológiai válaszreakció.” Régebben nem értettük, hogyan működnek a testünk és a betegségek, nem tudtuk vezérelni az elváltozásokat, féltünk

59 a tünetektől, és háborút folytattunk a betegségek ellen. A különprogramok működésének ismerete azonban lehetővé teszi, hogy befolyásoljuk a folyamatokat, megállítsuk egy daganat növekedését vagy a betegségtünetek súlyosbodását. Ezért foglalkozom a biologikával, mert ezt az embereknek egyszer úgyis meg kell tanulniuk, hogy egészségesek legyenek. Van, akit a kíváncsiság, van akit a józan ész visz rá, másokat pedig a kényszer, mert már most belefutottak valami elváltozásba, betegségbe. Természetesen az jár a legkevesebb fájdalommal és szenvedéssel, ha nem várjuk meg amíg valami súlyos elváltozás kialakul, és előre kiküszöböljük a problémát megelőzéssel – tanulással!

Kik a példaképeid?

Példaképeim nincsenek. Nem akarok olyan lenni, mint valaki más. Inkább említésre méltó emberekről beszélhetek, akiket tisztelek, akik nagyban hozzájárultak világlátásom kialakulásához: Ghislaine Lanctot, Satprem, Dr. Hamer, Eckhart Tolle, Osho, David Icke, George Carlin, Hofi Géza, és még sokan mások.

lálékhoz, a korlátozatlan szabadsághoz. Manapság ezt szinte minden területen csorbulni látom, egyszerűen azért, mert az emberek nincsenek tisztában a jogaikkal, és így ott vezetik meg őket, ahol akarják. Az átverések egyik nagy területe az egészség-betegség témaköre, ahol nem csak pénzünkbe, hanem az életünkbe is kerülhet, ha nem vagyunk tisztában azzal, hogy mi az igazság és mi a hamis adat.

Tanítod, segíted az 9. embereket, kutató, alkotó munkát végzel.

Mivel segítenéd még az embereket, ha idődtől, minden körülményeidtől függetlenül bármit megtehetnél? Lefordíttatnám a Szerv Atlaszt minden nyelvre, és önköltségi áron tenném elérhetővé. Elintézném, hogy a biologikát az általános iskola első osztályától tanítsák, az írással, olvasással,

Megtapasztalni azért kell, hogy tudjad mi az igazság, és mi a látszat.”

Mi szerettél volna 8. lenni gyerekkorodban? Elmesélnéd a gyermek Robertónak, hogy mi lett belőled?

Hogy mi lett? Azt nem tudom. Még nincs vége. Sok mindennel foglalkozom. Pilóta szerettem volna lenni. Most a Szabadegyetem és Biologika oktatása áll legközelebb a szívemhez.

Meglátásom szerint az emberi méltóság az, ha az embertől nem veszik el a jogait, sőt kérés nélkül tiszteletben tartják. Ilyen alapvető emberi jog az igazsághoz való jog, az egészséges táp-

A kis Robnak azt mondanám, hogy „Egyfajta tanár leszel, megtanulsz sok okosságot, megtapasztalod, hogy az úgy van, és átadod az embereknek, hogy boldoguljanak ők is. Megtapasz-

Miben látod az emberi méltóságot, mely területen látod csorbulni?

talni azért kell, hogy tudjad mi az igazság, és mi a látszat.”

matematikával együtt. Segítenék kidolgozni az új rendszereket.

Van-e kedvenc té10. mád a biologikán belül?

Igen, sokat foglalkozom a hangulatzavarok és elmebajok témájával. Gyerekként fel nem tudtam fogni, mitől lesz valaki kattant elmebeteg, mára sikerült megtudnom, de még mindig nagy élmény ezeket fejtegetni, az emberi viselkedéseket, tulajdonságokat elemezni. Tarjányi Nanetta

60 TÁPLÁLKOZÁS

ÉLTETŐ

NYÁRI VACSORÁK Bízom benne, hogy lassan hazánkban is eljutunk odáig, hogy salátát enni minden nap természetes lesz. Persze salátán nem a jól megszokott éttermi ecetes-cukros paradicsom-, vagy káposztasalátát vagy a majonézes változatokat értem, hanem amikor többféle színes, jobbára valóban zöldsalátából is álló, szemet gyönyörködtető friss és nyers zöldségkavalkád kerül az asztalunkra. Ha a szénhidrátban és enzimekben gazdag illatos színes és zamatos gyümölcsök ideálisak reggelire, akkor a salátákról elmondható, hogy tökéletes vacsorák lehetnek, az év bármelyik szakában. A salátákkal nagy mennyiségű zöld leveles növényt és nyers zöldséget tudunk bevinni, amelyek este nem terhelik meg a gyomrunkat, sőt megfelelő arányban tartalmaznak vitaminokat, vizet és ásványi anyagokat, ezáltal erősen zsírégető hatással is rendelkeznek. A legjobb pedig, hogy bármilyen öntettel készíthetjük, sosem unjuk meg, mert végtelen variációs lehetőség adódik, amelyeknek csak ízlésünk és kreativitásunk szabhat határt. Nyáron pedig egyszerűen vétek nem kihasználni a szezonális zöldségekben és salátákban bővelkedő hónapokat. Tehát salátát nemcsak a nyulak esznek, hanem azon tudatos emberek, akiknek fontos, hogy friss, élő enzimekben bővelkedő, és nem utolsósorban ínycsiklandozó fogásokkal őrizzék meg egészségüket, vitalitásukat és megtartsák ideális testsúlyukat. Salátát készíthetünk még zöldeken és zöldségeken kívül hüvelyesekből, dúsíthatjuk növényi étkezés mellett sült szejtánnal (búzahús), tofuval, növényi sajtokkal, olajos magvakkal, csírákkal vagy gyümölcsökkel is. Íme kedvenc nyári salátáim!

62 TÁPLÁLKOZÁS

Sült-füstölt tofus zöldsaláta: Hozzávalók: (4 személyre) - 400g salátakeverék (jég- , római- és rukkolasaláta) -100g lilakáposzta - 1-2 db paradicsom - kisebb fej lilahagyma - 150g füstölt tofu - 4 ek szójaszósz - 2dl szója joghurt - 1ek dijon mustár - fél citrom leve - só, bors -1 ek juharszirup vagy bármilyen természetes édesítő -2 szelet teljes kiőrlésű toast kenyér -2 gerezd fokhagyma -kókuszolaj

2. Egy serpenyőben kevés kókuszolajat hevítünk. Amíg a kókuszolaj megfelelő hőmérsékletű lesz, a tofut felkockázzuk, és meglocsoljuk a szójaszós�szal. Gyakran kevergetve aranybarnára sütjük a tofukockákat, majd félretesszük. 3. A dresszing hozzávalóit (joghurt, dijon mustár, juharszirup, só, bors, citrom leve) egy külön tálban összekeverjük, alaposan elkeverjük, majd a salátára öntjük. Összeforgatjuk. 4. Kenyérszeleteket pirítunk, majd kisebb kockákra vágjuk, egy tálba helyezzük, és meglocsoljuk kevés kókuszolajjal. Rányomjuk a préselt fokhagymát, alaposan összekeverjük. 5. Egy serpenyőt felhevítünk, majd a krutonokat aranybarnára pirítjuk pár perc alatt, félretesszük.

1. A megmosott, felaprított salátát kicentrifugázzuk, és egy salátástálba helyezzük.

6. A salátákat tálakra helyezzük, megszórjuk a pirított tofuval, és a fokhagymás kenyérdarabokkal.

Hozzáadjuk a felkockázott paradicsomot, vékonyra vágott lilakáposztát, és a karikákra vágott lilahagymát.

Tipp: Ezt a fajta salátát vinaigrette öntettel is elkészíthetjük és bármilyen olajos mag illik hozzá, ha kihagyjuk a tofut.

Chilis-mentás sárgadinnye saláta: A sárgadinnye nem csak reggelire tökéletes, de köretként, vagy salátaként is megállja a helyét főleg, ha kap egy kis csípős-citrusos ízt. Amikor először készítettem csak úgy összekevertem érzésből az öntetet, és valami hihetetlenül üdítő íz kerekedett belőle, amit nagyrészt a lime-nak köszönhet. Ha vendégeinknek készítjük, sokkal szebben mutat, ha az üresen maradt dinnyehéjba visszatöltjük, és úgy tálaljuk. Hozzávalók: - közepes sárgadinnye - 1 tk chilipehely vagy ujjnyi friss chilipaprika - 1 marék friss mentalevél - 1 marék friss korianderlevél - 1 ek agave- ,vagy rizsszirup - 1 ek rizsecet - 1 lime leve - friss színes bors, himalaya só.

1. A dinnyét kettévágjuk, és egy kisebb kanállal körkörösen kivájjuk a belsejét. 2. Egy tálban összekeverjük az öntet hozzávalóit. Beleforgatjuk a dinnyedarabokat. A tetejét megszórjuk aprított korianderzölddel, apróra vágott mentával. 3. Összekeverjük és lehűtve tálaljuk. Tipp: Sült szejtán vagy tofu mellé savanyúságként fogyasztható, vagy előételként.

Stőhr Gréta Vegán séf, tv-műsorvezető, író-életmódtanácsadó http://gretastohr.com

64 FELTÖLTŐDÉS

HOGY KELL

KIRÁNDULNI? Lehet-e válaszolni erre a kérdésre, és ha igen, van-e értelme megfogadni bármilyen javaslatot? Kell-e különleges hozzáállás, nem elég-e csak annyi, hogy elindulunk, kifáradunk és közben jól érezzük magunkat? Lehet természetjárás, turistáskodás, utazás idegen városba, országba, vidékre, földrészre, a kirándulás azt jelenti, hogy kimozdulunk, „kifelé rándulunk” magunkból. A németek úgy mondják: Ausflug, ez a szó a kiszállást, kirepülést jelzi, és így is van! Kiránduláskor legkevésbé a hétköznapi rutinnal találkozunk, inkább egy szokatlanabb élménnyel, idegenséggel, vagy éppenséggel a legtermészetesebb természetességgel… Szűkítsük a kört a természetjárásra! Ilyenkor a fizikai élmények mellett mindig egy tágasabb valósággal is találkozunk, ha belegondolunk, magasabb világokkal is. De igazából csak akkor, ha odafigyelünk a jeleire. Kirándulás, kiszabadulás, végre egy kis testi megerőltetés, ami után jólesik a pihenés, az uzsonna egy tisztáson, hegycsúcson, forrásnál. Legtöbbször magaslaton, kilátóban vagy valamilyen más célpontnál pihenünk meg, és ilyenkor rálátunk a megtett útra. Ennek akár szimbolikus jelentése is lehet, ezért érezzük magunkat több szempontból kellemesen, ezért is esik olyan jól kirándulni.

66 FELTÖLTŐDÉS Kirándulni, kiszabadulni jó! Olykor helye van a kiabálásnak, a futkározásnak, a fára mászásnak, kiskorban botokkal a gallyak letörésének is – bár ez utóbbinak csak módjával! Jó, ha már gyerekkorban megtanuljuk, hogy a természet nem a tulajdonunk, nem arra való, hogy kizsákmányoljuk, kihasználjuk – közeledjünk hozzá tisztelettel, mert csak akkor adja magát igazán. Különben „csíp, szúr, harap”! Így is van! Ha tudjuk, hogy kell bánni vele, nem bánjuk meg. Emlékszem régi osztálykirándulásokra, amikor a buszban vertük a blattot (=kártyáztunk) – ma már az okostelefon a barátod :) - vagy hülyéskedéssel telt az idő, még csak nem is az ablakon kinéző bambulással, tájnézéssel vagy az idegenvezetés figyelésével. Az is jó volt, az is kellett. De. Valamikor rádöbbennünk hogy milyen hatalmas a természet. Elég hamar és többször is egy életben, hiszen eleve a termé-

szetből teremtődünk. Felcseperedvén talán nem elég olvasni költőket (ó, dicső természet!), gondolkodókat, tanulmányozni botanikát, állattant, geológiát és különféle külső és belső gyakorlatokban jártasságot szerezni… Ez sem árt, de valahogy mindig fogást talál rajtunk a természet, nyújtja a „kezét”, egyszerűen azért, mert bennünk van, a részei vagyunk. Érezzük ezt, ha „elemében” érezzük magunkat. Ha átengedjük magunkat az elemeknek, engedjük, hogy átjárjanak bennünket és bármikor emlékezni is tudunk ezekre a benyomásokra. Le is fotózhatom a kirándulás mozzanatait, de a fotó csak emlékeztet az élményre, a benne lévő érzelmi töltetre, az érzéki benyomásokra – ami leírhatatlan, elmesélhetetlen. Szinte. Most, hogy ezt a cikket írom, az ablak előtt virágzik az amerikai akác. Július huszadika van, nyár dereka, vagy talán már egy ki-

csit azon túl – és újra megindít, mennyi virággal ajándékoznak meg minket évről évre ezek a fák! Még a városi hangulatot is a legjellemzőbben ez a krémszínűen vagy sárgán virágzó akác határozza meg ilyenkor. És ahogy kinyílnak, már hullanak is! Csak azért nyílnak, hogy megmutassák a szépségüket, kiadják illatukat és már-már végük is van… Ezzel csak azt akartam érzékeltetni, hogy nem kell óriási kirándulásokat tennünk. Ma délelőtt a közeli parkban egy anyuka plédet terített le a fűbe, oda telepedett kisbabájával. A kicsinek elég egy négyzetméter, fölötte lomb, alatta fű és a mama, aki biztonságérzettel, derűjével körülveszi. Gyakorló meditálók tudják, hogy elég egy levél, egy cserép virág, hogy elmélyedjen az ember és a növény életébe, az élő valóságba figyelmével belépjen. Mit ad a megfigyelés, az elmélyülés? Határtalanul sokat adhat. A tudományos és szakmai ismereteken túl – de ezek itt most nem is fontosak – megérint minket a talaj minősége, a növénytársulások minősége, a hangulatok, a levegő és hő, a csapadék milyensége és változásaik, az átmenetek. Az év során, a mezőn (milyen érdekes, hogy mezőnek hívják a „mező”-t is) folyton változó flórával találkozunk, a virágzó növények sora az évkörben időről időre más. Olyan, akár az ember hangulata. Látjuk messziről is a rét színén, ahogy színes szirmaikkal „megfestik” az összbenyomást, hozzáadva még az illatukat, jellegük finomabb kifejeződését, ami már

67 nem is annyira anyagi, mert ez a lényéből áradó, a levegőben és a hőben tovább vezető gesztus. Van egy fám a vidéki kis házunkhoz közel, ahogy megyünk partnak fel az erdő irányába az utacskán. Fenyőfa. Nem különös, mégis ismerős, jellegzetes a „lénye”, valahányszor elmegyek mellette, mindig szinte meglegyint egy fuvallat, mintha „köszönne”. Marco Pogačnik jut eszembe, aki a természet elemi lényeivel foglalkozik, könyvei is jelentek meg már magyarul, ő például a fák elemi lényeiről ír, az úgynevezett faunokról. Érdekes ilyenekről olvasni, tanulni, de anélkül, hogy tudnánk a jelenségek neveit, úgy is érzékelhetjük, hogy ott valami többlet van, mint pusztán a fizikaiság, mint pusztán a látható, tapintható valóság. A fának, a növénynek, a virágnak a Lénye, az életfolyamatai összességében élő lényege. Személyes tapasztalataimon túl szeretnék megosztani az Olvasóval néhány élményt, amit másoktól kaptam. A minap vettem a piacon egy kiló germezdorfi cseresznyét. Jó érett volt és nagy szemű, már ránézésre gondoltam, ez vérré válik – de a kofaasszony megelőzött és történeteket kezdett mesélni fájáról és gyümölcséről. Évekkel ezelőtt hetekig tartó makacs tüdőgyulladása volt és a gyógyszeres kezelés még inkább legyengítette. Karácsonykor kezdődött és februárban, miután már nagyon unta az állapotát, hirtelen arra gondolt, hogy megenne egy kis cseresz-

nyét. Volt is a mélyhűtőben, mert szokás szerint eltesz zacskónként ötven szemet, a szárát megszárítja, abból gyógytea készül. Ez a gyümölcs gyógyított meg! – lelkendezett. Az asszony sok mindent tud a természetes gyógymódokról. Ezzel a fával meg igazán jó a kapcsolata, reggel, ha megöleli, egész nap derűs és kiegyensúlyozott, este pedig, ha fáradt, csak lefekszik alá, hanyatt, úgy hogy meztelen talpa a fa törzsét éri, ő merengve nézi a hatalmas koronát, így pihen percekig. De aztán gyorsan ágyba kell ám feküdni, mert az ember el talál aludni! – fűzte végül mondókájához. Zempléni kertünk szomszédjában él Balla Enikő, aki néhány éve kecskesajtjairól vált híressé. Agrármérnök, évtizedekig élt külföldön, waldorfpedagógiával és biodinamikus kertészettel foglalkozott, majd hazatért a nagyszülői házba. Ő mesélt arról, miért speciálisak a sajtjai, akárcsak a táj borai, mert ezt a sajtot nem lehet másfajta területen legelő kecskék tejéből készíteni. A bor a táj mély rétegeiből az ásványiságot hozza ki, a táj rétjein legelő kecskék tejében meg a növényvilág minősége mutatkozik meg. A táj metamorfózisa a tejben, egy csoda, mindennap megtörténik! Ezt a minőséget aztán megpróbálja alázatosan a sajtban – sajtkészítő művészetével - teszem hozzá, visszaadni. A specialitás az, hogy a vulkanikus talajon csupa leveles növény terem, többnyire kétszikűek, ezt szeretik a kecskék. Legeltetés közben van ideje gondolkodni, – és itt visszaköszön a waldorfpedagógia –, aki

jól figyel, szinte érzékelheti a virágos legelőkön a tündéreket. Néha az az érzésem - mondja, hogy virágsapkával a fejükön és hintázva a fűszálakon ott ugrálnak a kecskék előtt és csábítják őket, „erre is gyere, én is itt vagyok!” A kecske úgy legel, hogy itt kap egy kicsit, és ott valamit, leginkább a bokrok hegyét; csupa levegő meg fény veszi őket körül legelés közben: a tündérvilágot szeretik! A természet elfogulatlan szemléletéről sokat tanultam Martin Keizertől is, ő holland, antropozófus művészeti terapeuta és évek óta él, dolgozik Magyarországon. Sokféleképpen magyarázza, hogyan próbáljunk ránézni a természetre úgy, hogy ne csak az anyagi szintet érzékeljük. Ez a képessége az embernek valamikor megvolt, de eltűnt, és újra kell tanulni, lehet gyakorolni. Ne csak úgy nézzünk rá, mondjuk egy muskátlira, hogy kielemezzük, milyen anyagokból áll, milyen a kémiai összetétele, hanem, próbáljuk meg érzékelni, mi az, ami sugárzik belőle. Hasonlóan ahhoz, mint amikor festünk, és próbáljuk színekben megragadni a modellt, nem pedig formában; azt próbáljuk megragadni festés közben, hogy mit, hogyan érzünk. Ha sikerül, mögötte megjelenik a szépség, a jóság és a valóság, amik a megragadhatónál magasabb minőségek. Amikor ezzel foglalkozunk, lehet érezni, hogy nem csak kémiai működés, nem csak a festék és a víz együtthatása ez, hanem valami más is reagál az elemek által.

68 FELTÖLTŐDÉS Egyfajta szemlélet szerint ezek az elementáris lények, amelyekhez a természet szemlélése által intenzívebben tudunk kapcsolódni. Vegyünk egy másik példát is, amikor nem csak úgy, az edzés kedvéért futunk az erdőben, nem csak azért, mert ezt akarjuk, ez a cél, és milyen jót tesz a friss levegőn edzeni. Mert ha lélektelenül futunk, vagy sétálunk, és nem adjuk át magunkat a környezetnek, nem töltődünk fel igazán. Milyen más az, amikor egy fenyőerdőben sétálunk és mennyire más, amikor egy lombos erdőben!? Teljesen más a fény, a levegő, a talaj minősége. Lehet érezni, hogy nem csak a fák miatt, hanem van valami többlet, és bennünk is változik a hangulat, az pedig már nem teljesen földi. A tiszta érzés, ami elragad minket ilyenkor, kétlaki, a fele földi, a fele érzékfeletti. Másképp fogalmazva: a látvány, az ízlelés, szaglás fiziológiailag ide tarto-

zik, de van lelki, élményszerű oldala is. Nagyon tetszett, amikor Martin megosztotta egy másik élményét is: például meglátsz egy szivárványt, az első pillanatban rácsodálkozol: „haaa-ahhh” – „mondja” az ember, ami egy hirtelen belégzéssel és kilégzéssel, sóhajtással jár, de ez már nem földi. Ez az érzés, az öröm első pillanata. Egy pár perc után már eltűnik ez a csoda bennünk is, de ilyenkor lehet érezni, hogy milyen: nem kell megmagyarázni, hogy működik a nap és a víz, a felhők, hanem inkább átadjuk magunkat az élménynek, áhítatnak. Közben ilyen kérdések merülnek fel, hogy: Mi az? Miért van? Ki találta ezt ki? Miért kell ez nekünk? Miért történik ez bennem ilyenkor?... Szóval, szerinted minél többet csodálkozunk, annál jobb? – kérdeztem tőle. Így van! – válaszolta. A mindennapi életben rácsodálkozhatunk bármire: Amikor főzöl és vágsz egy szelet

répát, és látod azokat a finom ásványi formákat benne – Jé, ugyanaz, mint az ásvány?!… Hagyni kell, hogy felmerüljenek ezek a kérdések, felismerések. Nem kell rögtön okosan megmagyarázni, hogy igen, ez azért van, mert vegytanilag ilyen és olyan. Tudjuk, mégis hagyjuk nyitva. Hogy is van ez? Hagyjuk a kérdéseket csak úgy, válasz nélkül. Nem kell keresni magyarázatokat. Ez az egyik lehetőség a szellemi világ megtapasztalására… Hogy kell kirándulni? Hogyhogy hogy? Egy jóleső beszélgetés az erdőben az aktuális témákról a rég nem látott baráttal – milyen jó! De közben néha jót tesz, ha rajta felejtjük a szemünket növényen, bogárkán, hegyháton, felhőn. És nyugodtan lélegezzünk, sóhajtsunk „haaa-ahhh”. Szepesi Dóra www.makronauta.hu

Müller Péter:

„AZ ELMÚLT ÉVEK LEGNAGYOBB KÖNYVÉLMÉNYE”

„Gyerekek - vagyis öreg gyerekek! Nagyon értékes könyvet írtatok. Bölcset, gazdagot, s különöset. Tanulni tudok belőle. Boldog vagyok, hogy van ez a könyv, hogy a kezembe került, és annak is, hogy vannak itt olyanok, akikben néhány gondolatom mélyebb visszhangot ver, s új fényt is kap tőletek. Szeretettel, M. Péter”

www.megertestablazata.hu

70 NATÚRKOZMETIKA

VARIÁCIÓK MÉREGMENTES IZZADÁSGÁTLÁSRA Javában tombol a nyár, a hőmérők mutatója az egekben, forró szél cirógatja bőrünket még a késő esti órákban is. Legyen bármennyire is napimádó az ember lánya, ez bizony felveti a bio-megoldásokban gondolkodó vásárlók egyik talán legnagyobb dilemmáját: milyen alternatívák vannak a méregmentes izzadásgátlásra? Először is szögezzük le: izzadni normális, izzadni kell. Azt, hogy jó érzés, persze nem állítanám, de hogy mindenképpen szükséges, az egészen biztos. Az egészségesen táplálkozó ember izzadással keletkező terméke azonban színtelen, szagtalan. Tehát ha ettől az ideális esettől eltérő a helyzetünk, akkor nulladik lépésként étkezésünk, tisztálkodószereink méregmentesítésével indítsunk; már egy kemikáliáktól mentes tusfürdő vagy szappan is sokat javíthat a kellemetlen tüneteken! A bioboltok polcain számtalan bio- és kevésbé bio dezodorral találkozhatunk. Érdemes rászánni az időt, és átböngészni, akár internetes segítséggel az ös�szetevők listáját, mert sajnos a legjobb szándék ellenére is kerülnek kártékony hatóanyaggal rendelkező termékek a biotermékek közé. Természetesen a méregmentes izzadásgátláskor a 24 és a 48 órán át tartó csodaígéretnek búcsút inthetünk, a pórusok eltö-

mítése helyett nézzünk azonban néhány alternatívát a természetes izzadásgátlásra.

Ezüst-kolloid:

egyszerű, de nagyszerű. Mivel természetes antibiotikum, ezért izzadásgátlásra is kiváló. Kisebb vattapamacsra vagy vattakorongra tegyünk belőle, és kenjük be vele az érintett területet.

Szódabikarbóna:

többféle módon használhatjuk. Felvihetjük vizes ujjal, vagy ecsetelhetünk vízben előre elkevert szódabikarbónával is.

Házi készítésű dezodorok:

szódabikarbóna, kukoricakeményítő és egy kis sheavaj vagy kókuszolaj hozzáadásával csodákat művelhetünk. Egy-egy arányban olvasszuk fel őket gőz felett, amíg folyékony halmazállapotú nem lesz mindhárom. Amikor kész, tegyük olyan tárolóedénybe, melyből később majd a dezodort használni szeretnénk. Tegyük hűtőbe és használat után helyezzük is vissza, hiszen a nyári melegben könnyen megolvad.

Citromlé:

tisztán, vagy vízzel fele-fele arányban keverve próbálkozzunk vele. Elpusztítja a baktériumokat, így nem alakul ki kellemetlen testszag.

Ecet:

egyes források szerint az ecet is kiváló izzadásgátló, bár személy szerint én ezt még nem próbáltam. Kellemetlen szaga szinte azonnal elpárolog, így ettől nem kell tartanunk. Bármelyik megoldást is választjuk, vannak illóolajok, melyeket baktériumölő, fertőtlenítő hatásuk miatt előszeretettel alkalmazunk a természetes izzadásgátlás során. Ilyen például a teafa, levendula, vagy a borsmenta illóolaj is. A felsorolt alternatívák olcsók, és minden háztartásban megtalálhatók, így a nyár hátralevő részében kísérletezzünk bátran addig, míg meg nem találjuk a számunkra legmegfelelőbbet. Qeis Leila

fotók: hisks

72 GYÓGYNÖVÉNY

CICKAFARK

a nők „segítője” Ez a növény egyetlen házi patikából, egyetlen biokertből se hiányozhat. Régen és most is igaz, hogy sok bajtól kímélnék meg magukat a nők, ha néha a cickafarkfüvet használnák. Rendszertelen menstruáció esetén éppúgy, mint változókorban is, nagyon fontos lenne időnként fogyasztani teáját. Hol találjuk meg ezt a kiváló gyógynövényt? Legelőkön, utak mentén, erdőn-mezőn – szinte mindenhol. A kertekből sokáig, mint közönséges gyomot száműzték. A bio-kertművelés számos, addig gyomszámba vett növényre irányította a figyelmet. A cickafark is ezek egyike. Tulajdonképpen dísznövényként is megállná helyét, hiszen szép, fehér illetve halványrózsaszínbe hajló virágai a fagyokig nyílnak, napsütésben érezzük fanyar illatát. A fészkes virágúak családjába tartozik, ernyőre emlékeztető a virága; nagyon szívós, ellenálló. Napos helyet, szárazabb talajt kedveli. Ha rátaláltunk erre a rendkívül sokoldalú növényre, akkor érdemes „megszelídíteni”. Ültessük el kertünkben szellős helyre, akkor nem gombásodik és 2-3 évente ültessük szét – addigra jó helyen elszaporodik.

A növénynek minden része gyógyító hatású: levele, virágja, szára gyökere. Ha ujjaink közé véve eldörzsöljük a levelét vagy virágját kellemes, aromás illatot érzünk. Délidőben, napsütésben érdemes szedni, mert az illóolaj tartalma ilyenkor a legmagasabb, gyógyító hatása sokkal erősebb. Virágja a legértékesebb. Illóolajai a kámfor, a mentol. Hatóanyagai között a keserűanyagok, az akonitsav, a csersav a legfontosabbak. Tartalmaz klórt, vasat, nátriumot, magnéziumot, meszet is. Virágjából értékes olaj nyerhető. Teája krónikus légzőszervi megbetegedések, a tüdő, a méh, a hólyag betegségei esetén is használható. Menstruációs problémák- pl. görcsoldás- esetén is jó megoldás a tea fogyasztása: 1 teáskanál cickafark leforrázva ¼ liter vízzel, pár perc múlva fogyaszt-

74 GYÓGYNÖVÉNY Aranyér gyógyítására használjuk a cickafark virágjából készített kenőcsöt: 10 dkg disznózsírt felmelegítünk, 15 gramm friss, aprított cickafark virágot és ugyanennyi málnalevelet- aprítva. Jól átsütjük, hagyjuk kihűlni. Másnap kicsit felmelegítjük, átszűrjük és üvegbe töltjük. Hűtőben tároljuk. Külsőleg használjuk.

ható. Változókorban rendszeresen kéne fogyasztani, belső nyugtalanság esetén nagyon hatásos. Amikor úgy érezzük szétpattan a koponyánk, szédülés, hányinger vagy migrénes rohamunk van érdemes egy csésze jó meleg teát elkortyolgatni. Szinte az összes betegséget gyógyítja. Vértisztító, nagy mértékben hat a csontvelőre. Gyomorvérzés, vérző aranyér, gyomorégés esetén is gyors javulást hoz teája. Meghűlés, hát- és reumatikus fájdalmak esetén sok teát kell inni, olyan forrón, ahogy csak bírjuk. Antibiotikus hatású, seb hámosítására is jó. Keserűanyag tartalma miatt az emésztést normalizálja, vízhajtó és epehajtó. Prosztata duzzanatnál és asztma kezelésében is segít. A tág pórusú, zsíros bőrt is tisztíthatjuk vele. Külsőleg sebek, bőrgyulladás lemosására is használhatjuk.

Szabályozza a veseműködést, megszűnteti az étvágytalanságot, puffadást, májzavarokat, gyomor- és bélgyulladást. Fokozza a bélbolyhok működését, szabályos székletet biztosít. Makacs máj- és epebántalmak, nehéz légzés enyhítésére, sőt felrepedt kéz, sarok felpuhítására is kiváló külsőleg és belsőleg használva. Langyos cickafarkteából vegyünk lábvizet és közben igyunk teát - 6 kanál cickafark leforrázva 3-4 liter vízzel, 15 perc múlva használhatjuk. Ülőfürdő alkalmazásával megszűnik a fájdalom, petefészek gyulladás esetén és fokozatosan elmúlik a gyulladás. Fehérfolyás esetén, méhelőeséskor is ugyancsak egy kúra elvégzése javasolt. Ülőfürdő segítségével megszüntethetjük a hüvelyviszketést is. 100 gramm cickafarkfüvet (az egész növényt) éjszakára hideg vízbe áztatunk, másnap felforraljuk és hozzáöntjük a fürdővízhez.

A cickafark vértisztító ereje folytán olyan betegségeket is ki tud űzni szervezetünkből, amelyek már régóta zavarják életünket. Próbálkozzunk problémánk megszűntetésével. Készíthetünk tinktúrát is bedörzsölésre: egy üveget megtöltünk friss cickafarkvirággal és felöntjük gabonapálinkával (40%-os), hogy ellepje. Két hétig napon érleljük és leszűrjük. Illóolaját is használhatjuk: 2-3 cseppet 1 dl vízbe cseppentünk – fejfájás, influenza esetén. Masszázsolajként reuma és narancsbőrre: 1 dl növényi olajba 3 csepp cickafark olajat cseppenteni. Biológiai kertművelésben is használjuk: 1 kg friss növényt leáztatunk 10 l esővízbe, legalább egy hétre. Gombabetegségek, palántadőlés ellen használják. Szárítva - csokorban, potpurinakmegtartja színét és hosszú időn keresztül érezhetjük igen kellemes, aromás illatát! Tóth Rozália

SELFNESS TANÁCSADÓ KÉPZÉS 75

A képzés során a résztvevők elsajátítják azt a fajta holisztikus szemléletmódot, amely az önismeretre, személyiségfejlesztésre, prevencióra, egészség- és környezettudatosságra helyezi a hangsúlyt. Megismerkednek a helyes bio-pszicho-szociális életvezetés fogalmával, a testi, lelki, szellemi harmónia megteremtésének eszközeivel, alternatív és hagyományos módszerekkel a terápia ill. az önismeret terén. Képesek lesznek ebben másoknak személyre szabott életvezetési tanácsot adni, akár prevencióról, akár terápiáról van szó.

A képzés kezdő időpontja: 2013. szeptember 21-e szombat és 22-e vasárnap 9-17 óráig

A képzés helyszíne: Aniola Központ, 1067 Budapest, Csengery utca 45. II.emelet (33-as csengő)

http://lelektanacs.hu/selfness-tanacsado-kepzes

fot贸k: thier, cruxbrasil, milan6

76 BABAMAMA

SÍR A BABA

Ha szerencsés vagy, saját kisbabád születése előtt már láttál csecsemőt és sírni is hallottad őt. Régen, pl. a nagycsaládok idején természetes volt, hogy a nők szülésük előtt szereztek már némi tapasztalatot a babákról, a gondoskodásról, sajnos, ma már ehhez néha szerencse kell.

A kisbabák sírása természetes módon tartozik a család életéhez. Sőt, a megszületés utáni pillanatok közé szinte kötelező jelleggel tartozik hozzá a felsírás, mint az élet megnyugtató bizonyítéka, pedig nem egy esetben fordult elő csendes nézelődés, halk nyöszörgés sírás helyett, teljesen egészséges kisbaba születésekor is- általában háborítatlan körülmények közt született babákra igaz ez.

Testeddel, reakcióiddal képes vagy megfelelő választ adni kisbabád jelzéseire. Ez a tapasztalás pedig kompetens anyává tesz Téged. Jogosan hiszed, ha a babád sír, megnyugtatod, akkor a sírás megszűnik, helyreáll a béke. Ez az elgondolás helyesen feltételezi, hogy a sírás a kommunikáció egy fajtája, egy kifejezési mód, mely szavak híján is világos képet ad arról, hogy valami nem stimmel.

Megszületett, felsírt, boldogan öleled magadhoz. A sírás talán már alább is hagyott, a bőr-bőr kontaktus, szíved dobbanásának ismerős hangja, az első szopási kísérlet okozta érzés elönti kisbabád testét, lelkét, biztonságban érzi magát.

Ám nem ritka, hogy csecsemőd csak sír és sír, pedig mindent megtettél, hogy megnyugtasd. Egy ilyen nehéz helyzetben elbizonytalanodhatsz, megkérdőjelezed anyai kompetenciádat, ráadásul fullasztó lehet a sok egymással ellentétes tanács.

Te is hullajtod a meghatottság és az öröm könnyeit, áradnak az érzelmek, együtt vagytok, ös�szetartoztok, valami visszavonhatatlan és megismételhetetlen történt és ez így van! (Bárcsak ezt lehetne megélni minden szülés után, helyszíntől függetlenül!)

Miért sír?

figyelmét, a babának szüksége van valamire. Talán Te is tapasztaltad már, hogy képtelenség nem reagálni a baba sírására. Nézzünk pár okot, a teljesség igénye nélkül, ami sírást, sírós időszakokat válthat ki:

•

ha születése közben sok és indokolatlan beavatkozással siettették, befolyásolták érkezését, születési trauma érte és/vagy elszakították édesanyjától órákra, napokra

Néha sosem tudjuk meg, mi volt a kiváltó ok, néha pofon egyszerűnek tűnik a miért, ezzel a megoldás is.

A születés milyensége nagyban meghatározza az egész életet, ezáltal a születés utáni első időszakra is hatással van. Az ok nélküli beavatkozások, WHO által is korszerűtlennek, sőt ártalmatlannak tartott rutineljárások alkalmazása a szülés alatt illetve közvetlenül utána befolyásolják a magzatból kisbabává lett ember adaptációs készségét.

A sírásnak nem véletlenül kellemetlen a hangzása, hogy egyértelműen felhívja édesanyja

Az a természetes, ha az újszülött édesanyja mellett marad a 0. perctől kezdve és ez mindkét

78 BABAMAMA fél érdekeit szolgálja. Ha egy kisbaba 24 órában édesanyjával lehet, ő könnyebben ismeri fel babája jelzéseit, válaszolhat rájuk megfelelően, hangolódhatnak egymásra.

•

ha szopizni szeretne Megfelelő információ és szoptatást támogató szakember nélkül útvesztővé is válhat a szoptatás. Sok anya rémül meg attól, ha kisbabája szopi előtt, alatt és után is sír. NEM MEGOLDÁS rutinszerűen biztatni az édesanyát a menetrendszerű szoptatásra az igény szerinti helyett, a szoptatás korlátozását bevezetni, bimbóvédő használatát előírni a helyzet fel-

mérése nélkül, a szopott men�nyiségek minden alkalommal történő mérlegelését javasolni, a sírás minden fajtáját hasfájásnak diagnosztizálni, ezért az anyának diétát előírni, a babát teáztatni. A legtöbb esetben a szoptatási helyzet alapos körüljárásával kiderül az ok, melyet orvosolni lehet, legyen szó akár a szoptatási pozíció minimális korrigálásáról, vagy a szülés/születés élményének feldolgozásáról vagy az igény szerinti szoptatást támogató valódi információk átadásáról. Lehetőleg az első jelekre tegyük mellre a kisbabát (cuppogás, fe-

jecske forgatása, öklök csócsálása), mert a sírás már kései éhségjel, síró babát pedig sokkal nehezebb mellre tenni! Szopi alatti sírást okozhat többek közt pl. a lenőtt nyelv, a túl sok tej, erős tejleadó reflex, kellemetlen élménye a babának, pl.félrenyelés, stb. Szerencsére a legtöbb esetben- még ha némi nyomozást is igényel a megoldás keresése- sikeres szoptatási kapcsolattá alakul a problémás helyzet. Olyan szakembert keressünk kérdés, probléma esetén, aki az igény szerinti szoptatás támogatója (www.ibclc.hu www.lll.hu)! A szoptatás utáni sírások zöme csökkenhet a büfizéssel illetve a komfortszopizással. Ha a pocak már meg is telt, nem éhes már a baba, szeretne még mellen maradni és komfortszopizni. Ez egy teljesen normális dolog. Ha ezt az igényt megértjük, máris láthatjuk, mennyire nem állja meg a helyét az az általános felvetés, hogy 20 perc legyen egy szoptatás, 10 perc egyik mell, 10 perc másik mell. A szoptatásnak nem az éhség megszüntetése a kizárólagos funkciója, sokkal többet jelent ennél! Nem érdemes a komfortszopizást korlátozni vagy cumival kiváltani, mert a cumihasználat negatív irányban befolyásolhatja a tejmennyiség alakulását, hisz könnyen vezethet cumizavarhoz illetve a kisbaba nem kerül an�nyiszor mellre, ahányszor szeretne, ez pedig megmutatkozhat a tejmennyiség alakulásában.

•

ha nem kiságyból szeretne nézelődni, hanem édesanyjával lenne inkább Az ember társas lény, szoktuk mondani. A kisbabának is van igénye társaságra, kiváltképp édesanyja szoros testközelségére. Nincs szükség a baba elszeparálására, hogy csend vegye körül, valószínűleg hangosan fogja kinyilvánítani ezzel ellentétes, teljesen jogos igényét. Ő is szeretné kivenni részét az életből és ott van számára a biztonság, ahol édesanyja van. Hordozás közben nézelődni is tud, ha elfáradt vagy sok volt az inger, vissza tud vonulni és aludni is egy jót. Nem mellesleg hordozás közben, a függőleges pozíciónak köszönhetően és a hasat érő enyhe nyomás miatt a pocakot feszítő gázok könnyebben távozhatnak, ezzel is csökkenhet a sírós percek száma.

•

ha álmos Sok kisbaba sír elalvás előtt. Ha látszik rajta az álmosság, nincs szükség arra, hogy betegyük a kiságyba és magára hagyva elaludjon. Nagy a valószínűsége, hogy nem fog sikerrel járni a kísérlet, mert a kisbabák egyedül nem tudják előállítani azt a kellemes ellazult állapotot, ami az elalváshoz szükséges. A kisbabáknak az elalváshoz segítségre van szükségük! Szoptatás, hordozás, ringatás segítséget nyújthatnak. Megijedni nem kell, nem marad ez így örökre, bárhogy ijesztgessenek is! Az idegrendszer érésével fog változni az alváshoz kapcsolódó intenzív gondoskodás szükségessége is.

Mert az alvás nem tanult tevékenység, hanem az idegrendszer éréséhez kötött folyamat, egy kisbabát nem kell megtanítani elaludni! Sok esetben az elalvás előtti sírás a külvilág kizárását hivatott szolgálni, így fordul a baba befelé és zárja ki a zavaró külső zajokat.

•

természetesen okozhat sírást, ha teli van a pelus, átázott a ruhácska, ha melege van vagy ha fázik, ha fáj valamije vagy esetleg beteg a baba, túlpörgött, változás volt a megszokott rendhez képest: költözés, kórházi kezelés, utazás, stb.

•

nem utolsósorban érdemes megfigyelni az összefüggést az anya lelkiállapota és a baba síróssága közt Nem ritka, hogy a kisbaba édesanyja lelkiállapotát tükrözi. Otthoni feszültségek, belső bizonytalanságok, stressz, mind megmutatkozhatnak a kisbabában, akár sűrűbb, „megmagyarázhatatlan” sírásokkal.

•

mikor jól esik sírni Bizony, olyan is van, mikor a sírásnak nincs kifejezett oka, pusztán jól esik anya szerető és támogató karjai közt sírni egy jót. Ebben az esetben nem kell semmit tenni, „csak” meghallgatni őt!

Mi NEM jelent megoldást?

Sajnos sokszor hangzik el ma is a tanács, hogy hagyd sírni a kisbabát a saját érdekében. Ne legyen önállótlan, elkényeztetett, aki nem állja majd meg helyét a világban és még a tüdejének is jót tesz.

Ezek nagyon káros kijelentések! A sok magányos sírás, a biztonságot jelentő személy nélkül a pszichés fejlődésre is negatív hatással van, a lélek állapota pedig a testre is hat. A magára hagyott síró csecsemő bizalma megtörik, megtapasztalja, hogy hiába szól, hiába hív, nincs válasz. Egyedül van olyan teherrel, mellyel megbirkózni képtelen. Ilyenkor a stresszhormonok szintje elképesztően magas! Ne menjünk el szó nélkül amellett, hogy ezek az első élmények mekkora hatással vannak a felnőttkorunkra is. Bizony, a felnőttkori stresszkezelés alapjai gyermekkorban kerülnek lefektetésre. Tehát a pusztán jó szándékú tanács visszafelé sülhet el, ugyanis a sírni hagyással pont az ellenkezőjét érhetjük el, mint amit szeretnénk. Nem érdemes a látszólagos és rövidtávú hatások érdekében nem figyelembe venni a hosszú távú hatásokat! A sírni hagyott baba nem tanul meg egyedül elaludni, pusztán már nem hívja tovább szüleit, hiszen azt megtanulta, hogy válasz nem érkezik. Csüggedt állapot ez és nagyon nem kívánatos! Mikor sírni hagyásról beszélek, a nevelési célzattal történő, következetes és rendszeres ilyen tevékenységre gondolok. Természetes vannak olyan helyzetek, mikor nem tudunk azonnal a kisbaba mellett teremni és néha anyának is szükséges a mosdó használata :) ezek nem fogják traumatizálni a babát. Ám ha minden este, minden alkalommal meg kell élnie a cser-

80 BABAMAMA benhagyottság állapotát, az már nem múlik el hatás nélkül. Feltalálták már a síráselemző készüléket is, mely bekapcsolva „megmondja”, a baba éppen miért sír. Ezzel is azt sugallják az anyák felé, hogy ők képtelenek saját maguk megfejteni babájuk mondanivalóját, szükség van a drága gépekre, berendezésekre, pedig ez nem igaz! Az anyák képesek megkülönböztetni a sírásokat és képesek adekvát választ adni azokra!

Mit tegyek?

Anyai ösztöneid megadják a választ, hiszen, ha belegondolsz, természetes reakciód a sírásra, hogy felveszed, esetleg megkínálod melleddel. Több, sírni hagyást kipróbált anya számolt már be arról, hogy kínkeserves volt hallgatni a fájdalmas sírást, erőnek erejével kellett vis�szafogniuk magukat, hogy ne menjenek oda babájukhoz. Ez nagyon fájdalmas tapasztalás.

Miért küzdenél ennyire belső hangod ellen?! Az anyai ösztön nem csal! Igen, ez a legfontosabb: a jelenléted! Bármikor! Hogy elérhető légy testi és lelki értelemben egyaránt! Szoptathatod, ringathatod, magadra kötheted. Bevezethetitek a napi szertartások közé a babamasszázst is. A sírás remek feszültségoldó hatását magadon is kipróbálhatod, Neked és a babátoknak is jót tesz, ha hiteles vagy és önazonos. Neked is lehet rossz napod, érhet szomorúság, feszültség, amit fel kell dolgoznod. Hát sírj bátran! Kisbabád sírását is könnyebben elfogadod, ha tudod, ez men�nyire természetes, sőt, néha kívánatos tevékenység! Ha nehézséged van babád sírásával kapcsolatban, kérj segítséget! Ha van rá mód, ne egyedül a Te feladatod legyen babád gondozása, ellátása!

Frusztrálhat a babasírás, ha mintaként is azt hoztad magaddal, hogy a sírás idegesítő és minél hamarabb elcsendesítendő valami. Nézz körül, a legtöbb ember, buszon, cukrászdában, szinte bárhol, frászt kap, ha egy baba sírni kezd, idegesek lesznek, néha egyenesen követelik a távozást. Miért van ez? Mert nem azt tanultuk meg, hogy a sírás normális, hogy szeretettel „kezelhető”, hanem azt, hogy az érzelmek veszélyesek, márpedig a sírás érzelemmel teli állapotot közvetít, mely sokakat megrémíthet, pláne, ha elfeledettnek hitt gyermekkori emlékeket is ébreszt! Az önismeret fejlődésének lehetősége ebben az esetben is adott, érdemes élni vele!

Dobiné Olasz-Papp Nóra www.valaszkeszszulok.hu

A NAPI ELEMÓZSIA és az ANIOLA szervezésében: MINDEN MEGÉRTHETŐ

EVERNESS FESZTIVÁL

2013. szeptember 13-15. Balatonkenese

Fesztiváloznál, de nem tudod merre indulj? Érdeklődsz az egészséges életmód iránt, tudatosan és pozitívan gondolkodsz? Többre vágysz, mint egy zenés-táncos tivornya, de nem találkoztál még az igazival?

A TUDATOSSÁG ÜNNEPE. H T T P : // E V E R N E S S . H U

82 VERS

Aranyosi Ervin:

Tanulj gyermekedtől! Tanulj gyermekedtől, szívedből kacagni, kitárt szép szíveddel, önzetlenül adni! Örülni a napnak, esőnek, tócsának, boldog része lenni a csodás világnak! Kíváncsi maradni, kérdésekkel élni, válaszokra lelni, semmitől se m félni! Irigység és harag kerüljön el téged, - csak várni, s figyelni, – mitől szép az élet. Tanulj gyermekedtől, mert Ő szívből él még, s ha mi is ezt tennénk, szabadabban élnénk. Nem tépnék a lelkünk hazug, rút szabályok, s megismerhetnénk az igaz VALÓSÁG-ot…

Aranyosi Ervin: Megsúgott titkaim című verseskötete megrendelhető a http://verses.boltaneten.hu webáruházban.