Napi Elemózsia Magazin III. /2013-05

TESTI-, LELKI- ÉS SZELLEMI TÁPLÁLÉK MINDENKINEK!

Harmadik szám, 2013. május

3

ELŐSZÓ Köszöntjük régi és új Barátainkat!

Mára már egyre világosabb Mindannyiunk számára, hogy olyan korban élünk, amikor a lehetetlen lehetségessé válik, a régi pedig annyira elavulttá, hogy végelgyengülésében kénytelen teret engedni az újnak. Azért most születtünk erre a bolygóra, hogy jelenlétünkkel és tudatosodásunkkal tegyük ezt a világot egy szebb hel�lyé. Ami bent, az kint :) Ez egy ilyen egyszerű folyamat, mi még is gyakran bonyolulttá változtatjuk, így azonban a mi kezünkben a lehetőség arra is, hogy újra egyszerűvé varázsoljuk. :) A természetben is nagy átalakulás ment végbe, hiszen beköszöntött a nyárias tavasz. Ez a megtisztulás, a kinyílás korszaka, ezért törekedtünk arra, hogy minél több egészséges elemózsiához jusson Mindenki, aki fellapozza magazinunk legújabb számát. Folyamatosan zajlik a mikroközösségek közötti kommunikáció, aminek segítségével ezek az egykor aprócska közösséggek egyre nagyobbra duzzadnak, összefogásukkal új és a korábbinál lényegesen nagyobb dolgokat hoznak létre. Áprilisban megrendeztük a Napi Elemózsia Tavaszköszöntő Piknikjét, amit ezentúl havi rendszerességgel szeretnénk megismételni, hogy lehetőségünk legyen személyesen is találkozni. És ennyinél még nem állunk meg. :) Rengeteg meglepetés vár Rátok, ha nyomon követitek a Napi Elemózsia felületeit. Igyekszünk számotokra minél izgalmasabb és érdekesebb programokat szervezni, és persze továbbra is széles spektrumban fogjuk terjeszteni az információt.

Napfényesség és áldás járja utatok kedves emberek! :) A Napi Elemózsia csapata

MINDEN MEGÉRTHETŐ

5

TARTALOM Hahota jóga - a jókedv forrása .................................................. 6

20

Testünk energiaközpontjai 1. ...................................................10 Ezararcú diólevél ..........................................................................14 A halál torkában - avagy élet és élet között......................... 16 Fürdőszobai mérgeink nyomában......................................... 20 Első magyar Mekong Expedíció ............................................. 24 Evés ≠ Táplálkozás .......................................................................32 Kenyérre kenhető finomságok ............................................... 34 Napi Elemózsia piknik fotóbeszámoló ................................ 40

40

A cserebere - és az alternatív pénz közösségek ............... 50 Főzz évszakok szerint! ................................................................56 Egy kép, egy vers ........................................................................ 58 A magyarázat ............................................................................... 60 Tavaszi nagytakarítás ................................................................. 64 Bagdi Bella interjú ....................................................................... 66 Kommunikáló magzatok ...........................................................70 Nincs mese - mese van! .............................................................74

66

6 VIDÁMSÁG

Hahota jóga

– a jókedv forrása

fotók: Atsoram, Cieleke

a mindennapi stressz oldása

7 „A nevetéstől szabaddá lesz a lélek, gyógyul a test, - világom szebb lehet.

Elhiteti, hogy sokkal többet érek!

Jöjj hát velem, s megtanítom neked..”.

(Aranyosi Ervin) Szeretnék bemutatni egy módszert, egy lehetőséget arra, hogyan csempészhetjük vissza a mindennapjainkba tudatosan a nevetést, az emelkedett jó kedvet, a pozitív gondolkodást, valamint hogyan őrizhetjük, jobbíthatjuk egészségünket a nevetés napi alkalmazásával. Szívesen felírnám receptre is. Mivel a mellékhatása is mind pozitív, akár egészségesen túl is adagolható. Ajánlott mennyiség reggel - este 20-30 alkalommal és napközben is igény szerint, amennyi csak jól esik! :D A nevetés egyidős az emberrel, ez igaz akkor is, ha a történelemben tekintünk vissza, de akkor is, ha a megszületésünk óta eltelt időt vesszük megfigyelés alá. A nevetés az embernek egy olyan képessége, amellyel – a beszéddel együtt – egyedüliként rendelkezik a főemlősök közül.

A cselekvés hátterében olyan egyetemes, fajtól, nyelvtől, bőrszíntől, vallástól, pártállástól, foglalkozástól és iskolai végzettségtől független, félig-meddig önműködő fiziológiai folyamat áll, amely szerves része minden emberi kultúrkörnek. A nevetés kikapcsol, megnyugtat, ellazít, hatására az éjszakai alvás is pihentetőbbé válik.

Ennek ellenére úgy tűnik, életünk során elfelejtünk nevetni, pedig egy csecsemő, egy kisgyermek naponta két-háromszáz alkalommal is elneveti magát, egyetlen céllal, mert ez örömöt okoz neki. Vajon mi fel-

nőttek nem szeretünk örülni? A statisztikai felmérések azt mutatják, hogy a magyar, a legpes�szimistább nép. Ezen, én úgy hiszem, érdemes változtatunk!

Hogy miért? Mert a nevetés jó az egészségnek, oldja a hétköznapi stresszt és emeli a rezgésszintünket, amire úgy hiszem, mindannyiunknak nagy szüksége van.

De vizsgáljuk meg itt rögtön az elején, miért és mikor szoktunk nevetni. Úgy tűnik a nevetésre a felnőtt ember egyre ritkábban talál okot. Túl komolyan vesszük az életet. Az emberek nagy része úgy gondolja, hogy a nevetéshez szükséges indíttatást csak viccekkel, kabaréval, egymás ugratásával, vígjátékokkal lehet elérni, - de valójában nem csak ezekkel!

Viszont, ha ezeket, a nevetésserkentő forrásokat használjuk minél többet, az is váljon egészségünkre!

Szeretnék a kedves olvasóimnak bemutatni egy másik, a fentieknél talán hatásosabb, „töményebb”, a spontán nevetést kiváltó, játékos gyakorlatokból álló lehetőséget, ez a hahota jóga, vagy nevezhetjük akár nevető edzésnek is. Azért végezzük csoportosan, mert a nevetés “csoportban csinálva ragályos és vészesen fertőz” (Karinthy Frigyes). Persze ne keltsünk rögtön pánikot! A nevetés járvánnyal azonban nem rémisztgetjük az embereket. Ha megkapta, hát mindenki derüljön egy jót!

- De mi is ez a hahota jóga, vagy ahogy a világban angolul ismerik: laughter yoga?

A hahota jóga indiai eredetű és a jóga szó benne, csak arra utal, hogy a hasya jóga egyes légző gyakorlatait is beleépítette a feltaláló. (A jóga egyébként is gyakorlatot jelent). Maga a hahota jóga kitalálása úgy történt, hogy dr. Madan Kataria indiai orvos

8 VIDÁMSÁG

elhatározta, hogy hahota klubot alapít. A rendelőjétől nem messze (egy bombay-i parkban), összeszedett néhány tébláboló embert, elmesélte nekik a tervét és elkezdték a közös nevetést.

Eleinte az arra járók jókat derültek rajtuk, illetve kifigurázták őket, de amikor Kataria doktor elmagyarázta nekik a nevetés egészségre gyakorolt jótékony hatását, “komolyan” vették és csatlakoztak hozzájuk.

Az első nevető foglalkozások úgy zajlottak, hogy a hahota klub tagjai körbeálltak, majd a doktor felkérte valamelyiküket, hogy álljon a kör közepére és meséljen el egy viccet, vagy egy humoros történetet. Azután megkért egy másikat, majd egy harmadikat… Így nevetgéltek 15-20 percig. Ezt minden reggel,

azonos időben megismételték.

A dolog kb. 2 hétig jól is működött, azután elfogytak a viccek.

Ez arra sarkallta Dr. Madan Katariát, hogy kidolgozza a nevető jóga módszerét, így elkezdte kialakítani a nevetés-technikákat, valamint az azokat segítő játékos gyakorlatokat.

Ma már a Laughter yoga klubhálózat egy, - az egész világot behálózó - törekvéssé nőtte ki magát, amit néhány éve, a magyar Agykontroll alapítvány Magyarországra is elhozott. Én magam 4 éve vezetek hahota klubot. Célunk a jókedv elősegítése mellett az egészség megtartása, a lelki konfliktusok oldása és ezáltal a betegségek kialakulásának a megelőzése.

Szlogenünk a „Nevess az egészségedért”.

A mai, stresszel terhelt világunkban, az egészség szempontjából egyre jelentősebb szerepet tölt be életünkben a lazítás, a lelki terheink elengedése, az életünk elviselhetőbbé, tartalmasabbá tétele. Erre egyre több megoldást kínálnak különböző szolgáltatók. A wellnesz, a fittnesz, aerobik és egyéb mozgás centrumok, melyek elsősorban arra az ókori gondolatra alapozzák szolgáltatásaikat, hogy „ép testben, ép lélek” lakozik, ugyanakkor a lélek ápolására nem helyeznek elegendő hangsúlyt. Ez a szemlélet, épp ezért egy ponton hibás. Ugyanis, ahogy azt az akadémikus orvostudomány kutatásai bizonyítják, a betegségeink túlnyomó része pszichoszomatikus, vagyis lelki eredetű.

Ebből következik, hogy a fizikai kondíció mellett, a lélek karbantartására is törekednünk kell.

9 A lelki konfliktusaink oldására alkalmas a gyógyító beszélgetés, a pszichológia, a kineziológia, valamint ugyanezt a célt szolgálja a nevetés terápia is. A megfelelő szabadidős tevékenység kiválasztása hozzá segít a napi problémák okozta terhek letételéhez, vagy könnyebb elviseléséhez.

Ilyen aktív szabadidős program lehet, a nevetést gerjesztő, aktív mozgással járó, lélekgyógyító gyakorlatokkal teletűzdelt Hahota Jóga. A nevető edzéseinken, az egészség megőrzésére és a betegségek megelőzésére, vidám, összhangteremtő, stresszmenetsítő gyakorlatokat végzünk, közösségben, ami megkönnyíti számunkra az önfeledt feloldódást.

A nevető foglalkozások azonban csak időszakosan működtethetők, mert össze kell hangolni a résztvevők szabadidejét, a terembérlési lehetőségekkel. Hogyan lehetne mégis egy állandó, napi szinten és másoktól függetlenül is végezhető módot találni lelki egészségünk karbantartására? Azok számára, akik túlzottan elfoglaltak, akár a munkájukból kifolyólag, akár a munka és a család körüli teendők együttes terheit cipelik, sokszor nem képesek szakítani elegendő időt, hogy a lelki terheiket letegyék, alakítottam ki a személyre szabható nevetésterápiát.

Szükség van valamilyen egyszerűbb, akár a hétköznapok rutinjába is könnyedén beágyazható módszerre, ami segíthet a lélekben felgyülemlő „szeméttel teli kosár” kiürítésében. Sajnos sokan vannak, akik a munkanap során összegyűlt lelki terheket

feszültség oldás címén alkohollal, vagy egyéb tudatmódosító szerekkel próbálják kezelni, ezzel igyekezve kikerülni a problémákkal való szembesülést, a felelősség vállalást. Ezek egészség károsító hatásairól, úgy gondolom, senkit nem kell meggyőzni. Életviteli tanácsadói munkám és Hahota Jóga klubvezetői teendőim közben felmerült bennem annak a lehetősége is, hogy a hozzám forduló embereket megtanítsam néhány olyan, otthon is könnyen kivitelezhető gyakorlatra, melyek segítséget nyújthatnak a mindennapok elkezdéséhez, illetve ha valaki éppen lefekvés előtt végzi őket, akkor egy nyugodtabb, szebb álmokkal teli éjszakához, mélyebb pihenéshez, a mindennapok szebb lezárásához teszi magát alkalmassá.

Most egy ilyen lehetőségre szeretném felhívni olvasóim figyelmét. A nevetés terápia során megtanítom pácienseimet arra, hogyan tudják néhány egyszerű gyakorlattal derűsebbé tenni a hétköznapjaikat, ami egy csecsemő számára nem okoz nehézséget, de amihez mi felnőttek úgy gondoljuk, hogy viccre, humorra van szükségünk.

A nevetést azonban nem csak a vicces gondolatok, faramuci helyzetek és komikus események képesek kiváltani belőlünk.

A nevetést lehet erőltetni. Köhögni is képesek vagyunk, akkor is, ha nincs semmilyen légúti problémánk. A nevetés esetében van egy kialakult reflexünk is, ami egy másik ember nevetésének látványa, hallása, ránk is nevetést ingerlő, nevettető

folyamatként jelentkezik. A nevetés terápia azonban nem pár függő, mivel egyik fontos eleme, hogy a gyakorlatokat tükör előtt végezzük. Ha a reggeli rutinba, a készülődés folyamatába beleillesztjük, mindössze 5-10 percet vesz igénybe, viszont ez a néhány perc az egész napunkat szebbé teheti.

Aranyosi Ervin életviteli tanácsadó, hahota jóga klubvezető és nevetésterapeuta http://hahotajoga.hu és http:// www.gyogyitoenergia.com

10 CSAKRÁK

Testünk energiaközpontjai

illusztrációk: Soul Structures, Almas Alvuelo

Egészségünk, érzelmeink, világlátásunk

11 E cikksorozatban a test energiaközpontjairól és a hozzá kapcsolódó testtájakról, betegségekről, zavaró érzelmekről és gondolatokról lesz szó.

Mindegyik rész gyakorlatokat is fog tartalmazni, amelyek egy-egy csakra (energiaközpont) harmonikus működését segítik elő.

A tudomány és a csakrák

Dr. Motoyama, japán fizikus, kutatásokat végzett a tokiói és a kaliforniai egyetemen, mely során tudományos eszközökkel bizonyította a csakrák és a közöttük futó energiapályák elektro-fiziológiai létezését. E kutatás során mérhető eredményekkel bizonyították a kundalini energiának felébredését és felemelkedését a gyökércsakrából, mely fizikai szinten az idegrendszerben történő megnövekedett feszültségként, s számos addig passzív rendszer aktivitásaként jelentkezett. A California Instutite for Human Science által végzett kutatás igazolta, hogy bio fotonokban mérve a csakrák területén 100-1000-szer több fény áramlik, mint a test bármely területén.

A csakrák funkciói

Fizikai létezésünk alapfeltétele a keringési rendszerek működése.

Ide tartozik a kardio-vaszkuláris, a mirigy és az energia keringését biztosító meridián rendszer. Ott, ahol az energiapályák tartósan keresztezik egymást csakrák keletkeznek.

A testünkben 7 fő csakra található, melyek a gerincoszlop mentén helyezkednek el, különböző testtájakhoz, belső elválasztású mirigyekhez és idegpályákhoz kapcsolódnak, ezért harmonikus működésük alapfeltétele

az egészség fenntartásának. A csakrák energia hiánya, alul vagy túlműködése, illetve az energiaáramlást akadályozó blokkok kihatnak a fizikai jól létünkre, érzelmi stabilitásunkra, tudatállapotunkra, világlátásunkra egyaránt. A csakrák másik funkciója, hogy közvetítsenek a fizikai és a finomabb energia testek között, a különböző energiákat szükségleteink szerint áttranszformálják.

Testünk akkor gyógyítható, ha a tudatunk csendes, tudatunk akkor csendes, ha az érzelmeink nyugodtak. Az egyensúlyt, egészséget akkor érhetjük el, ha az éber jelenlétet fenntartjuk. Ha egészségesen, jóllétben szeretnénk élni, akkor egyaránt dolgozni kell a fizikai-, érzelmi-, intellektuális- és spirituális énünkkel is, mert ha bármelyik ezek közül blokkolva van, az nagyon megnehezíti az egyensúlyi állapot elérését.

A gyökércsakra

– Muladhara (gyökér, támasz) A gyökércsakra segítségével képesek vagyunk a föld stabil, erős, támogató energiáját felhasználni, mely megjelenik életünk minden területén. Harmonikus működésekor úgy érezzük, hogy szoros kapcsolatban állunk a földdel és annak minden lakójával, s ez életerőt, önbizalmat,

életbe vetett hitet, elégedettséget és belső tartást biztosít számunkra. Úgy érezzük, hogy céljainkat könnyen megvalósíthatjuk, ahhoz folyamatos támogatásban részesülünk. Az életünk a megrendíthetetlen bizalmon alapul. Nem merül fel bennünk a túléléshez kapcsolódó szorongás, aggodalom, mert hisszük, hogy mindent megkaphatunk, amire szükségünk van.

A gyökércsakra nem megfelelő működése

Ha a gyökércsakrában nincs kellő energia, avagy az energia áramlása blokkolva van, akkor gondolataink és cselekedeteink főként az anyagi biztonság és birtoklás körül forognak.

Tudatunkat betölti a túléléshez fűződő tervezgetés, a jövő miatt érzett aggodalom. Hajlamosak vagyunk arra, hogy túlzottan bebiztosítsuk, s ezáltal korlátok közé szorítsuk magunkat.

Tünetek: Félelem, depresszió, alvás zavarok, túlsúly, önértékelés hiánya, szerethetetlenség érzése, magányosság, aranyér, isiász, mellékvese problémák, magasés alacsony vérnyomás, fogínygyulladás, hasmenés, székrekedés, izomgörcs, hideg végtagok, influenza, gerincproblémák, pénzkezelési problémák, családalapítással kapcsolatos félelmek.

12 CSAKRÁK mélyébe, így most egy arany háromszögön ülsz. Ahogy a villámhárító levezeti az áramot a földbe, úgy most te is engedd ennek a háromszögnek, hogy levezesse mindazt, amire nincs szükséged (negatív érzések, bizonytalanság).

A föld képes semlegesíteni és újra felhasználni azokat. Gondolj valamilyen nem kívánt érzésre pl. egy konkrét félelemre valamivel szemben, és képzeld el, ahogy az kiáramlik belőled az arany gyökéren át a földbe.

Majd tégy így minden negatív érzéseddel. Amikor nem maradt több, akkor minden belégzéssel húzd fel a föld erős, stabil, biztonságot nyújtó energiáját a gyökéren át a gyökércsakrádba.

Gyakorlás

Javallott, hogy mielőtt elkezdenénk egy folyamatot, például meg szeretnénk változtatni egy rossz szokásunkat, vizsgáljuk meg, hogy mi a motivációnk és az inspirációnk, írjuk fel magunknak valahová és időnként olvassuk el.

Lefekvés előtti affirmáció:

Alvás előtt mondjuk el magunkban ezt a három mondatot, mely a tudatunk mélyén alakít ki egy mintázatot. Igyekezzük úgy elmondani, hogy közben átérezzük azok jelentését. Figyeljük meg, hogy milyen érzések bukkannak fel bennünk e közben. „Értékes vagyok.” „Biztonságban vagyok.” „Szerethető vagyok.”

Meditáció:

A meditáció hanganyaga megtalálható a www.aranyhegy.com oldalon.

Leföldelés

Állj kis terpeszben, térdek enyhén behajlítva, talpak stabilan a földön. Lokalizáld a gyökércsakrád. Fókuszálj rá, próbáld megérezni. Érezd meg a kapcsolatot a talp és a föld között. Súlyod egyenletesen oszoljon el a medencén. Végy pár lélegzetet, érezd, hogy ellazul az egész tested. Képzeld el, hogy egy egy aranyszínű gyökér nő ki az egyik majd a másik talpadból és behatol a föld mélyébe.

Majd egy másik arany gyökér nő a gerinced alsó csúcsáról a föld

A legközelebbi lélegzeteddel pedig fel a többi csakrába és onnan szét az egész testedbe. Érezd, ahogy táplál, megtölti arany fénnyel minden sejtedet.

Erős, földies, robosztus energia. Érezd ahogy a föld tart téged, mint egy erős fát. Érezd át, hogy erős vagy. Állj így legalább 15 percig, vagy még tovább. Közben kilégzéssel engedd ki a nem kívánt érzéseket, belégzéssel húzd fel a föld támogató energiáját. A végén képzeld el, ahogy visszahúzódnak a gyökerek a talpadba és a gyökércsakrádba, de tudd, hogy az energia veled marad és a kapcsolat a földdel szintén megmarad a gyökércsakrán és a talpaidon keresztül.

Berki Renáta és Dévai Varga István www.aranyhegy.com www.eljtudatosan.net

13

14 GYÓGYNÖVÉNY

Ezerarcú diólevél

Ha a diófát említjük legtöbbünknek a nagymama kertjében hatalmasodó gyönyörű fa képe idéződik fel, aminek árnyékában elbújhattunk a nyári meleg elől. Ősszel együtt szedhettük össze a megérett termést. Ha elég nagyok voltunk, hogy kalapácsot adjanak a kezünkbe még talán a diótörésben is segíthettünk, hogy a semmi máshoz nem hasonlítható rágcsálnivaló a nagymama süteményéből köszönjön vissza ránk. Van azonban annak a tekintélyt parancsoló nagy fának egy kevesebb figyelmet kapó része, aminek sokszínű felhasználhatósága ezernyi búra, bajra nyújthat megoldást. Ismerkedjünk meg a Diólevéllel.

15

“A dió a magyarok szent fája, számos magyar legendában szerepel.

A bölcsesség, az erő szimbóluma,

termésének alakja miatt a kozmosz és az emberi agy jelképe. “ (Jéki László: A bölcs diótól a pesto mártásig)

A közönséges diófa latin neve Juglans regia. Latinul a juglans két szó összeolvadásából képződött, melyek szó szerint azt jelentik, hogy Jupiter makkja.

A regia (jelentése királyi) megerősítéssel a fát és termését egyszerre tartják istentől származónak és királyinak. Ezek ismeretében már talán meg sem kell lepődnünk milyen sokszínű gyógymóddal is bír ennek a hatalmasra növő fának a levele, amit június és augusztus között szoktak begyűjteni.

Teáját fogyasztva segítségünkre lehet a megelőzésben és a kezelésében egyaránt a gyomorbélhurutnak, magas vérnyomásnak, bélférgek ellen. Hatásos vértisztító és étvágyjavító. Cukorbetegséget is kezelnek vele, mert szabályozza az anyagcserét, csökkenti a vércukrot, enyhíti a szomjúság érzetet, csökkenti a vizelések számát és megakadályozza a szövődmények kialakulását.

Külsőleg használva megoldást nyújthat a ritkuló, kopaszodó haj esetén, ha hajmosást követően diólevél teával öblítjük át a területet. Látásjavító és szemfenék tisztító, pl. ha nem termel kön�nyet a szemünk (száraz szem).

Ebben az esetben érdemes naponta átmosni vele a szemünket. Szürke hályog előzhető meg vele, ha még nem alakult ki és szánunk rá naponta pár percet, hogy átkenjük vele a szemeket.

Zöldhályog még a kialakulás után is kezelhető, ha kitartóan, legalább egy évig használjuk.

Szintén külsőleg nőgyógyászati problémákra (pl. fehérfolyás, méhgyulladás), ekcémára, tejallergiára és korpára is segítségünkre lehet. Visszérsebekre, szemhéj duzzanatra, és fekélyes sebekre is használják. Angliában fejtetű és atka ellen használták megelőzésre.

Szájon belül minden féle gyulladás megelőzhető diólevél teával való gargalizálással fogmosás után. Már pici gyerekeknél is használható, ha már tud gargalizálni. Rendszeres használta mellett a mandula kivétele is elkerülhető volna. De nem csak a szájon belül, hanem az arc- vagy homloküreg gyulladás és orrpolip is kezelhető belsőleg átmosva az orrjáratot és éjszakára borogatva az arc- vagy homloküreg területét. Fogínysorvadás a teával való ecseteléssel enyhíthető, míg aranyérbántalmakra ülőfürdő javasolt. Rossz máj-

funkció és ciszta esetén tea ivása és éjszakai dunsztkötéses borogatás együttes használata lehet segítségünkre.

Itt a jó idő, a tavasz és a tisztító kúrák ideje. A diólevél tea ebben is könnyedén és kíméletesen lehet segítségükre azoknak, akik tartanak a drasztikus, több napos toaletten eltöltendő tisztításoktól. Kezdjük a napot éhgyomorra egy csésze diólevél teával, amit kövessen utána kímélő, de tápláló étkezés. 4-6 hét alatt a szervezetünk kitisztul, emésztésünk javul, szervezetünk erősödik.

Mint minden gyógynövény így a diólevél is a természet erejével és idejével dolgozik. Ahogy a betegségek kialakulásához is, úgy a gyógyulásukhoz is időre van szükség. Rendszeres és körültekintő használatukkal a legtöbb betegség elkerülhető, megelőzhető, ha azonban már megbetegedtünk, akkor hagyjunk időt szervezetünknek a regenerálódásra. Gyógynövényes, teás kezelések több hetet is igénybe vehetnek, és gyógyulás után is érdemes a teákat heti egy alkalommal továbbra is fogyasztani, hogy szervezetünk számára emlékeztetőül szolgáljon.

W.A.

eredeti fotó: SheCat | montázs: qp

16 FÖLDÖNTÚLI

A halál torkában avagy élet és élet között

Olvastál már, kedves olvasóm vagy láttál filmeket, dokumentumfilmeket, interjúkat olyan személyekkel, akik a klinikai halálból jöttek vissza vagy más módon tapasztalták meg úgymond a halált? Hallottál azokról, akik a saját testüket fölülről látták, az orvost, a nővért, a rokonokat, ismerősöket vagy az adott baleset résztvevőit úgyszintén, nagyon tisztán hallva azok gondolatait?

17 És azokról, akik a haldoklás állapotában, félig még a testükben tartózkodva, félig már odaát létezve beszámoltak arról, hogy tisztán látják elhunyt szeretteiket, barátaikat és/vagy angyalokat, istent, földöntúli fényt és hatalmas szeretetet érzékeltek?

Megint másokról, akik azt tapasztalták “azon a helyen”: elmúlik minden fájdalmuk és félelmük; egy új és izgalmas világ nyílik meg előttük? És akiknek szólt egy bizonyos méltósággal teljes hang, közölve velük, hogy még nem jött el elköltözésük ideje, menjenek csak szépen vissza a földi munkájukat befejezni...? És így tovább, sorolhatnánk a végtelenségig azokat a néhol hajmeresztő, máskor megható, de minden esetben mélyen szívbemarkoló történetet, de ez nem jelen cikk témája. Erre ott vannak ezek a nagyszerű könyvek, filmek és beszámolók.

Inkább most a kutatások alapján csak néhány igen érdekes aspektusát emelném ki ennek a csodálatos-borzongató élménynek.

Jelen tudásunk szerint...

Döbbenetes mértékű, komoly kutatómunka áll e téma mögött. Voltak/vannak emberek, akik szenvedélyesen kutatják a halálközeli élmények mibenlétét, a tudományos kutatások színvonalán végezve munkájukat. És, mint tudjuk, az ilyen színvonalon végzett kutatómunkák eredményét ha nem is kell szentírásnak tekinteni -hiszen az ember még a legalaposabb informálódás után is tévedhet-,

az a legkevesebb, hogy mélyen elgondolkodjunk és engedjük meg magunknak, hogy érezzük és értsük a hatalmas potenciált, amit ennek az élménynek a megértése tartogat illetve nyit meg számunkra.

Ahogy a Wikipédián is olvashatjuk, mivel a halálközeli élmények témaköre tudományos módszerekkel is megközelíthető, nem utasítható a vallási eszmék és misztikumok tárgykörébe.

Szomorú, hogy nagyon sokáig pontosan ezt tettük. Rengeteg fontos információtól megfosztottuk ezzel magunkat mi, emberek. Bizonyos helyeken és időkben természetes illetve természetes volt, hogy az élők sokat hallottak és tanultak a halálról, a köztes létről és más dimenziókról (gondoljunk például a Tibeti halottaskönyvre). Ennek a tudásnak -még ha soha nem is lehet teljesen valósághűen átadni az erről szóló információt, épp csak megközelíteni, érzékeltetni, szimbolikusan kifejezni lehetséges- megvan az a felbecsülhetetlen értékű haszna, hogy egyrészt felkészültebben és sokkal inkább félelem nélkül tudunk átlépni, ha eljön az ideje; másrészt a haláltól, mint ismeretlentől való rettegés híján mostani életünk számára is sokkal inkább jelen tudunk lenni; sokkal élőbbek lehetünk!

“Lepergett előttem az életem”

Bizonyára ismerős a kép: az életünk, akár egy film, ilyenkor lepereg előttünk. Döbbenetes részletességgel, mégis nagyon gyorsan, és -jelen világi elménkkel felfoghatatlan módon- az

alany meg is érti, át is látja az egészet.

Azok, akik élesen emlékeznek a halálközeli élményre, azok mindegyike szinte egyöntetűen állítja, hogy nagyon tisztán és átfogóan látta, értette élete eseményeit és azt is, hogy milyen lehetett volna.

Sokan közülük tökéletesnek, gyönyörűnek, leírhatatlanul szépnek és felszabadítónak tapasztalják meg az ottlétet és alig akarnak visszajönni.

A pokol

A különféle vallások hagyományaiban szereplő pokol vajon létezik-e? Nagyon úgy tűnik, hogy igen, de egész más értelemben, mint ahogy azt bibliaórán tanultuk -már aki tanulta. Úgy tűnik, a pokol akkor szakad az emberre, amikor ezt a gyorsan pergő filmet szemlélve rádöbben, hogy milyen sok esetben lehetett volna viszonylag egyszerűen, könnyen, apró-pici dolgokat megtéve jobbá tenni a másik ember életét; elkerülni a fájdalom okozását valakinek; közelebb kerülni valakihez, aki fontos személy és szeretetteljes, boldogító kapcsolatot ápolni vele; milyen boldogító és felszabadító lett volna egyik-másik embertársnak/rokonnak/gyermeknek/szülőnek/kedvesnek stb ha jó vagy rossz érzéseit, nyomasztó gondolatait kimondja, elsírja és igen, ezt is lehetne még nagyon hosszan sorolni...

Mindenesetre az elfeledett, a sokáig elfojtott és/vagy figyelmen kívül hagyott érzelmi tartalmak ilyenkor -legalábbis nagyon sok

18 FÖLDÖNTÚLI beszámoló szerint- egyszerre rászabadulnak az emberre, és ez az, ami igen fájdalmas tud lenni.

ez valamiért kimaradt; de ha „halottak” maradtak volna, akkor ők is megtapasztalják - ki tudja?

Van olyan is, aki azt állítja, a poklot nem, „csak” a fenséges fényt, a mindent betöltő, leírhatatlan szeretetet, valamint az egység és a tökéletes teljesség állapotát tapasztalta meg.

Nyilván az sem mindegy, hogy a halált tapasztaló egyén men�nyire élte meg önmagát; men�nyire volt őszinte és becsületes, mennyire élt kiteljesítő kapcsolatokban, mennyire a szeretet és milyen mértékben a félelem határozta meg a tetteit; mennyire menekült önmaga és embertársai elől; milyen szinten fejezte ki önmagát, milyen mértékben végezte el életfeladatát vagy adott szeretetet azoknak, akikért felelős volt; vagy hogy mennyire óvta környezetét és lakóhelyét, a Földet; felelőtlen és romboló

Előfordul hogy vitatkoznak is ezen, hogy milyen is a halál. Szerintem sem egyikről, sem másikról nem mondhatjuk, hogy törvényszerűen így lesz, így kell lennie mindenki számára.

Az is lehet, hogy előbb vagy utóbb bekövetkezik ez a „pokol” csak a fent említettek esetében

életet élt vagy ellenkezőleg: felelősen és tudatosan. Mert minél inkább betöltötte a betöltendőt, annál kevésbé van oka a mély fájdalomra azokkal ellentétben, akik sokat mulasztottak a fentiek tekintetében. Úgy tűnik, hogy ezekben az ominózus pillanatokban már végképp semmi sincs, ami elfojthatná a lelkiismeretet illetve eltakarhatná a lélek valódi tartalmát az ember elől; lénye ott áll „meztelenül”- az ego, a személyiségrészek, a társadalmi rang, a kulturális környezet és minden, de minden külsődleges dolog egyszerűen tovatűnik...

Annyi biztos, hogy a halált megtapasztalók onnan visszafordulva már nem ugyanazok az emberek többé. A legtöbbjükre igaz, hogy pozitív értelemben véve megváltoznak, a fontossági sorrend helyreáll az életükben, sokkal inkább önmaguk lesznek, megtelnek szeretettel, hatalmas erő és karizma nyilvánul meg rajtuk keresztül. És vannak olyanok is, akik néhány év elteltével elfelejtik ezt.

Illetve úgy tűnik, mintha elfelejtenék. Valahogy az élmény már nem olyan erős, nem készteti őket eléggé arra, hogy becsületesek, őszinték és tisztán önmaguk legyenek. Ugyanúgy elkezdenek alakoskodni, hazudni, felelőtlenkedni; némelyikük kifejezetten gonosz az embertársaival szemben (újra)... Sokan közülük „rosszabbá” válik, mint azok, akik soha nem tapasztalták meg azt, amit ők: ezen élet utáni életet.

19 A fentiekkel ellentétben azonban azok, akikben tartós az élmény hatása, sokkal éberebbek, élettelibbek, tudatosabbak.

Előfordul, hogy egyenesen rádöbbennek: az élményt megelőző életüket gyakorlatilag végigaludták.

Sokan közülük olyannyira a szellemi éberség állapotában folytatják életüket, hogy komoly mértékben megnyílik -akár több fajta- rejtett képességük, ilyenek mint gyógyítás, tisztánlátás, éles és emberfeletti emlékezet, mágikusnak nevezhető tettekre való képesség, és sok egyéb csodás -vagy annak tűnő- dolog.

Nincs semmi garancia!

Sajnos tény és a fentiek alapján is belátható, hogy sem a halálközeli élmény, sem az annak következtében felébredő ilyetén képességek megnyilvánulása sem garancia önmagában az egyenes jellemre, a korrektségre, a megbízhatóságra, az elmebeli tisztaságra és a tettek következményeinek a felelősségteljes felmérésére.

A jelek szerint valójában semmire.

Mégis -garancia nélkül- úgy tűnik, egy nagyszerű lehetőség a felébredésre a mélyen alvók számára.

Az élmény megosztása általi hatalmas felszabadulás

Manapság már egyre több ember, akinek volt hasonló tapasztalata, egyre nyíltabban és egyre több embernek képes beszélni arról, amin keresztül ment. Régebben igen fájdalmas és fojto-

gató érzés volt sokaknak, hogy senkivel nem tudták megosztani élményüket, ugyanakkor sajnos a mai napig vannak, akik úgy élnek, hogy vagy azt hiszik: egyedül nekik van ilyen tapasztalatuk és valószínűleg nincs ember, akinek hasonló élménye lett volna; vagy olyan emberekkel vannak körülvéve, akik őrültnek néznék őket, ha őszintén megnyílnának és elmesélnék, mit láttak-hallottak, ezért nem mernek beszélni róla és nem találtak még hasonló közösséget sem.

Szerencsére ma már sok élő klub és internetes beszélgetőfórum létezik, ahol akinek szüksége van rá, megoszthatja a tapasztalatait azokkal, akik ugyanezt átélték.

Az is biztos, hogy nemcsak hasonszőrűekkel, hanem a témára nyitott szakemberrel is érdemes megbeszélni a történteket.

Mindez óriási megkönnyebbülést hozhat és bizony hoz is, ahogy arról a megkérdezettek közül is sokan beszámolnak.

Itt az ideje, hogy kivegyük ezt az élményt is a tabutémák sorából, még annál is jobban, mint eddig, és beszéljünk róla, beszéljük ki! Az elfojtásnak, eltitkolásnak jó vége nem lehet; egyrészt az élményt eltitkoló maga is sokat szenvedhet a beléje szorult mondanivaló súlyától, másrészt a környezetét is egy nagyszerű tanulási lehetőségtől fosztja meg, arról nem is beszélve, hogy ha értőn, valóban odafigyelve végighallgatjuk egymást, csodálatosan el tudnak mélyülni az emberi kapcsolatok...

A nagy kérdések

Mindent összevetve kedves olvasóm, ha a fentiek megérintettek, akkor mindenképp gondolkodj el azon, hogy vannak-e elfojtott gondolataid, érzéseid, amiket meg kéne osztani, ki kéne beszélni és ha vannak, akkor hogyan kéne megtenni?

Gondold végig, mennyire éled meg önmagad vagy mennyire van a helyén az életedben a fontossági sorrend? Valóban a szíved szerint élsz? És van még jónéhány ilyen kérdés, amit érdemes MOST feltenni, nagyon őszintén és mélyen magunkba nézve, nem pedig megvárni azt a bizonyos pillanatot, amikor már nincs visszaút.

Mint például ezt is: vajon szükség van-e egyáltalán arra, hogy ilyenek történjenek? Vajon mi, emberek képesek vagyunk-e -ha másképp nem, hát más emberek ilyen jellegű élményeiből okulva- mindenféle drámai esemény nélkül is éberen, élettelien és szárnyalóan kreatívan megélni önmagunkat, teljesíteni életfeladatunkat; szeretni, törődni, felelősségünket boldogan felvállalva valóban élni?

Valószínűleg nincs.

De ha mégis, hát lám, az élet biztosítja nekünk ezt a lehetőséget is.

Antal Judit http://ahelyeskerdes.com Ajánlott olvasmányok: R. A. Moody: Élet az élet után; Robert A. Monroe: Testen kívüli élmények; Elisabeth Kübler-Ross: A halál és a hozzávezető út. Továbbá érdemes mindegyikük egész életművét tanulmányozni.

fotó: Plusverde

20 NATÚRKOZMETIKA

FÜRDŐSZOBAI MÉRGEINK NYOMÁBAN – nem csak nőknek!

21 Selymes haj, hibátlan, feszes bőr, vagy szimplán csak tökéletes, baktériummentes tisztaság reményében kenjünk magunkra krémeink, dezodoraink, kozmetikumaink tömkelegét. Nem is sejtve hogy ennél nagyobb kárt bizony nehezen okozhatnánk saját magunknak – és utódainknak.

Az egészséges életmód első lépéseként először általában étkezési szokásaikat reformáljuk meg. Beállunk a termékek címkéjét nagyítóval böngészők sorába, elhagyjuk a cukrot, fehér lisztet, jobb esetben leszokunk káros szenvedélyeinkről, mint a cigaretta és az alkohol, vagy csak módjával fogyasztjuk őket, elkezdünk kistermelőktől, biotermékeket vásárolni. Azok azonban, akik fürdőszobájukat és a benne található kozmetikumokat, tisztálkodószereket nem kezdik el hasonlóan górcső alá vetni, azok valószínűleg nincsenek tisztában egy igen fontos ténnyel: bőrünkön keresztül kétszer olyan könnyen szívódnak fel a veszélyes anyagok, mint a tápcsatornán keresztül! Ez tehát azt jelenti, hogy ugyanazt a méreganyagot szájon keresztül fogyasztva feleannyira károsítjuk szervezetünket, mint ha ugyanazt a bőrünkre kennénk!

Kezdetekben tisztálkodó-szereinket a teljes jóhiszeműség jegyében vásároljuk és használjuk. Érdekes módon, míg például a dohánytermékek és az alkohol esetében tisztában vagyunk azok egészségünkre káros mivoltával, ezért döntésünket a tények és kockázati tényezők függvényében saját felelősségünkre hozhatjuk meg; addig samponjaink, testápolóink összetevőivel

szemben sokáig fel sem merül bennünk a gyanú, hogy egyáltalán szükséges a vizsgálódás.

Azonban amint elkezdtünk utánajárni a fürdőszobapolcainkon található termékek hatóanyagainak, hamar rádöbbenünk, hogy az ártatlannak tűnő kozmetikai termékekkel súlyosan veszélyes kemikáliákat juttatunk nap mint nap szervezetünkbe. Némelyek „csak” irritációt okoznak, a nem lebomló, szervezetbe beépülő mérgező vegyszerek azonban daganatot, rákot idézhetnek elő, felborítják a hormonháztartást, meddőséget okozhatnak és károsíthatják többek között a DNS-t is.

Egyes hozzáértők szerint napi fél doboz cigaretta kevésbé rákkeltő hatású, mint a nap mint nap bőrünkkel érintkező, például SLS-et is tartalmazó tusfürdő!

A vizsgálódások természetesen nemzetközi szinten sem ma kezdődtek. Rengeteg komponensről már bebizonyosodott, hogy erősen rákkeltő, ezek egy része be lett tiltva, azonban vannak olyanok, melyek használata azóta is engedélyezett. Az interneten számos, igen részletes lista és leírás található a kozmetikumokban található egészségünkre káros komponensekről, hatóanyag-keresők segítenek

kiigazodni a veszélyes kemikáliák tengerében, ezért most csak a leggyakrabban előforduló, legveszélyesebbekre hívnám fel a figyelmet. (Az olvasáshoz érdemes kezünkbe fogni a fürdőszobapolcról tusfürdőnket és samponunkat.)

FONTOS: Amikor elkezdjük tisztálkodószereinket lecserélni, vigyázzunk, hogy ne vakítsanak el minket a „bio” és a „természetes” jelzők, mert sokszor bizony horribilis árakért kínálnak olyan terméket, amely köszönőviszonyban sincs az elvárt tisztasággal. Mindig győződjünk meg mi magunk az összetevők tisztaságáról, vagy bízzuk olyan emberre, aki jártas a témában.

Sodium Laureth Sulfate, Sodium Lauryl Sulfate és társaik (SLS, SLES, ALS, ALES)

Az egyik legveszélyesebb ös�szetevőcsoport, mellyel naponta többször érintkezik bőrünk.

Felületkezelő anyag, mely fokozza a habzást, ezért előszeretettel használják többek között samponokban, tusfürdőkben, habfürdőkben, sminklemosókban, arctisztítókban, fogkrémekben (több ezer kozmetikai termékben megtalálható), de mosóporokban, ipari zsíroldókban, autósamponokban,

22 NATÚRKOZMETIKA A címkéken értelemszerűen „Aluminium” előtaggal szerepelnek, mint például az Aluminium Zirconium Tetrachlorohydrex Gly és Aluminium Chlorohydrate, de az alumíniumipar mellékterméke a fogkrémekben található Sodium Fluoride és Sodium Monofluorophosphate is.

A mellrák és az alumíniumot tartalmazó dezodorok közti összefüggés régi vitatéma, az mindenesetre elgondolkodtató tény, hogy azzal egyidejűen, hogy a férfiak körében is ugrásszerűen megnőtt az izzadásgátlót használók száma, a mellrákban szenvedő férfiak száma az ös�szes mellrákos megbetegedések 25%-ára nőtt.

Szintetikus illatanyagok padlótisztítókban is alkalmazzák rendkívül erős zsíroldó hatása miatt. Bőrön, szemen keresztül gyorsan felszívódik, elraktározódik és hosszútávú károsodásokat okoz. A legtöbb tisztálkodószerünkben az első három alkotóelem közt megtaláljuk, ami azt jelenti, hogy az egyik legnagyobb koncentrációban van jelen.

Az SLS, SLES, ALS és ALES hatásai az emberi szervezetre: • károsítja a központi idegrendszert • szemkárosodást és erős bőrirritációt okoz, szürkehályogot okozhat; ha kisgyerekkortól folyamatosan ki vagyunk téve e kemikáliáknak, akkor a gyermek szeme előfordul, hogy nem fejlődik megfelelően • a rák kialakulásának esélyét megtöbbszörözi

• sejtváltozásokat okozhat, mutációt • fejlődési rendellenességeket okozhat • elősegíti a depresszió kialakulását.

Alumíniumszármazékok és társaik

Az egyik legsúlyosabban mérgező vegyületcsoport. Főleg izzadásgátlókban, dezodorokban használják verejtékcsökkentő tulajdonsága miatt, de előfordul borotválkozás utáni krémekben, babaápolási készítményekben és arckrémekben is. Egyenesen a véráramba jut, és nem, vagy csak nagyon nehezen ürül ki a szervezetből. Dezodorokban megakadályozza a természetes méregtelenítést, ezáltal a bennrekedő mérgek remek táptalajjá válnak bármilyen rák kialakulásának.

A legjobban „rejtőzködő” mérgek. Nem bőrön, hanem szagláson keresztül hatnak. „Parfüm” vagy „fragrance”-ként is szerepelhetnek a csomagoláson, és ez legalább három-négy-ezer összetevőt takarhat. Vannak köztük ártalmatlanok is, ám vannak, melyek összefüggésbe hozhatóak olyan betegségekkel, mint az epilepszia, migrén, autizmus, Alzheimer-kór, Parkinson-kór és a migrén.

Kőolajszármazékok

Szinte hihetetlen, de igaz: mivel a tiszta növényi olajok túl drágák, a kozmetikaipar a kőolajhulladékot, az az a pakurát veti alá igen erős vegyszeres tisztítási folyamatnak, majd adja hozzá kozmetikumainkhoz. A sűrű, ragacsos, mérgező komponens lényegében mindenben megtalálható: hajápoló készítményekben, naptejekben és

23 fényvédő krémekben, testápolókban (gyógyszertáriakban is!), dezodorokban, babakrémekben és különböző olajokban is (babaolaj is).

Fedőnevei: mineral oil, ásványi olaj, petrolatum, paraffinum liquidum, paraffin/mineral wax, cera microcristallina, ozokerit, petrol wax, ceresin, vazelin.

Amit okoz: a kőolaj eltömíti pólusainkat, meggátolja a bőr lélegzését, méregtelenítését, elősegíti a pattanásos bőr kialakulását, száraz, megvastagodott szaruréteg alakul ki tőle és támogatja az olyan bőrbetegségek kialakulását, mint a napjainkban egyre

elterjedtebb ekcéma, sömör, szeborrea, és társaik.

használjunk, hajfestésre például kiváló alternatíva a henna.

A felsorolt, rendkívül veszélyes kemikáliák azonban csak egy része a kozmetikumokban található mérgeknek. Igyekezzünk kerülni mindenféle szintetikus illatanyaggal ellátott termékeket, a tartós hajfestéket, acetont, körömlakkokat, próbáljunk meg informálódni a választott termék gyártójáról és a cég mentalitásáról (győződjünk meg róla például, hogy nem folytatnak állatkísérleteket). Törekedjünk rá, hogy mesterséges illatanyagmentes, 100%-os tisztaságú, természetes alapanyagú szépségápoló termékeket

Bár első olvasásra rémisztőnek tűnhet a sok kritérium, az internet nyújtotta előnyök szerencsére a kezünkre játszanak.

Független elemzők, hatóanyagkeresők kövezik a tökéletesen tiszta kozmetikumokhoz vezető utunkat, mellyel megspórolhatjuk magunknak a pepecselős keresgélést a végeláthatatlan összetevőtengerben.

A valódi biotermékek ára is csak elsőre riasztó. Általánosságban elmondható, hogy a „tiszta” termékekből sokkal kevesebb szükséges, ezért ugyanaz a mennyiség hosszabb távra elegendő, legyen szó bár tusfürdőről, samponról, hajbalzsamról.

Figyeljünk rá, hogy nem feltétlen mindig a borsosabb áru termék a tisztább!

Aki a boltban kapható élelmiszerek összetételével, minőségével már eddig is többé-kevésbé tisztában volt, annak nem most vált világossá: mindenféle konspirációs teória felállítása nélkül nyugodtan mondhatjuk ki: egyedül a mi felelősségünk saját, és ami még fontosabb, gyermekeink egészsége, ez pedig magában foglalja nem csak az élelmiszerek, de a kozmetikumok és a tisztálkodószerek gondos, alapos, felelősségteljes kiválasztását is. A lelkes keresgélés a tökéletesen tiszta készítmények után pedig mindig meghozza gyümölcsét: bőrünk és egészségünk meghálálja a méregmentes életet.

Qeis Leila

24 KALAND

Első magyar

Mekong Expedíció

25

Miután a közel 200 kilométert eveztem a Mekongon, rengeteg embernek elmeséltem az átélt kalandokat. Senki sem hallott egyetlen magyarról sem, aki komoly távot tett volna meg a folyón. De a lényeg nem is ez, hiszen az átélt élmények úgysem hasonlíthatók semmihez.

A fontos az, amit az Úton megtanulhatunk.

26 KALAND Nem előre megfontolt tervekkel érkeztem Bangkokba 2006 februárjában, inkább csak az ismeretlen Ázsia, a rengeteg különlegesség és sokféle csoda vonzott, amikről már korábban hallottam. Napokig kóboroltam a város turistagettójában és azon kívül, lenyűgözött a helyiek kedvessége, akik más, bővebb mércével mérik a mosolyt, mint az európai emberek.

Néhány nap városnézés és tájékozódás után a kambodzsai főváros, Phnom Penh felé vettem az irányt. Az út két napig tartott, a kambodzsai oldalon az út olyan kátyús volt, hogy háromszor lett defektes a busz. A sofőrök azonban mindig percek alatt megoldották a kerékcserét – láthatóan nagy gyakorlatuk volt…

Tinédzser korom óta karatézom, így nagyon megörültem, amikor megtaláltam a helyi válogatottat. Nagyon kedvesen fogadtak, többször is edzettem velük, érdekes volt látni, hogy számukra is ugyanazt jelenti a karate, mint nekem.

Hetven kilométerre Phnom Penh-től néhány napig önkéntesként angolt tanítottam egy kis faluban, helyi fiúcskáknak és lányoknak. Itt találkoztam két korombeli izlandi sráccal, akik szintén tanítottak. Tele voltak nagyratörő tervekkel, a következő állomásuk Laosz volt, ahol a Mekongon akartak evezni egykét napig. Amikor meséltem nekik, hogy Magyarországon évek óta kenus vízitúrákat szervezek és vezetek, egyikük rám mutatott, és annyit mondott: „Velünk jössz.” Bennem persze forrt

a tettvágy, így azonnal igent mondtam. Később egyikőjüknek komoly fogfájása támadt. Emiatt úgy döntöttek, hogy Bangkokot választják úticélul, kénytelenségből.

A baj csak az volt, hogy a kiejtéséből nem tudtam rájönni, possible-t (lehetséges) vagy impossible-t (lehetetlen) mondott? Úgy döntöttem, hogy az előbbit…

Én egyedül maradtam az ötlettel, ami lassacskán nem is tűnt annyira őrültségnek. Az elkövetkező közel két hétben lépésről-lépésre közelítettem a városkához, amit kiindulási helyül választottam. Összeszedtem a legfontosabb felszerelést: egy traktorbelsőt, amihez a hátizsákom kötöztem, hogy ne süllyedjen el, ha felborulnék. Térképet is találtam. Na nem kell katonai precizitásra gondolni, 1cm 5 kilométert szimbolizált, ami an�nyit jelent, hogy egy icipici fekete téglalapocska jelképezett egy falut. A Mekong örvényeit nem jelölte…

Az útlevelem Laosz talán egyetlen könyvtárában hagytam letétben, egy buddhizmusról szóló könyvért cserébe.

Úgy terveztem, hogy Luang Prabang-ból, a régi fővárosból busszal megyek Huay Xai-ig, majd a Mekongon evezek vissza ugyanoda. Semmit sem tudtam a folyóról, a benne élő állatokról és az esetleges veszélyekről; valójában nem tudtam, hogy tervem vajon teljesen őrültség vagy esetleg tényleg megvalósítható. Egy fiatal lao-t megkértem, hogy jöjjön le velem a folyópartra, hátha sikerül megtudnunk valamit a kapitányoktól, akik rendszeresen járják a vizet. „- Vannak veszélyes állatok a Mekongban? Nincsenek (a világ legnagyobb édesvízi halát, mekongi óriásharcsát elfelejtette). Le lehet evezni Huay Xai-ból Luang Prabangba? Lehetséges.”

Huay Xai-ban megvettem az egyetlen valamirevaló vízi járművet, amely többé-kevésbé megfelelt az elképzeléseimnek (vagyis lehetőleg ússzon a vízen, legyen esélyem egyedül navigálni és elférjek benne. Ez utóbbi feltétel épphogy átment a vizsgán, csak nagy nehezen préseltem be magam minden beszálláskor.) A tulajdonos éles ésszel mérte fel szorult helyzetemet és nem sokat engedett az árból. Ez a helyzetem pedig estéről-estére csak rosszabbodott, amikor ki kellett szabadítanom hátsó felem a hajótest öleléséből. A közel hét méter hosszú, de hatvan centinél sehol sem szélesebb jármű stabilitását egy vízen úszó orsóéhoz tudnám leginkább hasonlítani, amit ha megpörgetnek, nem áll meg egykönnyen.

A piacon vásároltam ennivalót, melyről úgy véltem kitarthat akár két hétig is. Mik kerültek kosaramba? Rizs, szárított hal, banán, több vastag, tányér alakú müzliszelet, mely sült krumplit, szárított almát és banánt tartalmazott, mindezt pedig sűrű méz tartotta össze. Vettem még különböző zöldségeket, 25 liter ivóvizet és csodák csodája: egy csokit is találtam. Állaga alapján

27

a készítője Buddhával lehetett kortárs, de ekkora kincstől semmi sem tántoríthatott el.

A parton 5-6 kíváncsi lao fiatal leste minden mozdulatomat.

Előző este vettem egy tányér alakú, szalmából készült valamit, gondoltam, nap ellen éppen megfelel. Pakolás közben feltettem, nagy meglepetésükre.

Kiderült: az eszköz nem véletlen tányér alakú, ugyanis éppen annak használják a helyiek. Egyikük nevetve elvette tőlem és fejembe csapta saját vietnámikalapját.

A folyó kezdetben nagyon szeszélyes volt, nem hagyott egy

perc nyugtot sem. Állandóan ébernek kellett lennem, mert a hajóm a vacak lapáttal, egyedül, szinte irányíthatatlan volt, a sodrás erőssége folyton változott, a meder pedig tele volt sziklazátonyokkal.

Amikor a túl nagy partmenti sziklák miatt nem láttam, hogy mi következik, kikötöttem, és legyalogoltam néhány száz métert.

Helyenként tényleg habzott, őrjöngött a víz, a sodrás útjában hatalmas sziklák álltak, kiszámíthatatlan örvények tették lehetetlenné a kormányzást. Ilyenkor igyekeztem kitalálni merre akar vinni víz, és próbáltam nem el-

lenében, hanem vele haladni. Éppen annyira kormányozni a járgányt, hogy megússzam borulás nélkül, nem elhasználva minden erőmet. Sokszor bizony jól jött több éves vadvizi evezős tapasztalatom. Megtanultam, hogy nem szabad a jövőn görcsölni, csak ezen a kanyaron kell túljutni. A következő kanyar a következő percek feladata, a jelen pillanatban a jelen feladatát kell megoldanom. Összesen öt napot töltöttem vízen, ezalatt nyolc olyan helyzetben voltam, ami nyilvánvalóan életveszélyes lett volna, ha borulok. A kalap pedig rendkí-

28 KALAND vül hasznosnak bizonyult, mivel alakjának köszönhetően felerősítette a zajokat, így előbb hallottam meg a közelgő zúgókat, mintsem láttam volna. Többször csak egészen közel a sziklákhoz tudtam elmanőverezni és a hullámok végigcsaptak a hajó oldalán, akár húszharminc liter vizet döntve a hajóba. Ilyenkor nem tehettem semmit, csak tehetetlenül figyeltem, és igyekeztem megtartani az egyensúlyt.

Máskor viszont olyan békésen folydogált a Mekong, mintha csak egy lenne a rengeteg szelíd vízibivaly közül, melyek inni jártak a partjára.

Sokszor partmenti falvak mellett haladtam el, messziről látszottak az elszáradt pálmalevelekkel borított háztetők. A helyi férfiak többnyire halászattal, a nők aranymosással foglalkoznak.

Egyszer a következő párbeszéd zajlott le körülöttem, és az út során egyetlen angolul beszélő férfi között: - „Mostanában gyakran járnak erre fehér emberek.

- Igen? - kérdeztem.

- Igen. Tavaly is evezett itt egy francia férfi.”

Itt, a kis falvakban az asszonyok még általában a hagyományos alsó öltözéket, a sarong-ot hordják. Ez egy nagy, téglalap alakú, színes, nagyon vékony anyagból készült ruhadarab, melyet a derekuk köré kötnek. A világnak ezen a táján a versenyszellem szinte ismeretlen fogalom, de a szebbnél szebb darabokat elnézve látszott, hogy a hiúság nem az. Általában délután négy óra körül már nagyon fáradt voltam, ezért ha a már jól ismert banánlevelekkel fedett háztetőket pillantottam meg, akkor kikötöttem. Ilyenkor a parton játszadozó pár éves gyerekek sikítva menekültek előlem, szaladtak fel a házak felé. Mire felsétáltam a magas parton, addigra már egy csoport felnőtt várt. Elmutogattam, hogy nagyon fáradt vagyok. Mindenhol végtelen, szívből jövő kedvességgel találkoztam, az volt az érzésem, hogy itt a „vendégszeretet” szó igazi tartalmat nyer, büszkén és boldogan segítenek. Aki azonnal felajánlja a házát egy ismeretlennek, az csak jó ember lehet. Ebben sosem csalódtam.

29 Esténként bőségesen megvendégeltek. A földön ültünk egy nagyon kicsi, vesszőből font, mozgatható asztal körül. Mindenki tört magának khao niao-t (ragadós rizs, mely olyan jelentőségű a lao konyhakultúrában, mint a magyarban a kenyér). Ezután a khao niao-t belemártották valamelyik szimpatikus mártásba, vagy mekongi halból készült levesbe, és így fogyasztották. Többször is találkoztam egy furcsa, zöldszínű, gyenge ízű porral, fogalmam sem volt mi lehet. Mint mindenből, ebből is szedtem. Később megtudtam, hogy kiszárított, majd porrá őrölt mekongi zöldmoszat volt. Nem ütött nagyon szíven a dolog, előző hónapokban már ettem rostonsült szöcskét, férget és pókot is.

Régóta a fejemben volt a kérdés: Hol a határ az elviselhető szegénység és a nyomor között? A különbség, azt hiszem, a mindennapi éhezésben van. A laosziak (laók), úgy láttam, nem éheznek.

Az emberek annyira közvetlenek voltak egymással, mintha az egész falu egyetlen család lenne csupán, mindent áthatott a béke, a kedvesség és a szeretet.

Egyszer megpróbálták rámbeszélni a házigazda lányát, mondván, hogy maradjak ott velük. Csábító volt az ajánlat, de nem feledkezhettem meg a célomról, így udvariasan visszautasítottam az ajánlatot. Az egyik estén tényleg a fél falu összegyűlt (kb.

50 ember) és hatalmas kártyacsatát rendeztek a verandán.

Eredetileg 320 kilométert terveztem evezni. Egy lehetőségem volt, hogy előbb kiszálljak, Pak Bengben. Itt újra megkérdezem egy kapitányt a további veszélyekről. Válasz helyett elkezdett az ujján számolni és közben lao szavakat mondott hozzá. Kis segítséggel rájöttem, hogy azoknak a falvaknak a nevét sorolja, ahol veszélyes zúgók vannak. Kilencig jutott. Nyolc életveszélyen voltam túl, istenkísértésnek éreztem még kilencnek nekivágni. Úgy gondoltam, mindent megadott a Mekong, amit adhatott.

Mohóság lenne még többet akarni.

Ekkorra már borzasztóan kimerült voltam. Nehezemre esett felsétálni a parton, vagy kicsit erősebb tempóban evezni, ha úgy hozta a szükség. Sok tényező együttes hatására Pak Beng-ben eladtam a hajót, a mentőmellényt, a kalapot pedig egy parton játszadozó gyerkőc fejébe nyomtam.

30 KALAND Másnap egy menetrendszerű hajón találkoztam egy buddhista szerzetessel, aki fél óra alatt több kérdésemre adta meg a választ a világ dolgairól, mint előtte bárki. Vele tartottam Kínába, majd az otthonába, Thaiföldre.

Meditálni tanított, Buddha tanairól mesélt.

A hajón, miközben beszélgettünk, egy ideig a vizet néztem, és azt találgattam: vajon lett-e volna esélyem. Aztán ráébred-

tem, hogy nem ez a fontos, és belemélyedtem egy beszélgetésbe, ami két hónapig nem ért véget. Már azt hittem, nem adhat többet a folyó, de talán cserébe, mert tisztelettel bántam vele, hatalmas kinccsel ajándékozott meg.

Egy évvel később itthon folytattam a vízitúrázást, később létrehoztam az Evezz Velem Egyesületet. Célom, hogy néptelen hazai vízi országútjainkon

akár teljesen tapasztalatlan vízitúrázóknak is olyan élményt nyújtsak, melynek alapszavai a barátság, az együttműködés és a spontán jókedv. Vízitúráinkon hangulatos folyóparti környezetben nyaralhatsz, miközben a hangsúlyt nem a fizikai teljesítményre, hanem a gondtalan vidámságra és színes kalandokra helyezzük. Lapátra fel!

Gárdonyi Zsolt http://evezzvelem.hu

31

32 TÁPLÁLKOZÁS

Evés ≠ Táplálkozás Táplálkozni annyit jelent, mint magunkba fogadni az egész világmindenséget, a napsütést, a talajt, a vizet és a levegőt. Sokkal többről van szó, mint fizikai szükségletünk vagy az ízek utáni vágyaink kielégítése. Minden étkezéskor az őselemek alkotta világmindenséget fogadjuk magunkba. A talajt, mely étkeinknek „ágyat” adott, a vizet, mely öntözte, a levegőt, mely simogatta és a Napot, ami melegével szeretgette azt. Ahhoz, hogy táplálkozásaink során az őselemeket magunkba tudjuk fogadni az első és elengedhetetlen lépés, hogy tisztelettel és hálával üljünk asztalhoz.

33

Igen! Az étkezés azzal (is) kezdődik, hogy helyet foglalunk az asztalnál. Bár elsőre azt hihetné az ember, hogy ez magától értetődő. Azonban ha ez így van, akkor gyorsan tegyünk egy rövid visszaemlékezést az elmúlt néhány hét étkezéseit tekintve. Hányszor kóstolgattuk főzés közben tele magunkat úgy, hogy az étel elkészülésekor már nem ettünk belőle? Hányszor uzsonnáztunk a buszmegállóban ácsorogva a péknél vásárolt papírzacskóból? Hányszor kaptunk be lopva egy-egy falatot a kocsiban még mielőtt zöldre vált a lámpa? Hányszor nem mentünk ki az irodai konyhába, hanem az íróasztalnál ülve, ros�szabb esetben még az e-maileket is olvasgatva fogyasztottuk el ebédünket? Ugye-ugye, nem is olyan ismeretlen szituációk?

De hogyan is csináljuk akkor jól?

Ha táplálkozásról esik szó, legtöbbször az kerül kereszttűzbe, hogy mi kerüljön az asztalra és sokszor siklunk el a legalább an�nyira fontos (ha nem fontosabb) Hogyan? kérdése mellett. A zavaró, stresszes helyzetek, harag, aggódás és idegeskedés mind a gyomrunk helytelen működését segítik elő ezért, az első lépés a nyugodt légkör és a kellemes hangulat megteremtése. Ehhez szükségünk van egy jól átszellőztetett, friss levegőjű helyiségre, ízlésesen megterített asztalra, kényelmes ülőhelyre, ami megfelelő testhelyzetet biztosít az étkezéshez. Tetszés szerint fokozhatjuk a hangulatot a világí-

tás módjának megválasztásával, gyertya vagy mécses gyújtásával és bármi olyan dolog használatával, ami nyugalommal tölt el minket, de figyelmünket nem tereli el az étkezés tevékenységéről. Az ételek tálalásánál is ügyeljünk az esztétikumra. Ételeink változatos színűek, formájúak. Más- más az állaguk és az illatuk. Hagyjunk időt érzékszerveinknek, hogy élvezhessék a terített asztal nyújtotta színek és illatok sokaságát. Masaru Emoto óta tudjuk, miként lehet a pozitív vagy negatív érzések rásugárzásval befolyásolni a vízkristályok szerkezetét. Táplálékaink magas víztartalma által ez ételeink esetében is ugyan ilyen egyszerűen és hasznosan alkalmazható. Az ételek elkészítése közben épp úgy elengedhetetlen, hogy a szakács vagy szakácsnő szeretettel és jó kedvűen készítse el az ételt, mint az, hogy a terített asztal mellett néhány szó vagy gondolat erejéig köszönetet mondjunk az asztalunkra került táplálékért a világmindenségnek.

Az asztali áldást vagy köszönetnyilvánítást követően megkezdődhet az étkezés. Fontos tudnunk, hogy az emésztés már az első falatnál kezdődik. Az illatok észlelését követően nyál kezd termelődni a szánkban, ezzel kezdi el testünk a felkészülést az étkezéssel rá váró feladatokra. Az alapos rágással az étel az enyhén lúgos nyállal keveredik, a falat síkossá válik, megkezdődik a keményítő bontása és a puhává őrölt falat könnyedén veszi

útját a nyelőcsőben, nem megsértve annak felületét. Sok esetben a puffadás és a kellemetlen gázképződés elkerülhető lenne, ha alaposabban rágnánk meg az ételeket. A bennük található keményítő cukorrá hasad, ami a lassú rágás esetén lehetőséget kap, hogy a száj erein keresztül felszívódjon, növekedjen a vércukorszintünk, ami a jóllakottság érzetéért felelős. Az időben megnövekvő vércukorszint így elkerülhetővé teszi, hogy a szükségesnél többet együnk, aminek később a kellemetlen telítettségérzet, más néven kajakóma a következménye.

Az alapos rágással fogaink egészsége érdekében is sokat tehetünk. Rágás során ugyanis a fogak vérellátását növeljük, csökkentve ezzel a fogromlás esélyét. A táplálék rágása által masszírozódik a fogíny, csökken a fogínygyulladás kockázata, dolgozik a szájüreg és a nyelv is. A nyelv reflexzónáinak és a szájüreg akupunktúrás pontjainak masszírozása egész szervezetünk egészségben tartásához hozzájárul. Az asztalra kerülő ételek megfelelő hőmérsékletét se hagyjuk figyelmen kívül!

Sem a túl forró, sem pedig a túl hideg étel nem megfelelő. A jelentős hőmérsékletkülönbség sértheti a fogzománcot és nem kívánatos akadályt gördíthet az emésztési folyamat érzékeny rendszerébe.

W.A. Felhasznált irodalom: Temesvári Gabriella Élelmes című könyve

34 TÁPLÁLKOZÁS

35

KENYÉRRE KENHETŐ

FINOMSÁGOK - avagy ezt esszük mi

36 TÁPLÁLKOZÁS Írásainkban gyakran hívjuk fel a figyelmet az egészséges, friss és tápláló élelmiszerek fogyasztásának fontosságára. Hiszünk abban, hogy a téliszalámis és májkrémes szendvicsek ideje lejárt és a következő összeállításban szeretnénk veletek megismertetni néhány gyorsan és egyszerűen elkészíthető receptet, amivel a szendvics fogalma új értelmet nyer. Csodálatos ízek, színek és illatok kerülhetnek az asztalra általuk.

A Napi Elemózsia hölgy tagjai vállalták, hogy megosztják Veletek kedvenceiket, és megmutatják ők, hogyan szokták csinálni. A szendvicskrémek és pástétomok elkészítésénél törekedjetek a friss alapanyagok beszerzésére. Érdemes fogyasztás előtt egy órával elkészíteni őket, hogy az ízek összeérhessenek.

Legcélszerűbb, ha minden étkezéskor friss krém kerül elkészítésre, azonban ha erre nincs lehetőség, akkor megfelelő csomagolásban és hőmérsékleten tárolva a receptek mindegyike 1-2 napig bátran fogyasztható.

A krémek friss kenyérrel épp úgy ízletesek, mint pirítva vagy kétszersülttel fogyasztva, ki-ki a saját ízlése szerint. Tálaláskor ne feledkezzetek meg a köretről sem! Egy egészséges és tápláló szendvics mellől nem hiányozhatnak a szeletelt zöldségek, savanyúságok és csírák sem.

Avokádókrém

Padlizsánkrém

Fogunk kettő darab szimpatikus avokádót. (Az adagokat lehet felezni is, ez egy kisebb családnak elég lesz egy pár étkezésre.) Meghámozzuk, kettévágjuk őket, magot eltávolítjuk, kibelezzük. Hozzáaprítunk 4 szép gerezd fokhagymát, hadd erősödjön az immunrendszerünk. Megfűszerezzük érzéssel egy kis himalája sóval, borssal (én fehérborsot használok), teszünk hozzá egy két evőkanál hidegen sajtolt, extra szűz olívaolajat és rácsavarjuk kb. egy fél/negyed citromnak a levét, hogy ne barnuljon be. Az ös�szetevőket botmixerrel EGGYÉ varázsoljuk, és pirítósra kenve élvezettel elfogyasztjuk.

Fogunk két-három szép termetes darab padlizsánt. Előmelegített sütőben megsütjük mindkét oldalát.

Ár: kb. 400 – 450 Ft Elkészítési idő: 15 perc

Idénynövény: padlizsán: augusztus, szeptember, október

Hozzávalók: 2 db avokádó; 4 gerezd fokhagyma; himalája só; fehér bors; extra szűz olívaolaj; citrom.

Hozzávalók: 2-3 padlizsán; 3 db vöröshagyma; olívaolaj; 5 gerezd fokhagyma; himalája só; bors; citrom.

Miután kicsit kihűlt, meghámozzuk a padlizsánt, apró darabokra vágjuk, hozzáteszünk 3 apróra vágott vöröshagymát, kb 4 kanál olívaolajat, 5 gerezd fokhagymát, himalája sót, borsot, egy kevés citrom levét, és jól összeturmixoljuk, majd kenyérre, pirítósra kenve paradicsommal, lilahagymával, paprikával, stb ízlés szerint fogyasztjuk. Ár: kb. 400 Ft Elkészítési idő: 45 perc

Kukoricapástétom

Hozzávalók: ½ kg morzsolt kukorica; olívaolaj; só; vegamix (Olyan ételízesítő, mely nem tartalmaz, NA- glutamátot és más mesterséges anyagot. Bio boltokban kapható); fokhagyma; őrölt kömény (római kömény); snidling.

Bot mixerrel vagy késes robotgéppel pürésítjük folyadék hozzáadása nélkül a hozzávalókat.

Ha kész keverjünk bele jócskán felaprított snidlinget. Ár: kb. 150 – 200 Ft Elkészítési idő: 10 perc

Kölespástétom

Hozzávalók: 1 csésze főtt köles; olívaolaj; ½ gerezd fokhagyma; vegamix; tengeri só; zöldség.

1 csésze főtt kölest, 3 evőkanál olívaolajjal, fél gerezd fokhagymával, 1 evőkanálnyi vegamixel és ízlés szerinti sóval összeturmixoljuk és ízlés szerint

37 nyers vagy párolt zöldsége(ke)t keverhetünk hozzá. Pl.: zsenge reszelt répát, karalábét, különböző hagymákat, reszelt paprikát, párolt pürésített zöldborsót, spenótot stb.

vajat is belekeverhetünk. Sima péppé passzírozzuk. Kenyérre kenve nagyon ízletes. A kenyeret vékonyan megkenjük, és a tetejét paradicsom-, paprika- vagy uborkaszeletekkel díszítjük.

Elkészítési idő: 30 perc Ár: kb. 100-150 Ft

Elkészítési idő: 30 perc Ár: kb. 300 Ft

Sárgarépakrém

Zöldborsókrém

Hozzávalók: 2-3 db sárgarépa; fél fej hagyma; curry; bazsalikom; 2 ek főzött vaj (ghi) vagy olaj.

A sárgarépát és a hagymát daraboljuk és megpároljuk. Ha megpárolódott a sárgarépa és kicsit kihűlt, összetörjük, vagy botmixerrel pépesítjük. A főzött vajat az indiai konyha használja.

Nagyon kellemes ízű és jó állagú, könnyen kenhető. Érdemes többet készíteni, mert sokáig eláll. A tetszés szerinti mennyiségű vajat lassú tűzön főzzük legalább fél óráig, közben a keletkezett habot leszedegetjük.

Ha kész szép sárga színe lesz.

Ha kihűlt még az alján maradt fehér, vízszerű anyagtól is meg kell szabadítani.

Hozzávalók: 4 csésze friss zöldborsó; tengeri só; víz; miszó.

A borsót 1 csésze vízben, sóval puhára főzzük, leveszünk a vízből és az 1 evőkanál miszót összekeverjük vele, majd a főtt borsóval is összevegyítjük. Sima krémmé passzírozzuk.

Elkészítési idő: 30 perc Ár: 300 Ft

Liptói tofukrém

Hozzávalók: 30 dkg tofu; szójaolaj; 1 dl szójatej (vagy tejföl); fűszersó; édesnemes paprika, őrölt köménymag, feketebors, 1 db hagyma, metélőhagyma, petrezselyem vagy kapor.

sebb is lehet), 1 nagy fej hagyma, 3 gerezd fokhagyma, 1 tk. mustár (jó, ha picit ecetes, s ízlés szerint mehet bele ennél több is akár), só, bors, olívaolaj (mindenből egy pici, kóstolás alapján ízlés szerinti mennyiség. Áztasd be a lencsét. Lehetőleg előző este, de ha ez elmaradt, akkor elég, ha pár órára vízbe teszed, hogy megpuhuljon egy picit. Ha szerinted eleget ázott a lencse, a karikára vágott répával és egy pici sóval tegyük fel főni úgy, hogy a vízmennyiség 1-2 centivel lepje el a zöldségeket.

Amíg a lencse fő, külön edényben, kevés olajon dinszteld meg a hagymát és a fokhagymát (ha pikánssá akarod tenni, egy kis csípős paprikát is keverhetsz hozzá, de ne sokat). Ha teljesen puhára főtt a lencse (kb. fél óra), öntsd le róla a felesleges vizet. A masszát keverd a dinsztelt hagymához, add hozzá a mustárt és a borsot is. Turmixold össze az egészet botmixerrel, ha darabosabbra szereted, és turmixgéppel, ha pépesebben kívánod. A fűszerezésen változtathatsz. Lehet édeskésebb, több répával, vagy sósabb, több hagymával, sóval és mustárral, esetleg jó fokhagymás. Ez ízlés kérdése.

Kenyérre kenhető finomságok

Elkészítési idő: ghi elkészítésével együtt: kb. 45 perc; olajjal: 15 perc Ár: kb. 300 Ft

A tofut áttörjük, 1 evőkanál szójaolajjal, szójatejjel, fűszersóval, paprikával, köménymaggal, késhegynyi borssal jól összekeverjük. Hozzáadjuk a hámozott, apróra vágott hagymát, 1 evőkanálnyi metélőhagymát, kaprot és alaposan összekeverjük.

avagy Ezt esszük mi

Mustáros hagymakrém

Hozzávalók: 4 fej hagyma; napraforgó- vagy szezámmagolaj; fehér miszo mustár; tengeri só.

A hagymákat vékony szeletekre vágjuk, 4 evőkanál olajban aranysárgára pirítjuk, eloltjuk a gázt, megsózzuk, hozzátesszük a 3 evőkanál miszót és a szintén 3 evőkanál mustárt. Ízlés szerint

Elkészítési idő: 10 perc Ár: kb. 500 Ft

Lencsekrém

Hozzávalók: 1 bögre száraz lencse (kb. 20 dkg), 2 nagyobb répa (ha édesebben szereted, kicsit több, ha sósabban, akár keve-

Kiváló fehérjeforrás, olcsó és hazai.

Elkészítési idő: 45 perc Ár: kb. 300 Ft

Hummusz

(A hummusz valójában csicseriborsót jelent arabul. Tehát az, amit mi hummusznak nevezünk tulajdonképpen nem más, mint csicseriborsó krém.)

38 TÁPLÁLKOZÁS

Hozzávalók: 500 g szárított csicseriborsó, 2 ek. tahini, 2 gerezd fokhagyma, 3-4 ek. citromlé (lehetőleg friss citromból facsarva), 2-3 ek olíva olaj, kb. fél ek. só (de ízlés szerint). Ezek a mennyiségek 4 főnek majdnem egy hétig elég.

Előző nap este áztasd be a csicseriborsót. Ez nagyon fontos, ugyanis eléggé sok idő kell neki ahhoz, hogy a főzéssel megpuhuljon. Áztatással együtt is, tehát ez a lépés ne maradjon el! Következő nap főzd a csicserit teljesen puhára (ez még így is elég sok idő, 1-2 óra is lehet, a borsó minőségétől/szárazságától függően). Amíg a csicseri borsó fő, ké-

szíts tahinit. Nem kell megijedni, ez sem olyan nagy csoda ám.

A magyar neve: szezámpaszta.

Piríts le kb. 100 g szezámmagot száraz serpenyőben (tehát nem kell alá zsiradék!!!). Ne felejtsd el folyamatosan kevergetni, mert különben túlzottan le fog pirulni, s akkor a hummuszodnak is „pörkölt” íze lesz. Akkor vagy jó, ha finom aranyszínű magokat látsz. Hagyd kihűlni őket, majd a hideg arany magvakat kávédarálóban őröld finom, lisztszerűre.

Készen is van a tahinid. (A tahini elég sokáig eláll, ezért nyugodtan tedd üvegcsébe a maradékot, s használd fel később.) Ha a csicseriborsó megpuhult, vedd le a tűzről és hagyd kihűlni. Ha

kihűlt, szűrd le (ha maradt rajta víz). Öntsd a hummusz összes hozzávalóját (megfőzött csicseri borsó, tahini, fokhagyma, olíva olaj, citromlé, só) egy turmixgépbe és turmixold csomómentesen simára! A fűszerezésen változtathatsz ízlés szerint.

Kerülhet bele több fokhagyma, esetleg egy kis őrült pirospaprika, kevesebb só stb. Ez már rajtad múlik!:) Elkészítési idő: 120 perc Ár: kb. 600 Ft A receptekért a dicséret és a köszönet Gyuró Gabriellának, Szepesi Dórának, Szeverné Évának és Qeis Leilának jár!

39

A St.Graal különlegesen tiszta, 6-8 millió éves, teljesen zárt, civilizációs szennyeződésektől mentes, nemzetközileg is védett vízadó rétegből fakadó természetesen lúgos forrásvíz.

Lúgossága (pH) 8,3, megegyezik az ősóceánok és a magzatvíz kémhatásával , mellyel őrzi ezek életteremtő erejét, és titkát.

Jellemző összetevők: Nátrium(Na) :18,1mg/l; Kalcium(Ca):28,1mg/l; Magnézium(Mg):5,7mg/l; Kálium(K) :0,6mg/l; Klorid(Cl):3.0mg/l;Hidrogén-karbonát(HCO3):165mg/l; Össz. keménység 52 CaOmg/l Összes oldott ásványi anyag tartalom: 232mg/l; pH: 8,3.

A modern étkezési szokások kedvezőtlen irányban tolják el a szervezet savbázis egyensúlyát, mely hosszú távon különböző egészségügyi problémákhoz vezet. pl: cukorbetegség, magas vérnyomás, krónikus vesebetegség, daganatos megbetegedések stb.

A St. Graal természetes lúgosságának és rendkívül alacsony ásványanyag tartalmának köszönhetően nem terheli a szervezetet, többszörösen hidratál, természetes oldott oxigén tartalma sejtszinten energizál, erősíti az immunrendszert és véd az elsavasodástól.

A St. Graal ásványvíz egyedülálló tulajdonságai (kémiai összetevői mellett) relatíve alacsonyabb deutérium tartalommal bír. Így ez a víz magában hordozza a - szakirodalomból ismert - csökkentett deutérium tartalmú vizek élettani hatását.

A Kft ez év tavaszán kezdte meg e különlegesen tiszta és kiváló paraméterekkel rendelkező, prémium minőségű forrásvíz palackozását. Az üzem Magyarország délnyugati csücskében, a magyar-szlovén határ mentén, Külsősárd területén található.

Megrendelhető: E-mail: gezabeko@gmail.com Tel.: 06-70-6290-290 Legkisebb megrendelhető mennyiség: 1 raklap, kiszállítva Budapest területén: 540 Ft+Áfa.

Telephelyi ár (Bp. X., Maglódi út 16.) : 450 Ft+Áfa A 19 l-es kiszerelésű palack megrendelhető: http://www.vizbolt.hu

A St.Graal megfelel a legmagasabb élelmiszer biztonsági követelményeknek a zártrendszeri, elkülönített palackozásnak köszönhetően. Minden korosztály számára rendszeres fogyasztásra ajánlott.

St. Graal az egészséges víz!

Palackozza:

Kistari-fa Kft

8978 Külsősárd Táltos u.1.

www.stgraal.hu

fotók: Tuszinger Károly

40 FOTÓBESZÁMOLÓ

Napi Elemózsia piknik 2013. április 21-én a Hálószövőkkel közösen megtartottuk az első országos ima és meditációs összejövetelünket, majd azt követően a Napi Elemózsia Tavaszköszöntő Piknikjét a margitszigeti Nagyréten.

42 FOTÓBESZÁMOLÓ

44 FOTÓBESZÁMOLÓ

46 FOTÓBESZÁMOLÓ

RĂŠszletek hamarosan a facebook oldalunkon ĂŠs a http://napielemozsia.hu/programok menĂźpontban!

50 KÖZÖSSÉG

A cserebereés az alternatív pénz közösségek Benne: Interjú EzVanZsaccal, aki az EzVan Kiadó tulajdonosa és a Suska közösség alapítója

51 Rendkívül jó, innovatív, áttörő, konstruktív és előremutató kezdeményezések látnak napvilágot mostanában. Az új kezdettel, az új korral, az új energiákkal együtt jár, hogy új szemmel, új szemszögből tekintünk a hétköznapi dolgainkra. Megváltozik a hozzáállásunk és a látásmódunk. Újabb és újabb, áttörést jelentő megoldást találunk, amivel megkönnyítjük mások életét amellett, hogy a sajátunkat is. Ezek az újítások arra szolgálnak, hogy sok fölösleges terhet, amit mi, emberek - a sok agymosásnak köszönhetően - régóta magunkkal cipelünk, most letegyük és belássuk: lehet másképp is.

Lehet könnyebb. Lehet az élet könnyű és nagyjából problémamentes. Lehetséges, hogy egymásra odafigyeljünk, egymást és önmagunkat szeretettel támogassuk. Lehetséges, hogy egy új módon, kreatívan együttműködjünk. Ezzel utat nyitunk egy szelídebb, emberibb, felelősségteljesebb és hatékonyabb világ megvalósulása felé. Amikor ezt a gyakorlatba átültetjük, ezek tulajdonképpen nem is új dolgok. Ami új, az az, hogy ez sokkal nagyobb méretekben zajlik, mint valaha a történelemben. (Ámbár ha a történelmet szintén egy kicsit újszerű módon szemléljük, és ráébredünk arra, hogy hazudtak nekünk, és a történelmünk sokkal hosszabb és eseménydúsabb, mint tanultuk, tudhatjuk - legalábbis elfogadhatjuk, hogy akár még ez is igaz lehet-, hogy a történelem hosszú-hosszú korszakokból áll és ezek a korszakok ismétlődnek. Ezek alapján létezhetett és több, mint valószínű, hogy létezett is olyan időszak, amikor az emberek így viszonyultak egymáshoz, ilyen volt a gondolkodásmódjuk és így éltek.) A hatékonyság, a produktivitás és az emberség útjában úgy tűnik, sokszor egy „jól bevált” eszközünk áll.

A pénzről beszélek. Bár valószínűleg önmagában a pénzzel nincs is semmi probléma. Egyre

több iskola, kurzus, egyre több kiváló szakember áll rendelkezésünkre, hogy megtanuljunk a pénzzel bánni és – akár - csodákat művelni vele. Ez jó. Akkor mi a rossz?

Ha a pénz uralja az életünket és nem tudunk elszakadni tőle –ha, kell és ha eljött az ideje-, az baj. A rendszer, ami a pénzt áramoltatja és működteti, korrupt és hibás értékrenden alapszik - ha nagyon finoman fogalmazunk. Az alapelv ugyanis a következő: a pénz érték, az ember nem. Azaz: „ha nincs pénzed, légy hajléktalan és halj éhen”. Holott minden emberi lénynek, aki megszületett erre a földre, joga van itt élni ugyanúgy, ahogy más élőlényeknek is. Ez a rendszer elveszi ezt a jogot és azt mondja: csak akkor ehetsz, lakhatsz; csak akkor élhetsz, ha rendelkezel ezzel az eszközzel. Ez tehát a nagy hiba ebben a rendszerben.

Globális szinten elmondhatjuk, hogy ez uralja - még mindig, de remélhetőleg már nem sokáig- az életet. Úgy gondolom, jó, ha megtanulunk bánni vele, de nem engedjük többé, hogy uralja az életünket. Megengedtük - hiszen ki tette lehetővé, hogy ez a rendszer így kialakuljon?

Mi, emberek törődtünk bele és hagytuk, hogy a pénzügyi rendszer és ez a felfordult értékrend legyen a meghatározó.

Mit tehetünk tehát?

Itt egy nagyszerű példa, ami az alábbiakban bemutatásra kerül.

Kis lépésekben egyszerűen kikerülhetjük, elhagyhatjuk a pénzt.

Sok esetben egyáltalán nincs szükség semmiféle közvetítőeszközre ahhoz, hogy javakhoz jussunk. Természetesen minden kezdeményezésre vonatkozik, hogy nem tökéletes és mindig lehet rajta fejleszteni, viszont éppen az alaptulajdonságuk: a nyitottság, az emberség, a barátságos és jólelkű motivációk és a változtatás és emberibbé tevés vágya teszi lehetővé, mi több, garantálja a folyamatos változást és fejlődést. Minden kezdeményezés „csak” kis lépés az úton afelé, hogy emberibbé tegyük a világot, de ezeknek a kis lépéseknek óriási jelentőségük van, és ne feledjük, a leghosszabb utak is azzal az egy kezdő lépéssel indulnak, és sok kis lépésből állnak a cél eléréséig. Nem beszélve arról, hogy maga az út sokkal nagyobb jelentőséggel bír, mint a kitűzött cél... Lássuk tehát, hogy néz ki ez a gyakorlatban?

Egy ember, aki nem forradalmár, mégis rendre forradalmi dolgokkal áll elő. Egy ember, aki nem akarja megváltoztatni a világot, mégis szinte mindennel, amit tesz, nagyban hozzájárul a világnak egy nagyon jó irány-

52 KÖZÖSSÉG ba való változásához. Nem imponálni akar, mégis imponál és hatással van sok-sok emberre.

Fiatal és mondhatni nagyvilági ember, mégis egy vénséges vén bölcs remete szól belőle, valahányszor beszél. Sok mindennel foglalkozik, abból a rengeteg dologból van egy, ami az én érdeklődésemet különösképpen felkeltette; sőt mondhatjuk, ezt a témakört rettenetesen izgalmasnak találom. Zsac szíves-örömest állt rendelkezésemre, amikor megkerestem. Bár nagyon elfoglalt, így nem volt könnyű összejönnünk, végül nagy nehezen mégis sikerült összehozni az interjút. A beszélgetés számomra igen élvezetes volt nemcsak az izgalmas téma miatt, hanem azért is, mert bár komoly dologról van szó, a Zsacra jellemző stílus miatt mégis csupa móka és kacagás minden vele való értekezés.

A Suska közösség, illetve ahogy a közösség tagjai nevezik magukat: Suska kör tulajdonképpen egy cserebere közösség, amelyben a tagok termékeket és szolgáltatásokat cserélnek el egymással hivatalos pénz használata nélkül. A közösség működésének alapja - mily meglepő- a BIZALOM. Van egy saját fizetőeszközük, a Suska, amely úgy működik, hogy serkenti a kreativitást és általában az emberi értékek kibontakozását. Hogyan is “képes” minderre? Hát úgy, hogy ez a rendszer elismeri az egyén és a közösség értékteremtő képességét, serkenti az örömet nyújtó tevékenységek végzését; segít jólétet teremteni, miközben ösztönzi a személyes kapcsolatok kialakulását. Mindezzel a helyi termelést támogatja, de más közösségekkel való csereberét is lehetővé teszi. Rugalmas, emberbarát, örömteli.

És itt nem csak egy emberről van szó, sőt, egy csapatról, amely igen jó példa az örömteli és hatékony emberi együttműködésre. Egy csapat, amelyben a tagok számíthatnak egymásra és bíznak egymásban. Egy csapat, ami komoly munkamorált, megbízhatóságot, valamint csupa tiszta szándékot és jóindulatot képvisel és demonstrál.

EzVanZsac, aki édesanyjával együtt az EzVan Kiadó tulajdonosa, a Suska közösség alapítója is. Zsac ezen kívül kommunikációs szakember is, kommunikációt tanít, tréningeket tart. (Az EzVan Kiadó kiadó gondozásában megjelent Suska - A mi pénzünk című könyvet mindenképpen olvassátok el a téma mélyebb megértése érdekében!)

Engem mindezért lelkesít, és az volt a benyomásom, hogy a Suskának és az összes hasonló kezdeményezésnek fontos - ha nem kulcs - szerepe van, lesz a társadalom emberibbé válásának folyamatában ezért éreztem azt, hogy a Napi Elemózsia magazinból ez egyszerűen nem maradhat ki. Olvassátok hát szeretettel és figyelmesen a beszélgetést.

Hogyan kezdődött ez az egész, mi adta a kezdő lökést arra, hogy alternatív pénzzel foglalkozzatok?

Ghislaine Lanctot tréninget tartott nekünk 2004-ben, akinek a sokak által jól ismert Egészségügyi maffia című könyvét ki is adtuk. Ő beszélt nekünk az alternatív pénzről és annak fontos-

ságáról, hogy nyitottak legyünk ennek használatára, mivel ez egy fantasztikus lehetőség az emberi kreativitás, valamint a közösségi együttműködés kibontakozására. Új, hatalmas lehetőségeket teremthetünk ezáltal az emberek számára. Eltelt 2-3 év, azután kezdtük el komolyabban foglalkozni az üggyel. 2008 novemberében volt az első suska piac. 6 alapítóval és néhány másik emberrel együtt kezdtük. Ez egy olyan “buli”, ahova találkozni és beszélgetni mennek az emberek. És mellesleg visznek valamit, amit el tudnak cserélni.

Sok energiátokba és időtökbe telt, hogy ezt felépítsétek?

Igen. Rengeteg energiát kellett beletenni, hogy működjön.

Bizony, volt idő, amikor szinte kizárólag ezzel foglalkoztunk, aztán egyre több embert tudtunk bevonni. Így egyre inkább megoszlott a munka, egyre kevesebb munkamennyiség jutott egy főre. Most már megosztjuk a munkát. Eljutottunk odáig, hogy 4 és fél év és már kezd fenntartható lenni; sőt ha a 6 alapító tag ki is vonulna, akkor is menne.

Nem én osztom meg a munkát, hanem mindenki látja, hogy csinálni kell, mert csak az van, amit létrehozunk.

A közösség és az együttműködés szelleme értelmében nem kell mindenhez értened, hanem amire szükséged van, megkapod. A Suska egymás támogatásáról szól; arról, hogy segítünk egymásnak és amennyi terhet lehet, annyit leveszünk egymás válláról. Beleadod, amihez értesz és megkapod azt, amihez pedig nem.

53

(Ahogy elkezdte mesélni, hogy miért is jött létre ez a kiadó, eszembe jutott ez a történet, amit néhány évvel ezelőtt hallottam édesapjától,EzVanKarcsitól, aki egyik előadása alkalmával többek között elmondta a kiadó létrejöttének rövid történetét.

Konkrétan egy könyvüket szerették volna kiadni és egyik kiadónak sem illett bele úgymond portfóliójába. Így létrehozták saját kiadójukat mondván, hogy ne csak nekik maguknak, hanem másnak se legyen ez akadály, hanem legyen egy kiadó, ami egyfajta mentőöv az értékes, de ki nem adott vagy „ki nem adható” könyveknek. Ennek eredményeképp sok olyan információt köszönhetünk nekik könyv formájában, amelyekhez nélkülük talán soha nem fértünk volna hozzá.)

A Suska könyv elolvasását azért ajánlom mindenkinek, mert nem tudom rövidebben elmon-

dani. Ha el tudnánk mondani rövidebben is, akkor nem írtuk volna meg és nem adtuk volna ki ezt a könyvet. Sokszor tapasztaltuk, hogy a könyvet nem olvassák, aztán rájöttem, hogy ezt jobban kell kommunikálni, vagyis meg kell, hogy értsék az emberek, hogy azért adtuk ki ezt a könyvet, mert ezt rövidebben nem lehet elmondani.

Ha rövidebben is be tudnánk mutatni, akkor rövidebb könyvet adtunk volna ki. Ahogyan az minden közösségben lenni szokott, elég nagy a lemorzsolódás.

20-30 ember a mag, ők szinte minden alkalommal ott vannak; aktívak. Ezen kívül néhány százan jönnek havonta egyszer.

Miért nagy a lemorzsolódás és mi lehet az, ami taszít egyes embereket?

A dolog gyökere az, hogy fogyasztói társadalomban élünk. A jelszó: “Sokat és gyorsan!” Ami-

lyen lassúvá, nehézzé és drágává lehetett tenni, annyira azzá is tettük! Ez egyfajta garancia arra, hogy a mag az igazi mag, vagyis akik hajlandóak meghozni az „áldozatot” vagyis beletenni a munkát és a tudatosságot, illetve akik eleve azon a tudatossági szinten vannak, hogy lehetséges velük az együttműködés egy ilyen közösségben, azok fogják alkotni a közösséget. A találkozók lényege: élvezzük, érezzük jól magunkat! Összejövünk, jókat beszélgetünk és kicseréljük a dolgokat. Ez egy étteremben van egyébként, lehet meginni egy teát, gyümölcslevet vagy sört kinek vallása, gondolkodásmódja és filozófiája szerint (én magam a harmadikat választom :-)). És igen, szeretek jókat beszélgetni, ismerkedni; szeretem látni, hogy tanulunk egymástól és mindeközben csereberélünk is.

Ha élvezed, jól érzed magad, szeretnek: akkor csinálod! Az ember így működik. Az érzelmi test határoz meg és mozgat mindent! Minden új csatlakozóval elbeszélget valaki. Ez a valaki én vagyok, bár most már van néhány aktív tag, aki át tudja venni ezt a feladatot, de még mindig túlnyomórészt nekem kell elbeszélgetni azokkal, akik újonnan csatlakoznak.

Ezt nem is bánom, szívesen megteszem és ez egyfajta garancia is arra, hogy megértjük egymást.

Más feladatokat azonban már szívesen átadok, ilyeneket, mint például a honlap szerkesztése és karbantartása vagy szervezési feladatok. Vannak tehetséges és vállalkozó szellemű, ügyes és

54 KÖZÖSSÉG kitartó emberek, akik ugyanígy meg tudják csinálni. Szükség is van rá, hiszen magam is 10-12 órákat dolgozom naponta.

van. Az érték a munkavégző képesség. Így nem keletkezhet hiány, hiszen az értékteremtő és a munkavégző képesség adott.

Hogyan kapcsolódik ide a válság?

A gazdasági válság azért létezhet, mert pénzhiány van. Ez olyan, mint ha a piacon a vásárló, aki akar két kiló krumplit, azért nem tudná megvenni, mert mondjuk nem volna mérleg. Tehát nem kapja meg, amire szüksége van, mert nincs közvetítőeszköz. A pénz, ahogy ismerjük, egyébként így működik: a kölcsönöket soha senki nem tudja kifizetni. Egyes emberek lehet, de a társadalom egésze soha, hiszen a pénz eleve adósság.

Mindenki képes valamilyen munkát elvégezni, szolgáltatást végezni vagy terméket létrehozni. Sok ember jön, aki - amikor szóba jön, hogy ez csak akkor működik, ha odatesszük magunkat az ügy érdekében - azt mondja: nincs ideje. Van, akinek fel kell hívnom a figyelmét arra, hogy amióta itt beszél és panaszkodik, hogy neki milyen rossz és mennyire nincs ideje, az a másfél óra is egy komoly idő az életéből. A dolga tehát egyszerű: ha az ilyeneket kiiktatja, akkor lesz ideje.

Az emberek többsége nincs tisztában azzal, hogy milyen sokba kerül nekünk az, hogy eurót vagy forintot használunk.

Iszonyatosan sok pénzbe. Egy példát mondok: ha van száz suskám, és odaadom neked 1 százalék kamatra, mikor fogod tudni azt kifizetni? Nem többet, csak 1 %-ot kérek. Mikor tudod kifizetni? Soha, hiszen az összes létező suska összesen 100 suska. Így működik a pénz. Ezért van gazdasági válság. Ez nem gazdasági válság, hiszen a munkavégző képesség megmaradt, csak pénz nincs soha elég arra, hogy az adósságot visszafizessék. Szerencsére egyre több ember látja be.

De az ilyen hozzáállású emberekkel természetesen nem sokat lehet kezdeni. Az időt és a munkát bele kell tenni rendszeresen és ehhez már szükség van a tudatosságnak egy bizonyos szintjére, ami csak keveseknek van.

A hírlevélre könnyű feliratkozni, sokan meg is teszik. Több ezer emberből egy-két száz, aki időnként (általában havonta) eljön és 20-30 ember a mag.

Van valami feltétele a csatlakozásnak?

Aki hajlandó felajánlani valamit a közösségért és értéket teremteni, az csatlakozhat. Olyan értéket kell teremteni, amire igény

Mennyire jellemző rátok a társadalom megváltoztatására vonatkozó törekvés; mennyire van bennetek “világmegváltó lendület”?

Semennyire. Nem az ár ellen megyünk, épp ellenkezőleg. A rendszerben, a rendszerrel együtt működünk. Nem vagyunk valamiféle partizán csoport, tőlünk aztán abszolút nem kell tartania senkinek. Nem vagyunk forradalmárok és nem tervezünk semmiféle világrengetőt. Éljük

a kis közösségi életünket, mindeközben nyitottak vagyunk és bárki jöhet, aki a feltételeket el tudja fogadni és hajlandó a saját munkáját a közösséghez hozzáadni.

Milyen hatással lesz ez a társadalomra?

Hát a homlokukra csapnak az emberek és azt mondják: ó, hogy ez eddig még nekem nem jutott eszembe!

Nincs semmilyen ellenőrzés nálatok?

Nincs. Sem elszámolás; pontosabban mindenki ellenőriz és mindenki elszámol. Az, hogy bízunk egymásban, hihetetlen jó érzés! Itt hiteles emberekkel találkozol.

Mi van még, ami úgy érzed, fontos és nem maradhat ki, ha Suskáról beszélünk?

Ez tulajdonképpen nem is alternatív pénz. Mi - azt szoktam mondani - suskázunk. És közben próbáljuk kitalálni, mi is ez és hogyan is csináljuk. Hiszen mindig alakul, mindig változik egy kicsit. És a helyzet az, hogy egyre komolyodik. Egyre komolyabban és mondhatni színvonalasabban csináljuk. Gyakorlatot szerzünk a suskázásban, gyakorlás közben értjük meg a működését. A jó hangulat a lényeg. És mindenki valakinek a barátja; mindenkinek megvan a kis köre a közösségen belül. A gazdaság tágabb értelemben is egy zárt kör, mert nem végtelen. Egy idő után mindenki ismer mindenkit. A kapcsolat a legfontosabb a Suskában is. Sok minden van, ami például egy weboldalról nem derül ki, kizárólag a személyes

55

kapcsolatokból. A kölcsön úgy működik, hogy természetesen nincs kamat. Ha valaki nem tudja viszonozni, amit kapott, mert éppen nincs igény arra, amihez ő ért, vagyis amit felajánlott a suska közösségnek, akkor ő a közösségnek tartozik. Ez esetben valaki másnak adja azt a terméket vagy szolgáltatást, esetleg egy másik időpontban.

Mik a hosszú távú terveitek?

Hosszú távú tervek nem nagyon vannak, egyelőre csináljuk, folytatjuk tovább így, ahogy most megy és reméljük, hogy alakul, növekedik és a továbbiakat pedig majd még meglátjuk.

Ezekben a városokban tartunk találkozókat és a tagok is innen vannak: Budapest, Szeged és Székesfehérvár. Azon kívül Mosróc, ez egy kis falu az alföldön. Mos róc de holnap jobb lesz! :-) Budapesten vannak a heti találkozók havi 1 az még könnyen megoldható többnyire mindenkinek, de heti 1 az már annak a négyszerese időben és energiában, azt már lényegesen kevesebben tudják megoldani.

Suska füzet: le lehet tölteni.

Gyönyörű borító, művészi munka. Beírja mindenki minden alkalommal, hogy mit adott és kapott, valamint a mennyiséget és hogy mennyit fizetett.

A lényeg az, hogy jól érezzük magukat és a tudatosság. De csakis ebben a sorrendben!

Mi a helyzet mostanában, mik a legfrissebb hírek?

Ami mostanában történik: a Marie Claire újság is jön hozzánk nemsokára. Aztán, sok új jelentkező van, olyan 10-20 ember piaconként. Volt nemrég (sok más mellett) egy nagyon jó élményünk: egy projekt, amivel belecsúsztunk egy határidőbe, amit fontos volt betartani. A suskások segítettek. És megcsináltuk!

Volt, aki csak az élményért csinálta és nem is kért suskát. Tevékenységünk legfontosabb része a bizalom. Van egy történet, ami nagyon jó szemléltető példa.

Egy iskolaigazgatónak egyszer azt mondja az egyik tanár: új iskolaszereket kéne vásárolni.

De nem attól kéne, akitől eddig

rendszeresen vásároltuk, hanem van egy nagykereskedés itt és itt, és ott sokkal jobban járunk, egy csomó pénzt megtakarítunk. Az igazgató erre azt mondja: isten ments, hogy egy kis pénzmegtakarítás miatt feladjuk ezt a már kialakult, bizalommal teljes kapcsolatot! Biztosak lehetünk benne, hogy jó minőséget kapunk. De ha mégis lenne valami probléma az eszközökkel, őhozzá nyugodtan fordulhatunk és szívesen áll a rendelkezésünkre.

De ha őt nem érjük el, akkor itt a közelben keresünk egy kis vállalkozást. Ha nincs a környéken, akkor a városban; ha nincs a városban, akkor a megyében!

De semmiképpen sem kockáztatjuk ezt a kincset! Ha valakit ismerek, a legkisebb az esélye, hogy átvág illetve ha valami probléma van, azonnal kicseréli vagy más módon kompenzál. Közösségünk alapja tehát a bizalom és eddig - több éves működése során - nem volt semmi komolyabb galiba, tehát egyértelmű: a dolog működik.

Nálunk soha nincs eltanácsolás.

Jó érzés tudni, hogy itt nem találkozom rosszindulatú emberrel. Sőt, megvan az a nyugalom mindannyiunkban, hogy számíthatunk a suska csapatra.

Kapcsolat: suskasok kukac gmail pont com Kérésünk olvasóinkhoz, hogy mielőtt kérdéseket tesznek fel Zsacnak és a Suskásoknak, előbb olvassák el a könyvet. Ajánljuk szeretettel a honlap tanulmányozását is: http://www.suska.hu Antal Judit http://ahelyeskerdes.com

56 KÖNYVAJÁNLÓ

Szepesi Dóra:

Főzz évszakok szerint!

Dóra könyve olyan állati fehérje nélkül készülő recepteket tartalmaz, melyek a makrobiotikus táplálkozás és életvitel elveit követik. Vagyis az egyszerű, kiegyensúlyozott és természetes élettel és ételekkel ismertet meg minket.

Sokkal több, mint receptgyűjtemény! Az ételeken és elkészítésükön keresztül egy nagyon tiszta és tisztelettel teli világba csábít minket, aminek megismerésével testünk és lelkünk egyaránt gyarapszik.

A könyv borítója is felhívja figyelmünket arra a három fontos szempontra, amit a receptek összeállításkor a szerző figyelembe vett. A makrobiotika, az állati fehérje nélküli ételek és ezek évszakok szerinti besorolása. Melyik mi és miért fontos számunkra? A válaszokat a pontosság kedvéért a könyvből idézem. „A makrobiotika a hosszú élet tudománya és művészete.” „Az egyszerű, kiegyensúlyozott és természetes étrend ideális testsúlyt, jókedvet, erőt és egészséget eredményez.” „A szélsőségeket kerüljük, harmóniára, a bennünk működő jin és jang energiák kiegyensúlyozására törekszünk.” Bár a makrobiotika

57 nem tiltja a húst, a könyv még is állatifehérje-mentes, vegetáriánus ételeket tartalmaz, mivel a boltok polcain elérhető húsáru a legtöbbször tömegtermelésből származik, antibiotikumokkal és hormonokkal kezelt, ami kedvezőtlenül befolyásolhatja az életenergiánkat. Az évszakok szerinti összeállítás is a szervezetünk szükségleteit veszi alapul. Más a testünknek és lelküknek az igénye nyáron, mint ősszel vagy tavasszal. Mások a feladatai és más körülmények között kell helyt állnia. Ezeket az igényeit támogathatjuk azzal, ha az évszaknak megfelelő táplálékkal látjuk el.

ha tanácstalanok vagyunk a sok idegen nevű, ismeretlen termékkel telepakolt polcok között. Ha új dologba kezdünk - jelen esetben a makrobiotikus táplálkozás megismerése – az egyik legfontosabb lépés, hogy nyitottak és befogadóak legyünk az új ismeretekre és ne féljünk segítséget kérni!

A receptek ismertetése előtt Szepesi Dóri számos hasznos ismerettel gazdagít minket. Segítséget nyújt abban, hogy ha bizonyos élelmiszereket (pl. finomított liszt vagy állati zsír) meggyőződésből vagy egész-

„A makrobiotika a hosszú élet tudománya és művészete.” „Az egyszerű, kiegyensúlyozott és természetes étrend ideális testsúlyt, jókedvet, erőt és egészséget eredményez.”

Ezek ismeretében kezdtem lelkesen a könyvben található receptek felfedezésébe. Az első nagyon kellemes meglepetés, ami fogadott, hogy sok recept elkészítéséhez csupán néhány hozzávalóra és pár percre van szükség. Az időnként ismeretlen elnevezésű hozzávalók ne késztessenek senkit megfutamodásra. :) Sok minden már a nagyobb üzletekben is kapható, ami nem, azokat pedig a közeli bioboltban beszerezhetjük. Az a tapasztalatom, hogy az ilyen helyeken a legtöbbször segítőkész eladókkal találkozhatunk, akik örömmel nyújtanak segítséget,

ségügyi okból nem szeretnénk fogyasztani akkor azokat mivel és hogyan helyettesíthetjük. A főzési módokkal sem vagyunk magunkra hagyva. Ha ismeretlen számunkra a blansírozás vagy a gőzölés mikéntje, az még nem kell, hogy kedvünket szegje. Dóri összegyűjtötte ezeket a könyv elején, ezzel is segítve a gyors tanulást. Írt nekünk listát arról, hogy mit érdemes otthon tartanunk a főzéshez, hogyan érdemes az étel elkészítéshez neki látnunk, mely típusú élelmiszert mennyi ideig érdemes főznünk és hogy mitévők legyünk a félre sikerült ételekkel. Találunk

leírást arról, hogy különleges élethelyzetekben (pl. allergia, várandósság) miként változtassunk étrendünkön és az évszakok szerinti táplálkozáshoz is összeállított egy táblázatot, ami átláthatóan mutatja be, hogy mely étel melyik évszakhoz tartozik, mennyi idő az elkészítése, és ami különösen tetszett, hogy a benne található alapanyagok szerint a gyógyító élettani hatásai is össze vannak gyűjtve.

A receptek mellett Aschenbrenner Sándor csodálatos fotói találhatóak az ételekről, ami nem csak a sokszor idegen nevű fogások elképzelésében segít, hanem az étvágyunkat is meghozza. Találunk minden évszakra való levest, főételt, salátákat, főzeléket, desszertet, pástétomokat, de még italokat is. Összességében már most első olvasásra rengeteg hasznos információval lettem gazdagabb.

A csodás receptek kipróbálásához el kell látogatnom a bioboltba és a piacra is, hogy beszerezzem a most még ismeretlen, de annál hívogatóbb alapanyagokat, de Dóri könyve meghozta a lelkesedésem a tavaszhoz, a nyárhoz, ami még nem is lett volna olyan nehéz.

De a recepteket átolvasva már nem félek a következő ősztől és téltől sem. Sőt kíváncsian várom, hogy sikerülnek majd az arra az évszakra ajánlott új ételek. Én kedvet kaptam. Egészen biztos lesz folytatás a részemről. Izgalmas, kreatív, ízletes és illatos kaland. Vágjatok bele Ti is!

W.A.

58 1 KÉP - 1 VERS

Egy kép, egy vers Van-e attól érdekesebb, mint két önmagában is egészet alkotó dologból egymás hatására egy harmadik csodának születni? Rovatunkban ilyen csodák bemutatására készülünk, amikor a kép és a vers úgy talál egymásra és alkot egy harmadik egészet, hogy kapcsolódásukkal tovább erősítik önállóságuk fényét is.

59

Emelkedett hangulatban, önfeledtek lehetünk.

Anyu fogja a kezünket, s nagy vidáman nevetünk..

Nem félünk a nagyvilágtól, hisz az élet jó dolog.

Kikben gyermek lélek lakik, azok mindig boldogok...

(Aranyosi Ervin)

60 INTERJร

A magyarรกzat

61 Megjelent A Magyarázat című könyv. Hogy mire Magyarázat? Sok mindenre, mindenesetre a Megértés Táblázatára és az ember pontos belső működésére mindenképp. A Megértés Táblázata egy szellemiség, mely semlegesen – végre objektív nézőpontból – mutatja be az ember teljes érzelemvilágát.

A lélek pontos térképe, a magyar nyelv -alom és -elem végű szavaival írja le azt. Voltaképpen egy magyarul beszélő jelképrendszer, mely a 42 lelkiállapotot és az azokat formáló építőelemeket hordozza. Mindannyiunknak két története van: egy eseménytörténetünk, és egy másik: a lelkünk megéléseinek meséje – az, ami az események közben bennünk valójában zajlik.

Hadnagy Előddel, Deres Anitával és Gárdonyi Zsolttal beszélgetünk.

A Megértés Táblázata – különös név egy szellemiségnek.

Nem túl száraz név ez ahhoz képest, hogy az emberi lélekkel foglalkozik?

Nem, mert remekül egyensúlyozza a manapság elvontnak, misztikusnak címkézett érzelemvilágot, azzal, hogy egy táblázatról van szó. A megértés, az értelem pedig kiegészíti az érzelmeket, tehát nem ellentmondás.

A Megértés Táblázata neve önmagában tényleg tűnhet kockának, de abban a pillanatban harmóniát sugall, hogy megtudjuk: a lelkivilágunkat mutatja be.

Elem és alom – először az jutott eszembe, hogy egy halom képző, mókásan egymás fölé felsorakoztatva…

Igen, nem te vagy ám az első, szinte mindenkinek megfordul a fejében, hogy ez egy nyelvtani szabályszerűséggel történő viccelődés. A Megértés Táblázatától függetlenül az -elem és az -alom lehetnek főnévképzők is.

De egyazon dolog két rendszerben is jelen lehet, nem igaz? Attól, hogy az -elem főnévképző a nyelv rendszerében, az még nem

zárja ki, hogy építőkő lehessen a lélek rendszerében.

Mi van, ha engem például nem igazán érdekel a nyelv vagy bármi, ami azzal kapcsolatos?

Semmi gond, mert a Táblázat az emberi lélekről és a tudatosodásról szól, és ebből a szemszögből nézve csak hab a tortán, hogy külseje egy bravúros nyelvi csemege. Külön ajándék, hogy az anyanyelvünket is emeli. De az üzenete ennél lényegesen mélyebb és mindenkit érint.

Ezt ti találtátok ki?

A Táblázatot nem kitalálni kellett, hanem észrevenni. A Táblázat nem egy találmány, hanem egy felfedezés. A magyar nyelvben eleve létező rendszer és a lélek eleve létező rendszerének a kapcsolatára figyeltünk fel.

Egy ilyen összetettségű, univerzális rendszert nem lehet emberi kútfőből megalkotni. Ez olyan, mintha az első csillagászok azt állították volna, hogy ők találták ki a Naprendszert. Ami az embernél több, nagyobb, azt megismerni lehet – az emberiség a legtöbb témában még csak a

megismerés szakaszában jár. Ez igaz a Megértés Táblázatára is.

Mi mindössze azok a szerencsések vagyunk, akik közvetítik.

Oké. Akkor térjünk rá arra, hogy miért is jött létre a Megértés Táblázata.

Erről nagyon sokat tudnánk mesélni, de ami a lényeg: kell egy olyan stabil iránytű, egy térkép, ami alapján az ember saját magát képes belülről vizsgálni és idővel gyógyítani is. Ez az elsődleges ok. Ezen túl: általa megismerhetjük belső világunk törvényeit, megzabolázhatjuk hullámzó hangulatainkat. A sokat emlegetett tudatosodáshoz, a tudatos teremtéshez a lelkiállapotok a kulcs, mert például az ember teljesen mást hoz létre jó és rosszabb lelkiállapotban – és máshogy is viszonyul a munkája eredményéhez.

Szerintetek általánosságban miket befolyásol a lelkiállapot?

Az, hogy milyennek látom az életemet és ezt a világot, hogy lehetőségeket látok vagy akadályt, vagy hogy minek élek meg egy akadályt. Hogy milyen-

62 INTERJÚ nek, de ez a válasz persze nem ad sokat. A legtöbbet azoknak az értelmes embereknek tud adni a könyv és a Táblázat, akik szeretnék megismerni saját magukat, mozgatórugóikat, belső világukat. Annak, akinek akár csak egy kérdése van magával, az életével kapcsolatban.

• Hogy miért úgy alakult valami az életemben, ahogy?

• Miért döntöttem úgy, miért csináltam úgy, és miért nem másképp? nek látok valaki mást, hogy egyáltalán mit gondolok saját magamról, hogy ami bennem van, azt hogyan tudom megmutatni a többieknek – szóval ez mind a lelkiállapotomtól függ, és mind a 42 állapotban más és más.

Ma nagyon sok új módszer, tipp, tanítás és könyv születik hasonló témában. Miben más a Megértés Táblázata, mi az, amiben kiemelkedik közülük?

Mindenképp az, hogy a Táblázat a miénk. Magyar termék.

Nem messziről jött vándor, nem kellett fordítói értelmezésen keresztülmennie. Itthon született, és elsősorban a mi gondolkodásunkra, érzésvilágunkra lett kifejlesztve. A második különlegessége, amit kiemelnénk: fejben hordozható, mert kön�nyű megjegyezni. Harmadszor pedig: a Táblázat egy olyan rendszer, ami összekötő szerepet is betölt – mert bár önmagában is teljes, mégis bármilyen más módszer vagy téma, sőt: tudományterület is alaposabban megérthető a táblázatos gondolkodásmóddal. Ez szám-

talanszor megerősített személyes tapasztalatunk. Az valami fantasztikus, mennyi mindent tanultunk a világ jelenségeiről és az emberlétről, miközben látszólag a Táblázat kidolgozásával voltunk elfoglalva. A Táblázat az ember belső világát részletezi, izgalmas dolog rájönni, hogy végső soron minden ebből indul ki. Nem érdemesebb akkor a „bent”-tel kezdeni a megértést és a problémamegoldást?

• Mitől érzem magam rosszul?

Ránézésre fiatal csapat vagytok – nem vagytok túl fiatalok ahhoz, hogy nekivágjatok a teljes emberi psziché feltérképezésének?

Hát, most már mindegy, mert a munka nagy része elvégeztetett… Tudod, mi nem gondoltuk át a korunkat, amikor belevágtunk. Nekünk nem szóltak… Egyébként meg szó sincs fiatalságról: hárman 99 évesek vagyunk.

Hát, ezek fontos, komoly kérdések. Akkor miért van egy bohóc A Magyarázat címlapján?

Ez hadd maradjon titok, a könyvben kiderül jó pár dolog a bohócról. Annyit elárulhatunk, hogy a Táblázat üzenetének sok köze van az udvari bolondhoz, vagy ha úgy tetszik: a „jolly joker”-hez. Bohócnak lenni nem mindig könnyű, de addig is, míg megtanulunk a nagy feladatainkra, problémáinkra semlegesen, más szemszögből nézni, addig lesz majd a Megértés Táblázata a mi saját, felszabadító udvari bolondunk, aki segít megérteni a dolgokat.

Kinek ajánljátok a Táblázatot és a Magyarázatot?

Legszívesebben azt válaszoljuk erre a kérdésre, hogy mindenki-

• Hogy oldjam meg ugyanazt a századszor visszatérő problémát?

• Vagy mit kezdjek egy hirtelen jött válsággal?

• Mitől hullámzik a hangulatom?

• Mi az én dolgom itt, merre megy az életem?

63

64 EGÉSZSÉG

TAVASZI NAGYTAKARÍTÁS Hogyan szabaduljunk meg a szervezetünkben lerakódott nehézfémektől?

„ Az emberi szövetek éppúgy túl vannak terhelve a feldolgozhatatlan nehézfémek miatt, mint a Föld a nem lebomló műanyag hulladéktól.” /Ruediger Dahlke/ Sajnos tény, hogy szennyezett világban élünk, s benne mi is telítve vagyunk mérgező, egészséget károsító anyagokkal, többek között nehézfémekkel.

65 Elegendő csupán levegőt vennünk ahhoz, hogy ártó anyagok kerüljenek a szervezetünkbe.

Mert a nehézfémek ott vannak a levegőben, a vizekben, a talajban, mindenütt, járműveink üzemanyagaiból (ólom), dohánytermékekből (kadmium), festékekből, növényvédőszerekből, tisztítószerekből, műtrágyákból stb. A tányérunkra kerülő tengeri halak húsa tele van higan�nyal, így manapság a halételek fogyasztása is komoly veszélyforrássá vált.

A nehézfémeket előszeretettel használja az élelmiszeripar (csomagolóanyagokban, tartósítószerekben, adalékanyagokban, állományjavítókban), a kozmetikai ipar (nehézfémsók a dezodorokban). A legmegdöbbentőbb talán az, hogy a gyógyászatban is találkozhatunk vele, hiszen az amalgám fogtömésekből higany jut a szervezetünkbe, a „védő”oltások szintén higanyt tartalmaznak, és sajnos a gyógyszeripar is felhasználja a nehézfémeket a gyógyszergyártásban. Így aki sok gyógyszert szed, erőteljesen terheli szervezetét a nehézfémekkel.

A legnagyobb probléma az, hogy a nehézfémek rendkívül nehezen és lassan ürülnek ki szervezetünkből, miközben lerakódnak a csontokban, májban, vesében, agyban, szívben, kellemetlen tüneteket és betegségeket okozva pl.: hajhullás, emésztési zavarok, ízületi fájdalmak, kimerültség, alvászavar, migrén, depresszió, autizmus, tanulási nehézségek, pszichés elváltozások, vérkeringési zavarok, daganatos betegségek stb.

Mára az is kiderült, hogy a gombafertőzéseket /pl.: Candida/ is összefüggésbe hozhatjuk a nehézfém túlterheléssel. A gombás fertőzés tulajdonképpen testünk válaszreakciója, egyfajta védekező módszer, hisz a gombák megkötik a nehézfémeket, megakadályozva, hogy azok létfontosságú szervekbe jutva esetlegesen súlyos mérgezést okozzanak.

Ha a belek, a máj, a vesék nem képesek megszabadítani a szervezetet a káros anyagoktól, az a légutakon és/vagy a bőrön át próbálkozik a méregtelenítéssel.

Ennek jelei lehetnek: bőrviszketés, ekcéma, herpesz, asztma, szénanátha, allergiák stb.

Szervezetünk egyedül képtelen megbirkózni a nehézfémek kiürítésével, segítségre van szüksége, hogy megszabaduljon ezektől a nemkívánatos betolakodóktól. Ideális segítőtársa pedig a TERMÉSZETES HUMINSAV lehet. A humin anyagok a növényi eredetű biomassza évezredes bomlási folyamatai során keletkeznek. A huminok családjába tartoznak az értékes huminsavak és fulvosavak. Ezek a különleges szerves molekulák a homogén karbonkori növényzetből keletkezett tőzegből nyerhetők ki.

A huminsavak kelátképző anyagok. A „kelát” a görög kele = rákolló szóból származik. A hasonlat arra utal, hogy a kelátképző molekulák úgy fogják meg a fémionokat, mint a tárgyakat a rák ollója. Ily módon hordozókként kiviszik a fémionokat a sejtfalon keresztül a sejtből.

Tapasztalatok szerint már néhány hetes huminsav kúra 95%ban kijuttatja a nehézfémeket a szervezetből, és a betegek állapotában már az első napokban érezhető javulás áll be.

A nehézfémektől megszabadulni nem könnyű, de nem is reménytelen feladat. Egy alapos tisztítókúrához pedig itt a legmegfelelőbb időszak, a Tavasz.

Hangolódjunk rá minden porcikánkkal, s újuljunk meg ne csak kívülről, de belülről is. Méregtelenítsünk, tisztítsuk meg szervezetünket, hogy újra erősnek és egészségesnek érezhessük magunkat.

A huminsavról bővebb információt a www.humicin.hu www.humicin.com weboldalakon, illetve a 06-30/373-3300 telefonon kaphatsz.

Gombás Adrienn Holisztikus életviteli tanácsadó

66 INTERJÚ

Bagdi Bella

67 Sokan szívesen lennének most a helyemben és készítenének Veled egy interjút, hatalmas rajongótáborral rendelkezel. Mit gondolsz, mivel varázsolod el az embereket?

Erre érdemben nem tudok válaszolni, leghitelesebben egy rajongó mondhatná el. :) Már gyerekként számos mélypontot megéltél, társad volt a csalódottság, magányosság és félelem, majd mégis sikerült pozitív irányban folytatni életed. Mit tanácsolsz azoknak, akik most ülnek a gödör legalján és úgy érzik, nincs kiút?

Ma már teljes bizonyosságom van afelől, hogy a krízisek akkor jelennek meg az éltünkben, amikor megérett az adott helyzet arra, hogy több legyen, hogy még jobb legyen. A krízisek a láthatatlan jóakaróink, egy korrekciós folyamatot hajtanak végre a mi érdekünkben, és arra hívja fel a figyelmünket, hogy elérkezett az idő, hogy változzunk és változtassunk. Én azt tudom csak tanácsolni, ami nekem segíteni szokott ilyenkor: többet és mélyebben vagyok egyedül, többet és mélyebben imádkozom, meditálok, olvasok lélekfeltöltős könyveket, relaxációs zenét hallgatok, és hála naplót írok. Ugyanakkor megteszek minden tőlem telhetőt az adott helyzet jobbra fordulásáért, de a „hogyant” Istenre bízom. Egyszerűen hátralépek és hagyom, hogy legyen, ami lenni akar jelen.

Ezt pedig úgy érem el, hogy felteszem magamnak a kérdést: Mi a legrosszabb, ami történhet? És

akkor mi van, ha az bekövetkezik? Ekkor rájövök, hogy semmi. És megnyugszom.

Családodban sok volt a békétlenség, veszekedés. Pozitív mondanivalóid sokak életébe hoztak áldást és nagy erejű változást. Családod tagjainak is?

Igen, ezt határozottan kijelenthetem. Büszke vagyok arra, ahova a családi történetünkön keresztül eljutottunk, a teljes békétlenségtől a valódi békéig. Ma már a szüleim a legjobb barátaim, akikre tudom, hogy bármikor számíthatok és ők is bármikor számíthatnak rám.

Meg lehet változtatni a családból hozott negatív mintákat?

Szerinted hogyan?

Meg. Kitartó szellemi munkával és önfegyelemmel. Én például rengeteg félelmet hoztam édesanyámtól. Amikor felismertem magamban, hogy pld. nem én vagyok az, aki fél a repüléstől, hanem édesanyám, mert tőle hallottam ezt nagyon sokszor gyerekkoromban, elhatároztam, hogy belemegyek ebbe a félelembe, és még ha le is zuhan a gép, én akkor is felülök rá.

Ennek a félelmemnek köszönhetem, hogy lehetőségem nyílt repülés közben a másodpilóta székébe beleülni, és úgy látni a horizontot, ahogy utasként sosem láthatod. Bár szerintem ez a fajta belső munka egy életen át tart. Legalábbis, ami engem illet. De ez jó is, hogy így van, mert ébren tart, dinamikát hoz be a mindennapokba, és ezáltal nemcsak magadat ismered meg jobban, de Istenhez is közelebb kerülsz, ha alázattal vagy jelen.

A színészet hosszan tartó állomása volt életednek? Mit hoztál innen magaddal?

Hát… a sok ember elé való kiállás bátorságát és tapasztalatát.

Krónikusan szégyenlős kislány lévén, nekem ez nagy feladat volt legyőzni a félelmet ezzel kapcsolatban. Pusztán a gondolat, hogy engem néznek, megriasztott és erősen szorongóssá tett. Na ezt mára igazán elmondhatom, hogy nyoma sincs :) Mindig mosolyogni látunk, árad belőled a harmónia, kedvesség. Tényleg folyamatosan öröm van a szívedben? Előfordul olyan, hogy dühös vagy, szomorú, netalán sírsz? :) Félelmeid, melyek gyermekkorodban állandóak voltak, nyomtalanul eltűntek?

Ez nagyon édes kérdés. Hát persze, hogy előfordul. Azt mondják, amilyen intenzitással éled meg az örömöd, olyan intenzitással éled meg a másik oldalt is. Én nem tudok kicsit örülni, vagy csak kicsit félni. Vagy-vagy.

Ha félek, akkor jó alaposan félek, megremeg tőle a föld is :) Ha meg örömben vagyok, akkor felragyog a nap is tőle, legyen bármilyen is az idő. Ami változott az idők során, hogy már nem félek félni. Már nem félek krízisben lenni. Mert ilyenkor vagyok a legközelebb Istenhez és önmagamhoz, tudom, hogy az életutam fontos stációi ezek a megélések, amelyek még jobbá tesznek engem és a megfelelő irányba terelik az életemet. Viszont az biztos, hogy az öröm állapotaim időintervalluma kihúzódott, már nem ugrálok napközben a hol jól vagyok, hol meg nem hangulatok között.

68 INTERJÚ

Hosszan, stabilan benne tudok maradni. Aztán egyszer csak berobban valami, mint például tavaly egy halál eset, és az olyan intenzitással önmagamra ébreszt, hogy fenekestül felforgat mindent bennem és körülöttem és végül kijön belőle egy új élet, ami még több, még tisztább mint előtte volt. Szóval, a kérdésedre a válaszom: nem tűntek el nyomtalanul a félelmeim. De barátkozom velük, kapcsolatban vagyunk, beszélgetünk arról, hogy miért jelennek meg éppen akkor, amikor megjelennek, és hogyan akarják segíteni az éle-

temet. Ezeknek a kedves félelem barátaimnak köszönhetem a legtöbb béke dalomat például.

Sokan a tökéletességre törekszenek, konfliktusmentes életre vágynak, gazdagon, boldogan, nyugalomban élni. Ez reális törekvés szerinted vagy az élet a hibáival együtt tökéletes és nekünk az elfogadás a feladatunk? Én személy szerint arra törekszem, hogy az adott helyzeteimben megjelenő konfliktusokat átalakítsam békévé. Sok emberrel vagyok együttműködési

kapcsolatban. Elkerülhetetlenek a nézeteltérések. De ezek az emberek mind megerősíthetik, hogy öleléssel és békével sétálunk ki belőle. Ez reális törekvés.

Amikor a nagy általánosságban törekszünk a tökéletes életre, elsikkadunk az apró, jelenlévő megoldandó feladataink fölött.

Pedig az 1000 mérföld is egy lépéssel kezdődik. Aki a tökéletes nyugalomra törekszik, annak gyakorolnia kell a nyugalom megtapasztalását egy háborgó, békétlen helyzetben (és ebbe beletartoznak a nagy sérelmek, veszekedések, válságok).

69 Ha ez sikerül, onnantól kezdve, reális törekvés a konfliktusmentes élet.

Mi a kulcsa a boldog életnek?

Ugyan az, amitől valaki jó autóvezető lesz: tanuld meg a közlekedési szabályokat, gyakorolj, vezess határozottan, viszont ne vezess felelőtlenül, és ne kockáztasd az autódban utazó személyek biztonságát, és figyelj oda a többi autósra. És jó, ha ezzel tisztában vagy: ha túl gyorsan hajtasz, nagyobb a kockázata, hogy előbb-utóbb karambolozni fogsz.

Eléggé pörgős életed lehet. Milyen az, mikor lazítasz? Mit csinálsz szabadidődben? Ha van egyáltalán olyan :) Egyszerre pörgős és csendes.

Reggelente például nekem nagyon fontos, hogy 1-2 órát magamban lehessek. Ettől az évtől kezdve tudatosan nem dolgozom például már 5 után. Ilyenkor vagy futni megyünk, vagy biciklizni a kedvesemmel. Vagy alkotok, írok, olvasok. Ha turnéban vagyok, az más, mert olyankor sokat utazunk, és későn érünk haza. De ez örömutazás nekem.

Jó a zenekari csapat, csodás emberekkel találkozunk és mindig feltöltődve érkezünk vissza.

Szepes Mária meglátta Benned a fényt. Milyen érzés volt találkozni vele? Mit változtatott meg benned a vele való találkozás?

Szepes Mária szerintem mindenkiben a fényt látta meg. Valóban, amikor megfogta a tenyeremet

és azt mondta, hogy adjam tovább az áldást, az megrendítő pillanat volt. Azt gondolom, ő egy meghatározó szereplője volt az én életfeladatomra való felkészülésem folyamatának.

Hogyan szoktak megszületni dalaid?

Hiszem, hogy Isten küldi nekem őket. Nem érzem őket a sajátoméinak. Sokkal inkább egy eszköz vagyok Isten kezében, aki rajtam keresztül alkot. Sokszor álmomban szólnak ezek a dalok, sokszor olyan helyzetbe kerülök, aminek a megoldásához érkezik egy dal hozzám. Nincs igazából fix folyamata az alkotásnak. Volt már olyan, hogy vezetés közben kezdett el szólni bennem.

Hited miből táplálkozik?

Istenből. Amióta Isten ereje meggyógyított engem, teljesen elköteleztem magam neki.

Szoktál előre tervezni? Inkább a spontaneitást érzem hozzád közelebb állónak. Helyes a megérzésem?

Igen. Már nem görcsölök a dolgokon. A megérzéseimet és a belső hangomat követem.

Hol lehet veled legközelebb találkozni?

A bagdibella.hu oldalon érdemes ennek utána nézni. Épp turnéban vagyunk. Járjuk az országot. A Jobb Veled a Világ Alapítvánnyal pedig egy kórház látogatási „belső béke” misszióba kezdünk. Kórházak rendezvénytermeibe megyünk nyugtatató, relaxációs koncerteket tartani

betegeknek, hozzátartozóknak, ápolóknak és orvosoknak egyaránt.

Igaz a hír, hogy a most megjelenő meditációs cd-det, amit kifejezetten olyanoknak készítettél, akik valamilyen betegségből szeretnének kigyógyulni, és aminek a címe „A hit teremtő ereje meggyógyít”, ingyen adod az embereknek?

Igen. Ez a cd az én felajánlásom a gyógyulásomért. Minden olyan információt elmondok rajta, ami nekem segített a gyógyulásban, továbbá tartalmaz egy zenés gyógyulást segítő kinyilatkoztatások részt, amit gyakorlatilag addig érdemes hallgatni, míg az ember meg nem tanulja kívülről. És hol lehet ezt a CD-t megszerezni?

Vagy a Jobb veled a Világ Alapítvány székhelyén veheti át, vagy letölti az oldalunkról: w w w. j o b b v e l e d av i l a g . h u / korhazmisszio.

Minden ezzel kapcsolatos információt ezen a linken el lehet olvasni róla.

Az interjút készítette: Dobi János Válaszkész Szülők Egyesületének alelnöke

70 BABA-MAMA

fotók: SimmBarb, E B A

Kommunikáló magzatok

Anya-magzat kapcsolatanalízis. Ismerős fogalom vagy rejtély, mit takar ez a megfogalmazás?

71 Az alábbiakban szeretném bemutatni azt a módszert, amely egyaránt hat anyára és magzatára, kötődésükre, sőt, a szülésre-születésre is. Elmélyülő kommunikációs kapcsolat, melyet a szeretet, az egymásra hangolódás és a figyelem táplál. A szándék, hogy megismerjék egymást.

A várandósság optimálisan 9 hónap. Nem kevés idő, majdnem egy év. Mégis képes rettentő gyorsan elszaladni a rendelkezésre álló 40 hét. Mire is kéne felhasználni ezt az időt?

Babát várni hatalmas változásokkal jár. Nem csak testi szinten, hanem az anyai lélekben is minden megváltozik. Természetes dolog, hogy a nők szülnek, gyermeket nevelnek, de mégis, az addigi megszokott életet másképp élni, a lemondásokat átélni, a felelősségvállalás tényével barátkozni időigényes dolog. Anyává érni folyamat. Nem megy egyik napról a másikra, akkor sem, ha hőn áhított volt a kisbaba érkezése.

A várandós nő sokféle érzelmi szakaszon, hullámzáson átmegy, összezavarodik, kisimul, sír vagy nevet, esetleg sírva nevet. Minden érzelemnek helye van, figyelni kell rá, elfojtani semmit sem érdemes.

Sajnálatos társadalmi elvárás, hogy egy várandós nőnek állandóan mosolyognia, ragyognia kell. Természetesen a babaváró mosoly és boldogság létező dolog, de ezzel egy időben az ellenpólus is jelen lehet, csak erről kevesebbet hallani.

Nem kóros, ha a várandós nő mégis megrémül a pozitív teszt láttán, átfut rajta a gondolat, biztos jó ötlet volt-e pont most babát vállalni?! El nem képzelt félelmek is felbukkanhatnak: ki tudom-e hordani a babát? meg tudom-e szülni? fogom-e Őt szeretni? mi lesz a házasságommal/párkapcsolatommal? hogy fogok kinézni? stb.

A hormonok sokasága is hozzájárul a felfokozott érzékenységhez, akár szélsőséges érzelmekről legyen szó, akár a megváltozott szaglásról, ízérzékelésről.

A ténnyel megbarátkozni, miszerint a Nőből Anya is lesz, némelyeknek nehezebb, némelyeknek könnyebb, de semmiképp nem semleges. A folyamatunk, ahogy mi magunk is, egyedi. A legjobb, amit tehetünk, hogy megengedjük magunknak, hogy azt érezzük, ami csak jön.

Ne akarjuk befolyásolni, elnyomni, szebbé tenni!

A maximalizmust, tökéletességre törekvést a várandósság hónapjai alatt elkezdhetjük elengedni és gyakorolhatjuk a hitelesség fogalmát.

Miért mondom ezt?

Mert a puha fészekben lakó magzathoz minden elér, szűretlenül, ami az Anya felől indul.

Nem az, amit érezni AKARUNK, hanem az, amit VALÓBAN érzünk. Ez persze ijesztően hathat és még inkább arra sarkallhat, hogy elnyomjuk az esetleges negatív érzéseinket, nehogy a baba sérüljön, nehogy azt érezze, nem akarjuk őt. Ám általában

a félelmek mögött ott van az öröm is és nem a baba tényleges elutasítása, amit szintén érez magzatunk. A VALÓBAN nem kívánt terhességnek vannak negatív hatásai és következményei, ezt több vizsgálat is bizonyította már. Az anyai stressz, szorongások szintén hatnak babára-mamára egyaránt, de ezekkel szembenézni, felismerni bátorság és segítség is egyben!

Az eddig felvázolt belső események mind arra mutatnak rá, hogy érdemes befelé figyelni és időt szánni magunkra, kicsit lassítani, megengedni átélni a várandósság szakaszait. Ezek megismételhetetlen pillanatok, lehetőségek!

Az első három hónapban az esetleges rosszullétek, hányinger-hányás, aluszékonyság, alacsony vérnyomás, ájulás érzetek szinte rákényszerítenek arra, aminek lehet, inkább ellenállnánk: lassítani, pihenni, befelé fordulni. A következő három hónap általában egy aktívabb, de egyben nyugodtabb időszak.

A pocak még nem akkora, hogy akadályozzon a tevékenységekben, a rosszullétek, múlóban illetve megszűntek. Az utolsó három hónap ismét a befelé fordulás időszaka lesz, fészekrakási ösztön kibontakozik: szoba átrendezése, kisruhák, egyéb holmik beszerzése, mosás-vasalás zajlik. Lassacskán tényszerűvé válik a kisbaba minden szintű megérkezése. Ha tudunk ezeken a hullámokon lovagolni, folyamatnak átadva magunkat úszni, végül éretten érkezünk ki a partra, a babával együtt. Szülésre-születésre készen, testi és

72 BABA-MAMA ban, amiben találkozik anya és magzata, több tényező is napvilágra kerülhet, ami eddig a tudatalattiban szunnyadt. Pl. saját születési élmények, gyermekkori emlékek, saját magzatunkról szóló elvárások, fantáziák, elképzelések, édesanyánk várandóssága, családi, női generációs minták, ismétlődések, párkapcsolati elemek, stb. Ezen felül az álmok is nagy jelentőséggel bírnak! Várandósan (is) érdemes álomnaplót vezetni, sokat megtudhatunk belőle magunkról, szorongásainkról!

lelki értelemben egyaránt. A nő képes és kész elengedni, a baba képes és kész elindulni.

Ebben a folyamatban hatékony segítség és jóbarát az anyamagzat kapcsolatanalízis.

Ez a módszer arra alapoz, hogy a magzat aktív résztvevője a várandósságnak, él, érez, egyedi és önálló személyiség, saját gondolatokkal és persze szükségletekkel.

Legfontosabb szükséglete, hogy létezése felismert és elfogadott legyen. Egy magzat pontosan érzékeli, örülnek-e neki, várják-e őt vagy hideg elutasításban van-e része, esetleg nem tudnak dönteni sorsáról. Ezek mind formálják személyiségét.

A magzat képes jelzéseket küldeni és a kibontakozó válaszkészség az anyában képes reagálni.

Már várandósság alatt megismerni babánk temperamentumát, jelzéseit, hatalmas segítség a szülést követő időszakra nézve!

A kapcsolatanalízis ezt az összekapcsolódást, kötődést segít létrehozni, mélyíteni. A kapcsolatanalitikus nem az Anya HELYETT tesz meg lépéseket, hanem segíti őt, támogatja, mellette áll és az esetleges akadályozó tényezőket, mely Anya és babája közé állhat, vagy a szülést nehezíthetné, segít felismerni, értelmezni.

Ebben az ismerkedési folyamat-

Neveléssel kapcsolatos könyvekben, cikkekben sokszor olvasható, hogy a csecsemő legelemibb szükséglete a szoros testközelség, szeretetteljes gondoskodás és a gyors, megfelelő válaszok jelzéseire. Szerencsére ezt a fajta válaszkészséget nem kell megvárni a születés utáni időszakkal, hiszen ezek a szükségletek a magzatban is jelen vannak és ezeket a várandósság hónapjai alatt is ki tudjuk elégíteni.

A testközelség természetes módon adott a 9 hónap alatt, de azt a puha, finom közeget is lehet igazán személyre szólóan otthonossá tenni. Attól lesz személyre szóló és otthonos, hogy anya és magzata megismerik egymást, kötődésük kezd kibontakozni, mélyülni és hogy abban a közegbe az anya is beléphet!

A magzat kilenc hónapig az anya méhében él, ott tapasztalja meg egyre növekvő képességeit, eljut hozzá az élet több formában. Magzatvízből kortyol, így ízlelgeti édesanyja által elfogyasztott ételek ízeit, egyre

73 több hangot hall, bizonyos zenék tetszenek neki, mások nem, csuklik, pisil, álmodik, pörög-forog, tehát valóban aktív életet él. Érzelmileg ugyanezt teszi: képes félelmet, fájdalmat, szomorúságot, örömet, boldogságot érezni, sírni és nevetni is tud.

tokat érez, vagy érzelmek szintjén kommunikál. Mikor a babának már érezhető a mozgása, némely jelzés egyértelműbbé válik.

A 37. héttől zajlik a szülésre való felkészítés.

Ez a módszer arra alapoz, hogy a magzat aktív résztvevője a várandósságnak, él, érez, egyedi és önálló személyiség, saját gondolatokkal és persze szükségletekkel.

A gyakorlatban a következőképp épül fel a kapcsolatanalízis: Akár a fogantatástól kezdődhet a foglalkozás.

A találkozások heti rendszerességűek, egy alkalom 50 perc. Az első találkozás egy strukturált beszélgetés, melynek során lefektetjük az együttműködés kereteit is, majd következő alkalommal már kapcsolatfelvétel is történik. Az anya relaxált állapotban megkeresi testében méhét, majd megpróbál magzatához bejutni. A kapcsolatfelvételek során a méhvel való kapcsolat ugyanolyan nagy szerepet kap, mint a magzattal való találkozás.

A találkozás mindenkinél egyedi.

Van, aki képi formában érzékel, van, aki színeket lát, esetleg illa-

Szülés után egy alkalommal még találkozunk, babával együtt, az az utolsó találkozó. (Megható pillanat, mikor látni a babán, ahogy felismeri a kapcsolatanalitikus hangját és szinte ismerősként tekint rá.) Érzelmileg gazdag időszak ez, melyet tovább mélyíthet és szépíthet, ha Apa is részt vesz az üléseken! Az apa sem kell, hogy mellékszereplője ennek a kibontakozó kapcsolatnak, sőt!

Tapasztalatok szerint nagyon jól hat az apai részvétel az apa-gyerek kapcsolatra.

Kapcsolatanalízis további hatásai

Fizikális problémákra (is) kedvező hatással lehet, hiszen nem egy esetben sikerült már vérzést megszüntetni, korán nyíló méhszájat bezárni, méhlepény

öregedését megállítani, vagy a babát kedvezőtlen fekvésből optimálisabb helyzetbe hozni. A kapcsolatanalízises babák szoktak reagálni anyjuk kérésére, pl. vizsgálat alatt, ha mozgásra volt szükség vagy vizsgálatokra felkészítéskor.

A szülésre is kedvezően hat a módszer, hiszen addigra már test és lélek is felkészülten néz az események elé, szülés közben is tudnak egymással kommunikálni anya és a baba.

Megszületés utáni időszakot nézve az a tapasztalat, hogy a kapcsolatanalízises babák élénkek, kevesebbet alszanak nappal, és szükségük van arra a fajta kommunikációra, amit az elmúlt hónapokban már megkaphattak. Kötődésük elmélyült.

Nem elég otthon beszélni hozzá és simogatni a pocakot?

Természetesen otthon is fel lehet venni a babával a kapcsolatot, jót tesz, ha hintaszékben ringatózunk, neki tetsző zenét hallgatunk, mesét olvasunk fel neki (emlékezni fog rá, ha megszületése után is hallja!), de érdemes élni a kapcsolatanalízis adta lehetőségekkel! Megéri rábólintani az önismeretre, a félelmek, gátló tényezők felismerésére! A várandósság alatti megváltozott tudatállapot nagyszerű terep és az egyik legjobb időszak erre!

Mert a lelki köldökzsinór valóban létezik!

Dobiné Olasz-Papp Nóra Válaszkész Szülők Egyesülete elnöke, pszichológiai-tanácsadó és Édesanya www.valaszkeszszulok.hu

74 IFJÚSÁG

Nincs mese – mese van!

75 Alapvető igényünk, lelki táplálékunk a kommunikáció. Aki nem beszélget, gyakorlatilag nem is él. A gondozáson, tápláláson kívül már az újszülöttnek is legfontosabb szükséglete az érintésen kívül az, hogy beszéljenek hozzá. Mert csak így lesz képes egészségesen belemerülni a világba. Az egyik legelső „emberi” élményünk a mondóka és a mese. „Mese-mese mátka! Pillangós madárka!” – szól hozzám még ma is múltamból egy gyerekmondóka. Igen, a mese elrepít, szárnyára vesz, madártávlatból tekinthetünk világunkra, hidat építhetünk képzelet és valóság között. Megtudjuk belőle, milyen a világ, vagy éppenséggel milyennek kellene lennie, meg azt, hogy a jóság elnyeri méltó jutalmát… A mese lelki táplálék!

Meggyőződésem, hogy akinek gyerekkorában mindennapos élménye volt a mese, a verselés, az éneklés, és sokat beszélgettek vele, nagyobb lelki erővel rendelkezik felnőtt korában.

Mekkora élmény volt újra végigolvasni Marie-Luise von Franz Női mesealakok című könyvét!

Felismerni, hogy az animának és az animusnak, - a személyiség női és férfi aspektusának - men�nyiféle alakja létezhet bennünk, és mindegyiknek mennyire fontos szerepe van: helyénvaló a rossz is, csak tudni kell vele bánni. A nehezebb periódust könnyű diadalmenet követi, már csak ez így van az élet mesés felfogásában – mesés rátekintéssel. Hogy ez a szemlélet máig az enyém, azt a gyerekkori mesélésnek köszönhetem. Mesélt nekem nagyanyám, nagyapám, a szüleim, a keresztapám, mindegyikük más élménnyel ajándékozott meg. A legmélyebben

talán mégis a nagyanyu-mesék ivódtak belém. Máig megvan az a hang: „Kislányom, jó tett helyébe jót várj!”, „Aki nem hiszi, másszon fel a hiszemfára!”, „Ha nem hiszed, járj utána!” vagy: „Rázd meg fácska magadat, adj ezüstöt, aranyat.” Persze ez utóbbi nem útravaló tanács, hanem inkább a lelki gazdagságra vonatkozik, ha tetszik, auratisztítás volt ez nagyanyu-módra.

Mélységes mély a létnek kútja, és a mesék kútja csakugyan.

Azok a szavak és képek, színek és illatok, egy-egy jellem illata, a mesélő vagy a mesealak lényének illata máig ismerős. Ez adja az emberismeret első csíráit?

Igen. Meg azt, hogy nem csodálkozom, van emberfeletti és van emberalatti is, és van olyan, amivel nem kell foglalkozni, mert nem az én dolgom. Honnan tudjam, hogy mi az én dolgom? Azt is megmondják a mesék.

Sokaktól halljuk, azért nem mesélnek hagyományos tündérmeséket, mert nem akarják félrevezetni a gyereket, hiszen boszorkány nincs, meg hogy a mese az csak kitaláció, mesebeszéd. Ám éppen akkor vezetjük félre a gyereket, ha az árnyoldalakról nem beszélünk. A tradicionális népmese spiritualitása nyilvánvaló, mivel illeszkedik az évezredes mesemondó modellbe. A történetnek mágikus ereje

van, tudjuk, honnan hova halad a történet, hogy a végén minden elrendeződik. A mese az élet sűrített tárháza, természetes tápszer még a teremtés idejéből. Általa tudunk a legbizalmasabb módon odafordulni gyerekhez, felnőtthöz is, hiszen eleinte felnőttek meséltek felnőtteknek, hosszú téli estéken. Hatását újra felfedezte a pszichoterápia, gyógyítanak is vele: a mesében a gyógyító erőt maga a történet működteti, a mesemondó személye és a mesehallgató képalkotó fantáziája. Mindenféle elakadást képes feloldani, tovább lendíti az embert az útján, szimbólum világával ráismerhet a saját sorsára és a megrekedésnek a feloldására. Az irodalmi alkotások, a színház és a filmek nem ugyanezt a funkciót töltik be? Dehogynem! Amennyiben minőséget képviselnek.

A legintimebb hangulatban, ellazultan, esti homályban, lepihenve az ágyban történik a mesélés vagy napközben más kitüntetett helyzetben a „mesepadon” – és nincs jobb dolog, amibe bele lehet aludni, mint a mese. Mese.

(Mmmm! M, mint mama, nagy emmel meg nagymama! Németül a „Märchen” szó még finomabbnak tűnt, szinte babásnak, azzal a nagy emmjével meg az umlautájával: a két pont az „a” betűn, mint két fülecske, vagy

76 IFJÚSÁG

szemecske – csak néz és figyel, akár a mesét hallgató gyerek! Itt jön szóba a nyelv, az anyanyelv meg a más nyelv, ami annyira kreatívvá és játékossá teszi az életet, ha élni tudunk vele – ehhez is a korai gyerekkorban hallgatott mese segít hozzá, a mese, amiben a szavakat úgy mondjuk ki, minta mi volnánk magunk a szavak. Így lesz érzéki benyomás minden szó, és megragadható, ami mögötte van.

Mit lehet még tanulni a meséből? A saját és mások jellemvonásait, tulajdonságait, s hogy az nem baj, ha vannak ilyenek, meg olyanok, csak abból lehet baj, ha nem tudjuk őket uralni, használni. A megküzdés képességét nevelik a mesék, bármilyen élethelyzetben előjöhet képi formában, érzékileg egy viselkedésminta és az zsigerileg segít,

hogyan kell a helyzetből szabadon kivágni magunkat, a lehető (tőlünk telhető) legjobban. A mese éltető és altató, gyógyító és nyugtató; serkentő és segít, - élni segít. Segít felismerni, belátni, beismerni, megismerni, és fel és le segít - mert „fel is út, le is út”! Még akkor is, már jóval azelőtt, hogy a szavak értelmét értenénk, a szavak érzékisége élőszóban, átélve, lehet a leghatásosabb gyógyszerünk. Novalis, a német romantika lírikusa úgy tartotta, hogy a költő transzcendentális orvos, mert az ihletett szó szellemi, lelki táplálék, mentálhigiénia. Ha „biomese”, azaz élőszó, valóságos energiaáramlás: a tekintet értelmezi, a gesztusok, a mimika kíséri, érződik a lélegzetvételben a test melege, a hangsúlyok, a hangszín erőt adó érzelmi támasz. A teremtő szó, a jó szöveg, értő közvetítőn

keresztül, lelkesít. A lelkesültség pedig nem más, mint az az állapot, amikor mindenfajta energiánk egyensúlyba került. Enélkül nincs jó emésztés, de tanulás, tapasztalás sincs! Meg kell tanítani a gyerekeket arra, hogyan kell helyesen fogyasztani és megemészteni a világ dolgait!

Utóirat: Ha óvónő vagy tanító néni lennék, ezt írnám minden gyerek üzenő füzetébe: Kérem a Kedves Szülőket, meséljenek a gyereknek minél gyakrabban, élő szóban vagy könyvből, szinte mindegy, hogy mit – legjobb persze jó meséket -, ami igazi lelki táplálék. Meglátják, megéri, hosszú távon a legnagyobb befektetés: jó tett helyébe jót várj!

Aki nem hiszi, járjon utána! S boldogan élnek, amíg meg nem halnak…

Szepesi Dóra

77

78