Natural Awakenings Puerto Rico Octubre 2018

S TI A GR H E A L T H Y

L I V I N G

H E A LT H Y

P L A N E T

Octubre 2018

ediciรณn especial

salud

espinal

encendiendo COMER MENOS CARNE SE HACE MAS COMร N

LA LIBIDO

SANANDO A nuestros hijos Revirtiendo el aumento 1 Octubre 2018 de condiciones crรณnicas

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Octubre 2018

3

de la editora

E

scogí esta foto para acompañar mi carta porque para mi es reflejo de salud espinal, tema de la revista de este mes.

Pero créeme, no esta así por la práctica del yoga solamente que–como leyeron el mes pasado–es súper beneficiosa para la columna, sino por un buen cuidado quiropráctico y, claro, un estilo de vida saludable. Últimamente me he dado cuenta como cada vez son más los quiroprácticos que están haciendo mucho más que ‘ajustar espaldas’ y están integrando un enfoque holístico en el cuidado de la salud. Están educando e inspirando a sus pacientes a tomar control de sus vidas y hacer los cambios necesarios para alcanzar bienestar total. Muchos incluso están integrando Nutricionistas a su práctica reconociendo la importancia de una buena nutrición y pesos saludables. No nos pueden sanar si seguimos comiendo basura y viviendo vidas estresadas y sedentarias. Nos pueden aliviar el dolor pero no pueden eliminarlo si no vamos a la raíz del problema.

Mientras preparaba esta edición hice algunas entrevistas y tenemos par de historias bien chulas para contarles en el suplemento de quiropráctica. {Puedes ver los videos de algunas de ellas en nuestra página de Facebook ya que algunas las hice en vivo [Facebook live]}.

Y hablando de Lives…hace uno o dos meses, cuando regresé a la isla luego de nueve meses fuera tras María, realicé que para poder levantar la revista tenía que volver a lo básico. Empezar “from scratch” como cuando arrancamos allá en el 2002. Tirarme a la calle ….y, sobretodo, adaptarme a nuestros tiempos. Y con todos los ojos en las redes sociales tenía que buscar maneras de exponer a mis clientes por allí también para darles un valor añadido. Y así comencé a hacer live feeds. Sin guión ni muchos planes, lo que fluyera. Aunque les confieso que a mi las cámaras y eso de estar en el spotlight no me gusta mucho, me ha encantado todo el proceso porque me ha dado la oportunidad de conocer personalmente a muchos de los clientes que nos apoyan mes tras mes y que hacen posible que esta revista llegue gratis a cada uno de ustedes. Ha sido súper chévere poder conversar, conocer y hasta experimentar lo que hacen y, a la vez, conocer un poco de ellos en el plano personal. Y más chévere aún ver la reacción de los que nos siguen y como se desarrollan conversaciones allí mismo.

Así que si quieres aprender más de los temas–y tratamientos/ terapias/productos– que ves aquí en la revista y conectar con gente que esta en tu misma onda de vivir mejor síguenos en nuestra página de Facebook e Instagran @naturalawakeningspr y pendiente a los Lives. Usualmente hago martes y/o miércoles pero también si me encuentro algo chévere que compartir pues ahí nos vemos. Si hay algún tema en particular que te gustaría cubriera escríbeme a waleska@prnatural.com para poderlo en agenda.

Bueno, los dejo con esta edición que aparte del suplemento de quiroprácticos trae unos artículos súper interesantes e importantes de leer.

Paz y amor,

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Puerto Rico

CONTENIDO 14 SANANDO A

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NUESTROS HIJOS

Revirtiendo el aumento de condiciones crónicas

16 ‘MENOS CARNE’

SE VUELVE MÁS COMÚN

Las opciones de alimentos

a base de plantas siguen en aumento

18 ENCENDIENDO

LA LIBIDO

El Ejercicio Reaviva el Deseo Sexual

21 SUPLEMENTO ANUAL

14 22 18

DE QUIROPRÁCTICA

22 QUIROPRÁCTICA

MULTIFACÉTICA

Enfoques Integradores

Mejoran la Sanación

DEPARTMENTOS 8 news briefs 10 health briefs 12 truquitos caseros 14 healthy kids 16 conscious eating 18 fit body 22 healing ways 32 guía de recursos

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EDICIÓN PUERTO RICO PRESIDENTE Luis Méndez EDITORA Waleska Sallaberry DIRECTORA DE ARTE Waleska Sallaberry COLABORADORES Dra. Nieves Stewart

Maya Valle

Josette Pagán VENTAS Y MERCADEO Mari Colón

Maila Méndez

Daniel Casado

WEBSITE Webztyle TRADUCCIÓN Margarita González

CONTÁCTENOS PO Box 628 Rincón, PR 00677 787-286-8888 info@prnatural.com PRNatural.com Facebook Instagram Natural Awakenings Puerto Rico

EQUIPO NACIONAL CEO/FUNDADORA Sharon Bruckman

EDITORA NACIONAL Alison Chabonais EDITORA SENIOR Linda Sechrist DIRECTOR DE ARTE Stephen Blancett

DIRECTOR DE MERCADEO Josh Pope

GERENTE FINANZAS Mary Bruhn

DIRECTOR FRANQUISIAS Anna Romano APOYO DE FRANQUISIAS Heather Gibbs COORDINADOR WEBSITE Rachael Oppy P UBLICIDAD NACIONAL Kara Scofield

En nuestro compromiso con continuar educando a nuestros lectores sobre alternativas naturales para el cuidado de su salud pronto estaremos añadiendo una nueva sección a nuestra revista:

plant medicine Juntos podemos ayudar a los puertorriqueños a vivir mejor...libre de fármacos y sus efectos secundarios.

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Puerto Rico

info@prnatural.com

© 2018 Natural Awakenings. Todos los derechos reservados. A pesar de que algunas partes de esta revista pueden ser reproducidas y copiadas, debe obtener nuestro consentimiento previo.

Natural Awakenings es un publicación gratuita con 22,000 copias distribuidas mensualmente en más de 300 establecimientos selectos alrededor de toda la isla. No necesariamente endosamos las opiniones expresadas en los anuncios ni somos responsables de los productos y servcios que se anuncian. Sus comentarios, ideas y noticias son siempre bienvenidos.

Natural Awakenings Magazine is ranked 5th Nationally in CISION’S® 2016 Top 10 Health & Fitness Magazines

Natural Awakenings es impresa en papel reciclado de periódico utilizando tinta de soya.

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news briefs

Regresa el Evento Educativo Más Importante del Cannabis Medicinal en Puerto Rico

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ada vez son más los pacientes que consideran el cannabis medicinal como alternativa para sus dolencias.

Comprometidos con la educación y el bienestar de nuestros pacientes, se presenta el Puerto Rico MedCann.Biz, un foro multidisciplinario que reunirá a todos los componentes de esta nueva alternativa de tratamiento para pacientes con condiciones médicas debilitantes. La cuarta edición del evento internacional se realizará el 6 y 7 de diciembre de 2018 en el Hotel Wyndham de Río Grande.

Los participantes disfrutarán de diferentes charlas educativas relacionadas a las distintas condiciones de salud y cómo el cannabis puede ayudarles. Será un foro dinámico en el que podrán interactuar con los panelistas y aclarar las dudas que puedan tener. El foro también contará con impactantes testimonios de personalidades locales e internacionales que han utilizado la alternativa del cannabis medicinal como tratamiento efectivo. Además, oficiales del gobierno de Puerto Rico tendrán participación incluyendo al Dr. Rafael Rodríguez, Secretario de Salud y el Lcdo.

Antonio Quilichini, Director Ejecutivo de la Oficina de Cannabis Medicinal, entre otros.

Como parte del programa, en un esfuerzo con el Departamento de Salud, médicos certificados estarán evaluado a pacientes elegibles que lleven sus evidencias médicas y quieran adscribirse al programa de cannabis medicinal en la isla. Aquellos que sean elegibles podrán salir del evento con su tarjeta de paciente certificado.

Los interesados en participar del evento pueden acceder a la página prmedcannbiz.com o llamar al 939-338-3303 para registrarse y adquirir sus boletos. Vea el anuncio en la página 13

Desde el Alma con David Hernández

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esde el Alma es un recorrido íntimo de la vida de un artista, escritor, cantante, atleta o alguna figura pública que hemos aprendido a admirar y respetar por sus logros.

Estas luminarias revelan sus vidas con candor y perspicacia, expresando en sus propias palabras, sus lecciones de vida y cómo esas lecciones los han transformado.

Según David Hernández, VP de Buena Vibra Radio y anfitrión del programa, “Desde el Alma” nos dice; - Todos podemos usar las lecciones de vida de otros, como una clase de crecimiento.

Nada es más poderoso que escuchar el testimonio de otra persona y admiramos las lecciones que atravesaron y cómo se levantaron.

El programa se inicia en el mes de octubre con la figura de Cynthia Olavarría, y cuenta con entrevistas de Silverio Pérez, Noris Joffre y otros. Desde el Alma, tendrá diversos días de programación y horarios con el objetivo de que llegue a la mayor cantidad de personas posible.

Para más información visite la página buenavibraradio.com o descargue la aplicación de Buena Vibra Radio a su móvil.

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Puerto Rico

Regresan las Reliquias del Buda a Bendecir la Isla del Encanto Sirviendo Compasión

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hilis on Wheels, una organización sin fines de lucro empezada por una madre con su hijo pequeño en Nueva York en el 2014, luego de llegar a Puerto Rico tras el paso del Huracán María donde repartieron más de 15,000 comidas veganas y saludables a égidas, albergues, hogares, orfanatos, y comunidades en necesidad, han establecido la Casa Vegana de la Comunidad donde ofrecen talleres semanales de interés sobre el veganismo y la sostenibilidad libre de costos a la comunidad. Reparten comida vegana en varios pueblos (Caguas, Vega Baja, Santurce) a comunidades vulnerables, en pobreza, sin hogar y en adicción, y están en busca de voluntarios que quieran unirse a su labor.

Sus cinco programas claves son: Alivio de Comida Vegana en Emergencia, Alivio de Comida para Perros en Emergencia, Apoyo a la Comunidad, Educación sobre el Veganismo y Alentamiento de Jóvenes.

Información: 303-618-0528 michellec@chilisonwheels.org Facebook: Chilis on Wheels- Puerto Rico

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onsciente de las dificultades que enfrenta Puerto Rico en estos momentos, el Centro Budista Ganden Shedrub Ling invita a toda la comunidad, budista y no budista, a disfrutar de una muestra de reliquias del Buda y sus discípulos. Las reliquias son hermosas formaciones cristalinas encontradas entre las cenizas de la cremación del Buda Shakyamuni y de otros grandes maestros con altos niveles de transformación y logros espirituales. El evento se ofrece libre de costo.

La muestra, a presentarse en el Museo de Arte de Puerto Rico el sábado 20 y domingo 21 de octubre, se disfrutará en un ambiente especialmente elaborado para evocar la relajación, calma mental, devoción y un sentimiento de amor bondadoso y la compasión que tanto necesitamos

en estos momentos. Los visitantes recibirán directamente la bendición de estas reliquias cuando se colocan las mismas sobre la coronilla de quienes así lo deseen. Personas que han tenido contacto con las reliquias reportan haber tenido profundas experiencias de sanación, paz interior e inspiración.

Busque el evento en Facebook o visite budismopuertorico.org

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health briefs

La vitamina E natural reduce los riesgos de enfermedad cardiovascular Los tocotrienoles son formas naturales de vitamina E que se encuentran en un sinnúmero de alimentos, incluidos: el trigo, la cebada, el arroz y el fruto de la palma. Un estudio reciente que evaluó múltiples artículos clínicos encontró que los tocotrienoles pueden disminuir los riesgos de salud relacionados con el corazón en personas mayores, como la diabetes, el colesterol alto y la presión arterial alta.

La música reduce la necesidad de opiáceos después de una cirugía Investigadores de la Universidad de California, Los Ángeles, han encontrado que recibir musicoterapia puede reducir significativamente la necesidad de opiáceos y otros analgésicos después de una cirugía invasiva. Los investigadores evaluaron a 161 pacientes; 49 en el grupo de música y 112 en un grupo de control. Después de la cirugía, a ambos grupos se les ofrecieron analgésicos por vía intravenosa en las dosis solicitadas por el paciente. De los que se sometieron a la musicoterapia, el 86 por ciento evitó los analgésicos, frente a apenas el 26 por ciento del grupo de control.

Tejer libera la tristeza Tejer puede aliviar la tristeza, retrasar la aparición de la demencia y distraer de dolor crónico, según informa un estudio publicado en The British Journal of Occupational Therapy.

Ochenta y uno por ciento de las personas que participaron describieron sentirse más felices después de una sesión de tejido. En otro estudio, los investigadores en el Instituto de Medicina Benson-Henry de Mente y Cuerpo, en el Hospital General de Massachusetts, encontró que el acto de tejer disminuye y reduce las frecuencias cardíacas en un promedio de 11 latidos por minuto, lo que produce un estado de relajación similar al del yoga.

Un estudio de la Clínica Mayo encontró que las manualidades como tejer y hacer crochet también reducen en un 28 por ciento la posibilidad de desarrollar un deterioro cognitivo leve. En un estudio de la Universidad de Columbia Británica, el 74 por ciento de 38 mujeres con anorexia por trastorno alimentario informaron que disminuía la intensidad de sus temores y pensamientos, además de despejar sus mentes de las preocupaciones relacionadas con los trastornos alimentarios. En una encuesta de 1,000 miembros del grupo británico Knit for Peace, uno de cada cinco encuestados informó que el tejido redujo su dolor artrítico.

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Puerto Rico

Las clases de música hacen a los niños más inteligentes Las clases de música estructurada mejoran significativamente las habilidades cognitivas de los niños, incluyendo el razonamiento basado en el lenguaje, la memoria a corto plazo y la planificación, al tiempo que reducen la inhibición, lo que conduce a una mejoría en las habilidades cognitivas, que conduce a un mejor rendimiento académico, informan los investigadores de Vrije Universiteit, Ámsterdam.

En el estudio, en el que participaron 147 niños holandeses de seis años, se dividieron en grupos de música, artes visuales y grupos control, y fueron monitorizados durante dos años y medio. Los niños del grupo de música, cantaban, escuchaban música y tocaban un instrumento de su elección una o dos horas a la semana durante las horas regulares de clase. En comparación con el grupo control, estos demostraron un mejor coeficiente intelectual verbal y habilidades de razonamiento, y una mayor capacidad para planificar, organizar y completar tareas, así como un mejor rendimiento académico. Los niños que recibieron lecciones de artes visuales estructuradas mostraron mejoras en la memoria visual y espacial en comparación con el grupo control.

Acupuntura para la ansiedad dental La ansiedad dental, que puede producir mareos, náuseas y dificultades respiratorias en 4 a 30 por ciento de los pacientes de todo el mundo, podría aliviarse con acupuntura, según una investigación de la Universidad de York, en el Reino Unido. Analizando seis estudios de 800 pacientes, los investigadores encontraron que la acupuntura redujo la ansiedad en un promedio de ocho puntos en una escala de 80 puntos, un nivel considerado clínicamente significativo.

La restricción calórica retarda el envejecimiento Treinta y siete adultos sanos y no obesos de entre 21 y 50 años de edad que siguieron una dieta de restricción calórica durante dos años, mostraron una reducción del estrés oxidativo sistémico, lo que indica una mayor protección contra enfermedades neurológicas relacionadas con la edad como el Alzheimer y el Parkinson, así como contra el cáncer y la diabetes. Los participantes en esta investigación, realizada por Pennington Biomedical Research, en Baton Rouge, Luisiana, redujeron sus calorías en 15 por ciento y perdieron un promedio de 20 libras sin experimentar anemia, pérdida excesiva de hueso o trastornos menstruales. Su metabolismo también se hizo más lento, lo que indica que quemaban energía de manera más eficiente, un factor que puede estar relacionado con la longevidad.

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truquitos caseros

En noviembre...

cannabis medicinal

L Lesión del cordón espinal Alzheimer Enfermedades degenerativas Fibromialgia Epilepsia

Ingredientes

1 trozo de jengibre fresco 8 oz. de agua Aceite esencial de grado medicinal de eucalipto o de gaulteria (“wintergreen”) Calienta el agua con el jengibre a fuego alto hasta que llegue al punto de ebullición Baja el fuego al mínimo y déjalo cocinar por 10 minutos Remueve el jengibre y vierte el te en una taza Añade la miel a gusto y bébelo una vez esté a una temperatura adecuada para tomar Aplica 1-2 gotitas del aceite esencial en el área adolorida Repite el proceso todas las mañanas

Cáncer SIDA/VIH Neuropatía Parkinson Crohn's

Ansiedad Estrés Depresión PTSD Bipolar Insomnio ....

Descubre como el cannabis medicinal te puede ayudar a vivir mejor.

Para ser parte de esta edición contáctanos antes del 10 de octubre llamando al 787 286 8888 o escribe a info@prnatural.com Puerto Rico

PARA REDUCIR LOS DOLORES DE ARTRITIS

Procedimiento:

Migraña

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os dolores causados por la artritis y los dolores de cabeza pueden llegar a ser intolerables. Por eso, en la edición de este mes te comparto algunos remedios que aprendí de mis abuelas para remediarlos.

PARA ALIVIAR EL DOLOR DE CABEZA Un remedio muy conocido y efectivo para aliviar el dolor de cabeza es haciendo una leve presión con las yemas de los dedos en la cabeza de la siguiente manera: Coloca tus dedos sobre las orejas y súbelos hasta que se junten arriba.

En ese punto, haz presión durante 3 a 4 segundos Deja de hacer presión por 10 segundos y vuelve a hacer presión por 3 a 4 segundos.

Repite el proceso de ser necesario.

Te deseo un mes maravilloso y recuerda que todo lo que necesitas para tu salud, belleza y hogar lo puedes encontrar en casa. Te invito a conocer más de mis Truquitos Caseros visitando mi página truquitoscaseros.com y siguiéndome en mis redes sociales: Facebook: Truquitos Caseros; Twitter: @JosettePagan e Instagram @JosettePagan Besos y abrazos gigantes,

~ Josette Nota: Truquitos Caseros está diseñado para educar e informar. Los consejos e información no deben ser usados como sustituto a atención médica o profesional. Si tiene alguna duda sobre su salud consulte a su profesional de la salud.

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Son los canarios en las minas de carbón que nos dejan saber que la forma en que vivimos hoy no es sostenible”.

healthy kids

Llamado a la Acción

Sanando a Nuestros Hijos Revirtiendo el aumento de condiciones crónicas por Ronica A. O’Hara

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as estadísticas son alarmantes, según estudios presentados en la revista Academic Pediatrics, aproximadamente una cuarta parte de la mitad de los niños estadounidenses son diagnosticados con una condición crónica, incluida obesidad. En las últimas décadas, la cantidad de niños con asma se ha triplicado y afecta a uno de cada ocho niños; el déficit de atención e hiperactividad (ADHD) se ha duplicado para incluir a uno de cada 10; y el autismo ha aumentado casi 10 veces y

afecta a uno de cada 50 (uno de 31 niños).

“Es literalmente una epidemia de enfermedades crónicas en niños”, señala Beth Lambert, de Charlotte, Carolina del Norte y autora de A Compromised Generation: The Epidemic of Chronic Illness in America’s Children y directora ejecutiva de la organización sin fines de lucro EpidemicAnswers.org. “Nuestros niños, con sus pequeños cuerpos y sus sistemas inmunitarios inmaduros, no pueden tolerar el ambiente tóxico al cual están expuestos.

A medida que los científicos identifican las causas de las condiciones, los padres, investigadores y profesionales de la salud están descubriendo que muchas de las enfermedades crónicas que los niños presentan comparten los factores necesarios para crear la “tormenta perfecta”, incluido el uso excesivo de productos farmacológicos, dietas tóxicas o nutricionalmente deficientes y exposición a estresores ambientales.

“Muchos factores contribuyen a estos trastornos crónicos; al igual que un solo tamaño, un solo tratamiento no es adecuado para todos”, argumenta el Dr. Kenneth Bock, de Red Hook, Nueva York, un médico de medicina integrativa que ha ayudado a más de 3,000 niños crónicamente enfermos y autor de Healing the New Childhood Epidemics: Autism, ADHD, Asthma and Allergies. “Pero si los niños con uno o más de los trastornos se someten a un enfoque de medicina integrativa total, la gran mayoría mostrará alguna mejoría, muchos de forma significativa; y un número cada vez mayor se puede recuperar hasta el punto en que se puede revertir el diagnóstico”. Las aplicaciones integrativas efectivas a menudo incluyen cambiar la dieta a una rica en nutrientes, eliminar los conservantes y añadir suplementos para la salud del intestino y del cerebro; pruebas de alergia y eliminación de alérgenos, desintoxicación y terapias conductuales y físicas, eliminación de contaminantes en el hogar, medicamentos dirigidos como antimicóticos y antiinflamatorios; y el uso de homeopatía y acupuntura.

Estudio de Caso

El primogénito de Maria O’Neil tuvo una puntuación perfecta en la escala Apgar (estado de salud del recién nacido) al nacer y se veía totalmente saludable hasta que recibió sus vacunas a los 15 meses y se tornó retraído y ausente y comenzó a golpearse la cabeza y aletear las manos.

Un pediatra lo diagnosticó con autismo de moderado a severo y le recomendó a su madre que, “Aceptara su nueva realidad.

Su hijo nació así”.

O’Neil exclamó, “No voy a permitir que esta enfermedad se apodere de mi hijo”.

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Puerto Rico

Después de reemplazar los alimentos procesados, el azúcar, los lácteos y el gluten por productos orgánicos, su hijo se calmó y estaba “más presente”. Otras pruebas realizadas por otro pediatra, el Dr. Bob Sears, mostraron que Connor tenía daño intestinal, problemas mitocondriales, una carga viral alta, un recuento bajo de glóbulos blancos y una deficiencia en vitaminas y minerales básicos. “Ahora tenía un plan de juego”, explica O’Neil, de Joshua Tree, California.

Connor recibió aceite de pescado, inyecciones de vitamina B12, hierbas específicas, baños de sales de Epsom, un coctel mitocondrial de productos nutracéuticos, medicamentos con el antimicótico fluconazol (Diflucan), el antiviral (Valtrex), y naltrexona (Revia), para fortalecer el sistema inmunitario; al igual que acupuntura, homeopatía y quiropráctica. Con el tiempo, los ojos de Connor recuperaron su brillo, el habla mejoró y se convirtió en un niño social y amoroso.

A los 5 años, los maestros lo sacaron de su programa de aprendizaje individualizado porque no mostraba síntomas significativos. Hoy, a sus 9 años, es un niño muy popular en su cuarto grado que disfruta de la natación, el soccer y el arte.

Su sueño es convertirse en científico o ingeniero. “Para Connor, su futuro no tiene límites, informa O’Neil. “Puede hacer todo lo que se proponga”.

Un Futuro más Brillante

“Una vez usted detecta y atiende la raíz

del problema, puede optimizar la sanación utilizando modalidades integrativas adicionales para prevenir enfermedades crónicas, tanto en el presente como en el futuro”, explica Madiha Saeed, médico de familia de Naperville, Illinois y autora de The Holistic Rx: Your Guide to Healing Chronic Inflammation and Disease.

El enfoque integrativo multidimensional está respaldado por estudios que relacionan una salud gastrointestinal deficiente con enfermedades durante la niñez, señala Lambert. Los investigadores italianos descubrieron una prevalencia de bacterias intestinales “malas” en los niños con autismo. En Nueva Zelandia, se demostró que los niños con ADHD tenían bacterias intestinales que reducen la dopamina, un neurotransmisor que controla el centro de recompensa del cerebro.

En EpidemicAnswers.org, los médicos y los padres han creado una abarcadora base de datos que incluye recursos, estudios, estrategias y promotores de salud para ayudar a desarrollar todo el potencial de un niño. Tienen planificado dar seguimiento durante 18 meses a 14 niños con condiciones crónicas que reciben terapias de sanación y servicios terapéuticos para luego convertir lo aprendido en un documental titulado Canary Kids.

“Queremos mostrar a los padres que hay esperanza, para que puedan dar el próximo paso y seguir adelante”, explica Lambert.

Ronica A. O’Hara es escritora freelance de temas de salud. OHaraRonica@gmail.com.

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“Definitivamente he observado como el consumo de alimentos a base de plantas se ha convertido en una tendencia cada vez más común. Ahora, muchos restaurantes ofrecen opciones veganas/vegetarianas para mantener a sus clientes felices y muchas empresas emergentes están creando quesos, leche y yogur a base de nueces y soja”, señala Lisa Stollman, nutricionista especializada en la alimentación a base de plantas. Incluso, las opciones de almuerzos veganos están llegando a los comedores de las escuelas públicas de Los Ángeles.

conscious eating

Los Millennials Lideran el Camino

“MENOS CARNE”

se vuelve más común

Las opciones de alimentos a base de plantas siguen en aumento por Marlaina Donato

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os estilos de vida veganos/vegetarianos, considerados anteriormente como una novedad, ahora están en ascenso a nivel mundial. Según la Encuesta Interactiva de Harris solicitada por el Vegetarian Resource Group, de 6 a 8 millones de estadounidenses han eliminado totalmente el consumo de carne, incluidos

mariscos, de su dieta. Con un aumento de 600 por ciento en el número de personas a nivel nacional que han adoptado un estilo de vida vegano en los últimos tres años y con compañías como Nestlé en vías de lanzar productos a base de plantas, este tipo de alimentación ha creado una demanda sin precedentes.

GlobalData, una compañía de análisis de datos informa que, “El setenta por ciento de la población mundial ha reducido el consumo de carne o la ha eliminado por completo”, con los millennials a la vanguardia.

“El medioambiente ha sido la mayor preocupación de esta generación. La salud es menos importante que el interés de hacer que la Tierra sea un lugar mejor para vivir”, explica Gene Stone, experto en dietas veganas/vegetarianas, de Hudson, Nueva York y autor del libro de gran venta, Forks Over Knives: The Plant-Based Way to Health.

Stollman está de acuerdo y señala que, “La mayoría de mis clientes veganos tienen de 20 a 30 años y su preocupación por el trato de los animales está muy relacionado con la sostenibilidad, ya que esta ayuda a reducir las emisiones de metano de las fincas industriales”.

Wynnie Stein, copropietaria del icónico Moosewood Restaurant, en Ithaca, Nueva York, y coautora de innovadores libros de cocina vegetariana, ha observado cambios monumentales desde principios de los años 70. Los chefs de Younger también han aportado innovaciones apasionantes al establecimiento. Los millennials son increíblemente creativos, en especial a la hora de crear platos a base de plantas y libres de gluten. Están comprometidos con los derechos de los animales y los asuntos que afectan la salud del planeta, explica Stein.

Beneficios para todas las Edades

Desde que la Asociación Médica Americana sugirió recientemente que los hospitales 16

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deberían considerar proveer alimentos a base de plantas a sus pacientes, las percepciones están cambiando. El cardiólogo holístico, Joel Kahn, de Ferndale, Michigan, comenzó a enseñar a sus pacientes la importancia de las dietas veganas/vegetarianas en 1990 y ha observado subsiguientemente como cientos de estos han logrado evitar procedimientos invasivos y cirugías.

También ha evidenciado menos enfermedades cardiacas, diabetes tipo 2, obesidad e hipertensión. “Muchos de mis pacientes han logrado disminuir o eliminar el uso de medicamentos recetados. Aprendieron que la meta no es manejar la enfermedad si no revertirla”, expone Kahn.

Los supermercados de toda la nación ahora cuentan con productos que no contienen carne, como hamburguesas vegetarianas, en su inventario. Muchos atletas y fisiculturistas que han dejado de comer carne aseguran que sus resultados mejoraron cuando adoptaron una dieta a base de plantas. Todo tipo de personas, incluidos envejecientes, han abrazado este paradigma. “El interés en la salud ha aumentado a medida que los Baby Boomers comienzan a envejecer y a darse cuenta de los beneficios de una dieta a base de plantas, principalmente gracias a las numerosas investigaciones”, señala Stone.

Según la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, una dieta rica en vegetales y frutas reduce la presión arterial. La Asociación Americana de Diabetes apoya una dieta vegetariana rica en nutrientes, ya que puede disminuir el riesgo de ciertas enfermedades.

Para los clientes veganos de Stollman de 50 años o más, “La salud desempeña un rol importante en su interés por la alimentación vegana/vegetariana. La ciencia es cada vez más clara y, a base de la evidencia, continúo enseñando a mis clientes la importancia de incluir vegetales en su dieta diaria”, recalca.

De Cara al Futuro

La cantidad de personas que están cambiando su dieta tiene un impacto multinivel. “Me siento muy feliz de haber podido difundir el mensaje sobre la importancia de las dietas veganas/vegetarianas. La salud, el medioambiente y la protección de los animales son de gran importancia para mí”, indica Stone.

Stein agradece cómo se ha ido cerrando el círculo entre el cambio positivo

en la dieta y el beneficio que representa para las personas y el planeta. “Todavía nos sorprende y enorgullece saber que nuestros libros de cocina han ayudado a crear este gran cambio. Las personas de todas las partes del mundo que nos visitan, dicen que nuestras recetas han influenciado a varias generaciones de su familia”.

Marlaina Donato es escritora freelance, artista multimedia y autora de libros de espiritualidad y salud alternativa. Conéctese en MarlainaDonato.com.

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fit body

Encendiendo la Libido El Ejercicio Reaviva el Deseo Sexual por Maya Whitman

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os ejercicios ofrecen múltiples beneficios, así que no debe sorprender el hecho que uno de estos beneficios sea un aumento en la libido. La disminución del deseo sexual puede afectar tanto a hombres como a mujeres de cualquier edad y algunos de los factores que contribuyen son los cambios hormonales, los estresores diarios y ciertos medicamentos con receta.

Según un estudio publicado en el Journal of Sexual Medicine, los ejercicios de corta duración ayudan a aumentar la circulación y la frecuencia cardiaca, lo que aumenta la excitación fisiológica en las mujeres. Según un estudio publicado en Archives of Sexual Behavior, el desempeño sexual de los hombres mejora al hacer ejercicio tres a cinco veces por semana.

“Una buena alimentación y un régimen diario de ejercicios que incluya ejercicios para fortalecer los músculos, trabajo cardiovascular y ejercicios de flexibilidad son clave para mantener la libido y la función sexual en óptimas condiciones, afirma el Dr. Jeffry Life, autor de The Life Plan: How Any Man Can Achieve Lasting Health, Great Sex, and a Stronger, Leaner Body y propietario de The Life Center for Healthy Aging, en Charleston, West Virginia.

Hormonas Saludables El ejercicio aumenta la testosterona, las endorfinas y las hormonas suprarrenales, que son esenciales para una vida sexual 18

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satisfactoria. Los estudios realizados por la Universidad de Texas en Austin demostraron que las mujeres premenopáusicas experimentaron un aumento en la respuesta sexual con el ejercicio, incluidas mujeres con disminución en el deseo sexual debido al uso de antidepresivos.

“El estrés es una de causas principales de disminución de la libido en las mujeres y las endorfinas liberadas durante el ejercicio pueden disminuir el estrés, mejorar la libido y la excitación sexual”, señala Stephanie Mansour, entrenadora profesional y CEO de Step It Up with Steph, en Chicago, Illinois. “Treinta minutos de ejercicio varias veces a la semana aumentan las endorfinas, el flujo sanguíneo y la testosterona”.

Envejecer Apasionadamente Los cambios hormonales inevitables, en y después de la menopausia, pueden afectar la vida sexual de una mujer, pero no tiene que ser así de por vida. “Las mujeres pueden experimentar efectos secundarios debido a cambios en los niveles hormonales, lo que hace que la libido desaparezca y se reseque la vagina y crear una sensación de impotencia”, explica Ellen Dolgen, autora de Menopause Mondays: The Girlfriend’s Guide to Surviving and Thriving During Perimenopause and Menopause de Coronado, California. “El ejercicio, junto con la orientación de un especialista en menopausia para ayudar a manejar estos cambios hormonales, es como ganarse la lotería. La vida a los 40, 50 o más puede ser maravillosa".

La disfunción eréctil es un problema que muchos hombres enfrentan y puede ser resultado de estilos de vida sedentarios, ciertos medicamentos y problemas cardiovasculares. La disfunción eréctil es un problema a nivel mundial y la enfermedad vascular es una de las causas principales”, explica Life. “Esto puede evitarse añadiendo una alimentación sana y ejercicios a la vida cotidiana, ya que esto reduce la necesidad de medicamentos con receta, otra causa principal del problema”.

Ejercicios de Fortalecimiento Muscular y Yoga La testosterona ‒una hormona que desempeña un rol importante en avivar el “fuego” y mantenerlo encendido‒ puede mejorarse al añadir ejercicios con pesas. “El entrenamiento para fortalecer los músculos puede aumentar la testosterona, lo que aumenta el deseo sexual en hombres y mujeres. Para los hombres, recomiendo levantamiento de pesas y push-ups. Sin embargo, es importante tener presente que el ejercicio o el entrenamiento intenso pueden tener el efecto contrario y reducir el deseo de tener relaciones sexuales”, señala Mansour.

Además de un programa diario de ejercicios cardiovasculares y de flexibilidad, Life considera que, “Hacer treinta a 60 minutos de ejercicios para fortalecer los músculos, tres a cuatro veces a la semana es ideal”.

Según una reseña publicada en el Journal of Sex and Marital Therapy, el yoga puede aumentar la resistencia sexual en el hombre y la respuesta en la mujer. “El yoga desactiva nuestro sistema nervioso simpático, la parte que nos mantiene en la respuesta de ‘defensa o huida’. Las posiciones de yoga como inversión sobre los hombros (shoulderstands) ayudan a armonizar las hormonas para apoyar un deseo sexual bien balanceado”, explica Pam Medina, propietaria de The Yoga Lily, en Clifton Park, Nueva York.

“Necesitamos sentirnos atractivas y el yoga puede ayudarnos a aceptar nuestro cuerpo como un vehículo sagrado para el alma”.

No importa la edad ni la condición del cuerpo, es posible lograr una vida sexual satisfactoria y una mejor autoimagen si sentimos que estamos en forma. Life nos recuerda que, “Debe consultar a su médico antes de comenzar un régimen de ejercicio. También es importante saber que mantener un cuerpo sano puede brindarnos los ingredientes esenciales para una magnífica vida sexual después de los 60, 70, 80 y 90 años”.

Maya Whitman esta certificada en trabajo corporal y terapia con aceites esenciales.

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os sucesos atmosféricos ocurridos en nuestro país nos recuerdan la conexión que tenemos con la naturaleza.

La madre tierra hace un llamado a la conciencia, a pensar de una manera holística en donde toda persona trabaje para encontrar su identidad, el significado y sentido de su vida a través de nexos con la comunidad, el mundo natural y valores como la compasión y la paz. Para que esto sea posible, la educación debe tomar un rol activo en la formación del ser humano, más allá de las letras y los números. Existen varias filosofías educativas, cuyos acercamientos fomentan el desarrollo integral del niño y dan especial importancia al desarrollo pleno, en comunidad y en armonía con la naturaleza.

Algunas de estas filosofías son la pedagogía Reggio Emilia, Waldorf y Montessori. Entre éstas, el método Montessori es el más utilizado en nuestra isla.

Montessori es un modelo educativo ideado por la educadora y médico italiana María Montessori a finales del siglo XIX y principios del XX y se caracteriza por desarrollar en el niño la independencia, la libertad con límites, respetar la psicología natural, el desarrollo físico y social del niño.

No hay exámenes ni tareas, sino

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Puerto Rico

que la actividad es dirigida por el 20 años después, el sistema de niño y la observación clínica por Educación Pública de Puerto parte del guía. La observación Rico cuenta con alrededor de 44 ofrece al guía la información escuelas públicas Montessori. necesaria para trazar un plan En el 2016, la Red de Escuelas educativo para cada niño, según Montessori Wildflower Schools se su nivel de desarrollo. une al crecimiento de las escuelas En Puerto Montessori en "El niño, guiado por un Rico, el moviel país. La red maestro interior trabaja miento Montesde escuelas sori comenzó infatigablemente con alegría Wildflower es alrededor de los un ecosistepara construir al hombre. años 70 con un ma de micro pequeño grupo Nosotros los educadores, escuelas que de escuelas ofrecen apoyo solo podemos ayudar... Así a los estudianprivadas. En el 1994 se integra daremos testimonio del naci- tes, maestros por primera y padres. Su miento del hombre nuevo." principal objetivez el currículo Montessori en vo, la transfor~ María Montessori una escuela mación de la pública, la comunidad a escuela Juan Ponce de León través de la presencia del niño y en Guaynabo. Los resultados de formas nuevas de trabajo con positivos de este nuevo proyecto él/ella. crearon tal impacto, que otras La escuela está presente en escuelas comenzaron a observar la comunidad y transforma sus el modelo. Al ver la paz y la conalrededores. centración con la que trabajaban La escuela es la ciudad—el los estudiantes, los observadores ambiente de aprendizaje; va más expresaban: “esto es lo que yo allá del salón de clases (el parque, quiero para mi escuela”. Ante este las librerías, la Plaza del Mercado, creciente interés el colectivo de la las cafeterías, entre otras). escuela Juan Ponce de León se No hay burocracia. Los adulorganiza y comienza su programa tos conversan sobre su praxis y de entrenamiento Montessori y van mejorando la misma a través apoyo a las escuelas. Más de de la observación y el diálogo.

La escuela sirve como espacio de investigación con el fin de promover la aplicación del Método Montessori en el mundo moderno.

Se desarrolla una comunidad de aprendizaje. Los padres toman un rol activo en la escuela y reciben adiestramiento y apoyo frecuentemente.

Se propone la rehabilitación de espacios con el fin de conservar la belleza del pueblo.

Actualmente, la red de escuelas Wildflower en Puerto Rico se compone de 3 escuelas de distrito, durante este año se unen a la red 2 organizaciones escolares sin fines de lucro. Para el 2019, proyectamos la apertura de al menos 3 escuelas adicionales, y seguiremos floreciendo en Puerto Rico.

Si desea obtener más información sobre las escuelas Wildflower acceda o escriba a: wildflowerschools.org facebook.com/wildflowerschoolspr sara.hernandez@wildflowerschools.org

Sara Hernández

Partner at Wildflower Schools

SUPLEMENTO ESPECIAL

Q U I R O PR AC T I CA Saludos, Como el presidente actual de la AQPR (Asociación de Quiropracticos de Puerto Rico) estos dos años 2017‘18, me siento honrado y orgulloso de nuestra profesión y colegas del pasado y actuales que hemos llevado y logrado seguir la visión y misión de los colegas anteriores a nosotros que hace ya más de 66 años pusieron a la Quiropractica en un nivel respetable y profesional aquí en PR y a nivel mundial. Cabe recalcar que es un trabajo en equipo y cuento con un grupo de colegas (directiva somos 9 y nuestros miembros) con un compromiso real para ayudar y educar a nuestros colegas, pacientes y público general.

Luego del huracán Maria, hace ya un año, hemos demostrado que nuestra profesión hoy más que nunca es invaluable y hasta necesaria. Mis respetos a los que estuvimos y estamos y los que por una razón u otra se tuvieron que ir de la isla. Sigamos educando y ajustando a todos los que a nuestro alcance podamos.

Seamos todos miembros o no de la AQPR somos Quiroprácticos, somos doctores, somos profesionales de la salud con un nivel de educación elevado y estamos bien preparados para ayudar y manejar muchas condiciones neuro-músculo-eskeletales y varias otras situaciones de salud a través de los Ajustes Quiropracticos y educando a nuestros pacientes y al público a establecer un mejor estilo de vida sano, saludable y balanceado.

Les extiendo un abrazo a nuestros colegas que llevan muchos años y los colegas recién graduados en este mes de la salud espinal y Quiropráctica octubre del 2018.

Y al público lector que sepa que puede buscar ayuda con su Quiropractico no tan solo para dolores de cuello y/o espalda sino para otras situaciones de salud de una forma natural y no-invasiva.

En Salud, Dr. André Colón Pérez, B.A., D.C., I.C.C.S.P.

Bienestar y Prevención Existen estudios que demuestran que más del 80% de las personas en el mundo sufren de algún dolor o problema de espalda, es por esta razón que muchas de ellas eligen la Quiropráctica como un tratamiento preventivo para mantener un estilo de vida saludable y activo. Cuando mantenemos nuestra Columna Vertebral y nuestro Sistema Nervioso funcionando al 100% o libre de daño, tenemos muchas más posibilidades de estar sanos, libres de dolor, sin molestias y/o enfermedades, mejorando nuestra calidad de vida y viviendo más felices.

Dolores de espalda • Dolores de cuello • Dolores de cabeza • Migrañas • Hernias discales Ciática • Dolor en los brazos y en las piernas • Artrosis • Artritis • Tensión muscular Mala postura • Escoliosis • Asma • Alergias • Estrés • Presión Arterial Alta • Gastritis Problemas del Colon • Reflujo • Inmunodeficiencia....¿u otros?

La Quiropráctica NO es un tratamiento específico para alguna de estas condiciones o cualquier otra condición médica. Los Quiroprácticos ayudan al Sistema Nervioso para que funcione correctamente mediante la corrección y/o ajuste de un desalineamiento en las vértebras (cambios estructurales).

Cuando el Sistema Nervioso funciona correctamente nuestro cuerpo tiene la capacidad de empezar a sanar.

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Quiropráctica Multifacética Enfoques Integrales Mejoran la Sanación por Marlaina Donato

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os quiroprácticos modernos a menudo son vistos principalmente como especialistas en dolor, sin embargo, su cuidado puede abarcar mucho más. Mientras que el enfoque común es una mejor salud a través de la manipulación espinal, los orígenes de la quiropráctica son múltiples. Los enfoques típicos para problemas y lesiones estructurales incluyen ajustes en la columna vertebral, ultrasonido

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terapéutico y terapia con calor, pero algunos médicos también adoptan la nutrición.

Los requisitos de capacitación para los quiroprácticos varían dependiendo del estado. “Aquí en Oregón, los médicos quiroprácticos —tanto legalmente como a través de nuestra capacitación— se les enseña a ser médicos de atención primaria”, dice el Doctor en Quiropráctica, Michael Herb, del Absolute Wellness Center, en

Eugene, Oregón. “Debemos completar una amplia formación no sólo en el sistema musculoesquelético, sino también en el manejo de diversas patologías médicas internas como las relacionadas con el sistema cardiovascular, las afecciones genitourinarias, la obstetricia y la ginecología.

También aprendemos a realizar procedimientos quirúrgicos menores”.

El quiropráctico Tom Hyland Robertson, de Whole Chiropractic Healthcare, en Odenton, Maryland, comenta, “El limitar la quiropráctica en dos categorías de tradicional e integradora, no es correcto. Hay casi tantos especialistas entre los médicos quiroprácticos (D.C.) como entre los médicos (M.D.). Hay quiroprácticos que se especializan en pediatría, veterinaria, ortopedia, medicina interna, neurología, radiología y otras áreas.

Los quiroprácticos con enfoque integral utilizan tantas herramientas como sea posible, desde el ámbito de la formación de cada médico”

Bienestar Integral

El mundo de la quiropráctica es diverso y está creciendo para satisfacer las necesidades de los pacientes. Muchos quiroprácticos ofrecen varias modalidades de sanación dirigidas a llevar el cuidado de la persona, como un todo, a un nivel armonioso e integrador.

“La investigación muestra que los resultados de los pacientes son mucho mejores con un enfoque multidisciplinario”, dice Herb. “Ofrecer una variedad de especialidades como fisioterapia, medicina deportiva, nutrición y alivio natural del dolor en mi práctica significa que los pacientes reciben la atención y la cantidad de tiempo que necesitan. No están limitados por lo que yo personalmente puedo ofrecer o tener tiempo para hacerlo”.

Muchos centros quiroprácticos en todo el país emplean personal entrenado en acupuntura y terapeutas del masaje terapéutico, que ofrecen diversas opciones de tratamiento como la medicina funcional y la criocirugía, es decir, la terapia con hielo, en comparación con la terapia de calor tradicional.

Robertson proporciona tratamientos complementarios que van desde la nutrición hasta la fisioterapia y el yoga, porque ha descubierto que es importante incorporar múltiples filosofías de tratamiento, examinando el mismo problema desde diferentes ángulos, dice: “Por ejemplo, la quiropráctica integra muchas modalidades seguras que se ha comprobado que son más eficaces que los opiáceos”. Observa que, en su inicio, la quiropráctica fue realmente integra-

dora, con su fundador, Donald David Palmer, al promover, hace un siglo, una dieta saludable y un estilo de vida más tranquilo.

Opciones de Colaboración

La quiropráctica progresiva ahora incluye enfoques innovadores para tratar el sistema nervioso. El campo de vanguardia de la neurología funcional (o quiropráctica), que reactiva las vías neurales parcialmente no funcionales, se emplea en casos como conmociones cerebrales, vértigos, migrañas, síndromes de dolor, neuropatías y trastornos por déficit de atención.

Las modalidades de masaje, combinadas con la quiropráctica, son ampliamente reconocidas por aumentar significativamente la circulación y mejorar el arco de movimiento. La acupuntura, cuando se usa junto con el tratamiento quiropráctico, mejora la relajación muscular y fomenta ajustes más fáciles.

El quiropráctico Kody R. Johnson, del Johnson Chiropractic and Holistic Health Center, en Columbia, Missouri, está certificado en acupuntura y emplea agujas dirigidas a los puntos desencadenantes en los músculos tensos. También se especializa en medicina funcional. El equilibrio hormonal, las deficiencias nutricionales, la presencia de metales pesados y los marcadores genéticos de enfermedades se tienen en cuenta para determinar la salud general de un paciente.

“El tratamiento quiropráctico trata los resultados del estrés físico. La medicina funcional examina el estrés emocional y bioquímico”, dice Johnson. “El paradigma

de la quiropráctica se basa en la premisa de que el cuerpo tiene una capacidad innata de sanarse a si mismo. Si el único método que un proveedor tiene para ofrecer son los ajustes quiroprácticos, entonces tendrán casos en los que la condición del paciente no mejorará completamente porque puede haber otros factores en juego, que pueden incluir deficiencias nutricionales, toxicidades y estrés emocional. Cuando abordamos otros asuntos relevantes, encontramos que los pacientes, ‘retienen’ sus ajustes por más tiempo”.

Marlaina Donato es una escritora independiente, artista de multimedios y autora de libros relacionados con la espiritualidad y salud alternativa. Vive en Hawley, PA. Se puede comunicar en MarlainaDonato.com.

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Dra. Aivin Morales

Ave. Los Dominicos, Edificio RH-16 Toa Baja • 787-261-8258 Edificio Instituto Cirugía del Norte Manatí • 787-854-9648 centroquiropracticomorales@hotmail.com Graduada en el 1997 de Life University, Georgia. Con más de 20 años de experiencia, brinda cuidado quiropráctico familiar, atendiendo niños, atletas, adultos, embarazadas y personas de edad avanzada. El profesionalismo, la experiencia y el buen trato que distinguen a su oficina han logrado dejar huellas significativas en una gran cantidad de pacientes que por años se siguen tratando con la ella. Acepta planes médicos.

Servicios ofrecidos: Tratamientos innovadores, como el láser y la desintoxicación iónica.

Dr. Andre Colón Pérez, BA, DC, CCSP. Balanced Chiropractic Center

Domenech #134, Urb. Baldrich San Juan • 787-957-6691 FB: BalancedChiropracticCenter Graduado de Parker College of Chiropractic en el 2008. Ejerciendo como Quiropráctico en PR desde el 2009.

Dueño de Balanced Chiropractic Center, L.L.C. desde el 2013 en Hato Rey. Actual presidente de la A.Q.P.R. Areas de especialidad: Quiropráctica Deportiva y Familiar.

Servicios ofrecidos: Ajustes a toda la columna vertebral y extremidades, terapia física y láser frío.

Dr. Edwin Vélez

Quiropráctica del Encanto Metropolitan Professional Center Carr. 21 Bloque S-3 #11, Urb. Las Lomas San Juan • 787-200-9144 Graduado de Life University, Georgia. Cuidado Quiropráctico para toda la familia con 8 años de experiencia.

Aceptamos la mayoría de los planes médicos, incluyendo Veteranos. Enfatizados en un estilo de vida saludable, a través de la Quiropráctica.

Areas de especialidad: Embarazadas, infantes y deportistas.

Servicios ofrecidos: Terapia Laser, Estudios computarizados, masajes terapéuticos y Fisioterapia.

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Puerto Rico

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Premisas de la Quiropráctica

1

Si tu cuerpo funciona correctamente tiene la capacidad innata de auto-recuperación.

2

El sistema nervioso (cerebro, cordón espinal y nervios) controla todas y cada una de las funciones de tu cuerpo.

3

Una subluxación vertebral (restricción de movimiento) interfiere, y no permite el funcionamiento óptimo de tu sistema nervioso.

4

El ajuste quiropráctico corrige la subluxación vertebral, devolviéndole así la integridad al sistema nervioso y al cuerpo su capacidad innata de auto-recuperación.

Dr. Bryan Miller

941-806-7213 earthess@aol.com ayurvedichealers.com Con un enfoque primario en casos complejos utilizando múltiples sistemas y recién completado un curso de dos años de Medicina Interna, el Dr. Miller utiliza historial de salud detallado, laboratorios y diagnósticos especiales para llegar a la raíz de su condición.

Desarrolla un plan de tratamiento, que incluye cambios en el estilo de vida, dietas especiales, nutracéuticos, hierbas y aceites esenciales, combinados con ajuste quiropráctico y bodywork el cual es discutido y aprobado por usted. Visitas de seguimiento con pruebas ayudarán a monitorear su progreso. El Dr. Miller es también practicante de Ayurveda, la Medicina del Yoga.

Areas de especialidad: Balances de la tiroides y sistema endocrino, enfermedades autoinmunes, problemas digestivos, alergias, candida, Pressure point Work, Ayurvedic Pulse Assesment, TMJ, Pancha Karma, Kaya Kalpa, Shiro Dhara y muchos otros tratamientos ayurvedas.

Filosofía de sanación: El cuerpo sabe como sanar si se remueven las toxinas y se le proveen nutrientes.

Dr. Elvin J. Siverio Casanova, DC MSSHC

La quiropráctica es la ciencia,

1566 Calle Bori, Urb. Caribe, San Juan 787-764-5879/ 1541 Posee un Bachillerato en Ciencias de la Universidad del Estado de NY, Doctorado en Quiropráctica de Life University, en Georgia, y Maestría en Ciencias de Salud Deportiva con concentración en Adiestramiento Atlético. Desde el 1997 ejerce su profesión en una práctica familiar y de medicina deportiva.

Areas de especialidad: Manejo de lesiones deportivas, traumatología cervical y lesiones de accidentes de auto.

Ajustes quiroprácticos para todas las edades y tratamientos de rehabilitación, decompresión de discos herniados, terapia física, rayos láser y masajes terapéuticos.

filosofía y arte que utiliza el poder recuperativo inherente del cuerpo para sanarse a sí mismo sin el uso de medicamentos o cirugía.

Dra. Eva E. Sepúlveda

Centro de Vida Quiropráctica Ave. Luis Muñoz Marín R-9 Caguas 787-961-5656 centrodevidaquiropractica@gmail.com Quiropráctica, nutricionista/dietista, instructora de yoga y certificada en ‘Sport Physician’ y ‘Webster’. Es miembro de la Asociación Internacional de Quiroprácticos Pediátricos.

Filosofía de sanación: Se enfoca en inspirar un estilo de vida saludable para que cada persona pueda expresar su máximo potencial de salud en cualquier etapa de su vida. ¡Ajústese!

Dra. Glenda Velázquez & Dr. Jorge Díaz

Centro Quiropráctico Díaz-Velazquez 1270 Ave. Jesús T. Piñero, San Juan • 787-782-0034 centroquiropracticopr.com La Dra. Glenda M. Velázquez obtuvo su Doctorado en Quiropráctica en el 2000 en Life University, Georgia. Es duola, educadora prenatal, educadora certificada en lactancia, parte de la Junta de Directores de PROMANI (Fundación Puertorriqueña para la Protección de la Maternidad y la Niñez) y miembro de la Alianza por los Derechos Humanos de Mamá y Bebé de Puerto Rico. Por su parte, el Dr. Jorge Díaz Martínez obtuvo su Doctorado en Quiropráctica en el 1999 también en Life University. Fue Presidente de la Asociación de Quiroprácticos de Puerto Rico desde el 2005 hasta el 2007. Ambos comenzaron su práctica privada el 15 de julio de 2002, enfocándose en el cuidado quiropráctico familiar, con especial atención a embarazadas y niños.

Areas de especialidad:Corrección y prevención de problemas relacionados con el sistema nervioso y la columna vertebral.

Dr. Gabriel Cruz

Essencial Health Wellness Carr. 115 Km 20.0, Aguada •787-589-7199 Nuestro centro se especializa en transformar la salud de infantes hasta envejecientes y embarazadas. Se utilizan técnicas quiroprácticas para maximizar las funciones del cuerpo en conjunto con nutrición, ejercicios, seminarios, recorridos, entre otras actividades. Nuestro enfoque es optimizar el bienestar de nuestra comunidad. Búscanos en FB para nuestras futuras actividades.

Servicios ofrecidos: Técnicas quiroprácticas para maximizar las funciones del cuerpo en conjunto con nutrición, ejercicios, seminarios, recorridos, entre otras actividades.

Filosofía de sanación: Optimizar el bienestar de nuestra comunidad.

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UN EQUIPO, UNA PASIÓN por Waleska Sallaberry

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n el octavo piso de la Torre de Plaza se encuentra el Centro Quiropráctico del Dr. Luis Rivera Nazario quien ha practicado la quiropráctica hace doce años y sigue igual de motivado con su profesión que el día que comenzó su carrera. Siempre estuvo interesado en la rama de la medicina, en el mundo de la salud, pero desde una perspectiva más natural.

Buscó alternativas hasta que encontró la quiropráctica. “Me interesó mucho que no teníamos que utilizar medicamentos, que trabajábamos específicamente con el sistema nervioso y el sistema musculo-esqueletal y esto era lo que más me llamaba la atención de la medicina” dijo el Dr. Rivera, quien estudió en Life University en Georgia y terminó sus estudios en quiropráctica en Cleveland Chiropractic College en Kansas City, Missouri.

El Dr. Rivera, que ha atendido desde recien nacidos hasta su paciente mayor que tiene 97 años, disfruta del contacto personal que se tiene con los pacientes en esta práctica, diferente de la medicina tradicional. “Nosotros interactuamos más con el paciente. No estamos sentados detrás de un escritorio simplemente recetando sino que tenemos contacto directo con la persona.

En cada visita conversamos sobre su estado, palpamos su columna y hacemos los ajustes pertinentes. Porque ve-

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“La quiropráctica es un estilo de vida y el paciente que decide seguir la quiropráctica cambia su vida” - Dr. Luis Rivera mos a los pacientes más seguido, se va creando una familia”, menciona el doctor quien, al día de hoy, aún ve pacientes que atendió por primera vez cuando comenzó su carrera. Ya los considera hasta amigos, no solo pacientes. No importa la edad, el enfoque con sus pacientes es el mismo: ayudarles a alcanzar bienestar. “No es solamente quitarle el dolor de cuello o de espalda,

sino que haya mejoría en su modo de dormir, en su digestión, sus niveles de energía y en cualquier situación que tengan. Es ayudarles a cambiar su estilo de vida, implementar una buena nutrición y ejercicio en su vida diaria…ayudarles a alcanzar calidad de vida.”

Además de los ajustes manuales regulares, complementa el cuidado con una gran variedad de técnicas tales como Flexión/Distracción que es una técnica especializada en problemas de discos; Activator, Impulse y TRT que son técnicas con instrumentos; Fisioterapia, ultrasonido, terapia de láser, masaje terapéutico, tracciones y plantillas ortopédicas. También se hacen rayos X en su oficina. Este año estan incorporando Nutricionista a su práctica con el fin de ayudar a sus pacientes a cambiar su estilo de vida y vivir vidas más balanceadas y saludables. " Uno de los problemas mayores que tenemos hoy día es la obesidad con problemas de rodillas y espalda y a menos que no tomen acción para perder peso sólo van a recibir alivio con los ajustes. porque el peso va a estar ahí haciendoles

Puerto Rico DE PLAZA LAS AMÉRICAS SUITE 805 I HATO REY I TEL 787-294-2600 LA TORRE

presión. Con esto tambien queremos que aprendan a escoger sus alimentos para de esta manera eliminar de su dieta aquellos alimentos que causan inflamacion y degeneración en el cuerpo.

Practicamente lo que estamos enfocándonos es en ser un centro holístico de bienestar que mire al individuo como un todo para asegurar alcence bienestar todal en su vida".

A través de su carrera ha tenido experiencias inolvidables con personas de todas las edades. "Atendí un niño asmático de 4 años que desde que nació tosía todas las noches, no dormía las noches completas y todas las semanas tenía ataques de asma. Despues del primer ajuste por primera vez durmió toda la noche y dejó de toser.

Continuó sus visitas regulares y los ataques de asma disminuyeron de uno semanal a ninguno. También tuve una paciente diabética obesa, de 38 años, quien luego de varias sesiones se niveló el azucar y pudo dejar medicamentos.” En adición nos contó sobre un paciente de Parkinson quien no podía caminar sin sostenerse.

“Empezó a ajustarse y luego de 2 o 3 semanas me llegó un día sin el carrito ni el bastón. Había empezado a caminar mucho mejor, ya no se caía al caminar y había mejorado bastante su balance.

No es que le quité el Parkinson, pero mejoró su calidad de vida.” Ese es el enfoque principal que tiene el Dr. Luis

“La quiropráctica es para todos.”

- Dr. Alexis Valentín

Rivera lograr bienestar en la vida de sus pacientes.

Recientemente incorporó a su clínica un joven doctor que trae un nuevo aire fresco a la práctica. Nativo de Guayama, el Dr. Alexis Valentín, llega a la quiropráctica luego de experimentar sanación a través de ella.

La historia de Valentín es una de esas que nos enseña que la vida se encarga de mostrarnos el camino.

Proveniente de una familia de contadores decidió, igual que sus hermanos, seguir esa carrera. Luego de encontrar a través de la quiropráctica alivio tras una grave caída se sintió atraido a esa práctica.

Pero llevaba ya tres años cursando Contabilidad en el Colegio de Mayagüez y la idea de romper con el legado de la familia le aterraba. Hasta que un día conversando con su quiropráctico salió a relucir que él también había estudiado contabilidad antes de decidir cambiar a la quiropráctica. Y entonces su corazón brincó y supo que era lo que él tambien debía hacer. A escondidas de la familia hizo todos los trámites en Life University y una vez aceptado se sentó con ellos a darles la noticia. Para su sorpresa, recibió el apoyo incondicional de sus padres y hermanos.

"Estaba tan fascinado con mis estudios que comencé a tirarle la puyita a mi hermano del medio, Javier, que quería ser ortopeda y acabó graduándose conmigo en diciembre del 2014.

Hoy día tiene su práctica en Coamo que va levantando poco a poco. Estoy muy orgulloso de él. Y para sorpresa, para que digas ¡Guau! mi hermano mayor, que ya tenía su práctica de Contabilidad, actualmente esta cursando quiropráctica en Marietta, Georgia. Así que, si Dios quiere, en menos de dos años, seremos tres quiroprácticos Valentín de Guayama", comenta el jóven atleta con brillo de emoción en sus ojos. (Puedes ver la entrevista completa en la página de facebook de Natural Awakenings) Valentín practicó durante 6 meses junto a Dr. Dan Durrieu, quiropráctico en Tampa, Florida. Durante este tiempo fue partícipe del manejo de una oficina con alto volumen de pacientes, apren-

CENTROQUIROPRACTICOPLAZA.COM I

dió a cómo manejar condiciones que regularmente aquejan a las personas y puso en práctica diferentes técnicas que aportaron a su formación.

Ha escrito artículos para la Revista Renacer de Puerto Rico sobre cómo la quiropráctica ayuda a los niños, cómo un cuidado quiropráctico acompañado con una buena nutrición ayuda a prevenir y hasta combatir el cáncer y sobre la buena postura en los estudiantes a la hora del regreso a clases.

Formó parte del cuerpo técnico de Las Orientales de Humacao en la Liga Voleibol Superior Femenino (LSVF) en la temporada de 2017 y actualmente es el quiropráctico del equipo nacional femenino de voleibol.

En su pasión por servir ha participado en viajes misioneros servicios de quiroprácticos a los más necesitados.

Ambos Rivera y Valentín comparten la misión de promover los principios holísticos y vitalistas de la quiropráctica para todas las personas que buscan mejorar su salud y calidad de vida a través de una vida más sana tanto a nivel físico como emocional, mental.

Trabajan de lunes a viernes de 8 de la mañana a 7 de la noche, un horario muy accesible especialmente para personas que trabajan todo el día y necesitan horarios extendidos. Aceptan la mayoría de los planes médicos.

Octubre 2018 CENTRO QUIROPRÁCTICO PLAZA LAS AMERICAS

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AGUADA

Dr. Daniel Serrano 787-868-3555

AGUADILLA

Dr. Erbett Diaz 787-517-4897 Dra. Mayda Serrano 787-882-8210

Dr. Virgilio Paniagua 787-263-8515 Dra. Maylissa Deliz 787-694-7878 Dra. Jessica Collazo 787-535-9100 Dr. Nelson Vélez 787-263-9260

CUPEY

ARECIBO

Dr. Marcos Arraíza 787-879-8038 Dr. Melvin Ruiz 787-878-4408 Dr. William Díaz 787-816-8119

BARCELONETA

Dr. Gil Maldonado \ 787-623-2526

BAYAMÓN

Dr. Ema M. Hernández 787-779-3333 Dr. John Carreras 787-395-7555 Dr. Jacob Anaya 787-780-3762

CAGUAS

Dr. Eddy Díaz 787-746-5433 Dra. Eva Sepúlveda 787-961-5656 Dra. Myrna Siverio 787-746-3730 Dra. Nicole López 787-510-1110 Dr. Emilio Paez 787-743-7105

CANÓVANAS

Dra. Sandra Candelario 787-876-3372 Dra. Lorelys Mojica 787-221-8828

CAROLINA

CAYEY

Dr. Juan Otero 787-762-9287 Dra. Lucia López 787-750-7171 Dr. Victor Cruz 787-257-5200

Dra. Adamaris Gómez 787-777-1171 Dr. Alfredo Díaz 787-767-8995 Dra. Julie Martínez 787-223-9160

DORADO

Dra. Omayra Matos 787-600-1653

FAJARDO

Dr. Héctor Carrasquillo 787-860-6373

GUAYAMA

Dra. Marieher Sobrino 787-866-1777

GUAYNABO

Dra. Cristina Ruiz 787-946-4664 Dr. José Salgado 787-720-0345 Dra. Olga Negron 787-998-8388 Dr. Sebastián Bonín 787-792-3712 Dra. Tanya Román 787-792-5333 Dra. Zulema Quiñones 787-708-7766

HATILLO

Dra. Lisandra Alcaide 787-544-5100 Dr. Ricardo Álvarez 787-980-9449

HATO REY

Dr. Ricardo Ferreras 787-754-8093 Dra. Jessica Bajohr 787-754-8093 Dra. Cristina Lavergne 787-509-6575

HATO REY

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La Asociación de Quiroprácticos de Puerto Rico agrupa a los profesionales de la salud que pueden ayudarte a mantener ese equilibrio necesario para que puedas disfrutar de una vida más saludable mediante la quiropráctica. Aquí podrás encontrar un quiropráctico cerca de tí.

www.asociacionquiropracticos.com F aqpr09@gmail.com Puerto Rico 28

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Dr. Ismael Segarra, BS DC DACBSP

Clínica de Salud y Prevención Edif. Torre de Hostos Oficina 1D Méndez Vigo #63W, Mayagüez 787-805-0707 Posee Bachillerato en Ciencias de Kinesiología, Doctorado en Quiropráctica de Parker College of Chiropractic, en Texas con una sub-especialidad en Ciencias del Deporte y Rehabilitación. Certificación postdoctoral en Neuro-Química, enfatizada en Nutrición Clínica de Carrick Institute. Especializado en desarrollo atlético, actualmente es doctor de los Indios de Mayagüez–equipos de pelota profesional, baloncesto y voleibol superior– y de los atletas de la Universidad Interamericana.

Areas de especialidad: Ciencias del deporte y rehabilitación. Desarrollo atlético. Condiciones autoinmunes.

Servicios ofrecidos: Cuidado quriropráctico para toda la familia. Desarrollo de atletas: Evaluaciones funcionales y biomecánicas que se adaptan al deporte y la disciplina del atleta. Rehabilitación de lesiones y pre-habilitación cuando va a ser sometido a operación para que la recuperación sea mas rápida. Hidroterapia, láser, flexión-distracción.

Filosofía de sanación: Ofrecer una alternativa a la salud donde el paciente no tenga que depender de medicamentos y los protocolos de la medicina tradicional.

Hay muchas cosas que se pueden lograr a través de una buena nutrición y una vida activa.

Dr. José E. Vázquez Colón

HF-16, Lizzie Graham 7ma. Sección Levittown, Toa Alta • 787-268-7011 Graduado de Northwestern College of Chiropractic, cuenta con más de 26 años de experiencia en el campo de la quiropráctica.

Areas de especialidad: Remover adhesiones, o falta de movimiento, en la columna vertebral mediante ajustes para restablecer el alineamiento estructural de las articulaciones, brindando bienestar corporal.

Servicios ofrecidos: Sistemas de ajustes Pulstar, Diversified y las plantillas Foot Levelers.

Filosofía de sanación: Ni los calmantes para el dolor ni los relajantes musculares pueden hacer lo mismo que un quiropráctico. "Visítenos, su cuerpo se lo agradecerá."

Dr. Leslie Hernández

Urb. Villa Blanca, Calle Aquamarina 84 • Caguas • 787-746-5205 Graduado de Life University, Georgia. Con más de 20 años de experiencia en el tratamiento quiropráctico para toda la familia. y embarazadas Areas de especialidad: Dolores de Espalda, cabeza, nervio ciático, cuello, adormecimiento manos y piernas.

Servicios ofrecidos: Terapia Laser, efectivo tratamiento para procesos inflamatorios y degenerativos.

Laser tipo IV.

Dr. Mariano Román Miranda, DC, C.C.S.P., C.M.T.P.

Ave. Comerío EA-27, Bayamón • 787-785-2198 MR Quiropráctico cuenta con más de 15 años de experiencia atendiendo bebés, niños, jóvenes, adultos y embarazadas. Trata condiciones como discos herniados, nervio ciático, espasmos, rigidez, artritis, dolor de cuello y lesiones deportivas. Alivio de dolor y cuidado preventivo. Acepta planes médicos.

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Sabías que 90% de la estimulación y nutrición que necesita el cerebro para funcionar correctamente se genera gracias al movimiento de la columna vertebral, y nuestro cerebro controla y coordina todas las funciones del cuerpo?

Es decir, una postura irregular provoca una desalineación de las vértebras y eso hace que las funciones del cuerpo se vean afectadas.

Por ejemplo: Si el cable de Internet es deficiente, falla la conexión y transmisión, por lo tanto se corta la comunicación. Lo mismo ocurre con nuestra columna vertebral, es nuestra autopista de la información entre el cerebro y el resto del cuerpo, por ello debemos cuidarla.

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DR. LUIS B. RIVERA NAZARIO

La Torre de Plaza Las Américas, Suite 805 TEL 787-294-2600 info@quiroplaza.com centroquiropracticoplaza.com Tratamiento quiropráctico desde niños hasta edad avanzada. Rayos X, Terapia Láser, Estudios Computadorizados de la Espina, Plantillas Ortopédicas, Fisioterapia.

Múltiples técnicas de tratamiento quiropráctico de acuerdo a su condición.

Certificado por el National Board of Chiropractic Examiners. Se aceptan planes médicos. Perfil en p. 26

DR. MELVIN RUIZ MIRANDA

María Cadilla # 19, Arecibo TEL 878-4408 podium-nlp.com Sirviendo con 38 años de experiencia manejando problemas espinales, neurológicos, musculoesqueléticos y atléticos por medio de ajustes quiroprácticos tradicionales.

Graduado del Palmer College of Chiropractic.

Dra. Myrna Siverio

Centro Quiropractico Lesseur Siverio Consolidated Mall, Ste. C-6, Caguas 787-746-3730 El centro Quiropráctico Lesseur Siverio ofrece tratamientos para embarazadas, niños, adultos y personas de edad avanzada. Trabaja condiciones como: ciática, fibromialgía, escoliosis, espasmos musculares, dolores de espalda cuello, discos herniados, entre otras. Utiliza diversas técnicas para proveer el mejor tratamientos posible. Acepta planes médicos.

Areas de especialidad: Ciática, fibromialgía, escoliosis, espasmos musculares, dolores de espalda cuello, discos herniados, entre otras. Utiliza diversas técnicas para proveer el mejor tratamientos posible.

Dr. Siro Gutiérrez Jovet CSP

Ave. Hostos Suite 10 Mayagüez • 787-805-2445 drsirogutierrez.com • FB: Dr. Siro Gutierrez Jovet Completó sus bachillerato en el Colegio de Mayagüez y estudió Quiropractica en Life University, en Georgia.

Como atleta de toda la vida y fiel creyente en la importancia que tienen los ejercicios para una salud óptima, decidió combinar su oficina Quiropráctica con un gimnasio completo, único en su clase, Agiltiy Fitness Studio, donde cientos de pacientes se benefician de las facilidades. Actualmente, también ofrece servicios Quiroprácticos dentro de facilidades de compañías como Johnson & Johnson Vision, Cardinal Health, Fresenius Kabi, y Edwards Lifescience, compañías que creen en la prevención y brindan este gran beneficio a su fuerza laboral. Siempre con una mente positiva y una sonrisa en su cara, el Dr. Siro está para servir con profesionalismo, excelencia y en un ambiente de familia.

Areas de especialidad: Discos herniados, dolor de espalda, cuello y cabeza, espasmos musculares, dolores crónicos y entumecimiento en las manos.

Filosofía de sanación: “Te ayudamos a mejorar tu calidad de vida de una forma natural y segura”.

Dr. Wally Lugo Arvelo

Mi Familia Quiropráctica Calle Gran Lonoia Bo. Sabana Las Piedras 787-733-7430 • FB: mifamiliaquiropractica Nuestro enfoque va dirigido al cuidado familiar quiropráctico y a la educación sobre la importancia de mantener el funcionamiento óptimo del sistema nervioso, para prevenir síntomas de enfermedad en el cuerpo. Apoyamos un estilo de vida saludable para toda la familia y para toda la vida comenzando desde el cuidado prenatal.

Servicios ofrecidos: Ajuste correctivo espinal, terapias de descompresión de discos, terapia láser, masajes terapéuticos, talleres educativos, planes de nutrición y actividades familiares.

Filosofía de sanación: Trabajamos con nuestros pacientes para mejorar la salud en su diario vivir manteniendo su columna libre de interferencias. También le otorgamos las herramientas necesarias para mantener un estilo de vida basado en una buena nutrición y complementamos su cuidado con actividades físicas o ejercicios personalizados. Mi Familia Quiropráctica ofrece varios programas y actividades familiares para la relajación del cuerpo y la mente para liberar el estrés. Motivamos a nuestros pacientes a mantener una mentalidad sana y positiva sin importar su edad. Confíe su salud y la de toda su familia en nuestras manos.

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Puerto Rico

Ponte Pa' Tu Número

por Waleska Sallaberry

H

ace dos años, en el Congreso de Quiropráctica, tuve la oportunidad de conocer personalmente al Dr. Wally Lugo y su jovial esposa Eli, una pareja llena de energía con quien inmediatamente hicimos click y nos conectamos a través de las redes sociales. Fue allí que pude darme cuenta del cambio que estaba dándose en sus vidas y como con estos estaban ayudando a sus pacientes a través de su programa ‘Ponte pa tu número”. Me pareció tan maravilloso que les pedí contar su historia en el suplemento de salud espinal del año pasado que al final se tuvo que postergar por María y pues aquí estamos.

Nunca es tarde cuand la dicha es buena y con un año más en medio, hay mucho más para contar. Confío que esto será de gran inspiración para muchos.

Decidió estudiar quiropráctica en el 1996 y aunque, como muchos, no fue lo primero que decidió estudiar, el destino lo llevó a realizar lo que llenaría su corazón de alegría. “Siempre me ha gustado ayudar al prójimo, eso es algo que me inculcaron mis padres. Tengo grabado en mi mente “Tú no eres mejor que nadie, pero nadie es mejor que tú”. Por tal motivo me puse a buscar una profesión que me facilitara ayudar a otros con su salud, pero en este caso sin utilizar medicamentos, ya que toda mi vida por problemas relacionados al asma, usaba medicamentos para controlarlo y en esa búsqueda llegué a esta maravillosa profesión”, cuenta el doctor quien tiene su práctica en Las Piedras.

Por 17 años ha estado ejerciendo la Quiropráctica en Puerto Rico, en su afán

de continuar ayudando a sus pacientes a optimizar su salud y ayudarlos a lograr sus metas. Su compromiso en querer seguir educando a la población a conocer de los beneficios de la quiropráctica, lo que me llevó a ser parte de la directiva de la Asociación de Quiroprácticos de PR, en la cual lleva más de 12 años y de esos tres fue Presidente. “ ¡Ahí sí uno ve la falta de conocimiento de las personas sobre lo que es realmente la quiropráctica y de la necesidad de contar nuestra historia!”

Siempre pregunta a sus pacientes, “¿Qué es lo más importante para ti?” Las tres respuestas más comunes son salud, familia y/o la iglesia (su fe). “Uno puede entender las razones de cada una de esas respuestas, pero la realidad es que si tú no te ocupas de ti mismo, de tu bienestar físico, mental y emocional, no podrás disfrutar de las cosas buenas que te ofrece la vida y, peor aún, no las podrás compartir con esos que más quieres.”

Pero no fue hasta alrededor de 3 años atrás que realizó que hacía lo mismo que ellos. Se ocupaba de su familia, de su oficina, de sus pacientes pero había olvidado algo importante. Se había olvidado de si mismo. “Todos tenemos ese momento cuando nos chocamos contra la pared, que nos sentimos acorralados o que simplemente no nos hemos ocupado de nosotros mismos como deberíamos hacerlo. Tuve la dicha de encontrar una mujer excepcional para compartir mi vida, juntos procreamos 3 hermosos niños los cuales sufrimos muchísimo para tener. Nuestras gemelas nacieron de 30 semanas pesando solo dos

libritas cada una. Aun ante esta adversidad, continué mi rumbo y aprendí día a día a ser un mejor padre, esposo y doctor con mis pacientes. Pero, al final del día ¿saben qué? No me estaba ocupando de mí mismo, de mi salud”, comenta Wally quien estaba pesando 250 libras en aquel entonces.

Fue entonces que decidió hacerle caso a sus propios consejos. Cuenta que se dijo: “Tienes que empezar a alimentarte correctamente, a descansar lo apropiado, a meditar y ejercitarte, además de lo obvio, que es mantener un cuerpo bien ajustado”.

Entonces encontró en el Crossfit una disciplina retante que lo ayudaría a crear los cambios que necesitaba en su vida. “Me puse una meta de cinco años para hacer lo que no me ocupé en los primeros 40 de mi vida. En eso estoy trabajando hasta el día de hoy. No ha sido nada fácil, pero ¿que lo es?” En ese periodo ha tenido que lidiar con muchas situaciones, desde María hasta un accidente que por poco le quita la vida a su amada esposa. “Y para eso nada te prepara pero tengo que admitir que estar en una mejor condición, tanto física como mental, me ha preparado para lidiar con lo que todos conocemos como la vida diaria y me hace ser un mejor ser humano y doctor con mis pacientes ya que sufro igual que ellos, pero les demuestro que si se lo proponen pueden realizar todas sus metas”.

Para cerrar le pedimos un consejo para nuestros lectores. “Toma control de tu vida y no dejes para mañana lo que puedas empezar hoy. Tu cuerpo, tu mente y tu familia te lo agradecerán con el alma. Y aquí estaré en Mi Familia Quiropráctica esperando a que tomes ese paso a una mejor salud.”

El Dr. Wally Lugo Arvelo tiene su práctica en Las Piedras. Puede contactarlo en el 787733-7430. Sigue la página de facebook de Natural Awakenings PR que estaremos haciendo un LIVE para compartir su receta para que también te pongas pa' tu número.

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