hollusta
Eva Dögg Rúnarsdóttir og Berglind Gísladóttir í RVK RITUAL
Fegrunarleyndarmál grænmetisdeildarinnar Uppáhaldsstaðurinn okkar í Nettó er tvímælalaust grænmetisdeildin (þó heilsudeildin sé líka okkar griðastaður), sérstaklega á haustin þegar ný uppskera er allsráðandi. Við trúum á að borða alla liti regnbogans fyrir heilsu og húð og borða mat sem inniheldur það sem jógarnir kalla „prana“ eða lífsorku sem grænmeti og ávextir eru fullir af.
E
in besta leiðin til að halda húðinni fallegri og ónæmiskerfinu sterku er að borða grænt grænmeti, sérstaklega salat og kál. Það er troðfullt af steinefnum og C-vítamíni sem hjálpar líkamanum við að framleiða kollagen fyrir húð og hár. Einnig er flest appelsínugult grænmeti sem og ávextir með nóg af andoxunarefnum sem hjálpa líkamanum að losa sig við óþarfa og halda húðinni í jafnvægi. En töfrar plöntufæðis ná lengra en bara í salat og snarl, það er einnig tilvalið að nýta grænmeti og ávexti í heimagerðan dekurdag. Snyrtivörudeildin í ísskápnum Það er óþarfi að láta húðrútínuna kosta of mikið eða flækja hana um of, þú getur einfaldlega opnað ísskápinn eða eldhússkápinn, fundið til nokkur hráefni og búið til nærandi dekur. Klassískt er að nota kaffikorginn í skrúbba fyrir líkamann og við mælum með því. Koffínið hefur öfluga andoxunareiginleika og er alveg sérstaklega gott fyrir blóðflæði húðarinnar, virkar gegn appelsínuhúð, veitir ljóma og er talið vera gott gegn sólarskemmdum í húð. Eiginlega mælum við meira með því að þú notir kaffið þitt á líkamann en í líkamann, því of mikil kaffineysla getur þurrkað upp vökvabirgðir líkamans. Og svo ef þú drekkur ekki kaffi er tilvalið að nota afgangs te á húðina, því grænt te og kamillute eru alveg frábærir tónerar fyrir andlitið. Ávaxtasýrumeðferðir eru þekktar og vinsælar í snyrtivörubransanum, svo að hvað um að setja ávexti og grænmeti beint á andlitið? Í hvert skipti sem þú skerð niður tómat að taka endann og maka honum framan í þig áður en þú hendir honum í ruslið! Sítrusávextir eru einnig góðir fyrir feita húð, gera hana skínandi hreina og þétta hana, en ef maður setur sítrussafa í andlitið er gott að skola hann vel af innan 10 mínútna því að sítrus getur gert húðina viðkvæma fyrir sól. Svo er tilvalið að setja vatn í spreyflösku og bæta við smá afgangs sítrónusafa, gúrkusneiðum og jarðarberjum og geyma inni í ísskáp og nota sem frískandi andlitsvatn.
48
