The Arizona Bilingual Magazine by Arizona Bilingual Newspaper

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Sales / Advertising/ Ventas Please call 520-406-4947 Email: sales@newsazb.com Editor Raúl Aguirre, Email: editor@newsazb.com Co-editoras Lilia Cam - lilia@newsazb.com Alex Gallardo - alex@newsazb.com Gerente General 520-406-4947 Alma R. Gallardo, Email: sales@newsazb.com Marketing Director Georgina Suarez georgina@newsazb.com Office accountant Diana Arias - diana@newsazb.com Dirección De Ventas Sonora/México Pantallas La 5inco Arnoldo Salazar Cooker Email: arnoldos@newsazb.com Ventas Graciela Rodríguez, Email: graciela@newsazb.com Ventas Guaymas & San Carlos Sonora Compucell Hector Cannet, Email: hector@newsazb.com

Raúl E. Aguirre

Ventas Cd. Obregon Multimedios Mkt Fco. Javier Velez, Email: velez@newsazb.com Senior Account Executive Matty Fontes - matty@newsazb.com Sales Executives Maria Cruz, Email: maria@newsazb.com Hugo Badilla, Email: hugo@newsazb.com Juan M. Salazar, Email: jmiguel@newsazb.com Nereida Lopez, Email: nereida@newsazb.com Public Relations & Media Isidro Figueroa, Email: isidro@newsazb.com Ventas Sonora Nogales, Imuris, Magdalena, & Santa Ana

Happy New Year! Happy New Decade! In case you haven’t been counting the years, yep, 2011 is the beginning of a New Decade. It doesn’t have a name yet, but let’s make sure is not The Angry Decade or the Fear Decade. Anger and fear are what got us into two wars, SB1070, the rejection of The Dream Act and the current legislation that seeks to denied children of undocumented their citizenship. Anger and Fear also are those feelings that look for escape goats so we can play the blame game. But don’t forget that anger and fear are bad for us! It raises our blood pressure, raises stress, releases cortisol and makes us want to “fight or flight” and lash at everyone. They are bad for our hearts and our souls and at the end it leaves us empty. Anger and Fear distracts us from what is really important: Focusing on what matters! So this year…this decade make a plan to concentrate on what is important and what will keep you healthy in body and soul. Stop blaming others and start using that energy to help others. Lend your talents to a non-profit, turn your feelings into positive energy and invest in your children, in your family, in yourself. Give them time, the biggest commodity we have! This is the Year of Optimism, The Decade of Yes We Can! Believe me it beats the extremes of Anger and Fear every time! Here it is another decade, another opportunity to be your best: To create, dream, think, plan and act! Now that is a life worth living! Welcome to a new year! Welcome to your decade! ¡Feliz año nuevo! ¡Feliz Nueva Década! En caso de que usted no ha estado contando los años, así es, el 2011 es el comienzo de una nueva década. Todavía no tiene un nombre, pero vamos hacer todo lo posible para que no se le llame la Década del Miedo o la Década de la Ira. La Ira y el miedo nos trajeron dos guerras, la infame SB1070, el rechazo de la Ley “Dream Act”y la legislación actual que busca negar a los hijos de indocumentados su ciudadanía. La Ira y el Miedo también son esos sentimientos que buscan chivos expiatorios con lo que podemos jugar el juego de la culpa. Pero no olvide que la Ira y el Miedo son terribles para nosotros. Nos sube la presión arterial, provoca estrés, libera el cortisol, nos inclina a “Pelear o salir corriendo” y atacar en todo el mundo. Son sentimientos dañinos para nuestros corazones y nuestras almas y al final nos deja vacíos. Ira y Miedo, nos distraen de lo que es realmente importante y de real ventaja para nosotros. Por lo tanto en este año, en esta década haga un plan para concentrarse en lo que es importante y lo que le mantendrá saludable en cuerpo y alma. Deje de echar la culpa a otros y empezar a usar esa energía para ayudar a los demás. Preste su talento a una organización sin fines de lucro, ayude a los desamparados, active sus sentimientos más nobles y conviértalos en energía positiva. Inviértalos en sus hijos, en su familia, en sí mismo. ¡El tiempo es lo más preciado que tenemos para compartir! ¡Este es el Año del Optimismo, La Década del Si Se Puede! Créanmelo, el positivismo le gana a los extremos de la ira y el miedo una y otra vez. Aquí esta otra década, otra oportunidad para ser el mejor: para soñar, crear, pensar, planear, actuar. ¡Vamos, esa vida si es digna de ser vivida!

¡Feliz Año Nuevo- Esta es tu década! Raul Aguirre

Editor: The Arizona Bilingual Magazine editor@newsazb.com

Laura Molina de Peralta Email: laura@newsazb.com Angel Gallardo Email: angel@newsazb.com Art Director Miguel Picos Email: design@newsazb.com Production Jesús A. Rodríguez Email: jesus@newsazb.com Staff Photographers Jesús Rodriguez Hugo Badilla Isidro Figueroa Miguel Picos

Arizona Bilingual Magazine es una publicación gratuita, producida y publicada por ir ArizonaSonora Bilingual Magazine con mas de 150,000 lectores cada mes y distribuida cada mes en alrededor de 2000 localidades diferentes en las áreas de Tucson, Green Valley, Oro Valley, ambos Nogales y norte de México. Para comentarios o preguntas, favor de enviar un correo electrónico a info@newsazb.com o llamar al teléfono 520-4064947. Nos reservamos el derecho de rechazar y/o editar cualquier tipo de material sometido para su publicación. Los puntos de vista expresados por los colaboradores y escritores, dentro de Arizona Bilingual Magazine, no son necesariamente los puntos de vista de los anunciantes, miembros de equipo de producción o directivos y comité de ir Arizona-Sonora Bilingual Magazine. Ninguna porción de esta publicación deberá ser reproducida sin permiso.

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El estrés ‘desordena’ nuestros recuerdos

espués de una experiencia traumática, el cerebro es capaz de recuperar viejos recuerdos y relacionarlos con dicha situación de estrés, incluso aunque ambos no tengan nada que ver. Varios experimentos realizados con ratas estresadas podrían ayudar a arrojar nuevas claves para atender a las personas que sufren el llamado síndrome de estrés postraumático. Un equipo de investigadores de la Academia checa de Ciencias, junto con la Universidad de Nueva York (EEUU) acaba de publicar sus resultados en las páginas de la revista ‘PLoS Biology’. Según se desprende de sus experimentos con ratas de laboratorio, ante una situación estresante, el cerebro es capaz de reactivar ciertos recuerdos sin ninguna relación con la situación causante de su ansiedad y vincularlos entre sí. “El estrés traumático”, explican, “es capaz de reactivar memorias previas al trauma y ligarlas a éste, facilitando una situación patológica”. En los laboratorios de Ciencias Neurales de la universidad neoyorquina, los animales de laboratorio fueron sometidos primero a una sencilla tarea de aprendizaje, que les

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obligaba a distinguir entre izquierda y derecha para poder tener acceso a su alimento. A continuación, les indujeron fuertes niveles de estrés obligándolas a nadar en un recipiente con agua (mientras que a la otra mitad de los animales les pusieron en un envase donde sólo cubría 1 centímetro). Después de haber estado nadando durante 20 minutos, André Fenton y su equipo descubrieron con sorpresa que el grupo de animales más estresados eran precisamente los que mejor recordaban el camino hacia la comida. En experimentos adicionales descartaron que la tarea de aprendizaje fuese estresante en sí para los roedores, y reafirmaron cómo el estrés en el agua reafirmaba en los animales el recuerdo de su camino hacia el alimento. Aunque con las cautelas propias de trasladar estos resultados a la mente humana, los investigadores subrayan que es más que probable que una situación traumática también sea capaz de reactivar en pacientes con estrés postraumático ciertos recuerdos sin ninguna relación con dicha situación, alterando las asociaciones normales entre recuerdos de uno y otro signo. De manera que incluso memorias aparentemente inocuas, o situaciones del día a día, pueden ayudar a rememorar el trauma.

Tónicos y extractos para la salud

iño Clean Rino clean es un tónico para los riñones, así como un purificador del organismo, auxiliar en infecciones de las vías urinarias, gota, acido úrico, alto colesterol, dolor al orinar, dolor de espalda, dolor de cintura, cálculos renales, biliares y arenillas. Tónico B2 Antioxidante Revitalizador Auxiliar en fatiga, desgano, anemia, pérdida de apetito, pérdida de memoria, falta de concentración, falta de energía, nerviosismo, mala circulación, bajas defensas, vista cansada, agotamiento mental y físico así como envejecimiento prematuro. Tónico Defensas al Máximo Auxiliar en gripe, sinusitis, amigdalitis, ronquera, bronquitis, anginas, infecciones frecuentes, dolor de oídos, alergias y defensas bajas. Extracto de Baldo Problemas de la vesícula, hígado, cólicos y digestión. Extracto Lombrifin Lombrices intestinales combaten y expulsan eficientemente los parasites alojados en el sistema digestivo. Lombrices, amibas, y las bacterias. Este termina con los molestos síntomas que producen los gases, inflamación, diarrea o estreñimiento.

Menstruación y sexo: ¿compatibles?

o hay contraindicaciones médicas para evitar las relaciones sexuales durante esos días, pero es importante mantener pautas de higiene y no bajar la guardia anticonceptiva. El deseo puede bajar por varias por razones. Muchas mujeres no tienen ganas de tener relaciones durante el período de menstruación. O porque no les gusta o porque les duele el estómago, no son pocas las que prefieren esquivar el sexo en aquellos días en que, según rezaba una vieja publicidad, “todo molesta y fastidia”. Pero, ¿es así? ¿O es simplemente un tabú? ¿La menstruación y el sexo son compatibles? “Para empezar, hay algo fundamental: que se respeten los gustos y las ganas. No hay reglas generales en estos temas, y cada uno debe hacer lo que desea en función de su deseo”, subraya la médica ginecóloga Sandra Magirena. El tema es clave: la libertad de decidir cuándo, cómo y de qué manera queremos tener relaciones. A partir de ahí, todo lo demás. Si ambos están de acuerdo, no hay contraindicaciones médicas para tener relaciones. Aunque es conveniente tomar algunas medidas en términos de higiene. “En caso de querer tener relaciones, es importante usar siempre preservativo cuando la mujer está menstruando, porque el cuello del útero suele estar más permeable y, por lo tanto, se favorece el ascenso de gérmenes desde la vagina”, explica Magirena. “También se puede usar un diafragma mientras se tiene relaciones y sacarlo al terminar, porque eso hace que no salga tanta sangre durante el coito”. Destaca la ginecóloga que el tema de la anticoncepción no queda descartado durante esos días: “es importante recalcar que aunque estés menstruando debes tomar precauciones, pues el riesgo de embarazo, existe.” Respecto a las ganas, como los niveles de progesterona bajan durante la menstruación, la libido también desciende y el deseo se apaga un poco. “Algunas mujeres podrían ver modificado su humor antes o durante la menstruación y eso a veces puede ser favorable o no (algunas mujeres están más irritables por las fluctuaciones en el nivel de estrógenos), pero lo conductual manda: es decir, dependerá de las creencias de cada mujer y de cómo ella viva culturalmente el hecho de menstruar --apunta Magirena--. Si le da asco o le da confianza porque cree que no se va a embarazar, también influye en las ganas”.

La soya y sus beneficios La soya es una leguminosa de origen asiático que tiene muchos beneficios para la salud, sobre todo en personas diabéticas y para la salud del hígado y del riñón

e han encontrado registros médicos de China, Egipto y Mesopotamia, que mencionan a la soya como antibiótico primitivo para tratar heridas y reducir la hinchazón, que datan del año 1500 a.C y el primer registro escrito acerca del cultivo del frijol de soya data del año 2838 a.C. La soya fue introducida por primera vez en Europa en el año de 1712, por el botánico alemán E. Kaempfer y no fue hasta 1804 cuando se hace mención del primer cultivo de soya en América. Actualmente y gracias a la difusión de organismos como la Asociación Americana de Soya de varias investigaciones que destacan los beneficios que tiene la soya en la salud, se ha empezado a dar cabida a esta noble leguminosa en la dieta de países como México. El frijol de soya es una leguminosa, que por su elevado contenido de aceite, es considerada una oleaginosa. La soya tiene un excelente perfil nutricional, pues contiene entre un 38 y 40% de proteína, alrededor de un 18% de grasas, en su mayoría polisaturadas y por su origen vegetal, no contiene colesterol, 15% de carbohidratos, 15% de fibra y 14% de humedad. Además provee de la mayoría de los aminoácidos indispensables para el organismo, así mismo es rica en potasio y es una buena fuente de magnesio, fósforo, hierro, calcio, manganeso, folatos y contiene algunas vitaminas como son las vitamina E y B6. La soya, además de prevenir varias enfermedades, puede ser un agente protector de las mismas. En el mundo moderno donde el tiempo es oro, como lo es también la salud, existe en el mercado un producto orgánico con toda la riqueza del frijol de soya adicionada con calcio, vitaminas A, B12 y D2, y riboflavina (B2), su presentación como leche de soya facilita su consumo para aquellos que no están acostumbrados a consumir la soya como grano, gozando así con un vaso de leche de todos los beneficios que tiene la soya para la salud, entre los que se encuentran: • Prevención del cáncer de mama y de próstata. • Aliado contra las enfermedades del corazón. • Alternativa para los intolerantes a la lactosa. • Un tratamiento alterno de la osteoporosis. • Reducción de los síntomas de la menopausia. • Ayuda a controlar la diabetes.

Healthy Teeth Tips 1. Avoid sweets! Too much sugar can cause cavities, yellowing of the teeth and other problems. Plus, more than an occasional indulgence is bad for you anyway. Pass on the sweets. 2. Brush morning and night. The dentist tells you to do it for a reason! It’s important to scrub those chompers once in the morning and once again before bed. 3. Don’t smoke! We understand this is a tough one for many of us, but it’s important for your teeth and important for your body. It can be tough to quit, but the rewards are well worth it. 4. Try to minimize coffee consumption. We’re not telling you to kick your daily cup of coffee--just advising that you might want to reconsider cups 3, 4 and 5. For your teeth’s sake. 5. Floss! Often times small pieces of food are trapped between your teeth and manage to evade the truth brush. Pick these off with some good dental floss

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Exclusión, Desigualdad y la Enmienda 14

Por Raúl Al-qaraz Ochoa

Que sigue ahora que presuntamente ha calmado el diluvio de la SB 1070? Legisladoras que se dedican a hacernos la vida de cuadritos están por causar otra tormenta. Esta vez los ataques se dirigen hacia nuestros bebes. Aún ni han nacido, y ya nuestras creaturas se enfrentan a la discriminación. ¿Lo puede creer? Una coalición nacional llamada “Legisladores Estatales por la Inmigración Legal” está por lanzar en enero de 2011 un esfuerzo coordinado nacionalmente para cambiar la manera en cual la Enmienda 14 es interpretada. En pocas palabras, buscan negarle la ciudadanía a bebes nacidos en los EEUU de padres indocumentados. Y claro que Arizona está al frente de esta batalla. En las elecciones de Noviembre, los votantes de este dichoso Estado han elegido a la legislatura más conservadora en la historia. El abogado de Kansas Kris Kobach, quien le ayudó al senador de Mesa Russell Pearce escribir la SB 1070, está trabajando junto con Pearce y el representante Republicano John Kavanagh para escribir una propuesta para introducir en la próxima sesión legislativa en Arizona. Esta propuesta seria el modelo que por lo menos otros 14 estados igualmente propondrán. La Enmienda 14 de la Constitución de los EE.UU. fue ratificada en 1868 y afirma que “todas las personas nacidas o naturalizadas en los Estados Unidos, y sujetas a su jurisdicción, son ciudadanas de los Estados Unidos y del Estado en que residen.” Pearce dice que personas indocumentadas no están sujetas a la “jurisdicción” de los EEUU porque,

por ejemplo, no se les requiere servicio militar y no participan en un jurado. La intención principal de la Enmienda 14 era garantizar la ciudadanía a los afro-americanos, especialmente los que fueron esclavos. En 1898, la Corte Suprema decidió (en United States v. Wong Kim Ark ) que el hijo nacido en Estados Unidos de una pareja de inmigrantes chinos llegó a ser un ciudadano al nacer bajo la Enmienda 14, a pesar de que en el momento en que sus padres no eran elegibles para la ciudadanía. Esa decisión se ha interpretado como la concesión de ciudadanía a todos los bebés nacidos en los EE.UU. A consecuencia, Pearce no pretende cambiar la constitución; su meta es que las cortes interpreten de nuevo y clarifiquen que nuestra raza indocumentada no está protegida bajo la “jurisdicción” estadounidense. ¡Ya basta de exclusiones, desigualdades e injusticias! Russell Pearce busca cualquier apertura para poder desencadenar sus ataques racistas. Él está atacando a las madres embarazadas mexicanas y Latinas porque para él ellas representan una amenaza a la demográfica Anglosajona. Quieren negarles ciudadanía a nuestros niños porque hay gran poder en la generación del futuro. El ataque a la enmienda 14 es el más reciente ejemplo de exclusión y supremacía blanca. Buscan aumentar una población de segunda clase vulnerable a ser explotada y encarcelada y desean mantener una jerarquía racial donde los blancos, ricos, ciudadanos tienen poder sobre todos los demás. Es por ello que necesitamos organizarnos como comunidad para poder contraatacar estos ataques. Como un padre de familia les comento, “No podemos permitir que ataquen a lo más sagrado de nuestra comunidad: las madres y nuestros hijos.”

This Year Remember the Golden Rules of Dale Carnegie Become a Friendlier Person 1. Don’t criticize, condemn or complain. 2. Give honest, sincere appreciation. 3. Arouse in the other person an eager want. 4. Become genuinely interested in other people. 5. Smile. 6. Remember that a person’s name is to that person the sweetest and most important sound in any language. 7. Be a good listener. Encourage others to talk about themselves. 8. Talk in terms of the other person’s interests. 9. Make the other person feel important and do it sincerely. Win People to Your Way of Thinking 10. The only way to get the best of an argument is to avoid it. 11. Show respect for the other person’s opinion. Never say, “You’re wrong.”

12. If you are wrong, admit it quickly and emphatically. 13. Begin in a friendly way. 14. Get the other person saying “yes, yes” immediately. 15. Let the other person do a great deal of the talking. 16. Let the other person feel that the idea is his or hers. 17. Try honestly to see things from the other person’s point of view. 18. Be sympathetic with the other person’s ideas and desires. 19. Appeal to the nobler motives. 20. Dramatize your ideas. 21. Throw down a challenge.

Convocatoria al 4º Concurso Historias de Migrantes

l Consulado de México en Tucson informa que a fin de crear un espacio para la reflexión sobre las implicaciones de la migración en la vida de las personas, el Instituto de los Mexicanos en el Exterior, el Consejo Nacional para la Cultura y las Artes y el Consejo Nacional de Población convocan a todos los mexicanos o descendientes de mexicanos mayores de 16 años a participar en el Cuarto Concurso Historias de Migrantes. Los participantes deben escribir una historia real sobre los logros o aportaciones personales, familiares, laborales o sociales que ocurren durante la experiencia de la migración internacional, tanto en sus comunidades de origen como en las de destino. Las historias deben estar escritas en español y no exceder las quince páginas. El estilo de redacción es libre. Cada participante podrá inscribir un solo trabajo. Se premiarán los mejores trabajos en las siguientes categorías:

• • •

Residentes en México (3 premios) Residente en EE.UU. (3 premios) Residente en otro país (1 premio)

Los ganadores recibirán como premio $20,000 pesos. El cierre de la convocatoria es el 31 de marzo de 2011. Para conocer sus detalles, los interesados pueden visitar la página www.ime. gob.mx o llamar al teléfono 882-5595, extensiones 113 y 114. Consulate of Mexico in Tucson Press & Cultural Affairs t:520-882-5595 ext.113 m:520-631-9792

Ahorre/Savings in your Supermarket

Ways to Cut Your Grocery Bill: Sin sacrificar la nutricion 1. – Haga su lista and “don’t leave home without it! El hacer una lista le ayuda a planear y ha evitar las compras impulsivas. Impulsive buying is what gets you away from your budget. Make a list and don’t leave home without it! Stick to it! 2. - Since flyers and coupons are usually posted Wednesday (Tuesday online) plan your meals around those saving offers. Tu mamá sabía lo que hacía. Utiliza los cupones y planea las comidas: ¡Así si ahorras! 3.- Elija las frutas y verduras que están de temporada. In-season produce and fruit usually cost less and last longer! 4. - Stay away from expensive meats! Extra lean ground beef and bone-in chicken breasts are good for you and cost less! Algunos supermercados cuentan con dias donde la carne es de alta calidad y la venden más barata. 5.- Baje tantito la mirada y verá mejores precios. Supermarkets stock the high priced brands right around eye level. Reach up or down and you will find more discounts and savings. Go ahead do the math! Put the calculator in your cell phone to good use! Enjoy!

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En la Antesala de la Videoconferencia Holográfica Se ha desarrollado un sistema holográfico que puede transmitir una serie de imágenes tridimensionales casi en tiempo real, lo que constituye un precursor de las videoconferencias holográficas. El sistema, obra de investigadores de la Universidad de Arizona, en Tucson, incorpora un novedoso polímero fotorrefractivo, un material capaz de actualizar con rapidez imágenes holográficas, junto a un sistema único para grabar y transmitir imágenes en 3D de personas y objetos a través de Ethernet. El logro es fruto de los esfuerzos de PierreAlexandre Blanche, Nasser Peyghambarian y sus colegas de la universidad y de Nitto Denko Technical Corporation de Oceanside, California. Este avance es un paso más hacia el objetivo final de las videoconferencias con telepresencia holográfica plenamente realista gracias a brindar imágenes tridimensionales de alta resolución, a todo color, que puedan ser enviadas de una parte del mundo a otra a frecuencias de actualización propias de las transmisiones de vídeo, y confiriendo a las personas representadas el mismo tamaño que las reales. Los investigadores ya demostraron tiempo atrás un sistema de pantalla polimérica actualizable para imágenes tridimensionales, pero ese modelo sólo podía actualizar las imágenes cada cuatro minutos. El nuevo sistema puede actualizar las imágenes cada dos segundos, una frecuencia que aunque no es la ideal para una videoconferencia fluida, es más de cien veces más rápida que la

ofrecida por el sistema anterior. Además, usando un sistema láser especial para escribir las imágenes sobre el polímero fotorrefractivo, los investigadores pueden mostrar imágenes tridimensionales en color. Si bien la frecuencia de actualización actual de las imágenes multicolor es incluso más lenta que la de las imágenes monocromáticas, el avance sugiere que es viable crear un sistema 3D multicolor en toda regla.

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Hacia los Audífonos Capaces de una Amplificación Selectiva Eficaz

uchas personas en el mundo, más de 30 millones sólo en Estados Unidos, padecen pérdida auditiva, y una parte de ellas utiliza audífonos. Aunque esos dispositivos pueden incrementar la intensidad de los sonidos que llegan al oído, a menudo son ineficaces en los ambientes ruidosos como por ejemplo una cafetería abarrotada de gente, donde incluso con una buena capacidad auditiva natural ya resulta difícil entender qué nos dice la persona que está sentada a nuestro lado. Para lograr eso, se necesita poder distinguir sonidos con diferencias sutiles. El oído humano está muy bien adaptado para esa tarea, pero el mecanismo subyacente responsable de esta capacidad de selección no ha estado claro, hasta ahora. Los nuevos resultados obtenidos en una investigación a cargo de expertos del MIT revelan un mecanismo, que era del todo desconocido hasta ahora, que permite al oído humano clasificar los sonidos, un descubrimiento que podría desembocar en el desarrollo de audífonos mucho mejores. En el 2007, Roozbeh Ghaffari, A.J. Aranyosi y Dennis Freeman del MIT hicieron el descubrimiento, del cual ya informamos entonces en NC&T, de que la membrana tectorial, una estructura gelatinosa dentro de la cóclea del oído, se coordina con la membrana basilar para afinar la habilidad que el oído tiene de distinguir entre sonidos de frecuencias distintas. Ahora, estos científicos han descubierto que la mutación de una de las proteínas de la membrana tectorial interfiere con ese proceso. El hallazgo permitirá comprender mejor el funcionamiento de la membrana tectorial y eso puede ayudar a desarrollar sistemas artificiales capaces de realizar su importante trabajo. La membrana tectorial resulta difícil de estudiar porque es pequeña (su longitud total podría acomodarse dentro de un cabello humano de apenas 3 centímetros de largo), es frágil (un 97 por ciento es agua, teniendo por eso una consistencia similar a la de una medusa) y es casi transparente. La mayoría de los audífonos constan de un micrófono que recibe las ondas de sonido del ambiente, y un altavoz que las amplifica y las envía al oído medio y al interno. Durante décadas, se han hecho refinamientos al diseño básico, pero ninguno de los modelos ha podido solventar el problema fundamental: en vez de amplificar selectivamente la voz de una persona, todos los sonidos son amplificados, incluso el ruido de fondo. Freeman, que tiene una pérdida auditiva por haber trabajado en una fábrica ruidosa cuando era un adolescente, cree que la vía de investigación abierta por él y su equipo podría aumentar de manera crucial el conocimiento científico sobre los mecanismos del oído y conducir al diseño de audífonos con una mejor capacidad de procesamiento de señales. Esos dispositivos podrían ayudar a potenciar un rango de frecuencias específico, por ejemplo el de la voz de la persona a la que se quiere escuchar. Sólo se amplificarían esos sonidos.

Tuning In To A New Hearing Mechanism

ore than 30 million Americans suffer from hearing loss, and about 6 million wear hearing aids. While those devices can boost the intensity of sounds coming into the ear, they are often ineffective in loud environments such as restaurants, where you need to pick out the voice of your dining companion from background noise. To do that, you need to be able to distinguish sounds with subtle differences. The human ear is exquisitely adapted for that task, but the underlying mechanism responsible for this selectivity has remained unclear. Now, new findings from MIT researchers reveal an entirely new mechanism by which the human ear sorts sounds, a discovery that could lead to improved, next-generation assistive hearing devices. In a 2007 Proceedings of the National Academy of Sciences paper, Freeman and his associates A.J. Aranyosi and lead author Roozbeh Ghaffari showed that the tiny, gel-like tectorial membrane, located in the inner ear, coordinates with the basilar membrane to finetune the ear’s ability to distinguish sounds. Last month, they reported in Nature Communications that a mutation in one of the proteins of the tectorial membrane interferes with that process. Until the recent MIT studies on the tectorial membrane, researchers trying to come up with a model to explain the membrane’s role didn’t have a good way to test their theories, says Karl Grosh, professor of mechanical and biomedical engineering at the University of Michigan. “This is a very nice piece of work that starts to bring together the modeling and experimental results in a way that is very satisfying,” he says. Most hearing aids consist of a microphone that receives sound waves from the environment, and a loudspeaker that amplifies them and sends them into the middle and inner ear. Over the decades, refinements have been made to the basic design, but no one has been able to overcome a fundamental problem: Instead of selectively amplifying one person’s voice, all sounds are amplified, including background noise. Freeman believes that by incorporating the interactions between the tectorial membrane and basilar membrane traveling waves, this new model could improve our understanding of hearing mechanisms and lead to hearing aids with enhanced signal processing. Such a device could help tune in to a specific range of frequencies, for example, those of the person’s voice that you want to listen to. Only those sounds would be amplified. Freeman, who has hearing loss from working in a noisy factory as a teenager and side effects of a medicine he was given for rheumatic fever, worked on hearing-aid designs 25 years ago. However, he was discouraged by the fact that most new ideas for hearing-aid design did not offer significant improvements. He decided to conduct basic research in this area, hoping that understanding the ear better would naturally lead to new approaches to hearing-aid design. “We’re really trying to figure out the algorithm by which sounds are sorted, because if we could figure that out, we could put it into a machine,” says Freeman, who is a member of MIT’s Research Laboratory of Electronics and the Harvard-MIT Division of Health Sciences and Technology. His group’s recent tectorial membrane research was funded by the National Institutes of Health. Next, the researchers are continuing their studies of tectorial membrane protein mutations to see if tectorial membrane traveling waves play similar roles in other genetic disorders of hearing.

The Emergence Of Holographic Video

esearchers at the University Of Arizona (UA), Tucson, have developed a holographic system that can transmit a series of 3D images in near-real-time, a precursor to holographic videoconferencing. The system incorporates a novel, photorefractive polymer--one that can rapidly refresh holographic images and is scalable for production--coupled to a unique system for recording and transmitting 3D images of individuals and objects via Ethernet. Lead author Pierre-Alexandre Blanche and his colleagues from the university and Nitto Denko Technical Corp. of Oceanside, Calif. describe the breakthrough in the cover story of the Nov. 4, 2010, issue of Nature. “This advance brings us a step closer to the ultimate goal of realistic holographic telepresence with high-resolution, full-color, human-size, 3D images that can be sent at video refresh rates from one part of the world to the other,” says co-author and project lead Nasser Peyghambarian of UA and the Director of NSF’s multi-institution Engineering Research Center for Integrated Access Networks (CIAN). The researchers had previously demonstrated a refreshable polymer display system, but it could refresh images only once every four minutes. The new system can refresh images every two seconds; while not yet ideal for a display, the rate is more than one hundred times faster. Additionally, using a single-laser system for writing the images onto the photorefractive polymer, the researchers can display visuals in color. While the current refresh rate for multi-color display is even slower than for monochromatic images, the development suggests a true 3D, multicolor system may be feasible. “This breakthrough opens new opportunities for optics as a means to transport images in real time,” says Lynn Preston, director of the NSF Engineering Research Centers program that supports CIAN. “Such a system can have an important impact on telepresence, telemedicine, engineering design and manufacturing, and other applications. This is an early and tremendously important outcome from this three-year old center.”

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Golf, hospitality, friendship, and love, By John Hosterman (Cont. from the last edition december 2010)

I was affected by their warm and friendly nature and actually embarrassed by their hospitality. After golf each day we changed, had lunch, and would meet later at the club where we departed for some other adventure in or around the city. I was escorted to Plaza de Toros, Teatro Degollado, Tlaquepaque, Pueblo Tequila, Lake Chapala, cabarets, and of course other championship golf courses of the area. I was also invited to teach golf to many of the members and they seemed excited and were indeed attentive to my theory and technique. My fourth and last week in Guadalajara began and I became whole preoccupied with seeking out all the newly formed friends to give thanks and “despedirme”. I was not eager to leave but I had this before mentioned obligation at La Quinta Country Club starting the first of November. It was at this time that Enrique Martinez Amezaga (mi tocallo y amigo nuevo), informed me that the next day there would be a going away party for me at the penthouse apartment of Jorge Ladevig. Jorge was another newly found friend and of course a golfing “compañero”. The next morning presented a most beautiful day and as all mornings of the last few weeks not without some excited anticipation. It had been the most splendid working vacation anyone could ever have imagined. Twenty gentlemen met for breakfast on the same grandiose piazza that had awed me on my first entrance to Guadalajara Country Club. We had breakfast together, played eighteen holes of golf and promised to meet at Jorge’s at about three in the afternoon. The fiesta went well, actually marvelously, when you consider the superb paella and the friendly conversation that was slightly tainted con tintura de cognac, tequila reposado, and café mexicano. At the height of the crescendo there was a friendly report of plata against crystal as someone used their coffee spoon against the side of a brandy snifter. The room quickly came to an unnatural calm. Andres Kaneda took the lead and promptly walked up to me directly as if to confront. “John”, he said, “this reunion is not a “fiesta de despedida”, this is a “fiesta de bienvenida”. At the time I didn’t understand, until someone else said this was a staying party. Of course I asked him what he meant by this and he said, “John we have spoken with the Board of Directors of Guadalajara Country Club and by the authority they have invested in us we would like to offer you the position of Head Golf Professional at our country

club.” I was overcome with surprise and then with bewilderment complete. After I regained composure and my thoughts, I began to explain, “Although I am very grateful for your offer I cannot accept your proposal.” “I have a position and a responsibility at La Quinta C.C. in Palm Springs.” They all argued that I couldn’t refuse their offer. I could only repeat how grateful and honored I was; but I insisted that it was not possible no matter how fascinating the prospect was. We argued for most of an hour but they were relentless and forceful. I would debate with first one and then have to turn around as someone else would present his case. Finally all was interrupted as Andres Kaneda, a member of the club and a Japanese national with a black belt in karate slapped the table we were all sitting around. It was as if a firearm had been set off among us. There was silence and then as we regained our hearing Andres said “that’s the end of it, John you are our new head professional. We only need to know one thing. How much money do you want?” After the first two years at Guadalajara Country Club the positive results of my teaching was apparent. The son of Andres Kaneda and his wife “Chela”, Alberto, won the International Invitational of October at the age of only fifteen years. Alberto Kaneda and another young student, namely Jesus Torres, later became professional golfers. I also worked with juvenile, Jorge Perez León, who now is the teaching professional at Guadalajara Country Club and also a very good player. Later I was moved to Club de Golf Santa Anita where there were more children and young players. There I began weekly clinics for all ages including as young as seven and eight years old. I managed five weekly climes of different age groups each week for ten years at Santa Anita. I trained two young employees of the club, one a starter and the other a caddie, to teach golf. Hector Rodríguez and Heriberto Acevedo both became valuable assistant professionals to me and their club. Juan Pablo Alvarez, Enrique Reyes, Roxanna Lemus, Flor Reyes, Devin Anderson, Walter Hartieben, Jonathan Arce, Alberto Kaneda and Feb Vasquez Jr. All received golf scholarships in the United States or turned them down to stay in Mexico with their families. This Article will continue on our next edition. Our apologies to our lectors and John Hosterman we made a mistake the last edition this article was truncate. Thanks

Dear Friends and Neighbors: The best gift we can give each other this holiday season is hope for a bright future for Tucson. Since I announced my Economic Development Recovery Plan in November, I’ve met with many diverse leaders to announce a renewed commitment by the City to encourage small business, stimulate economic growth and share our local successes. This newsletter is dedicated to building a better Tucson. On December 7, Mayor and Council unanimously endorsed my plan to create a model small business forum to stimulate business development in Tucson. Workshops will be held in each ward to reach out to local businesses and provide a one-stop, full service learning center. Small businesses would learn how to do business with the City of Tucson and how to start a business in the City, including meeting with lenders. Key city staff and small business commission leaders would learn what small businesses need. We also unanimously supported a plan to work with the Small Business Commission to increase

participation in the Small Business Enterprise Program and to amend the procurement code to drive more local business into contracts with the City of Tucson. In other news, the long-awaited Mercado San Agustin on West Congress and Avenida Del Convento had a soft opening December 17-19 with a holiday market and bazaar. We welcome the Gadsden family’s $6.5 million investment in the Westside. Lastly, the Southside’s hottest hotdogs have been in the news a lot this year, with BKs and El Guero Canelo getting the attention they deserve. I am spotlighting S. 12th Avenue this coming year with volunteer cleanup crews, graffiti removal, and beautification for the corridor. In Community,

Regina Romero P.S. Happy Holidays from the Ward I family; Amy, Diana, Laura, Mac, and Vera!

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n our usual rat-race, often times we put undue pressure on ourselves and flame out. Here are some tips to be less stressed, healthier and stay in a productive lifestyle. Under promise, over deliver The best time to manage expectations is at the beginning. I know we try hard to impress, but if you can do a job in 3 days, say you’ll do

91- Percentage increase

in the likelihood that a man will develop metabolic syndrome if he is chronically stressed at work it in 5-this gives you time to put some special touches in your final product. It also gives you time to turn it in “early”. Research shows that people are much happier with unexpected positive results than they are about predicable ones. Stop Perfectionism! When we obsess over all the little details we can miss the things that count the most. So be smarter, stop missing your deadlines, rest better and realize that your less-than perfect work is just fine-stop agonizing! Be more disciplined with your time People waste up to 2.1 hours per day in distractions. Don’t let e mail, text or your social media contacts distract you from your tasks. Allow chunks of time to be uninterrupted. Donald E. Wetmore, J.D., M.B.A., author of The Productivity handbook recommends that you attend to those tasks during lowenergy points, saving your high-energy times for the most important and critical tasks. If it is very important, your boss will call. Remember that your brain’s like a computer: Overload it all at once and it will stall. Salud! Raul Aguirre Editor/The Arizona Bilingual Magazine Editor@newsazb.com

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CEVCE

Hay un ángel cerca de usted, cuidando a sus seres queridos. Conozca a los Ángeles en la Funeraria Del Angel South Lawn Alberto Altamiranda es el Director General en la Funeraria Del Angel South Lawn. Alberto recientemente se mudó aquí desde Texas para él es un placer estar aquí en Tucson para ayudarle. Su personal se enumera a continuación: Angelina Cuestas es de Tucson, y considera que las necesidades de las familias en nuestra comunidad son lo primero. Jeannette Díaz de Sandy también se crió en Tucson y se siente orgullosa de nuestra Protección Para Niños y Nietos que se ofrece a los nuevos propietarios, sin costo alguno. Francisca “Paky” Molina quiere educar a usted y su familia sobre la conveniencia de planificar con anticipación para fijar los precios de hoy. Gilbert Moya le invita a visitar Funeraria Del Angel South Lawn, él le dará un recorrido personal. Micaela “Mica” Pizano apoya nuestra Garantía de Servicio 100% y quiere que usted sepa que tenemos la ventaja de viajes para el duelo de su familia que puedan necesitar para viajar a asistir a un funeral. Juventino Solano le puede proporcionar una guía personal de Planificación y discutir los arreglos que satisfagan sus deseos individuales. Gracias por confiar en el personal de la Funeraria Del Angel South Lawn. Funeraria Del Angel South Lawn está ubicada en el 5401 S Park Avenue, Tucson AZ 85706, 520-294-2603, www.FunerariasDelAngelSL.com

(Coordinación Ejecutiva de Verificación al Comercio Exterior) Renueva convenio del programa Only Sonora, único a nivel nacional.

os beneficios que ofrece el programa Only Sonora a los turistas extranjeros se podrá seguir otorgando al haberse renovado el convenio de operación entre el Gobierno del Estado y la Federación. El Coordinador Ejecutivo de Verificación al Comercio Exterior (CEVCE), Jesús Villalobos García, explicó que dicho convenio permite la entrada de vehículos por los cinco puertos fronterizos hasta un área determinada del Estado, donde los visitantes no tienen que cumplir con el requisito de la importación temporal de sus unidades. “Es un gran beneficio para Sonora, porque somos el único Estado que cuenta con este tipo de programa a nivel nacional, se beneficia el turismo y en gran medida los negocios”, expuso.

Reconocen A Keyla Reyes Arena Como La Dibujante Numero Uno A Nivel Estatal

Se reúne Alcalde Luís Melecio Chavarín Gaxiola con Mayor de Tucson Arizona

ija de Elizabeth Arenas e Israel Reyes, quienes decidieron nombrar a la primera de sus hijas con el nombre de Keyla, mismo que significa regalo de Dios, la jovencita de escasos 14 años nacida un 02

l Presidente Municipal, Arq. Luís Melecio Chavarín Gaxiola, en compañía de su esposa, señora María de los Ángeles Figueroa de Chavarín y de la regidora Lizeth Cervantes Fontes, comisionada de turismo, se reunieron con el señor Bob Walkup, Alcalde de la ciudad de Tucson, Arizona, en el marco de una visita de cortesía que el munícipe membrillero realizó, con la finalidad de estrechar vínculos con el edil estadounidense. La reunión se llevó a cabo en la sala de juntas del Ayuntamiento de Tucson, Arizona, ubicado en el centro de la ciudad, y se trataron puntos muy importantes para el beneficio de ambas partes. Chavarín Gaxiola, dio a conocer a Walkup, del magno evento que se aproxima en Magdalena para conmemorar los trescientos años del fallecimiento de Eusebio Francisco Kino, razón por la cual, aprovechó para invitarlo a asistir y unirse a las diversas actividades, que la Comisión Municipal programe para llevar a cabo dicho evento; resaltando que Tucson, forma parte de la Pimería Alta del Padre Kino. Asimismo, entre otros temas que abordaron, está el vincular el turismo del sur de Arizona con Magdalena, para que disfruten de las bellezas que ofrece el municipio membrillero, esto además con ayuda del proyecto de tren Sierra Madre Express, que está en planes de operar próximamente. “Gracias a este tipo de acciones, podemos tener una mayor presencia en otras partes, porque una de nuestras prioridades, es dar a conocer a Magdalena, no sólo para que se siga consolidando como destino turístico, sino también para contribuir en la economía del

de Marzo es ya la ganadora del primer lugar estatal dentro del concurso de dibujo, que promocionara y organizara el DIF estatal en coordinación con cada una de las escuelas del estado.

El convenio del programa Only Sonora que La participante perteneciente a la longeva vencía el 31 de diciembre de 2010, añadió, se escuela secundaria Alfonso Marín Retiff de la extendió por el plazo del 1 de enero al 31 de ciudad de Santa Ana, creo un dibujo titulado yo vivo sin violencia y dividido en dos partes, diciembre de 2011. en la parte superior expuso diáfanamente las Mencionó que los visitantes extranjeros consecuencias que padecen los hijos al vivir dentro de un hogar donde los padres discuten pueden introducirse por las fronteras de San hasta llegar en muchas ocasiones al maltrato Luis Río Colorado, General Plutarco Elías físico y psicológico, expandiéndose estas Calles (Sonoyta), Nogales, Naco, Agua Prieta, situaciones a los propios hijos y repercutiendo y por el Puerto de Guaymas, llegando hasta esto en la sociedad actual. el kilómetro 98 de Empalme la zona de libre circulación. En la parte inferior plasma Keyla en una grafica relajada y con rostros que nos aportan Gracias a la zona de libre circulación gestos serenos y placidos, la contra parte de se puede disfrutar de playas como Puerto lo antes expuesto, una situación de regocijo y Peñasco, Bahía de Kino, San Carlos, o donde los hijos son capases de lograr triunfos y Municipios como Santa Ana, Pitiquito, Altar, reconocimientos gracias a la precisa situación de buen dialogo dentro de los elementos Magdalena, Empalme, Caborca, entre otros. de la familia. Sabe bien la triunfadora de Los residentes del extranjero que salgan de lo que proyecta, emergida de una familia la zona permitida a través del programa Only donde el amor a si mismo es lo principal y Sonora, tiene que obtener el permiso de el agradecimiento a Dios es importante, ella importación temporal de sus vehículos. explica y responde de manera segura lo que siente y a donde va.

municipio”, indicó el mandatario municipal. Por su parte, Bob Walkup, se mostró muy complacido y agradecido de que se haya realizado éste acercamiento por parte del alcalde magdalenense; pero sobre todo manifestó la mejor disposición de establecer relación con el municipio de Magdalena, por lo que confirmó su asistencia para los festejos del Tricentenario de Kino, a celebrarse el 15 de marzo del próximo año. Estuvieron presentes en la reunión, Felipe García, director del programa Vamos a Tucson y los directivos del Sierra Madre Express, Peter Robbins y Alejandro Moreno.

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RECORDAR ES VIVIR, Por: Ana Rodríguez

carolina@newsazb.com

l año 2010 se fue sin avisar, miles de cosas sucedieron en 365 días y no nos dimos cuenta. Problemas, tragedias, alegrías, enojos y momentos inolvidables se quedaron en ese año que se fue. Ahora que caminamos hacia el 2011 nadie sabe qué sucederá. Muchos adivinos y personas tratan de saber el futuro, pero solo pierden su tiempo porque a nadie le será revelado ese preciado tesoro, que es el saber que depara el futuro. Pensando en todo lo que dejamos atrás vienen tantos recuerdos a mi mente, y espero que tú que me lees empieces a recordar aquellos momentos que marcaron tu vida, en ese año que se ha ido. Recuerda qué fue lo que más te entristeció pero también qué aprendiste de ese momento. Recuerda aquellos momentos en los que reíste como nunca y te importó poco lo que pensara la gente de ti. Recuerda ese momento en el que te enojaste con alguien por solo una tontería. Recuerda ese momento en el que la persona que más amabas vino y te abrazó o aquel momento en que alguien demostró su cariño por ti… Sí, esos momentos hicieron parte de tu vida durante el año 2010, recuérdalos siempre, pero no digas que fueron mejores o peores, porque adelante vienen más momentos inolvidables, para bien o para mal pero serán parte de la vida, los que te

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harán crecer como persona. Espero que este año nuevo que ya comienza sea maravilloso y lleno de nuevos objetivos. Que podamos comenzar una nueva vida dejando atrás enojos y tristezas, pues si no soltamos el pasado se volverá una carga en nuestras vidas y no dejara que avancemos. No dejes que en ningún momento la amargura se apropie de tu corazón, porque si es así te arruinará la vida que te queda y afectaras a las personas que tienes a tu alrededor. Ábrete a nuevas posibilidades, a nuevos cambios, conoce a nueva gente, nuevos ambientes. Que este año que comienza sea una oportunidad de reinventarte como persona y reinventar tu vida. No dejes que este año sea igual que el anterior, monótono y estresante recuerda que tenemos oportunidad de cambiar las situaciones, una simple actitud o palabra puede hacer la diferencia. NOS VEMOS PRONTO, FELIZ AÑO NUEVO Y MUCHAS BENDICIONES DE PARTE DE DIOS.

¿Debes renunciar a alguna amistad?

reíste que tu mejor amiga sería para siempre. Entonces ¿qué haces cuando de repente no responde más a tus llamados o no quiere hacer más planes contigo? “La vida está llena de grandes transiciones: un nuevo trabajo, el casamiento, tener hijos... así que aunque es doloroso, no debe sorprenderte si algunas amistades quedan en el camino”, dice Liz Pryor, autora de What Did I Do Wrong? When Women Don’t Tell Each Other the Friendship Is Over. Aquí te presentamos cómo hacer para mantener una amistad y cómo saber cuándo debes dejarla ir. Llámala ¿Una amiga que vive lejos está un poco distante contigo? Antes de comenzar a sentirte ofendida con ella, ve en su busca, dice Pryor. No la antagonices; dile algo como, “Realmente valoro nuestra amistad y quiero que sigamos siendo amigas. ¿Qué dices? ¿Estás conmigo?” Eso puede animarla a realizar un esfuerzo para llamarte e ir de visita. Si no obtienes ningún resultado, envíale un correo electrónico y explícale que no puedes ser la única que pelee por salvar la relación. ¿No has obtenido respuesta alguna? Sigue adelante con tu vida y quédate tranquila, has hecho todo lo que pudiste. Busca en tu interior. Tal vez es hora de que vuelvas a pensar en la clase de amiga que eres, sugiere Susan Shapiro Barash, autora de Toxic Friends: The Antidote for Women Stuck in Complicated Friendships. Intenta indagar en lo más profundo de tu ser. Tal vez tu amiga esté cansada de escuchar tus quejas sobre el trabajo o que siempre le estés pidiendo favores. Si es así, sé honesta con ella: “Disculpa que esté hablando todo el día de los problemas en la oficina. Hablemos de cómo estás tú”. Al ver que estás intentando mejorar el vínculo, seguramente ella hará lo mismo. La vida es complicada. Un par de planes cancelados no significa que tu amiga esté enojada contigo; tal vez esté enfrentando muchas responsabilidades. Aceptar las limitaciones de tiempo que tiene mostrará que la respetas, algo que es clave para mantener una amistad cambiante, dice Shapiro Barash. Si no puede reunirse contigo dos veces a la semana para compartir un café, entonces, sugiérele juntarse una vez al mes para realizar una salida sólo para chicas. Celebra lo que tienen en común. Incluso aunque estén en diferentes etapas de la vida (tú te pasas el día cambiando pañales o en los juegos de fútbol de tu hijo, y ella, en cambio, se la pasa de bar en bar), todo lo que han vivido juntas puede ser suficiente para que sigan siendo amigas, dice Pryor. Tal vez no seas la reina de las fiestas o no seas la viajera aventurera que solías ser pero se conocen demasiado y se quieren mucho justamente por eso. Reconsidera el lugar que ocupa en tu vida. ¿Una amiga cercana ha dejado de contarte sus secretos más profundos? Es

hora de volver a pensar el lugar que ocupa en tu vida. “Es natural (y práctico) que distintos amigos ocupen distintos lugares en nuestra vida”, explica Shapiro Barash. Así que, en lugar de llorar desconsoladamente por los pasillos, considera esta amistad como una conexión más casual, ideal para ir de compras, ir a comer o para pasar buenos momentos. Si una persona que se hace llamar tu amiga se pasa de la raya, plantéate la pregunta difícil: ¿Me siento cómoda cuando estoy con ella? ¿Yo trataría a alguien así? ¿Vale la pena intentar salvar esta amistad? Si no es así, es hora de tirar la toalla, dice Shapiro Barash. Una vez que se ha perdido la confianza, no hay mucho más que hacer. Dile que no cuando te invite a algún lado y con el tiempo entenderá el mensaje. Si todavía te la encuentras en reuniones de amigos que tienen en común, evita darle cualquier razón para que empiece a chismosear: “debes tener mucho cuidado con lo que le dices y con lo que comentas cuando ella está cerca”, aconseja Pryor. Te ahorra tiempo y energía para que la utilices con los amigos que realmente importan.

Propósitos de Año Nuevo

l inicio de un nuevo año marca el arranque de nuevas ilusiones, deseos y metas. Lo más común entre los seres humanos es escribir una lista de metas a cumplir a lo largo del año. ¿Pero qué es lo que todo el mundo anota en su lista de metas? A continuación una lista de las 12 cosas más usuales en lista de propósitos de año nuevo.

1. Ponerme en forma. 2. Aumentar mis ahorros. 3. Salir de vacaciones a un lugar paradisiaco. 4. Ser una mejor persona cada día. 5. Dejar cualquier vicio. 6. Conseguir pareja. 7. No responderle de mala forma a mis padres. 8. Reunirse más seguido con la familia. 9. Conseguir un nuevo empleo. 10. Cambiar de automóvil o comprar un automóvil del año. 11. Ir al médico para visitas de rutina. 12. Tener hijos.

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¡Feliz Año 2011!

Las máquinas que controlan la economía

spero que este nuevo año les brinde grandes éxitos, salud y felicidad. En las pasadas ediciones hemos autoanalizado nuestras fuerzas y debilidades como empresarios, al igual que el desarrollar estrategias para vencer nuestros riesgos y debilidades. En las siguientes dos ediciones veremos un enlistado que cada negociante debe consultar. Esta vez veremos 12 de las 23 preguntas a contestar: 1.- ¿Has terminado tu plan de negocio? 2.- ¿Has establecido tu entidad comercial? 3.- ¿Has registrado el nombre de tu negocio? 4.- ¿Has obtenido/registrado tu marca? 5.- ¿Has obtenido tu número identificador de empleado (EIN)? 6.- ¿Te has informado sobre los requisitos de impuestos en tu Estado? 7.- ¿De acuerdo a tu negocio, has obtenido las licencias y permisos requeridos? 8.- ¿Has obtenido un seguro para tu negocio? 9.- ¿Has establecido la política del personal de tu empresa? 10.- ¿Estas informado de regulaciones ambientales que puedan ser afectadas por tu negocio? 11.- ¿Has establecido tu sistema de contabilidad?

S 12.- ¿Estas enterado de reglamentos de zona que afecten a tu negocio? En la siguiente edición terminaremos con nuestra lista de 23 preguntas a contestar para evaluar que tan preparado esta para su negocio. De nuevo lo mejor para usted en este 2011 y ¡a disfrutar de la rosca de reyes! Si tiene dudas, preguntas o sugerencias, mándeme un correo electrónico Lillian Perez MAC Programs Director lperez@mac-sa,org 330 N. Commerce Park Loop Ste. 160 Tucson, AZ 85745 520-620-1241 ext. 110

THCC Por: Leticia Ortiz

l objetivo principal de La Cámara de Comercio Hispana es proporcionar a sus miembros un verdadero programa de información y accesoria sobre todo lo relacionado a sus necesidades como empresarios y dueños de pequeñas empresas para dar a conocer su producto o servicio en el mercado de Tucson. La Cámara actúa como un conector y sirve como un puente entre las culturas, se le ayuda en la mercadotecnia para sobresalir en esta economía. A nombre de la Mesa Directiva y la Presidenta

Lea Márquez, Leslie León, Directora de Administración, Hannibal Chinchilla Director de Relaciones Publicas, Maricela Robles Directora de Eventos, Larissa Valenzuela Directora de Relaciones Internacionales, Andrea Rivera Directora de Beneficios para los Miembros, y una servidora Leticia Ortiz Directora de Membrecía de la Cámara De Comercio de Tucson le deseamos mucho éxito en su negocio y en todos los caminos de la vida en este 2011. ¡Feliz año nuevo!

ergei Aleynikov ha sido declarado culpable de robar un algoritmo. Y le pueden caer 10 años de cárcel. Un algoritmo es, según el Diccionario de la Real Academia, “un conjunto ordenado y finito de operaciones que permite hallar la solución de un problema”. Y, también, “un método y notación en las distintas formas del cálculo”. Nadie conoce los detalles del algoritmo que robó Aleynikov. Pero sí hay una cosa clara: es una herramienta matemática que permite a su propietario, el banco de inversión Goldman Sachs, ganar millones de dólares al año. Aleynikov no era un ‘trader’ de Goldman Sachs, sino un programador de ordenadores del banco, en el que cobraba 400.000 dólares brutos anuales (300.000 euros). En 2009 este ciudadano estadounidense emigrado de Rusia en 1991, recibió una oferta de 1,15 millones de dólares brutos (875.000 euros) para irse a trabajar a Teza Technologies, en Chicago. Aleynikov aceptó y decidió llevarse el algoritmo con él, transfiriéndolo a un servidor en Alemania. Goldman Sachs le descubrió. Y acabó en la cárcel. Teza Technologies quería el algoritmo de Goldman porque es una empresa que hace ‘trading de alta frecuencia’. O, como se le conoce en Estados Unidos, ‘HTF’ (‘High Frequency Trading’). Es un tipo de operación en mercados financieros basado en el uso de ordenadores y programas informáticos que compran y venden en literalmente milisegundos todo tipo de activos financieros. Es un sistema prácticamente desconocido por el gran público, pero que se ha convertido en el rey de los mercados. Así, mientras la opinión pública sigue pensando en las viejas mesas de contratación atendidas por jóvenes con camisa y corbata mirando una pantalla mientras chillan “compra” o “vende”, la gran mayoría de las transacciones financieras del mundo las hacen ordenadores programados y almacenados en edificios como el nuevo centro de datos por valor de 76 millones de euros que Atlantic Metro Communications está construyendo cerca de Wall Street, para acomodar fundamentalmente ordenadores, técnicos y programadores. Cada una de esas máquinas rastrea permanentemente el mercado, analizando las diferentes plataformas de contratación— sean éstas bolsas, mercados de renta fija o materias primas, prácticamente a la velocidad de la luz. Su objetivo es encontrar tendencias en la evolución de los precios de los activos, o anormalidades en el mercado.

Tucson Spectrum Mall Is Retail Success

ucson Spectrum Mall, a 1 million square-foot retail center in Ward 1 at the southwest corner of I-19 and Irvington Road, celebrated its grand opening in 2008 as the largest open-air shopping center in Southern Arizona. Since then, Councilor Romero has pushed the City transportation staff to improve traffic flow at Irvington Rd. and I-19. A traffic study helped identify short and long term improvements that can be made to the intersection to reduce traffic concerns and facilitate movement through the area. Councilor Romero is coordinating collaboration with the Arizona Department of Transportation, the Regional Transportation

Authority, and the City to see several phases of improvements implemented. These improvements include simple signal changes; restriping, concrete features that would funnel traffic through dedicated entry/exit points, extended turn lanes, and eventual widening of Irvington Rd. The mall has produced millions of dollars in sales tax to the community, and has created hundreds of jobs to help serve and sustain the many retailers within the mega-plaza. A representative of Barclay Group, the development firm behind the massive outdoor marketplace, said research shows more than 300,000 potential shoppers live within a short drive of the retail site. Outside this immediate scope, thousands of visitors from Sahuarita, Green Valley, and northern Mexico visit the mall every year, with an estimated 76,000 vehicles passing by daily. As the first major commercial center encountered by visitors south of Tucson, this lucrative retail corridor along the I-19 helps infuse our City’s economy with thousands of dollars in sales tax from outside the community. On top of the retail destinations within the Spectrum Mall, Harkins Theaters recently opened within the plaza. The 81,000-squarefoot, 18-screen Cineplex continues to attract visitors from south of the city while making the mall a destination site for visitors, encouraging a longer stay at the mall and creating a “day-trip” destination.

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10 tips contra la cuesta de enero Mitos sobre la pérdida de peso MITO 1 i no comes carbohidratos, perderás mucho peso. Este mito es muy falso. Lo cierto es que si comes más calorías de lo que puedes quemar en un día eso te hará ganar mucho peso, si comes menos calorías de las que puedes quemar, perderás peso. Recuerda que si comes muchas calorías engordarás. Es mejor comer cosas que te mantendrán satisfecha sin muchas calorías, prueba comiendo frutas y vegetales y olvida la comida rápida y los postres.

MITO 2 Si estás delgada no necesitas ejercitar. No te engañes a ti misma, no compres ese engaño del ejercicio. Aun si estás delgada puedes tener mucha grasa. Tener altos niveles de grasa en el cuerpo, esta asociado a numerosas enfermedades incluyendo la diabetes, cáncer, enfermedades coronarias, accidentes vasculares, entre otras. Considerando que los ataques al corazón son generalmente producto de la inactividad física. No necesitas más que una caminata diaria de al menos 30 minutos, para evitar esta tragedia. MITO 3 Si ejercitas a diario, no tendrás que preocuparte por

lo que comes. Aún si ejercitas demasiado debes tener cuidado con la cantidad y tipo de comida que estas ingiriendo, el ejercicio físico suena muy saludable, pero va mano a mano con la comida saludable, sin uno de los dos falta, los efectos para adelgazar son limitados.

Antes de hacer ejercicio, tome jugo de cerezas

l jugo de cereza puede aliviar algunos de los síntomas de daño muscular que ocasiona el deporte. Esta es la conclusión de un ensayo británico con una decena de deportistas que tomaron la bebida en los días previos y posteriores al ejercicio. “Estos resultados tienen aplicaciones prácticas para los atletas, pues el rendimiento tras un encuentro deportivo se ve fundamentalmente afectado por la pérdida de fuerza y el dolor. Además de ser un tratamiento eficaz para minimizar los síntomas del daño muscular que induce el ejercicio, el consumo de jugo de cereza ácida es mucho más conveniente

que muchos de los tratamientos que se han presentado en la literatura [científica, como fármacos antiinflamatorios o sustancias antioxidantes]”, concluyen los autores en su artículo, publicado en la edición on line del ‘British Journal of Sports Medicine’. Los autores decidieron evaluar los efectos de esta bebida porque las cerezas ácidas son una buena fuente de sustancias con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, por lo que ya se había hablado de que podían ser eficaces para aliviar los síntomas de problemas inflamatorios.

MITO 4 Para perder peso y mantenerlo necesitas ejercitar mucho. Absolutamente no. Solo practicando un poco caminar en las mañanas o cuando puedas, ayuda y si el hábito continúa, será más fácil mantener el peso. MITO 5 Después de hacer ejercicio debes sentirte fatigado para asegurar que trabajaste. Sobre ejercitar los músculos solo significa una cosa: Hiciste mucho en poco tiempo. La próxima vez ve más lento y haz un alto, cuando sientas el más mínimo cansancio. Así irás obteniendo la fuerza y la resistencia y podrás hacer más cosas sin fatigar tu cuerpo evitando el desgaste.

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No sufras por malas decisiones financieras, haz tu presupuesto y administra el gasto del aguinaldo; nunca te endeudes por más del 30% de tu ingreso mensual neto, recomiendan especialistas.

y elige sólo el más importante o sólo si es completamente necesario. En cualquier caso platica con los participantes y establezcan montos máximos que no sobrepasen los 300 pesos.

a alegría de las compras navideñas se disuelve al mes siguiente, cuando después de gastar llega la hora de enfrentar la temida “Cuesta de enero”, época que tradicionalmente se caracteriza por la dificultad para enfrentar los compromisos financieros, coinciden los especialistas. Sin embargo esta temporada puedes evitar la cuesta si administras tu dinero y planeas desde ahora tus gastos respetando siempre el presupuesto. Y es que administrar tu dinero, no quiere decir que debas olvidarte de consentirte un poco, el secreto está en no dejarte llevar por la emoción y desperdiciar tu fondo de ahorro. La distribución de tu dinero depende de tus necesidades personales, pero los expertos recomiendan dividirlo para disminuir deudas, guardar una parte para enfrentar emergencias, un pequeño ahorro y también para regalos y “gustos”. Para no comprometer todo tu gasto y perder estabilidad financiera lo mejor es no endeudarte por más del 30% de tus ingresos. A continuación los expertos te dan consejos para no enfrentar la “Cuesta de enero”: 1. Nunca gastes sin hacer un presupuesto ni comparar precios. En esta época es común que te dejes llevar por las promociones que ofrecen todas las tiendas, y ante la sensación de saberte con dinero, puedes terminar por gastar todo tu aguinaldo sin darte cuenta. 2. Calcula tu capacidad de endeudamiento: la Comisión Nacional para la Protección y Defensa de los Usuarios de Servicios Financieros (Condusef), recomienda cuidar que la cantidad que se deba pagar mensualmente para cubrir deudas no sea superior al 30% de tu ingreso mensual neto, es decir, el dinero que efectivamente recibes y tienes disponible. Calcula tu capacidad de endeudamiento. 3. La tentación de los meses sin intereses: este esquema puede traer muchos beneficios y ahorros si se utiliza de forma adecuada, asegura la experta en finanzas del Tec Ciudad de México, Sara Barajas. Para sacarle el mayor jugo posible, debes usarlo sólo en la compra de bienes duraderos, o sea con beneficios que durarán más que la deuda. 4. Liquida deudas, no las contraigas: los especialistas recomiendan no empezar el año con deudas, por lo que una parte de tu aguinaldo puede ayudarte a cubrir los compromisos. La sugerencia es comenzar por aquellas que te falte poco para liquidar o bien las que sean más costosas por los intereses, como las tarjetas de crédito. 5. Sé prudente: la Navidad es una época para compartir, pero no existe una regla que te exija participar en todos y cada uno de los intercambios a los que te invitan. Sé prudente

6. paga más del mínimo: si usas tu tarjeta de crédito para las compras y sólo pagas el mínimo requerido puedes tardarte más de 10 años en cubrir la deuda, además de que la mayoría del dinero que des se destinará a intereses, no a lo que debes. 7. Busca alternativas: si tienes deudas debes saber que puedes cambiar de acreedor si el actual te cobra intereses demasiado elevados. Condusef recomienda pagar la deuda actual y cambies a otro acreedor que te permita tener mejores condiciones, ya sea menos costosas o que resulten más llevaderas. 8. Reserva una parte de tu aguinaldo para el inicio de año, ya que en esta época suelen presentarse imprevistos. No quiere decir que no debas gastar nada de esta prestación, pero sí que seas consciente de que guardar una pequeña cantidad te puede ser muy útil en caso de enfermedad o emergencia. 9. Si necesitas pedir un préstamo para enfrentar tus compromisos es importante que antes de elegir compares todas las opciones posibles. Los bancos no son los únicos que pueden financiarte, también existen sofoles, casas de empeño y casas comerciales. Recuerda que debes verificar los plazos, condiciones y tasas. 10. En caso de acudir a una casa de empeño verifica que el contrato esté registrado ante Profeco, ya que ello te dará mayor certeza y nunca hagas operaciones con los “coyotes”, es decir las personas que están afuera de éstas instituciones, pues aunque ofrecen mayores préstamos, generalmente se trata de engaños.

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stimados lectores, en este nuevo año, iniciamos una sección llamada “Historias de Éxito”, la cual estará enfocada a mujeres y hombres que han trascendido en nuestra comunidad. Esto es con el fin de compartir con ustedes sus éxitos y saber cómo ellos han podido lograr sus metas y objetivos y como nosotros podemos alcanzarlos también. Si ustedes saben de personas que puedan estar en esta sección, por favor llámenos al (520) 406-4947 o envíanos la información a Info@newsazb.com Dear Readers, during this 2011, we are having a new section called, “Historias de Éxito”, which will be focusing in women and men that have been successful in our community. We would like to share with you their stories and how we can meet our goals and objectives as they have done. If you know of someone that may qualify for this section, please send the information to: Info@newsazb.com or at (520) 4064947. Nuestra madrina de esta nueva sección es Lilian Perez, mujer joven y emprendedora, que a su corta edad se ha desempeñado en varios puestos relevantes y que hoy en día es la Directora de MAC – Micro Business Adavancement Center, bienvenida! Our sponsor for this new section is Lilian Perez - innovative young woman, who at a young age has been in some key positions and currently is the Director of MAC - Micro Business Advancement Center, welcome! 1- Lilian, nos puedes decir ¿cuál es tu nombre completo, de donde eres originaria y donde estudiaste? Mi nombre es: Lillian Edith Perez Lopez. Nací en Tucson, AZ. Estudie hasta la secundaria en Sonora y me vine a Arizona para cursar preparatoria. Cuando llegue a Estados Unidos no sabía nada de Ingles y con muchos esfuerzos, llegue a ser una estudiante sobresaliente (obteniendo el tercer lugar en graduación) por medio del cual recibí becas para las tres universidades en Arizona. 2- Lilian, ¿cómo llegaste a ser la directora de MAC en Tucson? Uno de mis enfoques profesionales ha sido el buscar maneras más efectivas y aplicarlas a la organización/ empresas donde trabajo. Me llamaron para formar parte de MAC, principalmente para crear programas para evaluar la efectividad

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de estas. A los 9 meses, asumí cargos adicionales como el de ser directora para el único Centro de Negocios para la Mujer (WBC) en Arizona. 3- ¿Como funciona MAC y a quienes está dirigido? MAC es una organización que tiene como fin el apoyar al empresario; ya sea la persona que quiere empezar, como al empresario que busca crecer su negocio. De igual forma, también proveemos microfinanciamiento. 4- Siendo una sonorense tan joven, ¿cómo es que has estado en diferente países haciendo tu especialidad y como lo lograste? Soy una persona que me gusta aprender cosas nuevas e innovar practicas para hacerlas más efectivas; de igual manera me fascina el aprender nuevas culturas. El mundo gira alrededor de conexiones (recursos) que están disponibles siempre y cuando uno tenga la diligencia y perseverancia de buscarlos. Creo que siempre he tenido mis metas muy claras en cuanto lo que quiero lograr y no me inhibe el buscar ayuda. 5- ¿De qué manera MAC puede ayudar a los negocios

Hispanos? MAC cuenta con asesores que hablan español; para poder ayudar a todo aquel que prefiera usar su idioma natal. De igual manera, contamos con profesionales que se especializan en las diferentes aéreas críticas para obtener el éxito en el negocio en Estados Unidos. La consultoría profesional que proveemos nosotros es gratuita e ilimitada. El gobierno federal nos proporciona fondos para apoyar al empresario; el empresario puede obtener consultoría gratuita por el tiempo que sea necesario para alcanzar sus metas. 6- Lilian, ¿cuál es tu objetivo como directora de MAC? Mi objetivo sigue siendo el mismo desde el primer día que llegue a MAC, hacer de MAC un recurso completo para todo aquel que quiera obtener información y ayuda sobre negocios, como empezar, como crecer y como financiar su sueño. 7- Tell us what is your goal as a MAC director? My goal as Director has been the same since I join MAC in 2009; that is, to make MAC the go-to place for entrepreneurial needs- from how to start, grow or fund a business. A person can come to us confidently that we will provide them with the information needed for him/her, even if this means referring the person to another organization that we know will better address the concern expressed. 8- Do you think our business owners entrepreneurs need help in how to manage their business and why? I think we all need “a helping hand” once in a while. For example, at the beginning they might need h e l p o n l y with t h e

financial projections section of a business plan, or for the existing business owner who’s overwhelmed with the daily activities might need help in strategizing to reach projected sales, or the person who has never obtained a loan might need some coaching as to how to present it to lenders. Business ownership tends to be intimidating and multifaceted; we are here to support business owners in any way. 9- How many different options you can offer at MAC for business owners? We offer single 2 or 3-hour training sessions, 12-hour modules, 52-hour programs, free business consulting, and microfinancing. Everything starts with a single 1-hour orientation session to introduce our services, followed by a free one-on-one consultation to assess the person’s entrepreneurial needs and establishment of bsuiness goals. 10- Give us a message for all business owners for 2011, and how they can contact you and the rest of the team at MAC. 2010 was a challenging year for businesses, especially those in Arizona. Political implications on businesses will continue to surface in 2011, and the business owner will need to find a way to get creative. Thus, the main challenge I continue to see for business owners in 2011 will be where to focus their limited energies and resources. MAC is here to guide you towards your business goals. We can be reached at 520620-1241; I can be reached at lperez@ mac-sa.org. 11- Danos un mensaje para todos los negociantes hispanos para este 2011 y como pueden contactarte a ti y al resto del equipo en MAC. El 2010 fue un año que nos presento con numerosos obstáculos, especialmente para el empresario en Arizona. Creo que en el 2011 continuaremos con obstáculos a nivel político que traerán implicaciones para los negociantes. De esta manera, los dueños de negocios tendrán que ser muy creativos en el 2011. Sigo viendo que el mayor reto para empresarios en este año será el aprender a enfocar sus recursos y energías disponibles. MAC esta aquí para apoyar a todo empresario a obtener sus metas. Nos puede contactar al 520-620-1241. Mi correo es lperez@mac-sa.org.

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Cremas antiarrugas, la clave anti edad

o siempre hay que recurrir al retoque de cirugía para mejorar el aspecto de nuestra piel y que refleje unos años menos. Existen cremas en el mercado que gracias a sus fórmulas cargadas de sustancias altamente regenerantes obran el milagro anti edad. Además, estas cremas antiarrugas potencian las defensas, refuerzan la hidratación y protegen la epidermis gracias a compuestos como la vitamina C, polifenoles de vid y moléculas de oxígeno, entre otras. ¿La regla de oro? La constancia y la paciencia son claves en el cuidado de la piel, ya que necesitarás dos semanas de aplicación de estas cremas antiarrugas para ver los primeros resultados. Recuerda no comprar a la ligera y pide consejo antes de optar por uno de estos tratamientos: su precio exige una buena compra. Hay sólo dos tipos de piel a considerar cuando se piensa seleccionar una crema antiarrugas: piel grasa y piel seca. Si tienes piel grasa, no te va a ayudar usar un tipo de crema que te agregue más grasa. Lo que necesitas es un producto ligero. Algunas cremas antiarrugas son a base de gel; lo que constituye una buena opción. En cambio, si tu tipo de piel es seca son apropiadas las cremas antiarrugas más pesadas, con muchos elementos cremosos. También es importante considerar el uso de un protector solar o de una crema anti edad que lo incorpore para impedir el efecto de envejecimiento que el solo provoca en la epidermis. Las cremas antiarrugas que contienen retinol (vitamina A), que es un antioxidante, son consideradas entre las mejores. Si tu piel seca presenta un aspecto descamado y apergaminado debes buscar un producto que contenga ácidos Alpha Hydroxyl. Estos pueden ser naturales, de frutas, o artificiales. Los ácidos alpha hidroxyl eliminan las células muertas superficiales de la piel. Pero recuerda que las cremas que contienen estos ácidos deben tener protector solar porque los ácidos hidroxilos hacen que la piel sea más susceptible a las quemaduras solares.

¿El fin de las siliconas?

os milagros existen. O por lo menos así lo promete una crema que eligen las celebridades del mundo. Escotes más generosos por poco dinero, en poco tiempo y sin pasar por el quirófano. Es lo último en tratamientos estéticos. ¿Qué tienen en común la actriz Scarlett Johansson, Victoria Beckham y la modelo inglesa Kelly Brook? Varias cosas: un busto modesto, ganas de aumentarlo y una crema “mágica” que, por sólo 200 dólares y en sólo dos meses, promete hacerlo “crecer” más de dos centímetros, ponerlo más firme y mejorar la piel de la zona. Y todo, sin someterse a cirugías e implantes. Según el diario británico Daily Mail, las tres estrellas –famosas por sus exuberantes delanteras- tendrían el mismo secreto para su éxito. Boob Job, así se llama el gel de la marca Rodial que sería el encargado de embellecer y agrandar los pectorales que les abrieron las puertas de la fama. La firma inglesa de cosméticos afirma que el producto “estimula el crecimiento y la producción de células grasas, además de bloquearlas en la zona del pecho. De esta manera, aumenta el volumen casi un talle”. La crema, según sus fabricantes, “se basa en un compuesto derivado de raíz asiática que trabaja sobre la capa grasa bajo la piel, pero no tiene actividad hormonal”. Como sucede, en general, con estos productos ‘maravilla’, las opiniones en contra no tardaron en llegar. De hecho, los expertos en estética ya manifestaron públicamente su descreimiento. Una cirujana plástica consultada por el Daily Mail dice que es ‘altamente improbable’ que un gel logre aumentar el talle de corpiño de una mujer. Algunos, incluso, piensan que el producto puede resultar perjudicial para la salud. “El fabricante no da ninguna información de los ingredientes o las pruebas que llevaron a cabo. Puede incluso dañar la piel y el pecho, necesitamos hacer un análisis completo”, asegura la fuente consultada por el tabloide inglés. El vocero de la firma, sin embargo, le aseguró al medio que están ‘muy orgullosos’ de la crema. “Un pecho pequeño o demasiado grande puede afectar a una mujer. Pero con el ‘Boob Job’ en casa puedes ir aumentando discretamente el busto y sin necesidad de pasar por quirófano”. ¿Será acaso el fin de las siliconas? Más lolas, menos dolor y poco dinero. Parece la combinación perfecta. ¿Te sumarías a esta tendencia elegida por las famosas?

Remedio casero para Pies más bellos

Para tener nuestros pies cuidados y bellos es necesario dedicarle un momento de nuestro tiempo, esta es una receta de un remedio casero y natural para que nuestros pies luzcan saludables y aliviados después de un largo día. Solo necesitas los siguientes ingredientes: 1 litro de leche caliente. - 1/3 litro de aceite de oliva. -Un poco de crema hidratante. Un poco de agua. -½ taza de sal gruesa Verte el litro de leche caliente en una bandeja y sumerge los pies en ellos por 2 o 3 minutos. Después sécalos y el resto de leche se tira. En la misma bandeja por el aceite de oliva y la media taza de sal gruesa, exfolia tus pies con esta mezcla el tiempo que consideres necesario. Después lave bien los piel con agua tibia y un poco de jabón para quitar el exceso de aceite y la sal. Seca bien y agrégales crema humectante y te pones unos calcetines, de preferencia hacerlo antes de irte a acostar y tus pies quedaran como guantes de seda, se lo merecen ¿no?

5 Tips para lucir más Bella Para ser bellas no tenemos que ser como las modelos de Televisión. Ellas también son bellas pero pasan horas con un equipo de embellecedores que las hacen lucir espectaculares. Su trabajo es lucir como modelos que son. Tú no eres modelo y para quién tienes que lucir bella primero es para ti. Una de mis maestras nos contaba con mucha frecuencia la siguiente historia que va más o menos así: “Llegaron a mi consultorio 2 pacientes nuevas casi al mismo tiempo. Una era fea, la otra increíblemente hermosa y con un cuerpo espectacular. Las dos acababan de terminar sus relaciones sentimentales con sus parejas. La primera, a la cual llamaremos Rachel, dijo que había decido dejar a su esposo porque sentía que ya no la hacía crecer. A la segunda que llamaremos Melisa su novio la había dejado. Cuando yo vi a Melisa, me hizo sentir envidia. Pensé con esa cara y ese cuerpo seguro habrá miles de hombres que mueran por ella. El tiempo pasó y un día llegó a decirme que por fin había encontrado el amor de su vida: un millonario que la llevaría a vivir a Los Ángeles. La sorpresa de esta historia es que no fue Melisa la que encontró al hombre de sus sueños, fue Rachel. A la vista de todos Melisa (la hermosa) tenía muchísimas más probabilidades de encontrar al hombre de su vida que Rachel (la fea). Pero saben que hizo la diferencia entre las dos. Que Rachel siempre se sintió bella, era alegre, tenía su auto-estima alta, platicaba con todo mundo y sabía lo que quería mientras que Melisa dudaba de que los hombres se acercaran a ella por su valor como persona, pensaba que nadie la quería en serio.” Les cuento esta historia para hacerles ver que ser bella es importante para todas las mujeres pero para serlo primero tenemos que sentirlo. Si nosotras sentimos que estamos bellas el mundo nos verá como tal. ¿Qué puedes hacer para lucir más bella? 1. Sonreír. Cualquier persona luce mejor cuando sonríe. 2. Saber que eres bella. Saber que somos bellas nos hace más bellas. Como en todo, si creemos que es cierto es más fácil que los demás lo crean. 3. Estar orgullosa de ser mujer. ¿Sabes que precisamente lo que hace que los hombres se interesen en nosotras es el hecho de que somos mujeres, que somos diferentes a ellos? Siéntete orgullosa de ser mujer. Luce con orgullo tus atributos femeninos y verás como las miradas de los hombres se dirigirán a ti. 4. Tu mirada. Nunca tengas miedo de ver a los ojos a alguien. Usa un poco de maquillaje en tus ojos y los demás te calificarán como interesante. 5. Tus ganas. Para lucir bella no necesariamente necesitas maquillarte como modelo o usar la ropa más cara del mundo. Simplemente tienes que echarle ganas. Decidirte a lucir bella y la gente lo va a percibir. Por supuesto mantén tu buena imagen, teniendo cuidado personal de tu cuerpo. Sigue los pasos anteriores y verás como tú y los demás te empezarán a ver más bella, porque la belleza ya está en ti.

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Ideas para reciclar botellas de vidrio

as botellas vacías están llenas de posibilidades. ¿Qué hacer con ellas? Si son de vidrio podemos jugar con la belleza del cristal, con su transparencia o con sus formas para crear algo útil o convertirlas en un simple objeto de decoración. ¿Y por qué no? Demos otra vida a las botellas de vidrio. No siempre hay que condenarlas al acabar estrelladas en el fondo del contenedor. Aquí, sin embargo, estamos por la labor de hacer con ellas algo útil y bonito, un objeto digno de admirar como, por ejemplo, pintando sobre ellas o tiñéndolas de colores. Este par de ideas sólo son algunas de las formas más habituales de reciclarlas, pero también podemos hacer muchas otras cosas con ellas, como colocarlas junto a una persiana y disfrutar de los reflejos que el sol dibuja en ella, o llenarlas de pequeños objetos. http://www.ecologiablog.com/post/2906/ ideas-para-reciclar-botellas-de-vidrio

Buenas ideas para reciclar la ropa vieja

espués de ordenar el closet, reparamos en ese montón de ropa vieja que hemos retirado ¿Qué hacer con todo esto? Te proponemos varias ideas para encontrar un segundo uso a estas prendas. Todo depende del estilo de tela, pero encontraremos una buena forma de utilizar la mayor cantidad posible. Primero debemos separar la ropa por estilo de tela, por ejemplo algodón, poliéster, jean, lana, etc. En segundo lugar debemos usar la creatividad. Un ejemplo básico es cortar retazos y usarlos para decorar vaqueros, bolsas playeras, hacer un cubre, forrar almohadones, etc. Los suéter y camisetas se pueden utilizar para forrar sillas, y son muy utilizadas en originales funda de asiento de coche. Para las prendas infantiles o las que se han usado en ocasiones especiales, y tenga un valor sentimental, una buena idea es colgarlas en la pared, de forma decorativa como obras de arte. La ropa infantil tiene un toque tierno y bonito, pueden enmarcarse, y obtener un hermoso cuadro. Y en general, la ropa de bebé puede acabar transformada en un bonito acolchado, combinando formas y colores.

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Top 10 Reasons to Recycle Plastic Bags

. It’s Right Around the Corner According to the Plastics Division of the American Chemistry Council, more than 1,800 U.S. businesses handle or reclaim post-consumer plastics. 2. It’s Worth a Thousand Words Plastic bags photo degrade, meaning they slowly break down into smaller and smaller bits that can contaminate soils and waterways. 3. We Need a Boost According to the EPA, only about 12 percent of bags and film were recycled in 2009. 4. Everyone Wants It Here is a high demand for this material, and in most areas, demand exceeds the available supply because many consumers are not aware that collection programs are available at stores. 5. It’s Easier than You Think It takes 91 percent less energy to recycle a pound of plastic than it takes to recycle a pound of paper. 6. You Can Save a Trip For every seven trucks needed to deliver paper bags, only one truck is needed for the same number of plastic bags. 7. Just Let It Burn Plastics can help trash burn more efficiently in energy-recovery facilities, creating energy that can be used to make electricity in some communities. 8. It’s Going Coast to Coast Small plastic bags made up about 9 percent of the debris found along various U.S. coasts in a five-year study. 9. Save Some Gas When one ton of plastic bags is reused or recycled, the energy equivalent of 11 barrels of oil is saved. 10. It’s So Trashy According to the EPA, the amount of plastics generation in municipal waste stream has increased from less than 1 percent in 1960 to 12.1 percent in 2009.

Tucson Water Recognized

ucson Water Recognized for Water Conservation Projects: Utility ties for second place. Last month, Western Resources Advocates recognized Tucson Water for its efforts in water conservation programming. The recognition from the Boulder, Colorado, non-profit environmental law and policy organization was based on results of its recently completed study “Arizona Water Meter.” The study provides an in-depth examination of water conservation efforts in 15 Arizona communities. Tucson ranked second, tying with Phoenix, among the communities included in the study. Prescott ranked first. “We are very pleased to receive this recognition by Western Resource Advocates,” stated Jeff B. Biggs, Director of Tucson Water. “Tucsonans can be proud of the fact that we have been leaders and innovators statewide and across the country for our efforts, which go back to 1977.” The full report, executive summary, and highlights are available on the Western Resources Advocates website at http://www. westernresources.org/azmeter For a detailed Summary of Tucson Water Conservation Programs log on to: http://www.westernresourceadvocates.org/ azmeter/tusconsumm.pdf

RECYCLING AND YOU!....DID YOU KNOW THAT? WATER *Between 1950 and 2000, the U.S. population nearly doubled. However, in that same period, public demand for water more than tripled! Americans now use an average of 100 gallons of water each day — enough to fill 1,600 drinking glasses! *A recent government survey showed that at least 36 states are anticipating local, regional, or statewide water shortages by 2013. *Most people realize that hot water uses up energy, but supplying and treating cold water requires a significant amount of energy too. American public water supply and treatment facilities consume about 56 billion kilowatthours per year — enough electricity to power more than 5 million homes for an entire year. Appliances and Fixtures in General *If all U.S. households installed water-efficient appliances, the country would save more than 3 trillion gallons of water and more than $18 billion dollars per year! Bathroom: Sink, Toilet, Bath, Shower *About 75 percent of the water we use in our homes is used in the bathroom. *The average bathroom faucet flows at a rate of two gallons per minute. Turning off the tap while brushing your teeth in the morning and at bedtime can save up to 8 gallons of water per day, which equals 240 gallons a month. *Letting your faucet run for five minutes uses about as much energy as letting a 60-watt light bulb run for 14 hours. *Leaky faucets that drip at the rate of one drip per second can waste more than 3,000 gallons of water each year; A leaky toilet can waste about 200 gallons of water every day. If your fixtures have leaks, you should get them repaired! *A full bathtub requires about 70 gallons of water, while taking a five-minute shower uses only 10 to 25 gallons. Heating *Almost half of the average home’s energy consumption is used for heating. *Improperly sealed/caulked windows can account for up to 25% of total heat loss from a house. Appliances and Electronics *If you need to warm up or defrost small amounts of food, use a microwave instead of the stove to save energy. Microwave ovens use around 50 percent less energy than conventional ovens do. *A refrigerator built 20 years ago uses 70% more energy than today’s energy-efficient models. *Today’s dishwashers are about 95% more energy-efficient than those bought in 1972 — your old dishwasher may be costing you more money in energy bills than it would take to buy a new one. *Many idle electronics — TVs, VCRs, DVD and CD players, cordless phones, microwaves — use energy even when switched off to keep display clocks lit and memory chips and remote controls working. Nationally, these energy “vampires” use 5 percent of our domestic energy and cost consumers more than $8 billion annually.

*More than 56 percent of the paper consumed in the U.S. during 2007 was recovered for recycling — an all-time high. This impressive figure equals nearly 360 pounds of paper for each man, woman, and child in America. Savings: Energy, Water, etc. *Producing recycled paper requires about 60 percent of the energy used to make paper from virgin wood pulp. Uses of Recycled Paper *Just over 48% of office paper is recovered for recycling. This becomes raw material for paperboard, tissue, and printing and writing papers. *Over 73% of all newspapers are recovered for recycling. Almost a third goes back into making more newsprint. The remainder is used to make paperboard, tissue, and insulation, or exported. *Recycled paper can also be made into paper towels, notebook paper, envelopes, copy paper and other paper products, as well as boxes, hydro-mulch, molded packaging, compost, and even kitty litter. METAL *Recycling one aluminum can saves enough energy to run a 100-watt bulb for 20 hours, a computer for 3 hours, or a TV for 2 hours. *Recycling aluminum saves 95% of the energy used to make the material from scratch. That means you can make 20 cans out of recycled material with the same amount of energy it takes to make one can out of new material. Energy savings in 1993 alone were enough to light a city the size of Pittsburgh for six years. * When you toss out one aluminum can you waste as much energy as if you’d filled the same can half-full of gasoline and poured it into the ground. ALUMINUM CANS *More than 50% of a new aluminum can is made from recycled aluminum. *The 36 billion aluminum cans in a land filled last year had a scrap value of more than $600 million. (Some day we’ll be mining our landfills for the resources we’ve buried.) GLASS *Glass never wears out -- it can be recycled forever. We save over a ton of resources for every ton of glass recycled -- 1,330 pounds of sand, 433 pounds of soda ash, 433 pounds of limestone, and 151 pounds of feldspar. PLASTIC *Every year we make enough plastic film to shrink-wrap Texas. *Americans go through 25 billion plastic bottles every year. STYROFOAM/POLYSTYRENE (# 6) *It is un-recyclable- you can’t make it into new Styrofoam. The industry wants you to assume it is- Don’t BUY it! *Each year American throws away 25,000,000,000 Styrofoam cups, enough every year to circle the earth 436 times. JUNK MAIL

PAPER *Each of us uses approximately one 100foot-tall Douglas fir tree in paper and wood products per year.

*The average American still spends 8 full months of his/her life opening junk mail.

*If only 100,000 people stopped their junk, mail, we could save up to 150,000 trees annually. If a million people did this, we could save up to a million and a half trees.

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How to Make Your New Year’s Resolutions Stick By: Dr. Bernal www.BernalChiropractic.com

Las seis mascotas más populares

¿Qué mascota es adecuada para tu familia?

e acuerdo con la Asociación Americana de Médicos Veterinarios (EE.UU), que cita una encuesta que se hizo en el 2010 entre propietarios de mascotas en Estados Unidos, estos son las seis animales más populares en ese país, en donde millones de personas tienen un animal en su casa. Las cifras se basan en el número de hogares en donde están las mascotas y son: Perros 1. 2. Gatos 3. Peces 4. Pájaros 5. Caballos 6. Conejos

ara elegir al animal que formará parte del clan, hay que evaluar la edad de quien la recibe, el tipo de familia con la que va a convivir, su dinámica y estilo de vida. “Un animal es un apoyo sicológico, social y espiritual. Es una fuente de compañía y afecto; aunque no reemplaza las relaciones humanas, sí las enriquece”, dicen los expertos en animales sobre las bondades de una mascota. Las mascotas más comunes son los perros, los gatos, las aves, los hámsters y los peces. Cabe anotar que es ilegal tener animales silvestres en casa (reptiles, algunos anfibios, etc.)

Un Gato en casa

os gatos pueden llegar a ser compañeros maravillosos. Sus actividades de entretenimiento y su comportamiento afectuoso han simpatizado a millones de dueños por miles de años. Los gatos fácilmente pueden ser adiestrados en casa con relativamente poco esfuerzo, pueden llegar a ser buenas mascotas para el hogar y la mayoría se adaptará de buena gana a una variedad de ambientes. ¿Cuáles son las necesidades especiales de los gatos? Alimentación, ejercicio, y las necesidades fisiológicas habituales (defecar, orinar) deben cumplirse si usted desea tener un gato saludable y feliz. Tanto los gatos de raza pura como los gatos mestizos de pelaje largo y espeso deben ser cepillados diariamente para prevenir que su pelo se apelmace y como resultado se les irrite la piel. Si usted no dispone del tiempo suficiente para cepillar diariamente a su gato, debe considerar la adquisición de una raza de pelo corto, para que por sí mismo, el gato pueda efectuar la mayoría de sus necesidades de aseo. Usted debe mantener siempre a su gato dentro del hogar para reducir el riesgo de lesiones y enfermedades. La caja de arena (arenero) debe mantenerse muy limpia para que el gato continúe usándola. Si hay varios gatos en casa, debe tener disponibles múltiples areneros en varios sitios. How old is Kitty? Cat Years

1 year 2 years 3 years 4 years 5 years 6 years 7 years 8 years 9 years 10 years 11 years 12 years 13 years

Human Years 20 years 25 years 30 years 35 years 40 years 45 years 50 years 55 years 60 years 65 years 70 years 75 years 80 years

A continuación una lista de las clases de familias y qué tipo mascotas son aconsejables para cada una: Adultos mayores que viven solos. Después de que sus hijos se fueron de casa, quieren volver a sentir una responsabilidad y buscan una mascota ‘para volverla un niño’. Funcionan los perros pequeños de compañía, como French Poodle, Maltés y Pekinés. Personas independientes. Son aquellos que se van de la casa para vivir solos o se acaban de separar; son propietarios que casi siempre adoptan animales, o jóvenes que les gusta hacer deporte. En este caso, pueden buscar perros aptos para hacer actividades de obediencia y adiestramiento. Los perros deportivos como Border Coli, Boxer y Labrador Retriever, son ideales; también los gatos, pues no demandan mucha atención ni cuidado. Escuela de padres. Son parejas que conviven con una mascota, antes de tener hijos. No suelen tener mucho tiempo; por eso, deben adquirir perros aptos para el adiestramiento, la guardería o la recreación. Por ejemplo, de raza Bulldog Francés e Inglés, Boston Terrier o Golden Retriever. Cuando se hace un buen trabajo de adopción, los perros criollos también son recomendables, al igual que los gatos juguetones como los persas. Familias con adolescentes. En estos hogares es más fácil repartir responsabilidades, pues los jóvenes son más conscientes del cuidado animal. Son favorables los perros que demandan trabajo y necesitan adiestramiento, como los Samoyedo, Golden Retriver y Boxer.

Adapted from Optimum Health University Submitted by: Dr Jesus Bernal, B.S., D.C., CCSP ®

or most of us, our ability to stick with New Year’s resolutions starts out strong… And ends up weak. In the beginning of the year people flock to the healthy foods aisles, the gyms, and the local exercise areas at the parks. But as the year progresses, many fall off the wagon. Most often because they lacked the knowledge you are about to obtain in this article. Read on… There are proven ways to stay true to your resolutions past January. Following are tips and tricks to help you stay strong and get those New Year’s resolutions to stick. Select Goals with Care Give each of your goals a priority. Focus only on one or two goals that top the list. Choose only realistic goals -- ones you know you can actually complete. Everything is possible, keep in mind if you reach your small goals early or easily, you can always set new ones. Also, your motivation and drive will BE at their peak. Whereas if you set goals that are too tough, you may get too discouraged and not start again till January 2012! ..... Ouch. For example instead of saying, “I will lose 30 lbs by January 31st “, try saying “I will pack a healthy, tasty lunch 3 days out of the week and eat take-out or fast food only once or twice per week as opposed to daily.” Frame Goals with Care Frame goals around conditions over which you have as much control as possible. Choose goals based on personal achievement or acquiring skills and knowledge. For example instead of saying, “I will win this year’s ‘Tour De Tucson’ ” You can say, “ I will exercise 2 days out of the week and once a week train on a bicycle to be able to compete in the ‘Tour De Tucson’” Even if you do not win the race and even if you miss a few days of exercise and training you will certainly be able to compete in, and finish the race. Begin With Baby Steps Break down goals into small, measurable

mini-steps. For example, many people are trying to sell their home right now and instead of a big, vague goal like, “ I will clean and fix-up the exterior of our house so it sells faster ” Try saying, “I will pick a color for the outside of the house and do landscaping in the front yard every other weekend.” Write Down the Game Plan Write down the exact steps needed to achieve your goal -- along with completion dates. For example, 1. Pick an exterior paint color a. By Tuesday: Drive through neighborhood looking at colors of houses. b. By Thursday: Get paint samples at hardware store. c. By Sunday: Sit down with Bill and narrow list of paint colors to five. d. By Monday: Select final color. Keep Up Momentum - Review your to-do list of mini-steps daily. - Incorporate the review into your morning routine. - Check off what you’ve completed. Be Positive A positive mindset is key to goal success Successful positive thinkers don’t let small defeats bring them down. For example, self talk can be helpful or harmful. The best part about it is that YOU control it. Instead of thinking, “I missed my work-out this week, I failed” try thinking , “ I made it to ALL my work-outs except for one, next week I wont miss any!” Find a Coach - Consider finding someone to work with you toward your goals. - Have him or her hold you accountable for action steps. - For example: professional life coach, personal trainer, financial planner. Keep Quiet around Naysayers - Carefully choose who you share your goals with. - Form a supportive network with friends and family who believe in you. Those with negative outlooks can sabotage your efforts. Regardless of what some people say, set goals often and review your progress periodically. Best wishes for the best year ever during 2011!

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Costumbres Argentinas 1- La solidaridad ante cualquier problema o hecho desafortunado. Podrán existir discusiones, peleas o incluso posiciones antagónicas, pero si alguien está pasando por un mal momento no se dudará en ofrecerle ayuda. Obviamente, al poco tiempo volverá todo a la normalidad. Aunque el gesto vale; una buena costumbre argentina. 2- La alta predisposición a reunirse con familiares y amigos. Cualquier ocasión es buena para organizar una cena, asado, té, baile de disfraces o pijama party. ¿Los motivos? Infinitos: cumpleaños, graduaciones, bautismos, reencuentros de estudiantes, futuros viajes, mudanza, despedidas de soltero, uniones matrimoniales (extras también) y hasta separaciones. 3- Bromear con los propios defectos. Es habitual ver a algún compatriota referirse con humor hacia algunos de sus defectos, ya sea relacionado con su físico o personalidad. Un gesto destacable, aunque hay que reconocer que la predisposición es mucho mayor cuando el objeto de las bromas son las destinadas al prójimo. 4- No perder la capacidad de asombro. Los argentinos han visto desfilar a cinco presidentes en sólo una semana por la Casa Rosada; han contemplado los procesos judiciales de cientos de funcionarios corruptos que luego -como si nada ocurriera- permanecieron en política, padecieron el robo de las entidades bancarias, sufrieron (aunque muchos lo pidieron) al mismo ministro de Economía en innumerables oportunidades, vivieron diez años de menemismo (con todo lo que ello implica) y la lista podría continuar indefinidamente. Ahora bien, no obstante, continúan sorprendiéndose. Al mismo tiempo esto denota una mala costumbre de mis compatriotas: la falta de memoria. 5- Reunirse a beber unos mates al menos con la excusa de charlar un momento. La típica frase “che, hacemos unos verdes” no alude sólo a la simple acción de succionar, bombilla mediante, agua caliente y yerba en un recipiente de calabaza. Apunta, además, a sentarse y tomarse unos minutos con un amigo para conversar, reírse, “chismear” o contarle un secreto. Esta “sana costumbre” excede la calidad de la infusión. 6- Hacer gala del buen comer (y del buen beber). Si el colesterol cotizaría en Bolsa y lo medirían un día de “comilona” en la Argentina, este país tendría resueltos gran parte de sus problemas financieros. Vermouth, picada, entrada; primero, segundo y tercer plato; postre y un champancito (champagne) como estocada final. Ese es el derrotero gastronómico de un argentino medio cuando se reúne a comer con familiares o amigos. Ustedes dirán: “demasiado para un solo día”. Puede ser, pero lo innegable es que aquí, en materia de comida y bebida, no se escatima en nada. Y generalmente la calidad es muy elevada. 7- Reunirse con amigos a mirar fútbol en un bar. Al igual que con el mate, más allá del encuentro programado en TV, lo importante es juntarse con los “muchachos” a beber unas cervecitas frías, a debatir sobre fútbol y hablar sobre mujeres. El programa, a priori, es siempre tentador. Claro que no todo es charla: si el equipo favorito gana, mucho mejor. 8- Hacer los mejores asados del mundo. A la estaca, a la parrilla, o incluso al horno. Los mejores asados de carne vacuna están en Argentina. Y eso en gran parte es responsabilidad del asador. Otra buena costumbre que, obviamente, incluye la reunión social; generalmente con gran número de asistentes. Si no, no sería un digno asado. 9- Reunirse. Como quedo claramente expuesto en varios puntos de la nota, uno de las características más destacables de los argentinos es hacer un arte de las reuniones entre su gente querida. Aspecto que muestra que la calidez y el culto por la amistad hacen uno de los mejores valores de los argentinos.

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El sombrero “bombín” Borsalino y las mujeres de Bolivia Mujer boliviana con bombín Cuestión de honor El uso del sombrero indígena tiene un significado en Bolivia, donde representa el “honor y autoridad” dentro de una comunidad indígena, por lo que es frecuente su uso dentro de los grupos de ancianos a quienes generalmente se guarda especial respeto y consideración. El sombrero constituye una muestra de sabiduría y por tanto, de capacidad para dirigir al pueblo o participar de la toma de decisiones importantes. Gracias a su indumentaria las mujeres bolivianas pueden identificarnos como un grupo, lo cual los lleva a ser unidos y solidarios, además de seguir causas comunes que se ajustan a sus necesidades. Aleros coincide en que la influencia de los medios de comunicación es la principal fuerza de oposición a la conservación de la cultura andina, motivo por el cual los grupos indígenas se muestran reacios a aceptar las nuevas formas de comunicación. “Estamos consientes de la necesidad que tiene nuestro país para convivir todos en una sociedad justa y equilibrada, pero para eso es necesario que se respete nuestra identidad”, sostiene. El bombín o sombrero hongo es un sombrero semiesférico de fieltro con el ala redonda que fue inventado por Thomas Coke, 2º conde de Leicester de Holkman en 1850. El bombín fue diseñado por los sombrereros James y George Lock de Mr. Lock de la calle de St. James’s street y llamado pronto por ellos sombrero de hierro. Los Lock enviaron su diseño a los sombrereros Thomas y William Bowler que produjeron el prototipo del sombrero para Coke. El sombrero del hierro fue llamado más adelante en inglés bowler debido al apellido de sus fabricantes, nombre que siempre se ha utilizado desde entonces. El bombín era duro para proteger la cabeza de los guardabosques contra los golpes de los ramas bajas de los árboles mientras montaban a caballo. Ganó renombre hacia finales del siglo XIX al ofrecer una opción intermedia entre la formalidad de la chistera, asociada a las clases altas, y la naturalidad de los sombreros de blandos de fieltro usados por las clases medias más bajas. –El sombrero de las cholas era al principio un sombrero blando tejido y endurecido con cola y yeso, pero esa costumbre se fue perdiendo. A partir de principios del siglo XX el vestir de las cholas cambia drásticamente y empiezan a usar un sombrero más pequeño, llamado Borsalino (por el nombre de la fábrica italiana de origen). Continúa en pág. 29

nviándoles saludos fraternales a nuestros lectores al inicio de un nuevo año. Y se termino la Navidad y se fue el 2010 se nos fue la temporada de las fiestas decembrinas en que radicalmente nos volvemos: Amigables, amables, unidos, generosos y más humanos. Dejámos atrás: Abrazos, buenos deseos, felicitaciones, espeeranzas, regalos, cenas y fiestas…Todo terminó y regresamos a lo de antes: Realidad que nos vuelve a separar, las calles vuelven a obscurecerse, las luces de amor y esperanza se apagan, los antifaces navideños los guardámos hasta el año entrante. Fue una falacia efímera que nos llevó al consumismo. Las buenas intenciones van desapareciendo conforme pasan los meses, hasta que llegámos al otro diciembre con las manos vacías, con la ansiedad de siempre y vuelven a aparecer las luces de esperanza y con ellas…el ciclo se repite. Vivimos en una crisis profunda de decepción y apatía. Que sea éste el año en que las promesas se cumplan, de las decisiones emprendedoras, el año en que llenémos de esperanza, de amor y unidad este nuevo año. Regalémos un fin de año de brío y tesón verdaderos para que nos vaya mejor. No basta con querer ser mejores al comenzar el año, que ese propósito de ser mejores sea desde yá!. Para que no se apaguen las promesas, los buenos deseos y la luz de la esperanza en Enero o Febrero para que la felicidad que nos produce ésta época nos dure más y tengámos fraternidad todo el año…Eso es lo que necesitamos!. Un agradecimiento para todos nuestros lectores y a nuestros clientes por su apoyo durante el pasado año. Al igual,

el reconocimiento a todas las personas representantes de diferentes organizaciones no lucrativas que estuvieron presentes en nuestro programa LA HORA DEL CAFÉ Radio que es presentado por REA MEDIA GROUP; Una mención de reconocimiento muy especial para la familia Cázares del Restaurante Los Portales por apoyar de una manera sólida este programa que tiene la misión de ser portavoz de acontecimientos y servicios que ofrecen diversos temas culturales, de educación, salud y otros. Bueno, bueno, bueno!----Ahora a lo nuestro …El pasado martes 23 de Noviembre, 2010 La Administración de ARIZONA BILINGUAL MAGAZINE (Lo Mejor De Dos Mundos) ofrecieron un convivio en el Tucson Inn Suites City Center para dar a conocer la nueva adición a nuestros medios de comunicación: AZTECA AMERICA-TUCSON- TELEVISION channel 14. En COX 61, en DISH 14 y COMCAST 13 bajo la dirección de RAUL E. AGUIRRE, Presidente/CEO y ALMA R. GALLARDO, Gerente General, lo que significa que tuvimos un cierre con broche de oro en el pasado 2010 y un nuevo compromiso que cumplir para el 2011 seguir ofreciéndoles como hasta ahora nuestros servicios y asesoria profesional en lo referente a la publicidad efectiva que ustedes requieren para el buen desarrollo de su negocio. Nuestros servicios actuales son: prensa, radio, televisión, Gigantes pantallas digitales instaladas estratégicamente en los cruces principales de las fronteras de Nogales y Agua Prieta, así como en el centro comercial de Nogales y Hermosillo,Sonora. cabe señalar que el personal administrativo, de producción y Ejecutivos de ventas lo integran personas capacitadas profesionalmente, con muchos años de experiencia. Una puerta más que se nos abre para multiplicar nuestros esfuerzos de servirle mejor. Llámenos al 520-406-4947 o visite nuestras oficinas: 245 S. Plumer Ave. Suites 13 y 14. Gracias por su apoyo. MUY FELIZ AÑO 2011.

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Por Ángel Gallardo

l apellido Gallardo. Hasta el día de hoy, los que saben no se ponen de acuerdo, si su origen es Francés, pues se pronuncia “Gallard” y ya sonaba desde mucho antes del reinado de “Los Luises”, varios caballeros franceses pasaron a España lo que hizo que, con el tiempo se castellanizara transformando en “Gallardo”. Pero los hay también, afirman no es francés si no “Catalán” y su pronunciamiento es “Gallart” y conforme se extendió por el país Ibérico se convirtió el “Gallardo”. El apellido Gallard, es bastante común en Francia. En Cataluña no tanto, pero se radican en todo el país. En 1248, los Gallardo, acompañaron al “Rey San Fernando”, al parecer se remontan a la época visigoda, incluso a la época romana, anterior a la invasión de los moros. En 1402, los “Reyes Católicos” tuvieron a su servicio a varios de ellos. Los Gallardo fueron fundadores “Montevideo” y “San Antonio de Texas”, incluso fueron defensores del “Álamo”, siendo pasados al cuchillo. Ya mas acá, Ángel Gallardo Porras, nació en Santander Provincia de Asturias, España, en el año de 1893, sus padres “Julio Gallardo y Aurea Porras” y un titipuchal de hermanos, nombrarlos seria maratónico. EL, estudio Medicina en “La Universidad de Madrid”, posteriormente ejerció su profesión en varias ciudades de ese país, tiempo mas, lo hace en distintas partes de E.U.A., incluso fue Catedrático Universitario. María del Carmen Valenzuela (nombre castellano), nació al principio del siglo pasado. ELLA, pertenecía a la Etnia Navajo, sus padres Apolonia y Juan Valenzuela y un montón de hermanos, de los cuales únicamente viven Loreto y Daniel. Estudio Medicina Rural, misma que incluía: (Alopatia-Homopatia, alimentación y elaboración de ropa y calzado). Ejerció su carrera en varios lugares hasta radicar en Douglas Arizona. Pasaba seguido la línea divisoria, cuando el 23 de Abril de 1920, proclamaron el “Plan de Agua Prieta”, lanzado por Adolfo de la Huerta, Gobernador del Estado de Sonora y por los Generales: Plutarco Elías Calles, Álvaro Obregón, Abelardo L. Rodríguez, Lázaro Cárdenas, etc. Desatándose la rebelión de los Sonorenses, para derrocar a “Don Venustiano Carranza”, por haberle otorgado el apoyo al Magdalenense Ing. Ignacio Bonillas. Para que fuera candidato presidencial, en aquel entonces embajador de México en Washington. Ahí, se rencontró con Ángel Gallardo Porras, que venia como Medico del Ejercito Federal Mexicano. Se casaron y anduvieron juntos en muchos Cuarteles de la Republica, incluyendo el

“LOS GALLARDO Y GAMEZ” de Magdalena (hoy: Centro de Salud de la S.S.A), hasta quedarse en Cd. Jiménez, Chihuahua. De dicha unión, nacieron Luis, José, Julián y Ángel, habiendo fallecido los dos primeros.

matrimonio solido desde el 20 de Diciembre de 1960, fecha, en que contrajimos nupcias Elvia Gámez Delgado y Ángel Gallardo Valenzuela, de cuya unión, resultaron Adrian, Alma y Mauricio y tres nietos.

El apellido ¨Gámez¨, igual que los Gallardo, también se ignora su origen. Unos dicen: que pertenece a España y otros a Francia, al parecer procede de este último País. En México, los primeros se ubican en Culiacán Sinaloa. Después pasaron a la ciudad de Álamos, Arizpe y Nacozari. De ahí, se esparcieron a varios lugares. Leonardo Gámez Arvizu, vino al mundo en 1917, sus padres Fortunato Gámez y Carmelita Arvizu, sus hermanos Alejandro, Manuel, Hermila, Refugio y Roberto. Todos tuvieron la profesión de Talabarteros. En vías de información, ¨Refugio¨, contrajo matrimonio con José Salinas Lozano, tío carnal del Ex Presidente Carlos Salinas de Gortari. Actualmente todos ellos fallecieron. Leonardo conoció a Esperanza Amada Delgado Olivas. Quien nació en San Miguel de Bavispe, en 1919. Sus padres fueron Juan Delgado y María Olivas, sus hermanos Ranulfo, Elena, María, Enriqueta y Marina, esta, única sobreviviente. Como dato histórico: Juan Delgado, en su calidad de Maestro fue el Secretario del General Francisco Villa. Leonardo y Esperanza, tuvieron diez hijos: Elvia, Víctor Manuel, Francisco, Marie Teresa, Silvia, Carlos René, Martha Patricia, Oscar y Leonardo. Radicaron en Nacozari, Esqueda, Cananea, Tijuana, Ensenada, Los Ángeles, Magdalena y Hermosillo. De las familias mencionadas, existe un

Quien bendijo este Sacramento fue el Padre Luis López R.Q., nuestros Padrinos fueron el Doctor Francisco Lanz Pérez, Teresita Woolfolk de Lanz, José Gallardo Valenzuela, Sarita Gastelum Valle, Oscar Talamente Montiel, Cristina Flores Esquer y María Jesús Grijalva Domínguez. Normalmente soy reacio a escribir sobre mi familia, pero en esta ocasión, como no hacerlo. No todos los días se cumplen ¨CINCUENTA AÑOS DE MATRIMONIO¨. Por este conducto, brindo un merecido tributo a la mujer, que supo ser hija, hermana, amiga, maestra, madre y excelente esposa. ¡Elvia, Dios te bendiga y te llene de bendiciones siempre! Elvia y Yo: Le agradecemos infinitamente a Nuestro Señor y María Santísima, habernos bendecido con tres hijos y tres nietos. En igual forma con amorosos familiares e infinidad de buenos amigos. Seguramente EL, los premiara por siempre. Gracias, Adrian, Alma y Mauricio (Hijos) Icela, Jesús Alonso y Alejandrina (Nueras y Yerno) Adrian Jr., Carolina e Isabella (Nietos). Muchas Gracias. Les Agradezco su tiempo y les quiero desear a nombre de toda la familia el mío propio un feliz año 2011, lleno de salud y buenos deseos. Comentarista: Ángel V. Gallardo.

angel@newsazb.com

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Movie releases, January 2011

eason of the Witch (January 7) Nicolas Cage and Ron Perlman star in this supernatural action adventure about a heroic Crusader and his closest friend who return home after decades of fierce fighting, only to find their world destroyed by the Plague. The church elders, convinced that a girl accused of being a witch is responsible for the devastation, command the two to transport the strange girl to a remote monastery where monks will perform an ancient ritual to rid the land of her curse. They embark on a journey that will test their strength and courage as they discover the girl’s dark secret and find themselves battling a powerful force that will determine the fate of the world. The Green Hornet (January 14) Britt Reid (Seth Rogen), son and heir to Los Angeles’ largest newspaper fortune, is a rich, spoiled playboy who has been happy to maintain a direction-less existence. When his father James Reid (Tom Wilkinson) dies, Britt meets an impressive and resourceful company employee, Kato (Jay Chou). They realize that they have the resources to do something worthwhile with their lives and finally step out of James Reid’s shadow. Kato builds the ultimate weapon, T h e Black Beauty, an indestructible car with every weapon imaginable and Britt decides that in order to be heroes, they will pose as villains. With the help of Britts new secretary, Lenore Case (Cameron Diaz), they learn that the chief criminal in the city is named Benjamin Chudnofsky (Christoph Waltz). He has united all the gangs under his power, and he quickly sees that the Green Hornet is a direct threat to the prosperous criminal underworld he controls. The Company Men (January 21) Starring: Kevin Costner, Tommy Lee Jones, Ben Affleck, Maria Bello, and Chris Cooper. The story centers on a year in the life of three men trying to survive a round of corporate downsizing at a major company - and how that affects them, their families, and their communities. From Prada to Nada (January 28) It’s a whimsical fish-out-of-water story of two spoiled sisters: Nora (Camilla Belle), a law student, and Mary (Alexa Vega), an undergrad party girl, living with their father in a luxurious mansion in Beverly Hills. Mary has become so “90210” she refuses to admit she is of Mexican descent. When dad suddenly passes away,

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their posh lives are turned upside down. They discover they have been left penniless and are forced to move into their estranged aunt Aurelia’s (Adriana Barraza) modest but lively home in the Latino-centric Boyle Heights neighborhood of East LA. They are terrified to leave their world of privilege; neither Nora nor Mary speak Spanish or have ever had to take on actual responsibility. The girls gradually adapt to their new environment; their BMW and Prius are traded for the public bus and a used car. As they embrace the culture that for so long they refused to accept, they both discover romance, the true meaning of family, and they learn that the life of PRADA actually means NADA without love, family and community.

Teatro, El Cavernícola

(Defendiendo al cavernícola Mex.)

Un divertidísimo monólogo con el primer actor César Bono dirigido por Héctor Bonilla donde nos ofrece el manual perfecto para entender a tu pareja

a eterna lucha de sexos es la médula espinal de esta divertida comedia original de Rob Becker. Salpicando de múltiples toques de comicidad, este texto es un hilarante recorrido por las situaciones creadas a partir de la unión de un hombre y una mujer. Cuadro a cuadro la obra expone las necesidades sentimentales de ellas y subrayadas las de ellos. Del mismo modo Defendiendo al Cavernícola es una agridulce e irónica crítica a los valores preestablecidos de nuestra sociedad. Los momentos más sarcásticos y punzantes de la humanidad son retratados desde un ángulo juerguista

Cinco de los mejores libros del 2010

a literatura nunca morirá, dicen algunos, aunque la edición de libros parece apagarse. Para felicidad de muchos, cada año se siguen editando hermosas obras de arte literarias que alimentan las bibliotecas y el espíritu. Repasemos algunos de los mejores libros del 2010. 1). En mis propias palabras (Dalai Lama). Compendio de conferencias llevadas a cabo por el propio Dalai Lama, con temas de autoayuda, budismo y espiritualidad. Un libro ideal para los que buscan develar el mundo del budismo. Se puede considerar un libro de bolsillo. (160 páginas). 2). Perdona si te llamo amor (Federico M o c c i a ) . N o v e l a narrativa de donde se desprende la historia de amor entre una adolescente y un hombre 20 años mayor, quienes a pesar de las diferencias vivirán un gran amor. (688 páginas). 3). Monstruos. El gran libro de los monstruos (Dugald Steer). Narrativa infantil que nos regresa al mundo de los monstruos que nos quitan el sueño durante la niñez, y nos muestra otra cara de ellos, que quita el miedo a cualquiera. (32 páginas). 4). El cuaderno perdido de Leonardo Da Vinci (Varios autores). Texto basado en las notas personales y algunos esbozos del genial Leonardo Da Vinci, el libro además incluye dibujos y bosquejos del inventor italiano. 5). El símbolo perdido (Dan Brown). Novela de ficción que nos introduce al mundo del ya célebre personaje Robert Langdon, quien esta vez tiene que investigar un electrizante caso, sin duda otro bestseller de Brown. (640 páginas).

y festivo. Las quejas, protestas y clamores de ellas forman parte fundamental de este abanico desbordante de alegría y jolgorio, pero también hay un recuento de los traumas, desilusiones y frustraciones de ellos. Así al encontrar en el varón algo más que un costal de pensamientos lujuriosos y malintencionados encantos, será descubierta también la belleza de la femineidad que precisa de un justo complemento. El personaje de este monólogo es un hombre nacido en la segunda mitad del siglo XX y a través de una incisiva mirada saca a la luz algunos de los más profundos secretos de la intimidad de la pareja. Además analiza su entorno social para explorar la eterna lucha entre unos y otras. Desde la época de las cavernas han existido las mismas diferencias, paradójicamente su misma condición humana los obliga a permanecer juntos ya que sólo así es posible encontrar la felicidad y la realización plena. Defendiendo al Cavernícola es un chispeante estudio de caracteres y comportamientos, es una muestra de ese teatro lleno de sorpresas y maravillas que causan asombro y sobre todo mucho esparcimiento por lo que por más de diez años ha sido un éxito en Estados Unidos y Canadá. Al abandonar el teatro, el hombre primitivo dejará de ser para la mayoría un monstruo que arrastraba a su mujer del cabello y volverá a ser el maravilloso artista que plasmaba en las rústicas paredes las memorias de sus heroicas cacerías

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eliz inicio de año para todos, que este 2011 este lleno de cosas buenas para cada uno de ustedes y que todos sus deseos y sueños se conviertan en realidad. Empecemos este nuevo añito con lo que más nos gusta, los chismecitos de nuestras estrellas favoritas. La Academia Bicentenario llego a su fin en el hermoso estado de Chiapas, teniendo como ganadora indiscutible a Esmeralda de San Luis Potosí. Ante más de 30 mil espectadores en el estadio de futbol Víctor Manuel Reyna de Chiapas, cada uno de los 10 finalistas se presentó y con gran emotividad vieron pararse en el escenario a Luis de Chiapas al cual el público se le entrego, así transcurrieron 3 horas de concierto y buenas participaciones; el concierto se dividió en 2 partes en la primera etapa tuvieron participación los 10 finalistas con buenos números y desde esta etapa se veía venir el triunfo de Esmeralda ya que sorprendió al público con su interpretación de “El pastor” acompañada de mariachi, la cual hizo que el público se pusiera de pie y le reconociera su esfuerzo. Al concluir esta primera ronda se despidieron de la competencia en orden de salida, Eri de Monterrey, Daniel del DF, Gerardo de Guadalajara y Jhonny de Venezuela, a todos ellos se les entrego un merecido premio y así dieron parte a la gran Final. Al principio de la Gran Final se anunció por parte de Rafa Araneda e Ingrid Coronado que habrían 2 ganadores uno que sería acreedor a 20 mil dólares por parte de Azteca América y el ganador que el público elegiría y que sería acreedor a 1 millón de pesos, así transcurrió el tiempo y se llegó la hora de saber quién sería el ganador de la Academia Bicentenario; entregaron el 6to lugar para Edu de España, el 4to lugar para Luis de Chiapas, 3er Lugar Edgar de Tijuana, 2do lugar Carolina de Chile, 1er lugar internacional Paolo de Argentina, y la Gran Ganadora elegida por el público Esmeralda de San Luis Potosí; todo el público se emocionó al saber que la hermana menor de Ana Bárbara era la ganadora. Fue una noche magnifica llena de grandes sorpresas con la participación de Espinoza Paz, cerrando con Martha Sánchez. Todas las presentaciones de los alumnos estuvieron en buen nivel y el público les reconoció haberse esforzado durante los 15 conciertos cerrando así un capítulo más de La Academia donde se vivieron momentos inolvidables que quedan grabados en la memoria del público. ¿Sabías que “Soy tu dueña” llegó a ser el programa de “prime time” con mayor rating en Estados Unidos? Sí, más que CBS, NBC, FOX y demás cadenas americanas. ¿Cómo lo

habrá logrado? Yo tengo una teoría: los malos de la telenovela hicieron la diferencia. Mucha gente queda pegada a la televisión durante meses gracias a los villanos y villanas. Los malos generan odio ¡y ratings! Soy tu dueña conto con Gaby Spanic y su inolvidable Ivana Dorantes Rangel, su rol fue el de una chica gritona, exagerada, chantajista y ciclotímica. Gaby Spanic, que describió al personaje de Ivana como una chica que “no está bien de la cabeza”, interpreto a una villana envidiosa a la que no le sale nada bien, y quien quiere quedarse con la fortuna y los hombres de su prima Valentina. Tiene unos arranques de furia que ameritan un Valium tamaño familiar. ¿Cuantos de ustedes tienen en casa a una “Ivanita”? que les hace la vida imposible o más divertida….. Una de las tácticas más comunes de las celebridades en los últimos tiempos para agrandar aún más sus cuentas bancarias es lanzar un perfume. Aquí tienes a algunos famosos que lanzaron fragancias este año, algunos por primera vez, ¡otros por enésima! Kim Kardashian, lanzo su KK, que bueno, no solo tuvo un mal manejo de su publicidad, sino que además de que el nombre de su perfume suena oloroso (y no precisamente a perfume), sino también porque está a sólo una letra de convertirse en una organización extremista y racista. Creepy!. Shakira, la colombiana sacó su primer perfume, con el nombre “S”, cuyo lanzamiento fue en Madrid. “Al igual que una canción, el perfume se compone de diversas notas individuales en armonía”, dijo la cantante de su fragancia. Una manera muy poética de decir “cómprenlo, no sean malos”. Antonio Banderas, lanzo su perfume número 16 con el nombre “The Secret”. La fragancia para hombres tiene tonos de menta, canela, pimienta, madera y cuero. Christina Aguilera, este año lanzó su ¡octavo perfume! Se llama “Royal Desire” y, como su nombre lo indica, es para mujeres que quieran sentirse como reinas. Siguiendo esta lógica, Christina haría fortunas si lanzara fragancias con nombres como “Paga mi renta” o “Adelgazador instantáneo”. ¡Son buenas sugerencias, eh! Disappointed

Santa

this

year?

Hanukkah hauls not what you expected? Then you might want to skip this next item about what Beyoncé apparently found under the tree, or you might be hit with a bad case of holiday jealousy. The New York Post says Jay-Z made a Christmas Eve pilgrimage to the swanky Hermes boutique on Madison Avenue, where he proceeded to load up on expensive accoutrements for his missus and, presumably, the other important ladies in his life. “Jay was in a private room of Hermes doing last-minute shopping,” relays an insider. “He had a guard standing watch outside. He spent $350,000 on Birkin bags, among other things. “The accessory-laden spending spree lasted so long that the music mogul wasn’t able to make his lunch reservation at hot spot Nello, so the restaurant packed up the chow and delivered it to the store. Justin Bieber donates $1 (66 pence) from every concert ticket sale to a charity helping to build schools in the Third World. The pop sensation who went from being a poor kid to an international superstar in just a year insists he knows what it’s like to have little and he wants to help other struggling kids get the best they can out of life. He supports Pencils of Promise and has quietly raised hundreds of thousands to help the organization fund schools in the poorest parts of the world. The Baby hit maker says, “That can help out so much - and it’s a $1 out of all concert tickets.”

El sombrero “bombín” Continuación pág. 26

Una leyenda cuenta que un vendedor de sombreros para hombres, para evitar pérdidas, se los ofreció a las cholas asegurando que les traería fertilidad. Otra cosa que escuché por ahí es que la altura a la que se calzan el sombrero, indica el estado marital de la mujer…Este sombrero bombín (en inglés Bowler hat), fue introducido en Bolivia a principios del siglo XX por obreros británicos que trabajaban en la construcción de las vías del ferrocarril (se dice que los ingleses mandaron un embarque con sombreros para estos obreros, y como les quedaron chicos los repartieron entre los lugareños). Durante un tiempo se imponía el sombrero Borsalino original, pero ahora ya se producen localmente y con innovaciones en el modelo. Su elaboración es un arte que domina el comercio paceño, y se pueden encontrar de varios colores, distintas alturas y calidades. El uso de la pollera (en Bolivia el resto de las polleras se llaman faldas) comenzó cuando las indígenas se vieron forzadas a usar la sencilla pollera española campesina, y actualmente es un símbolo de orgullo y de status social. La pollera debe tener al menos 6 metros de tela para su confección, y para las de fiesta puede tener hasta 8 metros. Las enaguas consisten en diferentes juegos escalonados de cuatro o de cinco. En algunos casos, cada enagua tiene diferente ancho, lo que causa un efecto de “flor” cuando las mujeres giran al bailar. Aguayo El aguayo complementa la vestimenta de la chola. Tiene muchos usos: desde cargar a los bebés (y no tan bebés!) sobre la espalda, hasta crear una bolsa para llevar alimentos. Un domingo fuimos a visitar el colorido mercado de Tarabuco, un pueblecito cercano a Sucre. Hombres y mujeres vestían ponchos y sombreros llamados “monteras”, probable herencia de los soldados conquistadores. Muchas mujeres llevaban otro tipo de sombreros negros con visera trasera, adornos y dibujos con cuentas de colores. Cuando viajábamos en micro, las furgonetas colectivas, nos gustaba sentarnos en la parte de atrás para contemplar el panorama de sombreros y las largas trenzas de las mujeres bolivianas. Esa imagen será otro de los recuerdos de Bolivia.

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Adivinanzas 1. En hojas verdes nací, en molino me estrujaron, en un poso me metí, y del pozo me sacaron, a la cocina a freír. 2. Adivina quién soy: cuanto más lavo, más sucia voy.

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Cuento La Princesa de Fuego Hubo una vez una princesa increíblemente rica, bella y sabia. Cansada de pretendientes falsos que se acercaban a ella para conseguir sus riquezas, hizo publicar que se casaría con quien le llevase el regalo más valioso, tierno y sincero a la vez. El palacio se llenó de flores y regalos de todos los tipos y colores, de cartas de amor incomparables y de poetas enamorados. Y entre todos aquellos regalos magníficos, descubrió una piedra; una simple y sucia piedra. Intrigada, hizo llamar a quien se la había regalado. A pesar de su curiosidad, mostró estar muy ofendida cuando apareció el joven, y este se explicó diciendo: - Esa piedra representa lo más valioso que os puedo regalar, princesa: es mi corazón. Y también es sincera, porque aún no es vuestro y es duro como una piedra. Sólo cuando se llene de amor se ablandará y será más tierno que ningún otro.

3. No soy nada y tengo nombre, siempre iré pegada a ti, así seas mujer u hombre El joven se marchó tranquilamente, dejando a la princesa sorprendida y atrapada. Quedó tan enamorada que llevaba consigo la piedra a todas partes, y durante meses llenó al joven de regalos y nunca te escaparas de mí, atenciones, pero su corazón seguía siendo duro como la piedra en sus manos. Desanimada, terminó por ¿Quién soy? arrojar la piedra al fuego; al momento vio cómo se deshacía la arena, y de aquella piedra tosca surgía que ella misma tendría que ser como el fuego, 4. Alto alto como un pino, pesa una bella figura de oro. Entonces comprendió y transformar cuanto tocaba separando lo inútil de lo importante. menos que un comino. Durante los meses siguientes, la princesa se propuso cambiar en el reino, 5. Con gotitas de agua y y como con la piedra, dedicó su vida, su sabiduría y sus riquezas a rayitos de sol, me formo en separar lo inútil de lo importante. Acabó con el lujo, las joyas y los excesos, y las gentes del país tuvieron comida y libros. el cielo; ¿sabes quién soy? Cuantos trataban con la princesa s a l í a n encantados por su carácter y cercanía, y 6. Todo el mundo lo lleva, su sola presencia transmitía tal todo el mundo lo tiene, calor humano y pasión por porque a todos les dan uno cuanto hacía, que comenzaron en cuanto al mundo vienen. a llamarla cariñosamente “La princesa de fuego”. 7. Tiene ojos de gato y no es Y como con la piedra, su fuego gato, orejas de gato y no es deshizo la dura corteza del gato; patas de gato y no es corazón del joven, que tal gato; rabo de gato y no es y como había prometido, resultó ser tan tierno y gato. justo que hizo feliz a la princesa hasta el fin de 8. Todos me pisan a mí, pero sus días. yo no piso a nadie; todos preguntan por mí, yo no pregunto por nadie.

10. Se hizo para comer y no se come

Adivinanzas Soluciones 1.- (El aceite) 2.- (El agua) 3.- (La Sombra) 4.- (El humo) 5.- (El arcoíris) 6.- (El nombre) 7.- (La gata) 8.- (El camino) 9.- (Los ojos) 10.- (La cuchara)

9. Dos niñas asomaditas cada una a su ventana; lo ven y lo cuentan todo, sin decir una palabra.

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10 consejos para pasar un invierno saludable

legan las bajas temperaturas, la lluvia y, en varios rincones del país, la nieve. Durante el invierno, las personas son más propensas a sufrir enfermedades respiratorias, aumentar de peso y hasta sufrir depresiones y cuadros de estrés. Por eso, es recomendable adoptar algunos consejos para sobrellevar de mejor manera la temporada de frío que ya se instaló entre nosotras. Te acercamos una serie de recomendaciones para estar preparados y poder afrontar con éxito una de las estaciones más frías del año. 1. Mantener y reforzar los hábitos de higiene. En invierno, los virus que causan los resfríos y la gripe circulan con mayor frecuencia y la tasa de contagio aumenta por el hecho de estar en ambientes cerrados y mal ventilados. Para ello, lavarse las manos sigue siendo una de las mejores formas de evitar el contagio. Además, es recomendable taparse la boca o cubrirse con el brazo al momento de estornudar o toser para evitar la propagación de los gérmenes. Asimismo, hay que evitar tocarse los ojos, la boca y nariz ya que de este modo es como se propagan los virus presentes en sus manos. 2. Evitar cambios bruscos de temperatura. Los extremos de temperatura son perjudiciales en esta época del año. Por eso, se debe tomar en cuenta que la temperatura de la vivienda debe estar en torno a los 22º C y es aconsejable asimismo ventilar periódicamente los ambientes. 3. Estar atentos a la protección del hogar. El invierno es la estación donde ocurren más incendios en el hogar. En este sentido, es aconsejable agudizar la atención sobre este aspecto y enseñarles a los chicos qué hacer en casos de accidentes doméstico. Existe además el riesgo de intoxicación por monóxido de carbono por combustión en el interior del hogar, por lo que se aconseja no instalar calentones en los baños, revisar las salidas al exterior de calentones y estufas y que dicho trabajo lo haga un profesional y no usar braseros para calentarse además de garantizar siempre la ventilación de los ambientes. 4. No desatender la protección solar. Los rayos de sol pueden quemar la piel durante esta época del año, especialmente para aquellos que practican deportes invernales o al aire libre o en lugares con alto reflejo de los rayos del sol (como agua y nieve). Por eso, es necesario aplicar protección solar con altos índices de protección UV (ultravioleta) en las zonas de la piel que no se encuentren cubiertas por la ropa. 5. Reforzar el cuidado de la piel. Durante esta época del año, la piel lucha contra los efectos del frío y los cambios bruscos de temperatura. Para afrontar estas variables es aconsejable estar pendientes de hidratar, proteger y nutrir la piel para evitar descamaciones, y grietas. 6. Cuidar de la alimentación. En invierno, el cuerpo necesita más calorías para afrontar el frío, lo cual suscita la probabilidad de aumentar de peso durante la temporada. Para evitar esta situación, es recomendable mantener los horarios de alimentación, modificar la temperatura de las comidas con alimentos tibios y añadir a la dieta una variedad de frutos secos. 7. Aumentar la ingesta de vitaminas. Para combatir los malos efectos del invierno es necesario aumentar la ingesta de vitaminas A, C Y D mediante los alimentos apropiados (cítricos, verduras de hoja, lácteos, etc). La vitamina A evita la resequedad del cutis y las grietas en los labios. Por su parte, la vitamina C ayuda a aumentar las defensas y a prevenir resfríos. 8. Cuidar el estado de ánimo. Los meses de frío representan para muchos tiempos de estrés y de tristeza. De hecho, algunas personas son diagnosticadas con el denominado Trastorno Afectivo Estacional. Por eso, es importante mantener una actitud y una disposición mental positiva. Por otro lado, resulta de gran ayuda descansar y dormir en un ambiente agradable y con temperatura adecuada.

The Gem Show is coming to….TUCSON

The public 57th Annual Tucson Gem and Mineral Show™ will be held from January 29, 2011 through February 13, 2011. For two weeks in 2011, Tucson, Arizona hosts dozens of different gem shows, hundreds of dealer displays and many special events throughout Downtown Tucson, AZ and nearby hotels during the annual Tucson Gem Shows. The yearly gem shows and exhibits attract the world’s best minerals, jewelry, lapidary and publication dealers from across the USA and beyond to Downtown Tucson. Find a list of current Gem Show Events and web links. The theme for the 2011 Tucson gem shows will be “Minerals of California.” Dealer shows begin at the end of January 2011. The Tucson Gem Shows are a collection of different events held at over 50 locations through the Downtown area. Dozens of shows and exhibits are running at the same time. Most of the gem shows are free. Hours of operation vary by show. Downtown Tucson shuttles during Gem Shows Since the free shuttle program Gem Ride was largely funded by state money to ease transit during the I-10 Widening Project, the service is discontinued this year. Many shows will be running private shuttles. City officials advise gem show visitors to use parking garages, dealers sites and other shuttle services. The Sun Tran Free Downtown Loop runs every 30 minutes. Park your car in a garage and take the free shuttle. Read more about Tucson Downtown parking.

Citas famosas El secreto del éxito en la vida de un hombre está en prepararse para aprovechar la ocasión cuando se presente. Enviar frase Benjamin Disraeli El secreto del éxito en la vida de un hombre está en prepararse para aprovechar la ocasión cuando se presente. Benjamin Disraeli

Lo que no te mata te hace más fuerte.

l calentador se rompió y tu sótano se está inundado. No pudiste cumplir con un plazo decisivo en el trabajo. Tu hermana te anuncia que se va a divorciar. Cuando los problemas inesperados atacan, puede parecerte que el mundo se te viene encima. “Pero, frente a las situaciones estresantes de la vida puedes salir airosa y hasta enriquecida”, explica Russell Newman, doctor en psicología clínica y coautor de la guía de la American Psychological Association para sobrevivir a problemas importantes. La resiliencia, es decir la habilidad de adaptarse y de lidiar con situaciones traumáticas, es un conjunto de actitudes y comportamientos que ayudan a las personas a superar la adversidad. “Es más, la resiliencia no es algo innato; es una serie de habilidades que podemos aprender”, añade Newman. Aunque estés en un buen momento de tu vida, recuerda estas cuatro formas esenciales para construir la resiliencia y podrás enfrentar cualquier situación difícil que se te presente. 1. Mantente en contacto. Cuando estás frente a una situación personal difícil, es muy tentador aislarte del mundo que te rodea. Pero el aislamiento puede hacer que los problemas parezcan aún más graves de lo que realmente son. “Un sentido de pertenencia y de conexión al mundo, es uno de los factores claves para construir la resiliencia”, dice Newman, porque cuando compartes tus problemas con tu familia o con amigos que te apoyan, no te sientes tan sola. Pide ayuda y explícale tu problema a tus seres queridos. Una amiga compresiva a la que le puedas contar tus problemas puede ayudarte a darte cuenta de que la situación difícil que estás viviendo no es el fin del mundo. (Si rezar te ayuda y te da fuerzas, inténtalo también). 2. Construye tu propia estrategia. Los contratiempos inesperados pueden hacerte sentir un tanto impotente. Toma el control de la situación creando un plan detallado para resolver tu problema. Por ejemplo, si te han despedido, escribe una lista con los pasos a seguir para encontrar un nuevo trabajo, como mejorar tu resume o llamar a tus contactos profesionales. Empieza cuanto antes a cumplir con los puntos de tu lista. “Si tienes un plan preciso, sentirás que tienes el control y que puedes superar la situación, esto te da estabilidad para enfrentar una situación que antes parecía incontrolable”, dice Newman. 3. La esperanza nunca muere. Las personas resilientes tienden a ser más optimistas que el resto y es que tener una actitud positiva las ayuda a enfrentar los problemas complicados sin hundirse en la desesperación. Si eres de las que ve el vaso medio vacío, puedes aprender a ser optimista. La próxima vez que empieces a sentir que las cosas nunca se van a arreglar, piensa en tu amiga más optimista y trata de imaginarte qué haría ella en tu situación. “Eso te ayudará a poner en tu cabeza un pensamiento positivo y evitarás seguir centrándote en lo negativo”, dice Newman. 4. Piensa en tus triunfos. Si la última vez que te peleaste con tu pareja te ayudó consultar con una buena amiga, meditar o salir a correr, es muy posible que lo mismo te ayude cuando la situación se vuelva a presentar. “Recordar qué fue lo que te ayudó a superar situaciones difíciles en el pasado te sirve para identificar las herramientas que te serán útiles para resolver tus problemas actuales”, señala Newman. Con el tiempo, cada obstáculo que logres superar aumentará tu confianza para lograr manejar cualquier situación difícil y sentirte cada vez más fuerte.

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Spotlight: Affordable Senior Housing For West End Of Downtown

rtist rendering of view from West Congress looking west.

$25 million senior housing group to add diversity and density to thriving urban neighborhood: coming in 2011 to w. congress @ i-10 Small Business Accomplishments: A Year In Review These projects are underway or complete, as directed by Mayor and Council: New website! http://cms3.tucsonaz.gov/business Land Use Code Changes- encouraging well-designed, compatible infill development within the City to bring jobs and expand the tax base; Certificate of Occupancy- Encourages businesses to locate in the City by making it easier to re-use existing buildings; Customer Service- extended office hours at development services to improve customer satisfaction; Overlay Zones- for the downtown core and the Downtown Links corridor to relax suburban codes to encourage mixed-use transit oriented development along major corridors; Building Official Hired- New expertise, efficient project review and process improvements including field permitting and end-to-end inspections; Green Building ProgressPromote creating and using healthier and more resource-efficient models of construction, renovation, operation, maintenance and demolition. Provides an optional “green building certification” to help promote Tucson businesses; Downtown Project Management and Reporting System- Provide information to the private sector via a searchable website on development projects downtown Improved Development Agreement Process- will improve and standardize the process of negotiating and executing development agreements between the City and private entities. We hope to leverage City-owned real estate and/or investments to generate private sector investment. Expanded Parking For Tumamoc Hill Walkers Carondelet’s St. Mary’s Hospital and City Councilor Regina Romero announced last month that Carondelet’s parking lot will be open to Tumamoc Hill walkers at the following times: Before 7:30 a.m. and after 5 p.m. These are the times that Tumamoc Hill is open to hill walkers. This is wonderful news for the Tumamoc Hill community! Thank you Carondolet!

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Councilor Romero Working To Make Tucson #1 City For Entrepreneurs

ouncilor Romero is pleased to incentivize and promote Tucson’s prospects for strengthening its entrepreneurial economy. In November she announced her Economic Development Recovery Plan to promote job growth and economic development. Councilor Romero is bringing leaders from the community to study sessions to highlight partnerships with the City. You can watch study sessions live every Tuesday on Channel 12. Presentations include: Small Business Model Forum- Councilor Romero is bringing together lenders, small businesses and city staff in economic development, sign code and procurement to share ideas and get the latest details on the city’s efforts to improve doing business in and with the City. On January 4, Local First Arizona will announce its 10 percent shift campaign to buy local to support city services. Of every $100 spent at local businesses, $45 will be reinvested in our local community, compared to $13 at a national chain. On January 11, Arizona Board of Regents Rick Myers and Fred DuVal will discuss investments in workforce retention. Local a c a d e m i c institutions are ground-zero for innovation, workforce training and developing technology and start-up business ventures. On January 25 the Desert Angel Investors will highlight local companies in which they have invested, the jobs created and the potential for new partnerships with the city to incentivize entrepreneurial efforts in Tucson. Still to be scheduled is UA Provost Meredith Hay’s announcement of the University’s new strategy for technology licensing and commercialization. Working under the UA Foundation, a new 501(c)(3) corporation will identify UA’s best research prospects to generate regional wealth and new jobs. The fledgling entrepreneurs will be mentored and local businesses and financial professionals will assist, providing funding and other resources to facilitate the new business. The university’s $600 million in annual research funding is an investment in Tucson!

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Parks And Recreation Recognized For Excellence arks and Recreation was recognized P for excellence in parks and recreation management, operation and service.

Meridian Engineering To Build Headquarters In Ward I

n 2005, Meridian Engineering Company, a 125-employee highway and industrial contractor with operations in Arizona, New Mexico, Texas and Oklahoma, began reviewing locations for a headquarters. A vacant 27 acre parcel near the junction of Interstate 10 and Interstate 19 came on the market in 2006. Meridian decided to acquire the property to construct a home office. The land’s proximity to the Santa Cruz River created some complications but also provided opportunities. Councilor Romero helped the company successfully move forward. Neighbors on West 34th Street were supportive of Meridian’s project from the beginning. The City of Tucson. Parks and Recreation Department brought forward long range plans to continue construction of the popular pedestrian and bike trail along the Santa Cruz River adjacent to the property. The City also owns the land to the south of Meridian property, which the Audubon Society has identified as being a large amphibian habitat. Ward I took on the roll of facilitator to bring all of these interests together. After a series of neighborhood dialogues, solutions began to emerge. The efforts have been fruitful. Within the next two years, the construction of Meridian Engineering’s facility will begin. In a time of mostly bad economic news, this is a good news story for Tucson, one that would not have happened without the efforts of Councilor Romero, the City‘s Planning & Development Services staff, neighborhoods and non-profit partners.

City News, Information And Alerts What You Want, When You Want, and How You Want

The City of Tucson Parks and Recreation The City of Tucson has numerous ways to Department is the third municipality in get information to residents, businesses, and Arizona and a variety of other audiences. It’s okay to still one of only 97 look forward to the morning paper and the agencies in the 5 PM news, but lifestyles and technologies United States have created opportunities to customize the to hold national ways we get news, information, and alerts. accreditation from the Commission We’ve pooled everything we offer onto one for Accreditation page for easier selection. Just click on the of Park and icon to sign up, check in, and stay connected Recreation to what matters to you. A g e n c i e s (CAPRA). This Go to http://cms3.tucsonaz.gov/citynews to distinguished sign up. accomplishment was announced at the National Recreation and Park Association (NRPA) 2010 Congress and Exposition. The process of accreditation is extensive and took several years to accomplish. National accreditation requires parks and recreation agencies to respond to 144 standards representing elements of effective and efficient parks and recreation operations. To become accredited, agencies must fully meet 36 standards deemed fundamental to a quality agency and at least 85% of the remaining standards. TPRD met all of the fundamental standards and 95% of the remaining standards. Accreditation requires an annual report and re-accreditation every five years to ensure the department maintains and improves upon the standards. 7-Eleven Stores To Sell Sun Tran Passes The Commission for Accreditation of Park and Recreation Agencies accredits s of Friday, Dec. 17, 7-Eleven® stores are selling select Sun Tran bus passes at all 17 departments and agencies that provide store locations throughout the Tucson metropolitan area. park and recreation programs and services. It is a credible and efficient Passengers are able to purchase the Full Fare Monthly, Full Fare Stored Value and Express means of achieving National Accreditation Monthly 24-hours a day at the following 7-Eleven locations: which provides assurance to the public that Tucson Parks and Recreation met 1902 S. Alvernon Way 5457 E. Pima St. national standards of best practice. 1080 N. Columbus 4661 E. Skyline For a copy of the Tucson Parks and 1750 E. Speedway 4659 E. 22nd St. Recreation Department National 1201 S. Avenida Polar 3501 E. Grant Road Accreditation Self-Assessment Workbook 1595 W. St. Mary’s Road 4680 E. Broadway and a detailed summary of the Visitation 3701 E. Grant Road 885 E. 22nd St. Team Final Report, log on to: http://cms3. 3780 S. Park Ave. tucsonaz.gov/parksandrec/accreditation 3856 E. 5th St.

Sign Up For The SBE Program! The City of Tucson will invest millions of dollars in the local economy this year. Councilor Romero helped revamp the Small Business Enterprise Program. Please take the time to become a registered vendor. The SBE offers incentives to locally-owned businesses. Businesses must be headquartered in Pima County and owners must have a net worth less of than $750,000. If you want to do business with the City please register as a vendor with the City’s Procurement Department at http://www.tucsonaz.gov/bso/login.jsp and apply for the program by contacting Bob Barton at 837-4021 or email Robert.Barton@tucsonaz.gov .

7084 E. Broadway 4295 E. 29th St.

1001 E. Speedway

For added passenger convenience, pass purchases can be made at 7-Eleven stores with cash, credit or debit cards. “We are excited about the partnership with 7-Eleven, which will prove very beneficial for our passengers,” said Katrina Heineking, Sun Tran General Manager. “7-Eleven is located throughout our community, providing many more options for passengers to purchase bus passes.” Ray Kruckner, market manager for 7-Eleven stores in Arizona, said, “The idea came from our customers who asked that our stores offer this service because many of our locations are near bus stops.” With the addition of the 7-Eleven stores, there are more than 50 locations for passengers to purchase Sun Tran bus pass products. With the closure of the information booths at Sun Tran’s three transit centers, additional pass sales locations are being considered to further enhance passenger convenience.

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