6 minute read
Provjerite
5
NAČINA DA PROVJERITE JE LI VAŠ IMUNITET JAK
Advertisement
Koliko je zapravo jak vaš imunosni sustav? Osim kad se razbolimo pa je jasno da nije u najboljem stanju, svi se pitamo koliko dobro radi prirodna obrana našeg organizma i koliko su učinkoviti zdrava prehrana i aktivni život, za koje znamo da jačaju naš imunosni sustav. No, postoji nekoliko jasnih i provjerljivih parametara koji nam mogu pomoći da dobijemo uvid u to u kakvom nam je stanju imunosni sustav. Naravno, nećete trčati liječniku svaki put kada vas spopadne znatiželja o tome kakav vam je imunosni status, ali ovi laboratorijski testovi mogu se obaviti na godišnjem ili povremenim liječničkim pregledima.
1. Kompletna krvna slika
Potpuna krvna slika polazna je točka kako bi se vidjelo postoji li disfunkcija imunosnih stanica. Krvna slika mjeri različite značajke krvi, uključujući crvene i bijele krvne stanice, trombocite, hemoglobin i hematokrit. Različite vrste bijelih krvnih stanica (poput neutrofila, limfocita, bazofila itd.) mogu puno otkriti o našem imunosnom odgovoru.
Na primjer, neutrofili se povećavaju kada imamo infekciju.
2. Metaboličko zdravlje i markeri upale
Metaboličko zdravlje i upala idu ruku pod ruku s imunitetom jer imunosni sustav djeluje kao senzor našeg metaboličkog stanja. S liječnikom možete dogovoriti i provjeru metaboličkih zdravstvenih markera - opsega struka, krvnog tlaka, šećera u krvi, lipida, dok će C-reaktivni protein (CRP), serumski feritin i D-dimer signalizirati postoji li upala u tijelu.
3. Status vitamina D
Znamo već da je uloga vitamina D važna za naš imunitet te se njegovom adekvatnom koncentracijom smatra ≥ 75 nmol/L. Niže razine mogu se očekivati kod onih koji se rijetko izlažu suncu, nose zaštitnu odjeću i koriste sredstva za zaštitu od sunca, osoba tamnije puti, pretilih, onih koji uzimaju lijekove koji utječu na metabolizam vitamina D (poglavito glukokortikoidi i antiepileptici), kod starijih osoba, trudnica i dojenčadi, kod osoba koje su operirane (osobito bolesti i kirurški zahvati u probavnom sustavu), kao i u onih koji boluju od osteoporoze, bolesti bubrega i jetre, autoimunih, zloćudnih, endokrino-
iStock
loških, neuroloških, psihijatrijskih bolesti...
4. Razina vitamina C
Vitamin C ima veliku ulogu u imunitetu, naime potiče umnožavanje limfocita za borbu protiv stranih osvajača u tijelu i pomaže neutrofilima da "jedu" i uništavaju loše mikrobe. Iako se rijetko radi, može se zatražiti laboratorijska provjera razine askorbinske kiseline u plazmi. Ali ako u prehrani nemate dovoljno voća i povrća te bjelančevina (pa imate manjak željeza), pušite, krvare vam desni dok perete zube ili ste nedavno preboljeli bolest praćenu vrućicom, bili na operaciji ili doživjeli neki stres, možete posumnjati da su vam razine vitamina C niske.
U odraslih se simptomi manjka vitamina C razvijaju tek nakon više mjeseci. No, rano se mogu pojaviti tromost, slabost, razdražljivost, gubitak težine i neodređene mialgije i artralgije. Kasnije se razvijaju simptomi povezani s poremećajima vezivnog tkiva. Rane slabo cijele i lako se otvaraju, a može doći i do spontanih krvarenja.
5. Razine cinka
Cink je mineral u tragovima koji je ključan za razvoj i funkciju mnogih imunosnih stanica u našem prirođenom (neutrofili, makrofagi i prirodne stanice ubojice) i stečenom (B-stanice i T-stanice) imunosnom odgovoru. Da bismo testirali svoju prirodnu razinu cinka, možemo napraviti serumski test. Referentni raspon je od 9 do 18 mmol/L, a snižene razine mogu se očekivati kod onih s Crohnovom bolesti, ulceroznim kolitisom, celijakijom, kroničnom bolesti jetre, kod alkoholizma, gubitka cinka (insuficijencija bubrega, dijabetes, opekline, uzimanje laksativa, proljev) te kod onih na parenteralnoj prehrani. (S. C.)
VIJESTI - SAVJETI - OTKRIĆA | DR. FlASh
Pet minuta VJEŽBE DISANJA SNIŽAVA TLAK kao i pola sata kardio vježbi
Jednostavna vježba disanja za samo pet minuta snižava krvni tlak kao i 30 minuta kardio vježbi, kaže se u novom istraživanju Sveučilišta Colorado. Znanstvenici su tijekom šest tjedana istraživali kako tehnika disanja IMST (inspiratory muscle strength training; trening snage za dišne mišiće) utječe na 36 osoba s povišenim tlakom u dobi između 50 i 79 godina. IMST je razvijen u 1980-ima za jačanje ošita i drugih mišića važnih za disanje kao pomoć ljudima s respiratornim bolestima. Uključuje upotrebu aparatića koji stvara različite razine otpora dok osoba udiše. "Kao da nastojite usisati zrak iz cijevi koja ga usisava natrag", opisali su autori studije. Jedna skupina sudionika koristila je uređaj za IMST s visokim otporom i svaki dan su tijekom pet minuta radili seriju od 30 udaha; druga je isto vrijeme koristila lažni aparatić s minimalnim otporom. U prvoj se skupini sistolički tlak smanjio za 9 mmHg, "što uglavnom premašuje ono što se postiže polusatnim hodanjem pet dana u tjednu", naveli su znanstvenici. Uz to, sudionicima se sniženi tlak zadržao daljnjih šest tjedana, premda više nisu koristili IMST. Bilo je i drugih poboljšanja, uključujući 45-postotno poboljšanje arterijske funkcije, povećanu razinu dušikova oksida i sniženu razinu upale i oksidativnog stresa. - Ova tehnika ne zahtijeva puno vremena i truda ili novca. Možete je provoditi svaki dan dok gledate televiziju - rekao je glavni autor studije Daniel Craighead. Rezultati su posebno obećavajući za žene poslije menopauze. Prethodna su istraživanja, naime, pokazala da žene u menopauzi i poslije nje koje ne uzimaju estrogen nemaju toliko zdravstvenih dobrobiti od aerobnih vježbi kao muškarci iste dobi. Kod IMST-a svi su sudionici imali jednak nivo poboljšanja. Autori studije najavljuju aplikaciju za pametne telefone koja bi se koristila uz komercijalno dostupne aparatiće za IMST. (T. F.)
JEDINI U SVIJETU
U Rijeci se razvija inovativna metoda liječenja oštećenja diskova kralježnice matičnim stanicama
Specijalna bolnica Medico započinje s jedinstvenim projektom - primjenom zakrpe intervertebralnog diska (IVD patch), novom personaliziranom metodom liječenja oštećenih kralježničnih diskova, te s uvođenjem softverskog rješenja za ranu detekciju oštećenja slabinskih kralježaka. Ovaj znanstveno-istraživački projekt pozitivno je ocijenjen i financiran u sklopu IRI projekta iz fondova Europske unije, a dobivena sredstva ulažu se u daljnje istraživanje i razvoj ove minimalno invazivne metode liječenja križobolje. Bol u leđima jedan je od najučestalijih zdravstvenih problema današnjice, a procjenjuje se da čak 80 posto populacije tijekom života ima barem jednom bolove u leđima ili donjem dijelu kralježnice. Kao jedan od lidera u području uvođenja i primjene novih, suvremenih tehnologija u dijagnostici i liječenju, Specijalna bolnica za kirurgiju Medico uočila je potrebu struke za iskorakom u području tretiranja križobolje, kao i nedostatke dostupnih rješenja u postupcima liječenja i dijagnostike oštećenja kralježničnih diskova. Iako su istraživački znanstveni projekti specifičnost sveučilišnih bolnica, Specijalna bolnica Medico, kao privatna zdravstvena ustanova, jedna je od rijetkih koja je za svoje znanstveno istraživanje dobila europska sredstva, koja će uložiti u daljnji razvoj svoje inovativne metode. Jedinstvenost ovog projekta ogleda se i u razvoju softverskog rješenja (AI) - oblika umjetne inteligencije koji će unaprijediti standardizaciju radioloških nalaza. Funkcioniranje softvera zamišljeno je na principu ranog prepoznavanja degenerativnih promjena. Osnovna očekivana uloga softvera bit će upozoriti radiologe i neurokirurge na uočena oštećenja intervertebralnih diskova između pet slabinskih kralježaka i omogućiti optimalnu procjenu je li pacijent kandidat za minimalno invazivnu intradiskalnu metodu liječenja u cilju regeneracije diska, čime bi se postiglo izlječenje i dugoročno otklonila potreba za operacijskim liječenjem. "Izrazito smo ponosni na realizaciju projekta i skori početak primjene ove inovativne metode", izjavio je voditelj projekta, neurokirurg doc. dr. sc. Zlatko Kolić, dr. med., ravnatelj SB Medico. Metoda i ishodi primjene u liječenju pratit će se 18-mjesečnim kliničkim istraživanjem te će se uspoređivati s ishodima liječenja drugih, otprije poznatih intradiskalnih metoda.
