Det Norske Magasinet Januar 2025 by Norrbom Marketing

"Vi ønsker å være et betryggende tilbud for besøkende med reiseforsikring"

SCANDINAVIAN MEDICAL CENTER

norsktalende legehjelp for besøkende i Spania Møt folkene som hjelper deg

Møt folkene som hjelper deg

SCANDINAVIAN MEDICAL CENTER norsktalende legehjelp for besøkende i Spania

Velkommen til Det Norske Magasinets

Hver måned møtes en liten gruppe av kunst- og historieinteresserte i et ærverdig bibliotek i Ronda for å lytte til en spansk filosof snakke om alt mellom himmel og jord. Det kan være en bok, et stykke musikk, et maleri eller en annen gjenstand han velger å snakke om - for det er jo det filosofer gjør, de filosoferer. Denne gangen var temaet timeglass. Hvorfor timeglass, kan man spørre seg?

Medical Centre, som vil forenkle og forbedre helsetjenestene for skandinaver og andre som ferierer eller oppholder seg på Costa del Sol og Costa Tropical. Selskapet tilbyr et gratis norsk telefonnummer som umiddelbart besvares på norsk samt legehjelp på hotellrommet eller hjemme innen 15-30 minutter. Og den reisende trenger ikke å legge ut noe som helst, da alt arrangeres via den norske reiseforsikringen. Høres for godt ut til å være sant? Les artikkelen her.

CENTRO IDEA

Ctra. de Mijas Km. 3,6

29650 Mijas • Málaga

Tlf. 952 581 553

E-mail: norrbom@norrbom.com

Kontortid: Man - fre kl. 10-17

ANSVARLIG UTGIVER

Norrbom Marketing (norrbom@norrbom.com)

LAYOUT / ARTE FINAL

Norrbom Marketing (norrbom@norrbom.com

BIDRAG

Karethe Linaae

Henrik Andersen

Sara Laine Else Byskov

ANNONSER

Henrik Andersen (henrik@norrbom.com)

Sara Laine (sara@norrbom.com)

Mugge Fischer (mugge@norrbom.com)

Tlf.: 952 581 553

TIPS TIL REDAKSJONEN info@norskemagasinet.com

www.norskemagasinet.com

Det Norske Magasinet blir lagt ut gratis hos annonsører og på sentrale steder langs hele Costa del Sol.

D.L. MA-126-2001

Vi mennesker har alltid hatt en forståelse av tidens gang. Neandertalerne fulgte døgnet fra soloppgang til solnedgang og kjente livets reise fra vugge til grav sikkert bedre enn vi gjør i dag. Den første tidsmåleren, soluret, ble oppfunnet rundt 1500 f.Kr. Den gang trodde man at solen sirkulerte rundt jordkloden hvert døgn, og det tok 3000 år før Copernicus klargjorde at jordkloden beveger seg rundt solen og roterer på sin egen akse. Det var også rundt denne tiden at timeglasset ble oppfunnet, men siden det bare kunne måle bestemte tidssegmenter, mistet det sin praktiske funksjon så snart bedre tidsmålere ble oppfunnet. Timeglasset fikk derimot en viktig symbolsk rolle, spesielt innen kunsten hvor den representerte livets endelighet. I historiske malerier holdes timeglasset gjerne av et skjelett, og en klarere påminnelse skulle man ikke trenge.

Når vi kommer inn i et nytt år, går tankene vanligvis til tiden som har gått og tider som skal komme. Tid beskrives gjerne som todelt - objek tiv tid (dvs. klokketid) og subjektiv tid eller hvor dan tiden oppleves. Ta forskjellen på en endeløs time når man sitter og venter på tannlegekonto ret i forhold til hvor rasende fort en time går når man ser på en spennende thriller.

Det kan føles som om tiden (som sanden i timeglasset) går fortere ettersom vi blir eldre. Samtidig har vi i dagens samfunn blitt så over måtelig klokkebeviste, at det virker som om klokken styrer oss og ikke motsatt. Mange av oss har en tendens til å konsentrere oss om hva vi ikke har tid til å gjøre – å trene, å lese bøker eller bake brød. Alt er et valg, og uansett hva vi gjør med tiden vår, faller sanden i timeglasset. Selv om jeg lovet meg selv å ikke snakke om nyttårsforsetter i år, er min resolutte plan å ikke fokusere på det jeg (tror) jeg ikke har tid til, men å konsentrere meg om alt det fine jeg vil bruke tiden min på.

Nyttår bringer uunngåelig tankene til helsen. Denne månedens intervju er med Scandinavian

Vi håper at du også vil hygge deg med resten av januar stoffet. Bli med oss på tur til Algarve, til markedshallen i Málaga, lær historien om Marbellas navn og hvorfor Fuengirola ikke ble Spanias svar på Monaco, eller bli nærmere kjent med den andalusiske Hammam-kulturen - helst med både kropp og sjel.

2025 er her. Pass på at du sitter godt og nyter sanden som er igjen og ikke bare konsentrerer deg om sanden som forsvinner ned gjennom ditt timeglass.

Forsidefoto © Mugge Fischer

JANUAR

Nye prisøkninger på mat, drivstoff og boliger, men fortsatt tilskudd på kollektivtransport

2025 begynte med prisøkninger i de fleste sektorer. Til tross for dette var økningene mer moderate enn tidligere, da hele Europa var midt i en inflasjonskrise siden krigen i Ukraina brøt ut i februar 2022. Eksperter anslår at Spania avsluttet 2024 med en inflasjon på 2,8 %, som fortsatt er over Den europeiske sentralbankens (ECB) kursmål på 2 %.

Fra 1. januar var den reduserte momsen på matvarer tilbake til hva den var før krisen, med unntak av olivenolje, hvor momsen er permanent endret til 4 %. Momsen på elektrisitet, som har vært 10 % de siste to årene, ble hevet til tidligere 21 % og andre tjenester som bompenger og internett økte også ifølge konsumprisindeksen (KPI). Fra 1. januar steg prisen på betalingsmotorveier gjennomsnittlig med nesten 4 %, mens Movistar, Vodafone og Masorange kunngjorde prisøkninger på mellom €2 og €6 per måned. Ser man på drivstoffprisene, var gjennomsnittsprisen for en liter bensin i Spania €1,53 mot €1,45 for diesel. Eksperter venter imidlertid økninger i drivstoffprisene i løpet av 2025, da Spanias forpliktelse overfor Brussel om å utjevne dieselavgifter med bensinavgifter vil øke literprisen på diesel med rundt 10 cent når tiltaket trer i kraft.

Den eneste posten som fortsatt blir subsidiert, er kollektivtransport, etter at regjeringen har godkjent en utvidelse av rabatten for kollektivtransport. Dermed er Cercanías-tog (som kysttoget) – og Media Distancia-tog fortsatt gratis for vanlige pendlere i årets første seks måneder. Deretter gjelder et multipass med 50 % rabatter.

Kysttoget mellom Málaga og Fuengirola er en av Spanias mest lønnsomme pendlertoglinjer, men den lider som kjent av stadig større overbelastning. For å møte den økende etterspørselen har Málagas ordfører Francisco de la Torre foreslått innføring av toetasjes tog. Samferdselsdepartementet bekrefter at dette er en del av RENFEs satsing for 2025. Disse togene kan frakte opptil 950 passasjerer, er fleksible i sam -

mensetningen og har funksjoner som Wi-Fi og sykkelplass.

Samferdselsdepartementet beskriver kysttoglinjen som hjertet av Costa del Sols transportsystem, fordi kysttoget forbinder provinshovedstaden, flyplassen (landets fjerde største) og populære turistmål som Torremolinos, Benalmádena og Fuengirola, men den begrensede kapasiteten gjør en utvidelse nødvendig.

Málaga internasjonale flyplass avsluttet 2024 med fler enn 25 millioner passasjerer, noe som gjør den til den raskest voksende flyplassen på det spanske fastlandet. Det totale antall reisende har vokst med mer enn 330 % siden pandemien, og flyplassen ligger derved foran Barcelona (+290 %) og Madrid (+250 %). Bare flyplassen på Palma Mallorca har hatt en høyere vekst (+400 %).

Costa del Sols lufthavn opplevde også sin travleste julesesong, med tusen flere avganger og ankomster enn i fjor. De viktigste

turistforeningene i Málaga mener at suksessen skyldes flere internasjonale forbindelser og provinsens tiltrekningskraft på utenlandske markeder, men de påpeker samtidig behovet for å forbedre vei- og togforbindelser med andre steder i provinsen og resten av Andalucía. Med 25 millioner passasjerer i 2024 har Málaga flyplass for lengst overgått prognosene fra noen år siden, da de beregnet at flyplassen ville motta 21 millioner passasjerer innen 2026.

Strandbarer i Spania truet av EU-krav

Europakommisjonen kritiserer Spanias prosess med å utstede tillatelser til chiringuitos (strandbarer) som bryter EUs åpenhetsregler for virksomheter på offentlig land. Det spanske systemet er basert på at søkende sender inn en intensjonsmelding som etterfølges av en offentlig høringsperiode på 20 dager hvor andre interesserte kan søke om den samme plassen. EU-kommisjonen anser at dette ikke oppfyller deres krav og truer med rettslige tiltak hvis ikke Spania endrer systemet. Den spanske regjeringen har to måneder på seg til å svare, ellers kan saken bli tatt opp i EU-domstolen. Kritikken påvirker spesielt Andalucía, ettersom myndighet over strandkonsesjoner har blitt overført til regionen.

Manuel Villafaina, talspersonen for Andalucías strandbedriftsforening, er opprørt og kaller EUs krav «hensynsløse». Han mener at det spanske lovverket allerede har konkurranseelementer og at saker blir forsinket på grunn av byråkrati. Konflikten kan få store konsekvenser for landets strandnæringer som har vært truet i over ti år.

Flere ansatte til sykehusene

Mye tyder på at Junta de Andalucía mener alvor av å forbedre tjenestene og redusere ventelistene på offentlige sykehus. Øverst ansvarlig for det andalusiske helsevesenet, Rocío Hernández, har kunngjort at de i 2025 vil øke arbeidsstyrken med i alt 13 486 nyansettelser innen helsevesenet. Hun lovet at samtlige offentlige sykehus i hele Andalucía vil få nye fastleger, sykepleiere, assistenter, kirurger og andre spesialister i løpet av året. Hernández innrømmet at helsevesenet er

utsatt for mye kritikk og at det definitivt er rom for forbedring. Samtidig påpekte hun at gjennomsnittlig ventetid på en operasjon i 2024 har var under 120 dager, som var målet ved årets inngang. Ett år tidligere måtte pasienter vente i gjennomsnitt i 150 dager på en operasjon. Helseministeren var også fornøyd med at antall pasientinnleggelser som følge av Covid-19 og influensa for 2024 var halvparten av hva den var i 2023.

Ny lov vil tillate

farmasøyter

å fornye resepter

Et av de store prosjektene som sentralmyndighetene vil igangsette i 2025, er en fornyet lov om legemidler og helseprodukter. Helsedepartementet har presentert lovutkastet for Ministerrådet som vil gi det grønt lys i løpet av januar.

Det mest bemerkelsesverdige er reformen av egenbetalingssystemet for å gjøre kostnadene mer proporsjonale med pasientens inntekter, med fire nye bidragsklasser. Ifølge helsemyndighetene vil tiltakene innebære besparelser for den spanske befolkningen på opptil €150

millioner årlig.

Lovendringene gir blant annet farmasøyter ekstra funksjoner og vil tillate dem å substituere legemidler av samme type, noe de hittil ikke har kunnet gjøre. Farmasøyter kan også fornye legemiddelresepter. Regelverket vil også oppdaterer sykepleierforskrivning av enkelte legemidler for å gi større rettssikkerhet, et tiltak som også vil utvides til fysioterapeuter. En av de viktigste målsetningene med endringene i regelverket er at pasientene slipper å gå til legen eller poliklinikken for å fornye resepter.

HJEMMEPLEIE FOR ELDRE

BOLIG HJEMMETJENESTE

Vi tilbyr omsorg for eldre og/eller funksjonshemmede i deres hjem og bistår med alle husholdnings- og sosiale oppgaver.

Psykologisk hjelp i hjemmet og fysioterapitjenester er inkludert.

Vi spesialiserer oss på hjemmebasert rehabilitering av nevrologiske patologier som Alzheimers, demens, Parkinsons, slag og andre relaterte tilstander.

Teamet vårt inkluderer psykologer med ekspertise innen sosialomsorg, familiestøtte og menneskelige ressurser.

FOR MER INFORMASJON, RING VÅRT GRATISNUMMER

High-End Homes

Velkommen til High-End Homes, en inspirerende destinasjon for skreddersydd interiør og en luksuriøs livsstil. Vi er lokalisert i hjertet av Marbellas Puerto Banús og spesialiserer oss på å skape tidløse rom som reflekterer eleganse, funksjonalitet og individualitet.

Hos High-End Homes forstår vi at hjemmet ditt er mer enn bare et sted - det er en refleksjon av din livsstil og personlighet. Derfor tilbyr vi et nøye

gjennom hele prosessen. Fra konseptutvikling og planlegging av rom til produktvalg og installasjon, sørger vi for en sømløs opplevelse med et øye for detaljer.

Utforsk vår kolleksjon av førsteklasses produkter, inkludert eksklusive merker som Pent Fitness, Vipp, Eilersen, Muuto med flere, nøye utvalgt for deres håndverk og stil. Trenger du noe unikt? Våre skreddersydde løsninger gir oss muligheten

Oppdag kunsten å leve vakkert på www.highendhomes.com, eller besøk oss i Puerto Banús for å oppleve vårt boutique-showroom.

La oss forvandle ditt hjem til en oase av sofistikert komfort.

HIGH - END HOMES SL STORE & INTERIOR DESIGN

C.Jesús puente 21b 29660 Nueva Andalucia, Marbella, Málaga, Spain Office: +34 63 92 35 628/+47 98 87 10 15 info@high-endhomes.com www.high-endhomes.com www.annsand.com

viktigste spanske nyheter på norsk hver dag - direkte i din innboks.

Ubegrenset adgang til alle artikler på nettsiden.

Medlemsfordeler og rabatter hos utvalgte annonsører.

www.norskemagasinet.com/pluss

Norrbom Marketing kan du få laget

eksistert i

Akuttvakt 24/7

Besvares direkte, på norsk (0047) 37 04 04 04

Du kan benytte deg av våre tjenester på hele

Costa del Sol og Costa Tropical.

Scandinavian Medical Center

Spansk og europeisk autoriser t legesenter

Foretaksnummer/NIF: B56813934

Fordeler og hvor for bruke oss!

• Vi kommer til ditt hotell eller bolig i løpet av kor t tid.

• Skandinaviske og engelsktalende leger og sykepleiere.

• Vi har avtaler med alle sykehusene i området.

• Ingen utlegg – vi samarbeider med alle de skandinaviske reiseforsikringsselskapene.

www.scandinavianmedicalcenter.no

NORDIC MUEBLES FEIRER 20-ÅRSJUBILEUM

Nordic Muebles ble grunnlagt for 20 år siden, og har siden den gangen utviklet seg fra en liten butikk med et begrenset utvalg av hagemøbler og kjøkkeninnredninger til en anerkjent aktør innenfor kjøkken-, bad- og garderobedesign over hele Costa del Sol.

I takt med veksten har selskapet investert i en ny produksjonshall og et lager på 2000 m2 som snart står ferdig. Denne utvidelsen støtter Nordic Muebles' egen produksjon, noe som gir den nødvendige kontrollen og fleksibiliteten til å møte kundenes spesifikke ønsker.

Egen produksjon sikrer kvalitet

I 2009, under finanskrisen, etablerte Nordic Muebles sin egen produksjon som reaksjon på markedets behov for tilpasning. Denne strategiske beslutningen har gjort det mulig for selskapet å opprettholde en stabil kundebase og en høy kvalitetsstandard og service. Nordic Muebles' evne til å tilby skreddersydde løsninger skiller dem fra konkurrentene og sikrer at de leverer produkter av høyeste kvalitet.

Markedsutvikling og fremtidsutsikter

Nordic Muebles har i løpet av de snart 20 årene levert utallige kjøkkener, bad og garderober, ofte i forbindelse med større byggeprosjekter. Selskapet har utvidet sitt team til elleve ansatte samt en rekke frilansere som sikrer effektiv produksjon og koordinering. Markedet har endret seg betydelig, og dagens boligeiere ser

etter kvalitet, moderne design og romslighet fremfor raske løsninger. Nordic Muebles er stolte av sin evne til å gjennomføre omfattende renoveringer som inkluderer elegante kjøkkener, bad og garderober.

Alle er velkomne til Åpent Hus

Nordic Muebles vil i fremtiden fokusere på å styrke og forbedre sitt eksisterende tilbud fremfor å utvide med nye butikker. Den sentrale plasseringen i Fuengirola har vist seg å være en strategisk fordel som gjør det lett for kundene å besøke utstillingslokalet deres. Selskapet feirer sitt jubileum ved å invitere alle til åpent hus fredag den 17. januar mellom kl. 14.00 og 18.00.

«Vi har operert med tillit og kvalitet. Vi får tillatelsene på plass, kundene våre gir oss nøklene, og så går vi i gang med å renovere og montere», forklarer Conny Boa som har vært hos Nordic Muebles nesten siden første åpningsdag.

har alltid vært villige til å strekke oss ekstra, og det har vært til glede for både oss og kunden. Det er blitt til 20 virkelig gode år», sier Jan Baastrup som ble med i selskapet før Nordic Muebles rakk å fylle ett år.

«Vi

Tonny og Teres Marchmann.

BoConcept

VIL DU VITE

HVA SOM SKJER PÅ SOLKYSTEN?

HVERDAG!

Hver dag (mandag-fredag) mottar du vår nyhets e-post med en oppdatering av dagens aktuelle nyheter.

EKSKLUSIVE ARTIKLER

Et bredt utvalg av spennende artikler om livet i Spania, profiler, reiser, kultur, tema & debatt, gastronomi, livsstil samt løpende oppdatering om eiendomsmarkedet og juridiske forhold.

www.norskemagasinet.com

Historien bak navnet: Marbella Marbella

Det verserer en historie om Marbella som lokale guider liker å fortelle. Ifølge denne fikk byen navnet sitt da dronning Isabel I av Castilla y León sammen med kong Ferdinand II av Aragon (altså de katolske monarkene) kom ned fra fjellene og så utsikten over kysten og havet. Synet må ha vært så betagende at Isabel skal ha utbrutt: ¡Oh, que mar tan bella! (Å, for et vakkert hav!), hvorpå hun snudde seg mot mannen sin og sa: Quiero que esta hermosa ciudad rodeada de murallas se llame Marbella. (Jeg vil at denne vakre byen omgitt av murer skal hete Marbella (Mar-bella = vakkert hav))

Det er en søt historie, men mye tyder på at den dessverre ikke er sann. Bli derfor med oss på et lite dykk ned i historien for å finne opprinnelsen til navnet Marbella.

Et virvar av teorier

Når man studerer opprinnelsen bak bynavnet Marbella, skjønner man snart at det er et virvar av teorier som nesten er umulig å finne ut av. Teorier om den tidlige historien hevder at på stedet hvor dagens Marbella ligger må det ha vært en fønikisk bygning som ble kalt noe sånt som Castillo de la Madera - det vil si treslottet. Dette er imidlertid mer en legende enn en teori. Like usikker er historien som sier at karthagenerne, da de kom til denne delen av kysten, skulle ha oppkalt stedet etter sin kommandør Maharbal. Da romerne kom og erobret kyststrekningen som er så populær i dag, ville de slette alle spor etter tidligere folk, så de kalte byen Salduba, som skal ha betydd saltbyen. På grunn av sin strategiske beliggenhet ble Salduba en viktig kommersiell havn, spesielt for produksjon av garum, fiskesausen som var sterkt verdsatt i romertiden og som Málaga også var kjent for. At romerne kalte Marbella Salduba er ikke utenkelig, og i Marbella er det fortsatt mulig å finne rester av romerske bad og murer, som vitner om denne perioden.

Muslimenes Marbil-la

Som de fleste vet, sluttet romersk styre på den iberiske halvøya da vestgoterne erobret området i det fjerde århundre, men det var med muslimsk styre, 300 år senere, at navnet på byen begynte å ligne det vi kaller den i dag. Det muslimske navnet på Marbella var Marbil-la, som skal ha betydd stille vann. Med muslimene ble Marbil-la et viktig forsvarssenter, noe som bymurene og den muslimske festningen, Alcazaba, fortsatt bærer spor av.

Det spanske Marbella

Nå har vi nådd tidspunktet hvor denne artikkelen begynte - med de katolske monarkene, som gjenerobret Spania fra muslimene på 1400tallet. Navnet Marbil-la utviklet seg etter hvert til navnet vi bruker – Marbella, og i likhet med resten av området ble også dette en del av kongeriket Castilla, som i 1492 ble forent med Aragon og ble det Spania vi kjenner i dag.

En nærmere titt på teoriene

Nå kjenner du de vanligste teoriene bak navnet Marbella. Ser vi på andre teorier, påpekes det at karthagernes navn på Maharbal ville gitt opphav til et annet navn for dagens Marbella, nemlig Maharvela eller Marbela. Andre mener at romerne på sin side ville ha kalt byen Barnésula. Det har også blitt sagt at navnet Marbella egentlig kommer fra den arabiske navnevarianten Elma-Belar, som skal ha betydd Speilblankt Vann, eller kanskje variantene Marbulla eller Marbilia. Men disse versjonene har blitt avvist av mange lingvister som tror mer på teorien om at opprinnelsen til Marbella er den allerede nevnte muslimske arven til Marbil-la.

En annen teori hevder at navnet Marbella kan avledes fra fønikernes språk, så Maar ville bety hav og Bila eller Billa ville bety fjell. I så fall vil det kunne tolkes som hav ved fjellet eller byen mellom hav og fjell, noe som i seg selv beskriver byens beliggenhet meget godt.

Fantastisk duplex penthouse-leilighet i Torreblanca, Fuengirola

Kontakt Nana/ BlueSea Estates for visninger eller besøk vår hjemmeside for mer informasjon og bilder.

Denne romslige boligen på 138 m² er fordelt over to etasjer og har 4 soverom og 3 bad. Boligen har også 4 flotte og funksjonelle, sørvendte terrasser som sikrer sollys hele dagen og en fantastisk utsikt over området og havet. Den store terrassen utenfor stuen er delvis overbygd og kan brukes som utestue hele året. Leiligheten som ligger i enden av bygget, er i god stand, lys og vennlig og har klimaanlegg i alle rom samt alarmanlegg og doble vinduer. Til leiligheten hører privat parkering i kjeller og en bod. Lomas de Torreblanca er en trygg og velfungerende urbanisasjon med en vakkert anlagt hage, bassenger og padelbane. Eiendommen ligger i gangavstand til strandpromenaden. Selges fullt møblert.

Av Karethe Linaae

Hvorfor har spanske landsbyer så lange navn?

De fleste utlendinger som besøker Spania blir overrasket over de lange stedsnavnene, som gjerne kan bestå av tre eller fire ord og derfor ofte kan være ganske umulige å både huske og uttale. Men hvorfor er navnene så lange? Er ikke ett navn nok? Og hvilken landsby har det aller lengste navnet i Spania? Her ser vi på noen langstrakte bynavn og undersøker hvor de kommer fra.

Historiske navn

Et land med en lang historie har selvsagt mange historier å fortelle, og noen ganger skjer dette rett og slett ved stedsnavnene. Ta kystbyen

El Puerto de Santa María (Havnen til Jomfru Maria) i Cádiz-provinsen. Når man snakker om El Puerto, som lokalbefolkningen kaller den, tenker folk ofte på den spanske oppdagelsen av Amerika, for det var her Kristoffer Columbus bodde på 1500-tallet mens han lette etter finansiering for sine reiser til det ukjente India. Og det var også nœr El Puerto at han og hans besetning på 90 menn satte seil med skipene La Pinta, La Niña og la Santa María på den 3. august i 1492. Men navnet er mye eldre enn dette, da kong Alfonso X kalte stedet Santamaría del Puerto etter at han gjenvant området fra maurerne under la reconquista i 1260.

Andre kjente stedsnavn som har med historien å gjøre, er alle byene i Andalucía som har de la Frontera (ved grensen) i navnet, som Jerez de la Frontera. Arcos, Morón, Castellar, Viejer, Chiclana, Conil, Cortes og mange andre byer og landsbyer deler dette tillegget i navnet, selv om disse stedene i dag ikke ligger nœr en eneste grense. Da de kristne styrkene gradvis tok tilbake landet og det Nazari kongedømmet falt i Granada i 1492, lå mange byer på grenselandet mellom de to hærene, eller de kristne og de islamske landområdene. Siden kampene varte i over to århundrer, fikk disse grensebyene en betydelig militærisk, strategisk, religiøs og kulturell betydning. Som

fremdeles skjer med grensestrøk, ble disse ofte en plass for ulovlig handel, plyndring, gisseltaking og selv slavehandel.

Ellers kan den muslimske påvirkningen av Spania også sees i stedsnavn. Navn som begynner med for eksempel Al (som Almería, Almuñécar og Alpujarra) kommer fra det arabiske forstavelsen ‘Al’.

Geografiske navn

Andre spanske stedsnavn kommer fra geografiske beskrivelser av byen og dens omgivelser. Navnet kan for eksempel nevne et fjell eller en elv i nærheten eller noe annet geografisk som byen er kjent for. Vi kan finne eksempler på dette på Costa del Sol med Arroyo de la Miel (honning-bekken), eller innlandsbyen Setenil de las Bodegas (Setenil med vinkjellerne) i Cádiz-provinsen.

Andre stedbeskrivelser brukes for å skille to byer/landsbyer med samme basenavn fra hverandre. Dette er tilfellet med de to byene i Málaga-provinsen Alhaurín de la Torre og Alhaurín del Grande. Det samme gjelder fjellandsbyen Zahara de la Sierra (Zahara i fjellene) som skjelnes fra en annen by som også kalles Zahara - kystbyen Zahara de los Atunes (Zahara med tunfisken).

Religiøse navn

Spania har utallige helgener og hellige jomfruer som også til tider blir inkludert i stedsnavnene,

spesielt hvis et mirakel etter sigende fant sted i strøket. Vi bør ikke gå lenger enn til San Pedro de Alcántara på Costa del Sol for å se et eksempel på et religiøst stedsnavn. Selv om byen stammer fra romertiden, da den var kalt Silniana, ble stedet som vi kjenner det i dag navngitt av den første markien av Duero, den adelige Manuel Guitiérrez de la Concha e Irigoyen, som skapte en jordbrukskoloni på området i 1860 årene og navnga det etter sin favoritt helgen (Sankt Peter) og hans egen mor, Petra de Alcántara Irigoyen. Colonia de San Pedro de Alcántara ble nevnt i et kongelig dekret i 1867.

Landsbyen med det lengste navnet

Byen med det lengste navnet i Europa (58 bokstaver) ligger på øya Angesley i Wales, og heter Llanfairpwllgwyngyllgogerychwyrndrobwlllantysiliogogogoch, som forståelig nok vanligvis forkortes til Llanfair PG på de fleste kart. I fri oversettelse betyr det mer eller mindre: Sankt Maria kirken i gropen med trollhasselen nœr malstrømmen og Sankt Tysilio kirken nœr den røde hulen.

I Spania har vi ingen byer med så lange navn, spesielt i ett ord, men det finnes uansett noen gedigne stedsnavn. Ifølge det spanske statistiske sentralbyrået (INE) er kommunen i Spania med det lengste navnet Gargantilla de Lozoya y Pinilla de Buitrago i Madrid-provinsen. Med sine knappe 400 innbyggere, er det en munnfull for en meget liten by!

VELKOMMEN

Fredag 17. januar

kl. 14.00 til 18.00.

Vi feirer jubileet med et glass vin og litt tapas.

Vi ses!

showroom fuengirola

calle josé cubero yiyo 3, 29640 Fuengirola ( v e d fer iapa r ke n )

tlf.: +34 951 260 360

åpningstider

man-fre: kl. 09.00 - 18.00

lørdag: Åpent etter av tale

info@nordicmuebles.com www.nordicmuebles.com

Markedshallen Las Atarazanas

Et skipsverft fylt med tomater, urter og fersk fisk

Det er lett å overse markedshallen Las Atarazanas i Málaga der den ligger inneklemt blant nyere bygninger på Calle de las Atarazanas mellom strøket Calle Larios og El Corte Inglés. Men dropp innom og kikk opp, for denne bygningen gjemmer ikke bare Málagas største og meget spennende marked, men er også en vellykket sammensmeltning av maurisk arkitektur fra det 14. århundre, 19. århundres industrielt design og enkelte moderne tilskudd.

Alt i matvarer

I dag bugner rekker av boder med fersk frukt og grønt, noe dyrket i innlandet bak Málaga og andre med mer eksotiske røtter. Her finnes praktfulle sopp som man garantert ikke finner på noe supermarked, slanke asparges, bunter med fersk hvitløk og tomater så store som tekopper. Det samme gjelder fiskene og skalldyrene, hvor store hvite og rosa reker, hummere og krabber kjemper om plassen med sardiner og sverdfisk.

På markedet finner man også boder som bare selger bacalao, den norske klippfisken som spanjolene tilsynelatende har begynt å kreve opphavsretten for. Og ikke glem slakterne som selvsagt har alt som forventes og mer. Avhengig av sesongen kan dette inkludere kaniner og syltelabber fra kuer og svin. Andre boder frister med delikatessevarer som flotte lufttørkede skinker og alle slags pølser og ost og flesk til enhver anledning. Og så kan man i de fleste tilfellene få det til halv pris i forhold til vanlige matforretninger.

Turbulent tilværelse

Navnet stemmer godt nok. Las Atarazanas (skipsverftene) har tidligere huset et skipsverft. Inntil det 18. århundre nådde nemlig havet helt opp til dette området som i dag ligger langt fra den nåværende havnen. Det kan være vanskelig å forestille seg et skipsverft og malagueños som

satt på piren og fisket boquerones, akkurat her hvor det i dag ligger en Supersol.

Den sentrale inngangen til dagens markedshall har en hesteskoformet bue eller hvelving i naturstein. Takket være inskripsjonene på buen vet man at den stammer fra maurernes tid, nærmere bestemt da en Mohamed V regjerte i området mellom 1354 og 1391.

Da det katolske kongeparet jaget maurerne ut av Málaga i 1487, ble den originale bygningen konvertert til et kloster. Men havnemiljøet var kanskje for mye for munkene. I hvert fall flyttet de snart lenger inn i landet, og bygningen ble deretter brukt som kaserne og militærsykehus.

Innen 1800-tallet hadde bygningen forfalt, og i 1868 krevde myndighetene at den skulle rives for å lage plass til et marked. I stedet for marmor og stein som i det gamle bygget, foretrakk de å bruke jern i den industrielle tidsalderen. Inkludert i den nye konstruksjonen var også den vakre glassmosaikken på nordveggen og den spennende takkonstruksjonen.

Historisk fremsynthet

Det meste av den gamle bygningen forsvant. Takket være arkitekten Joaquin Rucobas fremsynthet ble den ene av de opprinnelige syv bueformede portene reddet.

Mellom 2008 og 2010 ble markedshallen restaurert, og i dagens samfunn, hvor man verdsetter historien og antikke monumenter i høyere grad enn på 1800-tallet, er porten det sentrale punktet i den sørlige fasaden og én av de tre hovedinngangene til dette kulinariske mekka.

Hvis man ønsker å beundre bygningen uten det vanlige liv og leven, er det en god idé å komme tilbake på ettermiddagen – kanskje etter en tapa eller to på én av de mange barene som ligger nœr Las Atarazanas.

Praktisk informasjon

Las Atarazanas (på Calle Las Atarazanas) er åpen fra mandag til fredag, kl. 08.00 – 15.00.

Det er lurt å parkere i parkeringskjelleren på Plaza de la Marina.

Hvis man tar toget eller bussen inn til byen, går man av på det siste stoppet. Herfra er det bare å gå over Alameda Principal, så finner man markedshallen 50-100 meter lenger nord.

SCANDINAVIAN MEDICAL CENTER

24/7 norsktalende legehjelp for besøkende i Spania

Hvis man er på ferie i Spania og blir syk, går mange spørsmål gjennom hodet:

Hvem skal jeg ringe til?

Hvilket språk snakker de?

Hvem kan jeg stole på?

Og hvor mye vil jeg måtte betale?

Tenk hvor fantastisk det hadde vært for besøkende fra Skandinavia å kunne ringe et gratis norsk telefonnummer som umiddelbart ville bli besvart på norsk hele døgnet og hatt en lege på hotellrommet eller til sitt spanske feriehjem i løpet av 1530 minutter – uten å måtte betale en cent!

Dette er tankene bak Scandinavian Medical Center, et spansk-skandinavisk foretak som vil forenkle og forbedre

helsetjenestene for skandinaver og andre som ferierer eller oppholder seg på Costa del Sol og Costa Tropical.

Det Norske Magasinet møtte noen av selskapets nøkkelpersoner på klinikken deres i Benalmádena: Niclas Just Ask (34) som er daglig leder for callsenteret, resepsjonisten Jayne Louise Herridge og Angie Patricia López Murillo (29) som er én av SMCs seks leger.

«Alle som er på reise i Spania med skandinavisk reiseforsikring, kan ringe vårt norske telefonnummer og få gratis hjelp hele døgnet»

24/7 norsktalende legehjelp

Niclas: Scandinavian Medical Centres klinikker har eksistert i flere år, men da den spanske eieren begynte å samarbeide med en norsk partner, utviklet de forretningsmodellen og grunnla det nye selskapet i begynnelsen av 2024. De første pasientene ble ønsket velkommen i september, og etter det har det bare «ballet på seg», som Niclas sier. I dag har Scandinavian Medical Center seks fast ansatte leger og tolv sykepleiere og resepsjonister på sine egne klinikker. I tillegg til telefontjenester hele døgnet, har klinikkene åpent 9-16 hver dag (lenger i høysesongen), og legene drar på hotell- og hjemmebesøk 24/7. Legesentrene dekker Costa del Sol fra Estepona i vest til Nerja i øst, mens klinikken på Costa Tropical dekker området fra Nerja til Almuñecar.

Forklar hvordan Scandinavian Medical Centre fungerer?

Niclas: Mange skandinaver tilbringer perioder av året i Spania, både på egen hånd og på gruppereiser med skandinaviske reiseselskaper, og de kan alle ha nytte av våre helsetjenester. Bare hotellene nær klinikken i Benalmádena mottar tusenvis av norske turister hvert år - de fleste pensjonister og mange med helseplager. Ofte snakker de ikke spesielt godt engelsk og vet ikke hvor eller hvem de skal henvende seg til. Mange vil ikke ringe eller ta telefonen hvis de ser at det er et spansk nummer. Og det er jo mye lettere for skandinaver å ringe et norsk telefonnummer og få hjelp, når de ikke kan snakke spansk. De havner heller ikke på et sentralbord med mye frem og tilbake, men kommer direkte til vår personlige norske telefonhjelp. Jeg sier gjerne at det tar 30 minutter til hjelpen kommer, men det går nesten alltid raskere, ofte bare 10 minutter. De fleste får hjelp på hotellet eller hjemme hvis

de bor i en leilighet, mens noen møter opp på klinikken. Samtidig slipper pasientene å legge ut noe, for firmaet har avtaler med alle de norske og skandinaviske forsikringsselskapene. Det vil si at alle som er på reise i Spania med skandinavisk reiseforsikring, kan ringe vårt norske telefonnummer og få gratis helsehjelp - hele døgnet. Alt de trenger er å vise pass og reiseforsikringsdokumenter. Enklere kan det ikke bli!

Så man trenger ikke å betale noe som helst?

Niclas: Nei, vi garantere at ingen av våre skandinaviske klienter trenger å betale noe, og vi garanterer samtidig at de ikke vil få problemer med forsikringsselskapet sitt hjemme. Vi har avtale med forsikringsselskapene om å fakturere dem direkte, og de er veldig fornøyde med tjenestene vi tilbyr. De vet hvordan vi jobber og stoler på at hvis en klient forstuer lillefingeren, så sender vi dem ikke med ambulanse til sykehuset. Det har vært noen slike tilfeller på kysten, så reiseforsikringsselskapene har faktisk en svarteliste på leger som de ikke vil bruke her fordi de har overfakturert eller operert unødvendig.

Men Nordmenn har da HELFO-kort. Trenger norske turister noe mer?

Niclas: Hvis noen vil bruke HELFO-kortet sitt, kan de selvfølgelig det. Men da må de gå alene og sitte og vente i timevis på legevakten. I tillegg snakker folkene du møter i helsevesenet ikke alltid engelsk. Egentlig er HELFO-kortet derfor ganske ubrukelig i Spania, for ferien din er sannsynligvis over før du får en legetime! Fastboende skandinaver er gjerne innmeldt i det spanske helsesystemet eller har annen helseforsikring, og vi prøver heller ikke å konkurrere med de skandinaviske privatklinikkene her nede. Vi ønsker simpelthen å være et betryggende tilbud for besøkende med reiseforsikring.

Hjelper dere også reisende fra land utenom Skandinavia?

Niclas: Per i dag har vi avtaler med svenske, danske og norske forsikringsselskaper og mulig senere også finske, men vi er åpne for alle. Mange internasjonale klienter kommer til klinikken for en konsultasjon fordi de er fornøyde med servicen vår. De fleste internasjonale forsikringsselskaper tillater ikke at klinikken fakturerer dem direkte, og vi kan selvsagt heller ikke ha forsikringsavtaler med alle forsikringsselskaper i hele verden, så da må klientene legge ut og bli refundert av forsikringsselskapet i sitt hjemland.

Norsk IT-spesialist og kolombiansk lege

Niclas, som meget passende har etternavnene Just Ask, er en av stemmene på telefonen til SMC. Selv kom han til Spania for et par år siden for å jobbe med nettbaserte IT-tjenester. Han jobbet også litt med ett av de skandinaviske reiseselskapene på Costa de Sol, som er hvordan han kom i kontakt med eierne av Scandinavian Medical Center. De fortalte ham om konseptet, og tilbød ham å ta hånd om callsenteret.

Hvorfor ble du involvert i selskapet og hva er din rolle?

Niclas: Jeg liker å jobbe med litt av hvert, og det går fint å kombinere det med mine IT- jobber, for jeg kan alltids ta en telefon. Jeg har ingen medisinsk bakgrunn, men folk ringer jo ikke hvis de har mistet en fot, da ringer de 112. De som ringer, gir meg sine symptomer – la oss si hoste og feber - som jeg kommuniserer videre til legene. Noen av legene våre snakker et skandinavisk språk og alle snakker engelsk, og jeg kan alltid være med på konsultasjonen via høyttaler og oversette ved behov. De aller fleste ringer enten etter frokost eller på ettermiddagen når de har kommet

Daglig leder for callsenteret Niclas Just Ask

Scandinavian Medical Center er et spansk-skandinavisk foretak som vil forenkle og forbedre helsetjenestene for skandinaver og andre som ferierer eller oppholder seg på Costa del Sol og Costa Tropical.

tilbake fra en utflukt, men vi svarer telefonen 24 timer i døgnet alle dager i året. Den unge kolombianske legen (MD) Angie Patricia López Murillo jobbet på sykehus, akuttavdeling og med onkologi-tjenester i sitt hjemland etter studiene. Via kontakter fikk Angie forbindelse med SMC og ble tilbudt jobb. Hun flyttet til Spania i februar for å jobbe på klinikken i Benalmádena.

Hva innebærer jobben din med Scandinavian Medical Centre?

Angie: Som lege tar jeg imot pasienter på klinikken og hvis det er behov for det, rykker jeg ut til deres hotell eller hjem. Dette er min første jobb i Spania. Vi har hatt pasienter siden september og det var veldig travelt i de første tre månedene, fordi jeg i begynnelsen var den eneste legen på klinikken. Men nå har vi fått ansatt en lege til, for målet er alltid å ha to leger på alle klinikkene våre.

Hva er de mest vanlige plagene du ser her på klinikken?

Det kan egentlig være alt mulig. Nå for tiden er det mye luftveisinfeksjoner, Covid, bronkitt, lungebetennelse, magebesvær, øreinfeksjon og halsbetennelse. Andre ganger kan pasientene ha hjerteproblemer, diabetes eller høyt blodtrykk. Noen ganger er det nødvendig å sende pasientene på sykehus for prøver eller innleggelse, men som oftest kan vi behandle her på klinikken. Hvis pasienten har en infeksjon, skriver jeg vanligvis ut en resept og gir dem eventuelt smertestillende medisiner, og kanskje er det nødvendig at pasienten kommer tilbake hit for kontroll tre dager senere. Mens de fleste problemene nå om vinteren handler om pust, ser vi mer øreinfeksjoner om sommeren p.g.a. svømming.

Hvordan er ditt forhold til pasientene?

Angie: Jeg elsker pasientene våre. I går hadde jeg

en pasient som var 91 år! Vi har alle typer pasien ter - nordmenn, svensker, dansker og finner, irer, briter og hollendere. Jeg har ført en oversikt, og hittil har vi hatt pasienter fra 33 nasjoner fra hele verden. Vi kan behandle hvem som helst og gjør også hjemmebesøk og hotellbesøk for de som trenger det. De fleste snakker engelsk og hvis ikke, hjelper Niclas til med å oversette. Folkene fra Norge er veldig hyggelige, respektfulle og virkelig søte. En gang strikket en pasient til og med et par sokker til meg som takk for hjelpen!

Etiske retningslinjer

Alle legene som jobber for SMC må snakke engelsk. De må også følge selskapets strenge etiske retningslinjer, slik at de behandler ut ifra pasientenes behov og ikke for eksempel sender pasientene unødig av gårde i en ambulanse. Hvis en pasient må på sykehus, samarbeider Scandinavian Medical Centre med alle de private sykehusene på kysten. Pasientene blir sendt til det nærmeste store, private sykehuset hvor de blir møtt av deres internasjonale team som også kan være skandinaviske, beroende på hvor man er på kysten.

Hvorfor er det behov for denne tjenesten?

Niclas: Alle som kjenner Spania, vet jo at ting gjerne tar litt lenger tid her. Jeg har selv sittet på legevakten på et offentlige sykehus og ventet i tre timer. Med oss slipper folk å vente, og vi kommer til dem, mens den offentlige helsetjenesten tilbyr vanligvis ikke hjemmebesøk. Samtidig føler de reisende seg kanskje ikke så trygge i et ukjent land, spesielt når de er syke. Med alle turistene som Costa del Sol har bør lokalbefolkningen snakke engelsk, men mange leger og helsepersonale gjør ikke det. Derfor er det betryggende å bli møtt av noen som snakker norsk eller engelsk slik at man blir forstått.

om. Det finnes flere skandinaviske leger her som har klinikker, men så vidt vi vet er det ingen som har samlet disse og laget et system med en norsk som tar telefonen, skandinavisk hjelp og ingen utlegg. Hos de fleste skandinaviske legene må man betale og bli refundert fra forsikringsselskapet senere. Kundene våre har vært veldig fornøyde hittil. Noen ringer tilbake bare for å si takk for hjelpen og det er veldig hyggelig. Vi liker jo å vite at klientene føler seg sett og blir tatt godt vare på. Som i Norge eller bedre, kanskje.

Hva er selskapets planer fremover?

Niclas: Vi vil gjerne utvide med flere egne klinikker, men samtidig er vi åpne for samarbeid med andre legeklinikker som jobber etter de samme etiske retningslinjene og på en lignende måte som oss, for det er det ikke alle leger eller klinikker som vil. Vi har allerede samarbeidspartnere som gjør at vi kan dekke både Costa del Sol og Costa Tropical, men det er rom for flere. Ikke bare her, men også på Kanariøyene og Costa Blanca og andre deler av Spania med mange turister. Og hvis norske leger kommer ned hit og vil gjøre en gjesteopptreden med oss i en tid, er de hjertelig velkomne.

Lege Angie Patricia López Murillo.

Resepsjonist Jayne Louise Herridge.

D Den Nors ke S kolen Má la ga følger den nors ke læreplanen, p ra ktis erer leks ebev is sthe t og bruker lærings støttend e teknologi . - For oss er alle vå re elev ers utv ikli ng og læringsutb ytte li ke vik tig, uanse tt hv or lenge de ska l v ære elev hos os s!

Les mer om skolen vår på www.dnsmalaga.com

- Vi er her for å lære, for å hjelpe andre å lære, og for å bidra til at alle har det bra.

¿Qué Pasa?

¿QuéPasa?

KARNEVAL I HELE LANDET

De fleste større spanske byer feirer karneval med fargerike opptog, musikk, fest og moro i gatene. Det mest imponerende karnevalet i landet holdes i Santa Cruz på Tenerife, som er det nest største karnevalet etter Rio de Janeiro. Deretter følger flere byer i den sørlige delen av Andalucía, spesielt Cádiz. Datoer varierer fra by til by, men her er noen:

• I Santa Cruz begynner prosesjonene allerede 31. januar, og karnevalet varer helt til 9. mars.

• I Las Palmas på Gran Canaria varer karnevalet fra 8. februar til 16. mars.

• Andalucías største karnevalsfeiring skjer i Cádiz fra 27. februar til 9. mars. Karnevalet er det nest viktigste i landet og har en helt egen kultur og et eget særpreg, men flere andre byer forsøker nå å konkurrere med dem.

• Karnevalet i Málaga by skjer fra 22. februar til 2. mars.

SLAKTEDAG I ARDALES

I landsbyen Ardales feires årets store slaktedag, Fiesta de la Matanza, den 2. februar. Her hedres den tradisjonelle produksjonen av pølser og skinker som tilberedes etter at grisene er slaktet. Det lages også en lapskaus som i likhet med pølser og annet godt, tilbys besøkende som samles på Plaza de la Constitución. Senere blir det musikk og underholdning. Ardales ligger i Guadalteba-dalen, nord for Málaga og sørvest for Antequera.

På disse sidene kan du se hva som skjer på Solkysten denne måneden. Vi mottar gjerne opplysninger til ¿Qué pasa? om arrangementer på Costa del Sol slik at listen blir så fullstendig som mulig.

BLOMSTERKAMP OG ANSJOSENS BEGRAVELSE I MÁLAGA

I forbindelse med karnevalet i Málaga er en av de mest bemerkelsesverdige tradisjonene en blomsterkamp. La Batalla de Flores går ut på at alle kaster blomster på hverandre. Tradisjonen stammer fra tiden da blomsterselgerne kastet blomster etter forbipasserende adelsmenn. Det kan derfor ses som et symbol på klassekamp, men nå for tiden kjemper alle mot alle. På ettermiddagen og tidlig kvelden deles det ut poser

med kronblader og blomster rundt Calle Larios, og så starter moroa. La Batalla de Flores holdes den 1. mars som er karnevalets nest siste dag.

Bortsett fra selve karnevalet, handler den siste dagen om La Gran Boquerona hvor det deles ut smaksprøver på frityrstekte boquerones (ansjoser). Karnevalet avsluttes med Entierro del Boquerón, hvor den store ansjosen ‘begraves’. Ansjosen, som er ut som en gigantisk badeball, bæres av karnevalkledde mennesker fra Plaza de la Constitución til La Malagueta-stranden, hvor den kremeres ved vannkanten. En verdig ende for ansjosen og årets karneval.

KINESISK LANTERNEFESTIVAL

Den kinesiske lanternefestivalen, Festival de las Linternas, som varsler om det nye året, holdes i Parque del Oeste i Málaga inntil 15. februar. Her kan man oppleve den fargerike kinesiske kulturen med parader, drager, lanterne-workshops og levende musikk og dans. festivaldelaslinternasmalaga.es

STØVKASTEDAG I TOLOX

Día de los Polvos er en festdag hvor innbyggerne i Tolox kaster kalk eller mel på hverandre inntil alle er kritthvite. Som så mange andre tradisjoner på disse kanter antas den å stamme fra konflikten med maurerne. På kvelden børstes kritt og støvet av, og så er det fest. Tolox en av de mange hvite landsbyene i det andalusiske innlandet, og den blir ikke mindre hvit denne dagen. I år holdes støvdagen 4. mars.

MARKEDSDAGER

Mandager:

Marbella: Recinto Ferial (feriaplassen)

Málaga: Barriada de La Luz og Barriada de las Campanillas

Torrox: Costa og Pueblo

Tirsdager:

Nerja: Mellom Urbanizacion Flamingo og Almijara II

Málaga: Puerto de la Torre

Fuengirola: Recinto Ferial (feriaplassen)

Onsdager:

Estepona: Avenida Juan Carlos I

Málaga: Huelin og De la Paz

Benalmádena Costa: Parque de La Paloma

Mijas: La Cala de Mijas

TAMBORRADA: 24 TIMER MED TROMMING I SAN SEBASTIÁN

I hele 24 timer slår tusenvis av innbyggere utkledd som soldater på trommer under festen Tamborrada (eller Donostiako Danborrada som det heter i San Sebastián) hvor den øredøvende støyen er konsentrert i og rundt byens Plaza de la Constitución. Tradisjonen har sine røtter i Karlist-krigene på 1800-tallet som spesielt rammet Nord-Spania, og dette minnes med tromming fra midnatt til midnatt 19. – 20. januar.

28. februar: Andalucías dag, Día de Andalucía.

3. mars: Lokal helligdag i Cádiz.

Torsdager:

Torremolinos: Recinto Ferial (feriaplassen)

San Pedro de la Alcántara: Recinto Ferial (feriaplassen)

Málaga: Parque Juan Jurado

Mijas: Calypso, Calahonda

Torre del Mar: Plaza de la Paz

Fredager:

Arroyo de la Miel: ved Tivoli World

Benalmádena Pueblo: Plaza del Alguail

San Luis de Sabinillas: Marked ved Paseo Marítimo

Lørdager:

Caleta de Vélez ved N-340

Marbella: Puerto Banús, Nueva Andalucia

Málaga: Huelin og El Palo

Fuengirola: Loppemarked på Recinto Ferial (feriaplassen)

Mijas Costa: Las Lagunas (Antonio García Bueno, Benajarafe og Alfarnate)

La Cala de Mijas: Feriaplassen.

Viñuela: Økologisk marked ved hagesentret Eco Market.

Søndager:

Torremolinos: Recinto Ferrial (feriaplassen)

Estepona: Havnen og ved tyrefektningsarenaen. Nerja: Mellom Urbanizacion Flamingo og Almijara II

Málaga: Kunstmarked Galería de Arte de Muelle Uno (kl. 11.00 - 16.00.)

Fuengirola: Ved Miramar, Calle Méndez Núñez

Mijas: Calypso, Calahonda

Coín: Økologisk marked.

Marbella: Brukte designerklær, håndverk og kunst. Kl. 10.00-17.00 på ved Marbella Arena ovenfor Puerto Banús.

Tapa Tipi

ALFARNATE

2. februar

Día de la Candelaria, Kyndelsmessedagen, feires ved å samle aulagas (Genista scorpius) fra åkrene. Det lages forskjellige retter av denne belgplanten med gule blomster og skarpe torner, og om kvelden brennes strådukker på bål.

ALHAURÍN DE LA TORRE

20. januar

San Sebastián, byens skytshelgen, feires med folkedans, verdiales, musikk, messe og mat. www.alhaurindelatorre.es

ALMUÑÉCAR

17. januar kl. 21.00

Hollywood Symphony Orchestra spiller filmmusikk av Hans Zimmer og John Williams i Casa de la Cultura. www.visitalmunecar.es.

8. februar kl. 19.00

Richard Ray Farrell leverer The Best of Blues i Casa de la Cultura.

14. februar kl. 19.00

Latin Jazz Orchestra spiller Una Noche en La Habana i Casa de la Cultura. www.visitalmunecar.es.

ÁLORA

2. mars

Halvmaraton løpes i og rundt byen. www.atletismoalora.es

BENAGALBÓN

2. februar

Den vakre byen som ligger ca. fem km nordøst for Rincón de la Victoria, holder sin byfest til ære for skytshelgenen Virgen de la Candelaria.

BENALMÁDENA

Til og med 31. desember 2025?

Det historiske museet, Centro de la Historía, på Benalmádena Costa har gjenåpnet og har for øyeblikket gratis adgang.

ESTEPONA

Til og med 10. mars

En utstilling med tittelen Dibujar la Modernidad - de Fortuny a Tàpies, kan ses i Centro Expositivo Mirador del Carmen. turismo.estepona.es/agenda.

FUENGIROLA

17. og 18. januar kl. 19.30

Rolling Stones hylles i konsert med The Honky Tonk Cats på Salon Varietes. 22. - 26. januar

Teaterstykket Deceptions på Salon Varietes. Kl. 19.30, søndag kl. 19.00.

5. - 9. februar

Old Time Music Hall spiller på Salon Varietes. Kl. 19.30, søndag kl. 19.00. 14. og 15. februar kl. 19.30

Hyllestkonsert til Pink Floyd med Steve Hughes på Salon Varietes.

19. - 23. februar

Teaterstykket Shirley Valentine med Tim Alexander & Sarah Coombes på Salon Varietes. Kl. 19.30, søndag kl. 19.00. www.salonvarietestheatre.com

20. februar kl. 20.00

Klassisk konsert med Iagoba Fanlo på cello og Mario Prisuelos på piano i Casa de Cultura. entradas.fuengirola.es

MÁLAGA

Til og med 28. mars 2025

Kunstmuseet Centre Pompidou holder utstillingen Habitar un Lugar om bolig og rom i kunsten. centrepompidou-malaga.eu

Til og med 21. mars 2027

Museo Picasso på Calle San Agustin byr på utstillingen Picasso: Estructuras de la Invención. www.museopicassomalaga.org

Til og med 1. februar

Teaterfestivalen 42 Festival de Teatro holdes på Teatro Cervantes og Teatro Echegaray. www.teatrocervantes.com

Permanent Picasso-museet har nå åpnet for besøk i de arkeologiske utgravningene under museet med bl.a. rester av fønikernes bymurer og romerske fiskekar. www.museopicassomalaga.org

15. januar kl. 20.30

Konsert for og med spansk gitar. Komposisjoner av Joaquín Rodrigos Aranjuez og Bizets Carmen er blant verkene som spilles på kongressentret. fycma.com

24. - 26. januar

Kongressentret huser messen Retro Auto & Moto med søkelys på antikke biler og motorsykler. fycma.com

3. februar kl. 20.00

Tango med R.E.A Danza på Teatro Cervantes. unientradas.es

6. og 7. februar

Málagas Filharmoniske Orkester spiller verker av Hahn, Lalo og Schumann på Teatro Cervantes.

13. og 14. februar

Verker av Korngold, Liszt og Elgar med Málagas Filharmoniske Orkester på Teatro Cervantes.

7. mars kl. 19.30, 9. mars kl. 18.00

Aida, operaen av Guiseppe Verdi på Teatro Cervantes.

12. - 14. mars

Kongressentret huser messen Foro Transfiere om vitenskap, teknologi og innovasjon. fycma.com

MARBELLA

Permanent utstilling

Museo Ralli huser en utstilling om de surrealistiske kunstnere, med tittelen Surrealismos, de Chirico a Francis Bacon.

Hver lørdag og søndag kl. 10.00 – 12.00

Besøk de romerske badene Termas Romanas de la Bóvedas i San Pedro fra 200-tallet. Man må avtale besøk på tel. 952 768 767.

Hver lørdag og søndag kl. 10.30 – 12.30

Besøk i Villa Romana de Río Verde i San Pedro. Mer Information på tel. 952 768 767.

16. januar

Sysselsettingsmesse, VII Feria de Empleo de Marbella, holdes på kongressentret. www.marbellacongresos.com

25. januar kl. 20.00

Teaterstykke La Zapatera Prodigiosa på Teatro Ciudad de Marbella. mientrada.net

MIJAS

Permanent

En stor samling av Picassos keramiske verker kan ses på CAC Mijas. www.cacmijas.info

Hver onsdag kl. 12.00

Flamencoshow på Plaza Virgen de la Peña i Mijas

Pueblo. Gratis adgang.

17. januar

Denne dagen valfartes det til kapellet San Antón med hunder, katter, geiter og andre dyr for å få dem velsignet.

21. desember kl. 17.00

Skjønnheten og udyret oppføres som musikal i Teatro Manuel España (Mijas Costa) www.elcorteingles.es/entradas

NERJA

16. januar og 17. januar

Dyrenes skytshelgen, San Antón, feires i Maro med pilegrimsferd til kapellet San Antón, hvor man kan få hunder, katter, geiter og andre dyr velsignet. 16. januar kl. 19.00 er det messe, etterfulgt av prosesjon og fest som fortsetter 17. januar. www.nerja.es

TORREMOLINOS

2. februar

Halvmaraton XXXIV Media Maratón Internacional de Torremolinos. www.deportes.torremolinos.es 5. - 9. februar

Rockin’ Race Jamboree, hvor internasjonale bands spiller 60-talls-inspirert musikk på kongressentret og flere andre steder. www.rockinrace.com

Albóndigas

De fleste skandinaver i Spania har sikkert forsøkt seg på å lage alt fra paella til tortilla españolamed mer eller mindre suksess. Når det gjelder albóndigas (spanske kjøttboller) har Det Norske Magasinets redaksjon oppdaget at det forholder seg litt annerledes. De fleste lykkes nemlig av en eller annen grunn aldri med å få de hjemmelagde kjøttbollene til å smake som Carmens nede på baren. Mange ganger skyldes det at vi bruker altfor mange ingredienser.

Etter flere leserforespørsler deler vi oppskriften her:

Albóndigas en tomate

I en skål blandes:

• 500 g kjøttdeig (en 50/50 blanding av storfe/ svinekjøtt anbefales)

• 2 egg

• 2 fedd hvitløk

• 2 ts brødsmuler eller kavringsmuler

• 2 klyper persille

• Litt salt og pepper

Saus:

• 2 ss olivenolje

• 1 hakket løk

• 1 hakket grønn paprika

• Modne hakkede tomater

• Salt

Gni kjøttblandingen med salt. Tilsett resten av ingrediensene.

Form runde boller og stek dem i olje på svak varme. Still dem til siden mens du lager sausen.

Hell to spiseskjeer olivenolje i en høy panne og stek den hakkede løken sammen med en hakket grønn paprika og tilstrekkelig med modne hakkede tomater slik at sausen vil halvveis dekke kjøttbollene. Tilsett litt salt. La sausen surre på svak varme og rør om så den ikke brenner seg fast i stekepannebunnen. Når sausen er glatt og jevn, tilsett kjøttbollene og varm dem opp før servering.

Supper, sauser, mm. fra Toro, Glutenfri norske produkter, brun lapskaus, kalvekjøtt, lam fra New Zealand, Linjeakevitt, produkter fra King Oscar og mye mer.

BESTILL KJØTT TIL GRILLEN - DAGEN FØR! • VI LEVERER OGSÅ HJEM TIL DEG •

Delikatesser og spesialiteter fra Skandinavia og resten av verden

Centro Idea, Ctra de Mijas km 3,6 9651 Mijas. - Tlf: 952 58 12 36

Åpen: Man-fre: 10-18.00 • Lørd: 10-14.00

FLYTTING

Norge (Fredrikstad) Sverige Frankrike Spania

Tlf: +47 918 30 918 www.t-linenorge.no firmapost@t-linenorge.no

Torvald Fors • Agustín Vázquez Hernández • Alberto Vázquez Hernández Laila Mitrevski • Anette Langfeldt • Vibeke Tyskerud • Maria Guillén

• Kjøp / salg av fast eiendom

• Stiftelse av selskap • Testamenter

• Skifteoppgjør, arv og skilsmisse

Kontor i Fuengirola: Avda. Ramon y Cajal No. 5 Edf. Beroe, 1º, Oficinas 13 & 14 E-29640 Fuengirola

Tel: +34 952 199 446

Fax: +34 952 580 688 Email: info@cramerlaw.no www.cramerlaw.no

Kontor i Alicante: Avda. de La Libertad

Selvangivelse • Skattespørsmål

• Rettssaker

i Norge:

Avda Ricardo Soriano, 59 +34 951 51 92 20

ﬁnn

HAMMAM Andalucías arabiske spatradisjon

Hva vi tenker på som moderne spabehandlinger, er langt fra noe nytt. Menneskehetens tiltrekning til varmt vann og velvære går sikkert tilbake til tidenes morgen. Både grekerne og romerne hadde sin meget avanserte offentlige badekultur, men det var araberne som perfeksjonerte den her i Andalucía. Man kan se ruinene fra al Andalus-epokens bad flere steder. Men hvis man virkelig vil tre inn i historien med kropp og sjel, bør man også unne seg et besøk til et av regionens mange andalusiske Hammam-bad.

Hva er Hammam?

Hammam er et offentlig innendørs bad tradisjonelt knyttet til islamske samfunn. Kulturarven som hentet mye fra de klassiske romerske badene, ble raskt en institusjon i muslimske land i Midtøsten, Nord-Afrika, Sentral-Asia og Sørøst-Europa, i tillegg hele al-Andalus, det islamske Iberia som dekket store deler av Spania og Portugal.

I islamske kulturer hadde badene både en religiøs og en sivil funksjon. De dekket behovene for rituell vask, men sørget også for generell hygiene lenge før folk hadde innlagt vann i hjemmene sine. Badene tjente også en sosial funksjon og tilbød en kjønnsdelt møteplass for menn og for kvinner. Arkeologiske rester vitner om eksistensen av hammam fra Umayyad-perioden (7.–8. århundre), og mange steder har badenes betydning bestått til i dag. Hammam-kulturen er fortsatt svært utbredt i Marokko, hvor mange marokkanere går på hammam ukentlig, men Andalucía har heller ikke glemt sin islamske badetradisjon.

Arkitekturen utviklet seg fra den opprinnelige romerske utformingen med store termas eller bassenger, til bruk av damp, men de inkluderte likevel en lignende sekvens med et kaldt rom, varmt rom og damprom samt avkledningsrom og hvile- og resepsjonsområde. Varmen ble produsert av vedovner som supplerte varmt vann og damp,

mens varmluft og røyk ble ledet gjennom rør under gulvet, som fortidens svar på gulvvarme.

Tidløs tradisjon

I dag foregår denne badetradisjonen ofte i vakre historiske bygninger som har blitt til steder for avslapning og nytelse. Selv om utrykket hammam gjerne brukes synonymt med baño turco (tyrkisk bad), sies det at hammam bruker mer damp.

I moderne hammam i Andalucía hvor begge kjønn bruker stedet samtidig, er det påbudt med badetøy, mens i tradisjonelle kjønnsdelte hammam kan et lendeklede være nok. Sekvensen starter i et lunkent basseng og går til stadig varmere og mer dampende rom, mens nordiske gjester mulig er de eneste som fristes av de iskalde badene. I tradisjonelle hammam blir man vasket av en mannlig eller kvinnelig assistent (i Marokko har disse alltid samme kjønn som den besøkende) med såpe og en kraftig skrubb, før behandlingen avsluttes med skylling med varmt vann. I romerske og greske bad satt de badende mest i stillestående vann, men i tradisjonelle hammam ble man vasket med rennende vann, ifølge kravet fra islam. Likevel fantes det flere mindre bassenger i badene i al-Andalus, noe som ruiner etter badene bevitner.

Prøv selv Før vi daler ned hammamens lune velvære,

vil jeg anbefale et besøk til en av de mange historiske ruinene som er bevart i Andalucía og som forklarer de historiske, sosiale, arkeologiske, arkitektoniske, kunstneriske og estetiske aspektene ved disse badene.

I tillegg til Baño de Comares i Alhambra og Palacio de Villardompardo i Jaén, kan man blant annet besøke los Baños Arabes i Ronda. Det sistnevnte er de best bevarte på hele den iberiske halvøya og museet ligger i de gamle badene, 15 minutters gange fra sentrum. Her kan man fremdeles gå fra rom til rom og se hvordan badene fungerte, og hvis man kikker nærmere på søylene, oppdager man at de var gjenbrukt fra byens tidligere romerske konstruksjoner. Stedet, som var ett av fire hammam i byen, bygd under Nasrid-perioden mellom 1200-1300-tallet, lå praktisk til ved siden av moskeen ved én av de tre inngangene til den sterkt befestede byen. Det var heller ikke tilfeldig at den var plassert akkurat der elven Guadalevin og bekken Arroyo de las Culebras møtes, for vann var essensielt for driften. I dag kan man se plassen hvor et esel dro et hjul som pumpet vann til akveduktene som igjen ledet til badet.

Siden vi først er her, vil jeg anbefale et stopp i Rondas egen Hammam, Aguas de Ronda Det unike ved dette badet er beliggenheten i den gamle bymuren like i nærheten av det opprinnelige badet og designdetaljer som

© Aguas de Ronda

Baños Árbes Ronda. © Karethe Linaae.

utførelsen av veggene i damprommene. I kontrast til badene i andalusiske storbyer, kan man ofte sitte her mutters alene i et av de varme badene under en åpen stjernehimmel, omgitt av perfekt stillhet. Jeg bør påpeke at badet ikke gir den samme luksusfølelsen som noen av de andre badene i regionen, men på den andre siden er prisen meget overkommelig: €40 per person for hammam og en 30-minutters massasje!

Skal man virkelig skjemme seg bort, er Hammam al-Andalus i gamlebyen i Córdoba, rett rundt hjørnet fra moskéen og i hjertet av hovedstaden i Umayyad-kalifatet, verdt hver euro (rundt €90 per person) og den litt lengre kjøreturen. Denne luksuriøse hammamopplevelsen er en himmelsk vannreise som inkluderer massasje med selvvalgte essensielle oljer eller et fullt skrubberitual med drypp av såpeskum og rensing på en varm steinblokk.

Man mottas med myke badekåper, tykke handklær og spaets sandaler og alle produkter er økologiske og velduftende. I det sentrale rommet med et stort varmt basseng, kan man ligge og

flyte og se opp på de stjerneformede hullene i taket, omgitt av arabiske toner, flakkende stearinlys og en betryggende varm tåke som gjør at man aldri føler seg overveldet av andre gjester.

Nesten usynlige hjelpere som påminner en om å hviske, bringer en til ens behandlinger. Når man ikke blir skrubbet eller eltet på steinblokken, kan man synke ned i ett dusin forskjellige små bad eller eukalyptus-duftende damprom eller sitte ved bassenget og nyte en kopp med utsøkt urtete eller kaldt kildevann.

Hammam et er ritual som beruser. Mens badenes varierende temperaturer stimulerer blodsirkulasjonen, gjør dampen underverker for å myke opp hud, åpne opp porer og rense kroppen for urenheter. I dagens stressede samfunn hvor alt skal gå fortere og fortere, er ingenting bedre ennå ligge og flyte i det vektløse varme vannet, et sted hvor tiden stopper og tankene får ro, mens man lytter til fjerne arabiske toner og puster inn de eksotiske duftene til denne tidløse tradisjonen. Nærmere aromaenes og sansenes Nirvana kommer man knapt.

Hva kan Hammam gjøre for helsen din

I tillegg til de naturlig rensende, nærende, mykgjørende, eksfolierende og antibakterielle fordelene, gjør Hammam også følgende:

• Styrker immunforsvaret – Varmen som brukes i hammamen øker immunforsvaret ved å utvide blodårene og øke sirkulasjonen i kroppen og åpne porer slik at giftstoffer kan frigjøres.

• Forynger kroppen. Det er noe virkelig transformerende ved kraften som varm damp har for å gjenopprette slitne, verkende muskler.

• Intens sanseopplevelse. Den intense skrubbingen og massasjen fører til en betydelig økning i blodstrømmen, som igjen vekker og stimulerer sansene.

• Avslapper kropp og sinn. Takket være bruken av intens varme og damp i kombinasjon med en massasje med essensielle oljer, er det få behandlinger som er like avslappende og skaper mer velvære enn et par timer på en hammam.

© Hammam Al Andalus, Cordoba

TORREBLANCA - FUENGIROLA

LA SIERRAZUELA - FUENGIROLA

Denne unike villaen med en stor terrasse og panoramautsikt til hav, fjell og golfbaner er til salgs i den populære urbanisasjonen La Sierrazuela.

Villaen ligger på en 984 m2 stor og veldig privat tomt og fordeler det 281 m2 boarealet over en stor stue, et romslig kjøkken med spisestue samt 3 en-suite soverom. Villaen er bygget av de beste materialer med sikkerhetsvinduer og gulvvarme overalt. Stort parkeringsområde med dobbel carport. Separat avdeling med bodega, biljard og bordtennisrom.

PRIS: 1 595 000 EURO

Vakkert anlagt hage med overdekket terrasse og oppvarmet basseng.

Romslig stue, 4 soverom, 2 bad, et fullt utstyrt kjøkken med moderne hvitevarer.

Velkommen til denne sjarmerende villaen som ligger i det populære Torreblanca-området i Fuengirola.

Eiendommen har et boligareal på 188 kvadratmeter og en romslig 812 kvadratmeter tomt som tilbyr en fantastisk kombinasjon av komfort, luksus og privatliv.

En bolig som må oppleves!

PRIS: 825 000 EURO kvalitet, og bygd av en dansk konstruktør

Vi leter etter eiendommer på Solkysten for potensielle kjøpere!

– en motor som havarerte før den rakk å bli varm

Se for deg Costa del Sol på 1980-tallet – en magnet for glamour, jetsettliv og drømmer. Og på de palmekantede avenyene langs kysten - brølende motorer på flere hundre hestekrefter som suste forbi på en racerbane, midt i Fuengirola bysentrum. Det var her drømmen oppsto om å sette den populære, spanske turistbyen på verdenskartet i motorsportens mest glamorøse konkurranseform. En drøm som nesten ble sann, men som på grunn av økonomi og praktiske hindringer ble henvist til å forbli en drøm like før den nådde målstreken.

Inspirert av tidsånden

Det var i begynnelsen av 1983 at idéen om en Formel 1-bane i Fuengirola ble født. Marbella hadde allerede etablert seg som en luksusdestinasjon, og Málaga hadde under fotball-VM i 1982 utmerket seg med sitt nyrestaurerte fotballstadion, La Rosaleda. Tidspunktet var ideelt. I Francos tid hadde ingen kunnet forestille seg å være vert for et Formel 1 Grand Prix, men nå hadde den politiske agendaen endret seg, og både politikere og gründere var interesserte i å stimulere økonomen.

Inspirert av tidens ånd med utvikling og optimisme, fikk engelskmennene Richard Ratcliffe og Mike Dee (begge bosatte på kysten, én som entreprenør innen turismen og den andre som Formel 2-fører) en idé – å gjøre Fuengirola til Spanias svar på Monaco på Formel 1-scenen. Idéen ble ikke tatt ut av løse lufta. Costa del Sol var allerede populær blant Formel 1-eliten. Store navn innen sporten som Graham Hill, Damon Hill og James Hunt tilbrakte ofte sine somre på kysten. Selv den tidligere Formel 1-føreren og senere administrerende direktør for Formel 1-gruppen, Bernie Ecclestone, ble fristet av Costa del Sol. Og det var ingen ringere enn Ecclestone som Ratcliffe og Dee forhandlet med om hvordan prosjektet kunne gjennomføres.

Storslåtte planer

Planene for racerbanen i Fuengirola var

grandiose. At valget falt akkurat på denne byen var basert på dens topografi og gaterom. Designet skulle arkitekten José Antonio Ballesteros stå for. Han lovet en rask bybane som skulle imponere både førere og tilskuere. Lengden på banen skulle være 4,4 kilometer, og den skulle gå gjennom byens gater med skarpe kurver, lange rette strekninger og utsikt mot Middelhavet. Banen skulle begynne der Fuengirolas togstasjon ligger i dag og fortsette langs gaten Jesús Santos Rein til Seat 600-rundkjøringen i Los Boliches. Derifra skulle den fortsette ned til strandpromenaden og videre til havnen, så opp til hovedgaten og etter et par venstresvinger skulle den komme ned til strandpromenaden igjen. Efter en skarp sving til høyre skulle banen fortsette opp gaten Jacinto Benavente og videre på Alfonso XIII for å gå i mål nær startsstreken. Visjonen var en bane som skulle bli et symbol på modernitet, spenning, eleganse og luksus, akkurat som i Monaco.

Fuengirola Grand Prix 21 oktober 1984

Prosjektet fikk sterk støtte fra Fuengirolas ordfører, Sancho Adam (PSOE), som hadde store fremtidsplaner for byen. Han hadde blant annet møter med Ecclestone og FIA (Fédération Internationale de l'Automobile) og fikk løfte om at Fuengirola skulle bli en del av Formel 1 offisielle kalender i 1984 – med sitt første Grand Prix den 21. oktober 1984. Fuengirola Formel 1 ifølge AI.

I mars 1983 ble åtte Formel 2-biler stilt ut på strandpromenaden for forventningsfulle innbyggere og beslutningstakere, hvoretter det ble gjennomført prøvekjøringer. Resultatet ble likevel langt fra perfekt. En av bilene skadet fjæringen på en fortauskant, og førerne mente at banen var både for rask og usikker til å passe til en Grand Prix. Men til tross for motgangen fantes det en overveldende følelse av at en Formel 1-bane i Fuengirola kunne bli en realitet. Prosjektet fikk selvsagt mye oppmerksomhet i media, spesielt da de internasjonale prøvekjøringene fant sted. Snart så det også ut som om drømmen kunne bli virkelighet – hvis de riktige investeringene ville bli gjort.

Store ambisjoner, men svak økonomi I en første fase var det beregnet en innledende investering på 107 millioner pesetas (tilsvarende drøye 650 000 euro i dag, uten å ta hensyn til inflasjonen) for å forbedre infrastrukturen, asfaltere veier og gjøre de sikkerhetstiltakene som krevdes for en moderne Formel 1 Grand Prix. Deretter trengtes ytterligere 150 millioner pesetas for å dekke konkurransekostnader og tiltrekke stjernelagene. Midlene som krevdes for å gjøre banen konkurransedyktig ble snart mye høyere enn opprinnelig budsjettert, og finansieringen ble en stor hindring. I begynnelsen av 1984 var det likevel mange som håpet at Fuengirola Formel 1 skulle bli en realitet, og prosjektet ble møtt med stor entusiasme fra både lokale og internasjonale aktører.

Imidlertid vokste problemene og prosjektet begynte å sprekke under vekten av sine egne ambisjoner. Budsjettet var estimert til over 250 millioner pesetas, men på toppen av dette krevde Ecclestone en garanti på 150 millioner for å sikre arrangementet, et beløp som Fuengirola ikke ville klare å betale. Det begynte å bli klart at finansieringen ikke ville komme på plass. Og som om det ikke var nok, lå den planlagte premieren, den 21. oktober 1984, utenfor høysesongen, noe som ytterligere reduserte byens sjanser til å tiltrekke seg sponsorer. Da så et tobakkselskap som var forventet å støtte prosjektet, trakk seg, begynte også Fuengirolas kommunestyre å bekymre seg for den økonomiske risikoen.

Drømmen krasjet

I april 1984 nådde prosjektet bristepunktet. Ecclestone, som hadde blitt lei av forsinkelser og usikker finansiering, kunngjorde at han att han ville flytte løpet til et annet sted hvis ikke garantiene kunne oppfylles, noe de ikke ble. Det nye stedet ble Estoril i Portugal.

For Fuengirolas del gikk drømmene i knas. Kystbyen mistet sjansen til å bli en Formel 1-by, og investeringene som var gjort, gikk tapt. I dag representerer prosjektet et kapittel i byens historie som ble offer for økonomi og praktiske hindringer – et kapittel som nesten har gått helt i glemmeboken.

Bernie Ecclestone og Sancho Adam i samtale om Fuengirola Formel 1, El Mundo Deportivo, 11. mars 1984.

Magiske Algarve

Algarve er navnet på Portugals sørlige kyst. Den er veldig forskjellig fra den spanske middelhavskysten, dels fordi den vaskes av det ville, kjølige Atlanterhavet og dels fordi mye av kysten består av klipper som er imponerende og full av eventyrlige grotter. Ja, du kan trygt sette en båttur langs kysten øst for Carvoeiro på ønskelisten, for det finnes ingen mer spektakulær og praktfull båttur på denne planeten. Vi dro fem dager til Algarve, og det var fantastisk.

Hvis man raskt skal krysse Sør-Spania, er det ingen vei utenom Sevilla som har blitt et kommunikasjonsknutepunkt med hyppige trafikkorker for all øst-vest-trafikk. Grunnen til dette er at Guadalquivirs elvedelta begynner rett sør for byen, og selv om byggingen av en hengebro ble planlagt for 13 år siden, er veistrekningen fortsatt ikke ferdig og vil trolig ikke være det før i 2030. Korrupsjon, mangel på midler og byråkrati ser ut til å stå i veien. Så vi må tåle å kjøre gjennom Sevilla i noen år til. Men kommer du utenom rushtiden, slipper du å stå for mye i kø.

Når man først har passert Sevilla, går bilturen raskere. Vi krysset broen over Guardiana, og plutselig hoppet tiden en time tilbake, og så fikk vi en lengre dag. Det neste vi oppdaget, var at utenlandske biler umiddelbart må stoppe og registrere nummerskilt og kredittkort. Man får en kvittering som man kan vise hvis man blir stoppet og trekkes automatisk småbeløp for motorveikjøringen. Vi nådde bare €12 for de fem dagene, og syntes det var smart og tidsbesparende og viser at Portugal på mange måter er mer avansert enn mange andre land.

For 30 år siden var Portugal et litt mer landlig, rimelig og autentisk land enn Spania, men etter hvert som moderne tider og masseturismen har kommet, har landet gradvis mistet noe av sin opprinnelige sjarme og prisene har skutt i været. I hvert fall i Algarve, hvor alt er dyrere enn det er i Spania i dag. Spesielt gjelder dette hoteller og bensin.

Vi hadde valgt å tilbringe to netter i den lille byen Carvoeiro (på kysten sørøst for Portimão). Det var et godt valg, for byen er koselig med en fin liten strand og en spektakulær sti ut til noen ville fjellformasjoner litt øst for byen. Vi startet derfor med å gå opp fjellryggen i øst til byens eremitasje, som en gang var en militærpost for å beskytte mot pirater.

Så snart vi passerte eremitasjen fortsatte stien på gangveier laget av tre. Hele veien langs Atlanterhavskysten støte vi på disse trestiene som rett og slett er laget slik fordi det er for vanskelig å bygge gangsti på annen måte. Og det er jo bra, for det er sjarmerende og morsomt å gå på disse stiene som er anlagt på de vakreste delene av kysten. Portugiserne må nok være verdensmestere i bygging av trestier, for de finnes overalt i landet.

Stien førte oss helt ned til vannet, hvor det ligger en liten vik omgitt av steiner. Her kan man ta en pause før man går opp de 132 trappetrinnene igjen. På halvveien deler stien seg i to og den andre stien fører ned til en bar/restaurant, som også ligger fint til og serverer nydelig mat. Her er det viktig å få i seg litt å drikke.

I Carvoeiro by er det mange restauranter fra italiensk, kinesisk, thai til indisk eller nepalsk mat og alt imellom, og kanskje til og med portugisisk. Det slo oss at det var ekstremt mange minibanker overalt – jeg talte 18 innen en radius på 500 meter. Dette skyldes nok de mange

En liten strand i Carvoeiro

En hyggelig bar/restaurant under seilduken

turistene fra Storbritannia, USA, Russland, Asia osv. som vi også merket i bybildet.

Jeg hadde lest om den magiske ’emmentalerost’-grotten med hull i kuppelen, og den måtte jeg bare se! Heldigvis var byens turistkontor åpent, så jeg spurte om det var mulig å se grotten på egenhånd, med det er bare mulig å se den på en guidet båttur. Selv om man vil leie kajakk selv, er det forbudt å padle inn i grotten uten tillatelse. Så nå begynte jakten på båtene som bare opererer i fint vær, da det ellers er altfor risikabelt. Denne dagen ble det dessverre ingen båtturer, for sjøen var grov med hvite topper.

Jeg ble bekymret for at jeg ikke ville få tilfredsstilt ønsket mitt, men heldigvis var sjøen rolig neste morgen. På stranden var det satt opp to skur hvor de solgte båtturbilletter fra kl. 10.00 og vi fikk plass med Carvoeiro Tours. Siden vi ikke kunne starte fra stranden denne dagen, måtte vi til Portimão, en halvtimes kjøretur derfra, hvor vi kunne starte fra elvemunningen. Selskapet arrangerte skyss for oss, og vi betalte €35 pr. pers. og ble hentet kl. 11.30. Derfra ble vi kjørt til Portimão og installert i en stor gummibåt med 200 hk påhengsmotor sammen med 8-10 andre turister, i tillegg til guiden og kapteinen.

Vi suste over havet i østlig retning og måtte ha hatt og briller på, for her gikk det fort for seg. Vi har vært seilere, så vi hadde godt med klær på, men mange av våre medpassasjerer var kledd i lette sommerklær. De hadde nok ikke trodd at det var Atlanterhavet de skulle ut på og frøs skikkelig, så husk vindjakke!

Etter en kort stund kunne vi se de første spektakulære klippeformasjonene, og kapteinen satte full gass mot dem, så vi trodde vi skulle kollidere med steinene, men han kunne sitt fag og stoppet i tide.

På turen som varte i overkant av en time, kjørte vi inn i rundt 20 grotter. Alle hadde navn, som strandgrotten (med en fin liten sandstrand), smuglerhulen (hvor marokkanske smuglere gjemte sigaretter som ble heist opp av medsammensvorne gjennom noen åpninger i hulens kuppel), ansiktshulen (med profilen av et ansikt), krokodillegrotten (med en krokodillelignende form), spøkelsehulen (hulen har to hull i taket og

når du tar et bilde av dem med mobilen, dukker det opp en blå spøkelseslignende figur på skjermen), den mystiske mannens hule (som dukker av og til opp i hulen, men det er umulig å finne ut hvordan han kommer dit) og endelig Cueva de Benagil eller emmental-grotten (med to hull i taket), som er turens høydepunkt. Her ble alle fotografert av guiden med kuppelen som bakgrunn. Det var flere grotter jeg ikke husker navnene på, og til slutt kom vi til Praia de la Marina som er utropt til Portugals vakreste strand.

Så skulle vi tilbake igjen. Kapteinen satte alle de 200 hestene i galopp, mens vi klamret oss til relingen. Da vi ble satt av på land og nervene hadde roet seg litt, skrøt alle av den utrolig vakre og tankevekkende turen. Innen vi kom tilbake til Carvoeiro, var klokken blitt tre og sulten var påtrengende. Men det var ingen grunn til panikk, for alle restaurantene var åpne.

På ettermiddagen ville jeg utforske vestsiden av Carvoeiro og gikk opp til utsiktspunktet. Da jeg fortsatte innover landet, så jeg til min glede at det var en sti på 6 km. mot vest kalt Camino de los Promonitores (Oddenes sti) som kunne følges delvis på gamle stier og delvis på trebroer. Dessverre var det ikke tid, for neste dag skulle vi videre til Lagos.

De fleste grottene er veldig spektakulære

El Campanario

Sjømannskirken Costa del Sol

Besøksadresse

Avenida del Cortijo 3, Sitio de Calahonda, Mijas Costa.

Postadresse

Iglesia Noruega, Apt 3025 Calahonda, 29649 Mijas Costa

Telefoner

+34 952 939 800 · +34 650 446 348 * (*beredskapstelefon ved akutte behov) elcampanario@sjomannskirken.no

Bankkonto

Norge: 3000 15 28609

Spania: 3058 0883 50 2720001638

Vipps

ID: ”Costa del Sol Sjømannskirken” / #64835

Våre åpningstider er:

Onsdag 11.00–15.30

Torsdag 11.00 -15.30

Fredag 11.00–15.30

Lørdag 11.00–15.30

Søndag 11.00–15.00

12.00 Gudstjeneste med kirkekaffe

Gudstjenester

Hver søndag kl. 12.00

Hagegruppe

Hver tirsdag og torsdag fra kl. 10

Internett

Hjemmeside: www.sjomannskirken.no/costa-del-sol

Facebook: Sjømannskirken på Costa del Sol

Scann QR-koden for mer informasjon og billettkjøp:

Fremtid og håp

Jeg hørte følgende grusomme eksperiment ble gjort av noen forskere en gang: En rotte ble puttet i et kar med vann i et helt mørkt rom. Det tok ikke mer enn tre minutter før rotten ikke orket mer og gav opp. Så lot forskerne litt lys slippe inn og plasserte en ny rotte i karet med vann. Med lyset kom håpet for rotta, for nå tok det hele 36 timer før den gav opp. Hele 700 ganger så lenge kunne den holde på når den hadde et håp å klamre seg til.

Vi trenger slike lyskilder i livene våre som gir oss håp som virkelig bærer og holder i møte med alt det livet bryner oss med. Nyttår er tida for nyttårsforsett, men kanskje det også er en god tid for å sette ord på det vi håper på? Kanskje ser det likt ut som i fjor, eller kanskje har 2024 endret mange av forutsetningene og oppfylt noen håp eller slukket andre. På ett år kan mye

Kunstutstilling i Sjømannskirkens kafé

Fredag 24. januar kl. 12 åpner ny kunstutstilling med bilder av Bente Vindvik. Hun kaller utstillingen sin Jugar con colores, og formspråket i hennes malerier spenner over det abstrakte, ofte i blanding med mer naturalistiske elementer. Utstillingen vil henge framme til 13. mars.

Du kan lese mer om høstens konserter og kjøpe billetter på vår hjemmeside: sjomannskirken.no/costa-del-sol

forandre seg. Også for det kommende året. Midt i alt som skjer med oss, spenner Gud en bue over våre liv med håp. I den ene enden henger den korsfestede Jesus, i den andre enden kommer den seirende Jesus – han som skal gjøre alle ting nye en dag.

Slik oppfyller Gud det han en gang lovet gjennom profeten Jeremia 29,11: «For jeg vet hvilke tanker jeg har om dere, sier Herren, fredstanker og ikke ulykkestanker. Jeg vil gi dere fremtid og håp».

I Jesus har Gud kommet med et håp som ikke slukker, selv når våre egne håp skulle gjøre det!

Espen Holm

Sjømannsprest, Sjømannskirken

Costa del Sol

Konserter

Konsertstart kl. 19.00 Konsertkafé fra kl. 18.00

Torsdag 6. februar

Ivan Sarajishvili og Norbert Itrich

Organist Ivan Sarajishvili (Sjømannskirken i Albir) og saksofonist og organist Norbert Itrich har spilt sammen på konserter både i Norge og på flere musikkfestivaler i Spania og Italia. Denne gangen lager de et program med nordiske og klassiske perler. Man får høre musikk av Grieg, Garbarek, Marcello, samt nordiske melodier og folketoner. Billetter €16,-

Torsdag 13. februar

Latino Night med Acoustic Baámez Trio Perkusjonist og tur-entusiast Trond Høiklev, bassist Pedro España og gitarist og sanger Rúben Baámez inviterer til Latino Night med egne sanger og covers av spanske og latinamerikanske artister. Billetter €16,-

IvanSaraj

NorbertItr

Vet vennene dine hvor du bor?

Gjør hverdagen din enklere

PERSONLIG VISITTKORT

Hos Norrbom Marketing kan du få laget ditt eget personlige visittkort. Vi har tusenvis av ulike design, slik at du kan få det akkurat slik du vil. Kom innom og få vite mer om alle mulighetene.

1-sidig trykk, 100 stk.

Profesjonelle grafiske løsninger i 30 år

NORRBOM MARKETING har eksistert i mer enn 30 år. Vi utgir 3 månedsmagasiner i Spania: LA DANESA, DET NORSKE MAGASINET og EN SUECO. I tillegg leverer vi grafiske løsninger til våre kunder i både Spania, Norge, Danmark og Sverige.

Norsk Forening

COSTA DEL SOL

Edif. Vega Sol 1.

C/ Feria de Jerez 4, 29640 Fuengirola, Tlf. 952 58 09 50 / Fax 952 470 523.

President: Helen-Mari Gusjås Telefon: 0047 91318406

Hjemmeside: www.norsk-forening-costa-del-sol.net · Epost: nf.fuengirola@gmail.com

Julen er over, nyttår er feiret, og nye og forbedrede løfter om hva vi skal rette på i år er avsverget. Nå kan vi slappe av og nye resten av det nye året her på Solkysten! Husk at julen handler om håp og om lengsel – etter det som var og etter det som kan komme …

2024 ble avrundet med et par tradisjonelle feiringer.

Først et besøk av Fuensocial på den 15.desember hvor 26 pasienter og ansatte ble servert brus, chips, pizza og kaker og moret seg storlig i lokalene våre. Høydepunktet ble besøk av julenissen som hadde med seg gaver til absolutt alle. Utrolig fint å ta vare på en slik sosial tradisjon!

På julaften ble det selvsagt, tradisjonen tro, servert julemiddag med gaveutdeling for store og små.

Nå er vi allerede godt ut utpå nyåret. Vi kan bare håpe at all terror, krig og ufred går mot slutten. Verden er blitt et farligere og usikkert sted å leve. La 2025 bli en forbedring!

Her i Norsk Forening skal vi iallfall gjøre vårt beste for at alle de som besøker oss skal trives og ha det godt.

Middagsservering hver dag (unntatt søndag), medlemskvelder med foredrag og servering, pubaftener med musikk og selvsagt, spennende og interessante turer og ekskursjoner.

Boulegruppen spiller hver mandag, onsdag og fredag kl. 13.00, alpingruppen møtes hver søndag kl. 11.00 på feriaplassen og går annonserte turer, og malergruppen tester sine kreative sjeler i lokalene sine tirsdager og torsdager.

DET TE ER EN BESKED TIL DIG, MÁLAGA

Visste du at …

Historien om våre forfedre må omskrives og legges til takket være et forskerteam i Málaga! De har nemlig gransket levninger av neandertalere og homo sapiens funnet i Cueva de la Victoria og Cueva del Tesoro på østre Costa del Sol. Forskerne har funnet ut at, i motsetning til hva tidligere oppfatning mente, har begge faktisk både eksistert samtidig og att på til levd sammen for 40 000 til 9500 år siden!

Hybridiseringen førte altså til det moderne mennesket du ser i speilet!

COSTA DEL SOL Ansvarlig for siden: Hans Petter Lindøe (hanspl@broadpark.no)

Norsk Forening

Jeg beder om din hjælp, ved at opfordre dig til at blive medlem og støtte op om fonden Cudeca, der tager sig af kræftsyge og deres pårørende. De berørt e skal have mulighed for at leve på en værdig måde og få den bedste behandling af personer med den rette eksper tise. For dem, der har mest brug for os. Bliv medlem

LOS VIKING S

Los Vikingos er en golfklubb for nordmenn på Solkysten som spiller turneringer hver 14. dag på forskjellige baner på Costa del Sol.

For mer informasjon besøk vår hjemmeside www.losvikingos.net eller send oss en epost på info@losvikingos.net.

Los Vikingos vinter- og vårsesongen 2025

Når dette leses, er det bare to uker til Los Vikingos starter opp vår vinterog vårsesong for 2025.

Vi starter opp med lagspill på Santana torsdag 30. januar, hvoretter vi spiller på tirsdager annenhver uke. Den 11. februar spiller vi Stableford på Rio Real og 25. februar spilles Stableford på Miraflores. Tirsdag 11. mars spiller vi sesongens andre lagspill på Miraflores, hvoretter vi igjen spiller på Miraflores 25. mars. Avslutning av sesongen blir en overnattingstur til Anoreta hvor vi spiller vår påskecup. Vanligvis har vi i Los Vikingos spilt på forskjellige baner på våre turneringer, men denne sesongen har vi altså valgt å spille Miraflores tre ganger. Dette har å gjøre med pris i høysesongen for golf.

Man trenger ikke å være medlem av Los Vikingos for å spille med oss, da gjestespillere er velkommen så sant vi har plass. Nordmenn som ferierer på Costa del Sol og som har lyst å spille med andre nordmenn, kan en melde seg på ved å sende oss en epost til info@losvikingos.net eller besøke vår hjemmeside www.losvikingos.net for mer informasjon.

Litt om golfpriser på solkysten (et lite hjertesukk)

Priser for å spille golf her på Costa del Sol har økt betraktelig de siste årene, og den såkalte høysesongen er i mange klubber blitt utvidet. En tommelfingerregel er at det nå er høysesong fra mars og ut mai, samt fra september til midten av desember. Vi som tilbringer mye av vinteren på kysten, merker dette godt på lommeboka.

Derfor lønner det seg å spille med grupper som Los Vikingos, da vi oppnår en god del grupperabatter. Vi kan her nevne at Rio Real tar opptil €220 i greenfee for én person uten golfbil i høysesongen. Vi skal spille Rio Real og betaler €85 per spiller inklusiv golfbil, vel å merke i det som betraktes som lavsesong. Prisene er som nevnt tidligere også en grunn til at vi spiller Miraflores tre ganger kommende sesong, da vi her betaler €65 inklusiv golfbil. En annen bane som vi ønsket å spille på våren, tar €200, hvor vi fikk tilbud om €105, noe vi fremdeles mener er i høyeste laget. For nordmenn spiller det selvfølgelig også inn at kursen på den norske kronen er svak i forhold til euroen.

For turister som er her for noen uker, lønner det seg å bruke internett og søke på forskjellige baner, da de fleste klubber har booking via nettet som gir noen rabatter. Problemet her er at man må betale ved booking og i tilfelle man ikke kan møte opp av en eller annen grunn, er det vanskelig å få pengene refundert. Det må også bemerkes at pris ikke alltid står i forhold til kvalitet på banene. Det er fremdeles noen baner som har ‘fornuftige’ priser og som har god kvalitet. Man kan også godt forsøke noen av ni hulls banene, da deres priser kan være noe lavere.

Dette var et lite ‘hjertesukk’ fra én som er bitt av golfbasillen, men golfbanene på Costa del Golf må absolutt forsøkes av golfspillere fra Norge, da banene stort sett er i meget god stand.

Agnar Johansen President i Los Vikingos

ARILDS CORNER

Av Arild Kristiansen

Inn i nytt år med kryssede fingre

Málaga CF har bitt godt fra seg i første del av sesongen 2024/25. Et nyopprykket lag midt i en jagende ulveflokk og med en flott 10. plass på tabellen som resultat når annen halvdel sparkes i gang. Imponerende. Vi holder pusten.

Fordelen med ulveflokken er at alle tar poeng fra alle.

I skrivende stund er 21 kamper spilt. Topplaget har 39 poeng, Málaga CF har 30 poeng og bunnlagene har fra 15 til 11 poeng.

Málaga CF er fremdeles europeiske mestere i uavgjorte kamper, men våre helter har gjort det bra frem mot årsskiftet og klatret godt på tabellen.

Midt i tabell-jaget har det tikket inn en gladmelding: Det er offisielt bekreftet at La Rosaleda, hjemmebanen til Málaga CF, blir en av arenaene for VM i fotball 2030! Nå blir arbeidet ytterligere intensivert for at La Rosaleda, Málaga by og Andalucía regionen skal fremstå i all sin prakt når avsparket tas.

Peña Oso Polar ser tilbake på en bra start på sesongen Vi har stilt opp i samlet flokk på hver hjemmekamp. Tradisjonelt har flokken blitt noe tynnere når mange av trekkfuglene skal hjem til jul, men rekkene fylles raskt opp etter at jule- og nyttårsfeiringene er unnagjort. Da stiller vi opp for å heie på våre helter på et fullsatt La Rosaleda.

Våre forventninger er selvfølgelig høye. Vi ser frem til spennende kamper, mange mål og å være med i brølet på et fullsatt La Rosaleda, ledet av de trofaste Málaguistas.

Vamos Málaga!!!

Tidligere skjulte jeg at jeg hadde høreapparat, nå viser jeg alle hvor smart det er

Ring og bestill tid på +34 951 239 004

Å pningst ider: Tirsdag og fredag

eller et ter av tale

Pa seo Maritimo 5, Blokk 2

Parque Doña Soﬁa · 29 6 4 0 Fuengirola

lakkering

ITV-forberedelse

Eierbytte – vi ordner papirarbeidet

Vi selger bruktbiler og tar biler i kommisjon… og samarbeider med alle forsikringsselskaper

Conny Hundtofte Strauch Uavhengig rådgivingskonsulent

Av Anni Dahms, Syke- & Helsepleier, Biopat og Kostholdsveileder. Innehaver av butikkjeden Annis Vitalshop.

Vi har nettopp gått inn i det nye året, og mange venter spent på hva fremtiden vil bringe. Så kaotisk som verden ser ut akkurat nå, er det umulig å forutsi noe som helst. En måte å håndtere denne forvirrede tiden på, er å leve i øyeblikket og ta dagene - med opp og nedturer - som de kommer. Vi må være oppmerksomme og stole på oss selv og vite hva vi står for, uten å lytte til diverse medier som forteller oss den evige ‘sannheten’. Når du tror på deg selv og sprer din livsglede og tro, ‘smitter’ du andre som derved finner sin vei, og på den måten spres forhåpning og glede også ut i verden.

La ett nyttårsforsett være gode matvaner

Som sykepleier, helsepleier, biopat m.m. i mange år har jeg sett at hva og hvordan vi spiser påvirker vår fysiske, mentale og emosjonelle helse mer enn vi ofte er klar over. Helse og trivsel er et emne som ligger meg nær i mitt arbeid med mennesker. Jeg prioriterer kostholdet mitt, men synes at mange, i stedet for å se på matkvaliteten, går etter de billigste tilbudene. Husk at alt vi spiser av mat og stimulerende midler påvirker hele kroppens kjemi og dermed også psyken vår.

Hverdagens mas og stress hører ikke til ved spisebordet Hvordan vi spiser påvirker oss på alle måter. Vi bør spise godt tilbe -

Et nytt år fullt av muligheter

redt mat av god kvalitet i rolige omgivelser, i stedet for å slenge i oss hurtigmat. Det er så mange trusler i dag mot helsen vår, og vi kan beskytte oss mye ved sunne spisevaner og matvarer.

Når du spiser vellaget mat i rolige omgivelser, føler du deg godt forsynt, mens når du spiser hurtigmat, føler du deg bare stappet. Vi fyller magen med hurtigmat uten å tenke over konsekvensene. Hurtigmat består ofte av store mengder fett og salt som øker risikoen for diabetes og hjertesykdommer. Unngå også å kjøpe usunne snacks.

Pass på sukkeret

Det vi spiser masse av, og som for noen mennesker er avhengighetsskapende, er sukker. Hvitt sukker er vanedannende og skader kroppen. Hvis du spiser mye sukker, kan du lett få mangel på forskjellige B-vitaminer og en del mineraler, bl.a. krom og zink. Ved å begrense sukkerinntaket ditt, får du bedre

tarmflora og blodsukkerbalanse og reduserer samtidig risikoen for hjertesykdom. Føler du deg avhengig av sukker og ønsker å redusere ditt sukkerforbruk, kan det være en idé å unngå sukker helt i et par uker. Det minsker sukkerbehovet, men pass på å ikke gå tilbake til de gamle vanene. Hold deg unna kunstige søtningsmidler. Hvis du trenger sukker, kan du evt. bruke stevia og/eller honning. Unngå også hvitt brød, bakverk, godterier, brus og lignende. Du kan bestemme deg for å erstatte sukker med fersk frukt som har mange sunne og helbredende egenskaper. Andre alternativer er f.eks. valnøtter, mandler, nøtter, svovelfrie rosiner, sitroner og kanel. Honning diskuteres en del, fordi det har høyt sukkerinnhold. Jeg har lest mange steder at honning i passende mengder er sunt, men la dosen være maksimum én spiseskje daglig. Undersøkelser har vist at honning har flere gode egenska -

per. Bl.a. virker den antiinflammatorisk, minsker smerter, irritasjon og sies å forbedre hukommelsen.

Det er viktig å ikke overspise

Tygg maten grundig. Spis langsomt med måtehold og oppmerksomhet, og la måltidene overveiende bestå av frukt og grønt. Bruk gode fullkornsprodukter, og begrens forbruket av rødt kjøtt. Spis i stedet mager fisk og fjærkre som proteinkilder, og bruk en god olivenolje til matlagningen.

Vær oppmerksom på hva du drikker

Velg å drikke vann til måltidene. Jeg råder ikke å drikke vann under måltidet, da jeg opplever at man da ofte skyller ned maten med vann. Det er viktig å først tygge maten godt. Deretter kan man drikke vann. Det er en god vane å drikke seks glass vann i løpet av dagen. Unngå sukkerholdige drikkevarer, også de som er tilsatt sukkerlignende midler. Unngå alkohol eller drikk sparsomt og av god kvalitet. Stopp en gang iblant under måltidet og vær takknemlig for at du kan spise den maten du ønsker. Jeg leste en gang at våre holdninger overfor ernæring er mye viktigere enn hva vi spiser eller hvor mye vi spiser.

Vinterdepresjon og kostholdets rolle

Mange lider av depresjon eller nedtrykthet i vintermørket og har mangel på energi, lyst og interesse. Du kan hjelpe deg selv langt med gode spisevaner for å unngå vinterblues. Vær oppmerksom på

• Allmenn tannbehandling

• Estetisk tannbehandling

• Implantologi

Bjørn Abraham-Nilsen Norsk tannlege

Sacha Miller-Wojtan Dansk tannlege

Helene Alseth-Alvarado Norsk tannlege

Ottilia Ericson Svensk tannlege

• Usynlig tannregulering

• Blekning i stolen/hjemm

• Helfo refusjon

GRATIS KONSULTASJON

• Allmenn tannbehandling

• Implantologi

• Estetisk tannbehandling

• Tannbleking

om lege og ambulanse

Hjemmebesøk av våre leger når du trenger det Trygt, enkelt og bekvemt døgnet rundt Rask og effektiv hjelp ved

kostholdet ditt. Noen av matvarene som anbefales, er nøtter, egg, kjøtt, fisk, grønsaker, frukt, pasta, ris, avokado og olivenolje.

Å spise en banan kan få deg i godt humør. Banan inneholder aminosyren tryptofan og B6. Tryptofan hjelper til dannelse av lykkehormonet serotonin. På grunn av tryptofanet kan bananer hjelpe mot søvnforstyrrelser og redusere angst og lindre depresjon. Gurkemeie som også kalles curcumin er god mot nedtrykthet. Den kan være veldig bra å ta om vinteren, da den også hjelper mot influensa og forkjølelse og bihuleproblemer.

Andre gode vaner

Sørg for å komme ut minst én time hver dag, også når det er høst og vinter. Det kan kanskje også hjelpe vinterhumøret med en lysbehandling, hvor man sitter ca. ½ time hver dag foran en spesiell lampe som gir kunstig dagslys. Vær oppmerksom på å få nok søvn. Med vår nåværende levemåte blir søvnbehovet ofte oversett, men søvn er viktig for helse og humør og kan betraktes som både venn og velgjører.

Sørg for gode kosttilskudd om vinteren

• Omnimin inneholder alle nyttige vitaminer og mineraler og absorberes veldig lett. Sørg for å ta vitaminene rett etter et måltid.

• Vitamin B kompleks er viktig. De hjelper hele kroppen og nervesystemet og er med på å gi deg energi og påvirker humøret. Når

vi blir eldre, mister kroppen vår evnen til å oppta og danne visse vitaminer, selv om kroppen stadig har behov for dem, og her er B12 en av de viktigste. Hvis du er over 50 år, ta en B12 som sugetablett, da den absorberes lettest. Føler du deg trettere enn du pleier, kan det være mangel på B12. Det kan også gi deg balanseproblemer samt hukommelse- og konsentrasjonsvansker. Føler du deg trettere enn normalt, kan du evt. også ta litt ekstra B6 som minsker tretthet og følelsen av å være utmattet.

• C vitaminer har mange funksjoner i kroppen og bidrar til dannelse av knokler, tenner og bindevev og hjelper å bevare hudens elastisitet. Det forbedrer motstandskraften mot infeksjoner og er et essensielt vitamin for immunforsvaret. Derfor kan C vitaminmangel øke din mottagelighet for sykdom.

• D vitaminer. I denne mørketiden anbefaler jeg et daglig tilskudd av D vitaminer. Vitaminet er essensielt for flere av kroppens funksjoner. Hvis du mangler D vitaminer, kan du lide av muskelkramper, tretthet og leddsmerter og har større risiko for beinbrudd.

• Fiskeolje. Sørg for en god fiskeolje. Tar du noen form for blodfortynnende medisin, så snakk først med legen din.

• Selen og Zink . Husk også et tilskudd av selen og zink som bidrar til immunforsvarets normale funksjon.

• Magnesium kan være et godt

tilskudd om kvelden, da det gir ro til stressede muskler. Mangel på magnesium kan føre til konsentrasjonsvansker, manglede appetitt eller kramper.

• Det kan være greit å ta vitaminene dine om morgenen. Vent imidlertid til etter at du har drukket morgenkaffen, fordi koffeinet i kaffen kan hemme absorbering av vitaminer og mineraler.

• Q10 er et enzym kroppen produserer selv. Det hjelper cellene med å produsere energi og fungerer samtidig som en antioksidant. Det finnes hovedsakelig i hjerte, lever, nyrer og bukspyttkjertelen. Det er et koenzym som er en del av cellenes mitokondrier. Hvis man mangler Q10, er det mindre energi til hjertets arbeid. Q10 er inkludert i mange vitenskapelige undersøkelser hvor Q10 fra Pharma Nord blir brukt til studiene. Ved å ta Selen og Q10 samtidig, er det påvist at betennelser i kroppens vev reduseres. Undersøkelser har vist at livskvalitet og hjertefunksjonen også blir bedre.

• PQQ (pyrroloquinoline-quinon)

er en kraftig antioksidant som hjelper å beskytte kroppen mot frie radikaler. PQQ forbedrer hukommelsen og styrker immunforsvaret, samt forbedrer humør og medvirker til forebyggelse av hjertesykdommer. PQQ påvirker energiproduksjonen og bidrar til øket energi og vitalitet. Den spiller en rolle i dannelsen av nye mitokondrier, som er cellenes energiproduserende organeller. Eldre mennesker som ønsker å forsinke aldringsprosessen, kan ha nytte av PQQ.

En helhetlig tilnærming Å kombinere sunne spisevaner, fysisk aktivitet og daglige pauser til refleksjon rundt takknemlighet kan gjøre vinteren lettere å komme igjennom. Hvis det er mulig, kan et avbrekk fra vinterkulden med en tur til et solrikt sted også ha en positiv effekt. Når du kommer hjem, kan du glede deg til at våren snart banker på døren.

nese- og halssykdommer Allmenn medisin Hud kirurgi Estetisk behandlinger (Botox, fillers & laser) Massasje

GRATIS Rubrikkannonser

Selges

Helgenfigur, San Antonio, ca 1800. 152 cm høy. Massivt tre. Pris €8 500,00 - Tilbud aksepteres. Telefon: (+34) 650 32 40 12

Selger nyere brukte biler

Alle prisklasser. Leveres med garanti og godkjent ITV. Motorolje er skiftet, kilometergaranti. Ring +47 926 27 017 Franch Hagerup

Pusse opp?

Trenger boligen en liten oppgradering? Norsk mann med 20 års erfaring på Solkysten tar på seg malejobber. Ta kontakt med Erik på +34 664877633.

Aircon, varmepumper og bassengoppvarming

Selges og installeres v/Jesper Hansen. El-installatør og ingeniør. Tlf. +34 600 409 484. E-post: jespex@gmail.com

Vi henter gratis

Brukte møbler, klœr, sko og kjøkkenutstyr i god stand. Ring: 632 16 94 22

Støttegruppe for kreftpasienter

Vi møtes kl. 17.00 hver siste fredag i måneden bakerst i kafeteriaen på Costa del Sol-sykehuset i Marbella. Vi snakker engelsk, og alle er velkomne.

TP-Multiservice

Hjelp til basseng, SPA, hage, ombygging.

Jeg løser alle oppgaver. Ring Thomas på 654 901 486 (dansk, spansk, engelsk) for uforpliktende tilbud.

Fagutdannet dansk maler

Per Leonhard Hansen – 30 år på kysten! Godt og realt malearbeid utføres. Ring for tilbud!

Tlf.: 607 52 02 57

Kjøp og salg av biler

Profesjonell hjelp ytes i forbindelse med kjøp og salg av bil.

Henv. Bjarne Damgaard tlf.: 605 352 700 bjarnedlarsen@gmail.com

Vi hjelper deg gjerne

å bli kvitt det som skal vekk

Vi henter møbler av alle størrelser, tepper, hvitevarer og annet du gjerne vil bli kvitt. Også gjerne bilder og andre ting

Rubrikkannonser er gratis for privatpersoner som ønsker å selge f.eks. en sykkel, finne en reisekamerat eller selge en sofa. Bestill annonsen ved å sende en e-post til info@ norskemagasinet.com. Vi setter annonsen i magasinet og på www.norskemagasinet. com den 15. i måneden - samme dag som magasinet kommer ut.

GRATIS ANNONSER MOTTAS BARE PER E-POST OG MÅ MAKS VÆRE 50 ORD.

BOLIGANNONSER ER IKKE GRATIS, MEN MÅ BESTILLES OG BETALES PÅ WWW.NORSKEMAGASINET.COM

ANNONSØRREGISTER

Her finner du de telefonnumrene du trenger:

Advokat og konsultasjon

Cramer Advokater +34 952 199 446

Grøn & Andersen +34 951 910 649

Lamenza Nielsen +34 683 409 666 / 600 502 733

Vogt Abogados +34 952 77 67 07

Air condition, oppvarming & vann

Dancon +34 952 465 455

Jerreson Aicom +34 625 300 255

Bank og investering

DNB Group Luxembourg +352 4549451

Biltjenester, bilutleie og verksted

Holm Bilreg. Service +34 671 204 824

Kolos +34 952 46 02 29

Bygg, håndverk og installasjon

FM Invest +34 637 392 930

Dagligvarer & Delikatesser

Casa Nórdica +34 952 19 91 48

Delikatessen +34 952 58 12 36

Dekorasjon, innredning, malerier og møbler

Flyttebyrå

Grafiske tjenester & nettsidedesign

Norrbom Marketing +34 952 581 553

Helse og skjønnhet Anni’s Vital Shop +34 952 850 094

Hørsel

Dansk Hørecenter +34 951 239 004

Kjøkken

KVIK +34 951 51 92 20 / 951 96 67 99

Nordic Muebles +34 951 26 03 60

Legetjenester og terapi

Clinica NorMed Dr. Beate A. Nilsen +34 952 836 377

Helicópteros Sanitarios +34 952 816 767

Jens Næsgaard +34 952 46 00 40

Scandinavian Medical Center +47 37 04 04 04

Restauranter

Tipi Tapa +34 627 635 890 / 951 311 630

Solenergi

BoConcept +34 951 242 092 / 951 49 27 27

Cort Idea +34 952 461 221

High End Homes +47 98 87 10 15

• Juridisk- og skatte assistanse

• Til- og fraflytting Spania SPANSK EKSPERTISE PÅ DITT EGET SPRÅK Advokater • Ingeniører & Arkitekter

Tlf: (+34) 951 910 649 Mobil: (+34) 647 911 302

Avda. Ramón y Cajal 2, 3º E y F, 29640 Fuengirola www.gron-andersen.es info@gron-andersen.es Lena Grøn & Heidi Andersen

Muebles Pirámides Puerto +34 952 550 669

White Design, La Cala +34 952 494 155 / 600 583 673

Eiendommer, Utleie & Service

Blue Sea Estates +34 610 716 048

Jardinana +34 674 30 46 34

Marbella & Co +34 952 865 525

Segarra og Bråteng +34 952 770 433

Forsikringer

La Cruz Azul www.lacruzazul.com

Kaas & Kirkemann +34 952 478 383

Solpaneleksperten +46 70 322 17 27

Tannleger

Clínica Dental Noruega +34 952 47 68 80

Clínica NorDental +34 952 834 263 – www.clinicanordental.com Dentadanés +34 952 529 666

Undervisning

Den Norske Skolen +34 952 577 380

Veldedighetsorganisasjoner, foreninger m.m. Cudeca +34 952 564 910

FM CONSTRUCT

Vi tar hånd om ditt byggeprosjekt

Profesjonelt Totalentreprenørfirma - Siden 1997

Ønsker du et tilbud på totalrenovering, nybygg, renovering, tilbygg eller noe helt annet, så kontakt oss for en uforpliktende samtale om et potensielt samarbeid.

Samtalen med André kan skje på dansk, norsk, svensk, engelsk eller spansk.

PROFESJONELL TOTALENTREPRENØR

Kontakt André på +34 637 39 29 30 / andremeh@gmail.com

FM CONSTRUCT er et anerkjent entreprenør- og rebboj .anedámlaneB ﬁ eggyb med alt fra nybygg til mindre renoveringer. Vi har med våre arkitekter, rådgivere og håndverkere og har kapasitet til å gjøre prosjekter på hele Costa del Sol.

ERFARING OG TILLIT

Ho s FM C ONSTRU CT mene r vi at et godt samarbei d er base rt på tilli t og god kommunikasjon. Vi garanterer at kvaliteten er på topp og forsikrer om at prosjektet ditt håndteres profesjonelt. Våre mange tilfredse kunder er derfor også alltid klar til å gi en anbefaling.