Det Norske Magasinet Mai 2024

på Villa Esencia

«Mitt mål å inspirere folk til å leve sunnere, lære å ta vare på seg selv fra et holistisk perspektiv»

Marianne og Jan

Intervju i fuglekvidder

CENTRO IDEA

Ctra. de Mijas Km. 3,6

29650 Mijas • Málaga Tlf. 952 581 553

E-mail: norrbom@norrbom.com

Kontortid: Man - fre kl. 10-17

ANSVARLIG UTGIVER

Norrbom Marketing (norrbom@norrbom.com)

LAYOUT / ARTE FINAL

Norrbom Marketing (norrbom@norrbom.com

BIDRAG

Karethe Linaae

Henrik Andersen

Sara Laine

Mugge Fischer Else Byskov

ANNONSER

Henrik Andersen (henrik@norrbom.com)

Sara Laine (sara@norrbom.com)

Mugge Fischer (mugge@norrbom.com)

Tlf.: 952 581 553

TIPS TIL REDAKSJONEN info@norskemagasinet.com

www.norskemagasinet.com

Det Norske Magasinet blir lagt ut gratis hos annonsører og på sentrale steder langs hele Costa del Sol.

D.L. MA-126-2001

Velkommen

Er det ikke fabelaktig! Etter måneder med tørke og en vinter uten nesten en dråpe med regn, kom de etterlengtede bygene så det riktig fosset i påsken. Plutselig forandret landskapet seg nesten fra én dag til den neste, fra grått og støvet til irrgrønt og levende. Og siden har markende vært fylt av rosa, gule, blå og lilla villblomster. Denne våren har vært helt spektakulær i sin grønnhet og fargeprakt. Solgule raps som vokste til kjempeplanter som rakk oss til livet, var de første vårblomsten som spratt. Så kom valmuene i en utbredelse som vi aldri før har opplevd, med hele åkre farget skarlagenrøde. Og i det siste har gyvelen med sin sprenggule prakt tatt over langs de andalusiske landeveiene og gjør enhver bileller sykkeltur til en sann glede.

Det er utrolig hvordan naturen kan ta seg opp og hva den kan gjøre ved hjelp av bare litt vann. Men dessverre er nok naturen den siste mange tenker på i disse dager, når rundt regnet 75 000 bassengeiere bare i Málaga-provinsen drømmer om å fylle sine private svømmebasseng …

For oss som bor her i sør året rundt, er våren den beste tiden å utforske og nyte naturen. I denne utgaven av magasinet har vi dratt litt inn i landet til den hvite landsbyen Casares hvor det norske paret Marianne Evina Brudevold og Jan Henriksen Fossedal har slått seg ned og laget et sant naturparadis. Villa Esencia (Essensens Villa) er et helbredende sted for folk som ønsker å bli inspirert til å leve sunnere og lære å ta vare på seg selv fra et holistisk perspektiv. Stedet er også åpent for de som ønsker en personlig retreat eller bare trenger noen dager på et fristed til å nyte fred og ro i det grønne.

Vår faste reiseskribent, Else Byskov, bringer oss til fots fra kystbyen Algarrobo Costa øst for Málaga til den lille fjellandsbyen Algarrobo. Denne gangen er det snakk om en litt kortere og flatere vandretur enn vanlig, og selv om det ikke er noe feil med en god matpakke, skulle destinasjonen ha flere spisesteder åpne enn da artikkleskribenten var der.

Samtidig trenger man jo ikke å reise så langt inn i busjen for å nyte alt det som vokser og spirer for tiden. Selv en rusletur i den lokale parken eller en

morgentur langs strandpromenaden kan gjøre nytten. For de som liker å bringe liv og farger inn i sin egen hage, har min kollega Sara Laine skrevet en informativ artikkel om 9 planter som ikke trenger for mye vann og som derfor egner seg til planting i både hager og potter på den noen ganger litt for strålende og hete Solkysten.

Mai er ellers proppfull med arrangementer, feriaer og begivenheter. (Se månedens ?Que Pasa?) Vi tar deg ellers med på en sving oppom Ronda, hvor restaureringen av den smale, risikable gangstien fra 1700-tallet nå gjør det mulig for nesten alle og enhver å komme ned i byens 100-meter dype kløft for å se byen fra undersiden via den nyåpnede Desfiladero del Tajo.

Uansett om du foretrekker å plante i egen hage eller dra på utflukter eller begge deler - det viktige er å komme seg ut og nyte naturoen nå mens den er på sitt aller vakreste. Grip sjansen før sommervarmen skikkelig setter inn.

© Karethe Linaae

MODERNE LUKSUSVILLA I CASARES MED PANORAMAUTSIKT OVER HAVET

m2Casas er et dansk selskap som kan tilby alt du trenger for å bygge en vakker, skreddersydd villa av høyeste kvalitet, raskt og innenfor budsjettet. m2cas

Dansk konsept | Dansk design | Tidløs arkitektur

La oss finne den perfekte luksuseiendommen for deg Marbella & Co er et dansk eiendomsmeglerfirma i luksusklassen. Vi har vært på Costa del Sol siden 1997.

2 Velkommen

Nyheter 12 Når fatter vi at toget har gått?

Pensjonisttilværelse i Spania på godt og vondt

SJARMERENDE VILLA I TORREBLANCA

Velkommen til denne sjarmerende villaen som ligger i det populære Torreblancaområdet i Fuengirola. Eiendommen har et boligareal på 145 kvadratmeter og en romslig 812 kvadratmeter tomt som tilbyr en fantastisk kombinasjon av komfort, luksus og privatliv.

Villaen består av en romslig stue, 4 soverom, 2 bad, et fullt utstyrt kjøkken med moderne hvitevarer og et separat vaskerom.

Vakkert anlagt hage med overdekket terrasse og oppvarmet basseng.

Villaen, som er av høy kvalitet og bygd av en dansk konstruktør i 1985, er solid, velisolert og inkluderer alarmsystem, termovinduer og sikkerhetsglass overalt, noe som sikrer et rolig og trygt miljø.

PRIS: 825 000 EURO

En bolig som må oppleves! SE

R4719163

Flest på venteliste for spesialister

Å få en time med en spesialist i det offentlige helsesystemet i Málaga-provinsen blir stadig mer vanskelig. I gjennomsnitt må man vente mer enn fire måneder på å bli sett, og situasjonen er enda mer komplisert hvis man må opereres, med fler enn 5000 pasienter som allerede er utenfor den lovfestede ventetiden for operasjoner. Ifølge de siste oppdaterte tallene fra Det andalusiske helsevesenet (SAS) avsluttet provinsen fjoråret med hele 251 829 innbyggere som ventet på sin første konsultasjon med spesialist eller en operasjon. Det betyr at ventelistene i Málaga økte med 5,17% bare i de siste seks månedene av 2023.

Selv om den kirurgiske ventelisten riktignok hadde 133 færre pasienter ved årsskiftet enn i juni 2023, økte både gjennomsnittlig forsinkelser og pasienter utenfor bistandsfristen betydelig. De siste tallene avslører at den gjennomsnittlige ventetiden for en operasjon i Málaga-provinsen er 160 dager – det vil si mer enn fem måneder og nesten en måned mer enn i juni 2023, da det allerede ble registrert en betydelig økning sammenlignet med juni 2022. Dette plasserer Málaga som den andalusiske provinsen med flest personer på venteliste for å bli behandlet av en spesialist og med flest pasienter utenfor den lovfestede venteperioden på 60 dager.

Spania får ikke ny storbank

Det blir ingen fusjon mellom de to storbankene BBVA og Banco Sabadell. Sistnevnte trengte bare en kort uke for å takke nei til tilbudet fra BBVA. ”Vi har full tillit til vår strategi og mener det er best for våre aksjonærer at vi forblir selvstendige,” skriver Sabadell i en pressemelding. Banken kommenterer også at de ikke er enige i BBVAs verdivurdering av banken og forslag til aksjefordeling ved en fusjon. BBVA beklager Banco Sabadells beslutning.

Det samme gjør økonomene som mener at landet trenger store og sterke banker for å sikre fremtidig økonomisk vekst. Andre betrakter derimot nyheten som positiv, da de frykter at færre banker vil medføre mindre konkurranse og færre valgmuligheter for innbyggerne. I slutten av 2020 forhandlet BBVA og Sabadell også forgjeves om en fusjon. Målt i aktiva er de to bankene i dag henholdsvis landets tredje- og fjerde største bank.

Marbella «trygg» tross skytinger

Marbella hevdes å være en trygg by tross de mange nylige skuddramaene i kommunen. Med fler enn 400 politibetjenter til å patruljere gatene, har Marbella for øyeblikket “flere betjenter enn noen gang og er en trygg by”. Uttalelsen kom fra Juan Pedro Carnero, generalsekretæren for sentralregjeringens underdelegasjon i Málaga som var til stede på et møte om den lokale innbyggersikkerheten på Costa del Sol.

Både regjeringen og bystyret kaller skytingene for “engangshendelser” og påpeker at Marbellas konvensjonelle forbrytelser gikk

ned med nesten 7 % mellom 2022 til 2023. Carnero kommenterte til pressen at reduksjonen i kriminalitet er et fenomen som forekommer generelt i alle deler av landet. Han kaller Marbellas politi, inkludert lokalpoliti, nasjonalpoliti og sivilvern, “en fantastisk politistyrke med svært høye kvalitetsstandarder”.

Regjeringsrepresentanten er derfor overbevist om at Marbellas sikkerhetsplan som ble kunngjort for et par uker siden av justisdepartementet og som inkluderer droner, et hundeteam og øket politipersonal i høysesongen, vil ta hånd om byens sikkerhetsspørsmål.

Eiendoms-ekspertene: Slik blir Spanias boligmarked i sommer

Ettersom sommeren nærmer seg, forbereder Spanias eiendomssektor seg på nok en opptatt sesong. Jesús Duque, visepresidenten for Alfa Inmobiliaria, deler sine fremtidsutsikter med spansk presse og fremhever at vedvarende boligmangel kombinert med høy etterspørsel fra utlandet kan lede til generelle prisøkninger i de kommende månedene.

Den spanske økonomien har vist seg å være motstandsdyktig, og etter en vekst på 2,4 % i fjor, forutser økonomene en vekst på 1,6 % i år. Mens boliglånsrentene toppet i oktober 2023, har de gradvis sunket siden, og så lenge inflasjonen kan holdes under kontroll, beregner eiendomsekspertene at denne trenden ikke vil forandre seg.

Det stadig mindre tilbudet av eiendommer fortsetter å skape problemer, ifølge Toni Expósito, drifts- og operasjonsdirektør for Keller Williams. Han forutser at eiendomsprisene denne sommeren vil ha to veldig forskjellige hastigheter. I bykjerner og turistområder vil eiendomsprisene holde seg eller (som er tilfellet med Costa del Sol) øke. Samtidig forventes prisene å synke i områder hvor arbeidsløshet, boliglån og inflasjon har større innvirkning. Både Duque og Expósito er enige om at nybygg vil se høyere prisstigninger grunnet mangelen på denne type boliger og fordi bedre byggestandarder forsvarer en øking i prisene.

En annen fellesprognose blant ekspertene er at antall bolighandler i det kommende kvartalet vil øke i forhold til i fjor, siden de allerede økte med 7 % i januar i år. Nøkkelfaktoren for den økte etterspørselen er utenlandske kjøpere, noe som forventet å

Spania trenger 600 000 nye boliger

Det er sjelden Banco de España uttaler seg, men når de gjør det, får det ofte overskriftene. Den spanske nasjonalbanken har kommet med en veldig klar melding: Spania trenger 600 000 nye boliger. Banco de España registrerer spesielt et stort etterslep på nybygg i Madrid, Barcelona, Valencia, Alicante og i Málaga-provinsen. Banken er ikke i tvil om at den store boligmangelen er årsaken til dagens høye priser på både kjøpe- og leieboliger, noe som gjør det veldig vanskelig for unge spanjoler å flytte hjemmefra.

”Vi står foran et sosialt problem, og det vil utvikle seg til et problem for både økonomien og sysselsettingen, hvis vi ikke får aktivisert

byggingen ytterligere,” uttalte Banco de España som opplyste at de siden 2014 og frem til i dag har årlig oppført 90 000 nye boliger på landsbasis. De er fullt klar over at de har bygget i et moderat tempo etter finanskrisen. Saken er bare at Spania nå står med et stort etterslep grunnet de store generasjonene som gjerne vil flytte hjemmefra. I tillegg kommer en markant økning i antall utlendinger på arbeidsmarkedet.

I sin siste rapport skriver Banco de España også at fire millioner boliger i dag står tomme i Spania. De oppfordrer derfor myndighetene til å undersøke hvorfor og hva som skal til for å få gjort disse boligene attraktive.

Det blir dyrere å leie feriebolig

Romprisen på Costa del Sols hoteller har steget markant i de siste årene, og nå følger ferieboligene etter. En ny undersøkelse fra ferieboligportalen Holidu viser at 41 prosent av spanske utleiere har satt opp prisen med minst fem prosent før årets høysesong. Boligeierne begrunner prisøkningene med stigende etterspørsel, inflasjon og stigende kostnader ved utleie.

Tross prisstigningene vurderer over 90 prosent av ferieboligutleierne at det fortsatt er økonomisk fordelaktig å leie en feriebolig fremfor et hotellrom, da man oftest kan bo minst fire reisende i en feriebolig og selv lage mat fremfor å spise ute. Holidu er blant de største nettportalene for ferieboligutleie i både Europa og Spania.

SOFA: FØR 948 € • NÅ 598 € - STOL: FØR 595 € • NÅ 395 €

BISTRO-SETT I TEAK. BORD OG 2 STOLER

FØR 498 € • NÅ 298 €

SYDNEY SVINGESTOL

FØR 398 € • NÅ 228 €

LINZ PARASOLL, KAN ROTERE 360º OG VINKLES.

2,5X2,5 M

FØR 538 € NÅ 328 €

LUKAS BARSTOL, TILGJENGELIG I SORT, COGNAC, BRUN OG GRÅ

FØR 198 € NÅ 98 €

VI LEVERER OG MONTERER GRATIS LANGS KYSTEN

Avda. de Andalucía, 187 · 29751 Caleta de Vélez · (Inngangen til Caleta Port) Tlf.: 952 55 06 69 · piramides@mueblespiramides.com · www.mueblespiramides.com Åpningstider: Mandag til Fredag: kl. 10 - 20 • Lørdager: kl. 10 - 14

HVA SOM SKJER PÅ SOLKYSTEN?

HVERDAG! VIL DU VITE

Hver dag (mandag-fredag) mottar du vår nyhets e-post med en oppdatering av dagens aktuelle nyheter.

EKSKLUSIVE ARTIKLER

Et bredt utvalg av spennende artikler om livet i Spania, profiler, reiser, kultur, tema & debatt, gastronomi, livsstil samt løpende oppdatering om eiendomsmarkedet og juridiske forhold.

deg på www.norskemagasinet.com

De har snakket om det i et par tiår – og samtalen pågår fortsatt. Flere av Solkystens ordførere har i det siste til og med smurt hverandres snakketøy og krever nå kollektivt at sentralregjeringen gjør betalingsmotorveien AP-7 mellom Fuengirola og Marbella gratis – i hvert fall inntil de får utvidet togstrekningen til Marbella. Faktum er at kystveien N-340 har blitt sterkt overtrafikkert. Det skal bare en liten punktering til før trafikken på den gamle firefelts landeveien kollapser og skaper uendelige lange trafikkøer. Derfor vil ordførerne ha betalingsmotorveien ”åpnet” og gratis for alle. Samtidig vil de ha sentralregjeringen til å forlenge kystens togstrekning, slik at Málaga/Fuengirola-toget går helt til Marbella, for å få løst dagens trafikkog logistikkproblemer. Alt dette er fine, men tomme tanker, for i stedet burde de ha tenkt seg om for mange år siden.

Vi begynner med kysttoget og skrur tiden tilbake til rundt 1910. Vi må nemlig over 100 år tilbake for å finne det første spadestikket for dagens kysttog. De begynte i Málaga og nådde Fuengirola i 1916. I 1955 ble godstoget skiftet ut med et passasjertog med én daglig avgang, og 20 år senere, på sommeren 1975, ble togruten en del av det statseide selskapet Cercanías som i dag står for driften.

Man trenger ikke se på gamle kart for å bekrefte at det verken i 1916, 1955 eller i 1975 var noen betydelig bygging på Costa del Sol – og absolutt ikke mellom Fuengirola og Marbella. Områder som La Cala de Mijas, Calahonda,

Når fatter vi at toget har gått?

Elviria og Cabopino var ikke annet enn en håndfull fiskerhytter og noen få gårder. Det samme gjelder for så vidt for Nueva Andalucía, San Pedro og strekningen mot Estepona. Dagens luksuriøse Golden Mile var den gangen ikke annet enn ubrukelig mark hvor bare ugress hadde lyst til å gro.

Det var med andre ord rikelig med plass til å anlegge en togbane – både til Marbella og videre mot San Pedro og Estepona. Det hadde unektelig løst dagens trafikale problemer. Men i stedet for å tenke togskinner, tenkte de mursten – i alle kommuner. Derfor nytter det ikke at de i dag ber sentralregjeringen om en utvidelse av togstrekningen. Det nytter heller ikke at noen ordførere leker kreative og foreslår at man bygger den mulige nye togforbindelsen på søyler over den 40 cm brede midtrabatten på dagens N-340. Det er selvsagt altfor smalt og samtidig har kystveien altfor mange skarpe svinger til denne type konstruksjon.

I stedet må vi ta bilen, og det koster hvis man tar betalingsmotorveien for å komme raskt frem. Det visste Solkystens ordførere utmerket godt da de for 30 år siden begynte å tigge regjeringen om en ny motorvei, nettopp fra Fuengirola mot Marbella og Estepona. Det var et voldsomt dyrt prosjekt, og derfor er det i dag også veldig dyrt å kjøre på AP-7. Fra starten var planen at motorveien skulle finansieres via brukerbetalinger, og slik ble det. Derfor nytter det heller ikke at en rekke ordførere nå viser skremmende tegn på korttidshukommelse og

”krever” at betalingsmotorveien blir gratis. Det har Madrid selvsagt hverken lyst eller råd til. Midlene er begrensede og må brukes andre steder – blant annet på avsaltningsanlegg.

Vel skal man aldri si aldri, men sjansene for at leserne av disse linjene noen gang får muligheten til å stige om bord på et tog til Marbella, er mindre enn minimale.

Det toget har gått.

Pensjonisttilværelse i Spania på godt og vondt

Ifølge de offisielle tallene hadde Spania 6,5 millioner registrerte utenlandske fastboende i januar 2024. Selv om gjennomsnittsalderen har gått ned til 40 år, er Spania fremdeles et av de mest populære landene i verden for utenlandske pensjonister. Og med landets Middelhavsklima, bedagelige livsstil, rimelige priser og vennlige lokalbefolkning, hvem kan klandre dem? Men er livet i solen bare fryd og gammen? For å se litt mer pragmatisk på avgjørelsenhva er fordelene og ulempene med å pensjonere seg i Spania?

PÅ PLUSS-SIDEN

SMIL

De vennlige, hjelpsomme og livsglade spanjolene er en av landets største aktiva, spesielt i sør. Mange utenlandske pensjonister finner også støtte og sosial kontakt i grupper med fastboende fra deres eget hjemland eller internasjonale klubber hvor de kan møte andre utlendinger.

TRYGGHET

Spania har en stabil demokratisk regjering og er et av de tryggeste landene i Europa. Det har relativt lav befolkningstetthet, et sikkert banksystem og stabil infrastruktur. Landet har også en ganske lav kriminalitetsrate, og man kan bevege seg ubekymret utendørs både dag og natt i de fleste nabolag og byer. Den vanligste grunnen til at utlendinger kommer til politiet i Spania er for å klage på bråk. (Se på minus-siden)

LEVEKOSTNADER

Ifølge Global Retirement Index har Spania de nest laveste levekostnadene i Europa, etter Portugal. For de aller fleste som flytter hit vil prisene derfor være betydelig rimeligere enn hva man er vant til ‘hjemme’. Skandinaviske pensjonister kan spare på mat, strøm/gass, transport, restauranter og mange andre utgifter. Spanias klima betyr at man har lettere tilgang til sunne og rimelige lokaldyrkede frukt og grønnsaker. Litt over hundre euro skulle være nok til å fylle den ukentlige matkurven (per person), med mindre man kjøper gourmetprodukter. Bortsett fra storbyer som Madrid, Barcelona og nå også Málaga by, er husleiene generelt lavere enn i resten av Europa. Eiendomspriser er også lavere, spesielt hvis man holder seg utenfor de mest populære turiststrøkene. Generelt kan man leve ganske komfortabelt med en

pensjon på 2000 – 2500 € i måneden eller 25 000 – 30 000 € i året. Hvis man bor innlands, i småbyer og utenfor populære turiststrøk, kan man greie seg med en pensjon på 1700 - 1900€ per måned (20 000 - 22 000€ i året)

SKATTER

Spania har vesentlig lavere skatter enn Nord-Europa, noe som kan være en fordel når man lever på en fast inntekt. I gjennomsnitt skattes spanske pensjonister med 7,7 %, selv om beløpet varierer beroende på inntekten. Man kan også spare på eiendomsskatter, årsavgift på bil etc.

KLIMA

Det er ikke noe å stikke under en stol. Mesteparten av Spania har et spektakulært klima som gjør det til en perfekt destinasjon for eldre som vil rømme unna snømåking og kalde vintre. Visse områder, som Costa del Sol, har mer enn 300 soldager i året.

NATUR

5755 km med kystlinje og fler enn 3000 strender samt 16 nasjonalparker. Trenger man si mer?

KULTUR

Spania har hele 49 UNESCO verdensarvsteder og en enormt rik historie og kulturarv som man kan utforske. Som pensjonist er inngangsbilletter på blant annet museer, utstillinger og kulturminnesmerker ofte redusert med 50 %.

TRANSPORT

Spania har utmerkede veier - ofte takket være EUmidler, og offentlig transport er velutviklet i de fleste delene av landet. Buss er rimelig for pensjonister og gratis for fastboende i stadig flere kommuner.

Selv i Madrid betaler en pensjonist knapt 15 euro for et ubegrenset lokal buss- og metro-kort.

Høyhastighetstognettverket utvikles stadig og fra 2023 bragte de private jernbaneselskapene endelig konkurranse til det statseide jernbaneselskapet Renfe. For kun 6 euro i året kan folk over 60 år kjøpe ‘gullkortet’ Tarjeta Dorada Renfe og motta opptil 40 % rabatt på Renfe-tog i hele landet på ukedager.

I tillegg har Spania også et utmerket nettverk av flyplasser med rimelige faste flyruter til nesten hele verden for de som vil reise utenfor landets grenser.

HELSETJENESTER

Det britiske helsetidsskriftet The Lancet har i de siste årene rangert Spanias offentlige helsevesen blant de ti beste i verden. Helsetjenestene er gratis tilgjengelig for de som bidrar til det spanske trygdesystemet. Om man som utlending kan motta helsetjenesten, beror på om det finnes en gjensidig helseavtale mellom Spania og landet man kommer fra. Det er også mulig å få tilgang til offentlige helsetjeneste for en månedlig avgift på 157 euro for folk over 65 år (ellers 60 euro per måned). Mange utenlandske pensjonister i Spania supplerer med privat helseforsikring.

LANGT LIV

Den sunne Middelhavsdietten, solen og lyset, vinen og lokal produsert mat, vennlige mennesker, mulighet til å drive med sport hele året og mer tid ute i frisk luft gjør at folk i Spania lever gjennomsnittlig tre år lengre enn den forventede levealderen i EU som helhet. Den forventede gjennomsnittlige levealderen i Spania er 83,5 år (mars 2024).

KLIMAENDRINGER

Med dagens klimaendringer vil tørke, vannmangel, calima (regn med Sahara-sand) og skogbranner være et økende problem, spesielt sør i landet. Sommeren 2023 slo Spania hele 55 temperaturrekorder, med flere og lengre varmebølger, og 2024 har fortsatt trenden, med blant annet den varmeste januar måned registrert noen gang.

INNEKLIMA

De som er vant til sentralvarme og velisolerte hus, vil som oftest fryse om vinteren i Spania eller betale dyre strømregninger. Heldigvis har byggekvaliteten og bruk av grønn energi forbedret denne situasjonen.

SPRÅKKUNNSKAPER

Spania fortsetter å ha et av de laveste nivåene av engelskkunnskaper i Europa. Ifølge målinger fra Eurostat snakker 60 % av spanjolene ikke engelsk i det hele tatt, og de som gjør det, har generelt et lavere nivå enn andre EU-land. Derfor er det nødvendig å lære seg i hvert fall noen grunnleggende spanske ord og utrykk, spesielt hvis man bor i mindre byer og utenfor turiststrøk. Grunnet språk- og kulturbarrierer er det til tider vanskelig for utlendinger å integrere seg i det spanske lokalsamfunnet.

BYRÅKRATI

Spania er velkjent for sitt byråkrati. Å få en offentlig tillatelse kan ta måneder og av og til år. Å åpne en bankkonto kan være en utfordring, så det kan være lurt å få hjelp fra noen som vet hvordan

På minus-siden

man navigerer seg gjennom papirmøllen.

MAÑANA

Spanjolenes avslappede forhold til tid gjør at ting ikke skjer med samme effektivitet som i Nord-Europa. Befolkningens vennlighet og sosiale tendenser kan lede til uendelige køer på postkontoret, hos frisøren eller på slakterbutikken. Man må smøre seg med tålmodighet og ta det som en kulturell opplevelse. Som Spanias største nasjonalavis beskriver det: «Spanjolene sover færre timer og jobber lengre dager enn deres europeiske naboer, men de er mindre produktive». Og det er ingenting som forsinker spanjolene mer enn deres siestaer, bortsett fra deres frokostpauser …

VOLUM

De sosiale spanjolene elsker selskaper og vil gjerne holde på til langt på natt. Folk snakker generelt mye høyere enn i Norden, så man kan ikke alltid forvente seg en stille og fredelig pensjonisttilværelse.

FORSØPLING

Dessverre er det fremdeles mye søppel å se på gater, plasser og i naturen i Spania. Det finnes ikke flaskepanting i de aller fleste regioner, mange restauranter og bedrifter resirkulerer ikke i det hele tatt, og langt ifra alle plukker opp etter hundene sine. Utlendinger som har bodd her siden 1970 eller 80-tallet sier at det er bedre nå enn før, men når man ser alt søppelet som blir slengt fra biler i grøftene langs landeveien, virker det ikke slik.

FINANSIELLE KRAV

Det er relativt lett for EU og EØS statsborgere å flytte til Spania som pensjonister. Er du norsk og skal bo her mer enn 180 dager i året, må du melde utflytting, søke residencia og ha med deg S1 blankett fra HelseNorge. I tillegg må du ha med dokumentasjon fra NAV om pensjon og ha (for 2024) minst €6000 i banken. For opphold under 180 dager i året trenger man ikke visa eller oppholdstillatelse. Pensjonister som ikke er EU eller EØS statsborgere må søke om en oppholdstillatelse og bevise at de har nok inntekt til å kunne forsørge seg og eventuelle familiemedlemmer.

DØDSFALL

Siden familien tradisjonelt har tatt seg av eldre slektninger, er det fremdeles en mangel på offentlige pleiehjem i mange spanske byer. Samtidig kan mange bo hjemme lengre i Spania, fordi det er rimelig å leie inn hjelp.

Hvis man planlegger å bo her resten av livet, bør man skaffe seg en spansk begravelsesforsikring (Seguro de Decesos). Dette vil gjøre det mye enklere for pårørende i Norge som slipper å sitte igjen en stor utgift når et familiemedlem faller fra. Arveavgifter i Spania kan ellers være kompliserte og rater varierer fra 7,65 – 34 % beroende på beløpet og ens forhold til den avdøde.

Uten støtte fra slekt, kan en enke- eller enkemanntilværelse i Spania være grunn til at folk vil flytte tilbake til hjemlandet. Det er ikke det samme å være én, med mindre man bor i et strøk hvor det er mange utlendinger som er i samme båt.

Kaktusfiken Kaktusfiken

– en helsebringende delikatesse

Vi sitter i bilen på en smal innlandsvei i Andalucías sørvestre hjørne. I veikanten og i skråningene på begge sider vokser det tett i tett med kaktusfiken - etterkommere av ‘innvandrere’ fra Sentral-Amerika som Columbus tok med seg hjem til Spania på en av sine fire reiser over Atlanterhavet.

Den meget eksotiske kaktusplanten, chumbera som den heter på latin, kommer fra Mexico, og ble ikke brakt til Europa fordi den ‘stikkete’ frukten var spesielt attraktiv å dra med seg over havet, men fordi den var vertsplante for en skarlagensfarget bille som ble brukt i datidens kosmetikkindustri og til farging av tekstiler. I Spania er planten mest utbredd i Andalucía, men trives også svært godt i den sørlige delen av Valencia. Noen kaller den for Mikke Mus - kaktus, man får lett assosiasjoner til Walt Disneys populære tegneseriefigur når man ser alle ‘ørene’ som stikker opp. Kaktusen er svært hardfør, og nesten umulig å bli kvitt. Hvert blad som faller av, slår rot og blir til en ny plante. Ønsker du en ugjennomtrengelig hekk mellom deg og din nabo, kan denne planten anbefales på det varmeste!

Reduserer kolesterol

Fruktene er spiselige, og svært velsmakende. Fruktkjøttet er guloransje med mange små kjerner, disse kan godt spises når frukten er nyhøstet, men de blir gradvis hardere ved lagring. Frukten modnes om sommeren, men

ved å beskjære busken umiddelbart etter innhøsting kan man få en ny avling senhøstes eller i løpet av vinteren. Disse fruktene sies å være ekstra søte og gode. De kan spises som dessert alene, eller i godt følge med ost eller annen frukt. Skjær en bit av begge ender, del frukten i to og ta ut innholdet med en skje. Smaken minner om melon, og store deler går til syltetøy/marmelade som brukes både som smakstilsetning i is og som kakefyll.

I mange ørkenlandskap er kaktusfikenen den eneste spiselige frukten som trives, og av den grunn har den sin verdi. Andre steder er planten påført – med hensikt – kaktus-pest, da dette har vist seg å være den eneste måten å bli kvitt planten på. Men nyere forskning av vist at fruktens pektin (stivelsesstoff) er svært effektiv når det gjelder å redusere høye kolesterolverdier, så kanskje vil planten bli mer verdsatt i årene som kommer. (NB: Planten kan lede til forstoppelse)

Bruk hansker!

Ønsker du å høste til eget bruk bør du først og fremst utruste deg med tykke hansker. Planten er dekket av mange tynne, nesten usynlige hår som lett fester seg på huden og gir deg kløe som kan vare i dagevis. Videre er både fukten og bladene utrustet med spisse pigger. Det kan lønne seg å være to til innhøstingen, én som klipper med en lang hagesaks, og én som holder en bøtte under på en tilsvarende lang stang.

Marmelade/syltetøy kan du lage på følgende måte:

2 kopper fruktkjøtt fra kaktusfiken.

½ kopp appelsinjuice.

1 spiseskje sitronsaft.

1 kopp sukker.

Litt finstrimlet skall fra appelsin. Kokes til alt er mørt.

Kaktusfiken selges også på de fleste markeder.

Kaktusfiken som kom til Spania med Columbus, vokser vilt både i Andalucía og Valencia.

En smakfull og sunn dessert. Skjær en bit av begge endene, del frukten i to og spis den med teskje.

PERSONLIG VISITTKORT

Kontor i Alicante: Avda. de La Libertad

Intervju i fuglekvidder

Marianne og Jan på Villa Esencia

Hver gang jeg har et intervju med noen som bringer oss litt utenfor allfarvei, spør min mann som kommer fra Mexico City: Hvordan i all verden fant de dette stedet? Det samme skjedde da jeg skulle intervjue et norsk par som har slått seg ned utenfor den lille landsbyen Casares, rundt 30 minutter inn i landet fra Estepona. Men så snart vi kom til deres naturskjønne Villa Esencia, ble det helt klart hvorfor de hadde falt for akkurat dette stedet og nå ønsker å dele det med ‘likehjertede’.

«Mitt mål å inspirere folk til å leve sunnere, lære å ta vare på seg selv fra et holistisk perspektiv»

Villa Escencia ligger i et grønt dalføre med gamle korkeiker og sypresser og med utsikt både til fjells og ned til Middelhavet. Selv om området ble bygget som en eksklusiv urbanisasjon, ligger boligene så spredt at man knapt kan skimte et par andre nabovillaer mellom trærne. Stedet er definisjonen på fred og ro, med visse ekstra bekvemmeligheter lagt til. Og dette var nok hva som gjorde at Oslo-paret Marianne Evina Brudevold (55) og Jan Henriksen Fossedal (53) falt for stedet.

To år etter at de ble eiere av villaen, tilbyr Marianne og Jan i dag «et helbredende sted for personlig og åndelig vekst og transformerende terapier» via kurs, retreats, seremonier, musikk og andre arrangementer. I tillegg har de de fem private soverom med eget bad for overnatting, hjemmelagde plantebaserte måltider, yogaplass inne og ute og et oppvarmet saltvannsbasseng omgitt av Middelhavsnatur.

Fant Essensens Hus

Takket være Google Earth, finner vi lett frem til villaen hvor Marianne venter på oss på gårdsplassen. Akkurat denne dagen venter de også på at noen skal levere et lass med økologisk gjødsel til deres nye grønnsakshage. Før vi setter oss ned, får vi en omvisning i det fabelaktige huset hvor hvert rom og hjørne ser ut som en side i Home and Garden. Vertskapet som begge er født og oppvokst i Oslo, tilbyr urtete fra egen produksjon, og siden dagen er mild og vakker, setter vi oss ute. Omringet av kvitrende fuglesang og duften av vill rosmarin får vi høre deres andalusiske eventyr.

Hvordan så livene deres ut før dere kom hit?

Marianne: Jeg har jobbet som veileder for spirituell og helsemessig livsstil og laget naturlige hudpleieprodukter. Jan og jeg har ellers vært sammen i 22 år, og min 29-årige datter, Nora, bor i Oslo. Jan: Jeg drev på med litt av hvert før jeg tok det som den gangen het IT Akademiet og lærte meg om datanettverk og kommunikasjon. Siden drev jeg eget IT-firma fra jeg var 29 år.

Hvordan endte dere opp i Spania?

Marianne: Det har alltid ligget i luften at vi kom til å flytte fra Norge når tiden var inne. Spania var et veldig naturlig valg, fordi vi har feriert her og elsker landet.

Jan: For åtte år siden fikk jeg en øyesykdom og kunne ikke håndterer å jobbe foran dataskjermen lenger. Jeg måtte finne en utvei, og da Marianne kom hjem fra India og sa at hun følte at det var tid for en endring og spurte om jeg ville bli med, sa jeg ja og solgte firmaet. Vi hadde allerede en ferieboligbolig i Nueva Andalucía og bodde der den første tiden mens vi fortsette å søke etter drømmestedet vårt.

Hvordan fant dere stedet, og hvorfor akkurat her?

Marianne: Vi brukte iallfall tre år med intens leting. En dag jeg satt på PC-en, poppet det en e-post opp fra et eiendomsfirma med en villa til salgs i Casares. Jeg viste det til Jan, og vi fikk begge en positiv dragning til stedet. Vi avtalte visning, men fikk beskjed om at huset var solgt et par dager senere. Vi ytret vår misnøye til megleren over å ikke ha fått være med på budrunden, og noen dager senere inviterte de oss på visning igjen, da kjøperen hadde trukket seg. Det var som om huset kom tilbake til oss og bekreftet av det ville ha oss på et vis. Det er to år siden, og stedet har vist seg å være helt riktig for oss.

Hva er Villa Esencia?

Marianne: Villa Esencia er et fristed! Uansett hva du trenger fri fra, kan du komme hit og gi deg selv akkurat det du trenger. Vi er her for deg, slik at du kan føle at du er sett, hørt og kan nyte det vi har skapt for dine sanser, din kropp, din sjel og din ånd. På engelsk kaller vi det a Healing House and a Sanctuary of Peace. Hva vi ikke er, er et boutiquehotell. Noen tror at de kan finne oss på Airbnb, men der har vi bevisst valgt å ikke være, selv om vi har en turistlisens.

Jan: Med Villa Esencia snakker vi om personlig utvikling på et eller annet nivå. Det kan være en personlig retreat med én eller flere personer som trenger å være et sted noen dager med likesinnede. Vi bringer inn folk som tilbyr

kakaoseremoni, gongbad, levende musikk eller annet som gjestene ønsker. Gruppeledere kan også leie stedet for yogaklasser og kurs etc.

Hvor kommer navnet Villa Esencia fra?

Marianne: Jeg har alltid hatt en forbindelse med dette ordet. Essensen i oss, i livet, i alt. Jeg lagde også en norsk hudpleieserie som jeg kalte Essensiell hvor jeg blandet vegetabilske og eteriske oljer. På spansk heter essens for Ecensia, så det ble naturlig å kalle det for Villa EcensiaEssensens Hus!

Dagligliv og fremtidsdrømmer

Villa Esencia ligger 10 minutters kjøring fra den lokale landsbyen Casares (8000 innbyggere), fødestedet til Andalucías ‘landsfader’, Blas Infante.

Hvordan trives dere i Casares?

Marianne: Det er en nydelig, tradisjonell hvit fjellandsby, kjent for ørnene og gribbene som har reder i fjellene bak byen. Det er ganske fantastisk, for plutselig kan det fly en flokk på 20 ørner rett over her. Selve bykjernen er veldig liten med stort sett spanske familier som har bodd her i generasjoner. Det finnes noen få barer og butikker, men vi handler mest på en helsekostforretning og noen økologiske parseller i Estepona. Ellers er det mange fine naturstier og sykkelmuligheter i området. Casares ligger bare 15 minutter fra kysten og en halvtimes tid fra Puerto Banús, så vi føler at vi ligger sentralt til og kan dekke manges behov.

Hvordan finner gjestene dere?

Marianne: De fleste som kommer hit, har hørt om oss via andre, men vi har en nettside og bruker Google Business. Vi er også mye på sosiale medier for å bygge opp et kontaktnettverk. Som et skandinavisk par føler vi at vi tiltrekker oss litt nordisk energi, men vi har hatt folk fra nesten hele verden, både fastboende, de som reiser frem og tilbake eller er på ferie på kysten. Man behøver ikke å ha vært på en åndelig reise i årevis for å komme hit. Dette er også et sted for de som akkurat har begynt å oppdage nye ting i seg selv, og da kan vi guide dem i prosessen. Jan: Det har tatt litt lenger tid enn vi trodde å etablere oss. Vi er fremdeles i oppstartsfasen og i ferd med å bli synlige, men det kommer fler og fler forespørsler. Visjonen vår er at stedet kan bli bærekraftig og drive seg selv.

Hvorfor serverer dere vegansk mat?

Marianne: Vi lager kun vegansk mat til gjestene våre, for de kommer jo hit for å rense seg følelsesmessig, mentalt og fysisk. Økologisk og plantebasert mat blir som en naturlig avgifting og en måte å støtte opp under prosessen som folk er i når de kommer hit. Men hvis vi finner noen riktig gode andre økologiske produkter, slik som den lokale geitebonden som har verdens beste økologiske yoghurt og ost, så kjøper vi det.

Og planen er å bli mer selvforsynte?

Jan: Absolutt. Etter at jeg tok et kurs om permakultur i Sierra Nevada, har jeg hatt prosjektet i tankene, og nå skal vi lage kjøkkenhage. Jeg har bygd et drivhus og opphøyde bed for urter som vi bruker daglig på kjøkkenet, mens ting som krever lenger veksttid dyrkes nederst i hagen. Den tidligere eieren var mer interessert i prydbusker enn i å dyrke mat, men vi har oppdaget noen forsømte frukttrær på tomten og har plantet flere.

Hvordan planlegger dere driften fremover?

Marianne: Akkurat nå holder vi på å bygge utekjøkken. For å få mer gjesteplass, vil vi bygge om garasjen med soverom og bad. I fremtiden ønsker vi også å lage utebad med dusj og toalett nedenfor bassenget, hvor vi kan ha noen kuppeltelt eller teepees slik at vi kan være litt større grupper om sommeren. Innen vinteren skal vi også få fikset saunaen og montert en glassdør så man virkelig kan være i ett med naturen. Jan: Hvis vi vil dyrke ting her, trenger vi eget

vann, for det slutter ofte å regne mellom april og desember. Permakultureksperten som jeg tok kurset hos, ga oss en god idé om hvordan vi kan samle regnvann. Tomten vår går i et V-formet søkk hvor vann renner ned, i tillegg til vannet som renner fra huset og terrassene. Derfor vil jeg legge rør til en dam nederst i hagen med asequia-kanaler som vanningssystem. Ellers planlegger vi å ha en gressplen med skyggeseil for uteyoga. Villsvinene ødela den første versjonen jeg laget, så nå har jeg brukt åtte uker bare på å inngjerde eiendommen. Alt tar tid, for vi gjør jo det meste selv ...

Hva slags kurs og aktiviteter tilbyr dere fremover?

Marianne: Litt av hvert, faktisk! Den svenske Lina Edenfelt Holst skal holde et Empowerment Retreat her fra 16. til 19. mai og Ras Jensen, en dansk Life Coach holder en retreat her fra 6. til 8. juli. I november holder jeg en retreat med Luisa Salmeron Diaz, en spansk jordmor som jobber i London, hvor vi vil samle åtte gravide kvinner for at de kan lære om naturlig fødsel. Det er et kurs vi ønsker å få til årlig. Jeg praktiserer hva jeg kaller mindful movement slow flow hvor jeg kobler min erfaring fra Yin Yoga, pilates og Chi Gong for å få flyt i energien i kroppen, og i november holder jeg min egen retreat. Det blir en langhelg med blant annet yoga, meditasjon, turer, matlaging, kakaoseremoni og naturlig hudpleielære. Ellers kan hvem som helst komme hit og bare være her, fornye seg og fordype seg i seg selv. Drømmen min er samtidig at dette kan

være et fristed for kvinner hvor de kan komme og dele sine historier og sin visdom, så jeg har skapt en kvinnesirkel og har begynt å tilby en blå lotus te-seremoni annenhver måned.

Og hva med deres personlige planer og drømmer?

Jan: Jeg kan holde på ute her en hel dag med å støpe, legge fliser og hugge ved og har null problem, men med én gang jeg skal bruke nettet en times tid, blir jeg helt slått ut. Det beviser vel at øynene egentlig ikke er laget for å stirre på slike skjermer. Så for meg er det tilbake til natur og jobbe med kroppen og hendene. Det er det som er min fremtid.

Marianne: Jeg ønsker å dele min lidenskap for mat og å spise fra jord til bord. Å slippe seg litt løs med en kreativ og intuitiv måte å lage mat på og bruke sesongene mer enn å følge oppskrifter. Naturen gir oss sin livskraft, men hvordan kan vi utnytte den best mulig for vår egen helse? Jeg ønsker at gjestene skal inspireres til å leve giftfritt og bli mer bevist på hva ernæring er. Derfor er mitt mål å oppmuntre folk til å leve sunnere, lære å ta vare på seg selv fra et holistisk perspektiv og lytte til seg selv og finne ut hvem de er. Det er veldig mange som ikke vet hva de trenger, men det er også noe man kan lære seg her.

Vi hører et par muntre tut fra veien, og Jan hopper opp av stolen. ‘Gjødsel-mannen’ har kommet. Det er tilbake til jobb for det vennlige vertskapet på Villa Esencia.

«For meg er det tilbake til natur og jobbe med kroppen og hendene»

Pintxos til txikiteo

Txikiteo er det baskiske svaret på å tapear. I stedet for tapas, spiser man pintxos. Dette har de siste årene spredt seg over hele Spania.

Den spanske stavemåten er pincho som kommer av pinchar som betyr det å stikke eller å spidde. I den kulinariske forståelsen betyr det å tre maten på grillspyd eller en enkel tannpirker. Og mens tapas kan være alt som kan serveres i en liten skål eller spises med fingrene, så er pinxtos i utgangspunktet all slags mat som man kan stikke en tannstikker gjennom – med eller uten brød. Det er litt som kanapeer, bare langt mer spennende.

Hvorfor ikke lage dine egne pintxos? De kan være som små forretter eller utgjøre et helt festmåltid når det lages tilstrekkelig mange. Vi bringer her en rekke forslag som vi håper kan inspirere til ytterlige pintxos-utfoldelser.

Brødet bør være skiver av et skikkelig godt hvitt brød eller landbrød. Til noen pintxos kommer alle ingrediensene fra boks, men det er jo noe man på disse kanter synes er helt greit, så hvorfor ikke gjøre det samme? Hjemmelagde ingredienser i andre pintxos kan kreve at man slakter en hel gris og legger til sin personlige foretrukne pølsesmak.

Oppskriftene er til ca. fire pintxos.

Akkar

Txipirón er baskisk for chipirón, og det er navnet på denne pintxo-en som består av en tiarmet akkar blekksprut lagt på brød.

Ingredienser:

4 små chipirones

4 skiver brød En marinade av oliven olje, finhakket og bred bladet persille, revet hvitløk og litt salt.

Framgangsmåte:

Rens blekksprutene, fjern all brusken og la dem trekke i marinaden. Deretter grilles de på en veldig varm grillpanne til de er litt mørke og sprøe – det tar bare et par minutter, og legges så straks på brødet.

Denne pintxo-en kan være en utfordring å spise som mulig krever kniv og gaffel.

Gilda

Ingen txikiteo uten henne. Pintxo-en er oppkalt etter filmen Gilda fra 1946 med Rita Hayworth som femme fatale, fordi den er ”grønn, saltet og litt pikant”. Den ble første gang oppdaget i en pintxo-bar i San Sebastían.

Ingredienser:

8 gode, grønne oliven uten stener

8-12 guindilla chilis

8 ansjoser 2 ts. olivenolje

Framgangsmåte:

De tre ingrediensene fordeles på spyd eller tannstikkere og dryppes med litt olivenolje. Så er pintxo-ene klare.

Brie på sobrasada

Lekkert, bløtt og sprøtt, og så er denne smørepølsen fra Balearene nokså krydret.

Ingredienser:

100 g sobrasada

100 g brie

4 skiver brød Litt olivenolje

Framgangsmåte:

Smør sobrasadaen på brødet, legg deretter på skiver av brieosten og hell litt olivenolje på toppen.

Lufttørret skinke-pintxo

Nok en enkel pintxo, denne med den uunnværlige, lufttørkede skinken.

Ingredienser:

100 g skiveskåret jamón serrano eller jamón ibérico

1 tomat, gjerne rett fra tomatranken

4 skiver brød

Framgangsmåte:

Del tomaten i to og smør tomatkjøttet og –saften på brødet og fordel skinken over.

Krabbesalat på pinne

Krabbesalat er en baskisk yndling.

Ingredienser:

50 g krabbekjøtt

1 ss. majones

1 hardkokt, hakket egg

Salt og pepper

4 skiver brød

Framgangsmåte:

Rør krabbekjøtt og egg med majonesen og smak til med salt og pepper. Fordel blandingen på brødskivene og pynt evt. med paprika, oliven eller revet egg.

På bildet sees dessuten en pintxo med spansk omelett og én med reker.

Galisisk pintxo

Man finner også galiciainspirerte pintxos som denne Pulpo á Feira. Man kan selvsagt koke en åttearmet blekksprut, men det tar ca. to timer. Ellers kan man kjøpe den ferdigkokt.

Ingredienser:

100 g blekksprutarm 1 stor potet 1 ts. søt paprika Litt olivenolje

Framgangsmåte:

Kok poteten al dente. Skjær den i firkantede stykker, sett en skive blekksprutarm på hver, drypp litt olivenolje over og dryss litt paprikapulver over.

Kanin, geit og løk

En vidunderlig kombinasjon av kaninkjøtt, geitost og karamellisert løk.

Ingredienser:

100 g kaninkjøtt

50 g geitost

1 løk

Salt og pepper

Olivenolje

4 skiver brød

Framgangsmåte:

Skjær løken i skiver og stek den i 15-20 minutter i litt olivenolje på svak varme. Skjær kaninkjøttet i biter, dryss med salt og pepper, og stek dem på en grillpanne. Legg et stykke kjøtt og ost på hver brødskive og fordel løken over.

SOTOGRANDE SOTOGRANDE

Mer enn en luksus yachthavn

Følger man middelhavskysten fra Málaga-provinsen og rett over grensen inn i Cádiz, kommer man til Sotogrande. Det luksuriøse havneområdet kan ved første blikk se ut som en pittoresk og hva engelskmenn kaller posh kystlandsby, men det er faktisk det største privatutviklede boligområdet i Andalucía. Etter seks tiår er det idylliske feriestedet like populært, ikke bare for luksusyachteiere og kongelige som søker privatliv, men for velstående familier, internasjonale golf- og polospillere og en og annen turist. Sotogrande har også litt av hvert å by på for oss vanlige folk, så hvis du ikke kjenner stedet, er det vel verd et besøk.

Det hele startet i 1962 da det amerikanskfilippinske investorparet Joseph McMicking og Mercedes Zobél forelsket seg i den uforstyrrede kyststrekningen og kjøpte fem nabogårder for å skape Europas svar på Palm Springs – et luksuriøst ferieboligområde som strakk seg fra vannlinjen til foten av Almenara-fjellene. Det 25 km2 territoriet inkluderte et bølgende landskap av korkskog, våtmarksområder og et naturreservat for trekkfugler. Dagens trygge yachthavn ble etablert i 1988, og innen 2006 hadde boligutviklingen noen av de dyreste eiendomsprisene i Europa. Sotogrande ble betegnet som Spanias hemmelige lekeplass for de superrike - kjendiser, politikere og sjeiker - og selv om det ryktes at den russiske mafiaen fremdeles ‘leker’ her, foretrekker nok de fleste innbyggerne et liv i ro og fred, med mindre det er en polokamp ...

Landsbyliv ved marinaen

Resorten, som tilhører San Roque kommune i Campo de Gibraltar i Cádiz-provinsen, ligger bare en drøy halvtimes kjøring fra Marbella og et kvarter fra Gibraltar, med Marokko rett over stredet. Her tilbyr Sotogrande en sofistikert, men avslappet livsstil i et ideelt klima med milde vintre og ikke for hete somre. Helårs feriestedet er mest kjent for sin snobbete marina, og sine private golfklubber og polobaner. De fleste innbyggerne bor her på deltid, men for fulltidsresidenter er Sotogrande International School en av de topp internasjonale skolene i landet med 150

lærere for 1100 elever mellom 3 og 18 år.

Eiendomsprisene i Sotogrande, som for tiden er rimeligere enn for eksempel Marbella, har holdt seg stabile eller øket, noe som tilskrives den økonomiske situasjonen til innbyggerne. Ifølge områdets eiendomsmeglere er Sotogrande stadig en god investering på grunn av det begrensede boligtilbudet som inkluderer moderne luksusboliger med enorme privathager, andalusiske villaer og penthouses og leiligheter i selve marinaområdet.

I den luksuriøse ‘landsbyen’ smelter havnen og bebyggelsen sammen, slik at båteiere i prinsippet kan tråkke rett fra sine yachter og inn i sine hjem. Marinaen som normalt tar opptil 30-meter-lange fartøy, har 1400 båtplasser spredt over brygger langs flere kanaler som svinger seg mellom den luksuriøse bebyggelsen. Båtene er privateide, men mange kan leies med eller uten kaptein for en tur ut på bølgene.

Spesielt i løpet av sommermånedene har marinaen et livlig uteliv med blant annet et nattmarked på onsdager og torsdager (19.00 – 00.00). Hver søndag året rundt kan man også besøke kystens mest fasjonable marked. På El Mercado de Levante finner man ikke noe av det vanlige mercadillo-skrotet. Her kan man i stedet kjøpe de fineste, letteste sommerkjolene i egyptisk bomull og indisk silke, unike flettede afrikanske

kurver, gastronomiske spesialiteter, kunst, smykker, pyntesaker og trolig Spanias beste utvalg i Panama- og andre stråhatter – alt til romslige Sotogrande-priser, selvsagt.

Resortens hjerte og sentrum inkluderer ellers eksklusive klesforretninger, skjønnhetspleie, interiørbutikker, gallerier, cafeer, barer, hoteller og gourmet restauranter. Og passer ikke restaurantmenyene ens smak eller lommebok, kan man selvfølgelig bringe med seg en piknik til en av stedets fine og aldri helt overbefolkede strender et steinkast fra sentrum.

Aktiv livvsstil

Med noen av Europas mest prestisjefylte golfbaner innen tre-kilometers omkrets, er Sotogrande en perfekt base for golfspillere. Real Club Valderrama, Real Club de Golf Sotogrande, La Reserva Club og Almenara golfklubber har vært vertskap for internasjonale og spanske mesterskap. Mens de to første bare tillater adgang for sine medlemmer med gjester, har andre golfspillere mulighet til å spille på de to sistnevnte banene, kanskje kombinert med en helg på det femstjerners Sotogrande Spa and Golf Resort Hotel?

Den første polobanen ble etablert i Sotogrande i 1965 og siden har stedet vært kjent for hestekultur

og fremragende rytterfasiliteter. Santa María Polo Club som er en av de beste poloklubbene i verden, arrangerer regelmessige internasjonale turneringer på sine elleve polobaner. Andre prestisjefylte poloklubber er Alaya Polo Club, Iridike Polo Club og Dos Lunas Polo Club. Hvis man har lyst til å prøve sporten selv, kan man ta en privattime på rideskolen Polo Valley. Årets turneringssesong strekker seg fra mai til september og visse av turneringene er gratis og åpne for allmenheten.

Sotogrande tilbyr også et vell av andre aktiviteter på land og vann med blant annet tennis-, paddel-, kajakk- og segleklubber. Området er relativt flatt og egner seg bra til sykling og naturvandringer i innlandet og langs kysten. Om sommeren kan man nyte strand- og vannsporter på strandklubbene Trocadero, Octógono Beach Club eller ‘Beach’, La Reserva, mens chiringuitoene Gigis Beach, Chambao og Bahia Limón åpner i den nå utvidede høysesongen (april til oktober) med solsenger, parasoller og smakfulle strandmenyer.

Åpent 13 00-16 00 & 18 30 - 23 30

Paseo Marítimo Rey de España 40

Noen minutters gange fra Hotel Pyr og havnen

w w w asianfusionbingrestaurant com

Og for de som ikke ønsker å gjøre noe som helst, kan man alltids finne seg en benk eller et stykke sand og sitte og beundre kite-surferne med Gibraltarklippen og Afrikakysten som dramatisk bakgrunn. Asiatisk ,

thai og sushi

3-retters meny kl. 13-16

Alt hjemmelaget fra

Innglasser t/åpen terrasse med fantastisk utsikt mot havet.

bunnen av.

¿Qué Pasa?

På disse sidene kan du se hva som skjer på Solkysten denne måneden. Vi mottar gjerne opplysninger til ¿Qué pasa? om arrangementer på Costa del Sol slik at listen blir så fullstendig som mulig.

¿QuéPasa?

CUDECAS STORE WALKATHON

Lørdag den 18. mai avholdes den store, årlige gåturen Walkathon for Cudeca. Veldedighetsorganisasjonen driver bl.a. krefthospitset i Benalmádena hvor rundt 850 mennesker hvert år får behandling og pleie. Cudeca håper på mange fremmøtte, da det alltid er behov for bidrag til Cudecas kassen.

• Man kan velge å gå enten fem kilometer (start kl. 11.00) eller ti kilometer (start kl. 10.00).

• Pris 15 euro inkludert velkomstpakke med bl.a. t-skjorte og vannflaske samt paella eller varm pølse.

• Møtestedet er ved leilighetshotellet Sunset Beach Club på Benalmádena Costa.

• Det meste av turene går langs strandpromenaden. Kjæledyr er velkomne på turen.

• Det er flere muligheter til innsamling av penger for Cudeca i forbindelse med arrangementet.

• Påmelding på hospicet i Benalmádena, i én av organisasjonens butikker i Málaga-provinsen eller på hjemmesiden www.cudeca.org.

• Etter gåturen blir det bl.a. premieutdeling til de som har samlet inn flest penger, tombola, levende musikk, underholdning for barn og servering av veldedighets-paella på stranden.

GITARFESTIVAL I

CÓRDOBA

Den årlige Festival de la Guitarra de Córdoba byr også denne gang på en lang rekke spennende konserter. Årets program byr på både jazz og rock, flamenco og klassisk spansk gitar. Blant navnene er José Antonio Rodríguez, Elliott Murphy & Band, Tomatito Quinteto og Sara Baras. Festivalen skjer på forskjellige scener i byen fra 3. til 13. juli. www.guitarracordoba.es.

MUSIKKFESTIVALEN TERRAL I MÁLAGA

Fra 22. - 30. juni byr festivalen Terral på Málagas på Teatro Cervantes på følgende konserter:

• 22. juni: Mayra Andrade

• 23. juni: O Sister

• 24. juni: Fanfare Ciocarlia

• 25. juni: Andrés Calamaro

• 26. juni: The Skatalites

• 27. juni: Femi Kuti & The Positive Force

• 28. juni: No Te Va a Gustar

• 29. juni: José María Bandera & Diego Amador

• 30. juli: Mayte Martín Konsertene begynner kl. 20.30. www.teatrocervantes.com.

SARA BARAS OPPTRER I MÁLAGA

Sara Baras, en av Spanias beste, nyskapende flamencodansere, turnerer med forestillingen

Vuela som hun selv har koreografert og iscenesatt. Forestillingen som er en hyllest til gitaristen Paco de Lucia, kan oppleves på Teatro Cervantes i Málaga den 13. - 16. juni. Forestillingen starter kl. 20.00 og varer i 1,45 time.

Se mer på: www.sarabaras.com og www.unientradas.es.

SANKT HANS

Sankt Hans eller San Juan feires på kvelden den 23. juni på mange strender med bål og mat og drikke. Noen steder brennes det også heksefigurer. Landets mest spektakulære San Juan feiring skjer i Alicante og i Ciudadella på Menorca. Mens man her i sør begrenser seg til en enkelt kveld, er det her en ukelang fest som i tillegg til bål og brann inkluderer hesteløp og –oppvisninger og pomada servert langs gatene. Spesiell er Benalmádena, hvor San Juan er skytshelgen. Her er det underholdning på stranden, og i Arroyo de La Miel brennes de såkalte Júas - dukker laget i pappmasjé.

NYFØDTE REDDES FRA DJEVELEN

I Castrillo de Murcia i Burgos-provinsen legger de alle babyer som er født året før på tepper på gaten hvor menn utkledd som djevler hopper over de små for å redde dem fra alt vondt, da det onde følger disse djevlene. Hvert år siden 1620 har tradisjon, kalt El Colacho, vært nøye iscenesatt av et religiøst broderskap i Castrillo de Murcia. I år er 2. juni den store dagen hvor alle foreldre med smak for baby-eksorsisme kan ta med deres nyfødte til byen for å bli hoppet over av djevler mellom kl. 08.00 og 23.30.

GAUCINS GALLERIER BYR VELKOMMEN

Under arrangementet Art Gaucín på 24. til 26. mai samt 31. mai til 2. juni åpner kunstgallerier og -verksteder dørene for besøkende. Mange spanske og internasjonale kunstnere har valgt å slå seg ned i den vakre byen, og i disse dagene kan man besøke kunstnerne og se og høre mer om deres arbeid innen kunstmaling, keramikk, litografier og fotografi. artgaucin.com.

MUSIKK OG DANS

I NERJA

For 62. gang holdes Festival Internacional de Música y Danza de la Cueva de Nerja - i år på den 21. juni til 10. august. Denne gangen tar ingen av arrangementene plass inne i selve hulen, men rett ved siden av i auditoriet Manuel del Campo. Programmet inkluderer følgende konserter og forestillinger:

• 21. juni: Antoñito Molina

• 30. juni: Jhayco

• 5. juli: Raule

• 6. juli: José Mercé

• 13. juli: Isabel Pantoja

• 19. juli: Farruko

• 20. juli: Sergio Dalma

• 26. juli: Rocío Molina

• 27. juli: Loquillo

• 28. juli: Galder Varas

• 2. august: Ara Malikian Konsertene begynner kl. 22.30. Mer om festivalen og hulen samt billetter på www.cuevadenerja.es. Tlf. 952 529 520.

Helligdager

15. mai: Lokal helligdag i Estepona.

24. mai: Lokal helligdag i Alhaurín el Grande.

30. mai: Lokal helligdag i Sevilla. 10. juni: Lokal helligdag i Coín.

11. juni: Lokal helligdag i Marbella.

13. juni: Lokal helligdag i Frigiliana.

24. juni: Lokal helligdag i Alhaurín de la Torre, Almuñécar, Benalmádena og Salobreña.

Mandager:

Marbella: Recinto Ferial (feriaplassen)

Málaga: Barriada de La Luz og Barriada de las Campanillas

Torrox: Costa og Pueblo

Tirsdager:

Nerja: Mellom Urbanizacion Flamingo og Almijara II

Málaga: Puerto de la Torre

Fuengirola: Recinto Ferial (feriaplassen)

Onsdager:

Estepona: Avenida Juan Carlos I

Málaga: Huelin og De la Paz

Benalmádena Costa: Parque de La Paloma

Mijas: La Cala de Mijas

Torsdager:

Torremolinos: Recinto Ferial (feriaplassen)

San Pedro de la Alcántara: Recinto Ferial (feriaplassen)

Málaga: Parque Juan Jurado

Mijas: Riviera del Sol

Torre del Mar: Plaza de la Paz

Fredager

Arroyo de la Miel: ved Tivoli World

Benalmádena Pueblo: Plaza del Alguail

San Luis de Sabinillas: Marked ved Paseo Marítimo

Lørdager:

Caleta de Vélez ved N-340

Marbella: Puerto Banús, Nueva Andalucia

Málaga: Huelin og El Palo

Fuengirola: Loppemarked på Recinto Ferial (feriaplassen)

Mijas Costa: Las Lagunas (Antonio García Bueno, Benajarafe og Alfarnate)

La Cala de Mijas: Feriaplassen.

Viñuela: Økologisk marked ved hagesentret Eco Market.

Søndager:

Torremolinos: Recinto Ferrial (feriaplassen)

Estepona: Havnen og ved tyrefektningsarenaen.

Nerja: Mellom Urbanizacion Flamingo og Almijara II

Málaga: Kunstmarked Galería de Arte de Muelle Uno (kl. 11.00 - 16.00.)

Fuengirola: Ved Miramar, Calle Méndez Núñez

Mijas: Calypso, Calahonda

Coín: Økologisk marked.

Marbella: Brukte designerklær, lekkert håndverk og kunst. Kl. 10.00-17.00 på ved Marbella Arena ovenfor Puerto Banús.

Tapa Tipi

ALFARNATE

22. juni

Kirsebærene feires på el Día de la Cereza i Alfarnate, øst for Antequera, hvor det bys på smaksprøver av bær og forskjellige delikatesser laget av bærene fra ca. 20 forskjellige boder omgitt av feststemning i bysentrum.

ALMUÑÉCAR

17. mai kl. 19.00

Cubansk musikk og dans med Yamila Terry på Casa de la Cultura. www.visitalmunecar.es/ agenda.

BENALMÁDENA

Til og med 30. juni

Utstillingen Don Fermín, Una Leyenda Contemporáneo på Centro de Exposiciones på Benalmádena Costa. Gratis adgang.

Til og med 29. mai

Utstilling av kunstverker fra studerende ved kunstakademiet Cerro del Viento i Benalmádena kan ses på Castillo de Bil Bil.

COÍN

21. mai

Festival de la Naranja feirer appelsinhøstingens avslutning med smaksprøver på frukten og lokale retter med appelsin.

FUENGIROLA

15. - 19. mai

Teaterstykket An Inspector Calls kan ses på Salon Varietes. Kl. 19.30, søndag kl. 19.00. www. salonvarietestheatre.com.

MÁLAGA

Til og med 28. mars 2025

Kunstmuseet Centre Pompidou har utstillingen Habitar un Lugar om bolig og rom i kunsten. centrepompidou-malaga.eu.

Til og med 21. mars 2027

Museo Picasso på Calle San Agustin byr på utstillingen Picasso: Estructuras de la Invención. www.museopicassomalaga.org.

Permanent

Picasso Museet har nå åpent for besøk i de arkeologiske utgravningene under museet hvor man kan se bl.a. fønikernes bymurer og romernes fiskekar. www.museopicassomalaga.org. 16. - 18. mai

Galaxy Sound, en festival med rock, pop og indiemusikk, avholdes i Cortijo de Torres. enterticket.es.

18. mai kl. 22.15

Under årets Noche en Blanco i Málaga kan man komme bak scenen på Teatro Cervantes og høre om teatrets historie m.m. Gratis adgang. www.lanocheenblancomalaga.com. 21. - 23. mai

Messen Padel World Summit holdes på kongressentret. www.fycma.com.

6. og 7. juni kl. 20.00

Verker av Elgar, Mozart og Stravinsky med Málagas Filharmoniske Orkester på Teatro Cervantes. unientradas.es.

MARBELLA

Til og med 26. oktober

Abstracción Americana er tittelen på en utstilling med verker av den søramerikanske kunstne -

MIJAS

Permanent

En stor samling av Picassos keramiske verker kan ses på CAC Mijas. www.cacmijas.info.

Hver onsdag kl. 12.00

Flamencoshow på Plaza Virgen de la Peña i Mijas

Pueblo. Gratis adgang.

15. juni kl. 19.00

Danza Solidaria med Academia Expresión til inntekt for kreftforeningen AECC i Teatro Las Lagunas. www.mijas.es.

22. juni kl. 20.00

Folklore-festival Villa de Mijas i Teatro Las Lagunas. Gratis adgang. www.mijas.es.

NERJA

15. mai kl. 11.00

Pilegrimsferd til ære for San Isidrio. Dagen starter med messe i kirken El Salvador og påfølgende pilegrimsvandring til Nerjas hule.

24. mai kl. 20.00

Flamenco med Agustin Barajas på Centro Cultural Villa de Nerja. mientrada.net.

RÍOGORDO

2. mai

Día del Caracol, sneglens dag, feires med smaksprøver og lokal vin i bysentrum i tillegg til musikalsk underholdning.

RONDA

24. mai

Religiøs prosesjon med María Auxiliadora de Ronda. Opptoget avsluttes med fyrverkeri over kløften.

Vi er dedikerte til å yte enestående service og støtte til både kjøpere og selgere, og gjennom seriøse samarbeidspartnere tilbyr vi juridisk assistanse gjennom hele kjøps- eller salgsprosessen.

Går du med salgstanker, tilbyr vi gratis markedsføring av eiendommen din i de skandinaviske medier, på sosiale medier og gjennom våre mange samarbeidspartnere på kysten.

Kontakt BlueSea Estates for en uforpliktende boligsnakk!

Sjarmerende villa i en av kystens mest populære områder

Pris: 1 295 000 euro

Leter du etter en villa av høy kvalitet med den beste beliggenheten, så se her!

Sjarmerende to-etasjers villa til salg i Capellania, Benalmádena.

Denne luksuriøse villaen byr på 5 romslige soverom, 3 bad og gjestetoalett og et boligareal på 275m2. Boligen er velutstyrt med kjøkken av høy dansk kvalitet, stor stue med peis og direkte tilgang til terrasse. I tillegg er det gulvvarme på begge husets etasjer, fullt utstyrt vaskerom og aircondition i alle rom. Villaen selges fullt møblert.

Den 911 m2 store tomten tilbyr fantastiske utendørsomgivelser med oppvarmet basseng og en overdekket terrasse med vakker kystutsikt. Tomten er omgitt av høye murer, en innbydende innkjørsel og flotte frukttrær som gir et behagelig privat miljø.

En enestående villa av høy kvalitet som må oppleves!

Pris: 645 000 euro

Lekker leilighet på strandpromenaden

Carvajal, Fuengirola.

Lekker romslig leilighet på 90m2 i høy kvalitet som ligger på strandpromenaden i Carvajal i Fuengirola.

Leiligheten har 2 soverom, 2 bad, stor stue med åpent kjøkken og 15 m2 stor terrasse med enestående utsikt. Leiligheten er totalrenovert i 2022 med nytt åpent kjøkken i moderne stil, to nye bad med gulvvarme m.m.

Leiligheten ligger på 10. etasje med heis og direkte adgang til strandpromenaden og stranden.

Gode utleiemuligheter!

Skjønn toppleilighet i Benalmádena

Pris: 475 000 euro

Skjønn toppleilighet med fabelaktig utsikt både til havet og fjellene. Ligger i det ettertraktede Mediterra, et av de mest velbygde og sjarmerende områdene på kysten, med stort bassengområde inkl. barnebasseng og treningsrom. Gåavstand til Torrequebrada Golf som er nabo. Rett ovenfor Mediterra ligger et stort paddelsenter hvor det også er restaurant. Leiligheten er meget velholdt og selges med danske kvalitetsmøbler. Hovedsoverom med eget bad og utgang til terrassen. Til leiligheten hører garasjeplass og lagerrom i parkeringskjeller. Leiligheten må oppleves!

Kontakt Nana/ BlueSea Estates for visninger eller besøk vår hjemmeside for mer informasjon og bilder.

Det er ingen tvil om at folk elsker sine hager, terrasser og balkonger. Våren og forsommeren er derfor en hektisk tid for gartneriene. Mange vil ha en velklippet, friskt grønn gressplen og siden varmen her i Sør-Spania tillater det, vil de også virkeliggjøre drømmen om å ha en hageidyll med tropiske frukttrær og blomster.

Dessverre er grønne hager ikke det beste i kampen mot Costa del Sols tørke. Vi i Det Norske Magasinet har derfor tatt en titt på hvilke planter som egner seg best for sørlige hager med forutsetningene som råder – med andre ord, planter som tolererer heten og samtidig ikke krever for mye vann. Mange av disse plantene krever også knapt noe vedlikehold, men byr likevel på naturlig skjønnhet.

Med oss har vi hage- og landskapsmesteren Ronnie Nordin som er ekspert på hageplanlegging og Middelhavsvekster.

9 hageplanter som ikke krever for mye vann

Rosmarin (Rosmarinus)

Rosmarin er en kjendis blant aromatiske planter og brukes flittig i både matlagning, helse og skjønnhetspleie. Det er en busk som tolererer tørken bra i visse perioder av året, og man kan ofte se den vokse vilt på Costa del Sol. Som alle planter, trives den selvfølgelig best når den fritt kan strekke ut sine røtter i jorden, kanskje på en solfull plass i kjøkkenhagen, men den kan også dyrkes i en potte.

Det finnes mange forskjellige typer lavendel, og varianter Lavandula angustifolia, Lavandula dentata og Lavandula stoechas greier varmen og tørken ganske bra. Lavendel er mer sårbar enn

rosmarin, da den kan visne hvis den står tørt, men den trives fremdeles med sol og trenger bare litt vann en gang iblant. Lavendel er kjent for å spre farge og glede i hagen med sine aromatiske små, blålilla blomster - ikke bare for oss selv, men også for sommerfugler og andre innsekter.

Amelia (Abelia grandiflora)

Den blomstrende ameliaen er riktignok sartere, men den er også en motstandsdyktig busk som kan overleve med små mengder vann og korte tørkeperioder. Derfor passer den å ha både i jorden og i potter. Planten trives best med moderat vanning, og når den trives, byr den på en mengde med små, hvite, velduftende blomster. Abelia blomstrer fra vår til høst. Bladene kan skifte farge, og om vinteren mister den en del av sine blader.

Bakkestjerne (Erigeron karvinskianus)

Tenk deg et hav med rosa og hvite små blomster som minner litt om tusenfryd – slik ser bakkestjernen ut. Planten kan dekke store overflater og den blomstrer nesten året rundt. Det er en praktfull, nesten evigblomstrende plante som kan leve med bare litt vann.

Granateple (Punica granatum)

Man kan se viltvoksende granatepletrær på Costa del Sol, og mange har også dette treet i hagen. Granateple tilhørte tidligere plantefamilien granatepleplanter, men den er ifølge senere

Lavendel

Av Sara Laine, sara@norrbom.com

forskning klassifisert som kattehalefamilien. Det er et tørketolerant tre som kan bli åtte meter høyt. De har små grønne blader og blomstrer med røde spredte blomster i sommerhalvåret når de popelære og sunne fruktene utvikles.

Oliventre (Olea europaea)

Dette er kanskje den mest symbolske planten for Andalucía. Oliventreet vokser vilt i naturen på mange steder, men dyrkes også i stor skala for utvinning av det flytende gullet – olivenolje. De meget karakteristiske krokete trærne som kan bli flere hundre år gamle, er like vakre i det fri som i hagen. Treet greier tørke veldig bra, selv om mengden frukt som produseres påvirkes negativt når det er mangel på nedbør. Oliventreet er dessuten grønt hele året.

Sagopalme (Cycas revoluta)

Sagopalmen, på norsk noen ganger kalt kongepalme, beskrives gjerne som livskraftig. Den er både fin, dekorativ og lettstelt. Planten krever ikke mye vann, og da den vokser veldig langsomt (den kan bli 100 år gammel) kan den plantes enten i jorden eller i en potte.

Dasylirion longissimum

Denne planten fra aspargesfamilien er en flerårig busk som ligner på langt, dekorativt gress. Den vokser langsomt og er både tilpasningsdyktig og lett å stelle. I tillegg greier den tørken fint. At den også passer å ha i potte, gjør den utmerket for terrasser på Costa del Sol.

Oleander (Nerium oleander)

Oleanderen er en eviggrønn busk (kan også vokse som tre) med lett duftende rosa eller hvite blomster. Den har sitt opphav i Middelhavsområdet og ses ofte viltvoksende ved motorveiene, der den strekker sine røtter langt ned i bakken for å finne vann. Oleander håndterer tørke bra og får den bare litt vann, byr den på en vakker blomsterprakt. Den kan plantes både i jorden og i potter.

Hvordan vi vanner plantene våre, har stor betydning for hvor effektiv vanningen er. For potteplanter bør man passe på at jorden blir gjennomvåt, slik at vannet når ned til røttene i bunnen av potten og ikke la jorden tørke helt ut. For planter som vokser i jorden, bør man passe på at vannet trenger skikkelig ned i bakken og når plantens rotsystem. Når vannet trenger ned, vokser også plantens røtter lengre ned i søken etter vann, og ikke oppe på jordoverflaten hvor jorden tørker raskere ut. Det er viktig å tilpasse vanningen til årstiden, da varmere perioder krever mer vanning på grunn av raskere uttørking av jorden, men også fordi tilveksten er størst i denne årstiden.

Hage- og landskapsmesteren Ronnie Nordin tipser om at i stedet for å vanne kraftig i kortere tid, bør man ha et lett trykk i vannslangen med en tynn vannstråle. Man lar deretter slangen ligge inntil planten i rundt 30 minutter, så kan jorden og planten ta opp og dra nytte av de dyrbare vanndråpene på beste vis.

Når på døgnet man vanner, er også viktig. Nordin forklarer at den beste tiden for vanning er kveldstid, etter at solen har gått ned. Da fordamper ikke vannet i samme grad som når solen står høyt på himmelen. Dessuten konsentrerer plantene seg på å ta opp sollys på dagtid og utnytter vannet mye bedre kveldstid - minst 50 prosent bedre hvis man vanner riktig, beregner Nordin.

”Som oppsummering kan det sies at uansett hva slags planter det er snakk om, så er det essensielt å vanne plantene riktig for unngå vannsløsing. Hvor mye vann en plante trenger, er ikke bare avhengig av hvor tørt det er, men også om planten er ung eller har et rotsystem som klarer å ta opp vann selv”, forklarer Nordin. Han legger til at man også bør unngå kraftige beskjæringer av trær og andre planter i de varmeste månedene av året, da det stresser plantene. Men det kommer vi tilbake til i en annen artikkel.

Kaktuser, sukkulenter og palmer

Andre planter som tåler det sør-spanske tørre og varme klimaet, er sukkulenter, agave og kaktuser som er typiske ørkenvekster. Også palmer generelt, fremfor alt daddelpalmer og kanaripalmer kan anbefales, delvis fordi de er dekorative og delvis fordi de har en veldig god evner til å lagre vann. Palmer er dessuten nyttige for plantene rundt dem, da palmenes røtter kan strekke seg 300 meter ned i jorden og ta opp vatten til de andre plantene – tenk bare på frodige oaser i ørkenlandskap som jo alltid har palmer.

*Det Norske Magasinet oppfordrer at man følger eventuelle vannrestriksjoner.

Velkommen til Rondas

Desfiladero del Tajo Velkommen til Rondas Desfiladero del Tajo

Millioner av mennesker har sett Ronda fra broen som har blitt som et symbol på Andalucia, foreviget i Hollywood filmer, internasjonale TV-annonser og selvsagt trillioner av selfies. Men nå har du også sjansen til å se fjellbyen nedenfra. Det Norske Magasinet inviterer deg på et vertikalt eventyr ned i dypet av Rondas kløft på den nyåpnede Desfiladero del Tajo.

Hele 1,8 millioner turister besøkte Ronda i 2023. Absolutt alle tok den obligatoriske turen i en konstant menneskekø over Puente Nuevo-broen, mens bare en bitteliten brøkdel dristet seg ned stien som går under den ikoniske broen. Men nå har La Ciudad Soñada (drømmebyen) fått en ny offisiell gangsti, El Desfiladero del Tajo, som bringer besøkende trygt og komfortabelt ned til Rondas dyp for å se klippebyen fra en helt ny vinkel.

Litt historie

Rondas Tajo er en 100 meter dyp og 70 meter bred standstein- og kalksteinskløft som elven Guadalevín skapte gjennom millioner av år. Litt etter litt har slitasje fra vann og erosjon av de bløte fjellartene skapt de utrolige klippeformasjonene som er unike ikke bare i Spania, men kanskje i verden. Elven var hovedarkitekten i dette mesterverket som ble erklært et andalusisk naturmonument i 2019.

Etter at den første broen raste sammen etter noen få år, begynte konstruksjonen av dagens El Puente Nuevo (den nye broen) i 1751. Broen som i sin tid var den dyreste i verden, sto ferdigbygd i 1793, bare noen år etter Rondas kjente tyrefektningsarena. Med sine 98 høydemetre var Puente Nuevo også verdens høyeste bro inntil 1839, da Caille-broen i Frankrike tok over denne æren.

Den originale stien ble gravd inn i den porøse klip -

peveggen på 1700-tallet for å bringe bygningsarbeidere og materiale ned til brofundamentene. I årevis har turister sneket seg ned den smale, ubeskyttede stien, men etter mange ulykker og årevis med søknader og byråkrati, har Ronda endelig kunnet åpne stien igjen, denne gangen utvidet med en trygg, bred steintrapp med gelender på begge sider. (Sprinkelgjerdet mot fjellveggen kunne godt ha vært løst på en mer estetisk måte, men ellers får man si at de har gjort en bra jobb.)

Så er det vår tur

Forbered deg på en uforglemmelig opplevelse rett i Rondas hjerte. Turen starter fra gamlebyens Plaza María Auxiliadora, hvor brede trapper fører en ned til la Casa de Manolillo, ruinen som nå har blitt restaurert til et besøkssenter med fine utsiktsplasser med benker og førsteklasses utsikt til broen. Her viser man billetten (som bør kjøpes på forhånd på nettet – se boks) og får utlevert hjelm og hårnett. Per i dag tillates bare 30 betalende besøkende om gangen og man har én time til å bese stien og ta bilder, så det er godt med tid og plass til alle.

På den 250-meter lange stien som ender ved broens fundament, kan man bli kjent med byens og kløftens historie ved å scanne QR-kodene på gjerdet. Ronda livnærte seg av El Tajo, som på et tidspunkt hadde tretten møller langs skrenten og fem møller nede i juvet, noen bruk helt inntil 1950-tallet. Som del av restaureringsarbeidet har man også

Ronda fra undersiden. Foto © Karethe Linaae

Desfiladero del Tajo, første del. Foto © Karethe Linaae

ryddet rundt de gamle mølleruinenne, slik at tre av dem er mer synlige. “Jeg liker ikke å sammenligne el Desfiladero del Tajo med noen andre stier, for den er unik”, sier Rondas historiker og bykroniker, Faustino Peralta. “Dette er en historisk, geologisk, monumental, enologisk og kulturhistorisk natursti med mange egenskaper som andre stier ikke har.”

I dag stopper stien i bunnen av El Tajo, hvor broen og den intens blå himmelen åpenbarer seg over en. Deretter går turen opp igjen. Men dette er bare det første stadiet av el Desfiladero del Tajo. Om et par år vil besøkende kunne gå den fulle ruten på en gangsti under Rondas tre historiske broer – den nye broen fra 1793, Puente Vioejo (den gamle) fra 1616 og El Puente Romano, den aller eldste broen som sies å ha både romersk og arabisk opphav.

I mellomtriden er Desfiladero del Tajo en ny, unik aktivitet for hele familien. Men husk å bestille billettene så snart som mulig, for bare den første dagen nettsiden åpnet, solgte de 600 billetter.

Tidligere skjulte jeg at jeg hadde høreapparat, nå viser jeg alle hvor smart

Orginal sti ned til Rondas kløft. Foto © Karethe Linaae

Algarrobo Besøk til fots

Algarrobo er en liten, autentisk landsby som ligger 4 km. inn i landet, nordøst for havnen La Caleta. Vi befinner oss øst for Málaga, nærmere bestemt 5 km. øst for Torre del Mar. Landsbyen ligger altså midt i smørøyet og har sin egen fine kystlandsby kalt Algarrobo Costa med masse leiligheter, restauranter, barer og en fin strand. Hvis man vil besøke selve landsbyen, kan man selvsagt kjøre dit ved å ta A 7206, som etter Algarrobo leder til Sayalonga og Cómpeta, men det er jo ikke spesielt morsomt, og mosjon skal vi jo ha! Derfor har vi funnet en alternativ vei til Algarrobo som på beste og sunneste vis byr på en deilig, for det meste flat spasertur langs Río Algarrobo og opp til landsbyen. Det er en rundtur på rundt. 11 km, og vi var svært begeistret.

For å komme til startstedet, kjører vi fra motorvei A-7 mot Algarrobo Costa via A-7206 i retning havet. Når vi kommer ned til den store rundkjøringen rett før stranden, kjører vi et par hundre meter tilbake i retningen vi kom fra og parkerer ved Lidl. Med vann og mat i ryggsekken går vi ned til hovedvei N-340 og svinger til venstre – altså mot øst. Etter kort tid krysser veien Río Algarrobo, og like etterpå svinger vi vekk fra veien, hvor en restaurant kalt Sala Ottawa ligger.

I det vi begynner å gå nordover, oppdager vi straks at det ligger en fin sti ved siden av elven. Vi følger stien hvor vi kan riktig lange ut, for den er flat og rett. På høyre hånd ligger det en stor park med grillplasser og en mengde bord og benker som er perfekt for pikniker. Etter å ha passert en skateboardbane, går vi under motorveien og forbi en del murbrokker. Stien fortsetter nordover og krysser så elven på skrå. På den andre siden ser vi til vår glede at det er laget en fin sti med rekkverk i tre langs elven som vil føre oss til Algarrobo. Denne biten er rundt 2 km. og

på enkelte steder er det satt ut benker og bord og treningsapparater. Et fint initiativ.

Når vi nærmer oss bysentrum, oppdager vi at selve landsbyen ligger og klynger seg til en fjellside, så nå er det slutt på det flate. Vi går oppover, først én trapp og for enden av den ligger det en mangefarget trapp som vi også må opp. I de første bratte gatene bor lokalbefolkningen. En gang var det også butikker her i landsbyen, men de har bukket under. Den eneste forretningen vi finner, er en baker som selger de berømte Tortas de Algarrobo - store flate kjeks laget av olivenolje, mandler, mel, sukker, anis, kanel og gjær. De er faktisk så berømte at man kan kjøpe dem på nettet, men det er det jo ikke mye sport i, så ta heller beina fatt og hent dem selv på adressen: C. Talleres, 29, 29750 Algarrobo, Málaga.

Landsbyen som er av arabisk opprinnelse, består av smale gater som er sjarmerende å gå rundt i. Nå er det ikke slik at det akkurat vrimler med severdigheter, men for å gi den en sjanse, bør man karre

Tårnet prydes av et maleri av Santa Ana som passer på sin datter María.

Det er bratt de fleste steder

seg opp til La Ermita de San Sebastian. Ut fra beliggenheten øverst oppe, tror jeg at byens skytshelgen passer godt på stedet. For å komme dit må man bare fortsette å gå oppover og eventuelt spørre en av de lokale eller ty til Google.

Ermitaen ligger inne på byens kirkegård, som dessverre er stengt pga. ombygning. Det finnes likevel en fin, rund plass med en vakker utsikt nedover landskapet og havet. Her ligger også hagen El Jardin de San Sebastian, som også er stengt. Litt skuffet er vi jo over all denne stengingen, men vi nyter turen nedover de smale gatene, for å se kirken som vi har skimtet tårnet på fra nesten alle vinkler i byen. Denne var også stengt, så vi må nøye oss med å beundre dens beskjedne ytre fra en benk.

Vi rusler ned til landsbyens fine park som ligger ved elven, hvor det er et visst liv med pensjonister og hunder. Her spiser vi våre beskjedne matpakker, for egentlig hadde vi jo planlagt å spise på en av byens restauranter. Men vi er for tidlig ute, selv om et par serveringssteder åpner ved 14-tiden.

Til tross for at så mange steder er stengt, er vi likevel begeistret for Algarrobo. Det er ingen turister, bare eldre mennesker - mest damer - som er glade for en prat og som innrømmer at det er tøft

med alle de bratte gatene. Vi sier at det jo er en fin måte å holde seg i form på når man kommer oppi årene, og det må de si seg enige i.

Våre matpakker er for små, og nå sitter vi i parken og tirrer hverandre med drømmer om pannekaker med iskrem. Og med dette ønsket begir vi oss tilbake langs elven og mot havet.

Idet vi passerer parken og piknikplassen er det både barnebursdager, familiegrillfest og lek ved elven, så kommunen har gledet mange mennesker med parken deres.

Vel tilbake krysser vi hovedveien igjen og kommer ned til El Paseo de Algarrobo Costa. I løpet av få minutter føler vi at vi er kommet til en ny planet, nede på den deilige strandpromenaden med sine flotte palmer. Fra den fredelige landsbyen og langs den uttørkede elven, står vi nå midt i turistlivet og barene. Heldigvis for oss har iskrembaren La Dolce Vita pannekaker med is som vi propper i oss til vi ikke orker mer.

Herfra slentrer vi langs strandpromenaden til stedet hvor vi er på høyde med Lidlrundkjøringen, og dermed er vi tilbake ved bilen etter en deilig og kontrastfylt vandretur.

Lena Grøn & Heidi Andersen

• Juridisk- og skatte assistanse

• Til- og fraflytting Spania

SPANSK EKSPERTISE PÅ DITT EGET SPRÅK Advokater • Ingeniører & Arkitekter

Tlf: (+34) 951 910 649

Mobil: (+34) 647 911 302

Avda. Ramón y Cajal 2, 3º E y F, 29640 Fuengirola www.gron-andersen.es info@gron-andersen.es

Gjør drømmehuset ditt til virkelighet!

• Møbelpak ker

• Belysning,

• Dekorasjon

• Hagemøbler

Dilys White

El Paseo de Algarrobo Costa

El Campanario

Sjømannskirken Costa del Sol 2004 - 2024

Besøksadresse

Avenida del Cortijo 3, Sitio de Calahonda, Mijas Costa.

Postadresse

Iglesia Noruega, Apt 3025 Calahonda, 29649 Mijas Costa

Telefoner

+34 952 939 800 · +34 650 446 348 *

(*beredskapstelefon ved akutte behov) elcampanario@sjomannskirken.no

Bankkonto

Norge: 3000 15 28609

Spania: 3058 0883 50 2720001638

Vipps

ID: ”Costa del Sol Sjømannskirken” / #64835

Våre åpningstider er:

Onsdag 11.00–15.30

Torsdag 11.00 -15.30

Fredag 11.00–15.30

Lørdag 11.00–15.30

Søndag 11.00–15.00

12.00 Gudstjeneste med kirkekaffe

Gudstjenester

Hver søndag kl. 12.00

Hagegruppe

Hver tirsdag og torsdag fra kl. 10

Internett

Hjemmeside: www.sjomannskirken.no/costadel-sol

Facebook:

Sjømannskirken på Costa del Sol

Til de urolige hjerter

Jeg hører på radioen. Til deg lyder. Det er Marte Wang sin vakre og klare stemme. På klingende bergensk har hun trøst til dem som sliter, som er usikre og ikke vet av veien for dagen eller livet.

Hun har ikke svar. Og det er fint. For bare i setningene hun formidler, ligger det trøst.

For bare å nevne det som er vrient og vanskelig, er en vei til løsning.

Vi lever i urolige tider. Så ... Til deg som er urolig og som kjemper med vonde tanker. Til deg som er omgitt av mørke, tunge skyer.

Til deg som er kraftløs i møte med dagen.

Til deg som frykter hvordan du skal komme deg gjennom året.

Til deg som synes du har fått mer enn din del av de vanskelige dagene.

Til deg som gruer deg til å bla om til neste kapitel.

Eller til deg som er for travel til å kjenne etter:

Du kan velge hva du vil se

Når jeg ser ut fra stuevinduene mine, kan jeg velge om jeg vil se mot havet eller mot den vakre, opplyste himmelen som spiller i farger fra solen.

Eller..

Jeg kan se at vinduene er skitne og sårt trenger å pusses!

Kirkekaffekonsert med PostCanto

Søndag 2. juni blir det patiokonsert under kirkekaffen med PostCanto. De er et blanda kor fra Oslo som legger vekt på sangglede gjennom kvalitet og formidling av et variert repertoar. Koret deltar også i gudstjenesten som begynner kl. 12. Konsertstart rundt 13.15.

Du kan lese mer om høstens konserter og kjøpe billetter på vår hjemmeside: sjomannskirken.no/costa-del-sol

Sommeravslutning for Tacofredag

Fredag 31. mai blir siste gang med Tacofredag før sommeren. I år som i fjor bryter vi med tacotradisjonen og serverer grillmat nede i grillhytta ved bassenget fra kl. 16.00. Vi spiller musikk fra anlegget og har aktiviteter som bading, bordtennis, kubb, m.m. Velkommen til store og små!

Så hva du vil SE er noe du velger. Både med øynene og med hjertet.

Ser du lyset og himmelen, eller ser du de skitne vinduene?

«De urolige hjerter» som Jesaja kaller dem, kan også velge «Se, deres Gud kommer til dere» minner profeten folket om. Se, Gud kommer til deg. Han er nær deg.

Hver dag er som en soloppgang. Vær ikke redde. Se at Gud er der. La det urolige hjertet stanse og se etter.

For å varme seg og for å slippe inn lyset!

Det lyset som ER, enten du ser det eller ikke.

Wik Vikarprest

Kunstutstilling i Sjømannskirkens kafé

Fredag 14. juni kl. 12.00 blir det åpning av Sommerutstillingen i Sjømannskirkens kafé. Utstillingen har fått navnet Tilbakeblikk og består av malerier av Gunnvor Sørhus og Knut Kråkevik.

Program for 17. mai

10.00

Parróquia de la Inmaculada Concepción Arroyo de la Miel (ved togstasjonen) Gudstjeneste i samarbeid med Den norske skolen.

11.00 Turistkyrkan i Fuengirola 17. mai-gudstjeneste

Nasjonaldagsfeiring på Sjømannskirken i Calahonda

13.00

Dørene åpner

• Salg av vafler, pølser, brus og is

• Leker for store og små

• Kulturelt program

17.00

Arrangementet avsluttes

Gunnar

Hver dag (mandag-fredag) mottar du vår nyhets e-post med en oppdatering av dagens aktuelle nyheter.

Et bredt utvalg av spennende artikler om livet i Spania, profiler, reiser, kultur, tema & debatt, gastronomi, livsstil samt løpende oppdatering om eiendomsmarkedet og juridiske forhold.

Nytt fra Den Norske Skolen

Kom mai du skjønne

Norsk nasjonaldagsfeiring under det staselige jacaranda-treet i Arroyo de la Miel. Du finner program for dagen og åpen invitasjon til å feire dagen med oss på skolens hjemmeside: www.dnsmalaga.com. Bildet er fra feiringen i 2023.

VM i friidrett: fra venstre, Sigrid, Aisha, Johanna og Nathalia i 6. trinn går for seier. For flere av våre elever var det aller første gang de forsøkte seg på lengdehopp og sprint på en ekte bane, for vi har jo vanligvis idrettsdagen vår på stranden. Heretter tenker vi å delta i VM med GNUF hvert år.

Når det prangende, lavendelblå jacaranda-treet utenfor kultursenteret (Casa de la Cultura) i Arroyo de la Miel står i full blomst, vet vi med sikkerhet at det er vår på Den Norske Skolen, Málaga. Treet blomstrer nemlig alltid når det lokale, norske 17. maitoget marsjerer inn under det og stemmer i med sanger og glade hurrarop.

Den 17. mai blir det som alltid gudstjeneste, barnetog og feiring i Benalmádena. Elevrådsleder-, og rektor holder høytidsstemte taler og setter ord på hvordan vi nordmenn føler oss velkommen her i Benalmádena og takker for gjestfriheten vi møter i kommunen. Ordføreren kommer også og holder en tale til oss. Etterpå blir det fest og leker for store og små på skolen, akkurat slik som i Norge.

-Vi gleder oss stort til nasjonaldagsfeiringen og ønsker alle hjertelig velkommen til å feire nasjonaldagen med oss.

VM i friidrett

Godkjente norske skoler i utlandet har en egen forening (GNUF). Foreningen har invitert til VM der alle skolene konkurrerer i lengdehopp med tilløp, kast av liten ball og 60 meter sprint. En

onsdag i april stilte alle elevene på Den Norske Skolen, Málaga opp i treningsklær og ruslet ned til det kommunale idrettsanlegget Polideportivo

Mincipal, i Arroyo de la Miel. Der klemte alle til for å levere de aller beste resultatene til konkurransen. Utfallet av konkurransen blir klart i løpet av mai.

Mat, helse og bærekraft

Samtidig som våren er vakker og spennende, er den en hektisk tid for de som jobber eller går på skole. Det er eksamenstid for avgangsklassen, og det er tett med tentamener og fagdager. Alle fag skal oppsummeres, og for ungdomstrinnet vurderes den enkelte elevs måloppnåelse.

Vurderingsarbeidet er variert på skolen vår. For eksempel har alle elever i faget Mat og Helse lært mye om hvordan man lager god og sunn mat ut fra enkle ingredienser som man vanligvis har i skapet, med stort søkelys på å kunne utnytte rester. Det overproduseres og kastes altfor mye mat i verden, og det er et stort miljøproblem. Elevene får kombinere teori om bærekraft og praksis på kjøkkenet og lager i disse dager egne videoer der de får vist sin samlede kompetanse.

Alfred og Tor ar et av vinnerparene i 6. trinns Mystery Box-konkurranse i matlaging. Her går konkurransen går ut på å lage den beste maten ut fra noen enkle ingredienser. Hvem lager den beste maten og benytter flest av råvarene de får utdelt? For et bærekraftig kosthold er det også viktig å kunne lage ny mat av rester.

Søke til skoleplass 2024/25

Skolen har allerede langt flere søkere enn ledige skoleplasser for skoleåret 2024/25. Muligheten for å sikre seg en skoleplass nå, er sterkt begrenset og avhenger av om noen som er tildelt plass, avbestiller. Slik kan det oppstå restplasser som fordeles etter ventelisteprinsippet, men også etter hvilket trinn kapasiteten eventuelt oppstår på. Det pleier alltid å være litt omfordeling før vi lander med en endelig elevliste. Les mer om søkeprosessen på: https://dnsmalaga.com/sokskoleplass/ soknadsprosessen/ For skoleåret 2025/26 åpnes innsøkingen i februar 2025.

Norsk

Edif. Vega Sol 1.

C/ Feria de Jerez 4, 29640 Fuengirola, Tlf. 952 58 09 50 / Fax 952 470 523.

Norsk Forening

COSTA DEL SOL

President: Helen-Mari Gusjås Telefon: 0047 91318406

Hjemmeside: www.norsk-forening-costa-del-sol.net · Epost: nf.fuengirola@gmail.com

Hei, alle sammen!

Ja, så er vintersesongen over for denne gang for Norsk Forening, og vi ser fram til en laaang og koselig sommer - hvor man enn måtte befinne seg. Denne siden tar pause fram til september, når en ny høstsesong begynner. Vi tar sikte på å åpne lokalene igjen tirsdag 17. september, og håper at folk vil trives like godt som før.

I mellomtiden minner vi om at de som er på Solkysten kan feire 17. mai hos oss i foreningen fra kl. 17.00. Oppslag og informasjon på hjemmesiden og i lokalene.

Andalucía har utrolig mange fascinerende steder å oppsøke og utforske, og vi vil også til høsten invitere til spennende og lærerike sosiale utflukter. Følg med!

Til slutt litt ‘annerledes’ informasjon om Málaga og Andalucía. Husk, vi blir aldri for gamle til å lære!!

Bråkete Málaga

De fleste av oss kjenner Málaga som en livlig og fascinerende by hvor man kan fortape seg i utrolig mye spennende, lærerikt og vakkert. Men ikke alle har sett det slik. Den kjente, britiske akvarellmaleren W.W. Collins gjorde en reise rundt i Andalucía i 1908 hvor han foreviget inntrykkene som bl.a. provinshovedstaden gjorde på ham.

«Den klart mest bråkete byen», mente han- og begrunnet det med flere observasjoner. Los Serranos -nattvaktmennene- forstyrret og ødela nattesøvnen til innbyggerne fordi de ropte høyt ut klokkeslettet hver time i sin ferd rundt i byen. I tillegg hilste de høylytt på sine kollegaer hver gang de traff hverandre.

Om ikke dette var nok, påpekte Collins at den evige, krappe vinden fikk ofte de usikrede vinduslemmene til å slå mot veggene og skape rett og slett et kakofonisk lydmareritt!

Jeg tror ikke Collins opplevelser holder vann i dag

Navnet Andalucía

De fleste nordmenn på Solkysten har fått med seg at navnet Andalucía stammer fra arabiske Al- Andalus, men hvorfor kalte muslimene området for akkurat det?

Det eksistere flere teorier. Én er at det arabiske ordet kommer fra albulaida som kan bety mitt land. Så føyde man til artikkelen al som jo betyr fra, og vips har man Fra mitt land!

Men før muslimene kom på sitt erobringstokt fra Nord-Afrika, hadde Vandalene fra nåværende Tyskland etablert et kongedømme i Spania og Nord-Afrika i det 5.århundre. Selv om man ikke finner bevis for at riket ble kalt Vandalusia, er det jo ganske logisk. Og når man vet at uttalen

av vandal var uandal, er det lett å gå med på at Al-Andalus utviklet seg fra dette.

En annen teori er at Al-Andalus er en evolusjon av Atlas - Antalas – Andalas – Andalus, noe som linker uttrykket til Atlantis, den mytiske sivilisasjonen som enkelte mener lå utenfor spanskekysten. Geografisk sett kan jo dette se ut som en mulig grunn.

En ny teori knyttes til tiden Vestgoterne regjerte i Spania. Man mener de kalte landet Landahlauts, utledet fra Landa som betyr land og hlauts som betyr mye eller mange. Når araberne hørte dette, mente de det lød som landalos og la til artikkelen al.

Det moderne navnet – Andalucía - kan komme fra én eller alle disse teoriene, sett på bakgrunn av en utvikling gjennom mange århundre og de forskjellige folkeslagene som har holdt til i området. Uansett hva man skal tro og mene, er Andalucía fremdeles et konglomerat av alle de kulturene som har slått rot her, og vi blir stadig påminnet om det gjennom våre opplevelser her: monumenter, mat, språk og byggestiler.

GOD SOMMER!!!

Ansvarlig for siden: Hans Petter Lindøe (hanspl@broadpark.no)

Foto © Beate Winther

LOS VIKING S

Los Vikingos er en golfklubb for nordmenn på Solkysten som spiller turneringer hver 14. dag på forskjellige baner på Costa del Sol.

For mer informasjon besøk vår hjemmeside www.losvikingos.net eller send oss en epost på info@losvikingos.net.

Som nevnt i aprilnummeret av magasinet, så avsluttet Los Vikingos vårsesongen rett før påske. Høstsesongen starter opp 25. september med Texas Scramble på Cala Nova GolfKlubb. Deretter blir det turneringer med 14 dagers mellomrom på forskjellige baner på Costa del Sol. Høstens høydepunkt er klubbmesterskapet som i år avholdes mellom 9. og 12. november. Da reiser vi på en tre-dagers tur til Fairplay Golf Resort i Benalup. Turneringen er veldig etterspurt, og totalt er vi nå 44 påmeldte golfspillere og over 50 totalt som blir med på turen! Hvis noen av leserne er interessert i å spille med oss finnes mer informasjon på vår hjemmeside www.losvikingos.net.

I mai og utover sommeren er det sikkert en del golfspillere som skal feriere på Costa del Sol sammen med sin familie. Det er da ikke alltid like lett å få spilt en golfrunde som gjerne tar 4 til 5 timer for en 18 hulls runde. Imidlertid så kan man spille en 9 hulls runde, selv om ikke alle banene på Costa del Sol tillater 9 hulls runder. Alternativet er eventuelt å spille på en av par 3 banene som det er noen av på Solkysten.

La Noria Golf Resort

I La Cala er det en 9 hulls bane som ligger rett bak markedsplassen. Klubben det er snakk om her er La Noria Golf Resort. Dette er en par 33 bane for 9 hull og par 66 for 18 hull. Her er det en del par 4 og et par 5 hull. Banens beliggenhet er innover dalen og er lett å gå. Selve banen har absolutt sine utfordringer med en del vann i spill og bunkere strategisk plassert. En 9 hulls runde her går man på rundt 90 minutter. Som eksempel på noen hull, kan nevnes hull 4 som er et par 4 hull på 268 meter fra gul tee og 195 meter fra rød tee. Ikke la deg lure av distansen, da utslaget fra både gul og rød tee går over vann. Fra gul tee bør man slå rundt 150 meter for å komme seg trygt over vannet. Fairwayen er ganske bred, men det er elv på høyre siden og vei på venstre side. Kommer man seg greit over vannet, er birdie eller par fult oppnåelig.

Hull 8 er et nydelig lite par 3 hull på 107 meter fra gul tee og 96 meter fra rød tee. Her må man heller ikke la seg lure av distansen, da greenen er omringet av vann, så man slår over vannet for å nå greenen. Selve greenen er ganske stor, men forholdsvis rask. Her er det mange som lander på greenen, men ballen ruller rett over, og man er dermed i vansker.

Selve klubbhuset består av en liten resepsjon og kafe/restaurant med hyggelige priser. Greenfee på banen er også noe av det rimeligste man finner på Solkysten for en 9 eller 18 hulls runde.

Pris for 9 hull høy- og lavsesong: €35/30

Pris for 18 hull høy- og lavsesong: €55 /45 Klubben har også til utleie golfbiler, traller og golfkøller. Her kan en spille en runde golf på formiddagen og treffe familien i god tid før lunsj. I La Cala er det også en fin strand med mange lunsj- og middagsalternativer.

Til slutt vil jeg bare minne alle om å ta godt vare på seg selv i varmen. Husk å drikke mye vann, smøre seg godt inn med solkrem og gjerne bruke en eller annen form for solhatt på hodet.

Agnar Johansen President i Los Vikingos

ARILDS CORNER

Av Arild Kristiansen

DET ER MANGE SKJÆR I SJØEN

Som vi alle vet, er det tøft å være fotballsupporter. Det som virket som en sikker sluttspillplass, har blitt en desperat kamp for å nå dette. Poenghøsten i det siste har vært heller mager, med altfor mange uavgjorte kamper.

Blodtrykket for oss supportere har i de siste kampene vært faretruende høyt, og hjertet har vært høyt oppe i halsen ved flere anledninger. Men våre helter har rodd skuta videre, og det er langt fram til regnskapet skal gjøres opp. Vi regner med at det skal holde til kvalik-plass og sluttspill for opprykk til La Liga2. (Vi er evige optimister i Peña Oso Polar!)

Oppslutningen fra publikum kan ingen skylde på hvis det går den veien høna sparker. La Rosaleda er stappfull, og det blir meldt utsolgt i kamp etter kamp. Selv på bortekampene stiller Málagatilhengerne med flere tilskuere enn hjemmepublikum.

KAMPREFERAT

Hvis vi skulle skrive referat fra kampene, kunne vi bruke samme referatet i kamp etter kamp. Motstanderne kommer til La Rosaleda for å hente poeng. De legger alle mann i forsvar, haler ut tiden fra første minutt, og er det en Málaga-spiller som takler, er det å rulle seg rundt og skrike så høyt man bare kan. Det kalles taktikk!!!

Innsatsen til Málaga CF kan vi ikke klage på. Det løpes og jobbes gjennom 90 minutter, men savnet av en midtbanedirigent og en goal-getter er stort. Alle kan jo løpe.

PEÑA OSO POLAR

Jo da. Vi stiller på hver kamp. Møtes på vår faste bar utenfor stadion til sosialt samvær, tippekonkurranse og fotball-diskusjoner selvfølgelig. Etter kampen er det tilbake på baren for nye diskusjoner. Nå går det jo mest på kritikk av dommeravgjørelser, men vi har det sosiale i høysetet fremdeles. Og samme hvordan resultatet ble, så stiller vi med godt mot i neste kamp.

har alle varene du trenger!

Skann og finn veien til oss!

Man-fre 10–19, lør 10–15

C/ Feria San Isidro Labrador 10, Fuengirola Casa Nordica • ( 952 19 91 48

• Store og små reparasjoner

• Vedlikehold, skadereparasjoner og lakkering

• Datadiagnostikk • Elektrisitet og A/C

• ITV-forberedelse• Eierbytte – vi ordner papirarbeidet

• Vi selger bruktbiler og tar biler i kommisjon… og samarbeider med alle forsikringsselskaper

Foto © Malaaga CF.

Av Anni Dahms, Syke- & Helsepleier, Biopat og Kostholdsveileder. Innehaver av butikkjeden Annis Vitalshop.

Betennelser og reduksjon av dem

Ordene infeksjon og betennelse brukes ofte om hverandre, men forskjellen mellom infeksjon og betennelse er at ved en infeksjon er det snakk om angrep av mikroorganismer. Det kan være virus, bakterier eller sopp som angriper kroppen ved f.eks. en forkjølelse, halsbetennelse eller lungebetennelse. Betennelse derimot er ikkebakterielle tilstander hvor det kan være smerter, irritasjon, hevelse, feber, m.m. Ofte betegnes begge tilstandene som betennelse, og det kan derfor virke forvirrende.

Betennelser er en livsviktig del av vårt immunforsvar. Som oftest forsvinner de, men av og til blir betennelsen kronisk. Det kan kanskje være fordi du gir kroppen for mye eller for lite mosjon, nikotin, forurenset luft, stress, dårlig kost, osv., slik at immunsystemet jobber på overtid. Mange forskere mener at betennelser kan resultere i utallige sykdommer. De kan påvirke kroppen vår negativt og gjøre oss gamle før tiden. Den siste forskningen viser at betennelse kan kobles til mange av våre store folkesykdommer, f.eks. kreft, hjerte- og kar-sykdommer, diabetes, leddproblemer og psykiske lidelser. Det finnes forskere som også forbinder betennelse med depresjon.

Ved å sørge for en sunn livsstil kan

vi selv medvirke til en hverdag hvor vi føler oss sterke og glade, og har det bra. En sunnere livsstil kan motvirke aldring og nedbrytning av kroppen. Med bedre livsstil mener jeg ikke bare sunn mat, men hele pakken med gode livsvaner, tilstrekkelig mosjon, takknemlighet, god mat og gode spise- og drikkevaner, samt ordentlig søvn. I Ayurvedisk medisin mener man at stress reduseres ved å ha en riktig døgnrytme. Det innebærer at du går til sengs kl. 22 og står opp med solen. Apropos det, så har jeg lest et spennende sitat fra den indiske legekunstens far, Acharya Charak, som uttalte at ”ayuerveda er livets hellige vitenskap og til nytte for hele mennesket, både i dette livet og i det neste”. Å endre livsstil kan være en utfordring for deg, men bør aldri være enda en stressfaktor. Det må fremdeles være plass til et normalt

liv. Har du en masse ting som du gjerne vil forandre på, så ta det i små porsjoner. Du kan f.eks. fortelle deg selv at du er på vei mot en livsstil uten betennelser, så er sjansen større for at endringene holder. Hvis endringene er tøffe underveis, tenk på fordelen ved å forebygge er lettere enn helbredelse. Du kan få målt graden av betennelse ved hjelp av CRP (C-reaktivt protein) som er et stoff som dannes ved betennelse i leveren. CRP måles i blodet.

Kostholdet

Kroppen bygges av den maten vi spiser og opptar. Hippokrates uttalte at vi må betrakte maten som vår medisin og medisinen som mat. Derfor kan et kosthold som motvirker betennelse, hjelpe med å styrke immunforsvaret og kan få deg til å føle deg bedre psykisk og fysisk. Jeg er veldig tilbøyelig til å spise

etter følelsene når jeg er bekymret, stresset, lei meg, eller bare trøtt, og jobber konstant med å få mer disiplinerte matvaner. Hva som er bra, er at jeg kan merke det negativt når jeg ikke overholder mine gode kostholdvaner. Til gjengjeld merker jeg det veldig raskt når jeg spiser riktig. Det kan være en god idé å planlegge måltidene en uke av gangen. Spis godt med fiberholdig mat som bl.a. finnes i grønnsaker. Fiber i kosten er med på å holde et stabilt blodsukker.

De fleste former for grønnsaker motvirker betennelse. Sørg for å få flere farger inn i hverdagen. Det er en fryd for øyet og dermed en fryd for fordøyelsessystemet, i tillegg til at grønnsakene har hver sine sunne egenskaper f.eks. auberginer, broccoli, agurk, alle typer kål, løk, paprika i alle farger, tomater, rødbeter og alle slags salater. Bruk grønnsaker i smoothies, som råkost,

dental

Nete G Larsen Martin Lazenby

Vi snakker skandinavisk, engelsk, tysk og spansk

Vennligst ring mellom kl 10 00 – 17 00 (mandag – fredag) for timebestilling

Tlf./fax: 952 52 9666 w w w.dentadanes.com

Calle San Miguel s/n “Maro Club 12,s 29787 Maro, Nerja

• Allmenn tannbehandling

• Estetisk tannbehandling

• Implantologi

Bjørn Abraham-Nilsen Norsk tannlege

Sacha Miller-Wojtan Dansk tannlege

Helene Alseth-Alvarado Norsk tannlege

Ottilia Ericson Svensk tannlege

• Usynlig tannregulering

• Blekning i stolen/hjemme

• Helfo refusjon

info@clinicanordental.com

bakte eller stekte, eller i grønnsakssupper, evt. jevnet med røde linser som metter og smaker godt. Varier slik som du liker det best. Lag gjerne smoothies med mandelmelk.

Sørg for at maten smaker godt, gjerne med forskjellige krydder. Du kan lage gode sauser med avocado, tomater, hvitløk, krydder, urter, olivenolje og sitronsaft. Det er masse krydderurter som hjelper mot betennelse, f.eks. timian, oregano, rosmarin, ingefær, basilikum, chili, gurkemeie, koriander og kapers. Bare fantasien setter grensene. Spis valnøtter, mandler og forskjellige frø, f.eks. sesam, kanskje i form av tahini, som bl.a. er rike på omega-3. Vær oppmerksom på at du også kan spise mandler i form av mandelmelk eller mandelsmør. Nyt også bær, frukter og belgfrukter. De motvirker betennelse og virker som antioksidanter. Frukt og bær som motvirker betennelse er ananas, aprikoser, blåbær, sitroner, kirsebær, melon, epler, bringebær, papaya m.m.

Spis gjerne 5-6 små måltider daglig. Det er godt å starte dagen med et glass varmt vann med sitron. Sørg for at dine måltider overveiende er hjemmelagede med gode råvarer. Bruk quinoa og chiafrø i daglig matlaging. Du kan finne mange enkle oppskrifter på nettet.

Da jeg holdt kurs i ernæring i forskjellige sammenhenger, ba jeg først kursdeltakerne om å skrive ned hva de hadde spist og drukket de siste tre dagene. Ut ifra det ble vi klar over hva som var våre styrker og svakheter og hvor vi burde sette inn spesiell innsats. Det kan være en god idé å gjøre det samme for seg selv eller sammen med venner som også er interessert i et kost-

hold som motvirker betennelse. Det finnes flere studier som peker på at om man er sammen med andre om å holde seg til et kosthold, går det lettere. Hold deg borte fra glutenholdige matvarer og mat med lactose og sukker. Merk på deg selv hvilke melkeprodukter du tåler, f.eks. yoghurt. Hold tilbake på vinen, men nyt gjerne et enkelt glass rødvin av og til. Hold deg til én kopp kaffe daglig og nyt i stedet alle mulige teer f.eks. grønn te, matcha, turmeric, brennesle, løvetann, rooibush og lakris-te. Olivenolje er sunt - så grønn som mulig. Nyt med måte litt økologisk smør på brødet. Det inneholder også omega-3 oljer. Avocado og kokosolje er også gode, sunne fettstoffkilder. Spis evt. litt kjøtt og fisk, gjerne fet fisk som f.eks. laks, makrell og sild. Har du trenger brød, så bak det selv, f.eks. av bokhvete, kokosmel og mandelmel.

Kosttilskudd

• Sørg for å få rikelige mengder av gode omega-3 oljer. Eksperter mener at 3-5 gram fiskeolje gjør mye for å redusere betennelser. Omega-3 oljer regnes som rene mirakeloljer. De hjelper på mye, fra å motvirke betennelser til å hjelpe mot rynker, stress og angst. Omega-3 oljer regnes for å være essensielle. Dvs. at vi ikke selv kan danne dem, men at de må tilføres med maten eller som kosttilskudd.

• Unngå for mange dårlige omega-6 oljer, som kan virke som byggesteiner til betennelser.

• Probiotika er levende mikroorganismer, også kalt melkesyrebakterier, som har reduserende effekten av betennelser. Det er viktig å styrke tarmfloraen. Når du kjøper probiotika, er det bra å skifte mellom forskjellige pro -

dukter, da alle inneholder forskjellige tarmbakterier. Hver eneste dag oppdages det mer og mer om hvor viktig rolle tarmfloraen spiller for vårt immunsystem. Hele 80 % av vårt immunsystem stammer fra tarmsystemet.

• Ta et godt og allsidig vitamin/ mineralprodukt.

• Suppler med ekstra C-vitaminer, gjerne med bioflavonoider.

• E-vitaminer er gode antioksidanter.

• Selen virker godt, spesielt sammen med E-vitamin.

• Ingefær motvirker betennelse.

• Cucurmin fra gurkemeie virker generelt styrkende og kan be -

grense betennelse.

• Hvitløk er også med i familien som motvirker betennelse.

SMÅ TIPS

Å leve med tanken på begrensning av betennelse er en lang, interessant og spennende reise, med mange opplevelser, mange stopp, enkelte litt for lange pauser, for så å sette hjulene i sving igjen. Jeg har oppdaget at det virkelig lønner seg å holde nivået med betennelser så lavt som det er realistisk å klare i en travel hverdag. Jeg har hverken tid eller krefter til den store helserevolusjonen, men gjør mitt beste i mitt daglige liv.

• Selv om maten og kosttilskuddene er viktige, er det mange andre ting som spiller en stor rolle i en livsstil som motvirke betennelser.

• Det er viktig med mosjon. Mosjon styrker immunsystemet og reduserer betennelser. Dyrk en form for mosjon hver dag. Det kan f.eks. være en

blanding av styrketrening og strekkøvelser som øker din bevegelsesevne. Sørg for at alle muskler blir brukt.

• Det bør være en mosjon som passer for deg, ikke overdreven trening, for da kan det også virke motsatt. Det kan kanskje være bra med en personlig trener som tar utgangspunkt i nettopp deg. Hvis du har en trener én gang i uken, kan du fortsette på egen hånd 3-4 ganger i uken.

• Er du mer stresset enn hva du har godt av, så stopp og sørg for å få stressituasjonen snudd. Gjør kanskje yoga med tilhørende avslapning. Snakk med din yogalærer om hvilken yoga som passer best for deg.

• Vær takknemlig. Bruk øynene og sanser til å legge merke til alt det vakre du er omgitt av.

• Vær bevisst på å bringe glede inn i livet ditt.

DET TE ER EN BESKED TIL DIG, MÁLAGA Jeg beder om din hjælp, ved at opfordre dig til at blive medlem og støtte op om fonden Cudeca, der tager sig af kræftsyge og deres pårørende. De berørt e skal have mulighed for at leve på en værdig måde og få den bedste behandling af personer med den rette eksper tise. For dem, der har mest brug for os. Bliv medlem

GRATIS KONSULTASJON

• Allmenn tannbehandling

• Implantologi

• Estetisk tannbehandling

• Tannbleking

• Usynlig tannregulering

Hjemmebesøk av våre leger når du trenger det Trygt, enkelt og bekvemt døgnet rundt Rask og effektiv hjelp ved akutte og milde sykdommer Fra Torremolinos til Sotogrande / Alcaidesa

www.helicopterossanitarios.com info@helicopterossanitarios.com

Vet vennene dine hvor du bor?

Gjør hverdagen din enklere

PERSONLIG VISITTKORT

Hos Norrbom Marketing kan du få laget ditt eget personlige visittkort. Vi har tusenvis av ulike design, slik at du kan få det akkurat slik du vil. Kom innom og få vite mer om alle mulighetene. 1-sidig trykk, 100 stk.

Profesjonelle grafiske løsninger i 30 år

NORRBOM MARKETING har eksistert i mer enn 30 år. Vi utgir 3 månedsmagasiner i Spania: LA DANESA, DET NORSKE MAGASINET og EN SUECO. I tillegg leverer vi grafiske løsninger til våre kunder i både Spania, Norge, Danmark og Sverige.

Enklere blir det ikke. Det får være motto for denne utgavens oppskrift fra oss på La Urraca.

For noen år siden kom det en bølge av kokebøker med såkalt supermat. Supermat er retter laget på matplanter med særlig høyt næringsinnhold, og hvis det i tillegg har en positiv helseeffekt, ja da er det supermat!

Vi testet ut noen retter, og en av dem har vært med oss siden. Denne retten er inspirert av en oppskrift vi fant i Jamie Olivers supermatbok og er svært enkel å lage og er veldig smakfull. Vi bruker den ofte som en lunsjrett eller på dager hvor gjester ankommer til ulike tidspunkt og vil ha et litt lettere kveldsmåltid etter flyreisen. Den tåler å bli varmet opp noen ganger.

INGREDIENSER

1 3 fedd

500 gr

400 gr

1 stilk

2 stilker

1 stk

1 liter

150 gr

80 gr

Løk. Hvitløk. Poteter. Hermetiserte kikerter. Frisk rosmarin. Frisk timian. Laurbærblad. Kyllingkraft.

Grønnkål eller cavalo nero. Chorizopølse, speket, av god kvalitet olivenolje.

SLIK GJØR DU

URRACAS KJØKKEN

GRØNN SUPERSUPPE MED GRØNNSAKER OG RØKT CHORIZO

Skrell løken og skjær den opp i tynne skiver, og gjør det samme med hvitløken. Legg dette opp i en tykkbunnet kjele og fres det i rundt 10 minutter i olivenolje.

Mens løken og hvitløken freses, skjærer du potetene, med skall, i ca 2 cm store terninger. Lag en bukett av krydderstilkene med husholdningstråd, og skyll av kikertene i et dørslag.

Legg krydderurtene og potetene i kjelen og hell over kyllingkraften og la det koke opp. Blandingen skal småkoke i ca. 30 minutter eller til potetene er gjennomkokte.

Skjær av stilkene på grønnkålen og grovhakk bladene og la den koke sammen med blandingen i ca 10 minutter.

Skjær chorizopølsen i tynne strimler og stek den på svak varme i en panne med olivenolje. De er ferdige når de er gyllenbrune. Ha dette i kjelen sammen med oljen og det smeltede fettet. Det er her mye av krydderet og smaken er.

Grønnkålen kan trekke til seg en del kraft, så fyll på med kyllingkraft hvis det er nødvendig.

Hvis du ønsker en suppe som ‘biter’ litt, så smak til med røkt paprikakrydder picante.

Retten serveres med ferskt brød eller nystekte rundstykker.

Oppskrift til 4 personer.

LA URRACA

Vi er to matnerder på La Urraca som elsker klassisk spansk mat og vin. Vi deler i denne spalten våre mat- og vinfavoritter. www.laurraca.es

GRATIS Rubrikkannonser

Dyktig vaskehjelp

Voksen dame tilbyr rengjøring av bolig i og rundt Fuengirola. €12/time. Kontakt Pia tlf. 675726120 (spansk) eller 607551115 for norsk oversettelse.

Vi hjelper deg gjerne å bli kvitt det som skal vekk

Vi henter møbler av alle størrelser, tepper, hvitevarer og annet du gjerne vil bli kvitt.

Også gjerne bilder og andre ting du gjerne vil selge. Ring til oss på +45 2519 3000 (dansk) eller +34 626 828 901 (spansk)

Vi henter gratis

Brukte møbler, klœr, sko og kjøkkenutstyr i god stand. Ring: 632 16 94 22

Pusse opp?

Trenger boligen en liten oppgradering? Norsk mann med 20 års erfaring på Solkysten tar på seg

Golfaksje selges

Golfaksje i Atalaya Golf & Country Club til salgs. Pris € 7500

Kontakt: annelisesiem@gmail.com

Aircon, varmepumper og bassengoppvarming

Selges og installeres v/Jesper Hansen.

El-installatør og ingeniør. Tlf. +34 600 409 484. E-post: jespex@gmail.com

Støttegruppe for kreftpasienter

Vi møtes kl. 17.00 hver siste fredag i måneden bakerst i kafeteriaen på Costa del Sol-sykehuset i Marbella. Vi snakker engelsk, og alle er velkomne.

Fagutdannet dansk maler

Per Leonhard Hansen – 30 år på kysten! Godt og realt malearbeid utføres.

Rubrikkannonser er gratis for privatpersoner som ønsker å selge f.eks. en sykkel, finne en reisekamerat eller selge en sofa. Bestill annonsen ved å sende en e-post til info@ norskemagasinet.com. Vi setter annonsen i magasinet og på www.norskemagasinet. com den 15. i måneden - samme dag som magasinet kommer ut.

GRATIS ANNONSER MOTTAS BARE PER E-POST OG MÅ MAKS VÆRE 50 ORD.

BOLIGANNONSER ER IKKE GRATIS, MEN MÅ BESTILLES OG BETALES PÅ WWW.NORSKEMAGASINET.COM

Advokat og konsultasjon

Cramer Advokater +34 952 199 446

Grøn & Andersen +34 951 910 649

Lamenza Nielsen +34 683 409 666 / 600 502 733

Vogt Abogados +34 952 77 67 07

Air condition, oppvarming & vann

Dancon +34 952 465 455

Bank og investering

DNB Group Luxembourg +352 4549451

Biltjenester, bilutleie og verksted Holm Bilreg. Service +34 671 204 824 Kolos +34 952 46 02 29

Bygg, håndverk og installasjon FM Invest +34 637 392 930

Dagligvarer & Delikatesser

Casa Nórdica +34 952 19 91 48

Dekorasjon, innredning, malerier og møbler

Cort Idea +34 952 461 221

Muebles Pirámides Puerto + 34 952 550 669

White Design, La Cala +34 952 494 155 / 600 583 673

Eiendommer, Utleie & Service

Blue Sea Estates +34 610 716 048

Jardinana +34 674 30 46 34

Marbella & Co +34 952 865 525

Segarra og Bråteng +34 952 770 433

Kaas & Kirkemann +34 952 478 383

Taggaard Movers +45 39 200 200 T-Line Norge AS +47 918 30 918

Grafiske tjenester & nettsidedesign

Norrbom Marketing +34 952 581 553

Helse og skjønnhet

Anni’s Vital Shop +34 952 850 094

Hørsel

Dansk Hørecenter +34 951 239 004

Kjøkken

Harder Johansen +34 686 740 262 / 952 466 600

KVIK +34 951 51 92 20 / 951 96 67 99

Legetjenester og terapi

Clinica NorMed Dr. Beate A. Nilsen +34 952 836 377

Helicópteros Sanitarios +34 952 816 767

Jens Næsgaard +34 952 46 00 40

Restauranter

Bing Asian Fusion +34 952 470 218 Las Islas / Fairuz +34 952 474 598

Tipi Tapa +34 627 635 890 / 951 311 630

Seniorhotell/pleie

Casa Klein +34 679 167 168

Tannleger

Clínica Dental Escandinava, Fuengirola +34 952 66 01 67

Clínica Dental Escandinava, Calahonda +34 952 933 934

Clínica Dental Noruega +34 952 47 68 80

Clínica Dental Costa del Sol +34 952 665 499

Clínica NorDental +34 952 834 263

www.clinicanordental.com

Dentadanés +34 952 529 666

Undervisning

Den Norske Skolen +34 952 577 380

Veldedighetsorganisasjoner, foreninger m.m.

Cudeca +34 952 564 910

Unicef www.testamentounicef.es

FM CONSTRUCT

Vi tar hånd om ditt byggeprosjekt

Profesjonelt Totalentreprenørfirma - Siden 1997

Ønsker du et tilbud på totalrenovering, nybygg, renovering, tilbygg eller noe helt annet, så kontakt oss for en uforpliktende samtale om et potensielt samarbeid.

Samtalen med André kan skje på dansk, norsk, svensk, engelsk eller spansk.

PROFESJONELL TOTALENTREPRENØR

Kontakt André på +34 637 39 29 30 / andremeh@gmail.com

FM CONSTRUCT er et anerkjent entreprenør- og rebboj .anedámlaneB fi eggyb med alt fra nybygg til mindre renoveringer. Vi har med våre arkitekter, rådgivere og håndverkere og har kapasitet til å gjøre prosjekter på hele Costa del Sol.

ERFARING OG TILLIT

Ho s FM C ONSTRU CT mene r vi at et godt samarbei d er base rt på tilli t og god kommunikasjon. Vi garanterer at kvaliteten er på topp og forsikrer om at prosjektet ditt håndteres profesjonelt. Våre mange tilfredse kunder er derfor også alltid klar til å gi en anbefaling.

D rømmer du om din egen feriebolig i Spania, Frankrike eller Portugal?

DNB Luxembourg tilbyr som eneste norske bank, finansiering med pant i din feriebolig i utlandet. Hos oss møter du erfarne norske rådgivere, og sammen med oss får du tilgang til lokale eksperter som kjenner markedet, lovene og reglene

Lån med sikkerhet i din utenlandske feriebolig d

Vi ser frem til å vise hvordan vi kan hjelpe deg med å realisere din boligdrøm.

For mer informasjon send en e-post til LuxembourgBoliglan@dnb.no eller ring +352 454 945 219

DNB Luxembourg har representasjonskontor i Marbella, og du er hjertelig velkommen inn for en prat!