En Sueco Juni 2023

SUECO en

SPANIEN

Möt Andreas

”Stone” Johansson

Världsartisten med 40 miljoner sålda skivor och 800 miljoner streams har träffat En Sueco i Almuñécar och pratat karriär, framtid och AI

La Sueca hälsar välkommen till

Så har vi nått fram till årets första sommarmånad. Jag vet dock inte om jag vågar hoppas på sommarväder i år då vind, sol, moln, regn, snö och allt där till verkar slå kullerbyttor och inte alls infinna sig då vi förväntar. Efter högsommarvärme i april, med stranddagar och till och med dopp i havet, klev vi som bekant in i maj med mycket allvarlig torka och utan regn i sikte. Vårens regn brukar ju falla i april, sällan i maj. Men så kom äntligen regnet. Jag kommer ihåg den första regnnatten där i mitten av maj, när inget var förberett för regn. Där vaknade jag av att regnet slog mot rutorna. Barfota sprang jag ner för trapporna och ut på gården för att ta in alla soffdynor och andra textilier. När plattorna på pation blir våta är de ganska hala, så jag liksom trippade runt för att inte halka, och just där, när jag nog mest liknande en dyngsur katt, lutade jag huvudet bakåt och kände regnet i ansiktet. Jag tänkte att detta var min lilla glädje-regndans, kl. 04 på morgonen. Och det är så jag kommer att minnas maj 2023 – lyckan att regnet kom!

Efter en torr och het april och sedan en våt maj – med till och med snö i Sierra Nevada, vet jag inte vad vi har att förvänta oss av sommaren. Helt klart är att väderfenomenet El Niño stökar till det som vi normalt är vana vid. Förhoppningsvis blir sommaren något svalare än förra året, vilket prognoser visar, men jag har för länge sedan gett upp tron på meteorologernas gissningar, för vädergudarna – eller El Niño –verkar göra precis vad som faller i smaken när som helst. Men som sagt, aningen svalare sommartemperaturer – läs ”inga värmerekord” –och lite sommarskurar med jämna mellanrum, tack – då blir jag glad!

Att det nu är sommar tar vi fasta på här i En Sueco och bjuder glatt på tips att göra och se både när och fjärran (nåja, inom landets grän -

- En Sueco juni 2023

ser). I månadens sommarguide hittas förslag på sommaraktiviteter för alla åldrar, med allt från vattenparker och djurparker till solnedgångsseglatser. Är man för mer livliga och kanske riktigt utmanande aktiviteter ges förslag på det också – vad sägs om Andalusiens längsta zipline-linbana, som faktiskt ligger alldeles runt knuten eller fartfyllda aktiviteter på fyra hjul? Ta en titt i ”Sommarguide 2023”.

Vill du mer fjärran, men alltså fortfarande inom landets gränser, rekommenderar jag ”Om resan inte går till Andalusien”. Detta är något av en favorit i repris. Denna artikel har nämligen getts ut i En Suecos medlemstjänst online, SuecoPlus+, och då den där fick så god respons, och läsare har efterfrågat den i vår tryckta version, gör vi denna månad ett undantag och tar med en SuecoPlus+artikel i En Suecos tryckta version. Här presenteras du för tio mycket olika och spännande spanska städer, med allt från rika kulturarv och historia till modern arkitektur. (Har du ännu inte SuecoPlus+ så se till att skaffa det så att du inte missar fler spännande artiklar!)

Denna månad kan du också läsa om bland annat:

Andreas ”Stone” Johansson som månadens profil. För mig var han ett okänt namn men nu vet jag att vi här talar om en världsartist! Andreas liv har alltid handlat om musik och han är både låtskrivare, producent, musiker och artist, med inte färre än 40 miljoner sålda fysiska skivor och 800 miljoner streams! Jag har träffat Andreas i Almuñécar där vi pratade om bland annat hans karriär, framtiden och AI.

Är du intresserad av läderhantverk och designerväskor tipsar jag om artikeln om Übrique. Detta är en relativt okänd by bland gemene -

man men desto mer känd inom modevärldens ledande modehus. Vem hade trott det om en vit Andalusisk by?

Och som körsbäret på tårtan – många av er vet att jag älskar midsommar, nästan lika mycket som jul, varför jag varje år funderar på vad jag kan hitta på för nytt till midsommarbordet utan att bryta traditionerna för mycket. I år kanske det lutar åt att baka en kokos- och chokladtårta (utan körsbär dock), ett recept som Veras Veranda bjuder på.

Njut av årets första sommarmånad, oavsett väder – och Glad Midsommar!

Sara Laine sara@norrbom.com

Depósito legal: MA-1758-2006

CENTRO IDEA

Ctra. de Mijas Km. 3,6

29650 Mijas • Málaga

Tel. 95 258 15 53 norrbom@norrbom.com

Kontorstid: 10.00-17.00

ANSVARIG UTGIVARE: Norrbom Marketing S.L. (norrbom@norrbom.com)

LAYOUT / ARTE FINAL Norrbom Marketing

SKRIBENTER (förnamn@norrbom.com)

Sara Laine

Henrik Andersen Karethe Linaae

ANNONSER Mugge Fischer (mugge@norrbom.com)

Sara Laine (sara@norrbom.com)

Henrik Andersen (henrik@norrbom.com)

Foto framsida: Sara Laine

EN SUECO utkommer den första varje månad och kan gratis hämtas på fler än 250 olika platser utefter Costa del Sol.

EN SUECO finns hos annonsörerna samt på Golfklubbar, Svenska Kyrkan i Fuengirola, Svenska klubbar, turistkontor och många andra platser som besöks av svenskar.

En Sueco kan även läsas på webbplatsen, där det också finns länk till En Suecos digitalversioner.

www.ensueco.com

Foto: Mugge Fischer

→ dnb.no/lu

Lån med säkerhet i din utländska semesterbostad

Drö m m e r du o m en egen semesterbostad i S p a n i e n , Fran r i ke e l l er Po r t u g a l ?

Som eneste norske bank gir vi deg lån med pant i den aktuelle eiendommen. Hos oss møter du n o r s ke , e rfa r n e rå d g i vere S a m m e n m e d o s s få r d u t i l g a n g t i l lokale eks p e r t e r s o m kjenner markedet, lovene og reglene Vi ser frem til å vise hvordan vi kan hjelpe deg m e d å re a l i s e re din b o l i g d rø m

DNB Luxembourg är den enda norska banken som erbjuder finansiering med säkerhet i din utländska semesterbostad Hos oss möter du erfarna svenska och norska rådgivare och tillsammans med oss får du tillgång till lokala experter som kan marknaden, lagarna och reglerna. Vi ser fram emot att visa hur vi kan hjälpa dig att förverkliga din bostadsdröm!

För mer information, skicka ett e-mail till boliglan@dnbgroup lu eller ring +352 454 945 219

For mer informasjon ring +352 454 945 219, eller send e-post til boliglan@dnbgroup.lu. Du kan også besøke oss på vårt kontor i Marbella.

DNB Luxembourg har representationskontor i Marbella och du är hjärtligt välkommen in för att prata med oss!

2 Kära Läsare

6 Korta Nyheter

10 Kolumn: Är läroplanen något värd?

12 Mäklarspalten

14 Spanskundervisning: En el charcutería

18 Sommarguide 2023

20 Profil: Andreas ”Stone” Johansson

26 ¿Qué Pasa? 30 Om resan inte går till Andalusien

Fråga experten

Bli racingförare för en dag

Möt Andreas ”Stone” Johansson

UtnyttjadittROT-avdrag. Viordnarallapapper.

totallösningar

• eget snickeri skapar otaliga möjligheter och håller priserna nere.

• efterförsäljningsservice.

• nyckelfärdiga totalrenoveringar.

• kom in för en obindande offert.

showroom fuengirola

calle josé cubero yiyo 3, 29640 Fuengirola (vid feriaplatsen)

tel. +34 951 260 360

öppettider

mån-fre: kl. 09.00 - 18.00

lördag: kl. 10.00 - 14.00

info@nordicmuebles.com www.nordicmuebles.com

Följ och gilla oss på Facebook

Uppställt i Nueva Andalucía

Ny bostadslag förbjuder kontant hyresbetalning

Den nya bostadslagen i Spanien som har godkänts av deputeradekammaren är en rättshistorisk händelse då det är den första som har godkänts sedan demokratin infördes 1978. Den nya lagen fastställer en rad beslut för att hantera problem relaterade till bostäder i landet, som bland annat ett hyrestak i områden där det rådet bostadsbrist och skapandet av ett nationellt referensindex över hyrespriser.

En av de viktigaste lagändringarna är att den nya bostadslagen förbjuder kontant betalning av bostadshyra. Från och med nu måste en hyresgäst betala hyran elektroniska via t ex banköverföring eller med kreditkort. Till detta finns bara ett enda undantag, och det är om hyresgästen inte har tillgång till elektroniska betalmedel.

Lagbesluten har skapat viss debatt mellan olika aktörer i fastighetsbranschens. Myndigheterna motiverar dock beslutet med att det främjar transparens och spårbarhet i uthyrningsverksamheten samt att man med metoden undviker bedrägerier som kan drabba både hyresgäster och bostadsägare.

Enligt transport- och mobilitetsministeriet gäller den nya lagen både nya och befintliga hyresavtal, dock ges sex månaders omställ ningstid.

Turismen skapar fler jobb än någonsin

Turismen på Costa del Sol skapar fler arbetstillfällen än någonsin –hela året runt. I slutet av årets första kvartal, som är lågsäsong i branschen, arbetade drygt 116 000 personer i Málagaprovinsen i branschen. Det är 10 000 fler (en ökning med 9 procent) jämfört med samma kvartal 2019, som var det sista goda året före pandemin. De många nya jobben skapas inte bara inom hotell och restaurang – utan även inom städning och underhåll, transporter,

marknadsföring, guider och portaler.

De senaste uppgifterna visar tydligt att Costa del Sol har blivit en mer attraktiv destination under stora delar av året och att branschen är i behov av arbetskraft hela året. 84 procent av alla nyanställningar har dessutom skett med långtidskontrakt. Den senaste utvecklingen innebär att 17 procent av provinsens invånare i dag livnär sig på turism, vilket är nytt rekord.

Málagas flygplats sätter nytt rekord

2019 var ett verkligt rekordår på Málagas flygplats. Mycket talar nu för att 2023 kommer att bli ännu bättre. I april registrerade flygplatsen inte färre än 2 miljoner passagerare. Det är nytt rekord och hela 10,6 procent fler jämfört med april 2019. ”Flygtrafiken har ökat markant både nationell och internationell. Det är första gången någonsin som vi har nått 2 miljoner passagerare i april. Det är en siffra som vi hittills bara sett

flygplatsoperatören Aena. Aena försäkrar att de är förberedda inför ”den kanske mest hektiska sommaren någonsin. Mycket pekar på att Málaga kan sätta passagerarrekord 2023.”

Málaga har hittills varit Spaniens fjärde största flygplats sett till aktivitet, efter Madrid, Barcelona och Palma de Mallorca. Efter en fantastisk start på året har Málaga nu passerat Palma de Mallorca.

419.000 € + tomt + 10 % moms

m2Casas är en byggherre och ett byggföretag som revolutionerar fastighetsbranschen med ett innovativt koncept. Detta bygger på en beprövad hållbar skandinavisk byggmodell som anpassats till Costa del Sol.

Formeln som utvecklats av ett expertteam är den balans där flexibilitet, innovation och optimering av tid och resurser sammanfaller.

 Danskt koncept

 Dansk design

 Tidlös arkitektur

 Hållbar byggstil

 Gratis arkitektprojekt

 Leverans i tid

Costa del Sols fiskare har stora problem

Nya regler och restriktioner från EU gör livet surt för Málagas fiskare. Från och med nu får fiskarna nämligen bara fiska 150 dagar om året, vilket ”är ohållbart och orättvist”, säger Mari Carmen Navas från Málagaprovinsens fiskarförbund. ”Det finns gott om fisk i havet och mycket kontroll, vilket säkerställer miljöhänsyn”, garanterar de lokala fiskarna på Costa del Sol. Fiskarna är trötta på att det hela tiden kommer nya restriktioner och att det råder orättvis konkurrens från fiskarna i Marocko och Algeriet. ”Allt mer fisk importeras från dessa två länder, som ju ligger nära oss och inte är med i EU”, beklagar Mari Carmen Navas.

Mari Carmen Navas har varit fiskare i hela sitt liv och är orolig över utvecklingen. ”I dag finns det bara 40 fisketrålare kvar på Costa del Sol. För tio år uppgick antalet till cirka 100. Det är ett gammalt yrke som förr spelade en viktig roll för ekonomin och sysselsättningen i Málagaprovinsen. I dag är yrket bara en skugga av sig själv”, beklagar hon.

Fisketrålarna som fortfarande är i bruk finns i dag i Estepona, Marbella, Fuengirola, Málaga stad och Caleta de Vélez.

Costa del Sol svämmar över av turistbostäder

Antalet turistbostäder ökar snabbt i hela Spanien. I dagsläget finns det 306 000 bostäder som är registrerade för korttidsuthyrning till turister i landet. Det är en ökning med 16 procent på bara ett år, och särskilt på Costa del Sol är ökningen markant. I Málagaprovinsen finns det drygt 35 300 registrerade turistbostäder och dessa har en total kapacitet på 179 600 bäddar. Aldrig tidigare har utbudet av turistbostäder varit så stort och allt tyder på att utbudet kommer att växa ytterligare i framtiden. Det råder ingen

tvekan kring att det görs stora satsningar på turistbostäder och det ses tydligt att bostadsägare som tidigare hyrt ut på lång sikt nu konverterar sin uthyrning till turistbostäder. Bland de många turistbostäderna hittas allt från små lägenheter till stora villor och med över 35 300 turistbostäder är Málaga utan tvekan den provins i Andalusien med flest turistbostäder. Därefter kommer Cádizprovinsen med 12 400 turistbostäder och Granadaprovinsen med 6 100 stycken.

Allt fler resenärer söker ”hälsosamma” destinationer och då uppstår frågan om hur man bedömer hur hälsosam en stad är? Reseportalen Holidu har gjort detta genom att analysera 120 städer och genom det tagit fram en lista över dem som erbjuder den mest ”vitaminrika” semestern. Bland de 15 städerna överst på listan hittas fyra spanska städer. Bland de spanska städerna kommer Málaga som stad nummer två, medan den soliga provinshuvudstaden listas på plats nio totalt.

Holidu har analyserat mätbara egen-

skaper som antalet soltimmar per år (vitamin D), mängden citrusfrukt som äts årligen i staden (vitamin C), hur staden rankas när det kommer till lycka (serotonin), daglig konsumtion av mejeriprodukter och ägg (vitamin B12), luftkvalitet och hur många av de dagliga kalorierna som kommer från socker.

Málaga får hög poäng när det kommer till antalet soltimmar per år (2 815) men får färre ”vitaminpoäng” än t ex Stockholm, Faro och Helsingfors, som ligger på första, andra och tredje plats i Holidus analys.

Málaga är världens 9:e ”friskaste” stad

25 % på inredning från Bali*

40 % på alla bambumöbler*

50 % på alla lampor från Marocko*

*Erbjudandet gäller bara vid köp i butiken och fram till 30 juni 2023.

Nor thByNor th erbjuder ett stor t utbud med handgjorda bambumöbler

Bord

• Soffor

• Dagbäddar

• Stolar

• Solsängar

• (dynor ingår med alla våra möbler)

Egen hållbar och 100 % ekologisk tillverk ning sedan 2008

Köp online: nor thbynor th.com

• C02 vänligt

Är läroplanen något värd?

Det är juni, det är sommar och det är examenstider för miljontals unga i hela Europa. Dessa hoppfulla unga människor examineras i stort sett inom samma ämnen – överallt. Det är inget fel med det. Det är bara det att det finns stora brister i dagens läroplaner och utbildningar – överallt. Jag tror att vi snabbt kan komma överens om att skolan, prov och tentor är till för att utbilda och utveckla ungdomar. Det är en lång period i livet som är tänkt att förbereda och göra de unga starka inför vuxenlivet och arbetsmarknaden. Jag tror också att vi snabbt kan komma överens om att världen förändras – och att detta måste speglas i läroplanen. Detta görs också i form av valfria ämnen som kulturell förståelse samt organisation och kommunikation i många olika former. Det är bra. Men när det kommer till vissa saker har världen inte förändrats något alls –och kommer heller inte att göra det, men det speglas inte i skolan i dag.

Tyvärr finns det viktiga värderingar och kunskaper som helt har glömts bort i skolan men som egentligen borde ha en viktig plats i läroplanen – oavsett om det handlar om grundskolan, gymnasiet eller universitetet. Den första handlar om en gammal klassiker – ämnet Privatekonomi. Detta bör följas upp med två nya ämnen som skulle kunna heta: ”Kavla upp ärmarna” och ”Entreprenörskap”. Vi tar det i tur och ordning.

Har du inte koll på din Privatekonomi är det mycket i ditt privata liv som totalt kollapsar. Det är precis det som händer med alltför många – oavsett ålder, kön, nationalitet och inkomst. Det är hemskt att se människor leva över sina tillgångar – utan att ens veta om det. Det handlar om vuxna människor som inte har en klar bild av sin hushållsbudget, som ju starkt präglas av fasta intäkter och kostnader. Och människor som inte kan läsa och förstå den (skyhöga) effektiva räntan på dagens snabblån, mobillån, smslån... eller vad man nu vill kalla det. Hade man pluggat privatekonomi i skolan hade många onekligen skonats från mycket besvär. Jag fattar inte varför de yngre generationerna inte förbereds bättre. Privatekonomi är fortfarande ett icke-existerande ämne i ungdomars uppväxt – och det märks. Dagens skolbarn och studenter spenderar, som det mest naturliga någonsin, både 10, 15 och 20 euro om dagen på smörgåsar, läsk och kaffe. Detta adderas snabbt ihop till 500 euro i månaden, 6 000 per år och 18 000 euro efter tre år på gymnasiet. Kryddar vi detta med en treårig vidareutbildning har den studerande spenderat 36 000 euro på smörgåsar, läsk och kaffe under sin utbildning. Detta motsvarar ungefär handpenningen på en liten lägenhet. Kanske hade min och andra generationer lättare att ta sig in på bostadsmarknaden, men som student stod det också egenbredda

mackor, matlådor och kranvatten på menyn. Om ungdomarna i dag skulle lära sig privatekonomi skulle det vara en aning lättare för dem att ta sig in på bostadsmarknaden – och genom livet rent ekonomiskt också för den delen. Man skulle göra både dem och samhället en stor tjänst.

Samma effekt skulle man få av ämnet ”Kavla upp ärmarna”. Jag tvivlar inte på att det är mycket begåvade och välutbildade unga människor som kommer ut från nästan alla europeiska lärosäten. Men det är uppenbart att det är alldeles för många som varken lärt sig eller förstått en av livets viktigaste principer: utan flit kommer man ingenstans. Så har det alltid varit – och så kommer det alltid att vara. Jag håller på att krevera av det nymoderna ordspråket: ”Don’t work hard – work smart.” Det måste vara myntat av unga som inte har någon aning om vad de pratar om. Finns det verkligen någon som tror att saker och ting kommer av sig själv här i livet? Kan du t ex nämna namnen på tre framgångsrika personer som inte har arbetat hårt för att nå framgång? Visst, vi lever i en tid med många nyrika, men det handlar om folk som har lyckats för att de har satsat, investerat och arbetat hårt – kanske inte hela sitt liv men i alla fall under några årtionden. Man bör aldrig glömma bort, och de unga bör lära sig, att utan flit så kommer

Kan vi sedan krydda fliten med lite Entreprenörskap börjar framtiden plötsligt se ljusare ut. Faktum är att dessa två ämnen enkelt skulle kunna slås ihop till ett. Europa behöver entreprenörer – flitiga entreprenörer. Utsikterna för EU är trots allt kristallklara: inget land har råd med en betydande expansion av den offentliga sektorn. Inget EU-land kommer att kunna erbjuda en markant ökning av jobb inom den offentliga sektorn de kommande årtiondena. Det krävs att det skapas nya arbetsplatser – nya företag. Detta vet alla som vågar se framtiden i vitögat och som vill ha tillväxt, frihet och välbefinnande. Entreprenörskap som ett ämne i skolan skulle ge ungdomar kunskap i ekonomi och juridik och inte minst skulle de få inspiration till nya projekt och nya företag.

Jag har själv inga barn, men jag har en liten armé av syskonbarn. Jag blir glad om de visar intresse, flit och initiativ – och i övrigt trivs med livet och socialt. Det är framtiden. Får de dåliga betyg i naturvetenskap, historia eller kemi, så spelar det inte så stor roll. Detta är ändå ämnen som 99 procent av dem aldrig kommer att få användning av i sina liv.

Det är dags för nya ämnen – nya prov och tentor.

Av Henrik Andersen, henrik@norrbom.com

Välkommen till revolutionen hårtransplantation

ÅTERFÅ DITT HÅR PÅ 6 TIMMAR MED INSPARYAS HÖGPRECISIONSBOTHAIR® ULTRAPLUS-TEKNOLOGI

SKANNA MIG

Ring 900 998 775 nu

för en gratis konsultation eller skanna QR-koden och spara 15 % på din hårtransplantation

*Villkor gäller

Hår Skägg Ögonbryn

Marbella Golden Mile

Cristiano Ronaldo Medgrundare av Insparya Group

Flyttstädning! ¿Eso qué es?

I till exempel Sverige är det en självklarhet att huset man säljer ”flyttstädas” innan den nya ägaren tar över. I de svenska köpekontrakten finns oftast en paragraf som handlar om just flyttstädning och det innebär då att säljaren ansvarar för att bostaden är väl städad och rengjord vid köparens tillträde. Köpare och säljare kan ha mycket olika uppfattningar om hur en städning ska gå till och för att komma runt detta irritationsproblem uppmanas man att använda professionella firmor, och att inte städa själv.

I Spanien fungerar det inte som i Sverige! Vi är mycket tydliga med att informera våra kunder om att i Spanien ”städar man sig in och inte ut”. Många ansedda mäklarfirmor erbjuder givetvis denna städhjälp så

att det inte blir några irritationsmoment, men om man inte köper av en ansedd firma kan man ha riktig otur.

Vi mäklare som arbetar mycket med skandinaver som säljer sina fastigheter brukar inte ha några problem, eftersom våra ägare ser till att allt är tipp-topp innan de lämnar in nycklarna till oss. Dock går vi alltid och inspekterar fastigheten några dagar innan, för att säkerställa att våra kunder kan flytta in i en ren och fräsch bostad. Det är viktigt att tänka på att vi arbetar med så otroligt många olika nationaliteter här och något som är självklart för en svensk kanske inte alls är självklart för en person från ett annat land.

Som många kanske känner till är det ju så här på Costa del Sol att ibland

så förmedlar vi ”andra” mäklares objekt till våra egna kunder. Det vill säga att vi har ett utbrett samarbete mellan mäklarfirmorna vilket betyder att mäklare A kan visa mäklare B:s objekt till sin kund och förmedla den handeln. Oftast går det utmärkt men ibland kan man som sagt ha otur. Jag hade ett tillträde som skulle ske för några veckor sedan, och i det fallet var det just ”min” köpare som bestämt sig för en annan mäklares objekt. Vår firma för alltså hela förhandlingen och hjälper köparen hela vägen, och några dagar innan skrivningen hos notarien så går vi och inspekterar bostaden. (Extra viktigt om kunden inte befinner sig på plats.) Jag bestämde tid med mäklare B, som egentligen inte alls tyckte det var nödvändigt att gå dit, här säljs ju bostäderna ”som de är”. I kontraktet hade vi en extra paragraf om att huset skulle överlåtas tomt på möbler och vitvaror, och det var mest det som jag ville kolla.

Min inspektion blev en stor chock – detta var inte den vackra synen vi mötts av två månader tidigare på vår visning! Nu var poolen så när som svart av alger, huset var fortfarande fullt av alla gamla möbler, köket hade lämnats med trasiga vitvaror, rutten mat och skräp, inga nycklar verkade fungera och garaget var tillbommat med hänglås. Nu hade vi 48 timmar på oss att ordna med grovrengöring av

Av Jennifer Fogelberg

Fogelberg

poolen, tömning av hela huset på tre våningar och ordna nya lås, samt frivillig städning.

Den icke skandinaviska säljaren, som den andra mäklaren representerade, tyckte inte att det var någon ”big deal”, de nya ägarna skulle ju ändå renovera huset så de kunde väl ta hand om detta själva. Den andra mäklaren upplevde situationen som onödig, detta var normalt för dem. Bortfraktandet av möbler fick de ta på sig, det stod ju i kontraktet. Givetvis tog vi på oss att organisera allt för köparen innan denne kom till sitt nya hus, och ovetandes var de så klart väldigt nöjda.

Med detta vill jag säga att man inte ska förvänta sig att man kommer att ta över ett flyttstädat hus här i Spanien. Hör alltid med er mäklare någon vecka innan planerat tillträdesdatum hur det står till med fastigheten, då slipper ni obehagliga överraskningar.

Jennifer

är spansk mäklare sedan 2001 och medlem i mäklarsamfundet GIPE och certifierad av internationella AIPP. Jennifer är ansvarig för den skandinaviska marknaden för StartGroup Real Estate med kontor i Calahonda, La Cala de Mijas och i Torrequebrada, Benalmádena. StartGroup arbetar även som exklusiv agent för ett flertal nyproduktioner. Personalen talar tio språk och alla är utbildade och certifierade i PBC, D.218/2005 och LOPD/GDPR.

Efter. Före.

Över köttdisken En la charcutería

Cerdo Gris

Chuleta de cerdo Fläskkotlett

Chuleta de cabezada Nackkotlett

Cinta de lomo Fläskkarré

Cochinillo Spädgris

Costillas de cerdo Revbenspjäll

Lengua de cerdo Gristunga

Magro de cerdo Fläskkarré i bitar

Manítas de cerdo Grisfötter

Panceta Rökt sidfläsk

Picada de cerdo Fläskfärs

Pinchitos de cerdo Grillspett av griskött

Salchicha de chistorra Korv av griskött

Solomillo de cerdo Fläskfilé

Tocino Bacon

Vacuno Nöt

Aguja Bogkottletter

Babilla Fransyska

Bistec Biffstek

Carne para estofado Grytbitar av oxkött

Chuletón Utskuren biff

Costillas de ternera Revbenspjäll av kalvkött

Entrecot Entrecôte

Lengua de ternera Oxtunga

Filete de cadera Kotlett från innerlåret

Filete de ternera Kalvkotlett

Rabo de toro Oxsvans

Rosbif Rostbiff

Ossobucco Ossobucco

Picada de ternera Nötfärs

Solomillo de ternera Oxfilé

Ave Fågel

Alítas de pollo Kycklingvingar

Carne de avestruz Struts

Codorniz Vaktel

Gallina Höna

Muslo de pollo Kycklinglår

Muslo de pavo Kalkonlår

Pechuga de pollo Kycklingfilé

Pechuga de pavo Kalkonfilé

Pollo entero Hel kyckling

Caparazón Kycklingben

Contra muslo de pollo Kycklinglår

Pinchitos de pollo Grillspett av kyckling

Cordero Lamm

Chuletíllas de cordero Lammkotletter

Cordero entero Helt lamm

Costillar de cordero Hela revben av lamm

La paletilla del cordero Lammbog

Pata de cordero Fårfiol

För alla köttälskare – hitta rätt i köttdisken med denna sammanställda ordlista över de vanligaste köttdelarna som man kan hitta i de spanska matbutikerna.

Få färska nyheter och spännande artiklar från Costa del Sol varje dag!

SUECOPLUS+ är det perfekta medlemskapet för svenskar som har koppling till Spanien och som vill hålla sig 100 procent uppdaterade.

Det kostar en liten smula men du får en hel del. Med sin senaste produkt vill En Sueco möta även de kräsnaste läsare med dagliga nyheter samt artiklar med praktisk och användbar information och inspiration till vardagen på Costa del Sol.

• DAGLIGA NYHETER

Varje dag (måndag-fredag) mottar du vårt nyhetsmail med en uppdatering av dagens aktuella nyheter.

• EXKLUSIVA ARTIKLAR

Ett brett utbud av spännande artiklar om livet i Spanien, profiler, resor, kultur, tema och debatt, gastronomi, livsstil samt löpande uppdateringar om fastighetsmarknaden och juridiska frågor.

Dessutom får du som prenumererar även rabatter och andra bra erbjudanden från våra utvalda samarbetspartners.

Läs allt på: www.ensueco.com 5€ I MÅNADEN

Som prenumerant får du ett brett urval med spännande artiklar om livet i Spanien, profiler, resor, kultur, tema och debatt, gastronomi, livsstil samt löpande uppdateringar om fastighetsmarknaden och juridiska frågor.

Kom ihåg att ladda ner EN SUECO:s app!

Sommarguide 2023

Börjar dagarna på stranden kännas långa? Kanske har du bränt dig och vill komma undan solen en stund?

Costa del Sol är fyllt med attraktioner och aktiviteter. Vad säg som eleganta delfiner, livsfarliga krokodiler, rytande tigrar, ylande vargar och färgglada fjärilar? Eller varför inte utmanande stigar, fartfyllda fyrhjulingar, snabba vattenrutschbanor och svalkande paddling?

Här presenterar En Sueco ett urval som du kan krydda sommardagarna med!

Av Sara Laine, sara@norrbom.com

TIPS INNAN DU GER DIG IVÄG!

Kontrollera alltid öppettider, tider och information på respektive webbplats innan du ger dig iväg. En del attraktioner, parker och aktiviteter kräver förköp/bokning av biljetter etc. Online kan det också erbjudas familje- och grupprabatter och i vissa fall även kombinationsbiljetter till flera attraktioner, liksom hotellpaket etc.

Hop on Hop off – turistbuss i Málaga

Vet du att Málaga är mycket mer än en strandstad? Denna provinshuvudstad är faktiskt nästan 3 000 år gammal och fylld med kultur, historia och spännande sevärdheter. För en guidad tur genom denna pulserande Medelhavsstad är en sightseeingtur med stadens ”Hop on Hop off”-bussar ett utmärkt val. Med City-Sightseeings

Hop-on-Hop-off-turer – som körs med dubbeldeckare med öppet tak – tas du med till Málagas populäraste sevärdheter som Centre Pompidou, Plaza de Toros, Castillo de Gibralfaro, Jardín Botánico och många fler, samtidigt som du kan lyssna på en audioguide, som finns på åtta språk.

Med Hop-on-Hop-off-bussarna kan du dessutom själv välja fritt vid vilken hållplats du vill hoppa på och av. Genom att boka bussightseeing med City-Sightseeing kan du dessutom komplettera bussturen med inträden till attraktioner, museer och till och med båtutflykter!

city-sightseeing.com/es/24/malaga

Vattenparker

Detta är garanterat barnens förstaval! Tänk att spendera en heldag i en vattenpark med massor av olika vattenrutschbanor och lek. Oavsett var du befinner dig på Costa del Sol är det aldrig långt till en vattenpark, här finns nämligen tre: Aqua Mijas (Mijas Costa), Aqualand (Torremolinos) och Aquavelis (Torre del Mar).

Gemensamt för alla tre är att de har attraktioner för alla åldrar, de har chill out, vattenlek för de minsta, roligheter för hela familjen och utmaningar för dem som söker en riktig adrenalinrush, och så har alla servering. Den största av dem tre är vattenparken i Torremolinos, men det tåls att säga att ingen av dessa tre vattenparker är lik en annan!

aquamijas.com · aqualand.es/torremolinos · aquavelis.es

Costa Water Park – här måste det även nämnas att det i Benalmádena, Fuengirola och Puerto Banús också finns flytande vattenparker vid stränderna, se: costawaterpark.com

Andalusiens längsta zipline-linbana

För ett en riktig adrenalinkick ska du bege dig inlands till Sunview Park i Alhaurín de la Torre. Här får du en unik upplevelse när du svischar iväg i 100 km/h i en 1 350 meter lång zipline-linbana genom det Andalusiska landskapet.

Sunview Park erbjuder även aktiviteter som discgolf (även kallad frisbeegolf), bågskytte och hästridning. Anläggningen har också en högt belägen terrass med servering och panoramautsikt. sunviewpark.com

Djurparker

På Costa del Sol finns det flera möjligheter att hälsa på djur. I Estepona hittas kustens största djurpark, Selwo Aventura, som sträcker sig över 100 hektar och utgör hem åt fler än 2 000 djur av olika arter från allt som elefanter, zebror, noshörningar, giraffer till den utrotningshotade iberiska lokatten. Serengeti-safarin gör det möjligt att komma riktigt nära djuren och för den som vill förlänga sitt äventyr kan man också boka övernattning i en afrikansk hydda. selwo.es

En annan djurpark är Biopark i Fuengirola. Denna är mindre och var den första med zooimmersion-design i Europa. Här går du i tropiska skogar och upptäcker djuren som bor där, drygt 200 arter, som gorillor, schimpanser, orangutanger, tigrar, komodovaraner och många olika sorters fåglar. Under juli och augusti är djurparken dessutom öppen fram till midnatt och bjuder på speciella nattevenemang. Då denna djurpark ligger mitt i stan är den mycket lättillgänglig. bioparcfuengirola.es

Klättring med massa vatten

Canyoning heter en sport när man klättrar, hasar, repellerar, hoppar, går och simmar i klyftor och på klippor som bildats av erosion av en flod. Detta är en aktivitet för äventyrslystna naturälskare och sportentusiaster och finns på olika platser och med olika svårighetsgrad utmed kusten. Se t ex: canyoningmalaga.com med verksamhet i Marbella.

Grottbesök

Känns sommardagarna överväldigande varma kan ett grottbesök svalka gott. I Nerja hittas droppstensgrottorna Cuevas de Nerja, där du längs trappor och småbroar går bland mäktiga stalaktiter och stalagmiter – det är inte för intet som dessa grottor är världskända som de mest spektakulära i hela Spanien. I anslutning till grottorna finns ett museum som berättar om grottorna och deras forntida historia. Nytt för i år är att besökare nu också kan upptäcka grottorna med VR och att 3D- och AI-teknik har använts för att återskapa ”Pepita”, som levde här för nästa 10 000 år sedan. cuevadenerja.es

Mer djur…

I Benalmádena ligger kustens delfinarium Selwo Marina. Här kan du förutom att gå på delfinshow besöka pingviner på i Andalusiens enda ”pingvinarium” och varför inte hälsa på sjölejon. Här kan du även kliva in i Amazonas med pirayor (och andra fiska), grodor, fåglar och reptiler. selwomarina.es

Också i Benalmádena, men längre upp från kusten, ligger det fina fjärilshuset Mariposario de Benalmádena med sin asiatiskinspirerade fasad. Här, i tropisk miljö, med massa växter, vattenfall och färgglada blommor, flyger fler än 1 500 fjärilar i regnbågens alla färger fritt.

mariposariodebenalmadena.com

I krokodilparken Crocodile Park i Torremollinos kan du gå bland hundratals krokodiler varav den största väger över 600 kilo. Här finns både nilkrokodiler, glasögonkajmaner och amerikanska alligatorer, liksom även mindre skräckinjagande djur som kameleonter, ödlor och sköldpaddor.

cocodrilospark.com

Beger du dig till Antequera nattetid kan du förvänta dig vargylningar i månskenet. Här ligger nämligen vargparken Lobo Park, som erbjuder besök när mörkret faller på, för en oförglömlig upplevelse. Självklart har vargparken även öppet dagtid, med guidade vargturer.

lobopark.com

Full fart på fyra hjul

På flera platser längs Costa del Sol och inlands finns det möjlighet att hyra speciella ”buggies” (mindre fyrhjulsdrivna fordon) för äventyrskörning i naturen. I Marbella är en av uthyrarna buggyfunmarbella.com och adventure-spain.com finns i Mijas.

Delfinsafari, fiske och andra äventyr till havs

Vill du ut på havet, känna saltstänk i ansiktet när du kör vattenskoter, se delfiner i sitt naturliga habitat eller uppleva en romantisk solnedgångsseglats, finns det ett stort utbud med aktiviteter till havs i Costa del Sols olika hamnar. Se t ex costasolcruceros.com som erbjuder delfinsafari och utgår från Benalmádena hamn eller lunapesca.com i Puerto Banús – som förutom delfin- och valspaning också erbjuder fiske.

Kabinbana med spektakulär utsikt över kusten

I Benalmádena tar kabinbanan Benalmádena Teleférico med dig 800 meter upp till berget Monte Calamarros topp. Här har du otvivelaktigt kustens bästa panoramautsikt och när sikten är klar ser du hela vägen till Gibraltar och Marocko på andra sidan Medelhavet. Förutom en liten vandringsstig finns här på uppe toppen också fågelshower med olika sorters rovfåglar och jakttränade falkar – en urgammal tradition som sedan 2010 är skyddad som immateriellt kulturarv av Unesco. telefericobenalmadena.com

Kungens lilla stig

Detta är en av Málagaprovinsens populäraste turistattraktioner – El Caminito del Rey, en gångväg som tar med besökare på en 1 meter bred stig uppsatt på branta bergsväggar 100 meter över floden Guadalhorce i en smal ravin i de natursköna omgivningarna i El Chorro, nära Ardales. Tillgången till El Caminito del Rey är begränsad och biljetter måste köpas i förväg. caminitodelrey.info

SUP och kajak

Många förknippar sommar med vattensport och utmed hela Málagaprovinsens kust finns otaliga möjligheter att tillbringa dagarna med svalkande vattenaktiviteter. Något som på senare år blivit allt mer populärt är SUP (stand up paddleboarding = paddelsurfing), då du alltså står på en surfbräda och paddlar dig fram, och detta är skoj för hela familjen.

Vill du hellre ”sitta säkert i båten” erbjuder de flesta SUP-uthyrningsplatser även uthyrning av klassiska kajaker. Se t ex: educare-aventura.com med verksamhet i Nerja.

Jag är utländsk försäkringsmäklare hos Liberty Seguros Jag förstår dina behov och jag är här för att hjälpa DIG. Låt oss prata!

Och nu, för varje ny bil-, hem- eller livförsäkring som du tecknar får du 50 € cashback!

Besök quote.libertyexpatriates.es och be om en offert

Cashback-erbjudandet gäller för försäkringar som tecknas och börjar gälla mellan 29 mars och 27 juni 2023. Försäkringspremien måste betalas per autogiro. Gäller ej förnyande av försäkring eller ersättningsförsäkringar. Gäller endast nytecknande av bil-, hem- och livförsäkring. Villkor och minimipremie tillämpas. För mer information besök vår hemsida eller kontakta din försäkringsagent. Liberty Seguros, Compañía de Seguros y Reaseguros, S.A. (med momsregistreringsnummer A48037642 och kontor registrerat på Paseo de las Doce Estrellas, 4, 28042, Madrid, Spanien) är ansvarig för detta erbjudande.

En Sueco - HP colour_135 x 190mm - PROMO 1 - JUNE

Din advok at i Spanien - sedan 1995

Sedan mer än 20 år tillbaka är Wallin & Par tners en av Spaniens ledande advokatbyråer med kunskap och kompetens inom både svensk och spansk rätt

Vi hjälper dig med alla dina juridiska göromål exempelvis fastighetsrätt, skatterätt, bolagsrätt, processrätt, familjerätt och ar vsrätt.

Välkommen in till oss på en första rådgivning eller gå in på vår hemsida w w w.wallinpar tners.com.

Andreas ”Stone”

Johansson

Världsartist inspirerar till låtskrivande i Almuñécar

Han har sålt fler än 40 miljoner fysiska skivor i hela världen, har fler än 800 miljoner streams, fler än 70 listettor och han har varit Grammynominerad flera gånger. Han har nått riktigt stora framgångar i Japan och Korea, och framgångar med hitlåtar i Europa saknas inte heller, bara för att nämna en bråkdel av vad som finns i hans portfolio. Personen ni får möta här denna månad är musik. Ja, han skapar till och med musik när han sover.

Dröm stort

Jag möter Andreas ”Stone” Johansson i Almuñécar en solig förmiddag. Han befinner sig i Spanien för att delta på låtskrivarcampet Costa Tropical Music Camp, som arrangeras av låtskrivaren och textförfattaren Janett Jensen. Det var förövrigt med Janetts hjälp som Andreas fick ut sin andra låt och hon är den första förlagspersonen som

hjälpte Andreas med kreativa tips och vägledning. Andreas är nu inte på låtskrivarcampen för att själv skriva musik utan för att, liksom Janett, inspirera och vägleda andra i deras musikskapande. För är det något som Anderas kan, så är det just musik.

Andreas är i dag både låtskrivare, producent, musiker och artist. Han skriver låtar, sjunger och spelar piano, gitarr och bas, och flera andra

GONVEL & KAMPH

instrument, piano är dock hans huvudinstrument. Det är också piano som var hans första instrument. Hans pappa kom hem med en keyboard när Andreas var 4 år, och på den vägen är det.

”Det konstnärliga har jag hemifrån. Båda mina föräldrar är konstnärliga, men ingen av dem jobbar med något konstnärligt. Jag har dock alltid vetat att jag vill syssla med musik – det är uttrycksfullt och estetiskt; låtar är som poesi, skiv-

Välkommen!

GV För mer information besök vår hemsida www.gonvelkamph.net

EN FULLSORTIMENTSBYRÅ INOM

SKATTER OCH ÖVERSÄTTNING

María José Vázquez Personalkonsult

Framgång handlar om hur många gånger man orkar resa sig.

Francisco Velasco Spansk advokat Delägare ansvarig juridik

Jesús González Delägare ansvarig skatt och redovisning

Ana Rodriguez Jurist José Alcalá Spansk advokat

Pedro Martín Redovisningskonsult

Arévalo Skattejurist

José Molina Administratör

Victoria Rojas Arkitekt Helene Honga Administratör

FASTIGHETSRÄTT-ARVSRÄTT-BOLAGSRÄTT-AFFÄRSJURIDIK-SKATTERÄTT- ARBETSRÄTTFÖRVALTNINGSRÄTT-TVISTER-ETABLERINGSFRÅGOR-BOKFÖRING-ÖVERSÄTTNING

Jessica Kamph VD & Delägare

Julio Reyes Spansk advokat Antonio J. Franco Ekonom

EN SUECO - JUNI 2023 23

Kort info

Namn: Andreas ”Stone” Johansson

Född: 1981 i Arlöv

Familj: Fästmö, dotter, hund och kanin

Bor: Malmö

Gör: Låtskrivare, producent, musiker och artist

Övrigt: Andreas älskar stark mat och kallar sig själv en ”riktig chilinörd”. Han vill gärna ha massa koriander och chili, till den grad att det är en utmaning att äta det.

omslag är konst… det är skapande. Jag har också alltid fått stöd hemifrån och mina föräldrar har alltid sagt: ’Dröm hur stort som helst. Siktar du mot solen så kommer du minst till månen’”, berättar Andreas med ett leende och lägger till: ”Jag kör min stil och i slutändan handlar framgång om hur många gånger man orkar resa sig.”

Mycket musik som vill ut

Att le är något som Andreas gör under hela vårt möte. Han är vänlig och känns harmonisk och lugn, nästan lite blyg, vilket är lite svårt att få ihop med tanke på den världsartist som han är. Han är 42 år och han är lika säker på att han vill fortsätta att syssla med musik nu som när han stod och klinkade på sin pappas keyboard. ”Det finns så mycket som vill ut. Jag får aldrig skrivkramp och jag vaknar till och med mitt i natten och bara måste skriva. Och jag vill göra allt. Jag vet att jag måste lägga band på mig själv, annars blir det övermäktigt, varför jag har satt i system att jobba t ex tre veckor effektivt varefter jag tar helt ledigt i en vecka. Hemma har min fästmö och jag en överenskommelse om att jag, när jag inte jobbar, verkligen ska vara närvarande”, förklarar Andreas om balansen mellan arbete och privatliv.

Hemligheten bakom framgångarna

”Det finns ingen hemlighet mer än att jag aldrig ger upp. Jag visste tidigt vad jag ville. I dag är branschen fantastisk för allt är tillgängligt. Vem som helst har tillgång till program till att skapa

och släppa musik. Man kan ha en studio hemma och man behöver inget skivbolag.

Sedan tror jag att inspirationen till att nå fram är lika stor i dag som förr men att dagens ungdomar ger upp lättare. Själv uppfostrades jag till att kämpa för det jag ville. Mitt tips till att lyckas, oavsett vad det handlar om, är därför: Ge inte upp! Bli genuint bra på det du gör – lär dig det på riktigt. Skrapa inte bara på ytan utan djupdyk och lägg ner de timmar som krävs på att nå dit du vill”, säger den framgångsrika musikern med allvar i rösten. Så förklarar han sig själv med följande: ”Jag frågar ibland folk vad de hade velat om de hade skrivit den världskända låten Billie Jean – bli känd men inte få en krona eller bli stenrik men förbli okänd. Jag själv blir glad om jag tjänar pengar på det jag gör, men för mig är det viktigare att beröra.”

och Andreas fick sin första Japan-etta. Därefter hade han fria tyglar att skapa den musik han ville. Så fick han stor framgång i Korea, bland annat med pojkbanden Exo och Super Junior, som han skrivit och producerat för, innan han återvände till Skandinavien. Därefter har han deltagit i den svenska Melodifestivalen med inte färre än åtta låtar, t ex vannn han med låten Too Late For Love med John Lundvik 2019, och i den norska motsvarigheten med tio. Hans största tillgång förklarar han själv är att han kan arbeta med ett brett spektrum musikstilar, så en direkt genre är svår att placera honom i, även om många gärna placerar honom i pop-facket.

Det största som han gjort inom musik, enligt honom själv, var när hans kompis en dag ringde och berättade att dennes pappa hade gått bort. Det känslosamma samtalet resulterade att de båda vännerna skrev en låt om det. Låten kom att spelas in av ett koreanskt pojkband och sålde platina, även Celine Dion var intresserad (men det blev aldrig något av det). Några år senare spelade Andreas själv in den, dock utan nämnvärd framgång. Men plötsligt, en tid senare, fick den 1,5 miljoner streams, speciellt i USA, och många lyssnare kontaktade Andreas för att berätta att de också förlorat någon och att låten berörde. Låten heter Never Got to Say Goodbye och finns att streama på bland annat Spotify. ”Den låten kommer från hjärtat, riktiga känslor går inte att fejka, det märker lyssnarna”, säger Andreas, som blir märkbart rörd av minnet.

Framtiden och AI

Oavsett vilket bransch man är verksam inom i dag är det nästan omöjligt att inte prata om AI, som ju också tar sin plats i musikbranschen. Detta är något som Andreas har funderat kring: ”Om 10 år tror jag att all populärmusik är skriven av AI med vägledning av människor. Dock – AI kan imitera konst men AI kan inte skapa sann konst. AI kan inte skapa känsla som människor kan. Men helt klart är att mainstreammusik kommer att skrivas av AI, men jag tror inte att något som Beatles Yesterday skulle kunna skrivas av AI”. Han drar en parallell till när autotune-tekniken vann mark: ”Autotune får dem som är dåliga att låta bra, men får dem som redan är bra att låta ännu bättre. Jag är övertygad om att AI kommer att bli ett stort verktyg inom musikbranschen, liksom inom många andra branscher.”

Och så det där med namnet…

Namnet ”Stone” kom till då många kallade honom just ”Stone” när han var i USA, av den enkla anledningen att hans fullständiga namn är Sten Andreas Johansson. Låten kommer från hjärtat, det märker lyssnarna.

22 år som framgångsrik musiker

Andreas har inte blivit musiker över en natt. Som redan sagts började han klinka på sin pappas keyboard varefter det blev piano och sång. Sedan blev det musikgymnasium, gospelmusik på folkhögskola och studierna avslutades med examen vid Musikhögskolan i Malmö.

I 20-årsåldern kom han i kontakt med ett skivbolag som jobbade mot den asiatiska marknaden

Andreas och Spanien

En Sueco träffar Andreas när han är i Almuñécar och bara några dagar efteråt ska han tillbaka hem till Malmö. Men faktum är att han nyligen köpt en bostad i Rojales, utanför Alicante, där han hoppas kunna spendera en hel del tid med familjen. Dessutom sneglar han med sin musik mot den spanska marknaden.

Sikta mot solen så kommer du till månen.

qué ??pasa

STARLITE – MUSIKALISKT STJÄRNREGN ÖVER MARBELLA

Festivalen Startlite i Marbella har blivit ett fast inslag i sommarens konsertkalender på Costa del Sol, och denna festival är nu så omfattande att den anses vara en av Spaniens största musikfestivaler. Bland artisterna som är med på årets repertoar hittas både Ricky Martin, Sara Baras, Malú, Raphael och många fler. Just nu bjuder programmet på följande konserter och det kommer med största sannolikhet att fyllas på med fler namn liksom att det kan bli ändringar.

• 21 juni: Yusuf och Cat Stevens

• 23 juni: Pablo López

• 24 juni: India Martínez

• 30 juni: Michael Bolton

• 1 juli: Fito Páez

• 5 juli: Sebastián Yatra

• 6 juli: Lionel Richie

• 7 juli: Seal

• 8 juli: Gypsy Kings

• 10 juli: Tom Jones

• 12 juli: Anastasia

• 13 juli: Marco Antonio Solis

• 14 och 15 juli: Ricky Martin

• 17 juli: Ruben Blades

• 18 juli: Ludovico Einaudi

• 19 juli: Melendi

• 21 juli: Rod Stewart

• 22 juli: Antonio Orozco

• 24 juli: David Bisbal

• 26 juli: Mika

• 27 juli: Norah Jones

• 28 juli: Malú

• 29 juli: Andrés Calamaro

• 31 juli: Carlos Rivera

• 1 augusti: Jorge Blass

• 2 augusti: Iggy Pop

• 4 augusti: Israel Fernandez & Farruquito

• 5 augusti: Zuccehero

• 7 augusti: Zas

• 3 augusti: Malú

• 9 augusti: Sara Baras

• 10 augusti: Eros Ramazzotti

• 12 augusti: Christopher Cross

• 15 augusti: Taburete

• 16 augusti: Wilco

• 17 augusti: Antonio José

• 18 augusti: Pablo López

• 19 augusti: Vicente Amigo

• 21 augusti: Miguel Rios

• 22 augusti: Hyllningskonsert till Whitney Houston

• 23 augusti: Black Eyed Peas

• 24 augusti: Raphael

• 25 augusti: Lola Indigo

• 26 augusti: Victor Manuel

• 28 augusti: Carlos Latre

• 30 augusti: David Bisbal

• 31 augusti: Mónica Naranjo

• 1 september: Juanes

• 2 september: Melendi

Platsen för konserterna är Auditorio de Starlite, som ligger i stenbrottet Cantera de Nagüeles, några kilometer från Marbella stad. Mer information finns på: starlitemarbella.koobin.com, där man också kan köpa biljetter.

MUSIKFESTIVALEN TERRAL I MÁLAGA

Festivalen Terral firas 1–11 juli på Teatro Cervantes i Málaga och bjuder på följande konserter:

• 1 juli: Israel Fernández

• 2 juli: Eliades Ochoa Star of Buena Vista Social Club

• 5 juli: Brad Mehldau Trio

• 7 juli: Hypnotic Brass Ensemble

• 8 juli: Camané

• 9 juli: Dhafer Youssef

• 11 juli: Dianne Reeves Konserterna börjar kl. 20.30. Se mer på: www.teatrocervantes.com.

VINSLAGSMÅL I LA RIOJA

Uttrycket ”måla hela staden röd” tas bokstavligt i Haro, La Rioja, och det görs varje år under slagsmålet La Batalla del Vino, då man använder vin som vapen, och som i år äger rum den 29 juni. Detta är en tradition som ska ha utspelat sig sedan 500-talet. Då ska invånarna en gång om året ha begett sig till de omkringliggande bergen, där en munk (som senare blev stadens skyddshelgon) ska ha bott. Dessa pilgrimer deltog i en mässa och efteråt dracks det en hel del vin, varefter ett slagsmål ska ha brutit ut och man använde vin som vapen.

Nu för tiden häller alla, både invånare och besökare, vin över varandra på stadens gator och torg. Dock går inte allt vin till spillo då det även hålls olika vinprovningar under dagen.

HELGDAGAR

5 juni: Lokal helgdag i Coín.

8 juni: Lokal helgdag i Granada och Sevilla.

12 juni: Lokal helgdag i Marbella.

13 juni: Lokal helgdag i Frigiliana.

24 juni: Lokal helgdag i Alhaurín de la Torre, Almuñécar, Benalmádena och Salobreña.

16 juli: Lokal helgdag i Benalmádena, Fuengirola och Torremolinos.

GITARRFESTIVAL I CÓRDOBA

Den årliga gitarrfestivalen i Córdoba, Festival de la Guitarra de Córdoba, bjuder även i år flera spännande konserter. Festivalen firas 6–15 juli.

Årets program bjuder på både jazz och rock, flamenco och klassisk spansk gitarr. Bland artistnamnen hittas Medina Azahara, Califatos 3/4, David Russell och Sara Baras.

Festivalen firas på olika platser i staden. Mer info på: www.guitarracordoba.es.

MUSIK OCH DANS I NERJA

Grottan i Nerja firar den 62 upplagan av Festival Internacional de Música y Danza de la Cueva de Nerja mellan 30 juni och 12 augusti. I år firas inte festivalen inne i själva grottan utan vid auditoriet Manuel del Campo.

Det står 15 konserter/föreställningar på programmet. Bland dem som uppträder hittas Pastora Soler, Sara Baras, Miguel Poveda och Los Morancos. Konserterna börjar kl. 22.30. Läs mer om festivalen och grottan samt köp biljetter på: www.cuevadenerja.es. Tel. 952 529 520.

CUDECAS STORA WALKATHON

Lördagen den 3 juni är det dags för Walkathon, den stora, årligen återkommande gåturen för välgörenhetsorganisationen Cudeca. Cudeca driver bland annat ett cancerhospice i Benalmádena, där cirka 850 människor får vård och behandling varje år. Cudeca hoppas naturligtvis på många deltagare till Walkathon, som då också bidrar till Cudecas alltid trytande kassa.

SAN JUAN – SPANJORERNAS MIDSOMMAR

När man i Sverige firar midsommar firar man i Spanien San Juan, och han firas kvällen den 23 juni, då man på många stränder tänder eldar och så har man med sig mat och dryck. På en del platser bränns även häxliknande figurer.

Landets mest spektakulära San Juan firas i Alicante och i Ciudadella på Menorca, och där är det en veckolång fest, som förutom eldar även inkluderar hästkapplöpningar och -uppvisningar, och så är det servering på gatorna, medan man på kusterna i söder begränsar sig till festivitas under bara en kväll. Firandet i Benalmádena är också speciellt då San Juan är stadens skyddshelgon, och där är det underhållning på stranden och i Arroyo de la Miel bränns det papier-maché-dockor, så kallade Júas.

VÄLKOMMEN TILL GAUCÍNS GALLERIER

Konstgallerier och -verkstäder öppnar sina dörrar för besökare 2–4 juni i ett arrangemang som kallas Art Gaucín. Många gallerier och spanska samt internationella konstnärer deltar, och många av dem bor själva i den vackra byn. Under dessa dagar kan man alltså besöka dem och både se och höra mer om deras arbeten, som bland annat omfattar målningar, keramik, litografi, fotografi och keramik. Se mer på: artgaucin.com.

• Man kan välja mellan att gå antingen 5 kilometer (start kl. 11.00) eller 10 kilometer (start kl. 10.00). Pris 10 euro.

• Mötesplatsen är vid lägenhetshotellet Sunset Beach Club på Benalmádena Costa.

• Det mesta av sträckorna går längs strandpromenaden.

• Som deltagare får man bland annat en t-shirt och en lott.

• Det finns även fler möjligheter att samla in pengar till Cudeca i samband med just detta evenemang.

• Husdjur är välkomna på promenaden.

• Anmälan görs antingen på hospicet i Benalmádena, i en av organisationens butiker i Málagaprovinsen eller på webbplatsen www. cudeca.org.

• Efter gåturen hålls det olika aktiviteter. Det delas ut pris till dem som har samlat in mest pengar, det är lotteri, levande musik, underhållning för barn och så serveras det en välgörenhets-paella på stranden.

RESTAURANG

Tapa Tipi

BABY-HOPPNING I EL COLACHO

I Castrillo de Murcia, i provinsen Burgos, lägger man alla barn som fötts under det gångna året på rad på filtar på gatan och så hoppar män, utklädda till djävlar, över de små, som således räddas från allt ont – helt enkelt för att det onda följer med djävlarna. Denna tradition kallas El Colacho och har firats sedan 1620 och fortfarande i dag utförs det noga av ett religiöst brödraskap i Castrillo de Murcia.

I år infaller den stora dagen den 11 juni, då alla föräldrar med tycke för babyexorcism bör ta med sina nyfödda till byn så att djävlarna kan hoppa över dem. Hoppandet pågår kl. 08.00–23.30.

FLAMENCO SHOWER med 5 artister

4 GÅNGER I VECKAN! Tisdagar, torsdagar, fredagar och lördagar kl. 19.30

10 €

Calle Málaga 4, Fuengirola www.restaurantetipitapa.com

ALFARNATE

25 juni

Denna dag firar man körsbären med Día de la Cereza i denna lilla by norr om Málaga, öster om Antequera. 20 olika bodar bjuder på smakprover av bären liksom olika godsaker gjorda på dem. Dessutom är det festivitas i byns centrum.

ALHAURÍN DE LA TORRE

21–25 juni

Den årliga ferian firas.

ALMUÑÉCAR

1 juni kl. 19.00

Cubansk musik med Cubana Vieja kan upplevas i Casa de la Cultura. Se mer på: www.visitalmunecar.es/agenda.

18–23 juli

Det är dags för jazzfestivalen Jazz en la Costa. För mer info om musiker och grupper som delta, se: www.jazzgranada.es.

BENALMÁDENA

Till och med 23 juli

Kvinnorna som bär Världen – Las Mujeres que llevan el Mundo – är namnet på en utställning med fotografier av den amerikanska konstnären Lekha Singh. Utställningen kan ses i Centro de Exposiciones, Benalmádena Costa. Mer info på: benalmadena.es.

FUENGIROLA

2–3 kl. 20.00

Sohail Jazz & World Music Experience med olika jazzband ses vid borgen Castillo Sohail. Mer info på: marenostrumfuengirola.com.

9 juni–17 september

Mercado de Artesanía, marknad med konsthantverk, hålls på strandpromenaden mellan Los Boliches och Fuengirola.

Läs senaste nytt från kyrkorna, klubbarna och föreningarna på: www.ensueco.com

eller scanna denna QR-kod.

15 juni kl. 22.30

Robbie Williams spelar på Marenostrum vid borgen Castillo Sohail. Mer info på: marenostrumfuengirola.com.

17 juni kl. 18.00

Cosquin Rock är en festival med rock från både Spanien och Latinamerika. Det är första gången som festivalen hålls i Spanien och det sker på Marenostrum vid borgen Castillo Sohail. Mer info på: marenostrumfuengirola.com.

21 juni kl. 21.00

I år firas svensk midsommar och spansk San Juan på samma dag. Detta firas på Carvajal-stranden vid strandrestaurangen Kalifato, där det bland annat är konsert med Capitan Wallace. Mer info på: costadelsolevent.com.

21 juni kl. 22.30

Alejandro Fernández spelar vid borgen. Mer info på: marenostrumfuengirola.com.

30 juni kl. 22.00

Konsert med Kany Garcia vid borgen Castillo Sohail. Mer info på: marenostrumfuengirola.com.

6 juli kl. 22.00

Juan Luis Guerra 4.40 vid borgen Castillo Sohail. Mer info på: marenostrumfuengirola.com.

8 juli kl. 22.00

Diego El Cigala spelar vid borgen Castillo Sohail. Mer info på: marenostrumfuengirola.com.

12–16 juli

Feria i Los Boliches.

14 juli kl. 22.00

Siempre Así och José Manuel Soto spelar på borgen Castillo Sohail. Mer info på: marenostrumfuengirola.com.

30 juli kl. 22.00

UB40 spelar på borgen Castillo Sohail. Mer info på: marenostrumfuengirola.com.

MÁLAGA

Permanent

Picassomuseet har nu öppnat för besökare i de arkeologiska utgrävningarna under museet. Här finns rester av bland annat feniciska stads-

murar och romerska fiskkar. Se mer på: www.museopicassomalaga.org.

Till och med 30 juli

Det är i år 50 år sedan Picasso dog. Närmare bestämt var det den 8 april. Med anledning av detta har Centro Cultural La Malagueta en utställning med fotografier av honom, tagna av fotografen Edward Quinn. Se mer på: www.visitcostadelsol.com.

Till och med 8 oktober

1 500 m2 med modeller av byggnader, fartyg, människor och allt möjligt annat byggt i Lego kan ses i Málaga Factory Shopping Center. Se mer på: expopiezas.es.

1 och 2 juni kl. 20.00

Verk av Sjostakovitj och Beethoven spelas av Málagas filharmoniska orkester på Teatro Cervantes. Biljetter på: www.unientradas.es.

13–15 juni

Mässan Digital Enterprise hålls i kongresscentret Palacio de Ferias y Congresos. Se mer på: fycma.com.

24 juni kl. 22.00

Vanessa Martín uppträder i Auditorio Municipal Cortijo de Torres. Mer info och biljetter på: elcorteingles.es/entradas.

6 juli kl. 22.30

Alejandro Sanz spelar på Auditorio Municipal Cortijo de Torres. Mer info och biljetter på: malagaentradas.com.

21–23 juli

Gamepolis, IX Festival de Videojuegos, hålls i kongresscentret, Palacio de Ferias y Congresos. Se mer på: www.fycma.com.

MARBELLA

Permanent utställning

Museo Ralli huserar en utställning kring de surrealistiska konstnärerna, med titeln Surealismos, de Chirico a Francis Bacon. Gratis inträde kl. 10.00–15.00 tisdag–lördag.

Varje lördag och söndag kl. 10.00–12.00

Besök på de romerska termiska baden Termas Romanas de la Bóvedas i San Pedro. De är från 200-talet. Besök ska avtalas på tel. 952 768 767.

Varje lördag och söndag kl. 10.30–12.30

Besök på Villa Romana de Río Verde i San Pedro. Mer info på tel. 952 768 767. Till och med 30 juni

Red Dog Cinema i Puerto Banús visar vanlig film men även opera- och balettföreställningar. Mer info på: www.visitcostadelsol.com.

4 juni kl. 08.30

Pilgrimsvandring, Romería San Bernabé, till ära för stadens skyddshelgon, går från Plaza de la Iglesia till Pinar de Nagüeles, där det hålls mässa varefter det är musik och dans.

6–12 juni

Marbella firar sin årliga feria.

18 juni

Kockar med Michelinstjärnor från hela Málagaprovinsen kan ses i en matlagningsshow och måltid under titeln Unidos på Civitas i Puero Banús. Se mer på: puerto-banus.com/eventos.

2 juli kl. 20.00

Konsert med Lyapis Trubetskoy, som turnerar i Europa för att stötta Ukraina i kriget. Se mer på: marbellacongresos.com/eventos.

MIJAS

Permanent

En stor samling av Picassos keramiska verk kan ses på CAC Mijas. Se mer på: www.cacmijas.info.

Varje onsdag kl. 12.00

Flamencoföreställning på Plaza

Virgen de la Peña i Mijas Pueblo. Gratis inträde.

TORRE DEL MAR

5–8 juli

Strandfest, Weekend Beach, med livemusik, Dj:s och annat håll i gång vid vattenbrynet. Läs mer på: www.weekendbeach.es.

TORREMOLINOS

Till och med 9 juni

Utställningen Sombra y Luz med verk av Paco Castillo kan ses i Casa de los Navajas vid Bajondillo.

Måndag

Marbella: Recinto Ferial (feriaplatsen)

Málaga: Barriada de La Luz och Barriada de las Campanillas

Torrox: Costa och Pueblo

Tisdag

Nerja: Mellan Urbanizacion Flamingo och

Almijara II

Málaga: Puerto de la Torre

Fuengirola: Recinto Ferial (feriaplatsen)

Onsdag

Estepona: Avenida Juan Carlos I

Málaga: Huelin och De la Paz

Benalmádena Costa: Parque de La Paloma

Mijas: La Cala de Mijas

Torsdag

Torremolinos: Recinto Ferial (feriaplatsen)

San Pedro de la Alcántara: Recinto Ferial (feriaplatsen)

Málaga: Parque Juan Jurado

Mijas: Riviera del Sol

Torre del Mar: Plaza de la Paz

Fredag

Arroyo de la Miel: på Tivoli World

Benalmádena Pueblo: Plaza del Alguail

San Luis de Sabinillas: Marknad på Paseo

Marítimo

Lördag

Caleta de Vélez vid N-340

Marbella: Puerto Banús, Nueva Andalucía

Málaga: Huelin och El Palo

Fuengirola: Loppis på Recinto Ferial (feriaplatsen)

Mijas Costa: Las Lagunas (Antonio García

Bueno, Benajarafe och Alfarnate)

La Cala de Mijas: Recinto Ferial (feriaplatsen)

Viñuela: Ekologisk marknad på trädgårdscentret Eco Market

Söndag

Torremolinos: Recinto Ferial (feriaplatsen)

Estepona: Hamnen och vid tjurfäktningsarenan

Nerja: Mellan Urbanizacion Flamingo och Almijara II

Málaga: Konstmarknad Galería de Arte de Muelle Uno (11.00–16.00)

Fuengirola: Vid Miramar, Calle Méndez Núñez

Mijas: Calypso, Calahonda

Coín: Ekologisk marknad.

Marbella: Begagnade märkeskläder, fint hantverk och konst. Kl. 10.00–17.00 vid

Marbella Arena, på andra sidan motorvägen från Puerto Banús.

De flesta marknader öppnar kl. 10.00 och stänger igen kl. 14.00 (Med reservation för ändringar i samband med helgdagar m.m.)

OBS! EFTERSOM OFÖRUTSEDDA HÄNDELSER OCH VÄDER M.M. KAN ORSAKA ÄNDRINGAR OCH INSTÄLLDA

Vi går på upptäcktsfärd i resten av landet och ger er rekommendationer utan att inkludera den regionen som de flesta av våra läsare bor i eller reser till. Spanien är trots allt mycket mer än Andalusien och de många regionerna och områdena i detta enorma land speglas i dess vackra och varierade kultur och natur.

Om resan inte går till Andalusien

Baskien är mycket speciellt och skiljer sig en del från övriga Spanien. San Sebastián också! Stranden som heter La Concha är, ihop med de två klippformationerna på vardera sidan av stranden och den sköldpaddsformade ön i mitten, en av Spaniens absolut mest fotogena stränder. Men det är inte bara detta mycket vackra område av staden som är fotogent. Det lokala köket ägnar sig minst lika bra för fina foton och samtidigt en fantastisk måltid. Gå på jakt efter de världskända Pintxos i den gamla stadsdelen, så har du kommit långt i att uppleva San Sebastián.

Salamanca kallas av många en Erasmus-stad. Det betyder att stadens vackra katedral, medeltida arkitektur och lämningar efter romarna utgör ramarna för en invasion av unga studerande om kvällarna. Alla är ute efter fest samt att njuta av stadens billiga barer fram till dess att morgonen gryr. Om du vill njuta av denna vackra stad dag- eller kvällstid, eller kanske både och, är upp till dig! Bland de mest sevärda platserna i staden bör följande nämnas: Plaza Mayor, det gamla universitetet, La Catedral Nueva och den romerska bron (Puente Romano).

Denna lilla stad, 33 km norr om Alicante, är filmisk av flera orsaker. Staden är mest känd för sina fantastiska, pastellfärgade hus, som bäst ses från strandpromenaden. Går man på upptäcktsfärd mellan alla färger hamnar man i en labyrint av krokiga gator och små torg. Det du alltid ser är de spanska far- och mormödrarna, abuelas, som får tiden att gå genom att hålla ett vakande öga på gatulivet från deras altaner. I staden finns även många zigenare, gitanos, men inte dem du känner som ficktjuvar från storstäder.

Dessa zigenare är harmlösa. De sitter på gator och torg och spelar flamenco, sjunger och skapar en unik stämning.

Valencia Segovia

Den valenciska huvudstaden har naturligtvis sin del av historiens vingslag, bland annat den närmast obligatoriska katedralen och stadsmuren, medan Unesco har låtit sin skyddande kärlek falla på den gamla La Lonja

Det är dock det mycket moderna, spektakulära och gigantiska Ciudad de las Artes y de las Ciencias som i dag gör Valencia till någonting alldeles speciellt. Den futuristiska staden, som liknar en rymdstation från Star Trek, har skapats av en levande legend, nämligen arkitekten Santiago Calatrava. Den så kalllade staden är lika delar vetenskap som kultur och här finns bland annat vetenskapsmuseum, operahus, planetarium och akvarium, där bara delfinerna har 24 miljoner liter vatten att leka i.

Och ja, det finns fortfarande paella, apelsiner och den kända mandeldrycken Hotchata i Valencia. Vill man se ett annorlunda spanskt barrio (kvarter) kan en promenad genom stadens kvarter Ruzafa rekommenderas. Här bor hippies, konstnärer, frisinnade (i alla aspekter) och klassiska spanjorer, vilket ger kvarteret en helt unik stämning och gör Ruzafa till en estetisk upplevelse!

Slott och borgar, speciellt Alcázar de Segovia, som säkert har inspirerat Walt Disney, och en akvedukt som de gamla romarna lämnade efter sig för snart ett par tusen år sedan, samt en gammal stadsmur, är främst det som gör att denna stad hamnar bland de tio spanska städer som man ska se innan man lämnar denna planet, eller bara detta land.

Segovia, som de keltiska ibererna sägs ha kallat Segobriga, ligger i regionen Kastilien och León, på en sluttning mellan floderna Río Eresma och Río Clamores med berget Guadarrama som kuliss.

Unesco inkluderade Segovia på världsarvslistan redan 1985. Det är alltså en stad som vi ska ta speciellt väl hand om så att även kommande generationer kan få nöjet att besöka den. Det bör de även göra med hänsyn till den helstekta spädgrisen (speciell för regionen) mörstekt och uppskuren med en tallrik – den står överst på vår matsedel. Stadens akvedukt är känd i hela världen!

Få inspiration till fler upplevelser på: www.ensueco.com/kategori/utflykt

Veckans viktigaste spanska nyheter på svenska varje dag - direkt i din inkorg.

4 4 Obegränsad tillgång till alla artiklar på sidan.

Medlemsförmåner och rabatter hos utvalda annonsörer.

De största

Spaniens största städer, mätt i antal invånare, enligt spanska statistiska centralbyrån, INE är:

1) Madrid: 3.305.408

2) Barcelona: 1.636.732

3) Valencia: 789.744

4) Sevilla: 684.234

5) Zaragoza: 675.301

6) Málaga: 577.405

7) Murcia: 460.349

8) Palma de Mallorca: 419.366

9) Las Palmas de Gran Canaria: 378.675

10) Bilbao: 346.405

8

Cuenca är en fröjd för ögat och det är speciellt de hängande husen som berättigar staden en plats på denna lista och även på Unescos världsarvslista. Husen, Las Casas Colgadas, verkar nästan vara fångade i ett fall mellan tid och rum ut över ravinen vari floderna Río Júcar och Río Huécar rinner fram. De, husen alltså, är en del av den gamla stadsdelen, där man kan drömma sig bort på kullerstensgator och mellan hus, som dock inte hänger lika mycket.

Även denna stad har ett fint utbud av historiska byggnader, bland annat en katedral som började byggas på 1200-talet, och som fallet ofta är med kyrkor tog det drygt 300 år innan den stod färdig.

7 9

Cuenca La Laguna

Cuenca ligger mitt emellan Madrid och Valencia, i Kastilien La Mancha, Don Quijotes och väderkvarnarnas hemtrakter, och så är det även hem åt nog Spaniens bästa ost, Queso Manchego.

La Lagunas läge är inte mindre än unikt. Staden ligger mellan Teneriffas huvudstad Santa Cruz och semesterstaden Puerto de la Cruz, med Atlanten framför sig och Spaniens högsta berg, vulkanen Teide, bakom sig.

La Laguna var förr öns huvudstad och ses fortfarande som det intellektuella och historiska centrumet. Och det finns också intellektuella och filosofiska principer i bygget av staden, dess stadsplan, som enligt Unesco gjort den värdig en plats på världsarvslistan.

Utöver läget gör även Teneriffas speciella hus med sina karaktäristiska balkonger och garagerestaurangerna, som fortfarande serverar papas con mojo och exotiska frukter och grönsaker, den nu värdig en plats bland de här speciellt utvalda.

Stadens fullständiga namn är San Cristóbal de la Laguna.

Har man en gång stått och skådat ut över den imponerande stadsmuren glömmer man aldrig Ávila. La Muralla de Ávila är drygt 2,5 km lång och sträcker sig runt en area på 31 hektar. Dess genomsnittshöjd är 12 meter, den har 88 mycket karaktäristiska halvrunda vakttorn och nio portar, varav Puerta del Alcázar och Puerta de San Vicente är de finaste. Byggandet av stadsmuren började 1090 och fortsatte sedan ända fram till dess att det nuvarande resultatet var färdigt på 1300-talet. I dag när stadsmuren är upplyst om kvällen är den det största fullt belysta monumentet i världen.

Bakom muren ligger den mest charmerande labyrintaktiga gamla stadsdelen samt ett överflöd av renässanspalats och kyrkor, samt en ovanlig katedral från 1700-talet, som tillägnats heliga Teresa, som ju kommer härifrån. Ávila, som ligger vid foten av bergen Sierra de Gredos har också njutit väl av Unescos uppmärksamhet.

10

Ávila Toledo

Drygt 75 kilometer söder om Spaniens huvudstad, Madrid, ligger den makalösa medeltidsstaden Toledo, som utpekades som ett kulturarv av Unesco 1986. Som i många andra spanska städer förtjänar den arabiska borgen, El Alcázar, samt katedralen Catedral Primada, ett besök. Dessutom kan jesuitkyrkan, San Ildefonso, verkligen rekommenderas. Vi rekommenderar att man går in i staden över de gamla romerska broarna Puente de Alcántara samt Puente de San Martín, något som också går igen i många andra spanska städer. Den gamla stadsporten Puerta de Bisagra är också mycket vacker. Kommer man med buss eller från tågstationen kan man med fördel ta någon av stadens rulltrappor, som ger en lätt tillgång till det gamla och historiska centrumet. Från den gamla stadsdelen kan man njuta av en fantastisk utsikt över floden Tajo samt naturen runt omkring. Staden präglas, som så många andra spanska städer, av att dess historia är som ett religiöst lapptäcke. Vår sista rekommendation är därför att man besöker synagogan Santa María La Blanca och moskén Cristo de la luz.

María José Vázquez Coronas personalkonsult

Vad gäller vid anställning av personal?

Jag har en restaurang i Marbella och tänker anställa en servitör. Finns det regler för hur avtalet ska göras och vad har jag för skyldigheter? Personen jag tänkt mig är svensk och har precis flyttat till Spanien. Är jag som företag skyldig att registrera personen hos Seguridad Social och hjälpa denne att ordna NIE-nummer osv. eller kan jag kräva att hen ordnar det själv? Vilka begränsningar finns i spansk lag om jag vill säga upp den anställde om det inte funkar?

Hos Gonvel & Kamph får vi ofta frågor om typen av anställningsavtal som finns i Spanien. Syftet med den senaste lagändringen i Spanien

är att tillsvidareanställning ska vara normen och om anställningen

endast ska gälla under en viss bestämd tid måste det anges särskild anledningen till tidsbegränsningen (t ex mer arbetsbelastning än vanligt under en bestämd tid). När det gäller restauranger är det vanligt att de endast är öppna vissa månader under året och då finns vissa särskilda regler att se över. Det finns möjlighet att anställa under säsong som återkommer år från år, t ex att den anställde har fast anställning men endast under säsongen som restaurangen har öppet.

Vad gäller medborgare från annat EU-land och vissa andra länder med särskilt avtal med Spanien (Norge, Island, Lichtenstein och Schweiz) krävs inget arbetstillstånd eller visum för att resa in i Spanien.

Ditt företag måste vara registrerat hos Seguridad Social (spanska försäkringskassan) för att anställa personal. Företaget kan elektroniskt ansöka om ett nummer för den anställde om denne är medborgare i ett EU-land. Det görs på en särskild digital plattform där företaget också registrerar och avregistrerar sina anställda.

Det är nödvändigt att den anställde har ett NIE-nummer. Då NIE-num -

mer är en personlig handling, är det något som personen i fråga själv måste ansöka om, eller om hon anlitar ett ombud. Du som arbetsgivare har sålunda ingen skyldighet att ordna NIE-nummer. Ansökan görs hos polisen eller utlänningskontoret i kommunen där den anställde ska bo. Det går också att ansöka på spanska ambassaden i respektive land, t ex i Stockholm om det gäller en svensk person.

Alla anställningsavtal inkluderar en prövotid. Längden beror på det kollektivavtal som tillämpas eller i stadgarna för arbetstagare. Under prövotiden kan anställningen avslutas utan laga skäl både från företagets som den anställdes sida. Efter prövotiden gäller reglerna för uppsägning. Generellt kan uppsägning grundas på objektiva grunder eller disciplinära grunder. De objektiva grunderna inkluderar ekonomiska-, tekniska- eller organisationsskäl eller arbetsbrist. När det gäller disciplinära grunder måste uppsägningen baseras på att den anställde grovt misskött sig. Oavsett orsak måste uppsägningen ske skriftligen och grunderna ska anges i uppsägningen.

Fråga experten

Denna fråga är besvarad av Gonvel & Kamph, spanska advokater & skatterådgivare, som kommer att besvara fler frågor i kommande nummer. Har du någon fråga kan du skicka den till: sara@norrbom.com

E-post: info@asapettersson.com

Tel: 952 59 31 32 · Mobil: 606 744 186

Detta är bara ett urval av våra objekt till salu. Vill du se fler alternativ är du välkommen att besöka vår hemsida: www.asapettersson.com

Studiolägenhet på strandpromenaden med fantastisk havsutsikt. Mycket centralt läge, nära kyrktorget.

Byggyta 36,50 m2 inkl. 7 m2. Studion är renoverad och har ett separat, litet sovrum. Badrum med golvvärme, dusch och tvättmaskin.

REF. L176

Pris: 185 000 euro

Lägenhet med terrass på 25 m2 i söder och utsikt mot havet. Byggyta 82 m2, 2 sovrum, 2 badrum. Privat garageplats. Gemensam pool.

Säljs delvis möblerad. Busshållplats precis utanför området.

REF. L173

Pris: 215 000 euro

Lägenhet med gångavstånd till stranden och havsutsikt.

Byggyta 132 m2, 2 sovrum, 2 badrum.

Stor terrass i söderläge. Gemensam trädgård med pool. Privat garageplats och förråd.

REF. L174

Pris: 340 000 • NU 329 000 euro

Fantastisk hörnlägenhet med privat trädgård. Byggyta 98 m2, 2 sovrum, 2 badrum med golvvärme. Vardagsrum med öppet kök. Lägenheten är mycket smakfullt inredd och säljs fullt möblerad. 43 m2 terrass i sydvästläge med platsbyggd grill.

2 privata parkeringsplatser samt förråd.

REF. L171

Pris: 595 000 • NU 565 000 euro

Välkommen!

Din skandinaviska mäklare i Spanien sedan 1996. Plaza Pedro Cuevas Martín 11 Los Boliches 29640 Fuengirola GPS-koordinater 36o 33´16, 15N 4o 36´48, 15W

På priserna tillkommer följande skatter och avgifter: Överföringsskatt 7%. Avgift notarius publicus: ca 500 euro – 1 500 euro, beroende på egendomens pris. Egendomsregister: ca 70 % av avgiften till notarius publicus. Advokatkostnader: vanligtvist 1 % av köpesumman. Kostnader för ändring av kontrakt, t ex el och vatten samt ev. uppdatering av dessa installationer.

Fuengirola, Paseo Marítimo

Marbella, Cabopino

Higuerón West

Fuengirola, Torreblanca

Vill du känna vinden i håret, ta kurvorna som Hamilton och sedan ställa dig högst upp på podiet med vinnarpokalen i handen?

Ja, nu ska vi inte ut och köra F1, utan vi väljer någonting som är mer tillgängligt för alla, som passar lika bra oavsett om du vill ut och köra själv, ha en rolig dag med familjen (ja, även barnen) eller tävla mot vännerna eller kollegorna. Vi ska köra gokart!

Text och foto: Sara Laine, sara@norrbom.com

Bli racingförare för en dag

Andalusiens största

Det finns massvis med gokartbanor i olika storlekar och med olika snabba gokarts, men jag beger mig iväg med vännerna till Andalusiens största gokartbana – KartCenter Campillos, naturligtvis i Campillos, drygt 1 timmes körning inåt land från Málaga, i närheten av Teba. Faktiskt ser man Teba från kartingbanan.

Här på KartCenter Campillos kör både professionella och amatörer. Förra gången jag var här var det tävlingar, vilket var underhållande att se, men det var inte det jag var där för då – den gången var det min 8-åriga dotter som körde på centrets juniorbana.

Lekdag för vuxna

Men nu är det dags för oss vuxna att leka! Vi har förbokat banan med de snabbaste tillgängliga kartsen, de finns två: KC (minst 14 år, 270cc, upp till 85 km/h) och KC+ (minst 16 år, 390cc, upp till 95km/h). Det finns också ytterligare en, KC Max (minst 18 år, 125cc, upp till 105 km/h) –detta är speciella racingkarts som kan bokas individuellt.

Vi är sex personer som ska köra och vi har valt paketet ”Gran Premio” så priset per person är 75 euro. Häri ingår KC+ karts, 10 minuter träningskörning, 10 minuter kvalifikation och 15 minuter race samt podium och prisutdelning. (För fler alternativ samt aktuella priser, se webbsidan.)

Genomgång och träning

När vi anländer hälsas vi välkomna nere vid centrets racingbana, i lokalen precis under läktaren.

Stämningen är i topp, med också lite nerver – det hör till, även om det bara är på skoj. Fast är man en riktig vinnarskalle så är detta ju på blodigt allvar...

Vi får en tydlig genomgång med upplägg, säkerhet och hur kartsen fungerar. Vi tilldelas hårnät och hjälmar, och de som tagit med egen hjälm får använda dem – men det ska vara en ordentlig hjälm godkänd för motorcykel.

Nu är det dags för 10 minuters träning. Det ska sägas att gokarts inte är de största fordonen. Själv har jag inga problem att komma i med mina 169 cm men två i gruppen är närmare 2 m långa och de sitter lite inklämda med uppdragna knän, men det stoppar dem inte. Vi rullar sakta ut från pit och ut på banan, där det nu gäller att känna in karten och lära känna kurvorna och raksträckorna. För någon som är ovan, som jag själv, handlar mycket om att lära mig karten. Jag kan erkänna att jag har ”shaky leg” (skakande ben) –någonting som jag så länge jag kan minnas haft när jag är nervös. Det är bara att bita ihop, och att köra är

inte svårt, men jag är glad att vi har 10 minuters träning. Jag ser inte mig själv som en tävlingsmänniska, men nog är det allt irriterande när någon svischar förbi en! Och än värre när man känner doften av gräs…

När jag precis fått in snitsen har det gått 10 minuter och det är dags för en bensträckare. Vi hittar en dryckesmaskin och det pratas taktik, och vi mindre erfarna får tips av de andra.

Kval och

tävlingsgnistan tänds

Minuterna går fort och det är dags för kval – nu gäller det att få en bra placering i racet. Jag inser att jag inte är med i täten, men jag vill ju också testa några av de tips som

Scanna och hitta till oss!

jag fått under pausen. Faktiskt lägger jag inte märke till de andra, förutom när vi kommer nära var-

andra, för jag är så koncentrerad på att köra mitt bästa.

Och koncentrerad på att köra mitt bästa är jag också när det är dags för racet. Om jag inför träningen och kvalet såg detta som någonting mest för skoj så har en tävlingsgnista tänts i mig nu. Vi kör på bästa tid så vi startar en och en, och medan jag väntar på min tur att trycka ned gaspedalen känner jag adrenalinet. Det här är ju kul, på riktigt! Jag känner att jag tar kurvorna bättre, vågar ge mer på raksträckan och lyckas

till och med köra om en och annan. Och vips viftar den svart-vit-rutiga flaggan och racet är över.

Det blev ingen placering för mig, inte denna gång, men jag har haft kul, och gör det gärna igen!

Rolig racingdag

KartCenter Campillos har ett café, men det är stängt denna dag. Ett trevligt alternativ efter ett race är att åka in till Teba tillsammans för något gott att äta och kallt att dricka. Vi väljer dock att åka till en av restaurangerna vid El Chorro. Vi

har nämligen vänner på besök från utlandet, så då passar det utmärkt att avsluta vår mycket underhållande racingdag med en kall öl med utsikt över de fantastiska sjöarna.

Ta en dag på racingbanan

Utöver att man kan utmana vännerna som mina vänner och jag gjorde kan KartCenter Campillos arrangera evenemang för både privata, grupper och företag, som t ex teambuilding. Det är bara ringa och höra vad de kan arrangera, och se fram emot en rolig dag bakom ratten!

Se: www.kartingcampillos.com

Mån-fre 10–19, lör 10–15 C/ Feria San Isidro Labrador 10, Fuengirola Casa Nordica • ( 952 19 91 48

Obegränsat rent mjukt vatten i ditt hem, fritt från bakterier, kemikalier, metaller, virus. Gör dig fri från problem med kalkavlagringar i maskiner, varmvattenberedare etc.

Filterscds.com

costadelsol.ecofilters.es

Tel 605 432 004 & 605 432 002 ecofilterscostadelsol@gmail.com

Tel:+34 605 432 004 ,+34 605 432 002 info@filterscds.com

ÜBRIQUE

VÄRLDENS LILLA LÄDERCENTRUM

Var tillverkas Diors handväskor, Pradas modeaccessoarer och Cartiers läderklädda smyckeskrin? I en sweatshop i en Parisförort? I en fabrik i Kina? Eller kanske i modekvarteret i Milano? Nej, läderprodukterna från dessa och många andra exklusiva märken tillverkas faktiskt i en gudsförgäten by som heter Übrique, som ligger i Andalusiens inland. En Sueco har begett sig ut på slingrande småvägar för att besöka just denna by, för att lära känna dess läderhistoria och skilja rykten från sanningen kring den nästan mytomspunna läderproduktionen i Übrique.

Gudsförgäten men inte glömd

Det finns ingen enkel väg till Übrique. Oavsett om man kommer från kusten eller inlandet måste man köra på en smal serpentinväg ner till botten av en avlägsen dal, och där ligger byn. Men det är inte bara det att byn ligger avskilt. När man kommer fram upptäcker man dessutom att de allra flesta tillverkare med fabriker och verkstäder här

faktiskt har sina dörrar låsta. Det råder nämligen mycket hemlighetsmakeri kring vem som gör de senaste lädertillbehören till världens mest prestigefyllda modedesigners och hur designen ser ut. De som arbetar med detta måste skriva under noga formulerade sekretessavtal och det är strängt förbjudet att ta med sig mobiltelefoner till arbetsplatsen. När vi är här stannar vi därför först vid stadens lädermuseum, där de gärna delar med sig av Übriques läderhistoria.

Übriques Museo de la Piel ligger i ett övergivet Capuchin-kloster på sluttningen strax ovanför stadens centrum. Byggnaden har blivit omsorgsfullt restaurerad och bjuder in till en fantastisk samling bestående av massor av olika objekt skapade i läder, redskap, bilder, möbler och annan utrustning som visar utvecklingen av läderindustrin i området under 1800- och 1900-talet. Museets främsta drivkraft är den passionerade Maribel Lobato. Hon är den som har startat samlingen (många objekt har hon samlat ihop från skrotgårdar) och som har fått historierna berättade för sig

Übrique med bergen i bakgrunden. Foto © Karethe Linaae

Vid infarten till byn. Foto Manolo Canto.

Lädermuseet i Übrique. Foto Manolo Canto.

Maribel Lobato berättar den spännande historien om läderproduktion i byn. Här med en tobakspung gjord av tjurtestikel. Foto Karethe Linaae.

Väskor från förr. Foto © Karethe Linaae.

Av Karethe Linaae

av stadens äldsta, och hon ger guidade visningar i museet. Tyvärr pratar hon inte engelska, men museet är helt klart värt ett besök även om man inte förstår spanska, och ett besök kostar 3 euro per person. Den erfarna läderhantverkaren Paco Solano erbjuder dessutom kurser för skolklasser och andra intresserade som vill komma hem med en supercool handgjord läderväska från Übrique, vilket kostar 5 euro per person.

Nu för tiden tillverkas de flesta läderprodukter i större fabriker i byns utkanter men förr kunde man höra hamrandet från läderverkstäderna som då hittades på nästan alla byns gator. På den tiden arbetade byns alla invånare med eller för läderindustrin, även barn så unga som 6 år, och alla hade sin egen läderhammare i trä, som kallas patacabra då sådana ser ut som bakbenet på en get.

Det var inte lätt att skrapa ihop pengar till en familjs levebröd ute på landsbygden så för att tjäna en extra hacka erbjöds läderarbetarna att ta med sig extrajobb hem – efter en tolvtimmarsdag på jobbet, sju och senare sex dagar i veckan. Varenda bit läder togs till vara, även skinnet från kycklingben som kokades och pressades för att användas till klockremmar, tjurtestiklar som förvandlades till tobakspåsar och fiskskinn som blev till skor. När ryktet spreds om kvalitetsarbetet som gjordes i byn började man importera läder från hela världen. På museet kan man bland annat se prototypen av designermärket Diors allra första resväska som gjordes här. Byns invånare var flitiga och framåtsträvande. De såg behovet av souvenirer på kusten och tillverkade därför billiga lädervaror dekorerade med spanska tjurfäktare och flamencodansare som sålde som smör i solsken när massturismen började på Costa del Sol. Vidare var det i Übrique som man började göra läderfodral till nästan hela världens officiella

pass, inklusive Spanien, Frankrike, England, Italien, Portugal, Israel, Venezuela och Mexiko.

Nytt liv i läderindustrin

Det är egentligen helt otroligt att en liten, glesbefolkad by i Andalusien utgör platsen där världens största tillverkare och exportörer av läderväskor har slagit sig ner – särskilt med tanke på att det läder som de använder inte ens kommer från trakten, utan i stället är importerat från Italien och andra länder.

För några årtionden sedan började verkstäderna i Übrique att stänga ner. Detta berodde på att de stora internationella kunderna valde att flytta sin produktion till Asien – för att spara pengar. Det ryktades om att någon tillverkade sina väskor i Kina för att sedan stämpla dem med Made in Übrique. Men detta pågick inte speciellt länge för modeskaparna upptäckte snart att den kinesiska kvaliteten inte kunde konkurrera med produkterna från den andalusiska byn. Så kunderna återvände till byn, som i dag sysselsätter fler människor och tillverkar fler läderväskor och läderprodukter än någonsin. Nu för tiden tillverkas det mellan 5 000 och 9 000 väskor i veckan här. De exklusiva väskorna säljs i över 60 länder och namnen som de bär tillhör några av världens mest kända designers.

En Suecos utsända har turen att bli inbjuden till en av byns lädertillverkare, Adana Piel. Ägaren heter Antonia Gonzalez och har tagit över läderfabriken efter sin pappa, och har nu öppnat ytterligare en anläggning. Hon beskriver sin pappa som ”en Geppetto” (Pinocchios pappa), medan hon själv är mer av en affärskvinna och modeskapare. Hennes företag producerar flera hundra exklusiva läderväskor varje dag, både handgjorda och med hjälp av moderna maskiner.

Tillsammans med henne hastar En Suecos utsända förbi de flitiga arbetarna som kommer från hela Spanien samt Latinamerika för att arbeta här. Fotografen och designern Manolo Canto är just nu i färd med att skapa Adana Piels egen linje med handväskor – Briza. Det är på nåder som foton får tas till magasinet, även om Antonia påpekar att de bara är prototyper och inte redo för produktion ännu.

På kontoret har man ställt fram föremål som tidigare har tillverkats i företaget, vilket inkluderar väskor för Prada och Jacquemus. Sistnämndas världsberömda kollektion med miniväskor gjordes nyligen i stort format med hjul och kördes genom Paris gator, men de faktiska väskorna tillverkas alltså här i Übrique.

Medan de flesta andalusiska vita byar lider av avfolkning och arbetslöshet efterfrågar man i Übrique mer arbetskraft och det är dessutom svårt att hitta plats till alla läderverkstäder. Det går bra för byn och den växer. Förklaringen är egentligen enkel – den utmärkta kvaliteten på deras läderprodukter. Ta själv en utflykt till Übrique och upplev dess läderhistoria, och du kommer garanterat att återvända hem med en ny väska eller ett nytt designerskärp från en av huvudgatans många läderbutiker.

ÜBRIQUE

Invånarantal: 16 383

Antalet invånare som jobbar direkt eller indirekt med läder: 80 procent

Antal läderfabriker och läderverkstäder: cirka 200

Antal länder till vilka produkter från Übrique exporteras: 35 (inklusive Frankrike, England, Italien, Kina, USA och Japan)

Produkttyper: handväskor, plånböcker, resväskor, portföljer, mobilväskor, iPadfodral m.m.

Internationella varumärken som tillverkar väskor och lädertillbehör i Übrique: Dior, Louis Vuitton, Loewe, Carolina Herrera, Polenne, Chloé, Gucci, Chanel, Jacquemus, Strathberry och m.fl.

Fabriksägare Antonia Gonález och designer Manolo Canto från Adana Piel. Foto Karethe Linaae.

Jaquemus väskor säljs i Paris men tillverkas i Übrique. Foto Karethe Linaae.

Läderverkstaden Anana Piel. Foto av Karethe Linaae.

Passfodral i läder. Foto Karethe Linaae.

FRIGILIANA

Frigiliana, som ligger 7 km norr om Nerja, har länge varit ett attraktivt utflyktsmål då detta är en charmig liten vit bergsby med en bykärna vars historia sträcker sig ända tillbaka till morernas tid. Här har man målat upp byns blodiga historia på åtta fina plakat som finns utställda på de smala gatorna, så att man kan leva sig in i striderna som ägde rum här 1569. I dag är detta en lugn och vacker by med otaliga restauranger och barer, och en magnifik utsikt över landskapet som sträcker sig ner till Nerja och Medelhavet. Då Frigiliana ligger dramatiskt på kanten av den ravin i vilken floden Higuerón flyter fram finns här också andra sevärdheter, och det är just runt denna flod som månadens två vilda vandringar går.

Kanalvandringen

Den första vandringen är den nyare av dem två. Detta ser man i det att ett räcke har satts upp utmed en av kanalerna som transporterar vatten från Río Higuerón in till byn, vilket gör att det är säkert att vandra en liten sträcka på kanalen. Denna kanal tar in vatten ca 8 km uppför floden, alltså 8 km norr om byn. Där samlar den vattnet och sedan löper kanalen vid sidan av floden, som ju närmare den kommer byn blir allt mer lodrät. När kanalen når ända fram till byn är det minst 100 lodräta meter från kanalen ner till flodbädden. Därför krävs det att man har ganska bra nerver om man ska ge sig ut på en kanalvandring här, men vågar man får man en unik upplevelse med mycket vackra vyer, delvis ner mot flodbädden och delvis upp mot det vackra Sierra

de Almijara, där man kan se bergen El Cielo, El Almendrón, El Lucero, El Cisne samt några mindre berg. Det är oerhört vackert.

För att ta sig upp till kanalen måste man ta vägen som går nedanför Frigiliana och i riktning mot Torrox, och så snart man har lämnat byn och kört ca 500 m kommer man till en brant väg som svänger av mot höger, där det står Lízar. Nu kör man hela vägen upp och då kommer man till en liten parkeringsplats på vänster sida och det är där man ska parkera.

Parkeringsplatsen ligger precis under bergsknallen där Frigilianas nu försvunna borg (som hette Castillo de Lízar) en gång i tiden låg. Denna borg revs av de kristna efter att de jagat bort morerna

Så här ser ”stigen” ut – man går på kanten av kanalen. Vandringen passar inte personer med svaga nerver.

Av Else Byskov

under det stora slaget 1569. I dag finns det bara kvar lite av grunden efter borgen och man tror att materialet som borgen var byggd av helt enkelt har använts till att bygga nya hus.

Precis bakom parkeringsplatsen ligger det en stor bassäng, och nu går vi ner till den. I ena änden av bassängen finns det en trappa, och den går vi upp för. Efter ca 30 trappsteg övergår trappan i en brant stig och efter 20 meter kommer vi fram till en väggaffel, där den vänstra stigen leder upp till El Fuerte och den högra leder ut på kanalen. Det står Acequia (vattenkanal) i blått. Snart kommer vi upp på en cementkant som löper utmed kanalen, och det är här vi ska gå. Det har satts upp ett räcke utmed cementkanten och på de platser där det är som mest nervkittlande att gå har det också satts upp hönsnät. Nu går

vi utan problem här på cementkanten till dess räcket slutar, och det gör det efter 1,45 km. Men under dessa 1,45 km njuter vi verkligen då det är både nervkittlande och mycket vackert att gå här. Precis framför våra näsor ligger bergen i all sin prakt och vi har också en vacker utsikt över flodbädden, som ligger långt där nere. Lite läskigt är det. På ett ställe måste man gå på ett metallgaller över kanalen, för just där finns det inte tillräckligt med plats för en cementkant. Det är en utmaning.

Efter 1,45 km tar räcket slut – kanske hade man inte råd med mer. Även om jag nu gärna vill fortsätta hela vägen till kanalens slut – 6,5 km längre fram, så vågar jag inte. Här smalnar nämligen cementkanten av och det finns inget att hålla sig i när räcket slutar, och då blir utmaningen för

stor för mig. Okej, man kan, om man bestämt ska fortsätta till slutet, gå ner i vattnet, för det är bara 20–30 cm djupt, beroende på mängden regn. Skulle man trots allt lyckas ta sig till slutet av kanalen kan därefter ta stigen i botten av floden och gå en 16 km lång och härlig vandring tillbaka.

Men vi vänder som sagt på klacken där räcket slutar och då blir vandringen bara 2,9 km fram och tillbaka. Detta gör å andra sidan att vi har krafter kvar till den andra vilda vandringen, nu när vi ändå är i Frigiliana.

Bonmot-stigen

Den andra vilda vandringen går nere i botten av floden Higuerón och den är rolig, men inget för veklingar. Denna stig kallas ”bonmot” (”kvickt infall” eller ”välfunnet uttryck” på svenska) efter-

Agent för: ZURICH – världsomspännande schweiziskt försäkringsbolag

info@consultingjg.com · www.consultingjg.com

Tel 952 58 57 81

Öppet 13.00-16.00 & 18.30 - 23.30 Stängt torsdagar

Paseo Marítimo Rey de España 40

Några minuters promenad från Hotel Pyr och hamnen

w w w asianfusionbingrestaurant com

Telefon: 952 46 50 66

E-mail: anna@tcseguros com

Web: www tcseguros com

DKV Sjukförsäkringar - ledande tyskt bolag

Affärsspråk: Svenska, spanska, engelska, danska och norska

Inglasad/öppen terrass med fantastisk utsikt mot havet.

Allt hemlagat från grunden.

Här tittar man upp på berget El Cielo (”Himlen” 1 508 m ö.h.). Else på kanalen.

As i a t i s k t, t h a i o c h s u s h i

Tres Coronas Seguros Anna Göransson Avda Alcalde Díaz Ruíz 4 Edif Tres Coronas 8-A Fuengirola

C/. Maestra Angeles Aspiazu, Edif Pauli local 1 Hörnet med Avd Ramon y Cajal

Vid köp och försäljning, deklarationer, testamenten, arv m.m.

som någon munter engelsman har skrivit otaliga bonmoter på stenar längs hela stigen.

Bonmot-stigen går från Frigiliana ner till Nerja och det är ganska ovanligt att man kan gå hela vägen nere i flodbädden. Det har man nämligen inte kunnat göra förr då stigen varit blockerad av ett par stora stenblock ca 2 km efter start. Men nu har det byggts trappor över dessa stenblock, så nu kan man komma förbi. Lätt som en plätt är det dock inte i alla fall då man här och där måste krypa, gå på små språng, ta sig igenom små, trånga sektioner utan räcken och i överlag krävs det att man har en viss portion mod och att man är uppmärksam. Men är man det så får man en underbar upplevelse.

Stigen börjar precis under Frigilianas landmärke: den gamla sockerrör-siraps-fabriken. Vi fuskar lite och kör en bit ner i ravinen.

Vid den andra rondellen, när man kör in mot Frigiliana (där det finns en parkeringsplats till vänster), svänger vi höger och efter 20 m kör vi in på en smal väg mellan två hus, här finns det en bankomat till vänster och till höger ligger restaurangen Virtudes. Efter 20 m svänger vi vänster och nu kör vi ner i ravinen på en mycket brant cementväg. Vi parkerar nere på kanten av ravinen strax innan vägen gör en skarp vänstersväng. Här finns det normalt gott om plats, men det är bra att ha en bil med kraftig motor så att den klarar av att klättra upp igen. Då var det sagt.

Nu är det bara ett par hundra meter ner till botten av ravinen och när vi når dit svänger vi till höger, mot söder, eller medströms – om det är

vatten i floden. När vi är här i september är floden snustorr, vilket gör att vi kan gå här. Det kan man nämligen inte göra om det är vatten i floden. Jag har försökt att göra det tidigare men det var omöjligt på grund av den strida strömmen. Det är särskilt på våren som det inte går att gå här.

Men nu är det torrt och det är som en vacker, skuggig väg. Och här ser vi de första bonmoterna och de fortsätter sedan utmed vandringen hela vägen till Nerja. Inom kort kommer vi till en plats där en blå pil med ordet PINTO pekar åt vänster, men den ska vi inte ta. Den leder upp till den lilla helgedomen Cruz de Pinto. I stället ska vi gå ner till höger, och nu är det lite brant och här ligger det några stora rör. Jag sätter mig på rumpan till höger om röret, och då är det lätt.

Efter detta är vandringen ganska lätt. När man ser stigar som går ut från flodbädden till vänster är det klokt att ta dessa, för då blir det lite lättare att gå.

På en plats där det finns två blå prickar ska man gå upp till vänster och nu är det nära till den plats där skämten börjar på riktigt. Här börjar en stenbelagd stig som snart leder till de nämnda trapporna som går över stenblocken. Trapporna är fina men de är ganska smala och på en del platser har repet till räcket slitits av. Men det går bra att gå här i alla fall och efter stenblocken fortsätter stigen några hundra meter mellan vertikala bergsväggar innan den leder in i en bred dal.

Här ligger det ett hus till vänster och lite

Här blir stigen stenbelagd. Bassängen i

längre fram ser man en väg som leder upp till La Molineta – den lilla byn som ligger mellan Nerja och Frigiliana.

När vi kommer ut på den breda sträckan vänder vi om och går tillbaka samma väg som vi kommit. Vandringen blir då 4,7 km – från bilen och tillbaka. Men man kan naturligtvis fortsätta hela vägen ner till Nerja, som ligger ca 3 km längre ner längs floden. Innan den når Nerja löper Río Higuerón ihop med Río Chillar, och strax efter det går stigen under motorvägen för att till slut nå fram till Nerja. Det är en härlig utflykt. Har man nu promenerat hela vägen ner till Nerja kan man ta bussen tillbaka till Frigiliana om man är för trött i benen för att gå tillbaka till bilen.

början av kanalstigen.

”Vilken riktning som helst är bra om man inte varit där.”

Bonmot: ”Vi är här för att lära oss – inte för att samla eller spara.”

Den är ca 100 m och lodrät. Början av bonmot-stigen – härligt skuggigt.

Receptet finns på Veras Verandas online-matblogg: www.verasveranda.com

KOKOS- OCH CHOKLADTÅRTA

Nu i juni är det många som tycker om att fira svensk midsommar även i Spanien. I Sverige är det som bekant tradition att duka med jordgubbstårta på efterrättsbordet, men då jordgubbssäsongen lider mot sitt slut nu här i södra Spanien får vi hitta på alternativ. Då tycker jag att denna kokos- och chokladtårta passar bra. Extra bra är det också att denna tårta kan förberedas i förväg då du kan göra botten och krämen dagen innan, och så dekorerar du bara tårtan med nyvispad grädde precis innan den ska serveras.

När jag ändå nu är i gång med kokos vill jag tipsa om att förvara kokosmjöl i fryser, så att du alltid har det hemma om du skulle få lust att baka en bountykaka eller kokosmakroner. Förvaras kokosmjölet i frysen undviker du att det blir gammalt eller att du får ohyra i det. Själv förvarar jag förövrigt även mandelmjöl och mandlar i frysen – av samma anledning.

INGREDIENSER:

Botten:

4 äggvitor

150 g florsocker

150 g kokosmjöl

Kräm:

4 äggulor

70 g florsocker

100 g smör

100 g mörk chokolad

Dekoration:

4 dl vispgrädde

2 msk socker

Lite rom eller romessens Kokosmjöl

Botten:

• Vispa äggvitorna hårda. Blanda florsocker och kokos, och vänd sedan ner detta i de vispade äggvitorna.

• Häll över smeten i en springform och grädda i förvärmd ugn på 170 grader i cirka 35 minuter.

• Låt svalna.

Kräm:

• Vispa ihop äggulor och florsocker ordentligt.

• Smält choklad och smör, och blanda ihop dessa.

• Vispa sedan ihop allting ordentligt till en jämn kräm.

• Bre nu på blandningen på den avsvalnade kakbottnen.

Och just innan servering dekorerar du tårtan med vispad grädde på toppen, och strö lite kokosmjöl över.

Jeg beder om din hjælp, ved at opfordre dig til at blive medlem og støtte op om fonden Cudeca, der tager sig af kræftsyge og deres pårørende. De berørt e skal have mulighed for at leve på en værdig måde og få den bedste behandling af personer med den rette eksper tise. For dem, der har mest brug for os. Bliv medlem

GÖR SÅ HÄR:

LYCKA TILL OCH HOPPAS DET SMAKAR

Av Natalina Atlanta Bramsted

DET TE ER EN BESKED TIL DIG, MÁLAGA

Golfsidorna AHN Golf

Välkomna till AHN:s programverksamhet 2023

Gamla och nya medlemmar hälsas välkomna till våra aktiviteter: Golf, Padel, Schack, Bridge, Promenader, Konst- och Diskussionsgrupp, Friskis & Svettis. Se hemsidan: https://www.ahn-fuengirola.net/aktiviteter

Reception och café har tagit sommarledigt. Vi öppnar återigen den 15 september.

Tack till tävlingsledarna

Vi vill passa på att speciellt tacka våra tävlingsledare, som gör ett enastående jobb med att ta emot anmälningar, göra startlistor, ge oss snabb resultatservice och fixa fina priser, som vi kan vinna med skicklighet eller med hjälp av fru Fortuna.

Medlemskap går alltid att lösa

Se hur du skaffar dig medlemskortet i mobilen: www.ahn-fuengirola.net/blimedlem

Vill ni också aktivt medverka i AHN Golf som tävlingsledare, kontakta Mikael Rehnberg: mikael.rehnberg@gmail.com

Vi ses väl i Omberg i sommar?

Anmäl er till AHN Sommargolf på Omberg Golf Resort den 28–29 juni (extra dag 27 juni). Vi spelar slaggolf Eclectic (par+5 slag) över två tävlingsdagar. Shotgun dag 2.

Höstupptakten är planerad till den 25 september

Event ID Spelform Event

September

25 mån Los Lagos Veckogolf

27 ons Santana Veckogolf

29 fre Guadalhorce Veckogolf

Oktober

02 mån Los Lagos Veckogolf

04 ons Under planering

06 fre Guadalhorce Veckogolf

09 mån Los Olivos Veckogolf

11 ons Miraflores Veckogolf

13 fre Parador Veckogolf

16 mån Los Olivos Veckogolf

18 ons La Cala, Asia Veckogolf

20 fre Lauro AHN Cup 1/6

23 mån Los Olivos Veckogolf

25 ons Santana Veckogolf

27 fre Parador Veckogolf

30 mån Los Olivos Veckogolf

Se vår Golfkalender på: www.ahn-fuengirola.net/golfkalender

Det blir en alldeles speciell tävling eftersom vår tävlingsledare och tillika ledare för AHN:s Golfsektion Eckhardt Metzner kan locka med ett häftigt HIO-pris i form av en bil Toyota Yaris. Se nedan!

Gruppträning på

PG Golf & Sports Academy

Varje torsdag mellan kl. 11 och 13 har medlemmar i AHN haft gruppträning vid akademins anläggning strax norr om Atalaya Golf. Vi var många som anslöt och som också har fått ett lyft i sitt golfspel. Vi planerar för flera träningstillfällen i höst med början någon gång i oktober och fram till jul.

Tävlingskalender

AHN Golf har veckotävlingar 3–4 gånger per vecka under höst- och vårsäsongen.

Dessutom har vi våra event såsom AHN Cup, AHN KM, AHN Golfhäftet Trophy, Hangover cup, ”Giftbägaren och lösa förbindelser” och Travellers Cup.

Vårsäsongen på Costa del Sol är slut, men vi samlas i Sverige och spelar Sommargolf på Omberg Golf Resort.

TACK alla golfare för vårens väl genomförda tävlingar och välkomna åter i höst!

Petra Rehnberg och Marie Tegnér, glada tävlingsledare, som också är startklara. Segrade gjorde Helena Sellstedt och Peter Olofsson.

Veckans viktigaste spanska nyheter på svenska varje dag - direkt i din inkorg.

alla artiklar på sidan.

Golf i Solen

Golf i Solen juni 2023

Vi startar månadens rapportering från Golf i Solen med finalen i säsongens sista poängplockning – april. Den spelades på Mijas Los Olivos. Vilken härlig dag det blev och med en fin avslutning med god buffé på Woken i La Cala de Mijas. Golf i Solen bjöd på maten, vilket hör till, när det är månadsfinaler. Det blev lite ”sista kvällen med stora gänget”, många har redan åkt tillbaka till Norden och flera är snart på väg hemåt. Det finns vissa som ångrar att de åkte hem så tidigt…

Vinnare i damklassen blev Eva B A. Hon är också en stabil spelare som sällan har en dålig dag på banan.

KOMMANDE GOLFTÄVLINGAR

Datum Dag Kl Golfbana

2023-08-14 mån Sommarträff

Aprils vinnare blev Juul N i herrklassen (han vann även mars poängplockning, så han är i god form).

Paret Mie och Klaus glänste genom att ta hem ”närmast hål”-tävlingen på varsitt av två hål som ingick.

I början av maj fick vi även besök av allas vår Monica Richter. Hon har ju tyvärr behövt vara i Sverige större delen av säsongen. Nu kom hon till oss under ett par veckor vilket uppskattades av alla.

Order of Merit (OoM)

I OoM utser vi Golf i Solens bästa spelare över hela kalenderåret och den omfattar nio tävlingar spridda över året med finalspel i november. Följande tävlingar ingår:

• 3 av de 5 bästa placeringar i PP finalerna

• 2 av de 3 bästa placeringar i OoM deltävlingar (två i januari och en i november dock inte finalen)

• De ca 15 damer och ca 20 herrar som ligger bäst till i varje klass erhåller en finalplats. Inför höstens spel ligger Nora N etta i damklassen och Juul N innehar den plasten i herrklassen. Fördel Norge alltså, men det kan ju ändra sig under hösten.

Säsongens sista tävling gick av stapeln den 8 maj på Santana. Inte många medlemmar som regelbundet spelar tävlingar är kvar så här års. 16 spelare anmälda varav fyra damer. Det blev en fin dag. För ovanlighetens skulle startade vi på tee 10 vilket gjorde spelet till en lite annorlunda upplevelse – positivt för många. Bäst gick det för Thomas J som spelade ihop 40 p. Både tvåan och trean, var damer: Monica S-N och Lena H, båda 39 p. Monica hade dessutom väldigt bra styr på sin putter och gjorde tre birdies – snyggt!

Nu tar Golf i Solen sommarsemester från Costa del Sols tävlingar. Våra tävlingar startar igen den 18 september på Santana. Håll utkik efter programmet på vår hemsida golfisolen.eu.

Vi ser fram emot Golf i Solens sommarträff som i år äger rum på Lannalodge utanför Örebro. Hoppas på en fin sommar i Norden.

Vi önskar alla En Suecos läsare och medlemmar i Golf i Solen en riktigt skön sommar och många fina golfdagar!

Vid tangentbordet Lena

Vårväder i Norge.

Juul vässar spelet före finalen.

Wooken i La Cala de Mijas är populär.

Månadsvinnare i herrklassen – april.

Eva B A – Månadsvinnare i damklassen.

Säsongsavslut – Vinnare Thomas J med tävlingsledaren för dagen: Lena.

Monica S N, god tvåa och hade en fin birdiedag.

Paret Mie och Klaus prickar rätt på greenerna.

SEDAN 2002… NUMMER 1 PÅ SERVICE AV BILAR OCH SKÅPBILAR

KOLOS

VI SER TILL ATT ALLT ÄR BRA MED DIN BIL

• Stora och små reparationer

• Underhåll, skadereparation och lackering

• Datordiagnostik • Elektricitet och A/C

• ITV-förberedelse

• Ägarbyte – vi sköter pappersexercisen

• Vi säljer begagnade bilar och tar bilar i kommission …och samarbetar med alla försäkringskontor.

PROBLEM MED HÖRSELN?

– prova vår MICRO hörapparat gratis

Gratis hörseltest

Tidigare dolde jag att jag hade hörapparater, nu visar jag alla hur smarta de är

TALLERKOLOS@GMAIL.COM 635 198 998 Tania

Ring och boka tid på +34 951 239 004

Öppettider: Tisdag och fredag kl. 9.00 – 13.00 eller efter överenskommelse

Paseo Maritimo 5, Blok 2

Parque Doña Sofia · 29640 Fuengirola www.dkhc.dk

Ctra. de Mijas km 4.6 - 29651 Mijas Tel. 952 460 229 - www.kolos.es

HOS OSS FÅR DU 4 ÅRS GARANTI OCH GRATIS SERVICE I SPANIEN OCH 29AVDELNINGAR I DANMARK.

Conny Hundtofte Strauch Oberoende redovisningskonsult

Fuengirola

Costa Muebles Ctra. de Mijas

Centro Idea Autopista

Kolesterol är livsviktigt för bildandet av många saker i vår kropp som bland annat binjurebarkhormoner, gallsyrasalter, könshormoner, D-vitaminer, celluppbyggnad m.m. Vi bildar själva kolesterol i levern. Kolesterolet är ett av våra viktigaste byggmaterial och vi bildar ca 95 procent av kolesterolet själv, medan vi får 5 procent från maten vi äter.

Det råder en hel del förvirring när det kommer till kolesterol samt vilka värden som är bäst för kroppen och dess funktion. De senaste åren har kolesterol uppmärksammats till den grad att så snart man hör orden ”högt kolesterol” tänker man automatiskt på hjärtkärlsjukdomar och tidig död.

Kolesterolsänkande läkemedel säljs som aldrig förr och i ofantliga mängder. Kolesterol ses som en av våra moderna livsstilssjukdomar. Dock finns det andra läkare och experter, som t ex Dr. Bradley Bale, som hävdar att inflammationer i

Kolesterol

artärväggarna utgör en viktigare markör för möjliga hjärt-kärlsjukdomar.

Kolesterolvärden

Dessa används för att förutsäga risken för utvecklandet av blodproppar i hjärtat. Studier visar dock att ca 70 procent av människor som får blodproppar har normala kolesterolnivåer. En del experter tror att konsumtion av socker och en förhöjd triglyceridnivå utgör orsaker till hjärt-kärlproblem i samma utsträckning som hög kolesterolnivå.

Det finns flera olika sorters kolesterol. De två viktigaste är HDL och LDL. När man tidigare mätte dessa två kolesterolformer i blodet slogs de två värdena ihop. Men det sammanlagda värdet kan inte användas till något. Därför mäter man i dag HDL och LDL separat. Om LDL är mycket förhöjt kan det antyda att det råder risk för hjärtsjukdom.

Det totala kolesterolvärdet anges i mg per dl blod. Det totala kolesterolet bör helst inte överstiga 225 mg. Normalvärdet för HDL ligger mellan 30–90 mg/dl medan det normala LDL-värdet ligger mellan 50–190 mg/dl. Om kolesterolnivåerna blir för låga varnar experter

för att det kan leda till ledproblem, självmord och cancer.

Robby Curdorf har skrivit att en total kolesterolnivå under 180 mg/ dl kan vara farlig och att det kan innebära en större risk för att dö av stroke, hjärnblödning, alkoholism, narkotikamissbruk, rökning, levercancer, lungsjukdom samt depression och självmordstankar.

Uffe Ravnskov är en annan stor kritiker mot det sätt som man dramatiskt sänker kolesterolnivåer med läkemedel. Han tog sin läkarexamen vid Köpenhamns universitet 1961 och har skrivit boken ”Kolesterol, myter och sanningar”, som publicerades 2008. På framsidan av denna bok står

det: ”VISSTE DU... att personer med högt kolesterol lever längre än äldre med lågt kolesterol?” Boken innehåller fler än 400 vetenskapliga referenser. Den är så spännande att t ex kriminalromaner kan jämföras som ren barnläsning, enligt mig. Uffe Ravnskov skriver: ”Syftet med boken är att förklara varför kolesterolkampanjen är en av de största medicinska skandalerna i modernare tid.”

Även om kolesterol inte är en så stor syndare som man länge har trott känns det nog som mest lugnande om kolesterolvärdena ligger någorlunda inom gränsen för det normala.

Om kolesterolet är för högt enligt

Av Anni Dahms, Sjuk- och Hälsosköterska, Biopat och Näringsvägledare. Ägare till butikerna Annis Vitalshop.

Bjørn Abraham-Nilsen Norsk tandläkare

Sacha Miller-Wojtan Dansk tandläkare

Helene Alseth-Alvarado Norsk tandläkare

Ottilia Ericson Svensk tandläkare

DentaDanés

clínica dental

Nete G. Larsen

Martin Lazenby

Vi pratar skandinaviska, engelska, tyska och spanska. För tidsbokning

vänligen ring mellan 10 00 – 17 00 (måndag – fredag)

Tel./fax: 952 52 9666 w w w.dentadanes.com

Calle San Miguel s/n “Maro Club 12,s 29787 Maro, Nerja

DE SKANDINAVISKA TANDLÄKARNA PÅ COSTA DEL

KLINIK I FUENGIROLA:

Paseo Marítimo Rey de España 95

Edif. Palm Beach 1-1 • Los Boliches Tel. 952 66 01 67 & +45 89 88 77 43

Dansk · Svensk · Norsk · Finsk

www.clinicadentalescandinava.com

Konsultation: Alla vardagar från kl. 9.00

Narkosläkare finns – 3D röntgen – VITA TÄNDER med laserblekning

GRUNDAD 1986

KLINIK I CALAHONDA:

Centro Comercial Los Cipreses 4, 1-3B

Sitio Calahonda

Tel. 952 933 934

Specialområden: Implantat, kron- och brobehandlingar, rotbehandling, kosmetisk tandvård med smilers och fasader.

MARKNADSFÖR

din verksamhet här

…och nå ut till tusentals läsare!

Dr. Keld Overgaard

de officiella mätningarna finns det som tur är mycket som man kan göra för att normalisera det. Kom ihåg att det inte handlar om att få så lågt kolesterol som möjligt, eftersom kolesterol är livsviktigt.

Kosten

Åderförkalkning börjar ofta när man fortfarande är ung, men äter man nyttigt och ser till att få i sig tillräckligt med antioxidanter, omättade fettsyror, vitaminer och mineraler så är risken inte lika stor för den inflammation som Dr. Bradley Bale och många andra experter menar är farlig, och då är kolesterol, som alltså är livsviktigt, troligtvis inte heller så faligt.

Ät mindre mängd animaliska produkter och mer vegetabiliska livsmedel. Ät mycket grönsaker av alla sorter, t ex kål och rödbetor. Gör mycket smoothies, på så sätt är det lätt att täcka dagsbehovet av grönsaker. Är du inte van med smoothies så finns det hur många recept som helst på internet. Ät ofta, men små portioner. Det kan sänka det totala kolesterolet. Ät långsamt och njut av varje tugga. På det sättet blir du snabbare mätt. Detta gäller också när du gör smoothies och juice. Undvik produkter med socker.

Vill du trots allt ha något sött kan kokossocker, agavesirap och lönnsirap vara alternativ.

Minska på mängden kaffe, cola och andra koffeinhaltiga livsmedel och drycker.

Drick gärna te. Det hämmar härskningen av LDL (det dåliga kolesterolet). Det gör också 1–2 glas rött vin, men mer alkohol ökar kolesterolnivåerna.

Undvik snabba kolhydraterna från vitt bröd, pasta och liknande. Ät mycket fiber. Fibrer finns t ex i havre och vetekli, som passar bra att strö över frukosten. Ät gärna havregryn och andra gryn, men drick mycket vatten samtidigt. Äter

du produkter med psylliumfiber är det också viktigt att komma ihåg att dricka mycket.

Ät gärna alla sorters bönor och linser samt brunt ris.

Det har visat sig att bovete kan bidra till att sänka kolesterolet. Bovete är gott och finns både som krossade gryn, fullkorn, mjöl och bovetepasta.

Var försiktig med grillat och stekt kött.

Ät rikligt med fet fisk, lök, vitlök, olivolja och andra hälsosamma fetter. När det gäller kolesterol tror jag inte att man ska vara rädd för att använda kokosolja om man bara använder en ekologisk jungfru-kokosolja. Vid universitetet i Karala i Indien har det experimenterats på råttor för att undersöka effekten av ekologisk jungfru-kokosolja och vanlig kokosolja gjord på kopra. Vanlig raffinerad kokosolja tillverkas normalt av kopra, som är torkad frövita, och som inte är lämplig att äta, varför den raffineras. Efter 45 dagar på kokosolja visade det sig att de råttor som matats med ekologisk jungfru-kokosolja ha lägre nivåer av det totala kolesterolet, triglycerider, fosfolipider och LDL medan nivån av HDL var förhöjd. Kokosoljan gjord på kopra visade inga av de nämnda effektern.

Kosttillskott

Som vanligt, ta alltid en bra bas med vitaminer/mineraler och essentiella fetter av god kvalitet. Rött ris, som finns i kapslar, både som bara rött ris och i kombination med Q10, har också visat sig vara bra för att sänka kolesterolet. Q10 är särskilt viktigt för personer som tar kolesterolsänkande läkemedel i form av statiner. Statiner blockerar inte bara bildandet av kolesterol utan även bildandet av Q10. För att hålla energin uppe och minska många av biverkningarna av statiner, som bland annat muskelsmärta, trötthet, andfåddhet

m.m. är det en bra idé att ta Q10tillskott. Det är viktigt för mitokondrierna, som bildar energi och hjälper till att förebygga cancer och hjärtsjukdomar. Dos 100–300 mg Q10 dagligen.

Krom har visat sig kunna sänka det skadliga kolesterolet och öka det goda. Detta visar 10 års forskning. Krom är ett viktigt spårämne. Det kan vara mycket svårt att få tillräcklig mängd krom genom kosten. Den amerikanska forskaren Richard Anderson säger att alla har ett dagligt behov av minst 200 mcg.

Även C-vitamin ökar det goda kolesterolet.

Niacin vitamin B3 sänker kolesterolnivåerna, dessutom sänker det också blodtrycket och utvidgar artärerna. Ta det som nikotinamid, då nikotinsyra får dig att rodna.

Dosen kan vara mellan 50–500 mg om dagen.

Ta ett fullspektrum med B-vitamintillskott. Det hjälper bland annat till med att stimulera bildandet av Q10 och att sänka den farliga homocystein, som ofta är orsaken till att kolesterol blir farligt.

Tillskott med magnesium visar sig också kunna öka det goda kolesterolet.

Vitamin E, selen och Q 10 motverkar härskning av det dåliga kolesterolet LDL.

Vitlök kan också bidra till att sänka det dåliga kolesterolet LDL. Det fungerar särskilt bra om det intas med avokado och olivolja. Kisel, som mest är känt för att vara bra för hår, hud och naglar, stärker också blodkärlen och förhindrar därmed genomträngning av det farliga LDL-kolesterolet.

SMÅ TIPS

• Motion är mycket viktigt för att ha bra kolesterolnivåer. Brist på motion och stress ökar risken för inflammatoriska tillstånd i blodådrorna. Välj den mtionsform som passar dig bäst och med vilken du märker att du svettas, som t ex snabba promenader, cykling, dans m.m.

• Se gärna också till att aktivera skrattmusklerna Det kan vara en bra idé att välja ett roligt tv-program i stället för alla kriminalserier.

• Stress gör blodet tjockt, så lider du av stress är det bra att hitta en metod för att slappna av.

• Röker du, så se till att sluta eller minimera din rökning. Rökning höjer det dåliga kolesterolet LDL.

Din kosmetolog på kusten

• PERMANENT MAKEUP

• ANSIKTSBEHANDLINGAR

• MICRONEEDLING

• PLASMAPEN

• DJUPVERKANDE PEELING

• FÄRGNING AV FRANSAR

Spara tid framför spegeln.

Få de bryn, den franslinje eller de läppar som du alltid drömt om.

En permanent makeup kan skapa symmetri i ditt ansikte. Oavsett om du vill markera läpplinjen eller framhäva färgen på läpparna, lägga kontur på ögonbrynen eller markera franslinjen med ”eyeliner”.

Gratis konsultation.

Radannonser

Mycket fin Renault Scenic med mycket extrautrustning.

Champagne-färgad metallic, lättmetallfälgar, automat, bensin. Bilen låses automatisk när du går ifrån den. Har endast gått 51 000 km. 2010 modell.

Full service. Säljes till bra pris, endast 5 000 euro. Bilen står i Benalmádena. pesteen1@gmail.com

5 PING golfklubbor G700

N° 6,7,8,9 och wedge med senior skaft TFC 80 Lite Flex.

Endast använda ett fåtal gånger. Nypris 833 euro.

Säljes för 425 euro.

Kontakta: +34-606203237

Svensk målare med över 30 års erfarenhet

Vi målar om ert hus i Nerja eller Torrox. Passa på att utnyttja rotavdraget. Lars Forsberg Måleri: 070-630 67 13

Anonyma Alkoholister

AA-möten för skandinaver hålls varje måndag kl. 18 i Svenska kyrkans lokaler.

Adress: Av. Alcalde Clemente Díaz

Ruiz, 4, Fuengirola

Kontakt: 676 624 715

El-arbeten utförs

V/ Jesper Hansen.

Elinstallatör och maskinmästare.

Tel. +34 600 409 484.

E-mail: jespex@gmail.com

A/C, värmepumpar och poolvärme

Säljes och installeras.

V/Jesper Hansen.

Elinstallatör och maskinmästare.

Tel. +34 600 409 484

E-mail: jespex@gmail.com

Stödgrupp för cancerpatienter

Vi möts kl. 17 sista fredagen i månaden längst in i caféet på Costa del Sol-sjukhuset i Marbella. Vi pratar engelska och alla är välkomna.

Gratis annonser mottages endast per e-mail och får innehålla max. 50 ord.

Bostadsannonser är inte gratis och ska beställas och betalas på: www.ensueco.com

Flygbur för hund säljes

Flygbur för hund inkl. hjul som är avtagbara och tas av under flygtur, säljes eftersom min hund har avlivit.

Storlek: höjd 70 cm, bredd 55 cm, längd 80 cm.

Finns centralt i Fuengirola.

Nypris 3 500 SEK säljes för 85 EUR.

Kontakta Roger: +34 698 305 907 / roger.kardell@gmail.com

”Mötet under palmen”

Vi är en ideell förening vars främsta syfte är att hjälpa människor att bli fria sitt beroende till sinnesförändrande substanser (droger, piller, alkohol) Många människor lider av dessa problem. Vi bygger på 12-stegsrörelsen principer och har möten på San Pedro Beach (Marbella) varje lördag klockan 10.00. ”Mötet under palmen” kallas vårat möte och vi träffas vid restaurang L’unique. Varmt välkomna!

Köp och sälj av bilar Professionell hjälp erbjudes i samband med köp och sälj av bil. Kontakta Bjarne Damgaard tel. 605 352 700 bjarnedlarsen@gmail.com

Radannonser är GRATIS för privatpersoner som önskar sälja till exempel en cykel, hitta en resekamrat eller sälja en soffa.

Beställ annonsen genom att skicka ett e-mail till: info@ensueco.com och vi sätter in den i magasinet och på: www.ensueco.com den 1:a i månaden – samma dag som magasinet utkommer.

Kommersiella annonser kostar 30 euro och får bestå av max 60 ord. Dessa kan beställas och betalas på: www.ensueco.com eller på vårt kontor i Centro Idea, Mijas.

Föräldragrupp - barn med autism

Kostnadsfri grupp som vänder sig till föräldrar till barn med autism. Vi träffas i Marbella området. Hör av dig till Anna. zamc@mac.com

Vi ses!

TP-Multiservice

Hjälp med pool, SPA, trädgård, ombyggnation.

Jag löser alla uppgifter.

Ring Thomas på 654 901 486 (danska, spanska, engelska) för en icke-bindande offert.

ANNONSÖRSREGISTER

Vi hämtar gratis: begagnade möbler, kläder, skor och köksutrustning i bra skick.

Ring: 632 16 94 22

Fackutbildad dansk målare

Per Leonhard Hansen

– 30 år på kusten!

Bra och ordentligt målningsarbete utförs. Ring för offert!

Tel. 607 52 02 57

Spela irländsk fotboll!

Idrottsföreningen Costa Gaels, med hemmaplan i Marbella, spelar varje vecka irländsk fotboll – en snabb sport som påminner om en kombination av vanlig fotboll och handboll. Vid planen finns café och på söndagsförmiddagarna är det barnklubb.

Vill du vara med och spela?

För mer information och kontakt: www.costagaels.com och christiansen.nicholas@gmail.com (svenska och engelska)

Här hittar du snabbt och lätt de telefonnummer du behöver

FM CONSTRUCT

Vi tar hand om ditt byggprojekt

Professionell totalentreprenadsfirma – sedan 1997

Vill du ha en offert på totalrenovering, nybygge, renovering, tillbygge eller någonting annat, så kontakta oss för ett oförpliktigande samtal om ett eventuellt samarbete.

FMCONSTRUCT com

Samtal med André kan ske på svenska, danska, norska, engelska eller spanska.

Kontakta André på

+34 637 39 29 30 / andremeh@gmail.com

PROFESSIONELL TOTALENTREPRENAD

F M C o n s t r u c t ä r e n e r k ä n d e n t r e p r e n a d - o c h b y g g fi r m a m e d h u v u d s ä t e i B e n a l m á d e n a . V i a r b e t a r m e d a l l t f r å n n y b y g g e n t i l l m i n d r e r e n o v e r i n g a r M e d v å r a a r k i t e k t e r , r å d g i v a r e o c h h a n t v e r k a r e k a n v i a r b e t a m e d p r o j e k t p å h e l a C o s t a d e l S o l .

ERFARENHET OCH FÖRTROENDE

H o s F M C o n s t r u c t a n s e r v i a t t e t t b r a s a m a rb e t e b a s e r a s p å f ö r t r o e n d e o c h b r a k o m m un i k a t i o n V i g a r a n t e r a r a t t k v a l i t e t e n ä r p å t o p p s a m t s ä k r a r a t t d i t t p r o j e k t h a n t e r a s p r o f e s s i o n e l l t . V å r a m å n g a n ö j d a k u n d e r ä r d ä r f ö r o c k s å a l l t i d r e d o a t t g e e n r e k o m m e n d a t i o n