Denna månad bjuder vi på en riktigt spän nande blandning artiklar här i En Sueco.
Något som är typiskt för Spanien under hösten är vinskörden. Vi har begett oss till vingården La Fábrica de Hojalata, därifrån de en dag ringde och sa att druvorna skördats. Nyfiken som vår skribent Karethe är gav hon sig iväg på en gång och fick vara med och trampa vin på det gamla hederliga viset, med bara fötter i ett kar. Detta berättar hon naturligtvis om denna månad.
En annan tradition, som inte har flera tusen år på nacken som vintrampning, men som ändå är några hundratals år gammal, är Trashumancia, när får vallas inte mindre än 600 km och tar vägen rakt igenom de mest centrala gatorna i Madrid. Snacka om att det finns saker att upp leva här i Spanien!
Något som jag verkligen har sett fram emot till detta nummer är mitt möte med Anna Bergman, som ni kan läsa om i månadens profil. Detta möte har jag väntat på länge men pandemin satt stopp för det 2020 – nu har det äntligen blivit av!
Hon har ett av Sveriges vanligaste förnamn och efternamnet Bergman är inte heller ovanligt,
men Anna Bergman är inte vanlig. Hon är nämligen dotter till ingen mindre än världs kända regissören Ingmar Bergman. Det är dock inte för hennes pappa som jag har mött Anna. Jag har i stället satt mig ner med henne för en pratstund om hennes relation till Spanien och för att få veta vad det är med just Spanien som hon tycker så mycket om att hon redan i ung ålder lovade sig själv att återkomma varje år.
I månadens utflykt får du följa med till Castelo de Vide och Marvao i Portugal, två spännande byar som är utmärkta utflyktsmål för den som vill bege sig iväg på en helgutflykt, perfekt nu i höst.
Vidare ges även en aktuell blick över situatio nen på bostadsmarknaden, det är nyheter, aktuella tankar i månadens kolumn, fotboll, recept och mer.
Välkommen till november med En Sueco! Sara Laine sara@norrbom.com
Foto: Mugge Fischer
DNB Luxembourg är en av få skandinaviska banker som erbjuder lån med säkerhet i din utländska semesterbostad. Hos oss får du hjälp av erfarna svenska och norska medarbetare som tryggt tar dig genom processen. Tillsammans med oss får du tillgång till lokal expertis med god kännedom om rådande lagar och regler.
För mer information är du välkommen att ringa oss på telefon +35 245495 219 eller skicka ett e-mail till boliglan@dnbgroup.lu. Du kan även besöka oss på vårt kontor i Marbella.
Prisexempel: *Nom.ränta 1,90 %, eff.ränta 2,03 %, lån EUR 300 000 0/30, Tot: EUR 391 463. *Marginal för köp i Spanien.
Antalet bröstcancerfall ökar. Som tur är, är det också allt fler drabbade som botas från den fruktade sjukdomen. Inom den Andalu siska sjukvården uppskattar man att 1 100 kvinnor av olika nationaliteter kommer att drabbas av bröstcancer i Málagaprovinsen i år. Det är fler än någonsin. Å andra sidan meddelar den andalusiska föreningen för medicinsk onkologi (SAOM) att mellan 80 och 90 procent av bröstcancerpatienterna i dag botas. ”Tack vare mer avancerade hälsokontroller, kunskap och utrustning räddar vi i dag minst åtta av tio kvinnor som drabbas av bröstcancer. Tyvärr ser vi att fler kvinnor, så unga som 40 år, nu drabbas”, säger Antonio Rueda, ordförande i SAOM och chef för onkologiska avdelningen på regionsjukhuset i Málaga. Rueda tvekar inte att beskriva bröstcancer som en livsstils sjukdom. ”Bara 5-10 procent av dagens bröstcancerfall är ärftliga. Fel livsstil med för mycket tobak, alkohol, dålig kost, övervikt och stress spelar definitivt roll”, avslutar specialisten i onkologi.
Det har blivit nästan omöjligt för unga i Spanien att ta sig in på bostadsmarknaden. En studie från bostadsportalen Fotocasa rapporterar att bara 5 procent av invånare under 34 år i Spanien lyckas skaffa sig sin första bostad själv, vilket inte bara beror på höga fastighetspriser. Låg lön, osäkert jobb och lågt sparade är tre viktiga delar som gör det svårt för unga att ta sig in på bostadsmarknaden. Därtill kommer
höga hyror. ”Unga som hyr bostad i dag betalar så hög hyra att de har svårt att spara. Det är just denna spiral som unga i Spanien kämpar för att ta sig ur”, pekar Fotocasa på i sin rapport. De drar också slutsatsen att det inte finns något som tyder på att det kommer att bli lättare i framtiden: ”Med dagens ränta och framtida räntehöjningar blir det ännu dyrare och ännu svårare för unga att skaffa sig sin första bostad.”
Utlänningar betalade i genomsnitt 2 062 euro per kvadratmeter för sina fastigheter under årets första sex månader, enligt de senaste siffrorna från det spanska notarieförbundet.
Beloppet som utlänningar betalade per kvadratmeter har ökat med 10,6 procent jämfört med samma period 2021. Det är högre än det tidigare rekordet från fastighetsboomen 2007. Ökningen beror främst på icke-fastboende utlänningar som köpt sitt andra eller tredje hem, och som i genomsnitt betalar 2 522 euro/m2. Som jämförelse betalade fastboende utlänningar i genomsnitt 1 622 euro/m2 medan spanjorer betalade i genomsnitt 1 560 euro/m2. I andra änden av skalan betalade marockaner minst för sina spanska fastigheter, med ett genomsnitt på 694 euro/m2, följt av rumäner som betalade 1 097 euro/m2.
Danskarna är de som betalar mest för
sina fastigheter i Spanien, 2 870 euro/ m2, följda av amerikanerna (2 837 euro/ m2) och norrmännen och svenskarna (2 701 euro/m2). Köpare från England håller sig inte längre på topp 10-listan över nationer som betalar mest för sina spanska fastigheter (2 003 euro/ m2) – trots att britterna fortfarande är de utlänningar som köper flest fastigheter i Spanien med 10,7 procent av utländska fastighetsköp. Här har tyskarna nästan hunnit ikapp britterna med 10,2 procent av fastighetsköpen. Faktum är att fastighetsförsäljningen till alla utländska nationaliteter ökade, men de som ökade mest var holländarna (121,5 procent), norrmännen (119,5 procent) och irländarna (106 procent).
Under det första halvåret 2022 har utlänningar köpt 72 987 bostäder i Spanien, vilket utgör 20,3 procent av alla fastigheter som köpts i landet, och detta är mer än både 2012 och 2019.
Conde Naste Travellers årliga Readers Choice Award för världens tio bästa städer har kommit ut, och med bland topp tio hittas Málaga stad! Cirka 250 000 personer har deltagit i omröstningen som tagit med Málaga som nummer sex på listan över folks favoritstäder i världen 2022. Det är läsarna själva som ger den detaljerade rankningen av destinationer, oavsett om det är öar, hotell, kryssningar, flygrutter eller städer.
Magasinet inleder tillkännagivandet med ett stort foto på centrala Málaga och lyfter fram den post-pandemiska återhämtningen av turistnäringen och stadens vänliga välkomnande av besökare. Málaga beskrivs som ”en av de längst bebodda städerna i världen” där alla de historiska influenserna kan upplevas på gator och hörn i hela provinsen. Kulturen är orsak till en stor del av Málagas framgångar, enligt magasinet, och särskilt två malagueños pekas ut: Pablo Picasso och Antonio Banderas.
Med på Readers Choice Award-listan finns även San Miguel de Allende, Victoria, San Sebastián, Cambridge, Salzburg, Bryssel, Bath och Oxford.
Hela 38,7 procent av den andalusiska befolkningen, eller 3,27 miljoner människor, befinner sig på fattigdomsgränsen enligt den senaste rapporten från den andalusiska föreningen mot fattigdom och socialt utanförskap (EAPN-Andalucía). Siffrorna avser 2021 och visar en ökning med 1,8 procent jämfört med 2020. Det innebär att på ett år har 157 294 fler invånare i regionen hamnat i denna utsatta position. Så många som 2,7 miljoner invånare i regionen lever för närvarande under fattigdomsgränsen.
Vicepresidenten för EAPN, Susana García, påpekar att Andalusien är missgynnat jämfört med andra regioner i Spanien och insisterar på att pandemin inte är huvudorsaken till den ökade fattigdomen, eftersom trenden började
innan pandemin bröt ut. Fattigdomsnivån i regionen har ökat till 32,3 procent i år, vilket är den högsta i Spanien och på samma nivå som Extremadura. Det är 10,6 procent över genomsnittet i landet. Särskilt oroande är siffrorna för barn under 18 år, där andelen är 43,8 procent, 4,9 procent högre än förra året och 25,9 procent högre än 2020.
15,9 procent av hushållen i Andalusien lever nu i ”extrem fattigdom” med mindre än 530 euro i månaden (under 40 procent av den nationella genomsnittsinkomsten) – en ökning med 4,3 procent jämfört med föregående år. Efter Kanarieöarna är Andalusien därför den region i Spanien som har den mest extrema fattigdomen – med 873 522 invånare i denna extremt svåra situation.
Trenden på bostadslånemarknaden har förändrats markant på bara några månader – både i Málagaprovinsen och övriga Spanien. Trenden går från lån med rörlig till fast ränta och fler än någonsin vill nu lägga om sina bostadslån. ”Den rörliga räntan är för närvarande 2,3 procent och förväntas stiga ytterligare de kommande veckorna eller månaderna. Detta betyder att en husägare med ett 25-årigt lån på 150 000 euro betalar 200 euro mer i månaden. Det är det ingen som tycker om”, säger Miguel Riera från
den oberoende finansierings- och investeringsportalen helpmycash.com, som bland annat är specialiserad på att jämföra finansiella tjänster. ”Det är enkelt att lägga om ens lån. Faktum är att det ofta kostar en del avgifter och att bankerna i dag tar ut en fast ränta på mellan 3,5 och 4,0 procent. Man måste med andra ord betala för den säkerhet man önskar”, säger Miguel Riera. Miguel Rieras tips till bostadsägare är att studera alla möjligheter som finns på marknaden och binda lånet om man erbjuds en fast ränta på 3,0 procent.
Många har funnit fördelarna och upptäckt möjligheterna med att arbeta digitalt – bland annat flexiblare arbetsdagar och chansen att arbeta från annan ort som t ex soliga Costa del Sol, s.k. workation. Men friheten har dock sina utmaningar; som att ha en neutral och positiv arbetsmiljö, bra internetuppkopp ling samt presentabel miljö för möten. De flesta mår dessutom bra och utvecklas av att komma ut utanför hemmets väggar, vara social och nätverka.
Svaret på dessa möjligheter och utmaningar heter Quick Office. Quick Office är ett kon torshotell där du kan hyra kontorsplats i ett coworkingkoncept, som förutom att erbjuda bästa arbetsmiljö även ger tillgång till mötesoch konferensrum och inte minst snabbt och stadigt internet. På plats finns även en kontorsvärd, som ser till det vardagliga. Och nu riktar Quick Office sig också direkt till ar betsgivare som vill ge anställda möjlighet att under en kortare eller längre period arbetar på annan ort.
”Vi märker tydligt trenden och intresset för workation, för vilket digitalt arbete öppnat dörren. Detta vill vi naturligtvis skapa de
bästa förutsättningarna för. Därför har vi tagit fram speciella erbjudanden för företag som vill ge sina medarbetare möjlighet att komma hit till Costa del Sol för workation, med allt som det innebär – förutom att erbjuda kontorsplats och kontorstjänster erbjuder vi även att boka boende samt aktiviteter utanför arbetstid”, berättar Carl-Fredrik Morander, som startade Quick Office i Fuengirola tillsammans med Fredrik Carlqvist för drygt två år sedan. ”Efter två års tid har vi blivit riktigt varma i kläderna och vi kan möta de behov som uppstår, både när det gäller distansarbete, workation eller egna företagare som hellre har kontorsplats hos oss än hemma. Med Quick Office skapar vi struktur så att strukturen inte begränsar utan i stället skapar förutsättningar”, förklarar CarlFredrik Morander.
Quick Office gör coworking och workation möjligt!
Quick Office Fuengirola Calle Romería Del Rocío no. 6, 29640 Fuengirola www.quickoffice.se/kontorshotell/fuengirola/ fuengirola@quickoffice.se +34 640 055 095
Julen närmare sig och då blir det mycket att göra i butiken ”Familien Danmark”. De många godsaker som hör julen till ska beställas, levereras och plockas upp på hyllorna, för att säkra att skandinaver kan fira jul som sig bör under den sydspanska solen.
Hos Familien Danmark hittar du allt till julbordet. Lax, sill, fläskstek, revben, sylta, sparris potatis, marsipan, nougat, snaps, julöl och mycket mer. Och hyl lorna hos Familien Danmark fylls löpande på med nya varor under november och december.
Har du önskemål om något som inte hittas på hyllorna gör Morten, Christina och de andra sitt bästa för att uppfylla dina önskemål.
Du är alltid välkommen att be söka deras webbplats för inspira tion: www.familiendanmark.es
Caféet är också öppet
Hos Familien Danmark erbjuds både god frukost och till lunch goda danska smørrebrød. Boka gärna bord i förväg om ni kom mer med ett större sällskap eller om du önskar något speciellt.
Familien Danmark hittar du bredvid Feriaplatsen i Fuengirola. Parkering precis utanför. Tel. 667 051 652
Måndag – fredag 10.00 – 19.00
Lördag 10.00 – 16.00 Söndag stängt
Kvik ligger i hjärtat av Marbella, på Avenida Ricardo Soriano 59, och butiken är större än 200 kvadratmeter.
Den danska multinationella köksspecialisten Kvik, som har specialiserat sig på design och tillverkning av kök, bad rum och garderober, erbjuder nu sitt noga utvalda sortiment med dansk högkvalitetsdesign till överraskande låga priser i Málagaprovinsen.
Nyligen öppnade Kvik sin första butik i Marbella, den första på den Andalusiska marknaden, och den ligger priviligierat på huvudgatan Avenida Ricardo Soriano, som löper tvärs igenom staden från öster till väster.
I butiken, som är större än 200 kvadratmeter, kan du både se och röra vid Kviks snygga de sign. Detta är en design som
har revolutionerat inrednings världen med sin personliga och hållbara formel med 100 procent dansk design i kök, badrum och garderober för alla plånböcker.
Kvik-konceptet fortsätter alltså att växa och det erbjuder ett lättare, mer tillgänglig och snabbare sätt att köpa kök, badrum eller garderober på.
”Hos Kvik strävar vi efter att erbjuda lösningar som förbättrar våra kunders liv med design, som kombinerar este tik, funktionalitet och hållbar het i perfekt harmoni. Vårt sätt att arbeta på ger oss möjlighet att hålla låga priser utan att kompromissa med design och kvalitet”, säger Jens-Peter Poulsen, vd för Kvik A/S.
Dansk ägare i Marbella med god kunskap om Kvik och Spanien
Danska Søren Skifter Christen sen, som är Kviks franchisetager i Málagaprovinsen, driver sitt företag med stöd från en inter nationell och ekonomiskt solid koncern. Søren Skifter, som var chef för Kvik-Spanien under finanskrisen (2008-2010) har ett team med de bästa köksde signerna och -montörerna med totalt mer än 50 års erfarenhet inom branschen.
Søren berättar entusiastiskt om att återvända till Kvik. “De första Kvik-butikerna i Spanien leddes av mig samtidigt som jag var marknadschef för Kvik-Spa nien. Det är spännande att nu återvända till Kvik, men denna gång som ägare till mina egna butiker, och göra det tillsam mans med fackmänniskor som jag jobbade med under min tid som chef för den spanska marknaden. Jag kan Kvik från insidan, jag litar på konceptet och tillsammans med de bästa specialisterna inom branschen
vill vi hjälpa våra kunder att skapa deras drömkök, badrum och garderober”, säger han.
På det personliga planet har Søren tillbringat över 20 år mel lan Sydamerika och Spanien och han har stor erfarenhet av att driva företag i spansktalande länder.
Designmöte i butik eller online Kvik Marbella erbjuder både personliga designmöten i butiken och digitala möten.
”Det är perfekt för alla utländ ska kunder som vi betjänar i Málagaprovinsen, som på detta sätt kan designa deras drömkök från Sverige”, förklarar Søren. Genom att boka tid via www. kvik.es kan kunderna själva välja när, hur och var det passar dem bäst att mötas med deras Kvik-rådgivare.
Företagets omfattande garantier speglar hållbarheten i deras pro dukter. Hållbarhet ligger i Kviks DNA, vilket gör det mer attraktivt för konsumenten, som tänker
allt mer på miljö. 100 procent av virket som används hos Kvik är certifierat FSC-virke. Alla lami natfronter är gjorda av återvunna PET-flaskor och till varje dörr återvinner Kvik i genomsnitt mel lan 40 och 50 petflaskor. Kvik har nyligen lanserat de första köksdörrarna av återanvända träfiber (MDF), något som tra ditionellt har framställts av nytt virke. I och med detta är Kvik en av de få företag i branschen som återanvänder MDF. Utöver det lyckades företaget 2021 att minska CO2-utsläppen från sin egen produktion till noll. Och nu har Kvik satt upp två ambitiösa hållbarhetsmål: år 2024 ska 50 procent av allt råmaterial som används komma från återvunna källor och 2025 ska företaget vara 100 procent CO2-positivt –inklusive indirekta utsläpp från underleverantörer.
Kviks ambitioner i Málagaprovinsen och i Spanien Internationellt har företaget en stark position i Skandinavien, där det har totalt 106 Kvikbutiker. Därför har Kvik Marbella
även en hel del skandinaviska kunder. Internationellt har Kvik fler än 177 butiker fördelade på 13 länder.
I Spanien finns det i skrivande stund tio butiker fördelade mel lan Madrid, Barcelona, Valencia, Bilbao och så självklart Kvik i Marbella. Målet är att ha minst 25 butiker i Spanien innan slutet av 2025 och Kvik A/S plan är att bredda verksamheten i de nuva rande områdena samt till Sevilla, Galicien, Zaragoza och Palma de Mallorca.
I Málagaprovinsen ska Søren öppna tre butiker de kommande åren men var dessa ska ligga är inte helt bestämt, ”men vi har en idé om var det blir”, avslutar Søren Skifter Christensen med ett leende.
Det har nu gått två år sedan EU mobiliserade his toriens största ekonomiska hjälppaket. Covid-19 hade skakat om flera medlemsländers ekonomi så hårt att det var tal om en direkt ekonomisk återuppbyggnad av en del EU-länder. Ett av dessa var Spanien – igen. Ytterligare en gång spred EU ut ett säkerhetsnät under den spanska ekonomin, precis som det gjordes efter finanskrisen -08. Det var både sympatiskt och klokt. Sympatiskt för att EU baseras på att lyfta tillsammans. Och klokt för EU inte kan fortsätta som en samlad stark enhet om de ekonomiskt sårbara i söder faller bort.
Trots det blev det tuffa förhandlingar kring de stora hjälppaketen. En liten handfull medlems länder var helt enkelt inte intresserade av att Spanien och några andra medelhavsländer skulle tilldelas en så stor del av kakan. Det var särskilt Sverige, Danmark, Finland och Holland som opponerade sig. ”Spanjorerna får ligga som de bäddat”, sas det. Just det har jag hört jag vet inte hur många gånger i alla möjliga sammanhang. Och ja – det ligger väl något i det. Spanien har aldrig varit i närheten av att tilldelas en medalj för bra förvaltning. Men det är inte heller alla som är födda i en välbäddad säng från Hästens. Kommentaren ”som man bäddar får man ligga” är alldeles för trångsynt. Särskilt nu när vi står med bägge fötterna i en ny kris – en energikris. Jag ska inte uttala mig om hur svenskarna har bäddat. I stället vet jag i vilket sits de har satt sig: i en dyr sådan. Majoriteten av de senaste tio årens nya bostadsägare har fallit för dyra lägenheter, stora hus och inte tvekat inför att ta stora bostadslån. Det är sunt att tänka att man inte ska leva utöver sin förmåga, men sådana tankar har hamnat i glömska ihop med de ”hemska” tankarna på räntehöjningar och höga energipriser, som nu fullständigt tar de högt belånade svenskarna på
sängen. Detta trots att vi alla har vetat – eller bör ha vetat – att nollräntornas tid är lånad tid samt att energin sålts till lågpris sedan monopolen upphörde. Särskilt energipriserna stör nattsöm nen hos de svenska husägarna som nu fruktar vinterns elräkningar, som förväntas bli både två, tre och fyra gånger högre än förra vintern. Vidare finns det risk för att tusentals svenska familjer antingen tvingas gå ifrån hus och hem eller kasta sig ut i desperata lånelösningar för att kunna bo kvar i sina bostäder.
Det är första gången någonsin som jag noterar att nervositeten sprider sig bland skandinaver. Precis som i Bryssel pratas det om nya energikäl lor, men – låt oss nu vara helt ärliga – infrastruktu ren till det finns inte i norr.
Därför heter hoppet EU, där man för fullt håller på att organisera framtida kollektiva energiavtal som både ska säkra stora mängder energi och förnuftiga priser till alla medlemsländer. Det är precis som med covid-19-vaccinerna. Och undrar om det inte också kommer att skapas ett nytt stort hjälppaket till de länder och de personer som lider mest under den nuvarande energikri sen. Sker detta behöver man inte spendera mer än två sekunder på att tänka kring den ljumma spanska attityden. Man tar ett stort steg bakåt, så att man blixtsnabbt får en massa energi och hjälp till de länder som har mest behov av det – bland dessa de skandinaviska länderna, som troligtvis kan komma att få det svårt att hålla värmen.
Det är just detta som är så viktigt och imponeran de med EU. Vi lyfter tillsammans, i flock. ALLTID. Och ingen glöms bort. ALDRIG. Oavsett hur man har bäddat.
Av Henrik Andersen, henrik@norrbom.com
Isacsson biträder privatpersoner och företag i Spanien, Sverige samt i övriga länder med svensk och spansk juridik.
Vi har även en pålitlig och unik fastighetsförmedling. Att köpa eller sälja din bostad med Isacsson innebär en diskret, problemfri, smidig process från visning till genomförande.
Jag har tittat på ett hus i Fuengirola att köpa men det har visat sig att kvadratmetrarna som de sagt och de som är registrerade inte överensstämmer och det verkar som att del av fastigheten inte är registrerad i lagfarten. Nuvarande ägare har byggt ut en tillbyggnad som hen aldrig registrerat. Medför det några stora risker att köpa detta hus eller är det lätt att rätta till?
I Spanien är det ganska vanligt att vissa fastigheter, eller delar av dessa, saknar tillstånd antingen för att de är byggda för länge sedan före krav ställdes eller för att de byggts olagligt utan bygglov. Därför är det viktigt att kontrollera dessa frågor, utöver andra juridiska kontroller, innan man köper en fastighet.
Om delar av byggnaden inte är re gistrerad i fastighetsregistret bör du kontrollera: (1) hur lång tid det gått sedan tillbyggnaden gjordes och (2) om tillbyggnaden är laglig eller olaglig, d.v.s. om det fanns erforder ligt bygglov från kommunen eller om bygget utförts utan tillstånd.
Vi utgår i den här artikeln från legalisering av de byggnader som uppförts utan erforderligt bygglov.
För att kunna reglera situationen krävs följande:
1. Att överträdelsen har preskri berats, i Andalusiens fall är grundregeln sex år (det finns vissa undantag).
2. Ett arkitektintyg, som ger en beskrivning av vad som byggts och styrker när byggnationen var avslutad. Intyget ska även inkludera ritningar och diverse övrig obligatorisk information.
3. Att det inte finns några sank tionsförfaranden inledda som avser fastigheten i fråga. Det krävs ett särskilt intyg från kom munen som styrker detta.
När väl ovanstående underlag är framtagna kan ny notariehandling upprättas och lagfart kan därefter registreras i fastighetsregistret.
Notera dock att endast registrering i fastighetsregistret inte innebär att fastigheten är legaliserad i sin helhet, utan legalisering måste också ske hos motsvarande bygg nadsnämnden hos kommunen där fastigheten är belägen. För legalisering hos kommunen skiljer förfarandet lite åt beroende på om det som byggts följer stadsplanen eller om fastigheten är större än vad som är tillåtet.
Det är viktigt att kontrollera ovan stående omständigheter före ett köp. De risker du annars tar om de upptäcks först i efterhand är:
1. Att legalisering inte kan ske för att preskription inte inträtt, och i så fall måste du vänta sex år, förutsatt givetvis att kommunen inte inleder något sanktions
Ana Rodriguez jurist
förfarande innan preskription inträder.
2. Att det redan finns ett sanktions förfarande inlett av kommunen och du måste då följa föreläg gande och eventuella viten från kommunen, vilket till och kan innebära att du måste riva det som olovligen byggts ut.
Vårt råd är att alltid kontrollera även denna typ av frågor vid köp av en fastighet i Spanien, för att försäkra att allt är i sin ordning.
Denna fråga är besvarad av Gonvel & Kamph, spanska advokater & skatterådgivare, som kommer att besvara fler frågor i kommande nummer. Har du någon fråga kan du skicka den till: sara@norrbom.com
Ñ – bokstav nr. 15
I svenskan har vi som bekant 29 bokstäver, varav 26 är det latinska alfabetets grundbokstäver och tre är latinska bokstäver modifierade med diakri tiska tecken (alltså Å, Ä och Ö).
Även det spanska alfabetet baseras på det latin ska alfabetets grundbokstäver men spanjorerna har ett tillägg, nämligen bokstaven ñ (med versal formen: Ñ), så det spanska alfabetet består alltså av totalt 27 bokstäver.
I det spanska alfabetet hittas ñ som bokstav num mer 15 (efter n). Som IPA-tecken tecknas den som ett n med en krok till vänster, alltså ɲ, och som konsonantiskt språkljud heter den palatal nasal.
Så hur uttalas denna bokstav? Jo, när man på spanska talar om denna bokstav enskilt säger man eñe, som på svenska blir ungefär enje. Bok staven ñ uttalas alltså nästan som ”nj”, men med ett mjukare ”j” än vad vi svenskar kanske är vana vid; tänk ordet ”spanjor” med ett mjukt ”j”. Och även om ñ kan kännas något främmande för oss svenskar, förekommer den i flera varianter av det latinska alfabetet. Ñ hittas bland annat även i turkiska, vissa filippinska språk och många indiska språk.
n blev ~ Ñ blev en del av det spanska alfabetet på 1700-ta let, när den först definierades. Men bokstaven uppstod långt innan dess. Roten till den hittas under medeltiden. Att göra förenklingar och för kortningar var nämligen vanligt bland klostrens skrivare när texter kopierades. För att spara både tid, bläck och pergament utelämnades n och ersattes med en tilde, som alltså kom att repre sentera ett litet, platt, kursivt n. Detta skrivsätt bredde ut sig och ett exempel på det kan ses i
det gamla moriska slottet Alhambra, i Granada. Där finns det nämligen en inskription som lyder TÃTO MÕTA , som alltså läses ”Tanto monta” (”det är lika mycket”). Denna text graverades in efter återerövringen och sägs ha varit de katolska monarkernas (Isabella I av Kastilien och Ferdinand II av Aragon) motto, och betyder att bägge hade lika mycket makt.
Användningen av ñ har historiskt setts i flera andra latinska alfabeten, som senare har upphört med det. I spanskan har bokstaven å andra sidan behållits för nj-ljudet, som alltså skrivs ñ
Ñ har också kommit att ersätta det sista N:et i ord som ursprungligen skrivits med dubbla n, alltså en ligatur av nn. Exempel på ett sådant ord ses i gammelspanskans ord för ”år”: anno, som på modern spanska skrivs año, som ju uttalas ”anjo” (med mjukt ”j”).
Ñ som ett kulturellt språng 1991 rekommenderade en rapport från EG att den spanska förordningen mot distribution av skrivmaterial (såsom tang entbord) utan ñ skulle upphävas, och att alltså tangentbord utan ñ skulle få säljas på den spanska marknaden. Det fick den colombianska nobelpristagare i litteratur Gabriel García Márquez att gå i taket, och han sa: ”Eñe tillhör inte en arkeologisk forntid, snarare tvärt om: det är ett kul turellt språng för ett romanskt språk som lämnat andra bakom sig genom att med bara en bokstav uttrycka ett ljud som andra språk fortsätter att uttrycka med två bokstäver.”
Ñ finns inte bara i det spanska språket Bokstaven ñ må av många associeras med spanskan (castellano). Men Ñ används även bland annat i asturiska, galiciska, baskiska, aymara (Bolivien), quechua (Peru) mixtekiska (Mexiko), zapotekiska (Mexiko), bretonska (Frankrike), guarani (Paraguay) och tagalog (Filippinerna).
av Sara Laine, sara@norrbom.com Tãto mõta (tanto monta (”det är lika mycket”)). Foto: Wikimedia.Det första som ska sägas innan vi här börjar med en artikel som rör det spanska språket är att vi här, när vi talar om spanska, talar om det språk som spanjorerna själva kallar castellano.
Text: Sara Laine, sara@norrbom.com
Mugge Fischer, mugge@norrbom.com
Namn: Anna Bergman
Född: 1948 i Göteborg
Bor: Romsey, England
Familj: Sonen Micky, hans fru och två barnbarn.
Gör: Nu: Författare och konstnär.
Då: Skådespelare och modell.
Vårt möte var först planerat till våren 2020, men vi vet alla vad som hände då. Allt fick ställas in. Anna Bergman satt i lockdown i England och här i Spanien satt vi confinamiento. För en del var detta en period av tristess men för Anna fylldes lockdown med kreativitet.
Hade denna intervju blivit av som planerat hade utsikterna varit helt andra. Bland annat hade mötet troligtvis skett i Stockholm, där Anna hade en vernissage planerad och jag hade inte haft hennes senaste bok att läsa inför intervjun, för den skrev hon under pandemin.
Det kan sägas med en gång, är du nyfiken på Anna Bergmans liv, relationen till hennes pappa, den världsberömda regissören Ingmar Bergman,
så rekommenderar jag att du läser Anna Berg mans senaste bok Jag och min skugga. Detta är en rak självbiografi i vilken läsaren får följa med från när Anna föddes, när pappa Ingmar förnekade henne och mamma Ellen lämnade henne och ge nom hennes liv; när hon flyttade till London, när hon gifte och skilde sig, när pappa Ingmar ville försonas och kontakten med mamma Ellen, vän ner, charmörer, partners, svek, lycka, modell- och skådespelarjobb, bägge föräldrarnas död, fram till nästan dagens datum. Boken släpptes tidigare i år och på grund av detta och den konstutställ ning som Anna höll på Södermalm i Stockholm i maj har hon under året både gästat tv-soffor och prytt tidningars framsidor. Så i boken får du reda på mängder och vill du krydda med frågor och svar finns det redan massor skrivet i både dagspress och damtidningar.
Jag och min skugga är Anna Bergmans biografi och senaste bok.
Nu när jag nu äntligen träffar Anna sker det i Marbella. Hon möter mig med en stor kram och vi slår oss ner en soffa i loungen på hotellet där hon bor under sin höstsemester. Hon är full av karisma när hon leende säger: ”I dag är jag bara Anna – ’Anna-panna’!” Jag känner att jag vinklar huvudet lite, varmed hon tillägger: ”I sådana här sammanhang vill många möta Ingmar Bergmans dotter, Anna Bergman. Förr stod jag alltid i Ing mars skugga. På hans 80-årsdag sa jag: En dag ska jag galoppera ikapp er allihop! Va? sa han, Ja! sa jag. Och nu är det så!”
När man läser Annas bok framgår det tydligt att hennes uppväxt var allt annat än enkel. ”Jag tän ker ibland att jag hellre vill vara Guds barn än Ing mar och Ellens barn. Men jag har förlåtit och gått
vidare. Jag tror på karma och att man ska möta sin omgivning som man vill bli bemött själv.”
Innan vårt möte har jag förklarat att jag gärna möter privatpersonen Anna, och vi är överens om att lägga ”Ingmar” åt sidan, jag är i stället nyfiken på Annas relation till Spanien!
”Jag älskar Spanien”, utbrister Anna med ett stort leende medan hon med armarna liksom omfamnar hela landet: ”Det har jag gjort sedan jag var i Marbella första gången.” Då var Anna i 20-årsåldern och hon lovade sig själv att återvända varje år, ett löfte som hon hållit, med undantag för pandemin.
Plötsligt tar hon fram telefonen: ”Jag har för berett! Se, det här är alla platserna jag varit på i Spanien: Málaga, Torremolinos, Nerja, Torre del Mar, Benalmádena, Fuengirola, Calahonda, Ibiza, Mallorca, Valencia, Almería, Cabo del Gato, Aguadulce och Mojacar. Nu vill jag till Madrid, gå på Museo del Prado och se konstverket Lustarnas trädgård, och så vill jag till Guggenheim i Bilbao!”
Av alla platser Anna varit på i Spanien är Marbella och Nerja favoriterna. ”Jag har alltid känt mig hemma i Marbella och jag älskar apelsintorget, och i Nerja har jag många vänner, det är så mysigt där. Spanien är… Jag älskar naturen, den gamla kulturen och att man är så trogen traditioner. Och jag tycker om spanjorerna; de är ett stolt folk, ärliga och vänliga. Och det finns en frihet här som inte finns på andra platser.”
Under vår fotografering rör Anna sig vant och lätt som en fjäder, och hon är full av energi. Det är bara hennes födelsedatum som avslöjar att hon är 74 år. Där jag sitter bredvid henne tänker jag att det är all denna sprudlande energi som ligger i botten till hennes kreativitet, som kommer till uttryck i skri vande och konst. Anna förklarar att boken Jag och min skugga blev ett projekt som hon sysselsatte sig med under lockdown. Det är också ett sätt för henne att berätta sin historia med sina egna ord. Visst har det skrivits en bok tidigare, Inte pappas flicka, men den inte återgav hennes berättelse med ord valda av henne själv. Det ska tilläggas att hon också skrivit en roman, Crooks, som delvis baseras på verkliga händelser i hennes liv.
Och det finns mer kreativitet i henne! ”Den ligger liksom och surrar i mig hela tiden. Jag får bilder i
tankarna som jag bara måste förmedla på duken”, säger Anna och förklarar att konsten, måleriet, baseras på henne själv. I hennes konstverk ses känslor och återspeglingar av hennes inre landskap. Förr var tavlorna mörka men den senaste tiden har de blivit allt ljusare. Förutom att återspegla sig själv i konsten tar hon gärna med inslag från den grekiska mytologin, som berät telsen om Apollo och Daphne.
Anna är i Marbella för att ladda batterierna. Året har onekligen varit hektiskt med både boksläpp och konstutställning. I Marbella fyller hon da garna med en del shopping, gärna på marknader – hon älskar de spanska marknaderna och fyndar gärna, som t ex den vita klänningen som hon har på bilderna här intill. Hon spenderar också mycket tid med vänner, en del fastboende och en del som reser hit för att liksom Anna njuta av tid med vänner i den spanska hösten.
Bara några dagar efter vårt möte bär det av hem till England igen, som för Anna alltid känts mer hemma än Sverige. Efter alla år i London (dit hon flyttade när hon var 16 år) bor hon sedan elva år i Romsey, Hampshire, ca 1,5 timmar sydväst om London. Där har hon ett stenkast till sin son och barnbarnen, som helt uppenbart fyller Anna med massa kärlek, för en lyckotår torkas från ögonvrån när vi pratar om dem. ”Allt man sätter in i livets bank kan man ta ut”, säger Anna kärleksfullt och fortsätter att tala om sonen Mikael, eller Micky som han kallas, hans fru och barnbarnen, som hon träffar varje söndag för lunch: ”Det har inte alltid varit lätt att vara mamma, men jag gav Micky allt och se, jag har en underbar familj."
Glatt tillägger hon: ”Jag får ibland nypa mig själv i armen, så bra har jag det!”
Det skulle vara fel att tro att Anna nu lutar sig till baka efter detta hektiska år. I stället funderar hon på en ny bok, som ska handla om en 70-årig tant, och om 1,5-2 år blir det nog en till konstutställning. Hon hoppas också att hennes senaste bok ska bli film.
Nu är det dags för Anna att träffa sina väninnor.
Vi ger varandra en stor kram som hej då. När jag lämnar hotellet är jag fylld med energi och må-bra-känsla. Annas karisma och vänlighet har smittat av sig och det är med glädje jag beger mig tillbaka till redaktionen för att skriva, för att dela mitt möte med Anna Bergman med er!
Det värsta du vet?
”Jag avskyr lögner. Mitt motto är att aldrig ljuga.”
”Ingenting. Man måste lära sig leva med sig själv och vara ärlig.”
”Gud. Gud är en högre kraft och gud är något som vi alla har i oss. Gud får oss att må bra, att älska oss själva.”
”Jag sippar gärna på en Aperol Spritz.”
”Gambas pil-pil.”
Anna Bergman (t.h) tillsammans med En Suecos journalist Sara Laine. I sin bok bjuder Anna Bergman på en del foton ur sitt privata album. Sidor ut Anna Bergmans bok “Jag och min skugga”.Tusentals bräkande får trängs på Madrids gator. De vallas vidare av herdar längs några av Madrids förnämaste gator. Där tar de för en stund över bilarnas domäner och går förbi emble matiska platser, som just då förvandlas till fårfållor.
Detta scenario kan man uppleva i den spanska huvudstaden varje höst, vanligtvis en söndag i slutet av oktober. Men fårflocken spatserar faktiskt igenom huvudstaden två gånger om året. Årets första fåra vandring sker i början av sommaren, när fåren går från Badajozprovinsen i Extremadura till Burgosprovinsen i Kastilien och León, en vandring på 600 km. I slutet av oktober travar sedan flocken tillbaka igen, hem söderut, och det är vid detta tillfälle som herdarna leder fåren rakt igenom huvudstadens mest prominenta gator.
Dessa händelser som inträffar en gång i halvåret kallas trashumancia.
Sedan 1994 har myndigheterna ar rangerat en festival i samband med fårens höstbesök, och denna fest kallas Fiesta de Trashumancia.
Trashumancia skapar ett sam melsurium av får och herdar, som får sällskap av oxar, ryttare samt flamenco- och jota-dansare. Jippot följs av nyfikna, bland annat fest glada kvinnor med mantilla i håret samt män med träskor och byxor liknande dem som herdarna bär.
Sedan tidernas morgon har her darna förflyttat sina djur för att söka
föda och kanske skydd för antingen kyla eller värme. Från norr till söder, från lågland till bergsområden.
Traditionen med vandringen mellan Badajoz och Burgos kan spåras tillbaka ända till 1400-talet.
Den började alltså innan Spanien överhuvudtaget fanns och under en tid då produktionen av ull var en av kungariket Kastiliens viktigaste leve bröd. Så på den tiden var det speci ellt viktigt att förflytta flockarna från ett område till ett annat för att ge djuren de bästa levnadsvillkoren. År 1418 slöt herdarna ett avtal med Madrids kommun vilket garanterade dem rätt att korsa staden med sina får i samband med den halvårsvisa vandringen. Och detta avtal gäller fortfarande i dag.
Men det var ett hårt arbete att gå så
När fåren når målet, bergen vid byn Tolbaños de Arriba i Burgosprovinsen, har de på fem veckor gått 600 km och så har de tagit sig upp på 1 257 meter höjd.
långt med fåren och allt eftersom al ternativa transportformer och föda upptäcktes dog traditionen ut.
I dag förflyttas de flesta djuren på lastbilar men det finns undantag på de flesta platser i landet, och av dessa är fårflockarnas vandringar genom Madrid utan tvekan de mest spektakulära.
2 200 får går 600 km Traditionen fick nytt liv år 1994. Det var bönder i La Serena i Extrema dura som tog initiativet till att blåsa liv i den igen. Området är ett av de varmaste samt torraste i Spaniens och bönderna menade att det skulle vara bra för fåren, som är av rasen
merino, att komma till svalare och frodigare gräsmarker. Så när Extremadura torkar leds 2 200 får norrut. Längs vägen får de följe av frivilliga herdar som gör dem sällskap under några timmar eller dagar.
Trashumancia skapar ett sammelsurium av får och herdar, som får sällskap av oxar, ryttare samt flamencooch jota-dansare.
När fåren når målet, bergen vid byn Tolbaños de Arriba i Burgosprovin sen, har de på fem veckor gått 600 km och så har de tagit sig upp till 1 257 meter höjd. Här möts de av invånarna, vilket vill säga ett 50-tal personer, som är glada över att byn återigen kan hälsa trashumancia välkommen.
Bönderna ser nu allt fler fördelar med att förflytta fåren på detta sett. Nyfödda lamm är större och starka re än förr. Fårens mjölk och därmed även osten innehåller mängder med näring och smak av de örter och det
gräs som djuren betar längs vägen och när de väl når fram till bergen.
Vandringen mot norr innebär att man undviker de torra perioderna i södra Spanien, där man skulle behöva utfodra djuren med foder. Denna gamla tradition säkrar dessutom fortsatt bevarande av den iberiska halvöns bioversitet, som delvis är beroende av djurs sprid ning av växters frön.
Fårens grindpeng och rädsla Fårflocken stannar upp för ett ögon blick vid det gamla rådhuset i Madrid. Borgmästaren tar emot herdarna som betalar 50 maravedís för vart tusende får, som är det pris som avtalades år 1418 för fårens passage genom staden. I dag symboliska såklart.
Därefter kan fåren och hedarna fortsätta ut ur staden, där bilar i långa köer annars har patent på att trängas på gatorna i huvudstaden.
De flesta madridbor säger sig tycka att det är roligt att bräkande får fyller stadens gator två dagar om året. Detta samtidigt som några får snubblar på gatstenarna varmed rädslan lyser i deras ögon.
Undrar just om fåren tycker att det är så festligt?
Fordonstillbehör är försäkrade som standard och behöver ej deklareras
Rensning av rör samt täckning vid ökad vattenförbrukning på grund av skada
Möjlighet till livförsäkring med fasta utbetalningsvillkor utan premiehöjning under 10 år
LIBERTYDet råder oro bland svenskarna. Norrmännen köper. Danskarna har satts sig på avbytarbänken. Just nu får man mycket varierande nulägesskildringar när man talar med olika mäklare på Costa del Sol. För bara ett halvår sedan sken solen från en klarblå himmel över bostadsmarknaden. I dag är situationen ostabil. En Sueco har fått en pratstund med tre av kustens erfarna mäklare för att få en tydlig prognos.
Stigande räntor och inflation, ener gikris och krig i Ukraina. Det finns många osäkerhetsfaktorer i dagens Europa och det smittar – inte över raskande – av sig på den lokala bostadsmarknaden på Costa del Sol. Det som å andra sidan överraskar är att skandinaverna reagerar så olika i denna osäkra tid.
De mest bekymrade minerna kom
mer från Sven Källström, vars stora fokus ligger på den svenska markna den. Sven och hans företag Alamo Real Estate Costa del Sol har annars haft ett oerhört bra år, men de se naste månaderna har varit lugna.
”Vi ser en stor avmattning i Sverige, vilken smittar av sig på oss. De två ömmaste punkterna är räntehöj ningar och höga energipriser.
Det gör att familjer har mindre disponibel inkomst samt mindre lust att köpa en semesterbostad på Costa del Sol”, säger Sven Källström, som annars är känd för sin positiva inställning till livet.
”Blir situationen långdragen får flera lokala mäklare och andra företagare det svårt. Det handlar om att kunna anpassa sig. Det kan vi, så Alamo ska nog ta sig igenom en svår tid”, försäkrar den svenska mäklaren, som redan har riktat in blicken på nya marknader – bland annat den norska, där det går jättebra.
”Vi märker i stort sett inte av proble men som alla pratar om. Den norska marknaden är både stabil och stark – även när tiderna är turbulenta. I dag söker nästan alla våra kunder bostäder till priset +500 000 euro och de betalar kontant. På den nivån spelar utlåningsräntan uppen barligen ingen roll.”
Sven Källström
”Det råder svåra tider, men varken plötsligt räntehöjningar, inflation eller en energikris kan dräpa skandinavernas dröm om ett liv under den sydspanska solen.”
Orden kommer från Tom Halvorsen från Costa del Sol Property. I början av sommaren förra året började han få mycket att göra på jobbet
– och det har han fortfarande. Och motiven som lockar norrmännen till Costa del Sols bostadsmarknad är fortfarande de samma.
”Mina landsmän söker ett liv i solen. Kan man dessutom få en avkast ning på 8-10 procent genom att hyra ut bostaden under de tider när man själv inte använder den, kan det väl inte bli bättre”, berättar den norska mäklaren som betonar att efterfrågan på uthyrningsbostäder är oförändrad. Dagens skyhöga energipriser skrämmer inte heller norrmännen – tvärtom.
”Elkostnaderna för en bostad i södra Spanien är småpengarna jämfört med vad det kostar att värma upp en bostad i Norge – där vi har frostgrader hälften av året. Är man pensionär eller har man möjlighet att arbeta digitalt kan man spara ge nom att bo här i stället för att betala skyhöga elräkningar i Norge, särskilt vintertid”, avslutar Tom Halvorsen.
Mitt emellan den norska optimis men och de oroliga svenskarna sitter danskarna. De avvaktar och ser vad som sker.
”Intresset för Costa del Sol är oför ändrad. Folk har bara inte lika bråt tom som de hade tidigare under året. Det är helt förståeligt”, säger Per Mønsted från Mojo Estates, vars företag slog alla tidigare rekord under årets första sex månader.
”Danskarna har mer pengar än nå gonsin. Många har stora besparing ar och höga frivärden. Många har också stor livslust och Costa del Sol möter alla önskemål. Det gäller även för investerare”, säger den danska mäklaren, vars fokus länge legat på investeringsbostäder.
”Intresset för semester- och investe ringsbostäder är stort – riktigt stort. Just nu svävar det bara så många osäkerhetsfaktorer i luften att man avvaktar och ser vad som händer. Det är fullt förståeligt”, menar Per, som inte tvekar med att ge några goda råd.
Per Mønsted anser att man inte ska vara rädd att köpa. ”De prisökningar som setts på Costa del Sol de senas
te åren har varit minimala jämfört med vad som setts i norr. Till det tillkommer att det finns mycket få bra objekt på marknaden, så vi ska inte förvänta oss att det sker något stort prisfall”, menar han.
Det håller Sven Källström med om.
”Som köpare bör du helt klart inte vänta. Det är inte troligt att priserna faller och trots stor efterfrågan har priserna bara ökat ca 5 procent. Costa del Sol är helt klart inte dyrt”, menar branschens Grand Old Man
”Fastighetspriserna stiger alltid över tid – speciellt om man köper på projektplan. Det är en av de bästa investeringar man kan göra”, säger Tom Halvorsen. Han står fast vid (han är född optimist) och tror på en bra framtid för Costa del Sol: ”Vi tog oss ju igenom coronakrisen. Klarar vi av den krisen klarar vi även av andra problem som uppstår.” ”Med en gnutta optimism kommer vi få hjulen i rullning igen”, menar Per Mønsted, som tror att det kommer att ske nästa år: ”Vi behöver en stabil ränta, en inflation på 5-6 procent samt ett slut på kriget i Ukraina.”
Alla hoppas vi naturligtvis på det bästa. Under tiden drömmer många norröver vidare om en bostad och ett liv under solen.
Den första snön har redan fallit i Sierra Nevada och den 20 november börjar skidortens skidsäsong officiellt. Blir säsongens skidväder bra kommer skidåkare kunna roa sig i backarna fram till slutet av april i mer än 100 km pist. Skulle snön svika sätter man igång snökanonerna över pisterna. Sierra Nevada är Europas sydligaste skidort, ca 30 km från Granada stad, och byn Pradollano ligger 2 100 meter över havet, medan bergstopparna når upp till ca 3 400 meters höjd. Tycker man inte om att åka skidor finns det fortfarande mycket spännande vid ett besök här.
• Priserna för skidpass varierar beroende högoch lågsäsong, helger m.m. Det finns rabatter för bl.a. barn och pensionärer. Det finns även rabatter för halvdagskort och om man vill åka skidor i mer än en dag.
• Liftkort betalas separat.
• Det är en fördel att besöka skidorten under vardagar. Helger är det ofta långa köer överallt.
• Kontrollera väderprognosen på Sierra Nevadas webbplats eller ring 902 708 090.
• Snökedjor kan man hyra på vägen upp.
• Det finns flera butiker med uthyrning av nödvändig utrustning och det finns även ett stort utbud med skidskolor. Läs mer och boka ev. skidpass på: www. sierranevada.es.
Cudeca, välgörenhetsorganisationen som hjälper cancerdrabbade på hospicet i Benalmádena samt i deras hem, grundades av Joan Hunt 1992. I år firar således organisationen 30-årsjubileum, vilket markeras med en konsert där Diana Navarro uppträder. Dag och tid är den 30 november kl. 20.00 och platsen är Teatro Cervantes i Málaga.
Mer info och biljetter på: unientradas.es.
- Día de Todos
Allhelgona
Nationell helgdag, Spaniens
Día de la Constitución.
Religiös helgdag, Inmaculada Concepción.
Den 21-27 november står Málaga värd för de avgörande matcherna i årets final i tennis för herrlandslaget. De första matcherna spelas i Valencia, Bologna, Hamburg och Glasgow. Málaga står värd för kvarts- och semifinaler samt den stora finalen. Spaniens motståndare är Serbien, Sydkorea och Kanada. Matcherna spelas i idrottshallen José María Martín Carpena. Se mer på: malagadeporteyeventos.com/
22 november kl. 18.00 en föreläsning om scenografi, “Creating an Imaginary WorldTheatre Design from Temple to Playhouse”. Scenografi är en av de mest varierande och kreativa konstformerna. I föreläsningen uppmärksammas skådespelarnas och publikens interaktion och hur detta har påverkat scenografin genom tiderna; alltifrån de grekiska tragedierna, över den italienska Commedia dell’arte-traditionen till Shakespeare. Föreläsaren Bertie Pearce har redan tidigare framträtt i Nerja och hans föreläsningar har getts toppbetyg av våra medlemmar. Han har studerat vid franska Ecole Internationale du Theatre och är även medlem av The Inner Magic Circle.
INTERNATIONELLA INSLAG
Internationell jazzfestival med titeln 36 Festival Internacional de Jazz hålls på Teatro Cervantes i Málaga. Festivalen firas från 3 till 9 november med följande konserter. Konserterna börjar kl. 20.00.
•
Har nöjet att bjuda in till två föreläsningar. Föreläsningarna, som är på engelska, hålls på Centro Cultural, C/Granada, Nerja, och är även tillgängliga via zoom. Gäster är välkomna, 10 euro. Mer info på: www.theartssocietynerja.com. 15 november kl. 18.00 en föreläsning om den holländska konstnären Hieronymus Bosch, “Hieronymus Bosch or El Bosco: a Netherlandish artist in Philip II’s Spain”. Bosch skapade målningar av såväl himmel som helvete. Hans verk har karaktäriserats som visionära och var mycket uppskattade i Spanien. Därför finns många av hans verk på El Prado och på El Escorial i Madrid. Föreläsare är Sophie Oosterwijk, född i Nederländerna och undervisar på universitetet i Cambridge.
•
november: Paolo Fresu
november: Hiromi, Solo - The World Tour
Avisai
Harland
november,
slaktardagen,
Fiesta del Mosto, det vill säga mustfesten, där druvorna plockas och druvsaften kan firas, hålls den sista lördagen i november, vilket i år är den 26 november, i den lilla staden Atajate i Ronda-bergen. Detta är en av få platser där du har möjlighet att provsmaka alldeles färskpressade druvor. Naturligtvis erbjuds också nytappat, lokalt vin och migas, vilket är en brödsmulerätt som garanterar en sund törst. Festligheterna brukar pågå ett tag in på den ljusa, andalusiska morgonen.
Casarabonelas Rondeles-festival är en av de underligaste festerna i Sierra de las Nieves. Kvällen den 12 december tänds byns gator upp med ”rondeles” som är de gamla vassmattor, som användes i samband med pressningen av oliverna i olivkvarnarnas pressar.
Förr i tiden bars en bild av jungfru Maria, här under namnet Rondelesjungfrun, längs stadens gator om kvällen när skörden var över. Denna procession lystes upp av flammorna av de brinnande vassmattorna. Bilden av jungfrun bars från kapellet Ermita de la Veracruz till kyrkan Santiago Apóstol. Det är alltså denna tradition som fortfarande firas.
Processionen börjar kl. 22.30, efter att elden välsignats. Därefter sjunger en kör så kallade villancicos, alltså julsånger.
Processionen slutar vid centrumtorget i byn, där det serveras buñuelos och varm choklad.
De flesta marknader öppnar kl. 10.00 och stänger igen kl. 14.00. (Med reservation för ändringar i samband med helgdagar m.m.)
MÅNDAG
Marbella: Recinto Ferial (feriaplatsen)
Málaga: Barriada de La Luz och Barriada de las Campanillas Torrox: Costa och Pueblo TISDAG
Nerja: Mellan Urbanizacion Flamingo och Almijara II
Málaga: Puerto de la Torre Fuengirola: Recinto Ferial (feriaplatsen)
ONSDAG
Estepona: Avenida Juan Carlos I Málaga: Huelin och De la Paz
Benalmádena Costa: Parque de La Paloma
Mijas: La Cala de Mijas TORSDAG
Torremolinos: Recinto Ferial (feriaplatsen)
San Pedro de la Alcántara: Recinto Ferial (feriaplatsen)
Málaga: Parque Juan Jurado
Mijas: Riviera del Sol Torre del Mar: Plaza de la Paz FREDAG
Arroyo de la Miel: på Tivoli World Benalmádena Pueblo: Plaza del Alguail
San Luis de Sabinillas: Marknad på Paseo Marítimo
Caleta de Vélez: vid N-340 Marbella: Puerto Banús, Nueva Andalucía
Málaga: Huelin och El Palo
Fuengirola: Loppis på Recinto Ferial (feriaplatsen)
Mijas Costa: Las Lagunas (Antonio García Bueno, Benajarafe och Alfarnate)
La Cala de Mijas: Recinto Ferial (feriaplatsen)
Viñuela: Ekologisk marknad på trädgårdscentret Eco Market
Torremolinos: Recinto Ferial (feriaplatsen)
Estepona: Hamnen och vid tjurfäktningsarenan
Nerja: Mellan Urbanizacion
Flamingo och Almijara II
Málaga: Konstmarknad Galería de Arte de Muelle Uno (11.00–16.00)
Fuengirola: Vid Miramar, Calle Méndez Núñez
Mijas: Calypso, Calahonda Coín: Ekologisk marknad.
Tres Coronas Seguros Anna Göransson Avda Alcalde Díaz Ruíz
Edif Tres Coronas 8 A Fuengirola Telefon: 952 46 50
mail: anna@tcseguros
Web: www tcseguros
Agent för:
schweiziskt försäkringsbolag
DKV Sjukförsäkringar ledande tyskt bolag
Affärsspråk: Svenska, spanska, engelska, danska och norska
Till och med 27 november
Utställningen Cuba 1897, som handlar om det spansk-amerikanska kriget om området, kan ses på Museo de Arte de la Diputación. Se mer på: madantequera.com.
Till och med 12 november
Utställning av mexikanska dödsaltare kan ses på Museo Arqueológico y Precolombino.
4 december
Fiesta del Mosto y Chacina. Lokala viner och fina charkuterier som lufttorkat oxkött serveras på torget och i byns tapasbarer.
5 november kl. 19.30
Flamencoföreställningen Aire sätts upp på teatern Salon Varietes. Info om biljetter m.m. på www.salonvarietestheatre.com och tel. 952 474 542.
11 och 12 november kl. 19.30
Rocka loss till Rolling Stones bästa hits i föreställningen Honky Tonk Cats på Salon Varietes. 23 - 27 november
Salon Varietes sätter upp
utställning som går under namnet Ljusets och Minotaurens Labyrint av Bernardí Roig. Se mer på: centrepompidou-malaga.eu.
2 november kl. 20.00
Kiev-baletten sätter upp en galaföreställning som de kallar ”Danser från hjärtat”. En del av biljettintäkterna går till Unicefs arbete i Ukraina. Läs mer på: www.teatrocervantes.com.
3 november - 8 januari
Godspell, musikal komponerad av Stephen Schwartz, sätts upp på Antonio Banderas teater Soho. Mer info på: www.elcorteingles.es/entradas.
10 - 12 november
Bostadsmässan Simed - 18 Salón Inmobiliario del Mediterraneo hålls i kongresscentret, Palacio de Ferias y Congresos. Mer info på: www.fycma.com.
18 - 20 november
Stock! mässa med Outlet hålls i kongresscentret. Mer info på: www.fycma.com.
22 november kl. 19.00
Operan Madame Butterfly visas på Cine Albéniz. Se mer på: www.unientradas.es.
1 och 2 december kl. 20.00
Málagas filharmoniker spelar verk av R. Vaughan Williams och E. Elgar
Permanent utställning Museo Ralli har en utställning med titeln Surrealismos, de Chirico a Francis Bacon, om de surrealistiska konstnärerna. Gratis inträde kl. 10.00-15.00 tisdag-lördag.
Varje lördag och söndag kl. 10.00 - 12.00
Besök de romerska baden Termas Romanas de la Bóvedas i San Pedro. Baden är från 200-talet. Besök ska bokas på tel. 952 768 767.
Varje lördag och söndag kl. 10.30 - 12.30
Besök på Villa Romana de Río Verde i San Pedro. Mer info på tel. 952 768 767.
1 november
Fiesta del Tostón fokuserar på kastanjer och det serveras rostade kastanjer från bodar i staden.
3 - 11 november
Marbella Design Fair bjuder på det senaste inom konst, design och inredning i kongresscentret, Palacio de Ferias y Congresos.
16 november
Portarna på kongresscentret slås upp för årets upplaga av SWEA Marbellas populära företagsmässa. Kl. 17-20. Inträde 2 euro.
15 december
Marbella Home Meeting heter en
de Mijas till fördel för välgörenhetsorganisationen Caritas på Teatro Las Lagunas. Mer info: på 952 468 100.
1 november kl. 09.00
Loppet Almijara Trail Nerja på 22,3 km och Minitrail på 11 km börjar på stadion Enrique López Cuenca. Se mer på: www.nerjaatletismo.com. 5 november kl. 20.00
Tangoföreställning med La Porteña Tango kan upplevas på Centro Cultural de la Villa. Mer info på: 952 523 863.
6 november
Kastanjefesten, Fiesta del Tostón, firas i byn och det delas ut smakprov på rostade kastanjer på byns centrumtorg.
27 november
I denna lilla by i bergen bakom Málaga bjuds det denna dag på smakprover av byns paradrätt chanfaina. Se mer på: www.totalan.es
12 - 19 november
Cajonea är festivalen för alla
Centralt
Byggyta
m2,
sovrum,
Vardagsrum med öppet kök. Härlig
många
Tvättstuga/förråd
Trevlig takvåning
takterrass
en
m2
mycket
och härlig utsikt mot både hav och berg. Byggyta 155 m2 inkl. 71 m2 terrasser. 2 sovrum, 1 badrum. Fruktostterrass i sydöst med morgonsol och havsglimt. Gemensamt poolområde med fantastisk havustsikt. Buss utanför området.
REF. L156 Pris: 225 000 euro
Rymlig takvåning-duplex 700 meter från stranden i Torreblanca. Boyta 138 m2, 4 sovrum, 3 badrum. Fyra olika terrasser med sol morgon, eftermiddag och kväll och härlig utsikt mot både hav och berg. Välskött bostadsområde med gemensam trädgård, pool och padelbana. Två garageplatser och ett privat förråd.
REF. L137
Förr
Alma är det senaste projektet från Siesta Homes, ett boutiqueprojekt med 16 smakfullt inredda och vack ert färdigställda lägenheter med utsikt över golfdalen i La Cala de Mijas och spektakulär 180-graders havsutsikt. Detta privata grindsam hället erbjuder lugn, bekvämlighet och avkoppling i en miljö med närhet till allt man kan önska sig. Alma är det ultimata uttrycket för en filosofi som sträcker sig längre än till att bygga fastigheter och som syftar till att skapa en sann livsstilsmiljö. Av denna anledning kommer de boende i Alma att kunna välja mel lan ett flexibelt skräddarsytt utbud av conciergetjänster som Siesta Homes är kända för. En bostad med full service på Alma är långt mer än bara en lägenhet, den är ett uttryck för en livsstil!
Detta grindsamhälle med låg täthet, som undviker kvantitet till förmån för kvalitet, ligger vackert i söder läge och gränsar till La Cala Hill Club, ett större projekt som också bär Siesta Homes namn. Omgiven av några av de mest populära golfbanorna på Costa del Sol som Calanova Golf Course, La Cala Golf, Miraflores och El Chaparral är det ett perfekt läge för golffantaster. Med endast sex minuter till stranden och byn La Cala de Mijas är Alma ett äkta paradis av lycka, där kosmopolitisk atmosfär blandas med bykänsla.
För den arkitektoniska utformningen av projektet ansvarar Maiz y Díaz Arquitectos och Alma kan användas som ett perfekt exempel på den höga kvaliteten av deras arbete, innovation och engagemang för att
harmonisera med miljön och respek ten för landskapet i deras arkitekto niska- och stadsplaneringstjänster. Det är en modern design som smälter in i våra skandinaviska rötter och fokuserar på det mysiga för att skapa bekväma utrymmen som kombinerar inom- och utomhusliv och ger maximal exponering av den fantastiska utsikten över Medelhavet.
Alma uppfyller alla dessa krav och mer därtill, och har utformats specifikt och kärleksfullt på bästa läge som inte förtjänar något annat än den allra bästa kvaliteten. Där det en gång i tiden bara accepterades en marknad i Marbella finns nu många av de finaste moderna fastigheterna i angränsande områden som Mijas och La Cala, som har blivit ett nytt exklusivt område som just nu är i ropet.
Enligt Morten Remo, grundare och vd för Siesta Homes, ”var målet med projektet att skapa en liten boutique-resort med en unik iden titet samtidigt som den följer Siesta Homes filosofi. Tanken har hela tiden varit att bygga en unik miljö som påverkar välbefinnandet och den allmänna livsstilen positivt”.
Den första utmaningen var att möta den starka konkurrensen i området. De angränsande byggnaderna har också inomhusutrymmen integre rade med utomhusmiljön, modern design och gemensamma områden har flera fritidsfaciliteter, i kombina tion med integrering av hemautoma tion och teknik. Det finns även ett brett utbud av olika bostäder och olika stilar, med möjlighet att välja mellan golf, hav- och bergsutsikt.
Alma är en harmonisk blandning av modern bekvämlighet och medelhavscharm – själva förkropps ligandet av vad en fastighet på 2000-talets Costa del Sol bör vara. Detta är ett projekt som inte liknar något annat och som gör rättvisa åt sitt privilegierade läge.
Siesta Homes är ett etablerat före tag som arbetar med att upprätt hålla och lyfta den livsstil som finns i Marbella och dess omgivningar genom vår ”go to”-fastighetslösning när man söker en fastighet på kusten, eftersom vi är utvecklare, konstruktörer, arkitekter, inred ningsarkitekter, fastighetsmäklare och fastighetsförvaltare. Vi täcker alla dessa tjänster och kopplar sam man varje enskild sträng i köpet av ert drömhem. Vår djupa förståelse för Costa del Sols fastighetsmarknad och de nära band vi skapar med bo
stadsköpare gör det möjligt för oss att undvika hinder och hitta kreativa lösningar för alla behov.
Siesta Homes är mycket mer än bara en fastighetsspecialist, det är ett fö retag med en serviceinriktad filosofi där designen är en central del. En av Siesta Homes Groups divisioner är Siesta Design. Detta är en inred ningsbutik med ett perfekt läge i Marbella, precis bredvid Nueva Andalucías tjurfäktningsarena, en fullfjädrad inredningstjänst där kun den upplever hur vi brinner för de sign och älskar det vi gör, förvandlar utrymmen med hjälp av erfarenhet och djup produktkunskap samt har ett öga för form, dimensioner och funktion. Vi behandlar varje kund som en individ för att förstå exakt vilken typ av inredning och livsstil de vill uppnå med sitt nya hem.
De flesta har sett ett av historiens mest kända humoristiska filmklipp med Lucille Ball som trampar vindruvor. I en svartvit film från 1956 dansar hon runt i ett enormt kar på en fiktiv gård i Italien. Men att trampa vindruvor är en tradition som sträcker sig flera tusen år bakåt i tiden och som tur är också fortfarande hålls vid liv – även här i Andalusien.
När vingårdsägaren Enrique Ruiz berättade för mig att de hade börjat årets vinskörd och skulle till att trampa vin ställde jag omedelbart upp med mina fötter. Dagen efter åkte jag till La Fábrica de Hojalata utanför den lilla byn Júzcar. Äntligen skulle jag få prova på att trampa vin och förstå varför en del väljer att fortfarande använda sig av denna urgamla metod för deras dyrbaraste årgångar.
Först trampar vi Enrique och oenologen José Manuel Cózar Cabañas väntar på mig utanför den klassiska bodegan. Efter en noggrann tvätt av fötterna får jag testa att trampa runt i ett litet minikar där vindruvorna når mig upp till anklarna. ”Det här är Tintilla-druvo”, berättar Enrique medan jag vänjer mig vid känslan av mosade druvor mellan tårna.
Druvorna plockas tidigt i gryningen, läggs i kar och trampas så att musten kommer i kontakt med det naturliga vaxet på druvornas skal. På så sätt aktiveras jäsningsprocessen.
”Vi ger druvorna en hård (eller fot) på vägen, så hamnar vinet där vi önskar”, säger den venezu elanska oenologen, som föll för vinvärlden när
han studerade kemi i Sevilla. Processen sker utan tillsatser. ”Vi behåller även druvornas stjäl kar så att de kommer i kontakt med vätskan”, förklarar han när jag kliver ur det lilla druvkaret.
Oenologen José Manuel Cózar Cabañas.
Foto: Karethe Linaae
Naturvin. Foto: La Fábrica de Hojalata
Att trampa vin är inget för klenisar. Foto: Jaime Barrera
”Ett naturvin är ett vin med hjärta som du smeker med fötterna”
José Manuel Cózar Cabañas, oenologText: Karethe Linaae
Men trampandet har bara börjat och nu startar det riktiga jobbet – nu i ett kar som innehåller 750 kilo druvor, som man nästan kan drunkna i. Först ska fötterna naturligtvis tvättas igen. Därefter leds jag upp för en stege varefter jag sjunker ner i en skummande, orangefärgad druvmassa som tillsynes redan fått en trampomgång eller två. Då musten når ända upp till mina lår kan jag varken hoppa eller dansa runt i karet som de kanske gör i Hollywood.
Medan jag vacklar runt tänker jag på att anti kens greker hade en bra idé när de använde sig av rep hängande ovanför deras huvuden som de kunde hålla sig i för att hålla balansen. Men övning ger färdighet och efter ett tag kommer jag in i en Zen-takt. Dra upp en fot, kliv fram, dra upp den andra foten... Omedelbart ökar processen min uppskattning av jordens grödor och kärleken till vin, för det är ju riktigt häftigt att gå runt i det som kan bli ett av La Fábrica de Hojalatas mest exklusiva viner!
Just i dag är det den vita druvsorten Moscatel Morisco som trampas i bodegans första experi ment på att göra det som på gammelspanska kallades vino brisado. På engelska kallas det, på grund av färgen, orange wine, men detta kan lätt missuppfattas som apelsinvin (vino de naranja) som får sin smak av att man tillsätter apelsinskal. Vino brisado har ännu inte fått någon officiell klassifikation trots att det, med den 1 000 år
gamla processen, är tal om det mest autentiska vinet man kan göra. Mitt förslag är att de döper det bärnstensfärgade vinet till Amber Wine
Det är bara en bråkdel av druvorna som växer på La Fábrica de Hojalata som kommer gå igenom trampprocessen. Dock är alla vinerna ekologiska naturviner som pressas med en klassisk hand press. De uppskattar att det bara blir 700 flaskor av ”min” specialtrampade bärnstensfärgade årgång och 2 000 flaskor trampad Tintilla.
Jämfört med de stora kommersiella vintillver karna är denna vingård pytteliten då den bara gör cirka 9 000 flaskor om året. Medan ett industriellt vin läggs på lagring efter tre till fyra dagar får naturviner upp till en månad att jäsa i sin egen takt. ”I stället för att filtrera och rensa vätskan väntar vi till dess att allt faller till botten innan vi pressar det för hand, på så sätt får vinet rena sig själv”, förklarar oenologen.
José Manuel berättar att druvorna vid industri ell vinframställning sköljs, sorteras, rensas och pressas maskinellt. Först därefter sker den första korrigeringen varmed de lägger till sulfit och justerar socker- och syrahalten med kemikalier.
Om musten inte har den karaktär som tillver karen vill ha lägger man till det. Och för att det färdiga vinet ska vara så ”rent” och klart som möjligt tar man bort den naturliga jästen och näringsämnena för att lägga till jäst och närings
ämnen samt ännu mer sulfiter. En del kemikalier tillsätts bland annat för att vinet inte ska kristal lisera i flaskan. Medan ett sådant industriellt vin kan ha upp till 250 ppm (parts per milion) tillsatta sulfiter har ekologiskt vin maximalt 115 ppm och naturvin har under 50 ppm. Ett helt sulfitfritt vin finns inte för sulfiter förekommer naturligt i allt vin (under 10 ppm).
Så kommer jag tryggt ur mitt livs första ”druvbad”. Med hänsyn till hygien använder La Fábrica de Hojalata giftfria livsmedelsgodkända plastkar när druvorna ska pressas i stället för de traditionella trätunnorna. De använder också den allra senaste teknologin i sina mätapparater.
”Att ett vin är ett naturvin betyder inte att det är orent. Vi gör vin med minsta möjliga inbland ning som möjligt då den naturliga druvsaften har allt som vinet behöver – jäst, syra, socker och näringsämnen”, förklarar oenologen.
Man trodde länge att romarna (tänk vinguden Bacchus), grekerna (som trampade druvor i takt till flöjtspel) eller egyptierna (som även framställde vin från dadlar, granatäpple och fikon) var de första att göra vin. I dag vet vi dock att vi måste ännu längre bakåt i historien för att hitta det som vi nu anser vara världens äldsta vinframställningsteknik.
Enrique Ruiz, vingårdsägare
De första trampstegen. Foto: La Fábrica de Hojalata
under en utgrävning av en neolitisk bosättning i östra Georgien. Krukorna som har daterats till 6 000 år före Kristus hade spår av vin och var dekorerade med druvor och dansande män. Qvevri-krukorna används fortfarande, 8 000 år senare, vid framställning av vin i Georgien och de är också nu med på Unescos världsarvslista.
Tänker man på det kan det till och med ha varit möjligt att Homo Sapiens började med vinfram ställningsprocessen om de av en slump råkade mosa mogna bär med sina fötter. Då det har bevisats att neandertalarna i Andalusien gjorde sofistikerad konst för mer än 50 000 år sedan så skulle de väl också ha kunnat göra jäst druv saft? Kanske sker inte denna upptäckt under mitt liv men det skulle inte förvåna mig om det någonstans där ute finns bevis på att vinfram ställningsprocessen är äldre än vi tror.
Pisado, eller Pieage som det heter på franska, har varit den traditionella framställningsprocessen av vin i tusentals år men vinproducenterna har gradvis gått över till en mekanisk process, som i dag är den vanligaste metoden när det kommer till nästan all framställning av vin. Så varför väljer en del vinmakare att fortsätta traditionen med att trampa druvor och varför upplever metoden just nu en renässans?
Först och främst vill jag påstå att trenden med boutiquehotell, -restauranger och -vingårdar skapar en ökad efterfråga på exklusiva viner. Folk är villiga att betala vad som helst för en unik vara. Miljö och hållbarhetstrenden kan också ha inspirerat trampvågen som tillägg till slow-food-trenden. Folk vill inte längre ha mass produktion och efterfrågar i stället ursprung och original – i alla fall de som har råd med det.
Men varför ska man mosa druvor med fötterna? Jo, människofoten är faktiskt det perfekta redskapet för att pressa vin. Trycket är tillräckligt lätt för att kärnorna i druvorna inte ska pressas sönder, vilket skulle kunna ge vinet en oönskad bitterhet. Då de flesta moderna vinpressar mo sar även kärnorna använder många portvinpro ducenter fortfarande pieage.
Bakom detta finns det praktiska orsaker. Den naturliga jäsningsprocessen som sätts igång kan förebygga skadliga bakterier och mögel samtidigt som trampandet får syret att cirkulera i karet. Druvornas skal, stjälkar och kärnor som flyter upp till ytan när musten rörs om bidrar till vinets slutliga färg, smak och naturliga arom. En del påstår också att trampandet tillåter bättre kontroll av vinets smakprofil och skapar mer komplexa och texturerade viner med en unik terroir-signatur. Det finns otaliga festivaler där det trampas vin, och ibland annat Napa Valley och Brooklyn har det blivit en turistattraktion.
Känner man en viss olust vid tanken på att vin trampats av okända fötter så kom ihåg att kockar använder händerna och att dessa ofta kommer i kontakt med mycket mer bakterier än fötterna. Det finns nästan inga mänskliga bakterier som kan överleva i vin. Jäsningspro cessen som minskar syrehalten i kombination med den naturliga sockerhalten som omvandlas till alkohol och druvornas naturliga syror bidrar till att ta bort patogena organismer.
Nu har vår lilla grupp lämnat bodegan och sitter i La Fábrica de Hojalatas vackra trädgård medan solen försvinner ner bakom Serranía-bergsked jan. Enrique öppnar en handpressad Moscatel Morisco från 2020 med en djup gul färg. ”När
man producerar en miljon flaskor går det inte att göra det naturligt. Det skulle vara omöjligt. Och man måste säga att det också finns några väldigt goda industriella viner”, erkänner han.
”Det som händer med naturvin är att du bli fast!”, säger José Manuel. ”Ju mer man lär sig, även om man egentligen nästan inte vet något alls, desto mer vill man lära sig. Det är en värld som trollbinder en.”
Vi skålar för årets druvskörd och jag kan inte an nat än att fundera över om en bra oenolog bör vara lika mycket vetenskapsman som konstnär.
”Det finns oenologer som är som ingenjörer, som går in i detalj på hur vin ska göras och följer det till punkt och pricka. Så finns det andra oenologer som är mer som poeter. De har kunskapen och kan tekniken men skapar vin med kärlek – som han här”, säger Enrique och refererar till José Manuel.
I takt med att världen blir allt mer steril och me kaniserad är naturvin som gjorts för hand och fot både gammeldags och framåtblickande. De urgamla metoderna att framställa vin skulle inte ens ha kunnat skapas i vår moderna värld. Sådan lärdom kan bara komma som ett kulturarv från det förflutna.
”Ett naturvin är ett vin med hjärta som du sme ker med fötterna”, säger oenolog-poeten, och efter dagens tramperfarenhet kan jag inte annat än att helhjärtat hålla med!
För mer information: https://www.rutavinorondamalaga.com/RVRM/ bodega-la-fabrica-de-hojalata/
Vingårdsägaren Enrique Ruiz. Foto: Karethe Linaae
”När man gör en miljon flaskor kan man inte göra det naturligt”Teamet utanför bodegan efter första handpressningen av naturvinet Moscatel Morisco. Foto: La Fábrica de Hojalata
Dessa två ovanliga portugisiska byar ligger i Alentejo och mycket nära den spanska gränsen. De ligger uppe på några höjder och de byggdes för att skydda Portugal mot de elaka spanjorerna, som nog skulle försöka erövra Portugal och därmed skulle det vara slut på landets självständighet. Det är bara 8 kilometer fågelvägen till den spanska gränsen och under flera århundraden ansåg man att dessa byars försvarsförmåga vara helt avgörande för att Portugal skulle fortsätta som ett självständigt land. Dessa två byar är både charmiga och mycket speciella. Castelo de Vide har en befolkning på 3 500 personer och är en livlig by medan Marvao, som ligger bara 10 kilometer bort, bara har 100 invånare och är som ett stort museum, numera fyllt av turister.
Själva byn ligger nedanför borgen, som från sin klippkant blickar österut – mot Spanien. Ursprungligen byggdes borgen av morerna, men det kom senare att byggas ut och förstärkas av de kristna under Medeltiden. Nedanför borgen lig ger ett av Portugals bästa exempel på ett judiskt kvarter, med mycket smala gator och fina hus.
Vi går runt i byn och upp till den västra kanten av klippan som byn ligger på. Därifrån har vi utsikt över slätten och hela vägen till Spanien. En mycket vacker syn. Här finns också ett ännu äldre fort som vi besöker med intresse. Vi har anlänt från Porto klockan 14.00 och nu är vi hungriga. Men vi är inte ensamma, så det blir bråttom att få plats på någon av restauranger nas uteserveringar. Efter lite letande hittar vi
tillslut ett ledigt bord nere vid torget bredvid kyrkan och det är underbart. Atmosfären i byn är fantastisk och det är mycket liv och rörelse. Runt omkring kyrkan Matriz de Santa Maria da Devesa har det ställts upp fina, moderna skulpturer, så vi ser att vi har kommit till en by där det finns konstintresse.
När man är här bör man ta en promenad genom de judiska kvarteren och upp till borgen, men vi har lite ont om tid så vi väljer att köra dit upp i stället för att gå. Det är en riskfylld resa för här är gatorna mycket smala och vi tvingas till och med, flera gånger, vika in sidospeglarna på bilen för att kunna köra igenom smala passager. Det rekommenderas alltså inte att höra här, men byn är vacker och imponerande och inträdet är gratis.
På turistbyrån har vi fått flera broschyrer om vandringar i byn och jag är särskilt intresserad av en vandring som går från Castelo de Vide till Marvao, som går på den gamla medeltida vägen som förbinder de två byarna. Leden heter PR3 CVD-MRV och är 10 kilometer lång. Men det finns också andra intressanta vandringar i området och i den intilliggande naturparken Parque Natural da Serra de Sao Mamede.
Under romartiden var Marvao, som då hette Ammaia, en mycket viktig stad med cirka 6 000 invånare, som utan tvekan måste ha känt sig pri vilegierade att bo på denna speciella klippa som reser sig högt över landskapet. Denna lilla by har inte förlorat sitt läge men befokningsmängden har minskat till ett minimum – och utgörs av dem som står till tjänst till dagens turister, som Marvao i dag lever av. Och hit kommer många turister, för Marvao är en av Portugals vackraste byar och lig ger bara 15 minuters bilresa från Castelo de Vide.
Marvao ligger mitt på en platt klippa, på 900 me ters höjd, vilket måste ha varit en idealisk plats för en försvarsanläggning. Vi hade gärna övernattat på La Pousada de Marvao – Portugals motsvarig het till Parador-kedjan – men Pousada de Marvao är stängt när vi är här så vi får snällt välja ett annat hotell: Don Manuel. Detta ligger innanför murarna, men det går att köra bil hit och det är ett helt okej hotell med fina rum och en trevlig restaurang. Ett dubbelrum kostar 110 euro inklusive frukost.
Nu har klockan hunnit bli strax före 18.00 så jag skyndar mig ut och går genom den lilla byn i ilmarsch, vilket är lätt eftersom den bara har några få gator. Hela byn omges av en intakt mur, som man kan gå på, så det är spännande. Från toppen av muren har vi utsikt mot världens alla hörn, men på sina platser är det väldiga stup, så det gäller att hålla tungan rätt i munnen.
I byns västra ände ligger borgen, vars äldsta delar byggdes på 800-talet av Ibn Maruán, en av de krigsherrar som inte kom överens med kalifen i Córdoba och som därför sökte skydd här. Senare erövrades borgen av de kristna, som byggde ut det till vad det är i dag. Denna borg har spelat en viktig roll i sju krig mellan 1640 och 1847, så det var mycket viktigt för försvaret av landet.
Som tur är, är borgen öppen, det kostar bara 1,50 euro att komma in. Det första man bör se är den jättestora cisternen, som är den största i Portugal i ett borgskomplex. Den är 46 meter lång och 10 meter bred och kan rymma tillräckligt med vat ten för sex månaders belägring. Här uppe finns det inga naturliga källor, varför det var nödvän digt att ha en vattenreservoar.
Ovanpå cisternen finns ett litet torg där solda terna kunde spela boll och koppla av lite, för livet på en sådan här borg kunde bli långtråkigt. Bakom en annan mur ligger en stor övningsbana, som upptar halva borgens yta. I den bortre änden ligger det stora tornet, som var den sista tillflykts platsen i fall staden var under attack. Tornet har
Marvaos
bara ett rum och inga fönster, så det byggdes enbart som försvar. Bakom tornet hittas en liten gård som man kan gå runt uppe på muren, vilket är lite nervöst med tanke på stupen på bägge sidor. Längst bort finns en utkiksplats, där man gissningsvis stod och spanade efter fiender.
Marvao är en liten pärla som man inte bör missa om man är i dessa trakter. Det är en intakt medel tida by, helt utan moderna byggnader – det finns inte ens en butik. Vill man shoppa kan man göra det nere på slätten, i den lilla byn vid foten av Marvao-klippan.
Från Marvao är det 590 kilometer till La Herradu ra. Vi väljer att ta den "spännande" vägen EX 110, som går längs den spansk-portugisiska gränsen på den spanska sidan. När vi kört här tidigare har jag alltid funderat på hur detta gränsland i Extremadura ser ut, och jag kan nu konstatera att det är platt och ganska fattigt på sevärdheter, bortsett från några mindre roliga byar. Men så får jag tillbaka glädjen, och det är bra. Från Badajoz tar vi N 432 via Córdoba, vilket gör att vi slipper köra via Sevilla, som är lite av en trafikmardröm. Det kan diskuteras om det lönar sig att undvika motorvägen så här, men från Córdoba är det motorväg hela vägen hem.
Jag älskar Portugal, som lockar med sin ursprung liga charm, sina otaliga kulturvärden och sin orörda natur. Det är fantastiskt att vi här i Spanien har en sådan härlig granne.
Utsikt över Marvao.
Kyrkan, borgen och det moderna bylivet kan beundras från centrum.
Málaga har kommit att bli den span ska fotbollens dårhus. 28 sparkade tränare sedan stadens stora fotbolls klubb, med ny konstruktion, 1993 fick namnet Málaga Club de Futbol – i genomsnitt en per år!
Under ovanligt barska förhållanden åkte den 47-åriga argentinaren Pablo Guede ut med bara tre poäng av 18 möjliga under sex matcher i division 2 och slr’ckpositionen näst längst ner i divisionen. Málaga CF, med ett halvt dussin nya spännande spelare hade siktat mot toppen. Sportchefen Monolo Gaspars arbete låg i ruiner.
Guede, som tidigare i sin aktiva karriär varit en mycket populär centerforward i Málaga, hade flyttat tillbaka till provinshuvudstaden tillsammans med sin familj i våras, efter en tränarkarriär i Argentina, Chile, Mexiko och Saudiarabien med ett argentinskt mästerskap till San Lorenzo. Förväntningarna på
honom och säsongen 2022-2023 var skyhöga, inte minst då Gaspar leve rerade rutinerade önskespelare.
Men tisdagen den 20 september kl. 22.00 kom så Málaga CF ut med ett officiellt meddelande att det var slut med Guede som tränare. Kvällen innan hade Málaga förlorat med 1-3 mot Tenerife på Estadio Helodoro i Santa Cruz – föröv rigt lagets bästa match, men det dömdes bort av domaren Caparros Hernandez från Valencia.
Nu skulle den rutinerade 59-åriga Pepe Mel ta över. Han hade redan kallats in!
Gråt och applåder Avskedet av Pablo Guede blev ganska ovanligt. Han gick inte ut bakdörren som andra sparkade tränare gjort. Han ville säga farväl och kallades in till ett tårfyllt avsked i Juan Cortes-pressrummet på Estadio La Rosaleda. På plats fanns spelarna, ledningen, medarbetarna, hans familj och Pepe Mel.
Guede tackade alla, de flesta vid namn, och började flera gånger gråta. Hans tal fick applåder. Guede, hans fru och barn har nu stannat i Málaga och gick som publik till Estadio La Rosaleda för att se Pepe Mels debutmatch mot Villareal B.
Nu är frågan om Guede får ett nytt tränarjobb i Spanien? Han har en fläck som han måste tvätta bort.
Graffiti och förklaringar Pressen på Guede avgång från fan sen har varit stor. De kunde och ville inte acceptera ytterligare en säsong med sin klubb som bottenlag i Spa niens näst bästa division. Med graffiti på väggarna vid stadion uttrycktes skällsord mot Guede men även Ma nolo Gaspar, förvaltaren Jose Maria Muñoz, lagledaren Josemi, före detta Liverpool-spelare, och borgmästaren Francisco de la Torre, som är ett stort fan av Málaga CF med ett kommu nalt sponsorskap till klubben. Till och med borgmästaren hade krävt att de ansvariga skulle agera för att förbättra situationen.
När Málagalaget kom hem från Teneriffa kom de största suppor terklubbarna, Frente Bokerón och Fondo Sur 1904 samt generalför bundet av de drygt 40 supporter klubbarna med hårda uttalanden mot tränaren Guede, men även mot hela organisationen i Málaga CF. De krävde respekt för och kärlek till klubben, annars avgå! Bland annat sades det att Málaga CF ska försvaras med alla krafter.
Tog Betis till toppen Pepe Mel, med totalt 664 matcher som tränare höll sin första träning med öppna dörrar. Fler än 1 000 personer kom till Estadio La Rosa leda för träningstillfället och under hans debutmatch mot Villarreal B (med resultatet 1-1) uppgick publik antalet till 18 886 personer.
Mel har tränat flera av Málagas framträdande namn i andra klub bar, bland annat Ruben Castro och N’Diaye.
Han har stor erfarenhet som både spelare och tränare. Tio olika klub bar som aktiv och nu 14 som tränare – huvudsakligen i division 2. Hit ledde han Rayo Vallecano.
Under en tid arbetade Mel hos Betis i Sevilla i La Liga och förde laget till UEFA Europa League. Det har varit hans största prestation hittills, men han har också fått sparken som tränare i en del klubbar.
”Det är jobbets villkor”, säger han –nu i dårhuset Málaga CF.
…och nå ut till tusentals läsare!
Efter sommaruppehållet hälsar vi gamla och nya medlemmar välkomna till höstens aktiviteter: Golf, Padel, Schack, Bridge, Promenader, Konstoch Diskussionsgrupp. Se hemsidan: www.ahn-fuengirola.net/aktiviteter
Boka direkt med AHN
Vi har ett avancerat egenutvecklat bokningssystem på
är mycket uppskattat bland våra medlemmar.
Vi har också utvecklat appar där man kan se alla tävlingar, boka och man får startlistor och resultat direkt i telefo nen. Vi har också en scorekortsapp där man skriver in sina resultat under eller efter tävlingen.
Här är våra golfspe lare, som så här i början av säsongen har lyckats bäst.
AHN Golf har veckotävlingar 3-4 gånger per vecka under höst- och vårsäsongen. Dessutom har vi våra event såsom AHN Cup, AHN KM, AHN Golfhäftet Trophy, Hangover cup, ”Gift bägaren och lösa förbindelser” och Travellers Cup.
Travellers cup innebär att vi åker iväg till en resort någonstans i södra Spanien och bor där i 2-3 da gar och spelar golf och har trevligt. I höst åker vi till Fairplay Golf & Spa i Benalup 15-16 november.
Se vår Golfkalender på: https://www.ahn-fuengirola.net/golfkalender
Vi har generösa avtal med de mest eftertrak tade golfklubbarna, vilket våra medlemmar får utnyttja, antingen vid privata bokningar eller ännu förmånligare paketpris i samband med våra tävlingar.
Klubbkväll på AHN 11 nov. kl. 18 Presentation av PG Golf & Sports Academy med Trackman Range
AHN Traveller Cup Återigen går resan till Fairplay Golf & Spa
Ex. på Mijas Golf, som är vår ”hemmaklubb”, har vi de mest prisvärda greenfee-avgifterna, 50 euro (jfr 88 euro) genom vårt Voucher-avtal med dem.
Välkomna in och köp era golfvouchers i Receptio nen! Öppettider tis-, tors- och fredagar kl. 12-15.
Denna kväll gästas vi av PG Golf Pro Peter Gustafsson, som driver PG Golf & Sports Aca demy i Atalaya och även PG Golf & Sports Aca demy i Aloha i Marbella. Han tog över akademin i Atalaya mitten av september 2020, vilken i dag är en fantastisk anläggning med Trackman Range och cirka 5-6 tränare varav 3 svenska tränare. Peter kommer att berätta om vad akademien kan erbjuda alla golftokiga AHN-medlemmar och speciellt vad Trackman Range, den första i Spanien, kan göra i träningssammanhang.
Dags att boka in era golfdagar! Följande golfevent är nu öppna för bokning
Nov 2: Calanova – PB
Nov 4: Parador – Slaggolf
Nov 5: Marbella – Golfhäftet Trophy
Nov 7: Los Olivos - PB
Nov 9: Santana - AHN Veckogolf & Eclectic 3/3
Nov 14: Los Olivos - Slaggolf
Resort i Benalup, eftersom de ger AHN ett helt fantastiskt prisvärt erbjudande, inkluderande greenfee, lyxigt boende och underbar festmat. Boka därför redan nu dessa datum!
Golfhäftet Trophy Finalspel på Bro Hof Slott GC
Banorna hittar
på:
Nov 15-16: Fairplay Golf, Benalup (Slaggolf) – Travellers Cup
I höst kommer nya chanser för våra golfare att kvalificera sig till finalspel på Bro Hof Slott GC.
Reservera följande datum: Nov 15: Marbella (Greensome PB) – Golfhäftet Trophy – Shotgun Dec 2: Atalaya Old (Greensome PB) – Golfhäftet Trophy – Shotgun VÄLKOMNA!
September och oktober Säsongspremiären hölls den 19 sep tember på Santana, och anmälan blev fullbokad snabbt.
Sedan följde tävlingarna under resten av september i snabb takt: Santana, Guadalhorce och Parador.
Att nämnas under dessa tävlingar är dels vinnaren på Guadalhorce: Arne O. med 41 p och vinnaren i Herrklassen på Parador: Roy E., som även han hade en fantastisk runda och kom in på 47 p!
Oktober inleddes med spel på Mijas Los Lagos, där spelarna fick välja från vilken tee de ville spela från. Detta slog väl ut (även om det i huvudsak var herrar som valde olika tee) så det fortsatte vi med under oktober månad på Miljas Golf Los Lagos.
Måndagen 3 oktober var det start för första poängplockningstäv lingen på Santana. Spelformen var slaggolf + 5 och startlistan var lång. Bäst i damklassen lyckades Sölvi
67 slag netto, 2:a Helen F-S 72
och 3:a Lena h 73 slag.
Lasse L. 69 slag, 2:a C-G 71
Bosse G. 72
för
efter
några
hela pandemin. Anmälan till tävlingen
snabbt
spelare gav sig ut på banan kl. 16.00.
spelade
9-hålsbanan i La Cala de Mijas. Tävlingsformen
4-bollslagtävling
tre av de bästa
på varje hål adderades till en slutlig totalscore. Golf i Solen bjöd på green-fee.
tävlingen var avslutad gick vi alla in på restaurang WOK mitt emot La Noria. Där bjöds vi på en fantastisk buffé och till det underhållande musik av Lasse och Rickard. Allt bekostades av Golf i Solen.
Efter dansen höll Monica i prisut delningen. I år gick de tre vinnarpri serna till:
1: Lag Viebke: Tommy, Aja, Tor L. och Ann-Marie R. 60 p
2:a Lag Andersson: CG, Bosse G., Ingunn och Liz 57 p
3:a Lag Ekström: Ulf, Lars B., Elena och Birgitta J. 56 p
En annan tävling med extra knorr blev den på Miljas Los Olivos 9 ok tober där Klaus J. gjorde sin tredje HIO i golfkarriären. Det var på hål 3 där en järn-8:a tog bollen i koppen från 134 meter. Grattis Klaus!
Priset för närmast hål kammade Ann-Marie S. hem med sina 1,64 m från hål. Det blev en rejäl slant.
Den 12 oktober spelades San Roque – nya banan till ett mycket för månligt pris för green-fee. Vi hade poängplockningstävling nummer 2 och alla var mycket entusiastiska. Det blev en fantastisk dag väder mässigt, trots utlovade regnskurar. Spelmässigt var det lite si och så för vissa. Det var en smal och svår banan som man helst ska ha spelat några gånger för att lyckas bra. Det fanns några som dock lyckades ex tra bra! Bästa scorer för dagen hade Eva S. med 39 poäng i Damklassen och Carl-Gustav A. i Herrklassen med 38 poäng. 10 härliga poäng till Eva och C-G.
Datum Dag Kl Golfbana Typ Form
2022-10-30 sön 12.30 Mijas LO
2022-10-31 mån 12.00 Santana PPF slagg (+5) 2022-11-02 ons 11.04 Sa Maria PP1 2022-11-04 fre 10.30 Parador 2022-11-05 lör 13.00 Santana Partävling mm 2022-11-06 sön 12.30 Mijas LL OoM 3 slagg (+5)
2022-11-07 mån 11.00 Santana 2022-11-09 ons 09.38 GH PP2 slagg (+5) 2022-11-11 fre 10.15 Miraflores PP3 2022-11-13 sön 12.30 Mijas LL PP4 2022-11-14 mån 11.00 Santana 2022-11-16 ons 11.04 Sa Maria 2022-11-18 fre 09.20 Cabopino PP5 slagg (+5) 2022-11-20 sön 12.30 Mijas LO 2022-11-21 mån 11.00 Santana PPF slagg (+5) 2022-11-23 ons 11.00 Calanova 2022-11-25 fre 09.03 El Paraiso BB 2/4 4-boll bäst 2022-11-27 sön 12.30 Mijas LL OoM final, 2 dagar slagg (+5) 2022-11-28 mån 11.00 Santana OoM final, 2 dagar slagg (+5) 2022-11-28 mån 12.00 Santana Övriga Pb 2022-11-30 ons 12.00 Valle Romano 2022-12-02 fre 11.30 Lauro 2022-12-04 sön 12.30 Atalaya Old 2022-12-05 mån 11.00 Santana
Återigen ett stort tack till vår Monica som med hjälp av Björn M. får ett så stort arrangemang att fungera in i minsta detalj.
Vid tangentbordet Lena
Vinnare: Lag Viebke.
Lag Andersson, 2:a. Tre av deltagarna i fyrklövern.
Lag Ekström knep 3:e-platsen.
Klaus efter HIO – Nej det ÄR ingen rangboll.
Ann-Marie S. Händerna fulla av priset för närmast hål.
Smalt på San Roque New Course.
Certifikat i vanlig ordning – Monica gratulerar.
Eva S. vinnare i damklassen på San Roque. Gratuleras av tävlingsledaren för dagen, Gerda.
Carl-Gustav A. – Vinnare i Herrklassen på San Roque.
och cancer, hormonell obalans, nedsatt sköldkörtelfunktion, lågt blodsocker, binjuretrötthet m.m.
Tvinga dig själv ut och sök utmaningar Sorg och depression påverkar immunsystemet. Ofta hänger det också ihop med nedsatt närings upptag men ökat upptag av slaggprodukter.
experthjälp. I detta tillstånd är det viktigt att få kvalificerad behand ling.
Ett citat av Buddha lyder: “Vi är vad vi tänker. Allt det vi är uppstår med våra tankar. Med våra tankar skapar vi världen.”
Alla känner vi till känslan av att vara nedstämd och deprimerad. Det är stor skillnad mellan att vara ledsen och på dåligt humör under en kort period och att vara deprimerad under lång tid. Depression ses som en allvarlig sjukdom som kan ha konsekvenser för både familjelivet och arbetet, och som också kan leda till andra sjukdomar och självmord. Detta beror på depressionens svårig hetsgrad, vilken inte kan mätas genom blodprov eller hjärnscan ning. Det finns vissa mätmetoder som används vid diagnosticering. Många depressionstillstånd är sekundera till andra sjukdomar som t ex diabetes, hjärtsjukdomar
Genom många utländska studier görs uppskattningen att dubbelt så många kvinnor som män lider av depression, medan det oftast är män som begår självmord. Majoriteten av personer som lider av depression är över 65 år. Bakom en depression kan det finnas många orsaker som t ex dåligt näringstillstånd, förlust av en kär person, sjukdom eller känslan av brist på identitet efter att ha lämnat arbetsmarknaden. Många människor tror att det är normalt att känna sig deprimerad när man blir äldre. Men sluta omedelbart med den tanken: det finns många spännande aktiviteter som väntar om du bara själv går ut och letar reda på dem. Många isolerar sig –det är det värsta du kan göra.
Har du en allvarlig depression ska du naturligtvis söka läkar- och
Lättare nedstämdhet kan vi ofta själva hantera. Det kan vara en dålig vana som att vara lat. Det kan också vara en dålig vana som att låta andra människor manipulera eller påverka dig bara för att du inte tycker om konflikter. Det är lättare att bara låta det vara. På samma sätt kan det vara en vana att välja vara deprimerad.
Livet är en gåva, som vi fått, som vi ska vara glada för. Du kan bestämma dig för att börja tänka i nya banor och vända livet i en mer behaglig riktning.
Kost, motion och bra kosttillskott är tre hörnstenar som kan hjälpa dig till ett bättre liv och ut ur hopp lösheten.
Alkohol kan förvärra en depression, så dricker du alkohol varje dag bör du tänka om, ta tag i dig själv eller få kvalificerad hjälp. För mycket alkohol sänker nivån av hormonet serotonin, som ger välmående. Minska ditt intag av alkohol eller sluta dricka helt och hållet.
Undvik livsmedel med mycket
socker, och det gäller både mat och dryck. Det stör dit blodsocker. Ett stabilt blodsocker är speciellt viktigt när det gäller ditt välmå ende under hela dagen.
Undvik aspartam, oavsett om det är bevisat eller inte så tros det kunna ge humörmässiga biverkningar.
Ät bra fett 60 procent av hjärnan utgörs av fetter, så se till att få ordentligt med bra fetter av bra kvalitet som t ex fet fisk och linfröolja. Ät rikligt med hasselnötter, valnötter, solrosfrön, pumpafrön, sesamfrön och mand lar. De är alla rika på omega 3 och 6. Det är omega 3 som är viktigast för hjärnans kemi. Jean Carper nämner i sin bok ”Mirakelkost för in hjärna” att fiskolja tycks höja nivån av un derbara signalsubstanser i hjärnan.
Ät rikligt med lecitinrik mat. Lecitin finns i äggula. Det rekommenderas att inte äta rå äggula, så ät mjuk kokt ägg. Lecitin är känsligt och förstörs vid långvarig värme varför det är bättre att äta ett mjukkokt ägg än t ex ett stekt ägg. Andra lecitinkällor är oliver, soja, frön och nötter, växt- och fiskolja. Lecitin är viktigt för hjärnan och nerv systemet. 30 procent av hjärnans torrsubstans består av lecitin.
Av Anni Dahms, Sjuk- och Hälsosköterska, Biopat och Näringsvägledare. Ägare till butikerna Annis Vitalshop.
Sacha
Helene
Ottilia
Nete G. Larsen Martin Lazenby
pratar skandinaviska, engelska, tyska och spanska. För tidsbokning vänligen ring mellan 10 00 17 00 (måndag fredag) Tel./fax: 952 52 9666
w w.dentadanes.com
“Maro
Det ingår i alla cellmembran och bidrar till att öka välbefinnandet hos äldre. Lecitin har också en lugnande effekt.
Depression verkar oftast vara värst på morgonen. Börja därför dagen med att äta en god och bra frukost. Se till att frukosten är fylld med livskraft. Tillför gärna ett par matskedar med linfröolja. Det finns de som säger att linfröolja har en antidepressiv och humörstabilise rande effekt.
Har du sug efter speciella livs medel så stanna upp och fråga dig själv om denna kost verkli gen känns bra i kroppen. Det är nämligen så att det som vi suktar mest efter oftast är det som vi tål sämst. Sluta äta färdigrätter, raffinerad mat och drick inte drycker med koffein. De kan bidra till att förvärra din depression då dessa urholkar kroppen på B- och C-vitaminer samt krom.
Se till att äta tillräckligt med fibrer, grönt, frukt och protein av bra kvalitet. Använd också starka kryd dörter och kryddor och ät gärna bittra saker. De hjälper till att rensa levern. Samtidigt bör du dricka rikligt med vatten, som hjälper till att rensa ut gifter.
Ett bra tips: Mat som kryddas med cayennepeppar bildar endorfiner och hjälper till att lyfta ditt humör!
• Först och främst är det bra att ta en bas med kvalitetsmultivi taminer och mineraler. Har du brist på dessa kan det bidra till att du känner dig deprimerad och ledsen.
Som redan nämnts åtskilliga
gånger – se till att få bra omega 3-fettsyror.
• B-vitaminer spelar en mycket viktig roll i upprätthållande av en bra kemi i hjärnan, och brist på B-vitaminer är vanligt hos människor som lider av depres sion.
• Brist på folsyra (vitamin B9) kan bidra till depression. Många rapporter visar att fol syrabrist är en bättre indikator på depression än B12-brist. Tar du antidepressiv medicin har medicinen bäst effekt om du inte har folsyrabrist.
• B12 upptas bäst antingen som tabletter under tungan eller som injektioner. Brist på B12 kan ha en förödande effekt på hjärnan.
• C-vitaminer bör tas ca 1 gram dagligen.
• 5-htp (hydroxytryptofan) hjälper till att öka serotonin nivån i hjärnan. Dosen kan vara mellan 50 mg-200 mg dagligen. Börja med en liten dos, gärna ihop med extra B-vitaminer och zink. Börja med att ta 5-htp på kvällen och öka successivt till tre till fyra gånger om dagen tills du hittar den nivå som du mår bäst av.
• Metionin är en essentiell amino syra som många gånger visat sig kunna hjälpa människor med depression. Det måste nämnas att metionon måste tas ihop med alla B-vitaminer, annars kan det nämligen ge psykotiske symptom, om det t ex finns en folsyrabrist. Metionin är bra för mycket och främjar bland annat hårväxt och minnet.
• Sibirisk ginseng, även kallad ar tic root har en lugnande effekt på binjurarna, som i regel också lider om man är deprimerad.
• Johannesört har många gångar visat sig hjälpa och lätta de pressioner. Den lyfter humöret, minskar oron och känslan av maktlöshet. Dessutom hjälper den för en bättre sömn. Det har visat sig att den normala dosen behöver dubblas ibland annan man får den önskade effekten. Tar du Johannesört bör du vara försiktig med solen då den kan göra huden mer känslig. Du bör
inte ta Johannesört ihop med lyckopiller ordinerade av läkare. Var också försiktig om du tar P-piller eller blodförtunnande medicin. Är du osäker är det alltid bäst att fråga en läkare.
• Rhodiola hjälper till att öka energinivån och hjälper hjärnan att skapa signalsubstansen serotonin, som hjälper till så att du känner dig glad och positiv.
Kom ut i dagsljus …så mycket som möjligt och helst på morgonen, minst 30-60 minuter om dagen. Ljus betyder enormt mycket för vår hälsa. Det sägs att 80-90 av 100 vinterde pressioner beror på bristen på dagsljus som kommer in genom ögonen. Lägg bort glasögonen om du överhuvudtaget kan.
Se till att få daglig motion På en del psykiatriska avdelning ar använder man fysisk träning för behandling av lättare depres sioner. 15 minuters träning en eller flera gånger om dagen hjälper till att hålla depressiva symptom på avstånd.
Ge dig tid att lära känna dig själv Kanske känner du inte ens dina egna känslor. Lär känna dem, ge uttryck för dem och ta ansvar för dem. Du är en unik person och det är viktigt att frigöra dig från känslan att ha vissa bestämda ställningstaganden och åsikter i de grupper du rör dig. Det kan vara oerhört svårt att ändra dessa mönster och det kan vara
en bra idé att ta hjälp av en professionell.
Se till att få en god nattsömn
Sov gärna sju till åtta timmar i sträck. Det är viktigt för att fung era bra dagtid.
…så kan en del mediciner fram kalla depression. Detta gäller t ex en del cellgifter.
…kan det vara en bra idé med en utrensning av tungmetaller.
Du bör finna en bra balans mel lan privatliv och arbete. Lämna jobbet på jobbet när du går för dagen.
Misstänker du att din depression och eventuella sömnsvårigheter kan bero på strålning kan det vara en bra idé att flytta sängen, och se om det hjälper. Det finns mycket litteratur kring detta på internet.
Prodigy peel system är en kemisk peeling framställd av botaniska ingredienser samt kända syror som mjölk-, citron och salicylsyra. Finns i två styrkor och ger en mycket stor antiage-effekt och uppstramning i både ansiktet och på halsen. Detta är den behandling som mina kunder föredrar mest varje vinter då den ger ett riktigt bra resultat.
Detta är en säker men effektiv behandling av huden och den görs med små sterila dermanålar som skonsamt och ytligt öppnar upp huden så att det aktiva hyaluronserumet kan verka effektivt. Verkar utjämnande och uppstramande på huden. Är också bra som en kur med tre behandlingar under en 14-dagarsperiod. Denna behandling passar speciellt bra till hud som är lite slapp, grovporig eller som har dålig blodcirkulation, men är också effektiv på andra hudtyper. Tydligt resultat ses redan efter en behandling.
Denna behandling tar bort bruna fläckar och skintags (hudflikar). Efter många år i solen får de flesta bruna solskador i huden. Denna lilla maskin tar lätt och smärtfritt bort dessa. Plasmapen kan även användas som behandling av lokalt djupa rynkor.
Kontakta
Denna månad tycker jag att ni ska testa något superlätt. Denna kaka är snabb att göra och den är riktigt god, och passar bra till en kopp rykande hett te eller kaffe under lite svalare dagar. Dessutom håller kakan sig bra i ett par dagar.
Jag använder min hushållsassistent men smeten går bra att röra ihop med en elvisp eller för hand.
Jag brukar rekommendera att – om du vill spendera, eller redan spenderar mycket tid på att göra goda saker i köket, oavsett om de är söta eller salta – så är det en bra idé att spendera en slant på saker som gör det roligt och lätt att göra.
Vill du göra något lite extra av kakan kan du servera den med en god vaniljkräm/-sås eller en god crème fraiche med lite limezest – så att den får lite mer syra.
En annan variant är att byta ut äpplena mot tunna päronskivor, men kom då ihåg att ka kan blir aningen sötare – då päron är mindre syrliga än äpplen.
LYCKA TILL OCH VÄLKOMMEN3 ägg 325 g socker 200 g mjukt, rumsvarmt smör 300 g mjöl
3 tsk vanilj
2 tsk bakpulver
2 ½ dl mjölk
Lite kanel att strö över Servera eventuellt med vaniljkräm/-sås eller en god crème fraiche.
• Sätt ugnen på 190°C.
• Vispa ihop ägg och socker till dess det blir ljust och fluffigt.
• Tillsätt det mjuka smöret och vispa ordentligt.
• Tillsätt bakpulver, vanilj, mjöl och mjölk, och vispa ihop allt till dess det är väl blandat.
• Häll smeten i en klädd eller smord och bröad långpanna.
• Dekorera med tunna äppelskivor och strö socker och kanel över.
• Grädda kakan näst längst ner i ugnen i ca 40 minuter.
Gratis annonser mottages endast per e-mail och får innehålla max. 50 ord.
Bostadsannonser är inte gratis och ska beställas och betalas på: www.ensueco.com
Radannonser är GRATIS för privatpersoner som önskar sälja till exempel en cykel, hitta en resekamrat eller sälja en soffa.
Beställ annonsen genom att skicka ett e-mail till: info@ensueco.com och vi sätter in den i magasinet och på: www.ensueco.com den 1:a i månaden – samma dag som magasinet utkommer.
Kommersiella annonser kostar 30 euro och får bestå av max 60 ord. Dessa kan beställas och betalas på: www.ensueco.com eller på vårt kontor i Centro Idea, Mijas.
Jag söker en vuxen kvinna, som kan ta hand om min mamma (95 år) som är kroniskt sänglig gande. Är du intresserad? Vänligen kontakta mig på e-mail: hannesor@ gmail.com eller ring mig på telefon: 650 889 933
Uthyres i ELVIRIA FINT NYRENOVERAD 103 m2 stor lägenhet med 2 SOVRUM, 2 BADRUM och 2 terrasser i vackra Los Lagos de Santa Maria Golf uthyres med inflyttning omgående. Lägenheten är fullt möblerad och kan hyras på kort eller lång sikt. För priser, bilder och erbjudanden ring Rolf på: 711 003 293
PARASOLL BALI 2x2m Höjd 2,50m. Bronsfärgad stång och krämfärgat tyg. Fot 1x1m m 4 kalkstenar. Överdrag medföljer.
Köpt på PATIO Top Garden Furni ture 26/8-20 för 437 euro. Lite använd. Säljes för 200 euro. Dream Gardens, La Cala de Mijas Mobil: +47 90915744 (Anne)
E-mail: asg.assg@gmail.com
Tvättmaskin och torktumlare i ett. SAMSUNG TVÄTT & TORK. Mo del: WD80K5410OW 8 kg/6 kg Digital Inverter Technology/Eco bubble. Add wash. Ny våren -17, ~ 750 euro
Lite använd, säljes för 200 euro La Cala de Mijas Mobil: +47 90915744 (Anne)
E-mail: asg.assg@gmail.com
JENSEN Supreme Aqtive justerbar elektrisk säng 2x90cmx210cm Tempsmart split-bäddmadrass 180cmx210cm eller 2 enkla 90cm×210cm
Kvadratiska aluminiumben 10 cm Fenix Plus sänggavel 180cm×125cmx12 cm >8 cm Färg Oyster Grey 324 Ny våren -17, 7 000 euro Mycket lite använd, säljes för 2 500 euro La Cala de Mijas Mobil: +47 90915744 (Anne) E-mail: asg.assg@gmail.com
2 st. Pioneer högtalare typ CS-3070, 3 vägs 120W (8 Ohm), 45-20.000 HZ, svarta, 258x540x234 mm, 6,1 kg nya i original förpack ning. Pris 80 euro. Kontakta: e-mail cgb@baum-busck.dk
Säljes 2 set begagnade carving-skidor herr/dam med bindningar, 80 kg-60 kg, stavar, påse samt pjäxor herr stl. 43-44 / dam stl. 38-39 inkl. påsar. Pris 100 euro. Kontakta: e-mail cgb@baum-busck.dk
Vi hämtar gratis: begagnade möbler, kläder, skor och köksutrustning i bra skick. Ring: 632 16 94 22
El-arbeten utförs V/ Jesper Hansen. Elinstallatör och maskinmästare. Tel. +34 600 409 484. E-mail: jespex@gmail.com
”Mötet under palmen”
Vi är en ideell förening vars främsta syfte är att hjälpa människor att bli fria sitt beroende till sinnesföränd rande substanser (droger, piller, alkohol) Många människor lider av dessa problem. Vi bygger på 12-stegsrörelsen principer och har möten på San Pedro Beach (Mar bella) varje lördag klockan 10.00. ”Mötet under palmen” kallas vårat möte och vi träffas vid restaurang L’unique. Varmt välkomna!
A/C, värmepumpar och poolvärme Säljes och installeras. V/Jesper Hansen. Elinstallatör och maskinmästare. Tel. +34 600 409 484
E-mail: jespex@gmail.com
Stödgrupp för cancerpatienter
Vi möts kl. 17 sista fredagen i må naden längst in i caféet på Costa del Sol-sjukhuset i Marbella. Vi pra tar engelska och alla är välkomna.
Fackutbildad dansk målare
Per Leonhard Hansen – 30 år på kusten! Bra och ordentligt målningsarbete utförs. Ring för offert!
Tel. 607 52 02 57
TP-Multiservice
Hjälp med pool, SPA, trädgård, ombyggnation.
Jag löser alla uppgifter. Ring Thomas på 654 901 486 (danska, spanska, engelska) för en icke-bindande offert.
Det isländska konsulatet säljer sina kontorsmöbler. Möblerna är begag nade men i nyskick, de kan ses på konsulatet i Fuengirola.
Kom överens om tid på: 952 661 200 och 670 661 200
Professionell hjälp erbjudes i sam band med köp och sälj av bil. Kontakta Bjarne Damgaard tel. 605 352 700
bjarnedlarsen@gmail.com
Kostnadsfri grupp som vänder sig till föräldrar till barn med autism. Vi träffas i Marbella området. Hör av dig till Anna. zamc@mac.com Vi ses!
Idrottsföreningen Costa Gaels, med hemmaplan i Marbella, spelar varje vecka irländsk fotboll – en snabb sport som påminner om en kombination av vanlig fotboll och handboll. Vid planen finns café och på söndagsförmiddagarna är det barnklubb. Vill du vara med och spela? För mer information och kontakt: www.costagaels.com och christiansen.nicholas@gmail.com (svenska och engelska)
KOM IHÅG ATT SISTA DAGEN FÖR INSÄTTNING AV RADANNONS I MAGASINET ÄR DEN 15:E VARJE MÅNAD.
Advokat & Consulting
Isacsson +34 952 90 82 37
Gonvel & Kamph +34 951 518 573 Johansson & Goméz +34 952 58 57 81
Wallin & Partners +34 952 47 02 07 Zafolaw +34 951 240 600
DNB Group Luxembourg +352 4549451
Bilar & Bilregistrering Kolos +34 952 460 229
Energilösningar, Vatten & Uppvärmning Dancon +34 952 46 54 55 / +34 608 65 87 53
Fastighetsmäklare, Arkitekter & Uthyrning Isacsson +34 952 90 82 37 Jardinana +34 674 30 46 34
Siesta Homes +34 689 289 669 Sunshine Estates/ Villa & Projekt Invest +34 617 70 04 24 Åsa Pettersson +34 952 593 132 +34 952 47 83 83 www.libertyexpatriates.es +34 952 46 50 66 +34 952 474 750 +34 952 581 553
Hälsa & Skönhet
Anni´s Vital Shop +34 952 850 094 Nana Norrbom +34 610 71 60 48
Neo Studio Mijas +34 681 914 138
Hörselklinik Dansk Hørecenter +34 951 239 004
Konstruktion & Installation
Elite Glass Curtains +34 952 830 503
FM Byggfirma +34 637 39 29 30
Idea Terrazas +34 952 461 174
Kontorshotell
Quick Office +34 640 055 095
Kök
Harder Johansen +34 686 740 262 / 952 466 600
KVIK +34 951 51 92 20 Nordic Muebles +34 951 260 360
TRANSCOM WorldWide AB malaga.recruitment@transcom.com
Restauranger & Cafeér
Olivia´s Le Mirage de la Mer +34 649 531 263
Tipi Tapa +34 951 311 630 / 627 635 890
Yaya +34 951 74 28 17
Clínica Dental Escandinava, Fuengirola +34 952 66 01 67
Clínica Dental Escandinava, Calahonda +34 952 933 934
Clínica Nordental www.clinicanordental.com Clínica Dental Noruega +34 952 47 68 80 Dentadanés +34 952 529 666
Cudeca +34 952 564 910 Unicef www.testamentounicef.es
C o n s t r u c t ä r e n e
k ä
H o s F M C o n s t r u c t a n s e r v i a t t e t t b r a s a m a r b e t e b a s e r a s p å f ö r t r o e n d e o c h b r a k o m m u n i k a t i o n V i g a r a n t e r a r a t t k v a l i t e t e n ä r p å t o p p s a m t s ä k r a r a t t d i t t p r o j e k t h a n t e r a s p r o f e s s i o n e l l t . V å r a m å n g a n ö j d a k u n d e r ä r d ä r f ö r o c k s å a l l t i d r e d o a t t g e e n r e k o m m e n d a t i o n
