Nosso Bem Estar Porto Alegre by Nosso Bem Estar

ANO 16 • Nº 193 • SETEMBRO 2019

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PRIMAVERA

Dicas super bacanas para receber de peito aberto a nova e deliciosa estação

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EM SETEMBRO

Greve convocada em favor do clima da Terra vai mobilizar todo o planeta

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O Prana está em tudo! Esta energia vital, que está no ar, no sol, nos alimentos, é utilizada em diversas terapias complementares. Ruth Nakabayashi, pioneira da Pranic Healing no Brasil, nos explica, nesta entrevista exclusiva, como funciona esta incrível técnica.

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FIBROMIALGIA

Yoga, acupuntura e outras terapias ajudam a conviver com a síndrome STOCKPHOTOSECRETS/BE

Dimensões Imateriais Deus é uma Fusão

O Sentido da Vida

Osho

Michio Maku

ão há nenhuma verdade e não há nenhum caminho. Eu não alcancei nenhum lugar, estou simplesmente aqui e agora.

CORPO E MENTE, UMA REALIDADE ÚNICA Alexandre Lowen

verdade simples que deveria ser

Se você puder seguir este homem ignorante, a sua mente vai desistir. Porque a mente sempre segue o conhecimento, e quando a mente desiste não há nenhuma necessidade de ir para lugar algum. Tudo está disponível, sempre esteve disponível; você nunca perdeu isto. Só por causa de sua busca, você não pôde olhar para isto. Sua mente, focada no futuro, na meta, não pode olhar.

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squecemos com frequência de celebrar quão preciosas são a vida A verdade o cerca, você existe nisto. e a consciência. O real sentiDa mesma forma que os peixes existem no do da vida é justamente criarmos nosoceano, você existe na verdade. Deus não é so próprio significado para a existência. uma meta, Deus é o que é aqui e agora. Es- Nosso destino é esculpir nosso futuro. tas árvores, estes ventos que sopram, estas Deveríamos desenvolver nosnuvens que se movem, o céu, você, eu, é isto sos talentos ao máximo, aperfeiçoando que Deus é. Não é uma meta. habilidades em busca de nossos sonhos. Abandone a Freud ressaltou o amor e o trabalho mente e o diviem nossa busca de sentido para a vida. no. Deus não é um O trabalho traz o significado da objeto, é uma fusão. responsabilidade e cooperação com os A mente resiste a demais, o esforço em busca de sonhos uma fusão, a mente é contra a rendição; comuns. E sem amor estamos perdidos, a mente é muito es- somos vazios, andarilhos sem raízes, insensíveis aos semelhantes. perta e calculista.

evidente é que nossa personalidade se expressa através do corpo, tanto quanto através da mente. Não se pode dividir alguém em mente e corpo. Apesar dessa verdade, todos os estudos de personalidade têm se concentrado na mente e, de certa forma, negligenciado o corpo. O corpo de uma pessoa nos conta muito sobre sua personalidade. Dependendo da sua postura, do brilho nos olhos, do tom da voz, a posição do maxilar e dos ombros, a facilidade em se movimentar e a espontaneidade dos gestos, ficamos sabendo não só quem ela é, mas também se está aproveitando a vida ou está triste e constrangida. Podemos fingir que não reparamos nessas expressões da personalidade do outro, assim como a própria pessoa pode agir como se não estivesse percebendo seu corpo, mas se assim o fizer estará se iludindo com uma imagem que não tem relação com a realidade da existência. A verdade do corpo da pessoa pode ser dolorosa, mas bloquear essa dor irá fechar a porta para a possibilidade de prazer.

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CENTRAL BEM ESTAR INFORMAÇÕES DE QUALIDADE Max Bof Jornalista Responsável / Diretor de Operações Érico Vieira Diretor de Relacionamento Jaqueline Bica (ARS DESIGN EDITORIAL)

Diagramação Informes publicitários, textos e colunas assinadas não correspondem necessariamente à opinião do jornal e são de responsabilidade de seus autores.

Que todos os méritos gerados por esse trabalho beneficiem e tragam felicidade para todos os seres.

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ão é apenas o avanço tecnológico que marcou o inicio deste milênio. As relações afetivas também estão passando por profundas transformações e revolucionando o conceito de amor. O que se busca hoje é uma relação compatível com os tempos modernos, na qual exista individualidade, respeito, alegria e prazer de estar junto, e não mais uma relação de dependência, em que um responsabiliza o outro pelo seu bem-estar. A ideia de uma pessoa ser o remédio para nossa felicidade, que nasceu com o romantismo, está fadada a desaparecer neste século. O amor romântico parte da premissa de que somos uma fração e precisamos encontrar nossa outra metade para nos sentirmos completos. Muitas vezes ocorre até um processo de despersonalização que, historicamente, tem atingido mais a mulher. Ela abandona suas características, para se amalgamar ao projeto masculino. A teoria da ligação entre opostos também vem dessa raiz: o outro tem de saber fazer o que eu não sei. Se sou manso, ele deve ser agressivo, e assim por diante. Uma ideia prática de sobrevivência, e pouco romântica, por sinal. A palavra de ordem deste século é parceria. Estamos trocando o amor de necessidade, pelo amor de dese-

Reflexão

Estar sozinho

Todas as pessoas deveriam ficar sozinhas de vez em quando para estabelecer um diálogo interno e descobrir sua força pessoal. Na solidão, o indivíduo entende que a harmonia e a paz de espírito só podem ser encontradas dentro dele mesmo, e não a partir do outro.

Flavio Gikovate jo. Eu gosto e desejo a companhia, mas não a preciso, o que é muito diferente. Com o avanço tecnológico, que exige mais tempo individual, as pessoas estão perdendo o pavor de ficar sozinhas, e aprendendo a conviver melhor consigo mesmas. Elas estão começando a perceber que se sentem fração, mas são inteiras. O outro, com o qual se estabelece um elo, também se sente uma fração. Não é príncipe ou salvador de coisa nenhuma. É apenas um companheiro de viagem. O homem é um animal que vai mudando o mundo, e depois tem de ir se reciclando, para se adaptar ao mundo que fabricou. Es-

tamos entrando na era da individualidade, o que não tem nada a ver com egoísmo. O egoísta não tem energia própria; ele se alimenta da energia que vem do outro, seja ela financeira ou moral. A nova forma de amor, ou mais amor, em nova feição e significado, visa à aproximação de dois inteiros, e não a união de duas metades. E ela só é possível para

aqueles que conseguirem trabalhar sua individualidade. Quanto mais o indivíduo for competente para viver sozinho, mais preparado estará para uma boa relação afetiva. A solidão é boa, ficar sozinho não é vergonhoso.Ao contrário, dá dignidade à pessoa. As boas relações afetivas são ótimas, são muito parecidas com o ficar sozinho, ninguém exige nada de ninguém e ambos crescem. Relações de dominação e de concessões exageradas são coisas do século passado. Cada cérebro é único. Nosso modo de pensar e agir não serve de referência para avaliar ninguém. Muitas vezes, pensamos que o outro é nossa alma gêmea e, na verdade, o que fizemos foi inventá-lo ao nosso gosto. Todas as pessoas deveriam ficar sozinhas de vez em quando para estabelecer um diálogo interno e descobrir sua força pessoal. Na solidão, o indivíduo entende que a harmonia e a paz de espírito só podem ser encontradas dentro dele mesmo, e não a partir do outro.Ao perceber isso, ele se torna menos crítico e mais compreensivo quanto às diferenças, respeitando a maneira de ser de cada um. O amor de duas pessoas inteiras é bem mais saudável. Nesse tipo de ligação, há o aconchego, o prazer da companhia e o respeito pelo ser amado.

transitiva & direta

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Nanda Barreto

Mudo, logo existo Será que existe isso de conhecermos exatamente o outro, tal e qual ele realmente é?

u queria escrever sobre as virtudes do amor. Tenho pensando muito nesse assunto. Enquanto durmo ou como, no caminho de casa para o trabalho, na direção inversa, no trajeto do ônibus com a cabeça encostada no vidro, a cada hora, andando de bicicleta, tomando banho, nos momentos mais esquisitos, o amor se instala. Mas aconteceu de vozes alteradas burlarem a vidraça e entrarem nos meus ouvidos, mudando o rumo da prosa. O casal do apartamento de cima discute a possibilidade de pôr fim ao relacionamento. Ele diz que pode muito bem ir embora amanhã. Ela não quer. Ele também não. Ele brada, ela retruca. Portas se batem. Alguém chora. Sempre fico tensa com discussões amorosas. Dedos em riste apontam a incapacidade que temos de nos perceber humanos, míseros. Esta tendência rasa de enxergar o outro como um ser acabado e encerrado. Você não era assim, acusa o homem. Quem mudou foi você, rebate a mulher. A mudança, acredito, é inerente a toda gente. A tudo. Acontece que se o outro tem um comportamento diferente do que estamos acostumados, perdemos toda a nossa segurança - convicções e garantias ardu-

amente coletadas por amostragem cotidiana. Como assim você não cabe mais na gaveta que eu fiz pra você? Onde vou colar estas etiquetas? Anda! Entra aí de novo! A imagem que me vem, ao escutar meus vizinhos, é a de um fórceps às avessas. Alguém empurrando alguma coisa até que ela tome a forma do seu olhar quadrado. Eu própria já me vi algumas vezes em situações assim, dos dois lados. Ora penando porque alguém não estava atendendo minhas necessidades. Ora no papel da suposta vilã que não consegue mais oferecer o que o outro precisa simplesmente porque mudei de opinião, ideia ou quereres. Crer que conhecemos alguém estanque é supor que o mundo é inerte. A verdade é subjetiva - e os que não concordam com isso reforçam essa ideia. Talvez, a única forma de conhecer o outro seja distan-

ciar-se de si e enxergá-lo como se a gente não existisse, uma visão ultra objetiva e imparcial, o que considero impossível. Sinceramente, não sei se é plausível conhecer alguém em sua inteireza, por mais que a gente durma e acorde todo santo dia, por muitos anos, com esta pessoa. "Ninguém é eu. Ninguém é você. Esta é a solidão", sintetizou a maravilhosa Clarice Lispector. E acho que é exatamente isso que nos fere: a incontestável solitude do ser. Passamos a vida procurando nossos fragmentos nos outros e isso chega a níveis mais profundos - e, não raro, dramáticos - quando se trata de uma relação sexo-afetiva. Desejamos desesperadamente esta completude que acreditamos não ter e viramos agiotas das expectativas que criamos em relação ao outro. O saldo disso é sofrimento na certa. Cobramos juros altís-

simos pelo que a pessoa não consegue mais ser (ou nunca foi, além da nossa imaginação e projeção) e nos dedicamos a enumerar cada um dos defeitos dela, didaticamente. No final das contas, responsabilizar o outro é, inevitavelmente, um barato que sai caro. Outra alternativa, bem mais espinhosa, é revolucionar nossas expectativas e transcender para a empatia. Ou seja: simplesmente se colocar no lugar do outro e buscar compreender que cada um de nós está aqui neste mundão vivendo e aprendendo como pode. E raramente isso é mamão com açúcar. A vida, sabemos bem, tem seus sabores e dissabores. E, embora seja desconfortável, o amargo e o azedo também são fundamentais nesta combinação de experiências. Sabe, não quero tomar parte em algo que nem me diz respeito. Na verdade, gostaria de ter sido poupada desta lavação de lençóis dos vizinhos, mas penso que os dois devem ter mudado muito. Pelo menos, assim espero. NANDA BARRETO é jornalista, poeta, feminista y otras cositas más

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ALIMENTOS VIVOS

SUPER SALADAS

Os brotos concentram muitos nutrientes, são fonte de vitalidade e energia.

Se combinarmos os ingredientes de forma original podemos elaborar pratos atrativos e fáceis de preparar.

Alimentos vivos são poderosos aliados à nossa saúde porque possuem muitas vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Nessa classificação estão presentes os brotos, que são sementes germinadas, utilizadas há milênios na cultura oriental. O processo germinativo de sementes é uma das formas mais antigas de melhorar a qualidade dos grãos, visto que durante a germinação há um aumento na quantidade de nutrientes presentes na semente, dentre os quais se destacam as vitaminas A, C, K e os minerais cobre, ferro, potássio e zinco. Também há a presença de fibras e mui-

tos compostos fenólicos, moléculas que atuam no organismo combatendo radicais livres, bem como possíveis processos inflamatórios e carcinogênicos. Consumir brotos regularmente é uma maneira de munir o sistema imunológico com substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias e assim proteger o corpo contra gripes e doenças mais graves. Os brotos concentram muitos nutrientes por isso são considerados fonte de vitalidade e energia. Esse potente alimento apresenta sabor suave e é levemente crocante, podendo ser utilizado em diversos pratos como saladas, sanduíches, vitaminas, acompanhando pratos quentes e até mesmo em sopas.

4 Folhas de alface, cubos de mamão e amêndoas (castanhas etc.) temperadas com azeite de oliva virgem. Oferece um contraste de cor e sabor temperado com gorduras saudáveis. Ideal para os dias quentes de verão. 4 Tomate com abacate, azeitonas negras e azeite de orégano. Trata-se de uma combinação refrescante, suave e aromática, bem original e que vai agradar em cheio. 4 Rodelas de pepino com iogurte e azeite de oliva. Uma excelente maneira de colocar o pepino como um manjar. Pode surpreender pelo sabor e elegância. 4 Chicória com nozes (castanha também serve) e cubos de queijo fresco, temperados com azeite e umas gotas de vinagre. Esta salada é ideal para meses mais frios, porque comer cru no inverno não só é possível e necessário, como pode ser delicioso! 4 Cenoura ralada com rodelas de abacaxi e folhas de chicória. Ares de trópico com dois clássicos de nossa horta. Uma proposta carregada de sabores e vitaminas. 4 Aspargos com molho roquefort, acom-

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panhado de talo de aipo picado fino. Liberados de sua eterna acompanhante, a maionese, os aspargos dão muito de si junto com o queijo e os crocantes aspargos. Uma opção refinada.

“Cenoura ralada com rodelas de abacaxi e folhas de chicória. Ares de trópico com dois clássicos de nossa horta. Uma proposta carregada de sabores e vitaminas”.

Nosso Bem Estar • Nº 193 Setembro 2019 • 6 “Vamos deixar para nossos filhos um mundo melhor do que o que recebemos de nossos pais.”

Greve em favor do clima da Terra Movimento é convocada para setembro em 125 países, por milhares de organizações, redes internacionais, coletivos locais e grupos de cidadãos indignados. Vera Mari Damian

levando à extinção do Planeta. Os jovens - de forma mais do que legítima - exigem uma mudança na postura das empresas e governantes para que os negócios passem a ser feitos de maneira diferente do que hoje, em que o lucro não se sobreponha às pessoas e ao meio ambiente. A plataforma digital https:// pt.globalclimatestrike.net/ informa sobre a Mobilização Global pelo Clima e arrecada novas adesões. Podem se inscrever pessoas e organizações e informar sobre atividades que constarão num mapa mundial informando o que estará acontecendo mais próximo.

m 2018 uma sueca de apenas 15 anos faltou à aula e se colocou de pé por vários dias com um cartaz em frente ao Parlamento de seu país, no qual dizia que estava em greve pelo clima. A iniciativa simples de Greta Thunberg viria a confirmar a teoria científica também conhecida como “Efeito Borboleta” que, em linguagem popular ensina que “o bater de asas de uma simples borboleta pode influenciar o curso natural das coisas e, assim, talvez provocar um tufão do outro lado do mundo”. A voz da menina reverberou em vários “cantos” do Planeta. Cantos individuais e cantos em coro como os que vêm se levantando também em defesa da Amazônia. O nome de Greta Thunberg já foi indicado até para o Prêmio Nobel da Paz. Agora em setembro, a voz se levanta em uníssono na Mobilização Global pelo Clima, que está sendo chamada por diver-

NÃO EXISTE PLANETA B

sas organizações do mundo inteiro, especialmente por jovens que estarão nas ruas para exigir o fim da era dos combustíveis fósseis e justiça climática para todos.

Em resumo, os jovens estão clamando pelo direito ao futuro diante das constatações científicas de que o atual modelo de exploração dos recursos naturais está

JEANNE MENJOULET/WIKIMEDIA COMMONS/BE

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O argumento dos jovens organizadores da Mobilização Global pelo Clima é direto e reto: “Nossa casa está em chamas - precisamos agir com urgência. Exigimos justiça climática para todos. Não existe o Planeta B. Este é o único que temos e precisamos lutar por ele. De 20 a 27 de setembro, estamos tentando garan-

Ecologia

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Amazônia Chama

“Não é a terra que é frágil. Nós é que somos frágeis. A natureza tem resistido a catástrofes muito piores do que as que produzimos. Nada do que fazemos destruirá a natureza. Mas podemos facilmente nos destruir.” James Lovelock - Premiado cientista inglês criador da Hipótese de Gaia, que postula um pensamento sistêmico sobre a Terra (Gaia). Seus estudos contribuíram, ainda na década de 60, para a formação de uma visão científica mais holística sobre o funcionamento integrado e sobre a autorregulação do Planeta.

tir que nossos líderes ouçam nossas demandas por uma ação climática urgente AGORA. Combater a crise climática é muito mais do que emissões e métricas científicas - trata-se de lutar por um mundo justo e sustentável que funcione para todos nós. Se vamos lutar por isso, precisamos de todos. Chegou a hora de uma ação multigeracional contra o colapso climático. Devemos seguir ao lado dos jovens que lideram o caminho este ano. Em setembro, pessoas de todos os lugares sairão de suas casas e locais de trabalho juntos e se juntarão a jovens grevistas nas ruas para exigir justiça climática e ações emergenciais para enfrentar a crise climática. Sabemos que os governos não farão isso sozinhos, então estamos indo em #climatestrike para mostrar a eles do que o poder das pessoas é capaz.” UNSPLASH.COM/BE

Artistas do mundo inteiro se unem em defesa da floresta.

s atrocidades cometidas contra a maior floresta tropical do mundo sensibilizaram os idealizadores do Instituto de Leitura Quindim - ILQ, Volnei Canônica e Roger Mello, a mobilizar a classe artística nacional e internacional para a causa da proteção da Amazônia. “O projeto AMAZÔNIA CHAMA / Amazon Shouts está convidando escritores e ilustradores do mundo inteiro para se engajarem na causa, enviando suas criações com temática sobre a Amazônia para as plataformas digital a o www.amazoniachama.com e www.amazonshouts.com. Pretendemos envolver também especialistas e profissionais do livro para fazer um levantamento de obras literárias e de referência sobre a Amazônia”, explica Volnei Canônica. Brevemente o conjunto do acervo será disponibilizado para uso público de escolas, bibliotecas, instituições e pessoas em geral. Na sequência, os próprios leitores poderão contribuir com suas artes. Já nos primeiros dias, o projeto recebeu o engajamento de artistas como Anabella López, André Neves, Ivan Zigg, Mariana Massarani, Marcelo Pimentel, Ricar-

A ilustração de Roger Mello retrata a chegada dos livros para os povos ribeirinhos que vivem no meio da floresta amazônica. As árvores são Paxiúbas - palmeiras que se deslocam em busca de água para a sobrevivência. Uma analogia ao movimento dos artistas em prol da valorização da Amazônia e em busca da sobrevivência do Planeta.

do Azevedo, Roseana Murray, Rosinha e Walcyr Carrasco. O ilustrador, escritor e designer, Roger Mello, vencedor em 2014 do Prêmio Hans Christian Andersen - considerado o Nobel da literatura infantil, tem a Amazônia como tema recorrente em suas obras. “Conheci a floresta na década de 1990 e depois estive em todos os estados da Amazônia. Tenho uma admiração imensa por tudo o que vem de lá, a natureza, os povos originários, as histórias, a teogonia. Sem a Amazônia o clima do Planeta Terra não vai mais existir da forma como a gente

conhece hoje. O mundo inteiro vai se ressentir disto. Nós acreditamos no poder da arte inclusive como elemento de preservação e de sensibilização de pessoas e povos, especialmente das crianças que viverão o futuro”, diz Roger Mello. O Instituto de Leitura Quindim (ILQ) foi inaugurado em novembro de 2018 na Serra Gaúcha com o desejo de pensar o “ecossistema do livro”. Conta com uma biblioteca com mais de 5 mil livros infantis e juvenis, Centro de Estudos e Pesquisas e uma Livraria. Está localizado num antigo Moinho tombado pelo patrimônio histórico que fez parte da evolução da história de Caxias do Sul e região. VERA MARI DAMIAN é jornalista e ambientalista

Saúde Integral

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Como conviver com a fibromialgia? Yoga, acupuntura, massagens e outras terapias ajudam bastante.

fibromialgia é uma dor crônica que pode atingir diversas partes do corpo, tais como: ombros, joelhos, região lombar e músculo do trapézio. As mulheres são quem mais sofrem com o problema, representando cerca de 90% dos pacientes. Estima-se que 3% da população brasileira sofra com essa síndrome, que pode ser bastante incômoda. Sendo assim, é importante ficar por dentro do assunto para entender as causas, os sintomas e as principais formas de tratamento. Quer saber mais sobre fibromialgia? Então, continue a leitura!

Sintomas da fibromialgia A doença pode se manifestar em diversas idades, sendo mais comum entre a faixa etária de 35 a 50 anos. Diferentemente do que acontece em outras enfermidades cujas causas podem ser genéticas ou devido ao estilo de vida, por exemplo - não há um motivo conhecido para a fibromialgia.

Entretanto, acredita-se que traumas físicos, psicológicos, ou alguma infecção podem ser fatores para desencadear o problema. Outra explicação, de acordo com um estudo de reumatologistas americanos, seria que os portadores dessa condição apresentam uma menor densidade de fibras nervosas na epiderme, o que geraria sensibilidade a um leve toque na pele e dores constantes. A fibromialgia se caracteriza por dor em vários pontos. Se o incômodo ocorrer em mais de cinco partes do corpo e com frequência de mais de três meses, pode ser um sinal da doença. Outros indicativos são:  insônia;  alterações emocionais como: depressão e ansiedade;  cansaço;  sensibilidade ou vontade constante de urinar;  dor de cabeça;  prisão de ventre. FOTOS: STOCKPHOTOSECRETS/BE

Saúde Integral

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é feito com aplicação de laser e ultrassom por três minutos na palma das mãos do paciente, o que resulta em ação analgésica e redução da dor. Os pesquisadores descobriram que a aplicação conjunta do laser e de ultrassom na palma da mão traz resultados mais efetivos do que a aplicação nos pontos de dor. Isso porque pacientes com fibromialgia apresentam maior quantidade de neuroreceptores próximos aos vasos sanguíneos dessa região. O tratamento nesse ponto gera um resultado amplo no corpo.

Muitas vezes, os sintomas são confundidos com os da artrite, que envolve dores em tendões e articulações, ou, até mesmo, com os indícios de outras doenças. Entretanto, no caso da artrite, ainda há sinais de inflamação. Sendo assim, caso você apresente alguns dos incômodos acima, é importante buscar apoio médico para investigar a situação e realizar o tratamento correto.

Formas de tratamento O tratamento deve ser feito com acompanhamento médico, já que, em alguns casos, pode ser necessário o uso de remédios para controle da dor. Além disso, é essencial praticar exercícios físicos regularmente. Atividades de baixo impacto, como caminhada, hidroginástica e yoga são positivas para amenizar a situação. A yoga costuma trazer resultados satisfatórios para o controle da síndrome, pois o alongamento e as técnicas de respiração e meditação ajudam a amenizar as dores musculares e a controlar a ansiedade. Muitas vezes, a fibromialgia está relacionada com situações de estresse, e cuidar da saúde física e mental é positivo para combatê-la. Pesquisadores da Universidade York, no Canadá, por exemplo, descobriram que praticar yoga duas vezes por semana ajuda para o controle do nível de cortisol, além de reduzir sintomas físicos e psicológicos da fibromialgia crônica em mulheres. Outras terapias também são positivas para prevenir crises de dor, tais como acu-

Como conviver com a doença

A yoga costuma trazer resultados satisfatórios para o controle da fibromialgia, pois o alongamento e as técnicas de respiração e meditação ajudam a amenizar as dores musculares e a controlar a ansiedade.

puntura e massagens. Um estudo do Centro de Saúde Doña Mercedes, em Sevilha, na Espanha, acompanhou um grupo de pacientes que realizava acupuntura como tratamento complementar para a fibromialgia. Foi constatado que a técnica reduziu as queixas de dores em cerca de 40%.

Um tratamento recente, desenvolvido por pesquisadores do Centro de Pesquisas em Óptica de Fotônica (CEPOF), na Universidade de São Paulo de São Carlos, e publicado no Journal of Novel Physiotherapies, em 2018, pode ser mais uma alternativa para lidar com a doença. O processo

É preciso manter um estilo de vida saudável e seguir algumas práticas para evitar crises de dor. O acompanhamento médico é uma etapa essencial. Além disso, é preciso fazer exercícios físicos, pois o movimento regular ajuda a combater as dores. Outras atitudes positivas são: evitar carregar pesos; manter uma boa rotina de sono; não ultrapassar os seus limites ao fazer atividades físicas; cuidar da saúde mental e evitar situações de estresse. A fibromialgia pode ser bastante incômoda, prejudicando a rotina, o sono e o humor de quem sofre com a doença. Por isso, é fundamental se informar sobre o assunto e buscar tratamentos adequados para conviver com o problema da melhor maneira possível, mantendo o bem-estar e a qualidade de vida. FOTOS: STOCKPHOTOSECRETS/BE

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As fases da vida, segundo o Ayurveda Todas as fases da vida, quando entendidas e respeitadas nas suas particularidades, são lindas. Paulo Alvarenga

criança não deve ter comportamento de adulto, vida de adulto, nem cabelo pintado de adulto. Deve-se viver intensamente cada fase, evitar os excessos e, principalmente, ter medida entre o trabalho e o lazer. Não deve sacrificar o presente em nome de um (bom) futuro. Deixar para desfrutar prazeres quando se aposentar ou “enriquecer” poderá ser uma armadilha, pois glândulas que secretam hormônios do prazer aos 30 não os fazem aos 60 ou 70. Portanto, cautela e consciência ajudam. Mas, compreender as características de cada fase da vida também ajuda. Para o Ayurveda - Ayur (vida) e Veda (conhecimento) - cada fase deve ser desfrutada e respeitada, conforme suas características e limitações.

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Nosso Bem Estar • Nº 193 Setembro 2019 • 10

A fase Kapha A primeira fase da vida inicia na célula ovo e termina na adolescência entre 15 e 18 anos - período em que cessa o crescimento. Nessa fase, o corpo está em processo de formação e estruturação, o sabor doce atrai a criança. Esse doce deve ser ofertado, primeiramente, pelo leite materno, que é imprescindível ao desenvolvimento físico e emocional. Mais tarde, pelo sabor doce das frutas, dos laticínios de boa qualidade, dos legumes, arroz e cereais. Embora seja atraente para crianças e também para adultos, deve se evitar ou reduzir ao máximo as balas, chocolates e pirulitos. Na fase Kapha é comum que ocorra a formação de mucos e problemas respiratórios. Para o desenvolvimento pleno do indivíduo, é de elevada importância conviver em relações estáveis com os pais. O afeto, a alegria e a segurança dão o suporte para que as fases seguintes da criança e do jovem sejam satisfatórias. A presença física dos pais, respeitadas suas contingências de tempo ao trabalho na vida moderna, é fundamental. A criança aprende pelo carinho, pela emoção, pelo exemplo. O excesso de estímulos nessa fase, geralmente, causado pelo uso de eletrônicos, jogos ou por uma agenda com compromissos e horários rígidos leva ao envelhecimento (precocidade) da criança. Estes excessos são, hoje, identificados como as principais causas da hiperatividade e da ansiedade, influenciando negativamente nas fases seguintes.

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OS CINCO ELEMENTOS

A fase Pitta Inicia aos 17 ou 18 anos (término do período do crescimento) e se estende até a menopausa na mulher e a andropausa nos homens. A adolescência encerra a fase Kapha e inicia essa importante jornada. Nesse longo período na vida do ser humano, o elemento fogo impulsiona o ímpeto, coragem e a determinação. Nessa fase, homens e mulheres buscam a realização profissional, o conforto material e um forte espírito para vencer os problemas da vida. Paixões e prazeres, também, se expressam nessa fase. Os excessos, tanto alimentares quanto psicológicos, podem levar aos problemas cardiovasculares. Nesta fase de conquistas, de lutas e de decisões importantes na vida, as glândulas funcionam em plenitude, os desejos são mais ardentes, a vida ganha sabor e o aspecto material tem elevada importância. É nesta fase, que a beleza física ganha maior destaque e as vaidades se manifestam. O prazer e as conquistas são, amplamente, valorizados: “vencer na vida”.

A fase Vata Na chegada da menopausa nas mulheres e da andropausa nos homens inicia a fase espiritual e a preparação para o retorno. É a fase mais nobre da existência, como nos ensinam os vedas (milenar sabedoria Indiana). É nessa etapa em que as paixões reduzem, o apego e valores materiais devem cessar. A sabedoria vinda da experiência, bem como o caminho espiritual, têm grande impulso. A energia vital se volta para a mente e para o espiritual. Há propensões aos problemas degenerativos do

A Medicina Ayurveda é a Medicina tradicional da Índia há milhares de anos. No Brasil, faz parte das Terapias Integrativas e Complementares. Esta terapia milenar utiliza várias técnicas, tais como massagem, nutrição e fitoterapia, dentre outras, como método de diagnóstico, prevenção e também de cura, baseada nos estudos do corpo, alma e mente. De acordo com esse conhecimento, tudo no Universo, inclusive o nosso corpo físico, é formado por cinco elementos principais: Água,Terra, Fogo, Ar e Éter (ou espaço). Eles se unem dois a dois para formar os Doshas que, em estado de desequilíbrio, podem desencadear doenças físicas e psicológicas, desordens emocionais, desequilíbrio mental e disfunções fisiológicas. Os três principais Doshas marcam as fases da vida e influenciam corpo, mente e espírito.  Kapha: comanda a estrutura da física e emocional. Elementos ar e terra.  Pitta: metabolismo e discernimento. Elementos fogo e água.  Vata: energia espiritual, sistema nervoso e todos os movimentos corpóreos. Elementos ar e éter.

sistema nervoso e osteoarticular. Homens e mulheres na idade Vata têm a beleza de pessoas nessa fase. Buscar o corpo, o desejo e a aparência dos 30 anos só trará frustrações e retardará a mais bela fase da existência: a espiritual. PAULO ALVARENGA é terapeuta Ayurvédico.

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Constelações Familiares

Nosso Bem Estar • Nº 193 Setembro 2019 • 12

Quando as histórias curam Mundialmente conhecido pela criação da abordagem terapêutica “Constelações Familiares”, Bert Hellinger explica neste texto um aspecto fascinante de suas intervenções terapêuticas: histórias surpreendentes para o intelecto, destinadas a ressoar na alma do paciente. Bert Hellinger

m critério importante para o respeito é não querer curar nem salvar o outro, atitude na qual encontramos grandes modelos. Mas é um bem comum da humanidade o compreender que a pessoa pode atuar através de sua mera presença, uma presença ativa, sem intervir. Trata-se de uma força concentrada que atua através da não ação, uma atitude que não tem nada a ver com o retirar-se. A abstenção não aporta nada. No “Tao Te King”, de Lao Tse, esta atitude está muito bem descrita. Há uma observação curiosa nas terapias: se ao terapeuta ocorre o que poderia ajudar e ele se abstém de dizer, a ideia ocorrerá ao paciente. Às vezes é mais fácil encontrar uma solução se o terapeuta renuncia a ela. Tampouco está em suas mãos influir no que os pacientes fazem com o que ele disse. A qualidade que distingue uma boa terapia é a ausência de intenções e de fins por parte do tera-

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peuta, isto significa que eu, até certo grau, renuncie a exercer uma influência.

INTUIÇÃO, AMOR E RESPEITO Distingo rigorosamente a percepção da observação. A observação conduz a conhecimentos parciais unidos a uma perda da visão global. Se observo o comportamento de uma pessoa, vejo tão só detalhes e a pessoa me escapa. Se, ao contrário, me exponho à percepção, se me escapam os detalhes, imediatamente capto o essencial, o núcleo; tudo a serviço do outro. A percepção de outra pessoa unicamente é possível se me abro a ela desinteressadamente e disposto a relacionar-me. Desta maneira se desenvolve um laço muito íntimo, acompanhado, apesar de tudo, do mais alto respeito e de uma certa distância. A con-

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Constelações Familiares “Há uma observação curiosa nas terapias: se ao terapeuta ocorre o que poderia ajudar e ele se abstém de dizer, a ideia ocorrerá ao paciente”.

dição prévia é que a pessoa seja apreciada como especial e que não se estabeleça nenhuma norma a que tenha que subordinar-se. Aqui não se trata de correto ou falso, mas sim de encontrar ajuda e soluções. Em minha imaginação tenho a liberdade de julgar, mas enquanto percebo o outro levando em conta seus interesses, esta liberdade deixa de existir. A percepção, portanto, unicamente pode ser efetiva se se refere às soluções. No que concerne aos diagnósticos, fracassa imediatamente, a não ser que os diagnósticos estejam inteiramente a serviço da solução. Toda intervenção que não se una às forças de desenvolvimento, por exemplo, fazendo suposições ou menosprezando a outros, tem um efeito contraproducente. O curioso é que uma pessoa a quem comunico o percebido se transforma ante meus olhos. A percepção, portanto, é um processo criativo com um certo efeito. Tudo isso abriga mistérios que não compreendo, mas que podem ver e serem aproveitados. Para a percepção o essencial é a realização de um ato e não a verdade. Sem-

pre se trata de saber “o que faço agora?” “o que é possível?”. Isto é o que como terapeuta faço para o outro, ou seja, enquanto ele me relata algo, eu me pergunto “O que é adequado agora?”. Desta maneira estou em contato com algo maior: não pretendo ajudar, senão que vejo todo o contexto de uma ordem. Assim é a intuição a que atua, cheia de amor e respeito.

A FILHA PEQUENA QUE PADECIA DE ENURESE NOTURNA Há pouco tempo alguém da TV austríaca me entrevistou e me pediu que dissesse algo acerca de histórias que curam. Centrei-me no prático, falando das possibilidades de ajudar crianças através de histórias. Sobre a pergunta do que poderia ser feito no caso de enurese noturna (crianças que urinam na cama à noite), contei o seguinte caso. Um pai me perguntou o que poderia fazer com sua filha pequena que de noite

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fazia pipi na cama. Aconselhei-o que dissesse à filha que havia se casado com muito gosto com sua mãe (a filha havia nascido antes que os pais se casassem). E que o dissesse de passagem e que, além do mais, lhe contasse histórias com pequenas variações. Por exemplo, a do Chapeuzinho Vermelho: Chapeuzinho chega à casa da avó e vê que o telhado da varanda tem uma goteira. Ela então vai ao celeiro e pega uma madeira para fechar o buraco do teto, para que pare de molhar a entrada. Depois entra na casa da avó...

Outro, o conto da Branca de Neve. Um dos anões diz que em sua casa há uma goteira e Branca de Neve promete consertá-la. Como o teto era baixo, ela vê que é somente uma telha que saiu do lugar e a põe no lugar. O anãozinho nem se dá conta do que aconteceu, mas tudo passa a ficar em ordem... Ou a história em que uma torneira goteja e ela não a fecha. Ou de uma menina que está no banheiro. De repente se abre a porta e um desconhecido aparece. Ela fecha a porta rapidamente e volta a respirar aliviada. (Dá para ver o transtorno hipnoterapêutico? Ao entrar o desconhecido a menina contrai o esfíncter. Esta é uma intervenção muito conhecida de Erickson).

“Já não tem que deter-se em ‘mim’, senão que pode esquecer-se de ‘mim’. É igual no cinema: ali também nos esquecemos dos que manejam os projetores; olhamos o filme e depois voltamos a sair. O mesmo fazem os pacientes e a isto chamamos psicoterapia.”

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“Isto é o que como terapeuta faço para o outro: enquanto ele me relata algo, eu me pergunto ‘O que é adequado agora?’. Desta maneira estou em contato com algo maior: não pretendo ajudar, senão que vejo todo o contexto de uma ordem.”

Ao fim de seis meses, o pai voltou a uma supervisão e me contou sua experiência. Disse que a história havia surtido um efeito imediato: tudo havia se arranjado. O que lhe chamou a atenção é que esta filha pequena normalmente protestava se ele introduzia variações nos contos, mas estas modificações ela aceitou tranquilamente. Isto diz algo dos métodos psicoterapêuticos. Da maneira como foi feito, o pai respeitou profundamente a filha e esta, ao sentir que era respeitada, não tinha nenhuma necessidade de defender-se. Não havia nenhuma submissão. Tudo se fez por puro amor, e nesse âmbito de confiança aconteceu algo que depois resultou no que foi comentado. Este é o marco no qual se faz possível uma cura. Se, ao contrário, eu digo a alguém: “Tens que fazer desta forma ou de outra” aquele primeiramente é o perdedor e sua dignidade o obriga a rechaçar o proposto. Mas tendo-se métodos nos quais esta atitude não entra em jogo, como neste caso das histórias, o outro só escuta a história sem dar-se conta de que sou eu que estou contando. Assim, ele mesmo pode ti-

rar da história os estímulos adequados e encontrar a solução. Desta maneira, já não tem que deter-se em mim, senão que pode esquecer-se de mim. É igual no cinema: ali também nos esquecemos dos que manejam os projetores; olhamos o filme e depois voltamos a sair. O mesmo fazem os pacientes e a isto chamamos psicoterapia. Se a alguém lhe ocorre algo a respeito de outra pessoa, algo que lhe queira dizer, olhe ao interessado para comprovar se aquela ideia o nutre e se serve a ele, ou se o perturba ou debilita. A percepção não é um acontecimento que possa ser buscado. Quando me exponho a alguém, a per-

“Se a alguém lhe ocorre algo a respeito de outra pessoa, algo que lhe queira dizer, olhe ao interessado para comprovar se aquela ideia o nutre e se serve a ele, ou se o perturba ou debilita”.

cepção aparece como um relâmpago e o resultado é absolutamente surpreendente. Não se trata de algo que eu possa inventar-me. Às vezes me dá medo. Se num caso assim me retiro, se rompe algo em minha própria alma. Queria expressar outra vez numa história; nela a mensagem está cifrada, mas indica um caminho. Esta é uma história de epistemologia psicoterapêutica. Em seguida outra, “O Circulo”.

A MEDIDA Um erudito perguntou a um sábio como os detalhes se reuniam para formar um todo, e como o conhecimento do diverso se diferenciava do conhecimento da plenitude. O sábio disse: “O disperso se converte em um todo se consegue encontrar um centro e atuar centrado, já que somente

através de um centro o diverso se faz essencial e real; sua plenitude, porém, nos parece simples, quase pouca coisa, como uma força tranquila dirigida ao próximo, permanecendo abaixo e perto daquilo que a sustenta. Para experimentar ou transmitir a plenitude, portanto, não necessito saber nem dizer nem ter nem fazer tudo, um a um. O que chega à cidade entra por um único portal. O que toca uma campainha uma vez, com só este tom faz soar a muitos outros. E o que pega a maçã madura não necessita averiguar sua origem: ele a tem em sua mão e a come”. O erudito objetou que ele que queria a verdade, também tinha que saber todos os detalhes. Mas o sábio o contestou. “Tão somente da verdade antiga se sabia muito. A verdade que conduzia mais além era arriscada e nova, já que, como uma semente ocultava a árvore, ela escondia o seu final. Portanto, o que vacila para agir, porque precisa saber mais do que o passo seguinte lhe permite ver, perde o que é efetivo. Toma a moeda ao invés da mercadoria, e das árvores faz madeira”.

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“Assim, o que vem depois de nossa vida se liga, sem costura, ao que havia antes, como se, entre ambos, nenhum tempo tivesse transcorrido. Assim, só temos o tempo agora. “

O CÍRCULO Uma pessoa confusa perguntou a alguém que a acompanhava por um trecho do caminho: “Diga-me: o que conta para nós?”. O outro lhe respondeu: “O que conta é, em pri-

meiro lugar, que temos vida por algum tempo.Assim, quando ela começa, já havia muitas coisas e quando cessa, ela cai na multiplicidade que havia antes. Quando um círculo se fecha, o fim e o princípio se tornam um só e a mesma coisa.

Assim, o que vem depois de nossa vida se liga, sem costura, ao que havia antes, como se, entre ambos, nenhum tempo tivesse transcorrido.Assim, só temos o tempo agora. O que conta é, em seguida, que, junto com o tempo, escapa de nós o que nele produzimos, como se pertencesse a um outro tempo e como se, enquanto pensamos estar agindo fôssemos mantidos como simples instrumentos, utilizados para algo além de nós, e postos de lado outra vez. Quando somos dispensados, nos consumamos”. A pessoa confusa perguntou:“Se nós e o que produzimos duramos um tempo e acabamos, o que conta quando nosso tempo se encerra? O outro respondeu: “O que conta é o antes e o depois, como uma coisa só”. Então apartaram seus caminhos e seus tempos, e ambos se detiveram e refletiram. Extraído do livro “Felicidade Dual”

Quem é Bert Hellinger

ascido na Alemanha em 1925, Hellinger formou-se em Filosofia, Teologia e Pedagogia. Como sacerdote católico viveu e trabalhou durante 16 anos como missionário na África do Sul. Após deixar a ordem religiosa, dedicou-se a uma formação terapêutica diversificada que abrange desde a psicanálise até a terapia familiar, incluindo a terapia pri-

mal, a terapia da gestalt, a análise transacional e a hipnoterapia. Sua contribuição mais original é o seu modelo de Constelações Familiares, baseado numa visão integral e profunda da realidade humana. Esta terapia impressiona por sua ação no nível anímico e por sua dinâmica, em que agentes “incorporam” personagens familiares.

Atualmente é uma das terapias que mais mobilizam pessoas em todo mundo. Bert Hellinger é um terapeuta internacionalmente reconhecido. Seus livros, vários deles retratando workshops centrados em vários temas – relacionamentos, pessoas com câncer, etc. – são best-sellers e impactam àqueles que os leem.

Sandra Rejane Maier Fernandes -

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odos nós absorvemos prana o tempo todo, conscientemente ou não. Com um pouco de treino ele pode até mesmo ser visto – o best seller dos anos 90, Profecia Celestina, explica bem o processo. Por exemplo, os exercícios de pranayama no Yoga buscam o contato consciente com esta fonte de pura energia vital. Ele é descrito nos mais diversos ramos de estudos e terapias, como a Ayurveda, como a energia vital presen-

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te em todos os seres vivos. O Prana, do sânscrito, também leva o nome de Chi na China, Ki no Japāo, Mana em Polinésio, Ruah ou “sopro da vida” em Hebreu, ou pode ser entendida, simplesmente, como a Aura, essa energia ao redor do nosso corpo físico. O sol, a água, a terra e a comida são as principais fontes de Prana. O Prana do solo, por exemplo, é absorvido pelas solas dos pés. Por isso, é natural gostarmos de andar descalços no gramado ou na praia, pois realmente absorvemos energia. O mesmo vale para a exposição ao sol e, tam-

Capa

O PRANA TAMBÉM É DESCRITO NOS UPANISHADS COMO A ENERGIA QUE SUSTENTA O CORPO. ALÉM DISSO, É CONSIDERADO A MÃE DO PENSAMENTO, ALGO QUE FAZ PARTE DA NOSSA MENTE, PODENDO INFLUENCIAR POSITIVA E NEGATIVAMENTE GRANDE PARTE DAS NOSSAS PERCEPÇÕES.

bém, quando ingerimos alimentos frescos. Quando as condições climáticas são ruins, por exemplo, as pessoas tendem a adoecer mais, não devido apenas à mudança de temperatura, mas à diminuição do Prana solar e do Prana do ar. Assim, muitas pessoas podem se sentir fracas, cansadas e suscetíveis a doenças infecciosas nestas situações.Além disso, há mais Prana durante o dia do que durante a noite, quando não recebemos o Prana do sol. O Prana também é descrito nos Upanishads como a energia que sustenta o cor-

po.Além disso, é considerado a mãe do pensamento, algo que faz parte da nossa mente, podendo influenciar positiva e negativamente grande parte das nossas percepções. Essa força que circula em todas as formas de vida é absorvida em grande parte pelos chakras, ou centros de energia - responsáveis por distribuir o Prana para os órgãos internos por meio de milhares de canais, conhecidos como “nadis” (lê-se nadís). Quando os chakras ou os nadis estão congestionados ou em depleção, a energia vital não consegue fluir naturalmente pelo corpo físico, ocasionando incômodo e dores, podendo manifestar na parte física e mental com o tempo. A doença se instala quando os raios da saúde ficam muito emaranhados e curvados, seja por problemas internos ou externos. Para corrigir isso, a Pranic Healing, popularmente conhecida como “Cura Prânica”, propõe uma técnica simples, sem tocar na pessoa. Além de não ser invasiva, a “Cura” trata desses centros de energia, limpando o excesso, transmitindo Prana para a região afetada e reequilibrando todas as partes do corpo. Seus praticantes esclarecem que, a Pranic Healing consegue fazer uma limpeza completa na aura, ou corpo bioplasmático, seguido pela transmissão de Prana e da estabilização dessa energia no paciente. E os efeitos são duradores. Desenvolvida pelo Mestre Choa Kok Sui (1952-2007), após anos de pesquisas e estudos na Índia e em outros países, a técnica, hoje, está presente em mais de 120 países e tem sido aplicada em ins-

CHOA KOK SUI

hoa Kok Sui é o fundador da moderna Pranic Healing (e Meditação Twin Hearts, ou Corações Gêmeos) e da Yoga Arhática. Em mais de 30 anos de atuação, ele pesquisou e experimentou o uso racional de energia sutil. A pesquisa fez com que ele chegasse aos conhecimentos atuais da Terapia Prânica, disponível em mais de 20 livros, alguns publicados em 37 línguas. MCKS, como também é conhecido, nasceu nas Filipinas e se tornou um iogue ainda na adolescência. Formou-se em Engenharia Química e dedicou a maior parte da vida para estudar os fenômenos ligados à energia sutil natural e inerente a todo ser humano, o que o levou a fundar o Institute for Inner Studies, com sede nas Filipinas, hoje dirigido por seus filhos.

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Nosso Bem Estar • Nº 193 Setembro 2019 • 18 em piano, cursou pós-graduação Lato Sensu em Psicologia Transpessoal e Administração de Recursos Humanos. Atualmente, Ruth é mestranda em Saúde no Iamspe-São Paulo e desenvolve estudos sobre Pranic Healing, que serão apresentados em sua dissertação.

ATUALMENTE, A CURA PRÂNICA ESTÁ PRESENTE EM MAIS DE 120 PAÍSES E TEM SIDO APLICADA EM INSTITUIÇÕES COMO A NASA, ALÉM DE SER AMPLAMENTE UTILIZADA NO BUTÃO - CONHECIDO COMO O PAÍS DA FELICIDADE - E EM DIVERSOS HOSPITAIS E FACULDADES DE REFERÊNCIA ESPALHADOS PELO MUNDO.

tituições como a Nasa, além de ser amplamente utilizada no Butão - conhecido como o país da felicidade - e em diversos hospitais e faculdades de referência espalhados pelo mundo.

Energia para o bem Diversos estudos liderados por Kok Sui, e que agora seus discípulos, incluindo seus próprios filhos, dão continuidade, revelam os benefícios dessa técnica para auxiliar na melhora ou eliminação de diversas doenças. Ela ajuda na recuperação de órgãos e tecidos, além de auxiliar no tratamento de depressão, entre outros casos, que podem ser encontrados em uma série de livros do autor. Os depoimentos de muitas pessoas comprovam a eficácia dos processos milenares de cura através da utilização das mãos. Rishis indianos, monges tibetanos,

Ruth Nakabayashi, primeira terapeuta no Brasil a ministrar cursos de Pranic Healing, com o mestre Choa.

taoístas, padres e freiras, têm praticado várias formas de cura energética por milhares de anos. Os ensinamentos de Choa Kok Sui atestam esta verdade e mostram que esta técnica em específico – a Cura Prânica - pode ser executada por qualquer pessoa com capacidade mediana de concentração e de boa vontade. A cura prânica é muito indicada para mães e pais no cuidado com os filhos e, também, para praticantes de qualquer religião. A Pranic Healing é aplicada com a mão ou com auxílio do cristal laser, sem tocar na pessoa. Ela remove a energia suja e doente da aura, chakras e órgãos internos ou afetados e, no final,

é feita a energização, que funciona como um acelerador para o corpo físico entrar em processo de auto recuperação, promovendo a melhora e bem-estar que, por sua vez, pode ser observado logo no primeiro atendimento. A seguir, uma entrevista exclusiva para o Nosso Bem Estar com Ruth Nakabayashi, primeira terapeuta no Brasil a ministrar cursos de Pranic Healing. Recebeu, inclusive, Choa Kok Sui duas vezes em Taubaté, interior de São Paulo, onde ela mantém atendimentos particulares e sociais.A instrutora também realiza cursos em todo o país e no Japão. Ela é formada em Engenharia Civil e

Nosso Bem Estar - Como você descobriu a importância do Prana para a sua vida? Ruth Nakabayashi – Eu era uma executiva, tinha uma vida estressada, de muita agitação e sucesso. Minha vida era voltada apenas para o trabalho. No entanto, sentia que precisava de algo mais. Em 1982, participei de um curso de meditação e percebi uma mudança significativa. Não tinha mais estresse, sentia mais equilíbrio e ganhei saúde. Em 1985, pedi demissão da caldeiraria que gerenciava e passei a atuar profissionalmente com terapias holísticas, iniciando com massagem, musicoterapia, magnetoterapia, florais do Dr. Bach, aulas de Hatha Yoga, cristaloterapia, tarô e numerologia. NBE - Quando foi seu primeiro contato com a Pranic Healing? RN - No início de fevereiro de 1993, participei dos cursos de Pranic Healing, Básico e Avançado com o Mestre Choa Kok Sui, em São Paulo. O curso trouxe todas as respostas técnicas que eu procurava para melhorar minha prática. No mesmo mês, implantei em Taubaté a Meditação dos Corações Gêmeos, aberta ao público. Com bons resultados nos atendimentos e a peARQUIVO PESSOAL/BE

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COMIDA É VIDA, COMIDA É PRANA!

limentos frescos tem mais Prana do que alimentos em conservas. Segundo a Terapia Prânica, a ideia de mantermos uma alimentação saudável não parte apenas do princípio da combinação de substâncias químicas e nutritivas requeridas pelo organismo, mas também da combinação de Pranas coloridos fornecidos pela comida. Quando cozinhamos, excessivamente, um alimento não apenas perdemos alguns nutrientes químicos, como também liberamos boa parte do Prana. A medicina oriental é mais direcionada pela combinação de Pranas, exemplo: o Prana laranja estimula a regularização da evacuação intestinal. O mamão é rico em Prana laranja, o seu consumo regular ajuda a regulari-

zar e melhora os casos de prisão de ventre. Já a melancia, mesmo com a sua polpa avermelhada, é carregada de Prana verde, assim como a maioria das verduras. Além disso, quanto mais “interferências”, menor o Prana do alimento. Exemplo: uma maçã recebe o Prana do solo, da água e do ar. Já para fazer um suco, ao se adicionar conservantes, perde-se prana. Um recheio de bolo de maçã industrializado, por exemplo, já passou por tantos processos de industrialização que o Prana da fruta se diluiu ao longo do procedimento. Os alimentos orgânicos são mais saudáveis e nutritivos, afinal, sentimos o prana, literalmente, quando o saboreamos.

Healing para uma pessoa que ainda não conhece a técnica? RN - Ela é uma técnica simples, sem tocar no sujeito, sem uso de fármacos, que tem duas leis básicas: lei da auto recuperação e a lei do Prana (ou energia vital). Para que tudo isso ocorra, a energia que fica em volta do corpo físico precisa estar limpa. E é isso que faz a Pranic Healing. Ela remove a energia suja e doente e, assim, preenche esse vazio com energia limpa ou prana. Essa energia entra dentro do corpo físico e acelera os órgãos internos a entrarem em processo de auto recuperação mais rapidamente.

A PRANIC HEALING FAZ TODA A REMOÇÃO DA ENERGIA SUJA E DOENTE E, SÓ NO FINAL, FAZ A TRANSFERÊNCIA DE ENERGIA PARA PREENCHER O VAZIO COM ENERGIA LIMPA E SAUDÁVEL. TAMBÉM É ENSINADA A IMPORTÂNCIA DE PRATICAR A BONDADE E O PERDÃO.

dido de clientes, no mesmo ano, obtive autorização do Mestre Choa para ministrar o primeiro curso de Pranic Healing Básico no Brasil, na cidade de Taubaté. NBE - Como você explicaria a Pranic FOTOS: UNSPLASH.COM E THEENERGYHEALINGMAGAZINE/BE

Centro Cultural

A Casa de Ártemis é um Centro Cultural que trabalha com uma visão holística do ser humano, na perspectiva de um ser Bio-PsicoSocial-Espiritual. Buscamos a promoção de Qualidade de Vida e Saúde Integral com ênfase em Saúde Mental por meio de Cursos, Palestras e atendimentos com Psicoterapias, Neuro/Biofeedback, Práticas Integrativas (Yoga, Meditação, Reiki, Ayurveda, Medicina Chinesa), Mapa Astral, entre outros.

NBE - Quais foram as suas primeiras impressões, logo nos seus primeiros atendimentos? RN - Quando retornei a São Paulo, passei a atender com as técnicas da Pranic Healing, e os resultados foram fantásticos. O tempo de atendimento reduziu, me cansava menos, parei de me contaminar com a energia suja do paciente e, o melhor de tudo foi a rapidez na melhora dos pacientes. NBE - Qual foi o caso mais surpreendente que você já presenciou no seu trabalho de Pranic Healer? RN - Foi a cura milagrosa de uma menina, durante uma demonstração de limpeza em uma palestra na maçonaria, em que foi aplicada, apenas, a técnica do curso Básico. E também, de uma jornalista com mais de dez anos sem conseguir dobrar os joelhos. Com um atendimento, a mulher levou um susto quando conseguiu agachar.

Nosso Bem Estar • Nº 193 Setembro 2019 • 20

OS CONCEITOS DE TRATAMENTO ENERGÉTICO NATURAL DA PRANIC HEALING TAMBÉM DESPERTARAM INTERESSE DE CORPORAÇÕES COMO MICROSOFT, PAYPAL E SANTANDER NO EXTERIOR, NAS QUAIS INSTRUTORES TÊM ATUADO EM CURSOS E ASSESSORIAS.

NBE - Como foram os seus contatos com o Mestre Choa Kok Sui, na década de 90? O que mais te impressionou? RN - Muitas coisas me impressionaram, entre elas o conhecimento profundo da energia, sua simplicidade, bondade, gene-

MEDITAÇÃO PELA PAZ

hoa Kok Sui desenvolveu a meditação Twin Hearts, conhecida como Meditação dos Corações Gêmeos. Essa prática que já foi aderida por personalidades, como: Deepak Chopra e a apresentadora Oprah. A meditação nos Corações Gêmeos se baseia no princípio de que alguns chakras são pontos de entrada ou portais para certos níveis de consciência. A fim de alcançar a iluminação ou a consciência cósmica, é necessário ativar o chakra da coroa (centro do coração divino) e o chakra do coração (centro do coração emocional). Trata-se de uma meditação guiada, de aproximadamente 25 minutos, simples, mas ao mesmo tempo muito poderosa. Ela ajuda a limpar nosso campo energético e equilibrar nossos chakras.

O Instituto Brasileiro de Pranic Healing já introduziu essa meditação para mais de oito mil pessoas e conduz essa prática às quartas-feiras, presencialmente, em São Paulo e com transmissão ao vivo no Facebook. Um estudo liderado pelo médico Glenn J Mendoza, MPH e a médica Maria Nichole Perez identificou que os participantes apresentaram um aumento da onda cerebral gama após a meditação. O resultado incluiu a melhora no recall de memória, percepção sensorial, capacidade de sintetizar informações, atenção mais focada, aumento de compaixão, facilidade e sensação de unidade, mais alegria e diminuição da ansiedade.

sinado a importância de praticar a bondade e o perdão. No Ho'ponopono, a pessoa verbaliza ou mentaliza palavras para esse propósito. Na Pranic Healing, não precisamos verbalizar, usamos técnicas específicas para a remoção e desintegração dessas emoções. Independente de verbalizar ou mentalizar, a emoção negativa está instalada no campo de energia, por isso a dificuldade de algumas pessoas em perdoar. Na Pranic Healing, esse processo é rápido justamente porque essa forma de pensamento é removida e desintegrada.

ajudar na recuperação de pacientes.

Fonte: Ciência da Cura Prânica e Cura Prânica Avançada

rosidade. Fui muito abençoada de ter tido a oportunidade de estar tão próxima dele. NBE - Quais as diferenças do Pranic Healing para outras técnicas energéticas? RN - Na medicina chinesa, primeiro vieram as ervas, depois a massagem e acupunpressão, depois a acupuntura com agulhas, seguida por diversas técnicas de energia, como: o Reiki, Gi-kong, Johei, entre outras. Finalmente, chegou a vez da Pranic Healing - que é considerado um sistema avançado de 11 chakras. Enquanto as demais fazem a transferência de energia de diversas formas, a Pranic Healing faz toda a remoção da energia suja e doente e, só no final, faz a transferência de energia para preencher o vazio com energia limpa e saudável. Na Pranic Healing, também, é en-

NBE – Temos observado uma quantidade cada vez maior de hospitais que têm utilizado técnicas energéticas para

RN - Estudos científicos têm demonstrado a eficiência dos tratamentos energéticos.A Pranic Healing já é utilizada em centros médicos como o Cedars Sinai Medical Center e no Kaiser Permanente Orange County, ambos na Califórnia. Também nos Estados Unidos, a Pranic Healing é utilizada no St. Joseph’s Regional Medical Center, em Paterson, no estado de Nova Jersey. E no Hospital Sir Charles Gairdner Hospital, no estado da Austrália Ocidental. Os conceitos de tratamento energético natural da Pranic Healing, também, despertaram interesse de corporações como Microsoft, PayPal e Santander no exterior, nas quais instrutores têm atuado em cursos e assessorias.

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Terapias

Liberação Muscular Somática Trabalha dores musculares, ligando-a aos estados emocionais que conduziram aos processos de contraturas, contrações e rigidez em todos os pontos do corpo, integrando e reconhecendo-os conscientemente. Rafael Leandro Hakim Santos O termo “somático” deriva de um vocábulo grego que se pode traduzir por “corporal”. Este adjetivo é usado para se referir, no caso de um ser animado, àquilo que é corpóreo, físico ou material. Isso significa que somático quer dizer tudo o que um ser sente. Experimentamos dores, limitações, bloqueios e sentimentos conflitantes em nossas vidas e tendemos a achar que isso é criação de nossa mente. Em certo ponto sim, porém devemos atentar que nossa mente não se localiza apenas no cérebro, como se estivesse confinada ali. Nossa mente está em cada célula do nosso corpo. Criando e experimentando tudo o que vivenciamos. Nosso corpo libera as mesmas substâncias químicas que nosso cérebro quando pensa. A diferença é que as células não classificam, julgam ou existam diante de alguma situação. Elas apenas expressam. Lembre-se por exemplo do frio no estômago numa situação emocionante ou o bater acelerado do coração em presença de uma pessoa. Todos sentimentos e traumas que experimentamos em nossa vida deixam suas marcas no corpo. Essas marcas podem ser contraturas, contrações, posturas, dores, li-

Todos os sentimentos e traumas que experimentamos em nossa vida deixam suas marcas no corpo. O ponto é que devido à nossas dificuldades emocionais, muitas vezes não conseguimos experimentar os sentimentos no momento em que surgem, gerando um acúmulo e consequente bloqueio desses sentimentos em inúmeros pontos do corpo. Dependendo de qual parte do corpo sentimos desconforto, pode-se ligar a determinados estados emocionais. Através da Liberação Muscular Somática se trabalha nas dores musculares, ligando-a aos estados emocionais que conduziram aos processos de contraturas, contrações e rigidez em todos os pontos do corpo, integrando e reconhecendo-os conscientemente. mitações, anseios e sensações que muitas vezes não conseguimos classificar por estarmos tão acostumados a racionalizar e passar tudo pelo filtro da mente racional.

Maha Lilah - oráculo oriental Psicologia Analítica Junguiana Terapia da Respiração (Rebirthing) Hatha e Bhakti Yoga

Rosangela Maria Zilio - Gopi M.ª Prof.ª Filósofa - Arteterapeuta rosangela.gopi@gmail.com

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É importante integrar e levar ao consciente/racional nossos sentimentos, porém temos que experimentá-los para podermos aprender a identificá-los.

Rafael Leandro Hakim Santos é quiropraxista, Terapeuta Corporal e Acupunturista/Terapeuta de Medicina Chinesa.

Terapias

Nosso Bem Estar • Nº 193 Setembro 2019 • 22

Como funciona a acupuntura estética? O envelhecimento é um processo natural do corpo, mas algumas medidas ajudam a prevenir e amenizar esses sinais.

acupuntura é conhecida por seus benefícios de relaxamento e por ser uma boa aliada em tratamentos de pontos inflamados pelo corpo. Mas, você já ouviu falar em acupuntura estética? Ela vem ganhando espaço no segmento de bem-estar e beleza e pode trazer resultados positivos! Essa variação da técnica chinesa contribui com a oxigenação e a circulação no organismo, gerando efeitos na sustentação e no aspecto da pele do rosto, além de outros benefícios. O envelhecimento é um processo natural do corpo, mas algumas medidas ajudam a prevenir e amenizar esses sinais. Quer saber como a acupuntura estética pode ser aplicada nessa e em outras situações? Então, continue a leitura!

Organismo equilibrado A prática da acupuntura surgiu há mais de cinco mil anos na China, e busca o equilíbrio do organismo por meio da aplicação FOTOS: UNSPLASH.COM E STOCKPHOTOSECRETS/BE

Yoga, Yoga para crianças, Meditação, Shiatsu, Moxaterapia, Auriculoterapia, Reﬂexologia, Cromoterapia, Reiki, Yoga-ayurveda massagem, Massagem Terapêutica, Bambuterapia, Florais, Fitoenergética, Dança, Cursos, Palestras, Oﬁcinas de culinária vegetariana, vegana e não alergênica. 51 99186.2242 | 51 99141.8955 | shaktipoa travessa do Carmo 152 , sala101, CIDADE BAIXA

de finas agulhas. A inserção do material é feita em pontos específicos para obter diferentes efeitos terapêuticos. Ela pode ser utilizada como tratamento complementar para dores no corpo, problemas psicológicos, gastrointestinais, entre outros. Já a acupuntura estética é uma variação dessa técnica e, assim como o método tradicional, também é feita com a aplicação de agulhas. Quem tem medo das picadas não precisa se preocupar - normalmente é indolor. As agulhadas são positivas para diferentes situações, como rejuvenescimento, tratamento de celulite, redução de acnes, entre outras. Contudo, para conseguir bons resultados, é importante buscar profissionais especializados na área de estética, já que é fundamental realizar as aplicações nos pontos corretos e utilizar o material adequado. A aplicação da acupuntura estética é feita nos pontos que necessitam de tratamento, desde que apresentem grau leve ou

23 • Nº 193 • Setembro 2019 • Nosso Bem Estar moderado, porém, ainda é preciso avaliar outras áreas para alcançar resultados mais efetivos. No tratamento para celulites, por exemplo, além de atuar nas marcas, é preciso dar atenção a outras partes do corpo, já que o acúmulo de gordura, que causa os furinhos, pode estar relacionado ao funcionamento do pâncreas ou do baço.

Quais são os principais resultados O médico Tom Sintan Wen, especializado em medicina ocidental e oriental e que realiza pesquisas no campo da acupuntura, afirma em seu livro “Acupuntura Clássica Chinesa” que, embora o processo seja sutil, o uso da acupuntura na área estética promove equilíbrio energético, emocional e orgânico, o que se manifesta no exterior do indivíduo e gera felicidade e satisfação pessoal. Uma das principais vantagens do método é que, por se tratar de uma terapia sem uso de substâncias químicas, não há efeitos colaterais, como acontece em outros estilos de tratamentos dermatológicos que podem causar descascamento e alergia. Por isso, a acupuntura estética tem despertado o interesse de muitas pessoas. Alguns dos resultados que podem ser alcançados são:

 TRATAMENTO FACIAL E REJUVENESCIMENTO De acordo com acupunturistas, a técnica é positiva para rejuvenescer o rosto, pois ela provoca um processo de regeneração. A aplicação da agulha estimula a produ-

A aplicação das agulhas influencia na circulação energética e equilibra o metabolismo, o que melhora a textura e o tônus da pele.

ção de colágeno e a oxigenação, o que contribui para reduzir marcas e linhas de expressão e fornecer mais firmeza e vitalidade para a pele. O procedimento apresenta resultados, como maior tônus muscular facial, redução de rugas e olheiras, diminuição de poros, melhora na flacidez ao redor de olhos, queixo e pescoço, tratamento de acne, entre outros. No caso da acne, a melhora do aspecto da cútis deve estar alinhada com a alimentação correta, dessa forma, a acupuntura também deve focar no estômago, intestino, entre outros pontos.

 TRATAMENTO CORPORAL A aplicação das agulhas influencia na circulação energética e equilibra o metabolismo, o que melhora a textura e o tônus

da pele. Diante disso, a acupuntura estética pode trazer resultados positivos para amenizar a flacidez corporal, reduzir estrias, celulites e gordura localizada. Geralmente, os tratamentos têm duração de cerca de dez sessões, que são feitas uma ou duas vezes na semana, e é possível perceber uma melhora já nos primeiros encontros. No entanto, vale destacar que essa duração dependerá das características de cada caso. O cuidado com o corpo e com a aparência contribui para a qualidade de vida, o bem-estar e a satisfação pessoal, e a acupuntura estética pode ser vantajosa para isso, pois, além de tratar questões externas, atua em outras áreas do corpo. Contudo, é importante que o procedimento esteja alinhado com exercícios físicos, alimentação e hábitos saudáveis.

De Bem

com a

Estação

Nosso Bem Estar • Nº 193 Setembro 2019 • 24

Para receber a Primavera Estamos em contagem regressiva para dar adeus ao Inverno e comemorar a chegada da Primavera. Gilberto Blume

Sol, luz, brotações e germinações, acasalamento de plantas, aves e insetos, impossível todo esse barulhinho bom passar em branco, pois (ainda) fazemos parte desse todo chamado natureza.

inverno é uma estação controversa que divide a população entre amantes e inimigos do frio. Mas, deixemos o Inverno pra lá e assinalemos na folhinha a chegada da Primavera, essa sim uma estação praticamente unânime - mesmo que algum pólen insista em irritar uns e outros. Não está escrito em lugar algum que tenha de ser assim, mas é visível que a Primavera altera, para melhor os comportamentos humanos, interfere nos nossos humores, proporciona-nos bem-estar, entre muitas outras mudanças a que nos entregamos automaticamente, sem nos darmos conta que o crédito dessa transformação é do ar, literalmente da atmosfera, na combinação físico-química que resulta nesse fenômeno, a Primavera. Pra não dizer que não falei das flores, a Primavera renova, rebrota, reaviva, desperta sementes, plantas e animais para mais um ciclo. As civilizações antigas celebravam

STOCKPHOTOSECRETS/BE

OS ANÚNCIOS NO NOSSO BEM ESTAR

a troca de todas as estações com festanças religiosas e pagãs. Na Primavera, contudo, os europeus de outrora caprichavam: cultuavam divindades que simbolizavam a fertilidade e a generosidade da natureza, materializadas em ovos e coelhos – e também valorizavam sobremaneira as flores, naturalmente. Era quando os povos se reconectavam com a vida exterior, após meses de obscuridade, frio extremo, clausura, carências, inclusive fome. Atualmente, os rituais e celebrações para a natureza estão praticamente extintos, mas a aura que encima a Primavera sobrevive solene e é visível nessa transformação a que nos entregamos depois do soturno Inverno. Quem estiver minimamente atento percebe os efeitos do Equinócio da Primavera (leia abaixo) sobre nossas existências. Nesses tempos tão incertos moral, cultural, social, político, ambiental e economi-

25 • Nº 193 • Setembro 2019 • Nosso Bem Estar camente, podemos ao menos cravar uma certeza: integramos um sistema natural e somos a um tempo alvo e vetor das energias. Essa certeza faz a diferença, pois com um pouco de concentração e vontade somos capazes de desligar o botão que nos conecta ao que é tóxico, nocivo, amoral, e acionar o modo reviver. Sol, luz, brotações e germinações, acasalamento de plantas, aves e insetos, impossível todo esse barulhinho bom passar em branco, pois (ainda) fazemos parte desse todo chamado natureza.

UM SÍMBOLO DA ESTAÇÃO Tem uma planta que representa com sobras o simbolismo da Primavera. É o copo-de-leite, espécie nativa da África do Sul adotada em generosa fatia do Brasil, com especial predileção pelos gaúchos. No popular, o copo-de-leite (Zantedeschia aethiopica) simboliza a paz e a tranquilidade. A florada ocorre agora, a partir do Inverno até o Outono. São, portanto, aproximadamente nove meses de exuberantes flores. O copo-de-leite habita a história sentimental de diversas gerações.A flor enfeitou igrejas em casamentos, crismas, batizados; adornou festas paroquiais; enfeitou jardins domésticos, foi levada por noivas em forma de buquê. Também conhecidos como flor-do-Nilo, copos-de-leite são elegantes, têm presença quase nobre. Atualmente, a espécie anda sumida, provavelmente vitimada pela especulação imobiliária que transformou os antigos lotes urbanos em edifícios, fábricas, lojas.

Primavere-se

Naturalmente, não é somente o copo-de-leite que faz uma Primavera. Caso fosse somente ele, não seria a estação das flores, A citação à espécie se justifica pela busca de reconexão que muitos de nós empreendemos atrás de tantas coisas dispersas, deixadas pelo caminho.

Infelizmente, nas cidades não restou espaço para o copo-de-leite. A planta é guerreira, ainda resiste nas periferias, empurrada pelo progresso. Mesmo assim, nas bordas das cidades, na colônia, o copo-de-leite anda escasso. A flor pode ser adquirida em meia dúzia de fruteiras e em algumas feiras de produtores. Ao vê-la à venda, portanto, não titubeie: leve-a para casa. Em vaso com água, o copo-de-leite permanece viçoso durante uma semana ou mais. Dica: de dois em dois dias, troque a água e corte alguns centímetros da ponta do caule. Essas providências simples tendem a dar sobrevida à flor. Naturalmente, não é somente o copo-de-leite que faz uma Primavera. Caso fosse

somente ele, não seria a estação das flores, A citação à espécie se justifica pela busca de reconexão que muitos de nós empreendemos atrás de tantas coisas dispersas, deixadas pelo caminho. Caso você depare com um copo-de-leite pelo caminho, reverencie-o, pois é Primavera! GILBERTO BLUME é paisagista e jornalista

Agende-se A Primavera 2019 começa às 04h51min do dia 23 de Setembro.

Primavera é excelente oportunidade para nos presentearmos com algumas doses de energia limpa - e é grátis. É preciso, contudo, estar atento ao sinais e se deixar levar pela boa onda. Numa livre interpretação dos antigos rituais, podemos adotar algumas práticas e comportamentos que podem servir de ímãs para atrair os fluidos primaveris.  Leve flores e frutas para dentro de casa;  Abra a casa com mais frequência para permitir a circulação do ar;  Caminhe ou pedale ao ar-livre;  Promova piqueniques;  Apure olfato e audição a fim de aproveitar melhor aromas e sons naturais;  Curta a noite ao ar livre;  “Perca tempo” fazendo nada;  Ande descalço;  Tome banho de chuva;  Leia sob uma árvore;  Visite sites cujos conteúdos sejam menos pesados;  Ouça mais música;  Mexa na terra;  Crie ou renove jardim e horta.

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Audição

Nosso Bem Estar • Nº 193 Setembro 2019 • 26

Você está ouvindo bem? As causas para a perda da audição são amplas, mas cada vez mais existem modernos recursos para contornar o problema.

egundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) mais de 400 milhões de pessoas em todo o mundo apresentam perda de audição, e esse número pode se tornar ainda mais significativo daqui alguns anos, devido ao envelhecimento da população e à falta de ações para prevenção. A problema pode acontecer por diversos fatores: doenças, infecções, avanço da idade, excesso de ruídos, entre outros, e, quando o caso é mais complexo, o uso de aparelhos auditivos é importante para manter a qualidade de vida e a capacidade de comunicação.

alto, e, em casos mais graves, o indivíduo escuta apenas ruídos estridentes. Algumas pessoas imaginam que a perda de audição ocorre apenas por doenças específicas, como a otosclerose - doença genética que compromete a estrutura interna do ouvido e pode levar à surdez, como aconteceu com o compositor Beethoven. Entretanto, as causas são amplas e, muitas vezes, estão relacionadas com fatores ambientais ou por complicações de outras doenças. Exposições a sons altos, idade e infecções persistentes, por exemplo, estão entre os principais causadores do problema.

O que pode causar a perda de audição?

Perda de audição pela idade

A situação pode atingir crianças, adultos e idosos em diferentes graus. Na perda leve, por exemplo, a pessoa tem dificuldade de entender sons baixos. Já na moderada, ela precisa aumentar o volume da televisão ou do celular para conseguir ouvir com mais facilidade. Na perda de audição severa, os sons precisam estar em um volume bem

A medida que o corpo envelhece, o indivíduo pode perder a capacidade de ouvir alguns sons, especialmente os mais suaves e agudos. Esse processo pode ter início entre os 60 e 65 anos, e se intensificar com o passar do tempo. Geralmente, os familiares são os pri-

27 • Nº 193 • Setembro 2019 • Nosso Bem Estar

Audição

meiros a perceber a situação, antes mesmo que o idoso sinta o incômodo, e é preciso fazer exames específicos para identificar o grau da perda e utilizar um aparelho auditivo, se for o caso.

cem as estruturas do ouvido.

O uso de aparelhos auditivos

Perda de audição por excesso de ruídos A exposição a sons e ruídos altos aumenta o risco de um déficit auditivo. Além das atividades profissionais que envolvem locais com muito barulho, como oficinas mecânicas e indústria, essa perda auditiva também pode ser gerada pelo volume alto de fones de ouvido e celulares. Ela ocorre de forma lenta e gradual, e como a pessoa não percebe o incômodo, não toma providência para resolvê-lo. Contudo, é fundamental utilizar protetores auriculares, em caso de atividades com excesso de ruído, e reduzir o volume de aparelhos tecnológicos para evitar complicações no futuro.

Perda de audição por doenças e infecções Outro fator relevante são as infecções por vírus ou bactérias. A otite média aguda, caracterizada por inflamações e obstruções na região onde fica a tuba auditiva, pode ocasionar perda total da audição se não for tratada corretamente. O problema é mais comum em crianças, mas pode atingir pessoas de todas as idades após gripes e infecções respiratórias ou de garganta.

É fundamental investigar a perda de audição para detectar o problema o quanto antes. A deficiência não vai regredir, mas é possível adotar soluções para manter a qualidade de vida, como é o caso dos aparelhos auditivos.

Além disso, há outras doenças que aumentam os riscos de perda gradual da audição, tais como pressão alta, osteoporose e diabetes. Por isso, énecessário manter a saúde em dia e fazer acompanhamento médico.

A Associação Americana de Diabetes estima que a propensão de desenvolver deficiência auditiva é duas vezes maior em pessoas com a doença. Isso acontece porque as alterações na glicose podem afetar a circulação e os pequenos vasos que abaste-

A perda auditiva prejudica a comunicação, o trabalho e as relações sociais, além de afetar o aprendizado e o desenvolvimento - caso se apresente ainda na infância. Por isso, é fundamental investigar o quadro para detectar o problema o quanto antes. A deficiência não vai regredir, mas é possível adotar soluções para manter a qualidade de vida, como é o caso dos aparelhos auditivos. Eles surgiram há muitos anos, e foram passando por modificações para se tornar mais acessíveis, discretos e confortáveis. As primeiras versões precisavam ficar em uma mesa. Já na década de 50, os aparelhos auditivos foram projetados para ser colocados no bolso ou na haste dos óculos, e, posteriormente, adaptados para o encaixe atrás da orelha. Hoje em dia, os aparelhos estão muito sofisticados e é possível encontrar dispositivos menores, com mais potência e precisão, e que se ajustam às necessidades auditivas de cada paciente. Muitas pessoas sofrem com perda de audição, mas ficam com vergonha de enfrentar a situação. Contudo, é importante buscar apoio especializado para manter a habilidade de ouvir, garantindo independência e qualidade de vida.

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O que de bom acontece, você encontra aqui. Leia, anote e faça. CURSOS •CURSO FACELIFT ENERGÉTICO Data: 10 e 11 de Setembro em Canoas Data: 22 de Setembro em Sombrio-SC Data: 06 de Outubro em Porto Alegre • BARRAS DE ACCESS Data: 08 de Setembro em Porto Alegre Data: 21 de Setembro em Sombrio-SC Data: 29 de Setembro em Lageado/RS Data: 05 de Outubro em Porto Alegre Com: Criz Peres Informações: (51)98492.2854 •MEDITAÇÃO GUIADA Data: 13 de Setembro 18h •AULA ABERTA DE YOGA Data: 14 de Setembro 14h e 30min •CURSO DE PEDRAS QUENTES Data: 21 de Setembro 12h às 19h Ou Data: 22 de Setembro 9h às 16h •YOGA DO SAGRADO FEMININO Data: 03,10,17e 24 de Setembro Local: Espaço Susi Anéris Lima e Silva,264 sala 303 Cidade Baixa Informações: (51) 98298-9552 • CONSELHO DE MULHERES Encontros quinzenais falando sobre Astrologia,Tarô e Arteterapia Reflexões , discussões e decisões . Local: Espaço terapêutico Flor e Ser 20h Informações: Emília Gontow (51) 99612.3926 Magali Carvalho (51) 99154.2786 •CURSO DE TARÔ Iniciantes e Iniciados Facilitadora: Emília Gontow Informações: (51) 99612.3926 •NUTRIÇÃO CONSCIENTE Data: 04 e 18 de Setembro 19h Com: Darliane Fagundes •CONCLUSÃO CURSO DE FORMAÇÃO TERAPEUTA FLORAL Data:06 e 07 de Setembro Com: Michele N Scheidt •WORKSHOP ENEAGRAMA Data:10 de Setembro Com: Darliane Fagundes •RODA DE CURA THETAHEALING Data: 11 de Setembro 19h Com: Camila Lopes •RODA DE CONVERSA SOBRE DEPRESSÃO Data: 12 de Setembro 19h Com: Samira Franz •REIKI II Data: 14 de Setembro 9h Com: Michele N Scheidt e Ana Maria Marques •VIVÊNCIA AS DEUSAS QUE HABITAM EM MIM Data: 14 de Setembro 9h Com: Darliane Raimundo e Samira Franz •KIRTANS (CANTANDO MANTRAS SAGRADOS) Data: 14 de Setembro 18h Com: Grupo OM •MESTRADO KARINA REIKI Data: 27/28/29 de Setembro Com: Michele N Scheidt Local: Sakura - Av. João Salomoni 600 lojas 103 e 104 Informações: (51) 981119933 sakuraterapiascomplementares@gmail.com • PROGRAMAÇÃO - GOLDEN PRANA: • MEDITAÇÃO DOS ARCANJOS QUARTAS (RESTAURANTE VEGETARIANO

Agenda Positiva NATARAJ) - MEDITAÇÃO NOS CORAÇÕES GÊMEOS E DOAÇÃO CURA PRÂNICA QUINTAS (CLUBE DAS MÃES ) ABERTO AO PÚBLICO-1K ALIMENTO • CURSO BÁSICO DE CURA PRÂNICA Data: 28 e 29 de Setembro Com: Claudia Floricke (51) 991.231.264 • CURSO AVANÇADO DE CURA PRÂNICA Data: 24 e 25 de Outubro Com: Mônica Abad • CURSO DE CURA PRÂNICA COM CRISTAIS Data: 26 de Outubro Com: Mônica Abad • CURSO DE FACELIFTING E LIPOESCULTURA PRÂNICA Data: 27 de Outubro Com: Mônica Abad Informações: (51) 991.231.264 • CURSO DE REIKI TRADICIONAL USUI Data: 14 de Setembro - Nível I Data: 05 de Outubro - Nível II Data:26 de Outubro - Nível III Atendimentos Terapias Holísticas e Tarô, sempre com hora marcada. Denize Fiorin - (51)993648912 Espaço Flor em Ser • CURSO DE BARRAS DE ACCESS Data: 15 de Setembro •WORKSHOP DE PROCESSOS CORPORAIS DE ACCESS MTVSS Memória Celular Data: 21 de Setembro Contato: (51) 99269.7209 Desirée Pacheco •OFICINA DE SAÚDE AYURVEDA NA PRÁTICA -Faça o seu ghee Informações: (51) 996.264.689 Carlanavala8@gmail.com •CURSOS MENSAIS: REIKI EGÍPCIO, ORGONITE, CONE INDÚ,RADIESTESIA REIKI USUI, TARÔ • BARRAS DE ACCESS Data: 08 e 22 de Setembro •CHAKRAS HARMONIZADOS Data: 15 de Setembro •DEEKSHA Quartas-feiras 19h •ATENDIMENTO SOLIDÁRIO - Terças-feiras Facilitadora: Roberta Turski Local: Espaço Terapêutico Levitare Rua Tapajós,45 sala 203 Informações: (51) 98280-2508 •VII ENCONTRO- A ESPIRITUALIDADE COMO CAMINHO DOS MILAGRES Data: 12 e 13 de Outubro Local: SESC Campestre •FORMAÇÃO EM TERAPIAS HOLÍSTICAS Data: 06 de Setembro Com: Celestina Gonçalves e equipe • O TABULEIRO DE CHANOCH Data: 14 de Setembro Com: Kiki Ortega •REIKI NÍVEL 3 Data: 15 de Setembro Com: Celestina Gonçalves • MESTRADO DE REIKI Data: 28 de Setembro Com: Celestina Marques Informações: (51)3343.9023/98616.6985 www.escolaraphael.com.br •CICLO DE YOGATERAPIA HORMONAL Datas: 07 de Setembro

Nosso Bem Estar • Nº 193 Setembro 2019 • 28

• OFICINA CULINÁRIA VEGETARIANA E VEGANA Data: 10 de Setembro • CÍRCULO DAS DEUSAS-DANÇANDO O SAGRADO FEMININO Data: 10 de Setembro •WORKSHOP DE CONSTELAÇÃO FAMILIAR Data: 14 de Setembro •CONSTELAÇÃO FAMILIAR INDIVIDUAL E COM BONECOS - 50%DESC Data: 18 de Setembro •CURSO DE MASSAGEM FACIAL Data: 24 de Setembro Inf.: (51) 99186.2242 / 99151.8955 Local: Travessa Do Carmo, 152 sala 101 Shakti Desenvolvimento Feminino •CURSO O CAMINHO DOS NÚMEROS Data: 05 de Setembro Com : Marisa Dias (51) 99838.2574 •GRUPO DE APOIO E ESTUDOS DE PSICOLOGIA Data: 13 de Setembro Com: Angela Santos (51) 98118.3135 •TECNICA RENÉ MEY Data: 16 de Setembro • REIKI SOLIDÁRIO Data: 09 e 23 de Setembro Com: Rui Baum Linde • PALESTRA BERTA MAGIA SAGRADA Data: 14 de Setembro Com: Carlos Gutterres • CULMINAÇÃO DO FESTIVAL DA PAZ Data: 22 de Setembro • JIN SHIN JYUTSU - Grupo de Estudos Data: 27 de Setembro Com: Erna Maria (51) 99636.9296 • DEEKSHA - TODAS AS QUARTAS-FEIRAS Informações: (51) 3225.2417 Feeu1964@gmail.com FEEU •CURSO TAROT-UMA VIAGEM ARQUETÍPICA Data: 09 de Setembro 19h e 30min Data: 08 de Agosto (início curso) • CURSO DE FORMAÇÃO EM MEDITAÇÕES ATIVAS Data: 13 de Setembro 19hs •JORNADAS MEDITATIVAS-WORKSHOP DE MEDITAÇÕES Data: 14 de Setembro 15h •MEDITAÇÕES ATIVAS REGULARES Terças e Quintas 18h e 30 min Com: Daniel Machado Local: Rua Garibaldi,1187 Bom Fim Informações: (51)984.336911 •CURSO DE INTRODUÇÃO A PSICOLOGIA I-SAÚDE MENTAL Data: 10 de Setembro a 26 de Novembro (terças) Data: 13 de Setembro a 13 de dezembro ( sexta) Local: Casa de Ártemis-Espaço Consciência Informações: (51) 999.010.677 casadeartemis@gmail.com www.casadeartemis.com • 6º CONGRESSO BRASILEIRO DE KABBALAH Data: 10,11 e 12 de Novembro Centro de eventos da Puc Informações: (51) 99842.0077 www.congressodekabbalah • RETIRO ILUMINAÇÃO Data: 15 e 16 de Novembro Informações: (51) 99811.1100 Centro Swami de Yoga

•WORKSHOP DE ASTROLOGIA Aprendendo a ler o Mapa Astral Data: 17 a 24 de Setembro em POA Informações: (51) 99249.1721 •WORKSHOP INTERNACIONAL ALL LOVE Data: 20 a 23 de Setembro Com: Patrick Zeigler Informações: (51) 99398.3919 • IMERSÃO FLOR EM SER Data: 15 e 16 de Setembro Local: Espaço Flor em Ser Informações: (51) 99154.2786 • CURSO IPHOENIX CAMPOS MULTIDIMENSIONAIS Data: 13 e 14 de Outubro Com: Silvia Fleury Espaço Raio Azul em Novo Hamburgo Informações: (51) 99829.8715

PALESTRAS •CASA DE ARTEMIS PORTAS ABERTAS - CICLO DE PALESTRAS NOS SÁBADOS de Setembro 9h e 30min •AYURVEDA-FILOSOFIA, CIÊNCIA E ESPIRITUALIDADE Data: 14 de Setembro •MEDICINA CHINESA-O TAO COMO CAMINHO Data:21 de Setembro •YOGA-A ARTE DE VIVER MELHOR Data:28 de Setembro Local: Casa de Ártemis-Espaço Consciência Informações: (51) 999.010.677 casadeartemis@gmail.com www.casadeartemis.com • PALESTRA GRATUITA NO IIPC PORTO ALEGRE/RS: Rua São Manoel, 1197/02 - Santana Inf. (51) 3224 0707 ou www.iipc.org •IDEIAS INOVADORA X TRADICIONALISMOS Data: 06 de Setembro 19h •ENERGOLAB+LABORATÓRIO DE TÉCNICAS POSITIVAS ENERGÉTICAS Data: 14 de Setembro 9h •MATURIDADE DESDE A JUVENTUDE Data: 13 de Setembro 19h •QUAL SEU PROJETO DE VIDA? Data: 27 de Setembro 19h • SUPERANDO O MEDO DO PARAPSIQUISMO Data: 28 DE Setembro 16h • PONDERAÇÕES PARAPSÍQUICAS Debate gratuito sobre parapsiquismo no cotidiano Com: Adriana Lopes Data: 11 de Outubro 19h Informações: (51)99707.1889 • PALESTRA INFORMATIVA SOBRE AJUDA E CURA PELO CAMINHO ESPIRITUAL DO CÍRCULO DE AMIGOS DE BRUNO GRONING Em Porto Alegre Hotel Master Av. Loureiro da Silva, 1840 - Centro Dia 21 de setembro às 17:30 Palestrante S.Limmer

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GUIA

As melhores opções de restaurantes, bares e cafeterias GUAR DE para você se alimentar com prazer, em ambientes E CONSU LTE agradáveis e com atendimento especial SEMPRE!

RECEITAS PARA CELEBRAR O INÍCIO DA PRIMAVERA VEGETAIS SALTEADOS INGREDIENTES 500 mililitros de água 1 xícara (chá) de cenoura cortada em cubos pequenos 1 xícara (chá) de brócolis japonês 1 xícara (chá) de abobrinha sem sementes, cortada em cubos pequenos 2 colheres (sopa) de maionese 1 colher (chá) de salsinha picada MODO DE PREPARO Em uma panela, coloque 500 ml de água e a cenoura. Leve ao fogo alto para ferver. Quando ferver, junte os brócolis e a abobrinha. Deixe cozinhar por 5 minutos ou até a cenoura estar “al dente”. Escorra e volte os ingredientes à panela. Acrescente a maionese e misture até que todos os vegetais estejam envolvidos por ela. Volte a panela ao fogo, deixe aquecer bem, polvilhe a salsa e retire do fogo. Sirva em seguida, ainda quente, ou leve à geladeira para esfriar e ser servido bem fresquinho.

SALADA MEDITERRÂNEA DE GORGONZOLA INGREDIENTES 1 colher (café) de mostarda 3 colheres (sopa) de suco de limão 150 gramas de queijo gorgonzola 5 colheres (sopa) de azeite de oliva 100 gramas de nozes picadas 1 pé de alface americana ou roxa lavada e seca 1 pé de rúcula 2 unidades de pera 4 unidades de figo • sal a gosto • pimenta-do-reino a gosto MODO DE PREPARO Coloque o sal, a pimenta-do-reino e a mostarda no fundo de uma saladeira e junte o suco de limão, mexendo bem.Vá acrescentando 1/3 dos cubos de gorgonzola, amassando bem com um garfo para transformar num creme grosso. Acrescente o azeite aos poucos, mexendo sempre. Junte as nozes, o restante do gorgonzola e cubra com as folhas de alface rasgadas e as folhas de rúcula. Momentos antes de servir, corte as peras em 8 partes e os figos em 4 partes, disponha sobre as folhas e mexa a salada de baixo para cima até que fique bem temperada.

fonte: mdemulher

Alimentação saudável com ingredientes orgânicos

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O Leitor Escreve

Nosso Bem Estar • Nº 193 Setembro 2019 • 30

A ONG da Solidariedade Servir ao próximo é um dever de todo ser humano, um altíssimo ato que nos oferece liberdade. Guilherme de Azevedo Bacchin

ervir ao próximo é um dever – para além das jurisdições – de todo ser humano. Trago a esse prezado editorial uma reflexão, em meio ao egocentrismo da era moderna, sobre a imensa importância deste altíssimo ato, e a liberdade que ele, quando praticado, nos oferece. Os tempos, mais do que antes, são dantescos. Estamos tão conectados às digitalidades que, aos poucos, vamos perdendo a capacidade de nos conectarmos com o outro. Nunca estivemos, de fato, tão distantes. Me assusta a velocidade com que tudo isso ocorreu. Me parece que estamos a cultivar um certo cordão umbilical para com as tecnologias, Abordo o ato de servir, antes de tudo, como um ato de vivida empatia. Não trato o tema com a apimentada obstinação dos cardápios ideológicos; não sinto, neles, necessidade de fome. A ideologia, segundo a experiência humana, é uma ponte para a guerra. Escrevo sobre servir ao próximo num profundo e pleno significado de amá-lo como a si mesmo. Poder doar-se ao outro sem pretensão de poder. Poder doar-se sem pretensão de reconhecimento. Poder doar-se, por completo, sem

complemento nominal. Fazer o bem. Dar mais do que exigir, prestar caridade, se envolver em atividades voluntárias;ou, simplesmente, ouvir. Estamos, hoje, tão ocupados falando, que esquecemos o valor de (nos) ouvir. Uma breve projeção: se 10% da população brasileira começasse a praticar mais a solidariedade para com o próximo, qual o

tamanho do salto que nosso país daria em níveis de desenvolvimento humano? Não falo em revoluções milagrosas, mas em pequenos atos diários. Estimado, leitor, para servir (ao próximo, a uma comunidade, a um país), basta fazê-lo. Para ser bom, basta sê-lo. Criamos nossa própria liberdade, assim como nossa própria escravidão. E a

solidariedade, o amor, a virtude, são frutos de uma consciência livre. A servidão, sobre qual falo, é um estado pleno de amor e bem-estar. É o servir à humanidade. À vida. A nós. A si. Uma busca, mais que humana; espiritual. Acredito, profundamente, na essência benigna do ser humano. Acredito, profundamente, no respeito e na bondade como seus valores inatos. Precisamos, enquanto humanidade, resgatar mais nossa essência virtuosa: tonificar nossas impressões digitais com ações frutíferas. Para quem o pratica, um ato essencialmente humano – feito à luz do anonimato – tem um poder maior do que mil guerras. Plantemos, leitor, o amor ao próximo. Sejamos belos e esplendidos como já é o nosso Brasil. Sirvamos todos a uma pátria comum: a do bem. A ONG da solidariedade não precisa de razão social para existir.

Guilherme de Azevedo Bacchin é Escritor

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