Jornal Pif Paf nº 42

Jornal

Jornal Pif Paf | ANO 9 | No 42 | Julho/Agosto de 2016

Inclusão Social: a Pif Paf abraça essa ideia

A Pif Paf tem investido, cada vez mais, na contratação de pessoas com deficiência. Em 2016 são 77 novos PCDs

PifPaf Apresenta

Entrevista

Talento da Casa

Você sabe qual cidade da Bahia é conhecida como o município da Melancia?

Saiba o que mudou com a reestruturação do setor de Saúde Ocupacional

O talento de VRB Nilton César de Souza divulga poesia sobre a cidade

Pág. 03

Págs. 04 e 05

Pág. 14

Editorial

Construindo campeões Buscamos sempre os melhores profissionais para compor a nossa equipe de talentos. Na Pif Paf, temos excelentes pessoas, funcionários competentes, verdadeiros vencedores. E, para agregar ainda mais a esse time, temos o prazer de receber 77 novos PCDs.

E é exatamente por isso que, ainda nesta edição, damos dicas de como manter o peso ideal sem prejudicar a saúde. Que atire a primeira pedra quem nunca fez uma dieta por conta própria, não é mesmo? No Cuca Fresca, mostramos como é possível emagrecer com saúde.

Nesta edição, mostramos, detalhadamente, como é feito esse trabalho. A construção de um espaço de inclusão envolve o contínuo investimento em capacitação e desenvolvimento dos profissionais e isso vem sendo realizado de maneira conjunta. Por exemplo, temos hoje PCDs trabalhando e sendo desenvolvidos em toda a Pif Paf.

Temos, também, novidade. Lançamos novo catálogo de vendas para explorar melhor o nosso mix de produtos, que está, graças ao empenho de cada um, maior a cada dia que se passa.

Outro compromisso da Pif Paf é com a saúde de cada um de vocês. O nosso gestor da Saúde Ocupacional, Bruno Roldão, explica, na Entrevista, como funciona o setor e dá dicas de como manter a saúde sempre em dia.

Boa leitura!

Luiz Carlos Mendes Costa Diretor Superintendente

Pif Paf Apresenta Teixeira de Freitas, a cidade da Melancia

Pág. 3

Entrevista Págs. 4 e 5

Pif Paf por aí Pág. 6

Pif Paf por aí

2 | Jornal Pif Paf

Págs. 12 e 13

Nilton: o poeta de Visconde do Rio Branco

Pág. 14

Cuca Fresca Pág. 7

Capa

Jornal

Estagiários apresentam projetos finais

Talento da Casa

Unidades premiam Doadores do Conhecimento

Pif Paf investe na inclusão

Pág. 11

Gestão com Você

Saúde e bem-estar para todos

Junho Verde nas unidades

Receita Tomate recheado com patê de frango Pif Paf

Como perder peso com saúde

Pág. 15

Na Prateleira Págs. 8 e 9

Tá Fácil? Tá na mesa

Av. Raja Gabáglia 4.091 | Santa Lúcia | Belo Horizonte -MG | comunicacao@pifpaf.com.br | www.pifpaf.com.br Publicação destinada aos profissionais da Pif Paf Alimentos | Coordenação: Talitah Lacerda | talitahlacerda@pifpaf.com.br | Analista de Comunicação: Janaína Carvalho | janainacarvalho@pifpaf.com.br |

Pág. 16

Produção editorial: Link Comunicação Empresarial (31) 2126.8080 - www.linkcomunicacao.com.br | Jornalista Responsável: Sílvia Caldeira Costa (MG 09135 JP) | Redação: Wanessa Viegas | Editoração: Diogo de Andrade | Fotos: Pif Paf e Fotolia | Impressão: Cedablio| Tiragem: 6.000 exemplares

Pif Paf apresenta

Teixeira de Freitas,

a cidade da Melancia “Olá, colegas de trabalho. O meu nome é Shelley Gonzaga Ribeiro de Sousa e eu sou coordenador de Logística no CD de Teixeira de Freitas – Bahia. Nesta edição, falarei um pouco sobre a cidade, que, entre outras características, tem aquele clima gostoso de interior, ideal para viver com a família.

Teixeira de Freitas está localizada no extremo sul da Bahia e possui cerca de 157 mil habitantes, segundo dados do IBGE de 2015. Funciona como rota de comerciantes, tendo como principais atividades econômicas a indústria de beneficiamento da madeira, agropecuária e comércio. Também é possível afirmar que o município tem sua economia voltada para o setor terciário.

As pessoas daqui gostam bastante de shows, cinema, clubes, parques, restaurantes e praças. Temos várias opções de lazer como a Fazenda Cascata, bastante procurada pelos teixeirenses e visitantes. Na cidade há, ainda, festas típicas como a da Melancia, fruta cultivada em larga escala na região. Por isso, Teixeira de Freitas é conhecida como a ‘Cidade da Melancia’.

Shelley Gonzaga Ribeiro de Sousa

Também estamos próximos do litoral, onde temos as praias Mucuri, Nova Viçosa, Caravelas, Prado, Alcobaça, entre outras. Caso goste de exposição, temos aqui a Exposição Agropecuária de Teixeira de Freitas, que, neste ano, terá a sua 35ª edição.

Acarajé e Abará são as duas comidas que você encontrará se vier nos fazer uma visita. E, inclusive, será muito bem-vindo a essa cidade de clima tropical e povo receptivo. Se você busca um local agradável, plano e acolhedor a ‘Cidade da Melancia’ é ideal!”

Visão geral de Teixeira de Freitas

A Cidade da Melancia

Lugar tranquilo para se viver

Jornal Pif Paf

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Entrevista

Saúde e bem-estar

para todos Enfermeiro há 10 anos, com especialização em Enfermagem do Trabalho, Bruno Roldão é responsável pela Saúde Ocupacional da Pif Paf e está na empresa faz pouco mais de um ano. Apesar do pouco tempo de casa, Bruno tem se destacado por promover, por meio de seu trabalho, o bem-estar físico, mental e social dos profissionais no exercício de suas respectivas funções.

Bruno, em que consiste a área de Saúde Ocupacional?

O setor tem como objetivo cuidar da saúde dos trabalhadores, especialmente, na promoção da saúde e dando suporte em situações provenientes da atividade no trabalho.

São quantas pessoas trabalhando em prol da saúde na Pif Paf? A equipe é composta por 35 funcionários, sendo esses médicos do trabalho, ortopedistas, técnicos de enfermagem do trabalho, fisioterapeutas, ergonomistas, assistentes sociais, fonoaudiólogos, administrativos e estagiários. É um setor que está vinculado à gerência de Recursos Humanos Corporativo e à Diretoria de Gestão e Desenvolvimento Organizacional.

A área de Saúde Ocupacional foi reestruturada há pouco tempo. O que mudou desde então?

Muita coisa tem sido aperfeiçoada. Um exemplo de melhoria foi a redução do absenteísmo médico, que vem ganhando destaque e está em fase de implantação em outras unidades da Pif Paf. Além disso, foram iniciadas atividades de promoção da saúde; houve redução de doenças; melhoria na estrutura física dos ambulatórios dos frigoríficos; melhoria nos atendimentos; trabalhos de ergonomia e fonoaudiologia focados no processo produtivo; implantação de ambulatório em Leopoldina, Viçosa e Contagem; atendimento de enfermagem 24h; adequação do tempo de médicos e enfermeiros, oferecendo atendimento em um período ainda maior. Também houve mudança positiva nas gestões dos: Bruno Roldão

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Programa de Controle Médico e Saúde Ocupacional, Programa de Conservação Auditiva e Política de Medicamentos.

O que a Pif Paf faz para manter a saúde dos profissionais sempre em dia?

Realizamos exames ocupacionais; análise ergonômica e ações direcionadas; temos serviço de fisioterapia e médicos 12h por dia nas plantas industriais; serviço social; e acompanhamos grupos de hipertensos, diabéticos e gestantes.

Quais são as suas metas e desafios para o segundo semestre de 2016?

Manter os resultados já alcançados, diante de uma meta bastante desafiadora com relação ao absenteísmo médico. No mais, evoluir com os outros processos, promovendo a saúde e a qualidade de vida dos profissionais.

Quais são os atuais programas de promoção da saúde da Pif Paf? Estamos fazendo campanhas preventivas contra a gripe, campanha de combate ao Aedes Aegyptis, controle do absenteísmo, programas de fisioterapia em grupo (Projeto Viva Mais Saúde) e Integração na Auditoria Interna. A Pif Paf também dá prosseguimento ao PAGE (Programa de Acompanhamento à Gestante).

Para exercer o trabalho da melhor forma possível é preciso estar de bem com a saúde física e mental. Que dica você dá para os profissionais?

Previna-se: esteja em dia com as consultas médicas e com os exames de rotina. É importante atentar-se para a boa alimentação e para a prática de atividades esportivas, buscando sempre o equilíbrio, o descanso físico e mental (meditação é uma boa pedida).

“ Previna-se: esteja

em dia com as consultas médicas e com os exames de rotina. É importante atentar-se para a boa alimentação e para a prática de atividades esportivas.

”

Jornal Pif Paf

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Pif Paf por aí

Unidades premiam

Doadores do Conhecimento

O programa Capacitar, realizado pela Pif Paf com o apoio dos profissionais (os chamados Doadores do Conhecimento), é uma oportunidade de aprendizagem constante. Eles trabalham em prol da capacitação e nada mais justo que o reconhecimento. Por isso, as unidades de Viçosa, Visconde do Rio Branco, Paraúna e Palmeiras de Goiás premiaram os Doadores que mais se destacaram em suas unidades em 2015.

Palmeiras de Goiás premia o Doador Milton

Premiação do Capacitar em Viçosa

Alguns dos vencedores foram Odair José Menezes, de Paraúna; Regis Schenkel e William Soares, de VRB; Silas Nogueira, Rildo da Silva e Tânia Moreira, de Viçosa; e Milton Satoro, de Palmeiras de Goiás. Para Odair, o Capacitar é importante para a formação de multiplicadores. “Por meio dos treinamentos, a empresa investe em qualificação, promove a segurança e aumenta a motivação”, explica.

Aproveitando a premiação, as unidades informaram aos profissionais o novo formato e as novidades do Capacitar 2016. Eles trabalharão alinhados ao conceito da nova campanha da Pif Paf: “Mudar está em nossas mãos”. Parabéns aos vencedores!

Pif Paf é eleita

Paraúna premia Odair Menezes pelo excelente trabalho

VRB tem dois premiados: Regis e William

Empresa do Bem A Pif Paf está sempre comprometida em contribuir positivamente na vida das pessoas em cada cidade onde está. Faz parte do nosso DNA, como empresa, o comprometimento com trabalhos de cunho social.

Reconhecendo este nosso engajamento, recebemos em Goiás o título Empresa do Bem. Realizado pela Associação dos Voluntários de Goiás e pela instituição filantrópica Vila São Cottolengo, o prêmio é um reconhecimento por nosso apoio às instituições.

Na mesma noite, nosso fundador, o sr. Avelino Costa, foi um dos homenageados. Representando-o, o gerente comercial de Goiás, Lourival Gonçalves, recebeu o prêmio em nome do sr. Avelino e de toda a Pif Paf.

6 | Jornal Pif Paf

Pif Paf recebe o prêmio Empresa do Bem

Pif Paf por aí

Pif Paf em Simpósio Internacional de

Produção Animal A Pif Paf foi apoiadora e convidada para expor o trabalho de produção animal no 1º Simpósio Internacional de Ambiência e Engenharia de Produção Animal Sustentável, ocorrido em junho, na Universidade Federal de Viçosa. A empresa participou ao lado de representantes do Brasil, Estados Unidos, Itália, Portugal, Colômbia e Áustria.

Pif Paf participa de Simpósio Internacional

O gerente de Produção, Rodrigo Diniz, e o médico veterinário de VRB, Felipe Augusto da Silva, representaram a Pif Paf no Simpósio, mostrando os trabalhos que vêm sendo realizados pelo Grupo. Durante os intervalos do Simpósio, a empresa ofereceu sucos Tial e outros produtos para os presentes.

Junho

Verde

Palmeiras de Goiás

Atividades de conscientização e interação marcaram o Junho Verde nas unidades. Isso porque a Pif Paf comemora em junho a preservação do meio ambiente e a sustentabilidade.

Em Leopoldina, VRB e na Tial, por exemplo, nossos profissionais aprenderam sobre o uso e o descarte correto do óleo de cozinha. Já em Palmeiras de Goiás, a equipe fez um mutirão de limpeza nas margens da rodovia e do rio da cidade.

Visconde do Rio Branco

Leopoldina Jornal Pif Paf

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Capa

Pif Paf: uma empresa que

investe na

inclusão Acessibilidade, inclusão e responsabilidade social são palavras, conceitos e atitudes que estão cada vez mais presentes no universo da Pif Paf. Isso porque, por meio de nossos programas de inclusão social, como o Abrace e o Viver Melhor, contratamos, capacitamos e desenvolvemos pessoas com deficiência para agregarem à empresa com suas experiências de vida e profissionais.

Na Pif Paf, o nosso cuidado com os profissionais começa no Departamento de Recursos Humanos, no momento da entrevista. Procuramos ouvir a pessoa, sua experiência de vida, seu objetivo, conhecer suas qualidades e compreender sua deficiência e seus pontos críticos, para que possamos trabalhá-los juntamente com nossa equipe multidisciplinar, que envolve psicólogos, pedagogos, médicos, enfermeiros, fisioterapeutas, assistentes sociais.

Cuidado com o profissional O acompanhamento é contínuo. “A nossa empresa trabalha bastante com o diálogo, tendo a pessoa alguma deficiência ou não. Há acompanhamento diário com o gestor, ou seja, todos os dias o gestor do PCD conversa com ele sobre o trabalho, procura saber o que está achando, se está conseguindo se adaptar, se há alguma ressalva. Se for um problema mais sério, chegamos até mesmo a fazer acompanhamento juntamente com a família da pessoa, acionando um assistente social”, explica a gestora de Recursos Humanos da Pif Paf, Tatiana Sarmento.

A nossa preocupação com os profissionais também vai à frente do trabalho em si. Segundo Tatiana, já aconteceu de profissionais com deficiência pedirem para mudar de setor, devido a alguma

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limitação. “Escutar a pessoa é a palavra-chave. Às vezes não temos outra vaga para ela de imediato, mas tentamos sempre realocá-la, achar uma solução, assim como fazemos com os demais profissionais”, ressalta Tatiana.

Outro exemplo é que buscamos investir em equipamentos para adequações de postos. “Foi comprado, recentemente, computador com tela maior para profissional que apresenta baixa visão.

Estamos sempre alertas às necessidades”, comenta a gestora.

Somando-se a isso, vem a capacitação. É preciso desenvolver os profissionais, para que eles se sintam valorizados dentro da empresa. O Viver Melhor, por exemplo, funciona como uma ramificação do Abrace (programa de inclusão social da Pif Paf). Tem como objetivo acompanhar pessoas com deficiência por meio da realização de oficinas e palestras. “São realizados trabalhos que desenvolvem a criatividade e melhoram a coordenação motora, além de palestras com temas diversificados, dependendo da necessidade do momento”, conta Tatiana.

Força-tarefa Todas as diretorias e unidades trabalham em conjunto em prol do desenvolvimento e crescimento do número de pessoas com deficiência dentro da empresa. Ao incluí-las na “Família Pif Paf”, não ofertamos somente um salário, mas oportunidades. “Estamos fazendo uma força-tarefa para colocar cada vez mais PCDs na Pif Paf. Prova disso é que, em julho deste ano, alcançamos 340, e a ideia é que esse número só aumente”, comenta Tatiana.

Aprendizagem Esse trabalho de acompanhamento, cuidado e capacitação funciona como uma troca. O profissional sai ganhando e a Pif Paf também. “Eles contribuem para que sejamos pessoas melhores e mais humanas. Os funcionários se sentem valorizados e a empresa também vê as vantagens”, comenta Tatiana. Um exemplo é que, felizmente, hoje todos entendem o que é inclusão e tiram proveito da construção de um espaço plural.

“Ter pessoas com deficiência na Pif Paf é muito importante por diversos motivos, um deles porque aprendemos a cada dia a superar desafios.” (Gestor de Logística do CD Contagem, Renato Ferreira)

A gestora Maria Aparecida Almeida, da Fundação Mendes Costa, tem atuado no crescimento da inclusão em parceria com a área de recrutamento, indicando profissionais com deficiências e projetos interessantes. “A inclusão é positiva, importante para todos dentro da empresa. Pessoas com deficiência são pessoas eficientes em busca de oportunidades. E, na Pif Paf, elas podem mostrar suas capacidades”, relata.

“O trabalho da Pif Paf em relação aos PCDs tem sido muito bem feito. Sentimo-nos mais capazes e valorizados na empresa. Inclusive, fui promovido recentemente, ocupando o cargo de coordenador industrial de subprodutos de VRB.” Reinaldo Cândido

Jornal Pif Paf

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Receita

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Receita

Tomate recheado com

patê de frango Pif Paf Praticidade e sabor parecem uma combinação perfeita, principalmente, quando o assunto são delícias preparadas com produtos Pif Paf, não é mesmo? A assistente do setor administrativo da unidade Palmeiras de Goiás, Scarlette Arantes, adora unir o útil (praticidade) ao agradável (produtos Pif Paf, é claro) e, por isso, ensina, nesta edição, como fazer tomate recheado com o irresistível frango desfiado da nossa empresa. Hum, deu água na boca!

Ingredientes (Para quatro pessoas) - 4 tomates grandes; - 1 pacote de 500g de Frango Desfiado Pif Paf; - 1 caixa de creme de leite; - 2 colheres de sopa de requeijão cremoso; - Azeitonas sem caroço a gosto; - Queijo ralado para gratinar.

Modo de preparo - Em uma panela, frite o frango desfiado somente com óleo; - Depois de fritar, desligue o fogo e adicione o creme de leite, o requeijão, a azeitona e misture tudo; - Corte a tampa dos tomates, retire a polpa e as sementes (fazendo um copo); - Coloque o recheio e jogue queijo ralado por cima.

Scarlette Arantes

Dicas da receita - O forno deve estar pré-aquecido em 180°. Deixar de 10 a 15 minutos para gratinar o queijo.

- O Frango Desfiado Pif Paf já vem temperado, porém, caso queira adicionar outro tempero fica a gosto; - Uma dica é usar muçarela e ervas finas para decorar e dar sabor.

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Gestão com você

Novo catálogo Pif Paf:

a vida f icou simples Explorar melhor todas as linhas de produtos da nossas empresa. Esse foi o objetivo da criação do novo catálogo de vendas da Pif Paf. Lançado em junho, durante a Academia de Líderes das diretorias Comercial e de Logística, o material foi desenvolvido pela equipe de Marketing.

“Utilizando o formato de revista, alteramos o tamanho, tornando-o mais amigável, moderno e eficiente. Nele, apresentamos argumentos que facilitam a venda dos produtos”, explica Flávio Braga, gestor da área. De acordo com o profissional, o conceito

foi baseado no logotipo da Pif Paf, explorando alguns elementos como as cores. “O catálogo conta com ilustrações maiores, cores chamativas e imagens dos pratos já prontos.”

O conteúdo também ficou muito mais dinâmico e apresentável. Flávio conta que há páginas específicas para falar das linhas de produtos da Pif Paf, bem como, das outras marcas do grupo como Tial, Pescanobre, Ladelli e Flip. “Existe, também, um espaço dedicado aos produtos de terceiros, que ainda estão sem a nossa marca.”

Novidade Uma boa-nova é que o catálogo funciona como uma apresentação da empresa, uma vez que menciona toda a trajetória da Pif Paf, inclusive a sua grandeza no ramo alimentício. “A ideia é munir a equipe de vendas com mais informações e argumentos sobre os nossos produtos”, endossa Flávio.

Novo catálogo de vendas Pif Paf

Lançamento do novo catálogo durante a Academia de Líderes

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Gestão com você

Estagiários apresentam

projetos finais Depois de quase um ano de trabalho, o grande momento está acontecendo nas unidades. Os estagiários da Pif Paf trabalharam durante os últimos meses competências técnicas e comportamentais, unindo teoria e prática. Depois de muita aprendizagem e troca de experiências, cada um deles teve de fazer um projeto com foco em algum tema relacionado à atividade desenvolvida dentro da empresa. E, agora, chegou a hora de apresentar os projetos aos diretores e ao departamento de Recursos Humanos.

De acordo com a analista de Treinamento do ECBH, Fernanda Barbosa, 56 estagiários de toda a empresa estão apresentando os seus projetos.

“Serão escolhidos os 10 melhores projetos em banca, composta por membro do RH e diretor. Depois disso, os 10 escolhidos apresentarão os seus respectivos projetos para toda a diretoria, que, por sua vez, escolherá os três melhores, que serão premiados”, explica Fernanda.

Contagem

Para a profissional, o Programa de Estágio é uma via de mão dupla, pois tanto a Pif Paf quanto os estagiários saem ganhando. “O estagiário tem a oportunidade de crescer profissionalmente e ter visibilidade perante a diretoria da empresa, apresentando uma boa ideia. E a Pif Paf, com isso, pode reter talentos.”

A estagiária da Garantia da Qualidade de Leopoldina, Ana Clara Martins, fez uma análise de um processo existente na Pif Paf sobre Segurança Alimentar.

O projeto consiste a “Elaboração e Implantação do Plano APPCC (Análise de Perigos e Pontos Críticos de Controle)”. Ela conta que a ideia é que a empresa passe a produzir alimentos ainda mais seguros para os consumidores. “O projeto, assim como todo o estágio, me acrescentou muito, agregando-me novas experiências e valores. A liberdade com que pude trabalhar juntamente com a orientação de profissionais tão experientes foram extremamente enriquecedores para o meu crescimento”, relata Ana.

Leopoldina Palmeiras de Goiás

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Talento da casa

Nilton:

o poeta de VRB A paixão pelas palavras começou na infância, quando o falecido pai de Nilton César de Souza, Auxiliar de Produção do setor de Salsicha em Visconde do Rio Branco, contava-lhe histórias, piadas e adivinhações. Aos 12 anos, ao participar de alguns concursos de desenho, o profissional viu que realmente o seu forte não era aquilo, mas escrever redações, textos e poesias. Conheça um pouco mais sobre o vasto universo do também poeta Nilton, que está conosco desde 2013.

De onde vem a inspiração?

Inspiração é dom de Deus. Busco no cotidiano.

Nilton, sobre o que você gosta de escrever?

Escrevo de tudo um pouco. Mas sempre gostei de fazer um suspense, algo para chamar a atenção e prender o leitor até o fim.

Quais são seus textos/poesias já publicados?

Redação Mulher Guaraniense, Piraúba Peixe Dourado, Matias Barbosa, Guarani e, agora, essa poesia sobre Visconde do Rio Branco.

Qual o seu maior sonho?

Ter livros publicados e participar, com minha esposa, de um cruzeiro ao som de Roberto Carlos. Sonhos são como deuses: quando não acreditamos neles, eles deixam de existir.

Veja a poesia que Nilton fez sobre VRB!

“Visconde do Rio Branco, cidade da Pif Paf... tem poesia” Passando por São Geraldo, Guiricema ou Ubá, Chegamos na aconchegante Visconde do Rio Branco, Pra morar melhor lugar não há.

Como nosso cartão postal, Local onde as crianças brincam Os jovens namoram e os idosos passeiam Não há recanto igual.

Conhecida carinhosamente como Rio Branco, Aqui temos a Fábrica da Rio Branco Alimentos, E a Fábrica do delicioso suco Tial, Para os Rio-branquenses um grande moral.

Rio Branco, cidade da Rio Branco Alimentos... tem poesia, E muitas estórias pra contar...

Dia 28 de setembro é seu dia de comemorar, Sua emancipação política a festejar, Parabéns população Rio-branquense, Que está sempre de portas abertas pra quem chegar.

Temos o privilégio de termos São João Batista E Santo Antônio, o Santo Casamenteiro, como padroeiro Rio Branco, povo trabalhador e ordeiro, Mais é São João, nosso oficial Padroeiro.

Temos a bela Praça 28 de setembro,

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Vou me despedindo em ritmo de felicidade, Valeu amigos, valeu cidade, Até breve em outra oportunidade.

Perca peso

Cuca fresca

com saúde Em busca do padrão de beleza, cada vez mais homens e mulheres adotam hábitos não indicados para perder peso Mesmo com o Índice de Massa Corporal (IMC) dentro da normalidade, muitas pessoas ingerem laxantes, fazem jejum prolongado e induzem vômito, preocupando-se somente com o resultado corporal, sem pensar na saúde, o que é o mais importante.

Mas como conseguir o peso desejado e manter a saúde impecável? Essa é a pergunta de muitos homens e mulheres, que se encontram insatisfeitos com o corpo. De acordo com a nutricionista do site Tua Saúde, Tatiana Zanin, emagrecer envolve, basicamente, mudança de hábitos. Uma dessas mudanças é controlar a ansiedade: de nada adianta subir na balança todos os dias para verificar o resultado; pesar uma vez por semana, sempre no mesmo horário, é o ideal.

Confira as dicas e saiba como conseguir emagrecer com saúde:

1)

Ter horários regulares para se alimentar: o ideal é manter a alimentação a cada três horas, para que você não tenha fome. O organismo precisa aprender qual a hora de dormir, acordar e comer, evitando a fome frequente e as famosas idas noturnas à geladeira, que são as que mais engordam.

2)

Beber muito líquido sempre (2 litros por dia): a ingestão de líquidos ajuda a diminuir a fome. Quanto mais água você bebe, por exemplo, mais urina seu corpo produz e, com a sua eliminação, também saem as toxinas que prejudicam o emagrecimento. Prefira beber água, suco natural, água de coco e chá sem açúcar.

3)

Praticar exercícios físicos: queimar calorias, sempre que possível, é uma boa pedida. Não importa o tipo de exercício, desde que você o pratique três vezes por semana. Somando-se a isso, busque subir escadas em vez de usar o elevador, faça caminhadas etc.

4) Comer de tudo, mas com moderação: o corpo necessita de todos os nu-

trientes, por isso, de nada adianta dietas que proíbem o carboidrato, por exemplo. É melhor: preferir leite desnatado, adicionar sementes à dieta (linhaça e chia), comer castanhas, amendoins, salada crua, frutas. Quanto ao carboidrato, escolha um por refeição.

Jornal Pif Paf

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Na prateleira

Tá Fácil?

Tá na mesa, nas ruas e na sua TV!

Tá Fácil impactou 784 cidades no Brasil em um mês

Não precisa cortar, temperar ou descongelar. Só assar. Moleza, né?! Estamos falando da Tá Fácil, a nova linha de produtos temperados da Pif Paf que vai direto do freezer para o forno.

A linha consiste em cortes congelados de peito, coxa, sobrecoxa e coxinha da asa de frango, além do lombo suíno. A Tá Fácil é temperada com salsa, aromas naturais de pimenta, alho, cebola, orégano e já vem com saquinho para assar!

Ficou tão fácil aliar praticidade, comodidade e sabor que a Pif Paf realizou a campanha institucional de lançamento da linha em várias regiões do País, como Minas Gerais, São Paulo, Goiás, Bahia, Espírito Santo e Rio de Janeiro. No período de 13 de junho a 12 de julho, foram impactadas 784 cidades, aumentando consideravelmente as vendas desses produtos.

Tá Fácil adquirir: www.comprepifpaf.com.br.

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