Nuestros Hijos Diciembre 2015

REVISTA NUESTROS HIJOS SANTO DOMINGO, R.D. Aﾃ前 2015 NO. 99

Viviendo con Paparazzi's Fija tus metas para un poderoso 2016

Miedo a la oscuridad

ayuda a tus hijos a superar las pesadillas

Entrevista Wara Gonzﾃ｡lez Educadora Dominicana

Feliz Navidad

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Shirley Pérez

Se va el 2015 y llega un nuevo año. Con él, nuevos retos y sueños por alcanzar. A propósito de sueños, nuestra invitada especial en esta edición es Wara González, madre, educadora, hija y profesional, ejemplo vivo de que merece la pena ir tras nuestros sueños. Me es grato compartirles que no solo disfrute de la entrevista en vivo con Wara, sino que cuando leí el resultado de la misma confirmé nuestra misión de presenciar una sociedad formada en valores donde sea un requisito la formación parental para el sano desarrollo de las familias dominicanas. Espero todos disfruten de ese manjar que nuestra nueva sección lecciones de vida tiene para todos ustedes (pág 16) . El autor goza de mi admiración en todas sus facetas, solo que con este escrito me sorprendió una vez más y pude confirmar porque hoy, 14 años más tarde, sigo enamorada de él, a pesar de él, porque si algo he aprendido en el trayecto del matrimonio es que es fácil enamorarse del lado brillante de las personas, el reto está en seguir enamorados aun cuando conoces todas sus sombras y aun así deciden darse el chance y tomas la decisión de decir, “voy a nosotros!!!”

Feliz año familias bellas, que Dios nos bendiga a todos, y hasta el 2016!!!!!!!!

Contenido Digital

Direccíon General Michael Vilalta Soñé

Alba Objío Alvarez

Gestión de Artes

Digital Media Manager

Nancys Liriano

Milagros Feliz

Kissauris Tejada

Eunice Perez ventas@nuestroshijos.do

INDICE

06- Organización....................... ¡Misión, Pasión & Paz! 08- Formación............................ Técnicas y Hábitos de estudio 12- Coaching Parsonal............. Metas para un poderoso 2016

L STROS CO ABORADORES N UE

OZARY LLUBERES Psicóloga Clínica y de la Salud / Acompañamiento en duelo, dependencia codependencia | 829-544-8061 eucentrope@gmail.com

LIZA RIVAS

10- Tecnología............................ Viviendo con Paparazi's 14- Relación de Pareja.............. Definiendo mis metas 20- Entrevista.............................. Wara González 22- Relación con los Hijos...... Disciplinando con amor

36- Vive Verde............................. 2015 año del suelo 37- Recreación............................. 25 ideas, diversión en familia 38- Fitness.................................... Tips, no engordes en navidad

Psicóloga Clinica / Parent Coach rivasliza@hotmail.com

RICARDO CAÑAS

PATRICIA ESTEVA Psicóloga Clínica y de la Salud Especialista en Terapia Cognitivo Conductual l 829-544-8061 eucentrope@gmail.com

JAVIER VALDEZ Pastor - Consejero Familiar 809. 966.9368 | fjvaldez@hotmail.com

CATALINA GUTIÉRREZ

Especialista en motivación 809.565-5672 | ricardoicanas@yahoo.com

Directora de Granito de Arena 809.412.0516 | cgutierrez@granitodearena.do

Fenix Pérez

Kirssy Lorenzo

Life & Business Coach / Keynote Speaker 809.307.6610 |fénix@fenixperez.com

Coach 809.481.3508 |www.kirssylorenzo.com

La Revista Nuestros Hijos no se hace responsable de informaciones u opiniones emitidas por anunciantes y colaboradores. NHD utiliza imágenes de fuentes externas en sus ediciones impresas. Queda prohibida la reproducción total o parcial de los textos, fotografias, artes o ilustraciones de esta publicación sin la autorización de los editores. Nuestros Hijos Dominicana S.R.L. 2015.

Liderazgo Organización

¡MISIÓN PASIÓN & PAZ! Muchas veces no estamos conscientes de cuál es nuestra Misión más allá de lo obvio; por este desconocimiento permitimos que las circunstancias y los demás escriban nuestro transcurrir en esta vida.

1.

Aíslate y tranquilamente, toma papel y lápiz, visualiza un funeral de alguien muy querido. Al pódium subirán representantes de cada área de la vida de esta persona; cada uno hablará sobre su legado, de cómo impactó sus vidas. Pronto descubres que es tu funeral.

Divide la hoja en dos, de un lado escribe lo que piensas que dirán estas personas sobre tu vida y del otro lado escribe lo que te gustaría que dijeran. Variación de El Funeral (s. Covey).

2.

Haz una lista de los valores profundos y fundamentales que ves en el ejercicio anterior.

Eso es lo verdaderamente importante para ti!

Las pasiones jamás podrán ser disfrutadas si entran en conflicto con nuestras responsabilidades o con nuestros valores fundamentales.

6 DICIEMBRE

Nuestros Hijos

Aquí una guía invasiva y contundente para escribir ¡Nuestro propio guion!

3.

4.

Responde las siguientes preguntas por escrito y en forma de lista, enumera las respuestas de cada lista:

Para priorizar las pasiones: toma cada lista de “deseos” y número por número compáralas y pregúntate:

A. ¿Qué deseo ser?

“¿podría vivir sin #1 ó sin #2?” o “¿cuál es más importante, #1 ó #2?”

B. ¿Qué deseo hacer?

C. ¿Qué deseo tener?

D. ¿Qué deseo disfrutar?

La pasión es algo que prefiero hacer o ser por encima de todas las cosas.

Cuando tengas las primeras tres de cada lista, compara las listas entre ellas haciendo las mismas preguntas.

Resumen del Test de la Pasión.

5.

De forma natural tendrás la energía para emprender planes de acción y ACCIONES hacia tus pasiones!

Por: Fénix Pérez |

Liderazgo Formación Queridos padres, estamos a mediados de un año, en navidad, un tiempo en que los hijos están muy animados por los regalos y la llegada de las actividades familiares y de sus amigos en el colegio.

Este es un tiempo de amor y de paz, de repensar y compartir, pero también de no olvidarnos de los buenos hábitos de estudio de nuestros hijos. Navidad son unas medias vacaciones, por eso a continuación queremos compartir con ustedes la importancia de los buenos hábitos de estudio.

Técnicas y Hábitos de estudio para el 2016 Por: Evelyn Calcaño Cepeda, M.Ed.

Este escrito va dirigido a los padres, pero también para los hijos, ellos también pueden leerlo y ser edificados.

TéCNICAS DE HABITOS DE ESTUDIO Quiero ayudarles en su forma de estudiar dándole algunas informaciones que le ayudarán a manejarse adecuadamente en su proceso de enseñanza y aprendizaje.

Lo primero que deben conocer es una definición clara de lo que es estudiar.

8 DICIEMBRE

Nuestros Hijos

¿QUÉ ES ESTUDIAR? Estudiar es poner en marcha todos los recursos personales en la capacitación y asimilación de datos, relaciones y técnicas conducentes al dominio de un tema o problema.

Estudiar es una actividad compleja, suprime el funcionamiento simultáneo de todas las capacidades intelectuales, con el fin de emprender, analizar, sintetizar y aplicar aquellos datos, relaciones, problemas, principios y teorías que ayuden al sujeto en su formación.

Estudiar implica: ¿Cómo? ¿Cuándo? y ¿Dónde?; a su vez implica: tiempo, espacio y técnicas de estudio. Al finalizar este periodo de clases, organiza todas las tareas, tus materiales y tus ideas para luego disfrutas de tus vacaciones de navidad, para cuando entre el nuevo año un día antes de las clases poder revisar todo de nuevo, ponerlos en orden y ser bendecidos con nuevas enseñanzas.

¿QUé SON TéCNICASDE ESTUDIO? Son aquellos recursos que se usan para organizar mejor el material que se va a estudiar, de manera que nuestra memoria lo almacena, y luego pueda ser recordado cuando sea necesario. Las personas que estudian con técnicas de estudio tienden a recordar por más tiempo la información estudiada.

Luego de tener una idea clara de lo que es estudiar debes saber bien que es un hábito y porqué es tan importante tener buenos hábitos.

¿QUé ES UN HÁBITO? Es una conducta que a fuerza de repetirse una y otra vez termina por hacerse de forma automática, sin que la persona tenga que pensarla para hacerla.

Podría describirse como cualquier acción que realizas bajo circunstancias iguales o muy similares que te producen satisfacción; pese a este resultado un hábito puede ser bueno o malo. Elemento clave para la formación de un hábito es la repetición de la conducta.

Estudiante, joven o niño que estas en proceso educativo en la escuela, cuan importante es que mantengamos buenos hábitos, en especial los buenos hábitos de estudios. Que Dios te ayude en tu proceso de aprendizaje y te animo a seguir hacia delante, que te esfuerces y que seas muy valiente. Debes hacerte el propósito de tener un compromiso de Dios y contigo mismo de hacer las casas bien, con buena disciplina.

8 BUENAS PRACTICAS PARA ESTUDIAR EN CASA

A los padres, que importante es mantenerle el orden correcto a los hijos y ayudarlos en todo su proceso de enseñanza-aprendizaje.

Luego de estas vacaciones de navidad donde retomaran nuevas fuerzas para iniciar este próximo año 2015, les animo a seguir adelante, a no desanimarse ni cansarse y que las nuevas fuerzas les ayuden a retomar el nuevo año y las actividades escolares de sus hijos con el orden correcto.

Nuestros Hijos DICIEMBRE 9

Conecta Tecnología 1,040

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- Mira, sonríe, no te muevas!!! Tate tranquilo muchacho! Déjame tomarte una foto!!

-“Mami, yo solo me quiero comer mi crepe tranquilo,” ¿porque tú siempre tienes que estar tomando fotos?

Eso me pregunto mi hijo de 13 años en nuestro último Sunday brunch. Me moleste un poco y le dije, “yo casi no tomo fotos, hay personas que le toman fotos a todo, ¡yo no soy así!”

Instagram La mamá de Esteban & Sophia Enamorada de la vida Snapchat: @Happymommy

-“¿Podemos simplemente disfrutar el momento?” pregunto mi esposo.

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Viviendo con Paparazzi’s

- Yo lo mire, sonreí y le dije “es para mandársela a tu mama”. Mi suegra vive fuera por lo que está excusa, falsa pero convincente colocó a mi esposo de mi lado y lo motivo a decir, muy entusiasta, “Chicos sonrían, es para mandársela a abuelita".

Que efecto tendrá en nuestros hijos vivir constantemente con Paparazzi’s a los que ellos no pueden decirles, "No, por favor, ahora no", por temor a que papi o mami se vayan a sentir mal. ¿Manejo yo mis redes sociales o me están ellas manejando a mí?

Blogeras, influenciadores, posts, reposts, son parte del nuevo vocabulario que vivimos. ¿Qué plato es real? y ¿Qué plato está siendo promocionado?, ya la línea entre lo pagado y lo real no existe, o simplemente no la podemos ver. Un mention paga bien, un repost o retweet también. Estamos todos reciclando información de perfil a perfil, creando contenido para los grandes portales (fb, instagram, twitter) sin ni siquiera darnos cuenta (¡porque ya ocurrió!) el mundo terrenal fue arropado por el digital, ya sucedió y ¿ahora qué?.

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10 DICIEMBRE

Nuestros Hijos

Liderazgo

Coaching Personal

METAS PARA UN PODEROSO 2016 Estamos a pocos días de iniciar un nuevo año y con ello se produce en cada uno de nosotros nuevas esperanzas sobre el porvenir. ¿Cómo lograr materializar esos sueños? ¿Qué es lo que más deseas? Date la oportunidad de soñar. Cierra tus ojos. Piensa en cómo sería un día perfecto para ti. Quienes estarían allí contigo, qué harías, donde vivirías, a dónde irías, que sería posible para ti en un día así. Qué comerías, con quien, en dónde. Que tendrías, qué sabrías, como estaría tu salud, tus finanzas, tu imagen, tu espiritualidad? Ahora anota todo eso que aparece en ese sueño. De eso que no tienes aun que se puede convertir en una meta. Te comparto a continuación una herramienta muy poderosa para comenzar a convertir en r ealidad tus sueños.

MAPA DE LA PROSPERIDAD El mapa de la prosperidad nos ayuda a que esta fabulosa ley de la naturaleza colabore con nosotros para conseguir lo que deseamos. Si estas comprometido con lo que deseas, el universo conspira para que lo logres. ¿Qué es lo que más quieres? Busca imágenes en revistas, internet, y pégalas en una cartulina o en papel, o hazlo en la computadora. Dale fecha a ese sueño y coloca esta imagen en un lugar donde lo puedas ver con frecuencia para que te mantengas enfocado en eso que tanto deseas. Veras como esas fechas comienzan a cumplirse.

12 DICIEMBRE

Nuestros Hijos

Quiero hacerte una pregunta en este punto. ¿Todo eso que deseaste es para ser más feliz? Vuelve y revisa tu lista. ¿Solo necesitas eso para ser feliz? ¿Y de verdad, vas a ser feliz cuando logres eso?

Muchas veces enfocamos nuestros pensamientos, tiempo y esfuerzos en lograr seguridad económica, porque creemos que cuando la logremos por fin, seremos felices, por fin no estaremos tan estresados, por fin no peleare tanto. Para darnos cuenta que pasaran años y años antes de lograrlo, si es que algún día se logra ese estado de no pensar en dinero. Si te dijera que ya hoy, puedes ser feliz. ¿No quisieras lograrlo?

Qué el éxito no nos hace feliz, que siendo felices es cuando logramos lo que más deseamos.

Para que inicies un verdaderamente poderoso 2016, te comparto algunas claves para que seas más feliz, ahora.

Esta propuesta se basa en un cambio en la forma de vivir y pensar la vida, por lo cual necesitara de cierto esfuerzo, persistencia y

repetición. Estas acciones elevaran tus niveles hormonales para producirte a diario mayor sensación de bienestar y felicidad:

"No es magia, es enfoque".

1.

Cada día dedícate a meditar al levantarte cinco minutos.

2. Pon la música que a ti te llena de energía todas las mañanas, no la emisora, sino un playlist elegido por ti de tus canciones, no importa la época, pero que a ti te muevan.

3. Haz cada día un acto de gentileza intencional y planeado. Nada complicado ni costoso. Veras como eso te hará sentir.

4. Planea a una hora específica pensar en algo que va a ocurrir pronto. Sea saborear en tu mente lo que comerás en la cena de ese día, sea anticipar la felicidad de ver otra vez tu película favorita.

Cuéntame cómo te fue con estos ejercicios.

Puedes escribirme a info@kirssylorenzo.com ¡Feliz año nuevo! Por: Kirssy Lorenzo

Nuestros Hijos DICIEMBRE 13

Liderazgo

Relación de Pareja Por lo general en toda relación de pareja se atraviesan diferentes etapas, en las cuales se viven altas y bajas, pero creo oportuno

e) En caso de tener hijos, procuremos bendecirles

a

ellos

modelando

un

matrimonio con roles sanos y definidos.

proponernos algunas cosas: a) Que la relación trascienda lo natural;

Definiendo mis metas Por: Javier Valdez | Pastor y Consejero familiar fjvaldez@hotmail.com

Es muy común para estas fechas, el analizar aquellas cosas que nos propusimos a principio de año, pero que por alguna razón no logramos alcanzar. Quiero plantearte algo diferente, y es apoyarnos en aquel pasaje de las escrituras donde el apóstol Pablo dice:

“...Olvidando ciertamente lo que queda atrás, me extiendo hacia adelante...”

es decir darle a la misma un sentido espiritual, donde más allá de nuestras emociones prevalezca el diseño y la voluntad de Dios. b)

Enriquecer la intimidad emocional

entre ambos, procurando conocernos más, bajando un poco el ritmo, y valorar el lugar que tienen los detalles en la relación. c) Realizar al menos dos o tres actividades juntos que nos ayuden al desarrollo y fortalecimiento de nuestro matrimonio.

Fil.3:13.

Es importante resaltar que aunque él se está extendiendo hacia el futuro, en su presente estaba accionando para lograrlo.

d) Entre ambos establecer metas en el ámbito material a corto y mediano plazo para ser logradas a través de la entrega y el esfuerzo conjunto.

14 DICIEMBRE

Nuestros Hijos

Sé que para muchos no resulte atractivo y emocionante emprender estas metas, pero créeme que es impresionante el resultado positivo que obtenemos, cuando tenemos una visión clara y establecemos un plan del cómo y cuándo alcanzar y la materialización de la misma.

Les bendigo y nos vemos en nuestro próximo encuentro.

Conecta

Entrevista

Entrevista Wara González Por: Michael Vilalta| Administración/Dirección Nuestros hijos

Muy

entusiasmados y sin expectativas, así nos sentíamos Shirley y yo, de camino a Elysee. Donde nos encontraríamos para desayunar con la compañía de Wara González. No es la primera vez que estaríamos juntos, pues Shirley trabajó como profesora en Kids Create antes de iniciar el proyecto de Nuestros Hijos. No obstante, desde que nos dedicamos tiempo completo al proyecto solo nos veíamos esporádicamente en actividades educativas.

Aún asi hemos estado muy atentos de la trayectoria profesional de Wara. Su colegio, Kids Create siempre en desarrollo y ahora su proyecto más reciente American School.

"Particularmente Wara siempre me daba una impresión de paz emocional, una alegría humilde y un sentimiento de desprendimiento".

Todo esto lo confirmamos este día y no solo eso sino también muchas otras cualidades que nos servirán como aprendizaje de vida. Me da la impresión que Wara vino al mundo con una sabiduría y sencillez inusual las cuales ella comparte de manera desinteresada. Y es justo esta virtud de crear entes multiplicadores de sus logros y experiencias, lo que particularmente identificó como parte de la clave del éxito en su vida.

16 DICIEMBRE

Nuestros Hijos

Su vocación hacia la pedagogía inicia a muy temprana edad. Desde los 5 años ya en su mente se había sembrado esta semilla.

Muy afortunada de haber conocido su pasión en la niñez y la dicha de tener la fe y el valor para ir tras sus sueños. Muchos fueron los retos durante su época como estudiante ya universitaria, donde inicio estudios de economía, contrario a su llamado. Esto no fue suficiente para que Wara pudiese escapar a sus atributos de excelencia en el desempeño de lo que la vida le presenta.

No siendo esta su carrera de preferencia ya era la estudiante sobresaliente de la promoción. Me imagino que era el orgullo de sus familiares y que la universidad ya pensaría que de sus filas se graduaría una gran economista. Fue justo en este momento donde la voz de esa niña gritó con todas sus fuerzas.

No sería posible traicionar el llamado que yacía en su corazón recordándole una y otra vez la felicidad que brotaba cuando ella presenciaba la magia transformadora de la educación sobre los niños y el aporte que estos conocimientos le proveían a la sociedad Dominicana.

Es en este instante donde Wara González toma la decisión de ser fiel a su vocación y el resto es historia.

Wara ha aportado su granito de arena en muchos rincones del sistema educativo Dominicano.

Inicia como profesora en el Colegio Lucys Lamb.

Al mismo tiempo inicia un centro extraescolar para enseñarle Inglés, como segundo idioma, a los niños que asistían a colegios donde solo se enseñaba lengua española.

Su visión era enseñar inglés mediante la misma metodología que se estaba utilizando en los colegios que solo enseñaban en idioma Inglés.

El inicio fue cuesta arriba y para mantener el proyecto a flote era necesario invertirle todo el sueldo que ganaba en su trabajo diario. Me atrevo a decir que esas clases de economía fueron útiles en los inicios de Wara, pues los que tenemos negocios propios sabemos que

la visión no es suficiente para sobrepasar todos los retos.

La matrícula de inscritos seguía aumentando año tras año. Fue necesario ir expandiendo las instalaciones y tal como el famoso dicho “ayúdate que te ayudaré” las puertas se abrían y el soplo de viento del éxito llegaba a la vida de Wara como un mensaje de agradecimiento por serle fiel a su pasión por la educación. Así fueron pasando los años hasta que finalmente Kids Create se convirtió en una realidad.

De nuevo en nuestra pequeña mesa, acaban de traernos un plato de frutas. La idea era un desayuno tipo Dominicano, pero parece que la historia de vida de nuestra invitada nos había

dado suficiente de comer. Estábamos sumergidos en sus experiencias como si estuviéramos a su lado en todo momento.

Comíamos un poco de mango, piña y fresas con miel y nos desviamos un poco para conversar sobre otro tema de interés.

Pues sucede que este mismo día nuestra querida Wara se montaría en un avión con destino a Argentina. Nada más y nada menos que para nuestra sorpresa el motivo del viaje era en apoyo a la pasión de su compañero de vida. Como dice otro refrán “El que no da lo que tiene, lo pierde.”

Nuestros Hijos DICIEMBRE 17

Conecta

Entrevista

Volviendo nueva vez a nuestro tema y en esta ocasión

Aún con todo lo que había acontecido en la vida

la pregunta fue:

de Wara Gonzlez, había un sueño que estaba por cumplirse.

¿Has tenido mentores en tu vida? Wara nos dijo que siempre se asesora antes de tomar decisiones.

La rodean personas en las que ella confía y cuando

El cumplimiento de este sería culminar una obra maestra.

carece el conocimiento sobre algún tema en particular utiliza el consejo amigo o profesional. Pero

Este sueño era tener un colegio que incluyera los

aparte de pedir consejos Wara también acude a su

grados de bachillerato, solo así Wara podría llevar sus

pasión y visión. Nos comparte que:

estudiantes hasta el umbral de la vida universitaria.

Esta última experiencia inicia con las planificaciones

"El resultado o interés económico de un proyecto nunca ha sido el ingrediente determinante para las decisiones que ha tomado en su vida".

del Family Fun Day de Kids Create.

Los padres del colegio estaban buscando opciones de lugares donde se pudiese celebrar este evento. De repente surgió la posibilidad de realizar esta actividad

Otra de las experiencias que le han servido como

en el American School. Los directivos del American

lecciones y la han llenado de satisfacción han sido

School le alquilaron el espacio a Kids Create y a

la cantidad de maestras que se han formado dentro

este campus llegaron más de 800 personas de la

de las paredes de Kids Create y finalmente han

comunidad educativa de Kids Create.

emprendido sus propios proyectos. A estas Wara ha servido como apoyo, sin contar sus aportes en otros colegios y en la educación pública mediante aportes

Algo mágico sucedió ese día y el sueño de Wara González se hizo una realidad.

a diversos programas nacionales e internacionales.

Gracias

Wara ha aportado su granito de arena en muchos rincones del sistema educativo Dominicano.

18 DICIEMBRE

Nuestros Hijos

Wara por permitirnos compartir contigo y

permitirnos conocer más de ti. Deseándote éxito y nuestro apoyo incondicional, hasta la próxima, sigue

soñando.

Wara González, Directora Kids Create School Virgilio Diaz Ordoñez 4 Evaristo Morales| Santo Domingo, R.D. Oficina: (809) 476-0980 www.kidscreate.edu.do

Nuestros Hijos DICIEMBRE 19

Conecta

Relación con los hijos

DISCIPLINANDO CON AMOR Por: Lic. Patricia Esteva Guillén | Especialista en Terapia Cognitivo Conductual

Existen muy variadas maneras y teorías de cómo disciplinar, enseñar o corregir a los hijos pero no necesariamente todas son sanas. Tenemos desde quienes corrigen conversando y explicando lo que estuvo mal, los que utilizan reacciones y/o consecuencias acordes a la situación, hasta aquellos quienes utilizan la agresión verbal o física.

20 DICIEMBRE

Nuestros Hijos

En el caso de utilizar el amor como elemento clave al momento de disciplinar vamos a tener en cuenta varios factores: a quién tenemos de frente, tomar en cuenta su edad, su individualidad y sus características. Sin faltar, el respeto a ese individuo y sin olvidar que la finalidad fundamental de nuestra intervención es enseñar algo a esa persona.

Conecta Relación con los hijos Alrededor del tema Disciplina es frecuente vincular el término castigo, que puede referirse a eliminar algo agradable para una persona o presentar algo desagradable como “un regaño” con la intención de reducir o modificar una conducta inadecuada.

El peligro de esta técnica conductual es la facilidad con la que se puede caer en su mal uso, llegando al uso indiscriminado de la agresión física y verbal que en vez de educar, genera secuelas emocionales a largo plazo.

Cuando por el contrario corrijo con Amor, voy a enseñar el error, voy a marcar límites y el niño deberá lidiar con las consecuencias de sus actos.

Se debe tener mucho cuidado al momento de disciplinar, debemos mantener la objetividad, la coherencia y la finalidad que persigue esa corrección. Un niño que es educado bajo el principio de asumir sus consecuencias motiva una mayor responsabilidad de sus actos para un futuro.

Un ejemplo clásico: “Para poder salir al patio a jugar, debes hacer primero las tareas”.

Esto claramente transmite que si no hace las tareas no podrá bajar al patio. Ya habiendo establecido los límites y lo que se espera de su comportamiento, es decisión del niño hacerlo o no hacerlo.

Si finalmente decide no hacerlo, la consecuencia no fue directamente impuesta por los padres, él tenía dos opciones, por lo tanto es su responsabilidad no poder bajar al patio. De esta manera preparamos a los niños para la vida adulta, incentivando la toma de decisiones, asumiendo sus responsabilidades y aprendiendo las consecuencias de sus actos.

Conecta

9 a帽os

Formando la familia Dominicana #ResponsabilidadFamiliar Cursos y talleres de Formaci贸n Parental todos los meses.

Conviertete en el apoyo que tus hijos necesitan. Mantente informado.

Visitanos: www.nuestroshijos.do nuestroshijos.do nuestroshijosrd

22 DICIEMBRE

Nuestros Hijos

Conecta Resposabilidad Social

Aporta tu granito de arena www.granitodearena.do

Los bombardeos y actos brutales en contra de la

Fundamentales de Niños, Niñas y Adolescentes y la

humanidad en estos meses han consternado a

Ley 24-97 sobre Violencia Intrafamiliar.

todos los dominicanos. Las consecuencias del odio gestado, se han llevado miles de vidas de inocentes

Como padres debemos conocer y enseñarles a

y los niños y niñas han sido los que más han sufrido

nuestros hijos que todos tenemos derechos.

esta violencia sin piedad.

derechos fundamentales son: a la vida, poseer

Sus

nombre y nacionalidad, vivir con plenitud, libres de Particularmente la idea de los derechos de los niños

hambre, miseria, abandono y malos tratos, ambiente

y niñas surgió por las paupérrimas condiciones

seguro, educación, tiempo

laborales que tenían los pequeños de hasta seis

sanitaria y a la posibilidad de participar, a su nivel,

años en sus puestos de trabajo durante la revolución

en la vida social, económica cultural y política de

industrial.

su país.

Como consecuencia, el autor Charles Dickens a

En estas navidades, tiempo de paz y amor puedes

través de su novela ”Oliver Tist" hace un llamado a

marcar la diferencia y brindar todo tu cariño

la humanidad para reflejar esta dolorosa e infeliz

aquellos chiquitines en condiciones vulnerables. La

condición y así convirtiendo su obra en una de las

Fundación La Merced quien trabaja diariamente

primeras novelas sociales de la literatura.

para no olvidar a los 16,000 niños que mueren

de

ocio, asistencia

diariamente a causa de la pobreza, nos invita a La Convención Internacional de los Derechos del

reflexionar con el lema: ¨ser feliz es el único trabajo

Niño fue adoptada por Naciones Unidas en

que debe tener un niño¨.

1989,

en nuestro país fue aprobada en 1991. Como

“El futuro de los niños depende del presente que vivan“.

(Niño anónimo) 24 DICIEMBRE

Nuestros Hijos

consecuencia promulgamos diferentes instrumentos

Apoyemos su campaña.

para proteger nuestros niños y niñas, como la

Fundación la Merced, los invitamos a buscarlas en el

Ley 14-94 misma que fue modificada por la Ley

directorio de: www.granitodearena.do

136-03 o Código de Protección de los Derechos

Para más información en

Nuestros Hijos DICIEMBRE 25

Nuestros Hijos Protección

¿Cómo Proteger a tus Hijos de las Pesadillas?

Por: LIza Rivas | Coach Familiar Las pesadillas son parte del sueño y pueden ocurrir por un sin número de razones. No existe una manera específica de proteger a tu hijo de las mismas, pero si hay pautas que se pueden tomar en cuenta para disminuir las probabilidades de tener un sueño no agradable.

Un padre o una madre tienen que conocer a su hijo para saber qué puede o no escuchar o ver, dependiendo de lo que a criterio de ellos, consideren que le asuste al niño, ya que una pesadilla puede variar dependiendo del niño, de sus experiencias, traumas y miedos generales, entre otros.

Algunas sugerencias para ayudarle a disminuir las probabilidades de tener una pesadilla serían:

26 DICIEMBRE

Nuestros Hijos

Algunas sugerencias para ayudarle a disminuir las probabilidades de tener una pesadilla serían: Identificar claramente los intereses y temores de tus hijos. Es importante tener pendiente todo aquello que ven y escuchan durante el día, en la televisión o en sus aparatos electrónicos.

Evitar cuentos o comentarios delante del niño que puedan ocasionarles temor en la noche y por ende, dormirse con una preocupación.

Acostarlo temprano para evitar malhumor, cansancio e irritabilidad.

Una pesadilla es un ensueño que puede causar una fuerte respuesta emocional, comúnmente miedo o terror, aunque también puede provocar depresión, ansiedad y una profunda tristeza.

Crear rutinas antes del dormir: conversación, lectura de cuentos, el rezar, entre otras.

Darle seguridad brindándole tiempo dormir.

con afecto, a la hora de

Ser consistente con las rutinas creadas sobre todo aquellas de la noche, ya que aporta a una buena organización del proceso y puede ayudar al niño a conciliar el sueño con tranquilidad.

Nuestros Hijos DICIEMBRE 27

28 DICIEMBRE Nuestros Hijos

21. ¿Cómo sabes que papá te ama?

20. ¿Cuál es el lugar favorito de papá?

19. ¿En qué son diferentes papá y tu?

18. ¿En qué se parecen papá y tu?

17. ¿Qué actividad hacen papáy tu juntos?

16. Si papá fuera un personaje de dibujos animados, cuál sería?

15. ¿Qué te hace orgullos@ de tu papá?

14. ¿Cuál es la comida favorita de papá?

13. ¿Qué hace papá en su trabajo?

12. ¿Qué no te gusta de papá?

11. ¿Qué te gusta de papá?

10. ¿Porqué sería papá famoso?

9. ¿Qué hace papá cuando no está contigo?

8. ¿Qué es lo que más le gusta hacer a papá?

7. ¿Qué tan alto es papá?

6. ¿Qué edad tiene papá?

5. ¿Cómo era papá cuando era pequeño?

4. ¿Cómo papá te hace reír?

3. ¿Qué pone triste a papá?

2. ¿Qué hace feliz a papá?

1. ¿Qué es algo que papá siempre te dice?

¿Qué tanto conoces a papá?

Bienestar Recreación

La Institución Internacional SEK es la Institución educativa privada más importante presente en Europa, América y África, con 123 años de experiencia al servicio de la educación. Cuenta con 20 colegios y 2 universidades distribuidos en 12 países, incluyendo desde el 1996 al Colegio Internacional SEK Las Américas, en la República Dominicana, lo que garantiza su calidad educativa.

La educación de los colegios SEK persigue la formación integral, y no solo académica, sino también internacional y personalizada de nuestros alumnos, otorgando especial importancia a la educación en valores.

SEK Las Américas ofrece los niveles de Inicial, Básica y Media, en horario extendido de 8:00 am a 4:00 pm, complementados con todos los servicios necesarios y las mejores instalaciones para fundamentar una excelente educación integral y de calidad. Cuenta con amplias áreas verdes, comedor con una dieta sana y equilibrada, aulas climatizadas y con pizarras digitales, piscina semi-olímpica, un polideportivo con canchas multiusos techadas, vestidores, salones de danza y artes marciales, enfermería, graderío con capacidad para 300 personas y un escenario para la realización de eventos.

Para más información: 809-238-0737 www.sek.net C/ El Altar y Rep. de Colombia, Arroyo Hondo II @SEKLasAmericas Nuestros Hijos DICIEMBRE 29

Bienestar Nutrición Durante el periodo escolar, el niño desarrolla un estilo de comida más independiente y lejos de la vigilancia de los padres, por eso es de vital importancia que implementemos los siguientes pasos, tanto en la casa como en las comidas en la escuela:

Alimentación en Edad Escolar.

Por: Patricia Mejía | Nutriólogo Clínica - Nestlé Dominicana Los niños en edad escolar requieren de una alimentación correcta y balanceada, ya que existe la necesidad de cubrir con los requerimientos para alcanzar sus niveles óptimos de crecimiento y desarrollo tanto físico como mental, pero también porque necesitan un rendimiento adecuado durante las horas en la escuela.

Los niños y niñas mal alimentados, por lo regular tienen problemas en el aprendizaje, en las tareas escolares tienden a ser más lentos y en el recreo realizan menos actividad física por estar demasiado cansados.

Es importante comentar que con una equilibrada y variada nutrición escolar se previenen problemas asociados a la mala alimentación como alteraciones en el aprendizaje y en la conducta, anemias y cuadros infecciosos. Por eso, debido a que nuestros hijos tienden a comer en el colegio, es importantísimo que los padres les envíen loncheras escolares que cubran las diferentes necesidades de nutrientes que los niños necesitan durante el día.

30 DICIEMBRE

Nuestros Hijos

1. Estimular a que el niño coma cinco

veces al día. (Desayuno-meriendacomida-merienda y cena), mostrándole siempre como controlar sus porciones.

2. Promover el desayunar antes de salir de casa. En el desayuno incluir, un lácteo o alimento de origen animal, un cereal que aporte energía y una fruta o jugo de fruta natural.

3. Incluir frutas y vegetales todos los días, preferiblemente entre 2 a 4 porciones. Una buena opción siempre será incluir una fruta en la lonchera.

4. Incorporar alimentos ricos en fibra

como cereales integrales y leguminosas.

5. Apóyese en la leche y derivados, contienen proteínas de alto valor biológico. Esencial para una formación de huesos y dientes fuertes y saludables

6. Deje que los niños ayuden con la planificación y preparación de las comidas, enséñeles a tomar decisiones saludables al brindarles oportunidades de seleccionar alimentos basados en su valor nutricional.

7.

Prepararles una merienda balanceada, pero sobretodo llamativa, que les invite a comerla y que no se sientan tentados por alimentos altos en grasas y azucares y pobres en nutrientes que en ocasiones están de venta en las escuelas.

Estimule a que el niño realice actividad física tanto en la escuela como por las tardes. La actividad física en la infancia y la adolescencia es fundamental para el desarrollo, y además, para la prevención de la obesidad.

Nuestros Hijos DICIEMBRE 31

Bienestar Salud

MANEJANDO LA PÉRDIDA DE UN SER QUERIDO EN LA FAMILIA Por: Lic. Ozary Lluberes | Contin Acompañamiento en duelo, dependencia y codependencia.

Vivir la perdida por fallecimiento en el sistema familiar es sumamente penoso para todos los miembros de la familia. Cada quien vive su duelo de forma individual pero hay unos sentimientos de tristeza e impotencia en general que a todos invade.

Aquí algunos consejos para manejar el duelo sanamente en la familia: 1. Cuando hay niños pequeños en la familia y fallece algún miembro del entorno familiar es importante explicarles quien ha fallecido y el significado de que ya no estará entre todos. Es importante que participen de los ritos funerarios.

2. Darse el permiso de manifestar los sentimientos en la familia. Es sano que los hijos vean a los padres vivir sus emociones.

32 DICIEMBRE

Nuestros Hijos

3. Mantener las “rutinas y las normas” del hogar. Los cambios drásticos en el sistema son más traumáticos que la misma perdida.

4. Evitar tomar decisiones importantes de forma precipitada. En situaciones de dolor las personas en duelo pueden decidir hacer cambios y luego arrepentirse porque no fueron decisiones acertadas. (mudanzas de país, ventas de casa, entre otras).

5. Es importante permitir que si los recuerdos surgen, compartirlos ya sean buenos o malos, no hay razón para ocultar el dolor o la alegría.

6. Es muy importante si el fallecimiento es repentino (accidente, catástrofe o algún imprevisto) buscar ayuda profesional.

“El duelo se pasa mejor acompañado y compartirlo es una ayuda para aliviar el sufrimiento del alma".

Nuestros Hijos DICIEMBRE 33

A menudo como padres y madres queremos y nos esforzamos por tener estrellas en nuestros hogares. Procuramos por todos los medios posibles tener estrellas en el estudio, en el deporte, en el inglés y los demás idiomas, en las artes y así sucesivamente. Sin embargo no nos damos cuenta muchas veces que primero debemos aspirar a tener y formar “Estrellas de la Vida”.

Las estrellas de la vida que formamos hoy se convertirán en futuras estrellas en las diferentes áreas : Abogados, arquitectos, médicos, ingenieros, publicistas, artistas, deportistas en las varias disciplinas, etc.

En mi experiencia deportiva y en especial con la academia de fútbol que dirijo (International Sports Academy), he visto como el surgir de estas nuevas “Estrellas de la Vida” se logra a través del trabajo diario enfocado no en ganar por ganar solamente sino en saber que cada

mando en valores For

He visto como reforzando los valores de honestidad, disciplina, respeto, compromiso, perseverancia, integridad, entre otros, los chicos y chicas adquieren una confianza en si mismos tal que a medida que pasa el tiempo es muy difícil que se quiebre su autoestima y autocontrol. experiencia sirve para aprender y nos ayuda a corregir aquellas cosas en las que quizá estamos fallando.

Tal fue el caso de un chico de 10 años que llegó a nuestra academia y lo primero que dijo fue: “a mi no me gusta perder” y cuando le quitaban un balón o su equipo perdía se molestaba y no aceptaba. Comenzamos a hacer un trabajo de grupo y un trabajo individualizado con él y otros chicos y chicas que tenían sus mismas características de actitud frente a la derrota provocando en ellos al principio reacciones encontradas.

Para sorpresa nuestra en un partido de un torneo reciente el chico le dice a su padre “ papá hoy perdimos pero ganamos mucha experiencia”.

Cuando escuché esto del padre me conmoví por el hecho de que este chico había cambiado no solo su actitud frente a un partido de fútbol sino que también había dado pasos gigantes en adquirir una actitud más positiva y constructiva frente a la vida.

Por: Germán Dario Agudelo | Presidente de la International Sports Academy

Bienestar Vive verde

36 DICIEMBRE

Nuestros Hijos

Eduquemos con el ejemplo. Protege el futuro de tus hijos.

Cuidemos los suelos.

Bienestar Recreación

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Ideas para pasar la navidad en familia

5. Hagan manualidades navideñas familiares.

6. Hacer copos de nieve de papel y dejar que los niños lo cuelguen a partir del techo en su habitación.

7. Vayan a un evento de la comunidad o una fiesta de navidad en la iglesia.

8. Escriban cartas de navidad a la familia y enviarla por correo a cada uno.

9. Compren regalos.

1. Decoren el árbol de navidad.

2. Beban chocolate caliente mientras ven una película de Navidad.

3. Hagan casitas de jengibre.

4. Lean cuentos de navidad.

16. Tengan un karaoke o una actividad de talentos en familia 17. Canten villancicos.

18. Planeen un maravilloso día de navidad pasándola con la familia.

19. Hagan recetas navideñas.

20. Pueden hacer una obra de teatro entre ustedes de un cuento de navidad.

10. Escriban la carta a santa.

21. Conozcan sobre las costumbres de otros países con referencia a la navidad.

11. Vayan a un nacimiento en vivo.

22. Busquen la historia de Santa Claus.

12. Ir a patinar sobre hielo.

23. Armen rompecabezas.

13. Vean una película sobre el nacimiento de Cristo y hablen de la importancia de cada persona en la historia.

24. Pídeles a los niños más pequeños que hagan dibujos.

14. Busquen un refugio o un comedor comunitario y ayuden.

15. Caminar por los alrededores de la casa a ver las decoraciones en las otras casas.

25. Tengan una buena cena, beber ponche, diseñar medias y poner galletas.

Cuéntanos ¿cuales de estas actividades pudiste realizar con tu familia? nuestroshijos.do Nuestros Hijos DICIEMBRE 37

Bienestar Fitness

Tips para no perder lo que has ganado durante el 2015 Por: Yasmina Marra

1.

Si vas a consumir alcohol no consumas grasas durante el día.

2. Si comes de más en una de tus salidas, comienza de nuevo en tu próxima comida a comer saludable, seguir consumiendo calorías de más, porque estas en navidad no te ayudará a mantener un peso saludable y una buena figura.

38 DICIEMBRE

Nuestros Hijos

3. Trata de consumir vino en vez de destilados, ya que contribuye múltiples beneficios para la salud.

4. Debe saber elegir tus alimentos, si sales a cenar o almorzar trata de elegir platos a la plancha, vapor o los crudos, ya que son bajos en calorías y muy nutritivos, nada de salsas y fritos.

5.

No deje de hacer ejercicios en

navidad, es parte de una vida saludable.