REVISTA NUESTROS HIJOS SANTO DOMINGO, R.D. AÑO 2015 NO. 95
LOS MEJORES Y PEORES HABITOS DE ESTUDIO UN TEMA DOS PUNTOS DE VISTA LAS 10 HABILIDADES PARA TENER ÉXITO EN EL SIGLO XXI
GUIA DE FIEBRE PARA PADRES
pág.22
AGOSTO Reiniciamos el ciclo escolar muy esperado por muchos padres ya que se nos agotaban las ideas cuando nuestro chiquitos nos miraban y decían, “mami, estoy aburrido". Con el inicio de las clases, nuestro horario pasa de ser más flexible a mucho más estructurado; ahora habrán tareas que verificar, extracurriculares a las que llegar y meriendas diarias que preparar. Sabiendo todo esto es de gran importancia que nosotros los padres también nos organicemos. No olvidemos la importancia de sacar un momentico en el día para dentro de nuestras apretadas agendas, simplemente respirar. Digo esto porque a veces damos tanto por tanto tiempo seguido que eventualmente
Shirley Pérez
terminamos agotados, estresados y confusos; la idea es que sobre la marcha nos acordemos de la importancia de regalarnos momenticos que nos permitirán siempre estar renovados, dando lo mejor de nosotros a nuestras familias e hijos.
Direccíon General Michael Vilalta Soñé Gestión de Artes
Digital Media Manager
Nancys Liriano
Milagros Feliz
Sorangy Hidalgo Eunice Perez ventas@nuestroshijos.do
Cada día mi fuerza crece cuando tomo mi leche. Y mi equipo rugirá, cuando vea mi gol anotar.
INDICE
10- Organización................El éxito en el siglo XXI 12- Formación.....................Niños emocionalmente inteligentes II 14- Coaching Personal......10 Cosas que debes dejar para avanzar
L STROS CO ABORADORES N UE
JAVIER VALDEZ
Pastor - Consejero Familiar 809. 966.9368 | fjvaldez@hotmail.com
RICARDO CAÑAS
16- Belleza..............................Remedios para tu baño 18- Relación de Pareja........Un tema, dos puntos de vista 20- Relación con los Hijos..Responsabilidad se escribe con R
Especialista en motivación 809.565-5672 | ricardoicanas@yahoo.com
CATALINA GUTIÉRREZ
Directora de Granito de Arena 809.412.0516 | cgutierrez@granitodearena.do
24- Nutrición.........................Meriendas para tu peque 26- Recreación......................Construye fuertes con tus hijos 30- Fitness..............................Piernas tonificadas La revista nuestros hijos no se hace responsable de informaciones u opiniones emitidas por anunciantes y colaboradores. NHD utiliza imágenes de fuentes externas en sus ediciones impresas. Queda prohibida la reproducción total o parcial de los textos, fotografias, artes o ilustraciones de esta publicación sin la autoración de los editores. Nuestros Hijos Dominicana S.R.L. 2015.
Nuestros Hijos
APORTA TU GRANITO DE ARENA “El granito de arena es ordinario, y el amor lo hace extraordinario” (Javier Garrido)
Cada uno de nosotros tiene el poder de transformar las vidas de otros de manera positiva. A veces queremos apoyar aquellos que no cuentan con los mismos medios a nuestro alcance, pero no sabemos por dónde empezar y a quién contactar. A través de herramientas cómo invertir te interesan. organización
“aporta tu granito de arena” te brindamos las para que tomes una decisión inteligente de tu tiempo y/o recursos hacía las causas que más En esta primera entrega te presentamos a una sin fines de lucro de amplia trayectoria.
La Fundación Pediátrica por un Mañana (FPUM) se dedica a brindar asistencia al Departamento de Perinatología de la Maternidad Nuestra Señora de La Altagracia. Cuentan con un Centro de Capacitación llamado “Restaurando un Mañana” para apoyar a madres adolescentes de 11 a 24 años y a sus 6 AGOSTO Nuestros Hijos
niños, ofreciéndoles la oportunidad de terminar su bachillerato y realizar cursos técnicos vocacionales mientras sus pequeños son cuidados en la Guardería. La FPUM certifica horas de labor social para aquellos bachilleres que quieren apoyar una buena causa. También reciben visitas de jóvenes de 12 años en adelante interesados en apoyar al Centro. Buscan de manera activa a voluntarios para ayudar con tutorías académicas para las jóvenes del Centro y también a personas interesadas en apoyar en la guardería y área de niños con el cuidado de los bebes de 0-4 años de edad. Tú puedes hacer la diferencia, anímate a liderar acciones positivas. Para más información sobre esta y otras organizaciones sociales te invitamos a nuestro portal en la sección de directorio www.granitodearena.do
DOMINICANA
SOCIALMENTE
RESPONSABLE
Nuestros Hijos Los Primeros100 Días
Aumenta la Leche Materna
con estas comidas
La leche materna es considerada el alimento más saludable en el mundo para los bebés. Esta contiene anticuerpos que protegen a los bebés de muchas enfermedades. IMPORTANCIA DE LA LECHE MATERNA 1. Rica fuente de importantes nutrientes en proporciones adecuadas. 2. Inmuniza contra las enfermedades. 3. Protege al bebé contra infecciones y enfermedades. 4. Es digerida fácilmente por el recién nacido. 5. Estimula la inteligencia del bebé. 6. Provee beneficios a la salud de la madre. La falta de leche materna puede… Aumentar el riesgo de infecciónes en el bebé. Aumentar riesgos de alergias, enfermedades, obesidad infantil y que el bebé tienda a ser más propenso a las enfermedades.
Alimentos para aumentar la producción de leche:
Lo que debes evitar:
- Cebolla cruda 1. Zanahorias - Mango 2. Cebada - Lechuga 3. Salmón - Repollo 4. Semillas de comino - Piñas 5. Semillas de alholva - Bayas 6. Hojas de albahaca - Naranjas 7. Semillas de sésamo negro - Hierbas y especias fuertes 8. Ajo - Alcohol 9. Semillas de Hinojo - El exceso de té / café 10. Avena 11. Almendras Datos: 12. Albaricoques - Producción diaria promedio 1 lt 13. Leche de vaca - La ingesta media de leche a los 1-6 meses es 750-1.050 ml por día 14. Garbanzo - Alrededor del 44% de las mujeres amamantan durante 6 meses - Alrededor del 23% de las mujeres amamantan hasta 12 meses - Alrededor del 25% de las nuevas madres no amamanta
Liderazgo Organización
Habilidades para lograr el ÉXITO en el siglo XXI LIDERAZGO Adopta un enfoque disciplinario para proyectar el trabajo en equipo. Participa con el fín de prepararte para tu carrera. Muchos empresarios están adoptando un estilo de gestión que promueva la participación, ya que implica a los empleados en la toma de decisión. PENSAMIENTO CRÍTICO Toma
un curso que ofrezca la oportunidad de participar en
proyectos auto dirigidos. COMUNICACIÓN Aprende en un ambiente que requiera la participación en distintos medios de comunicación. 10 AGOSTO Nuestros Hijos
LA PRODUCTIVIDAD Y LA RENDICIÓN DE CUENTAS
COLABORACIÓN Elige cursos que sean de colaboración y midan el éxito por el resultado de equipo.
Selecciona
una
entidad
de
formación
que
ofrezca un código de conducta en situaciones de aprendizaje para construir la rendición de cuentas y la productividad.
ADAPTABILIDAD Aprovecha los horarios flexibles de los cursos y las distintas
EL ACCESO, ANÁLISIS Y SÍNTESIS DE LA
plataformas de aprendizaje con el fin de trabajar, formar una
INFORMACIÓN
familia, aprender y hacer voluntariado.
Busca un plan de estudios basado en cuestiones funcionales reales que te ayuden a pensar en
INNOVACIÓN
cómo los temas se interconectan.
Busca entornos de aprendizaje basados en la fluidez de la ESPÍRITU EMPRESARIAL
tecnología y los medios de comunicación.
Trabaja en el desarrollo de la capacidad para
CIUDADANÍA GLOBAL Aprende
en
un
ambiente
resolver los problemas actuales y relevantes en diverso
en
el
que
ganes
oportunidades para construir una comprensión intercultural.
la seguridad del ambiente de la entidad de formación.
Nuestros Hijos AGOSTO 11
Liderazgo Formación
¿ CÓMO CRIAR A UN NIÑO Emocionalmente Inteligente? Parte II
Así que, ¿Cuáles son algunas maneras que los padres pueden ayudar a sus hijos a entender y manejar sus sentimientos y emociones?
12 AGOSTO Nuestros Hijos
Habla y escucha: Discute sobre los sentimientos y emociones a medida que surgen, no dando una lección sino para proporcionarle a tu hijo la información necesaria para que conecten como se sienten a la forma en que está reaccionando y también lo que están observando en los demás. Utiliza este tiempo de conexión en vez de tiempo fuera puede ayudar en el proceso. Investigaciones sobre la inteligencia emocional muestran que existe una relación muy sana entre tener emociones, sentir las emociones, e identificarlas. Por ejemplo, si un niño dice que está molesto (nombra su sentimiento), es menos propenso a hacer una rabieta. El Dr. Dan Siegel resume esta habilidad como "reconócela y dómala". Respeta y No minimices: todos los sentimientos y las reacciones de cada persona son diferentes y válidos. Evita decirle a tu hijo cómo debe sentirse.
Por ejemplo, si tu hijo se queja de que tiene miedo, repíteselo "Sientes miedo" o "¿Estás asustado en este momento?" Aunque lo hacemos con buena intención, no es útil decirle a un niño "esto no da miedo, no tengas miedo".
hacer esto es utilizar peluches o muñecos para representar algunos escenarios en que tu hijo pueda relacionarse. Estos momentos lúdicos son una gran manera de modelar la regulación emocional positiva.
Si le decimos a los niños cómo deben sentirse y esto se diferencia de lo que ellos realmente están sintiendo, empezarán a sentirse confundidos acerca de sus propios sentimientos.
Disciplina y sin vergüenza: Cero nalgadas, tiempo fuera o avergonzar a tu hijo como un medio para enseñarle a comportarse mejor o cómo controlar sus emociones. Este enfoque de la disciplina no ayudará a tu niño a aprender cómo realmente direccionar, reconocer y manejar mejor sus emociones.
Libros: Lee libros que tengan ricas historias y personajes que experimenten una variedad de emociones, de las dificultades de triunfos. Habla acerca de las historias y cómo los personajes se sienten, piensan y deciden. Juego: El juego es una manera muy natural para que los niños experimenten y exploren una gama de emociones, incluso hay juegos que se pueden crear para hablar específicamente acerca de los sentimientos también. Una manera simple de
Modelo & Empatía: Cuando los niños se sienten frustrados, ansiosos, enojados o tristes, sobre todo en lugares públicos, más que nada necesitan la empatía y la seguridad de que los ama. La compasión y la empatía incluso durante colapsos y la ira tienden a apoyar a los niños para que puedan moverse a través de sus sentimientos y restaurar de nuevo a un estado de bienestar y equilibrio.
Nuestros Hijos AGOSTO 13
Liderazgo Coaching Personal
10 COSAS QUE DEBES DEJAR PARA PODER AVANZAR 1. NO DEJES QUE LAS OPINIONES DE LOS DEMÁS CONTROLEN TU VIDA. No es lo que otros piensan, es lo que tú piensas de ti mismo que cuenta. Tienes que hacer exactamente lo que es mejor para ti y tu vida, no lo que es mejor para todos los demás.
6. LA NECESIDAD DE TENER RAZÓN Apunta al éxito pero nunca dejes pasar la oportunidad de estar equivocado. Porque cuando lo haces, pierdes la capacidad de aprender cosas nuevas y avanzar con tu vida.
2. LA VERGÜENZA DE LOS ERRORES DEL PASADO Tu pasado no será igual a tu futuro. Todo lo que importa es lo que haces ahora.
7. HUIR DE LOS PROBLEMAS Deja de evadir! Enfrenta tus problemas, arréglalos, comunica, aprecia, perdona y ama a las personas en tu vida que lo merecen.
3. SER INDECISO SOBRE LO QUE QUIERES Nunca vas a salir de donde estás hasta que decidas donde quieres estar. Toma la decisión de encontrar lo que quieres y entonces persíguelo apasionadamente.
8. DAR EXCUSAS EN LUGAR DE TOMAR DECISIONES La mayoría de los fracasos a largo plazo son el resultado de personas que ofrecen excusas en lugar de decisiones.
4. DEJA DE PROCRASTINAR LAS METAS QUE TE IMPORTAN Hay dos opciones principales en la vida: aceptar las condiciones existentes o aceptar la responsabilidad de cambiarlas. El mejor momento es ahora.
9. NO PERCATARTE DE LAS COSAS POSITIVAS EN TU VIDA Lo que vemos a menudo depende totalmente de lo que estamos buscando. Te será difícil ser feliz si no eres agradecido por las cosas que tienes en tu vida.
5. LA ELECCIÓN DE NO HACER NADA Nadie elige la forma en que va a morir, ni cuándo. Sólo podemos decidir cómo viviremos este momento. Cada día es una nueva oportunidad para elegir.
10. NO APRECIAR EL MOMENTO PRESENTE Con demasiada frecuencia tratamos de lograr algo grande, sin darnos cuenta de que la mayor parte de la vida está hecha de las pequeñas cosas.
14 AGOSTO Nuestros Hijos
Nuestros Hijos
Los 7 Hábitos de Personas Altamente Eficaces
HÁBITO 6
Los hábitos son patrones de comportamiento que consisten en tres componentes: conocimientos, actitudes y destrezas. Y como éstos son aprendidos, en vez de heredados, nuestros hábitos constituyen nuestra segunda naturaleza. Los hábitos de efectividad pueden aprenderse y los hábitos de inefectividad pueden desaprenderse. Es importante crear en nuestros hijos la conciencia de que juntos podemos combinar nuestras capacidades, nuestras destrezas y, de esta manera, lo hacemos mejor. Cuando seguimos creciendo y madurando tomamos consciencia de que la naturaleza y la vida humana es interdependiente. El paradigma de la interdependencia es un estadio de madurez mayor. Es más avanzado y es necesario para tener éxito en el matrimonio, la familia, el trabajo y con otras personas.
"Coming together is a beginning. Keeping together is progress. Working together is success." -Henry Ford Synergize Together Is Better!!
Sinergizar ¡Juntos es mejor!
I value other people’s strengths and learn from them. I get along well with others, even people who are different from me. I work well in groups. I seek out other people’s ideas to solve problems because I know that by teaming with others, we can create better solutions than anyone of us can alone. I am humble.
Yo valoro las fortalezas de los demás y aprendo de ellos. Me llevo bien con los demás, incluyendo aquellos diferentes a mí. Yo trabajo bien en grupo. Yo busco las ideas de otros para solucionar problemas porque yo sé que trabajando junto a otros, podemos crear mejores soluciones que cualquiera de nosotros solos. Yo soy humilde. St. Mary's School
"Talent wins games, but teamwork and intelligence win championships." Michael Jordan
C/Polibio Díaz #44, Evaristo Morales (809)732-5426/23 www.stmaryschool.com.do Join us at Facebook! Nuestros Hijos AGOSTO 15
Conecta Belleza
12 REMEDIOS SORPRENDENTES PARA AGREGAR A TU BAÑO Elige el que necesitas...
Té:
Sal:
Lucha contra el envejecimiento. Desintoxica. Equilibra.
Alivia el dolor. Reduce la inflamación. Suaviza. Alivia la irritación y la picazón.
Miel:
Alivia la tensión. Reduce la inflamación.
Suaviza. Desintoxica.
Limón:
Gelatina en polvo:
Refresca. Reduce los poros. Revive.
Hidrata. Eleva el estado de ánimo. Suaviza.
y el dolor muscular.
Leche:
Bicarbonato de sodio:
Suaviza. Calma. Alivia las quemaduras solares.
Calma. Alivia la irritación.
Aceite:
Canela:
Hidrata. Lucha contra el envejecimiento. Da fuerza.
16 AGOSTO Nuestros Hijos
Desintoxica. Alivia el resfriado
Revive. Desintoxica. Cura las erupciones.
Conecta Relación de Pareja
UN TEMA; DOS puntos de vistas
“Por tanto, dejará el hombre a su padre y a su madre, y se unirá a su mujer, y serán una solo carne”Gen.2:25
Por: Javier Valdez | Pastor y Consejero Familiar Hablar de que el hombre y la mujer han de unirse en el momento del matrimonio, de forma tal que los dos seres se conviertan en uno, la escritura misma lo describe como un gran misterio. Ahora bien, “porque algo no pueda ser entendido a cabalidad en la mente humana, no por eso deja de ser posible su realización”. La diferencia entre ambos, no sólo por ser de sexos diferentes, sino por venir de diferentes familias y en ocasiones hasta de diferentes esferas cultural, social y económica; provoca que cada uno tenga en ocasiones sus propios puntos de vistas, los cuales pudieran no coincidir. Esto es la parte que llamo la belleza y fortaleza de las diferencias en una pareja, ya que cuando están verdaderamente unidos con un mismo propósito esta aparente discrepancia, no es más que la razón por la cual el matrimonio se convierte en un equipo fuerte y saludable; donde ambos entienden que no se trata de una lucha de poder, sino mas bien que al ellos ser uno, la fortaleza del cónyuge ha de protegerles de sus propias debilidades.
18 AGOSTO Nuestros Hijos
En ocasiones cuando hablo con parejas que manejan algún tipo de crisis en su relación, uno de los puntos al cual apelo, es al pacto que ellos adoptaron en el momento de unir sus vidas. En ningún momento he creído que el matrimonio ha de ser como lo vemos en aquellas películas románticas o como lo soñamos durante el período de enamoramiento, sólo basta con pensar que en ocasiones nosotros mismos entramos en conflictos contra nuestros propios pensamientos; ahora bien esa persona a nuestro lado, a quien amamos (aunque no perfecta) puede ser la respuesta exacta que necesitamos para un matrimonio pleno, si logramos conciliar nuestras diferencias y ocupar nuestros roles sin pretender librar una lucha de poderes. Finalmente, si llegaras a un punto donde no puedes más y quieres dejarlo todo como está, no hay mejor lugar para ir que aquel quien diseñó el matrimonio…Dios, quien lo imposible lo hace posible.
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Conecta Relación con los Hijos
RESPONSABILIDAD SE ESCRIBE CON R Por: Ricardo Cañas | Especialista en Motivación
¿Qué puedo hacer para que mis hijos asuman responsabilidad en el hogar y no esperen que yo resuelva todo lo que se relaciona con sus vidas? Lo misma clave que yo utilizo como líder en mi empresa me dará la respuesta a esa pregunta: empoderamiento. Suena bonito y motivador pero requiere que yo me dé cuenta que “responsabilidad” se escribe con “R” de reto! Sí, va a ser un reto para mí, pues si no es algo que he hecho y sembrado en la actitud de mis chicos desde pequeños, tendré que comenzar a construir toda una cultura y mentalidad diferente. ¿Cómo puedo empoderar a mis hijos e hijas?: 1- Asigno períodos de tiempo específicos en casa para hacer las cosas que no se negocian: - Después de comida se hace la tarea del colegio - A las 6 pm a más tardar la tarea debe estar terminada
20 AGOSTO Nuestros Hijos
2- Debo crear un sistema de “esfuerzo-recompensa” y “faltas-consecuencias”. De manera que los chicos se sientan incentivados y motivados a asumir con excelencia y buena actitud sus responsabilidades. Pero también que sepan que hay consecuencias si fallaron en un compromiso que se asumió. Es importante que yo permita que mis hijos se equivoquen, que comentan sus errores y los sepan manejar. No debo excusarlos siempre o hacer las cosas por ellos si veo que van a equivocarse. Y si erraron pues les enseño como manejar eso emocionalmente, quizás hay que pedir disculpas o perdón, o enseñarles como enmendar lo que hizo mal. Pero no corramos a señalar el error y cargar de culpa al chico o la chica; aunque hayan consecuencias, lo importante es enseñarles a cómo manejar la situación. Y eso sí, deben ver eso mismo en mí cuando yo me equivoco. 3- Al final, lo más importante, es que mis hijos vean que YO soy responsable de todo lo que me corresponde y más. Doy la milla extra, no me conformo, siempre estoy dispuesto a ayudar aunque no me lo pidan, y eso me da alegría. Al ver que yo soy así, ellos van a querer imitarme.
Nuestros Hijos
CONVIERTE EL LAVADO DE LAS MANOS EN ALGO MUY COOL Más del 75% de las enfermedades de los niños son causadas por sólo 10 tipos de gérmenes. Safeguard protege a tu familia de los 10 gérmenes que causan estas enfermedades comunes*, para que puedan desarrollarse a su máximo potencial.
El jabón antibacterial Safeguard junto a Nuestros Hijos realizaron entretenidas jornadas en los campamentos de verano con el propósito de que los niños salieran identificados con el rol de ser GUARDIANES DEL CUIDADO DE LAS MANOS en sus hogares. En estos talleres interactivos la marca educó sobre el correcto lavado de las manos de una manera muy divertida y todos se llevaron kits de regalos.
*Pruebasrealizadas con: C. jejuni; E. coli; S. aureus; S. dysenteriae; S.flexneri; S. pyogenes; Influenza A; Rhinovirus; Rotavirus; y Salmonella.
Nuestros Hijos AGOSTO 21
Nuestros Hijos
Nuestros Hijos Protección
GUIA DE FIEBRE PARA PADRES ¿CUANDO NO DEBES PREOCUPARTE? LAS FIEBRES QUE DURAN MENOS DE 5 DÍAS Mientras tu niño actué y juegue de manera normal -coma e ingiera líquidos. TEMPERATURAS DE HASTA 39 C. Si tu hijo tiene 3 meses a 3 años, estas temperaturas pueden ser un signo normal de la lucha contra una enfermedad.
IMPORTANTE A TENER EN CUENTA: LAS CONVULSIONES FEBRILES. Estas son un efecto secundario. Si tu hijo tiene movimientos espasmódicos te recomendamos lo siguiente: - Coloca a tu hijo de lado. - No pongas nada en la boca de tu hijo. - Si la convulsión dura más de 5 minutos llama a emergencias - Si la convulsión dura menos de 5 minutos llama al pediatra inmediatamente. FIEBRE MÚLTIPLE O PERSISTENTE.
SI TU HIJO RECIENTEMENTE FUE VACUNADO Es normal que tenga fiebres bajas (si duran menos de 24 horas).
22 AGOSTO Nuestros Hijos
Si tu pediatra no sabe la causa, debes llevar a tu hijo con un especialista (experto en enfermedades infecciosas pediátricas) para una respuesta.
¿CUÁNDO LLAMAR AL PEDIATRA? - SI TIENES UN BEBE MENOR DE 3 MESES… - LA FIEBRE DEL NIÑO DURA MÁS DE 5 DÍAS - LA FIEBRE DEL NIÑO ES SUPERIOR A 40 C - TU NIÑO NO ESTÁ ACTUANDO COMO ÉL O ELLA. - SI TU NIÑO FUE INMUNIZADO RECIENTEMENTE ESTAS PREOCUPADO: Si tienes preguntas acerca de la temperatura o enfermedad de tu hijo, no dudes en llamar a la oficina del pediatra para obtener instrucciones, o simplemente paz mental. CONSEJOS PARA EL TRATAMIENTO - Mantén a tu hijo fresco. Evita la ropa demasiado caliente o mantas pesadas. - Prevén la deshidratación, ofreciendo mucho líquido claro (pero no de color rojo) : agua, jugo de fruta o pedialite. - Asegúrate de que tu hijo o hija descanse. -Para temperaturas superiores a 39 C, el acetaminofén puede ser utilizado en niños de 3 meses de edad y el ibuprofeno a partir de los 6 meses en adelante. NUNCA le des aspirinas a tus niños y adolescentes, ya que puede causar el síndrome de Reyes, una enfermedad a veces mortal. - Prueba darle un baño con agua tibia (no fría) para ayudar a bajar la temperatura. Tu hijo puede regresar a la guardería infantil o la escuela cuando sus síntomas hayan desaparecido por 24 horas sin el uso de medicamentos. Nuestros Hijos AGOSTO 23
Bienestar Nutrición
MERIENDAS Arma las meriendas de tus hijos de manera creativa y nutritiva. Yopli te acompaña y te ofrece nuevas ideas tomando en cuenta la nutrición y salud de tus hijos!
1. PITA HORNEADO - Trocitos de queso mozarella - Diez uvas - Jugo de naranja natural 2. GALLETA DE AVENA - Yoghurt Yopli - Fresas y piñas en trocitos 3. GALLETAS INTEGRALES - Mantequilla de maní - Pinchos de frutas variadas - Jugo de fresa y guineo
24 AGOSTO Nuestros Hijos
4. DOS ROLLITOS DE JAMÓN Y QUESO - Un puñado de nueces - Yoghurt Yopli 5. YOGHURT YOPLI CON GRANOLA NATURAL Y PASAS ENDULZADO CON MIEL - Una tostada de pan integral con mermelada - Jugo de limón natural 6. BATIDA DE YOGHURT YOPLI CON FRESAS NATURALES - Un huevo hervido con una pizca de sal
Rico yoghurt semidrescremado bebible para Niños con 6 Vitaminas, Calcio y Acido Fólico, elementos esenciales para el crecimiento y fortalecimiento de los huesos. Yopli Yoplait sabor Fresa Yopli Yoplait sabor Manzana Yopli Yoplait sabor Uva
Nuestros Hijos Meteoro es Verde
METEORO TE EDUCA ¿SABIAS???!!! Los exportadores de baterías arrojan al suelo o por el drenaje el ACIDO SULFURICO para exportar las baterías y vender el plomo. Esta prohibido por ley disponer incorrectamente de las baterías en desuso. Sabías que una sola batería puede contaminar hasta 6 mil litros de agua!!!! ¿Se te daño la batería? Recuerda traerla a Meteoro. Es la mejor forma de cuidar nuestro planeta.
Baterías Meteoro - Tel: (809) 565-9977 - ww.meteoroverde.com.do Nuestros Hijos AGOSTO 25
Bienestar Recreación
-- CONSTRUYE FUERTES CON TUS HIJOS ->>> Tienda Simple <<< Esta es un recuerdo de nuestra infancia! La simple carpa se monta rápidamente con una sábana estándar y una soga atada entre dos árboles y unas estacas clavadas en la tierra. Un fuerte minimalista. >>> Fuerte de mesa <<< La mesa del comedor se puede transformar rápidamente en un fuerte simplemente con manteles viejos y diferentes telas. Corta espacios cuadrados para ventanas y puertas, y tienes un lugar encantador para que tus hijos lean cuentos, jueguen y realicen cualquier otra cosa divertida que se les ocurra! >>> Ciudad de cartón <<< El cartón está muy subestimado. Se puede utilizar para mucho más que solo cajas para guardar. Busquen ideas y creen un fuerte con diseños creativos! >>> Fuerte de libros <<< Si bien este proyecto puede tomar un poco más de tiempo para montar, valdrá la pena cuando tú y tus hijos tengan un lugar pequeño y divertido para leer creado por libros! >>> Cueva de las Estrellas <<< Este fuerte es perfecto para los niños más pequeños! Puedes crear rápidamente una hermosa "cueva de las estrellas", simplemente necesitas una caja de cartón, luces de navidad y hacer algunos agujeros en la parte superior de la caja para introducir las lucecitas, una manta para acurrucarse y listo!
26 AGOSTO Nuestros Hijos
Nuestros Hijos
--
TODO SE
Transforma -Para hacer mis manualidades, aprovecho parte de lo que queda de un todo. 1- Determino lo que quiero hacer: Casa, Nevera, Estufa, Lavadero, Estante, Televisión, Micrófono, etc… 2- Le doy principio a la Idea, teniendo conmigo lo que necesitaré. 3- Cuando logro acumular o reunir todo, voy poniendo y quitando, con esto consigo dar término a lo que quiero hacer. Porque lo que NO se empieza NO se termina. Así puedo ver sonreír a MI HIJA y poner el rostro de asombro. Que es por quién hago esto. Ella, la familia y yo gozamos las utilidades del producto ya terminado. Disfruto mi trabajo, me siento feliz. Me preparo para hacerle un Barco, un Carro, un Mercado, Un Salón de Belleza. Estoy recolectando, guardando, cortando, pintando, pegando, decorando para darle forma. Patricia Rodríguez Nova Madre de la comunidad Nuestros Hijos
!! A TRABAJAR EL RECICLAJE ESTÁ DE MODA !! Nuestros Hijos AGOSTO 27
Nuestros Hijos
Nuestros Hijos Crecimiento Financiero
¿CÓMO AHORRAR EN LOS ÚTILES ESCOLARES? ¡Dale un respiro a tu economía familiar! Toma nota de algunas recomendaciones. Se acerca el regreso a clases de los peques y seguramente ya pensaste en las compras que hay que hacer. Poco a poco esa lista que te dieron en la escuela de tu hijo a final del ciclo escolar, se hace más grande cuando tienes que agregar la compra de uniformes, mochilas, zapatos, útiles escolares, etc. Quizá haya cosas que inevitablemente tendrás que adquirir, pero considera que en otras puedes ahorrar, ¿cómo?, lee estas sugerencias y recomendaciones para que al momento de surtir la lista, tu economía familiar tenga un respiro. 1) Revisa los útiles que dejó tu hijo durante el ciclo escolar pasado y elige aquellos que estén en buen estado y pueda volver a usar, por ejemplo: tijeras, regla, compás, diccionario, lapiceros, sacapuntas, micas, calculadora, entre otros. En los cuadernos y libretas, en ocasiones hay materias que no se utilizan muchas hojas, por lo que las libretas quedan en blanco. Fórralas de nuevo y podrás volver a utilizarlas en esas materias nuevamente. 28 AGOSTO Nuestros Hijos
2) Prepara un presupuesto y cúmplelo. Cuando recibas la lista de los útiles escolares para tu hijo revisa cuáles puedes volver a utilizer del año anterior. Separa de la lista las cosas que debes comprar y realiza un presupuesto que vaya acorde a la misma. Aunque es bueno llevar a tus hijos mientras haces las compras para que ellos mismos escojan lo que les gusta, debes tener cuidado ya que al ir de tiendas siempre van a querer comprar cosas que no estén en el listado y podrias salirte del presupuesto. 3) No es lo mismo “querer” que “necesitar” Hoy en día nos llevamos mucho del mercadeo de productos y compramos las cosas porque realmente las queremos, pero en realidad no las necesitamos. Enseña a tu hijo a dares cuenta de esa diferencia y tú misma tomala en cuenta al momento de comprar. Siempre vamos a querer algo más. 4) Aprovecha ofertas y descuentos. Siempre podemos encontar opciones de tiendas que tienen en descuento algunos de los materiales de la lista. Manténte alerta buscando las ofertas y encartes que llegan en el periódico. Mantente alerta y analiza las opciones que tienes. No es necesario comprarlo todo un mismo día Nuestros Hijos AGOSTO 29
Bienestar Fitness
PIERNAS TONIFICADAS Entrenamiento pierna DURACIÓN: 5 minutos AREA DE ENFOQUE: Piernas y resistencia muscular del abdomen DESAFÍO:
20 Sentadillas 30 Estocadas 40 Levantamiento De Pantorrilla 50 Segundos En Cuclillas En La Pared 100 Saltos 50 Segundos En Cuclillas En La Pared 40 Sentadillas Sumo 30 Levantamiento De La Pierna, Cada Pierna 20 Sentadillas 30 AGOSTO Nuestros Hijos