Nuestros Hijos Enero-Febrero 2016

REVISTA NUESTROS HIJOS SANTO DOMINGO, R.D. AÑO 2016 NO. 100

Conoce la Quinta Avenida en SDQ pág.24

12Reglas de Oro para vivir en pareja

Fortalece la autoestima de tus hij@s Las mejores APPS para organizar tu tiempo

EDICIÓN

#100

Enero - Febrero A través de nuestro ejemplar número 100, aprovechamos para compartir maneras de lograr una mayor conexión con nuestros hijos, y con nuestra pareja. No importa dónde nos encontremos en nuestras relaciones, siempre existe espacio para crecer.

En nuestra historia compartida, Paola Barceló, nos edifica de como crecer emocionalmente sanos con la curiosidad de aprender es precisamente lo que fomenta el Infant program del Saint. George School, y en nuestra recién estrenada sección, Lecciones de Vida, celebramos nuestra independencia conectando con el sentir de una dominicana duartiana, a través del lente de su nieta, Renata Soñé.

Conoceremos las distintas opciones de la nueva 5ta Avenida de Santo Domingo, donde existe

Shirley Pérez

un derroche de buen gusto, paladar, salud y belleza; la Federico Geraldino, quien lleva por nombre a uno de los fundadores del Santo Domingo Country Club, un hombre quien a su vez fue protector del arte, y la educación en nuestro país.

Dirección General Michael Vilalta Soñé

VP Comercial Shirley Pérez

Diseño y Diagramación Alba Objío Álvarez

Administracción Marcelle del Rosarío

Dirección de Contenido Kissauris Tejada

Asistente Comercial Nancys Liriano

Digital Media Manager Milagros Feliz

Logística y Eventos Nuestros Hijos

Gerencia Corporativa y Publicidad Eunice Pérez ventas@nuestroshijos.do

INDICE

N U ES

TROS COL ABORADO RES

KAREN HEINSEN

06- Organización...... Organizando mi tiempo personal y laboral 08- Formación............ Hiperactividad e Impulsividad en niños 12- Coaching Personal........... Me estoy resistiendo al cambio

10- Tecnología............. Descubre las mejores APPS 14- Relación de pareja ............. 12 reglas de oro para vivir en pareja 16- Relación con los hijos............ 7 claves para demostrar amor

Lic en Educación Temprana, directora de Piolín Comunidad Escolar. | 809.534.4085 SUZ AMARO Internacional Speaker, Coach ICF | Creadora de ViveSmart. | 809.565-5672 HÉCTOR RODRÍGUEZ Psicólogo. Atención de Niños, Adolescentes, Adultos y Parejas.| hmanuel.rguez@codetel.net.do

YASMINA MARRA

Asesoría en suplementación y nutrición | 809.378.1700 | info@yasminamarra.com

FENIX PÉREZ

28- Nutrición......................... Los nutrientes que tu niñ@ necesita.

34- Recreación...................... Lugares para tener una cita en familia.

36- Vive Verde....................... 10 trucos para una casa ecologíca 38- Fitness............................ ¿Donde hacer ejercicio en familia?

Life & Business Coach / Keynote Speaker 809.307.6610 |fénix@fenixperez.com

LIZA RIVAS Psicóloga Clinica / Parent Coach | rivasliza@hotmail.com

La Revista Nuestros Hijos no se hace responsable de informaciones u opiniones emitidas por anunciantes y colaboradores. NHD utiliza imágenes de fuentes externas en sus ediciones impresas. Queda prohibida la reproducción total o parcial de los textos, fotografias, artes o ilustraciones de esta publicación sin la autorización de los editores. Nuestros Hijos Dominicana S.R.L. 2016.

Liderazgo Organización

Organizando mi tiempo Personal y Laboral Por: Suz Amaro

La vida congestionada que estamos viviendo convierte en un reto importante la distribución de prioridades, sobre todo el balance entre nuestras metas personales y laborales. El reto se intensifica cuando se añaden las tareas familiares, las demandas de cubrir y cuidar de nuestros hijos y el gran dilema de estar presentes para ellos emocionalmente, formarlos como líderes, acompañarlos a desarrollar valores, lo cual requiere de nuestra conciencia y enfoque para lograrlo.

Los aires de nuevo año, nos invitan a reflexionar y quiero invitarte a enfocar y construir la mejor versión de organizar tu tiempo personal y laboral como una meta que impacte tus resultados de manera positiva.

Esto puede tener un impacto directo en tu felicidad, ya que las personas más felices son más productivas.

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Aquí algunas sugerencias:

más allá a qué te quieres comprometer?

1.

ELIGE NO QUEJARTE – Quejarnos nos hace invertir tiempo y energía en algo que no nos dará resultados. ELIGE no quejarte y buscar soluciones productivas. Concéntrate en las soluciones y acciones a desarrollar.

4. UN SISTEMA DE ORGANIZACIÓN- SI quieres ser más organizado no debes contar con tu mente como secre. Necesitas una agenda mínimo para llevar record de tu vida tanto personal como laboral -o puedes conocer la Secre ViveSmart (www.vivesmart.com) – que es nuestra propuesta de acompañamiento no sólo de reuniones sino de tus metas personales y laborales diaria, semanal, mensual y trimestral.

Necesitas un apoyo y atreverte a lograr este hábito tan productivo para tu organización.

2. AUTOEVALUACIÓN – Primero haz una foto de la situación actual. Evalúa con estas 5 preguntas- ¿Qué celebras-revisas-alertasaprendiste-innovaste el año pasado? Escribe 2-3 respuestas en cada pregunta y analiza estos datos. Esto debe generarte nuevas metas.

3. VISIÓN DE TUS METAS 2016 SOBRE ESTE TEMA – Coloca en un lugar visual 5-7 metas principales que quieres lograr con este tema en tu vida. ¿Qué te gustaría lograr y

Deseando que estas ideas agreguen valor a tu gestión y organización personal y laboral, recordándote que depende 100% solo de tí que puedas construir tu mejor versión 2016 en el tema.

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Liderazgo

Formación

HIPERACTIVIDAD E IMPULSIVIDAD EN LOS NIÑOS

Aprende a entender su comportamiento Por: Héctor Rodríguez Cruz

Frente a los problemas de aprendizaje y a las dificultades para adaptarse al medio familiar y escolar que presentan algunos niños y niñas, casi siempre, los padres y profesores simplemente se limitan a castigar, retirar privilegios; sacar del curso, mandar a la dirección o poner “mala nota en conducta”, sin detenerse a buscar las verdaderas causas de estos problemas.

Entre los problemas que presentan los niños y niñas en edad escolar figuran la hiperactividad y la impulsividad. La comprensión y adecuado encaramiento de los mismos revisten gran importancia, en tanto, que para tener éxito en la vida la persona debe tener la capacidad para poder poner atención y controlar su comportamiento y sus impulsos.

La hiperactividad y la impulsividad forman parte de los tres síntomas del Trastorno de Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH). El otro síntoma es la atención baja.

Lo que ayuda a padres y profesores a detectar este trastorno y sus consecuencias es observar si el niño o la niña manifiesta estas conductas o algunas de ellas:

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Conductas de niñ@s Hiperactivos - Son excesivamente inquietos y desorganizados.

- Tienden a pararse cuando deben estar sentados, en clase o a la hora de comer.

- Siempre están corriendo y saltando como quien tiene “pilas nuevas”.

- Mueven constantemente los brazos y los pies (“no pueden estar quietos”).

- Son muy impulsivos. Hacen las cosas sin pensarlas previamente.

- Le cuesta concentrarse. No mantienen la atención cuando es necesario.

- Parecen no escuchar cuando se le habla. Presentan sordera ficticia.

- Frecuentemente dejan los trabajos sin terminar e interrumpe los juegos.

- Suelen interrumpir a los demás cuando hablan.

-No respetan los turnos y no sigue las reglas de juego.

-Se distraen fácilmente y son olvidadizos. Pierden y olvidan cosas.

-Evitan tareas que exigen esfuerzo mental continuo.

-Presentan problemas de lectura y escritura.

-Son desobedientes y su comportamiento provoca quejas, malas califcaciones y castigos en el hogar. quejas, malas califcaciones y castigos en el hogar.

En resumen, los niños y niñas que padecen el TDAH presentan problemas de aprendizaje debido a la dificultad para poner atención y concentrarse. Suelen presentar problemas de disciplina debido a su comportamiento impulsivo, deficiente ejecución de las tareas y dificultades para relacionarse con sus hermanos u otros niños.

Debido a que continuamente se le está llamando la atención, acusándolos de desobedientes e irresponsables, manifiestan problemas afectivos y emocionales, tales como baja autoestima, dependencia, baja tolerancia a la frustración, depresión, ansiedad y agresividad. Muchos padres y profesores se preguntarán qué pueden hacer. Les recomendamos algunas medidas:

1.

5.

Trate la situación con respeto, tacto e inteligencia. (los niños no tienen la culpa de lo que le está pasando).

Establezca reglas, límites y horarios claros (preferiblemente por escrito).

2. No etiquete al niño ni permita que

Asegúrese de que comprenden las reglas e instrucciones de las tareas asignadas.

lo hagan sus hermanos o compañeros (“lento”, “loquito”, “despistado”, “bótalotodo”, etc.).

3. Forme hábitos que los capaciten

para superar sus limitaciones.

4.

Permítale salir al patio o cambiar de actividad cuando están muy ansiosos.

6.

7. Evite el castigo. Reconozca y elogie sus esfuerzos.

8.

En el colegio o escuela, siéntelos en las primeras filas.

9. Muéstreles deseos de ayudarlos.

Ámelos incondicionalmente. Llévelos al psicólogo. Y recuerde que personas exitosas como Einstein, Eisenhower, Steve Jobs, Michael Jordán, Bill Gates, John Lenon, Magic Johnson, Agatha Christi, Eleanor Roosevelt, Walt Disney, Bernard Shaw y, otros muchos, padecieron el TDAH y lo superaron. Sin duda alguna, porque sus padres y profesores le “pusieron la atención” que requerían. Y lo hicieron con amor. ¡Hágalo también usted!.

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Conecta

Tecnología

Awesome Note: Toma notas de

las actividades que tienes para el día con esta aplicación puedes incluir viñetas, hacer checklist, dibujos a mano, te permite hacer carpetas y tiene su propio calendario. A las notas se les puede poner alertas para recordatorio. Además de que se puede sincronizar con Evernote o Google drive.

You need a Budget:

Es una herramienta para que lleves un presupuesto del hogar, y mantener un registro de los gastos. Permite que múltiples dispositivos se sincronicen con el mismo presupuesto, lo que hace más fácil llevar un control de los gastos entre varias personas.

Descubre las Mejores APPS para organizar tu tiempo 10 ENERO - FEBRERO Nuestros Hijos

SortD para Gmail: Si eres de los que reciben muchos correos y pierdes tiempo tratando de encontrar los verdaderamente importantes, esta aplicación es para ti, cambia el aspecto de la bandeja de correo con columnas y puedes ir modificando los correos a cada columna dependiendo de lo que diga este.

Crozi Family: Esto es una herramienta para toda la familia, permite crear cuentas para todos los integrantes de la familia, donde podrán subir a un mismo calendario las actividades que tienen cada uno. También puedes hacer la lista de compras y al igual que esta lista de compras se puede hacer una con las tareas del hogar. Lo más maravilloso de esta aplicación es que se pueden subir fotos para que todos la vean.

Wunderlist: Esta aplicación te permite planificar tus tareas, vacaciones y hasta grandes proyectos del trabajo, puedes establecer fecha límite y recordatorios.

Puedes compartir estas tareas con otros compañeros.

24me: ¿Necesitas una asistente personal? esta aplicación será tu perfecta compañera para planificar tu día con todas las herramientas que podrás necesitar, hasta recordarte los pagos de cuentas hasta recordar los cumpleaños de las personas.

Liderazgo

Coaching Personal

Me estoy resistiendo al cambio CUANDO: Por: Fénix Pérez

- Postergo las decisiones o demoro.

- Me castigo excesivamente al equivocarme.

- Me limito, me pongo trabas y me niego a accionar en la dirección correcta alegando que no sé.

- No confío en mi propia capacidad o en la capacidad del grupo.

- No trabajo armónicamente con mi equipo (laboral, familia, etc).

- Tengo la percepción de la falta de recursos (ya sean medios económicos o de humanos).

- Tengo la percepción de que estoy atado de pies y manos para encarar las iniciativas.

- Tengo pensamientos y sentimientos negativos que me paralizan.

- Tengo hábitos muy arraigados, modelos de operar o razonamientos muy cerrados. (Desacuerdos).

- Cuando el miedo a la incertidumbre no me permite avanzar.

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Si padezco de al menos una de estas actitudes, es posible, muy posible, que me esté resistiendo a aceptar los cambios inminentes y venideros.

No es que estos síntomas sean exclusivos de la resistencia al cambio o que sean malos… NO… a veces nuestro instinto nos anuncia CUIDADO! Sin embargo si el deseo de cambiar persiste, si sigo con la idea del cambio en la cabeza, si veo que el cambio externo es inminente, si veo que es IMPERATIVO que tome acciones para hacer lo que tenga que hacer a pesar del miedo, entonces es el momento de ENCARAR TODOS LOS SÍNTOMAS, O MEJOR AUN, EL ORIGEN DE LA RESISTENCIA AL CAMBIO.

“Solo estamos dispuestos a cambiar cuando el dolor de continuar igual es más grande que el miedo y la incertidumbre de cambiar!” Anónimo.

No conocer el para qué del cambio es la arista donde se

acumula la resistencia. Si tengo claro el objetivo del cambio será más fácil comprometerme con las acciones. Entonces es recomendable EDIFICARME sobre los beneficios, las repercusiones e implicaciones que tiene el cambio. Adquirir conocimiento me hará más flexible.

No poder es una creencia que nos limita a aceptar o promover cambios. Hacer una lista de EVIDENCIAS de que sí puedo, de que sí he podido en el pasado me hará fortalecerme hacia la acción.

No querer, a veces maduro y comento cambios que “quiero”, sin embargo al analizar con profundidad mi motivación es posible que descubra que en realidad no me interesa, que en realidad no es importante, y que en realidad no es un deseo mío. Lo importante aquí es hacer las paces conmigo para poder descartar o encarar la decisión al cambio.

normal que durante los primeros días experimente malestar y que me sienta indefensa o molesta. Son reacciones perfectamente comprensibles ante un cambio.

Vigila y cambia tus pensamientos. Es importante ser consciente y ser „higienica“ con mis pensamientos.

Explora las nuevas circunstancias.

Enlista las Evidencias a Favor & Evidencias en Contra. De que este cambio saldrá bien!

Crea y/o alimenta y alimentate de tu red de apoyo.

Imagina el peor escenario posible. Sentarme a imaginar esto

Concentrate en los aspectos positivos. Toda situación entraña aspectos positivos y negativos. Cuando nos ciegan las emociones a menudo no somos capaces de ver ambas aristas pero es fundamental que aprendas a centrarte en los factores positivos del cambio. Enlístalos.

(acompañada por un coach o amigo o psicólogo) me lleva a ver, que por malo que sea el peor resultado vale el esfuerzo el cambio.

Manten el animo y el compromiso, las recaidas son normales pero permanecer allí no es una opción.

Valida las emociones. Para evitar la resistencia al

Aprovecha cada situación como un regalo PARA tí.

cambio es importante aprender a reconocer lo que siento. Es

AGRADECE TODO LO QUE RECIBES!!!

Nuestros Hijos ENERO - FEBRERO 13

Conecta

Relación de Pareja

Las 12 reglas de oro para vivir en pareja Regla 4

Regla 1

Quiero una pareja/ Mejor me preparo

Sin ti no podría vivir/ Sin ti también me

para ser pareja

iría muy bien

El exceso del “yo” y de individualidad por encima del “nosotros” lleva a la pareja a un espacio de increíble libertad y al mismo tiempo nos expone a más soledad e incertidumbre. Si quieres tener pareja debes de trabajar en tu interior para encontrar tu propio tono y manera para ser compañero/a.

Ya somos adultos y podemos sostenernos con nuestros propios pies, no somos dos niños buscando a sus padres. Sin ti también me iría muy bien, pero me hace feliz que estemos juntos.

Regla 2

Regla 5

Te quiero por ti mismo/ Te quiero por ti

Te lo doy todo/ Mejor dame lo que me mantiene en el mismo rango que tú

mismo… bueno a pesar de ti mismo Es un gran regalo amar las sombras del otro, su ego, dificultades, y ser bueno con ello, eso significa que tenemos la capacidad de reconocer a nuestra pareja en su realidad más sombreada. Podemos ver a nuestra pareja como un campo de crecimiento en donde se liman las asperezas del ego gracias a que el amor compartido es capaz de soportarlas.

Debe haber igualdad, procurar un intercambio de equilibrio y justicia para mantener una igualdad de Hazme feliz/ Siento el deseo rango. Otorgar mucho puede espontáneo de que seas feliz ocasionar en la otra persona un La pareja no está pensada para darnos la sentimiento de deuda. Es mejor dar lo felicidad pero si se acerca a algo parecido que el otro puede devolver de alguna a la dicha. Sentimos que pertenecemos a manera.

Regla 3

algo, creamos una intimidad, un vínculo.

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Regla 6 Dámelo todo/ Dame todo lo que tienes y eres y yo puedo compensar para mantenerme en mi dignidad Cuando una persona en una relación lo pide todo del otro, hay que sospechar dos cosas: La primera: esa persona es un niño. La segunda: no va a llegar apreciar lo que se le da, se encuentra aferrada en un guion de insatisfacción que se alimenta de demanda, aunque sea atendida, no satisface. .

Regla 7 Ojalá sea intenso y emocional/ Ojalá sea fácil Ciertas relaciones marchan con fluidez y facilidad, estas son resultado de un encuentro de dos naturalezas que armonizan a la perfección. Y muchas otras veces todo es difícil, a pesar del amor. Cuando una relación llega hacer intensa y emocional puede convertirse en desvitalizante.

Regla 12

Regla 8 Lucho por el poder/ Cooperamos: Excesivas batallas y sufrimiento entre hombres y mujeres nos llevan a la reconciliación. Es increíble cuando en la pareja ambos siente de corazón, que no hay mejor ni peor y que caminan juntos, cooperan, son compañeros, amigo, amantes, socios.

Regla 9 .

Yo pienso, tú siente y ante lo difícil sálvese quien pueda / Reímos y lloramos juntos y juntos nos abrimos Cada pareja se enfrenta a algún momento difícil y que duele: hijos que no llegan, abortos, muertes de familiares, enfermedades, estos son asuntos que ponen a prueba la capacidad de aguante de la pareja o que puede fortalecerla o al mismo tiempo derrumbarla.

Te conozco/ Cada día te veo y te reconozco de nuevo

Regla 10 Que sea para siempre/ Que dure lo que dure: Entrar en el juego del amor significa volverse también candidato del dolor a un posible final.

Ahora se habla de una monogamia secuencial, quiere decir que estadísticamente tenemos entre tres y cuatro parejas a lo largo de nuestra vida, con el consecuente estrés y emociones complejos que ello conlleva. Cuando llega el final, aprendemos el lenguaje del dolor, la ligereza y el desapego, para después regresar al juego del amor y de la vida.

Regla 11 .

Primero los padres o los hijos y luego tú/ Primero nosotros, antes que nuestras familias e hijos en común.

El amor se desarrolla en universos de relación ordenados: que los padres sean padres y los hijos sean hijos, que la pareja que se ha creado (puede incluir a hijos de relaciones anteriores) tenga prioridad frente a parejas anteriores o frente a las familias de origen. Algunas personas dan mayor importancia a los hijos en común, lo cual crea malestar. Una pareja debe saber que tiene la posibilidad de ocupar un buen lugar si asume que los hijos de su pareja estaban antes y los respeta.

Algunas parejas no se vinculan con la persona que tiene al lado, sino con la imagen interior que han ido formando de ella a lo largo del tiempo. Se concentran de vivir en el pasado y se olvidan de ponerse al día.

Para poder evitarlo, abre la percepción a cada momento nuevo. u o dar a la otra persona por supuesta.

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Conecta

Relación con los Hijos

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Por: Lic. Karen Heinsen de Martínez

Claves para demostrar el amor hacia tus hijos

Tus hijos son lo más importante del mundo pero sabías que el amor y la comprensión que a ellos les brindes es el tesoro más preciado para su futuro.

Quería compartir con ustedes algunas muestras de amor para sus hijos ya que en este mundo tan acelerado a veces se pierde de vista la importancia del compartir, de amar y de verdaderamente disfrutar el milagro de ser padres.

“El futuro tiene muchos nombres. Para los débiles es lo inalcanzable. Para los temerosos, lo desconocido. Para los valientes es la oportunidad”. Víctor Hugo, Novelista francés.

Aquí encontrarás 7 formas de expresarle a tus hij@s el amor que sientes por ellos: 16 ENERO - FEBRERO Nuestros Hijos

Vive al máximo la oportunidad de demostrarle a tu hij@ lo mucho que lo quieres y lo especial que es para ti.

1. Tiempo.

Es el regalo más cariñoso que podemos dar a nuestros niños. Es permitirle compartir ideas, emociones, inquietudes y temores. Gozar de las famosas recetas imaginarias como el café en tacitas plásticas o la comidita que ellos preparan con hojas del patio es un deleite.

El tiempo transcurrido en actividades agradables creará memorias que ellos atesorarán siempre.

Hace poco mi esposo me comentaba cómo recordaba de sus padres los paseos en el carro pretendiendo manejar, las carreras para ver cuál de los hijos lograba un mejor tiempo, las canciones que sus padres le componían para que comieran y me emocioné mucho al pensar que estos momentos no los olvidó y los atesora en su corazón.

2. Ser el modelo para tus niños.

Enseñar los valores prácticos a tus niños modelando esos valores.

Admitir cuando has incurrido en una equivocación y disculparte recordando que los influencias más con acciones que con palabras. Recuerda que eres el primer héroe de tu hij@.

3. Escuchar tus niños.

Desarrollas la autoestima en tus hij@s cuando demuestras interés y atención en lo que tienen que decir. El mensaje de un niño es uno de sus regalos más esenciales. Escúchalos con tus ojos, oídos, y corazón.

4. Disciplina con amor

Los niños necesitan pautas y límites seguros, necesitan aprender el valor de ser responsables de sus opciones y acciones. Con disciplina los niños disfrutan la libertad de explorar el mundo con seguridad y alcanzar su potencial más alto.

5. E s t i m u l a r y m o t i v a r a t u s h i j @ s .

Hay palabras que no se olvidan, que nos dan confianza y refuerzan nuestra autoestima. Reconocer verbalmente los talentos especiales y las realizaciones de tus niños es algo muy gratificante para ellos.

Nunca olvidaré las palabras de orgullo y satisfacción que mis padres expresaban: al obtener una buena calificación, al cambiar mi primer cheque, al pasar de curso, etc. Cada momento y logró de mi vida siempre estuvo acompañado de alguna frase estimulante que nunca he olvidado. Los niños necesitan saber que apoyas sus esperanzas y sueños para el futuro.

6. Compartir tus experiencias con tus niños.

Quién podría olvidar esas anécdotas de las abuelas o las grandes historias de los abuelos, compartir las experiencias con los niños es una manera de dirigirlos ya que tus experiencias pueden ayudarlos a tomar decisiones correctas.

7. Amar y apoyar a tus niños incondicionalmente

El amor es un regalo incondicional del corazón; no es una recompensa por buen comportamiento. Dejar a tus niños saber que los amarás y apoyarás en cualquier situación crea un gran sentimiento de confianza. Tus niños acudirán a ti ante cualquier problema que hagan frente.

Si pudiéramos resumir todas las necesidades, esperanzas, y expectativas de nuestros niños en una palabra, creo que la palabra sería amor.

Nuestros Hijos ENERO - FEBRERO 17

Nuestros Hijos Historias Compartidas

Entrevista a Paola Barceló - Directora Infant School del Colegio Saint George -

En esta ocasión nos trasladamos a las instalaciones del Saint George School para reunirnos a conversar con una persona muy especial. En mi caso particular este Colegio está muy cerca de casa y aproveché la hora para salir al aire libre y caminar hasta nuestro punto de encuentro. Qué conveniente es tener el Colegio tan cerca de casa, la verdad que en un ambiente de vida tan complicado, optar por las opciones sencillas es un deleite.

Paola Barceló

Allí me esperaban ya Shirley y nuestra compañera de diálogo , líder del equipo que hacen realidad el Infant School del Colegio. Aquí nos encontrábamos en el espacio de trabajo de Paola (Centro de operaciones), desde donde ella se desempeña en el día a día, dando todo de sí misma por aquello que ama y le apasiona.

En Paola encontramos una que entiende la importancia de multiplicarse en otros. En este caso en su equipo de trabajo y en los mismos padres y madres de los pequeños seres humanos que hoy están bajo su cuidado.

"Mujer de metas y ejecución"

Paola reconoció su pasión cuando aún estudiaba Hotelería y realizó un trabajo como asistente en el mismo Saint George, de donde ella se graduó. Para Paola esta es su casa y los recuerdos de sus días como estudiante son una memoria que ella añora y respeta, pero más aún es fiel creyente en los valores y principios que esta institución o casa educativa le mostró durante esos años.

18 ENERO - FEBRERO Nuestros Hijos

Comenta Paola:

“Cuando regresé 20 años después, fue como llegar a mi casa, a mi familia, la esencia es la misma”.

Aquí Paola está devolviendo de aquello que recibió. Entendiendo tal como dice una frase sobre su escritorio: “Teachers change the world one child at a time”. El papel de una profesora en la vida de un niño tiene una gran incidencia.

No obstante estas no son solo palabras y mas bien una realidad que los principios y valores de Paola van en armonía con los del Colegio. En su hogar se evidencia conocen lo que es sacrificarse y apoyar a los integrantes de la familia para que estos puedan realizar sus proyectos y pasiones. Nos explica cómo se comparten las responsabilidades diarias con el fin de que cada individuo se desarrolle. Lo que es la tolerancia, la paciencia, la comunicación, el respeto y la comunión con Dios en todo.

del trabajo en equipo,

la práctica y la importancia

Porque solos no podemos muchas veces enfrentar todos los retos que la vida nos brinda.

Luego tocamos el tema de la educación tradicional y estandarizada, como esta también va evolucionando y adaptándose de manera flexible a las necesidades del día de hoy. y es aquí donde está el gran reto de mantenerse al tanto de las nuevas tendencias para saber discernir cuáles pueden adaptarse a nuestro medio ambiente y cultura.

La forma en como nuestros niños aprenden está cambiando

Nuestros Hijos ENERO - FEBRERO 19

Nuestros Hijos Historias Compartidas •The Infant School at Saint George welcomes children starting at the age of two.

Arduo trabajo, que a través conversación pude notar que

•Our children receive instruction in English in a warm, caring environment which stimulates their social - emotional, intellectual, and physical development.

tiene un equipo de profesores comprometidos con su labor que entienden la necesidad de respetar el proceso de aprendizaje de cada niño.

de

nuestra

es una prioridad para Paola y evidentemente lo está logrando. Paola se siente agradecida de que

Paola debo confesarte que en ocasiones me vino a la mente mi padrino quien es médico y me comentaba como debía estar disponible 24/7 para lo que sea necesario. Y sé que ese tipo de actitud viene desde el corazón y desde una convicción de servicio.

Gracias por compartir con nosotros, para mí fue un honor, aprendimos mucho de tu experiencia de vida. Muchas gracias al Saint George School por permitirnos, a través de ti, la experiencia de acercarnos a quienes comunican los principios y valores de esta alta casa educativa y familiar.

Les deseo éxitos y felicitaciones.

Hasta la próxima ocasión.

20 ENERO - FEBRERO Nuestros Hijos

VERANO EN PARIS 2016 28 de julio al 28 de agosto

¡Quieres aprender Francés!

POSIBILIDADES DE PAGO EN 3 CUOTAS Descubre la riqueza cultural de Francia a través del Viaje lingüístico que organiza la Alianza Francesa de Santo Domingo.

Durante 4 semanas los participantes (mayores de 16 años) reciben clases de francés. En las mañanas en la Alianza Francesa de Paris y en las tardes realizan todo un programa de actividades y visitas culturales en la ciudad luz.

Los fines de semana están dedicados a descubrir otras ciudades de este maravilloso País.

2 grandiosas EXCURSIONES a: Lyon y Bordeaux

Co ntacto :

Belk ys Tave r as 8 09 5 32 2 844 / be lk ys @afs d.netNuestros Hijos ENERO - FEBRERO

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Nuestros Hijos Lecciones de Vida

"La Independencia y la ideología de un porvenir libre". Me parece que la libertad es efímera y que siempre seremos de alguna forma siervos de algo.

Ya sea de la voluntad divina, el ego, el pecado, las emociones, las ambiciones, el dolor, el miedo, el amor, la vergüenza, los traumas y las experiencias.

"La decisión de quién y qué nos dominará, es la gran incógnita".

ENTREVISTA Renata Soñé - Nieta de Inés Díaz de Soñé Entrevista sobre el Patriotismo realizada por Michael Vilalta Soñé a Renata Soñé. Enfocado en su abuela mutua, Inés Díaz de Soñé.

22 ENERO - FEBRERO Nuestros Hijos

Este tema me transporta al origen de mi propio concepto de patriotismo. Arraigado en mis entrañas por Inés Díaz de Soñé. Una persona a la que amé y admiré por su amor incondicional; mi abuela. La poetisa Petromacorisana y Duartiana Patriótica. En ella conocí la ética, la amabilidad, el desinterés, la lealtad, el amor a Dios, la mansedumbre, la perseverancia, la proactividad, pero ante todo, el amor.

Y es a través de otra gran mujer, mi querida prima Renata Soñé, que expresaremos los aportes de Inés Díaz de Soñé.

1. Renata, sé que estas recopilando los trabajos literarios de Inés con el fin de publicarlos, ¿qué te inspiró a realizar esta labor?

Es increíble que a pesar de haber crecido con Mamá Inés y de recordarla mucho tiempo sentada en su máquina de escribir, nunca me percaté de que estaba creando hermosos trabajos

Todo esto lo veo plasmado en sus poemas y escritos. Para mí es un honor y un orgullo poder recopilar sus trabajos y mostrárselos al mundo, porque sé que a muchas personas les va a tocar el corazón.

2. Cómo fue estar en el entorno de Inés?

literarios.

Mamá era una mujer alegre, tranquila, sumamente dulce. Me enseñó el significado de ser mujer de arreglarme, cuidarme

Recuerdo acompañarla a diversas actividades y grupos de mujeres que trabajaban por la sociedad, donde por alguna razón u otra ella siempre era llamada a leer o recitar un poema frente al público. Por supuesto era apenas una niña y le restaba importancia a su trabajo. No fue hasta mucho mayor que empecé a interesarme en los trabajos que ella realizaba. Un día en conversación con mi papá empezamos hablar de todo lo que ella logró hacer y la verdad que quede impactada.Ese mismo día le pedí que todo lo que él tuviera en sus manos de poemas, fotos y recuerdos sobre mi abuela que me los diera.

e incluso puedo decir que hoy día siendo esposa recuerdo mucho y valoro como ella fue con mi abuelo.

Tan pronto empecé a recopilar los trabajos que tenían demás familiares como mis tías y primos me puse manos a la obra. Esto lo veo como un agradecimiento a su persona por ser esa mujer que

Tengo muchas experiencias emocionantes de cuando vivía con ella, sin embargo, tengo que ser honesta y sincera conmigo misma, lo que más me impactó y creo que fue un aprendizaje de vida, fue darme cuenta de lo maravillosamente creativa que era

a pesar de ser sumamente dulce, dócil, amable y educada era una mujer trabajadora y apasionada.

Una persona increíblemente organizada, a pesar de tener una obsesión con guardar todos los recortes de periódicos que a ella le gustaba y con esto tenía casi una habitación llena. Gracias

a ella y a mi abuelo crecí sintiéndome más segura y tengo hermosos recuerdos de mi niñez con ellos.

3. Una experiencia específica...

tanto para escribir como incluso para arreglar una mesa.

Nuestros Hijos ENERO - FEBRERO 23

Nuestros Hijos Me llamaba mucho la atención cada vez que íbamos a salir, el tiempo que se tomaba para arreglarse, ir al salón, peinarse, maquillarse y se pasaba días preparando papeles que obviamente en ese entonces no sabía que eran.

Sin embargo y tristemente tuvo Alzheimer, al principio no entendía lo que le estaba sucediendo y al ver cómo pasaban los meses y sus capacidades fueron disminuyendo verdaderamente me impactó.

Ya siendo adulta y entendiendo lo que es esta enfermedad me asombra aún más, al leer sus escritos y ver el talento que tenía para crear estos increíbles poemas es asombroso ver como una persona puede ir perdiéndose estando en vida.

"Creo que el querer recopilar estos trabajos es una forma de darle vida a quien ella fue, de recordar que muchos años antes de ella padecer esta terrible enfermedad fue una mujer admirable."

4. ¿Qué significa para ti nuestra patria?

La patria es el lugar donde tú siembras tus semillas y ves crecer los frutos. No necesariamente tiene que ser el lugar donde naciste aunque comúnmente así es como se conoce pero para mí la patria o tu patria la defines tú mismo. Mamá Inés se inspiraba en el patriotismo para escribir muchos de sus poemas.

Siendo reconocida y destacada por sus aportes a la sociedad dominicana.

24 ENERO - FEBRERO Nuestros Hijos

5. ¿Cómo crees Inés Díaz percibía nuestra nación y crees que su concepto era algo utópico?

Ella era una mujer completamente dedicada a resaltar este país, aunque sus poemas y escritos eran con un tono romántico sobre la naturaleza sobre el amor se identificaba mucho con nuestra patria. En su reconocido poema "Viajero, Quisqueya es hermosa" ella expresa su admiración y pasión por este pedacito de tierra y con sus hermosas palabras ella desborda su amor por la República Dominicana y a la vez invita al extranjero a venir y conocerla.

6. ¿Cómo tener a Inés Díaz de Soñé como tu abuela paterna te define hoy como la mujer que eres?

Mamá ha tenido una increíble influencia en mi vida y creo que el resultado de todo lo que ella me enseñó cuando era

apenas una niña pequeña, lo estoy viendo hoy en día como una mujer adulta, siendo madre siendo esposa y siendo amiga. Y creo que lo más importante que puedo resaltar de las cosas que aprendí de ella es mi amor también por la escritura, aunque entiendo que quizás no poseo el talento para componer poemas como lo hacía ella, me apasiona sentarme frente al computador y crear historias.

Nuestros Hijos ENERO - FEBRERO 25

Nuestros Hijos

Fashion

District SDQ UNIQUE FASHION GARNMENTS EXCLUSIVO BELLEZA

DELEITA TU PALADAR

BELLEZA VIBRANT CULINARY CULTURE

BUEN GUSTO

GASTRONOMÍA

BIENESTAR

ESTETICA HOUTE CUOTURE

PRET-Á-PORTE

26 ENERO - FEBRERO Nuestros Hijos

"Federico Geraldino la quinta avenida de SDQ"

Nuestros Hijos ENERO - FEBRERO 27

Bienestar

Nutrición

LOS NUTRIENTES QUE TU NIÑ@ NECESITA Dale a tu niñ@ lo que su cuerpo necesita, aprende a identificar donde están los mejores nutrientes para el/ella.

Una alimentación balanceada los protege de todos los desafíos que les esperan cada día.

Apoya su buena alimentación con ejercicio frecuente y educativo.

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La Institución Internacional SEK es la Institución educativa privada más importante presente en Europa, América y África, con 123 años de experiencia al servicio de la educación. Cuenta con 20 colegios y 2 universidades distribuidos en 12 países, incluyendo desde el 1996 al Colegio Internacional SEK Las Américas, en la República Dominicana, lo que garantiza su calidad educativa.

La educación de los colegios SEK persigue la formación integral, y no solo académica, sino también internacional y personalizada de nuestros alumnos, otorgando especial importancia a la educación en valores.

SEK Las Américas ofrece los niveles de Inicial, Básica y Media, en horario extendido de 8:00 am a 4:00 pm, complementados con todos los servicios necesarios y las mejores instalaciones para fundamentar una excelente educación integral y de calidad. Cuenta con amplias áreas verdes, comedor con una dieta sana y equilibrada, aulas climatizadas y con pizarras digitales, piscina semi-olímpica, un polideportivo con canchas multiusos techadas, vestidores, salones de danza y artes marciales, enfermería, graderío con capacidad para 300 personas y un escenario para la realización de eventos.

Para más información: 809-238-0737 www.sek.net C/ El Altar y Rep. de Colombia, Arroyo Hondo II @SEKLasAmericas Nuestros Hijos ENERO - FEBRERO 29

Nuestros Hijos

Nuestros Hijos Protección

Fortalece la AUTOESTIMA de tus hijos Por: Liza Rivas

Cuando hablamos de niños; la autoestima se va construyendo en varios pilares: familia, colegio, amigos y percepción sobre el aspecto físico. La percepción de un padre sobre su hijo; puede influir significativamente en su desarrollo. Se le recomienda al padre las siguientes estrategias para fomentar un buen auto-concepto: -Permitirle al niño tener iniciativa; creando responsabilidades, exigencias y siendo consistente ante las demandas en el hogar.

-Alentar sus intereses y proveerle oportunidades para desarrollarse en los mismos. Por ejemplo, participar en actividades extracurriculares.

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-Reconocer los sentimientos poniéndole nombre a los mismos. Por ejemplo, definir el sentimiento como triste, alegre o enojado; entre otras -Evitar el constante juzgar de su persona, intereses, amistades y accionar.

-Aceptar su temperamento para lograr lo mejor de él o ella..

El tiempo en familia: el jugar, divertirse, acompañarse y dialogar; son puntos claves para lograr un buen desarrollo en un niño y una buena identidad en su persona. También se le recomienda al padre el saber pautar límites ante el espacio de cada integrante en la familia. El padre también debe de enfocarse en sus intereses para enseñarle al niño aprender a autosatisfacer sus necesidades y resolver sus preocupaciones y frustraciones de manera independiente. Los padres pueden fomentar buena autoestima trabajando con sus propias inseguridades y temores.

"La autoestima es el auto-concepto y la valoración de uno mismo".

Nuestros Hijos ENERO - FEBRERO 31

Nuestros Hijos

Mi Embarazo

No debes esperar a que nazca para hacer de tu bebé un(a) niñ@ feliz, existen algunas cosas que podrías hacer mientras estas embarazada.

Música. Ponerle música tranquila al bebé

te ayudará a tranquilizarte y por ende a él también.

Dulces. Si tienes antojo de un dulce,

HAZ A TU BEBÉ FELIZ ANTES DE NACER 32 ENERO - FEBRERO Nuestros Hijos

adelante! Según estudios luego del cuarto mes el bebé puede distinguir los sabores y el dulce le encantará.

Habla con él. Escuchar tu voz lo relaja, a

partir de la semana 27 ya el conoce tu voz y fortalecerá su vínculo amoroso.

Hora de bailar. Los movimientos que se realizan mientras

bailas lo mecen de una forma muy cómoda y acelera su corazoncito.

Natación. Los movimientos que haces en el agua lo

relajan, se siente menos el peso y mejora la circulación sanguínea.

Masajes. Si te encantan los masajes a él también le encantarán.

Piernas. Eleva tus piernas el mayor tiempo posible, así el

oxígeno fluirá y el bebé podrá alimentarse mejor.

Si quieres otros tips como estos, busca más información en http://www.nuestroshijos.do/mi-embarazo

Nuestros Hijos ENERO - FEBRERO 33

Bienestar

Recreación

Llegó el mes del amor y la amistad, no tiene que ser el 14 de febrero para, tener una cita con toda la familia, aquí te damos una lista de lugares ideales para niños y adultos.

Applebee’s

Aquamundo

Pinkberry

Rollers

Denny’s

Zoológico Nacional

TIPS #CitaEnFamilia

Wendy’s

Mirador Sur

1- Aclara las reglas del juego 2- Deja que tus niños se diviertan. (No los estreses) 3- Elige con ellos, el lugar.

4- Puedes combinar espacios y tener una tarde increíble.

Sweetfrog

Acuario Nacional

Victor Frozen Yoguen

Jardín Botánico Nacional

El Agave

Mirador Norte

Lincoln Road

Burger King

34 ENERO - FEBRERO Nuestros Hijos

Nuestros Hijos TIPS Familias eficientes

Tip 1 Ser Proactivo

¿Cómo podemos lograr ir transformando nuestra familia?

Podemos empezar llevando a cabo pequeñas acciones como:

Ser proactivo es el primer habito de tres que trabaja el carácter de una persona. Ser proactivo es estar a cargo de TI mismo y actuar basado en tus principios y valores.

Una familia proactiva se basa en el amor incondicional entre TODOS sus miembros. Afirman la valía intrínseca de cada uno y sinergizan para despertar la grandeza que hay en cada uno de ellos. Una familia proactiva elije que el legado de su familia sea uno de amabilidad, respeto y valores.

Fa m i l ia s EFICIENTES

Lograr tener una familia proactiva requiere de trabajo, esfuerzo y tiempo para desarrollar una cultura familiar que se base en conciencia familiar, conciencia social, una visión común y una voluntad integral.

Una familia proactiva expresa su amor a través de aceptación en vez de rechazo, comprensión en vez de juicio y participación en vez de manipulación.

"Las batallas más importantes en la vida son las que peleamos diariamente en el silencio de nuestra alma.”

David O. McKey

Utilizar un lenguaje proactivo basado en aquello que podemos controlar o está bajo nuestra influencia. Enseñar y modelar la responsabilidad por el lenguaje siendo este positivo, gentil y amablet Hacer depósitos en la cuenta de banco emocional de los miembros de la familia: - Escuchar empáticamente - Siendo amable - Realizar pequeños actos de bondad - Utilizar: gracias, por favor, permiso, hazlo primero, puedo ayudarte, lo siento - Dar 12 abrazos al día - Disculparse - Tener el derecho de estar en desacuerdo - Ser leal a los que no están presentes: ser leal a los miembros de la familia. Al hablar hazlo como si esa persona estuviera presente.

- Hacer, mantener y cumplir las promesas - Perdonar

Para comenzar a transformar nuestra sociedad debemos iniciar por transformar nuestras familias y con ellas a cada uno de sus miembros.

“Happiness is not a matter of intensity but of balance, order, rhythm and harmony." ”Thomas Merton

St. Mary's School C/Polibio Díaz #44, Evaristo Morales (809)732-5426/23 www.stmarys.edu.do Join us at Facebook!

Nuestros Hijos ENERO - FEBRERO 35

Bienestar Vive Verde

10 Trucos para tener una casa más ecológica No tenemos que salir fuera para cuidar el medio ambiente, desde casa puedes hacer muchas cosas que la tierra te agradecerá.

Recicla, separen la basura en orgánico (restos de comida), e inorgánicos (plásticos, papel, vidrios). Puedes decorar con tus hijos unos zafacones y colocarlos en la parte del lavado.

Siembra, siembra todo lo que puedas en un tu jardín.

Pinta tu hogar de colores claros, así podrás disfrutar más la luz y no tendrás que utilizar tantas bombillas.

Utiliza bombillas de bajo consumo.

No tengas bombillas prendida si no se están utilizando.

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Desconecta los aparatos tecnológicos que no estés utilizando.

Cuida el agua, si lavarán el coche en casa en vez de la manguera utiliza cubos de agua(aprovecha la ayuda de tus hijos y conecta con ellos), si se lavarán los dientes o se bañarán, cierren la llave.

Evita comprar aerosoles y lleven una bolsa de tela para reemplazar por algunas fundas plásticas.

Recuerda que también el ruido contamina (se consiente con tu vecino).

Recicla las hojas de papel, puedes utilizar hojas usadas para repasar la tarea con tus hijos.

Nuestros Hijos ENERO - FEBRERO 37

Bienestar FItness

LUGARES PARA HACER EJERCICIO EN FAMILIA Una gran idea para compartir tiempo con tus hijos es hacer una actividad deportiva juntos, tú estarás ejercitándote y él jugará, esto desarrollará más la confianza entre todos y los mantendrá en forma.

Algunos lugares que pueden disfrutar juntos son:

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-Parque Mirador Este

-Parque iberoamericano

- Parque Mirador Norte

-Jardín Botánico -Güibia -Parque Mirador Sur

Puedes buscar en los diferentes gimnasios del país a ver que programas tienen.