Revista marzo abril 2018

REVISTA NUESTROS HIJOS SANTO DOMINGO, R.D. AÑO 2018 NO. 123

20 RETOS PARA REALIZAR CON TU PAREJA PROTEGIENDO A MI HIJO DEL NO PUEDO CONSEJOS PARA SER MUJER Y MAMÁ FELIZ

feria de

campamentos 12 y 13 de Mayo

MARZO - ABRIL Ya se siente el calorcito indicando que el verano está a la vuelta de la esquina!!! Así es llegó el verano y con él muchas opciones de Campamentos a donde podemos enviar a nuestros hijos. Este año estamos celebrando la 9na Edición de Feria de Campamentos en Ágora Mall; las familias podrán acudir y conocer las opciones que ofrece el mercado local para sus hijos; podrán comparar ofertas y escoger la actividad que mejor se adapte a las necesidades de sus hijos.

Los esperamos a todos, los días 12 y 13 de Mayo para juntos disfrutar de la Feria de Campamentos NuestrosHijos versión 2018.

Igualmente esperamos disfruten de esta entrega de La Revista impresa pensada para aportar un granito de arena en tu vida de familia. ¡Bendiciones familias preciosas!

S hirley Pérez Dirección General Michael Vilalta Soñé

Visita nuestro portal:

VP Comercial Shirley Pérez

Editora y RR.PP Kissauris Tejada

Dirección de Arte Vismar Pichardo Ubrí

nuestroshijos.do

Logística y Eventos Rubi Sánchez

@nuestroshijosrd

@nhijosrd

ÍNDICE

10 22

¿Siempre dices que sí? cuidado con los límites.

Enriquece la relación con tus hijos despúes del trabajo.

12 27

Adicción a los videojuegos.

Tips para mejorar tus finanzas familiares.

18 30

¿Calcio? ¿En que ayuda a mi hijo?

REVISTA INTERACTIVA

Beneficios de realizar un workout en la mañana.

NUESTROS COLABORADORES

JOSMERI LIRIANO

JORGE RISK

CÉSAR PERRELLÓ

Máster en Productividad Josmeri.liriano@gmail.com

Coach Comunicacional

Licenciado en Finanzas

info@jorgerisk.com

perellocesar@hotmail.com

La Revista Nuestros Hijos no se hace responsable de informaciones u opiniones emitidas por anunciantes y colaboradores. NHD utiliza imágenes de fuentes externas en sus ediciones impresas.

Queda prohibida la reproducción total o parcial de los textos, fotografias, artes o ilustraciones de esta publicación sin la autorización de los editores. Nuestros Hijos Dominicana S.R.L. 2018.

HERRAMIENTA ÚTIL QUE HARÁ MÁS FÁCIL LA HERMOSA TAREA DE SER PADRES.

#FormaciónParentalNH

LIDERAZGO

Coaching

1.

¿DESEANDO TENER UNA VIDA EQUILIBRADA?

Toma una hoja en blanco y dibuja un círculo dividido en 8 partes, cada línea debe estar dividida en 10 secciones, luego ponemos todas las áreas de nuestra vida (Puede agregar las que quiera) , como muestro en la figura:

Mi rueda de vida

2.

Puntúa cada área del 1 al 10 de acuerdo a la plenitud que sientas en esta, poniendo un punto en la rayita del número que corresponda y únelos con una línea.

Escrito por: Josmeri Liriano

¿Estás dedicando tiempo y esfuerzo a todos los aspectos de tu

3.

vida? Podemos estar concentrando toda nuestra energía solo en

Luego que tienes “tu rueda de vida” realizada te das cuenta cuáles áreas debes atender a partir de hoy para que gire mejor y para esto necesitas trazarte metas en esos ámbitos y empezar a trabajar en ellas.

algunos, dejando a un lado otros de igual importancia para nuestro bienestar emocional, sicológico y físico. El rol de padres está íntimamente relacionado a cómo llevamos los demás ámbitos de nuestra vida, y es importante conocer nuestra situación actual.

Si quieres llevar una vida equilibrada te invito a conocer “La rueda de vida”, una de las herramientas más utilizadas en el mundo del coaching, donde analizamos la vida desde una perspectiva general en las distintas áreas que la componen.

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¿TE ANIMAS?, TE MUESTRO LOS PASOS.

Recuerda que ninguna rueda es buena o mala, es simplemente la tuya y concentrarte en lo que quieres mejorar es un compromiso que debes asumir de forma personal para poder llevar esa vida equilibrada que tanto nos beneficiará. Repítela cada cierto tiempo para ver cómo vas avanzando y congratúlate de lo que vas logrando!

El objetivo es ser mejores cada día y transmitir esa felicidad a nuestra familia.

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LIDERAZGO

LIDERAZGO

Organización

10 TRUCOS PARA LIMPIAR la casa de manera más rápida No hay nada más gratificante que llegar a

Ordena todo antes de ir a dormir o antes de salir de casa.

casa y encontrar todo limpio, da una sen-

Desde que llegues a casa guarda los zapatos, cartera.

sación de tranquilidad, puedes sentarte y

Dispón de 15 minutos diario para ordenar la casa, incluye a toda la familia.

admirar tu sala reluciente, pero sabemos

Limpia los platos inmediatamente así la grasa no se pegará.

que eso no es fácil de hacer aquí te trae-

Organiza lo que ya tienes en casa, busca lo que ya no necesitas o no quieres y regálalo.

mos 10 trucos para limpiar la casa de ma-

Planifica que quieres limpiar primero, y haz las tareas grandes en pequeñas partes.

nera más rápida:

Mantén las mesas, escritorios libres de objetos.

¡RECIBE CONTENIDO DE VALOR Y PARTICIPA PARA OBTENER REGALOS PARA TU BEBÉ!

Completa tus datos en:

Desinfecta diariamente el inodoro.

Coloca zafacones en diferentes partes de la casa y educa a tu familia.

Pon tu música favorita y el tiempo pasará más rápido.

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LIDERAZGO

Formación

¿Siempre dices que sí?

¿Te cuesta mucho trabajo negarle algo a tu hijo, si él insiste? O ¿lo piensas EL PERMISO TIENE LÍMITES DE TIEMPO Y DE ESPACIO. Los permisos se otor-

y terminas accediendo? Es importante que conozcas la importancia de otorgar o negar permisos.

Pedir permiso es una acción muy importante en la educación de tu hijo.

Cuando tu hijo te pide permiso para hacer algo, te está concediendo tu lugar como autoridad. Tú tienes el poder de decir “Si” o “No”.

CUIDADO CON LOS LÍMITES

gan dentro de horarios y para lugares específicos. Debes exigir que tu hijo ESTABLECE REGLAS DE PERMISOS. Es preferible que establezcas reglas

sea responsable y regrese a casa a una hora específica, debe avisarte de

sobre los permisos. Si los permisos se piden por adelantado, y no al vapor

inmediato si hay algún cambio.

tendrás la oportunidad de informarte bien y tomar una buena decisión.

LOS PERMISOS SE GANAN. Es mejor que tu hijo no dé por hecho que siempre le darás permiso, aunque te lo pida con palabras bonitas. Hazle saber que su conducta diaria afecta su capacidad de negociar. Enséñale que los permisos se ganan con su participación positiva en la vida

Aquí te mostramos algunas pautas que pueden ayudarte al momento de tomar una decisión: 10

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familiar todos los días.

EL NO ES NO. Si tú decides decir “No” a su petición, no cedas. Si cedes,

Al momento de dar permiso debes tomar en cuenta lo siguiente: La seguridad. ¿Es un lugar seguro? Si se presentara cualquier emergencia, ¿habrá los recursos necesarios para proteger a tu hijo?

tendrás que luchar cada vez que decidas no dejarle hacer algo que él quiera hacer. Tu hijo debe aprender el significado de la palabra “No”, y es

LA EDAD. ¿Tu hijo estará con niños de su propia edad? ¿Habrá personas

un excelente momento para que practique la tolerancia.

mayores con una conducta inapropiada para él?

TIENE QUE PEDIR SU PROPIO PERMISO. No permitas que tu decisión de-

EL TIEMPO. ¿Cuánto tiempo dura el evento o la experiencia? Empieza con

penda de influencia de terceros. No cedas bajo este tipo de presión

otorgar permisos cortos por media hora, después puedes ir extendiéndolos.

social, ni de parte de los amigos de tus hijos ni de sus mamás.

No debes dar permisos sin límites de tiempo establecidos.

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CONECTA

Tecnología

Adicción a los videojuegos “El alto nivel de complacencia y permisividad en el acompañamiento al infante y al adolescente es el caldo de cultivo o terreno fértil para que se generen conductas des adaptativas y/o adictivas. El imponer reglas en vez de establecer límites claros puede generar frustración, y /o egocentrismo haciendo propenso a la persona buscar escapar”.

Lic. Vicente Tapounet, técnico en dependencia química y nivel avanzado de consejería en adicción.

La adicción se da cuando una persona necesita un estímulo concreto para lograr una sensación de bienestar y por lo tanto, supone una dependencia mental y física frente a ese estímulo.

En este caso, la adicción a los videojuegos (consolas, móviles, ordenadores, entre otros) significa una fuerte dependencia hacia los mismos que se caracteriza por ser una actividad que ocupa demasiado tiempo en la vida de los niños y adolescentes y se continúa practicando a pesar de conllevar consecuencias negativas.

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ALGUNOS ASPECTOS O SÍNTOMAS SON: No atiende cuando le llaman.

Siente demasiada tensión cuando está jugando.

No aparta la vista de la televisión o pantalla.

Pierde interés por otras actividades que antes practicaba.

Trastornos del sueño.

Distanciamiento de la familia y amigos.

Problemas con los estudios.

No respeta los horarios establecidos.

Es importante destacar que los videojuegos en sí mismos no suponen una amenaza, puesto que todo dependerá del uso y control que se ejerza sobre ellos. Por eso, las adicciones no se centran en el propio videojuego, sino en la forma descontrolada en la que se usa.

Le hicimos 4 preguntas claves al Lic. Tapounet, experto en adicciones, edifíquese con sus respuestas.

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CONECTA

Relación de Parejas

20 RETOS

para realizar con Tu Pareja Si te sientes atrapado en una rutina en tu relación, aquí te damos algunas opciones para realizar con tu pareja y darle un giro con nuevas experiencias.

1 14

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Inscríbanse en una clase juntos, o aprenda algo nuevo.

2

Busca una ubicación pintoresca y observen la puesta de sol juntos.

3

Vístete y tengan una cita elegante.

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Hagan una ruta de lugares por visitar juntos.

5

Déjale una nota dulce, sexy y/o romántica.

Quédate despierto hasta tarde hablando.

Ponerse al día y verificar el uno con el otro como va sus vidas.

10

Envíense cumplidos por sms..

8

Acurrucarse en el sofá y ver una película.

11

Experimenta en la cocina y cocina algo nuevo.

9

Una sorpresa para tu pareja.

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Tomar un baño de burbujas..

7

Realicen un viaje.

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14

Modelar ropa.

Alquilen una habitación de hotel para alejarse de su rutina habitual.

Hagan una lista de las razones porque se ama y compártelo.

Desafíense uno a otro en un juego de mesa.

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Tener una cita de parejas con amigos.

19 Salgan a correr, hagan una caminata, practiquen algún deporte juntos.

20 Pasen un día sin tecnología.

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BIENESTAR Nuestros Hijos

Nuestros Hijos

Protección

PROTEGIENDO A MI HIJO DEL

“No Puedo”

Escrito por: Jorge Risk

Es una respuesta natural del niño decir No Puedo, y quitarse el peso de enfrentar las dificultades.

Debemos luchar junto con ellos este instinto de no enfrentar los retos. Hasta que aprendan por sí mismos a luchar solos.

Cuando decía al inicio que “tienen poco pasado”, me refiero a que han vivido poco y por ende no han sufrido tantos fracasos. Pero la clave no está en el éxito o fracaso, sino en las interpretaciones que hacemos a partir de estos.

Trabajo con jóvenes de 13 a 17 años. Experimento directamente el atrevimiento que muestran, la timi-

LA DUDA MÁS GRANDE QUE TIENEN LOS PADRES

En nuestros primeros años el amor

dez que poseen, su ingenuidad sobre las cosas del mundo. Tienen, en general, un espíritu indomable.

ES QUE NO SABEN CUÁL CONSEJO SEGUIR: SER

de papá y mamá lo recibimos a

Un positivismo ingenuo hacia las metas que se proponen. He concluido que esto se debe a que tienen

APOYADORES INCONDICIONALES O SER MUY

poco pasado.

ESTRICTOS, CON EL FIN DE FORMAR EL CARÁC-

nuestra manera de recibir el amor

TER DE SU HIJO. LA RESPUESTA ES AMBAS, Y ES

evoluciona y también queremos ser

Con el tiempo perdemos esa ingenuidad positiva. Ese deseo de comernos el mundo. Algunos la pierden más temprano que otros, y hay quienes (muy pocos) la recuperan. Los seres humanos necesitamos un

VITAL SABER CUÁNDO SER INCONDICIONAL Y

gran triunfo. Uno que podamos asociar a nuestra identidad.

CUANDO SER ESTRICTO. Resumiría nuestra labor como pa-

ALGUNOS CONECTAN RÁPIDAMENTE CON UNA PASIÓN QUE SABEN HACER MUY BIEN Y QUE DISFRUTAN AL MÁXIMO. LAMENTABLEMENTE ESTO NO ES LO USUAL. 16

MARZO - ABRIL Nuestros Hijos

dres en procurar que nuestros hi-

través del tiempo de calidad y la atención que nos dedican. Luego,

respetados y que confíen en nuestras capacidades.

Los adultos cuyos padres les establecieron reglas claras sobre lo que se espera de ellos y lo que no se espera de ellos tienen una mejor relación con su sentido de capacidad y se lanzan hacia

jos sean adultos responsables. Es

los retos con más facilidad. Los adultos cuyos padres les dedicaron su tiempo y atención tienen un

decir, que sean capaces de en-

sentido de valía personal más saludable.

frentar la vida con sus retos, sus imprevistos, sus sorpresas.

Si unimos ambos caminos, obtendremos adultos cuya identidad está sostenida en experiencias que los impulsen a vencer cualquier obstáculo.

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CONECTA

Relación con los Hijos

ENRIQUECE LA RELACIÓN CON TUS HIJOS DESPUÉS DEL TRABAJO

JUEGOS QUE

ESTIMULAN LA MEMORIA Al terminar un agitado día de trabajo, todos deseamos llegar a la casa a relajarnos, descansar y disfrutar con la familia. Pero para los padres de niños pequeños, regresar a la casa después del trabajo, es muy a menudo un reto: Nuestros hijos pequeños nos esperan ansiosos y demandan toda tu atención, desde el primer minuto en que entras por la casa hasta que te duermes.

Los juegos ayudan a potenciar la memoria y la inteligencia de los niños.

Estamos muy acostumbrados hoy a utilizar juegos electrónicos, computadoras, juegos de mesa… pero sigue habiendo muchos juegos de toda la vida, con los que ayudamos a nuestros hijos a potenciar sus habilidades intelectuales y con los que podemos compartir buenos momentos con ellos.

3. REPETICIÓN DE SERIES DE NÚMEROS-LETRAS: Al principio, para animarles, conviene retarles a ver quien repite la serie más larga, o si son más mayores a ver quien la repite alrevés, etc.

La forma en que manejas los primeros 15 minutos después de llegar a casa es clave para el desenvolvimiento del resto del día. Si te haces cargo de la situación con que

1. LOS TRABALENGUAS: Estos juegos de palabras son una estu-

tus hijos te reciben en la casa de una manera positiva como de “yo tengo un plan”, la

penda forma de ayudar a los hijos a potenciar la memoria auditiva.

posibilidad de drama y quejas disminuye. Trata de adoptar una estructura con la que

Los padres leen o recitan en voz alta un trabalenguas a los peque-

tus hijos puedan contar, pero que también les brinde el tiempo que están buscando.

ños, que estos deben repetir. Se puede comenzar por recitar algunos más breves y alargarlos a medida que los niños son más mayores.

Ignorar sus intentos de comunicación solamente conduce hacia un comportamiento en busca de más atención, así que también debes iniciar la interacción inmediatamente

2. PALABRAS ENCADENADAS: Un juego de los de siempre. Uno

se encuentren y se saluden. Estas indicaciones pueden ayudarte a ti y a tus retoños a

empieza diciendo una palabra y el siguiente debe decir otra que

reconectarse, y ayudar a todos a tener una noche satisfactoria.

empiece por la última sílaba del anterior. Les ayuda a aprender vocabulario, a concentrarse y además la pasan bien.

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4. DESCUBRE AL ANIMAL: Uno piensa en una animal, y los otros deberán descubrir qué animal es haciéndole preguntas a las cuales solo podrá responder con “sí” o “no”.

5. EL AHORCADO: Otro juego de toda la vida, que además de facilitarles el aprendizaje de vocabulario y la capacidad de razonamiento.

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CONECTA

MI Bebé

¿TOALLITAS HÚMEDAS EN CASA?

Descubre todo lo que puedes hacer con ellas Las toallitas húmedas pueden ser un aliado para ti cada día, descubre todos los usos que puedes darle, y aprovéchalas al 100%.

Acompañar las toallitas húmedas con un poco de aceite de bebé será tu aliado para quitar el maquillaje.

Limpiar zapatos.

Limpiar juguetes de plásticos.

PAMPERS

Limpiar las hojas de las plantas.

Puedes quitar las manchas de desodorante de la ropa.

Puedes limpiar tu teclado del computador además del monitor y mouse.

Si tus asientos del auto son de leather puedes limpiarlo. ¿Baño público? Con las toallitas húmedas puedes limpiar la tapa de inodoro.

Son excelentes limpiadores de nariz.

Puedes remover manchas y polvo en diferentes texturas. ¿Nuevo color de pelo? Limpia las manchas de tintes con tus toallitas.

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BIENESTAR

Nutrición

¿CALCIO? ¿En qué ayuda a mi hijo?

En la alimentación infantil uno de los nutrientes más

Recomendaciones: Incorporar de manera diferente la leche y otros alimentos ricos en calcio en sus comidas y meriendas.

Mantenga alimentos altos en calcio en su hogar y póngalos en su mesa durante las comidas y meriendas.

importante en el desarrollo óseo de los niños es el calcio.

El calcio ayuda a reducir el riesgo de fracturas, ayuda a que los músculos y los nervios funcionen de manera adecuada, activa las enzimas que convierten la comida en energía y ayuda a que la sangre coagule correctamente, aportando al cuerpo fosforo y vitaminas A, B y D, para una buena formación de los huesos y dientes fuertes.

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En la niñez se recomiendan alrededor de dos vasos al día, en la adolescencia, embarazo o lactancia se debería aumentar un vaso más al consumo diario.

Cuando se habla de recomendación de consumo de leche hay que tener en cuenta que estas se pueden sustituir por los derivados lácteos, como yogur, queso, entre otras. Representan un aporte nutricional equivalente a la leche a la que sustituyen.

Los alimentos ricos en calcio para la dieta infantil deben estar siempre presentes en la comida diaria de tu hijo, tener en cuenta la importancia del calcio para los niños es asegurarte que tu niño crezca sano y fuerte.

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BIENESTAR Nuestros Hijos

BIENESTAR

Campamento

8 Razones para planificar con tiempo la diversión de verano de tus hijos Cupos Si esperas a junio es muy probable que los campamentos más atractivos y con mejores recomendaciones estén repletos.

Eliges lo mejor Cuando buscas un programa de verano con tiempo, escoges las mejores alternativas en cuanto calidad, precio y afinidad con tu hij@.

Aprovechas las ofertas Quienes reservan y pagan sus campamentos con antelación por lo general obtienen descuentos y disfrutan de las ofertas especiales. Si necesitas financiamiento tienes la oportunidad de buscar mejores tazas y saber realmente lo que puedes cubrir.

Lo que tu hijo realmente necesita Actividades físicas, creativas, aprender a integrarse a grupos diferentes, un refuerzo académico o un programa que contribuya a elevar su concentración y disciplina, puedes darle la experiencia que contribuya a su sano desarrollo. Recuerda que un campamento no es solo pasatiempo o diversión, es una excelente oportunidad para trabajar determinadas áreas de tus pequeños.

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MARZO - ABRIL Nuestros Hijos

Decides en familia Puede seleccionar junto a tus hijos el campamento que más les emocione, les inspire confianza o les permita superar una dificultad durante las vacaciones.

Comparas Es muy doloroso para un padre y su bolsillo saber que por la mitad de lo que pago el año pasado su hijo pudo haber recibido el doble de los atractivos.

Verificas la calidad del campamento

No es que no confiemos en las recomendaciones, pero a veces lo que es bueno para un padre, puede no serlo para ti. Hablar con los directivos y ver instalaciones del campamento nos sirve para comprobar su calidad.

Planificas tus vacaciones Si sabes con anteriori-

dad los días y las horas en los que tus hijos estarán ocupados puedes programar otras actividades en familia.

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BIENESTAR BIENESTAR Nuestros HijosSalud

Mi hijo se marea en el auto.

CONSEJOS PARA EVITARLO

Nuestros Hijos

Vas de camino a casa de los abuelos con tu pequeño, y lo ves sudando frio, un poco pálido, tiene dolor de cabeza y hasta nauseas, se ha mareado de nuevo.

¿Por qué?

Debido a la inmadurez de su sistema nervioso, los pequeños son más susceptibles que los adultos a sufrir cinetosis o mareo cinético, una alteración que se produce en el sistema que regula nuestra percepción del equilibrio, esto les ocurre porque su cuerpo está parado pero todo a su alrededor se mueve.

Consejos para evitar los mareos en el vehículo: Evita que el niño vaya pintando, leyendo un libro o juegue con un celular o tablet.

Procura que no coma tanto antes de salir, algo ligero es lo recomendable.

Evita el constante acelerar y desacelerar en el trayecto.

La ventilación es de suma importancia, además evita olores fuertes dentro del vehículo.

Jueguen y canten en el viaje, esto hace que el niño se distraiga.

Si es un viaje largo, hagan paradas cada dos o tres horas para que el niño pueda respirar aire fresco.

Crecimiento Financiero

TIPS PARA MEJORAR TUS FINANZAS FAMILIARES Escrito Escritopor: por:César CésaPerel Perrel ló ló El que se organiza conoce las herramientas que fortalecen su economía, utiliza con inteligencia los instrumentos de crédito y tiene una visión de futuro.

Orden. Es importante que la familia tenga orden, organización y entendimiento en las finanzas personales. “Deben hacer un presupuesto mensualmente y que esa disciplinase vuelva un hábito.

Elimina todo gasto innecesario. No vivas por encima de tus posibilidades. Apretarse el cinturón es fundamental para superar la crisis, quien no es estricto en este tema puede caer en una olla más profunda.

Motivación. Para poder ahorrar con la familia, tendrás que motivarla, venderle la idea y hablarle sobre la satisfacción de alcanzar una meta.

Desarrollar un hábito y tener la disciplina para ahorrar requiere enfoque y dedicación.

Haz del ahorro una prioridad. Al principio quizás solo puedas reservar una pequeña cantidad de dinero, pero no desmayes. Este hábito saludable es lo que marca la diferencia.

Establece metas de ahorro. Establece metas respondiendo a las preguntas ¿Qué quiero? ¿Cómo lo quiero? ¿Cuándo lo quiero? Y ¿Para qué lo quiero?

hacer planes con el dinero ajeno, a menos que se trate de una emergencia real, no puedes compartir el clavo.

No le comentes a nadie que tienes ahorros. A la gente le encanta

Consolida todas las deudas en un solo préstamo. Pagarás intereses más bajos y te sentirás menos presionado.

Examina otras posibilidades de ingreso. Quizás tengas algún talento, habilidad o alguna posibilidad de negocio que no requiera inversión.

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Un asunto de toda la familia. De nada te sirve tomar el control de tus finanzas si tienes en casa un grupo de personas que boicotean tus logros. Una buena economía está basada en la prudencia, el respeto al esfuerzo y al trabajo digno, una pareja debe compartir estos valores, enseñárselos sus hijos y ponerles los límites necesarios.

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BIENESTAR Nuestros Hijos

BIENESTAR

Publireportaje

La escuela de St. Mary's School impartió dentro del marco de su Escuela para Padres la Charla "Seguridad con el uso de la tecnología" con la participación de María Rocío Santos, experta en esta área y también madre del St. Mary's School.

Los padres se edificaron en los puntos más importantes a tener en cuenta en cuanto a la seguridad en internet se refiere. A continuación resaltamos los puntos más relevantes a tener en cuenta de manera que usted también pueda tomar las medidas de lugar en su hogar y con sus hijos:

Situación actual Conocimiento tecnológico Negación Poca comunicación

Riesgos en la red

SEGURIDAD CON EL USO DE LA

TECNOLOGÍA 28

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Acceso Ilícito Sabotaje Estafa Chantaje Robo de Identidad Difamación Atentado Sexual Pornografía Infantil

Grupos con intereses diferentes al de su familia: Grupos terroristas Hackers Grooming Sexting Ciberbullying

Acceso a Información inadecuada para su edad: Anuncios Buscadores Redes Música Videos/ Youtuber

CONSEJOS PARA SER MUJER Y Mamá Feliz Ser madre trae grandes satisfacciones, pero también enormes retos, como cuidar de ti misma en medio de tanta responsabilidad. No debes olvidarte de tus propios cuidados, debes estar en buena condición física y emocional para darles a tus hijos lo mejor de ti, tu rol de madre es importante pero debes recordar que eres mujer.

ACEPTA QUE NO ERES PERFECTA. Si estás cansada, tienes todo el derecho de expresarlo. Eres humana y tus hijos te quieren porque eres su mamá, no porque seas perfecta. Lo mejor para ellos es que seas una mamá feliz.

SIÉNTATE O TÚMBATE EN EL PISO A JUGAR. Los bebés y niños de corta edad disfrutan teniéndote a su altura. Procura pasar tiempo en su terreno, leyendo libros, jugando o relajándote con ellos.

RENUNCIA A TENER LA CASA IMPECABLE. Es prácticamente imposible tener todo reluciente y perfectamente organizado cuando tienes niños pequeños. Es preferible dedicar tu tiempo libre a tus hijos que a limpiar.

NO TENGAS PRISA EN QUE TUS HIJOS CREZCAN. Disfruta cada etapa de su crecimiento porque es única e irrepetible.

SAL SIEMPRE QUE PUEDAS DE LA RUTINA. Deja de hacer tareas que realmente no son importantes, y de cumplir compromisos no prioritarios. Las madres están con frecuencia tan hundidas en sus rutinas que se olvidan de dar a sus hijos la atención que necesitan.

CONTINUA FORMANDOTE AL DESCARGAR LA ÚLTIMA VERSIÓN DE NUESTROSHIJOS INTERACTIVA EN WWW.NUESTROSHIJOS.US Nuestros Hijos MARZO - ABRIL

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BIENESTAR

Fitness

r un a z i l a e r os de Benefici n la mañana e workout n poco

ultar u de res ro cuando e u p a añan távo pe en la m hábito nue nzar instan io ic rc e n je m u e o r s c e a s Realiz cipio, querrá al prin beneficios difícil s lo cas conoz e. nt e m a e n lismo etabo a el m rt ie p s De rasas n de g ió c a to in elim comple Mayor el día tos ra a p previs ergía hay im n e o s n á e m ya qu Tiene renar, ra ent a p o mp Más tie rial n arte presió la e y Disminu iaco o card el ritm e c re o Fav omnio de ins lemas b ro p Evita trés e el es bre Reduc de ham sación n e s ye la Disminu

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