Revista Nuestros Hijos Marzo 2016 by Nuestros Hijos Dominicana S.R.L.

REVISTA NUESTROS HIJOS SANTO DOMINGO, R.D. AÑO 2016 NO. 101

Mes de la mujer

Mi hijo es agresivo, ¿Qué hago? Creando tiempo para mí Pág. 18

Entrevista una mujer - madrecompañera sobresaliente

Protege la piel de tus niños

Marzo Mes de la mujer, marzo es un mes que nos acuerda que además de madres somos mujeres. Hoy día muchas de nosotras desempeñamos varios roles a la vez. Nos ocupamos de motivar a nuestros hijos a que creen hábitos sanos de estudios, consigo mismos y con el medio ambiente. Nos ocupamos de nuestros hogares y de nuestros matrimonios sin descuidar nuestra parte profesional y laboral. Ser mujer hoy día sin lugar a dudas es un reto y es por ello que en esta edición compartimos con nuestros queridos lectores herramientas que nos apoyan en cada una de estas áreas de importancia. Hogar, matrimonio, hijos y nuestro interminable tango de manejar el tiempo para poder hacer cada cosa sin diluirnos en el intento. Felicidades mujer valiosa y amorosa, te deseo que cada vez más puedas darte el regalo de

Shirley Pérez

vivir tu presente; la realidad es que ayer ya paso y mañana no llega aun, la vida solo se puede vivir en el presente.

Dirección General Michael Vilalta Soñé

VP Comercial Shirley Pérez

Diseño y Diagramación Alba Objío Álvarez

Administracción Marcelle del Rosarío

Dirección de Contenido Kissauris Tejada

Asistente Comercial Nancys Liriano

Digital Media Manager Milagros Feliz

Logística y Eventos Nuestros Hijos

Gerencia Corporativa y Publicidad Eunice Pérez ventas@nuestroshijos.do

INDICE

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TROS COLABORADORES NUES

Organización...... Más tiempo para mí Formación............ Mi hijo es agresivo, ¿Qué hago? Coaching Parental........... El secreto para nutrir la valía de nuestros hij@s.

Tecnología............. APPs que toda mujer debe tener Relación de pareja ............. Evita la monotonía en tu matrimonio

RUTH CASTILLO Psicóloga & Coach Parental | 829.719.4342 | rcastillo@serintegral.com.do

JEYMI FEBLES Psicóloga Clínica especialista en Terapia familiar y pareja | psi.jeymifebles@gmail.com

Relación con los hijos............ ¿Quién pode límites en casa?

Nutrición......................... ¿Qué es la intoleracia a la lactosa?

KIRSSY LORENZO Coach Internacional Certificada | www.kirssylorenzo.com | 809.797.4212

Belleza...................... Alimentos que hidratan tu cuerpo Fitness............................ Habitos de mujeres en forma

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Liderazgo Organización

Más tiempo para mí Por: Coach Kirssy Lorenzo

¿POR QUÉ QUIERES MÁS TIEMPO? Es la pregunta más importante. ¿Por qué? aunque parezca obvia, un porque con una intensa carga emocional, es lo único que hará que te muevas de como manejas tu tiempo hoy, a una forma más eficiente de hacerlo.

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Cuando nos imponemos que “debemos” disponer de más tiempo, algo en tu cerebro se resiste. Ese tengo que / debo de representan acciones que generan en tu cerebro, más dolor que placer. Y cuando hablo de dolor, es un dolor verdadero. UN DÍA ABSOLUTAMENTE PERFECTO ¿Cómo generar la respuesta correcta? Cierra tus ojos. Imagina lo que sería un día absolutamente perfecto para ti. Piensa en la mañana de ese día. ¿Dónde estarías? ¿Con quién? ¿Qué desayunarías? ¿A dónde harías en esa mañana? ¿Con quién almorzarías? Que sería posible para ti en un día perfecto. Como seria tu vida, tu salud, tu físico, tus finanzas, tus relaciones. ¿Cómo terminaría un día así? ¿Ahora, qué sería necesario cumplir para lograr esa vida ideal que deseas? Haz una lista de todo lo que te falta para llegar allí. Esta será la motivación perfecta para lograr moverte en tu vida y crear ese tiempo que tanto anhelas.

Ahora, veamos que está pasando con tu tiempo, en la vida real:

el momento en que sea más conveniente para ti,

1. Por una semana, al cierre de cada día, anota que hiciste. Trata de no perderte de ningún detalle. Es una tarea ardua, pero vale la pena hacerla una vez en la vida.

c. Stress: Son aquellas actividades que tienes que hacer ya sin tiempo, bajo presión (usualmente porque los 2 anteriores te robaron el tiempo), y que generan mucha ansiedad y stress, que afecta no solo tu disponibilidad de tiempo, sino también tu estado emocional y tu salud.

2. Cuando culmine la semana, toma lista comienza a identificar, las actividades en 4 tipos de acciones: a. Distractores: aquellas acciones que ejecutas evitando otras que te resulta molesta, dolorosa, aburrida o no sabes cómo hacerla. Ej. Chat del celular, llamadas sociales, correos basura, etc.,

d. Realización: son aquellas actividades que ejecutas cuando estás haciendo lo que te gusta, lo que es importante para ti. Estas actividades logras integrarlas en tu vida (desde tu sueño del día perfecto) ENCONTRANDO LA MOTIVACIÓN

b. Autoengaño: son aquellas actividades donde quieres complacer a los demás, a costa de tus propias prioridades. Ej.: haciendo favores, atendiendo llamadas, correos o chats. No se trata de anular tu vida social, pero sí de hacer las cosas en

¿Te has preguntado, que será de ti, si sigues una vida solo cumpliendo con los demás y sin tiempo de calidad para ti y los tuyos? ¿Lista que precios estás pagando y seguirás pagando si sigues así?

Ahora piensa en todo lo bueno de lo que te estás perdiendo por no tener tiempo para lo que realmente te importa. Nuestro cerebro es un órgano que tiene 3 millones de años funcionando de la misma manera. No le gusta los cambios. Manteniéndote en lo que muchos llaman una zona cómoda, pero que yo prefiero llamar como “tus patrones de conducta”. Patrones que tienes muchos años usando, porque nuestro cerebro funciona así. Pero es tu cerebro, no eres tú. Tu puedes elegir cambiar, porque tú eres el que manda y el que sabe la vida que quiere vivir. La vida que mereces.

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Liderazgo

Formación

Mi hijo es Agresivo, ¿Qué hago? Maneja de forma positiva sus rabietas Por: Ruth Castillo

El comportamiento agresivo en un niño es un tema en el que todos los padres hemos tenido que lidiar en determinados momentos. Todos los niños(as) generalmente a partir del primer año de edad hasta los 3 años aproximadamente pueden tener momentos o ataques de agresividad, la cual lo manifiestan a través de las rabietas, morder, pegar a sí mismos y a otros. Como padres debemos tener en cuenta que estos comportamientos son normales en esta etapa, ya que todavía están desarrollando sus habilidades lingüísticas, aun no poseen la capacidad de controlar sus impulsos y es la manera que tienen para expresar sus emociones.

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El problema surge cuando esa agresividad se mantiene en el tiempo, se convierte en la forma habitual de resolver sus conflictos, de llamar la atención o de conseguir lo que quieren. Hay muchos factores en el ambiente del niño que influyen a que responda de manera agresiva, como: - Inconsistencia en la disciplina y falta de límites - Que los padres tengan comportamientos agresivos - Problemas en el matrimonio

- Problemas emocionales en uno o ambos padres - Sobreprotección - Exceso de crítica hacia el niño - Rivalidad entre hermanos - Padres ausentes - Que padezca de alguna situación neurológica

Si bien vemos, estos factores son detonantes, pero lo que hay de fondo en el comportamiento es una necesidad en el niño(a) que no está siendo satisfecha. Las necesidades en los niños son las mismas de los adultos: necesidad de ser atendido, de ser aceptado, de sentirse seguro y de sentirse valioso. Luego de ver lo anterior, veamos cómo manejarte ante un comportamiento agresivo de tus hijos - Respira profundo, no reacciones, no se trata de ti, se trata de lo que le está pasando a tu hijo(a) en ese momento. Gritar, sermonear y enojarte no te funcionará para ayudar a balancear su comportamiento. - Identifica cuales factores están influyendo

para que esté presentando la conducta agresiva.

podrás darte cuenta el por qué tu hijo(a) se está comportando de esa manera).

- Atiende la necesidad real. La solución está en comprender qué es lo que le frustra, que intenta decir a través de ese comportamiento y luego tratar de resolverlo junto con él/ella.Ya después de mantenerte en calma, identificar lo que está detonando la conducta agresiva y conectar con su necesidad real, te doy 5 recomendaciones que te apoyarán a disminuir cualquier conducta agresiva por la que esté pasando tu hijo(a).

3- Después de darte cuenta lo que está provocando la reacción del niño(a) entonces debes empezar a reducir los estímulos que la provocan. Este trabajo se hace a través de varias técnicas que se usan en modificación de conductas como la economía de fichas, tiempo fuera, aplicando los reforzadores positivos y negativos, las consecuencias, contratos conductuales, entre otras.

1-Identificar de manera muy específica cual es la conducta agresiva que está manifestando tu hijo(a) Ejemplo: Si está mordiendo, le pega a otros niños, es burlón, usa palabras inadecuadas, hace rabietas (que tipo de rabietas), etc. . 2- Cuando ya hayas identificado la conducta perturbadora, entonces haz un registro donde anotes durante una semana las veces en que tu hijo(a) manifiesta esta conducta y qué la ha provocado. (Así

4- Cuando ya tengas el procedimiento que utilizará, debe continuar registrando la frecuencia con que tu hijo(a) emite la conducta agresiva para así comprobar si las técnicas aplicadas están siendo efectivas o no. 5-Recuerda que las conductas se aprenden, por lo que debes ser un modelo. Si te enfocas en cambiar una conducta inadecuada de tu hijo(a) lo más recomendable es que tengas paciencia y perseverancia, de manera que no reacciones con agresividad ante dicha situación.

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Conecta

Tecnología

Aplicaciones que toda Cuán importante es que estemos organizadas en cada uno de los detalle de nuestra vida y sobre todo de nuestra vida personal. Esto nos llevará a ser más organizadas en todos los demás aspectos de nuestra vida. A continuación sugerimos esta lista de App para mujeres.

Mi embarazo al día: Esta aplicación es para las futuras mamás, donde pueden hacer un diario incluyéndole fotos y compartiéndolas con tus familiares y amigos, tener anotadas las visitas al médico, las ecografías y los latidos del corazón, posee un contador de contracciones para saber cuándo estas de parto.

Me gusta.do: Si

eres de las que te encantan las ofertas, cupones, esta es la aplicación perfecta para ti. 10 MARZO Nuestros Hijos

Periodo Menstrual- Calendario: Si quieres saber tu próximo periodo, tus días fértiles, te permite tomar notas de los síntomas que vas teniendo, tiene clave, puedes ponerte en contacto con otras seguidoras y tratar diferentes temas.

Fitness en Casa para mujeres:

¿Necesitas hacer ejercicio y no tienes tiempo? Esta app te crea rutinas de ejercicio, También hay ejercicios post parto y tips de alimentación.

Asistente:

Esta atenta a tus órdenes, responde preguntas, realiza tareas, te notifica eventos importantes y facilita tu rutina diaria, te da sugerencias de lugares donde has frecuentado.

Homestyler interior Desing: ¿Quieres diseñar algún espacio de tu casa? Solo necesitas tirar una fotografía al espacio y comenzar a jugar con los modelos de muebles en 3D de está app..

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Coaching Personal

El secreto para nutrir Por: Ruth Castillo

Como padres deseamos que nuestros hijos tengan una sana autoestima y se sientan valiosos, ya que ésta es la armadura que los protegerá frente a los desafíos de la vida.

Hay muchas maneras de nutrir la necesidad de la valía en tu hijo(a) y una de ella es a través del Reconocimiento. Muchas veces los padres solo se enfocan en detectar y resaltar los errores que comenten sus hij@s y de las cosas que hacen bien no hay ningún reconocimiento porque simplemente entienden que así debe ser. Pero es importante saber que cuando no le reconoces a tu hij@ lo que está haciendo bien, entonces la interpretación que él/ella le da es que no soy lo suficientemente bueno y va guardando eso en sus archivos mentales hasta que lo hace parte de su creencia! 12 MARZO Nuestros Hijos

Ahora bien, también hay padres que cada día reconocen las cosas que sus hijos hacen bien, pero aquí hay un detalle y es que la manera en que lo hacen no es efectiva para Nutrir la necesidad de la Valía. Y aquí es donde está el Secreto! Ahí te va:

Cuando reconozca a tu hijo(a) es muy importante, hacer el énfasis en reconocer el hecho no a la persona.

vez de decirle waouu!!... Eres un campeón, eres muy inteligente, le dices: Genial,

está muy buena tu calificación, excelente trabajo.

Con esto, lo que se quiere lograr es que tu hijo(a) aprenda a decírselo a si mism@ y no dependa de que alguien de afuera le diga que es lindo, limpio, ordenado, responsable, inteligente.

Es decir al momento que le dices grandioso, tus calificaciones son Veamos algunos ejemplos: 1- Cuando excelentes, automáticamente él/ tu hijo(a) guarda los juguetes: En vez ella interpreta que es inteligente de decirle eres un niño muy ordenado, y él/ella se dirá a si mism@ le dices waouu...!! Quedaron muy soy inteligente. ordenados tus juguetes. 2- Cuando te ayuda a limpiar la cocina: en vez de decirle eres un(a) joven muy colaborador(a), le dices fantástico!!..,

me ayudaste a limpiar la cocina, somos un buen equipo.

3- Al sacar una buena calificación: En

Si le dices a tu hijo eres un campeón, eres súper ordenado, eres inteligente, estas reconociendo su persona, eso es un paso importante que es muy válido, pero también debes reconocer el hecho directamente y así no le quitas

la posibilidad de que él/ella se lo diga así mism@ y no l@

CUDENI cuenta con programas innovadores dentro de su curriculum tales como English language Arts en su programa académico creando las bases para una futura educación bilingüe, kindermusik (en inicial) y música como instrumento (en primaria) aprovechando en sus estudiantes los múltiples beneficios de la música. Así mismo, la tecnología forma CUDENI, Centro de Cuidado y Desarrollo del Niño, abrió sus puertas en el año 1985, parte del día a día en CUDENI aprovechándola a través de sus aulas digitales en la calidad de los aprendizajes de los estudiantes. con la finalidad de combinar calidad e innovación educativa en la enseñanza de niños y niñas en la etapa de la educación inicial y básica. Complementa su Además de las competencias curriculares, CUDENI complementa oferta académica con un programa especial de horario extendido creado como durante las tardes su programa académico con actividades que apoyo a padres y madres que trabajan, brindando el cuidado adecuado y las incluyen programas de refuerzo del idioma inglés, sala de tareas, ballet, actividades extracurriculares que complementan la educación integral de los taekwondo, robótica, pintura y en el área de deportes disciplinas como niños y niñas. el volleyball, basketball y football. CUDENI combina, además, una educación de calidad junto a un programa de valores que persigue desarrollar individuos felices, sanos y creativos creando un equilibrio entre lo académico y lo personal social. Su filosofía de trabajo se fundamenta sobre el lema de amor, disciplina y libertad, enseñando a los niños y niñas a desarrollar sus potencialidades bajo el marco de la libertad que ofrece Dios al ser humano de poder discernir lo correcto y lo que debe de hacer.

Calle Ramón Santana no. 11, Gazcue, Distrito Nacional. 809-685-5624 / www.cudeni.edu.do @cudeni @cudenird

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Relación de Pareja

5 Herramientas para evitar que la monotonía destruya tu matrimonio Por: Jeymi Febles El proceso y decisión más importante que cada persona puede realizar en su vida es la de seleccionar a una persona con la cual vivir, compartir el resto de su vida y con quien conjuntamente va a estar construyendo una relación significativa. El matrimonio es de alguna forma una de las más importantes relaciones que pueden vivir las personas para el crecimiento de sí mismos. Cuando en el Matrimonio sucede que se da por sentado el amor es decir, se entiende que ambos se aman, lo saben y ya no hay necesidad de expresarlo, decirlo o buscar tener tiempo de calidad, y muchas veces se olvidan de cosas sencillas e importantes como decir te amo o tomarse de las manos, esto puede conllevar a problemas en la relación de pareja como la monotonía.

“La Monotonía es la conjugación propia del aburrimiento y la rutina, es la manera de continuar haciendo lo mismo” Luis Gabriel Carrillo Entendiendo que la monotonía en el matrimonio se refiere a un estado de aburrimiento debido a la falta de motivación e inyección de energía de ambos miembros de la pareja quiero compartir contigo 5 herramientas que te permitirán salir de ella y no permitir que esta destruya tu matrimonio.

1. Dialogar sobre la vida personal y de pareja:

Establecer un diálogo y comunicación abierta donde cada uno pueda primero 14 MARZO Nuestros Hijos

reconocer su motivación personal, y sus intereses personales permitiéndole esto reconocer que tan satisfecho se siente a nivel personal, para luego dialogar sobre sus motivaciones como pareja, las cosas que le gustan hacer juntos, las nuevas aventuras que les gustaría vivir.

2. Asumir compromisos: Cada

miembro de la pareja necesita sentir, experimentar, vivir que cada uno y los dos están comprometidos con la relación y son prioridad en la vida del otro. Esto quiere decir que existe un compromiso real donde cada uno dará todo de sí para que las cosas funcionen, para que los acuerdos se cumplan.

3. Comunicación de necesidades: En este sentido cada miembro de

la pareja expresa sin temor sus miedos, sus necesidades personales y de la relación, sintiéndose en confianza con la persona que ama y recibiendo de su compañero/a apertura, apoyo y comprensión a esas necesidades.

4. Que exista intimidad: Las caricias, los besos, el toque físico. Es importante el estrecharse, mimarse, en el matrimonio, dormir el uno al otro abrazados, compartir el afecto a través del simple toque, son afectos que satisfarán muchas de las necesidades emocionales que tiene la pareja.

5. Calidad de vida y amor: Crear en el hogar una atmosfera de amor, de respeto, seguridad, estabilidad les ayudará a crecer como pareja y como ser humano, esto se logra cuando decides amar incondicionalmente en actitud, palabras y hechos. Cuando das todo lo mejor y te entregas al ser humano al que amas.

Lograr esto en tu relación requiere una paso muy simple Tomar la DECISIÓN de hacerlo. ¿Te Animas?

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Conecta

Relación con los Hijos

¿Quién pone límites en casa? Siempre uno de los padres es el más estricto y el otro más permisivo, pero se debe tener claro que si uno de estos pone un límite no se debe contradecir por lo menos delante de los niños, deben tener una sincronía ya que los niños podrían llegar a tener confusión creyendo que uno de los padres es bueno y el otro malo. La ausencia de límites en el seno familiar puede tener consecuencias nefastas para la educación de los hijos. Por eso, la psicóloga infantil María Luisa Ferrerós explica en Guiainfatil a los padres por 16 MARZO Nuestros Hijos

qué es bueno decir que no. Lo que más le gusta al niño es pasárselo bien todo el día y, en ocasiones, no saben que también deben cumplir con sus obligaciones, y es ahí donde entra la labor de los padres. Lo importante de poner límites está en algunas preguntas: ¿Para qué? ¿Por qué? ¿Cuándo? ¿Dónde? La relevancia de las normas y los límites está en que hace niños responsables, favorece a su desarrollo mental sano, ya que va adquiriendo tolerancia, paciencia y orden, le da seguridad porque sabe que puede hacer

y qué no hacer. Al momento de tener las reglas y los límites claros, y aun así el niño no obedece a una de ellas, recomendamos lo siguiente: 1. Un lugar donde el niño pueda estar tranquilo para hablar sobre lo sucedido. 2. Que te ayude a buscar la solución al problema. 3. Poner una “penitencia” por lo que hizo. 4. Explicarle por qué debe cambiar su actitud. 5. Explicarle las consecuencias de no obedecer a las reglas.

¿Por qué es importante poner límite y establecer reglas? ¿Y sobre todo que ambos, tanto la madre como el padre sepan de estos límites? • Los niños necesitan ser guiados por los adultos para que aprendan cómo realizar lo que desean de la manera más adecuada. • Es fundamental establecer reglas para fortalecer conductas y lograr su crecimiento personal • Los límites deben basarse en las necesidades de los niños • Lo que se debe limitar es la conducta inapropiada o inadecuada, no los sentimientos que la acompañan. A un niño se le puede solicitar que no haga alguna cosa, pero nunca se le puede pedir que no sienta algo o impedirle una emoción o sentimiento. • Los límites deben fijarse de manera que no afecten el respeto y la autoestima del niño. Se trata de poner límites sin que el niño se sienta humillado, ridiculizado o ignorado. Principios básicos para las madres y los padres que desean educar bien y hacer buen uso de los límites: • Los padres son los principales educadores y formadores, la escuela o colegio sólo complementan.

• Educar bien es enseñar a adaptarse a todas las situaciones, buenas o malas. • Educar con límites es una toma de decisiones constante. • Para educar bien usando límites, es necesario tener sentido común y muchas veces necesitamos una visión objetiva desde afuera. Poner límites claros y adecuados a la capacidad del niño es de suma importancia. • El grado de autocontrol que tienen los niños depende en gran medida de la actitud de los padres. Por eso al educar y al usar límites para formar a los niños, los padres deben estar de común acuerdo como hemos expresado anteriormente. Es importante resaltar que los padres deben saber pedir orientación educativa cuando sea necesario. Para concluir te recordamos que manejar límites es muy saludable y sano. Recuerda siempre que todo tiene sus consecuencias y nuestros hijos deben estar claro en eso. Agrégale a las conversaciones mucho amor y comprensión para que el niño o la niña se sientan seguros. Los padres, tanto la madre como la madre, deben conversar siempre sobre la educación de los hijos, tratar de ponerse de acuerdo y pedir constantemente la sabiduría de Dios para la instrucción de los hijos. El ponerse de acuerdo con una buena comunicación te ayudará mucho en el proceso de guiar a los hijos. Nuestros Hijos MARZO

Nuestros Hijos Lecciones de Vida

Entrevista a Lissette Luciano - Mujer/Madre destacada-

Con motivo a este gran mes en el que se celebra tanto a nivel nacional como internacional, el mes de la mujer. Es un gran honor para nosotros contar con la experiencia vivida de una madre ejemplar y trabajadora, nuestra gran amiga Lissette Luciano. Una mujer de esfuerzo, que en esta ocasión nos compartirá su experiencia de estar acompañada de un hijo especial. Sabemos que será de gran aporte para nuestros lectores, en la Revista Nuestros Hijos.

1. ¿Qué tan importante para usted es ser madre? Es un regalo, un privilegio, una experiencia renovadora y única que me ha hecho crecer. Me ha permitido desarrollar una sensibilidad ante el mundo como ninguna otra experiencia de vida. Hoy veo, siento y acciono desde otro lugar, consciente de que hay una esponjita (César), que me observa, siente y moldea su carácter, en gran medida, por lo que recibe de mí y lo que le ofrezco como entorno. Al ser madre asumes la responsabilidad de “criar” y se te premia con la riqueza de “creer” y el creer significa para mi dar por ciertas las posibilidades, aún no tengas suficientes elementos para demostrarlo.

2. Sabemos que usted es madre de un niño especial… ¿Cuáles han sido sus mayores retos al manejarse con su pequeño César? Compártanos los tres (3) puntos más relevantes. 18 MARZO Nuestros Hijos

•Mi primer gran reto es aceptar. Saber que mi hijo tiene una discapacidad ha sido lo más parecido a un duelo. Tuve que renunciar a cosas que soñé sobre la maternidad, dejar de hacerme preguntas sobre el pasado y sobre el futuro, y decidirme a amar incondicionalmente. • Mi segundo reto, no detenerme. En nuestro país, aún falta un largo camino para que se brinden las mismas oportunidades y la suficiente protección a los niños con discapacidad y a sus familias. Esto desencadena una búsqueda abrumadora de servicios que puedan mejorar las capacidades de tu hijo. Hay que tener mucha voluntad y coraje para saltar obstáculos, para seguir tocando puertas y decirse cada noche: “Mañana intentaré de nuevo”.

que corramos por la casa a caballito. Cuando salgo a trabajar y el, en lugar de ir al colegio se queda en casa, recuperándose de una cirugía, me lleva hasta la puerta y me da un beso entre las rejas. Cuando llego a casa por las tardes/noches y silbo desde el parqueo y él chilla: “llegó Mami” y empieza a correr de un lado a otro. Esas son las cosas que me arreglan el día.

4. ¿Cuál ha sido su experiencia en la inclusión de su hijo en el ámbito educativo? ¿Qué falta en nuestro país en este sector? Cuando tenía 7 meses de embarazo, tome la decisión de que, pasada la licencia post-natal Cesar iría a un colegio o lugar de

• Mi tercer reto, sonreír. Si soy feliz, César también lo será. Si siento lastima por mí, César también sentirá lastima por él. Pequeños detalles: su sonrisa, sus abrazos, su forma de explorar el mundo y reconocerse, son mi fuente de energía renovable. Sus pequeños y grandes logros, son el motor de mi sonrisa.

3. Podría mencionarnos algunas experiencias positivas en cuanto a su interacción con su hijo. Las tengo todos los días: cuando César me toma de la mano y me dice: “Mami men (ven), siéntate” y se tira al suelo con algún juguete, con un libro de cuentos o se sube en mi espalda para Nuestros Hijos MARZO

Nuestros Hijos Lecciones de Vida

condiciones especiales y ciertas necesidades. ¿Ha tenido esa iniciativa incidencia en su vida? La mayoría de entidades que abordan la discapacidad se concentran en condiciones específicas. El síndrome de Apert tiene muy baja frecuencia (1 por cada 200,000 nacidos vivos), por lo que, hasta el momento, no he logrado apoyos locales para cuido. Así que lo inscribí en My Beautiful Garden desde antes de nacer y antes de saber que tendría Síndrome de Apert. El colegio lo acogió con un inmenso amor y ésta ha sido su segunda casa. Este centro solo llega hasta 1ero. De básica y ya he iniciado la búsqueda. Hasta ahora me doy cuenta que no podré inscribir a Cesar en el centro que pueda asegurar su mejor desarrollo académico. Tendré

las diferentes intervenciones terapéuticas o quirúrgicas que ha necesitado César. A través de una misión del Hospital Walter Reed de Estados Unidos, César ha sido beneficiado con dos cirugías de mano para corrección de sindactilia (fusión de sus dedos), en hospitales públicos de República Dominicana.

6 ¿Qué mensaje le puede brindar a las madres que tienen niños con condiciones especiales y/o capacidades diferentes?

Como familia, el principal recurso para nuestros hijos es el amor, la

que inscribirlo donde acepten sus diferencias. Ya llevo dos “no

protección y la seguridad que les conferimos. Hay que concentrar

trabajamos con niños con discapacidad”, un “no tenemos más

los pensamientos y las energías en las posibilidades, no en las

cupo para estos niñ@s” y un “queremos evaluar nuestros resultados

carencias.

con la integración, para mejorar nuestro servicio”. Me quedan dos años en el colegio actual, veremos qué pasa.

5. Conocemos la manera maravillosa en que algunas instituciones reconocidas han dado inclusión a niños con 20 MARZO Nuestros Hijos

Como sociedad, tenemos que darle mayor visibilidad y sensibilidad sobre los derechos de las personas con discapacidad. Negar o limitar la educación, el empleo, la salud, el deporte, el arte, es perpetuar su vulnerabilidad.

EPSINTL

EPSINT WWW.EPS-INT.COM/

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Bienestar

Nutrición

Intolerancia a la lactosa

Pruebas y exámenes para detectarlo: *Test Sanguíneo de Sobrecarga de Lactosa:

Se hace una prueba sanguínea para conocer la glucemia basal, luego se le da a tomar lactosa en una solución con agua y luego de una hora o dos se hace otro examen sanguíneo.

Conoce a fondo las causas del malestrar.

*Prueba de aliento lactosa-hidrógeno: este método ¿Qué es la lactosa?

Esto es un azúcar que está presente en las leches y en otros productos lácteos, el cual está compuesto por glucosa y galactosa.

¿Qué es la lactasa?

Es la enzima producida por el intestino delgado, que es muy importante para el proceso de absorción y digestión de la lactosa.

¿Qué es la intolerancia a la lactosa? Es el déficit de la enzima lactosa 22 MARZO Nuestros Hijos

en el intestino delgado, esto ocurre cuando el intestino delgado no puede digerir la lactosa y pasa directamente al intestino grueso y ahí se descompone con las células bacterianas.

Síntomas - Nauseas • Diarreas • Dolor abdominal • Hinchazón del vientre • Vómitos • Calambre • Gases

pretende medir la cantidad de hidrógeno en el aire que se exhala. Primero se respira dentro de un recipiente, luego suministran una solución con lactosa y vuelve. *Existen otros exámenes como son la Biopsia del intestino delgado y el Test Genético.

Alternativas si no se quiere renunciar a la lactosa: En el mercado desde hace algunos años están a la venta leches “Bajas en Lactosa” o “Sin Lactosa”, para así no renunciar a las propiedades nutritivas de la leche. Con estas recomendaciones esperamos tengas buen éxito al consumir leche y otros nutrientes que ayudarán a tu organismo.

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Historias Compartidas

1. ¿Cómo inició el St. Joseph y cuáles fueron sus propósitos al crear este colegio? Saint Joseph School se fundó en el año 1999 para ofrecer a la comunidad una escuela con un enfoque internacional ofreciendo una educación de calidad en un ambiente seguro, de sana competencia y un desafiante entorno mejorado por la tecnología. Nos basamos en un programa académico basado en el rigor y en los nuevos estándares Common Core, haciendo énfasis en el desarrollo del pensamiento crítico, la lectura y el razonamiento matemático. Nuestro moderno y amplio recinto escolar permite el desarrollo de un ambiente académico donde los estudiantes pueden potencializar al máximo sus capacidades, mientras desarrollan el amor hacia el aprendizaje.

ENTREVISTA

St. Joseph School

Es un gran honor y privilegio para nosotros, contar con informaciones que serán de gran bendición. El Colegio St. Joseph School es una casa educativa que ha crecido valiosamente en el ámbito educativo y es para nosotros de gran gozo tenerlos dentro de las publicaciones de este mes. Sabemos que será de gran aporte a nuestros lectores. 24 MARZO Nuestros Hijos

2. ¿Cuáles son sus mayores retos como casa educativa? Las expectativas sobre el estudiante y el profesional de hoy en día se requiere que la educación sea re-orientada a nuevas prácticas y estrategias de las enseñanza donde el desarrollo de las habilidades del lenguaje, las matemáticas y el pensamiento crítico es la clave esencial para el éxito. Esto demanda el establecer un currículo riguroso y lograr una cultura de apoyo entre todos los colaboradores e involucrados en la comunidad educativa. Adicionalmente implementar la instrucción diferenciada como herramienta clave en el desarrollo individual de cada estudiante ha sido un compromiso asumido en SJS.

3. Podría hablarnos del perfil del estudiante al salir de esta casa educativa Desarrollamos en nuestros estudiantes desde el nivel inicial hasta el bachillerato, un perfil basado en las herramientas fundamentales del siglo XXI: Pensamiento crítico y analítico, habilidades de comunicación, creatividad y trabajo colaborativo.

(Infants-12mo.) • Certificaciones y Afiliaciones Internacionales • Departamento de Psicopedagogía • Integración de la Tecnología en el ambiente escolar • Actividades co-curriculares y extra-curriculares • Instalaciones • Justa Tarifa Escolar • Servicios de Soporte: Unidad médica, cafetería/restaurant y Depto. De Seguridad.

5. ¿Cuáles son las fortalezas más destacadas del St. Joseph, con la que ustedes entienden los padres se identifican? • Énfasis en los valores morales y familiares. • Atención al valor de la ciudadanía y el valor del patriotismo. • Desarrollo en los estudiantes de la responsabilidad, buena disciplina escolar y liderazgo • Integración y participación familia-alumno-colegio.

4. Sería importante conocer algu nos de los beneficios que brinda El St. Joseph.

•Colegio monolingüe en el idioma inglés. •Acreditaciones: AdvancED 2,020 & MINERD. •Currículo basado en estándares y alineado con Common Core. •Perfil del Personal Docente • Formación en valores y desarrollo de habilidades y competencias de liderazgo • Continuidad de niveles educativos dentro de la misma institución.

6. ¿Tiene algún testimonio, ya sea de u n padre o alumno que quieran compartir con nosotros y nuestros lectores? “Con el solo hecho de que el colegio me haya brindado la oportunidad de hacer lo que me apasiona, ser narrador deportivo, es como si estuviese en mi casa.” Francisco Manrique, Middle School Student. “SJS en tres palabras: Unión, Familia y Progreso.” León Suberví, Graduado 2013 “En SJS fui preparada para saber lo que me esperaba al entrar en la universidad.” Maria Alicia Peña, Nuestros Hijos MARZO

Nuestros Hijos

Nuestros Hijos Protección

Protege la piel de tu hijo en los deportes al aire libre Ya está llegando la época donde el sol es protagonista de nuestros días, y por esta razón debemos cuidar la piel de nuestros hijos mientras están expuestos al sol. El calor es peligroso para la salud, y produce lo siguiente: - Insolación - Deshidratación - Enfermedades en las vías respiratorias En vista de los peligros para la salud de la piel, debemos tener cierto cuidado con la temperatura sobre todo con nuestros hijos. La piel de los niños es muy fina y delicada, por eso corren el riesgo de quemarse con más facilidad. 26 MARZO Nuestros Hijos

Debemos enseñar a los niños sobre el sol y medidas de prevención para que no llegue a ser un problema para su cuerpo, y no un aliado a la hora de jugar y practicar deportes. Algunas recomendaciones que deben tomar en cuenta para los deportes al aire libre son:

1- Mamá/Papá busquen una sombra para cuando haya un momento de descanso, el niño pueda ir ahí a cubrirse un rato.

2- Si es posible que utilice una camiseta manga larga (colores claros). 3- Comprar un protector solar para que lo utilice 20 minutos antes de llegar al lugar donde estará realizando deportes y vuelve a aplicárselo cada 2 horas.

4- La hidratación debe ser algo fundamental, limite los refrescos ya que no hidratan de la manera correcta, solo refrescan.

5- Procuren que los deportes sean de las 4:00 PM en adelante. 6- No perfumar al niño, esto trae efectos fotosensibilizantes, cosa que no conviene al pequeño.

Recuerda que los niños juegan mucho al aire libre, y aunque no haya un sol intenso, las radiaciones solares están presentes, por lo que es importante llevar protección. Nuestros Hijos MARZO

Bienestar Belleza

"acompaña estos alimentos con una rutina de ejercicios saludable"

Alimentos para hidratar tu cuerpo

La Sandia: es rica en vitamina c, aporta un 92% de agua, reduce el riesgo de cáncer y varias enfermedades cardíacas.

La lechosa: te ayuda a reparar la piel, y a tener una buena digestión adémas contiene vitamina B1, B2, B3, A y C.

El Tomate contiene 94,5% de agua, es un protector de la piel, combate el acné y el envejecimiento y es fuente de potasio, vitamina A y C y fosforo.

Aquellos alimentos que son ricos en Vitamina A, B y C poseen antioxidantes que ayudan a reparar la piel, los vegetales como son las espinacas, pimientos amarillos y rojos, zanahoria ayudan a restaurar las zonas dañadas de la piel.

El pepino contiene 96% de agua, es uno de los alimentos con más contenido de agua, ayuda a la digestión, es preferible que su consumo sea crudo pero existen miles de recetas para comer este rico vegetal que ofrece potasio, vitamina C y fibra.

El Agua de Coco:, combate los signos de la vejez, es buena para la digestión y la piel para Si quieres mantener tu cuerpo volverla suave y radiante. hidratado puedes hacer más que beber solo agua, hay muchos El apio contiene un 94% de agua, también posee alimentos los cuales tienen fibra, vitaminas A, C y K. Con este vegetal podrás grandes % de agua entre estos tener una buena digestión y te ayuda con el malestar estomacal. alimentos están: 28 MARZO Nuestros Hijos

Para dar brillo a la piel están el queso, las carnes y los huevos. Si quieres rejuvenecer tu piel te recomendamos alimentos ricos en azufre como son los huevos, cebollas, ajo, leche y cereales integrales. Los alimentos con Omega-3 como son los pescados de aguas frías pueden ayudar a que la piel sea menos sensible a los rayos ultravioletas. Otra manera de consumir el omega-3 es con aceite de linaza que lo puedes incluir en tus ensaladas.

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TIPS Familias eficientes

Para continuar trabajando en crear fuertes raíces en nuestro núcleo familiar debemos establecer u na clara visión de hacia dónde vamos y esto lo logramos a través del hábito 2:

"La importancia de una familia no es vivir juntos sino estar unidos” Anónimo

Comenzar con el fin en la mente.

Al crear una misión familiar nos dá una clara visión de hacia dónde vamos. Nos permite crear conciencia familiar, conocernos mejor; vernos como una real unidad familiar. El tener una misión clara nos ayuda a tomar mejores decisiones basadas en aquellos principios que consideramos los pilares para nuestra familia.

Utilizar este enunciado como compás y constitución de la familia.

F a mi l i a s EFICIENTES

La misión de la familia es una expresión unificada de las ideas de todos sus miembros de lo que es la familia, de lo que quieren lograr y ser. Podemos lograr esto en solo tres pasos:

Conocerse como familia- Vale la pena conversar libremente sobre temas como: ¿Qué tipo de familia queremos ser? ¿Qué te hace sentir cómodo aquí? ¿Cómo queremos ser recordados? ¿Cuáles son nuestras prioridades?

Escribir la misión familiar reflejar la opinión de todos y representar los puntos de vistas combinados de cada miembro de la familia.

Al utilizar este enunciado y ponerlo en práctica ayuda a crear un lazo estrecho y fuerte entre miembros de la familia. Es un punto de partida para la conversación y toma de decisiones en situaciones difíciles y una sombrilla que cobija a todos tanto en momentos de tormenta como de felicidad.

"El enunciado de misión familiar se enfoca en las posibilidades y no en las limitaciones” Stephen Covey

“Happiness is not a matter of intensity but of balance, order, rhythm and harmony." ”Thomas Merton

St. Mary's School C/Polibio Díaz #44, Evaristo Morales (809)732-5426/23 www.stmarys.edu.do Join us at Facebook!

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APAP Innova cada día para estar más conectada con sus clientes. En la Asociación Popular de Ahorros y Préstamos hemos iniciado la transformación y digitalización de los canales de atención para generar formas más eficientes servir y de brindar experiencias simples de valor a todos los clientes. Formar parte de los planes financieros de nuestros clientes y sus familias, con servicios móviles, digitales y prácticos, es el objetivo principal de todos los nuevos servicios de la entidad. APAPP Móvil es más que un App transaccional e informativa. Nuestro App posee todos los servicios financieros, transacciones bancarias e interbancarias, pago de servicios, recarga de minutos; que son básicos para suplir las necesidades financieras, pero en adición, mediante una interfaz amigable y cercana, es la primera aplicación para teléfonos inteligentes y tabletas que permite a sus usuarios conocer de una manera simple y gráfica el curso de sus planes financieros, metas de ahorro.

La digitalización y la conectividad, conforman la nueva dinámica y accionar diario de todas las personas quienes buscamos soluciones que nos faciliten el servicio, y que aumenten nuestra disponibilidad de tiempo. Un nuevo hábito de comportamiento digital y social, forma parte de nuestra cotidianidad y ADN conduciendo hacia una nueva forma de comunicarnos y de solicitar servicios de toda índole, incluyendo los servicios financieros.

Lanzamos el servicio chatAPAP siendo la primera entidad financiera en ofrecer servicios de chat en línea al servicio de todas las personas a través de nuestro chat room, disponible www.apap.com.do y APAPP Móvil. En nuestro chat, ofrecemos información de productos y servicios, verificación de estado de reclamaciones, información y horario de sucursales, y muchos más servicios, pensando siempre en las necesidades de aquellas personas que por facilidad o discapacidad prefieren comunicarse expeditamente por este canal con su APAP. La adopción digital en celulares, líneas de internet, redes sociales, para nuestro país es elevada en comparación con otros de la región, y tenemos en el sector financiero el gran reto de establecer un nuevo ecosistema de servicios fomentando la educación digital en un entorno colaborativo. Nuestros Hijos MARZO

Este programa consiste en algo más que un programa de educación del carácter. ¿En qué? Bueno, este se apoya en historias atractivas con animales que hablan y se identifican con valores y la importancia de vivir de acuerdo con ellos en estos días que tanta falta hacen en nuestra sociedad. Dado que el lugar donde nuestros hijos pasan el mayor tiempo es en la escuela, estos aprenden sobre los valores mediante libros donde se plasman las historias de los animales, el tono del programa es positivo, atrayente, y menos intrusivo que muchos programas de educación del carácter. A través del formato de la historia y los patrones de su propio comportamiento socio-emocional, los niños son capaces de construir y aplicar una visión muy práctica de cada valor en la escuela, en Cloud9World es un único e la comunidad y en el hogar. Incluso los niños innovador programa socio-emocional pequeños pronto asocian los personajes con que utiliza la alfabetización y la valores que pueden entender y adoptar. literatura como vehículo para inculcar en la escuela valores que fortalecen La Fortaleza del programa radica en su el carácter de los niños. Promoviendo instrucción directa: una cultura positiva y lenguaje común en toda la escuela e involucrando - A través de la literatura - La discusión activamente a la familia en el proceso - La experimentación de implementación.

¿Y en tu colegio, ya esta Cloud9World?

Nuestros niños tienen el reto de aplicar su conocimiento práctico del valor a través de interpretaciones de roles, toma de decisiones, proyectos, presentaciones y mucho más.

Cloud9World apela a la naturaleza social de

los niños a medida que ellos experimentan y se identifican con muchas de las historias usando estas fortalezas del carácter por primera vez. El programa es súper flexible, permitiendo fácilmente a los maestros personalizar y diferenciar las lecciones con poca o ninguna preparación. Cómo? Usando • Libros, - Stickers, • Posters - Planes de estudios y una conexión con el hogar Déjanos formar parte de tu escuela y participar en la enseñanza más importante de nuestros hijos y hacer del aprendizaje en la República Dominicana una verdadera fiesta!

CLOUD9DOMINICANA, SRL

www.cloud9dominicana.com info@cloud9dominicana.com / 809-284-5239 FB: Cloud9World República Dominicana

Bienestar

Receta

Crostini con Uva Tostada,

Castello Blue Cheese y Miel

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on c e t airgos p m Co am

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f la

solo contigo

Ingredientes

@Castelloquesos

Uvas rojas sin semillas Miel al gusto 1 Cucharada de aceite de oliva 1 Baguete, en rodajas y tostadas Castello Blue Cheese

Preparación Precalentar el horno a 400ºF. Colocar las uvas en una bandeja para hornear. Rocía con aceite de oliva y mezclar. Asa durante 20 minutos o hasta que las uvas estén suaves y ligeramente arrugadas. Deja enfriar. Cubre con Castello Blue Cheese las rebanadas de baguette, y coloca 3 uvas y un chorrito de miel. Sirve. Para tostar las rodajas de baguette, llévalas al horno a 400ºF hasta que los bordes estén ligeramente dorados, aproximadamente 5 minutos. Si los quieres crujientes, un buen tip es pasarle cerveza con una brocha a ambos lados de la rodaja. Nuestros Hijos MARZO

Bienestar FItness Desayuno. Nunca se debe saltar la hora del desayuno, ya que esta es la comida más importante del día, ayuda con el metabolismo y da energía para cumplir con los propósitos de todo el día.

Ejercicio. No es necesario ir todos los días al gym, puedes hacer ejercicios en casa, yoga, caminar con un grupo de amigos. Puedes innovar y lo disfrutarás.

Agua. Estar bien hidratada ayuda al organismo a eliminar toxina, ayuda a ingerir más los alimentos, mejora la piel y el cabello y muchos beneficios más. |Así que te recomendamos al menos dos litros de agua por día.

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Hábitos de una mujer que se Todas nos queremos sentir joven y en forma no importa la edad que tengamos, y llevar hábitos saludables es indispensable para sentirnos así. Tener una vida saludable te hará sentir con más energía. Claro, sabemos que crear hábitos no es de la noche a la mañana es un proceso que debe llevarse a cabo diariamente, pero llegar a la cima vale la pena, no hay nada que se compare con la satisfacción de lograr lo que te has propuesto.

Dormir. El mínimo de horas que deberías dormir son 7 horas diarias, pero no por esto debes quedarte 10 horas, entre 7 u 8 horas está perfecto. Tu cuerpo necesita este descanso luego de todo el trabajo realizado durante el día. Relajación. Busca un momento en el día donde puedas concentrarte en manejar el estrés acumulado en el día. El estrés perjudica tu salud física y emocional. Relación positiva con la comida. No saltarte comidas es de suma importancia para mantenerte en forma, limitar lo más que puedas comer fuera de casa, no te debes sentir culpable si un día comes un dulce. Incluye en tu dieta cereales integrales, vegetales, frutas frescas, semillas y alimentos ricos en fibras.