Corriente de Información Boletín Interno
EDICIÓN No. 66
NOVIEMBRE
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FORTALECÉ TU GRATITUD A través de la gratitud reconocemos las cosas buenas de nuestras vidas, ya sean intangibles o tangibles, y actuamos en consecuencia, sintiéndonos más satisfechos con la vida. Por eso, te brindamos algunos ejercicios para que practiqués la gratitud:
Día 1 Al levantarte por la mañana, tomá un minuto para escribir dónde te gustaría centrar tu gratitud ese día. Cerrá los ojos y enfocate en ello de una manera positiva, hasta percibir una sensación de calidez. Ese sentimiento es la gratitud, y una vez que lo sintás, respirá profundamente y dejá que se adentre a tu conciencia.
Día 2 Por la noche, anotá en tu diario de gratitud, tres cosas por las que sentís agradecimiento.
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Día 3 Mirá por la ventana o a tu alrededor, y encontrá algo que apreciar, como la forma en que el sol se refleja en una superficie, una hoja caída, granos de arena en la playa, etc.
Día 4 Mirate en el espejo mientras te lavás los dientes, y pensá en algo que has hecho bien recientemente, o algo que te gusta de vos.
Día 5 Escribí una carta de agradecimiento a alguien que haya influido positivamente en tu vida. ¿Cómo te sentiste con estos ejercicios? Seguí practicando la gratitud y sentite feliz con tu vida.
FLUYE FELIZ
Compartí con nosotros aquellas lecturas y consejos que encontraste y sabés que pueden aportar mayor bienestar y felicidad a nuestra familia Oceánica, enviándolas a los correos lmiranda@oceanica-cr.com y nquesada@oceanica-cr.com:
El arte de soltar Las palabras soltar, dejar ir, fluir, últimamente están muy de moda. Las estamos escuchando cada vez con mayor frecuencia y hasta algunos autores mencionan que es uno de los pasos para lograr la felicidad, ¿esto es así? ¿Es realmente necesario? ¿Cómo lo hago? Tengo que confesarles que soltar, a veces no es nada simple. Como siempre digo, depende de cada uno. Soltar requiere tomar decisiones, dejar ir, responsablemente, aquello que pesa y no se mantiene por sí mismo. Veamos las diferentes áreas donde podemos hacer referencia al término: Soltá tu pasado: tené en cuenta que, si estás pensando en tu pasado, en lo que fue o no, tu presente está siendo descuidado y tu futuro no tiene proyección.
FLUYE FELIZ
Liberá el futuro: tenemos que enfocarnos en el presente, porque si estamos constantemente aferrados al futuro generamos ansiedad y estrés, a nivel mental y corporal. Por eso, es tan importante ser consiente del presente, podés practicar mindfulness, meditación o yoga para lograrlo. Soltá los estereotipos: soltá el qué dirán, hacerlo nos genera alivio, tranquilidad y paz, acercándonos a una faceta auténtica de nosotros mismos, donde podemos vivir el aquí y ahora, disfrutando de lo que hacemos, lo que tenemos y de lo que estamos siendo en cada momento. Dra. Andrea San Gil
SEMILLAS DE ÉXITO
Para nosotros es un verdadero orgullo, que cada día contemos con más Semillas de éxito en nuestra familia, ya que nos demuestra la pasión y el compromiso con el que cada día laboramos en esta empresa. Y es que, convertirte en una Semilla de éxito no es sólo cumplir 5 años de trabajar junto a nosotros, significa esfuerzo, entrega, logros, y retos superados. Como es el caso de Pamela Vásquez, quien este 01 de noviembre, se une a este apreciado grupo. Para esta compañera, permanecer en nuestra familia ha sido un desafío de constante aprendizaje, pues tal y como ella lo indica, inicialmente llegaba por un período corto y con otras habilidades laborales a las que tiene actualmente, lo cual la llevó a aprender y desarrollarse en nuevas tareas, dando siempre lo mejor de sí. De esta manera, ella nos recuerda que sin importar el reto o la meta, si ponemos todo de nosotros, trabajamos de manera comprometida, con amor y con agradecimiento, lograremos el éxito en lo que nos propongamos.
97
NOVIEMBRE
MARIO JIMÉNEZ
HILLARY QUIRÓS
05 de noviembre
15 de noviembre
ANA FRANCINI GONZÁLEZ
19 de noviembre
HAYDEÉ CHAVES
20 de noviembre
10
ANIVERSARIOS
PAMELA VÁSQUEZ
NATALIE ALVARADO
1 de noviembre
05 de noviembre
5 años
8 años
GABRIELA GARCÍA 1 año
20 de noviembre