Corriente de Información Boletín Interno
EDICIÓN NO.32 ENERO
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Buscá bienestar este 2019 Tu programa de bienestar y atención al colaborador te brinda apoyo, orientación e información en los siguientes campos: • • • • • • •
Manejo de estrés Como organizarnos mejor Programas de ahorro Alimentación saludable Conflictos o problemas familiares Orientación para mejorar la forma de comunicarme Entre muchos otros
Contactate con un especialista al 40000818 / 0800052 1572 / 40010353 o enviá tus datos al correo: contacto@icasmexico.com Recordá que este programa es extendible a familiares por lo que podés compartirlo y apoyarlos en este proceso.
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Importancia de la toma de presión arterial Al igual que los demás signos vitales, la presión arterial es una manifestación del estado de salud, cualquier alteración indica anormalidad. Apuntan los expertos que debemos tomarnos la presión al menos una vez cada cuatro años entre los 14 y 45 años, pasando a una medición mínima cada dos años pasados los 45 años de edad, salvo que tengamos la presión arterial alta o baja; entonces, tendremos que hacer un seguimiento más continuo. Saber nuestra tensión de un modo más o menos constante nos ayudará a saber nuestro ritmo arterial y nos servirá para prevenir posibles enfermedades o tratar a tiempo algún problema antes de que se complique. En Oceánica protegemos la salud de nuestros colaboradores por ello la brigada de emergencias te invita a participar de la campaña de toma de presión arterial. Fechas:
Desde el 14 enero hasta el 24 de enero (es imprescindible participar los 5 días)
Hora:
9:00 a.m. a 10:00 a.m.
Lugar:
Comedor
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¿CÓMO ALCANZAR LAS METAS EN ESTE AÑO?
Al inicio de año es muy común que hagamos una larga lista de metas a cumplir en los nuevos 365 días que tenemos, siempre es importante tomar conciencia de los propósitos que tendremos para el nuevo año que comienza. La especialista en desarrollo de talento y mejora profesional, Cristina Shima, escribió para la plataforma InfoJobs, una serie de recomendaciones para cumplir con las metas que tengamos en nuestras vidas. Según la especialista, es importante hacerse las siguientes 10 preguntas para conocer si son metas que realmente podamos realizar.
1. ¿He escrito mi meta? Escribir las metas de forma específica en positivo define qué queremos conseguir, cómo, cuándo, dónde y por qué. El proceso de escribir es importante porque hace que pasemos al plano de la consciencia a comprometerte con nosotros mismos y a concentrarnos en el objetivo.
2. ¿Es realista para mí, está a mi alcance? Las metas deben ser realistas y alcanzables. Si hay metas demasiado grandes, puede que nos frustremos y no las consigamos. Lo mejor es empezar de menos a más o dividirla en metas más pequeñas y amoldarlas a nuestras necesidades y recursos.
3. ¿Merece la pena? Es importante tener claro todos los beneficios y motivos por los cuales conseguir una meta, porque están alineados con nuestros principios y valores.
4. ¿Tiene fecha límite? Establecer una fecha límite hace que nos concentremos en ella y logremos ser más productivos.
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¿CÓMO ALCANZAR LAS METAS EN ESTE AÑO?
5. ¿Es afín a mis valores? Nuestros valores sirven de guía la hora de decidir o actuar. Si la meta va en contra de nuestros propios valores y prioridades, fracasaremos desde el primer momento.
6. ¿He identificado los obstáculos y los recursos necesarios? Está claro que sin obstáculos no hay meta, por ello lo recomendado por la especialista es escribir todos los obstáculos que haya y las soluciones o recursos.
7. ¿Tengo un plan de acción? La meta sin un plan de acción es un mero deseo. Es la manera de verificar que realmente llevamos a cabo las acciones previstas. Lo mejor será anotar las acciones en una agenda o calendario con sus tiempos y fechas límites e intégralo con el resto de tus actividades.
8. ¿La he visualizado en mi mente? Visualizar de principio a fin es una técnica que ayuda más de lo que pensamos a conseguir nuestro reto. La mente no distingue entre lo real y lo imaginario y podemos hacer creer a nuestro cerebro que podemos conseguirlo.
9. ¿Estoy disfrutando desde el primer momento? Es importante disfrutar del proceso de la meta. Para ello es importante olvidarnos del resultado inmediato porque sinceramente el objetivo final no es lo importante. Y quien entienda esto conseguirá alcanzar su objetivo más fácilmente.
10. ¿He tenido en cuenta cómo protegerla? Cuando tenemos una meta clara y decidimos trabajar en ella, no podemos dejar que otros interrumpan o interfieran, debemos protegerla como si fuera nuestro mayor tesoro. Decir “no” cuando sea necesario hará que nos concentremos en lo nuestro. Esperamos que estas 10 preguntas sean una guía muy productiva para establecer todas esas metas del próximo año y que podamos ser parte de tanto del proceso como del éxito de la meta cumplida.
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CALENDARIO DE LA NOMINA 2019 Nómina
Enero
Febrero
Marzo
Abril
Primer Quincena
Viernes 11 de enero
Miércoles 13 de febrero
Miércoles 13 de marzo
Viernes 12 de abril
Segunda Quincena
Lunes 28 de enero
Martes 26 de febrero
Jueves 28 de marzo
Viernes 26 de abril
Nómina
Mayo
Junio
Julio
Agosto
Primer Quincena
Lunes 13 de mayo
Jueves 13 de junio
Viernes 12 de julio
Martes 13 de agosto
Segunda Quincena
Martes 28 de mayo
Viernes 28 de junio
Viernes 26 de julio
Miércoles 28 de agosto
Setiembre
Octubre
Noviembre
Diciembre
Primer Quincena
Viernes 13 de septiembre
Viernes 11 de octubre
Miércoles 13 de noviembre
Viernes 13 de diciembre
Segunda Quincena
viernes 27 de septiembre
Lunes 28 de octubre
Jueves 28 de noviembre
Viernes 27 de diciembre
Nómina
Aguinaldo
Lunes 2 de diciembre
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Enero
KARLA CASTRO 1 de enero
PRISCILLA PORRAS 1 de enero
ANSEL MURILLO 7 de enero
MARTHA MOYA 5 de enero
ADRIÁN GUTIÉRREZ 9 de enero
ALBERTO DE MIGUEL 6 de enero
JUAN ROMERO 13 de enero
JOSÉ ARAÚZ 19 de enero
ÁNGEL LÓPEZ 7 de enero
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Aniversarios
DANIEL CHACÓN 2 de enero 2 años
MARTHA MOYA 16 de enero 2 años
PRISCILLA VILLALOBOS 16 de enero 2 años
GERMÁN MÉNDEZ 23 de enero 1 año
JORGE NAQUICHE 23 de enero 2 años
VALERIA BERMÚDEZ 29 de enero 1 año
08 06
Ponete la camiseta Recordรก usarla los viernes
4 de enero Blanca
18 de enero Azul
11 de enero Celeste
25 de enero Blanca
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