Corriente de información Boletín interno
EDICIÓN No.36 MAYO
01
Rangos para la toma de presión La Brigada de Emergencias te informa cuáles son los rangos óptimos para la toma de la presión arterial: Presión arterial sistólica (mm/Hg):
Presión arterial diastólica (mm/Hg):
Óptima
<120
<80
Normal
120-129
80-84
Normal-Alta hipertensión
130-139
85-89
Hipertensión grado 1
140-159
90-99
Hipertensión grado 2
160-179
100-109
Hipertensión grado 3
>=180
>=110
Hipertensión sistólica aislada
>=140
<90
Categoría
¿Cuál es el nivel de presión normal? La presión normal es de 120/80 mm Hg. La presión arterial alta es de 140/90 o más. Una presión arterial entre 120/80 y 139/89 se llama “prehipertensión”. Esto significa que vos estás en riesgo de tener presión arterial alta. ¿Cuándo se considera la presión baja? Un valor normal de presión arterial es de 120/80 o ligeramente inferior. Si tenés un valor de presión arterial de 90/60 o menor, se considera presión arterial baja. ¿Qué es la hipertensión sistólica aislada? Es la presión arterial sistólica cuando está elevada (130 mm Hg o más alta), pero la presión arterial diastólica permanece por debajo de 80 mm Hg. Este tipo de presión arterial alta es más común en los adultos mayores, especialmente en las mujeres. ¿Cuál es la presión más peligrosa, la sistólica o la diastólica? La sistólica alta eleva el riesgo cerebrovascular. La diastólica alta eleva el riesgo de aneurisma. Los nuevos resultados sugieren que los individuos con presión arterial sistólica más alta, presentan mayor riesgo de hemorragia intracerebral (accidente cerebrovascular causado por sangrado en el tejido cerebral).
¡Nueva sección!
Fluye feliz
Recordá que podés compartir con nosotros, aquellas lecturas y consejos que conocés y sabés que pueden aportar mayor bienestar y felicidad a la familia Oceánica, enviándolas a los correos: mercadeo@oceanica-cr.com y nquesada@oceanica-cr.com Cosas que me hacen feliz
Escribe una lista de las cosas que te hacen feliz
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.
Fred Grosse, experto en alto rendimiento personal, recomienda a sus alumnos confeccionar una lista con todas las actividades que les encanta realizar. Puede estar formada por cualquier cosa, desde caminar por la playa hasta darse un largo baño de inmersión. Esta técnica simple, pero sorprendentemente eficaz, consiste en hacer, al comenzar cada semana, un lugar en tu agenda para dedicarle tiempo a una de las tareas de tu lista, todos los días. Adjudicale una hora específica, para asegurarte de que lo harás. Con este sencillo sistema, habrá en tu vida muchos más momentos placenteros y felices. La auténtica importancia de esta técnica, consiste en obligarse a ser más consciente de felicidad y a que hagás de ella tu máxima prioridad. Siimon Reynolds
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Disfrutá tu tiempo en familia, no todo son las redes sociales Actualmente, las redes sociales se han convertido en una herramienta muy útil, nos permiten estar conectados en tiempo real, comunicarnos y compartir información. Sin embargo, suele abusarse de su uso, haciendo que nuestras habilidades sociales puedan verse afectadas e incluso alejarnos de personas cercanas. Te sugerimos: - Que identifiqués en qué momento las usás.
¿Sabés qué?
- Establecé momentos del día para usar las redes sociales.
Alrededor de 63 millones de personas están conectadas a internet y son usuarios de perfiles de alguna red social.
- Date cuenta de que no son esenciales en tu vida. - Contempla los beneficios de estar desconectado. - Hacelo poco a poco. - Borrá los accesos directos. - Realizá actividades con tus seres queridos, que disfruten juntos.
Con estas recomendaciones podés reducir el uso de las redes sociales y dedicar más tiempo a tus seres queridos, tener la mente más despejada y además, tener más tiempo libre. Recordá que en tu programa podemos orientarte en este y otros temas más. Llamanos. Podés contactarnos al: 4000-0818/0800 052 1572/ 4001-0353 Envianos un correo a contacto@icasmexico.com y un consultor te llamará en las próximas 24 horas.
CAS PROGRAMA DE BIENESTAR Y ATENCIÓN AL COLABORADOR
04
Mayo
DALIA CANALES 3 de mayo
WENDY QUIRÓS 15 de mayo
JOSHUA ALVARADO 4 de mayo
ANDRÉS BARRANTES 16 de mayo
MARÍA EUGENIA TORREALBA 06 de mayo
EDUARDO BRENES 17 de mayo
05
Mayo
JOSE LUIS GARCÍA 21 de mayo
MARÍA LOURDES PADILLA 21 de mayo
ADRIANA ROJAS 27 de mayo
PATRICIA VALVERDE 21 de mayo
DOUGLAS CASTRO 28 de mayo
06
Aniversarios
DALIA CANALES
1 de mayo 3 años
VICTOR ROJAS
16 de mayo 3 años
RICARDO SOTO
LEA MONTIEL
7 de mayo 4 años
16 de mayo 5 años
KAROLAY LEIVA
22 de mayo 2 años
07
Ponete la camiseta
Recordรก usarla los viernes
10 de mayo Celeste
3 de mayo Azul
24 de mayo Azul
17 de mayo Blanca
31 de mayo Blanca
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