RUSSIAN MAGAZINE
№2 ИЮНЬ 2008
ВАШ РУССКИЙ СОБЕСЕДНИК
Читайте в номере: Хочешь долго-долго жить, выбирай – что будешь пить! Просто, как пицца.
Кроме того... Доктор Иванченко делится секретами Новая жизнь старой мебели Самые дешевые авто мира
ource Знаете ли вы, что наше здоровье на 20% зависит от наследственности, на 20% – от экологии, на 12% – от здравоохранения и на 48% – от образа жизни. На первые 52% повлиять довольно трудно, а вот управлять оставшимися 48% – просто обязательно. В нашем июньском номере вы узнаете, что делать тем, у кого не хватает времени на занятия в спортивном зале, как проверить качество воды, которую вы пьете, и в чем может быть причина боли под сердцем, а также много другой полезной информации. Будьте здоровы!
Отцы – молодцы! 17 июня Америка отмечает День Отца. C 1910 года каждое третье воскресенье июня отцам желают здравствовать и радоваться! Мы присоединяемся к этим поздравлениям.
OLDI, INC
Source Russian Magazine, INC Editor in Chief: Olga Obolonskaya General Editor: Artiom Kalina Art Director: Igor Alekseev Design and Development: Igor Antipov and Mindaugas Braslauskas Chicago Office: 1098 S Milwaukee Ave Prospect Heights, IL 60090 Phone: 847.229.3422 Fax: 847.229.3420 Publication for Russian Speakers in the USA and Worldwide. We are not responsible for the contents of ads and other materials published. The opinion of the editors will not necessarily coincide with the one of the authors. Source Russian Magazine is a part of the OLDI Media Group. OLDI is a full integrated media business dedicated to serving all aspects of the eastern European market in the United States and Worldwide. Copyright © 2007-2008 Source Russian Magazine, INC All rights reserved. Made and Printed in USA
Сказать “спасибо” – это мало, Мы все в долгу перед тобой. Дай Бог тебе здоровья, папа, – Желанье всей родни большой. Твое тепло, твое добро, – Всегда оно нас окружает. И станет на душе тепло, Когда твой праздник наступает.
, Bertucci s Italian Steakhouse
Вам нравится домашняя кухня? Bertucci's итальяно-американский семейный ресторан,
В домашнем меню которого вы можете найти всё от стейка до свежей рыбы с большим выбором вин. а в субботу вас порадует живая музыка
246 Green Bay Road Highwood, IL 847-432-6663
Просто, как пицца
Т
радиционная итальянская пицца, ставшая впоследствии, как и многие другие кулинарные изобретения, любимым блюдом в разных странах, является еще одним подтверждением того, что деликатесы – результат фантазии, изобретательности и наблюдательности, позволивших довести до совершенства вкуса самый обычный набор продуктов. Историю появления пиццы связывают с именем античного полководца Лукулла. Утомленный бесконечными битвами он вернулся на родину, чтобы там в кругу веселых кутил провести последние годы жизни. Званые пиры сделали Лукулла более знаменитым, чем его военное ремесло. Неаполитанцы до сих пор ценят блюда, которые когда-то украшали пиршественный стол. Одним из этих блюд была пицца – а ля наполетана. Она представляла собой золотисто-желтый пирог из кислого теста, испеченный на древесном угле. Из Неаполя пицца постепенно распространилась по всей Италии, а со временем получила известность и в других странах Европы. Первоначально пицца считалась едой бедняков и приготовлялась из теста, которое сверху покрывали слоем томатов, посыпали орегано (сушеным майораном) и поливали растительным маслом. Иногда на лепешку клали немного сыра. Бpодячие тоpговцы пpодавали ее на улицах из высоких медных ящиков, которые они носили на голове. Часто покупатели были настолько бедны, что брали пиццу в долг и расплачивались за нее в течение недели. Поэтому такую пиццу называли «восьмидневной». В настоящее время более 20 тысяч пиццерий приходится на Hеаполь и его окрестности. Большинство среднестатистических неаполитанцев съедают по одной пицце в неделю, а некоторые признаются, что едят пиццу каждый день и на обед и на ужин. Считается, что существует только два вида классической неаполитанской пиццы – «Маpгеpита», наиболее известной
2:08
окровищница
Итальянская кухня для большинства людей – это пицца, ризотто, кьянти и макароны (или паста). Однако при более детальном знакомстве с рецептами итальянской кухни выясняем, что в Италии нет как таковой национальной кухни, поскольку и сама Италия как единое государство в современных границах существует немногим более одного столетия. В различных областях и провинциях вы найдете рецепты, характерные только этой местности. То же касается и региональных продуктов, например, сыров. Так, пармезан делают в окрестностях Пармы, горгонзолу – в Пьмонте, маскарпоне – в Ломбардии. Причем, в рецептах итальянской кухни сыры употребляются и в первом, и во втором. Путешествуя из одного региона в другой, на столах вы будете видеть преимущественно блюда из пасты, в копдругих, например, в Милане, – в большем почете ч е пицризотто. ности, цы в мире, названной так в честь принцессы Италии Маргариты, и «Маpинаpа». «Маpгеpита» (или «Маргарита») – любимая пицца итальянцев, и, как утверждает Hеаполитанская ассоциация производителей пиццы, для ее приготовления требуются строго определенные компоненты: помидоры из Сан-Маpцано, свежайшее оливковое масло, сыр моццаpелла из буйволового молока, базилик и щепотка соли. Пиццу «Маpинаpа», названную в честь рыбаков, которые когда-то ели ее на завтрак, заправляют помидорами, чесноком, оливковым маслом и щепоткой оpегано. Пицца выпекается либо в виде лепешек, либо на прямоугольном противне, а также в круглой форме для выпечки. Пицца бывает тонкой, толстой и средней – это зависит от раскатки теста. По мнению специалистов, наибольшей популярностью в России пользуется пицца именно средней толщины, а вот в Италии – тонкая. Хотя для пиццы в основном используют дрожжевое тесто, которому нужно время, чтобы подойти, ее, тем не менее, можно приготовить из пресного и слоеного теста. Последние, кстати, лучше сохраняются, а слоеное тесто сегодня можно вообще купить в магазине, поскольку не имея навыков в его приготовлении, в домашних условиях оно получается при выпечке менее пышным. Вкус пиццы во много зависит от начинки. Чаще всего используют сыр, сырные смеси, ветчину, сосиски, колбасы (например, колбаса Pepperoni), сардельки,
помидоры, сладкий болгарский перец, небольшие кабачки-цуккини, баклажаны. Подходят также рыба, грибы (шампиньоны), лук, стручки молодой зеленой фасоли, свежая морковь, нарезанная узкими длинными (3-4 см) брусочками, сваренные вкрутую яйца, маслины, оливки, майонез, томат-
паста. Главное, чтобы начинка не была слишком водянистой, так как от этого тесто будет влажным. Для ароматизации используют, как правило, майоран (в сухом виде – орегано) или провансальские травы, а также зелень укропа, петрушки и сельдерея. Варианты приготовления пиццы бесчисленны, неизменными остаются только два компонента – тесто и сыр. В разных странах появились свои варианты этого блюда. Так, в Индии в пиццу любят добавлять маринованный имбирь, фарш из баранины и соевый творог. В Японии предпочитают пиццу с угрями и кальмарами, в Пакистане – с острым карри. Бывает пицца с кокосами, с устрицами, речными раками и даже икрой. Полагаясь на свой вкус и фантазию, можно изобретать самые различные начинки для пиццы, дополняя меню новыми вкусными и сытными блюдами. Важным достоинством пиццы является то, что на ее изготовление не требуется много времени и физических затрат. Итак, выберете свою самую вкусную пиццу! (Рецепты пиццы на стр. 7)
3
www.JimmysCharHouseRiverWoods.com
В ассортименте множество вин. Мы открыты на обед и ужин. 1111 N. Milwaukee Ave. Riverwoods, IL 60015
Phone: 847-465-9300 Fax: 847-465-9360
Mon - Sat 11am - 11pm Sunday 11am - 10pm
2:08
окровищница
Где покушать хорошо? Обзор ресторанов в северных пригородах Чикаго
B
ertucci’s – итальянско-амери канский ресторан, которым вот уже 15 лет владеет одна и та же семья. Домашняя кухня этого ресторана славится отличными стейками, свежей рыбой и большим выбором вин и мартини. Каждую субботу хозяева порадуют вас живой музыкой, а по понедельникам в вечернем меню королевские крабовые ножки всего за $19.95. 246 Green Bay Rd., Highwood IL 847-432-6663
Удобно расположенный на перекрестке улиц Milwaukee и Aptakisic в городе Lincolnshire Fleming's Prime Steakhouse and Wine Bar удовлетворит запросы любого, даже самого изысканного гурмана. Прославленный своими стейками, этот ресторан порадует вас своим гостеприимным современным интерьером и благородным обслуживанием. Специльно подобранная винная карта предлагает 100 различных сортов вин, включая редкие, разливаемых по бокалам. Таким образом, посетители имеют возможность попробовать дорогие и редкие сорта вин без ущерба для своего кошелька. 960 Milwaukee Ave, Lincolnshire IL 60069 847-793-0333
Если вы устали от бесконечной суеты и надоевшей рутины, загляните в InfiniTea. Это уютное заведение сочетает в себе чайную комнату и чайный магазин. Удобное расположение в самом центре города Antioch между антикварными магазинами и домашними шоколадными фабриками подчеркивает неповторимые впечатления от дегустации новых или хорошо знакомых ароматных чаевых сборов. Сдесь вы можете не только попробовать, но и купить понравившийся сбор. 902 Main Street, Antioch, IL 60002 847-395-3520
Jimmy’s Charhouse, по мнению наших экспертов, являет собой лучшее сочетание цены и качества! За абсолютно приемлемую цену на ваш выбор предлагают свежую рыбу, различные виды стейков, ребрышки, запеченую в огне курочку и многое другое. В следующий раз загляните в Jimmy’s Charhouse – не пожалеете! 1111 N. Milwaukee Ave., Riverwoods, IL 60015 847-465-3900
Stoney River Legendary Steaks – легендарные стейки.... Название говорит само за себя! Интерьер – роскошный расслабляющий домик в горах. Девиз ресторана: «Первоклассно и дорого за менеечем-дорогие цены». 711 Deerfield Rd. Deerfield IL 60015 847-948-5221
5
2:08
окровищница
Домашняя пицца Джентльменский набор продуктов для пиццы вы можете найти в магазине Sunset Food по адресу: 1812 Green Bay Road Highland Park, IL 60035 Telephone: 847.432.5500 Arrowhead Mills Organic Flour 32 oz $2.99 Fleischmann’s Yeast 2 oz $2.99 Vermont Aged Cheddar Cheese $9.82 lb Israeli Feta Cheese $10.39 lb Eggland Brown Eggs $4.99 dozen European Butter 16 oz $3.89 Hain Larola Mayonnaise 24 oz $5.79 Pinacle Granulated Sugar 5 lbs $2.69 Roland Sea Salt 26 oz $2.29 Wesson Pure Canola oil 24 oz $4.39 McCormic Black Pepper 1.24 oz $2.59 Green onion $.79 bundle Natura Organic Grape Tomatoes $3.99 pint Рецепт пиццы с брынзой Замесить некрутое слоеное тесто и положить в холодильник на 2 — 3 часа. Затем раскатать тесто в тонкий пласт и выложить на противень. Помидоры нарезать кольцами толщиной 1 — 2 см, брынзу — небольшими кубиками, лук порезать кольцами и спассеровать в сливочном масле. Выложить на тесто семью слоями в такой последовательности: брынза, помидоры, лук, брынза, помидоры, лук, закончить верхним слоем из помидоров. Каждый слой посолить и поперчить по вкусу. Запекать в горячей духовке 25 минут. Готовую пиццу посыпать рубленой зеленью петрушки. Тесто для пиццы: мука пшеничная — 250 г, масло сливочное — 125 г, яйцо — 1 шт., вода — 50 г, соль — 1ч. ложка. Начинка для пиццы: брынза — 300 г, помидоры — 750 г, лук репчатый — 200 г, масло растительное — 40 г, петрушка (зелень), перец душистый молотый, соль.
Рецепт пиццы «Калцоне» Приготовить дрожжевое тесто. Раскатать 4 одинаковых пласта в форме кругов. Смазать противень жиром и выложить круги из теста, пропитав их оливковым маслом. Приготовить начинку, для чего твердый сыр натереть на терке, перемешать с майонезом и взбитыми яйцами, добавить соль, перец. Мягкий сыр и салями порезать кубиками, смешать с 2 ст. ложками тертого сыра. Пармезан добавить к сырной массе и перемешать. Начинку разделить на 4 части и выложить на одну половинку каждого круга, сверху накрыть, завернув, другую половинку. Сложенные края плотно соединить, сверху тесто смазать остатками масла, выложить протертые помидоры, посыпать специями и запекать в горячей духовке 20 минут. Тесто для пиццы: мука пшеничная — 200 г, масло растительное — 1 ст. ложка, дрожжи — 10 г, сахар — 0,5 ч. ложки, вода (теплая) — 100 г, соль. Начинка для пиццы: сыр (твердый) — 300 г, сыр (мягкий) — 100 г, сыр (тертый) — 4 ст. ложки, салями — 200 г, помидоры (протертые) — 4 ст. ложки, яйца — 4 шт., масло оливковое — 5 ст. ложек, майонез — 2 ст. ложки, пряности, перец черный молотый, соль.
Рецепт пиццы «Каприччиоза» Приготовить дрожжевое тесто, дать подойти, еще раз тщательно вымесить и выложить на смазанный маслом противень. Шампиньоны и ветчину порезать тонкими пластинками. К нарезанным шампиньонам добавить растительное масло, измельченный чеснок, влить стакан белого вина и варить около 15 минут. Приправить по вкусу солью. Тесто смазать маслом и покрыть нарезанными помидорами, кусочками ветчины, грибами и накрыть все ломтиками сыра. Пиццу поставить в предварительно разогретую духовку и выпекать 20 минут. Тесто для пиццы: мука - 1 стакан (с горкой), дрожжи - 20г, молоко - 1 стакан, яйцо - 2 шт., сахар - 1 ст.л., соль - 1/2 ч.л., масло растительное - 3 ст.л. Начинка для пиццы: помидоры - 4-5 шт., ветчина - 400г, сыр (лучше швейцарский) - 4 ломтика, шампиньоны (свежие) - 300г, чеснок - 1 зубчик, белое вино - 1 стакан, растительное масло - 1 ст.л., соль - по вкусу Пришлите фотографию приготовленной по нашим рецептам пиццы до 30 июня, чтобы участвовать в розыгрыше подарочной карточки на сумму $50 в ресторан Stoney River! Результаты конкурса будут опубликованы в номере Source за август 2008 года. Фотографию высылайте по адресу: 1098 S Milwaukee Ave Suite 405 Prospect Heights, Il 60090
7
IMPERIAN BRANDY Выдерживается в дубовых бочках. Ограниченный выпуск. Star K Kosher Certi�ied.
Ощутите мягкость и аромат настоящего Plum Brandy! Технология двойной дистиляции, а также отсутствие химических добавок, придают IMPERIAN Plum Brandy особый незабываемый вкус!
a i b r e S m Fro ! e v o L with
www.ImperianBrandy.com Distributor in IL: SKY 847-299-5544
2:08
тиль
Chicago Symphony Orchestra В программе: Пауль Хиндемит, «Новости дня» Пауль Хиндемит, Концерт для альта с оркестром Гектор Берлиоз, «Гарольд в Италии» Chicago Symphony Orchestra приглашает вас в июне насладиться произведениями Пауля Хиндемита и Гектора Берлиоза. Концерты состоятся 5, 6, 7 и 8 июня. Подробная информация на http://www. cso.org/
Дирижер: Леонард Слаткин Солист: Пинхас Цукерман (альт)
Comedy Style Club на русском языке в Чикаго! Реклама, футбол, офисные интриги, начальники и подчиненные, новости, светская жизнь – все это просто предмет для шуток для ребят из «Comedy Style Club». Осторожно, они опасны! Дерзкие, молодые, талантливые комики новой волны не признают никаких авторитетов, приличий и правил. Они запросто могут осмеять любую известную персону – даже если она сидит в зале.. «Комеди Клаб» сделан в лучших традициях «стендап комеди». Ощущение, что ты на дружеской вечеринке, где собрались занятные и очень разные персонажи: хулиган, светская барышня, карьерист, плейбой, девушка-отличница… Они выходят на небольшой пятачок сцены прямо из зрительного зала, по пути
перебрасываясь словечками с окружающими, делая комплименты. Комики – часть своей аудитории, они живут такими же интересами. Их цель – завести публику! «Comedy Style Club» – живой юмор в стиле реалити. В одних телепрограммах комик объясняет шутки: смеяться после слова «лопата». В других – произносит шутки медленно, чтобы дошло даже до жирафа. В «Comedy Style Club» объяснений и времени подумать нет. Шутка рождается прямо на глазах
Симфонический оркестр города Эльм херст, как мы и ожидали, опять порадовал нас вдохновенным исполнением. Прошедший 17 мая концерт привел в восторг любителей джаза. Наиболее выдающимися наши слушатели сочли произведения Джона Уильямса Надеемся увидеть вас на последующих выступлениях оркестра. За информацией на русском языке звоните в OLDI по телефону 847.229.3422, на английском языке – http://www.elmhurstsymphony.org/
публики. Зрители в «Комеди Клаб» – не статисты, но соучастники шоу. Реплики из зала приветствуются. Каверзные вопросы – тоже. Рассказывать о «Комеди» можно долго, но лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать! Билеты можно заказать на сайте: www. comedystyleclub.com
9
Мокрые проблемы Хочешь долго-долго жить, выбирай – что будешь пить!
И
звестнейший во всем мире писатель Антуан де Сент-Экзюпери когда-то сказал, что вода не имеет ни запаха, ни вкуса, ни цвета, однако без нее невозможна жизнь на всей земле. Питьевая вода – наше ближайшее будущее. Это действительно так. Организм человека на 70% состоит из воды, и с удовольствием выпивая в жаркий день стакан холодной «минералки», мы имеем редкую возможность ощутить вкус будущего компонента нашего организма. «Нельзя сказать, что вода необходима нам для жизни: она и есть жизнь», – так сказал все тот же Сент-Экзюпери еще в 20-е годы прошлого века, когда проблема «качества» воды практически не интересовала просвещенное Человечество – есть чем утолить жажду, ну и ладно. Времена меняются, и на рубеже третьего тысячелетия потребителям, желающим жить долго, счастливо и (по возможности) без болезней, не стоит без разбору «хлебать» воду из-под крана на кухне и хватать с прилавка в магазине первую попавшуюся под руку бутылку с «питьевой» водой: последствия могут быть непредсказуемы. Не секрет, что в воде могут содержаться не только частички минеральных отложений, глина, песок, остатки металлических и цементных труб, но и различные химические и биологические элементы. Многие из них являются причиной пониженного давления воды в водопроводе и причиной разрушения сантехники и бытовых приборов. Но особый вред они наносят здоровью. Например, если человек употребляет длительное время воду с повышенным содержанием железа (более 0,3 мг/л), то это может негативно сказаться на репродуктивной функции организма, привести к заболеваниям сердца и печени. Вода, содержащая избыток марганца, может привести к заболеваниям костной системы. Избыток фтора приводит к утрате зубов, потере подвижности суставов, заболеваниям желудочно-кишечного тракта, и так далее.
На научных конференциях в своих докладах ученые все чаще и чаще отмечают, что население получает из кранов в своих квартирах воду, которую сложно назвать «бытовой», не говоря уже о «питьевой» воде. Государственные деятели не в состоянии оказать посильную помощь в решении этой проблемы, поэтому, наверное, скоро эту проблему придется решать кому-то другому. Многие из нас читали статью, опубликованную в Chicago Tribune в мае этого года о качестве питьевой воды в США. По данным независимых исследований непосредственно в штате Иллинойс были обнаружены такие вещества, как gemfibrozil (лекарство от холестерола), cotinine (производное от никотина), DEET (активное вещество в средстве от насекомых), acetaminophen (обезболивающее средство), а также два индустриальных химических вещества, находящихся в продуктах Teflon и Scotchgard. В данное время ведутся дополнительные тесты на наличие гормональных средств, антибиотиков и антидепрессантов. Если вас интересует данная проблема и вы хотите узнать качество воды в вашем кране, звоните на горячую линию 847-338-4200 за бесплатным тестом. Что такое жесткая вода? Жесткая вода содержит большие количества кальциевых и магниевых солей. 1 мг-экв/л жесткости содержит 20 мг кальция или 18 мг магния в 1 литре воды. Ниже приведена классификация жесткости воды, применяемой для хозяйственно-бытовых нужд, которая общепринята в США: zz практически мягкой водой считается вода с коэффициентом 0,1-0,5 мгэкв/л; zz вода мягкая, если этот показатель равен 0,5-1,0 мг-экв/л; zz 1,0-2,0 мг-экв/л – вода слабожесткая; zz жесткой воде соответствует показатель 2,0-3,0 мг-экв/л; zz если же значение больше 3,0 мг-экв/л – то вода считается очень жесткой.
2:08
Американские ученые привели данные об ущербе от применения жесткой воды: Слой накипи толщиной 1,5 мм приводит к уменьшению теплопередачи на 15%; если слой 3 мм – уменьшение теплопередачи составляет 25 %, 7 мм – на 40 %, а накипь в 10 мм – в два раза ухудшает этот показатель. Накипь почти в 90 процентах случаев является причиной выхода из строя чайников, кипятильников, электроводонагревателей. Для того чтобы нагреть жесткую воду, нужно потратить энергии на 15-20 процентов больше, чем этого требует нагрев мягкой воды. При стирке белья в жесткой воде срок его службы уменьшается на 15-30 процентов, а количество стирального порошка для стирки требуется на 20-30 процентов больше. В сочетании с жесткой водой значительно снижается действие лечебной косметики, а шампуни, например, приобретают свойства обычного мыла. Чистая вода – это залог здоровья и благополучия людей
ебе
По данным www.americaru.com, национальное метеорологическое и океанографическое управление с 1986 по 2006 год изучало состав океанской воды на предмет содержания в ней 140 различных вредных химических веществ. Их выводы оптимистичны: прибрежные воды США стали чище. В ходе так называемой программы наблюдения за мидиями (Mussel Watch program) исследовалась вода у всех побережий Северной Америки (вдоль восточного и западного побережья, у Аляски, Гавайских островов, Пуэрто-Рико, в Мексиканском заливе и в Больших озерах). Как известно, мидии и устрицы накапливают в жировых тканях все то, что есть в воде, являясь прекрасным индикатором качества воды. Поэтому ученые каждый год в одних и тех же местах собирали моллюсков и изучали состав их жировой прослойки. На основе этого они пришли к выводу, что в целом уровень загрязнения воды пестицидами и прочими химикатами уменьшился. В этом ученые видят заслугу экологических законов, принятых в 1970-х годах. Например, есть стойкая тенденция по уменьшению уровня содержания в воде полихлорированных дифенилов и ДДТ. Хотя, в то же время, в некоторых районах наблюдается рост загрязнения воды отдельными видами химикатов, в том числе продуктами нефтепереработки, металлами и органическими нечистотами.
11
12
2:08
ебе
Нет времени на спортзал? Советы профессионального бодибилдера деловым людям. Триумфальный подъем на вершину знаменитой филадельфийской лестницы был одним из первых препятствий на пути Рокки Бальбоа к его мечте стать чемпионом по боксу. На экране герой Сильвестра Сталлоне показал, что даже неудачник может стать победителем, если обладает огромной решимостью и целеустремленностью. Подъем по этим ступеням требовал немалых усилий и решимости, но все окупилось. Бокс и бодибилдинг или фитнес – совершенно разные виды спорта, однако существуют некоторые тренировочные подходы, которые можно перенести из первого в последние. Например, подъемы по лестнице. Они могут позволить любому тренирующемуся, преследующему самые разные цели – будь то бодибилдер или желающая похудеть дама, – поддержать или даже увеличить размеры мышц с одновременным достижением мышечной сепарации, подтянутости и выносливо-
сти бедер, ягодичных мышц, бицепсов ног и икр.
Подъемы по лестнице с гантелями в руках Рокки, наверное, смог достичь своей цели, поднимаясь по лестнице без дополнительных отягощений, но вы не сможете. Возьмите в каждую руку по гантели в 5-7кг. Понимаю, что веса кажутся легкими, но когда вы закончите подъем на лестницу, то не сможете дождаться момента, чтобы положить их на пол! Через пару недель тренировок веса можно будет увеличить. И не думайте, что самую обычную лестницу можно заменить всевозможными степперами или тренажерами. 1. Перед началом упражнения всегда хорошо разогревайте колени. Несколько минут растяжки и работы на велотренажере подготовят к работе весьма деликатные коленные суставы. Убедитесь, что подошвы вашей обуви не соскользнут со ступенек. 2. Выберите лестничный пролет, по крайней мере, с тремя этажами (минимум 10 ступенек в каждом). Этого хватит
для начала, потом можно перейти и к большему количеству этажей. Ступеньки на стадионе будут прекрасным выбором, если это вам доступно. 3. Сначала попробуйте проделать упражнения без гантелей. В следующий раз, если вы хорошо себя чувствуете, возьмите гантели весом в 5-7кг в каждую руку. 4. Руки держите свободно опущенными вниз. Начинайте подъем. 5. В конце не позволяйте себе отдохнуть, разворачивайтесь и начинайте спускаться в подконтрольном среднем темпе. Не торопитесь. 6. Спустившись вниз, отдохните пару минут, затем начинайте следующий подъем.
Тренировочные советы После подъема-спуска вы должны ощутить мощную накачку мышц бедер. К третьему раунду вам станет трудно контролировать бедра – это знак, что пора остановиться. Два дня после этой сессии ноги будут сильно болеть. По большей части мышечной болезненностью вы будете обязаны эксцентрическим повторениям во время подконтрольного спуска по лестнице. Хотя это не так трудно, как подниматься, для мышечных волокон это более тяжелая работа – они получат некоторые микроповреждения. Но бояться не стоит, такие травмы помогут активировать новые клеточные ядра, и ваши бедра приобретут не только прорисовку и плотность, но и немного вырастут (при соответствующем питании). Выполняйте подъемы на лестницу в конце тренировки ног, тогда задача выполнить три сета подъемов с 5-7-килограммовыми гантелями станет довольно трудной. Когда вы станете сильнее (а вы станете сильнее), не стесняйтесь использовать кистевые лямки, чтобы избежать утомления предплечий. Подъемы по лестнице добавят прорисовки и сепарации вашим бицепсам бедер, ягодичным мышцам и квадрицепсам даже больше, чем вы думали, но лишь при соответствующем питании, о котором мы вам расскажем в следующем номере. По материалам Tribunsky.RU
13
ебе
Сердечный приступ или боль в спине? Сердечный приступ – первое, что приходит нам в голову, как только мы чувствуем боль или тяжесть в левой половине грудной клетки. И это во многом оправданно. Чаще всего сердечная боль сопровождается тошнотой, холодным потом и страхом смерти. При этом даже не так важна сама боль и ее отражение в левой руке или шее. Важно общее состояние дурноты и надвигающейся катастрофы. В таких случаях медлить нель-зя. Необходимо звонить 911 и принять аспирин, а если это не впервые, то те лекарства, которые уже прописаны врачом. Для определения диагноза необходима электрокардиограмма и специальные анализы крови, которые в первую очередь берут в госпитале. Если же тесты не указывают на повреждение сердечной мышцы, то кардиологи проверяют работу сердца под нагрузкой – проводят так называемый стресс-тест. Если какие-то сосуды не функционируют полноценно, то при специально созданной нагрузке больное сердце выдает себя: появляются симптомы болезни или изменения на кардиограмме. Но вот теперь начинается самое интересное. Представьте, что вас обследовали – и ничего! Все тесты отрицательные, сердце в порядке, и врач объясняет, что ваша боль «скелетномышечного происхождения». Вы идете домой, садитесь в кресло, и тупая игла с новой силой пронзает вас под левой лопаткой. Но теперь у вас нет ни холодного пота, ни смертного ужаса, однако и приятного мало. Что с этим делать? Как бороться? Несколько лет назад ко мне обратился приятель: не могу ли я найти хорошего кардиолога для его жены. У нее периодические боли в области сердца, плохой сон, головокружение. Электрокардиограмма нормальная, но она уверена, что у нее что-то не в порядке с сердцем. Я предложил посмотреть ее. Грудной отдел позвоночника, как я и предполагал, был затянут, словно железным корсетом, спазмированными мышцами. Пару лет назад она попала в довольно серьезное
транспортное происшествие и месяца два с трудом вращала шеей. Потом все понемногу прошло и забылось настолько, что она была удивлена, почему я об этом спрашиваю. Вместо долгих объяснений, я с помощью нескольких манипуляций освободил зажатые суставы грудного отдела. Ее удивлению не было предела. Сразу ушла тяжесть в груди, освободилось дыхание, голова стала легкой. Это было похоже на волшебство. Но на самом деле секрет «чуда» прост. Даже если мы забываем про мышцы, которые травмировали, они никогда не забывают про нас. Травма ведет к защитному спазму. Это помогает обездвижить поврежденный сустав, уменьшить боль и воспаление в самом начале. Но затем тот же самый спазм начинает играть роль «ржавого капкана». В детстве, пока мы активно бегаем и прыгаем, эти «капканы» благополучно самоликвидируются. Но с возрастом, когда двигательная активность становится жертвой нашей респектабельности, эти «спазмы-капканы» не только остаются с нами пожизненно, но и постепенно разрастаются, как пятна ржавчины на стальной поверхности. И чтобы разжать их «безжалостные челюсти», зажимающие наши суставы и кровеносные сосуды, необходимо «власть употребить». Точечное краткое силовое воздействие на защемленный сустав, сопровождающееся часто небольшим хрустом и чувством освобождения и легкости, называется «скелетно-мышечная МАНИПУЛЯЦИЯ». Врач, специализирующийся в манипуляционной терапии – мануальный терапевт – и есть ответ на вопрос, что делать, если ваша «сердечная боль» не имеет отношения к сердцу. Его (в данном случае моя) задача – определить рисунок скелетно-мышечных зажимовблоков в грудном отделе, их связь с шеей и поясницей, решить, в какой последовательности их освобождение будет наиболее эффективным, безопасным и безболезненным, назначить сопутствующие
Андрей Иванченко
О БОЛИ, ХВОРИ И ОЗДОРОВЛЕНИИ медикаменты, уменьшающие боль и воспаление, а если нужно, подобрать методы физиотерапии, лечебную гимнастику. При правильном курсе лечения значительное облегчение наступает порой после первых процедур: увеличивается подвижность позвоночника, улучшается дыхание, давление, сон. Но что делать, если до врача далеко или у него нет свободного часа в расписании до конца недели? Можно ли помочь себе? Несомненно! Прежде всего, надо найти удобное положение для спины, так как боль рождается именно там. Повернитесь осторожно, растяните мышцы плеча и лопатки. Примите Ibuprofen 800 mg (это 4 таблетки по 200 мг) – нормальная доза для взрослого человека. Поскольку причина боли – спазм, то возможно применение сухого тепла или растирание ментоловой (Icy-Hot) или перцовой мазью (Capsacin). После того как острая боль прошла, необходимо освоить комплекс упражнений, направленных на осторожное растягивание и мобилизацию околопозвоночных мышц грудного отдела. Когда вы растягиваете мышцы, то освобождаете их от отека. Открывается приток крови, что обеспечивает расслабление спазмированных мышц, освобождение заблокированных суставов. А это и есть главная причина псевдосердечной боли.
FINAL_cover.indd 1
12/22/2007 5:44:20 PM
Доктор Андрей Иванченко
2:08
ластёна
Не делайте из еды культа! Почему еда для детей не должна быть «в тягость»
Л
учший способ спастись от дурных привычек в питании – не приобретать их с детства. Тогда и бороться потом не придется ни с собой, ни со своим весом. Конечно, отношение к еде закладывается еще в детстве. Дети изначально более близки к природе и обладают здоровыми вкусами. Ученые провели эксперимент, дав ребенку самостоятельно выбирать себе пищу в течение недели. В результате он набрал необходимое количество питательных веществ в нужном сочетании и пропорциях, удивив при этом самых изощренных диетологов. Но нельзя жить в социуме и быть от него абсолютно свободным. Как только мать перестает кормить ребенка грудью, возникают проблемы здорового питания. Начиная со смесей, пусть даже хорошо адаптированных для искусственного вскармливания, и заканчивая общим столом, диета ребенка не всегда отвечает нормам сбалансированного питания. Часто прием пищи приобретает значение некоего культа, а не становится источником полезных веществ и кладезью жизненной энергии. Вы спросите, почему? Ответ прост. Наше питание еще с детства приобретает множество разных смыслов, которые порой не совсем нужны. Вот некоторые из них. Утешительный смысл Например, ребенок ударился, бабушка утешает: «Не плачь, на конфетку!». Малыш усваивает: сладости – лучшее утешение в жизненных неурядицах. Естественно, что будучи уже взрослым, после конфликта на работе, дома или просто плохом настроении он будет съедать в одиночку шоколадный торт. Так что не стоит утешать ребенка сладостями, лучше – словами и примерами из жизни. Поощрительный смысл Вспомните: любое наше доброе начинание, похвальное действие родители
с радостью вознаграждали различными угощениями и сладостями. Проецируем на будущее: многие, теперь уже взрослые дети продолжают поощрять себя подобным образом, но уже в более емких количествах. Дорогие родители! Пришлите в редакцию ваши секреты улучшения детского аппетита до 30 июня и получите бесплатную подписку журнала Source на 6 месяцев с доставкой на дом. Лучшие советы будут опубликованы в номере Source за август 2008 года. Наш адрес: 1098 S Milwaukee Ave Suite 405 Prospect Heights, Il 60090 Электронная почта: info@oldimarketing.com Насильственный смысл «Открой рот! Глотай! Кому сказали!» Такое не редкость и в семьях, и в детском саду. (Кстати, международным законодательством насильственное кормление приравнивается к пыткам!) Ненамного лучше и «полунасильственное»: «Ложку за маму, ложку за папу, смотри, птичка полетела! Что значит, не хочешь? Все садятся за стол, и ты ешь! Кто все-все доест, тот хороший мальчик!». Так ребенок приучается в еде ориентироваться не на свой аппетит, а на внешние обстоятельства, ест автоматически, потому что «положено», не получая от еды удовольствия и не прислушиваясь к реальным потребностям организма. Со временем это приводит к нарушению обмена веществ. Подмена истинного ложным Мама приготовила обед – вкусный, «с пылу с жару», а малыш отказывается есть (устал, перевозбудился, не голодный). Звучит ультиматум: «Пока не съешь, мороженого не получишь!». Вот и усвоена
Рубрику ведет Ольга Оболонская еще одна истина: Суп – еда «в нагрузку», настоящее удовольствие – это мороженое. Человек вырастает и приобретает совсем другие принципы в еде – родителям назло, себе во вред. Но если вы хотите, чтобы ваш ребенок потреблял здоровую и полезную пищу, рос здоровым, красивым и, главное, успешным человеком, формируйте его отношение к еде с самого раннего детства. Для этого достаточно лишь не делать то, что привыкли делать многие родители. 1. Не заставляйте его есть, если он не хочет; 2. Не требуйте доедать до конца; 3. Не ругайте, не пилите его и вообще избегайте неприятных разговоров во время еды. 4. Не внушайте благоговение перед сладостями; не запрещайте есть в том порядке, в каком хочется (диетологи, например, согласны с детьми, что компот надо пить до обеда, а не после). 5. А главное – самим не садиться за стол с ребенком с целью «накормить, чего бы это ни стоило». Ребенок съест столько, сколько захочет. Если плохо пообедал, значит, хорошо поужинает. Не дотерпит до ужина – дайте яблочко. Но не позволяйте «носить» куски со стола, такое перекусывание тоже ни к чему хорошему не приведет. Иногда готовьте вместе с малышом, придумывайте новые блюда или интересные названия. Устраивайте праздники сезонных продуктов, например, «день малины»: едим до отвала малину, и можно даже вместо обеда! Но не делайте из еды культа, ешьте с удовольствием, в меру, с желанием. Приятного аппетита от полезного и здорового питания! По материалам книги «Классика кулинарного искусства»
15
амоделкин
16
НОВАЯ ЖИЗНЬ СТАРОЙ МЕБЕЛИ Если вам нравятся вещи с прошлым, со своей историей, но вы предпочитаете приобретать их в антикварных магазинах, то можете сразу вносить их в дом и ставить на достойное место: мебель из антикварных магазинов уже приведена в хорошее состояние. А в этой статье мы будем говорить о том, что делать, если в наследство вам достался бабушкин комод, и вам бы хотелось «вписать» его в свой интерьер. Ведь у старых вещей очень теплая энергетика. А приведенные в порядок, они приятны на глаз, согревают дом, создают атмосферу уюта и комфорта. Не обращаясь к специалистуреставратору, вы можете сделать только косметический ремонт: очистить от грязи, восстановить поверхность от царапин, потертостей. Для этого ни в коем случае нельзя пользоваться водой или чистым спиртом, а также пытаться счищать грязь ножом. Существуют специальные высокоэффективные растворители, которые удаляют с поверхности грязь и воск, не повреждая саму древесину. Если вам требуется удалить и старую краску, то надо воспользоваться специальным гелем для «смывки старой краски», который наносится шпателем, а через несколько минут удаляется тем же шпателем вместе с грязью и старой краской. Для маскировки мелких царапин существуют восковые карандаши разных цветов, с их помощью царапина заполняется воском, а сверху наносится полирующая мастика. Сейчас в продаже представлены разнообразные препараты для ухода и косметической реставрации мебели. Но для ремонта лакированного покрытия все же лучше обратиться к специалисту. Самостоятельно вы можете подклеить отвалившуюся ножку или отклеившийся шпон, но более сложные виды ремонта тоже стоит поручить реставратору. Итак, комод или буфет приведен в «опрятный» вид. Но как сделать так, чтобы он не внес своим допотопным обликом диссонанс в ваш легкий и современный интерьер?
Например, можно покрыть старую мебель несколькими слоями черного лака, и вещь станет стильной, «японской». При этом вы потратите всего несколько часов, а вещь изменится до неузнаваемости и впишется в ваш интерьер в модной стилистике «дзен». А можно старый комод или шкаф расписать, это особенно рекомендуется, когда первоначальной его отделкой была покраска: ведь смыть старую краску удается не всегда и не полностью. Еще один
повод старую мебель расписать красками, если она сделана из древесины низкого качества, которую как ни очищай и не облагораживай, красиво выглядеть она все равно не будет. Для росписи можно слой старой краски полностью не счищать, а смыть
Casteel Stone Design 17
& Custom Fabrications
амоделкин
краску на выступающих частях мебели, обнажив древесину. При этом на плоскостях ящиков и дверей краску можно частично зачистить очень мелкой шкуркой. После этой предварительной обработки, мебель обретает потерто-ободранный вид, становясь из старого комода предметом в духе «живописного винтажа». Но если вам и этого недостаточно, то на зачищенные поверхности можно нанести рисунок, который будет соответствовать стилю вашей обстановки. Роспись по мебели решает как минимум две задачи: вы создадите абсолютно уникальный интерьер и сможете связать в единое гармоничное целое его детали.
Так, расписанная тумбочка может стать осью, вокруг которой «построится» вся остальная мебель. Не стоит при этом думать, что самостоятельно реанимируют старую мебель в основном от недостатка средств (не хватает денег на реставрацию, либо ме-
бель к реставрации непригодна). Для многих изготовление вещей своими руками не необходимость, а творческая потребность. Так, у модного парижского декоратора Андре Дюбрея в спальне рядом с кроватью стоит столик, который он сделал из кованой подставки для зонтов и разрисованной им мраморной столешницы. В его доме много вещей, созданных им самим, а его работы называют «антиквариатом будущего», и они украшают дома самых взыскательных покупателей. А поэт и сценарист с мировым именем Тонино Гуэрра создает двери и кухонные буфеты из старых, отслуживших досок, составляя куски древесины, как мозаику. В его московской квартире много мебели, сделанной им самим. Прославился в области мебельной росписи и знаменитый дизайнер Пьеро Форназетти. Его расписные комоды и секретеры продаются на мировых аукционах за сотни тысяч долларов. В течение пятидесяти лет Форназетти превращал обыденные бытовые предметы в произведения высокого дизайна. Так что не стоит стесняться собственных непрофессиональных «фресок» на мебели, ведь вы же ее не в музей выставляете. Зато шкаф, в пастельных тонах с незатейливой росписью, станет милой деталью в вашей спальне или в комнате ваших детей. Даже самый примитивный по форме дешевый комодик, если его расписать, станет настоящим украшением прихожей. И не важно, что роспись выполнена непрофессионально, зато ранее безликий комод теперь хранит тепло ваших рук. Если рисование не давалось вам с детства, можно просто покрыть краской близкого (или, наоборот, контрастного) оттенка разные плоскости дверей и торцов тумбочки, шкафа или комода. А завершить отделку можно новыми ручками из латуни и покрасить в тон латуни «кант» на дверцах. В общем, все в ваших руках. Дерзайте, и ваша старая мебель станет авторской, оригинальной вещью, а интерьер обретет новое звучание. По материалам Альта-Д
Уникальная разработка для вас - наш шедевр!
Профессиональная разработка и оценка Изготовление на современном оборудовании Разнообразие превосходного гранита, мрамора и оникса со всего мира Доставка и профессиональная установка изделий по месту.
НАШИ удовлетворенные клиенты - НАША лучшая реклама!
8040 Ridgeway Skokie Illinois 60076 casteelstonedesign@yahoo.com
(847)-982-0999
Montalbano Majestic International Мебель - наша специальность, но мы ею не ограничены.
Позвольте жить по-новому вашей старой мебели...
Восстановите вашу семейную реликвию. Верните оригинальный характер старым шедеврам.
M “
ы делаем чудеса! “
3000 St. Charles Road Bellwood, IL 60104
(708) 547-1010 Fax (708) 547-1032 info@montalbanofurniture.com
2:08
ветофор
Дешево, но сердито
Ж
урнал «Forbes» опубликовал десятку самых дешевых автомобилей в мире. По мнению авторов «исследования», для того чтобы приобрести автомобиль дешевле 10 тыс. долларов, нужно отправиться в одну из развивающихся стран. Например, в Индию или Китай. Лидер рейтинга – индийская «малышка» Tata Nano стоимостью примерно 2500 долларов. Это – четырехдверный хэтчбек длиной примерно 3 м и шириной около 1,5 м. Двухцилиндровый бензиновый двигатель мощностью 33 л. с. способен разогнать «малышку» почти до 100 км/ч. В базовой комплектации нет ни радио, ни кондиционера, ни подушек безопасности. Однако ремни безопасности и катализатор для уменьшения выбросов в атмосферу все-таки присутствуют. Потребляет это индийское «не роскошь, а средство передвижения» около 4,7 л на 100 км. Второе место в рейтинге отдано четырехдверному продукту китайского автопрома Chery QQ (брат-близнец Daewoo Matiz) по цене около 4800 долларов, развивающему скорость до 80 км/ч. В некоторых странах эта модель продается под брендом Chery QQ3. Замыкает «тройку лидеров» пятидверный хэтчбек Suzuki Maruti 800 стоимостью около 5000 долларов, собираемый в Индии. Эта самая продаваемая в Индии в 80-х и 90-х годах прошлого века модель имеет двигатель мощностью 37 л. с., развивает скорость до 125 км/ч и потребляет около 5 л на 100 км на трассе. Четвертое место было отдано китайскому хэтчбеку Geely MR по цене примерно 5500 долларов, способному разогнаться до 140 км/ч. Базовая комплектация автомобиля включает кондиционер и CD-плеер. Некоторое время назад компания Geely Automotive попыталась выйти на американский рынок (в том числе с Geely MR), но производимая ею продукция просто не прошла по американским стандартам безопасности и выбросам в атмосферу. Пятое место – также у Geely, но уже у модели HQ SRV. Этот хэтчбек стоимостью примерно 5800 долларов позиционируется компанией в качестве внедорожника
класса «люкс». По версии китайского автопроизводителя, «люксовость» автомобилю придают регулируемые сиденья, «роскошная» приборная доска и максимальная скорость порядка 85 км/ч. Шестое место – у китайского седана Chery A1 (в России продается под брендом Chery Kimo) стоимостью примерно 7400 долларов. Автомобиль имеет четырехцилиндровый бензиновый двигатель мощностью 83 л. с. и объемом 1,3 л. В базовую комплектацию входит кондиционер, некоторые модели снабжены CDплеером и USB-портом для подключения внешнего mp3-плеера. Седьмое место занимает 5-местный индийский седан Tata Indica стоимостью около 8900 долларов с дизельным двигателем. Базовая комплектация включает кондиционер и цифровые часы. Имеется также турбо-версия Tata Indica V2 с ABS и двумя подушками безопасности. Восьмое место оккупировал собираемый в Индии седан Hyundai i10 стоимостью около 9100 долларов. Автомобиль с бензиновым двигателем объемом 1,1 л мощностью 68 л. с. снабжен ABS, системой кондиционирования, складывающимися задними сиденьями, двумя подушками безопасности, ремнями без-
опасности на задних сиденьях, электронным одометром и (внимание!) рулевым управлением с электронным усилителем. Девятое место – у также собираемого в Индии седана Fiat Palio. Автомобиль стоимостью чуть выше 9200 долларов комплектуется дизельным двигателем. В базовой комплектации снабжен кондиционером, электростеклоподъемниками и центральным замком. Замыкает десятку самых дешевых автомобилей хорошо известный в России седан Renault Logan стоимостью около 9500 долларов. Модель собирается в России, Индии и Румынии (под брендом Dacia Logan). В России выпускаются Logan с бензиновым двигателем объемом 1,4 л (75 л. с.) и 1,6 л (90 л. с.), потребляющим, соответственно, 6,8 л и 7,2 л на 100 км при смешанном цикле езды. Максимальная скорость 1,4-литровой модификации – 162 км/ч, 1,6-литровой – 175 км/ч. Можно соглашаться или не соглашаться с американскими «исследователями» рынка низкобюджетных автомобилей. Несомненно одно: новый автомобиль стоимостью менее 10 тыс. долларов в развитых странах в настоящее время приобрести просто нереально. Ни в Старом Свете, ни в Новом, ни в Азии. По материалам журнала Forbes
19
re Source OLDI, Inc - Marketing Agency 1098 S Milwaukee Ave St 405 Prospect Heights, IL 60090 www.OLDImarketing.com Telephone: 847.229.3422 Fax: 847.229.3420 Sокровищница Sunset Foods – Groceries Store 1812 Green Bay Road Highland Park, IL 60035 Telephone: 847.432.5500 __ Bertucci’s – Italian Steakhouse 246 Green Bay Road Highwood, IL 60040 Telephone: 847.432.6663 __ Jimmy’s Charhouse – Restaurant 1111 N. Milwaukee Ave. Riverwoods, IL 60015 Telephone: 847.465.930 __ Berruti’s Deli – Italian Cuisine 771 S. Buffalo Grove Rd. Buffalo Grove, IL 60089 Telephone: 847.279.0325 __ Fleming’s– Steak House 960 Milwaukee Ave Lincolnshire, IL 60069 Telephone: 847.793.0333 __ Infini-Tea – Tea House 902 Main Street Antioch, IL 60002 Telephone: 847.395.3520 __ Stoney River – Restaurant 711 Deerfield Rd Deerfield, IL 60015 Telephone: 847.948.5221¬¬ __ SKY – Serbian Brandy Distributor in IL Telephone: 847.299.5544 Sтиль Elmhurst Symphony Orchestra Hammerschmidt Chapel, Elmhurst College Elmhurst, IL 60126 Telephone: 630.941.0202 Sебе Tap Water Test Telephone: 847.229.3422 __ Andrew Ivanchenko, M.D. – Medical Doctor in Family Practice
ource
20
806 Central Avenue Suite 204 Highland Park, IL 60035 Telephone: 847.681.1161 Sластена SpaceWalk – Air Castles Telephone: 847.550.1250 Sамоделкин RepairX – Remodeling Network Telephone: 847.338.4200 __ Casteel Stone Design – Stone Company 8040 Ridgeway Skokie, IL 60076 Telephone: 847.982.0999 __ Montalbano Majestic International – Furniture restorer 3000 St. Charles Road Belwood, Il 60104 Telephone: 708.547.1010 __ Plastic Windows – прозрачная пленкасамоклейка для хозяйственных нужд 3104 Skokie Valley Road Highland Park, IL 60035 Toll-free: 1-800-234-6599 Fax: 847.432.0535 http://www.glass-patch.com Sветофор Dodge Of Antioch – Dodge Dealership 105 Rt. 173 Antioch, IL 60002 Telephone: 847.395.0200 reSource DentalPlans.com – Discount Dental Plans Telephone: 866.814.9917 __ Elite Truck Rental - Moving Truck Rental 265 N. Western Ave. Chicago, IL 60612 Telephone: 312.942.1001 __ Litusco, Inc – ALITA Champaign Telephone: 630.626.9726 __ Auto Superstore – Car Dealership 509 South Route 83 Grayslake, IL 60030 Telephone: 847.223.9500 __ Ernst Enterprises, LLC – Business Advisors 60 S. Rand Rd. Lake Zurich, IL 60047 Telephone: 847.438.8977
Переезжаете?
ELITE Truck Rental Аренда грузовиков и микроавтобусов для переезда вашего дома или офиса.
312.942.1001 265 N. Western Ave Chicago, IL. 60612 rentals@elitetruckrental.com Telephone 312.942.1001