Madeleine 6 by Richard Lippi

Editorial Frio, guloseimas e muita preguiça O frio finalmente resolveu aparecer. Pode ser que não demore muito por aqui, mas um pouquinho de frio também faz bem. Dormir com o barulhinho da chuva, sair agasalhado, tomar aquele caldo quentinho, fondue, um bom vinho, guloseimas e muita preguiça... Opa, preguiça não! Pelo menos não para os praticantes da zumba, atividade dançante sensação das academias que arrasta dezenas de pessoas prontas para queimar as calorias ao som da cumbia, reggaeton e outros ritmos latinos. Conversamos com os professores dessa modalidade e descobrimos por que essa prática está fazendo tanto sucesso. E manter o equilíbrio com atividade física é sempre bom, principalmente porque o mês de agosto continua repleto de eventos. É Festival do Camarão em Ilhabela, “Caraguá A Gosto”, em Caraguatatuba, e a certeza de que os excessos da gula farão parte dessas mostras gastronômicas. Depois de tanta comilança, se o espelho começar a apresentar os sinais no corpo, que tal um suco para desintoxicar e mandar embora as toxinas que não fazem nada bem à sua saúde? Separamos algumas receitinhas desses poderosos antioxidantes que, com certeza, serão de grande valia para a limpeza do seu organismo, com os agradecimentos do seu corpo, claro. Agora, se você está pensando em aproveitar para dar aquela repaginada no visual nesta baixa temporada, que tal conhecer os efeitos do botox? Saiba que essa substância, muito comum em procedimentos estéticos, também pode lhe ajudar em outros problemas de saúde, como dores de cabeça, acidente vascular encefálico ou esclerose múltipla, disfunção da ATM (articulação têmporomandibular), bruxismo (ranger de dentes), apertamento dentário, enfim, são várias as situações em que o uso do botox vem sendo utilizado. Quer saber mais? Então continue com esta edição de Madeleine que, com certeza, lhe trará muita informação. Uma excelente leitura! Cecília Lima

Expediente Madeleine é uma publicação de Cecom Comunicação Inscrição Municipal: 19.052-0 Diretora Comercial Cecília Lima cecilia@revistamadeleine.com.br Para anunciar contato@revistamadeleine.com.br Agende um horário e conheça o nosso projeto. (12) 97404-0947 Diagramação e Arte Richard Lippi Jornalista Responsável / Textos Cecília Lima MTB: 42758/SP Colaboradoras Thereza Felipelli Bruna Vieira Millena Hermes Revisão Doca Ramos Mello Fotógrafo Márcio Zaffani Site Danielli Zaffani Impressão Resolução Gráfica Tiragem: 5 mil exemplares Capa Jorge Bispo/divulgação GNT Distribuição Rodovias dos Tamoios, Anchieta/Imigrantes, Campos do Jordão, Ubatuba, salões e salas de espera em São Sebastião, Caraguatatuba e Ilhabela. Participação editorial: Tayná Lima (Fina Estampa)

Queremos a sua participação. Quer sugerir, palpitar? Mande seu @email para contato@revistamadeleine.com.br

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Equipe Madeleine, Parabéns... Excelente a matéria sobre “A entusiasta do futebol” que li com muito proveito. A busca pela eliminação do preconceito que ainda insiste em perpetuar no esporte, deve ser contínua e, neste ensejo, envio congratulações pelo excelente conteúdo. Receba os cumprimentos e os melhores votos de sucesso para a Revista Madeleine. @leandrovicente.sãosebastião Acompanho a revista e gosto bastante das matérias. Acho legais as dicas de cabelo e maquiagem, mas não vi nas últimas edições. Adoro maquiagem, não saio de casa sem. A revista não terá mais dicas? ** @mariasilva.sãosebastião A Ivete Sangalo é mesmo um show de mulher e cantora. Tenho o novo DVD e está MARAVILHOSO. Parabéns pela matéria, sempre recebo a revista e espero para saber qual será a próxima capa. @silviacosta.sãosebastião **A Revista Madeleine está desenvolvendo novidades no seu projeto editorial para trazer a você, nosso leitor, ainda mais informação, entretenimento, dicas, moda, enfim, mais conteúdo para que você tenha todos os meses as novidades da nossa região. Fique com a gente e confira!

7 Jorge Bispo/Divulgação GNT

Botox - Da estética à saúde Você já ouviu falar em toxina botulínica? Conversamos com alguns especialistas no assunto para contar para você como essa toxina pode ser útil. Entrevista Cristiana Oliveira e Edson Celulari contam tudo sobre as gravações e os bastidores da série “Animal”, novo programa que estreia esse mês no canal GNT Zumba A sensação dançante que ferve as academias Prepare o paladar: o “Caraguá A Gosto” está aí! Sucos Detox, Verde, Vermelho Saiba o que cada um precisa conter e como eles funcionam Malas prontas Peregrinação à Terra Santa: viagem de emoções, encontros e revelações Drauzio Varella Transtorno da Ansiedade Generalizada Crônica

Botox - Da estética à saúde Thereza Felipelli Você já ouviu falar em toxina botulínica? Não? Ela tem várias apresentações comerciais (como Prossigne e Dysport), sendo mais conhecida como botox. A substância – produzida pela bactéria clostridium botulinum – é utilizada há muitos anos em tratamentos estéticos por cirurgiões plásticos para alívio das rugas da testa, ao redor dos olhos, entre as sobrancelhas, e também para elevar as caudas das sobrancelhas, mas, muito antes de ser popular na busca pelo rejuvenescimento, foi pesquisada originalmente para fins terapêuticos e hoje é uma importante aliada de áreas como neurologia, odontologia, urologia, fisiatria. Conversamos com alguns especialistas no assunto para contar para você como essa toxina pode ser útil. Quem sabe não era justamente disso que você ou algum amigo, familiar ou conhecido estava precisando? Estética De acordo com o médico Wilson Roberto Ruzzante, cirurgião plástico titular pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, a toxina botulínica tem a capacidade de paralisar os músculos, pois inibe a produção da acetilcolina, necessária para o estímulo da contração muscular e também para a produção do suor. “Costumo utilizar a toxina só para tratamentos estéticos, mas também utilizo para o tratamento da hiperidrose axilar (excesso de sudore-

se)”, diz o especialista, explicando que a toxina não serve para preenchimento de lábios nem de rugas. “Nesse caso, se injeta ácido hialurônico”. Segundo Ruzzante, a procura pelo botox é maior entre as mulheres, mas para os homens também está em alta. O tempo do efeito da toxina varia de quatro a seis meses. Uma aplicação basta, porém é sempre bom fazer um retorno no máximo em 15 dias para se complementar, caso necessário. O médico alerta para a importância de o paciente investigar se o profissional escolhido por ele é realmente especialista (geralmente cirurgião plástico e dermatologista). Para isso, basta acessar o site do Conselho Regional de Medicina, digitar o nome correto do médico ou o número do seu CRM, e aparecerá a foto dele, seu endereço e especialidades. Odontologia Pouca gente sabe, mas a toxina botulínica tem sido muito indicada para o tratamento de doenças causadas pelo excesso de contração dos músculos mastigatórios (apertamento dental e bruxismo), assimetrias faciais, hipertrofia do músculo masseter e disfunção das articulações têmporo-mandibulares. Muitos dentistas também têm feito uso da toxina para correção do “sorriso gengival”, que se caracteriza pela elevação acentuada do lábio superior ao sorrir, mostrando uma faixa de gengiva grande e tornando o sorriso antiestético. O cirurgião-dentista Rodrigo Ca-

nôas, utiliza o botox em pacientes há cerca de um ano para disfunção da ATM (articulação têmporo-mandibular), em casos de bruxismo (ranger de dentes) ou apertamento dentário – e também em casos de implantes dentários, quando é necessária uma diminuição da força mastigatória. “Uso ainda nos casos de cirurgia ortognática, quando é fundamental para o paciente ter uma alimentação mais controlada, no que diz respeito à força mastigatória, e para o preenchimento em região de comissura labial, na confecção de próteses totais, quando o paciente apresenta lesão do tipo queilite (inflamação nos lábios) angular. Segundo Canôas, este já é um procedimento comum na odontologia e hoje existem muitos cursos de formação na área. “Na odontologia, temos algumas limitações na técnica, que deverá ser sempre utilizada segundo as normas do Conselho de Odontologia”, explica. Ainda de acordo com ele, quando bem indicado, o tratamento é muito eficaz. “O cirurgião habilitado na técnica deve respeitar os limites das indicações e fazer uma boa anamnese, ou seja, ter um diagnóstico exato da queixa do cliente. Assim, o profissional terá grande chance de acertar o melhor plano de tratamento para atender às necessidades de seu cliente”. Neurologia De acordo com seus respectivos sorotipos, a toxina é utilizada em neurologia para tratamento da distonia, patologia que se caracteriza por contração involuntária de grupos musculares, gerando postura anormal. Segundo a neurologista Lucile Bishop, o botox é usado em casos de blefaroespasmo, caracterizado por contraturas musculares que levam ao fechamento involuntário das pálpebras por tempo maior; estrabismo por hipertonia muscular extrínseca do olho; espasticidade dos membros superiores levando a postura em flexão desses mesmos membros por traumatismo craniano; acidente vascular encefálico ou esclerose múltipla; hiperatividade do músculo detrusor da bexiga por lesão medular ou por esclerose múltipla e enxaqueca crônica com comprometimento muscular temporal (entenda-se por enxaqueca crônica a cefaléia de origem vascular específica, com duração superior a quatro dias contínuos, ou mais de 15 dias por mês de dor). “É importantíssimo deixar bem esclarecido que o medicamento somente deve ser utilizado mediante prévia ava-

liação médica e constatação diagnóstica, seguindo rigorosamente os preceitos da medicina baseada em evidência para o fim ao qual se destina somente”, conclui a médica.

eram para o estrabismo e o blefaroespasmo (ato de piscar os olhos de maneira descontrolada e excessiva), mas hoje, já pode ser usado para tratar doenças diversas.

Na urologia Outra área da medicina que utiliza a toxina botulínica é a urologia, especialmente no tratamento da chamada bexiga hiperativa, quando o paciente sente uma vontade urgente e desconfortável de urinar, ou quando ele precisa excessivamente ir ao banheiro no decorrer do dia. A aplicação da toxina deve ser feita diretamente no músculo da bexiga, por meio de uma endoscopia. Outras indicações A toxina botulínica também está indicada para atenuar rugas no pescoço, controlar a hiperidrose nas palmas das mãos e aliviar dores lombares. Saiba mais Aqui no Brasil, o botox é usado para fins terapêuticos desde 1992, muito antes do uso estético, iniciado somente nos anos 2000. As primeiras indicações

Jogo Rápido O tratamento com o botox pode tirar a expressão facial de uma pessoa? Sim. Quando se realiza um número muito grande de aplicações de toxina numa mesma região, pode ocorrer a paralisação total dos músculos responsáveis pela expressão facial. Entretanto, quando o procedimento é realizado sem exageros, consegue-se um ótimo resultado estético. Como são realizadas as aplicações de toxina botulínica para tratamento de rugas? Inicialmente, analisa-se criteriosamente a face do paciente e determinamse com lápis dermatográfico os pontos que receberão a toxina. Em seguida, injeta-se a toxina diluída em soro fisiológico sob a pele com agulhas finíssimas, semelhantes às de insulina. As aplicações são doloridas? Não. Como as agulhas utilizadas são extremamente finas, não ocorre dor, apenas um ligeiro incômodo, e a maioria dos pacientes relata que a “picadinha” é absolutamente suportável, alguns nem manifestam dor. Para as pessoas mais sensíveis, pode-se lançar mão de um creme anestésico tópico, que deve ser aplicado de 30 a 60 minutos antes do procedimento.

Quanto tempo depois do procedimento começam a aparecer os efeitos estéticos e terapêuticos da toxina botulínica? O efeito começa a ser percebido entre 48 e 72 horas após as aplicações, e tem o pico máximo após 15 dias, quando estabiliza. Recomenda-se sempre agendar o paciente após 15 dias da primeira aplicação, para verificar a necessidade de eventuais “retoques” estéticos. Em quais casos a toxina botulínica está contraindicada? A aplicação de toxina botulínica está contraindicada em pacientes gestantes e que estejam em fase de amamentação. Outra contraindicação importante é nos casos de portadores de doenças que afetam os músculos como, por exemplo, a esclerose lateral amiotrófica. A toxina botulínica provoca algum efeito colateral? A toxina botulínica é segura e eficaz, porém após as aplicações podem ocorrer efeitos colaterais transitórios como dor de cabeça, náusea, diplopia, xerostomia (diminuição das secreções lacrimal e salivar), pequenos hematomas e ptose palpebral (abaixamento da pálpebra superior). Não se conhecem reações alérgicas às toxinas, porém não devem ser aplicadas em pacientes alérgicos à albumina (proteína do ovo), pois ela está presente na composição da maioria das marcas comerciais do produto.

foto: Stock.Xchng

Na série ‘Animal’ você interpreta Mariana. Fale um pouco sobre as características da sua personagem. Ela é a prefeita da cidade, casada com um deputado federal, muito corrupto, tem uma relação extremamente conturbada com o marido, porque guarda um segredo, e na verdade, os dois se casaram por conveniência. É uma mulher fechada, foi policial e a carreira na política se deve a seu lado maternal. A cidade é pequena, ela sabe dos dramas individuais, das famílias, é carinhosa, mas ao mesmo tempo muito dura. Quando o Dr. Gil (Edson Celulari) aparece, os dois têm uma atração muito forte, uma paixão à primeira vista e ela se entrega a essa paixão. O Edson Celulari comentou sobre as dificuldades de algumas cenas, no seu caso qual foi a cena mais impactante? Em Minas de Camaquã (Caçapava do Sul), alguns cachorros atacam as ovelhas. E havia uma cena em que nós precisaríamos de uma ovelha morta. Eu tive de fazer uma expressão mais tranquila possível, como se fosse normal aquela situação. Para viver a Mariana, fez algum laboratório especifico? Somente aulas de tiros, e também conversei com muitas delegadas da polícia civil e federal. Levamos um mês nos preparando, e o laboratório foi basicamente em torno dos intensos ensaios. Você interpretou a Juma: em algum momento deu algumas dicas para Celulari? Ah não, todo mundo fala isso, mas uma coisa nada tem a ver com a outra. Que dica eu poderia dar ao Edson Celulari? Até porque o personagem é diferente. Algumas cenas são bem picantes, acha que rolou algum tipo de constrangimento? Não tive constrangimentos com ele, tive sim, com a cena em si. Fiquei desconfortável, mas o diretor mandou todo mundo sair, e só ficamos eu, ele, o câmera e o rapaz do som... Tive a maior demonstração de coleguismo e profissionalismo do mundo com o Edson. Ele cuidou de mim de um jeito, que não sei se outra pessoa cuidaria, foi muito generoso. É um dos melhores colegas com quem já trabalhei. Chegaram a passar por algum ‘perrengue’ por estar numa cidade de 300

Cristiana Oliveira habitantes? E há também a questão da comida, da instalação. Como foi esse processo? Adaptamo-nos, não dava para ser fresco. Fizemos exames quando retornamos e nós dois estamos ótimos. Nós comíamos churrasco (ovelha, gado), a comida era um pouco mais gordurosa, não era muito sequinha, e os legumes e frutas demoravam uma semana para chegar. Não era uma alimentação muito saudável. Aos 50 anos, você está em ótima forma, qual o segredo de tanta jovialidade? Você pratica algum exercício físico ou controla melhor a alimentação? Eu tenho falado mais sobre este assunto porque no próximo ano pretendo lançar um livro, já comecei escrever e tem muito a ver com este assunto, mas não são receitas. Por enquanto, não escolhi o nome do livro. Na verdade, dou palestras há dez anos. Hoje, fiquei nervosa porque é um assunto ao qual estou totalmente desacostumada, o que falo nas palestras é muito mais fácil. Não existe truque. Na verdade, é o conhecimento do meu corpo e do meu organismo. Ao longo dos meus 35 anos venho fazendo algumas coisas erradas, aprendendo com elas e procurando acertar, mantendo-as em desenvolvimento. Tudo depende do conhecimento do próprio corpo. Não existe nada demais. Sou uma mulher de 50 anos que se cuida e tenta se manter, porque não quero ter 20, 30 ou 40 anos... Quero ter 50, mas da melhor forma possível, com uma saúde boa, porque eu tenho um neto que vai crescer, pretendo ter outros e quero poder correr, brincar e ter saúde. O livro falará muito mais sobre a minha experiência pessoal, de dramas que vivi com a obesidade, de baixa autoestima. Faço

exercícios aeróbicos todos os dias. Eu como de tudo, mas pouco, e substituo gordura saturada, procuro usar azeite, arroz integral, não como fritura, tenho uma panela que faz tudo no vapor... E como você fez com as questões de exercícios físicos? Nós fizemos uma academia na porta da nossa pousada. Lá, eu fiz transport e musculação porque não dava para fazer muita coisa, mas fazia todos os dias. Eu emagreci pelo menos uns quatro ou cinco quilos, mas já engordei depois que voltei para o Rio. Eu estava envolvida com o trabalho e comendo pouco. Você tem outros projetos previstos para este ano? Estou no teatro fazendo uma turnê com a peça ‘Feliz por nada’, da Martha Medeiros. Sou contratada da Rede Globo, mas estou tranquila, até porque essa peça é algo que amo fazer. Gosto de fazer cinema, teatro e televisão. Tenho saudades de fazer televisão, mas é algo circunstancial e às vezes rola, outras, não. Tenho alguns personagens no meu histórico que quebraram alguns padrões, a Juma, a Lisinha, a Araci. Eu tenho uns três ou quatro personagens que deram uma quebrada. A Juma foi fortíssima, é minha persona e a vida inteira vai ser. Vou morrer, mas ela vai continuar, por ser a maior, mas sou o tipo de atriz que tem personagens bons. Às vezes o nome da atriz é forte, mas as pessoas não lembram os personagens que ela fez. Talvez o meu nome não seja tão conhecido, mas os personagens que fiz são. Sou reconhecida no mundo inteiro. Posso estar em Paris e ser parada por um russo falando que me viu em algum lugar... Em volta do nosso país todos me conhecem. É algo muito marcante.

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Divulgação GNT

Edson Celulari Na série ‘Animal’, você interpreta personagem que sofre de doença rara (teriantropia). Chegou a se inspirar nos animais para interpretar o Dr. Gil? Não tem muito mistério! O Dr. Gil não se transforma em lobisomem e nem cria pêlos. O Darwin dizia que nós todos viemos dos animais e temos algo de animal dentro de nós. Quando o namorado enche muito, a gente dá um tapa na cara dele. Ou quando no trânsito algo sai errado, as pessoas saem do carro animais, cegas, querendo matar o outro. Já os animais matam por comida, são mais objetivos. Nós temos um animal dentro de nós. O que fazemos é controlar. Tudo isso serviu como material para pesquisa. Nosso objetivo não é fazer algo realista, mas sim, do ponto de vista de uma pessoa que pensa ser um animal e não consegue se dominar. Ele tem medo de machucar a namorada. A Cristiana (Oliveira) comentou que nas cenas mais quentes ela começou um pouco tensa, mas você cuidou muito bem dela. É charme dela. Nós fizemos muitas cenas assim, mas não tem muito segredo. Fiquei observando como seria a aproximação entre um macho e uma fêmea. São muitas dentadas, ele fica circulando e ela provocando, inclusive ele apanha muito, até a hora em que ela cede. Tem também a provocação através da língua. Nós procuramos esses elementos, que os animais têm, para poder usar em cena. Está bem interessante. Algumas cenas foram de muita ação. Foram difíceis para você? Fiz várias cenas difíceis, com frio, chuva, noturna, diurna... Teve uma em que eu estava esperando ter uma crise, eu estava amarrado, mas lendo um livro. Nesse plano, ao lado da cama tem um prato com carne crua. Fiz a cena, comendo e lendo, normalmente... O Darwin me ajudou muito nesse processo. Em alguma cena você ficou com mais medo ou preocupado? Todas e nenhuma! A cena mais difícil foi uma em que estava cinco graus e eles me falaram que estava nove. Isso me ajudou muito, numa noite longa, com uma água muito fria, uma chuva artificial obviamente, rolando no chão,

mas com uma equipe totalmente preparada. Havia um caminhão com ar condicionado quente, aguardando o elenco molhado. Seu cabelo está diferente, um pouco grisalho com alguns tons amarelados... Este aqui é o meu cabelo, o que pode ter acontecido é que eu tomei sol, mas é isso! Não tem nada, nós deixamos tudo crescer naturalmente, o cabelo, a unha, a barba... O Dr. Gil é um personagem que permitia essas mudanças e foi ótimo, ele é largado e tem a mesma idade que eu. É despreocupado com qualquer tipo de vaidade. Isso é maravilhoso para o ator. Precisou fazer alguma dieta para compor o Dr. Gil? Não! A dieta era comer cordeiro todos os dias, churrasco todos os dias, e de vez em quando, um bom vinho. Você está sempre muito bem vestido. Escolhe o que veste ou tem um profissional para ajudá-lo? Muito obrigado! Minha filha às vezes dá alguns palpites sobre as minhas roupas e eu fico feliz com isso. Sempre gostei muito de roupas, mas já tive aquelas fases mais ou menos... Às vezes, converso com meu amigo Ricardo Almeida sobre moda e concluímos que o homem brasileiro é muito clássico. Não sou de seguir grifes, mas gosto de vestir um bom terno feito à mão. Como e quando você recebeu o convite para participar desse projeto? Trabalhei com o Paulo (Nascimento) no cinema há dez anos, no filme ‘Diário de um novo mundo’. Dez anos depois, ele me chamou para participar desse projeto. Espero que não espere mais dez, para me chamar novamente.... Achei maravilhoso ser no GNT, um canal feminino. Foi um trabalho muito árduo em todos os sentidos porque exigiu muito de todos nós. Passamos uma carreira procurando bons personagens, este foi um encontro raro. No Brasil, quando você tem este tipo de oportunidade, deve segurar com todas as unhas. No caso do meu personagem, com todas as garras. O Dr. Gil é muito interessante, rico em todos os sentidos, sombrio muitas vezes, não é um protagonista heroico e isso é maravilhoso. Um desafio.

O Dr. Gil pensa como um animal. Como foi para você, montar o personagem? A teriantropia é uma doença muito rara e são pouquíssimos os casos registrados no mundo. Não há muito interesse da medicina em encontrar um remédio, uma cura para essa doença, porque não envolve um número grande de pessoas. Procurei estudar o que isso causa no Dr. Gil e a pressão que ele vive. Ele tem surtos, se amarra, pode ser violento, feroz, e matar uma pessoa. É um personagem que vive sobre pressão constantemente. Ele se envolve com a prefeita porque é um ser humano, mas sabe que pode matá-la. Você já está escalado para a próxima novela das sete. Pode falar sobre o seu personagem? A novela é ‘Alto Astral’, com direção de Jorge Fernando, autoria de Daniel Ortiz e supervisão de Silvio de Abreu. Meu personagem é dono de uma editora de revistas. Um homem bastante sério, mas que na época da juventude foi muito aventureiro. Conheceu nesse período uma mulher linda (Christiane Torloni) e os dois se apaixonaram loucamente, mas o destino fez com que se desencontrassem. Eles vão tentar se reencontrar. A ideia é lembrar porque a gente perde aquela alegria, a informalidade, e coragem até inconsequente que muitas vezes a juventude nos dá. Seu filho está fazendo muito sucesso com a mulherada... Como você lida com a fase adolescente de seus filhos? Eles são muito tranquilos. São crianças e adolescentes normais. Eles crescem e lidam muito bem com a fama dos pais. Vejo-os com ótimo olhos e tenho muito orgulho deles, são crianças muito bem preparadas. Você sabe se eles pretendem seguir carreira na dramaturgia? Não sei. Enzo queria ser músico e agora não sabe, está na fase da dúvida, Sophia já pensou em quinhentas coisas e vai querer mais quinhentas. É normal também! Como está a vida pessoal? Você está namorando? Está bem? Eu estou namorando a Karen há três anos, estou muito feliz e meus filhos, também. Não sei se vamos nos casar, mas por que não?! Quem sabe...

Na zumba, o compromisso é dançar, transpirar, fazer

Zumba A sensação dançante que ferve as academias ginástica e ficar feliz”

Danielli Zaffani

Manoel Coelho

Marcio Zaffani

Thereza Felipelli Colaborou Cecília Lima Você já ouviu falar em zumba? Essa modalidade de exercício físico que vem fazendo grande sucesso nas academias do Brasil chegou há pouco ao litoral norte, atraindo cada vez mais interessados. Nas aulas, os alunos fazem passos variados de dança, combinando ritmos rápidos e lentos, que ajudam a tonificar e emagrecer o corpo. Na prática, são integrados exercícios aeróbicos com intervalos de resistência, visando a aumentar o gasto calórico, os benefícios cardiovasculares, e tonificar o corpo de modo geral. Os movimentos trabalham todos os músculos do corpo: glúteos, pernas, braços, abdominais, peitorais, e também o coração. Segundo a educadora física e bailarina clássica, Angélica Pereira, de Ilhabela, zumba nada mais é que uma mistura de quatro ritmos latinos básicos: cúmbia, reggaeton, salsa e merengue. “Dentro desses ritmos, a gente trabalha um treinamento intervalado. É uma mistura de dança com ginástica, uma aula extremamente aeróbica, alto astral, com animação lá em cima e muita diversão. Ninguém tem o compromisso de sair dançando e de virar bailarino”, frisa a professora. “O compromisso é dançar, transpirar, fazer ginástica e ficar feliz”. Ela conta que é possível perder uma média de 400 a 500 calorias por aula, o que varia de acordo com o metabolismo do aluno e a quantidade de aulas por semana. “Numa frequência de aula de 45 minutos duas vezes por semana, é essa a perda”. Ainda de acordo com Angélica, qualquer pessoa pode fazer aulas de zumba. Basta estar atento ao seu biotipo. “Cada um tem seu ritmo e deve se adequar às suas possibilidades. Se a pessoa tem problema no joelho, por exemplo, e achar que não deve saltar, não é preciso. Tem de ter consciência. Estou aqui para orientar”, ressalta a professora, lembrando ainda a necessidade de usar calçado adequado para as aulas.

Podem fazer aulas de zumba pessoas de todas as idades. “Aqui, temos desde adolescentes a senhoras fazendo aulas. A maioria é mulher, mas tenho tentado conseguir mais homens. Tenho três alunos do sexo masculino que dançam superfelizes”, conta Angélica, resumindo por que essa modalidade virou febre: “Porque é um formato diferente de aula. As pessoas não vêm só para dançar. Na zumba, você sente trabalhar o corpo todo e ainda se contagia com a energia da dança, se diverte”, diz ela. “É maravilhoso”. O conceito de diversão aliado à atividade física é unânime entre os professores que conversaram com Madeleine. Mariana Sanches, a Bombom, é professora em São Sebastião e, no clube onde trabalha, cerca de 200 alunos estão inscritos em suas aulas. “Aqui, nosso propósito é desestressar, suar e perder calorias”. As aulas do professor Luiz Paulo dos Santos também estão sempre lotadas. Para ele, todo esse sucesso se deve ao ritmo envolvente e dinâmico da dança, que realmente contagia pelo bem-estar causado, pela alegria propagada durante a aula. “É como se você estivesse numa festa e dançasse o tempo todo. Só que na sala de aula nós potencializamos as atividades para trabalharmos a musculatura corporal, como os músculos inferiores (coxa, glúteo), o posterior da coxa e panturrilha, além dos músculos do abdômen, cintura e quadril”, explica, destacando outros benefícios da atividade como melhora da coordenação motora, dos reflexos e equilíbrio e do sistema cardiovascular, devido aos movimentos de respiração que ocorrem durante os exercícios, além de ser um esporte ótimo para a memória, já que os passos são repassados em outras aulas, por isso devem ser sempre lembrados. Ficou envolvido com o calor dessa dança? Então, que tal queimar aquelas calorias paradas remexendo o quadril ao ritmo latino, com a garantia de muito rebolado e diversão? Que ritmo é esse? Zumba, a sensação dançante das academias.

Prepare o paladar:

o “Caraguá A Gosto” está aí! Um dos melhores e maiores eventos gastronômicos do litoral norte de São Paulo começou em 1º de agosto e conta com a participação de 39 restaurantes, pizzarias, bares e quiosques. A 9ª edição bateu recorde no número de estabelecimentos inscritos.

Por Bruna Vieira e Millena Hermes Restaurantes especializados em frutos do mar, peixes, comida árabe, chinesa, japonesa e cantina italiana. Tem tudo isso e muito mais! Cardápios deliciosos e diversificados de pizzarias, bares, quiosques e restaurantes. Estamos na época de desfrutar de um dos melhores eventos gastronômicos da região. Esta 9ª edição do “Caraguá A Gosto” vem dar água na boca dos moradores e turistas que experimentam sabores exóticos e tradicionais servidos em pratos a preços promocionais durante todo o mês. Além de garantir bons momentos com a família e os amigos, saboreando especiarias e quitutes preparados de forma diferenciada por chefes de cozinha renomados, o evento traz para os estabelecimentos e para região, mais credibilidade, aumento nas vendas, melhoria no atendimento, vínculos, cultivo de novas amizades e, principalmente, atrai centenas de turistas na baixa temporada. Esses benefícios são confirmados por Cristian Oliveira de Souza, secretário de Turismo de Caraguá e responsável pela organização do concurso gastronômico. Durante os 31 dias de agosto, os 39 restaurantes, pizzarias, bares, botecos são avaliados pelos clientes por meio de cédulas, com notas que variam de 5 a 10, nas categorias de melhor apresentação de pratos e petiscos, sabor do prato e petiscos, melhor serviço e ambiente, melhor prato à la carte, melhor pizzaria, melhor bar e quiosque. Em setembro, são compilados os dados do concurso e se faz a festa da premiação com troféus para os estabelecimentos e os chefes responsáveis.

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Os melhores garçons recebem um tablet e os clientes concorrem a quatro TVs de 42 polegadas. “Estamos mudando ou acrescentando algo novo no regulamento. Aprimoramos a qualidade do evento, que é um sucesso. Tanto que nesta edição batemos recorde no número de estabelecimentos inscritos”, comenta o secretário. “Tudo para garantir o mais perfeito atendimento e uma culinária rica em misturas criativas, sofisticadas e, principalmente saborosas”. Divulgação – É outro diferencial do “Caraguá A Gosto”. Além das cédulas para os clientes darem suas notas, os estabelecimentos recebem guardanapos, urnas, cartazes e banners para decoração. Cidades do litoral norte, vale do Paraíba e serra da Mantiqueira recebem flyers e livretos, bem como assistem a comerciais veiculados em

TV. Este ano, foram distribuídos nos estabelecimentos participantes, 15 mil livretos de alta qualidade sobre o evento (5 mil a mais do que o ano passado), contendo fotos e informações dos pratos que concorrem aos prêmios. Participam do evento este ano: Açaí Café, Água Doce Cachaçaria, Alex Sushi, Bacharel Bar, Baleia Branca, Bar do Hélio, Canto Bravo, DK Bar e Restaurante, Don Quixote, Donnabella Empório e Comidaria, Esquina do Universo, Garage Bar, Gergelim Pizzas, Índia das Ostras, Khalifa, Kiosk do Alemão, Kiskonofre, Koichi, Naga Sushi, Nori Sushi, Ostra & Ouriço, Pizzaria do Neno, Pizzaria Lunamar, Pizzaria Officina das Pizzas, Quiosque do Marquinhos, Restaurante Akebono, Restaurante Baleares, Restaurante Caiçaras, Restaurante Fornalha Grill, Restaurante Golfinho, Restaurante Guaruçá, Restaurante Mar e Terra, Restaurante

Tapera Branca I, Restaurante Toca da Garoupa, Surfs Restaurante e Pizzaria, Taller Gastronomia, Toyo Sushi, Valentin Restaurante e Zanfredo Pasta Bar & Rissotteria. O “Caraguá A Gosto” soma-se a outros festivais gastronômicos realizados pelo governo municipal, como o da Tainha, Camarão e do Mexilhão. Os eventos são responsáveis pelo aumento no faturamento dos restaurantes e comércio em geral, utilizando produtos in natura colhidos e pescados por caiçaras. O “Caraguá A Gosto” é o maior desses festivais, tanto que cada estabelecimento participante chega a vender de 200 a 300 pratos inscritos no concurso durante o mês de agosto.

Sucos Detox, verde, vermelho

Saiba o que cada um deles deve conter e como funcionam Cecília Lima Cada vez mais queridinhos, principalmente entre as mulheres, os sucos e a sua composição diversificada de ingredientes estão mostrando todo o poder que exercem na saúde, no bem -estar, na boa aparência e consequentemente na projeção de uma vida mais feliz. Atualmente, as variações da bebida são tantas que fica difícil imaginar sucos com alface, salsão, couve, espinafre, aipo, entre outras verduras e legumes. Mas, o sucesso dessa bebida está justamente na combinação de frutas, verduras, legumes, fibras e grãos. Detox Lançado pelo mundo das estrelas da mídia, o suco detox, que vem da expressão “detonador de toxinas”, é responsável por eliminar as substâncias acumuladas pelo corpo, promovendo uma faxina interna no organismo, com a excreção por fezes e urina. Esse processo de faxina melhora o funcionamento do intestino, ativa o sistema imunológico, além de aumentar a hidratação do corpo. Quando o assunto é suco detox, fibras e alimentos diuréticos não podem faltar. Suco verde Também agente responsável por mandar embora as toxinas do corpo, o

suco verde é composto de uma poderosa combinação que tem nas folhas da couve o seu potencializador. Isso porque nelas estão a vitamina C, cálcio, ferro, zinco, fibras e outros nutrientes, além de um fitoquímico conhecido como glicosinolato, importantíssimo para a faxina interna, já que elimina as substâncias e toxinas acumuladas nas células de gorduras. O melhor horário para consumir a bebida é em jejum, pois os nutrientes são absorvidos mais rapidamente. Suco vermelho Betalaína. Esta substância encontrada na beterraba atua contra o envelhecimento precoce das células e luta contra os riscos de tumores malignos muitas vezes contraídos pelo excesso de radicais livres no organismo. O poder da beterraba também está associado a uma melhor circulação sanguínea, já que antocianina também é outro antioxidante importantíssimo que ela contém e que atua contra a pressão alta e seus riscos. Além desses nutrientes, a beterraba contém potássio, um grande aliado do coração, e ácido fólico - os dois auxiliam na flexibilidade dos vasos sanguíneos e são indicados às gestantes, pois atuam na boa formação do feto. Para que os nutrientes sejam aproveitados, a beterraba deve ser consumida crua.

Alguns benefícios dos sucos Cabelos fracos: caso seus cabelos estejam caindo demais, tome sucos que contenham pepino. Cabelos sem vida: o silício que há no damasco, no pimentão, na alface e na salsinha é excelente para tornar os cabelos lindos. Envelhecimento geral: para amenizar os efeitos exteriores da idade e sentir-se bem também por dentro, tome uma grande variedade de sucos que incluam salsão, melancia, cenoura e salsinha. Olhos irritados: olhos vermelhos, irritados e cansados podem acrescentar anos à aparência. Como remédio para isso, tome sucos ricos em folhas verdes e cenoura. Pele áspera, envelhecida: qualquer suco contendo damasco ou pêssego é ótimo para tornar a pele macia, elástica. Misturar um pouco de suco de batata com suco de cenoura é excelente para a pele. Pele feia: a alta concentração se silício em hortaliças como pimentão, brócolis, repolho e verduras de folhas contribui para a beleza da pele. Cenoura, gengibre e pepino também são bons. Unhas fracas: para unhas fortes, bonitas, que não lascam e resistem a rachaduras, experimente sucos que contenham pepino.

Faça o seu

Vermelho

250 ml de suco de melão 2 rodelas grossas de beterraba 1 colher (sopa) de aveia *Bata no liquidificador e beba 250 ml de água de coco 1 fatia de abacaxi 2 rodelas grossas de beterraba *Bata no liquidificador 250 ml de suco de melancia coado 2 rodelas de beterraba 1 folha de couve *Bata tudo no liquidificador e beba

Verde

1 colher (sobremesa) de salsinha 1 pires de couve picada 1 fatia média de melão 3 folhas de hortelã Suco puro de ½ limão *Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba. 1 folha de couve com talo 1 colher (chá) de linhaça triturada 1 colher (chá) de capim-limão 200 ml de água de coco *Bata todos os ingredientes no liquidificador 5 folhas de rúcula 2 folhas de alface americana 2 rodelas de abacaxi 2 rodelas de pepino 2 rodelas de inhame cru 1 colher (sopa) de linhaça *Bata dos ingredientes no liquidificador

Detox

5 limões 250g de couve 1 litro de água * Esprema os limões e coe. Bata no liquidificador com a couve e a água. 1 xícara (chá) de uva vermelha ou preta Suco puro de um limão 1 xícara (chá) de água de coco 1 colher (sobremesa) de linhaça (deixar de molho na água de coco) * Bata todos os ingredientes no liquidificador com gelo, coe e beba. 1 copo (250ml) de água 2 folhas de couve Folhas de hortelã a gosto 1 pedaço pequeno de gengibre Suco puro de um limão * Bata todos os ingredientes no liquidificador

Próxima Parada turismo

Peregrinação à Terra Santa:

viagem de emoções, encontros e revelações Duas principais agências de viagem do litoral norte revelam que os aposentados estão viajando mais e em grupo. Os destinos escolhidos são lugares santos, onde apreciam belas paisagens, degustam boa comida, reencontram Deus e se redescobrem como seres humanos. fotos:Divulgação

Por Bruna Vieira e Millena Hermes “O público da terceira idade é o que mais cresce hoje, e temos ao menos três viagens em grupo por ano voltadas para esse pessoal. Levamos um grupo de dez pessoas à Terra Santa e Itália, no ano passado e já estamos preparando outro pacote aos santuários marianos em Portugal, França e Espanha. Outros grupos têm preferido cruzeiros marítimos. De qualquer forma, esses aposentados voltam realizados da viagem e esta é a melhor recompensa que eu poderia ter como profissional”, explica Flávia Zanchetta, proprietária da agência de viagem Via Mundi, de Caraguatatuba. Para Willian de Almeida, proprietário das CVC, também em Caraguatatuba, o público aposentado representa quase um quarto de suas vendas. “Vendemos muitos pacotes para clientes da melhor idade. Eles viajam o ano todo, seja no Brasil ou no exterior. Muitos aposentados são atraídos para morar no litoral norte porque aqui há qualidade de vida, e acabam nos procurando para planejar a próxima viagem”, ressalta. Madeleine foi conhecer essa nova tendência de viagem na terceira idade, procurou um grupo católico da Catedral do Divino Espírito Santo, em Caraguá, e ouviu os relatos de transformação de corpo, alma e espírito vivenciados em novembro de 2013 na viagem à Terra Santa e à Itália.

Terra Santa – A chegada foi no aeroporto de Tel-Aviv e a primeira cidade visitada foi Nazaré - na experiência cristã, onde tudo começou. “Visitar o local onde o anjo fez a anunciação de Nossa Senhora foi muito significativo. Fez sentido cantar a música do padre Zezinho: Maria de Nazaré, Maria me cativou...”, descreve o padre Alessandro Coelho, informando que Nazaré também é o lugar de Maria e José, e que em cima das casas onde eles moraram foram construídas igrejas. O padre conta que durante nove dias, ele e o grupo de 35 pessoas, dez de Caraguá e 25 de São Paulo, visitaram lugares bíblicos. “Cafarnaum, onde ficava a casa de Pedro, foi um desses lugares. Atravessamos o mar da Galileia. Aí, descobrimos que na verdade é um lago, e que, ao redor dele há várias cidades que foram sendo construídas”, explica. “Os católicos chamam o local de Terra Santa, os judeus remetem a Israel, e os muçulmanos falam Palestina. Então são três nomes para um mesmo lugar. Você está ali com a palavra de Deus aberta e lendo a bíblia nos locais dos acontecimentos. A oração passa a ser ilustrada”. A diferença entre uma viagem de “excursão” para uma peregrinação é a dimensão religiosa. “Como peregrino, você tem um encontro com Deus e visita lugares sagrados. A gente chega, conhece e reza, tocando a fé. Por exemplo, ouvir do guia que mora lá e fala português que “por aquela porta Jesus passava para ir a Betânia”, é muito forte. Você, pisando onde seu mestre pisou, passa a sentir o lugar, se emociona, chora constantemente e precisa de silêncio para orar. E entende realmente o que é um lugar sagrado. Não é só uma pedra, é ‘a pedra’ que testemunhou a passagem de Jesus, por exemplo, no Monte das Oliveiras”, revela. Todos os destinos visitados na Terra Santa pelo grupo de católicos do litoral norte e da capital têm infraestrutura adequada para receber os turistas, com placas, guias e impressos, inclusive em português. “Os lugares estão sempre muito cheios, mas o que toca é a experiência espiritual. Fomos visitar o Rio Jordão, onde Jesus foi batizado, e lá renovamos nosso batismo. Entramos no rio. Em Belém, por exemplo, é preciso estar em grupo e pedir autorização para visitar. Trata-se de um

território em conflito há muitos anos. As cidades são distantes e o exército está na rua. O muro de Belém separa o território judeu do território palestino. Somos revistados para entrar. Esta foi a segunda vez que estive na Terra Santa. Na primeira, no retorno da viagem, minha mala foi aberta nove vezes no aeroporto. Revistam tudo, até os souvenires, porque a gente traz um pouco de tudo de lá: a água, a terra que se torna santa, o óleo, e o incenso que representa a oração”, detalha o padre Alessandro. Outro lugar representativo para o padre foi Betânia, onde ele celebrou uma missa. “Visitamos o calvário onde Cristo foi crucificado. Quando se entra na gruta da ressurreição de Jesus, é um misto de emoções. O local é vazio, mas guarda o mistério da ressurreição. Dali, se caminha mais um pouco e se chega ao local onde foi fincada a cruz de Cristo. Fiquei sem palavras”, relembra o religioso. “Depois, recordando, tive a sensação de que tudo foi muito rápido. Foram nove dias na Terra Santa e cinco na Itália. Caminhamos muito”. Uma dica que ele dá a quem ainda não conhece a Terra Santa é buscar se informar da história do local e dos povos que ainda disputam o território. “Jerusalém foi destruída pelo menos 17 vezes, há igrejas construídas em cima dessas ruínas. O Templo de Jerusalém foi construído e destruído pelo menos três vezes, é uma grande obra. Ali, existe uma pedra que remete ao local onde Abrahão sacrificaria seu filho Isaac. Estamos falando do antigo testamento, de 5.000 anos atrás. E Abrahão é o pai das três religiões: cristianismo, islamismo e judaísmo. O muro das lamentações na verdade são restos do muro. A igreja mais antiga, cristã, é do ano 350, em Belém, chamada Igreja da Natividade, e só não foi destruída pelos persas porque viram na fachada a imagem dos três magos”, revela. Itália – Os peregrinos conheceram as cidades de Assis, Cássia, Lanciano e Roma, onde participaram de uma audiência com o Papa Francisco. “Assis é considerada a segunda Belém, um lugar de paz, de silêncio. Uma cidade medieval construída de pedras, onde São Francisco e Santa Clara viveram. Depois, fomos para Cássia e constata-

mos que o corpo dela continua intacto. Ela foi casada, teve filhos, o marido morreu e ela entrou para o convento”, comenta o padre. “Visitamos ainda Lanciano, onde aconteceu o milagre do padre que duvidou da eucaristia e o pão se transformou em um pedaço de coração humano. No final, conhecemos Roma, suas basílicas, praças e cafés”. Para o casal Sílvia e Evaldo de Nadai, a viagem foi incrível. “Demos vida a tudo que aprendemos na religião católica, quando passamos por Israel. E a Europa arrematou aquilo que sentimos de fé, pois lá são todos católicos como nós brasileiros”, comentam. Para Evaldo, foi emocionante estar em Assis. “Desde o dia em que cheguei, até o dia em que fui embora, eu chorei. Tocou-me profundamente. Um lugar maravilhoso, onde conheci mais detalhes da vida de São Francisco”, descreve. Para Sônia e João Carlos Simões, foi uma viagem perfeita. “Há lugares lá tão fortes, onde se sente a presença de Deus”. E pretendem voltar. “Acredito que a Israel não dá para ir uma vez só, porque é muita informação, queremos voltar e recomendamos”. A próxima viagem do grupo está programada para outubro de 2015. Eles vão fazer os caminhos marianos, onde estão os santuários de Fátima, Lourdes, Nossa Senhora das Graças e outros que ficam na França, Portugal e Espanha. Católicos de outras paróquias, como a de São Sebastião, grupos evangélicos e de outras religiões existentes no litoral norte também organizam viagens para a Terra Santa.

Drauzio Varella

Transtorno da ansiedade generalizada A ansiedade é uma reação normal diante de situações que podem provocar medo, dúvida ou expectativa. É considerada normal a ansiedade que se manifesta nas horas que antecedem uma entrevista de emprego, a publicação dos aprovados num concurso, o nascimento de um filho, uma viagem a um país exótico, uma cirurgia delicada, ou um revés econômico. Nesses casos, a ansiedade funciona como um sinal que prepara a pessoa para enfrentar o desafio e, mesmo que ele não seja superado, favorece sua adaptação às novas condições de vida. O transtorno da ansiedade generalizada (TAG), segundo o manual de classificação de doenças mentais (DSM. IV), é um distúrbio caracterizado pela “preocupação excessiva ou expectativa apreensiva”, persistente e de difícil controle, que perdura por seis meses no mínimo e vem acompanhado por três ou mais dos seguintes sintomas: inquietação, fadiga, irritabilidade, dificuldade de concentração, tensão muscular e perturbação do sono. É importante registrar também que, nesses casos, o nível de ansiedade é desproporcional aos acontecimentos geradores do transtorno, causa muito sofrimento e interfere na qualidade de vida e no desempenho familiar, social e profissional dos pacientes. O transtorno da ansiedade generalizada pode afetar pessoas de todas as idades, desde o nascimento até a velhice. Em geral, as mulheres são um pouco mais vulneráveis do que os homens. Sintomas Os sintomas podem variar de uma pessoa para outra. Além dos já citados (inquietação, fadiga, irritabilidade, dificuldade de concentração, tensão muscular) existem outras queixas que podem estar associadas ao trans-

torno da ansiedade generalizada: palpitações, falta de ar, taquicardia, aumento da pressão arterial, sudorese excessiva, dor de cabeça, alteração nos hábitos intestinais, náuseas, aperto no peito, dores musculares. Diagnóstico O diagnóstico do TAG leva em conta a história de vida do paciente, a avaliação clínica criteriosa e, quando necessário, a realização de alguns exames complementares. Como os sintomas podem ser comuns a várias condições clinicas diferentes que exigem tratamento específico, é fundamental estabelecer o diagnóstico diferencial com TOC, síndrome do pânico ou fobia social, por exemplo. Tratamento O tratamento do TAG inclui o uso de medicamentos antidepressivos ou ansiolíticos, sob orientação médica, e a terapia comportamental cognitiva. O tratamento farmacológico geralmente precisa ser mantido por seis a doze meses depois do desaparecimento dos sintomas e deve ser descontinuado em doses decrescentes. Recomendações * Se você é visto como alguém de estopim curto, que anda sempre com os nervos à flor da pele e tem muita dificuldade para relaxar, provavelmente chegou a hora de procurar um médico para avaliar esse estado permanente de tensão e ansiedade; * Se você cobra muito de si mesmo, está sempre envolvido em inúmeras tarefas e pressionado pelos compromissos, tente pôr ordem não só na sua agenda, mas também na sua rotina de vida, sem esquecer de reservar um tempo para o lazer. Se não conseguir sozinho, não se envergonhe, peça ajuda.

Crônica Doca Ramos Mello

Madeleine Classificados - Serviços Mãe Lero-Lero Faço simpatias para o amor. Trago o amor da sua vida de volta em um dia, mesmo que ele não queira vir (tenho meus métodos). Transformo você em criatura charmosa com dois passes de mágica, você vai se tornar irresistível e seu amor ficará pelo resto da vida a seu lado, amarrado! Preços incríveis. Satisfação garantida e seu dinheiro no meu bolso. E você ainda ganha um banho de cheiro para afastar a inveja. Marido de Aluguel Conserto encanamento, panelas, janelas e portas; faço serviços elétricos, corto grama, me viro nos trinta. Só não me peça para acompanhar ninguém numa contradança porque sou ruim de ritmo. E também não fico com crianças, pois me falta paciência, portanto, se você é mulher moderna habituada a bater pernas enquanto o marido embala o bebê, comigo, violão, nem vem que não tem. Sou marido à moda antiga – do mesmo tipo que o Roberto Carlos é amante. Ama de Leite Materno Tenho um filho por ano, doo minha produção de leite ao menos durante seis meses após o parto. Quando eu digo que doo leite, estou usando um eufemismo, claro, porque não vivo de brisa e, assim, aceito depósitos na minha conta bancária. Tenho referências. MC Xis Tudo Sertanejo, MPB, funk, bossa nova, bolero, toada, balada... Canto, danço e remelexo qualquer coisa, o que vier, eu traço, preciso sustentar a família e não posso me dar o luxo de ter estilo próprio, eu não sou a Ivete Sangalo e o mar não está para peixe. Mas canto axé também. E pagode. Ainda não sei cantar ópera, mas ninguém mais entende ou gosta de ópera mesmo, faço opção pelo rap. Levo bailarinas ou bailarinos, depende do freguês. Tenho pinta de Cláudia Leite, todo mundo me confunde com ela. Diarista 2014 Faço todo o serviço da sua casa. Arrumo gavetas, organizo a bagunça, lavo, passo, cozinho, tiro o pó. Exijo material de primeira, produtos antialérgicos, escovas de limpeza descartáveis, vassouras de qualidade, sabão da melhor marca, ferro a vapor e luvas americanas para proteger minhas mãos. E mais: carteira assinada, hora extra, refeição, vale-transporte, cafuné e bolinho no café da tarde. Tá achando demais...? Quem não faz exigências é professor, meu bem. Instalo TV a Cabo Pacotes especiais que cabem no seu bolso: Telecine Naftalina traz filmes velhíssimos, desbotados, com galãs medonhos, atrizes sem talento e figurino ridículo; Canal Nacional Tortura, somente filmes brasileiros com áudio atrasado, Agnaldo Rayol cantando e Dercy Gonçalves em papel sensual.