de krant voor flexibele wereldburgers
vierde jaargang Nr. 3 / herfsteditie 2017
t 4,75
de yogakrant yoga lifestyle • mindfulness • meditatie • gezondheid • bewustzijn • yogafood • ayurveda • simple life ogen als poort naAr de geest De ogen zijn verbonden met de hersenen. Onrustige oogbewegingen zorgen voor onrust in het denken. Er is zelfs verband gevonden tussen psychische aandoeningen als ADHD, dyslexie en angststoornissen en een verhoogd aantal oogbewegingen. Rustige ogen voor een rustige geest. Oogyoga op pagina 12.
Goddelijke geometrie Aan de hand van geometrische vormen kun je een yogahouding visualiseren, zodat je hem goed uit kan voeren. Je wordt je bewust van de relatie van je lichaam met de ruimte om je heen, de ruimte die je inneemt en je verbondenheid met hemel en aarde. Zo kan geometrie dualiteit opheffen. Nisvan van Sijl legt uit op pag. 13.
dualiteit
Dat wat we zien, denken en ervaren subjectief is, weten we wel. Maar wat als onze perceptie van de wereld helemaal niet klopt? Vanuit de omgeving worden je zintuigen geprikkeld door signalen. Aan de hand daarvan vormen je hersenen een beeld van de wereld. Geeft dat beeld de echte wereld weer? Dat blijkt niet het geval te zijn. Zo bestaat de ervaring van kleuren alleen maar in je hersenen. In het echt is er slechts elektromagnetische straling van verschillende golflengten. Roeland de Looff schreef het boek ‘Jij bestaat niet’: er is geen sprake van een geïsoleerde, aparte ‘jij’. De hersenactiviteit die het gevoel van een afgescheiden ik vormt is slechts deel van dat ene energieveld. Lees meer op pagina 6.
verwarm je geest in de herfst met ayurveda De eigenschap kou kan in het lichaam leiden tot samentrekking. Dat verhindert een goede doorstroming van energie, warmte en voeding naar de weefsels van het lichaam. En daardoor trekt ook de geest samen: te veel kou kan tot zorgen en nervositeit leiden. Zorg dat je warm genoeg blijft: eet warm, drink warm en kleed je warm (genoeg). Coen van der Kroon geeft tips op pagina 8. dualisme als oorsprong van het ego Als we begrijpen dat onze bron in oneindigheid ligt, en we onze emoties richting goddelijkheid kanaliseren, dan zullen we waar geluk vinden. Ron van de Post over dualisme op pagina 5.
editie
In deze krant:
Model: Geertje Brinkman www.adventurousyogatravels.com
jij bestaat niet
Herfst
‘ademen jullie nog?’
Soms doen we zo ons best in de yogales, dat we vergeten te goed te ademen. Een diepe en vloeiende ademhaling ondersteund en versterkt de oefeningen. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat 80% van de mensen maar 30% van hun longinhoud gebruiken. Door ons stressvolle bestaan gaan we steeds oppervlakkiger ademen. En dat levert weer meer spanning op. Observeer gedurende de dag je ademhaling, tijdens het tandenpoetsen, wanneer je eten kookt of wanneer je er maar aan denkt. Ademoefeningen van Annemiek Latour op pagina 4.
• Dualiteit
3
• Dualiteit en overtuigingen
3
• Adem je nog?
4
• Het ego en dualisme
5
• Wees dapper, neem een besluit
6
• Jij bestaat niet
6
• Afvallen zonder wilskracht
8
• Voeding in 2050
9
• Met ayurveda de herfst door
10
• De kiem van het leven
11
• Ogen als poort naar de geest
12
• Goddelijke geometrie
13
• Jezelf omarmen, jezelf liefhebben
15
• Yoga en wetenschap
15
• Agenda ‘what’s the buzz’?
19
Mail ! &win
mail & win
# yogakwartet # ayurveda, een praktische gids # hooggevoeligheid & mindfulness # # ayurvedische vata massage olie #
Wil jij je verdiepen in yoga?
yoga retreats yoga & ayurveda
www.kaldenbroeck.nl
abonneer je nu! De YOGAKRANT 4 x per jaar op je deurmat? Nu voor maar t 14,00 (voor 4 nummers) i.p.v. t17,50! Geef je op via: www.yogakrant.nl/abonnement
www.yogakrant.nl Voor jezelf, de ander en de wereld
opleiding | cursussen | workshops | bijscholingen
www.yoga-saswitha.nl