de krant voor innerlijke rust
zevende jaargang Nr. 4 / wintereditie 2021/2022
t 4,75
de yogakrant yoga lifestyle • mindfulness • meditatie • gezondheid • bewustzijn • yogafood • ayurveda• simple life emoties als energie
burn-out en ayurveda
Als je op zoek gaat naar je beter voelen, dan ga je in gevecht met hoe je je nu voelt. Of je gaat vanuit wilskracht proberen om je beter te voelen. Maar het is behulpzamer om je te focussen op meer neutrale of ‘gewone’ gemoedstoestand. Lees meer op pagina 6.
Je zintuigen zijn je poorten met de buitenwereld. Met je oren, ogen, neus, mond en huid maak je contact met dat wat er om je heen gebeurt. Gezonde zintuiglijke ervaringen leiden tot ontspanning, groei en ontwikkeling. Lees meer op pag. 10.
Helen geef licht Licht is wat we zo nodig hebben. En het goede nieuws is: je bent al verlicht! Je hoeft het je alleen maar te herinneren en alle ruis te verwijderen. Volg deze winterse yogatips die licht brengen. Kies elke dag de juiste rituelen voor meer licht in je huis, je lichaam en je geest. Lees meer op pagina 4.
ayurveda en emoties Emoties horen tot de ‘gebeurtenissen’ van de relatieve wereld: zij komen en gaan. Alleen als we er ons mee identificeren, gaan zij een eigen leven leiden en kunnen zij ons belasten en gaan verstoren. Meegesleept worden door emoties kan ons naar niet-gelukkig en niet-gezond-zijn leiden. Lees meer op pagina 10. 14-15-16 jan 2022 Winterweekend Omgaan met polariteit start 12 feb 2022 Intervisie voor yogadocenten start 22 feb 2022 Verdiepingsmodule Savasana
www.samsara.nl | info@samsara.nl
het onbewuste laten spreken Je kunt je patronen alleen maar veranderen met een ontspannen lichaam en geest. Is je stressgetal te hoog, dan blijf je het verleden kopiëren naar de toekomst. Je bent dan misschien maar voor 5% in het NU, terwijl juist alles veranderbaar is in dat NU. Hans Kloosterman op pagina 12. elegante eenvoud Shoppen is vaak een gewoonte en om deze gewoonte in stand te kunnen houden, moeten we hard werken en meer geld verdienen om meer te kunnen kopen. Uiteindelijk zetten we alles op zolder en vergeten we dat we het hebben. Lees meer over de schoonheid van eenvoud op pagina 4. www.yogakrant.nl
Oudste yogaopleiding van Nederland Basisjaar Yogaopleiding januari – juni (100 u) Modules/cursussen Workshops voor yogadocenten Workshops voor geïnteresseerden Yoga voor iedereen Saswitha Yoga Online A L L E I N F O V I N D J E O P: YO G A - S A S W I T H A . N L
Winter editie
In deze krant: • Iets moois maken
2
• Je innerlijke stem
3
• Elegante eenvoud
4
• Geef licht in de winter
4
• Tantra in de tent
5
• Magical mornings
5
• Samen verder na ontrouw
6
• Naar je neutrale zone
6
• De oorzaak van paniekaanvallen
7
• Is yoga topsport?
8
• De bank van God
8
• Goede versus slechte stress
9
• Hoe blijf je in balans?
9
• Ayurveda en emoties
10
• Jij bent eeuwig, groots, oneindig
11
• Veilige hechting
12
• Je onbewuste laten spreken
mail & win # essence box balancea # # elegante eenvoud # # Hustle Savasana pullover #
Voor jezelf, de ander en de wereld
12
