yogakrant zomer 2016

Page 1

DE KRANT VOOR FLEXIBELE WERELDBURGERS

derde jaargang Nr. 2 / zomereditie 2016

DE YOGA YOGAKRANT yoga lifestyle  mindfulness  meditatie  gezondheid  bewustzijn  yogafood  ayurveda  simple life IAMLOVE: Love starts with yourself! Van jezelf houden geeft rust, en innerlijke rust zorgt voor externe rust. Je voelt je fijn, je gaat naar buiten en de hele wereld lacht met je mee. Meer op pag. 3.

GROEIEN DOOR VOELEN: Het unieke karakter van kashmiryoga ligt in het feit dat het fysieke lichaam meegenomen wordt door het energielichaam zodat de energetische realiteit, als de ware eenheid, zich onthult. Meer op pag. 10.

GROEI

ZOMER EDITIE IN DEZE KRANT: • IAMLOVE, love starts with yourself

3

• Jezelf ayurvedisch masseren

4

• Mentaal & fysiek welzijn door de 5

• Groeipijnen: je lichaam spreekt

5

• Eerlijk smaakt beter

6

• Leer sterven door te leven

7

• Overwin je angsten: de Bhagavad Gita

7

• Detoxen, wie durft?

8

• Chineng als de tool

Model: Geertje Brinkmann

Foto: Irina Verwer Fotograaf: Wilma Glasbergen

ademhaling

voor persoonlijke groei

GROEI DOOR EENVOUD

OVERWIN JE ANGSTEN

SPAAR ENERGIE DOOR JE ADEM

Het lijkt of we geen groei meer willen. Geen schoenen meer maar blootsvoets. Geen elektra maar vuur. Geen verwarming maar kou. Simpel leven, dus weg met espresso-apparaten, levensverzekeringen of ijsblokjesmakers. Bezit is de nieuwe ballast. Lees het op pag. 3.

Iyengaryoga, Bikramyoga, Yinyoga, Ashtangayoga, Poweryoga – allemaal benamingen voor fysieke yoga, samengevat onder de noemer hatha yoga. Deze vorm heeft het laatste decennium een enorme vlucht genomen. Maar de yogaleer reikt veel verder dan alleen yoga op de mat. Christel Jansen dook in de Bhagavad Gita, en leerde over karma yoga en hoe je groeit door te handelen. Lees meer op pag 7.

Miljoenen Nederlanders hebben een verkeerde ademhaling Bij een volledige inademing kunnen we emoties goed doorvoelen. Bij een volledige uitademing kun je uiting geven aan emoties. Rustig ademhalen geeft energie, focus en een ontspannen lichaam. Ontwikkel meer bewustzijn voor je ademhaling door er vaker bij stil te staan. Merk je een verhoogde ademfrequentie? Adem dan bewust wat langer uit, herhaal dit acht keer en je voelt direct verschil! Meer op pag. 5.

LICHAAMSCONTACT Kinderen die te weinig worden aangeraakt, groeien slechter, zijn vaker ziek, leren slechter, hebben weinig lichaamsbesef, zijn minder sociaal en communiceren moeizaam. Je hebt lijfelijke ervaring met gewenste intimiteiten nodig om goed van fout te kunnen onderscheiden. In de Ayurveda is het heel normaal om jezelf en anderen van top tot teen met warme olie te masseren. Lees hoe, op pag 4.

DETOXEN: WIE DURFT? Detoxen, ontgiften, het is helemaal hip. Maar wat doet het nu echt met je lichaam en geest? En voel je erna echt als herboren? In je darmen zitten dezelfde neuronen als in je hersenen. Dat stoppen met koffie, suiker en koolhydraten voornamelijk geestelijk heftig is, lees je op pagina 8.

• Kashmiryoga, door voelen naar zijn

10

• Non-dualisme: geen twee

11

Mail &win!

MAIL&WIN # HAMMAMTOWEL # LIEFDE & GODDELIJKE SEX # BIOBITES # DEUGDENYOGA # IAMLOVETOTEBAG #

Wil jij je verdiepen in yoga?

ADEMEN VERBIND Hetkies ervaren Welke sweater jij?van de natuurlijke adem

verbindt je met je ware Zelf. Gewaarzijn van je adem brengt je in contact met je lichaam, je emoties en je denkproces. Like onze facebookpagina /thatstoreNL Het laat je voelen hoe het nu met je en maak kans op een Spiritual Gangster Sweater. gesteld is. Yvonne Esser over ‘Ruimer THAT Store | Runstraat 28 | Amsterdam | www.thatstore.nlop pag. 15. Ademen’ Welke sweater kies jij?

Like & Win

Like & Win

WWW.YOGAKRANT.NL Voor jezelf, de ander en de wereld Like onze facebookpagina /thatstoreNL en maak kans op een Spiritual Gangster Sweater.

9

open dagen 19 juni en 28 aug opleiding | cursussen | workshops | bijscholingen

www.yoga-saswitha.nl


Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.