de krant voor flexibele wereldburgers
zevende jaargang Nr. 1 / lente editie 2020
t 4,75
de yogakrant yoga lifestyle • mindfulness • meditatie • gezondheid • bewustzijn • yogafood • ayurveda• simple life omgaan met afscheid Je kind beschermen tegen verdriet is niet altijd wenselijk. Verberg niets, want dan geef je juist het signaal dat het onverdraaglijk is. Vertel de feiten. Zelfs kleine kinderen begrijpen meer dan je denkt de fantasie van kinderen kan erger zijn dan de werkelijkheid. Lees meer over afscheid voor kinderen op pagina 5.
de porno industrie De porno industrie is verantwoordelijk voor verslaving met als gevolg depressie, ze werkt mee aan rape culture, zorgt voor ongevoeligheid van de geslachtsorganen, en is mede verantwoordelijk voor bodyshame. Het conditioneert je met snel en doelgericht klaarkomen. Marcia Sanders op pag. 3.
lente
editie In deze krant:
Ontvankelijk e t n e l e d r o vo 100 worden Je kunt honderd worden door iedere dag gezonde handelingen te herhalen. Zo ontspan je het zenuwstelsel en verstevig je de basis voor een gezond leven. Tegen een leefstijl, waarbij je laat naar bed gaat, onregelmatig eet, een onbevredigende en stressvolle baan hebt, en negatieve emoties de overhand hebben, valt niet op te eten. Lees meer op pagina 6.
Vertrouw Bomen verliezen hun bladeren, maar hebben het volste vertrouwen dat er mooie nieuwe voor in de plaats zullen komen. Wij mensen mogen ook vertrouwen dat er steeds iets nieuws komt. Zo worden we ontvankelijker voor wat het leven en het universum voor ons in petto heeft. Lees meer op pagina 12.
hormonen in balans
In onze westerse maatschappij is sprake van een ware stressepidemie en dit heeft grote gevolgen voor onze gezondheid, en met name voor vrouwen. Het vrouwelijke hormoonsysteem is gevoelig voor stress met hevige pms, onvruchtbaarheid en overgangsklachten tot gevolg. Yoga biedt uitkomst. Elske Feitsma op pagina 3. machtsmisbruik Yoga gaat over het verbinden van lichaam en geest, het ervaren en het respecteren van je grenzen. Alles mag er zijn in de veiligheid van de yogales. Toch zijn daar nu talloze berichten van misbruik in de yogawereld. Hoe kan dit ontstaan in een omgeving waar het juist over grenzen bewaken, voelen en ervaren gaat. Lees meer op pagina 7. www.yogakrant.nl
• Ontvankelijk voor rust
2
• Ontvankelijkheid van de vrouw
3
• Stel je open voor het goede
4
• Omgaan met afscheid voor kinderen
5
• Het belang van leefstijl
6
• Machtsmisbruik
7
• Je hormonen in balans
9
• De zintuigen juist gebruiken
9
• HSP & Narcisme
10
• Oefeningen voor ontvankelijkheid
11
• Lessen van de lente
12
• Houd eerst van jezelf
12
• Yoga voor mensen met dementie
13
• De illusie van de vrije wil
13
Mail ! &win
mail & win
# alles wat was # de illusie van de vrije wil # # mantra CD # yoga voor mensen met dementie # # chakra yoga voor kinderen #
Voor jezelf, de ander en de wereld
YOGA DOCENTENOPLEIDING
erkend – verdiepend – inspirerend opleiding yogadocent bijscholingen en workshops
Open Ochtend
www.yoga-docentenopleiding.nl info@yogaenvedanta.nl – 030-2310911 Leslocatie: Doorn
18 april & 20 juni 10.00-14.00 uur
dag openpril 5a 0 202
Yoga is jezelf ontdekken jezelf ervaren jezelf zijn
Ga voor verdieping! w w w.yoga-saswitha.nl