DE KRANT VOOR FLEXIBELE WERELDBURGERS
Nr.1-lente-2015
DE YOGAKRANT yoga lifestyle // mindfulness // meditatie // gezondheid // bewustzijn // yogafood // reizen // fairfashion 9. Seksualiteit en de chakra’s / Elske Feitsma
3 . DIT IS HET 11 . Mindful opvoeden Interview Susan Bögels van de Patrick UVA
In deze krant: 2. Slapen met Rob de Ron: Yoga Nidra en naar binnen keren 3. Yoga en therapie: Anneke Sips
Yoga opent je hart
5. De nieuwe trend: soberheid 6. Vasten als verdieping: Ron van der Post 6. Lente YOGAFOOD: volgens Leefyoga 7. Yoga en geld: het basisinkomen 9. Seksualiteit en de chakra’s: Elske Feitsma 10. Mindful opvoeden: Susan Bögels 11. Mindfulness: voor depressieve jongeren 12. Ayurveda en de lente: blijheid van geest
����� ������
OPEN JE HART IN DE LENTE Seizoenen hebben invloed op ons gestel en gedrag. In de lente komt alles tot leven. Het is het seizoen van naar buiten keren. Je hart energie gaat weer stromen. Je wilt bewegen en er op uit. Je gaat wat lichter, en gezonder eten.
OPGERUIMD! Tapas (soberheid) is één van de vijf gedragsregels van de Yogasutra’s. ‘Tapas vernietigt de onzuiverheden van lichaam en zintuigen, en brengt vermogens.’ Het loont de moeite een frisse wind door je huishouden en koelkast te jagen. Sober leven; zonder geld, zonder afval, zonder vlees: het is helemaal in, en het geeft ruimte voor wat echt belangrijk is.
MINDFUL OPVOEDEN ‘Je bent niet perfect, maar toch heb je recht op mijn al mijn aandacht en liefde’. Dit is doorgaans niet de eerste gedachte die door ons hoofd gaat als we ons kind voor het eerst aanschouwen. Vol aanbidding kijken we naar die slimme oogjes, dat zoete koppie en dat schalkse lachje. Maar of het nu negatief of positief is, zonder oordeel naar je kind kijken geeft rust en ruimte in het opvoeden.’ Susan Bögels van UvA Minds vertelt.
MINDFULNESS VOOR DEPRESSIEVE JONGEREN ‘Onder jongeren tussen 20 en 25 jaar is zelfdoding doodsoorzaak nummer 1’ (CBS). Het is wrang dat er zoveel jonge mensen kiezen voor een zelfgekozen einde van hun leven. Vaak tasten de achterblijvers in het duister. Signalen werden niet opgepikt, of er was niemand in de omgeving die de jongere op een zinvolle manier kon begeleiden. Onze maatschappij is sterk mentaal en prestatiegericht. Door mindfulness en yoga kunnen we een gevoel van op zichzelf staand bestaansrecht ervaren. Frans van der Horst is mindfulness trainer en deelt zijn ervaringen.
SEKSUALITEIT EN HET 2E CHAKRA Seksuele energie is altijd (sluimerend) in ons aanwezig en wordt voor een deel concreet voelbaar als we daadwerkelijk seks hebben. Maar seks is slechts èèn uiting van seksuele energie. Kun je je volledig overgeven aan een ander? Voel je je vrij en open tijdens seks? Geniet je van je eigen lichaam? Kun je ten diepste ontvangen en koesteren? Elske Feitsma schreef het boek Chakra Lifestyle en gaat in op seksualiteit en het tweede chakra.
WWW.YOGAKRANT.NL Voor jezelf, de ander en de wereld
VASTEN & VERDIEPING Vasten is zo oud als de mensheid. In de oertijd was er niet altijd voedsel voorhanden. Maar de westerse mens snackt de hele dag maar door. Volgens diverse onderzoeken zullen we langer leven, wanneer we regelmatig vasten. Vasten geeft ruimte voor spirituele groei. Ron van der Post:‘Vasten beoefen je op het moment dat je de meditatie wil verdiepen. Vasten is een manier om onze energie subtieler te maken.‘
Heb jij een mooi artikel of idee voor de yogakrant? Mail het naar info@yogakrant.nl en wie weet komt het in een volgende editie!
Erkend yogadocent worden?
opleiding | cursussen | workshops | bijscholingen
www.yoga-saswitha.nl