de krant voor flexibele wereldburgers
vierde jaargang Nr. 2 / zomer editie 2017
t 4,75
de yogakrant yoga lifestyle • mindfulness • meditatie • gezondheid • bewustzijn • yogafood • ayurveda • simple life staan als een huis
yoga als geschenk
Stel, je bent gevoelig en geneigd te vluchten in een droomwereld. Vanuit daar is het moeilijk om je dromen op aarde te verwezenlijken. Je bent als een huis zonder fundament. Kom in je kracht door je met de hemel en aarde te verbinden. Annemiek Latour geeft oefeningen op pagina 4.
Continu bewustzijn van jezelf en alles om je heen zorgt voor een juiste houding naar alles wat leeft. Pas dan kan het leven je rust, balans en tevredenheid bieden. Manon Simonis over yoga als levenslang geschenk op pag. 3
vrouwen als maanwezens: pag. 7
universum
trauma sensitieve yoga
We verharden en wapenen onszelf op momenten dat dingen te pijnlijk zijn om te voelen. De ervaring wordt opgeslagen in ons lichaam en onbewuste. Dit vormt een blokkade en verharding in ons lichaam. Door muziek, de drum, zingen, een streling, ademtechnieken, een plantmedicijn, trilling, een woord, een gebaar, verbinding of massage kan er iets in het lichaam loslaten en gaan stromen. Sifra Nooter op pagina 6.
moeiteloze yoga Vissen zwemmen niet zelf maar worden door het water gezwommen. Vogels vliegen niet zelf door de lucht, maar worden gevlogen. Ook onze yoga beoefening zou moeiteloos moeten zijn, niet vanuit spierspanning. Meer op pagina 11.
De afgelopen jaren is er veel onderzoek gedaan naar de werking van yoga bij posttraumatische stress. Uit de onderzoeken blijkt dat deelnemers vaak al na tien yogalessen een verbetering voelen in de vorm van minder spierspanning, beter slapen en een positiever zelfbeeld. Kitty Steenvoort vertelt op pagina 11.
de authentieke vrouw Doordat we minder in verbinding staan met andere vrouwen en hun oerwijsheid, die verbonden is met de aarde en de maan en we (over)leven in een patriarchale samenleving, putten vrouwen zichzelf uit. Elske Feitsma schreef er een boek over: de authentieke vouw. Lees meer op pagina 6.
editie
In deze krant:
Model: Paula Jap Tjong / www.ssst.nu Kleding: www.infnti-lifestyle.nl
smelt je lichaam
Zomer
oerverlangen
We zijn een deel van het geheel, maar de individuele ziel is zich gaan identificeren met het lichaam en met de natuur. Hierdoor is het gevoel van permanent geluk en universele liefde, verdwenen. Dit gevoel van beperking is de oorsprong van ons oerverlangen. Ron van de Post op pagina 5.
• Alles wat je voelt
3
• Mediteren met paarden
3
• Yoga als geschenk
3
• Voeten op de grond
4
• Cadeautjes uit de kosmos
5
• De-armouring
6
• De authentieke vrouw
6
• Vrouwen als maanwezens
7
• Het ayurvedische universum
8
• Ontspannen werken
10
• Trauma sensitieve yoga
11
• Moeiteloze yoga
11
• Uddiyana Bandha
13
• Kleine stapjes groots effect
14
• Stof tot nadenken
14
• Agenda ‘what’s the buzz’?
19
Mail &win!
SSST... Heb je vaak last van een vol hoofd, stijve schouders, nekpijn of andere spanningsklachten tijdens en na je werk? Dan geef je waarschijnlijk te weinig aandacht aan de ‘tussentijdse herstelwerkzaamheden’ van je lijf en brein. Op den duur loop je de kans om overbelast te raken. Paula Jap Tjong geeft tips op pagina 10.
mail & win
# spijkermat # je joue ami # de authentieke vrouw ## maan poster # alles wat ik voel # # vata massage olie #
Wil jij je verdiepen in yoga?
yoga retreats yoga & ayurveda
www.kaldenbroeck.nl
abonneer je nu! De YOGAKRANT 4 x per jaar op je deurmat? Nu voor maar t 14,00 (voor 4 nummers) i.p.v. t17,50! geef je op via: www.yogakrant.nl
www.yogakrant.nl Voor jezelf, de ander en de wereld
open dag 27 aug opleiding | cursussen | workshops | bijscholingen
www.yoga-saswitha.nl Advertentie Yogakrant 126 x 94 febr 2017.indd 3
20-05-17 12:18