de krant voor flexibele wereldburgers
vierde jaargang Nr. 4 / wintereditie 2017-2018
t 4,75
de yogakrant yoga lifestyle • mindfulness • meditatie • gezondheid • bewustzijn • yogafood • ayurveda • simple life intuïtief eten Intuïtief weten we wel welke voeding goed voor ons is. Hield je als kind al niet van melk, brood of vlees? Grote kans dat het niet gezond voor je is. Stop met oordelen en begin met voelen! Emotie-eten is niet erg. Het is geen kwaal of ziekte. Het is een signaal van je lichaam waar je iets mee kunt. Lees alles over intuïtief eten op pagina 9.
voelen & vertrouwen ‘Het begon met het voelen van een knobbel in mijn borst. Beeld ik het me in? Er razen tientallen gedachten door me heen, sneller dan ooit. Een soort intern alarm gaat af en de gedachte die uiteindelijk blijft steken is: “wat als...” Lees het verhaal van Cathy Sammé Lottin op pagina. 3.
Winter editie
Model: Saskia Onck Fotografie: Harold Pereira Kleding: Urban Godess
In deze krant:
Voelen
anorexia overwinnen met yoga
een achtbaan van angst
de tijdelijkheid van het bestaan
‘ eerste keer dat ik mijn lijf weer ‘De voelde was in een vooroverbuiging tijdens de yogales. Mijn handen raakten mijn botterige enkels. Op dat moment voelde ik waarom ik weer was gaan eten, dat ik daarmee door moest gaan en besefte ik dat ik veel beter voor mijn lichaam wilde zorgen. Diezelfde houding liet me later voelen dat mijn benen sterker werden. Ze konden mijn lichaam weer dragen. Ik geloof in de samenwerking tussen lichaam en geest. Dankzij yoga kon ik die verbinding tussen mijn lichaam en gedachten en daarmee mijn gevoel helen. Lees het verhaal van Lianne op pagina 4.
Gabor Mate vertelt in zijn boek; When the body says NO, Exploring the stressdisease Connection: ‘De stressrespons stelt ons in staat te overleven. Maar we zijn het contact met ons onderbuikgevoel verloren, terwijl dit ontworpen is als ons alarmsysteem. Ons lichaam geeft een stressreactie, maar ons brein is onbewust van deze bedreiging. We houden onszelf in psychologisch stressvolle situaties met een minimale of zelfs helemaal geen bewustzijn van onze nood of pijn. Lees meer over omgaan met angst, het verhaal van Lucie van Leeuwen, op pagina 6.
Alles is tijdelijk, alles is vergankelijk, niets kan gevangen worden in de tijd. Tijd is abstract, een bedenksel van de mens, tijd hoort in principe bij de natuur, het gegeven van groei en verval dat we willen benoemen en indelen. Daar waar processen zich in een constant ritme aflossen, zoals golven het strand op blijven rollen, geen enkele golf hetzelfde. Tijd is ongrijpbaar, is abstract, je kunt het niet zien, voelen, horen, proeven, laat staan dat je tijd zou kunnen hebben. Ron van der Post over tijd en onze gehechtheid aan voelen op pagina 5.
• Borstkanker en voelen
3
• Anorexia te lijf met yoga
4
• Gehechtheid aan het voelen
5
• Anna heeft weer een lijf
6
• Uit een achtbaan van angst
6
• Leren voelen in drie fasen
7
• Melk, de witte vertrager?
8
• Cafeïne en slaap?
9
• Intuïtief eten
9
• Ayurveda & voelen
10
• Vlinders Maddi & Carolina
11
• Voelen in de yogales
12
• ‘Hoofd’seks
12
• Agenda ‘what’s the buzz’?
19
Mail ! &win
mail & win
# Zwarte Onyx armband # BIO SHAMPOO # # Inspirerend Leven Bullet Journal # # de wijsheid van het niet-weten # # natracare pakket # focusing yoga #
Wil jij je verdiepen in yoga? yoga & ayurveda retreat www.kaldenbroeck.nl
neem nu een jaarabonnement
4 keer per jaar inspiratie voor een lichter, liever, simpeler en flexibeler leven .
4 nummers
nu slechts t 14,-
Geef je nu op: www.yogakrant.nl/abonnement
www.yogakrant.nl Voor jezelf, de ander en de wereld
open dag 8 april 2018 opleiding | cursussen | workshops | bijscholingen
www.yoga-saswitha.nl