Terveydeksi 3/2022

pitaa kunnossa Arkiliikunta Näyttelijä Jussi Vatanen KATSE SILMIIN! Ikä lisää silmäsairauksiinriskiä ihonhoitotuotteita!lukijakilpailuunOsallistujavoita UTELIAS FARMASEUTTI? Ei, vaan avulias. SANO EI TÄILLE Ennaltaehkäise ja hoida ikävät yllätykset. PUHDAS IHO Valitse sopiva puhdistusaine kasvoillesi. TERVEET UNET HARRI ”Diagnoosi oli helpotus, sillä nyt uniapneani on hoidossa.” VINKKIÄ,5 MAAILMANMENOKUNAHDISTAA LISÄRAUTAA?KENELLE Tunnista oireet

6/2022 SE T

APU UMMETUKSEEN •

•

Levolac 670 mg/ml oraaliliuos on tarkoitettu ummetuksen oireiden hoitoon lapsille ja aikuisille. Vaikuttava aine on laktuloosi. Käänny lääkärin puoleen, jos olosi ei parane 3 päivän jälkeen tai se huononee. Ilmavaivoja voi esiintyä hoidon alussa. Valmistetta ei tule käyttää, mikäli olet allerginen laktuloosille, jos sinulla on akuutti tulehduksellinen suolistosairaus, galaktosemia tai määrittelemätön vatsakipu. Voidaan käyttää imetyksen aikana. Pakkauskoot: 500 ml ja 1000 ml. Noudata annosohjetta ja tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Itsehoitolääke. UTTU Ummetuksen hoitoon koko perheelle. Voidaan sekoittaa muun nesteen joukkoon Sopii käytettäväksi imetyksen aikana. PAKKAUSMITTAKUPINSISÄLTÄÄSISÄLTÄÄMITTAKUPIN

. •

PINTEESSÄ?

itsehoitoapteekki.fi Lisätietoja puh. 010 439 8250 ark. klo 8–22

PAKKAUS

TERVEYDEKSI! 3 JOKA NUMEROSSA 05 Pääkirjoitus 07 Lukijoilta & lukijakilpailu 19 Kalenteri 21 Resepti 29 Liikunta 59 Ristikko & sudokut 60 Apteekkari vastaa 67 Kolumni 10 henkilö

Jussi

12

Näyttelijä Jussi Vatanen karistaa stressin antamalla aikaa perheelle ja harrastuksille. terveys Iän karttuessa yleistyvät myös silmätaudit, kuten ikärappeuma, glaukooma ja kaihi. Silmät kannattaa siis tutkituttaa. mielessä Maailman tilanne aiheuttaa meissä monenlaisia tunteita. Tunnista tunteet ja salli ne! 30 ravitsemus Matala hemoglobiiniarvo voi kieliä raudanpuutteesta ja olla syy anemialle. 34 kausituotteet Helpotusta kuiville silmille! Poista kiusallinen karheus silmistä sinulle sopivalla kosteuttavalla tuotteella. 36 hoidossa Uniapnean diagnosointi toi Harri Anttilalle paremman unen ja terveemmän elämän.

42 lääkehoito Itsehoitolääkkeitä käytetään usein väärin. Anna apteekin ammattilaisen auttaa, he ovat sinua varten. 44 ihonhoito Puhdistusaine kannattaa valita ihotyypin mukaan. Valinnanvaraa löytyy geelimäisistä emulsioihin. 46 itsehoito Täit eivät ole vaarallisia, mutta kiusallisia. Torju täit jo ennakkoon. Vatanen En titt i Apotekspersonalenögonenfrågarinteförskojsskull 51–56 för din hälsa

10

12 36 21 { APTEEKIN ASIAKASLEHTI 3 | 202 2 } 22

Tietää missä kipu on!

Kotimainen, edullinen ja toimii! Ibuprofeenia tulehduskipulääke.sisältävä

Vaikuttava-aine: ibuprofeeni. Tilapäisesti kuume- ja kiputiloihin, kuten nuhakuumeeseen tai influenssaan liittyviin oireisiin, lihas- ja nivelkipuihin, päänsärkyyn, reumasärkyyn, kuukautiskipuihin ja hammassärkyyn. Varmista tuotteen soveltuvuus itsellesi apteekista, etenkin, jos saat astma- tai allergiaoireita muista särkylääkkeistä, sinulla on vatsahaava, ruuansulatuskanavan verenvuodolle altistava tila tai vaikea sydämen vajaatoiminta, olet raskaana tai käytät muita lääkkeitä. Lääkettä ei tule käyttää raskauden viimeisen kolmanneksen aikana. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Itsehoitolääke. (6/2022)

TERVEYDEKSI! 5 Apteekin asiakaslehti Julkaisija ja kustantaja ApteekkariliitonPharmaPressviestintäyhtiöOyElimäenkatu500510Helsinki Päätoimittaja Taru taru.vanhala@apteekkariliitto.fiVanhala Farmaseuttinenproviisoriasiantuntija, Elina elina.aaltonen@apteekkariliitto.fiAaltonen Toimitus ja ulkoasu Otavamedia OMA Firdonkatu 2 T 151 00015 Otavamedia Tuottaja Maria Öfverström AD Essi Kuula Tämän numeron tekijät Anna-Kaisa Asuja, Tuuli Eerola, Vilja Harala, Mari Heikkiä, Ida Ijäs, Virve Järvinen, Jaana Kalliokoski, Tiina Laaninen, Jaana Tapio, Maxim Usik, Tarja Västilä. Ilmoitusmyynti Saarsalo Oy Riku Suuriniemi, Jari Nummikoski, Sanna etunimi.sukunimi@saarsalo.fiMäkinen Paino UPC Print, Vaasa Painos noin 300 000 kpl ISSN 0781-5867 39. vuosikerta ilmestyy 4 kertaa vuodessa Kansi Kuva Vilja Harala Vaatteet Cos terveydeksi.fi pääkirjoitus Lepoa aivoille L apsuudessa tv-uutisten aikaan piti olla hiljaa. Ne katsot tiin asiaan kuuluvalla hartaudella joka päivä, kaikilta kanavilta, joka ikinen lähetys. Muistan kuittailleeni isälle, mitä järkeä on parin tunnin välein katsoa samat uutiset, eikö kerta vuorokaudessa riitä. Nyt aikuisena joudun katsomaan peiliin ja kysymään samaa itseltäni. Selaan päivittäin puhelimella kolmea eri mediaa, useita kertoja päi vässä. Eikä siinä vielä kaikki. Sosiaalinen media lisää uutistulvaa entisestään: koi ranpentuvideoiden ja grillauskuvien vä liin puskee jatkuvasti dramaattisia otsik koja graafisine kuvituksineen. Se mistä kirjoitetaan aamulla, on ny kyään iltapäivällä jo vanha juttu. Uutis virta on kuin saippuasarja, josta ei voi jättää yhtään jaksoa väliin ilman, että pu toaa kärryiltä. Tuntuu kuin sivistyksen mittari olisi olla selvillä kai kestaViimeisetreaaliajassa.pari vuotta uutiset ovat olleet erityisen raskasta luetta vaa. Tappava virus, rajoituksia, peruutuksia, työttömyyttä, masennusta, sota, pommituksia, synkkiä talouslukuja, kallistuvia hintoja, kiih tyvä ilmastonmuutos… 2020-luvun alku on ollut kuin fiktiivinen painajaisromaani, jossa huonoa uutista seuraa vielä huonompi uutinen. Kesän piristys, Haminan mursukin, lopulta kuoli. Tämän numeron juttu Hälytystilassa avaa, mitä jatkuva ah distavan uutisten seuraaminen voi aiheuttaa. Tunnistan it seniVarsinkintekstistä. venäläissotilaiden raakuudet siviilejä koh taan Ukrainassa menevät ihon alle. Kuvat poltetusta nai sen ruumiista ja pommituksessa kuolleesta pikkutytöstä nostavat vihan, jopa raivon tunteen pintaan. Olo on toi voton ja voimaton. Jättämällä uutiset lukematta mieli tyyntyisi, mutta samalla omatunto alkaisi soimata, olenko huono ihminen, jos en välitä. Liika on kuitenkin liikaa. Kuten psykologi ja psy koterapeutti Päivi Leppämäki jutussa toteaa, ihmi sellä on vain yhdet aivot eikä oma hyvinvointi ole keneltäkään toiselta pois. Tarvitsemme arkeemme myös positiivisia asioita ja mielekästä tekemistä. Jo kaista otsikkoa ei tarvitse klikata auki. ”MITÄ JÄRKEÄ ON PARIN SAMATVÄLEINTUNNINKATSOAUUTISET.” Taru päätoimittajaVanhala Terveydeksi!Talvenilmestyy 5.12.

paras juttu, ja mistä aiheesta haluaisit

Voit lähettää vastauksesi myös postikortilla ••00510ElimäenkatuPharmaPressTerveydeksi!-lehtiosoitteeseen:Oy5HelsinkiKirjoitathankorttiinosoitteesijapuhelinnumerosi.Lähetävastauksesinetissätaipostitseviimeistään26.10.2022. Vastaajien kesken arvomme kolme SVR Topialyse -sarjan tuotepaket tia. Paketti sisältää neljä tuotetta, ja sen arvo on noin 60 euroa. • Topialyse pesuöljy 400 ml • Topialyse balm voide 200 ml • Topialyse käsivoide 50 ml • Topialyse silmänympärysvoide 15 ml Vastaa Arvommeterveydeksi.fi.osoitteessavastanneidenkeskenSVRTopialyse-sarjantuotteita.

INTERSUKUPUOLISUUS-ARTIKKELI oli hyvin avartava ja mielenkiintoinen. Se riisui väärinkäsityksiä ja lisäsi avoimuutta suku puolten erilaisuutta kohtaan. Tarvitsemme enemmän tällaisia rohkeita ihmisiä valista maan asiasta, joka ei ole häpeän vaan rik kauden aihe.

Läs svenskapåpåsidan54. D terveys Teksti Tarja Västilä Kuvitus Anna-Kaisa Jormanainen malaisella. Tautia sairastavia arvioi daan olevan 450 000, joista tyypin eli aikuistyypin diabeetikoita on tiedossa Keski-ikäisistä sitä vanhemmista suo Sairastumisriskiin voi vaikuttaa Kakkostyypin diabeteksen puhkeamiseen vai kuttavat sekä perintö- että ympäristötekijät.

Vastaa

Tykkää

TERVEYDEKSI! 7 terveiset

Mikä

Lue verkossa!

koholla?Sokerit Diabetes on jo yksi suomalaisten kansansairaus. Sairautta on tärkeä hoitaa ja ehkäistä myös elintavoilla ja omahoidolla. Tavoitteellisella hoidolla tauti voidaan saada jopa remissioon eli oireet häviämään kokonaan. teksessa.Käypä hoito -suosituksen mukaan sairas tumisriskiin vaikuttavat myös psykososiaali setjasosioekonomisetkuormitustekijät.Muun muassa pitkäaikainen stressi, univaikeudet ja masennus voivat olla yhteydessä diabeteksen räteiden rakentamisesta sekä ravitsemuksen osaltamuunmuassamielipidevaikuttamisesta,

Kiitos palautteesta

voita Vastaa

» LUKIJOIDEN MIELESTÄ viime nume ron ylivoimaisesti paras juttu oli Sokerit koholla Juttu on luettavissa osoitteessa terveydeksi.fi.

PatSOKERIT KOHOLLA pysäytti miettimään omia valintoja: mitä oman terveytensä vuoksi täytyy tehdä, ennen kuin se on liian myöhäistä. Lisää tällaisia kannustavia ja ei syyllistäviä juttuja. PohojalaanenKIRJOITUSYLIHERKKYYDESTÄ osui ja antoi ajattelun aihetta. Herkkyys kuormittaa ja vastapainoksi sosiaalisiin tilanteisiin tarvit see rauhaa ja hiljaisuutta. Tärkeää on löytää oma tapa elää. Se voi olla nuorena erilai nen, sillä tarpeet muuttuvat iän myötä.

MiuruLIIKKUJAN APTEEKKI oli minulle uusi tut tavuus, kävin kyseisillä sivuilla ja totesin, että sieltä löytyy hyviä vinkkejä kaikille tavalliseen arkeen. Apteekkari vastaapalsta on suosikkini, luen sen aina leh destä ensimmäisenä. Olen saanut useasti sieltä vastauksen mieltä askarruttaneisiin kysymyksiin. MirkkuEROON PAHANHAJUISESTA hengitykses tä juttu oli hyvää kertausta suunhoidosta ja muistutti, että on taas aika vaihtaa uusi hammasharja – sekä minulle että koiralle. Tiina ja juttuideoista! Lähetättehän niitä jatkossakin osoitteessa terveydeksi.fi. lehdestä Facebookissa facebook.com/terveydeksi oli lehden lukea seuraavaksi? ja terveydeksi.fiosoitteessa>Osallistu

» ONNITTELUT VOITTAJALLE! Lukijakil pailuun vastanneiden kesken arvottiin kolme La Roche-Posay -sarjan tuotepakettia. Voittajille on ilmoitettu henkilö kohtaisesti.

Mitä jos e-resepti ei toimi? reseptipalvelutKanta-KIRISTYNYT MAAILMANPOLIITTINEN TILANNE on lisännyt kyberhyökkäysten uhkaa myös Suomessa. Moni on herännyt miettimään, mitä tapahtuu, jos keskeiset digitaaliset järjestelmät lamaantuvat. Miten saada elintärkeä lääke, jos sähköinen resepti ei toimi?Häiriötilanteeseen on mahdollista varautua etu käteen. Kaiken A ja O on ajantasainen lääkityslista. Jos kaikki terveydenhuollon käyttämät sähköiset järjestelmät ovat poissa käytöstä, kukaan, ei edes lääkäri, pysty tarkistamaan lääkitystäsi. – Lääkityslistaan merkataan käytössä olevien lääkkeiden nimet, vahvuudet ja annostukset. Myös käyttötarkoitus on hyvä olla tiedossa, kertoo Apteek kariliiton lääkepoliittinen asiantuntija Sonja Kallio Apteekki.fi-sivulta voi tulostaa lääkityslistapoh jan, mutta listan voi tehdä myös tavalliselle paperille. Kallio kehottaa myös aina säilyttämään lääkärin antaman paperisen tulosteen e-reseptistä. Jos resepti on uusittu ilman vastaanottokäyntiä eikä tulostetta ole, sähköisestä reseptistä voi ottaa puhe limellaMonikuvan.repii ohjelipukkeen irti lääkepakkauksesta, mutta niin ei kuitenkaan kannata tehdä. Pieni lappu sisältää tärkeää tietoa e-reseptistä. – Ohjelippu kertoo, milloin lääke on viimeksi ostettu, kuinka paljon sitä on vielä jäljellä ja mihin asti resepti on voimassa. Häiriötilanteessa ohjelippu kiinnitettynä alkuperäiseen lääkepakkaukseen on kullanarvoinen tietolähde. Lääkkeen ostamista ei kannata koskaan jättää viime tinkaan. Jos on edellisellä kerralla ostanut kolmen kuukauden annoksen, seuraavan kerran lääkettä voi ostaa Kela-korvattuna, kun jäljellä on kolmen viikon annos. – Mahdollinen häiriötilanne ei aiheuta akuuttia paniikkia, jos lääke ei ole aivan lopussa. Voi olla mahdollista, että lääke on tilapäisesti loppunut tukusta ja tilalle joudutaan pyytämään uusi resepti lääkäriltä, mikä vie aikaa. Lääkkeitä ei ole tarpeen hamstrata normaalia kolmen kuukauden annosta isompaa määrää saatavuushäiriöiden tai mahdollisen kyberhyökkäyksen vuoksi.–Oli häiriötilanne mikä tahansa, asiakas saa aina lääkkeensä.

iStockphotoKuvatVanhalaTaruTekstit

8 TERVEYDEKSI! pulssi Ota

KAIKKI RESEPTIT tallennetaan Suomessa keskitettyyn Kantapalvelujen tietokantaan, jota kutsutaan Reseptikeskukseksi. Lääkäri voi poikkeustapauksis sa, kuten teknisessä häiriötilan teessa, laatia puhelin- tai pape rireseptin, joka myöhemmin apteekissa muutetaan sähköi seksi ja tallennetaan Resepti keskukseen.Omakanta-palvelusta voi itse tarkistaa määrätyt resep tit, mihin asti ne ovat voimas sa ja paljonko niissä on vielä lääkkeitä jäljellä. Omakannasta voi myös tulostaa yhteenvedon kaikista resepteistä ja lähettää reseptin uusimispyynnön lää kärille. omakanta.fi

Reseptikeskukseentallennettiinreseptiävuonna2021.

IstockphotoKuva

27,1 milj.

tiedotulkomaanmyösmatkallemukaanresepti-lääkkeistä.

TULOSSA?FLUNSSAHetiensioireisiinFluAcuteZinc+

Se lyhentää unssan kestoa ja lievittää oireita MustaAnisherukka Sitruunainkivääri Echinapiparminttu Kätevä suusuihke! Markkinoija: Oy Medifon Ab, Espoo -merkitty lääkinnällinen laite

Kanta-palveluiden tietoturva ja toimintavarmuus hyvä

ULKOPUOLINEN TIETOTURVALLISUUDEN arviointilaitos on todennut Kanta-palvelujen tietoturvan korkeatasoiseksi. Palve luiden tekniset rajapinnat on suunniteltu niin, että tietosuojan ja tietoturvan vaatimukset täyttyvät tarkasti. Tietoturvaa myös kehitetään jatkuvasti ja huomioidaan kehittyvät hyökkäys- ja tietomurtomenetelmät.ToimintahäiriöitäKanta-palveluissa on esiintynyt verrat tain vähän. Kevään 2022 aikana esiintyi kolme häiriötä, jotka vaikuttivat Resepti-palveluun. Häiriöt hidastivat palveluiden toimintaa ja kestivät tyypillisesti noin puoli tuntia.

IstockphotoKuva

10 TERVEYDEKSI! henkilö Nuotiopiiri on meissä Näyttelijä Jussi Vatanen vaalii yhdessä tekemisen iloa niin näyttämöllä, futiskentän laidalla kuin kotitilallaankin. Teksti Tuuli Eerola Kuva Vilja Harala Läs svenskapåpåsidan52.

TERVEYDEKSI! 11

Tällä hetkellä voin oikein hyvin. Aikaa on sopivasti töille ja harrastuksille. Näytte lijän työtä pitää päästä tekemään sään nöllisesti, jotta tatsi säilyy. Minulla on hyvä tilanne töiden suhteen ja nyt kesä kuussa jännitän, millaisen vastaanoton saa juuri ulos tullut Mies joka kuoli -sar ja, jonka pääosaa näyttelen.

Karistan stressin antamalla aikaa per heelle, sosiaalisille kontakteille ja har rastuksille. Elämän tiettyihin vaiheisiin kuuluu se, että on paljon tekemistä. Minulle täysi kalenteri ei ole ollut huono asia. Ratkaisevinta on, miten siihen suh tautuu ja miten onnistuu säilyttämään hallinnanToivoisin,tunteen.ettävarsinkin lapset ja nuoret pystyisivät säilyttämään tietynlai sen keveyden elämässään. Itselleni on ollut tärkeää löytää paikkoja ja tilanteita, joissa pystyy unohtamaan kaiken. Olles sani kolme päivää Stadi Cupissa kentän laidalla en miettinyt työasioita yhtään. Haluaisin elämääni lisää reissuja. On kiva tutustua historiallisiin paikkoihin ja erilaisiin kulttuureihin. Toukokuussa tein työni lomassa Tampere-sightseeingiä ja näin Haavoittuneen enkelin Tampereen tuomiokirkossa. Se oli vaikuttava hetki. Se on niin eeppinen teos suomalaisille, ja olen itsekin tällainen suomalais-ugrilai nen romantikko. t Jussi Vatanen näyttelee pääosaa draamakomediassa Mies joka kuoli, joka on katsot tavissa Elisa Viihteellä. Vatanen näyttelee myös Aki Kaurismäen Kuolleet lehdet -elo kuvassa, jota kuvataan alkusyksystä Hel singissä.

”KORONATAUONJÄLKEENLIVE-ESIINTYMISETTUNTUIVATENTISTÄARVOKKAAM-MILTA.”

Viimeisen kahden vuoden aikana oman ammattini ja ihmisten kohtaamisen merkitys on kirkastunut. Esiintyvällä alalla yhteenkuuluvuuden tunne ja yhdessä tekeminen ovat elinehto. Näyt telijän työtä ei voi tehdä yksin. Vaikka etäyhteydellä pystytään kommunikoi maan hyvin, se ei ole sama asia. Koronatauon jälkeen ensimmäiset live-esiintymiset improteatterissa tun tuivat entistä arvokkaammilta: esiintyjät olivat kaivanneet niitä yhtä paljon kuin yleisökin. Nuotiopiirissä jaettu yhteinen kokemus − se on sisäänrakennettuna meissä. En pärjäisi ilman arkiliikuntaa. Näytte lijäntyö on fyysinen ammatti. Fysiikkaa pitää pystyä muuttamaan roolin vaati mustenOlenmukaisesti.ainapitänyt näyttelijäntyön fyysisyydestä. Revyyteatterissa oli pal jon tanssia ja laulua. Tuntematon sotilas -elokuvan kuvauksissa oli tosi raskaita päiviä. Mies joka kuoli -sarjaa kuvattiin todellisena hellekesänä, jolloin piti huo lehtia juomisesta koko ajan. Hyvä fysiikka auttaa myös henkises sä puolessa. Kameran edessä näytteli jältä odotetaan parasta suoritusta, ja siinä auttaa, kun on hyvässä kunnossa. Vapaa-aikani vietän mielelläni kentän reu nalla. Tyttäreni myötä ajauduin junnufutis joukkueen apuvalmentajaksi. Kentän reu nalla olen tajunnut kaivanneeni sitä fiilistä, jonka futiksen parissa voi kokea. Kaikki ne hajut, värit ja se ilmapiiri – ne muistuttavat hyvistä kokemuksista ja kaverisuhteista, joita olen futiksen kautta saanut. Junnuvalmentajilla on myös iso vastuu. Miten huomioida kaikki yksilöllisesti, jot ta lasten kokemukset olisivat yhtä hyviä kuin itselläni on ollut? Uudenlaista tekemistä on tuonut maan viljely kotitilallani Sonkajärvellä. Sisarus teni kanssa teimme sukupolvenvaihdok sen tilalla muutama vuosi sitten. Vaikka olen maalta kotoisin ja ajanut traktoria 10-vuotiaasta, tilan haltuunottoon ja maan muokkaamiseen on liittynyt paljon opeteltavaa. Salainen paheeni on oluen juominen, vaikkei se kohtuullisesti käytettynä mikään pahe olekaan. Olutkulttuuri kiin nostaa nyt vielä enemmän, kun viljelem me itse mallasohraa. Oma tila on lisännyt ymmärrystä oluen valmistukseen ja koko ruoantuotannon prosessiin. Suomalaisel la pienpanimotoiminnalla ja alkutuotan nolla on Kirjoitanmerkitystä.aiheesta myös kolumneja. Mielipiteeni kiinnostavat, mikä liittynee julkiseen ammattiini. Minusta on tehty virallinen suomalainen farmari, vaikka minusta on vain luonnollista, että tilaa halutaan jatkaa. Meitä ennenkin suku polvet ovat pitäneet huolta jatkumosta. Viime aikoina huoltovarmuuden merki tys on kasvanut entisestään. Tavoitteenani on oppia lisää saksaa. Yleensä en aseta itselleni sen suurempia tavoitteita. Asiat saattavat toteutua, mutta eivät välttämättä sillä tavoin kuin olet itse ajatellut.Saksan kielen opiskelu on kuitenkin yksi konkreettinen tavoite. Opiskelussa on sama juttu kuin futiksessakin eli onnelli suutta tuottava mekanismi, johon meidät on opetettu jo pienestä. Näet vaivaa ja saat palkinnon oppimiskokemuksena. Työni ja arkeni ovat Suomessa, mutta ei ole mikään salaisuus, etteikö olisi kiva päästä joskus näyttelijäksi ulkomaille. Mikään pakkomielle se ei kuitenkaan ole.

12 TERVEYDEKSI! terveys Teksti Jaana Kalliokoski Kuvitus Maxim Usik Asiantuntijana silmätautien erikoislääkäri ja Helsingin yliopiston silmätautiopin professori Tero Kivelä

TERVEYDEKSI! 13

silmiinKatse

I kärappeuma, glaukooma ja kaihi ovat kolme yleisintä ikäihmisen silmätautia. Ne kehit tyvät vähitellen ja joskus salakavalasti, ja siksi viimeistään 45-vuotiaana on hyvä käydä tutkituttamassa silmänsä silmälääkärillä tai ainakinSekäoptikolla.ikärappeuma että glaukooma ovat merkittäviä näkövamman aiheuttajia, sen si jaan kaihi voidaan hoitaa leikkauksella. Loh dullista on, että sekä ikärappeuman että kaihin ehkäisyyn voi vaikuttaa omilla elintavoilla toi sin kuin glaukooman. Kaikkiin kolmeen tau tiin liittyy myös joskus perinnöllinen alttius. Merkittävin näkövammaa aiheuttava silmätauti Ikärappeuma eli silmänpohjan tarkan näön alueen rappeuma on ylivoimaisesti tavallisin silmänpohjarappeuman muoto, joita on satoja erilaisia ja joista suurin osa harvinaisia. Ikä rappeuma alkaa nostaa päätään yleensä 50–60 ikävuoden paikkeilla. Merkittävimmät riskite kijät ovat ylipaino ja tupakointi. Ikärappeuma jaetaan kuivaan ja kosteaan muotoon. Näistä kuiva on paljon yleisempi ja yleensä lievempi, mutta joskus se voi kehittyä kosteaksi tautimuodoksi. Ikärappeuma syntyy silmän takanapaan, jossa on tarkan näön alue. – Ikärappeuma vaurioittaa verkkokalvon te rävän näön aluetta ja lukunäköä. Lukeminen ja tähtääminen vaikeutuvat, mutta tauti ei niin kään uhkaa liikkumisnäköä eikä myöskään so keuta täysin, silmätautien erikoislääkäri ja Hel singin yliopiston silmätautiopin professori Tero KiveläErityisestitoteaa. kostea ikärappeuma on ikäihmi sille näkövammaa aiheuttava tauti. Siinä sil mänpohjaan verkkokalvon alle kasvaa uudis suonia, jotka tihkuvat ja aiheuttavat turvotusta ja verenvuotoa. Niiden myötä näön tarkkuus

Niiden varhainen toteaminen on tärkeää, jotta voidaan aloittaa hoito. >> Läs svenskapåpåsidan54.

Sanotaan, että ikä ei tule yksin. Iän mukana yleistyvät myös silmätaudit, kuten ikärappeuma, glaukooma ja kaihi.

Sädelihas EtukammioSarveiskalvoPupilliIirisRipustimet

Lasiainen NäköhermoKeskikuoppa

Suonikalvo Verkkokalvo Linssi eli mykiö

Jos viivat alkavat kiemurrella ja teksti näyttää sumealta jommallakummalla silmällä, on kiire mennä silmälääkäriin.

heikkenee, jolloin lukeminen ja television kat sominen vaikeutuvat. – Silmälääkärin on mahdollista nähdä var haisetkin muutokset silmänpohjaa tutkittaessa.

Ikärappeuma tulee yleensä ensin yhteen sil mään. Jos varhaisia muutoksia on jo todettu, kannattaa säännöllisesti peittää toinen silmä kerrallaan ja tutkia näköään.

14 TERVEYDEKSI!

Glaukoomasta puhutaan joskus silmänpai netautina, mutta Kivelän mukaan vain noin puolella glaukoomapotilaista on silmänpaine koholla. Siksikin glaukooma on niin salaka valaJostauti.silmänpaine on koholla, glaukooma on helppo seuloa. Sen sijaan niillä, joilla silmän paine ei ole koholla eikä näkö ole heikentynyt, tauti on usein jo pitkällä ennen kuin se löy detään.–Tällöin glaukooma löytyy vain tutkimalla silmänpohjaa ja arvioimalla näköhermon ja verkkokalvon hermosäekerroksen rakennetta, jotka taudin alkuvaiheessa on vaikea erottaa poikkeavasta, Kivelä avaa. Glaukooman hoito Kivelä suosittelee mittauttamaan silmänpai neen silmä tai yleislääkärillä tai ainakin opti kolla aika ajoin, kun on täyttänyt 45 vuotta. Jos silmänpaineet ovat normaalit, kannattaa käydä aika ajoin tutkituttamassa myös silmänpohja silmälääkärillä.Rakenteentutkimisen lisäksi glaukoomaa diagnosoidaan näkökenttätutkimuksella. Siinä kartoitetaan ääreisnäön laajuutta ja mahdolli sia puutoksia Glaukoomassanäkökentässä.menetettyä näköä ei voida hoidon avulla palauttaa. Keskeistä on silmän

Pitkälle edenneessä glaukoomassa potilas ei näe reunaosilla mitään. Lukunäkö menete tään viimeisenä. – Näkökentässä tapahtuneita muutoksia ei pitkään itse aisti, sillä keskushermostolla on taipumus lisätä näkökenttään samanlaista ma teriaalia kuin siinä oikeasti on, Kivelä toteaa.

YLEISLÄÄKÄRILLÄSILMÄNPAINE”MITTAUTASILMÄ-TAITAIAINAKINOPTIKOLLAAIKAAJOIN,KUNOLETTÄYTTÄNYT45VUOTTA.”

>>

Kuvat eivät kuitenkaan aina kerro koko to tuutta: silmänpohja voi näyttää hyvinkin ”kulu neelta”, ja silti näkö voi olla vielä varsin tarkka, ja päinvastoin. Kosteaa ikärappeumaa voidaan hoitaa Kuivaan ikärappeumaan ei ole elintapamuu tosten lisäksi hoitoa. Tauti etenee ikääntymi sen myötä hitaasti, on usein lievä ja aiheuttaa harvoinNopeastinäkövammaa.etenevään kosteaan ikärappeu maan, joita on kolmannes ikärappeumatapauksista, on olemassa tehokkaita hoitoja.

Myös osassa optikkoliikkeistä voidaan ottaa sil mänpohjavalokuvia, joista ne näkyvät.

Salakavala glaukooma Glaukooma on näköhermoa vaurioittava ete nevä tauti, joka aiheuttaa vaurioita aluksi näkökentän reunaosiin heikentämättä lukunäköä. Valtaosalla glaukooma liittyy ikääntymiseen.

– Ruutupaperi ja pieni teksti on hyvä testi.

– Pistoshoidoilla voidaan palauttaa heiken tynyttä näköä. Hoito kuivattaa uudissuonet ja pysäyttää taudin etenemisen myös tiivistämällä verisuonia, Kivelä avaa.

Pistoshoitoja joudutaan toistamaan sään nöllisesti. Kivelän kokemuksen mukaan joille kin riittää viidestä kuuteen pistosta, toiset tar vitsevat peräti 30–40 pistosta.

Tipan laitto silmään sujuu vaivattomasti peilin edessä raottamalla alaluomea, jonne tippa pudotetaan. Sen jälkeen voi sormella painaa silmän sisäkulmaa kohti nenänvartta. Se sulkee kyynelkanavan kiinni. Joskus silmätippoja on vaikea saada tiputettua silmään. Apteekista on saatavilla ilmaisia tiputusapuvälineitä, jotka helpottavat lääkkeen annostelua.

APTEEKKARI VINKKAA Anu Töyräs apteekkari, Kärsämäen apteekki

Kuivat silmät?

TERVEYDEKSI! 15

– Kostutustippoja voi käyttää niin usein kuin on tarve. Tippoja on useita erilaisia, kannattaa kysyä apteekista neuvoa, apteekkari Anu Töyräs vinkkaa.

– Kannattaa myös tarkistaa, missä silmävalmistetta pitää säilyttää, huoneenlämmössä vai jääkaapissa.

» SILMÄSAIRAUKSIA SAIRASTAVILLA silmät tyypillisesti kui vuvat. Kuivuutta voi hoitaa apteekista saatavilla kosteuttavilla tipoilla, joita saa ilman reseptiä.

Jos käyttää silmiin lääketippoja, niitä ja kosteuttavia tip poja ei saa laittaa peräjälkeen, sillä ne laimentavat toistensa vaikutusta.–Ensin silmään laitetaan lääketipat, sitten odotellaan vähintään vartti ja vasta sen jälkeen lisätään kosteuttavat tipat.Töyräs suosittelee aina katsomaan sekä lääke- että kos teuttavien tippojen käyttöajan pakkauksen avaamisen jälkeen. Usein sekä lääkkeistä että kostutustipoista on saatavilla myös kertakäyttöpipettejä, jotka eivät sisällä säilöntäaineita.

16 TERVEYDEKSI!

30 ja

Saatavana

paineen alentaminen – myös niillä, joilla on diagnosoitu glau kooma mutta ei kohonnutta silmänpainetta. Hoito aloitetaan yleensä prostaglandiinin kaltaisella lääkkeellä silmätippojen muodossa. Tarvittaessa hoitoa voidaan jatkaa kirur gisesti tai Laserillalaserhoidolla.jokohelpotetaan nesteen poistumista tai tuhotaan nestettä erittävää kudosta ja alennetaan siten painetta. Kirurgisesti silmän seinämään voidaan tehdä venttiilejä joko leikkaamalla tai asettamalla seinämään putkia, joiden avulla nestettä voidaan ka navoida silmän sisältä ulkopuolelle. Puolet yli 60-vuotiaista saa kaihin Kaihi on mykiön eli linssin samentuma, joka heikentää näköä. Samentunut mykiö läpäisee huonosti valoa. Kaihin oireita ovat heikentynyt näöntarkkuus ja kontrastinäkö sekä häikäistyminen vastaan tulevista valoista pimeässä. Ikääntyminen on merkittävin kaihia aiheuttava tekijä. Ikään tyessä mykiön aineenvaihdunta heikkenee ja rakenteet voivat rap peutua.–Käytännössä jokainen, joka elää tarpeeksi pitkään, saa kaihin. Tilastojen mukaan puolella yli 60-vuotiaista on jonkin asteista kaihia, Kivelä toteaa. Toisaalta kaihin syntyyn vaikuttavat samat elintapatekijät kuin ikärappeumaan eli ylipaino ja tupakointi. Siksi omilla elintavoilla voi merkittävästi pienentä riskiä saada kaihi eli lykätä sitä myö hemmäksi.Kaihiin on olemassa Käypä hoito -suositus. Kaihin ainoa hoito on leikkaus. Siinä oman mykiön tilalle asennetaan tekomykiö, ja samalla silmän taittovoimaa voidaan säätää. t kampanjaan osallistuvista apteekeista. Tarjous voimassa 30.9.2022 asti. 100

tablettia -15% Va l m i st e t t u S u o m e s s a Apteq Melatoniini Comp 1,9 mgAinutlaatuinen yhdistelmävalmiste Auttaa nukahtamaan Vahva ja nopeavaikutteinen melatoniini 1,9 mg Vaikuttaa aamuyöhön asti Pitkävaikutteinen L-teaniini 50 mg Valintani virkistäviin uniin. Nopea ja pitkäkestoinenvaikutus. - Kaisa Mäkäräinen

UUTUUS Korvalääkärien kehittämä korvasuihku Hellävarainen tapa puhdistaa korvat kotona – helposti, nopeasti ja turvallisesti • Poistaa liiallista korvavahaa • Auttaa pitämään korvat puhtaana Sisältää puhdistusaineen. Sopii korvien säännölliseen puhdistamiseen • Henkilöille, joilla kehittyy runsaasti korvavaikkua • Urheilijoille, joilla on jatkuva kontakti veteen • Kuulokojetta, korvatulppia tai nappikuulokkeita käyttäville • Heille, jotka altistuvat jatkuvasti pölylle ja lialle. Aikuisille ja yli 3-vuotiaille lapsille ja nuorilleAikuisillekäyttävillejayli www.earclin.fi korvasuihku

Tarjous voimassa vain kampanjaan osallistuvissa apteekeissa.

Atopik on suomalainen luonnonkosmetiikkasarja herkälle iholle. Valikoimasta löytyy korkealaatuisia ihonhoitotuotteita niin kuivalle, pintakuivalle, ikääntyvälle kuin rasvoittuvalle ja epäpuhtaalle iholle.

-TUOTTEETATOPIKKAIKKI20%SYYSKUUNAJAN

kalenteri Kun hälyt ja tuoksut tuntuvataistiyliherkkyydestä:voisietämättömiltä,ollakyse terveydeksi.fi > Mielessä > Minäkö yliherkkä Lue verkosta!

TERVEYDEKSI! 19 syyskuu 1.–30.9. Dystoniakuukausi Dystonia on yksi neurologisten liikehäiriöiden sairausryhmä, jota sairastaa Suomessa yli 5 000 henkilöä. parkinson.fi 5.–11.9. Keliakiaviikko Viikko lisää tietoisuutta keliakiasta ja sen vaatimasta ruokavaliosta. keliakialiitto.fi 15.–25.9. Farmasiaviikko Farmasiaviikko tuo esiin apteekin eri ammattilaiset. Viikko huipentuu kansainväliseen farmasiapäivään 25.9. apteekki.fi 19.–24.9. Muistiviikko Vuotuinen muistiviikko ja maailman Alzheimer päivä 21.9. kannustavat hoitamaan muistia. muistiliitto.fi 29.9. Maailman sydänpäivä Kiinnitetään huomio sydämiin ja kannustetaan tekoihin sydänten terveyden hyväksi. sydan.fi lokakuu 2.–9.10. Vanhusten viikko Viikon teemana on Yhdessä luontoon – joka iän oikeus. vtkl.fi 16.10. Maailman selkäpäivä Selkäviikko huipentuu maailman selkäpäivään. Viikon teemana on Every Spine Counts – Jokaisella selällä on merkitystä. selkakanava.fi 17.–23.10. Luustoviikko Teemana on Tartu toimeen – valinnoillasi on väliä. selkakanava.fi 29.10. Maailman AVH-päivä Aivoverenkiertohäiriöitä voidaan ennaltaehkäistä, hoitaa ja kuntouttaa. aivoliitto.fi 29.–30.10. Tärkeintä on lähteminen Siirrymme jälleen talviaikaan lokakuussa. Kannus tamme hengityssairaita, heidän läheisiään ja hengitys terveydestään kiinnostuneita käyttämään talviajan tuoman lisätunnin liikuntaan ja omasta terveydestään huolehtimiseen. hengitysliitto.fi marraskuu 14.–20.11. Aivovammaviikko Kumotaan väärää tietoa ja ennakkoluuloja aivo vammoista. aivovammaliitto.fi 7–13.11. Ihoviikko Ihosairaudet koskettavat yli miljoonaa suomalaista. Ihoviikko korostaa, että jokainen (iho) on upea ja arvo kas ja jokaisella on oikeus ihorauhaan. allergia.fi

arkistoKakko/OtavamedianMirvaKuva

ACO220530FI13Lahjaksi kahden ACO-tuotteen ostajalle: ACO Caring Face Cream 50 ml. Tarjous voimassa syyskuussa 2022 kampanjaan osallistuvissa apteekeissa. Tarjous ei koske ACO-huulivoiteita. Kaupanpäällisiä rajoitettu erä. KAUPAN PÄÄLLE KAHDENSYYSKUUSSAACO-TUOTTEENOSTAJALLEKASVOVOIDE

Mustikkakukkoelirattanaonmummolanherkku

6 ANNOSTA, 60 MIN

VATKAA PEHMEÄ RASVA ja sokeri kuohkeaksi. Lisää muna voimakkaasti vatkaten. Sekoita pohjan jauhot keskenään. Lisää jauhoseos muiden aineiden jouk koon. Sekoita tasaiseksi. Ota noin 2/3 taikinasta ja kauli se levyksi. Vuoraa taikinalla yksi suuri tai neljä pientä vuokaa. Sekoita mustikoiden joukkoon sokeri ja perunajau hot. Pane mustikat taikinan päälle vuokiin. Kauli loput taikinasta levyksi. Tee siitä kannet kukoille. Ummista reunat hyvin ja pistele kansi. Paista 175 asteessa noin 45 minuuttia.

TERVEYDEKSI! 21 resepti kastikkeenmustikka-Tarjoakukkovanilja-kanssa. 592 kcal HIILIHYDRAATTEJA 84 G RASVAA 23 PROTEIINIAG7 G KUITUA 8 G SUOLAA 0,5ANNOS% Mummon mustikkakukko supermarjaSuomalainenMUSTIKKAONKOTIMAAN met sien tarjoama terveyspommi, joka sisältää runsaasti terveyt tä ylläpitäviä polyfenoleja, Cja E-vitamiinia, kuitua ja kiven näisaineita. Tieteelliset tutki mukset antavat viitteitä musti kan vaikutuksista verisuonten ja silmien terveyteen, sokerija insuliiniaineenvaihduntaan ja muistiin. Marjoja kannattaa syödä pari desilitraa päivittäin ja muistaa, että niissäkin moni puolisuus on valttia. 150POHJAGVOITA 1311MARGARIINIATAI½DLSOKERIAMUNADLRUIS­JAUHOJA½DLVEHNÄJAUHOJA 1 TL 211TÄYTEJAUHETTALEIVIN­LMUSTIKOITA½DLSOKERIARKLPERUNAJAUHOJA

Otavamedia/HeinonenAriKuva

» KUN MAAILMALLA tapahtuu paljon, moni haluaa pysyä kartalla tapahtumista. Tieto voi toisaalta auttaa, mutta jatkuva uutisvirran seuraaminen voi myös mennä liiallisuuksiin. Kun tietotulva kuormit taa, alkaa Jatkuvaoireilu.uutisten seuraaminen voi Leppämäen mukaan aiheut taa liiallista huolestumista, ylivireystilaa, stressiä ja jopa paniikki oireilua. Nämä usein paljastuvat kehossa fyysisinä oireina. Jokai sella on oma elimistön hälytyskello, joka voi olla pää, vatsa tai esi merkiksi selkä.

– Mielen ongelmia ratkoessa lähdetään usein liikkeelle kehon tuntemuksista, koska emme välttämättä tunnista tunteita.

Uutisvirta voi kuormittaa psyykkisesti ja fyysisesti

– Pitkäaikainen stressi voi esimerkiksi kohottaa verenpainetta ja näkyä uniongelmina. Joku alkaa kärsiä migreenistä, toisen selkä tai vatsa alkaa oireilla. Leppämäki muistuttaa, että meillä on vain yhdet aivot, siksi fyy sinen sekä psyykkinen ovat yhtä ja samaa. Keho on viisas. Psyyk kinen hätätila alkaa oireilla fyysisesti, koska usein arjen kiireessä ohitamme tunteet. Siksi fyysinen oire on niin tärkeä huomioida.

TERVEYDEKSI! 23 O Hälytystilassamielessä Huoli, ahdistus ja syyllisyys ovat monelle jatkuvia seuralaisia tässä maailmantilanteessa. Kuinka ahdistaviin uutisiin tulisi suhtautua? Mitä saa ja pitäisi tuntea? Teksti Jaana Kalliokoski Kuvat Istockphoto Asiantuntijana trauma- ja kriisiterapiaan suuntautunut psykologi ja psykoterapeutti Päivi Leppämäki

>>

1. lemme eläneet todella poikkeuksellisia ai koja reilun kahden vuoden ajan. Sotakuvasto on vyörynyt silmiemme eteen kaikissa ka navissa – ensin taisteltiin koronapandemiaa vastaan ja nyt oikeassa sodassa Ukrainassa. Ilmastonmuutos huolettaa, ja maapallon kantokyky on kovilla. Psykologi Päivi Leppämäen mukaan maailman tilanne aiheuttaa ihmisissä mo nenlaisia tunteita: huolta, surua, epävar muutta, vihaa ja turhautumista. Jollakin voi olla vaikeuksia keskittyä arkiseen elämään, toinen saattaa kamppailla syyllisyydentun teen kanssa. Uutisvirran pyörteessä elämme kuin jatkuvassa hälytystilassa. Kaaos maailman tilanteessa näkyy myös Leppämäen vastaanotolla. Hänen mukaansa ihmiset alkavat nyt purkaa koronapande mian vaikutuksia. – Esimerkiksi rajoitusten jälkeen toimis tolle palaaminen on aiheuttanut monelle so siaalisten tilanteiden pelkoa ja yliherkkyyttä, psykologi toteaa ja huomauttaa, että itse pan demiakaan ei ole vielä ohi.

Tunnista tunteet ja salli ne 2.

» KUN MAAILMA tuntuu hajoavan silmissä, on hyvä tarkastella, mitä itsessä tapahtuu. Oli kyse sitten tunteista, ajatuksista tai kehon reaktioista, ne pitäisi pyrkiä tun nistamaan.–Kysyitseltäsi, mitä minussa tapahtuu nyt. Salli kaikki reaktiot, vaikka ne olisivat kiusallisiakin. Tunnista kehon ylivireystila. Sen jälkeen ala tarkastella, mikä reaktiot voisi aiheuttaa, Leppä mäkiOnopastaa.hyvätunnistaa arjen kuor mitus. Jos ympärillä on jatkuvasti huolestuneita ihmisiä, jotka pui vat negatiivisia uutisia, voisiko heidän seuraansa vähän rajoit taa? Tai jos itse huomaa seuraa vansa jatkuvasti uutisia, uutiska navat kannattaa välillä sulkea. Leppämäen mukaan oman hyvinvoinnin kannalta on tärkeä pitää rutiineista kiinni: syödä säännöllisesti ja monipuolisesti, ulkoilla ja liikkua sekä huolehtia levosta ja unesta. Rutiineista kiin ni pitäminen korostuu erityisesti kriisitilanteissa.–Aivotkaipaavat myös jotain miellyttävää tekemistä. Siksi esi merkiksi harrastukset ovat niin tärkeitä ja niistä kannattaa pitää kiinni.

HYVÄSTÄ YÖSTÄ ALKAA PAREMPI PÄIVÄ

Ravintolisä. Suositeltava vuorokausiannos on 1 tabletti. Ilmoitettua suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Aikuisille. Lääkärin valvonnassa olevien henkilöiden sekä raskaana olevien tai imettävien naisten on kysyttävä neuvoa lääkäriltä ennen ravintolisän käyttöä. Ei lasten ulottuville. Markkinoija STADA Nordic. 09-2022 -15% 16 ja 30 pakkauksettabl Saatavana kampanjaan osallistuvista apteekeista. Tarjous voimassa 30.9.2022 asti.

melatoniini kasvisuutteet+ NUKAHDA NOPEAMMIN, NUKU PAREMMIN

Concquer®-suihke suun limakalvoille auttaa kosteuttamaan, suojaamaan ja uudistamaan suunielun kuivia, kirveleviä ja ärtyneitä limakalvoja. Käyttöaiheet: Suusuihke ehkäisee ja hoitaa suunielun limakalvojen ärtyneisyyttä seuraavissa tapauksissa: • suun kuivuus tai kirvely • kemoterapian tai sädehoidon aikana

30 ml suihkepullo, jossa tarkka suutin. Alkoholiton, gluteeniton, ei sisällä bentsalkoniumkloridia. Avattu valmiste säilyy 12 kk. CE1370-merkitty lääkinnällinen laite.Saatavilla apteekeista ja verkkoapteekeista.

• vilustumisen tai influenssan oireet

• suukirurgian jälkeen Valmistaja: Ekuberg Pharma surl, Via Tito Schipa, 6- 73020 Carpignano Salentino (LE), Italia Jakelija yksinoikeudella: ACCORD Healthcare Oy, Oksasenkatu 10 A 6, 00100 Helsinki, Suomi, www.accord-healthcare.fi

– Kannattaa etsiä itselle sopiva rentoutusmuoto, esimerkik si jokin meditaatioharjoitus tai rauhoittavan musiikin tai äänikirjan kuuntelu. Vanha konsti on perinteisen kirjan lukeminen ennen nuk kumaanmenoa.

Maadottuminen ja hitaasti hengittäminen ovat tapoja viestiä autonomiselle hermostolle, että tilanne on turvallinen. Samalla aivo jen taajuus laskee ja ihminen kykenee ajattelemaan kirkkaasti. Rentoutumiseen ja nukahtamiseen auttavat niin ikään läsnäolo ja keskittyminen hengitykseen.

• ärsyttävä tai bakteeri- tai virusinfektion jälkeinen yskä

Concquer®-suihke suun limakalvoillevaativaan kuivan suun hoitoon.

Ole hetkessä kiinni ja rauhoita mieli 3. >> 08/2022 FI-01571

» AIVOMME ASKARTELEVAT usein joko menneisyydessä tai tulevassa. Tällöin mielikuvitus alkaa helposti tuottaa erilaisia uhkakuvia, ja kier rokset alkavat nousta. Leppämäki suosittelee palaamaan nykyhetkeen ja kiinnittämään huomiota hengitykseen. – Kun vireystila alkaa nousta, aivot valmistautuvat taistele tai pakene -reaktioon. Kiinnitä tällöin ajatuksesi ja itsesi nykyhetkeen. Hengitä hitaasti sisään ja puhalla tai huokaile hengitys ulos. Tätä voi tehdä ihan huomaamattakin, Leppämäki vinkkaa.

Suojele lasta uutisilta 5.

jälleenmyyjä www.probic8.fi Kuiva ja herkkä hiuspohja, ohenevat hiukset ja hilse ovat monelle tuttuja haasteita. Uusi kotimainen Probic8-sarja vastaa suomalaisten yleisimpiin hiustenhoitohuoliin. Laadukkaat hiustenhoitotuotteet perustuvat tutkitusti tehokkaisiin aktiiviaineisiin, jotka hoitavat, vahvistavat ja tasapainottavat hiuspohjaa ja hiuksia. Tuotteissa hyödynnetään erityisesti prebiootteja ja probioottilysaattia, jotka tukevat hiuspohjan mikrobiomia ja tasapainoa. Valikoimaan kuuluvat laadukkaat shampoot, hoitoaineet ja tehokkaat erikoishoitotuotteet.

» PIENELLE LAPSELLE turvallisuuden tarjoaminen on tär keää. Lapsia on suojeltava rankoilta uutisilta.

Pienten lasten kanssa television kanssa kannattaa olla tarkkana, eikä sitä kannata pitää jatkuvasti päällä.

mukaan syyllisyys on tärkeä tunne tunnistaa –ja sallia.–Syyllisyys voi toisaalta olla sietämätönkin tunne, mutta se on hyvä tunne, sillä se vie arvokysymysten äärelle. Se auttaa tunnistamaan hyvän elämässämme. Lisäksi syyllisyys voi saada tekemään hyviä asioita, kuten auttamaan ja tukemaan muita. Kriisitilanteissa ja oman jaksamisen kannalta arvokysymyk set ovat tärkeitä. Huoli voi saada ihmisen toimimaan, mutta sii näkin voi mennä liian pitkälle. – Ensin kannattaa pitää huolta omasta hyvinvoinnista. Ei voi auttaa muita, ellei itse voi hyvin. Syyllisyyden kanssa painiskelevalle Leppämäki antaa vinkin: – Huomioi ne asiat elämässäsi, joihin voit vaikuttaa. Tunnis ta ja hyväksy ne asiat, joihin et voi vaikuttaa. Hyvät ja onnelliset asiat omassa elämässä eivät ole keneltäkään toiselta pois.

Syyllisyys on arvokas tunne

4.

SUOMESSA

» IHMINEN TUNTEE helposti syyllisyyttä siitä, että omat asiat ovat hyvin, kun toisaalla kärsitään. Syyllisyyttä voi tuntea esimerkiksi siitä, että on päässyt helpolla koronapandemiassa, jos läheinen on sairastunut vakavasti, tai siitä, että saamme elää turvallisessa maassa.Leppämäen

– Mitä pienempi lapsi, sitä enemmän asioita käsitel lään lapsen ehdoilla ja vastataan vain lapsen huoleen. Mitä isompi lapsi, sitä enemmän hänen kanssaan voi puhua yleisemmin faktoista, Leppämäki opastaa. t

UUTUUS

– Suosittelen, että kun jokin ohjelma on katsottu, tele visio suljetaan sen jälkeen. Ei se meille aikuisillekaan huo no asiaLastenole.kanssa on hyvä olla herkällä korvalla ja kuun nella heidän huoliaan. Päiväkodissa pienokainen saattaa kuulla toisilta lapsilta häntä huolestuttavia seikkoja maailman tilanteesta ja esittää aikuiselle kysymyksiä asioista. Vanhemman tehtävä on kuunnella ja vastata huoliin.

TutustuHIUSPOHJANINNOVAATIOKEHITETTYHIUSTENJAONGELMIINtuotteisiinjalöydälähin

ainettateho-6

Terveyskaista on puhtaasti kotimainen, terveyttä ja hyvinvointia tukevien ravintolisien markkinoija. Tuotteemme on kehitetty laajan asiakaskuntamme toiveita ja tarpeita kuunnellen yhdessä alan parhaiden asiantuntijoiden kanssa. Tuotteemme täyttävät tiukat laatustandardit ja löydät jokaisesta tuotteestamme Avainlipun. Valitsemalla Terveyskaistan tuotteen saat parasta vastinetta rahoillesi. Meille on tärkeää, että sinä voit hyvin!

LIHAKSETNIVELETLUUSTO

Toimiva keho on liikunnan ilon ja joustavan liikkumisen edellytys. Terveet nivelet, vahva luusto ja vetreät lihakset tarvitsevat hyvinvointiinsa lempeää ja säännöllistä liikuntaa sekä monipuolista ravintoa. Terveyskaistan kotimainen NivelTeho on ollut suomalaisten suosikki jo 15 vuotta, ja sillä on tuhansia tyytyväisiä käyttäjiä. NivelTehon 6 tehoainetta antavat todellisen tuen niin nivelille.ikääntyvienkinurheilijoidenkuntoilijoiden,kuin

HYVINVOIVAT NIVELET - ARJEN PELASTAJA! omastakampanjapakkaustaTiedusteleapteekistasi!Kampanja-pakkaus120+60kaps.KAUPANPÄÄLLE!

Suosikki jo vuotta!15

normaaleina.sisältää

VAINAPTEEKISTA

Sydämelle: DHA + EPA (250 mg/vrk) edistävät sydämen normaalia toimintaa.

KOKO KEHOLLE. L ÄPI EL ÄMÄN. KOKO KEHOLLE. L ÄPI EL ÄMÄN.Aivoille: DHA (250 mg/vrk) edistää aivotoiminnan pysymistä normaalina. Vastustuskyvylle: D-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.

omega-3-rasvahappojen lisäksi vahvan annoksen D-vitamiinia vastustuskyvylle ja K-vitamiinia luuston hyvinvointiin. APTEEKIN D-VITAMIINIMÖLLEREXTRA sisältää erityisen runsaasti aivoille ja sydämelle omega-3-rasvahappoja.tärkeitä APTEEKIN OMEGA-3EXTRAVAHVAMÖLLEROMEGA-3VEGAANIJAD3-VITAMIINI sisältää kasviperäisiä omega-3rasvahappoja ja D3-vitamiinia levästä. Tuote soveltuu vegaani- ja kasvisruokavalioon sekä heille, joille kala ei sovi.

Luustolle: K-vitamiini edistää luiden pysymistä

1SEISO PAIKALLASI, lillaliikkeentaessayläviistoon.kohollaettätaakseylävartaloakallistakevyestijavarmista,hartiateivätoleeikäkatseTarvitvoittehdämyöstuoistuen.

2 KOUKISTA KYYNÄRPÄÄT SITEN, että käsivarret tulevat suoraan kulmaan olkavarsien kanssa. Vedä lapoja yhteen ja samalla käsivarsia taakse. Voit tehdä liikkeen ilman vas tusta, mutta esimerkiksi ovenkahvaan kiinnitetty jumppanauha tehostaa lii kettä. Toista 10–15 kertaa 1–2 kertaa päivässä. SOUTULIIKE VASTUKSELLA TAI ILMAN

16 ja 25 %

JOS OLKAPÄÄT OVAT jo jumissa, pitää olla varovainen nostaessaan käsiä hartialinjan yläpuolelle. Isoja pai noja ei silloin pidä käyttää. Olkapäiden ongelmat voivat saada alkunsa myös huonosta tekniikasta tietyissä urheilulajeissa, kuten tenniksessä, uinnissa ja keihäänheitossa. ”Esimerkiksi palloa ei pidä lyödä ylhäältä pel källä käsivarrella vaan pitäisi käyttää koko krop paa. Voima lähtee jaloista. Höntsälajeissakin pitäisi muistaa harjoitella tekniikkaa ja lämmitellä.”

Karsi tupakka ja ylipainoOLKAPÄÄVAIVOILLE ALTISTA VAT myös tupakointi, diabe tes ja ylipaino sekä ylipainon kautta syntyvä metabolinen oireyhtymä, koska ne vaikut tavat aineenvaihduntaan. Jos verenkierron glukoositasapaino on huono, olkapään jänteessä syntyneen tulehduksen para neminen kestää pidempään.

ISTUMATYÖSSÄ KÖKÖTETÄÄN USEIN tunti tunnin perään paikoillaan, mutta myös esimerkiksi parturikampaajien, sähköasentajien ja hammaslääkärien työasento panee olkapäät koville, koska työssä joutuu pitämään käsiä koholla. Työpäivän lomaan kannat taakin aikatauluttaa pari taukoa olkapääjumpalle. ”HYVIÄ OVAT LIIKKEET, joissa yhdistyy lapojen, olka päiden ja käsivarsien aktivointi. Myös työasennon vas taliike on aina hyvä taukojumppa”, sanoo Selkäliiton puheenjohtaja, terveystieteiden tohtori Marjo Rinne Aina taukojumpan ei tarvitse kohdistua täsmäis kuna olkapäihin, koska verenkierron vilkastuttami nen koko kehossa auttaa myös olkapäitä. Portaiden noususta ruokatunnilla on siis hyötyä koko kropalle.

RinneMarjopuheenjohtajaSelkäliitonAsiantuntijanaIstockphotoKuvaTapioJaanaTeksti ikävuodenuseinOlkapäätjakärsiiOlkapäävaivoista16%miehistä25%naisista.alkavatreistailla40jälkeen.

3 SUORISTA LOPUKSI KÄSIVARRET, liitä kädet selän takana yhteen ja venyttele rintarankaa ja olkapäitä. onnenhetket

VENYTTELYÄ TÄRKEÄMPÄÄ ON vahvistaa ja vetreyttää olkanivelen ympärillä olevia sekä lapaluuta liikuttavia lihaksia. Esimerkiksi punnerrusliike on hyvä yleisliike myösVenyttelylläkinolkapäille. on tärkeä roolinsa. Hyviä täsmä venytyksiä ovat esimerkiksi rintalihaksen ja lapaan kiinnittyvien lihasten venytys.

Olkapäiden

liikunta

TERVEYDEKSI! 29

Olkavarrenjaolka-nivelentoimintaasääteleetoista-kymmentälihasta.

onRaudanpuutesyytäselvittää

Jos hemoglobiiniarvo on matala, kyse voi olla raudanpuutteesta. Se on väsymystä aiheuttavan anemian yleisin syy. Pienentyneet rautavarastot eivät aina aiheuta oireita, jolloin hoitoakaan ei tarvita. ravitsemus

Mistä saadaan lisärautaa? Hitaasti kehittynyt, huomattavakin, ane mia, jolloin hemoglobiiniarvo on 80–90 g/l, hoidetaan yleensä pelkällä lisäraudalla. Jos raudanpuute on todettu ja anemiaoireita esiintyy, suun kautta otettavat val

30 TERVEYDEKSI!

Mihin elimistö tarvitsee rautaa? Valtaosa elimistön raudasta kuluu veren punasoluissa olevan hemoglobiinin val mistukseen, mutta kaikki ihmisen solut tarvitsevat rautaa. Rauta edistää myös aineenvaihduntaa.Sekaravinnonkäyttäjät saavat riittä västi rautaa muun muassa lihasta ja vil jatuotteista. Lihasta luopuminen ei suo raan aiheuta puutetta raudasta, vaikka rauta imeytyykin siitä parhaiten. Kasvi peräinen rauta on erityyppistä ja imeytyy huonommin. Niukat erikoisdieetit voivat johtaa raudanpuutteeseen. Mistä anemia johtuu? Ravitsemukselliset asiat eivät yleensä selitä raudanpuutetta. Naisia anemia vai vaa enemmän kuin miehiä, sillä runsas verenvuoto kuukautisten aikana voi alen taa elimistön rautavarastoja. Jos miehellä ilmenee raudanpuutetta, lisätutkimuksiin saattaa olla tarvetta. Raskauden ja imetyksen aikana rau tavarannot voivat alentua. Lisäksi rau dantarve on suuri kasvuikäisillä, joten lapsen ja nuoren raudansaantiin tulee kiinnittääAnemianhuomiota.syyvoisiis olla raudan mene tys verenvuodon vuoksi, sen liian vähäinen saanti tai huono imeytyminen, kuten kelia kiassa. Oireina ovat muun muassa väsy mys, kalpeus, päänsärky, lihaskivut, syk keen nousu ja suorituskyvyn lasku. Raudanpuute ei aina aiheuta oireita, sillä anemia kehittyy hitaasti. Elimistö tottuu pikkuhiljaa alhaiseen hemoglobii niin, eikä ihminen välttämättä kärsi puu toksesta kuin rasituksessa. Elimistössä pitäisi kuitenkin olla aina riittävä määrä rautareserviä. Mitä eroa on hemoglobiini- ja ferritiiniarvoilla? Hemoglobiini tarkoittaa punasoluissa ole vaa raudan määrää. Ferritiini on suuntaa antava mittari siitä, millainen rautamäärä on varastoituna elimistössä. Laboratorio tutkimuksissa hemoglobiiniarvo kuuluu perusverenkuvaan, mutta ferritiiniarvo on mitattava erikseen. Jos punasolut osoittavat, että rautaa riittää eikä anemian oireita ole, elimistö ei kaipaa lisärautaa eikä lisätutkimuksiin ole aihetta. Elimistö pyrkii myös itse kor jaamaan tilapäisen raudanpuutteen. Matala ferritiiniarvo voi kuvata sitä kin, että elimistö on rauhallisessa tilassa. Yleensä tarvitaan muitakin tutkimuksia, jos ferritiinitaso on alhainen. Ferritiiniar vo nousee tulehduksissa, joten se ei aina paljasta varastoraudan vähyyttä.

Teksti Tarja Västilä Kuvitus Istockphoto Asiantuntijana sisätautien ja kliinisen hematologian erikoislääkäri Perttu Koskenvesa

misteet tehostavat raudan imeytymistä ja kerryttävät varastorautaa. Liian iso annostus voi aiheuttaa haitta vaikutuksia, muun muassa suolisto-oireita, kuten ripulia tai ummetusta. Pienempi päi väannos tai tabletin ottaminen joka toinen päivä on parempi Raudanpuutteenvaihtoehto.korjaaminen vaatii sekä aikaa että kärsivällisyyttä. Se ei kor jaannu viikossa eikä kuukaudessa. C-vita miini tehostaa raudan imeytymistä, kun taas raudan kanssa samaan aikaan nau titut maitotuotteet heikentävät imeytymistä. Jos henkilöllä on ollut anemia ja hemoglobiini matalalla, lisärautaa tulee nauttia vielä 2–3 kuukautta siitä, kun hemoglobiiniarvo on palannut normaaliksi. Joskus vaaditaan myös useita rautajaksoja, esimerkiksi runsaiden kuukautisten takia.

Helpota niveltesi arkea Arthro-tuotteillakotimaisilla

MUTTAJOSKUMARTAISIN,VOISIN.SATTUU! NYT ÄKKIÄ APTEEKKIIN ARTHROA HAKEMAAN.

Arthro Nivelvoiteen viilentävä vaikutus tuntuu heti ja nivelkivun tunne, kuumotus ja turvotus helpottuvat. Rustovalmiste Arthro Caps tukee nivelten hyvinvointia. Se sisältää mm. glukosamiinia, kondroitiinia, C-vitamiinia ja hyaluronihappoa. Pitkäkestoinen vaikutus niveliin nivelvoiteen täsmähelpotuksen rinnalle.

www.arthro.fi

Erikoissairaanhoidossa rautahoitoa voi daan antaa suonensisäisesti. Siihen voi olla tarvetta sydämen vajaatoimintapotilailla ja tulehduksellisissa suolistosairauksissa. Jos varastorautapitoisuus ei nouse, syytä pitää hakea muulta. Taustasyyt anemiaan ja matalaan hemoglobiiniin voivat olla moni naiset. Onko raudanpuute alidiagnosoitua? Sosiaalisessa mediassa esiin nostettu rau danpuutteen alidiagnosointi ei yleensä pidä paikkaansa. Harvoin matala ferritiiniarvo uhkaa terveyttä. Kyse ei ole sairaudesta. Lisätutkimuksissa voidaan mitata niin kutsuttu transferriinireseptorin pitoisuus, joka osoittaa tarkemmin todellisen raudan puutteen. Perusverenkuvan punasoluin deksit puolestaan antavat tarkempaa tietoa punasolujen hemoglobiinitasosta ja siten mahdollisesta raudanpuutteesta. Kannattaako itse testata arvonsa? Kuluttajille suunnatut ferritiiniarvotestit eivät korvaa terveydenhuollossa tehtyä rau danpuutteeseen liittyvää kartoitusta. Oiree ton henkilö ei hyödy itsensä testaamisesta, eikä pelkän kotitestin tuloksen perusteella kannata aloittaa rautalisän käyttöä. Osalla levottomat jalat -oireyhtymää potevista oireita on saatu vähennettyä, kun ferritiiniarvon kuvaamaa matalaa varas torautatasoa on saatu nostettua. Hyöty on yksilöllistä, ja oireyhtymään liittyy muitakin taustatekijöitä.Raudanpuutetta voi ehkäistä monipuo lisella ravitsemuksella, joka takaa riittä vän raudan saannin. Jos kuitenkin ilmenee anemiaan viittaavia oireita, on hyvä mennä lääkäriin.t

CE-merkitty lääkinnällinen laiteRavintolisä* v140622 *Suositeltava vuorokausiannos: 3 kapselia. C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista rustojen normaalia toimintaa varten. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja.

www.vitabalans.fi MAITOHAPPOBAKTEERI JOKAISEEN PÄIVÄÄN. ORIGINAL STRONGCHEW MONIPUOLINEN:7erimaitohappo­bakteerikantaa bakteereillaTEHOKAS:on Bio Support™ ­suojaus HYVÄKSI HAVAITTU: Lacto Seven –tuttu suosikkituote PYSY EDELLÄASKELEENVarmistamagnesiuminsaantisi-ValitseMagnex.

Kotimaiset, laadukkaat ravintolisät suoraan Hämeenlinnasta. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Vastustus kyvyn TÄSMÄTUOTE Tehoannoksena 1 tabletti 2 tunnin välein! SINKKIASETAATTI Kumpi on suosikkisi? Puru-C on nyt Vita-C CHEW Hyvänmakuinen pureskeltava Vita-C Chew apteekkien C-vitamiinihyllystä! Makea MINTTU Lempeä LAKRITSI Se hyvänmakuinen kotimainen. Sinkkiasetaatti on paras sinkin kemiallinen muoto imeskelytabletissa. Asetaatti ei sido sinkkiä vaan vapauttaa 100 %:sti sinkki-ioneja sylkeen, jolloin sinkki pääsee vaikuttamaan paikallisesti nielun limakalvolla. Sinkin tehovaikutuksessa päivittäisen sinkkiannoksen on oltava suuri, mielellään 80–90 mg jaettuna useampaan annokseen. Tabletti on imeskeltävä 2 tunnin välein niin, että se liukenee hitaasti suussa noin 20 minuutin ajan. Muutaman päivän tai viikon kestävä sinkin imeskeltävä tehoannos yleensä riittää.

» A-VITAMIINIA SISÄLTÄVÄ silmävoide auttaa palauttamaan kyy nelkalvon normaalin fysiologisen tilan ja suojelee silmän pintaa. Helpottaa kuivasilmäisyyden oireita, kuten ärsytystä, punoitus ta ja kirvelyä. Voidetta levitetään alaluomen sisäpuolelle kerran vuorokaudessa ennen nukku maanmenoa. Bevita Eye A-silmävoide 5 g, Orion Pharma käyttäjillePiilolinssien Vaikuttaa yöllä

34 TERVEYDEKSI! TEE KOSTEUTUKSESTASILMIENRUTIINI. kausituotteet Koonnut Ida Ijäs Kuva Essi Kuula

»SILMÄTIPAT LIEVITTÄVÄT VÄLITTÖ MÄSTI silmien kuivuuden tunnetta, kutinaa ja ärsytystä. Silmätippojen sisältämä dekspantenoli rauhoittaa, hoitaa ja suojaa silmää. Kosteuttavat näköä sumentamatta eivätkä tunnu tahmaisilta silmissä. Saatavilla sekä pipettipakkauksessa että pullossa. Bepanthen Eye -silmätipat 20 ja 40 x 0,5 ml tai 10 ml, CE-merkitty valmiste, HelpotustaBayer silmien kuivuuteen»VOITELEVAT

SILMÄTIPAT kosteuttavat silmiä ja piilo linssejä ja poistavat hiukkasia, jotka voivat aiheuttaa silmissä ärsytystä tai epämukavuutta. Voidaan käyttää useita kertoja päivässä, myös ennen ja jälkeen piilolinssien laiton. Systane Ultra 10 ml, Alcon

SuihkutettavaPharma apu Puro -silmäsuihkeTyrni 17 ml, Piiloset

TERVEYDEKSI! 35

HerkilleThéa silmille suosikki

”MERIKAUPUNGIN TUULET. TYÖPAIKAN tehokas ilmastointi. Näyttöpääte, puhelin ja pienet fontit. Silmät räpsyvät, kuivu vat jaApteekinpunoittavat.kostutussilmätipoissa on onneksi laaja valikoi ma. Suosikkini tällä hetkellä on Puro-sarjan Tyrni-silmä suihke. Suihke on kätevä annostelumuoto kesken työpäivän ja miksei myös vapaalla. Suihke annostellaan suljetuille silmäluomille, jolloin lipidimikroemulsio kostuttaa silmien lisäksi silmänympärysihoa. Pyrin annostelemaan suihkeen mahdollisimman kaukaa, jolloin suihke on sumumaisin. Säi löntäaineeton ja alkoholiton tuote sopii käytettäväksi myös piilolinssien ja meikin kanssa. Tuotteen sisältämä tyrninsiemenöljy vahvistaa kyynel kalvon lipidisuojaa ja estää kyynelnesteen haihtumista, kun taas hyaluronaani ja glyseroli sitovat vettä ja voitelevat sil män pintaa. Avainlipputuotteella on myös allergiatunnus.”

» HYPOTONISET JA säilöntäaineet tomat silmätipat sopivat erityisesti herkkäsilmäiselle. Silmätipat sisäl tävät kosteutta sitovaa trehaloosia sekä kosteuttavaa ja voitelevaa hyaluronihappoa, jotka lievittävät tehokkaasti kuivasilmäisyyden oireita. Sopii käytettäväksi erityi sesti yöllä. Thealoz Duo Gel -geelitippa 30 kpl,

Anne Penttinen proviisori, Kotkan 8. Oiva apteekki silmilletietotyöläisenKosteutusta

» SUIHKE HOITAA kuivia silmiä vie mällä liposomeja eli pieniä rasvaaineita silmän pinnalle. Suihkau tetaan suljetulle silmäluomelle. Sopii käytettäväksi myös meikin ja piilolinssien kanssa. Tearsagain silmäsuihke 10 ml, Sabora

Harri Anttila kysyi kardiologilta. Anttilalla oli diagnosoitu pysyvä ryt mihäiriö.–Olin lukenut uniapneasta ja tiesin, että uniapnea on eteisväri nän riskitekijä, Anttila, 63, kertaa tammikuunEteisvärinätapahtumia.eiollutainoa uniapnean merkki. Lisäksi Anttila kuorsasi ja oli päivisin poikkeuksellisen väsynyt. Pidemmillä automatkoilla sil mät olisivat painuneet kiinni ilman kahvia ja toistuvia taukoja. Koiralenkeillä miehen oli pakko pysähtyä mäen päälle puuskuttamaan, sillä vähänkin kovempi rasitus hengästytti.

– Diagnoosi oli helpotus, sillä uniapneaa voitaisiin hoitaa, Anttila muistelee vuoden ta kaisia tapahtumia. Kaikki uniapneapotilaat eivät kuorsaa Uniapnea on sairaus, joka oireilee unen aikai silla, vähintään kymmenen sekunnin mittai

Asiantuntijana keuhkosairauksien professori Tarja Saaresranta, Turun yliopisto oisiko tämä olla uniapnean syytä?

Hengityskatkokset eivät riko unta eivätkä vaaranna terveyttä. CPAP-laite tuo uniapneapotilaalle turvaa.

>>

36 TERVEYDEKSI! V hoidossa Teksti Virve Järvinen Kuva Vilja Harala

– Olin sairastanut vuosi sitten koronan ja muutama vuosi aiemmin vaikean keuhkoveri tulpan ja laitoin oireeni niiden piikkiin. Sydänlääkäri otti Anttilan uniapneaepäi lyn vakavasti ja kehotti tätä hakeutumaan työ terveyden kautta unirekisteröintiin. Mahdolli sen uniapnean hoito voisi auttaa myös sydäntä. Anttilalle oli tehty sähköinen rytminsiirto, mutta eteisvärinä palasi takaisin jo samana il tana. Aamulla hän sai lievän aivoinfarktin.

Koiranunesta ehjään uneen Harri Anttila nukkuu rauhallisesti.

– Rytminsiirtoa ei yritetty toistaa, jotta ai voinfarkti ei uusiutuisi. Sain verenohennus lääkityksen mahdollisten hyytymien ja tukos ten Unirekisteröintivaralta. varmisti Anttilan epäilyn. Diagnoosiksi tuli asentoriippuvainen uniap nea: kyljellä nukkuessa keskivaikea ja selin makuulla vaikea sairaus.

TERVEYDEKSI! 37 Nyt isäntä määrää koiralenkillä tahdin. – Enää en kulje riippana hihnassa: CPAP-hoito auttoi, Harri Anttila sanoo.

Näistä saan voimaa

PENNIHARLEKIINIVILLAKOIRANIJALAINA ”Koirat pitävät vireessä ja jakavat iloni ja suruni.”

Toisin kuin uniapneapotilaat yleensä Harri Anttila on normaalipainoinen. ”Ehkä siksi oireitani ei yhdistetty uniapneaan.”

VAIMONI ”Hän jaksaa huolehtia rakkaudella minusta ja terveydestäni.”

38 TERVEYDEKSI!

TYÖ ”Työ tv-ohjaajana on intohimoni, parhaimmillaan taidetta.”

– Hengityskatkokset häiritsevät aivojen ja elimistön hapensaantia, mikä lisää sydämen rytmihäiriöiden, aivo- ja sydäninfarktin ris kiä, keuhkosairauksien professori Tarja Saaresranta kertoo. Syy toistuviin hengityskatkoksiin on useim miten hengitysteiden ahtautumisessa. Osalla ihmisistä hengitystiet ovat luonnostaan ahtaat leuan ja nielun synnynnäisen rakenteen vuoksi. Osalla ne ahtautuvat ylipainon vuoksi.

TERVEYDEKSI! 39 Uniapnea

HoitavatAPTEEKKInenäsuihkeet

Valitse hoitava öljypohjainen suihke tai kevyemmin kosteuttava öljytön sumute.

Hauskaauttaa!

– Kaksi kolmesta uniapneapotilaasta on yli painoisia. Heillä nielun alueelle kertyvä rasva kudos painaa ja ahtauttaa hengitysteitä. Kuorsaus kertoo ylähengitysteiden ahtau desta, mutta kaikki uniapneapotilaat eivät kuor saa.– Naisilla kuorsausääni voi olla hyvin vai meaa.

Maskin käyttö on luultua helpompaa Lievää ja välillä myös keskivaikeaa uniapneaa hoidetaan akryylimuovista valmistetulla uniap neakiskolla. Se estää kielen valumisen ahtaut tamaan nielua. Kisko on yksilöllinen, ja se val mistetaan yhteistyössä hammaslääkärin kanssa.Keskivaikeaa ja vaikeaa uniapneaa hoide taan CPAP-laitteella. Se tuo maskin kautta pienellä paineella huoneilmaa nukkuvan po tilaan hengitysteihin. Paine muodostaa ilma tyynyn ja pitää hengitystiet auki, jolloin nukku jalle ei tule hengityskatkoksia. Hoitoa annetaan yleensä sierain-, nenä- tai nenän ja suun peittä vän kokokasvomaskin kautta. Anttilan CPAPhoito aloitettiin kuukausi diagnoosin jälkeen. – Ensimmäinen maski oli nenän alle aset tuvaa mallia. Se oli minulle huono, sillä nukun suu auki ja ilma karkasi harakoille. Olin ihan yhtä väsynyt kuin ennen. Anttila sinnitteli maskin kanssa kuukau den, jonka jälkeen hän vaihtoi kasvomaskiin. – Parta asetti omat haasteensa kasvomaskin käyttöön, sillä se jätti maskiin ilma-aukkoja.

» ARVIOLTA 1,5 MILJOONAA ihmistä sairastaa Suomessa lievää uniapneaa, valtaosa tietämättään. Hoitamaton uniapnea lisää tapaturmien riskiä ja altistaa sydän- ja verisuonitaudeille ja aikuistyypinTutkimuksiindiabetekselle.kannattaa hakeutua, jos voimakkaaseen päiväväsymyk seen liittyy muita oireita: kuorsaus, muisti- ja keskittymiskyvyn vaikeu det, aamupäänsärky, yöheräily ja yöl linenHoitovirtsaamistarve.koostuuelintapahoidosta ja kisko- tai CPAP-laitehoidosta. Leik kaushoito on harvinaista. silla hengityskatkoksilla. Lievässä sairaudessa niitä on tunnin aikana 5–15, keskivaikeassa 16–30 ja vaikeassa enemmän. Katkokset teke vät unesta rikkonaista, jolloin uni ei virkistä. Ne lisäävät myös vakavien sydän- ja verisuoni sairauksien riskiä.

maailmanhnenälle,yväklapsille LahjoitammAPTEEKKI0,3€Nenäpäivä-keräykseen*.

Markkinoija: Oy Medifon Ab, Espoo Hyv

Nenäpäivä tukee maailman lapsia Nenäpäivän lahjoituksilla tuetaan maailmalla lasten koulutusta, terveyttä, turvaa ja ravinnon saantia. Avun vie perille yhdeksän suomalaista järjestöä: Suomen UNICEF, Suomen Punainen Risti, Kirkon Ulkomaanapu, Fida International, Pelastakaa Lapset, Plan International Suomi, Solidaarisuus, Suomen Ammattiliittojen Solidaarisuuskeskus SASK ja Suomen Lähetysseura. Tuotteet ovat -merkittyjä lääkinnällisiä laitteita.

– Nykyään minä määrään lenkillä vauhdin, eivätkä koirat. t

Anttila keksi vetää parran ylle tuubihuivin, joka painaa karvat tiiviisti ihoa vasten. Huivi es tää myös maskin kasvoon jättämiä painaumia. Kasvomaski on siitä hyvä, ettei sitä tarvitse irrottaa kasvoilta yöllisten vessareissujen ajaksi. Riittää, että irrottaa maskin laitteeseen kytke vän–letkun.Alkuhankaluuksien jälkeen maskin käyttö oli helpompaa kuin kuvittelin. Sain siihen hy viä vinkkejä Facebookin vertaistukiryhmästä, Anttila sanoo. Elintavat hengityskatkoksiinvaikuttavat

– Monesti uniapneapotilaan kuorsaus on karkottanut puolison toiseen huoneeseen nuk kumaan. Kun sairastunut saa CPAP-laitteen, puoliso palaa takaisin makuuhuoneeseen, Saa resranta on huomannut. Anttila nukahtaa nykyään nopeammin kuin ennen. Maskin laittaminen kasvoille rauhoit taa hänet uneen.

CPAP-laite tallentaa tietoa käyttäjänsä hen gityskatkosten määrästä, laitteen käyttöajoista ja mahdollisesta ilmavuodosta. Lääkäri tai hoi taja voi tarvittaessa tarkistaa tallentuneen tie don ja antaa potilaalle ohjeet jatkohoitoon.

– Laitteeseen tallentuneet faktat tukevat ko kemustani. Yksikin yö ilman laitetta kostautuu painajaisina ja seuraavan päivän valtavana vä symyksenä, Anttila sanoo. Anttila näkee unia myös CPAP-hoidon ai kana, mutta unet ovat toiveikkaita. Aamulla hän kokee itsensä virkeäksi.

Uudistunut elmex® Kiilteensuoja on nyt elmex® PROFESSIONAL Opti-namel *verrattuna tavalliseen fluorihammastahnaan ja suuveteen **kasviperäinen, aktiivinen ainesosa hammastahnassa Kliinisesti todistettu MicroSealing -teknologia suojaa tehokkaasti hammaskiillettä eroosiolta* • Tinakloridi muodostaa suojaavan kerroksen happoja vastaan • Kitosaani** edesauttaa ja vahvistaa suojaavan tinapitoisen kerroksen muodostumista • Amiini-/natriumfluoridi remineralisoi heikentynyttä hammaskiillettä www.elmex.fi

– Laite tuo turvaa. Kun olin käyttänyt CPAPhoitoa kuukauden, eteisvärinä katosi, ja se on pysynyt toistaiseksi poissa.

Uniapnea on pysyvä sairaus, mutta sitä voidaan hallita elintavoilla. Jos potilas on ylipainoinen, laihduttaminen helpottaa oireita. Lievä uniap nea voi jopa parantua painonpudotuksella. – Liikunta auttaa, vaikka se ei vaikuttaisi painoon. Se vähentää hengityskatkoksia, sillä se parantaa lihasjäntevyyttä ja tehostaa nestei den kiertoa, Saaresranta kertoo. Suola on nestekierron kannalta haitallista. Se kerryttää elimistöön nestettä, jonka maan vetovoima siirtää jalkoihin. – Kun pää illalla painuu tyynyyn, jaloissa olevalle nesteelle tapahtuu sama kuin kyljel leen kallistetulle jaffapullolle, Saaresranta ver taa. Neste valuu makuuasennossa kaulalle ja ahtauttaa hengitysteitä. Tätä voi estää käyttä mällä päivällä Tupakointikompressiosukkia.jayömyssypahentavat uniap neaa. Tupakointi turvottaa limakalvoja ja al koholi rentouttaa voimakkaasti ylähengitystei den–lihaksia.Joyksiannos alkoholia veressä pahentaa uniapneaa ja tekee unesta pirstaleista – univa jekin pahentaa uniapneaa, Saaresranta huo mauttaa. CPAP-hoito vei eteisvärinän CPAP-laite on hiljainen, ja se parantaa sekä uniapneapotilaan että vieressä nukkujan unta.

TERVEYDEKSI! 41 Vitaali VAIN APTEEKISTA Vitaali - hyvinvointisi tueksi Vitaali-tuotteet pohjautuvat lääketehdas Hankintatukku Oy:n omaan tuotekehitykseen ja valmistukseen sekä vahvaan kokemukseen suomalaisena ravintolisien valmistajana ja markkinoijana jo 40 vuoden ajan. • Muistin tueksi • Hermoston ja immuunijärjestelmän toiminnalle • Väsymykseen ja uupumukseen • Vegaaneille ja kasvissyöjille LIPOSOMI B 12 1 UUTUUS••••••LaktoferriiniLAKTOFERRIINImg+C–C-vitamiinikapseliRaudanimeytymistäedistämäänIhonhyvinvoinnilleVastustuskykyäjaantioksidanttisuojaaVastustuskykyäjaantioksidanttisuojaaIholle,verisuonistollejahermostolleVäsymykseenjauupumukseenFERRITIINIARVOJEN TUEKSI TEHOKKAASTI IMEYTYVÄT LIPOSOMAALISET TUOTTEET Liposomaalinen B12-vitamiini Liposomaalinen + vesiliukoinen C-vitamiini LIPOSOMI C Plus 400 mg Patentoitu LipocellTech™-valmistusteknologia takaa tehokkaan imeytymisen.Vegaaniset UUTUUS –••••KarpaloKARPALOTEHOAINEETLUONNONHYÖDYKSIPLUS500ml–mannoosi-inuliinivalmisteProantosyanidiinitkarpalostaLisätehoaD-mannoosistajainuliinistaHyvänmakuinen–hetivalmisnautittavaksiSopiijatkuvaankäyttööntaikuurinatarvittaessa 40 Suomalaisen lääketehtaan www.hankintatukku.filaatua

– Tämän vuoksi apteekissa kyselemme, ke nelle kipulääke on tulossa ja millaiseen käyt töön, Koskenkorva kertoo. Apteekin henkilökunta pyrkii selvittämään myös mahdolliset päällekkäisyydet.

Läs svenskapåpåsidan56.

Apteekissa tarjotaan herkästi apua, sillä itsehoitolääkkeisiin liittyy usein virheluuloja.

A Teksti Mari Heikkilä Kuva Apteekkariliitto Asiantuntijana asiantuntijaproviisori Tiina Koskenkorva, Apteekkariliitto spirin, Burana, Disperin, Ibumax, Ibusal, Ibuxin, Ketorin, Panadol, Paramax, Para-Tabs… Apteekin laajasta valikoimasta kipulääk keen valinta voi olla vaikeaa. Hen kilökunta tuleekin herkästi tarjo amaan apua, kun asiakas seisos kelee lääkehyllyn edessä. Joidenkin mielestä asiakaspalvelu voi tun tua yli-innokkaalta, mutta taustalla on ammat tilaisen halu varmistaa, että asiakas saa oikean lääkkeen vaivaansa. Apteekkariliiton viime syk synä tekemän itsehoitokyselyn perusteella it sehoitolääkkeiden käyttöön liittyy usein vää riä luuloja.–Tyypillinen virhe on, että vertaillaan suo raan eri valmisteiden vahvuuksia. Ajatellaan, että esimerkiksi 500 milligrammaa lääkeai netta sisältävä valmiste on tehokkaampi kuin 400 milligrammaa sisältävä valmiste. Näin ei ole, kun vaikuttava aine on eri, Apteekkarilii ton asiantuntijaproviisori Tiina Koskenkorva sanoo.Eri lääkeaineiden pitoisuuksia ei voida ver tailla, sillä ne vaikuttavat eri tavoin elimistössä: toista tarvitaan enemmän ja toista vähemmän saman vaikutuksen aikaansaamiseksi. Virhearvioita tehdään myös saman lääke aineen eri pitoisuuksissa. Esimerkiksi para setamolin yhden gramman vahvuista tablet tia saatetaan pitää miedompana kuin 500 mil ligramman tablettia, vaikka gramma sisältää 1000 milligrammaa lääkettä — eli tuplamäärän.

Esimerkiksi tulehduskipulääkkeet eivät ole turvallisia kaikille, avaavat nenäsuihkeet eivät auta allergiaan eikä kortisonivoide hoida haavoja.

42 TERVEYDEKSI!

– Joskus asiakas saattaa tulla hakemaan Bu ranaa särkyyn, mutta ilmenee, että hänellä on reseptillä jo toinen tulehduskipulääke käytössä esimerkiksiTulehduskipulääkkeidenjalkakipuun. päällekkäinen käyttö nostaa haittavaikutusten riskiä, mutta ei lisää tehoa. Myös turvalliseksi mielletyn pa rasetamolin kanssa pitää olla tarkkana. Vaikka sillä ei ole tulehduskipulääkkeiden haittavaiku tuksia, annostusta ei pidä ylittää, sillä suhteelli sen pienikin yliannos voi olla haitallinen. Vaa rana voi olla maksavaurio.

lääkehoito

Burana ei sovi kaikille Monet ajattelevat, että itsehoitolääkkeet ovat turvallisia käyttää. Näin ei aina ole. Esimerkiksi tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni ja ase tyylisalisyylihappo eli aspiriini heikentävät ruo ansulatuskanavan limakalvoa ja lisäävät veren vuotojen riskiä. Niitä ei pitäisi käyttää pitkäai kaisesti eikä niitä suositella ikääntyneille eikä

henkilökuntaApteekin ei utele huvikseen

munuais- ja sydänsairaille. Myös verenohen nuslääkkeen kanssa tulehduskipulääkkeen käyttö on ehdottomasti kielletty.

– Esimerkiksi yskään tehoaa yleensä par haiten hunaja. Olen myös neuvonut potilaita kokeilemaan nenänhuuhtelukannun käyttöä siitepölyallergianKoskenkorvanyhteydessä.mukaankannattaa kysellä apteekin henkilökunnalta lääkkeistä ja oirei den hoidosta. He ovat lääkehoitoon koulutet tuja ammattilaisia, joilla on vaitiolovelvollisuus.

ApteekkariliittoKoskenkorva,Tiina

TERVEYDEKSI! 43

Lääke ei aina ole paras ratkaisu Koskenkorva on huomannut, että ihminen odottaa aina saavansa apteekista lääkettä. Jos kus lääkkeettömät hoidot ovat parempia.

• KAUANKO OIREITA ON JATKUNUT ja onko niitä jo hoidettu? Henkilökunta osaa tarvittaessa neuvoa lääkäriin.

Mitä kyselläänapteekissajamiksi?

• KENELLE LÄÄKE? On tärkeä huomata, että esimerkiksi ikääntyneille, lapsille ja kroonisesti sairaille eivät sovi kaikki itsehoitovalmisteet.

• OTETAANKO RUOAN YHTEYDESSÄ VAI EI? Ruokailu ja tietyt ruoka-aineet voivat vaikuttaa lääkkeen imeytymiseen. Itsehoitolääkkeitä käytetään vääriin tarkoituksiin Apteekkariliiton selvityksen mukaan ihmiset käyttävät itsehoitolääkkeitä myös vääriin tar koituksiin. Tämän on Koskenkorva itsekin huo mannut työskennellessään aikoinaan aptee kissa yli kymmenen vuoden ajan.

– Esimerkiksi kipulääkkeitä on saatettu käyttää unilääkkeinä, vaikka niillä ei ole mitään vaikutusta univaivoihin. Lisäksi on tullut vas taan, että pientä annosta aspiriinia on ryhdytty käyttämään oma-aloitteisesti päivittäin. Naa puri on saattanut suositella tai ihminen on saa nut käsityksen, että kaikkien ikääntyvien kan nattaisi syödä aspiriinia, Koskenkorva kertoo.

• MIHIN TARKOITUKSEEN? Henkilökunta osaa neuvoa, mil laiset itsehoitolääkkeet auttavat millaisiin oireisiin. Joskus lääkkeetön hoito voi olla paras.

– Tavoitteena ei ole vain myydä lääkkeitä. Olemme onnistuneet, jos pystymme auttamaan asiakasta taudin tai vaivan hoidossa riippumatta siitä, onko ratkaisu lääke vai jokin muu hoito. t

• ONKO ANNOSTELU TUTTUA? Henkilökunta voi opastaa, miten usein ja mihin aikaan vuorokaudesta lääke kannattaa ottaa.

• MUU ASIAKKAAN LÄÄKITYS? Jos asiakkaalla on muita lääk keitä käytössä, niillä saattaa olla yhteisvaikutuksia, jotka apteekin henkilökunta osaa huomioida.

Avaavia nenäsuihkeita käytetään usein vir heellisesti allergiaoireisiin. Ne supistavat ne nän verisuonia, mikä vähentää limakalvon tur votusta ja helpottaa nuhaisena hengittämistä nenän kautta. Ne on kuitenkin tarkoitettu ly hytaikaiseen käyttöön flunssassa, eivätkä ne hillitse allergiaa. – Ne eivät sovellu allergian hoitoon, eikä niitä pitäisi koskaan käyttää pitkäaikaisesti. Seurauksena voi olla limakalvojen kuivumista ja lisääntynyt nenän tukkoisuus. Myös ulkoisesti käytettäviä lääkkeitä, eri laisia lääkevoiteita, käytetään usein väärin. Esimerkiksi kortisonivoiteella saatetaan yrit tää hoitaa jalkasientä, huuliherpestä ja haavoja. Todellisuudessa kortisoni ei tehoa mikrobei hin, vaan lieventää elimistön omia puolustusre aktiota. Sillä voidaan hillitä allergisia ihoreakti oita ja esimerkiksi hyttysten pistosten ärsytystä.

KAKSIVAIHEINEN PUHDISTUS PITÄÄ ihon puhtaana ja hyvässä kunnossa. Meikki peittää ihohuokoset, mutta myös allergeenit, siitepöly, ilmansaasteet sekä pienhiukkaset kuormittavat ihoa. Jos käytät meikkiä, pese ensin meikki, sitten iho. Jos et halua kaksois pestä ihoa, viimeistele puhdistus kasvovedellä. Puh distuksen jälkeen käytettävä kasvovesi tasapainottaa ihon pH:ta ja palauttaa iholle putsauksen jälkeen miellyttävän tunteen. PUHDISTUSTUOTE VALITAAN IHOTYYPIN mukaan. Ihon pintaa suojaa floora, joka sisältää sekä hyviä että huonoja bakteereja. Oikea tuote suojaa omaa ihoa ja pitää sen hyvässä kunnossa. Liian vahva tuote muut taa ihon pH:ta ja heikentää ihon luonnollista suojaa. Jos iholle jää kiristelevä tunne, tuote puhdistaa liian tehokkaasti ja kuivattaa ihoa. Kun löydät omalle ihol lesi sopivan puhdistusmenetelmän, pidä se.

2

”MIELLYTTÄVÄN maitomainen misellivesi sisältää kauraöljyä, hualyronihappoa, prebiootteja ja e-vitamiinia. Hajusteeton ja väriaineeton tuote on suun niteltu yhteistyössä Allergia-, iho- ja astmaliiton kanssa. Putsari sopii hyvin kuiva- ja herkkäihoiselle, sillä se on hoi tava ja ravitseva. Sitä on myös helppo käyttää. Kostuta vain vanulappu ja pyyhi kasvot kaut taaltaan. Maitomaisen tuotteen voi myös huuhdella pois. Tuotteen pieni hiilijalanjäl ki on plussaa. Sen valmistuk sessa käytetty ylijäämäkaura tulee Fazerin tehtaalta, ja pak kaus tehdään kierrätysmate riaaleista. Hinta-laatusuhteel taan erinomainen putsari on vielä kotimainen.”

VAAHTOMAINEN PUTSARI SOPII kaikille ihotyypeille. Ilmavan koostumuksensa ansiosta vaahto kulkeutuu hyvin ihohuokoseen. Se ei kuitenkaan kuivata, sillä puhdistusvaahdot eivät yleensä sisällä voimakkaas ti peseviä ainesosia. Vaahtomainen tuote sopii mei kinpoistoon myös ripsien pidennyksille. Öljypohjaiset puhdistustuotteet voivat irrottaa ripsiliiman.

ASIANTUNTIJAN SUOSIKKI

Valitse oikea puhdistustuote ihollesi

LV Oat Gentle Cleanising Milk

44 TERVEYDEKSI!

SANNITUPPURAINEN KangasalaSuoramankosmetologi,Apteekki,

ihonhoito

GEELIMÄISET IHONPUHDISTUSTUOTTEET SOPIVAT rasvoittuvalle sekaiholle. Koostumukseltaan geeli mäinen putsari pesee paremmin nimenomaan rasvaa ja epäpuhtauksia ihosta. Geelit sopivat hyvin myös meikinpoistoon rasvoittuvalle iholle. Kuivaihoiselle geelimäinen putsari voi olla liian vahva, ja silloin se kuivattaa valmiiksi kuivaa ihoa entisestään.

PUHDISTUSEMULSIO TOIMII KUIVAIHOISEN tai pinta kuivan sekaihon puhdistuksessa. Maitomaiset puh päivässäkrt/ Iho puhdistaakannattaaaamuinjailloin.Aamullapyyhkäisymisellivedellävoiriittää. 250 Oy

ml, Berner

Va l m i st e t t u S u o m e s s a Varaudu ennakkoon! Kolmen päivän

distusaineet sisältävät hoitavia aineita, eivätkä ne pese liikaa. Jos käytät vahvaa silmämeikkiä ja ihosi on kuiva, tarvitset myös meikinpoistoaineen. Esimerkiksi vaahto tai micellar- eli misellivesi poistavat meikin tehokkaasti, mutta eivät kuivata ihoa liikaa. Kuivaihoi sen kannattaa valita paksumpi ja hoitavampi miselli vesi. Myös ihonhoitoöljy on hyvä vaihtoehto kuivaihoi selle. Öljy sekä puhdistaa että hoitaa. Se poistaa myös silmämeikin.

flunssan hoitoon. SUOMEN IMESKELSINKKIASETSUOSITUINAATTI-YTABLETTI viktarveydenhuollonCE-merkittytere. Fluzinc imeskelytabletit ovat saatavilla salmiakin, mustaherukan ja hunajan makuisina. Fluzinc suusuihketta on saatavilla salmiakin makuisena. Saatavana kampanjaan osallistuvista apteekeista. Tarjous

asti. -15%

MONIPUOLINEN MISELLIVESI SOPII kaikille ihotyypeil le. Vesi sisältää sekä kasvoveden että puhdistustuot teen. Se poistaa myös meikin. Misellivesi on kätevä kesämökillä tai paikoissa, joissa ei ole juoksevaa vet tä. Kaada misellivesi vanulapulle ja pyyhi kasvot kaut taaltaan. Erillistä kasvovettä ei tarvita. Hoitavampi emulsiomainen misellivesi sopii kuivalle iholle, vesi mäisempi toimii kaikilla ihotyypeillä. tehokuuri voimassa 30.9.2022

46 TERVEYDEKSI! itsehoito Teksti Tiina Laaninen Kuva Istockphoto Asiantuntijana proviisori Reetta Kettunen Tainionkosken apteekki, Imatra Päätäit –jokasyksyinenvitsaus Syksyn tullen etenkin moni lapsiperhe saa luokseen kutsumattomia vieraita –täitä. Miten riesasta pääsee eroon ja miten vitsauksen voi torjua jo ennakkoon?

» TÄIT EIVÄT OLE VAARALLISIA , mutta ne ovat kiusallinen syksyn ja talven riesa. Täiden takia ei kannata tuntea häpeää tai noloutta.Lääkäriä tarvitaan vain, jos täiden karkotus ei onnistu tai jos päänahkaa on raapinut niin paljon, että raapimajäljet uhkaavat tulehtua. On kuitenkin totta, että joillekin lääkeshampoille vastustuskykyiset päätäit ovat yleistyneet. Tämän takia täishampoissa suositaan nykyään silikoniyhdisteitä sisältäviä ainesosia, jolloin niiden teho perustuu täiden tukahduttamiseen. Menetelmä on tehokas ja vaatii tavallisesti yhdestä kahteen käsittelykertaa. Tukahdutta ville täishampoille täit eivät pysty muodostamaan vastus tuskykyä.

TERVEYDEKSI! 47

Päätäit helpostitarttuvat

» TÄITARTUNTA EI EDELLYTÄ kodin suursiivousta, mutta petivaatteet ja edellisinä päivinä käytetyt vaatteet on hyvä pestä 60 asteessa pesukoneessa. Sama pätee esimerkiksi hiuslenkkeihin ja -pantoihin. Jos tämä ei ole mahdollista, tekstiilit voi laittaa 80 asteiseen saunaan pariksi tunniksi, pakastaa yön ajaksi tai säilyttää ilmatiiviissä muovipussissa parin viikon ajan. Vaikka esimerkiksi töihin ja kouluun voi palata täihää dön jälkeen, täikamman käyttöä tulee jatkaa muutaman viikon ajan. Tärkeää on myös se, että tartunnasta ilmoittaa kouluun tai päiväkotiin, jotta myös muut mahdollisesti täi tartunnalle altistuneet osaavat aloittaa täikampauksen. shampoollasuihkeellaEnnaltaehkäisetai

» APTEEKISSA ON MYYNNISSÄ erilaisia ilman reseptiä saa tavia tuotteita, kuten shampoita ja suihkeita, täitartunnan ennaltaehkäisemiseen.Ennaltaehkäisevätäishampoo tekee säännöllisesti käy tettynä hiusten pinnasta tavallista liukkaamman, jolloin täin on vaikea tarttua hiuksiin. Täitä ennaltaehkäisevä hiussuihke levitetään pyyhekuiviin tai kuiviin hiuksiin. Suihkeen vaikuttava aine voi olla esimerkiksi aktiividioli, joka poistaa täin vahamaisen pin nan ja estää siten ilmanottoaukkojen sulkeutumisen. Täi menettää tällöin hallitsemattomasti vettä ja kuolee.

» TÄITÄ VOI TULLA kenen tahansa hiuksiin. Etenkin syksyllä ja talvella täit leviävät päiväkotien ja koulujen myötä koteihin. Täit tarttuvat helpoiten läheisessä pääkontaktissa. Esimerkiksi koululaisten kannattaa säilyttää lakki takin tai haalarin hihassa naulakon lakkihyllyn sijaan. Toisten päähineitä, kampoja tai harjoja ei kannata lainata. Täi on siivetön loishyönteinen, joka imee ravinnokseen ihmisen päänahasta verta. Se lisääntyy munimalla, ja jos hiuksista löytää millin kokoisia vaaleita munia lähellä pää nahkaa, lasketaan myös se täitartunnaksi. Tyypillinen merkki täistä on päänahan kutina ja ärsytys. Käy hiukset täikammallaläpi

» PUOLET TÄIDEN KARKOTTAMISESTA on kampaus ja puolet hius tenpesu täishampoolla. Koska shampoita on erilaisia, on tärkeää lukea tarkasti käyttöohje, mutta myös apteekin henkilökunta aut taa mielellään. Täitartunta ei vaadi lääkärissä käyntiä, ja riittää, että perheestä vain niiden hiukset pestään täishampoolla, joilla on tartunta.Osassa shampoita riittää hiusten kertapesu, ja uusintakäsittely tarvitaan vain, jos kammatessa löytyy uusia täitä. Joi denkin shampoiden ohjeissa suositellaan kahta pesua noin vii kon välein. Olennaista on se, että shampoota käyttää riittävästi ja sen levittää huolellisesti kaikkialle hiuksiin ja päänahkaan. Petivaatteet pesuun

Täit eivät vaarallisiaole

» JOS PERHEESSÄ JOLLAKULLA on täitartunta tai esimerkiksi lapsen luokalla tai päiväkotiryhmässä niitä on havaittu, kaik kien perheenjäsenten hiukset on hyvä käydä läpi täikammalla. Kampoja myydään apteekissa. Täikampa on tavallista kampaa tiheämpi, ja se irrottaa tehokkaasti sekä saivareet että täit. Kampaamisessa on tärkeää hyvä valaistus ja huolelli suus: etenkin pitkät hiukset on hyvä jakaa osiin. Niska ja korvien taustat on tärkeä tarkistaa erityisen tarkasti. Kam paa on hyvä ravistella välillä valkoista paperia vasten, koska väriltään harmaanruskeat tai punakat täit on silloin helpom pi tunnistaa. Pese täishampoollahuolellisestihiukset

Lisätietoa

Pesukoneessa lenkkitossujen liimaukset voivat irrota ja kumiosat haurastua. Parempi tapa puhdistaa valkoiset lenk karit on sekoittaa ruokalusikallinen ruokasoodaa, puoli ruokalusikallista vettä ja apteekista saatavaa vetyperok sidia. Tahnaa levitetään paksu kerros kenkien pinnalle ja annetaan kuivua muutama tunti. Kuivunut tahna irtoaa kopauttamalla kenkiä toisiinsa. Apteekin hyllyltä löydät apuja myös puhtaanapitoon.kodin

5 vinkkiä teksti Taru Vanhala, kuvat Istockphoto

Lähimmän apteekin löydät Älä annapilatakuorsauksenuntasi

Kirkasta sameat lasit ja astiat peroksidia.lusikallinenpesuveteenlisäämälläruoka­vetyarkeenApteekistaLenkkaritvalkoisiksi

Koko yön kestävä kuorsaukseenhelpotus apteekistasi

koneelle,pyykinpuhdistusaineonsitruunamyytäväApteekissahappoerinomainenpesu-tiskikoneelle sekä kahvin- ja vedenkeittimelle. Sitruunahappo poistaa kalkkitahrat myös kaakeleista. Ruoste pois Sitruunahappo toimii myös tehokkaana ruosteenpoistajana. Sekoita keskenään noin puoli desilitraa sitruunahappoa ja puoli litraa kuumaa vettä. Liuota ruosteista esinettä liuoksessa yön yli, huuhtele ja kuivaa. Apteekissa myytävä isopropyylialkoholi kuivuu nopeasti ja soveltuu siksi hyvin tietokoneen näppäimien ja muiden herkkien pintojen puhdistukseen. Isopro pyylialkoholiliuosta levitetään pehmeään nukkaamattomaan liinaan, jolla pinnat pyyhitään. osoitteesta apteekki.fi puhtaaksiNäppäimistö Apteq C+D+Sinkki 500 mg C-vitamiinia 50 µg D-vitamiinia 15 mg sinkkiä vastustuskyvylleTehoyhdistelmä Valmistettu Suomessa. APPELSIINI-TYRNIPURUTABLETTI

51–56 svenska

kundtidningApotekets3/2022 52

De tittades på med tillbörlig andakt varje dag, på alla kana ler, varenda sändning. Jag minns att jag sa till pappa att vad är det för idé att se på samma nyheter med ett par tim mars mellanrum, räcker det inte med en gång per dygn.

Nu som vuxen får jag se mig i spegeln och fråga mig själv det samma. Jag bläddrar dagligen i tre olika medier på telefonen, flera gånger om dagen. Och inte nog med det. Sociala medier ökar nyhetsflödet ytterligare: mellan hund valpsvideor och grillningsbilder utsätts jag ständigt för dramatiska rubriker med tillhörande bilder.

Början av 2020-talet har varit som en fiktiv mardrömsroman där dåliga nyheter följs av ännu sämre. Sommarens lilla rolighet, valrossen i Fredrikshamn, dog också till slut. Artikeln Hälytystilassa (i larmläge) i det här numret för klarar vad det kan leda till att ständigt följa med ångest skapande nyheter. Jag känner igen mig i texten. Särskilt ryska soldaters råhet mot civila i Ukraina går under huden. Bilder på en bränd kvinnokropp och en liten flicka som dött i en bombning väcker känslor av hat och till och med raseri. Jag känner mig hopplös och hjälplös.

Taru chefredaktörVanhala 54 56

52 person Skådespelare Jussi Vatanen gläds åt att få göra saker tillsammans, både på scenen, vid fotbollsplanen och hemma.

Tillförlitlig information om hälsa, behandling och förebyggande av sjukdomar, om läkemedel och om hur man använder dem rätt samt om apotekstjänster.

Det som skrivs på morgonen är nuförtiden gamla nyhe ter på eftermiddagen. Nyhetsflödet är som en såpopera där det räcker med att missa ett enda avsnitt för att inte hänga med längre. Det känns som om måttet på bildning är att ha koll på allt i realtid. Nyheterna har varit särskilt tunga att läsa i ett par år nu. Ett dödligt virus, begränsningar, inhiberingar, arbets löshet, depression, krig, bombningar, dystra ekonomiprognoser, prishöjningar, eskalerande klimatförändring…

» I MIN BARNDOM måste vi vara tysta under tv-nyheterna.

Att låta bli att läsa nyheterna skulle lugna, men samtidigt skulle jag få dåligt samvete; är jag en dålig människa om jag inte bryr mig. För mycket är ändå för mycket. Som psykologen och psykoterapeuten vi Leppämäki säger i artikeln har människan bara en hjärna och att jag mår bra är inte till skada för någon annan. Vi behöver också positiva saker och trevlig sys selsättning i vardagen. Vi behö ver inte klicka upp varje rubrik.

Låt hjärnan vila

54 hälsa Det sägs att åldern inte kommer ensam. Med åldern ökar också ögon sjukdomarna, bland annat makuladegeneration, glaukom och starr. Med tanke på behandlingen är det viktigt att de upptäcks i tid. 56 läkemedel Apotekspersonalen erbjuder gärna sin hjälp, eftersom det finns många miss uppfattningar om egenvårdsläkemedel. sidorna

Skådespelare Jussi Vatanen gläds åt att få göra saker tillsammans, både på scenen, vid fotbollsplanen och hemma.

PERSON 52 TERVEYDEKSI! Text Tuuli Eerola, foto Vilja Harala

Just nu mår jag riktigt bra. Jag har lämpligt med tid för arbete och fritid. Jag måste skåde spela regelbundet för att inte tappa förmågan. Arbetssituationen är bra och nu i juni väntar jag med spänning på hur den nya serien Mies joka kuoli, där jag spelar huvudrollen, kommer att tas emot. Under de två senaste åren har betydelsen av mitt yrke och av att möta människor blivit tydli gare. Samhörighet och samarbete är livsvillkor i teaterbranschen. Skådespelararbetet kan inte utföras ensam. Även om det går att kommu nicera bra med distansuppkoppling är det inte sammaEftersak.coronapausen kändes de första live föreställningarna på improteatern värdeful lare än någonsin: skådespelarna hade saknat

dem lika mycket som publiken. En gemensam upplevelse kring brasan − det är inbyggt i oss. Jag skulle inte klara mig utan vardagsmotion. Skådespelande är ett fysiskt yrke: fysiken mås te kunna ändras enligt rollkraven. Jag har alltid tyckt om att skådespelararbetet är fysiskt. I revyteatern var det mycket dans och sång. När vi spelade in filmen Okänd soldat var vissa dagar väldigt tunga. Mies joka kuoli-serien spelades in under en mycket varm sommar, så man fick se till att dricka helaEntiden.bra fysik hjälper också med den psy kiska biten. Skådespelaren förväntas göra sitt bästa framför kameran och då hjälper det att vara i god form. Min fritid spenderar jag gärna vid fotbollsplanen. Genom min dotter blev jag hjälpträna re för ett juniorfotbollslag. Vid planen har jag insett att jag saknat känslan man kan uppleva i fotboll. Alla lukter, färger och själva atmos fären – de påminner mig om fina erfarenheter och kompisrelationer jag fått genom fotbollen. Juniortränarna har också ett stort ansvar. Hur beakta alla individuellt, så att barnen får lika positiva erfarenheter som jag själv fått? En ny syssla fick jag när jag blev jordbrukare på min hemgård i Sonkajärvi. Jag och mina syskon genomförde ett generationsskifte på gården för några år sedan. Fast jag är uppvuxen på landsbygden och har kört traktor sedan jag var 10 har jag fått lära mig mycket nytt om jordbruk och om att sköta en gård.

Vi hör hemma kring brasan

Jussi Vatanen spelar huvudrollen i dramakomedin Mies joka kuoli, som kan ses på Elisa Viihde. Vatanen spelar också i Aki Kaurismäkis film Kuolleet lehdet, som spelas in i Helsingfors i början av hösten. ”EN UPPLEVELSEGEMENSAMKRINGBRASAN−DETÄRINBYGGTIOSS.”

och min vardag är i Finland, fast det inte är någon hemlighet att jag gärna skulle skådespela utomlands någon gång. Men det är inget måste. Jag stressar av genom att ta mig tid för familjen, sociala kontakter och hobbyer. I vissa skeden av livet hör det till att ha mycket att göra. För mig har en full kalender inte varit en dålig sak. Avgörande är hur man förhåller sig till den och att lyckas bevara en känsla av kontroll. Jag skulle önska att särskilt barn och unga kunde bevara en viss känsla av lätthet i livet. För mig har det varit viktigt att hitta platser och situationer där jag kan glömma allt. När jag vistades tre dagar vid fotbollsplanen i Stadi Cup tänkte jag inte alls på arbe tet. Jag skulle vilja ha fler resor i mitt liv. Det är roligt att bekanta sig med historiska platser och olika kulturer. I maj gjorde jag Tammer fors-sightseeing vid sidan av arbetet, och såg Den sårade ängeln i verkligheten i Tammerfors domkyrka. Det var ett gripande ögon blick. Det är ett så episkt verk för finländare och jag är själv en riktig finsk-ugrisk romantiker. t

Vaihdevuosioireet loppuivat minulla jo vuosi sitten. Emättimen limakalvot ovat kuitenkin kovin kuivan tuntuiset. Tiukat housut ovat hankalat pitää. Seksi ei huvita, enkä tiedä miten tästä puhuisin kumppanilleni. Mikä avuksi? Vagisan kosteuttavat emätinpuikot Cremolum on toimiva kuuri erityisen kuivien limakalvojen intensiiviseen kosteuttamiseen. Limakalvojen hoitoa on hyvä jatkaa Vagisan kosteuttavalla emätinvoiteella

Vaihdevuodet muuttavat kehoa kokonaisvaltaisesti ja estrogeenituotannon hiipuminen tuo usein pysyväksi ominai suudeksi emättimen limakalvojen kuivuuden. Siksi vaih devuosien jälkeen limakalvojen kosteuttamisen pitäisi olla samanlainen arkinen rutiini kuin muukin ihonhoito. Kun limakalvot ovat päässeet kuivumaan erityisen hankalasti, niin esimerkiksi tiukat housut voivat aiheuttaa kipua ja jopa limakalvojen rikkoutumista. Näissä tilanteissa limakalvojen hoito kannattaa aloittaa tehokuurina Vagisan Cremolum -emätinpuikoilla ja jatkaa kuurin jälkeen ylläpitoa Vagisanemätinvoiteella. Seksistä ja siihen liittyvistä toiveista on hyvin tärkeää puhua kumppanille. Jos se tuntuu omin avuin liian hankalalta, niin seksuaaliterapeutti voi auttaa.

Min hemliga last är öldrickande, fast i måttliga mängder är det ju ingen last. Ölkultur intresserar nu ännu mer i och med att vi själva odlar maltkorn. Den egna gården har ökat kunskaperna om öltill verkning och hela matproduktionsprocessen. Den finska småbryg geriverksamheten och primärproduktionen har betydelse. Jag skriver också kolumner i ämnet. Mina åsikter intresserar, vilket antagligen beror på mitt offentliga yrke. Jag betraktas som en officiell finsk farmare, fast jag bara tycker det är naturligt att man vill fortsätta med en gård. Också före oss har nya generationer tagit hand om kontinuiteten. På senare tid har försörjnings beredskapen blivit ännu viktigare. Min målsättning är att lära mig mer tyska. Vanligen ställer jag inte upp några större målsättningar. Saker och ting kan bli verklighet, men kanske inte så som jag tänkt mig. Men att lära mig tyska är ett konkret mål. Studier fungerar som fotboll, det vill säga en lyckoskapande mekanism som vi lärt oss som små. Du anstränger dig och får en inlärningserfarenhet i belöning.Mittarbete

www.vagisan.fi Kätilö, seksuaalineuvoja (auk.) ja Mariseksuaaliterapeuttierityistason(NACS)Päiväniemivastaa:

.

Markkinoija: Dr. Wolff Finland Oy Hoida limakalvoja kuten muutakin ihoa - hormonittomasti!

Text Jaana Kalliokoski, bild Maxim Usik Sakkunnig Tero Kivelä, specialläkare i ögonsjukdomar och professor i oftalmologi vid Helsingfors universitet

HÄLSA 54 TERVEYDEKSI!

Mot den snabbt framskridande våta maku ladegenerationen finns effektiva behandlingar.

45 års ålder låta en ögonläkare eller åtminstone en optiker undersöka ögonen. Både makuladegeneration och glaukom är betydande orsaker till synnedsättning, medan starr kan behandlas med operation. Både ma kuladegeneration och starr kan förebyggas med livsstilen, men det kan tyvärr inte glaukom.Alla tre sjukdomarna är ibland ärftligt betingade. Den mest betydande orsaken till synnedsättning Åldersrelaterad makuladegeneration är den överlägset vanligaste formen av degeneration i ögonbottnen, som det finns hundratals for mer av. Åldersrelaterad makuladegeneration börjar vanligen visa sig i 50–60-årsåldern. De största riskfaktorerna är övervikt och rökning. Makuladegeneration förekommer i en torr och en våt form. Den torra är mycket vanligare och vanligtvis lindrigare, men ibland kan den utvecklas till den våta formen. Makuladege neration drabbar det område baktill i ögat där synen är som skarpast. – Åldersrelaterad makuladegeneration för sämrar synskärpan och lässynen. Läsande och siktande blir svårare, men ofta ser man fort farande att röra sig och sjukdomen leder inte till blindhet, säger Tero Kivelä, specialläkare i ögonsjukdomar och professor i oftalmologi vid Helsingfors universitet. Särskilt den våta formen av makuladege neration leder till synnedsättning hos äldre. I den bildas det under näthinnan nya blodkärl som orsakar svullnad och blödning. De för sämrar synskärpan.

En titt i ögonen

Våt makuladegeneration kan behandlas Mot torr makuladegeneration finns ingen be handling utöver livsstilsförändringar. Sjukdo men framskrider långsamt och är ofta lindrig.

Det sägs att åldern inte kommer ensam. Med åldern ökar också ögonsjukdomarna, bland annat makuladegeneration, glaukom och starr. Med tanke på behandlingen är det viktigt att de upptäcks i tid. akuladegeneration, glaukom och starr är de tre därförsamtäldre.ögonsjukdomarnavanligasteblandDeutvecklasoftalångochiblandlömsktochärdetbraattsenastvid

– Injektioner kan förbättra en försvagad syn. Behandlingen torkar de nybildade blodkärlen och stoppar också sjukdomens framskridande genom att dra ihop blodkärlen, förklarar Kivelä.

M

Vid långt framskridet glaukom ser patien ten bara det som finns mitt i synfältet. Lässynen förloras sist. – Förändringarna i synfältet kan länge för bli obemärkta, eftersom det centrala nervsyste met tenderar att fylla i lämpligt material i syn fältet, berättar Kivelä.

Glaukom kallas ibland ögontryckssjukdom, men bara cirka hälften av glaukompatienterna har förhöjt ögontryck. Det är en orsak till att glaukom är så lömskt. Om ögontrycket är förhöjt är det lätt att upp täcka glaukomet. Men hos dem som inte har förhöjt ögontryck och ännu inte har försvagad syn har sjukdomen ofta framskridit långt innan den–upptäcks.Dåkanglaukomet

– En ögonläkare kan se tidiga förändringar vid en ögonbottenundersökning. Även i en del optikbutiker kan man ta ögonbottenfotografier där förändringarna syns. Bilderna berättar emellertid inte allt: ögon bottnen kan se väldigt ”sliten” ut fast synen ännu är riktigt skarp och tvärtom.

Injektionsbehandlingen måste upprepas regelbundet. Enligt Kiveläs erfarenhet räcker det för en del med fem–sex injektioner, medan andra kan behöva Åldersrelaterad30–40.makuladegeneration upp står vanligen först i ena ögat. Om tidiga föränd ringar har upptäckts är det bra att regelbundet täcka ena ögat åt gången och kontrollera sin syn. – Rutpapper och liten text är bra tester. Om strecken kröker sig och texten är suddig med ena ögat ska man omedelbart besöka ögonläkare. Det lömska glaukomet Glaukom är en framskridande sjukdom som skadar synnerven och först orsakar synnedsätt ning i synfältets yttre kant utan att försämra lässynen. Hos de flesta har glaukomet sam band med åldrandet.

bara diagnostiseras genom ögonbottenundersökningar där man studerar synnerven och näthinnans nervfiberlager och i början av sjukdomen kan föränd ringarna i dem vara svåra att se, förklarar Kivelä. Behandling av glaukom Kivelä rekommenderar att man från och med 45 års ålder då och då mäter ögontrycket hos ögon- eller allmänläkare eller åtminstone hos optiker. Även om ögontrycket är normalt lönar det sig att tidvis också få ögonbottnen under sökt hos Glaukomögonläkare.diagnostiseras alltså med struk turundersökningar, men också med en under sökning där man kartlägger det perifera syn fältet och eventuella brister i det. Syn som förlorats på grund av glaukom kan inte återställas. Det är viktigt att sänka ögon trycket – också hos dem som diagnostiserats med glaukom och som inte har förhöjt ögontryck. Behandlingen börjar vanligen med ett prostaglandinliknande läkemedel i form av

Om man använder läkemedelsdroppar i ögonen får de och de fuktande dropparna inte droppas tätt inpå varandra, annars späder de ut varandra.

Raikas, miedosti sitruunanmakuinen annosjauhe. Annostelu: 1–2 pussia päivässä veteen liuotettuna. Tarkoitettu jatkuvaan käyttöön. Aikuisille ja yli 13-vuotiaille lapsille ja nuorille. IBS-oireiden (ärtyvän suolen oireyhtymän) hoitoon • Vats akipuun • Turvotukseen • Ummetukseen • Ripuliin UUTUUS APTEEKISTA CE-merkitty lääkinnällinen laite. Markkinoija: Aboutmeds Oy, SuomiLue lisää: www.proibs.fi PI120722Saatavilla lokakuussa 2022.

– Fuktande droppar kan användas så ofta det behövs. Det finns flera olika slag av droppar, så be gärna om råd på apote ket, tipsar apotekare Anu Töyräs.

– Först droppas läkemedelsdropparna, sedan väntar man minst en kvart och först sedan droppas de fuktande dropparna. Töyräs rekommenderar att man på både läkemedelsdrop par och fuktande droppar alltid ser efter hur länge de kan användas efter öppnandet. Ofta finns av både läkemedel och fuktande droppar också engångspipetter som inte innehåller konserveringsmedel.–Manbörocksåse efter var dropparna ska förvaras, i rumstemperatur eller kylskåp. Droppandet går lättast framför spegeln genom att dra ner det nedre ögonlocket och droppa i det. Efter det kan man med fingret trycka den inre ögonvrån mot näsroten. Det stänger tårkanalen.Iblandär det svårt att få ögondropparna rätt droppade. På apoteket finns gratis hjälpmedel som underlättar droppandet. ögondroppar. Vid behov kan behandlingen fortsätta kirurgiskt eller med laser. Med laser underlättar man avlägsnandet av vätska eller förstör vävnad som utsöndrar vätska och sänker på så sätt trycket. Kirurgiskt kan man göra en liten öppning i ögonväggen eller sätta in en slang i den, som släpper ut vätska från ögat. Hälften av alla över 60 år får starr Grå starr är en grumling av ögats lins som försvagar synen. Symtom på starr är nedsatt synskärpa och kontrastseende samt att man lättare blir bländad av ljus i mörker. Åldrande är den främsta orsaken till grå starr. När vi åldras försäm ras ämnesomsättningen i linsen och dess struktur kan degenereras. – I praktiken får alla starr om de lever tillräckligt länge, säger Kivelä. Uppkomsten av grå starr påverkas dessutom av samma livsstils faktorer som makuladegeneration, alltså övervikt och rökning. Där för kan man med sina levnadsvanor märkbart minska risken för starr eller skjuta upp den. Det finns en God medicinsk praxis-rekommendation om behand lingen av starr. Den enda behandlingsmetoden är operation. Man byter den egna linsen till en konstgjord och samtidigt kan ögats brytningsförmåga justeras. t

TERVEYDEKSI! 55 Torra ögon? Anu Töyräs apotekare, Kärsämäen apteekki » DET ÄR VANLIGT ATT ögonen torkar vid ögonsjukdomar. Torr heten kan behandlas med fuktande droppar som kan köpas på apoteket utan recept.

Apotekspersonalen frågar inte för skojs skull Apotekspersonalen erbjuder gärna sin hjälp, eftersom det finns många missuppfattningar om egenvårdsläkemedel. Till exempel är antiinflammatoriska smärtmediciner inte säkra för alla, öppnande nässprejer hjälper inte mot allergi och kortisonsalva är inte avsedd för sår. A spirin, Burana, Disperin, Ibumax, Ibu sal, Ibuxin, Ketorin, Panadol, Paramax, Para-Tabs… Det kan vara svårt att välja smärtmedicin i apotekets stora sortiment. Per sonalen kommer gärna och erbjuder hjälp när kunden står och funderar vid läkemedelshyllan. En del kan tycka att kundservicen är överentusiastisk, men apotekets sakkunniga vill bara försäkra sig om att kunden får rätt läkemedel mot sitt besvär. En enkät som Apotekareförbundet gjorde förra hösten visade att det finns många missuppfattningar om egenvårdsläkemedel.

– En typisk missuppfattning är att styrkan på olika preparat är direkt jämförbar, det vill säga att ett preparat som innehåller 500 mil ligram läkemedelssubstans är effektivare än ett som innehåller 400 milligram. Det stäm mer inte om de verksamma ämnena är olika, säger sakkunnigprovisor Tiina Koskenkorva på Apotekareförbundet.Haltenavolikaläkemedelssubstanser

Felbedömningar görs också i fråga om hal terna av samma läkemedelssubstans. Det hän der att människor tror att tabletter med styr kan ett gram är mildare än de med styrkan 500 milligram, fast ett gram innehåller 1000 mil ligram – alltså det dubbla. Burana passar inte alla Många tror att egenvårdsläkemedel alltid är trygga att använda. Men så är det inte. Exem pelvis antiinflammatoriska smärtmediciner, som ibuprofen och acetylsalicylsyra, det vill säga aspirin, försvagar matsmältningskanalens slemhinna och ökar risken för blödningar. De borde inte användas långvarigt och de rekom menderas inte för åldringar eller personer med njur- eller hjärtsjukdom. Det är också absolut förbjudet att använda antiinflammatorisk smärtmedicin tillsammans med koagulations hämmande medicin.

– En kund kan till exempel komma för att köpa Burana mot värk, men så framkommer det att hen redan använder en annan antiin flammatorisk smärtmedicin på recept.

Överlappande användning av antiinflam matoriska smärtmediciner ökar risken för biverkningar, men ökar inte effekten. Också paracetamol, som ofta betraktas som tryggt, måste man vara noga med. Även om det inte har samma biverkningar som antiinflammatoriska smärtmediciner så kan redan en relativt liten överdos vara skadlig för levern. användsEgenvårdsläkemedelförfeländamål

Apotekareförbundets enkät visade att egen vårdsläkemedel också används för fel ändamål. Det har Koskenkorva själv också märkt när hon jobbade på apotek i över tio års tid.

– Smärtmediciner används till exempel som sömnmediciner, trots att de inte har någon som helst effekt på sömnproblem. Jag har också stött på att människor på eget bevåg börjat an vända en liten dos aspirin dagligen. En granne kanske har rekommenderat det eller personen har fått uppfattningen att alla äldre borde äta aspirin, berättar Koskenkorva.

– Till exempel mot hosta fungerar vanligen honung bäst. Jag har också föreslagit för kun der att prova nässköljkanna vid pollenallergi.

inte jämföras eftersom de verkar olika i krop pen: det kan behövas mer av en substans än av en annan för att få samma effekt.

Koskenkorva säger att det lönar sig att fråga apotekspersonalen om läkemedel och behand ling av symtom. De är utbildade experter på läkemedelsbehandling och har tystnadsplikt.

kan

– Målsättningen är inte bara att sälja läke medel. Vi har lyckats om vi kan hjälpa kunden i behandlingen av en sjukdom eller ett symtom, oberoende av om lösningen är ett läkemedel el ler något Apotekenannat.söker ständigt efter metoder att förbättra medicineringssäkerheten. t

text Mari Heikkilä, foto Apotekareförbundet Sakkunnig Tiina Koskenkorva, Apotekareförbundet LÄKEMEDEL 56 TERVEYDEKSI!

– De lämpar sig inte för behandling av al lergi och borde aldrig användas länge. Annars kan följden bli torra slemhinnor och ökad nästäppa.Även läkemedelssalvor används ofta fel. En del försöker exempelvis behandla fotsvamp, munherpes eller sår med kortisonsalva. Men kortison biter inte på mikrober, utan lindrar kroppens försvarsreaktioner. Det kan använ das bland annat till att dämpa allergiska hud reaktioner samt klåda vid myggbett.

Öppnande nässprejer används ofta felaktigt mot allergi. De drar samman näsans blodkärl, vilket minskar slemhinnesvullnaden och un derlättar andningen genom näsan vid snuva. Men de är avsedda för kortvarig användning vid förkylning och hjälper inte mot allergi.

Ett läkemedel är inte alltid den bästa lösningen Koskenkorva säger att hon märkt att människor vanligen förväntar sig att få ett läkemedel på apoteket. Men ibland är behandling utan läke medel bättre.

– Därför frågar vi på apoteket vem som ska ta smärtmedicinen och mot vad, förklarar Kos kenkorva.Apotekspersonalen försöker också ta reda på eventuella överlappningar.

TERVEYDEKSI! 57 *Saatavana kampanja-apteekeista. Tarjoustuotteet apteekkikohtaiset. Tarjous voimassa 30.9.2022 asti. Rajoitettu erä. Ihollesi läpi elämän Apteekista.www.ceridal.fi Ceridal® Käsivoide Kuiville ja karheille EhkäisemäänkäsienpesunKosteuttamaankäsille.jälkeen.Suojaamaankäsiäkuivumiselta.ärsytystä.Sopiikokoperheelle LIPOLOTIONCERIDAL®500 ml TAI LIPOGEELI 150 ml CERIDALOSTAJALLE®KÄSIVOIDEKAUPANPÄÄLLE* SYYSKUUSSA* -20% All in ProtectOne&Go Teho todistettu kliinisissä testeissä. Tuotteille on myönnetty AllergyCertified-merkki, joka takaa sen, ettei tuotteessa ole käytetty tarpeettomia kemiallisia lisäaineita. • Tuotteet ovat hellävaraisia iholle, eivätkä sisällä tuholaismyrkkyjä. CE-merkitty lääkinnällinen laite. Lue huolellisesti pakkausseloste. * Tarjous voimassa 30.9.2022 asti kampanja-apteekeissa. ProtectHedrin® & Go Pidä täit loitolla. Hedrin® All in One Shampoo Tappaa täit, poistaa munat ja puhdistaa hiukset. Markkinoiden nopein! KIVA LAPSILLE, KOVA TÄILLE! UUTUUS! MUISTA SUOJAUS! Vaikutusaika vain 5 minuuttia. • suoja,pitkäkestoisinMarkkinoiden3vrk. • Erittäin riittoisa!

KUIVANUUTUUSSARJAIHONHOITOON FI-AV-2200017 *in vitro. Dermexa-pesunesteessä on kaksoiskaurayhdiste. Aveeno® SKIN RELIEF: • Kuivalle sekä erittäin kuivalle ja ärtyneelle iholle • Sopii myös herkälle iholle • Pesuneste, kosteusvoide, käsivoide ja CICA-voide Aveeno® DERMEXA: • Erittäin kuivalle, kutisevalle ja ihottumaan taipuvaiselle iholle • Sopii myös herkälle iholle • Pesuneste, emulsiovoide ja hoitovoide

TERVEYDEKSI! 59 OSRITIKKSUDOKUT Lampo.S.AnssiLaatija.IstockphotoKuva65.sivullaratkaisutsudokujenjaRistikon

Fosfoser® Memory sisältää vaikuttavana aineena soijaperäistä fosfatidylseriiniä. Iän myötä sen määrä vähenee aivoissa. Fosfoser Memory ravintolisällä täydennetään elimistön fosfatidylseriinitasoa. Suositellaan erityisesti ikääntyville, opiskelijoille ja keskittymistä vaativan työn tekijöille. Fosfoser® Memory kapseli sisältää 480 mg soijafosfolipidejä, joista 100 mg fosfatidylseriiniä ja 100 mg fosfatidihappoa. Lisää OpiskelijoilleIkääntyvillevireyttä

Miten hoidetaan?syyhyä

Fosfatidylseriinikapseli

60 TERVEYDEKSI!

Aira Samulin Kuva: Mikko Mäntyniemi 40 Suomalaisen lääketehtaan www.hankintatukku.filaatua

Apteekeista jaterveystuotekaupoistasekä-osastoilta

Lukijoiden kysymyksiin lääkkeistä, itsehoidosta ja apteekkitoiminnasta vastaavat vuorotellen apteekkarit Petteri Henriksson Karjaan apteekista ja Eija Nousiainen Niinivaaran apteekista Joensuusta. Kysy apteekkarilta PetteriVastausvuorossaHenriksson

? Paikkakunnallani on syyhyepidemia. Pelkään, että perheessänikin on tartunta. Miten syyhy oireilee ja miten sitä hoidetaan? Onko lääkehoito maksutonta, kuten tartuntataudeissa yleensä?

VASTAAAPTEEKKARI

* Syyhyn aiheuttaa ihmisestä toiseen tarttuva syyhypunkki, joka elää ihossa ja munii ihon sisälle. Oireet alkavat vasta useamman viikon päästä tartunnasta, ja tavallisin oire on illalla ja yöllä tuntuva kutina. Alkuun ihossa ei ole mitään näkyvillä, mutta oireiden jatkuessa sormiväleihin, kämmeniin ja rantei siin ilmestyy syyhypunkin kaivamia lyhyitä käytäviä. Käytävien toisessa päässä syyhypunkin voi erottaa pienenä pisteenä. Raapimisen seurauksena iho voi tulehtua. Syyhyä hoidetaan permetriinivoiteella, jota voi ostaa apteekista ilman reseptiä. Itsehoidon voi aloittaa, jos lähipiirissä on ollut lääkärin toteama syyhytartunta. Hoito on ikävä kyllä vaivalloista: Voide levitetään koko keholle ja annetaan vaikuttaa vähintään 12 tuntia. Vaikutusajan jälkeen iho pestään huolellisesti ja vaihdetaan vaatteet ja lakanat. Samassa taloudessa asuvat hoidetaan samaan aikaan. Oirei sille tehdään kaksi käsittelyä, oireettomille riittää yksi käsittely.

“Vireyttä aivoille Fosfoser® Memory SUOSITTELEN-kapseleilla.”

• Sopii

? Miksi jotkut lääkärin määräämät lääkkeet ovat kalliim pia ostettaessa reseptillä kuin ilman reseptiä? Pitää joka kerta kysyä apteekissa kummalla tavalla tulee itselle halvemmaksi. * Kun apteekki toimittaa lääkkeen reseptillä, sen hintaan lisä tään toimitusmaksu 2,39 euroa. Tähän kohtuullisen pieneen Lääkärin puoleen on käännyttävä, jos lähipiirissä ei ole todettu syyhyä tai syyhyn itsehoito ei ole onnistunut. Syyhypunkin toteaminen ei ole helppoa, ja se vaatii lääkäriltäkin harjaantuneisuutta.Tartuntatautilaki takaa maksuttoman hoidon yleisvaaral lisille ja valvottaville tartuntataudeille. Syyhy ei kuulu näihin tauteihin, vaikka tarttuva tauti onkin. SuojaaKostuttaaKorjaa

200

KUIVIENSILMIENHOITO.FI ENITENSILMÄLÄÄKÄRIENSUOSITTELEMA ThFi20220622-422 KOLMIVAIKUTTEINENAINUTLAATUINENSILMÄTIPPAKUIVASILMÄISYYDENHOITOON

Thealoz Duo kostuttaa silmää jopa kuusi kertaa pitempään. Ainutlaatuinen yhdistelmä sisältää silmää kuivuudelta suojaavaa trehaloosia sekä kostuttavaa hyaluronihappoa. Hypotoninen • Säilytysaineeton Fosfaatiton * Huom. Pakkauksissa voi olla vielä aiempi säilyvyystieto 3 kk. Uusi säilyvyysaika perustuu uuteen tutkimustietoon, tuotteen koostumuksessa ei ole muutoksia.

* Krooniset sairaudet vaativat useimmiten jatkuvaa lääkitystä, koska sairautta ei pystytä parantamaan. Astmaa sairastavan keuhkoissa on tulehduksellinen tila, joka aiheuttaa muun muassa keuhkoputkien lisääntynyttä supistumisherkkyyttä. Tyypillistä on, että sairauden vaikeusaste vaihtelee kausittain. Astma ja allergia liittyvät läheisesti toisiinsa, joten astmaatikon oireet pahenevat usein Pitkäaikaissairauksiensiitepölykautena.hoitoaaloitettaessa joudutaan usein kokeilemalla etsimään parasta lääkitystä. Onkin hienoa kuulla, että teille löytyi heti toimiva lääke. Astman lääkehoidon tärkeim piä tavoitteita on juuri oireettomuus. Glukokortikoidit eli kortisonit ovat tärkeä lääkeaineryhmä astman hoidossa, koska ne lievittävät keuhkoputkien tulehdusti laa. Oletan, että lääkkeenne on keuhkoihin inhaloitava valmiste. Tällaisissa lääkkeissä kortisonipitoisuudet ovat pieniä, ja – mikä tärkeintä – lääkeaine saadaan suoraan vaikutuspaikalleen, eikä se juurikaan imeydy verenkiertoon. Lääkkeenne on siis turvalli nen pitkäänkin käytettynä. Kerromme apteekeissa mielellään astmalääkkeiden ominai suuksista ja neuvomme niiden oikeaa käyttöä. Neuvontamme ei rajoitu ainoastaan lääkityksien aloituksiin, vaan yhtä lailla olem me mukana varmistamassa lääkitysten onnistumista. Kysykää rohkeasti lisää apteekista, jos jokin asia jää mietityttämään.

? Minulla todettiin muutama vuosi sitten astma. Sain heti toimivan lääkkeen, ja kaikki oireeni katosivat. Joudun silti käyttämään lääkettä joka päivä, eikä lääkettä voi jättää pois, vaikka oireita ei olisikaan. Lääkkeessä on kortisonia, ja mietin, onko se turvallista pitkään käytettynä?

THEALOZ DUO® 10 ml: CE-merkitty lääkinnällinen valmiste kohtalaisen tai vaikean kuivasilmäisyyden hoitoon. Trehaloosi 3 g, natriumhyaluronaatti 0,15 g natriumkloridi, trometamoli, kloorivetyhappo, injektionesteisiin käytetty vesi ad 100 ml. Fosfaatiton. Hypotoninen. Säilytysaineeton. Yksi tippa kumpaan kin silmään tasaisesti pitkin päivää aina tarvittaessa. Tutustu pakkausselosteeseen ennen käyttöä. Oireiden pahentuessa käänny lääkärin puoleen. Saatavana apteekeista. Silmälääkärien suunnittelema silmäluomien lämpöhoitoon tarkoitettu silmämaski kuivasilmäisyydenhelpottamaanoireita.Maskilämmitetäänmikrossa. piilolinssien käyttäjille Ei sumenna näköä avattuna 6 kk* KÄYTTÖKERTAA

•

• Säilyy

TERVEYDEKSI! 61

•

Miksi lääke on kalliimpi reseptillä?

•

Miksi astmalääkettä

pitää jatkuvasti?käyttää

Voiko apteekkiin tuoda koiran?

* Apteekit ovat elintarvikehuoneistoja, joiden asiakastiloihin voi tuoda lemmikin toimijan suostumuksella ja tämän antamin rajauksin. Suostumuksesta ja mahdollisista rajauksista on ilmoitettava elintarvikehuoneiston sisään käynninJokainenluona.apteekki päättää siis itsenäisesti, miten suhtau tuu koirien tuomiseen asiakastiloihin. Opas ja avustajakoirat ovat luonnollisesti aina tervetulleita kaikkiin apteekkeihin. Kaikkien asiakkaiden terveyden ja yhdenvertaisuuden huomioiminen vaatii apteekilta jonkin verran pohdiskelua ja arviointia. Noin 15 prosenttia suomalaisista saa allergisia oireita lemmikkien takia, ja nämä oireet voivat vaihdella hyvin lievistä todella voimakkaisiin. Tästä syystä Allergia , iho ja astmaliitto suosittelee lemmikkien jättämistä kotiin asioinnin ajaksi. Apteekin ulkopuolella ei useinkaan ole turvallista paikkaa jättää koiria asioinnin ajaksi. Toisaalta joka kolmannessa taloudessa on jokin lemmikki, ja ihmis ten mukana kulkeutuvien allergeenien vuoksi herkimmät allergikot voivat saada oireita myös tiloissa, joissa ei ole ollutSuosittelen,eläimiä. että tiedustelette apteekista etukäteen, miten siel lä suhtaudutaan lemmikkei hin. Muistakaa kuitenkin, että apteekin tai minkä tahansa liikehuoneiston ”lemmikki kielto” ei sulje pois eläinal lergeenien mahdollisuutta. maksuun sisältyy farmaseuttinen toimitustyö mukaan lukien lääkkeen käyttöohjeen tarkastus ja lääkeneuvonta sekä lääkevarmennus. Itsehoitolääke, josta ei saa Kela korvausta, on siis tuon toimitusmaksun verran kalliimpi reseptilläReseptitoimituksetostettaessa. tallentuvat sähköiseen Kanta arkistoon, josta myös muu terveydenhuolto voi tarvittaessa tarkastella niitä. Sairaaloiden lääketurvallisuudesta vastaavat tahot esittivät vastikään toivomuksen, että verenkiertolääkkeenä käytettävät asetyylisalisyyhappovalmisteet toimitettaisiin aina reseptillä, jotta ajantasaiset lääkitystiedot olisivat käytettävissä esimerkiksi kiireellis ten leikkausten ja muiden toimenpiteiden yhteydessä.

? Viimeksi apteekissa asioidessani toisella asiak kaalla oli mukanaan koira. Koin tämän haastavana, koska saan voimakkaita allergiaoireita lemmikeistä. Onko koirien tuominen apteekkiin oikeasti sallittua?

Toisin sanoen, toimitusmaksun maksamalla saa myös lisääApteekinturvallisuutta.lääkeneuvontaan kuuluu myös hintaneuvon ta, ja asiakas päättää saamansa neuvonnan perusteella säästön

merkityksestä itselleen. purosilmille.fi Tehokas ja pitkäkestoinen apu kuiville silmille kotimaisesta PuroSilmille®-tuotesarjasta! Neljä tuotetta kuivien silmien hyvinvointiin: Puro™ vire, Puro™ teho, Puro™ suoja ja Puro™ tyrni Kotimainen. Säilöntäaineeton. Säilyy avattuna 6 kk. Sopii piilolinssien käyttäjille. Apteekista. Puro™ Säilöntäaineeton,tyrnialkoholitonemulsiosuihke • Kotimainen kostutusuihke silmille ja luomille, hoitaa myös silmänympärysihoa • Tyrninsiemenöljy | Hyaluronaani | Glyseroli • Sopii myös piilolinssien käyttäjille • Ei tahri meikkiä • Helppo annostella - missä tahansa milloin tahansa; kätevä ottaa mukaan ulkoiluun • Virkistää silmiäsi - helppo suihkaista kesken etätyöskentelyn tai opiskelun • Hygieeninen - samaa tuotetta voi käyttää useampikin henkilö • Riittoisa, 300 suihkausta I 17 ml • Säilyvyys 6 kk CE-merkitty lääkinnällinen laite.

62 TERVEYDEKSI!

VASTAAAPTEEKKARI

? Haluaisin tutkia maksa-arvoni. Löytyykö apteekista kotitestejä maksa-arvojen selvittämiseen?

TERVEYDEKSI! 63

? Miksi apteekista ei löydy kaikkia lääkkeitä? Miten apteekki päättää valikoimaan tulevista lääkkeistä, esimerkiksi eri influenssarokotteista?

Ubikinoni on välttämätön aine solujen toiminnalle. Sen pitoi suudet alkavat laskea jo 20-25 -vuotiaana. Korkealaatuinen ubikinonivalmiste Bio-Qinon Q10, joka sisältää B2 -vitamiinia

voi palauttaa ubikinonitasoja, elinvoimaa ja nuorekkuutta. ENERGIAA miinia,imeytyyAito-luonnollisestijaluonnollinen,tutkitustidokumentoituubikinonihyvin.Bio-QinonQ10sisältääubikinoniajaB2-vita-joka • edistää energia-aineenvaihduntaa • auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta • suojaa soluja hapettumisstressiltä Tilaa uutiskirje osoitteessa www.pharmanord.fi FI_Q10_Ad_Terveydeksi_2_106x280_0419Rajatorpantie 41 C • 01640 Vantaa puh. (09) 8520 2215 • www.pharmanord.fi

* Kaikkia Suomessa markkinoilla olevia lääkkeitä ja niiden kaikkia pakkauskokoja ei löydy minkään apteekin varastosta. Lääkelaki velvoittaa, että apteekin varastossa tulee olla sen tavanomaisen asiakaskunnan vähintään kahden viikon keski määräistä tarvetta vastaava määrä lääkkeitä ja niiden käyttöön tarvittavia välineitä. Tästä johtuen esimerkiksi sairaalan yhtey dessä sijaitsevan apteekin valikoima poikkeaa ostoskeskukses sa sijaitsevan apteekin valikoimasta. Minkä tahansa lääkkeen saa kuitenkin tilattua mihin tahansa apteekkiin päivän parin toimitusajalla.Käytämme apteekissa paljon aikaa asiakaskuntamme tar peiden kartoittamiseen. Seuraamme hoitokäytäntöjä ja -suo situksia ja niiden mahdollisia muutoksia. Kiinnitämme huo miota myös uusiin lääkkeisiin ja yritämme ennakoida erilaisia sesonkeja, kuten siitepölykautta. Tarvittaessa keskustelemme paikkakuntiemme terveyskeskusten ja muiden vastaavien toi mijoidenValikoimakanssa.elää asiakkaiden tarpeiden mukaan, sillä ”eioon” myyminen ei ole hyvää palvelua ja vaikeuttaa asiakkai demme lääkehoitoja. Itse toivoisin, että saisimme asiakkail tamme enemmän toiveita lääkevalikoimasta. Nämä samat periaatteet pätevät myös influenssarokottei siin. Apteekin varastosta todennäköisesti löytyvät ne rokotteet, joita paikkakunnalla eniten käytetään. Kaikki rokotteet ovat reseptilääkkeitä, joten lääkäri tekee päätöksen, mitä rokotetta käytetään. Voiko maksa-arvoja tutkia itse?

* Maksa-arvot eli maksakokeet tarkoittavat maksan toimintaa selvittäviä laboratoriokokeita, jotka tutkitaan verinäytteestä. Apteekin valikoimassa on jonkin verran kuluttajien käyt töön tarkoitettuja kotitestejä. Nämä testit ovat useimmiten kvalitatiivisia eli laadullisia, joissa yhden raja-arvon perusteel la päädytään tulokseen ”positiivinen tai negatiivinen”. Pisim pään tämän tyyppisistä testeistä apteekkien valikoimassa on ollut raskaustesti, ja tällä hetkellä kysytyin taitaa olla korona testi.Maksakokeisiin kuuluu useamman aineen pitoisuuden määritys, ja sen takia ne soveltuvat huonosti kotitesteihin. Tukkuliikkeidemme valikoimassa ei tällä hetkellä myöskään ole tällaisia testejä saatavilla.

Miten rakentuu?lääkevalikoimaapteekin

Kiusallisista oireista huolimatta laktoosin nauttiminen ei ole intolerantikolle vaarallista, joten suosittelen kokei lemaan, aiheuttaako kolesterolilääkkeenne teille todella oireita. On hyvin mahdollista, ettei oireita tule eikä laktoo sia hajottavia valmisteita siis tarvitse käyttää. Miksi lääkkeessä on pakkausmerkinnät?vieraskieliset ? Sain apteekista lääkepakkauksen, jossa ei ole mitään suomenkielisiä merkintöjä. Miten tämä on mahdollista, onkohan kyse edes laillisesta lääkkeestä? Maksakokeet on syytä tehdä vain lääkärin lähetteellä siten, että lääkäri tulkitsee tulokset ja niiden perusteella päättää mahdollisista jatkotoimista.

BISELTOC® KUIVAAN YSKÄÄN BISELTOC® 2,13 mg/ml oraaliliuos on tarkoitettu aikuisten ja vähintään 6-vuotiaiden lasten limaa irrottamattoman (kuivan) yskän oireenmukaiseen hoitoon. Vaikuttava aine pentoksiveriini. Valmistetta ei pidä käyttää yhtäjaksoisesti yli 2 viikon ajan. Ole yhteydessä lääkäriin, jos oireet pahentuvat, esiintyy rintakipua tai jos yskä jatkuu yli viikon ajan. Älä käytä valmistetta, jos olet allerginen pentoksiveriinille tai valmisteen apuaineille, jos sinulla on perinnöllinen fruktoosi-intoleranssi, hengityksen tai maksan vajaatoiminta, keskushermostolama, tai jos olet raskaana tai imetät. Keskustele lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen käyttöä, jos sinulla on glaukooma, eturauhasen liikakasvua, munuaisten vajaatoiminta, virtsan virtauksen estymistä, suolitukos, korkea verenpaine, rytmihäiriöitä, mahahaava, myasthenia gravis, kouristustaipumus, krooninen yskä tai jos yskään liittyy huomattavan voimakasta limaneritystä. Tutustu huolella pakkausselosteeseen. Itsehoitolääke. Markkinoija: Stada Nordic. 06-2022.

Noin 18 prosentilla suomalaisista on jonkinasteinen laktoosi intoleranssi. Herkkyys oireille on yksilöllistä ja riippuu nautitun laktoosin määrästä. Useimmat laktoosi intolerantit voivat käyttää päivässä noin 10 grammaa lak toosia ilman merkittäviä oireita. Tablettien sisältämät lak toosimäärät ovat useimmiten luokkaa 10–100 milligram maa eli 0,01–0,1 grammaa. Lääkevalmisteiden sisältämä laktoosi ei siis aiheuta ongelmia useimmille laktoosi into leranssia poteville. Riski oireille suurenee, jos käytössä on useita laktoosia sisältäviä lääkevalmisteita.

64 TERVEYDEKSI!

vähän?lääkkeitälaktoosittomiaMiksionniin

VASTAAAPTEEKKARI

? Miksi niin monissa lääkkeissä on laktoosia, vaikka laktoosi-intoleranssi on melko yleinen meillä suo malaisilla? Itse jouduin aloittamaan kolesterolilää kityksen, eikä kokonaan laktoositonta valmistetta ollut tarjolla. Joudun nyt käyttämään päivittäin myös laktoosinpilkkojaa.

* Lääkevalmisteet koostuvat vaikuttavasta aineesta eli lääkeaineesta ja apuaineista. Kaikki nämä aineet on lueteltu lääkevalmisteen pakkausselosteessa. Tablettien valmistuksessa tarvitaan yleensä useita apu aineita, esimerkiksi täyte ja päällysteaineita. Laktoosi on yksi käytetyimmistä tablettien täyteaineista, koska se on edullinen ja sitä on helposti saatavilla. Lisäksi se on hyvin prosessoitavissa, eikä vaikuta lääkeaineen ominaisuuksiin.

HÄIRITSEEKÖ KUIVA YSKÄ Vaikuttaa10-20HillitseeNUKKUMISTA?yskääminuutissa4-6tuntia

minuutissa!Vaikuttaa zonnic.fi

RATKAISUTSUDOKUJENJARISTIKON

Zonnic annospussi ja suusuihke ovat reseptivapaita nikotiinivalmisteita tupakanhimon ja tupakasta johtuvien vieroitusoireiden lieventämiseen. Ei alle 18-vuotiaille. Ei lasten ulottuville tai näkyville. Raskauden tai imetyksen aikana vain lääkärin ohjeiden mukaan. Tutustu huolellisestiwww.niconovum.sepakkausselosteeseen.

Lääkealaa valvova viranomainen Fimea voi myöntää erityisluvan lääkevalmisteelle, jolla ei ole myyntilupaa Suomessa, jos asiakkaan hoito ei onnistu myyntiluvallisilla valmisteilla. Poikkeuslupia taas käytetään saatavuushäiriöiden yhteydessä. Jos jotain lääkettä ei ole saatavilla eikä sille löydy rinnakkaisvalmistetta, voidaan myöntää poikkeuslupa toimittaa lääkettä jonkin toisen maan myyntiin tarkoitetuissa pakkauksissa esimerkiksi siten, että suomen kielinen pakkausseloste toimitetaan erillisenä. Jos lääkepakkauksessa on jostakin syystä vieraskieliset merkinnät, apteekissa toki mainitsemme asiasta lääkettä toimitettaessa. Kiinni tämme silloin myös erityistä huomiota lääkeneuvontaan, jotta asiakas var masti saa lääkehoitonsa onnistu miseen tarvittavat tiedot.

* Lähtökohtaisesti kaikilla Suomessa käytössä olevilla ja apteekista toimitettavilla lääkkeillä on oltava myyntilupa. Myyntiluvan saaminen edellyttää, että lääkkeelle on laadittu pakkausmerkinnät kotimaisilla kielillä – siis suomeksi ja ruotsiksi. On kuitenkin olemassa muutama poikkeus, joista varmaankin löytyy selitys ihmettelemäänne pakkaukseen: kyse lienee ollut erityis luvallisesta tai poikkeusluvallisesta lääkkeestä.

TERVEYDEKSI! 65

Jos jokin jäi vielä askar ruttamaan teille toimite tussa apteekkiin.lääkkeenottakaalääkepakkauksessa,rohkeastiyhteyttätoimittaneeseen

Lopeta suusuihkeenZonnictupakointi®avulla

MONIVAIKUTTEISTA LIEVITYSTÄ kaikentyyppisille ärtyneille, väsyneille ja kuiville silmille. NYT ILMAN SÄILÖNTÄAINEITA. SILMÄNI ENTÄPIDÄTTELEEIVÄTMINUA.SINUN? Ota yhteys terveydenhuollon ammattilaiseen saadaksesi lisätietoja käyttöohjeista, hoidosta, varotoimista, varoituksista ja vasta-aiheista. © 2021 Alcon Inc. 02/22 NORD-SYX-2100010 ALL IN ONE SÄILÖNTÄAINEITAILMAN ÄSILÖNTÄ 2 DROPS. 1 UNSTOPPABLE YOU.

TERVEYDEKSI! 67 kolumni

M

itä sanoisit, jos lukisit naistenlehden asiantuntijapalstalta tällaisen kysymyk sen: ”Apua! Mitä voin tehdä? Viisivuotiaani ei suostu kävelemään päiväkotiin yksin. Matkaa ei ole kuin kilometri.”

Olen itse 70-luvun kasvatti ja tein pienenä asioita, joita omat lapseni eivät ole tehneet. Tein metsäretkiä yksin. Eksyin. Törmäsin kyykäärmeeseen. Pelästyin hirveä. Putosin kalliolta. Pu tosin puusta. Putosin ojaan. Tämä vapaus, ja vapaus tehdä asioita yksin tai jonkun toisen lapsen kanssa, opetti minulle paljon. Se opetti, että selviän omin voimin. Se opetti, että en ole avuton vaan neuvokas. Opin tekemään omia päätöksiä, ratkaisemaan ongelmia, kun niitä tuli ja jos minulla oli kaveri, opin, että häntä ei voi kohdella huonosti, jos aikoo selvitä metsässä. Kun liftasin ensimmäisen kerran 13-vuotiaana puolen Suomen läpi, minulla oli alitajuinen tunne siitä, että kyllä minä pärjään – vaikka jäisin yöksi tien päälle. Mietin siis, että kun vapaa leikki korvautuu ohjatuilla harrastuksilla ja paljonkaan ei voi tehdä ilman aikuisen valvontaa, riistämmekö lapsilta mahdollisuuden toisenlaiseen kasvuun. Kasvuun, jonka motivaatio lähtee lapsesta itsestään. t on tiedetoimittaja

ja tietokirjailija.

Jos itse kysymykset vaikuttavat kummilta, mitäs sanotte vastauksista? Ensimmäisessä esi merkissä äitiä kehotettiin kannustamaan lasta kävelemään, sillä viisivuotias on kyllä kyllin vanha kävelemään moisen matkan yksin. Toiseen kysymykseen taas saatiin ratkaisu sillä, että ovenripa laskettiin lapsen korkeudelle, jotta lapsi saattoi tulla omia aikojaan sisään. Äiti kirjoitti takaisin, että nyt lapsi viihtyy pihalei keissä yksin vaikka miten pitkään. Nämä eivät ole kuviteltuja esimerkkejä, vaan aitoja kysymyksiä ja vastauksia 1950-luvun amerikkalaisista naistenlehdistä. Ne löytyvät Markella Rutherfordin teoksesta Adult Supervision Required, josta ilmenee, miten maailma on muuttunut 1950-luvulta tähän päivään. 1950luvulla korostettiin lapsen itsenäisyyttä liikkua ja leikkiä vapaasti ulkona ja esimerkiksi matkus taa julkisilla kulkuvälineillä. 1980-luvulla asenteet muuttuivat niin, että lasten piti lähes aina olla aikuisen valvonnassa. Kun mietin tätä muutosta, en voi olla ajattelematta lähes viikoittaisia otsikoita, jotka kertovat lasten ja nuorten pahoinvoinnista. Niiden mukaan ahdistus, masennus ja itsetuhoisuus vaivaavat yhä useampaa lasta ja nuorta. Voisiko tällä olla yhteys siihen, miten itse lapsuus on muuttunut?

Entä tällaisesta: ”Nyt tarvitaan neuvoja? Lapseni on pian kaksi vuotta, mutta hän ei viihdy pihalla yksin. Onko tämä normaalia?”

Vapaan leikin voima

”OLEN ITSE 70-LUVUN KASVATTI JA TEIN PIENENÄ ASIOITA, JOITA OMAT LAPSENI EIVÄT OLE TEHNEET.” Jani Kaaro

Vahva D3-vitamiini ja laadukas ekstra-neitsytoliiviöljy samassa kapselissa. D niin kuin OLIIVIÖLJY itsehoitoapteekki.fi Lisätietoja puh. 010 439 8250 ark. klo 8–22 6/2022

TERVEYDEKSI.FI KUNDTIDNINGAPOTEKETS 3 | 2022 ger god kondition Vardagsmotion Skådespelare Jussi Vatanen FARMACEUTERNYFIKNA nej, hjälpsammamen EN TITT I ÖGONSJUKDOMARRISKENÖGONENFÖRÖKARMEDÅLDERN Svenska sidor 51–56