ZORG Baas in eigen brains

Rutger den Hollanderis IT-specialist die apps, webshops en websites bouwt. Zes jaar geleden kwam hij op het idee om een app te ontwikkelen voor mensen met ADHD, zoals hijzelf. In samenwerking met PsyQ is de app uiteindelijk ontwikkeld.

Marjolein Tanke is psycholoog met jarenlang ervaring in de behandeling van ADHD en complexe comorbiditeit bij het kenniscentrum van PsyQ. In de afgelopen twee jaar hee zij gewerkt aan de inhoud van de app Superbrains. Daarnaast heeft zij een eigen praktijk voor psychologische hulpverlening en counseling en werkt zij in de praktijk met de app.

Baas in eigen brains

Zes jaar lang is er keihard aan gewerkt, en nog steeds werken er tien mensen dagelijks aan updates, verbeteringen en uitbreidingen. Sinds twee jaar is hij operationeel; de app Superbrains. Een zelfhulp-app voor mensen met mentale problemen. BEELD: SUPERBRAINS/SHUTTERSTOCK/UNSPLASH

Het idee achterSuperbrains

Oorspronkelijk is de app ontwikkeld met mensen met ADHD in het achterhoofd, om in te zetten in combinatie met een behandeling van een psycholoog/behandelaar. Maar gaandeweg kwamen de makers erachter dat de app voor veel meer mensen meerwaarde kan hebben, en ook voor mensen die niet in behandeling zijn. Rutger: ‘We hebben nu verschillende versies gemaakt, voor mensen met en zonder een behandelaar. Ook is de app geschikt gemaakt voor iedereen met mentale problemen, of dat nu ADHD, autisme, depressie of verslaving is. Vaak komen de dingen waar mensen tegenaan lopen namelijk op hetzelfde neer: sociale interactieproblemen, slaapproblemen, depressie of somberheid, angsten, problemen op school of werk, moeite met administratie; leefstijlproblemen dus.’ Marjolein: ‘Er zit behoorlijk wat psychoeducatie in, specifiek gericht op ADHD. Maar het gaat ook veel over algemene gezondheid, planning, uitstelgedrag. Zaken waar veel mensen moeite mee hebben.’

Terugvalpreventie

In de app zit ook een chatfunctie. Marjolein: ‘Sommige behandelaren vinden dat eng, zijn bang dat het te veel tijd kost. Maar ik gebruik het vooral om positief aan te moedigen: ‘Succes vrijdag met het gesprek op school!’ Of: ‘Lukt het nog om dat schema in te vullen?’ Sommige mensen duizelt die app omdat er zoveel inzit, of mensen zijn niet gewend om te gamen, dus dan moet je er wel even aandacht aan besteden als behandelaar. Een groot voordeel vind ik dat als je klaar bent met de behandeling, je de app en alle informatie houdt, dat is echt een terugvalpreventie.’

Werken aan doelen

De app herinnert je aan oefeningen die je hebt afgesproken te doen, medicijnen die je moet nemen, en geeft tips gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en van ervaringsdeskundigen. Je kunt zelf (of samen met een behandelaar) doelen invullen waarbij de app je dan helpt om die te behalen. Beter slapen bijvoorbeeld, of beter communiceren. Marjolein: ‘Er staan veertien doelen in waaruit je kunt kiezen. Sommige mensen kiezen er dan meteen elf. Maar ons advies is om met niet meer dan drie tegelijk aan de slag te gaan.’ De app gee allerlei mogelijke tips die zouden kunnen helpen, je kunt registreren wat je hebt gedaan en of het werkt, en je progressie wordt bijgehouden. Een behandelaar of iemand anders die jij die toegang gee , kan jouw voortgang ook zien en je tips geven of aanmoedigen. Marjolein: ‘Als ik als behandelaar enthousiast ben en actief in de app, zijn cliënten ook positief en actief. Vroeger gaf ik huiswerkoefeningen mee, die zet ik nu klaar in de app. Er zit ook een agendafunctie in waar afspraken instaan. Ik kan een verslagje maken van het gesprek dat we hebben gehad om nog eens rustig na te lezen. En de eerste intake kan ook al vooraf worden ingevuld. Dat is heel prettig, want dan kan het tijdens het eerste gesprek echt ergens over gaan in plaats van dat we samen het lijstje afwerken.’

SCAN DE QR-CODE voor meer info over ADHD en lees het ADHDdossier van Balans, gemaakt samen met de Academische Werkplaats voor ADHD en druk gedrag. Of bekijk een webinar over ADHD bij jongeren en het puberbrein. Je kunt ook kijken op balansdigitaal.nl (zoek op: qr code).

© EUGENE CHYSTIAKOV ON UNSPLASH

Community & gamifi cation

Wie de app gebruikt hee toegang tot een community van andere gebruikers, zodat mensen elkaar onderling kunnen ondersteunen. Op elk moment kun je dus iemand om hulp vragen. En via een systeem van ‘rewards’ en ‘gamification’ worden gebruikers beloond voor hun inspanningen. Marjolein: ‘Bij alles wat je doet word je positief beloond; je krijgt punten, coins en diamonds waar je dan weer dingen mee kunt doen. De app is ook heel enthousiast, je krijgt bijvoorbeeld confetti op het scherm als je iets hebt behaald. Met alles wat je doet moet je naar level 10 zien te komen. Dan heb je je doel gemasterd.’ Rutger: ‘Dat werkt heel goed. Je progressie (laten) zien voelt goed en motiveert. Ook behandelaren kunnen inchecken en zien hoe goed iemand bezig is. Veel waardevoller dan eens per twee weken een uurtje komen praten. Er is veel meer hands-oncontact door de app.’

Er zijn twee versies: een gratis versie en een betaalde versie (€ 4,99 per maand) met meer uitgebreide mogelijkheden. Die betaalde versie wordt ingezet via een behandelaar en wordt dan meestal vergoed door de zorgverzekering. Maar de uitgebreide versie kan ook zelf worden aangescha . De huidige app is gericht op volwassenen en jongeren vanaf zestien jaar, maar in mei 2022 komt er een versie uit gericht op kinderen.