PiNK Fall 2013 by Paradigm

2013 年・秋

平川由美子疲れに効く「鉄」仲間の力

サバイバーストーリー

FREE

さん

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FREE A MAGAZINE FOR WO M E N ' S H E A LT H

VICKIE PARADISE GREEN BREAST CANCER SURVIVOR, FOUNDER, RUN FOR THE CUREÂ® FOUNDATION

THE FRIENDSHIP FACTOR

CONTENTS

FA LL 2 013

Imagine life without breast cancer Vickie Paradise Green

Carbohydrates – Good or Bad?

Triple-Negative Breast Cancer

07 Run for the Cure® NEWS 12

Share your story in PiNK!

Reconstructing Hope

Singing for Survivors

20 The Friendship Factor 25

ask the doctor

26 Managing Skin-Related Side Effects During

Cancer Treatment

FROM TH E FO U N DATIO N (Follows English section) PiNK Readership Offer Resources Subscription Details Monthly Self-Examination RFTC Products Dear Survivor How you can help RFTC

Run for the Cure® Foundation is a registered NPO with the Tokyo Metropolitan Government since 2004. Our mission is to eradicate breast cancer in Japan as a life-threatening disease through education, timely screening, and treatment. Through our activities, the Foundation funds education initiatives, clinical examinations and mammography machines; donates funds to organizations that promote activities specific to the mission of the Foundation; and develops and executes community outreach programs. We have donated six mammography machines to six clinics in areas where women are underserved, more than 14,000 women have benefited from mammograms, with over 3,600 funded screenings. The Foundation holds three annual events open to the general public to raise funds in support of our cause. PiNK is Japan's one and only magazine dedicated to breast cancer. Some 18,000 copies of this quarterly magazine are distributed free-of-charge nationwide through medical institutions, cooking studios, sports shops, libraries and sponsoring companies. Please contact inquiries@runforthecure.org for subscriptions. ®

For more information about how to donate, become a sponsor, and/or volunteer for Run for the Cure Foundation, please visit www.runforthecure.org

PiN K • FAL L 2013

Carbohydrates Good or Bad? When it comes to making healthy nutritional choices, not all carbohydrates are created equal. By Paulette Lambert, RD, CDE Director of Nutrition, California Health & Longevity Institute

here has been a tremendous amount of press over the past decade related to the role that carbohydrates play in our diet, and the continuing popularity of low-carb diets has, for many, led to the perception that foods high in carbohydrates are unhealthy. The reality is that carbohydrates, like fat and protein, are valuable nutrients that help support life. Carbs provide us with fuel for physical activity and for normal body functions, and they deliver essential vitamins, minerals, and many important antioxidants. Here is some basic nutrition science about this sometimesmisunderstood nutrient: • Carbohydrates come in three forms: sugars, starches, and fiber. Sugars are the basic building block; starches and fiber are long chains of sugars. • Simple carbohydrates are made of one to three sugar molecules and include fruit sugar and sucrose. • Complex carbohydrates, which include starchy vegetables, are composed of longer chains of carbs such as grains, which the body breaks down into single sugar molecules so that they can be absorbed. • Fiber, due to its structure, cannot be broken down and passes through the body undigested; it has many health properties such as the ability to lower cholesterol and blood pressure.

Glycemic Index and Glycemic Load: Helpful Tools Can Lead to Healthy Choices The Glycemic Index (GI) was developed to classify how quickly and to what extent a carbohydrate food boosts blood sugars compared with glucose. The higher the food’s Glycemic Index, the faster and stronger the effects are on blood sugar and insulin. Glucose has a GI of 100, so if a food has a GI of 30 percent, it increases blood sugar only 30 percent of what pure glucose would. Some starches, like white potatoes, convert into simple sugars in the body almost as fast as pure glucose, whereas others, such as black beans, take longer to convert. The higher and faster the blood sugar goes up, the more insulin is needed to get that sugar to the cells for energy. High insulin levels are associated with more fat cell development and increased hunger that contributes to obesity, as well as low-level chronic inflammation that causes damage to cells and is linked to other problems, such as coronary heart disease, possibly some cancers, and insulin resistance that can lead to diabetes. The GI is not a totally accurate guide from which to make food choices; it is really a laboratory measurement. In the real world, what and how we eat (combinations of foods and various cooking methods) can affect GI. The GI also

Eat This, Not That – Make two easy switches to reduce glycemic load Fruit juice

Whole fruit

The fiber in whole fruit lowers the glycemic load.

PiNK • FA LL 2013

Bread made with refined, white flour

High-fiber, whole-grain bread

Whole grains high in fiber can improve your health by lessening the glycemic load.

Barley with Herbs Barley is the oldest known cultivated grain. It contains three times more fiber, twice as much protein, and one-third fewer calories than rice. Try using barley in soups in place of white rice or pasta, add a scoop to a salad, use as a breakfast cereal, or try it as a tasty side dish such as this, an all-time favorite in the Wellness Kitchen. • 3 cups reduced-sodium, organic chicken broth (4 cups if not presoaked) • 1 cups barley, drained if presoaked • 1 cup parsley • 2 tablespoons basil • 1 tablespoon fresh thyme • 1 teaspoon minced garlic • 3 tablespoons olive oil • 2 teaspoons red wine vinegar • 1 teaspoon sea salt • 1 teaspoon black pepper • 2 tablespoons grated Parmesan cheese In large pot, bring broth to a boil. Add barley, bring to a boil, then reduce heat, cover, and simmer for 25 minutes until barley is just tender.

Meanwhile, in food processor combine parsley, basil, thyme, and garlic, pulsing until coarsely chopped. Add oil, vinegar, salt, and pepper and pulse again until well blended. Combine barley and herb mixture, tossing well to mix thoroughly. Place barley in serving bowl and top with Parmesan cheese. Yield: 6 servings, Calories per serving: 235 Calorie equivalent: 2 carbohydrates, 1 fat Note: Cooking time can be reduced if barley is soaked in 3 cups of cold water in a bowl for 2 to 24 hours (refrigerate until ready to cook). Decrease cooking liquid by half if presoaked.

does not tell us how much digestible carbohydrate is in the food that we are eating. A more accurate guide is a measurement called the glycemic load, which takes into account both the amount of carbohydrate in the food and the impact on blood sugar. Glycemic load is determined by multiplying GI by the amount of total carbohydrates the food contains. A load of more than 20 is high, 11 to 19 is medium, and 10 or less is low. An apple, for example, has a GI of 38 percent and contains 15 grams of total carbohydrate, giving it a glycemic load of 6, which is low. This method reflects a food’s effect on the body rather than just a laboratory measurement. Noting the glycemic load in specific foods can help us make better dietary choices that can control blood sugar levels and help prevent chronic disease and aging. For those with diabetes, eating a diet that takes glycemic load into account may help control the disease. Whether you are managing a chronic condition or just looking to maintain long-term good health and slow down aging, becoming aware of the effect of foods with a high glycemic load can make a real difference.

PiN K • FAL L 2013

Triple-Negative Breast Cancer Triple Negative Breast Cancer Foundation By Diana Price

hen Nancy Block-Zenna’s insurance company refused to fund one of the courses of chemotherapy required to fight the triplenegative breast cancer the 35-year-old mom was battling, her friend, Robyn Littman, took action. Together with her husband, Jason, Robyn designed and marketed beach towels featuring a peace sign, a heart, and a pink ribbon, raising $9,000 to help their friend. When the insurance company eventually came through with payment for the treatment, Nancy insisted that the money be spent to help others facing a similar diagnosis. In 2006 the Triple Negative Breast Cancer Foundation (TNBCF) was created to honor Nancy’s wish, with a mission to support the work of scientists dedicated to understanding the detection, diagnosis, and treatment of triple-negative breast cancer. Sadly, Nancy passed away in 2007, but the work of TNBCF continues, as the organization strives to contribute to critical research and to educate, inform, and connect patients and families affected by triple-negative breast cancer. Acting Executive Director Hayley Dinerman says that TNBCF is dedicated to providing patients and their loved ones with resources to help guide them through diagnosis and treatment and to offer hope. “A triple-negative breast cancer diagnosis can be an isolating experience, as it is a less common form of breast cancer. As most newly diagnosed patients turn immediately to the Internet, we strive to have comprehensive and hopeful online services through our website (tnbcfoundation.org), including a clinical trials matching service, a helpline, and a very active forum that enables women to share strength, stories, and treatment options.” Dinerman adds, “For patients without Internet connections readily available, we have printed materials and are happy to send them.” TNBCF raises funds through the annual Peace, Love, and a Cure reception, and proceeds have fueled an investment of more than $1.25 million to support research efforts to date. According to Dinerman, the foundation’s largest research investment has been to co-fund a Susan G. Komen for the Cure Promise Grant, which aims to bring new targeted therapy to triple-negative patients as quickly as possible. “The foundation has ambitious goals for research,” Dinerman says, “and its growth will help catalyze the best minds in science to decode this mysterious puzzle.”

PiNK • FA LL 2013

Triple Negative Breast Cancer Foundation supporter Robin Roberts, with Jolie Zenna, daughter of Nancy Block-Zenna

In the hope of continuing to raise awareness of triplenegative breast cancer, the organization recently launched a new initiative that includes the designation of Triple Negative Breast Cancer Day, scheduled for March 3, 2013 (3.3.13), which will, according to Dinerman, “commence a renewed commitment to fighting triple-negative breast cancer across the country through grassroots events led by TNBCF champions.” Dinerman says that the goal of the initiative is to “draw attention to this terrible disease and allow us to build on our past efforts and expand our national footprint so that every patient with triple-negative breast cancer knows about our work and can benefit from our services.”

For more information about triple-negative breast cancer and the work of TNBCF, visit tnbcfoundation.org

Answering Your Questions About Triple-Negative Breast Cancer Bhuvaneswari Ramaswamy MD, MRCP, Assistant Professor of Internal Medicine Division of Medical Oncology; Arthur G. James Cancer Hospital and Richard J. Solove Research Institute, The Ohio State University

What are the defining characteristics of triplenegative breast cancer? Triple-negative breast cancers account for about 15 percent of all breast cancers and are defined as breast cancers that are estrogen receptor– and progesterone receptor–negative, meaning that these cancers do not depend on estrogen for their growth. In addition, the HER2/neu gene is not amplified in these cancers (when amplified, HER2/neu produces a protein called HER2 that acts as an accelerator for growth when present in an abundance in cancer cells).

What are the risk factors for triple-negative breast cancer? There are no modifiable risk factors for triple-negative breast cancer. These cancers tend to occur more frequently in young premenopausal women, in African-American women, and in women who carry the abnormal inherited breast cancer susceptibility gene BRCA |.

Why is triple-negative breast cancer such a challenge to treat? In general, these tumors are more aggressive and grow at a rapid rate. There are two major challenges in treating these tumors. First, because they have no known targets (such as estrogen receptor or HER2/neu), currently the only way to treat them is to use chemotherapy, which generally results in more side effects. Second, even when we treat these tumors with chemotherapy, they may or may not respond; and even when they do, response this is often short-lived.

Are there specific questions that women should ask their healthcare team when they are diagnosed with triplenegative breast cancer? The key question a woman who is diagnosed with triple-negative breast cancer should ask is whether an appropriate clinical trial exists for her diagnosis. There are some novel approaches to treating these cancers that are still in investigational stages but which hold great promise. It is important that patients make use of these opportunities when possible to increase their treatment options. In addition, patients should be sure to consult their healthcare team to see if genetic testing should be a consideration.

What has been the standard protocol for treating triplenegative breast cancer, and what treatments or innovations are on the horizon for this difficult-totreat disease? The standard protocol to treat earlystage triple-negative breast cancer confined to the breast and the axillary lymph nodes is chemotherapy and surgery. Often chemotherapy is administered before the surgery. At present there are no further treatment options for early-stage triple-negative breast cancer beyond close follow-up care with regular physical exams and mammograms. There are innovative approaches currently under study, however, including the addition of targeted therapy to this chemotherapy backbone. The Ohio State University is

currently conducting a study that will include a gamma secretase inhibitor along with chemotherapy to target the more resistant cells. Additional studies at other institutions are investigating agents like Avastin® (bevacizumab, a monoclonal antibody) and the impact of prescribing various therapies following chemotherapy and surgery to prevent a recurrence, particularly for tumors that did not respond to primary chemotherapy. For advanced triple-negative breast cancer, the current standard approach is to treat with various chemotherapy regimens. The most recent breakthrough in the treatment of such tumors is the success story of PARP inhibitors. Poly (ADP-ribose) polymerase (PARP) is an enzyme that is required for cells to repair the DNA damage induced by any form of injury (including radiation, UV rays, and chemotherapy). Unfortunately, the cancer cells also use this enzyme to correct the damage induced by chemotherapy, making that treatment less effective. Now researchers have shown that by including with chemotherapy a drug that inhibits the PARP enzyme, they can cause more damage to triple-negative breast cancers than when chemotherapy is delivered alone. Several clinical trials are currently ongoing at various centers, using different PARP inhibitors with different chemotherapy in triple-negative and genetically inherited breast cancers. At The Ohio State University, we have a clinical trial in which a PARP inhibitor is used along with Paraplatin® (carboplatin) chemotherapy in women with advanced breast cancers.

PiN K • FAL L 2013

The Toughest Assignment: Triple-Negative Breast Cancer By Jennifer Griffin, National Security Correspondent, Fox News Channel Stage III Triple-Negative Breast Cancer Survivor

erhaps it was the call from my high school friend’s neighbor, whose friend, a young mother of three, was just diagnosed with triple-negative breast cancer, or maybe it was the unexpected post on my Facebook page the other day: Hi I am a 36 yr old mother of 3 (under 5) recently dx TNBC and PREGNANT 12 wks. Starting chemo this week after a mastectomy 6 wks ago. Interested in your feedback regarding diet/exercise during chemo and after. I am a zumba lover and run (not long distances). What other specifics have you found to reduce recurrence? As you might imagine, after my #1 fear of getting through the chemo and then caring for an infant while sick, my #2 fear is recurrence. I cannot die. St Louis, Missouri. Or maybe it was how we all felt socked in the gut when we heard that ABC’s Robin Roberts would be starting chemo again, albeit for a different form of cancer, but a cancer that resulted from the first rounds of chemo she had received to treat triple-negative breast cancer. Robin had just spoken at the Triple Negative Breast Cancer Foundation’s gala days before she made her stunning announcement. The breast cancer sorority is like that famous line from The Godfather, when Al Pacino tries to leave and complains of the Mafia, “They keep pulling me back in.” All survivors live in fear of a recurrence, and all survivors will at some point be called on to help those who are diagnosed next. That’s why the sorority that no one ever wanted to join is so strong. I was diagnosed with Stage III triple-negative breast cancer on September 28, 2009. My son was six months old; my daughters were six and nine. I had breastfed all of them. I didn’t think you could get breast cancer while you were pregnant and nursing. But I did. A 9 centimeter (cm) tumor— the size of a grapefruit—and a smaller 2 cm tumor were found in my right breast. I was diagnosed on a Monday; I started chemo the following Tuesday. Seventeen rounds later I underwent a double mastectomy and six weeks of radiation. My hair came back a silver gray. I kept it short—“high and tight” as they like to say at the Pentagon.

PiNK • FA LL 2013

I was used to covering wars and even wearing Kevlar while pregnant and reporting from the Middle East, but I never expected to have to cover a war inside my own body. I left nothing to chance. Triple-negative patients don’t have a tamoxifen or Herceptin® (trastuzumab) to prevent a recurrence. What I have is exercise and a lowfat, near-vegan diet to keep a triple-negative recurrence at bay. I consider exercising 45 minutes my tamoxifen. I did Pilates and ran throughout chemo. It’s been almost three years since my diagnosis. My doctors say I am fine, out of the danger zone, but I am still a little shell-shocked, suffering from mild post-traumatic stress, if you will, and I am unable to leave my battle buddies behind. There are still so many of us treading through this deadly minefield every day.

Run for the Cure ® News

RUN FOR THE CURE ® NEWS

Photo © Mami Ito

Nagoya Run for the Cure®/Walk for Life 2013 Report

agoya’s first Run for the Cure®/Walk for Life was a huge success with an amazing turnout of some 200 participants. Groups of Nagoya locals were joined by Tokyo runners who arrived at Morikoro Park on a sunny Saturday morning, June 15th. The event drew a significant amount of publicity and media attention. Staff from Run for the Cure® Foundation headquarters in Tokyo starred on live Internet TV (WaiWaiTV) the day before to promote the event and raise breast cancer awareness among viewers. Chunichi Shimbun published an article featuring the event, and echoed the call for early detection

and prevention of breast cancer. The Lemon Project, a new initiative that aims to educate the public about the signs of breast cancer through self-examination, received a lot of support from local university students and park-goers alike. The Lemon Project will be launched nationwide in the near future, and we will keep you informed on how this initiative progresses! Nagoya was added as a new Run for the Cure®/Walk for Life destination due to its low breast cancer screening rate nationally. The event definitely increased awareness in Nagoya, and we hope it will have a lasting impact on the community.

We send along our deep appreciation to the sponsors and volunteers who helped make this inaugural community event possible. The exciting Wadaiko performance by Tenrin Daiko, great food and drinks by Shooters Sports Bar & Grill, and the beautiful nail art provided by Bi Life Support made the event so much fun! All together, we were able to raise more than 500,000 yen for Run for the Cure® Foundation! We hope you all had a great time on Saturday! There are many more exciting events to come, so stay tuned to our updates on the website as well as through our e-newsletter! Thanks everyone!!

Nagoya Run for the Cure®/Walk for Life 2013 SPONSORS Partners Delta Air Lines, DIAVANTE, New Balance Japan, Inc., The Westin Tokyo, Turkish Airlines, U.Goto Florist, United Airlines Gold adidas Japan K.K. Friend HEINZ JAPAN LTD., Santa Fe Relocation Services Japan K.K. Associate Asian Tigers Mobility K.K., Bi Life Support, Crepe Shop SARU, GOLD'S GYM NAGOYA KANAYAMA, Nozawa Hospitality Co., Ltd., Norlake International Co., Ltd., Shooters Sports Bar & Grill, Sound in OASIS Corporation, The Meat Guy, THE WESTIN TOKYO Special Thanks American Chamber of Commerce in Japan, BLYTE, Chubu Kouyukai, Emi Kimura, Mami Ito, Reina Park, RENTALL TOYOTA, Tenrindaiko

PiN K • FAL L 2013

PiNK Beauty Party in Kagoshima - 7th July 2013

o-organized by Run for the Cure® Foundation, Japan Esthetic Association and NPO Anatadakeno nyuugan dewanaku （あなただけの乳がんではなく ), PiNK Beauty Party in Kagoshima, on the southern main island of Kyushu, drew many survivors, their families and friends in the region. The 53 survivors were each pampered with either a make-over, a manicure session or a hand-and-arm massage. Throughout the afternoon, lectures also were open to everyone to sit in and learn about how to keep their nails healthy, how to draw their eyebrows, how to apply cheek powder, and more. The beauty party concurrently ran with the annual Tenth Women’s Medical Forum organized by Sagara Hospital, held in an adjacent room, where 800 attendees had been selected in advance for the admissionfree forum. Companies set up booths to give out free samples and sell products, and introduce their services. The Foundation’s booth handed out complimentary copies of

Run for the Cure Partners

PiNK • FA LL 2013

(Alphabetical order)

PiNK magazine, our bilingual selfexamination cards and leaflets that inform local women about breast cancer, using our latest lemon campaign for early detection. Our goods such as pens, wrist straps and brooches sold well. The checkup booths were where attendees could have their skin checked for level of moisture, determine how dense their bones were, how functional was their metabolism, and more. On the previous evening, we attended the Think Pink Fundraising Party held to raise funds for NPO Anatadakeno nyuugan dewanaku.

In our presentation, we spoke about the low screening rate in Japan, our mission and activities, and ran our public service announcement we had produced back in 2010. Other speakers included the chairman of the Kagoshima NPO Support Center who talked about how fundraising has yet to become widely incorporated into companies and by individuals in Japan, but how nonetheless it is a necessity for the NPO’s survival. The night raised 2.17 million yen, which goes toward sustaining their mission. Such support is greatly appreciated!

Run for the Cure ® News

Tokyo Run for the Cure®/Walk for Life 2013

ur annual fundraiser will be held on Saturday, November 30. Please join us for a day of great entertainment, face painting, one-of-a-kind raffle prizes and delicious food trucks at Hibiya Park – along with a 5K/10K run or walk around the Imperial Palace. Lots of fun for the whole family and all your friends! Registration and details at www.runforthecure.org/en/runwalk For volunteer opportunities, please email Kiei (kiei@runforthecure.org).

First Casino Night to be held at The Westin Tokyo!

e are very excited to announce our first Casino Night to be held on Friday, October 4, with games, along with slot machines. A dinner buffet of the best Cajun food in town by Sohan will be available throughout the evening, DJ music to get you on the dance floor, and close-up magic from a world-renowned magician. Sign up at www.runforthecure.org/en/casino-night For volunteer opportunities, please email Kiei (kiei@runforthecure.org).

TOKYO BOSOM BUDDIES : Survivor Group in Tokyo for foreigners and English-speaking Japanese. Gatherings at Franciscan Chapel Center in Roppongi once a month. For details, please contact Run for the Cure® Foundation at pink@runforthecure.org From left to right: Yuki Hirayama, Brenda Bohn, Sarah Smith, Nora Koiwai

For more photos of any of our events, please check www.runforthecure.org!

Our page: Run for the Cure Foundation

@RFTCtokyo

PiN K • FAL L 2013

Imagine life without breast cancer

n January 30, 2002, I

detection and selection of the most

end breast cancer in Japan as a life-

experienced firsthand the

advanced therapies, however, survival

threatening disease. Since opening

shock and disorientation

has improved dramatically in many

our doors, we have provided the Japan

countries.

Society of Breast Health with the funds

that comes with a cancer diagnosis. The feeling of my knees buckling was a new

But Japan is not in the lead and this

for training seminars for 400 local and

experience for me and scary. Breast

is because less than 25% of Japanese

industrial nurses on the importance of

cancer does not care who you are. It can

women have annual mammograms

breast self-examination, and we donated

strike any woman, any man, any family.

compared to 85% in the U.S. From

50 breast model kits with training

And when it does, we all have the same

1958 to 2011, the mortality rate from

DVDs in Japanese.

fears, cry the same tears and pray to

breast cancer in Japan increased more

God for the same thing – to survive for

than 7.5 times. In 2003, the risk of a

women, St. Luke’s College of Nursing

ourselves and for our families.

Japanese woman being diagnosed with

received funding for a breast cancer

breast cancer in her lifetime was one in

awareness program for lactating women

30. Today, that risk is one in 14.

whose babies are weaning, and we

Globally, a case of breast cancer is diagnosed every 29 seconds and a woman dies from breast cancer every 75 seconds worldwide. With early

I established Run for the Cure® Foundation with one mission: To

Further connecting with Japanese

produced and donated 2,000 illustrated booklets on the proper way to selfexamine. Our mission includes reaching out to underserved regions. We donated six mammography and biopsy machines to rural clinics in Chiba, Gifu, Osaka and Ibaraki – and more than 16,000 Japanese women have received screenings as a result of our donations. Japan remains a media-driven society. Public Service Announcements promoting the importance of selfexamination and annual screening have been broadcast on local TV. In 2010, the Foundation aired a 30-second PSA in Japanese on the FOX channel twice each day during the entire month of October.

Vickie and Doris Cohen at the very first Run for the Cure®/Walk for Life

PiNK • FA LL 2013

By any standard, we have not made adequate progress. Despite years of campaigns to raise awareness, everexpanding screening programs, increased fundraising efforts and research, breast cancer incidence and mortality have not changed significantly. Worldwide, breast cancer is the most frequently diagnosed cancer in women and the leading cause of cancer death among women. Approximately 1.3 million women will be diagnosed with breast cancer this year, and more than a half-million women will die from the disease. By 2030, with no major changes in

l to r: Vickie's husband Norman, daughter-in-law Rebecca, Vickie and son Jesse

prevention or treatment, it is estimated that close to 800,000 women will die

how to eradicate the disease. The end of

Someday our journey will end, whether

each year from breast cancer.

breast cancer by 2020. It’s time.

from old age or maybe from the disease

So we've been told it's impossible to

But "What if we fail?" Well, we already

end breast cancer. Impossible dreams

have. Nearly 500,000 women worldwide

are among the most difficult challenges.

will die of breast cancer this year. That

That's why most people stay away from

is not success by anyone’s measure.

itself. Today I see life and cherish the fact that I am a survivor. Until there is a cure…

Run for the Cure® Foundation is on a

them.

mission to save lives, empower Japanese

PiNK began with the Fall 2007 issue,

madness surrounding breast cancer.

Yet, it’s time to call for an end to this

women, and ensure quality care for all.

and is the Foundation’s biggest, most

It’s time for a new approach and to re-

Making strides against breast cancer

important communications tool to

focus on our goal… not the goal of a

allows our community to embrace a

raise awareness. In 2012, an English

new drug or a new way to find cancer.

bittersweet mix – the celebration of the

section was started to reach expats

That’s just not good enough.

exceptional courage of survivors and

living in Japan. The first Survivor

the meaningful tribute to those whom

Story in Japanese appeared in the

we have lost.

Winter 2010 issue, and our expanding

The goal needs to be the end of breast cancer. At the current rate of progress though, it could be 500 years before that happens.

I am a breast cancer survivor, and

reach into the foreign community

I live each day grateful for the good

prompted the start of this column

prognostic markers of my early-

in English with the Fall 2013 issue.

Run for the Cure Foundation had

stage disease. I try not to focus on the

Check out the details on the next page

joined forces with the U.S.-based

small chance that it may come back.

on how to share your story.

Three years ago I announced that ®

National Breast Cancer Coalition in giving breast cancer a deadline. Prevention or cure by the year 2020.

Vickie Paradise Green

A deadline changes everything. Deadlines can make the impossible

A resident of Tokyo for 33 years. President

possible. Putting a man on the moon

of Paradigm, a branding, publishing and

was impossible. Curing polio was

communications company.

impossible. Eradicating small pox was

Diagnosed with Stage II breast cancer

impossible. What seems unimaginable

on January 30, 2002 and underwent four

can become reality with a deadline,

rounds of chemotherapy administered every

strong leadership, strategic vision, and

three weeks, followed by eight years of drug

a culture of innovation. It is time, once

therapy. In 2004, started Japanese NPO, Run

again, for us to launch a revolution in

for the Cure® Foundation, whose funds all go

how we think about breast cancer and

toward helping Japanese women in Japan.

PiN K • FAL L 2013

Share your story in PiNK! Run for the Cure® Foundation’s founder and chairman, Vickie Paradise Green, shares her personal journey as a breast cancer survivor in this issue (p10-11).

Healing Power We have been publishing a “Survivor Story” in the Japanese section of PiNK ever since the quarterly magazine’s launch in 2007. We continue to receive a lot of very positive feedback from both writers and readers. There is the special healing power of writing that allows survivors to open up, reflect back and share their personal journey — sorting their thoughts and embracing their feelings. Readers have commented on how the stories are reassuring, helping them to move forward and providing timely support.

PiNK • FA LL 2013

岩佐史絵さん

We look forward to hearing from you! For any queries and submissions, email naoko@runforthecure.org

サバイバーストーリー

治療を「楽しむ」姿勢が、がんを完治させた。

Please keep in mind some basic requirements. In Word format (or similar) and at 800 -1,100 words, please include how you found out you had breast cancer; whether you had annual mammography screenings and if so from what age; whether you regularly self-examined; at which stage you were when diagnosed; whether you had a mastectomy or lumpectomy; what sort of treatment you underwent; and the types of drugs you used if any. Be sure to include your name, age, address, phone number and email. We reserve the right to edit your story for consistency in style regarding PiNK magazine, and crop or resize the photography you submit to fit our layout. The photography should be high resolution, at 300 dpi or more. You must confirm there is no copyright infringement for photography submitted and/or direct quotes you include from other sources. Please be reassured that we will not use your personal information for any other purpose without your prior consent. There is no compensation for the story you submit.

2013 年・冬

FREE

S PE C IA L S E C TI O N B R E AST R E CO N ST R U C TI O N

RECONSTRUCTING

HOPE

BREAST CANCER SURVIVORS SHARE THEIR RECONSTRUCTION STORIES.

hen Gina Maisano was diagnosed with triplenegative breast cancer in 2001, she underwent a lumpectomy followed by chemotherapy and radiation. But when she received a second diagnosis—this time of estrogen receptor–positive breast cancer in her other breast—another lumpectomy was not an option due to the size and the scope of the tumors, so she underwent a bilateral mastectomy. Gina knew she wanted to include reconstruction in her plan, and she investigated various types of reconstructive surgery to find the model that would suit her unique history

and personal expectations. The reconstruction began with the placement of tissue expanders, which were later exchanged for silicone implants. “My previous radiation posed a bit of a challenge,” she says, “but my reconstructive surgeon reassured me that he could overcome any of the radiation damage and provide me with a beautiful outcome.” During her initial surgery, Gina says, “the breast surgeons removed as much breast tissue as possible and tested my lymph nodes to search for any cancer cells that may have spread there.” They found cancerous cells, necessitating the removal of the entire axillary lymph

PiN K • FAL L 2013

S PE C IA L S E C TI O N B R E AST R E CO N ST R U C TI O N

Gina M. Maisano, 50 Locust Valley, New York Founder, No Surrender Breast Cancer Foundation Author, Intimacy after Breast Cancer: Dealing With Your Body, Your Relationships and Sex (Square One, 2010; $16.95)

node sac. “The skin over the breast tissue was spared,” she says, “and the tissue expanders were placed under the pectoral muscle to stretch that space for the future implants.” Though this procedure did provide a good result initially, Gina ultimately underwent a latissimus dorsi (LD) flap reconstruction procedure two years later because her skin was very thin and she and her medical team decided she would be better served in the long term with the LD flap approach. During the LD flap surgery, Gina says, “the latissimus dorsi muscle was removed from my back and placed on top of the implants, creating a softer look using my own tissue.” This second reconstruction effort, while producing a great result, was a more extensive procedure and entailed a longer recovery. “When I had the latissimus dorsi reconstruction, it was more involved because I had to deal with the removal of a large back muscle and I had incision sites on my back as well as my chest. Recovery was longer, but once I passed the three-week mark, I felt immensely stronger and on my way to recovery.” Having been through the recovery from extensive surgery, Gina advises other patients to do a few things to prepare: “If you live alone, make sure that things on high shelves, such as coffee mugs or cereal boxes, are brought down to the counter because you will have trouble raising your arms to reach for them.” And she encourages wearing slip-on shoes, comfortable pull-on pants, and a button-down shirt to the hospital to make it easier to dress when it comes time to go home. In addition, Gina recommends the following insider tips for managing recovery. • “You will have surgical drains, and the doctors will attach them with safety pins to your post-surgery bra or dressing, or they may even attach them to a bit of gauze made into a necklace around your neck. If you want real comfort,

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go to a home improvement store and buy a cloth nail/ tool belt, tie it around your waist, and slip your drains into that. You can sew some pretty fabric onto it if you are so inclined, but it really is much easier to wear your drains in a belt than have them pinned to anything. • “Once you are home, get up and move as much as you can. Walk, move your arms as much as your doctor permits, and eat a well-balanced diet. You will find you will recover ever so much faster if you do. • “Go the distance: get the final touches of reconstructed areola and nipples. They are the icing on the cake and make you feel like you again.” It’s clear that Gina can speak to the challenges of recovery, but she also has an important, positive message about the emotional impact of undergoing reconstruction. “When I woke up from surgery and was able to get up from bed, I walked to the bathroom to look at myself. I looked down and saw a cleavage, my own skin, and new breasts. I felt a sense of relief, of being clean and free of the cancerharboring old breasts. It was a liberating feeling and I was grateful I could have such a positive, uplifting feeling after such a stressful ordeal of being diagnosed with breast cancer for a second time. Ultimately, she says, every woman must make a personal decision about if and when reconstruction is the right choice. “Do whatever you feel is right for you. If you are not certain, do not fret. You can always get reconstruction at a later date.” For those ready to undergo reconstruction, Gina offers the following advice: “Choose your doctor carefully. Get a few opinions and ask to meet some patients. Once you see another patient who has been through it, your mind will be at ease and you will be excited to get started on your journey because once all the surgeries are behind you, you are left with a lovely new you.”

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Danielle Beverly, 38 Buford, Georgia President, Eric R. Beverly Family Foundation

nitially diagnosed with ductal carcinoma in situ in October 2003, Danielle Beverly knew at the outset that reconstruction would play a role in her overall treatment plan. Danielle was 29 years old at the time of her diagnosis and married for just two years to Detroit Lions football player Eric Beverly, and her choices regarding reconstruction were influenced by both her concerns over the cosmetic impact of treatment and her and Eric’s desire to start a family. Danielle first decided to undergo a bilateral mastectomy as a preventive measure that would allow her to forgo the recommended course of tamoxifen had she opted for a lumpectomy. “My husband and I had been married only two years, and we wanted to start a family,” Danielle says of her decision to avoid the hormonal therapy, which is not recommended for women during pregnancy. This concern paired with her desire to maintain the shape and feel of natural breasts informed her early decision to have her breasts reconstructed: “At 29 I didn’t want to wear a prosthesis; I wanted to feel as close to 100 percent whole as a woman as I could. And the bonus, in my mind, was that I could get a chest that fits my body—I’m 6 feet tall and had always had a small chest. I thought, We’re going to make something good come out of this.” The journey that ensued, as Danielle underwent an initial bilateral mastectomy and reconstruction and then two subsequent diagnoses of breast cancer and several reconstruction procedures, included a move to a different city, several changes in her medical team, and the delivery of a healthy baby girl. Danielle, now 38, completed her most recent reconstruction procedure in May 2011. Having learned critical lessons about the value of trusting her instincts and conducting thorough research, Danielle offers women considering reconstruction the following tips about navigating reconstruction and achieving the results that honor their own needs first. • Follow your heart. “I tell other women that you have to go with what your heart tells you. This is for you; in the end, if you’re not happy in your own skin, it doesn’t matter how much your husband or anyone else loves the result. You need to make your decisions based on your own needs.”

• Do your research. “Look into all the options and be aware that each option has different side effects and a different recovery timeline. Find a patient of your doctor’s whom you can talk with and who can actually show you the results in person. If your doctor is showing you only pictures, there’s a reason. You should be able to see, touch, and feel the results in a real person.” • Be realistic. “Realize that you’re not going to look like the celebrity who goes in for augmentation. I think some people expect they’re going to get perfect boobs—that’s not realistic. You have cancer; you’re starting in a different place, and the side effects of your treatment (surgery and radiation, for example) may affect your ultimate outcome.” • Bigger is not necessarily better. “Don’t get caught up in the hype of ‘bigger is better.’ The first doctor I saw tried to convince me that I should be going for a D cup— but that wasn’t right for me. Your doctor should respect your vision.” • The best end result is your happiness. “In the end, what the public sees and what you see are different. You need to be happy with what you see and what you live with. You need to be happy.” ✿

Learn more about Danielle’s journey and the efforts she is undertaking through the Eric R. Beverly Family Foundation, which she and her husband established to help other breast cancer survivors, at beverlyfamilyfoundation.org.

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BREAST RECONSTRUCTION

Q&A Malcolm Z. Roth, MD President, American Society of Plastic Surgeons

If a woman has been diagnosed with breast cancer, what questions should she ask her physician to be sure she has the necessary information about reconstruction options at the outset of treatment? As we’ve learned, women often aren’t being given their options and full information about reconstruction. For this reason it’s important—at the beginning of the treatment process—that women ask their physicians to refer them to a plastic surgeon who can help them understand all their options. It’s critical that a plastic surgeon be part of the team because he or she is the best qualified to help the patient if

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a mastectomy or any other type of surgical procedure will lead to any loss or deformity of the breast. A plastic surgeon might be able to restore and reconstruct the affected breast and, in many cases, the other breast as well to ensure that the woman has the best chance for symmetry at the end of treatment. It’s also important for women to be aware, from the outset, that if their insurance covers management of breast cancer, reconstruction is required to be covered. And remember, this is not a cosmetic procedure. It’s reconstruction. The difference is that the goal of reconstruction is to take something abnormal and make it more normal, whereas the goal of cosmetic surgery is to take something that looks normal and make it look better.

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What should a patient know about the risks and the benefits of reconstructive surgery? One of the important things that the patient must understand is that if she chooses to have reconstruction at the same time as the surgery to remove the cancer, the reconstruction does not significantly add to the risk of the operation. Reconstructive surgery does not increase risk significantly, and it has no impact on survival percentage—but it does help women get back to social and life events more quickly. Women who have reconstruction typically get back to work and to social situations sooner. Although some women choose to have reconstruction at a later date, doing it at the time of the mastectomy or lumpectomy eliminates the need for additional hospitalization and, most important, gets women on the road to reconstruction and restoration that much sooner. Are there any recent innovations or advances in breast reconstruction of which women should be aware? We continue to develop sophisticated techniques that use autologous (the patient’s own) tissue to restore breasts—through microsurgery and without microsurgery—that can accomplish very natural and aesthetically pleasing breast reconstruction. It’s important to note, however, that at the same time we have also made advances with breast implants—in both the types of implants and the surgical procedures we use—and we’re getting even better results with implants in women who have undergone mastectomy. What should women know about what reconstructed breasts might look and feel like when compared with natural or augmented breasts? It’s variable and depends on many factors, including the woman’s anatomy, how much tissue was removed to treat the cancer, what type of reconstruction she has chosen, how she heals, whether she will undergo radiation, how advanced the cancer is, and whether it’s limited to one spot or multiple spots in that breast. In most cases the expectation is not that the patient will have perfectly normal-looking breasts—there are naturally going

to be some visible scars. In most cases, however, we can accomplish breasts that feel and appear natural; and, if the patient is able to have nipple-sparing mastectomy and minimal incisions, in some cases reconstructions can look like augmentations. Again, the best thing to do is to talk to a plastic surgeon, who can give the patient a realistic sense of the range of outcomes. What points might a woman consider when deciding which type of reconstructive surgery to choose? One of the issues to be considered is what’s happening with the other breast. Oftentimes cancer might be on both sides, or a woman might have a strong chance of developing cancer in the other breast, so a prophylactic mastectomy might be advisable. Once a woman understands her options, another consideration might be to choose not to do implants or use her own tissue because of the particular requirements of those different surgeries, which could include multiple stages and extensive recovery time. How can patients go about selecting a qualified surgeon to perform their breast reconstruction? Women can ask their breast surgeon for a referral and can ask friends or family for recommendations. It’s also a good idea to go to plasticsurgery.org to make sure that the surgeon you’re referred to is a member of the American Society of Plastic Surgeons; this ensures that the surgeon has undergone a rigorous training program, adheres to a code of ethics, and has continuing medical education requirements that are up-to-date in all of the latest techniques. When you initially meet with your plastic surgeon, be sure that you’re speaking the same language—that you’re on the same page about the desired result and that you understand each other. If you feel that’s not the case, get another opinion. It’s essential that you are comfortable with your doctor because reconstructions are often staged procedures over time, and there’s a lot of communication necessary between doctor and patient. It’s critical that the plastic surgeon listen to you, address any concerns, and be available to you if any issues arise along the road to reconstruction.

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BREAST RECONSTRUCTION GLOSSARY AREOL A

HEMATOMA

Pigmented skin surrounding the nipple.

Blood pooling beneath the skin.

BREAST AUGME NTATI ON

INTRAVENOUS SEDATION

Also known as augmentation mammaplasty; breast enlargement by surgery.

Sedatives administered by injection into a vein to help you relax.

BREAST L IFT

LATISSIMUS DORSI FLAP TECHNIQU E

Also known as mastopexy; surgery to lift the breasts.

Reduction of breast size and breast lift by surgery.

A surgical technique that uses muscle, fat, and skin, tunneled under the skin and the tissue of a woman’s back to the reconstructed breast, that remains attached to its donor site, leaving the blood supply intact.

CAPSUL AR CONTRACTURE

LOCAL ANESTHESIA

A complication of breast implant surgery that occurs when scar tissue that normally forms around the implant tightens and squeezes the implant and becomes firm.

A drug injected directly into the site of an incision during an operation to relieve pain.

BREAST REDUCTI ON

MASTECTOMY DIEP FL AP Deep inferior epigastric perforator flap, which takes tissue from the abdomen.

The removal of the whole breast, typically to rid the body of cancer.

SGAP FLAP DO NO R SITE An area of your body where the surgeon harvests skin, muscle, and fat to reconstruct your breast—commonly located in less exposed areas of the body such as the back, abdomen, or buttocks.

Superior gluteal artery perforator flap, which takes tissue from the buttock.

TISSUE EXPANSION A surgical technique to stretch your own healthy tissue and create new skin to provide coverage for a breast implant.

FL AP TECHNI QUE S Surgical techniques used to reposition your own skin, muscle, and fat to reconstruct or cover your breast.

TRAM FLAP

GEN ERAL ANE STHE SI A

Transverse rectus abdominus musculocutaneous flap, a surgical technique that uses muscle, fat, and skin from your own abdomen to reconstruct the breast.

Drugs and/or gases used during an operation to relieve pain and alter consciousness.

TRANSAXILLARY INCISION An incision made in the underarm area.

GRAFTING A surgical technique to re-create your nipple and areola.

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SINGING for SURVIVORS Jewel lends her voice to raise awareness about reconstruction options. Photo by Lynda Churilla

Fans know singer-songwriter Jewel as an artist whose songs describe stories of the love, pain, and power that drive women’s lives. Now Jewel is contributing her passion for helping other women by joining forces with the American Society of Plastic Surgeons (ASPS) to help raise awareness about breast reconstruction. In addition to appearing in a public service announcement and hosting a benefit concert, she has written a song, “Flower,” the proceeds of which will benefit breast reconstruction patients. Here, Jewel describes her motivation to become involved with this issue. Why did you want to become involved in this effort to educate women about breast reconstruction options? I was shocked to hear that 70 percent of women who are eligible for breast reconstruction surgery are not properly informed of their options. A significant improvement in self-esteem and quality of life is attributed to breast reconstruction following mastectomy. This is such an important message for all women to hear. When they approached me to help spread the word about this campaign, I was honored to lend my voice. How do you hope your involvement will help and inspire women? I hope that women will become part of this campaign by empowering themselves with information on this topic and gaining a better understanding of a survivor’s options for reconstructive surgery.

Do you have a personal connection to breast cancer? I haven’t been personally afflicted, but I’ve known friends and loved ones who have suffered from the disease. Breast cancer touches and affects everyone. Everybody knows someone who has or will have it. In your experience as part of this campaign, what have you learned to this point, or how have you been inspired? The strength, beauty, and resilience of women everywhere continue to inspire me. Cancer doesn’t discriminate, and women must do all they can to be their own healthcare advocates. The way to do this is to be informed of the options that are available. For more information about Jewel’s involvement and the ASPS Breast Reconstruction Awareness Day (BRA Day) campaign, visit bradayusa.org.

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The Friendship Factor Why you can’t live without your female friends By Laurie Wertich

We all have basic needs, and it boils down to this: food, shelter, love. Yes, love—and not just romantic love but love in general— the kind that comes from community, connection, and friends. In fact, teenage girls have long known what scientists are just figuring out: we can’t live without our girlfriends.

irlfriends are your mainstay,” explains

reduce stress, lower blood pressure, and boost immunity. The

Nicole Thomas, a busy mom from Boulder,

Harvard Nurses’ Health Study found that women who had a

Colorado. “They’re with you through all of

wide circle of friends were more likely to lead joyful lives and

the phases of life.”

less likely to develop physical impairments as they aged. In

Ariane Hopman, a mom and blogger from Portland,

fact, the researchers concluded that not having close friends

Oregon, echoes this sentiment: “Female friendship is

or confidants was as detrimental to health as smoking or

so important. When women create these bonds and lift

obesity.

each other up instead of cutting each other down, we’re unstoppable.” There is sort of a magic, a mystery, and a mythology to female friendship, but the bottom line is we need each other.

Friends are so important that they may even help extend our lives. Unfortunately, the reverse is also true: social isolation may be one of the biggest risk factors for mortality, according to researchers from Brigham Young University. They performed a meta-analysis of 148 studies and found

Science Says

that people with healthy social relationships were 50 percent

This need—really a longing—isn’t just in your imagination.

more likely to survive than those without. The researchers

It’s in your biology. In fact, the data continue to pile up,

concluded that social isolation is as damaging as being an

showing that friendship profoundly affects our health. It can

alcoholic, smoking 15 cigarettes per day, or never exercising.

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What’s more, they found that social isolation was twice as dangerous as obesity. Long story short? Friendship feeds the body as well as the soul.

The Biology of Befriending Our need to bond is more than mere impulse—it appears to be hardwired into our brains. We need only look at our stress response to understand. The results of a study at the

People need to be able to give and learn and develop listening and communication skills, and we develop a lot of those skills through our friendships

University of California, Los Angeles highlighted the different ways in which women and men experience stress. When women are under stress, their brains release a hormone called

Shared Experience

oxytocin, which encourages them to bond and experience

It’s that journey of shared experiences that makes our female

a response the researchers named “tend and befriend.” In

friendships necessary, actually vital, in our lives.

contrast, male brains under stress will release more cortisol and adrenaline, which results in the fight-or-flight response. In other words, some of the generalizations we make about

“What we as women do for each other is we help see each other,” explains Jennie Gershater Lopez, MA, LMT, a somatic therapist from Longmont, Colorado. “It is essential to

men and women may actually be true. When faced with a

be seen through our lives and through our life story; otherwise

problem, women want to talk and be heard, whereas men

we become seen through our small story. Women who see and

want to solve it. The fact is, we are biologically wired to need

remind me of the bigger story support me to remember the

our female friends.

fullness of who I am.”

Navigating Life—Together

that women play for one another—one that men cannot play.

Yes, it feels good to tend and befriend—but it’s more

“Women just get each other in a nonverbal way, so it can be

than that. Our friendships are fundamental to the way we

very effortless,” she says. “There is an innate way in which we

navigate life. It’s not just about shopping and girls’ night

know how to tend to each other and nurture each other. So

and cocktails—though all of that is fun—it’s about learning

often we’re looking for that from our masculine partner, and

how to move through life; how to navigate change; how to

it’s not possible. It’s actually destructive to seek it there.”

Gershater Lopez says that this is part of the critical role

communicate; how to give and receive; how to be a woman,

Gershater Lopez facilitates and participates in women’s

a mother, a partner, a daughter; how to—just about every

groups designed to foster intimate connection among women

thing. There is no instruction manual for life, so we figure it

(see page 24, “Women’s Group”). The groups provide an

out as we go along, often with the help of our girlfriends.

opportunity for women to share their stories, to see and be

“People need to be able to give and learn and develop

seen. She says the group process is actually a return to our

listening and communication skills, and we develop a lot of

ancient roots, as women have been coming together in shared

those skills through our friendships,” explains Alyson Daniel,

experiences for centuries, whether around a fire, in a knitting

LMSW, a wilderness therapist with the SUWS Wilderness

circle, in the kitchen, or in the fields.

Program in Idaho. “Lack of female friendships can result in

The group process has served to deepen her friendships. “It

poor self-esteem, poor self-image, poor self-worth, and poor

has begun to inform my friendships in a different way,” she

social skills. Really, it’s women who support you in life. And

says. “Every interaction now has more depth because I really

remember: it’s not just what we get from friendship but what

give it my full attention.”

we give.” So, what do we give and receive when it comes to

Your Story, My Story

friendship? There are a lot of things, but a few major

So often, if we take the time to look, we will see ourselves

themes stand out. Women who rave about the value of their

in the stories of one another. “I feel like there is so much

friendships usually mention a sense of safety, authenticity,

that goes on to undermine friendships between women,”

nonjudgment, listening, and reliability. Put simply: we are just

Ariane says. “There are so many forces against us, but there

there for each other, no matter what.

shouldn’t be because as women we have so much to gain from

Our female friends play countless roles in our lives, and

each other.”

they are often the constant in the steady flow of change that

Friendships may ebb and flow. We may lose some friends

is life. They see us through varying chapters—school, career

and make new ones. Different friends meet different needs

transitions, singlehood, marriage, pregnancy, motherhood,

and serve us in different life stages. Our friends may change,

divorce, the deaths of our parents, and so much more.

but our need for friendship and connection never does.

PiN K • FAL L 2013

Portrait of a Friendship Amy and Nicole

my Bloom and Nicole Thomas, both busy 40-year-old moms from Colorado, have been friends since they were 15—so long, in fact,

that neither one of them remembers how they met. Their friendship has spanned too many chapters to count—high school, college, boyfriends, breakups, careers, long distances, marriage, pregnancy, motherhood, and more—and it always endures. The two aren’t necessarily joined at the hip, and they have just as many differences as they do similarities. Amy likes to wake up at 5 a.m. and go running, whereas Nicole likes to snuggle in bed with her kids in the morning and make pancakes in her pajamas. But they share a history, a sense of safety, and a deep respect for each other. Their friendship is one of those where no subject is taboo, and they both feel safe just being themselves. “There are very few people out there who would accept you flaws and all and still hang with you,” Amy says. “Nicole and I just have this total honesty with each other.” “Yes,” Nicole agrees. “We have this authenticity, the space

Nicole.” Nicole admires Amy’s sense of commitment in life and strives to emulate it. “I feel like this friendship has helped me

to truly be ourselves. I can share things with her that I feel

grow and blossom into a better person, mother, wife, and

like if I shared with other people, they would think I was a

more,” Nicole says. “I don’t know who I would be without

lunatic—and Amy doesn’t judge me.”

Amy. I am who I am partly because of my relationship with

That sense of safety has laid the foundation for a thriving,

her. I can’t imagine my life without her in it. It’s not like I

multifaceted friendship. The two can laugh and be goofy

can’t live without her, but having this friend to laugh with

together but also cry and support one another. What’s more,

and cry with has gotten me through my life.”

as they’ve navigated life together they have grown and learned from each other. “Nicole has this infectious enthusiasm, and she has

myself. I’m so much more open with my feelings because of

“The best part is, we’re not done,” Nicole says. “There is more opportunity for growth, laughter, and conquering life’s challenges together.”

definitely rubbed off on me and taught me to look at life

And as the chapters continue to unfold, so will the

in a more enthusiastic, joyful way,” Amy says. “She has

friendship. “This friendship is just one for a lifetime,”

taught me that it’s okay to let loose and be silly and express

Amy says.

PiNK • FA LL 2013

With such a long history, the two have seen each other

Portrait of a Friendship

through countless chapters and phases of life. “Alexis has seen me at my absolute lowest and my absolute highest,” Ariane says. The two have grown so close over the years that Ariane says they know each other’s tendencies and tend to prod each other in a playful, helpful way. “We want to see each other flourish,” she says. “I think she is a little too guarded, and she thinks I’m a little too open, so we’re always trying to help each other swing the other way.” Most important, their friendship is a safe place where

Ariane and Alexis

there isn’t any competition or judgment; and if history is any indicator, it will continue to endure. “It’s really nice to have

riane Hopman, 32, was born and raised in Portland,

a friendship with someone who is always listening,” Ariane

Oregon. She used to work in events and fundraising,

says. “I think we are really good at reminding each other of

but she now stays home with her nine-month-old

our own self-worth, which is so integral for women.”

son, Henry, and writes a blog (livingseasonallyguidebook.com). Amid all of the recent changes in her life, there is—and always has been—one constant: her best friend, Alexis. Ariane and Alexis have been friends since age three, when they were neighbors. Though they spent most of their school-age years living about 45 minutes apart, the friendship endured—mostly thanks to their mothers, who went to the effort of ferrying the girls back and forth to keep the friendship alive. “Alexis is more than a rock; she is just this constant source of energy,” Ariane explains. “Without a doubt I know she is always there. We lived abroad together for a little bit and apart at times, but it hasn’t made a difference.”

Build Your Friendship Muscles

orming healthy friendships is a life skill that

• Honesty

we can develop and hone over time. “I work

• Trust

with adolescent girls who have behavioral

• Effective communication

and emotional problems,” says Alyson Daniel, LMSW,

• A willingness to grow

a wilderness therapist with the SUWS Wilderness

• An investment in the friendship

Program in Idaho. “We notice that a lot of them come

• Love

into the program with very unhealthy friendships.” So, Daniel spends a lot of time helping these girls

Of course, the best way to attract friends with these qualities is to embody them yourself. “Listen to your friends—really listen. That’s

build community and develop healthy friendships. Some

what makes a friendship,” Daniel insists. She says it is important that

of the skills she teaches her clients are ones in which we

we all feel validated and heard.

could all use a refresher course. She recommends taking

It may take a little practice to build your friendship muscles, but

stock of your friendships and assessing whether they

it’s worth the effort. “Participating in a community and in positive

serve you. Here are some qualities to look for in friends:

activities with other people is essential to our growth,” Daniel says.

PiN K • FAL L 2013

Women’s Group

ennie Gershater Lopez, MA, LMT, a somatic therapist

each other at the threshold of life’s events—pregnancy,

participates in women’s groups based on The Way of

separation, illness, death, and more. “One thing that we do

Council, which is a group process and practice of speaking and listening from the heart that results in a deep level of communication and connection. “I feel like there has been kind of a media surge in the

together is we really hold the bigger story of each other.” Gershater Lopez insists that these types of gatherings are available to all women everywhere—if they have the longing and the intention to create them. It doesn’t have to happen in

external pressures of what it means to be a woman, so in some

a structured format, but it does need to happen. “This is not

ways it has been like cultural amnesia of us forgetting how

something new or foreign. It’s what we’re meant to do,” she

to actually be in women’s circles together,” Gershater Lopez

says. “We all have medicine for each other.”

says. “We’ve forgotten how to be together, so we slip into a cultural pattern of just hanging out.”

This could mean coming together as a group of women to make meals or preserve food or plant each other’s gardens

The women’s groups, however, create a more intentional

or breastfeed. The vehicle for the gathering doesn’t matter so

way of connecting—the women each get time to speak and

much as the intention and the shared experience. It all starts

listen from the heart and to witness one another’s stories. “In

with a simple question: How can we support each other on

just a few hours, we drop into the core of who we really are,”

this journey of life?

Gershater Lopez says.

The women hold a safe space for one another and witness

from Longmont, Colorado, both facilitates and

PiNK • FA LL 2013

ask the doctor What is the role of a sentinel lymph node biopsy in breast cancer diagnosis and treatment?

& QA

Benjamin O. Anderson, MD What is the purpose of lymph node biopsy and dissection?

Which breast cancer patients should undergo a sentinel lymph node biopsy?

The importance of sentinel node biopsy and complete axillary node dissection is for staging the cancer—for understanding how aggressive it is and its potential for spreading to other parts of the body. If someone dies of breast cancer, it’s actually not the cancer in the breast that’s the problem; it’s metastatic spread, where the cancer goes to other organs, that will ultimately overwhelm someone. Knowing whether the cancer is able to spread to the lymph nodes is one of the best predictors we have of the likelihood of the disease showing up in other places, and it allows us to adjust our adjuvant therapy and our drug therapy accordingly.

Currently, we’re using sentinel node biopsy in Stages I through III; the only cancer with which we’re not comfortable using sentinel node biopsy is inflammatory breast cancer. So, in the great majority of breast cancers, we’re able to use sentinel node biopsy to determine node-positive or node-negative status. Of those patients who undergo sentinel node biopsy, there’s a subset of patients who can forgo completion of dissection, even when the sentinel node is positive. This subset consists of women with cancers smaller than 5 centimeters who will undergo breast-conserving surgery and radiation. Because we are fairly good at finding early-stage disease, that’s a fairly large group, but it’s not everybody. It is a very specific, focused group in which we have this evidence that we can stop at a sentinel node biopsy, even when it’s positive. Patients who do not fall into this category are those who have neoadjuvant chemotherapy, mastectomy patients, women who have more than two positive sentinel lymph nodes, and those who have undergone partial breast radiation (focusing only on lumpectomy site). We want to do enough therapy without doing too much. We started with the most aggressive, biggest surgeries, and our data have shown that there is a place that’s enough without doing too much. It is possible to do too little—research in the 1990s showed us that if you do too little surgery, you have excessive recurrence rates. The sentinel node biopsy shows us that there are patients on whom you can do less surgery; but forgoing surgery or going too far can have adverse consequences, and we’re learning more about where that line is.

Is biopsy and dissection a way of treating cancer? We don’t think that leaving a significant volume of disease is a good idea, and cancer does need to be treated, but we’re learning that when the volume of disease in the lymph nodes is quite limited and microscopic, therapies other than surgery can be effective.

How has the role of sentinel lymph node biopsy changed in recent years It has been an ongoing evolution. It used to be that the only way we had to assess the lymph nodes was to remove all of them by doing a complete lymph node dissection. Because of studies begun in 1994, we’ve learned that sentinel node biopsy is a reliable way of predicting whether the rest of the nodes are positive; so, instead of taking out all of the nodes, we take out the first few nodes to which the cancer would have spread, and if those nodes are okay, the rest should be okay, also. Studies showed that that method was effective. The evolution has continued, and the thinking has followed that if the sentinel node is positive, you need to take out the rest of the nodes both to find out how many nodes are positive and to avoid leaving significant disease behind. Another trial in 2011 showed that in patients with early-stage disease who are being treated with breast-conserving radiation and drug therapy, we can avoid removing the rest of the lymph nodes even when the sentinel node is positive.

What questions should a patient ask her doctor about sentinel lymph node biopsy or dissection? Patients should ask their doctor the following: • Do I qualify for sentinel node biopsy? • Do you do sentinel node biopsy (do you have experience)? • Do I need to have complete node dissection if my sentinel nodes are positive?

PiN K • FAL L 2013

MANAGING SKIN-RELATED SIDE EFFECTS DURING CANCER TREATMENT Q&A WITH MARIO E. LACOUTURE, MD, MEMORIAL SLOAN-KETTERING CANCER CENTER

MANY SIDE EFFECTS CAN BE MINIMISED BY TREATING THEM BEFORE THEY OCCUR

PiNK â&#x20AC;¢ FA LL 2013

Which cancer treatments produce side effects that affect the skin? The cancer treatments that have resulted in the most side effects are targeted therapies, which are used against the most frequent kinds of cancer, including lung, breast, colorectal, kidney, and pancreatic cancer. These drugs, introduced in the past 10 years, have resulted in improved survival, but they also unexpectedly brought on a whole constellation of dermatologic side effects that affect the majority of patients. In addition, up to 80 percent of patients who receive radiation therapy, especially for cancers of the breast, head and neck, and genitals, are affected by skin burns and color changes. These can be painful and itchy and are associated with significant discomfort.

What are some of the most common conditions that arise as a result of cancer treatment? Although more than 50 different side effects can affect the hair, nails, and skin, four major conditions can result. First, patients can develop an itchy, painful rash that looks like severe acne, affecting the face, scalp, chest, and back; it has replaced hair loss as a visual indicator of cancer treatment. This condition is one of the most debilitating side effects. Second, people can develop painful blisters on their hands and feet, a condition called hand-foot syndrome. These blisters make it impossible for them to participate in daily activities and can sometimes even prevent them from being able to walk. The third side effect of targeted therapies affects the hair, causing it to become very curly and wiry, and sometimes causing patients to grow more hair on their face. This can also affect the eyelashes, causing them to get very long and curly. Finally, the fourth common change occurs in patients’ nails. They can become brittle and painful, making daily tasks like dressing, eating, and wearing close-toed shoes or gloves very difficult.

How can these conditions affect patients emotionally? As these cancer treatments become increasingly effective, patients want to continue to live their lives as normally as possible, and these skin conditions—which may have seemed trivial in the past—are becoming more and more important. I have seen people of all ages saddened because they don’t want to leave their homes because of a rash on their face. I have heard stories of people being asked to leave airplanes

because other passengers are worried the rash is contagious. I have heard patients describe wanting to attend weddings or events and not being able to go because these conditions are so debilitating. Parents agonize over having to answer tough questions from their young children; and people of all ages want to stay home and not leave because of these conditions. I try to tell patients that in the majority of cases there are tools we can use to mitigate these side effects and, in some cases, resolve them. We can use medication to provide longterm relief, and we can provide tools to improve things in the short term. For example, there are cosmetic foundations that can be matched to people’s skin tone to cover rashes or acne, and we can recommend powders and hair thickeners to cover the scalp and increase hair growth for people who experience thinning hair.

Are there treatment options available for these conditions? Yes, most skin side effects can be treated effectively. We use many topical and oral antibiotics, most of which are prescription items, for patients who develop rashes. Also, oral and topical anti-inflammatory medications or corticosteroids are used to treat painful, itchy, or inflammatory skin conditions. Latisse® (bimatoprost ophthalmic solution) is recommended for people who may be losing their eyelashes—it has been shown to more than double the thickness and the length of lashes—and we recommend specific shoes and gloves for people experiencing hand-foot syndrome.

Are there steps patients can take before treatment begins to lessen or prevent some of these conditions? By using antibiotics before and at the outset of treatment, we can reduce the severity of a certain type of rash by more than 50 percent, as well as the inflammation around the nails. For patients who experience hand-foot syndrome, we recommend that they not walk barefoot and always use very soft slippers and shoes; we also recommend that they use exfoliating creams during the first month, which can reduce the blisters by about one-third. In some women receiving traditional chemotherapy who are concerned about hair loss, we advise the use of minoxidil during chemotherapy because it has been shown to reduce the duration of hair loss by about two months. And if the patients use Latisse, eyelashes can remain twice as long and thick. In summary, many side effects can be minimized by treating them before they occur, without affecting the effectiveness of the anticancer treatment.

PiN K • FAL L 2013

PiNK ご愛読感謝キャンペーン第三弾!! Readership Offer デルタ航空で行くPICサイパン3泊4日宿泊券2組4名様 Win a three-night stay at PIC Saipan, with Delta Air Lines!

PICサイパンは豊かな自然にあふれ、落ち着いた雰囲気のサイパン島南部にあります。ホテル前に広がるサンアントニオビーチは透明度抜群、リーフ内のため波も穏やかです。ダイビングポイントも点在し、シュノーケルでもサンゴ礁や色鮮やかな魚たちに出会えます。総面積約58,000㎡の広大な敷地にリゾート感あふれる３つの客室棟、3つのレストラン、40種類におよぶアクティビティが無料で楽しめる島内一のウォーターパークが広々

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応募方法 Eメールに下記事項をご明記の上ご応募下さい。１. 氏名（PiNKネーム発表時にPiNK誌に掲載致します） 2. 年齢 3. 住所 4. 電話番号 5. Ｅメールアドレス 6. マンモグラフィー検診経験／頻度 7. PiNKを手にした場所 8. PiNKについて一言 9. 今後PiNK誌で読みたい記事応募〆切りＥメール：2013年11月10日午前0時まで抽選結果は本誌2014冬号（2013年12月発刊予定）にて発表いたします。（ PiNKネームをお忘れなく！）応募先 RFTC 読者プレゼント Eメール：naoko@runforthecure.org 担当：田中

How to enter Please email the below information: 1. Full name; 2. Age; 3. Address; 4. Telephone number; 5. Email; 6. How often do you have a mammography screening; 7. Where do you pick up PiNK; 8. Any comments you would like to share with us about PiNK; 9. Articles you would like to see in the future.

Entries will be accepted until 10th November 2013. Winners will be announced in the Winter issue coming out at the beginning of December 2013. Please title your email "PiNK Readership Offer entry" and send to naoko@runforthecure.org

RESOURCES ラン・フォー・ザ・キュア・ファンデーションがマンモグラフィー機材を寄贈し、助成金の提供を行った／行っている医療機関は下記のとおりです。寄贈した6台のマンモグラフィー機器は2013年9月現在、合計およそ 16300人の女性に利用して頂いています。検診を受診した約60%の女性が「初めてマンモグラフィー検診を受診する」とアンケートに回答しており、マンモグラフィー検診が普及していないことを物語っています。ラン・フォー・ザ・キュアファンデーションの活動にご協力、ご支援いただいている医療機関です。

Below is a list of hospitals where Run for the Cure® Foundation donated a mammography machine. 16,300 women have received screening on these machines of which 60% indicated it was their first-ever screening.

Medical Institutions that support Run for the Cure® Foundation.

千葉県 / Chiba

東京都 / To k y o

千葉健生病院 / Chiba Kensei Hospital 〒 262-0032 千葉市花見川区幕張町 4-524-2 (4-524-2 Makuhari-cho, Hanamigawa-ku, Chibashi 262-0032) tel. 043-276-1851 www.chibakensei-hp.jp

聖路加国際病院 / St. Luke's International Hospital 〒 104-8560 東京都中央区明石町 9-1 (9-1 Akashi-cho, Chuo-ku, Tokyo 104-8560) tel. 03-3541-5151 www.luke.or.jp

千葉新都市ラーバンクリニック / Chiba Shintoshin Rurban Clinic 〒 270-1337 千葉県印西市草深 138 (138 Soufuke, Inzai-shi, 270-1337) tel. 0476-40-7711 www.chibashintoshi.or.jp

昭和大学病院乳腺外科 • ブレストセンター / Shouwa University Hospital Breast Center 〒 142-8666 東京都品川区旗の台 1-5-8 (1-5-8 Hatanodai, Shinagawa-ku, Tokyo 142-8666) tel. 03-3784-8000 showa-breast.com

茨城県 / Ibaraki まつばらウィメンズクリニック / Matsubara Women's Clinic 〒 300-1152 茨城県稲敷郡阿見町荒川本郷 2018-7 (2018-7 Arakawahongo, Ami-cho, Inashiki-gun, Ibaraki 300-1152) tel. 029-830-5151 www.happy-mw.com

岐阜県 / Gifu

東京共済病院 / Tokyo Kyosai Hospital 〒 153-8934 東京都目黒区中目黒 2-3-8 (2-3-8 Nakameguro, Meguro-ku, Tokyo 153-8934) tel. 03-3712-3151 www.tkh.meguro.tokyo.jp

九州 / Ky u s h u u 社会医療法人博愛会相良病院 / Sagara Hospital 〒 892-0833 鹿児島県鹿児島市松原町 3-31 (3-31 Matsubaracho, Kagoshima-shi, Kagoshima 892-0833) tel. 099-224-1811

医療法人馨仁会藤掛病院 / Fujikake Hospital 〒 509-0214 岐阜県可児市広見 876 (876 Hiromi, Kani-shi, Gifu 509-0214) tel. 0574-62-0030 www.okbnet.ne.jp/~fuj598

ブレストピアなんば病院 / Breastopia Namba Hospital 〒 880-0000 宮崎市丸山 2-112-1 (2-112-1 Maruyama, Miyazaki-shi, Miyazaki 880-0000) tel. 0985-32-7170 www.breastopia.or.jp

大阪府 / Osaka 糸氏クリニック / Itouji Hospital 〒 559-0016 大阪市住之江区西加賀屋 1-1-6 (1-1-6 Nishikagaya, Suminoe-ku, Osaka 559-0016) tel. 06-6681-2772 www.myclinic.ne.jp/itoujiclinic/pc/index.html

北海道 / Hokkaido

医療法人純幸会豊中渡辺病院 / Toyonaka Watanabe Hospital 〒 561-0858 大阪府豊中市服部西町 3-1-8 (3-1-8 Toyonaka-shi, Osaka, 561-0858) tel. 06-6864-2301 www.watanabe-hp.or.jp/hospital

社会医療法人北斗北斗クリニック / Hokuto Clinic 〒 080-0833 帯広市稲田町基線 9-1 (9-1 Kisen, Inadamachi, Obihiroshi, Hokkaido) tel. 0155-47-8080 www.hokuto7.or.jp

NPO法人 Run for the Cure® Foundation

〒141-0032 東京都品川区大崎3-6-28 ウエストパーク大崎6階

(West Park Osaki 6F, 3-6-28 Osaki, Shinagawa-ku, Tokyo 141-0032) Tel：03 - 6420 - 0860

Email: inquiries@runforthecure.org

www.runforthecure.org

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ることを目的としたフリーマガジンです。しかし、スポンサーの皆様のご協力

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無くしては成り立ちません。私どもの趣旨にご賛同頂き、本誌を通じて貢献い

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The fact remains that regular screening and self-examination are key steps to saving a woman’s life. Please help us to continue getting the word out.

PiNK 配布・閲覧・拠点のご案内＜北海道＞北斗病院帯広市稲田町基線 7-5 tel.0155-47-7799 ＜東北＞タヒボ e 株

式会社宮城県仙台市泉区泉中央 3-10-15 tel.022-772-6201( 代）＜茨城＞まつばらウィメンズクリニック路加国際病院ト

中央区東日本橋 3-3-17 1F tel.03-6825-6888

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式会社 B&D

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昭和大学病院ブレストセンター

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渋谷区恵比寿南 2-3-14 B1 tel.03-5773-1727JZ

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港区麻布台 2-1-2 tel.03-4588-0670

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早稲田眼科診療所新宿区西早稲田 1-1-7 tel.03-3207-8101 株

新宿区市谷砂土原町 2-7-1

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＜東京＞聖

茨城県稲敷郡阿見町荒川本郷 2018-7 tel.029-830-5151

中央区明石町 9-1 tel.03-3541-5151

東京共済病

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大和市向原 2-1-19-2F tel.03-5914-0471

横浜市都筑区茅ヶ崎中央 17-22-803 tel.045-943-9661 町 4-524-2 tel.043-276-1851 246-0350

向原二丁目クリニック

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＜その他関東＞ジュリエッタガーデン千葉健生病院

ちば県民保健予防財団

千葉市花見川区幕張

千葉市美浜区新港 32-14 tel.043-

千葉新都心ラーバンクリニック印西市草深 138 tel.0476-40-7711 成田

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成田市成田国際空港第 1 ターミナル

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ド航空レッドカーペットクラブ成田市成田国際空港第 1 ターミナル南ウィング 3 階蓮田よつば病院

埼玉県蓮田市馬込 2163

央区川岸町 2-15-3 tel.025-266-5111

新潟県立がんセンター新潟病院藤掛病院

＜中部＞ Yoga Studio Reina Park

新潟県新潟市中

岐阜県可児市広見 876 tel.0574-62-0030

名古屋市中区大須 2-20-11F tel.052-253-7768

ネイルスクール " 美 LIFE SUPPORT" 栄校名古屋市中区栄 4-16-24-702 tel. 052253-9169 ＜大阪＞糸氏医院大阪市住之江区西加賀屋 1-1-6 tel.06-6681-2772 New Balance Osaka 大阪市西区北堀江 1-6-2 サンワールドビル tel.06-6578-9040 豊中渡辺病院

豊中市服部西町 3-1-8 tel.06-6864-2301

422-5865

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貝塚市堀 3-10-20 tel.072-

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＜その他関西＞アロマトリートメント＆ヨガサロン広島県

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＜九州＞ブレストピアなんば病院宮崎市丸

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ヘアメイクナチュラル（美容院）宮崎県延岡市土々呂町 4-4152 tel.0982-37-7144

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<Tohoku> Tahibo 3-10-15 Izumichuo Izumiku Sendai-shi Miyagiken tel.022-772-6201

Nyuusen Clinic 4-8 4F Misakicho Hachiouji-shi tel.042-655-5355 Mukaihara Ni-chome

<Ibaraki> Matsubara Women's Hospital 2018-7 Arakawa-hongo Ami-machi Inashiki-

Clinic 2-1-19 2F Mukaihara ]Higashi-Yamato-shi tel.03-5914-0471 <Kanto-Other>

gun tel.029-830-5151 <Tokyo> St. Luke's Hospital 9-1 Akashi-cho Chuo-ku tel.03-

Giulietta Garden 17-22-803 Chigasaki Chuo Tsuzukiku Yokohama Kanagawa tel.045-943-

3541-5151 Yoga Studio Lotus 8 3-3-17 Nihonbashi Chuo-ku tel.03-6825-6888 Japan

9661 Kensei Hospital 4-524-2 Makuhari-cho Hanamigawa-ku Chiba-shi tel.043-276-1851

Esthetic Association 2-12-4F Koujimachi Chiyoda-ku tel.03-3234-8496 Waseda Eye

Chiba Insurance Foundation 32-14 Shin-Minato Mihama-ku Chiba-shi tel.043-246-0350

Clinic 1-1-7 Nishi-Waseda Shinjuku-ku tel.03-3207-8101 B&D Sports Shop 2-7-1 Ichigaya

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Airport Hasuda Yotsuba Clinic 2163 Magome Hasuda-shi Saitama Niigata Cancer

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Centre Niigata Hospital 2-15-3 Kawagishi-machi Chuo-ku Niigata-shi Niigata tel.025-266-

Tokyo Kyousai Hospital 2-3-8 Nakameguro Meguro-ku tel.03-3712-3151 The Westin

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Kamimeguro Meguro-ku NOS Ebisu (Bar/ Dining/ Event space) 2-3-14-B1 Ebisu-minami Shibuyaku tel.03-5773-1727JZ Brat (Bar/ Dining/ Event space) Cerulean Tower 2F 26-1 Sakuragaokacho Shibuya-ku tel.03-5728-0168 charm form (Reservation only) 1-3-18 #A-90 Shibuya Shibuyaku tel.03-6418-7218 New Balance Tokyo 5-50-3 Jinguumae tel.Shibuya-ku tel.03-57748576 Jamrock Cafe 1-21-15 4F Jingumae Shibuya-ku Tokyo Shibuya Corazon (Manicure/ Hairdresser)

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Hospital 1-1-6 Nishi-Kagaya Suminoe-ku Osaka-shi tel.06-6681-2772 New Balance Osaka 1-6-2 Kitahorie Nishiku Osaka-shi tel.06-6578-9040 Toyonaka Hospital 3-1-8 Hattori Nishimachi Toyonaka-shi tel.06-6864-2301 Kaizuka Hospital 3-10-20 Hori Kaizuka-shi tel.072422-5865 United Airlines Lounge Kansai International Airport <Kansai-Other> Aroma

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Tenokuchi-cho Kagoshima-shi tel.099-224-1811 Kaneko Clinic 8-6 Kamiaratamachi

Musashinoshi tel.0422-27-2777 Shizen Yoga 201-2-5-9 Kichijouji-minamimachi Musashino-

Kagoshima-shi tel.099-214-2800

shi Garasha-tei (Japanese restaurant) 2-7-20-204 Sakaiminamicho Musashinoshi tel.0422-31-

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がんになった。それでも人生は続く

治療を「楽しむ」姿勢が、がんを完治させた。

岩佐史絵さん

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PiNK 2012 春

PiNK 2012 夏

2012 年・秋

FREE

PiNK 2012 秋

PiNK 2013 冬在庫なし

翻訳／校正／編集などの経験者で PiNK 誌を一緒に作り上げることに興味のある方、ぜひお力を貸して下さい。pink@runforthecure.org または 03-6420-0860 までご連絡をお待ちしています。

2013 年・夏

FREE サバイバーストーリー

赤坂友紀さんサバイバーストーリー

「欠席」、可。山口ミルコ

PiNK 2013 春在庫なし

EASY YOGA FOR EVERY DAY 炭水化物は身体に良い？悪い？

PiNK 2013 夏

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購読手数料：１年間（４回分）750 円

Subscription fee: ¥750/year (Although PiNK is a free

（フリーペーパーなので送料・手数料のみご負担いただきます。）

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バックナンバーもご希望の方は号番もご明記下さい。

Back issues: +¥500 (we can include up to four back

（追加料金 500 円、合計 1250 円となります。）

issues of your choice)

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〈お支払い方法〉

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PiNK 2009 秋在庫なし

ボランティア募集！

サバイバーストーリー

PiNK 2009 夏在庫なし

サバイバー・ストーリー

PiNK 2011 春在庫なし

がん患者とスティック・ヨガがんに立ち向かうカップル

山崎さん

人生は長さではない！

いかに自分らしく生きたか

PiNK 2011 冬

2 0 1 1 年・夏

FREE

MAIKO

PiNK 2010 秋

〜私の命は私だけのものではない〜

PiNK 2010 夏

サバイバーストーリー森安めぐみさん

薬の注意書きを読み解く

アロマセラピーで自分をいたわる

自分のペースで体の声に耳をすます

パートナーと共に乗り越える

生きる覚悟ができました。

2 0 1 1 年・春

FREE

2 0 1 0 年・春

FREE

北林あいさん

森安めぐみの香りのおはなし

2 0 1 1 年・冬

FREE

自転車に乗ろう！

PiNK 2009 冬在庫なし

スペシャルインタビュー

PiNK 2008 春在庫なし

歌手・女優

PiNK 2007 秋在庫なし

シェリル・クロウ

生きていくうえでの教訓

オリビア・ニュートン・ジョン

2 0 0 9 年・春 F R E E

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shared with any third party for any reason without prior consent. Please contact

報ください。5) 雑誌記事の内容に関するお問い合わせは下記へ。（受付時間／土・日・祝日を除く 10:00

only) 2) Name/address changes 3) If your copy is damaged in any way, we will

みとさせていただいております。海外からの定期購読をご希望の方は、下記へご連絡下さい。 3) お客様

subscription midway. Your personal information will be protected and will not be

万が一、乱落丁などの不良がございましたら、至急良品とお取替えいたします。お手数ですが下記へご一

us for: 1) Subscription overseas (Above pricing applies to subscribers in Japan

～ 12:00、13:00 ～ 17:00）6) 皆さまの個人情報（個人を識別できる情報）の重要性を認識し、その適

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づくとき、または正当な理由のあるときを除き、個人情報を第三者に提供することはありません。

NPO法人 Run for the Cure® Foundation

〒141-0032 東京都品川区大崎3-6-28 ウエストパーク大崎6階

(West Park Osaki 6F, 3-6-28 Osaki, Shinagawa-ku, Tokyo 141-0032) Tel：03 - 6420 - 0860

Email: inquiries@runforthecure.org

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月に１度の自己検診

Monthly Self-Examination 自己検診でいつもの感触を覚えて、

You know your body better than anyone else. Know your normal so you can detect the slightest abnormality immediately.

小さな変化を早く感じ取りましょう。早期発見があなたの胸を、そして命を救います。

When?

自己検診の時期

After your menstruation cycle, when breasts are less tender or swollen. If your cycle is irregular or you have reached menopause, pick a date you can easily remember and check every month.

生理が終わって、乳房の緊張や腫れがない時が最適です。生理が不規則な場合や、閉経しているなら毎月同じ日を決めて励行しましょう。

自己検診の方法

How? Raise arms in front of a mirror and examine for irritation, swelling or discharge.

鏡の前で、乳房に赤み・腫れはないか、乳首から分泌物はないかを目で

While taking a shower or bath, gently explore your right breast and underarm area for lumps with your left hand. Examine thoroughly, and remember how it feels. Follow patterns shown below, and repeat with the other side.

確かめます。お風呂やシャワーで体を洗う時に、

• 左手の人差し指、中指、薬指の３本の指腹を使って、右の乳房に固まりやしこりがないか調べます。つま

• Spiral or ring pattern (fig.1), making concentric rings that tighten in a spiral, starting on the outer edges of the breast and ending around the nipple • Vertical or "up and down" pattern (or "squares") (fig.2) covering the entire breast • Wedge patterns (fig.3) in and out (or "quadrants")

んではいけません。 • まんべんなく調べてその感触を記憶しておきます。指先の動かし方の一例としては右下の図のような方法があります。

• 同時に右手で左の乳房も調べます。

Lie with one arm tucked behind the head and, with the other hand, examine the opposite breast.

あおむけに寝て腕を頭上に挙げて調べるとより確実です。

変化や異常を感じたときは、すぐに専門医（外科、乳腺外科、乳腺科）に相談しましょう。年に一度は、マンモグラフィ検診を受ける事が推奨されています。触ってもわからないような小さながんを見つけることができます。

If you find any changes or abnormalities, contact your doctor immediately. Some abnormalities cannot be detected by touch alone; therrefore, it is recommended that women receive a mammography once a year.

監修：静岡がんセンター乳腺外科高橋かおる医師

スワロフスキー・クリスタルを使用したロゴ・ブローチ Logo Brooch with

RFTC オリジナル

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Swarovski elements

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限定スペシャルエディション

RFTC オリジナルＴシャツ RFTC T-shirt 2012 S/M/L/XL

¥ 1,000 RFTC ロゴ入りクッキープレーン＆ココア詰合わせ

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Plain&cocoa mix 15pcs ¥ 25pcs ¥

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RFTC 携帯ストラップ RFTC strap ¥ 300

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オススメ！

RFTC キャップ RFTC cap ¥ 1,000 2005 L/XL/XXL RFTCは、Run for the Cure®/Walk for Lifeイベントのオリジナル T-シャツに、ニューバランスジャパンの協賛をうけています。 Our Run for the Cure®/Walk for Life event t-shirt is sponsored by New Balance Japan.

キュービックジルコニア付きリボンボールペン（レフィル付き） ¥ 3,570

RFTC ノック式黒ボールペン (自己触診法の図解付き）日本語のみ RFTC Ballpoint pen (Self examination

method in Japanese)

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IMAGINE LIFE WITHOUT BREAST CANCER

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ピンクバンド Pink Band M／L

RFTC エコバッグ Eco-bag ¥ 300

¥ 300

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SURVIVOR サバイバーの方へのメッセージコーナー

第

10 回 Pink Ball にて、スポンサーのカランダッシュ

とのコラボレーションで「ディアサバイバー」と

名付けられた、乳がん経験者へのメッセージコー

ナーを設置しました。ゲストの皆様は、カランダッシュご提供の滑らかな書き心地の万年筆でおのおののメッセージを

書いて下さいました。イベントの後半で、サバイバーの方３

人に、それぞれ好きなメッセージを選んで頂きました。選ば

れたメッセージの作者には、カランダッシュよりルビーやダ

イヤで彩られた高級万年筆が贈られました。寄せられた素晴らしいメッセージを少しご紹介しましょう。

Dear Survivor, You did it- you faced the devil and won! The passion and determination in your fight has earned you a special place in the hearts of those who will face a similar path. Mentor well and bear in mind your strength is their strength your fight is their fight - your success is their success! Inspire someone!

サバイバーへ、

やったね！あなたは悪魔と闘っ

て勝った！これから闘う人は、

あなたの情熱と決意に勇気づけ

られるでしょう。よい助言者と

なってあげて下さい。忘れない

で、彼らの強さはあなたの強さ、あなたの闘いは彼女達の闘い、あなたの成功は彼女達の成功！

t our 10th annual Pink Ball held on Saturday, March 9th, we collaborated with one of our sponsors, Caran d’ache, to host a “Dear Survivor” corner. All guests had the opportunity to write a personal message to a survivor using the elegant fountain pens created by Caran d’ache. Toward the end of the evening, three survivors each chose their favorite message, and the authors were awarded a Caran d’ache fountain pen adorned with rubies and diamonds, each worth around 100,000 yen. We thought it timely to share some of these inspiring messages with our readers.

10 才の娘が夜になるとよくい

う言葉があります。

「とてもワクワクするの。寝て起きたら明日また新しい 1 日が始

まるから」

日々いろいろなことがあって夜

は沈みがちになる私をとても励

ましてくれる言葉です。明日ま

た 1 日がんばろうという前向きな気持ちにしてもらえます。病

気をたたかう日々はたいへんだ

と思いますが、1 日 1 日前向きにがんばって下さい。

My10-year-old daughter often says to me in the evening, “I’m so excited. I go to sleep and when I wake up it’s a brand new day.” My busy days tend to leave me feeling battered and her words pick me up. It gives me strength to face another day. I hope you feel the same way and find strength and courage to fight each day as it comes.

7th July 2007, was the day I flew from Tokyo to New York, rushing home to catch a last few moments with my mother, before she died of breast cancer. I remember being so angry for a long time once the initial shock and grief had passed. But over time I have come to feel a certain calmness and awe when I meet a survivor of this horrible disease. It makes me feel like a part of mom is still alive and carrying on the fight. Thank you, Thank you, Thank you for that feeling. And never, ever give up hope!

2007 年 7 月 7 日、私は東京

からニューヨークへ急いで帰っ

ていました。母が乳がんで亡く

なる前に、少しでも一緒に時間

を過ごそうと思って。亡くなっ

たショックと悲しみが落ち着い

た頃からは、怒りに支配されていました。しかし時間が経ち、今はサバイバーに逢うと不思議

な穏やかさを感じます。母の一

部が生き続けていて、闘い続け

ているような気になります。

この想いに、感謝。ありがとう、ありがとう、ありがとう、そし

て絶対に諦めないで！希望を！

In memory of the battle you fought so valiantly and won against breast cancer, then to have brain cancer take you away from us: Today is better than yesterday. Tomorrow will be a million shades brighter. God help me hold on to this strength. Your words, your strength, your battle is an inspiration.

Dear Survivor, When I was 15 and you were diagnosed with breast cancer, you taught me how to be afraid. Your mother had died of cancer and we were all afraid of the terror of cancer. When I was 22 and you were diagnosed for the second time, and beat it for the second time, you taught me courage and strength. Fear, courage and strength are what you taught me about what survival means, and I am thankful that you are a survivor.

乳がんと勇敢に闘って勝った

あなた、それなのに脳腫瘍があなたの命を奪った。

今日は昨日より良い日。明日

はもっと明るい日。力強く生き

ていこう。

あなたの言葉、力、闘いは私

のインスピレーションです！

サバイバーへ、

私が 15 才の時、あなたは初

めて乳がんと診断され、私に恐れることを教えてくれた。

あなたはお母さんを、がんで

亡くしていた為、私たちは皆が

んに怯えてた。

私が 22 才の時、あなたは再

発と診断され、闘い、勇気と

気持ちを強くもつことを私に教

えてくれた。サバイバルの意味を教えてくれた。ありがとう。

ラン・フォー・ザ・キュア・ファンデーションの基金について How you can help Run for the Cure® Foundation

ラン・フォー・ザ・キュア・ファンデーション（ R F T C ）

Across the nation! Let’s build our first Mammo for

は、全国において乳がんの早期発見啓発／教育活動を

the Cure™ Bus! Run for the Cure® Foundation is a

実施している東京都認定の特定非営利活動法人です。マンモグ

nationwide organization, and we’re well on our way

ラフィ機器の寄贈、技師の教育研修また、マンモグラフィ検診

to raising 80 million yen to build – and maintain – our

料金の助成等を主な活動としています。現在の目標はマンモ

first Mammo for the Cure™ Bus that comes with

グラフィー機器と超音波機器を搭載したバス Mammo for the

mammography equipment and delivers ultrasound

Cure™ ( マンモ・フォー・ザ・キュア）を建造することです。バ

screening capability. We’ll be traveling on the bus

スの建造には 8000 万円の寄付金を集める必要があります。さら

to provide free screening for anyone who needs it,

にランニングコストも寄付金で賄うことができれば、無料で巡

especially in medically underserved areas. If you, your

回検診を提供することができます。一日でも早く RFTC バスが巡

friends, your company or organization is interested,

回できる日を目指して、皆さまの暖かいご協力を賜りたいと存

please check out the details at www.runforthecure.org

じます。御賛同いただけるご興味のある企業／団体／個人の方、

or drop us a line at: inquiries@runforthecure.org

是非 RFTC までご連絡ください。

Mammo for the Cure Run for the Cure Foundation ®

（完成予想図）

一般寄付のご案内

General Donations

ラン・フォー・ザ・キュア・ファンデーションでは、活動趣旨にご賛同い

General Donation can be made at www.runforthecure.org

みなさまのご都合に合ったかたちでご支援ください。

below account.

ただける個人の皆さまからのご寄付を随時募集しています。

ご支援、ご協力ありがとうございます！

with your credit card or through a bank transfer to the

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寄付の方法

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１）銀行振込

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*Bank transfer fees should be incurred by the sender

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（*恐れ入りますが、お振込手数料は各自ご負担下さい）２）クレジットカード

ウェブサイト（ www.runforthecure.org）

の「寄付」ページでお手続きをお願いします。

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〒141-0032 東京都品川区大崎3-6-28 ウエストパーク大崎6階

(West Park Osaki 6F, 3-6-28 Osaki, Shinagawa-ku, Tokyo 141-0032) Tel：03 - 6420 - 0860

Email: inquiries@runforthecure.org

www.runforthecure.org

もしも世界中の女性が純粋かつ真摯に、人類のために団結したとしたら、想像を絶するパワーを発揮するだろう。マシュー・アーノルド（Matthew Arnold, 1822-1888）

が感じていると思います。」

とても素晴らしいことだと関わっている誰も

集まってつながって社会へ奉仕する。それは

きな魅力だったの。同じような志を持つ人が

ビングサークルに関わる女性が地域への理解

という、その教育こそが大きな収穫です。「ギ

ドナー（援助を与える側）として多くを学ぶ

は多大だろうとアンドレアは言います。まず、

団体の方と協力してプロジェクトを進める時

に充足感を感じたプロジェクトでした。「他の

をサポートしたことは、マルシアにとって特

団体と協力して仕事復帰を希望する女性たち

とがわかり、力を合わせれば大きな助けを提

に、それぞれがとても似通った状況にあるこ

供できるだろうと確信した」とマルシアは言

を深め、ギビングサークルだけでなく他の社

ミュニティに高い関心を持ち、よりよい『消

(Wood 会奉仕活動への参加にもつながる。それはコ

共同創立者としてウッドリバー・ウィメン

費者』になるということ。ギビングサークル

ズ・チャリタブル・ファンデーション

年に立ち上げて以来、マルシアは同

を River Women's Charitable Foundation)

います。

りを着実に築いてきました。そして彼女たち

じような気持ちをもつ仲間と社会的なつなが

して得られた寄付や援助は社会奉仕活動自体

が活躍しており、このギビングサークルを通

では一般的な慈善事業団体よりも多くの女性

限大です。たとえば女性たちがポットラック

響力のある援助を提供できるか、可能性は無

付を集めることができるか、またどれだけ影

ギビングサークルにおいて、どれだけの寄

と意義深い社会奉仕活動を行うと同時に、コ

への新しい貢献となっているのです。」

ドルを寄付したり、助

差しのべることができるというのは、本当に

住む街で助けを必要としている人びとに手を

いから、あるいは活動中に出会った人びとと

成し遂げた成果を実際に自分の目で確かめた

あげるかもしれません。自分たちが努力して

尋ねたとしたら、それぞれが個人的な理由を

た活動に情熱をもやし、その結果、コミュニ

で変わりはありません。女性たちはこういっ

付したり、どちらも地域に貢献するという点

成金提供団体の協力を経て

パーティーを通して

素晴らしいことだと思います」。

信頼関係を築けたから、など。リサはホーム

ギビングサークルにいる女性にその理由を

ワシントン・ウーマンエイドのリサは、ギ

ドルを寄

ビングサークルの様な活動は女性にとって社

ティが変わっていくのです。

れることに感謝していると言います「自分の

ミュニティをより深く理解できる機会を得ら

2 0 0 5 がら、人の助けになることができることが、

友人とおしゃべりし、おいしいものを食べな

かけになると言います。「目的の同じステキな

会的意義のある活動への参加を促す良いきっ

け、アパートに引っ越すところだと書いてあ

お礼の手紙には、バスの運転手の仕事を見つ

歯代を負担しました。その後、彼から届いた

格で治療を行う歯科医を探し、治療費と入れ

難しいとありました。「だから私たちは、低価

らの手紙には、歯が無いため仕事に就くのが

レスの男性からの依頼を思い出します。彼か

資すること。おのおのに合ったレベル貢献を

意味での社会奉仕活動とは、時間や才能を投

参加するチャンスが増えるでしょう。「広い

プであれ、それぞれ自分に合ったスタイルで

でしょう。そしてどんな女性であれ、グルー

の様な形態の社会奉仕活動は益々盛んになる

し、その「変える力」を実感するにつれ、こ

度のインパクトを地域に与えているのかを計

ファンデーションが４万ドルを集め、地元の

ウッドリバー・ウィメンズ・チャリティー・

います。

より多くの女性がギビングサークルに参加

このサークルの大きな利点です。」

りました。こういう報告を聞くことは、私た

することだと思います。」とアンドレアは言

ることは難しいかもしれませんが、その影響

女性によるギビングサークルが実際どの程

その影響力

ちにとって本当にうれしい瞬間です。」

1 0 0 0

Pi N K • FAL L 2013

とに愕然とし、少しでも助けになるアクショ

要としてる人々の間には大きな格差があるこ

テュート

ウィメンズ・フィランソロピー・インスティ

の (Indiana University)

性が協力して地域へ還元するとい

ンを起こさなければ、と思ったのです。」

インディアナ大学

うことは、新しいことではありま

クルような形での社会奉仕活動が人気がある

次世界大戦中をはじめ、学校の募金集め、教

られること。靴下を編んで包帯を丸めた第一

を助ける姿は、世界のどの地域においても見

れ、はっきりとわかったことがあります。そ

社会奉仕活動に参加する女性が増えるにつ

法人登録をしている団体であれ、形は違えど、

に密着したボランティア・グループであれ、

ワシントン・ウーマンエイドのような地域

は、社会奉仕へ大きく貢献します。多くの世

「これらギビングサークルが行なっていること

ルのような活動が人気の理由だと言います。

響力が発揮できることこそ、ギビングサーク

によると、比較的簡単に影 (Andrea Pactor)

のディレクター、アンドレア・パクター

ていました。多くの非営利団体が男性優位な

無いと社会奉仕活動へは参加できないと思っ

これまで多くの女性は、多額の収入や資産が

サークルは誰にでもその扉を開いています。

たとアンドレアは言います。「ギビング

多くの女性の参加を促すきっかけとなっ

どんな人が社会奉仕活動に関わること

のは最近の傾向だと言います。

会のバザーや地域活動への奉仕、幾らでも浮

れは女性がチャリティー活動を行うと、とて

界中の女性たちに、チャリティー活動への扉

ことも一因です。」団結してチャリティ活動に

女かぶでしょう。どういう活動であれ、女性は

つもなく大きなパワーになるということです。

関わることは、同じような意思を持つ女性た

女性の重き一票女性が集まって人の援助をしたいと目的に

募金を募ることにしました。この何ともシン

クル（援助サークル」) ではメンバーが協力し

に勤しんでいます。このような「ギビングサー

ギビングサークル・オブ・ハワード・カウン

ケーション・ディレクターであり、ウィメンズ・

のコミュニ Baltimore Area Grantmakers)

トワークを広げコミュニティを築けること。

ギビングサークルの魅力は、女性同士のネッ

(the Association of

プルなアイディアが、女友達との楽しい時間

合って資金を集め、グループ内の投票によっ

ア・グランメーカーズ

を楽しみつつ、経済的援助を提供する資金集

る額やボランティアできる時間に限りがある

やすく入りやすいのです。一人では募金でき

への大胆な一歩

された「女性と社会奉仕事業よ : り良い世界

年に出版

性とのネットワークを作りたいと考えていま

と同じように社会奉仕活動に興味を持った女

(Women's Giving Circle of Howard マルシアがアイダホ州に引っ越した際、自分

ティ

ワシントン・ウーマンエイドの設立メンバー

かもしれませんが、同じような志をもった女

わりたいと考える多くの女性にとって分かり

の一人、リサは、メンバーそれぞれの「人を

シー・バス

の創立者で、また County)

助けたい」という強い想いが、ワシントン・

性が集まるギビングサークルでは、力を合わ

たバフィ・ボウドン

」をジョ Boldly Shaping a Better World)

マルシアは迷いませんでした。「もちろん社会

ルを立ち上げないかと声をかけられたとき、

味を持つ女性たちに出会えるということも大

(Buffy 奉仕ができることに惹かれたけれど、同じ興は、このギビングサー Beaudoin-Schwartz)

シ - ュワルツ

と共同執筆し (Jossey Bass)

(Women and Philanthropy: した。引っ越して間もなく、ギビングサーク年間の活動を支えている

せることで、より大きな援助と影響を与える

ウーマンエイドの

と言います。「幸運にも経済的にゆとりのある

2 0 1 0 ことができるのです。

始まりでした。

てその使い道が決定されます。慈善活動に関

向かって団結するとき、彼女たちは慈善事業

ができるかという古くからの概念を変え、

人手があれば仕事がスムーズに進むことを

を開いたのです」そして資金の使い道に関し

ちが集まる絶好の機会になります。「今まで閉

(Women's Philanthropy Institute)

せん。女性が心のおもむくまま人

知っているのです。

年代以降、こういったグループが増

てグループ内で平等に意見を言い合えること

）は、 Amy Kossoff

生活に必要な最低必需品さえも足りていない

医師のエイミー・コソフ（

が集まったのも同じような理由からでした。

人

も、非常に大きな意味を持つと言います「意

ざされがちだった分野において女性同志が結

の女性

え、援助をする側として女性が多大な影響力

束して活動するということは、多くの女性に

年にワシントン

を発揮するようになりました。

思決定のプロセスは非常に民主的です。一人

とって新しい経験でしょう。」

ホームレスの患者がいることを友人たちに話しました。そこで彼女たちはそれぞれ友人たちに声をかけ、ポットラックそ ( れぞれが食

1 9 9 0

めをする「ワシントン・ウーマンエイド」の

コミュニティが呼んでいる

が一票を投じる、それが女性にとってとても

べ物を持ち寄るスタイルデ ) ィナーを開き、

アソシエーション・オブ・ボルチモアエリ

魅力的な一面でもあるのです。」

D C

生活を送っている私たちと、様々な援助を必

PiNK • FA LL 2013

2 0 0 1

ひとつの目的に向かって女性たちの「ギビングサークル (Giving Circles)」〜大きな影響力でコミュニティにポジティブな変化をもたらします〜

Pi N K • FAL L 2013

PiNK â&#x20AC;¢ FA LL 2013

Pi N K â&#x20AC;¢ FAL L 2013

連載／患者脳、医者脳。西根英一いをしまいこんだまま、気になることを置き去り

ません。そして、多くの現場では、心の奥底に思

に触れません。医者も切り出すことをなかなかし

（と思われている）ので、患者はなかなかこの話題

の健康）です。特に、医療はお高いところにある

らない。それが、セクシャルヘルス（性

話と追いやられ、上席の話題にはのぼ

ても大事。なのに秘事。下ネタ・下世

キャンペーンが成功するはずもありません。

題などなど。当事者の性欲をないがしろにした啓発

間で先行してしまった子宮頸がんワクチン接種の問

ものの素晴らしさを語らずにして予防だけが大人の

染者・エイズ患者の問題、セックスという行為その

ます。先進国で唯一患者が増え続けているＨＩＶ感

を語れないがために、啓発が遅れている病気があり

ンペーンが浸透しています。いまセクシャルヘルス

るいは優先する発想が身につけば、もっと患者と医

医療の世界に、セクシャルヘルスを重視する、あ

しかし、治療の意思決定が患者に託されるよう

者の関係は良好になるでしょう。そんななか、乳が

にしたまま治療が始まります。

な場合、たとえば乳がんを手術するとき、なぜ乳

ん患者のセクシャルヘルスについて、

年ほど前か

房温存を選ぶのでしょうか。なぜ乳房再建を望む

性活動への影響を心配するのでしょうか。

のでしょうか。薬物療法を始めるとき、なぜ性機能、

都先生は、がん患者・家族のセクシュアリティに関

ら取り組んでいらっしゃる女医さんがいます。高橋

界で重視されるのが、「インサイト」です。消費

をテーマにしたことで話題を呼んだ映画『ヒステリ

そしてもう一つ、女性の健康とセクシャルヘルス

する第一人者です。

者インサイトを知る、世のなかのインサイトを探

ア』。バイブレーターは医療器具として開発されたと

私のいるマーケティングコミュニケーション業

る、とかいうふうに使われます。「本音」という訳

ラジオ体操」の発案者。フェイスブックやブログで、日々

世紀）、当時は病気扱いされていた女性のヒステリーを治療するために、バイブレーターが

ディングセミナーも人気を博す。東北復興支援「おらほの

いう史実にもとづく物語です。英国ヴィクトリア朝

医学と工学の共同で開発されました（このマッチン

スクールでの教育機会も多数。女性起業家のためのブラン

の最盛期（

せない商品やサービスが売れるわけがありません

グは、いまの医工連携の考え方とまったく同じです）。

レッジを構築する。学術研究活動のほか、大学やビジネス

語をつける方もいます。インサイトを無視したら、

し、たまたま売れたとしても満足を期待できない

ケティングコミュニケーションを専門とし、ビジネスナ

消費行動は成り立ちません。消費者の気持ちを解

でしょう。インサイトを無視した商品開発やサー

ラブ＆ピースなこの映画の観客の多くは女性でした。

http://d.hatena.ne.jp/dsh0122/

ビス提供は、ありえないのです。

イベントが、９月半ばに日本性科学会（学会長：早

性の健康を考える世界セクシャルヘルス・デーの

乙女智子先生）のもと横浜で開催されます。セクシャ

医療の世界で軽視されがちなのが（無視ではあ

食欲・睡眠欲・性欲といった生きる源の三大欲

りません）、患者を含む対象者の「インサイト」です。

ルヘルスを話題にすることができる世のなかを望む

PiNK • FA LL 2013

は、命を見守る医療と対峙するものなのでしょう

ケーションズの CKO （最高知識責任者）。医療と健康のマー

10 医療者と市民が集まります。

の活動を紹介している。

か。食欲・睡眠欲については、その欲の存在と維持を素晴らしいものと評価したうえで、健康キャ

西根英一（にしねえいいち）。マッキャンヘルスコミュニ

と第 4 回／ラブ＆ピースな「セクシャルヘルス」

& QA

医師に聞こうホルモン療法

閉経後、どのような症状をホルモン療法で軽減できますか？

必ず、その効果だけでなく副作用のリスクについてもきちんと説明を受け、理解をするようにしましょう。

最も一般的な症状は日中と夜間に起こる体のほてりや、性交痛の原因にもなる膣乾燥です。また、気分の浮き沈みや集中力の低下などにも効果的です。これらの多くは一過性であると言われていますが、その期間には個人差があります。

すべての女性にとってホルモン療法は安全ですか？

いいえ、すべての女性にとって安全とは限りません。血

ホルモン療法はどのように行われますか？

栓や脳卒中、心臓発作、乳がんのリスクを持つ女性はホルモン療法でさらにその可能性を高めることになりかねませ

ほてり対策としては、エストロゲンという女性ホルモンを

ん。ウィメンズ・ヘルス・イニシアチブ（Women’s Health

経口タブレットや液体の飲み薬、注射、経皮性パッチ、ジェ

Initiative、WHI）がホルモン療法の臨床研究を行なってき

ル、スプレーなどで体内に補充します。人によっては子宮が

たこの 10 年間で、その効果とリスクについて様々なことが

ん予防のためにプロゲステロンホルモンを投与する場合もあ

分かってきました。最近では、年齢の高い女性よりも閉経前

ります。

の健康な女性の方がホルモン療法による副作用が起こりにく

膣乾燥には低容量のエストロゲンを含んだタブレットやクリーム、膣リングなどがあります。ホルモン療法の種類については、その費用や個人の体質に

いことが明らかになっています。今では、安全性の観点から、ホルモン剤の用量や投与期間を調整しながら療法を行なっています。

合った方法を選ぶといいでしょう。まずは、担当医と各方法

また、エストロゲンのみの投与とプロゲステロンと一緒に

の効果や副作用を検証し、患者の年齢や血栓、発作、乳がん

投与した場合の違いや、加齢や閉経による影響、遺伝、中年

や心臓病などのリスクを考慮しながら決めましょう。

期の女性の健康やライフスタイルについてなど、さらなる研究が必要とされています。

バイオデンティカルホルモンとは何ですか？生体内にあるホルモンと化学的に同一な構造であるホルモンで、各患者の体質に合わせて作られる製剤のことです。

ホルモン療法に関して、医師にどのような質問をすればいいでしょうか？

国が承認している人工合成ホルモンよりも効果的で安全だと

まず、自分がホルモン療法に向いているかを確認するべ

いわれていますが、臨床試験の実績はなく、米国食品医薬

きです。その上で、どのようなホルモン療法が最適で、そ

品局（FDA）による承認は受けていません。しかしながら、

の治療期間や中断した場合に起こりうる症状なども確認し

国から使用を規制されているものでもなく、FDA はホルモ

ましょう。閉経に伴う症状やその対策などについても話し

ン剤による副作用のリスクはすべて類似していると述べてい

合うといいでしょう。健康な未来のために、健全な生活を

ます。どちらのホルモン剤も 100% 天然であったり、100%

心がけましょう。

安全であることはありません。ホルモン療法を受ける際は

Pi N K • FAL L 2013

EVERY WOMAN’S HEALTH

ひとりひとりの健康のために

38 医師に聞こう - ホルモン療法 39 連載／患者脳、医者脳。 40 素敵な表情でいきいき美人 42 ひとつの目的に向かって

残念ながらカレンは亡くなってしまいまし

たり、妊娠やキャリアの計画、人間関係に悩む

の患者よりだいぶ若かったり、幼い子どもがい

しました。以来、ジルはカレンの信念を引き継

夢見たプログラム「キモ・バディーズ」が始動

い」と言います。また、家族やパートナー、友

ことが多く、適切な情報交換の場がとても少な

ずつのシフト制で配置。患者とおしゃべりした

ためにタイガーリリー・ファンデーション

のち、他の若い乳がん患者をサポートする

マイマは２回目の化学療法を終了した

長時間かかります。話し相手がいるだけでス

はなく、人として接するようにと。化学療法は

じような経験を持つ人と出会うことで大きな励

たバディが紹介されるという流れ。「自分と同

診断内容やステージを記入し、同様の経験をし

グラムが発足。利用者はオンラインで具体的な

乳がん患者の直面する様々な事に気付かされま

れています。乳がんは一人で戦うものではあり

を終えた後の３年間もプログラムに尽くしてく

ナのバディとなったマイマは「ラティナは治療

同じ不安や悩みを抱える患者同士のリア

ルな情報交換、講演会情報などを発信。

い " との想いから、月に一度銀座でセミ

モバイルサイトではセミナー・イベント

罹患者が集い自らの体験談を語り合うサ

ナーを開催。患者さんはもちろん、一般

等情報を配信。」

ロンを開催いています。一人で悩まない

の女性、男性にも正しい乳がんの情報を

登録方法：kshs-japan@7056.jp へメー

で、みんなが支えてくれますよ !」

発信しています。参加費無料、予約不要、

ルを送り、モバイル登録「メルマガ会員

入退出自由です。お気軽に参加ください」

登録」から必要事項をご記入

Pi N K • FAL L 2013

すことに気がついたのです。年２月に姉妹が

しさに触れながら治療に励むことができるよ

人は日常生活で忙しかったり、遠方にいるた

たが、その半年後の

うな活動を起こすことにしました。カレンがぎ、患者に喜びとやすらぎを提供する活動に没

そこで、姉妹はすべての患者が基本的な優

治療を行っていたインディアナ州のオンコロ

ています。

り、おやつや毛布を届けたりと身の回りの世話

め、若い患者の多くが一人で化学治療を受け

日は化学療法室で患者にジー・ヘマトロジー・アソシエイツ（ Oncology 頭しています。週付き添い、またボランティアスタッフを３時間やサポートを提供するボランティアの受け入れ

をしながら、孤独になりがちであった患者をサ

）に、患者との交流 Hematology Associates

を提案したのです。施設に提出した企画書の中

）を設立しました。 tigerlilyfoundation.org

でカレンは「化学療法は孤独に受けるべきでな（

トレスが劇的に解消されるのです。世間話を

みとなるのです」とマイマは言います。

した。「ほとんどの若年性乳がん患者の方は、

東京都中央区銀座 2-5-5-4F（事務局）

ポートしています。

で最も力を入れたのが、治療に同伴し、身の回

している間は、がんに対する恐怖から気をそ

めるラティナ・スターリングは、ボランティア

まさかこんな若い年齢で診断されるとは思って

ません。」と今後も全国の女性の助けとなれる

石巻市前谷地字新横沼 164-2

www.kshs-japan.net

www.cnet.gr.jp/mamma

「乳がん治療、乳房再建を経験している患

ブログ：ameblo.jp/npoippo2013

歳から歳の女性を対象としたこの活動の中

達になること。「ボランティアスタッフにも、

りのお世話をする「バディ」の派遣です。そし

ジルの目標はいたってシンプル、患者と友

患者たちを自宅に遊びに来てくれた友人のよう

て

年にキモセラピー・バディ・プロ

に思ってと伝えています。また、患者としてで

らすことができるのです」。

タイガーリリー・ファンデーション・キモセラピー・バディ・プログラムはこれまでに人以上の患者とボランティアを引き合わせてきました。他のライガーリリーのサービ

として参加後に乳がんを経験しました。ラティ

ス同様、全米で利用可能です。マネジャーを勤

歳だった彼女は、若年性

年に乳がんと診

タイガーリリー・ファンデーション、キモセラピー・バディ・プログラム（ T i g e r l i l y F o u n d a t i o n, ） Chemotherapy Buddy Program マイマ・カルモは

ません。同時に、この年代に対するサポートは

よう意気込みをみせています。

断されました。当時

あまりありません。同じように治療を受ける他

団です！ " 乳がんで苦しむ人を減らした

い、早期発見の啓発を旨とする講演会と、

「再建術を受けた乳房を見て触れてもら

「私たちは、女性の乳房の健康を守る応援

電話：070-6496-3215

者グループを中心に立ち上げた会です。

電話：03-3538-0250

代表：勝浦千珠

乳がん体験者の会

マンマチアー委員会

NPO 法人女性医療ネットワーク

あなたとともに」

１５

2 0 0 7 2 0 0

2 0 0 6 32

KSHS（キチンと手術・ホンネで再建の会）

NPO「いっぽずつ・・・乳がんになった

2 0 1 2

い」と綴っています。

アリッサ・ディノウィッツ（左）と家族

日本のサポート組織

仲間の力家族や友人がいて、笑いが絶えず、他の患者へも親身

孤立する患者に重要なサポートを行う組織

学療法を受けるために、長時間化学療法に接していました。

年にマリアンが亡くなっ

室にこもることは珍しくありません。多

最高のケアを心がけていますが、何時間もじっとして

くの施設ではアットホームな環境作りと

たけれども、残された人々と小さな喜びを分かち合

通い続けたいと思いました。「母の死はとても悲しかっ

た後も、彼女の娘のアリッサは病院の患者たちの元に

化いなければならない患者本人にとっては、いくら素晴

うことで少しずつ癒されました。彼女たちとの交流

見舞いに訪れる家族や友人がいない患者にとって、

は私にとって宝でした」。

らしい設備が整っていようと退屈してしまいます。さらに困難なことに、一人で化学療法を受けなけ

自分の訪問が大きな支えとなっていることに気づいた

ればならないことが多いのです。家族は仕事があったり、遠方にいたりするため、付き添えないこともあり

を設立しました。「友情や精神的サポートを通して、

アリッサは、化学療法室にやすらぎや会話、笑い、活

患者の生活にプラスの効果を与える」ことを使命に、

ます。また、付き添いをお願いすることを遠慮してし

そんな中、患者が孤立しないようサポートを提供

ボランティアスタッフを育成し、患者の需要に合った

気を提供する非営利団体としてケモ・コンパニオンズ

するボランティア団体があることをご存知でしょう

人材を派遣しています。

まう患者も少なくありません。

か？患者のニーズに応える彼らの活動は驚くべき効果

年、アリッサは多くの患者に刺

動かされます。生涯の友となるでしょう」と話します。

激を受け、「みなさんの優しさ、品格、穏やかさに心を

団体を設立して

をもたらしています。そんな素晴らしい団体をいくつかご紹介します。

キモ・コンパニオンズ（ Chemo Companions ）マリアン・ゴフォニアが乳がん治療の化学療法を

ジル・キンケイドは乳がんと診断された妹のカレ

キモ・バディーズ（ Chemo Buddies ）

はそれぞれ出来る限りサポートしてくれました。彼

ンの治療に同伴して、化学療法室に通っていました。

開始した時、５人の娘を含む彼女の家族や多くの友人

女が治療を受けていたアリゾナ州のバナー・グッド・

いるうちに、少しのケアや愛情が大きな効果を生み出

サマリタン・メディカル・センター（ Banner Good 一人で治療を受けている他の患者とも自然と交流して）の化学療法室には常に Samaritan Medical Center

PiNK • FA LL 2013

2 0 0 9 3

手作りする

最も純粋で安全な材料のみの商品を望むなら、自分で作るのがよいでしょう。手作りの洗剤は、経済的で、作り方も簡単な上、市販されている製品よりも効果が高いことも珍しくありません。材料も酢や重

曹など、どの家にもあるようなものばかり。酢には強い抗菌作用があり、まさにお掃除界のエースです。

ウィメンズ・ボイシズ・フォーザアース（Women’s Voices for the Earth ／ womensvoices.org）では、洗浄溶液のレシピを紹介しています。スプレーボトルを買って、材料を混ぜ合わせればできあがり。安全に家じゅうをピカピカにしましょう。

学物質への安全性の試験を阻んでいるために同安全委員会の監視が制限されています。多くの消費者製品には、安全性審査を受けていない材料が含まれているにもかかわらず、洗浄製品にはその表記が求められていないため、消費者はその事実を知ることすらないのです。さらに、「有機」表示も安全性の保証にはなりません。エンゲルは「″ 有機栽培〟″ 自然〟と表記すること自体に、規制がないのです。 ″有機〟と書いてあっても安心はできないのです。必ず原材料リストを読みましょう。竹繊維が入っているからと言って、化学薬品に汚染されていないということではありません」

シュトラー医師は「個人消費者にできるこ

と説明します。

とは限られており、いつかは法の改正が必要になります。消費者が、含まれる物質のすべてを理解する毒物学者になるわけにもいきません、市場に出回る前にきちんと審査されるべきなのです」と言います。

だからといって、パニックに陥らないで！

責任を持つこと、そしてパニックに陥らないこと化学物質への曝露を完全に避けようとするのは、金魚鉢の中の金魚が水に濡れずに泳ごうとするようなもの。私たちにできることは有害な曝露を抑えることを学び、賢い選択をすることです。「大切なことは、必要以上にまた不適切に人

習慣を見直し、基本的な予防措置を取ること

し、家や職場、学校などを含め、各自の生活

があり、それは食品に移ります。プラスチッ

フタル酸エステルで柔らかくしているもの

多いので避けます。プラスチックの中には

を含んでいることが

を勧めています。「親というのは、本能的に子

クを電子レンジや食洗機に入れるのは止め

ているものは、

供を守っています。子どもが外へ出て車には

ましょう。熱により化学物質が放出され、

を驚かせないこと」とシェトラー医師は強調

ねられることを予知できなくても、そのよう

食品に移ります。

で、化学物質から自分たちを守ることができ

頻繁にホコリを払い、こまめに掃除機、モッ

ホコリに蓄積する化学物質を減らすため、

・家をきれいに

ると言います。「警戒が必要な時と、安心して

プをかけましょう。

ついていえば、データを待つのではなく、生

ちには備わっています。化学物質への曝露に

ほどんどの洗剤製品には、多くの化学物質

・自然由来または、手作りの洗剤を使う

が使われている上、製造者には材料を記載

することが義務づけられていません。ラベ

ルに原材料が記載されているものを探しま

しょう。

・無香料を選ぶ

人工香料には、内分泌系を混乱させるフタ

ル酸エステルが含まれています。

・予防的な害虫対策を行う

家の中では害虫被害を防ぐ予防措置を講じ、

室内用殺虫剤を使わないようにしましょう。

化学物質による殺虫を余儀なくされる場合

が含まれています。可能な限り生や冷凍の食品を選びましょう。もしくは「

を含むものが

示がある缶詰を探しましょう。

・プラスチックに注意プラスチックの中には

あります。プラスチック容器の底に記された番号を確認しましょう。「７」と表示され

ものを判別できるようにしましょう。

原材料を確認する習慣を身に付け、危険な

・情報を得る

は、家全体に拡散させない方法を取ります。

ほとんどの缶詰食品には、

・缶詰は食べない

有機栽培の食品を選びましょう。

農薬に触れる機会をできる限り減らすため、

・有機栽培を選ぶ

す簡単な方法をいくつかご紹介します。

安全性が疑われる化学物質への曝露を減ら

があります」。

活に支障をきたすことなく曝露を抑える方法

いてよい時を判断する、本能的な知性が私た

ているでしょう」同様の常識的なアプローチ

なことが起きないように予防する措置は取っ

B P A 不使用」の表

B P A B P A

B P A

Pi N K • FAL L 2013

自分が使う製品を評価するには

皮膚に惜しみなく塗っているクリームの原材料が気になったことはありませんか。ある環境ワーキンググループによる化粧品の安全性の分析結果がリストされているデータベースをご紹介します。 EWG のスキンディープコスメティックス・データベース

（EWG’s Skin Deep Cosmetics Database）ewg.org/skindeep

スキンディープコスメティックスのデータベースは、シャンプー、せっけん、化粧水、メイク用品その他を含む約 70,000 種類に及ぶ化粧品の安全評価の結果をリストしています。製品に含まれる原材料に関連するリスク情報を提供し、製品に A から F までの格付けをしています。 EWG の健康掃除ガイド

ewg.org/guides/cleaners

健康掃除ガイドには、洗浄溶液、芳香剤、洗剤など 2,000 種類以上の家庭用製品についての情報が掲載。製品ごとに、原材料と健康リスクを表示、すべての製品に A から F までの格付けをしています。

医薬品や子ども用おもちゃなどに使用され

法（

The Toxic Substances Control Act of

よる皮膚吸収、レジでレシートを受け取る、

飲食や呼吸からだけでなく、化粧水などに

規制の施行前に既に広範囲で使用されていた

作りだされた化学物質のみでした。つまり、

目的でした。しかし、審査されたのは新しく

）は、工業化学物質を規制することが 1976

といったことも含め、実にさまざまな方法で

６万種類もの化学物質が、評価の対象となる

ています。

私たちは内分泌かく乱物質を体内に取り込ん

せん。アメリカ食品医薬品局（

％

US Food and

「店頭に並んでいるから安全」とは限りま

にも満たないのです。

の安全性が審査されたことがあるものは

されている８万種類もの化学物質の中で、そ

ことはなかったのです。実際、米国内で使用「化粧品などを通じて、多くの化学物質が

でいます。

いとも簡単に身体に取り込まれていることは、疑いようのない事実です」とシェトラー医師。市場に出回るニコチンパッチなどさまざまな種類の経皮吸収製品の存在を考えれば、理解

： FDA ）によって食品、 Drug Administration 曝露は起こります。キリスト教の一派で現代

しかし、この規制は洗剤類や化粧品などの製

は厳格な規則が設けられ管理されています。

医薬品、サプリメントなど、摂取するものに

的な生活様式を避けるメノナイト派の妊婦の

Federal Food,

）により、化粧品 Drug, and Cosmetic Act

連邦食品医薬品化粧品法（

品には及びません。

とフタル酸エステルが検出

およびその原材料は、着色添加物をのぞき、

の認証を得る必要がありませ

販売前に％に測定可能な

が検出され、フ

をゴシゴシ洗っているシャンプーは、安全性

ん。つまり、私たちがたっぷり手に取り頭皮

Consumer

）は CPSC

家庭用清掃用品の安全を保障するための連邦

）が、数多くの化 Substances Control Act

Toxic

物質は、無害とみなされるのが現状です。つ

： Product Safety Commission

す。米国消費者製品安全委員会（

ついては、また別の基準が適応されていま

拭き掃除や、空気中に噴霧したりする製品に

の承認を受けたことがないということです。

％に検出さ

F D A

政府関係機関ですが、有害物質規制法（年の有害物質規制 1 9 7 6

まりは、危険だとわかるまでは使われ続ける

有害性が実証されるまで、ほとんどの化学

意識する

れたのです。

タル酸エステルに至っては

ちの

されています。無農薬で自家栽培した食材を

可能な量の

人と比較するとずっと少ないとはいえ、計測

尿中にさえも、現代的な生活スタイルを送る

工業製品を頻繁に使用する人でなくても、

できるのではないでしょうか。

2 食し、化粧品などもめったに使わない彼女た

B P A ということです。

PiNK • FA LL 2013

B P A

1 0 0

そして「誰もがこの物質にさらされているのい女子よりも肥満度が高いことを発見しまし

酸エステルの値が高い十代の女子は、値が低

ボストン大学の研究者は、尿中のフタル

なら、安全性を確かめる必要があります。動た。ボストンのブリガムアンドウィメンズ病

尿中から検出されるそう」とシェトラー医師。

にさらされた場合、乳房

ています。しかし、当然ながら人間の実験結

や前立腺の発達に異変をきたすことが分かっ

乱物質の中には体重との関連が強いものがあ

尿の関連が見つかっています。内分泌かく

おける別の研究では、フタル酸エステルと糖

）に Brigham and Women's Hospital

物が若年期に

果はなく、これからも存在することはありま

り、研究者のひとり、ブルース・ブラムバー

、英単語「 obesogens

＝肥満」 obese

ガンマと呼ばれる脂肪細胞の発達を

に由来）と命名したほど。オビソーゲンは、

ン」（

グ医学博士は、そうした物質を「オビソーゲ

院（

せん。つまり、調べることは不可能なため既

健康リスク性が知られる、内分泌かく乱物質との疑いがロオクタン酸、

に、

つかさどる受容体を活性化します。これまで

ある化学物質に、これまで以上の深い注意を

ソーゲンが発見されています。

を含む約

種類のオビ

、フタル酸エステル、ペルフルオ

払うべき時が来ていると既存のデータは示しています。

T B T

B P A

ステルです。

とフタル酸エは、食品や飲料水のパッ

B P A

使用

建築材料、化粧品、洗剤類、界面活性剤、

ている国もあります。フタル酸エステルは、

が禁止されましたが、全面的に使用禁止とし

されます。米国では、哺乳瓶の

プラスチック、レジレシートなどからも検出

ケージに幅広く使用されており、缶詰スープ、

B P A

中でも最も多いのが、

泌かく乱物質にさらされています。

リなど、さまざまな物を通じて日常的に内分

私たちは食べ物、化粧品、洗剤製品、ホコ

曝露はどのように起きるのか

B P A

乳がん、肥満、甲状腺の不調などとの関連

P P A R

と言います。

存のデータで対処しなければならないのです」

B P A

男性に比べると、女性は多くの毒物をより高い濃度で体内に蓄積しやすい傾向にあります。

安全を確かめる

知識は力となります。自身の化学物質の曝露レベルは次のリソースなどを参考に調べることができます。

・有害物質と病気のデータベース

healthandenvironment.org/tddb

化学物質汚染と約 180 種類の病気や症状との関連についてまとめた、

化学物質と病気の双方からの検索が可能なデータベース。病気と化学

物質の関連についての証拠は「有力」「正当」「限られている」の３つ

に分類されている。

・トックスライン（TOXLINE）

toxnet.nlm.nih.gov/cgi-bin/sis/htmlgen?TOXLINE

米国国立医学図書館（US National Library of Medicine）が製作。

薬品とその他化学物質の生化学的、理学的、生理学的および毒物学的

な影響に関する情報を提供。さまざまな情報源からの参照情報を引き

出すことができ、そのほとんどに要約がついた 400 万超の書誌的引用を含む。

Pi N K • FAL L 2013

避けるべき化学物質

・パラベン

は言います「化学物質を避けることによって

・鉛、その他の重金属

失うものはそれほどありませんが、得るもの

・人工ムスク（じゃ香）

は多いでしょう」

ギとなる要素であり、異常をきたせば、ドミ

ホルモンとは常に体内の調子を整えているカ

など、身体の重要な機能を調整します。つまり、

きや空腹などの感覚、脂肪の代謝、生殖機能

物質を与えることもできません」。

為に選んだ人々に健康を害すると考えられる

当然ながら、無作為化研究を行うことや無作

を受けるのかを管理することはできませんし、

化学物質）、フタル酸エス

（

化学が大得意だったということでない限り、ビスフェノール

さらに、胎児期および乳児期の発達期におい

ノ倒しのように次々と影響が出かねません。

ド・シェトラー医師（医学博士、公衆衛生修

）の科学ディレクターを務めるテッ Network

Science and Environmental Health

科学と環境健康ネットワーク（

胎児の臍帯血さ ( いたいけつか ) ら、何種類

The

けでたちまち眠くなってしまうかもしれませ

て、ホルモンは特に重要です。正常な発達に、

）と聞いただ

ん。興味のないことには知らんぷりをしたく

正常なホルモンの機能が必要不可欠だからで

士）が、化学物質への曝露が拡散しているこ

テル、トリブチルスズ（

なるものですが、「無らぬが仏」で本当いいの

す。大人は乳児に比べ、ホルモン機能の変化

とを説明しています。「実際、全米で生まれた

でしょうか。

にさほど敏感ではありません。

高い濃度で体内に蓄積しやすい傾向にありま

カ疾病管理予防センター（

：以下 Disease Control

）が研究を続

） The Endocrine Society

与え、もう一方の集団には何も与えず、２つ

らかの阻害物質（ある薬品への曝露など）を

データ化しなくてはなりません。少しずつデー

質の増加と健康問題に相関関係があることを

証明することは簡単ではありません。化学物

化学物質が体内に蓄積することの危険性を

けています」。

The Centers for

積されているというこの事実についてアメリ

の身体に無視できないレベルの化学物質が蓄

もの産業化学物質が検出されています。妊婦

難しい研究分野でありつつも、「化学物質の

データが示すこと中には、健康を危険にさらすものがある」というデータは後をたちません。科学業界では、無作為化した比較臨床試験が最適な判断基準

は、男性と女性の生殖機能、乳房の発達とがん、

の集団を比較するという方法です。しかし、

タは出始めているとはいえ、相関関係は因果

とされています。つまり、ある集団には、何

前立腺がん、神経内分泌、甲状腺、新陳代謝、

実際の環境曝露は、このような管理された環

年に内分泌学会（

肥満、心臓血管内分泌などへ影響を及ぼすさ

関係とは異なります。特定の化学物質への対

します。放出されたホルモンは、脳、内臓、

与えます。私たちの細胞は、ホルモンを放出

でしょうか。ホルモンは、身体全体に影響を

なぜホルモンに混乱が起きてはいけないの

ことによって乳がん予防に取り組む米国の非

連する有毒化学物質および放射線を除外する

しい対照集団がありません」と、乳がんに関

いるため、多くの環境曝露について、ふさわ

「ほぼすべての人が化学物質にさらされて

エンゲルは言います。

べれば、説得力のある懸念が存在していると

す。しかし人間と動物、すべてのデータを調

ればならず、多くの政治的議論を呼んでいま

策を講じる前にその因果関係を確立させなけ

の

は、

によると全米

という、ほとんどすべての人の血液や

物質の一つ

「現在、多くの議論を引き起こしている化学

営利団体、乳がん基金（ニケーションを伝達する働きをします。ホル

）の科学教育マネジャーであるコニー・ Fund

The Breast Cancer

分泌腺、筋肉およびその他の組織間のコミュ

モン」）を特定し発表しました。

境のもとで起きているわけではありません。

またはホルモン体系への影響です。

ますが、最も差し迫っているのは、内分泌腺、

さまざまな症状への関連がすでに判明してい

えば、脳の発達障害、ぜんそく、がんなど、

中の女性に顕著です。化学物質の中には、例

けやすいため、この傾向は特に妊娠中や授乳

す。胎児や乳児は化学物質からの悪影響を受

男性に比べると、女性は多くの毒物をより

T B T

B P A

まざまな内分泌かく乱物質（別名「環境ホル

2 0 0 9

C D C

・ビスフェノール A

は避けておいた方がよいでしょう。エンゲル

エンゲルは説明します「誰が化学物質の曝露

PiNK • FA LL 2013

B P A

・トリクロサン

ホルモンの混乱要因との疑いがある化学物質

1 0 1

モンは、成長や情緒、消化、呼吸、のどの渇

93 %

・フタル酸エステル次々と明らかになる事実を待つ間も、既に

化学反応

化学物質が、私たちのホルモンと健康を混乱に陥れているかもしれません。

現代社会における私たちの生活が、

合成化学物質にさらされているという

ことは疑いようのない事実です。空気、

食べ物、化粧品やクリーム、マットレ

スにさえも化学物質が存在します。そ

して、我々の血液や尿に化学物質が含

まれていることを示す研究結果も山の

ように存在しています。

化学物質への曝露（ばくろ）が、人

体に影響を与える可能性があるという

認識が高まるにつれて、その問題およ

び正確な情報と研究の必要性に対する

意識が、一層広まっています。私たち

の健康、特にホルモンに、一体どのよ

うな影響を与えている可能性があるの

でしょうか。

Pi N K • FAL L 2013

病気になったら仕事を辞めなければならないの？ Q

がんの診断を受けたんだけど、現在勤めている会社を辞めな

病気になったからといって、すぐに会社を辞めなければならない

ければならないの？

わけではありません。心配になるのは当然のことですが、これか

ら詳しい検査を行って、治療方針を決めていく段階で、「仕事を続けるのか、あるいは辞めるのか」という重要な問題を早急に決断することは避けたほうがいいですね。まず、労働者としての自分の権利と労働条件について知

労働条件って、どのように確認したらいいの？

労働条件は、労働契約書や就業規則などで確認できます。労働契約書は、採用が決まったら雇い主と結ぶ契約書のこと。（右の用語

集参照）

Q A

ることが大切。

＜用語集＞

• 労働契約……労働者が企業に雇われて働くことを約束し、企業がその対

就業規則ってわかりづらいな。確認するポイントは？

価として賃金を支払うことを約束すること。 • 就業規則……労働時間や休日などの労働条件や職場規律、就労義務を明

がんの診断を受けたあとは、検査や治療のための入院、また、退

文化したもの。常時 10 人以上の従業員（パートタイマーやアルバイト

院後も通院などで、仕事を休まざるを得ない状況になります。そ

など正社員以外の従業員も含む）を雇用している企業は就業規則を作成

こで、まずは病気のときに利用できる休職制度や休暇制度があるかどうか

して、労働基準監督署に提出することになっています。従業員が 10 人

を確認します。休職制度とは、私傷病（ししょうびょう業務外の傷病）が

未満であっても就業規則を作成している企業もあります。正社員以外の

原因で働くことができない場合に、企業に在籍したまま、一定の期間、仕

従業員には別規程を作成している場合もあり、企業は、これら就業規則

事を休むことができる制度です。

を全従業員に周知させなければなりません。就業規則を見たことがない

私傷病で欠勤が長期間続いた場合、労働契約に定められた就労義務を果

場合は、会社に見せてもらえるよう申し出てみましょう。また、職場に

たすことができません。そのような状況は、解雇事由に該当する場合があ

労働組合があって、あなたが労働組合員の場合は、「労働協約」で定め

るのですが、休職制度を利用することで休職期間中は、解雇が免除されるという意味合いもあります。ただし、残念ながら休職制度は、企業に対して法律で義務づけられているものではなく、就業規則に定めるかどうかは、企業の裁量に任されているのが現状です。この制度を導入している会社は、対象者や休職期間、休職中の給与、復職の条件などを就業規則によって規定しています。

Q A

られた労働条件が、あなたの労働条件となります。 • 労働基準監督署……労働基準法などに定められた労働条件を確保・改善するために指導監督を行う行政機関。 • 労働協約……労働組合と使用者（企業など）が労働条件に関して交渉し締結した協定。

「がんと一緒に働こう！ー必携 CSR ハンドブック」

私は、休職制度を利用できる？休職制度がない場合は？

第一版発行：2010 年 5 月

編者：CSR プロジェクト（Cancer Survivors Recruiting Project）

制度が適用になる対象者に該当するか、就業規則で確認しましょう。

代表：桜井なおみ 2004 年、働き盛りの 37 歳

対象者が正社員のみであったり、「勤続年数○年以上」という制限

で乳がんと診断される。自らの就労経験を持っ

がある場合もあります。また、勤務先の会社に休職制度がない場合も、休

て、この問題に取り組む。NPO 法人 HOPE プロ

職に準じる措置を検討してもらえる可能性はあります。ですから、ただち

ジェクト理事長。キャンサー・ソリューションズ

に仕事を辞めるという結論を出すのではなく、働きながら治療を続けられ

株式会社社長。

るように、会社の人事担当者や上司に相談してみましょう。

本書より抜粋（一部編集）してご紹介します。

使わなきゃ損だよ！休職制度そもそも、始まりが間違っていた。当時、広告代理店に勤務してい

た私は、術後スグに職場復帰。再発予防の補助療法前に、いきなりバリバリ働き始めてしまったのだ。

ところが、これが甘かった。副作用が辛い、マジで辛い。そこに、

ば、給料の約６割を傷病手当金として受け取りながら休めるというもの。「聞いてないよ……」

自分のバカさ加減にあきれはてたが、精も根も尽きてしまった私は、

健常者さえ倒れるほどのハードワーク。「しまった！有休をとるべき

結局、会社を辞めてしまった。普通にサラリーマンをしていると、案

てしまったし、色黒の私は見た目健康。とても、「休ませて♪」なんて

利用しなくちゃもったいない。だって、人生の長さに比べれば、休養

だった」と後悔したが、あとの祭り。なにしろ最初に元気に会社へ戻っ言い出せる状況じゃなかったのだ。

そんなわけで、がんなのにがっつり働き、２年近く経ってようやく

「休職制度」を知る。それは、医師に診断書を書いてもらって申請すれ

PiNK • FA LL 2013

外こういうことにうとく、知る機会はない。でも、こうした制度は、期間なんて一瞬のこと。この先、いくらだって挽回できるのだから。

笑い療法のベースとなる考え方

笑いがもたらす効果

がんの補完治療への完全ガイド：患者、克服者、医療従事者が知っておくべき情報 The Complete Guide to Complementary Therapies in Cancer Care: Essential

笑いやユーモアは、気を逸らせ、気分を高（めてくれます。ストレスや病と付き合う力と

Information for Patients, Survivors, and

笑いは医療現場では長いこと取り入れられ

なり、リラックスできる環境を作ってくれま

）から許可を得て抜粋 Health Professionals

世紀には処置の痛みから気を逸

す。友人と気軽に笑うことで、多くの人はクオ

てきました。

し、古代の医学書にも笑いについての記述があリティオブライフが高まるようです。ただ、明

らすための「麻酔」として使われてきました

るといいます。笑いがもたらす生理学的メリッ確な効果があるものの、従来の治療にとって代わるものではありません。病名と治療法が分か

います。

笑い療法が治療の代替にはならないと忠告して

Scientific Publishing Co.)

ンティフィック・パブリッシング（

World

編集。

世紀初頭のアメリカの医学書にも掲載

されています。笑いによる生理学的な効果には、らずじまいだったノーマンでさえ、その著書や

トは、

心拍数と呼吸数の上昇、酸素量の増加、その結

医学部（ UCLA Medical School ）で、

ます。また、筋肉や呼吸時に動く内臓が活発化

果刺激される循環器の機能向上などが挙げられ

され、モルヒネ同様に痛みを緩和する作用を示

おいて、補完的な治療法として役立つと

すエンドルフィンの分泌が促されます。このよ

笑い療法の取り入れ方

いません。しかし、多くの医療現場に

うな生理学的効果が笑いやユーモアがもたらす治療的効果なのだと考えられています。

、

入院中の場合は、病院にリラクゼーション法や笑い療法があるか聞いてみましょう。病院や

しょう。ユーモアのセンスは個人差があるので、

認識されています。

最近の研究結果

やお見舞いにきてくれる人に

あなたにとって笑いが止まらないことでも、他

面白い本を持ってきてくれるように頼んでみて

大学の研究では、笑いがエンドルフィンを

の人にとっては面白くも何ともないこともあり

笑いがもたらす生理学的効果や事例をまと

分泌するだけでなく、血圧を下げ、筋肉の柔軟

ます。しかしいずれにせよ、ユーモアとは、病

もよいでしょう。また、生きること自体がユー

性を高めることがわかっています。エンドル

気であれ健康であれ、最も簡単に生活に取り入

モアに満ちているので、生活に笑いを見つけま

フィンは痛みを軽減させるだけでなく、高揚感

れることのできる療法だと言えるでしょう。

めた研究結果では患者の好意的な評価や体験談

D V D

が紹介されています。

C D

をもたらし、笑いの効果を高める働きがありま

自身、笑いが病気を治療するとは言って

U C L A

す。また、笑うと免疫活動が高まり、免疫機能を抑制するストレスホルモンであるコルチゾー

はありません。笑い療法を推奨する人たち

ル値を下げることがわかっています。

笑いが病を治すと主張しているわけで

Pi N K • FAL L 2013

い、非薬理学的治療で、通常の治療

完治療とは、身体に大きな影響のなルにチェックイン。そしてひたすらコメディー

するとノーマンは自ら退院し、近くのホテ

高め、がんやその他の病気によって引き起こさの部屋にプロジェクターを持ち込み、毎日マー

う、自己流の治療法を開始したのです。ホテル

院によっては、専用の部屋があったり、外来施

をもって症状の改善を試みる補完治療です。病

身体的・精神的症状に悩む人に、ユーモア

笑い療法とは？

れる精神面の症状をコントロールする助けをしクス兄弟の映画とどっきりテレビを観て過ごし

補を鑑賞し、大量のビタミン

を摂取するとい

を補足するものです。患者の体力を

ます。情緒不安定や心配な気持ちが高まった

設に設けられている場合があります。患者はそ

ンのようにおもしろいものを読んだり、聴いた

り、観たりすることもできるでしょう。ユーモ

アのセンスは人によって異なるため、笑い療法

もオーダーメイドでなければ成り立ちません。

笑いが病を治すと主張しているわけではあ

笑い療法セラピストの話

りません。笑い療法を推奨する人たち自身、笑

ました。これらお気に入りのコメディーに、彼

されたりします。そこには楽しい本、ビデオ、

いが病気を治療するとは言っていません。しか

笑い療法は、がん患者、病気の子供、うつ

として役立つと認識されています。

し、多くの医療現場において、補完的な治療法

おもちゃなど笑いを誘うおもしろいものが置か

や

てくれる病院もあります。トレーニングを受け

などのおもしろアイテムを病室に届け

ボランティアが本、おもちゃ、

れています。

時、身体と心を安定させるサポートとなってく

実際、コメディーを見始めてから、痛みが

の部屋でリラックスし、一時的に病院から解放

引き始めました。原因不明の病気の症状は少し

は痛みに耐えながら笑い続けたということは今

精神面を強化し、健康状態に関わらず、ストレ

ずつ軽減し、しまいにはまったくなくなりまし

れるものです。あくまでも治療を補完するもの

スや加齢の症状を緩和する働きがあります。補

た。ノーマンの医師たちは、この回復を医学

となっては有名な話です。

完医療は、合理的で効果も実証されており、ト

的に説明することはできませんでした。ノー

病患者、ケアホームのお年寄り、心臓病患者な

レーニングを受けた施術者が施術および指導を

どに施されています。目標は、クオリティオブ

ライフの改善、常に痛みに悩まされている患者

的状態の改善などです。笑いは、患者のサポー

ションとストレス軽減による精神的、生理学

どの身体的なフィットネス系もの、また音楽セ

もよくあります。、

の気を逸らすことでの症状の軽減、リラクゼー

これらの文献は笑いやユーモアが治療にもたら

アメリカのとある病院では、

トプログラムの一環として患者、介護人、家

す効果への興味をかき立てました。ノーマンは

族間のコミュニケーションの円滑剤にもなり

や

稿し、さらに「病気を分析する」（ Anatomy of 棟や、小児専門の病院では、入院中の子供たち

笑いセラピー

カリフォルニア州立大学ロサンゼルス校（ UCLA ）粘土、塗り絵、パズル、ゲームなどを乗せた

だといいます。また、ボランティアによる笑い

とあり、アイルランドのことわざには「よく笑

車、「ラーフモビール（ Laughmobile ）」を建ノーマンの症状は治療を必要としない時間

療法の派遣制度があり、入院患者に楽しいグッ

い、よく寝ることが一番の治療」とあります。

の医学部長の事務所での仕事に就き、身体と心

とともに落ち着くものだったのかも知れません

ズを持って会いに来る病院もあるそうです。人

合が多いのです。

になったり、人と打ち解けるキッカケになる場

しょう。笑いは、言いにくいことを伝える助け

旧聖書には「陽気な心は、良薬のごとし」

し、ユーモアや笑いによって回復したとは結論

笑いは多くの治療効果がある、良薬と言えるで

得ます。

）は、モスクワ Norman Cousins

気グッズにはゴム製のニワトリや水鉄砲が挙げ

造。がん治療で入院中の老若男女がとても喜ん

からアメリカへ帰国途中の機内で突然具合が悪

づけられないまでも、症状の改善に役立った可

られるそうです。

の関係についての研究に取り組みました。

くなりました。帰国して２日と経たないうちに

能性はあります。いずれにせよ、多くの患者同

ンズさん（

高熱と身体中のひどい痛みを訴え、入院するこ

様、笑いが彼のクオリティオブライフを高めた

ることもあります。もちろん、患者自らノーマ

笑い療法は直接、患者と介護人間で行われ

とになりました。２週間経っても病名も治療法

年代半ば、サタデーレビュー紙

D V D ことは間違いないでしょう。

（ Saturday Review ）の編集者ノーマン・カズ

C D

ラピーや鍼など、さまざまなものがあります。

）に記事を投 England Journal of Medicine

笑い療法を試す患者や家族もいます。小児科病

行います。瞑想や自己催眠、マッサージ、栄養

C D

New た笑いセラピストがいる地域もあり、自己流で

マンは後にニューイングランド医学誌（

D V D

）の著書で自らの経験を公表しました。を元気づけるためにピエロが常駐している場合 an Illness

のから、エアロビクス、気功、太極拳やヨガな

カウンセリングなどの身体と心に働きかけるも

で、代わりになるものではありません。身体面、

も特定されず、ゆっくり悪化していきました。

PiNK • FA LL 2013

1 9 6 0

がんの補完治療がんの補完治療への完全ガイドからさまざまな補完治療を紹介するシリーズ笑いセラピー

Pi N K • FAL L 2013

年から

年の米国における乳がんの発見に関

の意デ ) ータベースを使い、このデータに基づき、研究者は次のような結論に至りました。

ベストな選択もちろん、マンモグラフィー検診は明確な

ン補充療法の使用に関連するがんの件数を除

それ以降の乳がんの診断率を比較し、ホルモ

年には７万人以上の女性が過 • 剰診断を受けた。これは乳がんの診断

ていた。

過去年間で米国で検診を受けた女性 • のうち、万人が過剰診断を受け

結論として、すべての女性に共通した包括

多くする必要があります。

従い、通常より若い年齢から受診し、頻度も

件）増加

件の減少）

結果として、過剰診断の件数があまりにも多いため、マンモグラフィー検診は弊害となる可能性の方が高いと結論づけられました。初期の乳がん治療を受けている女性の大半は、実際は生涯何の症状も出なかった可能性があるのです。しかし、どのがんが無害で、どのがんが進行するかは現時点では見分けること

度

ができません。研究者たちは、マンモグラ歳まで、２年に

の見 USPSTF

歳まで延ばしてもよいのかも知

的な指針はないということが言えるでしょう。

れる女性は、より厳しい検診ガイドラインに

家系や遺伝的要因のためにハイリスクとさ

調査結果では、マンモグラフィー検診によっ

を受けた全体人数の３分の１にあたる。

しかし、新たなデータが発表されたことで、

善悪で判断できるものではありません。

てより多くの初期の乳がんを発見できたこと

マンモグラフィー検診は、乳がん死亡 • 率には若干の影響しかなかった。それ

する傾向が調べられました。マンモグラフィー

を指摘していますが、末期の乳がんの予防に

平均的なリスクの女性はマンモグラフィー検

検診が一般的に使用されるようになる以前と

はつながっておらず、乳がんによる死亡率も

も、検診ではなく、治療が進んだこと

診の開始を

研究結果は次の通りです。

万人中、

乳がんの年間早期発見件数は、マンモ • グラフィー検診が導入されてから倍（平均すると

万人につき、

同 • 時に、末期の乳がんの発見率は件へ、

のみの減少。（平均すると

件から

早期発見件数件のうち、がんが • 進行すると考えられるものはわずか８

フィー検診は

受けることで十分であるという

歳から

件に過ぎなかった。

解を支持しています。

れないということを示唆しているのです。

2 0 0 8

• 年間に渡る調査では、歳以上の女性の乳がんによる死亡数は、減少。歳以下（マンモグラフィーも減少。

検診を定期的に受けていない年齢層）

同時に、

28 %

外して結果を算出しました。

大幅に減少してはいないことがわかりました。

の方が直接の要因であると考えられる。

1 3 0

1 9 7 6

1 2 2 10

8 40

42 %

1 94 2 2

8 %

の女性の乳がん死亡率は

PiNK • FA LL 2013

2 0 0 8

1 0 2 30

マンモグラフィーの真実

す

でにさまざまな議論を引き起こ

）、アメリカ医師会 and Gynecologists

歳から年１回のマンモグラフィー検診を推

などは、 (American Medical Association) 回の定期検診は

しているマンモグラフィー検診ですが、年

当初考えられていたほどの効果がなさそうだという新たな研究結果発表されまし

奨しています。

と最も信頼性が高いのは、マンモグラフィー

現時点では、一般の女性に対する検診方法

ながっている可能性すら指摘されていま

検診だとの声も高いですが、限界はあります。

た。それどころか、乳がんの過剰診断につ

す。この研究を行った専門家によると、過

陽性の検診結果が出ること）、偽陰性（がんの

例えば、偽陽性（本当はがんではないのに、

年で

万人の女性が乳がんの過

去

剰診断をされたとしています。ニューイングランド医学誌（

議論の争点

る）などの検診結果に繋がったりします。

New England Journal 見落とし）、過剰診断（不必要な治療につなが）に詳細が掲載されました。 of Medicine

マンモグラフィー検診とは

年に米国予防医学専門委員会が

初期段階の乳がんを見つけるために行われま

が対象で、最も治療のしやすい段階、つまり

真です。乳房に異常な症状が出ていない女性

マンモグラフィー検診のリスクとメリットに

変に対する反発は素早く、強いものでした。

発表して以来、議論となっています。この改

を始めるべきだとする最新のガイドラインを

歳ではなく、

線写

す。マンモグラフィー検診の受診を開始すべ

ついて長年誤解されていた反動と考えられる

マンモグラフィー検診は、乳房の

き年齢とその頻度については、専門家によっ

でしょう。マンモグラフィー検診は万能では

度の検診を受けるべき

歳からマンモグラフィー検診

て意見が異なります。米国予防医学専門委員

ありません。最善の健康状態を維持する目的

会（

年に

）は、平均的なリスクの女性は USPSTF になったら

をもった多くのツールの

The です。）や米国 ACS

50 The

、 Surveillance

Epidemiology

調査、疫学、最終結果、 and End Results =

（

The American College 新たなデータ

： American Cancer Society 放射線専門医会（

）、米国産婦人科学会（ of Radiology

50 American Congress of Obstetricians

S E E R

つに過ぎないの

歳

だとしています。一方、米国がん協会（

マンモグラフィー検診は、期待されて

、 US Preventive Services Task Force

1 3 0 2

いるほど多くの命を救っていないのかもしれません

2 0 0 9

Pi N K • FAL L 2013

THE WAR ROOM がん治療最前線

24 マンモグラフィーの真実 26 がんの補完治療 29 病気になったら仕事を

辞めなければならないの？

30 化学反応 35 仲間の力

疲れに効く「鉄」貧血症でない女性も、鉄分補給によるメリットがあります

べることです。この検査をしない医師が多

に蓄えられた鉄分量を示すフェリチンを調

鉄分の値を計るもう１つの方法は、身体

られるようになりました。

よって引き起こされるのではないかと考え

的な倦怠感は、女性の鉄分量が低いことに

病気などが原因ではないと考えられる長期

いると感じる経験はありませんか？もしかしたら、鉄分のサプリメントが必要かも

いのですが、原因がわからない倦怠感があ

てしまっているという欠点がありました。

しれません。最近の研究では、赤血球の値

る場合、フェリチン値を調べることも有効

寝ても疲れが取れないほど、疲れすぎて

が低いことで引き起こされる貧血症でなく

かもしれません。フェリチン値が低いと、

鉄分を取るべきか

ても、鉄分のサプリメントを摂ることで倦怠感が改善される人もいることがわかって

この研究結果は期待できるものですが、

わけではありません。慢性的な倦怠感を感

鉄分のサプリメントだけで全てが解決する

倦怠感は疲労感とは違います。疲労を感

なくても、フェリチンの値が低ければ鉄欠

じる場合、医師の診察を受け、鬱病や不眠

貧血症でなくても鉄欠乏症であることがわ

じることは誰にでもあることですが、倦怠

症など、他に原因がないか調べてもらうこ

かります。つまり、ヘモグロビン値が低く

感は睡眠をとっても改善されることがなく、乏症である可能性があるということです。

とが大切です。フェリチン値を調べてもら

いかもしれません。適量は医師がアドバイ

と言われた場合、サプリメントを摂るとい

倦怠感と鉄欠乏症倦怠感と鉄欠乏症の関係を調べるために、

うのも良いでしょう。鉄分が不足している

原因不明の倦怠感に悩まされている女性

スしてくれるはずです。人を対象に、１日当たり鉄分

の鉄分を

摂取することを推奨されています。月経の

― の効果を調べる実験がスイスで行われまし

ある女性は、鉄分量が低めであるケースが

一般的に、女性は１日

た。実験に参加した女性全員がフェリチン

を

がいることがわかりました。貧血症でない

するかどうかは今まではっきりとわかっていませんでした。

鉄欠乏症を理解する

多く、鉄欠乏症を防ぐために、赤身、鶏肉、

鉄分のサプリメントを摂取した女性たちは

多く含んだ食物を使った栄養豊富な食生活

豆科の食物、色の濃い葉野菜などの鉄分をことがあります。医師はヘモグロビン値を

がオススメです。鉄分の吸収を高めるた

は

％の改善でした。この結果に基づいて、

を豊富に含んだ食べ物

大きな改善を見せました。鉄分を補給して

わかった頃にはすでに完全な貧血症になっ

を一緒に食べましょう。

めに、ビタミン

調べて鉄欠乏症かどうかを判断します。し

50 %

までヘモグロビン値には影響が出ないため、のに対し、偽薬を摂取していたグループで

改善した

いたグループの中で倦怠感が

週間で両グループとも改善したものの、

値が低い、またはそれに近い状態でした。

40 mg かし、この方法では、鉄欠乏症が進行する

重度の鉄欠乏症は、貧血症を引き起こす

摂取する人と偽薬を摂取する人に分け、そ

女性が鉄分を補給することで倦怠感が改善

血症ではないものの、鉄分レベルが低い人

も倦怠感のある女性の中には、厳密には貧

圧倒的なエネルギー不足を感じます。いつ

います。

2 0 0

Pi N K • FAL L 2013

Easy Yoga

For Everyday

ヨガは体を強化するだけでなく柔軟性を高め、忙しいマインドの集中を助けリラックスを促します。無意識に頑張りすぎている自分を優しく労り、体と心のバランスを整えていきましょう。今号から 4 回に分けて、エネルギーを循環させる太陽礼拝をご紹介します。太陽に感謝をする礼拝の行為は自然の力と恵み、大切な命に祈りを捧げる気持ちで行いましょう。一日の始まりに最適です。

「太陽礼拝／スリヤナマスカラ／サンサルテーション」（初心者向けにアレンジしています）

全身を温め脂肪を燃やし、硬くなった筋肉や関節がほぐれるため、ヨガのウォームアップとして行われる太陽礼拝。全身に太陽の新鮮な恵みを受けるイメージで、呼吸を意識して新しいエネルギーを取り入れながら、一連のポーズを行っていきましょう！身体への心地よい刺激で脳が目覚め、気分もポジティブになり活き活きと充実した一日が送れるでしょう。今号では左図ピンクのポーズ３つをご紹介します。ポーズの流れを動画でチェック： www.sunroomyoga.com/channel

タダーサナ（山のポーズ）ポーズ親指を合わせてかかとを少し開いて立つ。膝頭を引き上げて太ももを引き締める。足の裏でマット

を押し、エネルギーのラインが身体の中心を通って頭頂部まで昇ってくるイメージで。鎖骨を広く、両腕は意識しながら胴体の脇に下ろす。呼吸楽に行いながら、30 秒〜 1 分間ポーズをキープ

効果姿勢の改善・腹部と臀部の引き締め・坐骨神経痛の緩和

ウッタナーサナ

（深い前屈のポーズ）

ポーズ息を吐きながら股関節か

ら前屈。太ももがきつければ膝を曲げても OK。肩を耳から離して、首の付け根の力を抜き、少しずつ上体を伸ばしながら前屈を深めてる。

ウールドゥヴァ・ハスターサナ（手を上にあげるポーズ）ポーズ息を吸いながら両手を外側から頭上へ。手の

平を合わせ目線は上。肩を耳から通ざけるように引き下げて首がつまらないように。呼吸吸いながら行い、吐きながら手を降ろす効果疲労・消化機能の改善・肩こり解消

呼吸吐きながらポーズに入り、キープしたければそのまま数呼吸

監修：渡部累（わたなべるい） 2007 年ミスワールド日本代表。

効果脳を休ませ、ストレスや軽いうつ症状を緩和する・肝臓と腎臓を刺激する・ハムストリング、ふくらはぎ、腰のストレッチ・太腿と膝のストレッチ・食欲増進・更年期障害の緩和・疲労や不安の軽減・頭痛や不眠症の緩和・ぜんそく、高血圧、不妊、骨粗鬆症、副鼻腔炎の緩和

自然と繋がる野外ヨガをメインとしたヨガスクール SunroomYOGA 主宰。日本ナショナルトラスト協会の広報大使に任命され、自然保護ボランティアなど活躍は多岐に渡る。 www.sunroomyoga.com 写真 : Richard Grehan

PiNK • FA LL 2013

FITNESS

スポーツシューズのお手入れについて走るとき、歩くとき、いつも使うシューズ。お気に入りのシューズは大切に長く使いたいですね。今回はシューズのお手入れについてご紹介します。シューズは、保管中でも自然に劣化するのをご存じですか？劣化とは、たとえばソールの剥離、変質、破損など、シューズの変質のことです。放っておくと、これらの現象が自然に起こってしまうのです。

by New Balance

車中での保管は厳禁！車中にシューズを置きっぱなしの人をたまに見かけますが、これはおすすめできません。たとえば炎天下の車内、トランク内は大変高温になり、短期間でシューズの底がはがれたり、変形したりすることがあるからです。面倒でもシューズは車から持ち帰って、温度、湿度の低いところで保管しましょう。

履いた後の「ちょっとお手入れ」が、長持ちの秘訣。

まだおろしていない新品のシューズをしまっておく

シューズを使用した後には、ブラシなどでさっと汚れを落として、陰干しに

場合にも、同じように劣化は起こります。特に温

してから湿気の少ない場所に保管する……。たったこれだけの「ちょっとお手

度、湿度が高いとこれらの劣化が促進されるので要

入れ」を習慣化するだけで、シューズを長くいい状態で使っていくことができ

注意！長期保管したシューズを履くときは、シュー

るようになります。直射日光や高温下で長時間放置するなどは絶対にしないで

ズの状態をチェックしてからにしましょう。

下さい。また、シューズは洗濯してはいけません。激しい色落ち、皮革の硬化などの変質の原因となります。

1. レザーシューズのケア

3. 合成皮革シューズのケア

① 市販のレザー専用クリーナーを柔らかな布につけ、汚れを拭き取る

① 柔らかい布を使い、ぬるま湯拭きで汚れを落とす（落ちにくい

③ 保湿クリームを薄く全体に塗る

② つま先は特に丁寧に

2. スエードシューズのケア

4. 織布シューズのケア

① 硬めのブラシでやさしく起毛するようにホコリや汚れを

① 市販のスニーカー専用洗剤とぬるま湯で汚れをきれいに洗い落

② 乾いた布でクリーナーを拭き取る

④カラ拭きし、仕上げに * 防水スプレーをかける

かき出す

② スエード用クリーナーを全体になじませるように塗る ③ 少し時間をおいてから布で汚れを拭き取る

汚れは市販のシュークリーナーを使用）

とす（漂白剤または漂白性の強い洗剤を使用すると、変色、褪

色の原因となり、洗濯機洗いは繊維組織を傷つけることがあるので注意！）

④ 落ちにくい汚れはスエード用ブラシや固形タイプの汚れ落とし

② 洗剤が残らないよう、十分にすすぎ洗う（残った洗剤は変色の

⑤ 仕上げに * 防水スプレーをかけ、ブラシで毛並みを整える

③ 風通しの良い日陰で乾燥させる（日陰での自然乾燥が基本。

を使用

原因にも）

直射日光、ストーブ、ドライヤー、乾燥機などで乾かすと、変形、縮み、変色、ソール剥離の原因に。また、洗濯で落としきれ

なかった汚れが急速な乾燥により部分的に集積したまま乾き、シミ状に浮き出る原因となるので注意！）

* 防水スプレーは水分だけでなく油分からも靴を守り、汚れにく

する効果もあるので後のお手入れが楽になります。レザーとスエードのシューズに使用下さい。

Pi N K • FAL L 2013

夕食後にも

分間のウォーキングを取り入れます。普段か果があるとしています。それならできそうですね！身体を動かすために、屋外に出ることが増えるでしょう。日光

分間の運動を３回行っても、同じくらいの効

を浴びることで、体内でビタミン

いますが、

その結果、体重管理ができて心臓血管系のリスク要因も抑

ら活動的な生活を送っていると、燃焼するカロリーも増え、

えることができます。加えて、身体活動が活発な人は、ほと面でさまざまなメリットがあります。

身体活動は、精神衛生の改善につながります

の生成が促され、健康

んどの場合、気分がよく、ストレスが少なく、エネルギーに

エクササイズは「辛くなければ何の効果もない」という

満ちていて、人生観が前向きであるという報告があります。

「エクササイズはどのようなものであるべきか、先入観

ウォーキングを日常生活に組み込んで数週間、数カ月経つ

後は爽快感を感じられない場合もありますが、多くの人が

状態や怒りを和らげることができます。ウォーキングの直

定期的に身体を動かすことで緊張状態、不安感、うつ

を気にするのはやめましょう。身体を動かし、自分のため

ことはありません。

になっていることだけに集中すればよいのです」とチャー

と全体的に調子が良くなると感じ始めます。

う。エクササイズをしながら、友人と

の時間を楽しむ絶好の機会です。

も下がることもあり、血圧を下げる薬と同様

サイズした場合、１時間ごとに平均寿命が約２時間延び

うまく機能する働きを失っていきます。定期的にエクサ

クササイズをしなければ、身体は次第に強さ、スタミナ、

身体活動によって理想的な健康状態を維持：日常的なエ •

ル値を望ましい数値にすることもできます。

の効果が得られる。エクササイズによってコレステロー

４―９

リスク要因の低減：より活動的になることで、血圧が •

などの疾患のリスクを低めます。

免疫機能の増強：免疫システムを強化し、がんや心臓病 •

身体活動は健康状態を改善します

改善することもあります。

影響を及ぼします。また、精神が研ぎすまされ、記憶力が

ウォーキングは酸素量の増加につながり、脳に直接的な

チ医師は言います。

いて行くルートを考えたりしましょ

自分自身でその効果を確かめてみませんか？身体を動かさ

• 眠りにつくのが早くなり、深い眠りにつける

（クオリティオブライフ）を改

り、今まで行ったことのない場所に歩

防したりし、高齢者の QOL と自立を維持する

• 興味や前向きな気持ちを高める

身体活動は

いにとって都合のいいルートを考えた

• 加齢とともに起こりやすい慢性疾患の発症を遅らせたり予

• 緊張状態を緩和する

善します

分間の適度な運動を推奨して

キングをする人を見つけること。お互

• 心臓の健康にとって効果的な習慣を子供に持たせ、大人に

• 骨量減少の予防

るのです。中年になってエクササイズを始めても同じ効果があります。

PiNK • FA LL 2013

30 しょう。一番の解決策は、一緒にウォー

頻繁にエクササイズをする人では 27% 低減

• 高血圧の予防および管理

寿命を延ばしませんか？生き生きとした人生を送りま

しただけでやめてしまう人もいるで

会を作る

• 体重管理

10 hg mm

せんか？コンディションがよいと、何ごとにも情熱的に向かえます。

1 人でウォーキングをすることを想像

• 家族や友人と一緒にエクササイズなどの活動に取り組む機 • 血液循環を高め、心臓病のリスクを低減

Q O L

アメリカ心臓協会では、

友人と歩く

早足で 30 分間のウォーキングをするなど、適度な運動をすることで下記のようなメリットがあります。

• 禁煙の助けになる

• 女性の心臓病を 30 〜 40% 低減する

• コレステロール値の改善

• 脳卒中のリスクが適度なエクササイズをする人では 20%、

• 活力アップ

なってから心臓発作や脳卒中につながる状況（肥満、高血圧、

• ストレスとうまく付き合う

高コレステロール値、悪い生活習慣など）を改善させる

• 不安感や鬱状態の改善

• 自己イメージの改善

ない生活はもう終わり！日々の生活を少しづつ活動的にして

• 筋力を強化し、他のエクササイズをする能力を高める

みると、その努力をする価値があることが分かるでしょう！

ウォーキングで健康に

スピード感がないし、しんどくないし、と始める前

からウォーキングを拒否していませんか。

エクササイズはきつくて、疲労感を感じて、初めて効果

があると思われがちです。しかし、最も基本的な身体活動

分の早歩きだけで心臓病、

のウォーキングは、最もメリットの大きいエクササイズで

もあるのです。最低週５回、

）の予防医 Pennington Biomedical Research Center

）医師は言いま Timothy Church

）所長、 Laboratory of Preventive Medicine

以

分は長すぎるならば、短い

分ウォーキングとなれば、ほとんどの人が

3 km

分のエクササイズをするように

1 5 0

分間歩くのもいいでしょう。

バス通勤の人は、普段より２駅手前で降ります。昼休みに

一番遠くに車を停め、普段より少し多めに歩きましょう。

ングを組み込むことは可能です。車通勤の人は、駐車場の

ジムに行く時間が取れなくても、毎日の予定にウォーキ

エクササイズを生活に組み込みましょう

でも身体を動かした方がまだいいのです」

推奨していますが、まったくしないことと比べたら、少し

１週間に少なくとも

「全か無か（オールオアナッシング）ではないのです。

時間から始めて少しずつ延ばしていけばいいのです。

上歩くことになるでしょう。

す」

でにエクササイズは始まっていると言ってもいいくらいで

す。「身体を動かそうとソファから立ち上がった瞬間、す

ティモシー・チャーチ（

療研究所（

（

のペニントン・バイオメディカル・リサーチセンター

アメリカ心臓協会のボランティアであり、ルイジアナ州

をする意味がないというような誤解があるようです」と

「マラソンを走りきるくらいでなければ、エクササイズ

脳卒中、糖尿病などのリスクを低くすることができます。

分間、コーヒータイムに 10

PiN K • FAL L 2013

ブラックベリー＆ライムのコーンミール・スコーン材料

冷やした生クリーム 1/2 カップと大さじ１

中力粉１カップ

ざらめ糖小さじ 1½

中挽きのコーンミール 1/3 カップベイキングパウダー小さじ 2

新鮮なブラックベリー４カップ

粗塩小さじ 1/4

グラニュー糖 1/4 カップと小さじ１

グラニュー糖大さじ３

新鮮なライムジュース大さじ１

ライムの皮小さじ２すり下ろす

冷やした生クリーム 1 カップ

無塩バター大さじ４（冷凍して固くなったもの）

飾り用ライムの皮

作り方オーブンを 190 度に予熱、天板にクッキングシートを敷く。大きなボウルに中力粉、コーンミール、ベイキングパウダー、塩、グラニュー糖とすり下ろしたライム皮を入れる。粗めのすり下ろし器でバターを粗く下ろし加え、フォークで優しく混ぜる。生クリーム 1/2 カップを混ぜ入れる。木のスプーンでまんべんなく、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。打ち粉をした台に生地を移し、直径 10cm、厚さ 2.5cm の円を作る。４等分してクッキングシートに移す。大 1 の生クリームをブラシで塗り、ざらめ糖をかける。膨らんで焼き色がつき、しっかりとした触感になるまで 18―20 分間焼く。金網などに移して完全に冷まし、横半分に切る。ブラックベリーにグラニュー糖 1/4 カップとライムジュースを混ぜる。半量を小さなボウルに取り分けておく。ポテトマッシャーで残りの半量をつぶす。大きなボウルにブラニュー糖を小さじ１加え、生クリームを７分立てに泡立てる。スコーンの下半分を皿に乗せ、泡立てた生クリームをかけ、つぶしていないベリーを乗せる。その上にスコーンの上半分を重ね、つぶしたベリーをかける。ライムの皮をふりかける。残りのスコーンも同様に作り、すぐにお召し上がり下さい。コツ：冷凍バターをすり下ろして乾いた材料に混ぜることで、専用の機械を使わなくてもサクサクしたスコーンを作ることができます。

PiNK • FA LL 2013

コーンミールのチャード包み、パルメザンチーズ焼き

なんだかホッとする味で、家族団らんの

日曜の夜に食べるのに最適です。パスタ、リコッタチーズ、モッツァレラ等を使用しないラザニア、といった感じでしょうか。出来るだけ大きいフダンソウを使いましょう。コーンミールは冷めるのに１時間ほどかかることをお忘れなく。

材料粗塩

コーンミールを天板にあけ、表面をならす。室温で 15 分程冷

粗いコーンミール 3/4 カップ

まして粗熱をとってから、冷蔵庫で１時間以上冷やす。（１時間

バター大さじ１

経ったらラップをかける）取り出して 10cm x 5cm 角に切る。

粉パルメザンチーズ１カップ

天板の水気を拭き取り、底にトマトソース 1/2 カップを広げる。

ブラックペッパートマトソース 1¼ カップ

フダンソウ中央部の固い芯を取り除き、大きなボウルに並べ、

フダンソウ（スイスチャード）の葉大８枚冷水で洗ったもの

熱湯をかける。６分放置し、柔らかくする。取り出し、キッチンペーパーで水気をしっかり取る。

作り方 25cm の四角い天板にクッキングオイルをスプレーし、底に

フダンソウを一枚とり、切ったコーンミールを一つ、葉の下の

クッキングシートを敷く。オーブンを 200 度に余熱する。

部分に平行に置き、トマトソース小さじ１程を広げる。ロールキャベツの要領でコーンミールを包み込む。巻き目を下にして

鍋に水３カップと塩小さじ１を入れて沸騰させる。コーンミー

天板に置く。他の葉も同じように巻き、天板に並べる。残った

ルを混ぜ、弱火で煮立たせる。時々かき混ぜながら 10〜15 分、ソースを上にかけ、残ったチーズをふりかける。オーブンでおかゆのようになるまで煮詰める。火からおろし、バターと

10 分焼き、さらに１、２分グリルで焼いてチーズに焼き色を

チーズ半量、ペッパーひとつまみ強を混ぜる。

つける。熱いうちにお召し上がり下さい。

Pi N K • FAL L 2013

アボカド＆ミカンのサルササルサ？それともワカモレ？呼び名はどちらでも構いません。柑橘系のパンチと、ピリッとしたチリの鮮やかな組み合わせをお楽しみ下さい。材料の配分は、お好みでどうぞ。ミカンの代わりにブラッド・オレンジ、ネーブルなどを使っても構いませんが、トマトだけは合わないので入れないで！パーティには分量を２倍、３倍、４倍にして下さい。材料

作り方

種なしミカン４つ皮と白い繊維を取り除き一口サイズに切る

ボウルにミカン、アボカド、オニオン、

アボカド１つ角切り

コリアンダー、チリ、ライムジュースを

赤タマネギ 1/4 個角切り

入れ、丁寧に混ぜる。天然塩で味を整え、

生コリアンダー大さじ１みじん切り

トルティーヤチップスを添えてお召し上

ハラペーニョ、またはレッド・チリ小さじ 1½ みじん切り

がり下さい。

ライムジュース小さじ１天然塩トルティーヤチップスを添えて

PiNK • FA LL 2013

「五

感に訴える、美しく実用的で楽しい本です。

では、本に掲載されているレシピを幾つか紹介しましょう。

世の中に出版されているたくさんのレシピ

新鮮な色とりどりの果物や野菜を際立たせる美しい写真もお

本は、まじめなアプローチのものが多いの

楽しみ下さい。

で、私は読者の皆さんに楽しんでもらうことを第一に考えて作りました」と著者シェリル・スターンマン・ルール（Cheryl Sternman Rule）が紹介するのは、"食べごろ：新鮮で色とりどりの果物や野菜（Ripe: " A Fresh, Colorful Approach to Fruits and Vegetables, Running Press, 2011）です。このレシピ本は、果物や野菜の魅力をたっぷり紹介し、おいしさを追求したレシピが掲載されています。ポーレット・フリポット（Paulette Phlipot) による色鮮やかな写真も、目に訴える美しいもので、読者に一口食べてそのおいしさを味わってみたいと思わせます。色別（赤、オレンジ、黄色、緑、紫、黄色、白）に分けられ、それぞれの素材のレシピとともに、シェリルが「簡単で絶対においしい組み合わせ」と表現する、「シンプルな活用法」が紹介されており、素材を料理に活かすクリエイティブなアイディアが満載です。

Pi N K • FAL L 2013

BODY WISE 体を知ろう

14 果物と野菜をもっと身近に 18 ウォーキングで健康 20 スポーツシューズのお手入れについて 21 Easy

Yoga for Everyday

22 疲れに効く「鉄」

ウェスティンホテル東京で、第 1 回カジノ・ナイトを開催！ 2013 年 10月4日（金）に初めてのカジノ・ナイトを開催します！

当日はルーレット、ポーカー、ブラックジャック、スロット、ビッグ

シックスなどがウェスティンホテルの宴会場に並びます！東京一の

ケージャン料理レストランが腕を振るうビュッフェディナー、DJダン

スタイム、TV をはじめ世界で活躍するマジシャンのクロース・アッ

プ・マジック・ショーなどもお楽しみいただけるエキサイティングな一夜となります。

東京でカジノ遊びができるまたとないチャンスをお見逃しなく！

日時：2013 年 10月4日（金） 6:30PM〜会場：ウェスティンホテル東京

参加費：15,000 円／席・ 150,000 円／テーブル（ブッフェディナー・ドリンク含む）詳細 & 登録は、www.runforthecure.org/ja/casino-night

ボランティアも募集中。ご興味のある方は緒方（kiei@runforthecure.org）までご連絡ください。

ランフォーザキュア／ウォークフォーライフ 2013 は 11 月 30 日（土）に開催！毎年恒例の皇居周回 5 / 1 0 k m ラン、5 k m ウォーク

イベントを開催します。今年もエンターテインメント、おいしいフードトラック、豪華抽選会をご用意しています！

どしどしご参加下さい。

詳細＆登録は:www.runforthecure.org/ja/runwalk

ボランティアも募集中。ご興味のある方は緒方

（kiei@runforthecure.org）までご連絡ください。

イベントの写真をもっとご覧になりたい方は www.runforthecure.org へどうぞ！

Run for the Cure Foundation で検索！

@RFTCtokyo

RFTC パートナースポンサー企業（アルファベット順）

Pi N K • FAL L 2013

「PiNK Beauty Party」in 鹿児島

月 7 日（日）に鹿児島の城山観光ホテルで、日本エステティック協会、ラン・フォー・ザ・キュア・ファンデーション、NPO 法人あなただけの乳がんではなく、の共催で「PiNK Beauty Party in 鹿児島」が開催

されました。東京での初開催に続き、2 回目となる当パーティ－では、53 人のサバイバーの方がメイクアップ、ハンド＆アームマッサージ、ネイルなどの施術を体験。また、オープンクラスルームでは、健康なお肌についてやチークの入れ方、ネイルを健康に保つコツなど、施術内容とは別に今日から役立つお手入れ法を学ぶこともできました。同時に開催されていたのは、「かごしま女性医療フォーラム」。10 回目の開催

となる当イベントには 800 人の女性が無料招待され、乳がん体験者のお話、乳腺科の先生による乳房の病気についてのお話など、興味深い講演がありました。フォーラムではさまざまな企業ブースも設置されており、女性にやさしいハーブティーの試飲、頭皮ケア方法などの説明、血液サラサラ測定、骨折リスク測定などを受けることができました。ラン・フォー・ザ・キュア・ファンデーションもブースを設置し、PiNK 誌、自己検診カード、「レモンで知る乳がんのサイン」などを配布、グッズの販売も行いました。

前日は NPO 法人あなだだけの乳がんではなくの活動寄付金を募るファンドレイジングパーティ「Think Pink 2013」が開催され、私たちはスピーチをする機会にも恵まれました。なかなか検診率が上がらない現状を踏まえて、ラン・フォー・

ザ・キュア・ファンデーションの活動について話し、2010 年に製作した公共広告もご紹介。他にもかごしま NPO 支援センターの理事長が、NPO 存続にとって寄付金を募ることがいかに難しく、いかに大事かを熱弁され、この日も寄付を募られました。当夜は合計 217 万円の寄付金が集まり、活動資金に充てられるとのことです。皆様のご支援、誠にありがとうございます。

1, 2 PiNK Beauty Party 3 弊団体のブースには多くの方がお立ち寄り下さいました 4, 6 約 220 人の方が集まった華やかな Think Pink 2013 5 スピーチのおかげでより多くの鹿児島の方々とお話するキッカケにもなりました

PiNK • FA LL 2013

Run for the Cure ® News

RUN FOR THE CURE NEWS 東日本大震災により、亡くなられた方々のご冥福をお祈り申し上げますとともに、被災された皆様、そのご家族の方々に対しまして、心よりお見舞い申し上げます。一日も早い復旧復興をお祈りいたします。ラン・フォー・ザ・キュア・ファンデーション

名古屋ランフォーザキュア／ウォークフォーライフ 2013 のご報告

名

古屋で初めて開催されたランフォーザキュア / ウォークフォーライフは大盛会で２００人もの参加者が集まりました。台風も過ぎ、暖かく晴れた 6 月 15 日の朝は名

古屋市民にならび東京からのランナー達でいっぱいでした。イベントは沢山の注目を集め、様々なメディアにピックアップされました。ランフォーザキュアのスタッフがインターネットテレビ（WaiWaiTV）にライブ出演し、イベント情報や乳がんについて視聴者に呼びかけました。中日新聞もイベントについての記事を掲載し、乳がん早期発見に声を寄せて下さいました。自己検診や乳がんのサインについて情報発信、皆さんと学んでいく『レモンプロジェクト』も大学生やイベント参加者に大好評で、とても興味を持って頂けました。『レモンプロジェクト』はこれから大幅に広

写真 © 伊藤麻実

めていくのでお楽しみに！

全国的に低い名古屋の乳がん検診率を改善するため、今回はランフォーザキュアを名古屋で開催しました。このようなイベントを通し、これからも乳がんの現実や早期発見の大切さを広めていきたいと思っています。スポンサーやボランティアの皆様、転輪太鼓の素晴らしい演奏、Shooters Sports Bar & Grill の美味しい食べ物やドリンク、名古屋 Run for the Cure®/Walk for Life 2013 スポンサーパートナースポンサーデルタ航空、ディアヴァンテ、株式会社ニューバランスジャパン、ウエステインホテル東京、トルコ航空、ゴトウフローリスト、ユナイテッド空港会社ゴールドアディダスジャパン株式会社フレンドハインツ日本株式会社、株式会社ニューバランスジャパン、サンタフェリロケーションサービスジャパン株式会社アソシエイトアジアンタイガースモビリティー株式会社、美 Life Support、クレープショップサル、ゴールドジム名古屋金山、株式会社野沢ホスピタリティー、株式会社ノルレェイク・インターナショナル、Shooters Sports Bar & Grill、株式会社サウンドインオアシス、 The Meat Guy、ウェスティンホテル東京 Special Thanks アメリカ商工会議所中部支部、BLYTE、中部交友会、木村恵美、伊藤麻実、朴玲奈、㈱エムズカンパニー（レントオール豊田）、転輪太鼓

そして美 Life Support の可愛いネイルアートなど、皆様の温かい協力のお蔭で最高のイベントになりました。今回のイベントを通し、ランフォーザキュアへ 500,000 円以上の寄付金が集まりました。皆様が素晴らしい一日を過ごせたよう願います。また来年のご参加をお待ちしております！これからも様々なイベントを開催するのでウェッブサイトならびにニュースレターをお見逃しなく！皆様ありがとうございました！！

Pi N K • FAL L 2013

2010 年冬号掲載

2011 年冬号掲載

その咲きにあるもの

私の命は、私だけのものではない

洋子さん

森安めぐみさん

2 0 1 1 年・冬

人生は長さではない！いかに自分らしく生きたか

桜井なおみさん

生きる覚悟ができました

岩佐史絵さん

治療を「楽しむ」姿勢が、がんを完治させた

FREE

治療を「楽しむ」姿勢が、がんを完治させた。

2012 年・秋

岩佐史絵さん

生きる覚悟ができました。

がんになった。それでも人生は続く

山崎多賀子さん

サバイバーストーリー

2013 年冬号掲載

サバイバーストーリー

北林あいさん

2012 年・夏

自分を見つめ直し、踏み出した新たな一歩

サバイバー・ストーリー

山崎多賀子さん北林あいさん

FREE

何年生きるかではなく、どう生きるか

寺田真由美さん

FREE

2012 年秋号掲載

がんになった。それでも人生は続く

桜井なおみさん

2 0 1 1 年・秋

2 0 1 1 年・春

FREE

人生は長さではない！

乳がんがくれた、もう一つの人生

MAIKO さん

いかに自分らしく生きたか

三好綾さん

2012 年夏号掲載

2012 年冬号掲載

2011 年秋号掲載

MAIKO

2012 年春号掲載

〜私の命は私だけのものではない〜

薬の注意書きを読み解く自転車に乗ろう！

サバイバーストーリー森安めぐみさん

FREE

2011 年春号掲載

2013 年・冬

FREE

❶ 4000 文字～6000 文字の原稿

みなさまのご応募をお待ちしております！

ご応募はワードなど、パソコンで作成して下さい。また、CD や郵送にてご応募頂い

本文にて触れて頂きたい点：1 乳がんをみつけた経緯 2 定期的なマンモグラ

た場合は掲載の有無にかかわらず返却致しかねます。ご了承ください。

お申し込み、お問い合わせは

フィー検診を受けていたか、受けていた場合は何歳から 3 定期的な自己触診を

または 03-6420-0860 まで

剤療法、ホルモン療法など、具体的にお願いします） 6 薬を服用された場合はその

行っていたか 4 乳がんと診断された時のステージ 5 治療内容（化学療法、抗がん

naoko@runforthecure.org お気軽にご連絡ください。

（担当：田中）

種類と期間

❷ ご自身のお写真、本文に関連する写真など

写真は高画質で 300dpi でお願いします。著作権にご注意下さい。

❸ お名前、住所、電話番号、メールアドレス、年齢

＊誌面の都合などにより、適宜編集・画像のリサイズなどをさせていただきます。＊他の著作物を引用・転載する場合には、著作権に十分配慮し執筆してください。＊掲載の可否、掲載時期、順番等は当方に一任していただきます。＊原稿料・お礼などのお支払いはできません。あらかじめご了承ください。＊個人情報については適切に管理し、 PiNK 発行業務以外には使用いたしません。

PiNK • FA LL 2013

PiNK | サバイバーストーリー募集のお知らせ |

あなたのストーリーをお聞かせ下さい！読者の皆さまで乳がんを経験された方、

PiNK にあなたの経験談を寄せて頂けませんか？

2013 年夏号掲載

赤坂友紀さん

2013 年・夏

FREE

乳がんになっても赤ちゃんがほしい

サバイバーストーリー

赤坂友紀さん

29 歳で乳がんとの診断を受ける。化学療法

EASY YO GA DAY FO R EV ERY

後、完全閉経を告げられるも前向きに治療、

炭水化物は身体に良い？悪い？

不妊治療を開始。乳がんになったことで、自分らしく生きる強さを手に入れたことを話して下さいました。

2013 年春号掲載

山口ミルコさん「欠席」、可。

201 3 年・春

FREE

43 歳で乳がんと診断され、手術、放射線、抗がん剤治療を受ける。「病いの克服に肝心なのは " 生き方の変更 "」と思った経緯、生活、

サバイバーストーリー

「欠席」、可。山口ミルコ

仕事の変化について話して下さいました。

老衰か病気か、いずれ私の人生は終わります。

rney Sur vivo r’s Jou

でも今、私はがんを克服したものとして、自分の人生を

「あなたは全てを失ったわけではない」とお伝えしたい。ヴィッキー・パラダイス・グリーンラン・フォー・ザキュアファンデーション創設者／理事長

見つめ愛おしく感じています。

Breast Cancer Awareness Month

10月は乳がん啓発月間です。ここ数年間で、乳がんの予後診断はよくなり、治療の選択肢も増えました。新しい治療法は効果的で、体の消耗度も低くなり、今年乳がんと診断とされた多くの女性は生存できると私は考えます。亡くなるでしょう。診断された方々は、複雑な状況下で耳慣れない医療専門用語や技術、治療法に初めて触れることでしょう。でも治療と回復に向けての重要な第一歩は、

ヴィッキー・パラダイス・グリーン、RFTC 理事長（2010 年秋号掲載）

まずその未知の世界に身を置き慣れることなのです。もし、最近乳がんと診断された女性の方に私からアドバイスするとしたら、まず「あなたは全てを失ったわけではない」とお伝えしたい。そして、情報収集することを強くお勧めします。知識を得れば得るほど、自分のためにできることが広がります。今の時代、女性も病気の進行など一連のプロセスを理解して自ら選択するなど、自分の病気に対して積極的に関わることが大切なのです。自分の病気について尋ねられないなんて、あってはならないことです。早期発見と最新の治療法で、生存する確率は多くの国とは言え治療法の進化は、初めてがんと診断された時

で大幅に改善されています。残念ながら日本は、年1回の

のショックや絶望感を和らげるわけではありません。私

マンモグラフィーを受診する女性が10％に満たないため

は、2002年1月30日に都内の病院で告知を受けました。

に改善されているとは言い難く、25歳から55歳の日本人

初めての体験に膝の力が抜け、恐怖すら覚えました。乳が

女性の20人に1人が毎年乳がんと診断され、3人に1人が

んは人を選びません。女性、男性、そして家族をも巻き込

生存できないと言われています。

みます。そしてがんがみつかった時、誰もが同じように恐れ涙し、どうぞ私自身と家族のために病気を克服する勇気をくださいと神に祈るのです。世界では、29秒に1人が乳がんと診断され、75秒に１

私は乳がんを経験しました。そして予後診断マーカーのおかげで、乳がんが早期発見できたことに感謝し、再発の可能性も余り考えないで毎日を生きています。老衰か病気か、いずれ私の人生は終わります。でも今、私はがんを

人の女性が乳がんで亡くなっています。今年は130万人以

克服したものとして、自分の人生を見つめ愛おしく感じて

上もの女性が乳がんと診断され、46万5000人の女性が

います。

ヴィッキー・パラダイス・グリーン

ご執筆頂いた方には「振り返ることで気持ちの整理ができてよかった」との声を頂いています。同じご経験をされた皆さまが触れ合って励みになるような場にしていけたらと願っております。闘病中の仲間を励まし、女性達の乳がんに対する意識を高めるためにも、あなたの貴重な体験を PiNK でシェアしてみませんか？

皆様の体験談をお待ちしております！

パラダイム有限会社（ブランディング、出版、コミュニケーション）代表取締役社長。日本在住30年。2002年1月30日にステージⅡの乳がんと診断され、乳腺切除。 3週間隔4クールの抗がん剤治療の後、薬物治療（タモキシフェン、フェマーラ、アロマシン）に切り替え、現在も治療中。 2004年、NPO法人ラン・フォー・ザ・キュアファンデーション設立。現在までに6台のマンモグラフィー機を全国の医療施設に寄贈、6000人以上のマンモグラフィ検診を助成。

日本語部分に続くバイリンガルページをご覧下さい

PiNK • fall 2010

Pi N K • FAL L 2013

S ur v i v o r ’ s Sto ry

平川由美子

1961 年沖縄県那覇市生まれ。専門学校卒業後、旅行会社を経て現在の明治安田生命保険 ( 相互会社 ) に就職。アドバイザーとして各種保険の

設計、提案に携わる。2012 年にブレストピアなんば病院のマンモバス

での検診にて乳がんが見つかる。温存手術後、ホルモン療法を継続中。サバイバーとして乳がん検診の大切さと予防の医療の重要性を発信中。

手術後、快適な覚醒の中、家族と面会しふ

腫瘍は年程前に発症したもので、去年の乳が

りでいました。私の場合、右乳房にできた悪性

の

在、乳がんで命を落とす人の数は、交通事故

識のない自分。あえて無知で臨む乳房温存手術

年が経過していたら、どんなことになっていた

かったのです。もし、乳がん検診を受診せず

ん検診ではまだ小さくて発見することはできな

倍を超えています。また、日本が欧米を

たたびこの世に回帰することができました。知

が、良い結果へつながることになったのかもし

抜き、乳がんで命を落とす人の数が急上昇し

ているのです。

ら、きっと取り返しのつかないことになってい

ら、あるいは脳やリンパに転移があったとした

くりとですが進行していきます。肺に転移した

小さな腫瘍の発見は難しく、乳がんはゆっ

お会いするすべての女性に乳がん検診を受け

らお礼を申し上げます。今後は仕事を通じて

ただいた主治医と医療スタッフの皆様に心か

さった難波滋子さんや、確実な手術をしてい

くれた新谷さん、適切なアドバイスをして下

そして、乳がん検診に行くよう声をかけて

たに違いありません。今では、毎年受ける乳が

ることの大切さを伝え、乳がんの早期発見を

月の連休が終るころ、右乳房に取りつけ

られていたドレンが外れて、無事に退院の日を

ん検診の大切さを知り、受診をして乳がんを

心がけて欲しいと切に願っております。

迎えました。梅雨が明け、本格的な暑い夏が過

人でも多くの

早期発見することが大事だと、

でしょうか。

ぎて、ゆっくりと今、静かな秋が訪れようとし

ています。術後の定期検診で今後の治療方法の

自分の未来を見つめ直す

れません。

説明を受けました。私の場合、再手術でもなく、女性に分かってほしいと強く感じています。現抗がん剤療法、放射線療法も必要なく、乳がんの再発を抑えるホルモン療法と決まりました。乳がんを告知され、検査を重ねて手術に臨んだあの日。そして今、一大事を終えて、新たな明日を見つめ直しています。手術後は、体に残った傷が私を苦しませていました。でも今、私は生きています。心が折れそうになったときもあったけれど、これからの人生も乳がんと向き合って生きていくつもりです。現実を受け止め、自分は変わりました。夫に支えられ、家族や皆に見守られる幸せを感じ、生きている事に感謝しています。サバイバーとして何よりも大切なこと。それは、乳がん検診を欠かさず受けることです。先にも述べたように、私はその年、日々の忙しさにかまけて定例の乳がん検診を受けないつも

PiNK • FA LL 2013

て仕事、プライベートすべてが充実しており、

がないように、どうか検診を習慣にして下さい。

でに遅く、がんの末期を宣告されるようなこと

入院そして手術

月末、世間は連休を迎え、初夏の陽射し

が明るく眩しい季節に。東京湾に差し込む陽の

そして、生命保険は「転ばぬ先の杖」であり、万が一に備える事が気持ちに余裕を与えてくれる

自分はいつ死んでも悔いはない。日々、そう思

がんの告知をされると、「もう少し生きていた

月に入ると、病院での本格的な検査が始

る人との楽しい団欒。月の連休の空は青く澄

画しようと心がけました。お見舞いに来てくれ

内のホテル暮らしを楽しむような入院生活を計

ジを照らしています。個室を予約し、まるで都

光が、若洲海浜公園に架かる東京ゲートブリッ

な気持ちでした。

仕事から見てきた現実

まりました。横浜にある自宅から「がん研有明

み渡り、新緑がまぶしく、私の心も初夏の気配病院」までは車で約

明るい季節がそうさせたのか、職業柄の使命感が私を動かしたのかは分かりません。これ

に、病気と手術を忘れるくらいの闘病生活を過

らい、高速道路を行き来する日々が続きました。そして、ハイテンション。長期休暇を取るよう

を楽しんでいました。毎日が快食、快眠、快談。

はもう前向きにとらえるしかない。心の整理を

時間。夫につき添っても

つけるなかで、生命保険の契約内容をあらため

る費用が生命保険から給付されるとあって大き

手術、退院後の定期検診、これらすべてにかか

かった人。日々の生活に追われ不安な思いを

体に異変を覚えながらも怖くて病院に行けな

らっしゃいました。亡くなられた人の中には、

はり乳がんで命を落とされたお客様が大勢い

年。振り返ると、や

お客様と同じ星を見て共に歩む、生命保険

くなっているのかもしれない。何日も続くこん

房に痛みを感じたものです。ああ、腫瘍が大き

査の日々。ネガティブになると不思議と右の乳

ら、次は結果の確認です。そして、ふたたび検

数値を見るための血液検査。検査をこなした

転移の有無を確認して、骨シンチ検査。肝臓の

の検査を受けました。さらに、肺への MRI

分の姿は鏡にどのように映るのだろう？麻痺

院に電話をかけて看護師さんに症状を伝えると、りません。手術を終え、片方の乳房を失った自

な日々。しかし、手術はまだ先。耐え切れず病

や痺れが残るのだろうか？夫の反応はどうだ

生死の狭間を彷徨っていたのです。

を感じました。でも、やはり私の心身だけは、

す。夏に向かいすべての生命が息づいているの

美しく咲き乱れ、つつじの花が甘く香っていま

病院の庭では、黄色と赤のチューリップが

ごしていました。

な安心感を得ることができました。がん治療に

胸に秘めたまま、病院に行くことをためらっ

すぐさま主治医に電話をつないでくれました。

ろう？心のどこかで未だ乳がんを受け入れ切

転移の心配があるため、マンモグラフィー

は、病院選びや通院費、入院や手術など、さま

ていた人。そして、主婦であるために病院や

主治医に症状を伝えると、体の不調部位を

て確認してみました。どちらかといえばがん家

ざまな費用が必要です。経済的な事情によって

定期検診には縁遠いと思い、病院に行かなかっ

的確に指摘してくれて、それは私の心の不安の

と

医師や病院の選択、治療方法の選択肢が狭くな

た人 …… 。さまざまなケースを目の当たりに

設計を聞くことから始まります。それらを踏ま

家族構成、既往歴を知り、人生観や将来の生活

保険の設計をすることは、その人の職業や

見た目にも分からない場合があります。体調

くもありません。症状があるわけでもなく、

切さです。人によっては、乳がんは痛くも痒

エコー検査などの定期検査を受けることの大

とても安心しました。

ても近くて温かく、「ゴッドハンド」に包まれて、

かかわらず、医療スタッフや主治医の存在がと

表れだと言われました。大きな病院であるにも

て、そのときを迎えることに。麻酔の施術を受

室に向かって歩く中、やさしい夫の言葉に涙し

て、いよいよ手術の当日。家族に見送られオペ

れず、暗い思いが交差していきました。そし

開いて見ないことにはリンパ節への転移は分か

えて、一人ひとりに合った保険をデザインして

け、現実としばしの別れ……。

の不良を感じて病院の扉を叩いたときにはす

備えあれば憂いなし。併せて、がんによる入院、のアドバイザーとして

障内容で契約をしていたことが分かって一安心。

ることは、誰もが避けたいはず。生命保険は、

して感じることは、やはりマンモグラフィー、

全摘手術か温存手術か、体にメスを入れ、

命を守る心強い味方になると実感しました。

系ではないのに、がんに対してとても手厚い保

検査の続く日々

のだと思います。

い！」というのが、私の中からわき出した正直

い込んで生きてきたものです。しかし、いざ乳

の仕事です。

コンサルティングをしてさしあげる。これが私

Pi N K • FAL L 2013

S u r v i v or ’s St o ry

何度となく残されていた着信番号は、乳がん検

悲しみに明け暮れて失意の最中。それに加えて

近、生涯を共にしてきた最愛の夫を突然失い、

いお客様からある相談を受けました。彼女は最

そんなある日、期を共にして仕事上の親し

正直なところ、こんなにも簡単に乳がんの

まったのです。

する検査結果を言い渡されることとなってし

査結果を知りたい思いでした。しかし、意に反

出ていました。その日の夕方に説明を聞くため、

診を受けたブレストピアなんば病院だったので

彼女もまた、予期せぬ乳がんの告知を受けてい

告知をされるとはあまりにも心外で、これが自

たな不安が頭をよぎり、怖くて呼吸が止まりそ

早春のあの日、ポストの中にあったピンク

す。「再検査に行ってね」私を気遣うようにそう

たのです。不安な日々を過ごす中で、心の拠り

明に心が追いつかずに、相槌を打つしかない私

度もお電話していたのよ！」と言われたこのと

の封筒。それは、いつもとは違い妙に厚く重た

言ってくれました。「実は今、再検査に来ている

所を私に求めていたのでした。自分も彼女と同じかもしれない。しかし、今

姉に同行してもらいクリニックを訪ねることに。

い封筒でした。目に止まったのが「要再検査」の

難波さんはやさしい声で、検査の結果に異

門の医師宛に別の封筒が同封されていたのです。んです」と、私。

文字。不安な思いをより膨らませるように、専

常がないと言われても、もう一つ他の病院で

でした。何かを質問しようにも、一体何を質問

きが、難波滋子さんとの初めての接点でした。

私は自制心が壊れ、思わず開けてはいけないそ

診てもらうよう助言してくれました。このと

の医療では早期に発見できれば心配はない。彼

どかしいばかり。細胞診の判定は、浸潤癌の

女に対しては明るく前向きに物事を考えるよう、していいのか分からない自分が、ただただも

一通の知らせ

の封筒を開けると、「要精密検査」という文言が

き、初めて自分は乳がんであることを受け止め

一生懸命に彼女を救うための言葉をかけていた

気持ちの整理がつかないまま、少しでも良い検

目に飛び込んできました。右の乳房に悪性の疑

ることとなったのです。私が、難波さんに投げ

という判定でした。乳がんの発見が CLASS-V

うな日々が続いていました。

いがある、という信じがたい所見。

かけた言葉は、「私、死ぬのでしょうか？」でし

私です。彼女の話を聞いてみると、不安は幾つ

早かったことは幸いでした。

分の事とは思えません。検査医の淡々とした説

活に戻り、次なる人生のステージを思い描

た。「そんなことないわよ。だから検査をするん

かありました。痛みや再発、転移への不安、死

人の生

きながら、忙しく仕事に追われていた矢先

でしょ」と落ち着いた口調で諭してくれた難波

子どもが独立してふたたび夫婦

の出来事でした。そして、何度か見覚えの

と思っていました。乳がんになるなんて、きっ

事の忙しさを理由に今年は受けるのを止めよう

私は、毎年欠かさなかった乳がん検診を、仕「大丈夫、大丈夫。Ｙ・Ｈさんが契約してい

と交通事故に遇う確率より低いはず。そんな軽

不安だといいます。

への不安、そして差し迫って来るのは経済的な

月

がる思いでした。「心配しないで、平川さん。心

で、私が自信を持って設計したのだから安心し

る生命保険は何があっても対応できる保障内容

私は溢れ出る涙が止まらず、難波さんにす

さん。

ない着信履歴が残され、数日が過ぎた

クを訪ね、「免疫染色病理組織診断」の検査

配しないで……。とにかく検査の結果を待ちま

それが、職場のある人の一言で乳がん検診を受

はずみな気持ちでやり過ごそうとしていました。

けることになったのです。以降、定期的に受け

人の自分が

返ると彼女以上に不安で恐怖を覚えるときを過

る乳がん検診の重要性を再認識し、自分自身の

夜眠ると怖い夢を見て、家族の顔を見ると涙が

した。早く良い結果を聞いて楽になりたい。

いを消し去ることが、自分を救う唯一の方法で

週に一度、難波さんに電話をして不安な思

い、音を立てて崩れ落ちて行く私。人生におい

の準備をしました。嫌でも「死」を意識してしま

ごしていたのです。

明るく勇気づけていました。しかし、ふと我に

て治療を受けて下さいね」。もう

しょう」。

時は過酷に過ぎて行く

を受けることを決めました。一体、これか

めつけて呼吸をするのも辛く感じ、味わっ

）で始まる見慣れな

たのは崖っぷちに立たされたような不安感。そのときふと、（

仕事に追われる日々、ふと我に返ると不安

止まりません。それでも仕事を持っていたお陰

週間後に出る結果が待ちきれず、丸の内のクリ

い着信番号を思い出しました。

震える手を抑えながら、勇気を出して電話

で、不安な思いを多少でも紛らわす事ができて

ニックに電話を入れたところすでに検査結果が

意識改革が図れました。

をかけると、すぐさま女性のスタッフに取り次

いたのかもしれませんが、週末を迎えると、ふ

病院」宛の紹介をして頂くよう依頼をして、心

乳がんと診断され、難波さんに「がん研有明

いでくれました。その電話の女性は、とても明

たたび自分を見つめる時間がやってきます。新

な思いが重たく心にのしかかってくるのです。

らどうなるのだろう。不安な思いが胸を締

上旬。私は、東京・丸の内にあるクリニッ

るい声だったのを覚えています。「平川由美子さん？」と私の名前を呼び、「何

PiNK • FA LL 2013

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もう少し生きていたい！平川由美子

Pi N K • FAL L 2013

CO NTENTS EVERY WOM AN 'S H EALTH ひとりひとりの健康のために

Volume 6 / Issue 4 季刊誌

38 医師に聞こう - ホルモン療法

発行人： Vickie Paradise Green

39 連載／患者脳、医者脳。

寄稿者：田中直緒子、西根英一、日本エステティック協会、

40 素敵な表情でいきいき美人 42 ひとつの目的に向かって

編集： David Umeda、田中直緒子

ニューバランスジャパン、平川由美子、渡部累校正：緒方貴瑛、北林あい、田中直緒子、杉田ゆき子、藤田佳鶴子、ミルコ社クリエイティブ・ディレクター： Paddy O'Connor アート・ディレクター：鳥居あいり監修：金子朋代医師、難波清医師翻訳：アマプロ株式会社、石黒千恵、ウィリアムズ仁美、田中直緒子、播本淑恵、

制作：パラダイム www.paradigm.co.jp inquiries@paradigm.co.jp カバーモデル：平川由美子写真：岡崎克俊

発行元： NPO 法人 Run for the Cure® Foundation 〒 141-0032 東京都品川区大崎 3-6-28 ウエストパーク大崎 6 階

Tel：03 - 6420 - 0860 Fax : 03-3492-1202 プロダクションマネジャー：田中直緒子 www.runforthecure.org

E-mail：naoko@runforthecure.org

FROM TH E FO U N DATIO N ラン・フォー・ザ・キュア・ファンデーションよりお知らせ（日本語部分の後に続きます）基金についてサバイバーの方へのメッセージコーナー

本誌に掲載されている内容には、海外文献および海外の学会情報に基づくものもあり、薬剤の効能・効果及び用法・用量は、日本国内で承認されている内容と異なる場合があります。また、日本国内で承認されていない薬剤や治療法が取り上げられている場合もあります。

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Women & Cancer The American Heart Association; Barrie R. Cassileth, MS, PhD; Marjory L. S. Gass, MD, NCMP; Diana Price; Laurie Wertich

PiNK • FA LL 2013

ここに、パラダイスがあります。パシフィック・アイランド・クラブ・サイパンは、オールインクルーシブ・スタイルのアメリカンリゾート地。日本の南方、飛行時間にして僅か３時間のところにあります。PIC滞在中は、施設内の様々な設備が利用可能。思い出に残るようなスポーツやレクリエーション・アクティビティ、そしてクラブメイツとの交流が楽しめます。レジャーやリラクゼーションに関する特別なリクエストにも、個々のニーズに合ったサービスを提供します。次回のバケーションには是非PICを！

TOKYO Tel: (03) 3436-0777 Fax: (03)3436-0776 Email: pictokyo@pacifislandsclub.co.jp SAIPAN Tel: (670) 234-7976 Fax: (670) 234-6592 Email: sales@picsaipan.com Blog: www.picsaipan.wordpress.com

www.picresorts.com

CONTENTS

サバイバー・ストーリー

平川由美子さん

FA LL / 2013

もう少し生きていたい !

08 あなたのストーリーをお聞かせください！ 10 R FTC N EWS BO DY WISE 体を知ろう

果物と野菜をもっと身近にを

ウォーキングで健康に

20 スポーツシューズのお手入れについて 21

Easy Yoga for Everyday

22 疲れに効く「鉄」 TH E WAR ROOM がん治療最前線

マンモグラフィーの真実

26 がんの補完治療 29 病気になったら仕事を辞めなければならないの？ 30 化学反応 35 仲間の力

PiNK • FA LL 2013

24 35

乳がんを減らすために、ニューバランスができること。ニューバランスは、乳がんの早期発見を啓発する「ピンクリボン活動」をサポート。毎年秋に東京・日比谷公園で行われるラン＆ウォークイベント「Run for the Cure®/Walk for Life」に協力するほか、ピンクリボン対象シューズを発売して売上の一部をNPO法人 Run for the Cure Foundationに提供しています※。乳がんの正しい知識を広め、早期発見・早期診断・早期治療をアピールすること。皆さまの健康を願うスポーツブランドとして誇りをもって「ピンクリボン活動」を応援しています。 ※2012年度は、NPO法人Run for the Cure Foundationに2,814,214円の寄付を行いました。

newbalance.co.jp

と

2013 年・秋

平川由美子疲れに効く「鉄」仲間の力

サバイバーストーリー

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