PiNK Fall 2011

2 0 1 1 年・秋

FREE

サバイバー・ストーリー

桜井なおみさん

ここに、 パラダイスがあります。 パシフィック・アイランド・クラブ・サイパンは、オールインクルーシブ・スタイルのアメリカン リゾート地。日本の南方、飛行時間にして僅か３時間のところにあります。PIC滞在中は、施設内の 様々な設備が利用可能。思い出に残るようなスポーツやレクリエーション・アクティビティ、 そしてクラブメイツとの交流が楽しめます。レジャーやリラクゼーションに関する特別なリクエスト にも、個々のニーズに合ったサービスを提供します。 次回のバケーションには是非PICを！

TOKYO Tel: (03) 3436-0777 Fax: (03)3436-0776 Email: pictokyo@pacifislandsclub.co.jp SAIPAN Tel: (670) 234-7976 Fax: (670) 234-6592 Email: sales@picsaipan.com Blog: www.picsaipan.wordpress.com

www.picresorts.com

RESOURCES

fall 2011 • PiNK 56

55

PiNK • Fall 2011

オリビア・ニュートン・ジョン

PiNK 2009 夏 在庫なし

PiNK 2009 秋 在庫なし

PiNK 2010 秋

PiNK 2011 冬

人 生 は 長 さで は ない！

PiNK 2010 夏

いかに自 分らしく生きたか

PiNK 2010 春

アロマセラピーで 自分をいたわる

FREE

FREE

MAIKO

薬の注意書きを読み解く 自転車に乗ろう！

がんに立ち向かう カップル

〜 私 の 命 は 私 だ けの も ので は ない〜

がん患者と スティック・ヨガ

サバイバーストーリー 森安めぐみさん

シェリル・クロウ

生きていくうえでの教訓

森安めぐみの香りのおはなし

FREE

FREE

PiNK 2011 春

申 し 込 み 要 項

4

〈その他、お知らせとお願い〉

1）原則として、途中解約は承りかねます。 ご了承ください。 2）定期購読誌のご注文・発送は日本国内のみとさせていただいております。 3）海外からの定期購読をご希望の方は、03-5422-8591までご連絡下さい。 4）お客様のお名前、 ご住所などの訂正・変更については、お手数ですがnaoko@runforthecure.org までご連絡ください。 5）お届けした PiNK に万が一、乱落丁などの不良がございましたら、至急良品とお取替えいたします。お手数ですが03-5422-8591 までご一報ください。 6）雑誌記事の内容に関するお問い合わせは03-5422-8591まで。 （受付時間／土・日・祝日を除く10：00～12：00、 13：00～17：00） 7）皆さまの個人情報（個人を識別できる情報）の重要性を認識し、その適正な収集、利用、保護をはかるとともに、安全管理を行うため、 ご本人から承諾を得たとき、法令等に基づくとき、 または正当な理由のあるときを除き、個人情報を第三者に提供することはありません。

fall 2011 • PiNK 54

医師に

聞いてみよう!

53

PiNK • Fall 2011

ピンクリボンチャーム ¥ 2,300 (2個セット)

RFTC ピンバッチ ¥ 400

RFTC オリジナル

P r o d u c t s オススメ！

ネックレス

(40〜45cm）

ゴールド／シルバー

RFTC キャップ ¥ 1,500

¥ 2,500

ONLINE S HOP からも購入できます。

www.runforthecure.org/shop/

RFTC オリジナル Ｔシャツ ¥ 1,000

RFTC ロゴ入りクッキー プレーン＆ココア 詰合わせ 15個入り ¥

25個入り ¥

3,675円 5,250円

2009年版 サイズ M/L/XL BEAMSデザイン提供

シルバー PRECIOSAクリスタル ハートペンダント

2010年版 サイズ M/L/XL

2008年版 2006年版 サイズ M/L サイズ M/L/XL Junko Koshino デザイン

17x17x6.5mm 925silverチェーン40cm

¥ 3,000

2005年版 サイズ L/XL/XXL

RFTCは、Run for the Cure®/Walk for Lifeイベントのオリジナル T-シャツに、ニューバランスジャパンの協賛をうけています。

通常価格7,140円のところ 限定数のため特別価格

RFTC ノック式黒ボールペン （自己診断法の図解付き） ¥ 300

キュービックジルコニア付き カードケース ¥ 3,675 キュービックジルコニア付き バッグハンガー ¥ 3,780 RFTC 携帯ストラップ ¥ 300

POWERbreathe PLUS (ピンク） ¥ 9,800

IMAGINE LIFE WITHOUT BREAST CANCER

ピンクバンド

RFTC エコバッグ ¥ 300

Sサイズ 直径 6cm／Lサイズ 直径 6.5cm

¥ 300

商品名、購入点数、お名前、住所、電話番号をご記入のうえ、メール／ファックス／お電話でお申し込み下さい。在庫を確認の上、送料を合わせた 合計金額をお知らせ致します。オンラインショップからもご購入いただけます。 www.runforthecure.org/shop/ 代金は、下記銀行口座に振り込みをお願い致します。 ＊恐れ入りますが振込手数料は各自ご負担下さい。 お支払い銀行口座:

E-mail: inquiries@runforthecure.org

トクヒ） ランフォーザキュアファンデーション

www.runforthecure.org

三菱東京UFJ銀行 渋谷支店 普通 3609116

Tel: 03-5422-8591 Fax: 03-5447-8832

fall 2011 • PiNK 52

クレンジング

セラム（美容液）

暮らしの中で肌 が 受ける汚 れやメイクを落として、

美容液は高濃度の成分を含み、通常の保湿剤よりも肌

お手入れの準備をするためにも、クレンジングは良い

に深く浸透します。保湿剤と併せて美容液を使うことで

スキンケアプログラムの第一歩といえます。

両方の効果を肌に届けることができ、 より柔らかく滑ら

nn質の良いコットンにオイルフリーのアイメイク落としを

ておくといいでしょう。

かな肌に整えます。女性なら誰でも美容液について知っ たっぷりつけてアイメイクを落とします。 メイク落とし がメイクを溶かすように目全体に優しくコットンを乗せ ます。 nn目の内側から外側へ向かって優しく拭います。 こめか みを優しく押して、 リンパ腺の流れを良くします。 こうす ることで疲れた目を癒し、 お手入れの準備を整えます。 nnクリームベースのクレンザーを使い、優しく円を描くよ うにクレンジングしましょう。微小循環を心地よく刺激 し、 肌が生まれ変わるプロセスをサポートします。

nn乾燥肌や敏感肌向けの美容液を選びましょう。手のひ らに数滴落としてから合掌するように合わせ、美容液 を温めてから使うとよいでしょう。 nn両手で美容液を額の中心につけ、 こめかみの方に優し く広げます。 nn次に顔の中心に軽くつけ、耳に向かって優しく広げま す。 nn最後にあごの中央に軽くつけ、あご骨に沿って優しく

nnぬるま湯で洗い流し、 軽く抑えて乾かします。

外側へ向かって伸ばします。 このつけ方を2、3回繰り

nn低刺激のトーニングローションで、 スキンケア製品を

返すことで微小循環を改善できます。

つけるために肌のpH値を整えます。

アイクリーム

保湿剤

アイクリームは乾燥を緩和し、 目の周りの細かいシワを

良い保湿剤は日中 （または夜） を通して保湿し、肌が乾燥

目立たなくするだけでなく、 目の周りの肌の不快感を取

するのを防いでくれます。製品を購入する前にサンプル

り除きます。

をもらい、家で試したり医師に見せて、使っても大丈夫か 確認したりしましょう。

nn薬指にスキンケア製品を少量取ります。眼窩骨に沿っ て軽く叩くようにしてクリームをつけます。

nn乾燥し、荒れて敏感になっている肌を落ち着かせてく

nn目の内側から外側、 こめかみに向かってつけていきま

れる保湿剤を使いましょう。ねっとりしすぎる保湿剤

す。アイクリームは円を描くようにしてつけないよう

は毛穴を塞いでしまうことがあり、 さっぱりしすぎる保

に。 また、肌を押したり引っ張ったりしないように気を

湿剤では肌が必要とする保湿ができない場合があり

つけて下さい。

ます。

nn目の内側から外側へ動かすことで、目のクマや腫れ

nn美容液と同じような手法で肌につけます。優しく押す

ぼったさを緩和することができます。 すっきりし、 目の周

ような動きは保湿剤が肌により効果的に届くようにし

りが明るくなります。

てくれるとともに、全体的な気分の向上にもつながる でしょう。

51

PiNK • Fall 2011

fall 2011 • PiNK 50

49

PiNK • Fall 2011

fall 2011 • PiNK 48

fall 2011 • PiNK 46

45

PiNK • Fall 2011

Q &

A

fall 2011 • PiNK 44

THE WAR ROOM がん治 療 最 前 線

44 自分を強く持って前に進むために

トリプルネガティブ乳がんを克服した患者の物語

47

第33回サンアントニオ乳がんシンポジウム

50

治療中の敏感肌のケア

53

医師に聞いてみよう

fall 2011 • PiNK 42

41

PiNK • Fall 2011

fall 2011 • PiNK 40

39

PiNK • Fall 2011

fall 2011 • PiNK 38

睡眠衛生を 実 践 する

ためのコツ

37

PiNK • Fall 2011

必 要な 睡 眠 時間 とは？

fall 2011 • PiNK 36

35

PiNK • Fall 2011

fall 2011 • PiNK 34

fall 2011 • PiNK 32

31

PiNK • Fall 2011

fall 2011 • PiNK 30

fall 2011 • PiNK 28

贈ることで自分の人生がどう変わるか 興味ありませんか？ 29日間、 贈ることにチャレンジしてみましょう。 ⿠⿠キャミ・ウォーカーのベストセラー 「ギフトを贈ると奇跡が起きる*」 を読む。 ⿠⿠www.29gifts.org でコミュニティ参加してみる。 ⿠⿠１ヵ月の経験や考えたことを共有する。 ⿠⿠自分のコミュニティと世界で贈ろう精神を啓蒙する。

www.29gifts.org

27

PiNK • Fall 2011

*29 Gifts: How a Month of Giving Can Change Your Life

贈りものガイド

周 りの 人 に 贈って 、自 ら も 元 気 に 人 のために 時 間 、

才 能 、お 金 を 使 う 方 法 は 限 り な く あ り ま す 。 いくつか 紹 介 し ま しょう 。

fall 2011 • PiNK 26

25

PiNK • Fall 2011

fall 2011 • PiNK 24

月に１度の自己検診

自己検診でいつもの感触を覚えて、 小さな変化を早く感じ取りましょう。 早期発見があなたの胸を、そして命を救います。

自己検 診の時期 生理が終わって、乳房の緊張や 腫れがない時が最適です。 生理が不規則な場合や、閉経しているなら 毎月同じ日を決めて励行しましょう。

自己 検 診 の 方 法 11． 鏡の前で、乳房に赤み・腫れはないか、乳首から分泌物はないかを

目で確かめます。

2．お風呂やシャワーで体を洗う時に、 2 ・左手の人差し指、中指、薬指の３本の指腹を使って、右の乳房に固 まりやしこりがないかどうか調べます。つまんではいけません。 ・まんべんなく調べてその感触を記憶しておきます。指先の動かし方 の一例としては右下の図のような方法があります。 ・同時に左の乳房も調べます。 （この時は右の手で触る）

3． 3 あおむけに寝て右肩の下に枕を入れ、右手は頭の下に置いた状態でも 調べるとより確実です。

変化や異常を感じたときは、すぐに専門医（外科、乳腺外科、乳腺科）に 相談しましょう。年に一度は、マンモグラフィ検診を受ける事が推奨されて います。触ってもわからないような小さながんを見つけることができます。 監修：静岡がんセンター 乳腺外科 高橋かおる医師

fall 2011 • PiNK 22

21

PiNK • Fall 2011

fall 2011 • PiNK 20

19

PiNK • Fall 2011

fall 2011 • PiNK 18

12 大汚染食品

17

PiNK • Fall 2011

従来の栽培方法によって生産された以下の野菜や果物は、 最も高い汚染レベルが検出されています。

fall 2011 • PiNK 16

1dayレッスンのご予約・ おトクな情報が得られる メルマガ登録はコチラ！!

15

PiNK • Fall 2011

fall 2011 • PiNK 14

fall 2011 • PiNK 12

The Westin Tokyo

NEW BALANCE

R un for the C u re ® News

2011 FALL N

S

R

R F T C 便 り

F T C

E W

fall 2011 • PiNK 10

洋 子 さん 2010年 冬 号 掲 載

rne y Sur vivo r’s Jou 「あなたは全てを失ったわけではない」 と お伝えしたい。 ヴィッキー・パラダイス・グリーン ラン・フォー・ザキュアファンデーション 創設者／理事長

Breast Cancer Awareness Month

10月は乳がん啓発月間です。ここ数年間で、乳がんの予後診断はよくなり、治療の選 択肢も増えました。新しい治療法は効果的で、体の消耗度も低くなり、今年乳がんと診 断とされた多くの女性は生存できると私は考えます。 亡くなるでしょう。診断された方々は、複雑な状況下で耳 慣れない医療専門用語や技術、治療法に初めて触れるこ とでしょう。でも治療と回復に向けての重要な第一歩は、 まずその未知の世界に身を置き慣れることなのです。 もし、最近乳がんと診断された女性の方に私からアド バイスするとしたら、まず「あなたは全てを失ったわけで はない」とお伝えしたい。そして、情報収集することを強く お勧めします。知識を得れば得るほど、自分のためにでき ることが広がります。今の時代、女性も病気の進行など一 連のプロセスを理解して自ら選択するなど、自分の病気に 対して積極的に関わることが大切なのです。自分の病気に ついて尋ねられないなんて、あってはならないことです。 早期発見と最新の治療法で、生存する確率は多くの国 とは言え治療法の進化は、初めてがんと診断された時

で大幅に改善されています。残念ながら日本は、年1回の

のショックや絶望感を和らげるわけではありません。私

マンモグラフィーを受診する女性が10％に満たないため

は、2002年1月30日に都内の病院で告知を受けました。

に改善されているとは言い難く、25歳から55歳の日本人

初めての体験に膝の力が抜け、恐怖すら覚えました。乳が

女性の20人に1人が毎年乳がんと診断され、3人に1人が

んは人を選びません。女性、男性、そして家族をも巻き込 みます。そしてがんがみつかった時、誰もが同じように恐 れ涙し、どうぞ私自身と家族のために病気を克服する勇気 をくださいと神に祈るのです。

生存できないと言われています。 私は乳がんを経験しました。そして予後診断マーカーの おかげで、乳がんが早期発見できたことに感謝し、再発の 可能性も余り考えないで毎日を生きています。老衰か病

世界では、29秒に1人が乳がんと診断され、75秒に１

気か、いずれ私の人生は終わります。でも今、私はがんを

人の女性が乳がんで亡くなっています。今年は130万人以

克服したものとして、自分の人生を見つめ愛おしく感じて

上もの女性が乳がんと診断され、46万5000人の女性が

います。 皆様の体験談を

ヴィッキー・パラダイス・グリーン

お待ちしております！

パラダイム有限会社（ブランディング、出版、コミュニケーション）代表取締役社長。 日本在住30年。2002年1月30日にステージⅡの乳がんと診断され、乳腺切除。 3週間隔4クールの抗がん剤治療の後、薬物治療（タモキシフェン、フェマーラ、アロマシン）に切り替え、 現在も治療中。 2004年、NPO法人 ラン・フォー・ザ・キュアファンデーション設立。現在までに6台のマンモグラフィー機を 全国の医療施設に寄贈、6000人以上のマンモグラフィ検診を助成。

8

PiNK • fall 2010

募

集

要

項

みなさまのご応募を お待ちしております！ お申し込み、お問い合わせは naoko@runforthecure.org または03-5422-8591まで お気軽にご連絡ください。 （担当：田中 直緒子）

人 生 は 長 さで は ない！

FREE Survivor’s Journey

岡崎克俊／写真

〜 私 の 命 は 私 だ けの も ので は ない〜

サバイバーストーリー 森安めぐみさん

、 年前 から通い、年 に

かも分からない。

師も続けられない」

「このままでは、アロマセラピーの講

「会社も辞めなくてはいけない」

「息子や夫と一緒にいられなくなる」

「親孝行もできない」

い のですから、がんに 罹るというのは、

こんなマイナスの感情しかでてこな

「友人たちに会えなくなる」

一瞬にして昨日までの自分ではなくな

を受けていたのです。毎年、検査を受け

そ し て、2 0 0 9 年

ることなのでしょう。

て い た に も か か わ ら ず、乳 が ん に な る

こ と を 考 え 途 方 に 暮 れ て い た ら、な ん

な んて信じら れませ んでした。そ んな

だ か悲しくな ってき ました。私は 自他

あの時の息苦しさと心臓の鼓動が早

ともに認めるほど健康には気を配って

たのです。

というものが見出せなくなってしまっ

月間、私は、見るもの 感じるものに喜 び

日に入院するまでの

ヶ

日の告知

きたつもりでした。しかも、自然療法の

月

人 い る よ う な 感 覚 に と ら わ れ ま し た。

いたとき、 不思議なもので私は自分が

苦しい自分 と妙に 落ち着いた 自分。苦

親 し み、癒 し と い う も の を 見 つ め て き

ル オ イ ル さ え、部 屋 の 片 隅 に 押 し や り

アロマセラピーで使うエッセンシャ

た はずなのに、何故、乳がん …という思

か ら、 月

い でいっぱい です。私 が信じて疑 わな

今まで信じてやってきたことが消えて

か ったものが、音をたてて 崩れてい き、

宣告されるのだろうか」と思い、医師に

手にとることさえできませんでした。

モ用紙に書き込もうと思っても、 手が震

う か ら メ モ し て く れ る ? 」と。 私 は、メ

りあえず、 手術日や検査日の日にちを言

か という思い がして、この 事が、どうし

が、実 際 に は 良 く な か っ た の で は な い

コロとカラダに良いと思っていたこと

が、それ よりも、自分 自身が これまでコ

ま っ た こ と は、と て も シ ョ ッ ク で し た

見届けたいと思い ました。自分のこ と

社 の 決 算 を 終 わ ら せ て、息 子 の 合 格 を

か ら。 私 は、手 術 の 前 に 気 が か り な 会

の母親が乳がんだと告知されたのです

生 の 息 子 で す。 高 校 入 試 の 前 に、自 分

ました。可愛そうだ ったのは中学

重 な っ て い た の で、私 は 仕 事 に 没 頭 し

年

えてペンが 持てま せん。そ の震え る自

よ うもなく悲 しく辛 かったので す。そ

ち ょ う ど、仕 事 が 会 社 の 決 算 時 期 と

いくように感じました。

分 の 手 を 見 て、苦 し い 自 分 が 「誰 か 助 け

れ に 私 は、頑 張 っ て い る 自 分 が 好 き で

私 は、乳 が ん と い う 病 気 に 罹 っ て し

て」 と心の中で叫んでいました。

分かるから。森安さんはがんだから、 と

そのことを伝えると 「画 像 診 断 だ け で、

「何 故、画 像 診 断 だ け で、乳 が ん だ と

ち着いた自分は、 乳がんになってしまっ

つであるアロマセラピーやハーブに

5

たのだから仕方がないと、 妙に冷静に医

浮 か び、叫 び 出 し た い 気 持 ち に、ま た 落

2

師の告知を受けとめていました。

9

しい自分は、 受験生の息子と母親の顔が

まる感覚は、 かつて味わったことがない

回、マ ン モ グ ラ フ ィ ー と エ コ ー 検 査

の乳腺外科に

が 多 か っ た の で、思 い 切 っ て 大 学 病 院

診 断 で は、要 精 密 検 査 に 回 さ れ る こ と

苦 しい思 いをしまし た。その 後の健康

ほ ど の 左 乳 房 の 乳 腺 炎 を 患 い、と て も

私 は 息 子 を 出 産 し た 時 に、切 開 す る

中して読むこともできませんでした。

2011年 冬 号 掲 載

3

2

MAIKO いかに自 分らしく生きたか

いるマンモグラフィーとエコー検査の

年半前の こと。毎 年定期的に 受けて

が、私 は 忘 れ ら れ ず に い ま す。 そ れ は、

突然医師に告知を受けたときの感覚

薬 の 注 意 書きを読 み 解く

結果を、医師 から直接電 話をも らい、告

8

自転車に乗ろう！

ほど嫌なも のでし た。医師 の言葉 を聞

知されました。

7

1

森安めぐみさん

1

1

た。インターネットで、とりあえず、「乳

私 は、こ れ か ら ど う し よ う と 思 い ま し

淡 々 と し た 医 師 と の 電 話 を 終 え て、

頑張れない自分を好きになれるかどう

乳 がんに罹る なんて、もう 頑張れな い。

し た。 今 ま で 頑 張 っ て き た つ も り が、

とを忘れ去りたいと思ったのです。

よ り、そ の ２ つ に 集 中 し て 乳 が ん の こ

電 話 で の 告 知 の 翌 日、担 当 の 医 師

がんとは?」と検索してみましたが、集

10

winter 2011 • PinK

PinK • winter 2011

11

1

3

T

c 岡崎克俊

FREE

2 0 1 1 年・春

MAIKOさん 2011年 春 号 掲 載

2 0 1 1 年・冬

fall 2011 • PiNK 8

7

PiNK • Fall 2011

fall 2011 • PiNK 6

5

PiNK • Fall 2011

3

PiNK • Fall 2011

1

PiNK • Fall 2011

2 0 1 1 年・秋

FREE

サバイバー・ストーリー

桜井なおみ さん