Aprendiendo Juntos 24 by Paralelotres

Año 5 • No.24 • Agosto 2015

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T GLUREE para F bién ? m ¿Ta niños

“Quiero hacer pipí” Adiós al pañal

Papá o mamá: ¡Quién tiene la razón!

Ilusión vs. miedo Prepárate para el parto

Staff

Contenido

Prenatal

Editorial

Prepárate para el parto

Producción y coordinación: Ma. Augusta Olmedo Velasco Editora: Alexandra Zurita Andrade Colaboradores: Equipo de profesoras Gymboree Verónica Madero Ardito

Directora Editorial: Ana Luisa Jijón P. M.Ed

Nivel 1

Mamá y papá: el nuevo rol

Nivel 2

Llegó la hora de gatear

Nivel 3

La comunicación

Nivel 4

Grandes oportunidades para resolver pequeños problemas

Nivel 5

Quiero hacer pipí

Nivel 6

El valor de la naturaleza

Nivel 7

Valores que trascienden

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Director Ejecutivo: Andrés Navarro

Aprendiendo juntos

Diagramación Gabriela Salazar G. Fotografía: Julia Ibarra Daniela Ochoa Gymboree Internacional Fotolia Dirección de Comercialización: Ma. Augusta Olmedo Velasco molmedo@paralelotres.com Telfs.: 0994358911 • 511 5232 Fuentes: • www.zertothree.org • www.sixwise.com

Diario de mamá Mamá en forma

Impresión y preprensa: Ediecuatorial 5000 ejemplares

“La revista Aprendiendo Juntos es una publicación gratuita, distribuida en los centros Gymboree Play & Music Ecuador, consultorios pediátricos/ ginecológicos y centros de desarrollo infantil.” Prohibida la reproducción parcial o total del material editorial publicado en este número.

Hora de volver a trabajar ¿Quién tiene la razón? ¡Hasta aquí! Gluten: ¿es mejor evitarlo? Atención con los ojos de tu hijo Inquietudes resueltas

Una producción de:

Editorial Por Ana Luisa Jijón Coordinadora Académica Gymboree Play & Music Ecuador

Crecer en familia.

Aprender en familia.

l tiempo que compartimos junto a nuestros pequeños es muy importante para el sano y adecuado desarrollo de sus emociones. La primera etapa de la vida de los niños y de los padres está llena de cambios y sentimientos encontrados desde el embarazo hasta años después. Es importante reconocer que es normal sentir un poco de miedo, ansiedad y muchas otras emociones más. La madre busca cumplir con su nuevo rol, el padre debe asumir nuevas responsabilidades y el bebé se está adaptando a una nueva forma de vivir. Es esencial aprender juntos, entender procesos de cada etapa, como el gateo, la comunicación, la solución de pequeños conflictos o cómo el bebé deja el pañal. Es crucial ser respetuosos y tolerantes. Estar tranquilos y establecer una buena comunicación ayudará a enfrentar estos retos.

Mientras los niños crecen y su desarrollo cognitivo está listo para nuevas cosas también es importante exponerlos a experiencias diferentes, como actividades en las que se relacionen con la naturaleza y en las que aprendan valores que deben trascender. Durante este tiempo también suceden cosas importantes en la vida de los padres que ponen a prueba la unión, el compromiso, el cariño y la paciencia de la familia. Regresar a trabajar sin culpa, la salud y el bienestar de la madre, discusiones sobre la crianza adecuada, los límites y los comportamientos difíciles de cada etapa son algunas situaciones que se deben afrontar de una manera positiva. Saber anticipar estas situaciones o tener a la mano información relevante logrará alivianar un poco esta mezcla de emociones y mantener a la familia en calma. Estamos aquí para apoyarlos y acompañarlos.

Aprendiendo juntos

Nivel 0 Prenatal

Prepárate

Por Ana Luisa Jijón M.Ed Coordinadora Académica Gymboree Ecuador

para el parto

Tener un bebé un momento única y especial que se debe vivir con alegría, ilusión y tranquilidad. Pero en la realidad es, al mismo tiempo, un periodo lleno de dudas, preguntas y miedos.

as mujeres de esta época nos preparamos para ser buenas profesionales en cualquier campo, dedicamos nuestro tiempo al trabajo, actualizándonos e informándonos continuamente para seguir desarrollando nuestras carreras. Esta misma actitud es básica al momento de esperar un bebé. ¿Qué más importante que saber lo que nos espera durante el embarazo?

Aprendiendo juntos

Todos los países que cuentan con una buena atención obstétrica ofrecen a las madres embarazadas las consultas prenatales con un médico y un curso de preparación adecuada para el parto y la maternidad que, inclusive en algunos casos, son cubiertos por los seguros de salud. Es muy importante que la mujer conozca cómo funciona su cuerpo, de qué se tratan los cambios que

está viviendo, qué puede hacer para estar más cómoda, reducir los estragos y disfrutar al máximo de estos nueve meses para la bienvenida de un nuevo ser a nuestro mundo. De esto se tratan los cursos de preparación al parto, no solamente de el parto en sí, sino de lo que viene antes y después. Aprender y prepararse La psicoprofilaxis es la preparación física, intelectual y emocional para la maternidad, ya se trate de un parto natural o de una cesárea. En la parte física, las futuras mamás aprenden ejercicios adecuados que disminuyen o evitan las molestias propias de la gestación, ayudando al cuerpo a una mejor adaptación a los cambios y preparándolo para el esfuerzo del parto y la recuperación de una cesárea. Se trabajan técnicas de relajación y respiración que ayudan a mejorar las condiciones del bebé y a un mejor control de las contracciones. En la parte intelectual se les proporciona los conocimientos suficientes sobre temas relacionados con el embarazo, como señales de alarma, trabajo de parto, el nacimiento del bebé , estimulación intrauterina, anestesia, cuidados del recién nacido, lactancia, entre otros. En la parte emocional se trabaja con las expectativas de los padres, se corrigen ideas erróneas trasmitidas constantemente por nuestra sociedad y se trata de que los futuros padres se sientan seguros y responsables para afrontar esta etapa con tranquilidad e ilusión. Los gineco-obstetras se encuentran con mujeres más tranquilas y colaboradoras que facilitan su trabajo médico logrando que sus bebés nazcan en condiciones más favorables. ¿Por qué sufrir durante nuestro embarazo cuando podemos gozar de cada momento? Aprendiendo juntos

Nivel 1 Nacimiento a 6 meses

Mamá y papá:

Por Florencia María Cadena Instructora Gymboree Los Chillos

el nuevo rol de cada uno en la familia Las necesidades del bebé recién nacido deben ser atendidas por ambos padres, quienes trabajando en equipo no solo construyen su relación con el pequeño, sino que también fortalecen la que tienen como pareja.

l bebé recién nacido se caracteriza por estar en una etapa de desarrollo de muchos cambios y regulaciones, ya que debido a que tiene pocos días o semanas fuera del vientre de la madre su organismo está trabajando por regular su temperatura, sus ciclos de sueño y de vigilia, su sistema digestivo, entre otros. El bebé necesita adaptarse por completo a la vida fuera del

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vientre materno y es por esto que es completamente dependiente de la madre en sus primeros días de vida, sin embargo, el padre es parte fundamental del desarrollo del bebé en esta etapa. Con la noticia de la llegada del bebé tanto él como ella experimentan una mezcla de pensamientos y emociones; felicidad y temor se juntan y preparan a ambos para desempeñar su nuevo rol. Tanto la mamá como

el papá cumplen roles esenciales en la crianza de los primeros meses del bebé. La madre necesita mucho apoyo durante esta etapa y la colaboración del padre es la forma de comenzar a relacionarse con el bebé. Además, existen otras necesidades del pequeño en las que el padre puede participar; por ejemplo, la hora del baño, el cambio de ropa o de pañal, la hora de dormir, el juego durante el día pueden ser oportunidades en las que interactúe con su hijo. Con el paso del tiempo habrá cada vez más ocasiones para que el padre se relacione directamente con el recién nacido y es importante que tanto la mamá como el papá abran estos espacios para relacionarse, ya que ambas figuras son esenciales para el desarrollo físico y psicológico del bebé. Aprender sobre este nuevo periodo para todos, por ejemplo a través de la clase de nivel 1 de Gymboree, es una oportunidad para que papá y mamá interactúen con su bebé en un espacio que garantiza la vivencia de experiencias significativas que aportan al adecuado desarrollo del pequeño durante cada una de sus etapas.

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Nivel 2 De 6 meses a 10 meses

Llególa hora de gatear

Por Psic. Sofía Ricaurte Coordinadora Académica Gymboree Cumbayá

Es uno de los momentos emocionantes en la vida de los padres por ser de los primeros logros que consiguen los pequeños y no está exenta de preocupaciones. Aquí te decimos algunas cosas que debes saber.

la hora de criar a nuestros hijos escuchamos varios mitos acerca del desarrollo de nuestros bebés. Podemos encontrar todo tipo de información en Internet y en las redes sociales que puede alarmarnos o confundirnos. El gateo es uno de los momentos del desarrollo de nuestros bebés que más nos preocupa, por esta razón es importante conocer los mitos y las verdades de esta etapa.

Mitos del gateo En épocas anteriores se formulaban varias ideas acerca del desarrollo de los bebés por deducción u observación a las cuales podemos llamar “mitos”. Los tres mitos más comunes acerca del gateo han sido siempre: • Si se demora en gatear tendrá problemas al caminar. • Debe gatear con sus dos manos y sus dos rodillas. • Si gatea tarde será un adulto con problemas motrices.

La realidad Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el crecimiento y el desarrollo son procesos continuos y dinámicos, y los movimientos se desarrollan de lo general a lo específico. La clave para el desarrollo del gateo es respetar cada etapa del bebé y evitar comparar el desarrollo del gateo con otros niños (ni siquiera con sus hermanos mayores si los hubiere). Cada persona desarrolla las habilidades a su propio ritmo y el gateo es un proceso que va desde los primeros intentos de movilización para alcanzar un objeto hasta el movimiento motriz grueso que contiene movimientos elaborados para desplazarse de un punto a otro. El gateo no necesariamente va a ser con las manos y las rodillas sino que van a haber variaciones en este tipo de movilización que se van a ir modificando a través del tiempo.

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Nivel 3 De 10 meses a 1 año 4 meses

Por Ágata Guerrero Moreno Coordinadora Académica Gymboree Urdesa

Lgestos, a comunicación: sonidos y mucho más Cuando llega el momento en que tu pequeño se quiere hacer entender y lucha para comunicarse, es importante que en casa lo ayuden a desarrollar sus habilidades de expresión.

n este periodo entre los diez meses al año y medio la comunicación de tu bebé es cada vez más eficaz, pues empieza a utilizar palabras o gestos para dar a conocer sus deseos. Utiliza gestos mediante los cuales nos usa para conseguir algo, también utiliza gestos para llamar nuestra atención y de esta manera señala un objeto para que se lo pasemos o vayamos donde él está. Además, cuando vocaliza cambia la intensidad o el tono para hacerse entender mejor. Por ejemplo, a través del llanto nos indica que hay algo que no le gusta o por el que se siente molesto, que tiene hambre, miedo, dolor, sueño, etc. Cuando hablamos del lenguaje de nuestro bebé, hablamos de dos etapas diferentes: La etapa prelingüística o no verbal: se llama así porque no hay palabras, solamente hay sonidos, aproximaciones,

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gorjeos, balbuceos, llantos y sonrisas, que constituyen la primera etapa donde los niños ya se empiezan a comunicar. Esta etapa dura aproximadamente hasta los doce meses. Los gestos y sonidos revelan el estado de ánimo del bebé, así como distintas necesidades: de comer, de tener contacto físico, de cambiar pañales, de dormir, de beber, etc. Los bebés transmiten y se comunican siempre. La etapa lingüística: comienza aproximadamente cerca del año de edad (12 meses) cuando el niño integra una palabra al objeto o a la persona determinada, ya que lo que señala o quiere tiene un nombre muy parecido a la palabra real. Durante el proceso del lenguaje no lingüístico los niños empiezan, poco a poco, a imitar más sonidos de lo que escuchan y los relacionan con la información que el

ES NECESARIO QUE LOS PADRES HABLEN CON FRECUENCIA CON SU BEBÉ, RESPONDAN A SUS BALBUCEOS Y LE HAGAN DISTINTAS EXPRESIONES CON LA CARA. ESTAS CHARLAS SON EL MEJOR MOMENTO PARA ENRIQUECER EL MUNDO DE NUESTROS HIJOS.

entorno les da sobre este. Así es como aparecen sus primeras palabras, uniendo los sonidos que son semejantes al de una palabra real, por ejemplo para decir agua utilizan “a-ga”, finalmente esos sonidos evolucionarán hasta la primera palabra. Durante esta etapa, es muy nece-

sario que papi y mami hablen con frecuencia con su bebé, respondan a sus balbuceos y le hagan distintas expresiones con la cara. Estas charlas son el mejor momento para enriquecer el mundo de nuestros hijos, darles nueva información, palabras y gestos, que ayudarán a la expresión y la maduración del lenguaje. Aprendiendo juntos

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Nivel 4 De 1 año 4 meses a 1 año 10 meses

Por Ma. Consuelo Mendoza Instructora Gymboree Samborondón

Grandes oportunidades

para resolver pequeños problemas Plantearse metas, asumir desafíos y poner en práctica lo aprendido antes de esta etapa de la vida es fundamental para lograr un desarrollo social, afectivo, motor, del lenguaje y del pensamiento, que será la base del crecimiento integral de nuestros pequeños.

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l desarrollo infantil integra diversos aspectos además del físico. Cuando queremos hablar del aspecto evolutivo en un niño es necesario considerar los aspectos social, afectivo, motor, del lenguaje y del pensamiento. Cada una de estas áreas es parte de la integración necesaria para llegar a ese proceso deseado en el crecimiento de nuestros hijos. Durante los primeros meses de vida, tanto el trabajo motor fino y grueso así como los factores de atención se trabajan con detenimiento. A medida de que los niños van creciendo se da mayor énfasis en el lenguaje, conceptos, patrones, entre otros puntos que se encuentran como parte del desarrollo del razonamiento humano. Un punto clave en este desarrollo se da en el período de 16 a 22 meses, tiempo en el que los niños no solo no dejan de aprender nuevas habilidades y nuevos conceptos, sino que también los ponen en práctica con mayor frecuencia. Estos meses son elementales para determinar ciertos aspectos en el crecimiento cognitivo infantil. Las actividades que proponen la ejecución de lo aprendido en meses anteriores no solo garantizan un mejor desenvolvimiento intelectual, sino que también refuerzan el área social y afectiva, ayudando a desarrollar a niños más seguros de sí mismos, más flexibles y fácilmente adaptables a cambios dentro de su ambiente. El planteamiento de metas y cómo cumplirlas es otro punto que motiva a los pequeños que resuelven problemas a expandir su campo de acción y manifestar su curiosidad más abiertamente. Es vital recordar

EL PLANTEAMIENTO DE METAS Y CÓMO CUMPLIRLAS MOTIVA A LOS PEQUEÑOS QUE RESUELVEN PROBLEMAS A EXPANDIR SU CAMPO DE ACCIÓN Y MANIFESTAR SU CURIOSIDAD MÁS ABIERTAMENTE.

que la curiosidad en nuestros pequeños conlleva a la investigación, al interés del cómo y qué sucede, a las muchas preguntas sobre su entorno. No los limitemos a lo preestablecido y así colaboraremos para que ellos, a través de sus propios medios, le pongan un sentido a lo que sucede a su alrededor. Es un descubrimiento de procesos útiles, ya que beneficiará el cumplimiento de sus metas, desde la más pequeña hasta la más desa-

fiante. Es un proceso que motiva la acción independiente y la comprensión de conceptos mentales, como constancia y disciplina, necesarios para logros futuros. Al igual que el área motora, en la que es fundamental obtener fuerza en las extremidades para gatear o caminar, razonar también necesita de la construcción de bases firmes para llegar a construcciones mentales más complejas. Aprendiendo juntos

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Nivel 5 Por Andrea Durán Ballén Coordinadora Académica Gymboree Condado

De 1 año 10 meses a 2 años 4 meses

Quiero

hacer pipí

Dejar el pañal y empezar a usar el baño es un proceso de aprendizaje que toma tiempo y en el que más de una vez existirán altos y bajos. Ser pacientes es la mejor manera de apoyar a tu hijo mientras aprende.

aber cómo y cuándo ayudar a tu hijo a utilizar el baño depende de qué tan listo esté él. No hay una forma “correcta” o una edad “apropiada” al llegar a este momento, pero sí algunos consejos que te pueden servir de guía para que este proceso sea más productivo. Debes saber que la mayoría de los niños desarrollan el control sobre sus esfínteres a los 18 meses. Esta destreza es necesaria en los pequeños para que sean físicamente capaces de usar el baño. Qué tan listo emocionalmente esté un niño para dejar el pañal depende de sus diferencias individuales. Algunos lo están a los 18 meses y otros a los tres años. El 20% de los menores deja el pañal a los dos años y medio, mientras que el 80% lo deja a los tres años y medio. Dos momentos clave: Tu hijo está listo para dejar el pañal cuando...

1 Permanece seco por lo menos dos horas seguidas o después de las siestas. 2 Reconoce que está orinando o siente que está haciendo popó. 3 Ha desarrollado destrezas físicas que son importantes para el proceso de control de esfínteres, tales como caminar, subirse y bajarse los pantalones, subirse al baño con cierta ayuda.

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EL 20% DE LOS NIÑOS DEJA EL PAÑAL A LOS DOS AÑOS Y MEDIO, MIENTRAS QUE EL 80% LO DEJA A LOS TRES AÑOS Y MEDIO.

Tu hijo está listo para usar el baño cuando... 1 Te dice que quiere utilizar ropa interior de “niño grande” o usar el baño como papá o mamá lo hacen. Se siente incómodo usando un pañal sucio y pide 2 que lo cambien o incluso que lo lleven al baño. ¿Cómo empezar el proceso? Para conducir al niño de la mejor manera en este momento en que deja el pañal y empieza a ir al baño, los padres deberán: • Reconocer que su hijo tiene el control de su cuerpo. • Dejar que su hijo decida si quiere usar el baño, pañal o los pañales de entrenamiento. • Enseñarle palabras para las partes del cuerpo y cómo es la sensación de orinar y hacer popó. • Ofrecerle las herramientas necesarias: una bacinilla, asiento de niños para el inodoro, etc. • Esperar y manejar positivamente un posible “accidente” sin expresar enojo o frustración. • Evitar los castigos y el uso de recompensas excesivas en el proceso. Encontrar un método de entrenamiento que funcione para la familia es la clave. Sin importar cómo lo hagas debes recordar que este es un proceso de aprendizaje que toma tiempo y en el que más de una vez existirán altos y bajos. Ser pacientes es la mejor manera de apoyar a tu hijo mientras aprende a usar el baño.

Aprendiendo juntos

Nivel 6 De 2 años 4 meses a 3 años

Por Gabriela Hidalgo Profesora de Kinder Gym Guardería Gymboree On The Go

El valor de la naturaleza

¿Cómo se les puede exigir a los niños que cuiden algo que no conocen? Si tienen la oportunidad de realizar pequeñas actividades y estar en contacto con la naturaleza, desde pequeños aprenderán a respetarla y valorarla.

os niños durante sus primeros años de vida, tienen la habilidad de explorar y descubrir el mundo a través de todos sus sentidos. Su curiosidad innata los convierte en investigadores y es la naturaleza la encargada de brindarles una experiencia completa y llena de aprendizaje. El contacto con ella es muy importante debido a que los niños pueden tener acceso a olores, sabores, sonidos, texturas y variadas sensaciones. Es mucho más vivencial y significativo aprender allí que sentado en una mesa. Un estudio realizado en los Países Bajos demuestra que los niños que tienen acceso regularmente a la naturaleza, por lo general tienen una buena capacidad para mantener la concentración, demorar la gratificación y soportar elementos estresantes. Además, son más creativos e imaginativos en hábitats naturales que en entornos estructurados. No cabe la menor duda de que estar en contacto con

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el medio ambiente brinda un sinnúmero de beneficios. En esta edad resulta fabuloso trabajar actividades de jardinería con los niños y aprovechando las ganas de explorar que tienen, se pueden tener experiencias muy positivas para ellos. En Kinder Gym, dentro de nuestro currículo, se contempla el laboratorio de ciencias y jardinería. Afortunadamente, contamos con un espacio verde maravilloso lleno de árboles y plantas, lo que trae consigo una variada diversidad de insectos y pájaros que permiten que los niños puedan mirar y hasta tocar su entorno. Este espacio físico nos brinda la oportunidad de realizar diversas actividades para crear una conexión con la naturaleza. Las distintas actividades van desde sembrar, trasplantar, regar las plantas y hacer comederos para los pajaritos, hasta actividades de arte que involucran elementos naturales.

JUNTO CON LOS HIJOS SE PUEDE HACER UN PEQUEÑO HUERTO EN CASA, UTILIZANDO MACETAS RECTANGULARES PARA SEMBRAR SEMILLAS DE LAS HIERBAS QUE MÁS SE USAN PARA COCINAR. ES UNA ACTIVIDAD SENCILLA QUE PERMITIRÁ QUE APRENDAN Y SIENTAN EL COMPROMISO DE SER RESPONSABLES POR ALGO.

Amar lo que se conoce La naturaleza es vital para los humanos por todo lo que nos proporciona, por eso es deber de todos los que vivimos en este planeta cuidar el medio ambiente y enseñar a nuestros pequeños a cuidarlo. Pero, ¿cómo se les puede exigir que cuiden algo totalmente desconocido para ellos? Bien dice el conocido refrán que “uno no ama lo que no conoce” y, por lo tanto, tampoco lo cuida. Si los niños tienen la oportunidad de realizar pequeñas actividades y estar en contacto con la naturaleza, desde pequeños aprenderán a respetarla y valorarla y, por ende, cuando sean adultos actuarán con coherencia al cuidar y preservar el mundo natural que conocieron desde infantes. Resulta un tanto difícil en estos días designar un espacio para jardinería, pues cada vez vivimos en edificios más altos con menos áreas verdes. Sin embargo, junto con sus hijos se puede hacer un pequeño huerto en casa, utilizando macetas rectangulares o jardineras. En ellas se pueden sembrar semillas de las hierbas que más se usan para cocinar, como culantro, perejil, albahaca, entre otras. La idea es que los niños sean quienes ayudan a sembrar, vean el proceso de crecimiento, se

comprometan a regar las plantas y cuando florezcan vean cómo se usan en la cocina. Es una actividad sencilla que, sin duda, permitirá que aprendan y sientan el compromiso de ser responsables por algo. Por último, tratemos de que los niños no pierdan este contacto con la naturaleza, tratemos de crear espacios, como salir al parque, visitar una granja, ver insectos, regar plantas, etc. Como padres y profesores, somos responsables de enseñarles el valor del amor por la naturaleza y hay que recordar que la mejor enseñanza es siempre el ejemplo.

Fuentes: http://earlychildhoodmagazine.org/es/la-importanciadel-acceso-a-la-naturaleza-para-los-ninos-pequenos/

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Nivel 7 Por Andrea Sevilla Instructora Líder Gymboree Play & Music Plaza de Las Américas

De 3 años a 5 años

Valores

que trascienden

El respeto, la sinceridad, la solidaridad, la tolerancia y más se enseñan a través del ejemplo de los padres. No solo las palabras bastan, pues los comportamientos coherentes son imprescindibles para ser modelos a imitar.

los dos o tres años, el niño adquiere un sentido de los otros como personas con pensamientos, percepciones y sentimientos independientes de los suyos. Deja de ser egocéntrico, y posee conciencia y sentimientos morales propios. Es más empático frente al sufrimiento de otros y es por esto que las conductas prosociales se desarrollan. Es en esta edad cuando los valores se interiorizan y se vuelven trascendentales en la vida de los niños. Esto es posible si los padres se muestran como modelos a imitar, si les proporcionan pautas para el desarrollo de ese valor en la vida cotidiana y si se les permite opinar. Cuando los padres solo corrigen y no modelan los comportamientos, para los niños es más difícil interiorizarlos. Los valores familiares deben ser conocidos, comprendidos y asumidos por los hijos. Para ello, los padres tienen que comunicarlos con claridad y coherencia, tienen que conectar con las necesidades básicas del hijo y con sus experiencias previas. Un comportamiento adecuado se debe reforzar, hay que comunicar los acontecimientos y ponerse en su

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lugar, con ello haremos que se sientan más responsables de sus acciones. Se refuerzan los comportamientos asociados con valores cuando ellos logran darse cuenta de lo que pueden o no hacer. Es importante que como familia puedan discutir cuáles son los valores más importantes. Existen muchos que se pueden mantener y transmitir, entre ellos está el respeto, la solidaridad, la tolerancia, la sinceridad y muchos más. Cuando se mantiene una conversación clara y coherente, los padres tienen que estar conscientes de que se debe modelar las conductas para que con el ejemplo los niños puedan imitarlas. Por ejemplo, siempre queremos que nuestro hijo sea respetuoso y que salude cada vez que entra a un lugar, pero si como adultos no saludamos él tampoco lo va a hacer. Los niños y las niñas imitan todo lo que ven. Si queremos transmitir valores tenemos que verlos como comportamientos que imitarán y finalmente los interiorizarán haciéndolos parte de su vida. Referencias: García, M. (2015). Educar a los niños en valores. Conmishijos. Madrid, España.

Diario de mamá

El último día

del chupón

Annabella tenía dos años y medio cuando con mi esposo decidimos que como faltaban unos dos meses para irnos a un crucero de Disney, Mickey Mouse (la adoración de Annabella) le escribiera una carta diciéndole que había unos bebés pobres que lloraban porque no tenían chupones y que necesitaba que ella los ayude dando los suyos. Estuvimos casi dos meses en este tema… un “lavado cerebral” total. Llegó el momento y ella le entregó dos, lo abrazó y le dijo que se los regalaba para los niños pobres. Yo había llevado todos los chupones para botarlos a la basura… De vez en cuando, ella se acordaba, lloraba un poco y la consolábamos. Así, unas seis veces. Terminó el crucero y al llegar al carro para irnos, abrimos la puerta para que se subiera al car seat y de pronto nos regresó a ver con cara de emoción: se voltéo, se metió un chupón y nos miró… nos quedamos en shock, ya que se nos había quedado uno en el asiento. Tantos meses de planeación se habían echado a perder. Al volver a Quito nos dimos por vencidos, pero una sicóloga nos dijo que le escribamos en un papel que en tres días lo iba a tener que dejar… traté de preparar el terreno con otras historias, hasta que a la tercera semana le escribí en un papel que faltaban cinco días para que deje el chupón, luego cuatro, tres, dos, uno y el día final le dije: “Annabella, hoy es tu último día de chupón, ya eres grande”, y lo celebré… se quejó un poco, pero solo le duró un día porque al segundo ni se acordó del chupón.

Alessandra, mamá de Annabella

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Aprendiendo juntos

El pequeño cuentacuentos Un día Benjamín nos dijo: “Papis, tengo algo que decirles. Había una vez…”. Y fue un cuento hermoso, en el que mamá era una princesa que conocía a papá y vivían felices. Esa fue la primera vez que nos contaba un cuento que él inventaba. Nosotros, con mucha emoción, teníamos lágrimas en los ojos y notamos que la familia Gymboree lo invitaba a soñar de una forma que nosotros no habíamos descubierto en nuestro día a día de padres primerizos. Ahora, a diario, reímos con cada historia. Hemos sido astronautas jugando con las estrellas, bomberos, cocineros, jardineros, choferes… ¡hemos vuelto a soñar gracias a Benja! Paula, mamá de Benjamín

Buscando el “tesoro” Lucas es el tercero de tres hermanos (Sebastián tiene 15 y Matías, 11). Es muy curioso y juguetón. Cierto día descubrió que sus hermanos guardaban sus golosinas favoritas como un tesoro en un escondite. Yo lo llamaba desde mi habitación y él contestaba que estaba jugando con sus autos… perdí la noción del tiempo y él aprovechó esto: de pronto escuché puertas y cajones abriéndose y cerrándose, bajé con cautela y ahí estaba mi chiquitín, saqueando el tesoro de sus hermanos, descubriendo cómo abrir envolturas y manchado desde el cabello hasta los pies… por eso, cuando un niño esté en silencio, no camines, ¡corre!

Sandra, mamá de Lucas

Ayúdanos a escribir el Diario de mamá contándonos tus historias a través del correo electrónico aprendiendojuntos@ gymboree.com. Incluye tu nombre, el de tu hijo y la ciudad en la que viven.

Tu tiempo

Mamá

en forma

Luego de tener al bebé, ¿cuánto tiempo tiene que pasar para comenzar a hacer ejercicio y cómo recuperar la figura? Aquí te lo contamos.

l Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos recomienda reanudar el ejercicio de manera gradual siempre y cuando te sientas con ganas de hacerlo. Pero, el médico o podría aconsejarte que esperes hasta el control posparto de la sexta semana para

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ver como estás. Si hiciste ejercicio a lo largo de todo el embarazo y tuviste un parto normal, puedes realizar sin problemas los ejercicios que hacías durante el embarazo unos días después de dar a luz o, al menos, ejercicios livianos como caminar a un ritmo lento a mo-

derado, tres veces a la semana y durante 30 minutos. Si tu parto fue por cesárea, deberás esperar de seis a ocho semanas antes de hacer ejercicio. No obstante, es aconsejable hacer caminatas a paso lento porque te ayudará a la recuperación y contribuirá a prevenir

complicaciones, como por ejemplo coágulos de sangre. Pero, si no te mantuviste activa o redujiste tu rutina de ejercicios a medida que avanzaban las semanas de gestación, comienza a moverte poco a poco y consulta a tu médico antes de empezar. Cualquiera que sea el caso, recuerda que tus articulaciones y ligamentos están flojos. Si quieres inscribirte en un gimnasio, trata de encontrar alguno que esté diridigo por un especialista en ejercicios posparto o asiste a una clase de bajo impacto que se centre en la tonificación y estiramiento. Pero recuerda: no te excedas al comienzo. Importante saber • Los primeros ejercicios que debe hacer una mujer tras dar a luz son de Kegel, los que permiten fortalecer y tonificar la musculatura del suelo pélvico. Los músculos vaginales pueden empezar a tonificarse diez días después del parto, sobre todo si ha habido episiotomía (incisión en la vulva durante el parto normal). ¿Cómo realizarlos? Contrae el músculo que usas para parar la salida de la orina y mantenlo apretado por diez segun-

dos y relájate. • La mayoría de las mujeres desarrollan una separación en los músculos del abdomen a medida que el vientre se expande durante el embarazo.

Esta separación muscular desaparecerá entre cuatro y ocho semanas después de dar a luz. Si quieres empezar a hacer ejercicios abdominales antes de que la abertura se cierre, te arriesgarás a que esos músculos ab-

dominales se lastimen. • La mejor manera de bajar de peso después de dar a luz son los ejercicios cardio, como caminar, nadar o correr. Pero espera, por lo menos, seis semanas o un poco más. • Opta por el yoga pues ayuda a fortalecer la espalda, el abdomen y el piso pélvico. Recupera la figura • No hagas dieta inmediatamente. Espera hasta el control posparto de la sexta semana. Pero, si estás amamantando espera, aproximadamente, unos dos meses. • Pierde peso lentamente. Es importante que no hagas una dieta estricta, sobre todo si estás amamantando. Recuerda que perder peso muy rápido puede impactar de manera negativa en la producción de leche. • No te saltes las comidas. Puede afectar tu nivel de energía y, además, no te ayudará a perder peso. • Cuidado con lo que comas. Consume productos lácteos bajos en grasas, así como también alimentos integrales (panes y cereales). Otra buena opción son las frutas y las verduras. A la hora de cocinar, opta por hornear o cocer tus alimentos en lugar de freírlos. • Evita: Los dulces y las bebidas con azúcar, como las gaseosas y los jugos. Aprendiendo juntos

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La lista

Hora de volver a trabajar

Muchas madres se sienten culpables por dejar al recién nacido bajo el cuidado de otra persona mientras tienen que regresar a la oficina. Aquí te damos algunas sugerencias para que el cambio sea lo más suave posible.

Planea el regreso al trabajo desde antes que el bebé nazca. Consigue previamente una niñera o un lugar seguro do nde dejar a tu hijo mientras trabajas, y para esto se necesita tiempo y organización. Probar antes es importante, por lo que te recomendamos que lo hagas con meses de anticipación para que conozcas a la persona que acompañará a tu bebé o visitar las guarderías. Además, así tienes el tiempo suficiente para probar y, si es necesario, conocer a varias personas y lugares antes de tomar la gran decisión. Recuerda que tu hijo debe estar en buenas manos.

onvertirse en mamá por primera vez es un acontecimiento que te cambia radicalmente la vida. Pero, cuando recién comienzas a adaptarte a la rutina, te das cuenta de que ya es hora de volver a trabajar. Es en este momento cuando la angustia se apodera de casi todas, hasta la más organizada, y es porque de ahora en adelante tendrás que dejar a tu retoño en manos ajenas y saber destinar buena parte del tiempo a tu trabajo. Para que la vuelta a la oficina sea más fácil, a continuación te damos seis recomendaciones que te servirán en todo momento.

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Marca tus nuevos límites. Es importante que la comunicación en tu trabajo sea fluida y clara, y deberás aprender a fijar tus propios límites y a decir que no. Si conversas con tiempo y, sobre todo, organizas bien tu agenda semanal, puedes marcar los límites con tu jefe o superiores. Hay que analizar bien el escenario de manera previa y anticiparte a posibles situaciones que no podrás cumplir como antes; por ejemplo, la hora de salida. Por lo tanto, es indispensable dejar establecido los horarios o transar en acuerdos, como llegar más temprano o trabajar un par de horas desde tu casa. Lo importante es saber negociar y no tomar constantemente por sorpresa a tu jefe con permisos imprevistos o licencias. Por último, recuerda que tienes tu hora de lactancia y debes respetarla y hacerla respetar para bien tuyo y de tu bebé. Esta es una garantía que ofrece la legislación laboral, la cual ayuda a la madre a integrarse, poco a poco, al trabajo.

Pide ayuda. No eres superhéroe y eso hay que tenerlo en claro desde el primer día porque de lo contrario el nivel de estrés y angustia por no poder rendir al máximo en todo,

preocupaciones, frustraciones y desafíos con otras madres, pues de esta forma te ayudará a que te sientas menos sola y puedes aprender nuevas estrategias para hacer tu vida más fácil. No necesariamente tienes que armar un grupo, pero conversa temas de crianza y de maternidad con otras mamás, ya sea con compañeras de trabajo o amigas porque te darás cuenta de que no eres la única en el mundo que tiene dudas, inseguridades o culpas.

te pasará la cuenta. Es necesario saber pedir ayuda cuando comienzas a sentirte sobrecargada. Por eso, es importante poder contar con la ayuda de alguien, ya sea una niñera de confianza a quien puedas llamar en emergencias o un familiar que esté dispuesto a “rescatarte” en caso de que lo necesites, ya que siempre surgen imprevistos, como una reunión en la oficina.

Ten paciencia. Después de una larga ausencia, las cosas pueden haber cambiado y será necesario retomar el ritmo. Pero, tómalo con calma. Siéntate con tu jefe para que te ponga al día sobre lo que ha pasado durante los meses que estuviste fuera e infórmate de los nuevos acontecimientos. No creas que recién llegando vas a reanudar rápidamente todo lo que dejaste congelado. Volver a la rutina no es tarea fácil por lo que es necesario tener paciencia y entender los cambios. Si tienes alguna duda, pregunta las veces que quieras o si no te sientes muy segura de hacer alguna tarea sola, pide ayuda.

Conversa sobre tus desafíos. Encontrar un grupo de apoyo de padres que trabajan para discutir tus desafíos es una gran idea. Existen muchos grupos online o puedes comenzar uno propio en tu oficina. La idea es compartir tus

Dedica un tiempo para ti. No es fácil ser mujer, esposa, profesional y madre a la vez, por lo que es sumamente necesario que el tiempo libre que tengas lo utilices de la mejor manera posible. Y si no lo tienes, es indispensable saber hacerlo. Este tiempo es preciado y debes saber decir no si no tienes ganas de asistir a un compromiso que no te motiva. Es importante que tus tiempos sean tuyos y los utilices para hacer las cosas que te gustan, como ir al cine, salir con tus amigas, dormir toda la tarde, leer un libro o asistir a un curso. Es indispensable que te distraigas, que continúes con tus hobbies y sin culpa. Todas necesitamos un respiro y es fundamental contar con un tiempo de liberación.

Para tomar en cuenta No importa la edad que tenga tu hijo, pero si estuviste de vacaciones por algunas semanas y es hora de volver al trabajo, es importante que sigas estas recomendaciones: • Mantén contacto telefónico con tu pequeño mientras estés fuera de casa, pero no solo para supervisarlo sino para decirle cuánto lo amas. • Muéstrale el lugar donde trabajas y si es posible haz que en algunas ocasiones te recoja en compañía de un adulto. • Dale siempre la posibilidad que te llame en el momento que él o ella lo desee. • Cuéntale de tu trabajo. • Si es posible deja que esté contigo un tiempo en tu trabajo, esto le permitirá interiorizar dónde está su madre. • Cumple con tu promesa de la hora de llegada a la casa.

Fuentes: www.eldefinido.cl www.eluniversal.com.co

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Familia

¿Quién

tiene la razón?

A veces, los padres de familia tienen dificultades para ponerse de acuerdo en ciertos temas que repercuten directamente en la formación de los hijos. Te ofrecemos algunos consejos para tener una postura clara frente a los niños.

os personas diferentes con temperamentos distintos que se unen y de ese encuentro amoroso sale un fruto: una vida que será diferente a la de quienes lo crearon. En una gran parte de la historia el niño tendrá que ver la intervención de sus padres, quienes, si bien tuvieron mucho en común cuando lo engendraron, también son muy distintos entre sí. Muchas veces así comienzan los conflictos familiares, pues en algunos casos es difícil llegar a un acuerdo en ciertos temas sobre la crianza de los chicos, por ejemplo: cuando el niño nace y su madre quiere abrigarlo pero el padre opina que no lo haga porque hace calor. Más tarde, cuando el chico hace un berrinche y el castigo de la mamá no es suficiente para el papá. Y, en Son infinidades de choques cotidianos que muchas veces terminan en

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peleas de pareja.

¿Qué hacer? El punto primordial es reflexionar acerca de cómo criar al pequeño. Seguro que nadie desea brindarle un trato que lo perjudique. Por eso, es importante ser socios a la hora de

guiarlos aún cuando la pareja haya terminado. Esto no significa que deben estar de acuerdo en todo, ni tampoco fingir que lo están delante del niño. Pero sí buscar la solución a solas, entre los mayores, para luego trasmitir un mensaje claro. Hay que recalcar que no hay que desacreditar ni desautorizar la palabra del otro. Para aquellos que están por embarcarse en la aventura de ser padres, sería bueno hacer un trato previo, con objetivos incluidos y, pase lo que pase, la lucha será entre los dos. Por supuesto que, día a día, se van a presentar situaciones inesperadas. Pero, si ambos tienen en claro la charla previa y el camino al que desean dirigirse van a poder actuar en concordancia.

Educar es respetar Actuaciones concretas y positivas que ayudan a tener autoridad posi-

Lo que no hay que hacer Estos son los errores que, con más frecuencia, debilitan y disminuyen la autoridad de los padres.

tiva ante los hijos. • Tener objetivos claros: Los puntos deberán ser pocos y compartidos por la pareja, de tal manera que los dos se sientan comprometidos con el fin que persiguen. • Enseñar con claridad cosas concretas. Al niño no le basta que le digan “pórtate bien” o “haz caso”. Estas instrucciones generales no le dicen nada. Lo que sí le vale es darle instrucciones concretas con cariño, por ejemplo cómo usar los cubiertos. • Dar tiempo al aprendizaje. Una vez que se han dado las instrucciones concretas y claras, el niño necesitará, al comienzo, atención

y apoyo mediante ayudas verbales y físicas de los padres. Son cosas nuevas para él y requiere tiempo. • Valorar siempre sus intentos. Resalta lo que hace bien y pasa por alto lo que hace mal. Al niño, como al adulto, le encanta tener éxito y que se lo reconozcan. • Dar ejemplo. Los padres no pueden pedir, por ejemplo, que organicen su cuarto si ellos no lo hacen. • Confiar en el pequeño. La confianza es una de las palabras clave. La autoridad positiva supone que el niño tenga confianza en los padres.

La permisividad. El niño, cuando nace, no tiene conciencia de lo que es bueno ni de lo que es malo. Los padres de familia son los que tienen que decir lo que es correcto y lo que no, pues los hijos necesitan referentes y límites para crecer seguros y felices. Ceder después de decir no. Una vez que se ha decidido actuar, la primera regla de oro a respetar es la del no, pues es innegociable. Si le has dicho que hoy no verá televisión porque ayer estuvo más tiempo del que debía, tu hijo no podrá hacerlo aunque te vea con cara de pena. No cumplir las promesas ni amenazas. Deben ser realistas y fáciles de aplicar. Un día sin televisión o sin salir, es posible.

Fuentes: www.solohijos.com es-us.mujer.yahoo.com

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Comportamiento

¡Hasta

aquí!

El establecimiento de límites es imprescindible para que los hijos puedan tener equilibrio en su vida y aprendan a tomar decisiones.

os padres deben poner límites a sus hijos pequeños e involucrar a los mayores para establecerlos. Su obligación es establecer los parámetros, como los barandales de un puente. Cuando los niños son pequeños, los límites son más rigurosos y, conforme van creciendo, se van ampliando y los hijos pueden ser involucrados al establecer dichos límites, ya sea mediante una conversación o actuando.

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Mirar las consecuencias Los padres que aplican la disciplina positiva ponen límites utilizando consecuencias naturales, consecuencias lógicas y rutinas. Las primeras son sencillas y efectivas en el proceso de aprendizaje, pues suceden naturalmente. Regañar frecuentemente por las consecuencias naturales genera niños que solo pueden funcionar adecuadamente cuando se les manda, se les recuerda o se les regaña. Así interfieres

UTILIZA OPCIONES LIMITADAS CUANDO SUS IDEAS NO SON ADECUADAS. SI TU HIJO DICE QUE NO QUIERE HACER ALGO, OFRÉCELE UNA OPCIÓN LIMITADA COMO “PUEDES HACERLO ANTES DEL DESAYUNO O DESPUÉS DE LA CENA. NO HACERLO NO ES NINGUNA DE LAS OPCIONES”.

con el orden natural y le robas la oportunidad de aprender las consecuencias de sus decisiones. Puedes practicar y utilizar las consecuencias naturales aprendiendo a esperar y observar antes de actuar, y ver qué hace tu hijo si no interfieres. Puedes intervenir después. Si empieza a llover, por ejemplo, tras unas gotas que no le hagan daño puedes decirle: “Cariño, quiero que traigas tu paraguas porque es necesario que nos cubramos cuando llueve”. Incluso sería más efectivo: “¿Qué necesitas para evitar mojarte”. Esto invita al niño a pensar por sí mismo y sentir que cuida de sí mismo cuando encuentra la respuesta obvia. Ellos aprenden naturalmente si los padres pueden resistirse a la tentación de controlar, rescatar o castigarlos por sus decisiones. Los castigos Cuando las consecuencias naturales son peligrosas o inadecuadas para ayudar a un hijo a aprender una habilidad, pueden funcionar las consecuencias lógicas. El problema es que muchos padres las malinterpretan y tratan de disfrazar el castigo con este nombre. El punto de la consecuencia lógica es ayudar a los niños a aprender para el futuro en

lugar de hacerlos pagar por el presente o el pasado, pues permitir que experimenten las consecuencias de sus decisiones puede ayudarlos a aprender valiosas lecciones, como aprender que está bien cometer errores y volver a intentar. Si tu hijo olvida constantemente llevar su lunch a la escuela y espera que tú lo lleves, dile: “Lamento que lo hayas olvidado. Quizás tus amigos te compartan del suyo. Hoy no puedo llevártelo”. Probablemente estés preocupada porque estará con hambre, pero lo más seguro es que coma mejor porque le darán lo comida más sana que los otros no quieren y así aprenderá a responsabilizarse por su lunch. Las consecuencias permiten que tu hijo aprenda de sus decisiones y conductas. Muchos padres piensan que es muy duro e injusto que los hijos sufran porque no son rescatados. Permitir que aprenda de un pequeño inconveniente, lo salva de años de problemas debido a que nunca enfrentó las consecuencias de su propia conducta.

Fuente: Disciplina positiva de la A a la Z. 1001 soluciones para los problemas cotidianos de la educación. Jane Nelsen, Lynn Lott y H. Stephen Glenn. Ediciones Ruz.

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Alimentación

Gluten:

¿Es mejor evitarlo?

Las dietas libres de esta proteína son cada vez más populares y, aunque aportan beneficios, no todas las personas las necesitan.

a enfermedad celiaca, conocida también como la intolerancia al gluten, es una condición en la que se da una inflamación crónica del intestino delgado a raíz del consumo de la gliadina, que es uno de los componentes del gluten; es decir, es una proteína que se encuentra en el trigo, centeno, cebada o harinas (de trigo). Los pacientes que tienen esta enfermedad autoinmune no logran absorberlo adecuadamente y se debe excluir completamente de su alimentación en todo momento. Este trastorno, que se suele diagnosticar en la infancia mediante una endoscopia, presenta los siguientes síntomas: diarrea, vómito, dolor o distención abdominal, pérdida de peso, agotamiento y erupciones en la piel. Algunas personas deciden llevar un estilo de vida gluten free, ya que últimamente se habla mucho de las modificaciones por las que pasa el trigo o aquellos productos elaborados a base del mismo. Si decides que tu familia -en especial tus hijos- siga esta costumbre, es importante que los niños tengan en su alimentación fuentes de carbohidratos libres de gluten. No excluyas este grupo de alimentos, sobre todo en la etapa de crecimiento, ya que el carbohidrato es la primera fuente de energía del cuerpo y es necesario incluirlo diariamente. Cualquier modificación en la alimentación de tu hijo debe ser valorada y autorizada por el médico. Consúltalo primero.

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¿Qué alimentos contienen gluten? • Harina de trigo, cebada, avena o cualquier alimento que se haya preparado con estos productos. • Panes, repostería, tortas, galletas y barritas de cereal • Fideos o cualquier tipo de pasta, macarrones y sopas con fideos. • Sémola de trigo. • Pizza. • Productos manufacturados como sopas, salsas, aderezos, flanes, yogur con compotas de frutas, pudines, helados y algunos enlatados. • Algunas leches o alimentos malteados. • Caramelos y algunos chocolates. • Cerveza o bebidas malteadas. • Algunos embutidos, patés, carnes adobadas y preparadas, y apanaduras. • Conservas. • Café y té instantáneo. • Queso fundido y en láminas. • Salsa de soja. Por lo general, al inicio del tratamiento el médico eliminará los lácteos hasta que las vellosidades del intestino se recuperen y, posteriormente, se puedan incorporar nuevamente. Es importante continuar con el tratamiento, ya que si no se logra cumplirlo se podrá ver afectado el crecimiento del infante y puede haber deficiencias nutricionales o tumores. Hay que destacar que la enfermedad celiaca no tiene cura y su único tratamiento involucra el eliminar todo producto que contenga gliadina (gluten).

Productos inofensivos: ¡sin gluten!

• Arroz • Mijo • Trigo sarraceno • Maíz • Granos (frejoles, lentejas, garbanzos y alverjitas no enlatados).

• Zanahoria blanca • Papa • Yuca • Plátano verde o maduro • Quinoa • Amaranto • Harina de almendras, harina de coco o de chochos • Leche de vaca, arroz, soja o almendras • Mantequilla o margarina • Quesos frescos libres de gluten (revisar empaque) • Yogur natural libre de gluten • Carne, pescado y mariscos frescos • Vegetales y frutas frescas • Jugos de frutas 100 % naturales • Huevos • Frutos secos y semillas • Tapioca • Mandioca • Canguil • Arepas a base de harina 100 % maíz • Fécula de papa • Polenta • Maicena 100 % de maíz • Azúcar, miel y cacao puro • Aceites vegetales • Aceitunas • Vinagres, levadura sin gluten y condimentos naturales • Productos especiales elaborados sin gluten.

Recomendaciones generales • El inicio del tratamiento puede ser complicado, pero con un adecuado asesoramiento y educación nutricional, se puede ganar la batalla. Los niños suelen acostumbrarse rápidamente a esta dieta especial y, hoy en día, se encuentran muchos productos libres de gluten en el mercado. • Intenta preparar a tus pequeños recetas en casa libres de gluten con harinas alternas y evitando la contaminación cruzada. • Es importante que los padres de familia aprendan a leer las etiquetas nutricionales y los ingredientes en los alimentos para determinar si el niño puede o no comer. • Mantén todos los productos sin gluten separado para que sepan que esos son los alimentos que el niño puede consumir con tranquilidad. • Aprovecha la oportunidad para introducir una alimentación limpia que incluya productos frescos, como frutas y vegetales, semillas, frutos secos, proteínas de animales y grasas saludables.

Fuente: Gabriela Viteri Ayala. Máster en Nutrición y Dietética. Telfs.: 2834561 - 0993000684. IG @gviterinutricion Twitter @gabyviteria

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Cuidados

Atención

con los ojos de tus hijos

Nunca es pronto para realizar la primera revisión visual infantil. Descubre todo lo que necesitas saber sobre la salud ocular de tus pequeños.

tenga menos de la edad antes indicada. De esta forma, para el especialista será valioso tener una observación temprana del problema para que el tratamiento sea efectivo. El ojo es un órgano que al momento del nacimiento no ha adquirido su madurez y tamaño definitivo, y este aumenta su tamaño progresivamente hasta, aproximadamente, los 18 años. En cuanto a su desarrollo funcional, la madurez de la retina, se completa alrededor de los ocho y nueve años de edad. Al momento del nacimiento el pequeño ve bultos y reconoce a su madre más por el olfato que por la visión. Solo a partir del cuarto mes de vida es cuando el bebé fija su visión y sus ojos. Existen algunos signos y síntomas que dan señales de alerta de que hay algún trastorno visual. Por lo general, en los pequeñitos, son los padres o el pediatra los que los detectan. En cambio, cuando son mayorcitos, los maestros son quienes se darán cuenta, ya sea por quejas del niño o por bajo rendimiento escolar.

n ocasiones, resulta difícil decidir el momento adecuado para llevar al niño al oftalmólogo para revisar su visión por primera vez. Es tarea de los padres y del pediatra encargado de sus exámenes periódicos el valorar si la salud ocular del pequeño requiere una visita al especialista. Debe establecerse rutinariamente la visita al oftalmólogo antes de la primera escolaridad; es decir, entre los tres y cuatro años de edad. Si el pediatra o los padres han observado alguna anomalía o sintomatología ocular, la visita deberá ser en cuanto esta sea detectada, aunque el niño

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¿Hora de usar lentes? Los trastornos visuales refractivos son tres: miopía, hipermetropía y astigmatismo. Este último puede ir acompañado de los dos primeros o presentarse solo. Si se detecta cualquiera de estas alteraciones, la prescripción y el uso de anteojos, dependerá de la edad del paciente y del grado de comprometimiento de la función visual. Pero, ¿en qué consiste cada uno de estos trastornos y cómo diagnosticarlos? Miopía: Es tener el diámetro axial anterior - posterior del ojo más largo que lo que debería tener el niño para su edad. El estímulo luminoso entra y pega adelante de la retina por lo

TIENES QUE ESTAR ALERTA A LAS SEÑALES QUE PUEDAN PRESENTARSE EN TUS PEQUEÑOS Y ESCÚCHALOS CUANDO TENGAN ALGUNA QUEJA.

Sabios consejos Tienes que estar alerta a las señales que puedan presentarse en tus pequeños y escúchalos cuando tengan alguna queja.

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que se produce un desenfoque. El miope ve mal de lejos y bastante bien de cerca. Este trastorno aumenta con el creciente del niño hasta los 18 años, aproximadamente. Hipermetropía: Es lo contrario. Es un ojo más pequeño que lo que debería tener para la edad. Los estímulos luminosos pegan atrás de la retina, por lo que ve bastante bien de lejos pero mal de cerca. Astigmatismo: Se refiere a una alteración en las curvaturas de la córnea, la imagen entra distorsionada y el paciente ve desenfocado. Otra de las alteraciones frecuentes en los niños son: Estrabismo. La falta de alineación de los ojos por alteración de uno o varios músculos del ojo, los mismos que son los responsables de mantener un perfecto equilibrio de fuerzas que mantiene centrado los ojos. Los estrabismos pueden ser congénitos o tardíos durante la primera infancia. Obstrucciones de vías lagrimales. Producen lagrimeo constante y la subsiguiente infección ocular crónica. Estas obstrucciones son tratables y el 90 % de ellas responden bien al tratamiento hasta el año de edad. Alergias oculares. Ocupan un porcentaje importante. Estas son manejables con control ambiental y tratamiento médico. Infecciones oculares. Tales como conjuntivitis, blefaritis, orzuelos y chalaziones.

Observa su actitud frente al televisor, cuando lee o realice sus tareas. Pide al pediatra una mínima evaluación ocular y escucha su recomendación. Lleva al niño, aún sin síntomas, a una primera evaluación oftalmológica antes de su primera escolaridad; es decir entre los tres y cuatro años de edad. Si hay síntomas o signos, hazlo antes. Cuando hay trastornos visuales de orden familiar, recuerda que la herencia juega un rol importante. El cuidado de la asepsia ocular deberá ser de preferencia solo con agua purificada. Evita los jabones que son abrasivos para la mucosa ocular. Evita que los niños se restrieguen los ojos. Si hay picazón existe un factor que lo desencadena y deberá ser tratado. Especial cuidado con las alergias. Cuida el entorno para evitarlas. Las piscinas son el principal agente que puede desencadenarlas, al igual que el polen de las plantas y los animales domésticos. No utilices remedios caseros en caso de infecciones oculares y mucho menos automedicados. Los anteojos de los niños deberán estar en la posición correcta. El armazón de estos deberán ser de acetato o de plástico. Estos últimos son leves y no deben tener plaquetas y si las tienen deberán ser de silicón para no dañar la nariz del niño. No optes por los lentes con armazón metálico.

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La medida de los anteojos siempre deberá ser prescrita por el oftalmólogo y no por el óptico. El especialista hará un análisis global de todas las estructuras oculares, principalmente, la retina. Entre los signos o síntomas que denoten que el niño pueda necesitar lentes están: dolores de cabeza, guiñar constantemente los ojos, restregarse los ojos, perder fácilmente la concentración, distraerse constantemente y perder el gusto por la lectura o las tareas. Además, fatiga y cansancio visual y ojos rojos. El uso de los anteojos será constante, especialmente para todas las actividades que demanden esfuerzo visual. Prohibido el uso de lentes de contacto en los pequeños. Solo se usará si el caso lo amerita y el oftalmólogo lo decide. No dejes que abuse de la tecnología. El uso de los aparatos tecnológicos deberá ser de 50 minutos y con descansos. Observa que tenga una buena postura, iluminación y distancia.

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Cuidado con la tecnología El uso de tablets, computadoras, teléfonos celulares, videojuegos y televisión deben ser corregidos por los padres de familia y maestros con el fin de desarrollar en el niño hábitos saludables, pues los excesos siempre son perjudiciales para la salud. Hoy en día se está hablando de una epidemia de miopía inducida por el exceso de la tecnología, sobre todo en países asiáticos donde se han realizado los primeros estudios. A partir de estas investigaciones se ha comprobando un aumento acelerado y temprano de la aparición de este trastorno. ¿La razón? El alto factor acomodaticio al que debe estar sometido el lente propio del ojo (cristalino).

Fuente: Dra. Ana María Borja de Navarrete. Oftalmóloga. Telf.: 2390868 – 2290838.

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Inquietudes resueltas

¿Qué tan importante es proporcionarle leche de fórmula a los bebés? ¿Tiene los mismos nutrientes que la leche materna? ¿Es un buen suplemento? (Angie, mamá de Emanuel) En situaciones en que no es posible amamantar a un bebé puede elegir usar leche de fórmula preparada de venta comercial. La leche de vaca no es adecuada para los bebés de menos de un año, no tiene el equilibrio correcto de nutrientes para que un bebé crezca y se desarrolle normalmente. La mayoría de las leches de fórmula están hechas con leche de vaca, pero se modifican y se complementan con nutrientes adicionales. Como resultado, la leche de fórmula es más nutritiva y más fácil de digerir para el bebé que la leche de vaca.

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Fuente: FoodSafety.gov. Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos. www.espanol.foodsafety.gov

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¿Desde qué edad los niños tienen pesadillas o sueñan? Mi bebé tiene 11 meses y durante el último mes se despierta en la noche llorando. (Marta, mamá de Jael) Las pesadillas ocasionales son normales después de los seis meses. Entre los 9 y los 12 meses, es probable que el bebé esté aprendiendo a gatear, parándose o quizás ya camina y como está refinando estas habilidades, posiblemente se despierte por la noche para practicar o esté muy emocionado. La ansiedad por la separación también podría hacer que se despierte, provocándole angustia y llanto. Probablemente se calme muy pronto papá o mamá entren a la habitación y lo consuelen.

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Fuente: New York-Presbyterian Hospital de la Universidad de Columbia. www.nyp.org

¿Por qué mi bebé llora muy fuerte cuando le realizo masajes en sus piernas? ¿Cómo me puedo dar cuenta si mi hija tiene displasia de cadera? (Diana, mamá de Danna) La displasia de cadera significa que los huesos que conforman la articulación de la cadera no se encuentran alineados correctamente. Se diagnostica más frecuentemente al momento de la revisión médica inicial de todo recién nacido. Los signos que alertan de esta condición pueden estar dados por una asimetría de los pliegues cutáneos en los glúteos, “clicks” de cadera, dificultad para colocarles el pañal porque las caderas no pueden moverse adecuadamente, y diferencia en la longitud de las extremidades inferiores. Consulta al pediatra.

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Fuente: Instituto Internacional de Displasia de cadera. www.displasiadecadera.org

Pollito Pollitocon conpapas papas

Verduras Verduras con con pollo pollo y arroz y arroz

Verduras Verduras con con carne carne y arroz y arroz

NUEVOS NUEVOS SABORES SABORES Vamos Vamosaacrecer crecerjuntos. juntos.

En línea

También para los chicos El famoso canal Netflix ha creado un apartado especial con programación dedicada para los pequeñitos hasta los más grandecitos. Aquí podrás encontrar series, películas y documentales que seguramente divertirán a los miniusuarios. Lo encuentras en www.netflix.com o bajando la aplicación gratuita al celular o tablet. También en televisores con acceso a internet.

Chocolapps Arts Studio

Baby Glgl Es un biberón inteligente para los padres tech, ya que registra cuánta leche bebió el pequeño y, mediante luces, va guiando cómo sostener la botella en el ángulo perfecto para evitar gases y cólicos. Toda la información se envía vía Bluetooth a una app móvil y así puedas presentar todos los detalles al pediatra.

Es el nombre de esta app gratuita y disponible para iOS y Android. En esta aplicación los pequeños podrán colorear y dibujar con la ayuda de los lápices de colores, tarros de pintura y sellos. Está pensada para niños de hasta seis años, quienes podrán dar rienda suelta a su imaginación y creatividad.

Diviértete Planeta pirata Esta app gratuita está pensada para los más chicos -hasta los cinco años- y está disponible para iOS y Android. Contiene más de 100 minijuegos y es educativa, divertida y práctica.

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La web www.conmishijos.com es un portal para los padres de familia donde podrán encontrar información y actividades para realizar junto a sus hijos. Esta página recomienda una variedad de juegos, recetas, canciones y, además, enseña cómo educarlos.

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