Staff
Contenido
Editorial Por Ana Luisa Jijón Coordinadora Académica Gymboree Play & Music Ecuador
Nuevos contenidos,
Director Ejecutivo: Andrés Navarro
Directora Editorial: Ana Luisa Jijón P. M.Ed
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Editorial
Prenatal
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Último mes de embarazo: Sensaciones, emociones y más
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Lactancia materna
Nivel 2
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Estimulando su curiosidad
Nivel 3
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No a la tecnología
Fotografía: Julia Ibarra Daniela Ochoa Gymboree Internacional Fotolia
Jugando con texturas
Dirección de Comercialización: Ma. Augusta Olmedo Velasco molmedo@paralelotres.com Telfs.: 0994358911 • 511 5232
Pequeños grandes logros
Fuentes: • www.zertothree.org • www.sixwise.com
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Nivel 7
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el mismo compromiso
Producción y coordinación: Ma. Augusta Olmedo Velasco Editora: Alexandra Zurita Andrade Colaboradores: Equipo de profesoras Gymboree Verónica Madero Ardito Diagramación Esther Panchana Briones
El juego: hacer amigos Conciencia corporal: respiración, estiramiento y movimiento
Impresión y preprensa: Ediecuatorial 5000 ejemplares
“La revista Aprendiendo Juntos es una publicación gratuita, distribuida en los centros Gymboree Play & Music Ecuador, consultorios pediátricos/ ginecológicos y centros de desarrollo infantil.” Prohibida la reproducción parcial o total del material editorial publicado en este número.
Mamá sin estrés: ¿Cómo lograrlo? Fíjate en las etiquetas Dulces sueños ¿Estornudos, tos y ronchas?
Aprendiendo juntos
Una producción de:
C
on nuestra misión de ser una revista guía para padres, con la que Gymboree Ecuador acompaña y comparte junto a ustedes el proceso maravilloso y difícil de la crianza y el desarrollo de los más pequeños, nos hemos animado a hacer algunos cam- b i o s : nuevas secciones y temáticas actualizadas, nuevas oportunidades para involucrar mucho más a nuestros lectores y a la comunidad en los contenidos de cada nueva publicación. Nuestra revista Aprendiendo Juntos se debe al bienestar de los bebés, de los niños y de las familias ecuatorianas con un sentido profundo de responsabilidad y, por ello, seguiremos cumpliendo con las expectativas de nuestros lectores y motivando el fortalecimiento de lazos fuertes y respetuosos entre padres e hijos mientras Aprenden Junto a ellos.
En esta edición nos acercamos mucho más a las vivencias de las mamás con una una sección dedicada a las anécdotas vividas por muchas de ellas y otra que resuelve sus inquietudes, propias de cada etapa. Compartimos temas de cuidado y de alimentación, como el horario y la rutina para ir a dormir, las alergias y el peligro de los productos procesados. Y también damos algunas pautas para ser una mamá sin estrés. En la sección por etapas te damos mucha información valiosa sobre diferentes temas específicos del desarrollo y crecimiento de tu bebé, así puedes anticipar lo que tú y tu bebé van a vivir… El objetivo es aclarar tus dudas y prepararte para nuevos retos. Sabemos que ser padres no es fácil y por eso te queremos acompañar.
Aprendiendo juntos
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Nivel 1 Por Michelle Valencia Coordinadora Administrativa Gymboree Condado
Prenatal
Último mes de embarazo:
Por Salomé Parreño M. Coordinadora Académica Gymboree Plaza De Las Américas
Lactancia materna
Sensaciones, emociones y más
Estás casi a término... qué alegría y qué nervios al mismo tiempo. Ahora debes alistarte para enfrentar las semanas finales de la mejor manera.
H
as atravesado un período de muchos cambios y en un tiempo relativamente corto has visto cómo tu cuerpo, tu casa, tus emociones y hasta tu familia se han transformado. Y ahora que por fin se acerca el momento tan esperado de conocer a tu bebé, debes prepararte. En la parte física, estas serán probablemente las semanas de más incomodidad. Tu espalda y tu abdomen bajo, así como la pelvis, estarán bastante sensibles por el peso de tu creciente barriga y esto provocará que al dormir quizás solo logres conciliar el sueño por períodos más cortos. Busca almohadillas o cojines que te permitan encontrar posiciones más cómodas. Una buena posición es colocar la almohada entre ambas piernas de manera que el peso descanse sobre esta ayuda. Las visitas a tu ginecólogo serán más seguidas, aunque estés bien de salud, pues es necesario monitorear el estado de tu bebé y poder reaccionar en caso de ser necesario.
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Aprendiendo juntos
Más cambios En lo emocional, es normal que te sientas más ansiosa y puedes hacer varias cosas para reducir esta sensación. Arreglar el cuarto de tu bebé y organizar su ropa te ayudará, pues sabrás que estás lista para recibirlo. Es importante hacerlo lo más temprano posible, ya que en esta etapa es preferible que no hagas movimientos fuertes. Otra buena idea es comprar libros que te ayuden a despejar dudas sobre tu recién nacido. Mientras más información tengas, estarás más segura de ti misma y esto ayudará a reducir tu ansiedad. También es importante que escojas al pediatra que recibirá a tu bebé y hará los primeros chequeos. Visita al menos a tres médicos recomendados para que los conozcas y decidas quedarte con el que te dé más confianza. Recuerda que los chequeos serán mensuales durante el primer año del bebé, por lo que debe ser una persona con la que te sientas a gusto. Finalmente, disfruta mucho de estos últimos momentos de tener a tu bebé tan cerca y conectado a ti. Será una sensación que recordarás toda la vida.
Nacimiento a 6 meses
Más allá de la alimentación
Alrededor de este tema se han construido distintas teorías que responden a las necesidades cambiantes de las sociedades. A continuación, algunos detalles que te interesan.
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n el ámbito médico, los pediatras manejan opiniones diversas en lo que se refiere a la lactancia materna. Sin embargo, algo que es popularmente conocido y corroborado a través de las investigaciones es que la leche proveniente de la madre le aporta al recién nacido todos los nutrientes necesarios para su óptimo desarrollo. Eso es un hecho. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha establecido -y lo sugiere constantemente- que la leche materna debe ser el alimento principal durante los primeros seis meses del recién nacido, tiempo a partir del cual se deberán introducir alimentos sólidos y otros suplementos alimenticios de acuerdo a cada caso y según las recomendaciones del médico pediatra. También se recomienda que la lactancia se prolongue hasta los dos años de edad del niño. Alimentar más allá del cuerpo Pero, además de ser la principal fuente de nutrientes, ¿qué otros beneficios aporta la lactancia mater-
na tanto a la madre como al bebé? Esta es una pregunta frecuente. Vivimos en una época en que a la mujer se le exige cumplir a cabalidad con su rol de madre, pero también que sea profesional y que desempeñe cargos importantes en lo laboral. Actualmente, una mujer es mejor reconocida y aprobada en la sociedad si demuestra ser capaz de criar a sus hijos solventemente, mientras trabaja largas horas para cumplir con los objetivos de una empresa. No estamos acostumbrados a pensar que una mujer puede ser productiva solamente por dedicarse al hermoso acto de amamantar a sus hijos. La lactancia es un acto de amor, de compromiso y de entrega. Es el único tiempo, después del nacimiento, en el que la madre podrá fundirse completamente con su hijo y transmitirle amor sin necesidad de palabras. La lactancia es una forma maravillosa de decirle a un hijo “yo estoy aquí, cuando me necesites”. Y todo esto es lo que responde a la pregunta sobre los beneficios no
nutricionales de amamantar y explica por qué lo que podría parecer un hecho más entre una madre y su bebé, bien puede convertirse en el pilar de la relación que ambos empiezan a construir desde el momento del nacimiento. Aprendiendo juntos
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Nivel 2
Nivel 3
De 6 meses a 10 meses
Estimulando
Por Salomé Salazar Instructora Gymboree Los Chillos
Por María Cecilia Dammer Instructora Gymboree Cumbayá
Dile no
su curiosidad
a la tecnología
La relación causa y efecto puede ser aprendida por los niños a través de juegos y juguetes. Descubre cómo conseguirlo.
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Has notado que a partir de los seis meses tu bebé imita tus gestos, movimientos y expresiones como si fuera tu pequeño espejo? Desde el nacimiento de un niño, la asimilación de su entorno se vuelve más compleja conforme avanza su crecimiento. La curiosidad por conocer lo que le rodea despierta como respuesta al desarrollo del control de su cuerpo y el cuestionamien-
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Aprendiendo juntos
to de cómo estimular y orientar su curiosidad se vuelve más frecuente. Es común notar que cuando un bebé puede sentarse por sí solo, posee mayor control en sus extremidades superiores y, con ello, adquiere la capacidad de comprender que las acciones que realiza tienen un efecto sobre las cosas. Existe una gran variedad de actividades que se pueden realizar para fomentar su curiosidad,
por ejemplo mover una maraca o incluso las llaves del auto, pues todo eso llamará su atención. Cuando el niño comprende la causa de ese efecto será capaz de repetirlo por sí solo. También se puede reproducir sonidos de animales y mostrar el juguete que lo representa, así empezará a realizar asociaciones que promuevan el desarrollo del lenguaje. Uno de los juegos que disfrutan muchos menores es el de esconder y aparecer objetos porque así entienden que aquello que desaparece de su vista puede volver a aparecer. La reacción de felicidad del bebé es aquello que muestra que él ha comprendido este ejercicio. En casa se puede intentar jugar con una linterna, demostrándole cómo se prende y se apaga la luz y dándole la oportunidad de que averigüe cómo hacerlo por sí solo. La clave de las actividades es hacer que nuestros bebés sean los participantes principales. Es decir, que se debe destinar tiempo a que su exploración y curiosidad salgan a flote, de esta forma no solo sienten y aprenden, sino que son actores de sus propias sensaciones.
De 10 meses a 1 año 4 meses
Dejar de lado los aparatos electrónicos es misión casi imposible. Y no hacerlo envía a los niños un mensaje distorsionado sobre su relación con los demás. Enséñale lo correcto con tu buen ejemplo.
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uando entras a un lugar público, ¿has notado cuánta gente tiene un dispositivo tecnológico en sus manos? Un iPod, una tablet o un celular, el más común de todos. Son aparatos indispensables para todos en nuestra vida diaria. Podemos olvidarnos de la billetera, de las gafas de sol, de los lentes, pero nunca del celular. ¿Sabías que revisamos nuestro teléfono inteligente al menos 150 veces durante el día? Si no es para ver la hora, es para contestar un mensaje o para tomar fotos o, incluso, cuando no tenemos nada que hacer. Es cierto que la tecnología forma parte de nuestra vida y nos facilita todo constantemente, pero nuestros pequeños aprenden de nosotros e imitan todo lo que hacemos. ¿Cuántas veces hemos recurrido a la tecnología para distraer a nuestros pequeños y nosotros poder comer tranquilos? Es importante que tomemos conciencia de este tipo de acciones y que con el ejemplo les enseñemos a nuestros bebés a socializar y a relacionarse con otras personas. Parecería que nuestros niños vienen con el chip de la tecnología incorporado, ¡saben manejar todo! Y, además, prefieren el celular a un juguete nuevo. ¿Te has dado cuenta de la cantidad de veces que tu bebé prefiere tu teléfono en lugar de una pelota? En esta etapa de desarrollo los niños están aprendiendo a relacionarse con los demás y a comunicarse, por lo que es importante darles las herramientas que necesitan para interactuar con otros menores y con adultos.
Para esto hay que hablarles y explicarles cuándo es hora de jugar con otros niños y con juguetes y cuándo es hora para la tecnología. Si es posible, evita utilizar mucho tu smartphone frente a tu bebé para que con tu ejemplo aprenda normas sociales que le servirán toda su vida. También intenta buscar juegos que puedas realizar con él y actividades lúdicas, como colorear, dibujar, leer un cuento, que le enseñarán a socializar mejor e interactuar con los demás. Así que dile “no” a la tecnología y “sí” a interactuar mucho más con tu bebé. Aprendiendo juntos
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Nivel 4
Nivel 5 Por Ana Luisa Jijón Directora - Kindergym
De 1 año 4 meses a 1 año 10 meses
Por Ágata Guerrero Gymboree Urdesa
Jugando
grandes logros
con texturas
La atención y la concentración son fundamentales para el desarrollo del proceso de aprendizaje en esta etapa. Ayúdalo a formar y reforzar estos aspectos.
Desde su nacimiento, el bebé es un ser curioso por el mundo que le rodea y aprende interactuando con personas y sus juguetes a través de sus sentidos. pies, que permiten captar las diferentes texturas, tamaños y formas. Los niños durante esta etapa disfrutan de un montón de nuevas experiencias. Ellos ya tienen más control de sus manos y de sus piernas y les encanta sentir diferentes superficies, manipular espesores y jugar con diferentes materiales. Existe una variedad infinita de actividades de exploración para ellos y es bueno recordar que todo lo que experimenten con las manos también lo pueden hacer con los pies. Aquí te presento algunas ideas: Llena una lavacara o tina pequeña de diferentes cosas permitiendo que tu pequeño juegue, explore y aprenda a través de sus manos y pies. Agua, plastilina, masa, arcilla, arena, fideos, cereales, lentejas, arvejas, arroz, hojas, hielo, crema de afeitar, azúcar, sal y más, pueden ser ingredientes muy interesantes a los que les puedes aumentar un poco de colorante vegetal para aumentar la magia. La naturaleza también se presta para sentir y explorar nuevas sensaciones: acostarse sobre la hierba, sentir la lluvia, el viento, el calor del sol o, inclusive, andar descalzos para sentir las diferentes texturas y temperaturas del piso son actividades que activan el aprendizaje y que además los conectan con el mundo natural. Junto a ellos también podemos crear una caja de texturas: lijas, esponjas, cepillos, fomix, cartulina, seda, lana, etc., y explorar las sensaciones que produce cada una. Las opciones son infinitas y ¡el aprendizaje también!
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l objetivo de la estimulación sensorial es activar los sentidos para favorecer la entrada de información al cerebro. Una vez que se activa esta parte del cerebro también los hacen otras áreas en las cuales la información es analizada y elaborada, y de esta manera se inician circuitos de aprendizaje generales y específicos. Cuando hablamos de estimulación táctil, la piel es lo que hace que el niño experimente contacto, presión y temperatura, a través de receptores, como las yemas de los dedos, las palmas de las manos y los
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Aprendiendo juntos
Pequeños
De 1 año 10 meses a 2 años 4 meses
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a atención ayuda a que nuestra mente se concentre en un objeto o estímulo de los muchos que pueden estar a nuestro alrededor, lo que nos hace ignorar las demás cosas. Mientras que la concentración es imprescindible para el aprendizaje, ya que la habilidad principal del conocimiento es focalizar la atención en algo para así poder aprender de ello. Es muy importante que nuestros hijos tengan claras sus metas y objetivos, ya que al querer algo con mucha fuerza hará que desarrollemos más la concentración
para lograrlo y cumplir ese objetivo deseado. En esta etapa uno de los grandes logros de nuestros hijos es que debido a su atención mejorada son capaces de hacer rompecabezas o agrupar objetos por su forma, tamaño y color, y empiezan a reconocer similitudes y diferencias porque se concentran más en los objetos que los rodean. Son capaces de escuchar un cuento completo y luego contarnos acerca de este, armar finales o cambiar la historia. Los cambios de su cuerpo hacen que su motricidad gruesa sea mucho más perfecta y debido a
su concentración mejora su equilibrio y su capacidad para pasar por obstáculos con mayor precisión y seguridad. El periodo de atención promedio de un niño entre 2 y 3 años es de hasta 10 minutos, por lo que el respeto a ese ritmo es la premisa fundamental para iniciar cualquier proceso de enseñanza y aprendizaje. No podemos exigir más de lo que por su edad puede dar. Estimularlo a terminar lo que ya ha empezado es la mejor manera de que aprenda sobre el inicio y el fin de su proceso de atención en todo lo que emprenda.
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Nivel 6 De 2 años 4 meses a 3 años
Nivel 7 Por Paola Ponce J. Coordinadora Académica Gymboree Samborondón
El juego: hacer amigos
Los niños adquieren seguridad en sí mismo mientras juegan, lo que les permite dejar atrás los temores y enfrentar nuevas experiencias con facilidad.
“Se habla a menudo del juego como si se tratara de un descanso del aprendizaje serio. Pero para los niños el juego es parte fundamental del aprendizaje serio. El juego es realmente el trabajo de la infancia”. Este pensamiento sintetiza la labor del presentador de televisión estadounidense Fred Rogers, quien dedicó gran parte de su carrera al público infantil a través de un programa educativo para niños que se convirtió en el más largo de la historia de la cadena PBS. Los pequeños necesitan estar activos para crecer y desarrollar sus capacidades y el juego es importante para su aprendizaje y su desarrollo integral, puesto
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Aprendiendo juntos
que jugando conoce la vida. A partir de los dos años de edad, el niño comienza una nueva etapa de juego utilizando su experiencia anterior para conseguir nuevos aprendizajes más elaborados, debido a que la naturaleza de sus actividades de recreación cambia porque está desarrollando su capacidad para pensar, comienza a comunicarse fluidamente, amplía su vocabulario y cuenta con un mejor dominio de su cuerpo (motricidad gruesa y fina), haciendo que busque nuevas vivencias y nuevos compañeros de juego para poner a trabajar su imaginación participando más en el mundo de los adultos. El ser humano es un tanto sociable por naturaleza y si el niño es capaz de formar relaciones permanentes, tendrá un mejor desarrollo global, de ahí que podemos hacer varias cosas para promover la socialización en nuestros hijos: • Respetar el ritmo que, pese a todo, cada pequeño pueda necesitar para animarse a relacionarse con otros y con las gente en general. Organizar reuniones, tardes de juegos y favorecer oportunidades que requieran la presencia de la familia y amigos. • Participar con él en juegos en los que representen la manera de dirigirse a otro niño con el que le gustaría establecer amistad. Pueden turnarse al actuar y practicar diferentes formas de iniciar y mantener una conversación. • Identificar a otro niño como el amigo de tu hijo puede ayudarlo a comprender lo que es la amistad.
Por Vanessa Gómez Vera Coordinadora Académica Gymboree Sur
De 3 años a 5 años
Conciencia corporal:
respiración, estiramiento y movimiento El cuerpo es la primera herramienta con la que el niño adquiere información de su entorno. Por ello es muy importante desarrollar sus destrezas en torno a este.
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l movimiento en los niños es, sin duda, un motor de aprendizaje en diversos aspectos. El cuerpo es la primera herramienta con la que, al nacer, el niño adquiere información de su entorno. Luego, se convierte en su primera forma de expresión y en la medida en que se dan los procesos de maduración, crecimiento y desarrollo, se logra la autonomía motriz y la seguridad, y se va fomentando la autoestima que puede irse incrementando según va adquiriendo nuevos movimientos de mayor complejidad. Para hablar de movimiento es necesario pensar en un cuerpo que lo ejecute y aquí es donde vale la pena recalcar que la experiencia del movimiento y las acciones construyen en los niños el pensamiento, la conciencia de sí mismo, lo que puede hacer o no, cambiar, reformular y volver a ejecutar (primero en términos de movimiento, luego de pensamiento). Cuando en nuestros programas trabajamos el área del movimiento con los niños, especialmente con los
más grandes, apuntamos no solamente a que se muevan sino a que adquieran conciencia de lo que hacen y conocimiento de lo que sienten. El estiramiento previo a la “actividad física” implica una serie de ejercicios suaves que amplifica el rango de movimientos en general porque prepara los músculos para el efecto y, al ejecutar el estiramiento, el niño puede “sentir” cómo se tensa un músculo. Una vez realizadas las actividades de movimiento es necesario terminarlas con relajación, acompañada de una correcta respiración para lograr el estado de reposo. Existen varias técnicas de relajación con respiración y todas apuntan a lo mismo: a la disminución de la tensión muscular, a sentirnos más cómodos y a priorizar el “sentir sensaciones” propias del cuerpo. La intención de la actividad física en edad temprana es permitir al niño ir conociendo, controlando y manejando su cuerpo, lo que automáticamente le brindará satisfacción personal y emocional. Aprendiendo juntos
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Aprendiendo más
¡Tengo una idea!
Por IMAGINE/Academia Cotopaxi
El mundo de hoy exige la innovación, hacer conexiones inesperadas e integrar pensamientos hacia una meta concreta.
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l ingenioso emprendedor Scott Belsky invita al mundo a reconocer ideas innovadoras, compartirlas, arriesgarse a plasmarlas, y a persistir cuando hay tropiezos. En la Academia Cotopaxi e IMAGINE apoyamos a nuestros estudiantes y a nuestra comunidad educativa para que puedan plasmar las suyas y hacerlas realidad. Creemos en la importancia de modelar esta actitud innovadora y nos comprometemos a tener una mente abierta. Hemos logrado identificar cinco aspectos que pueden ser primordiales para llevar las ideas a la práctica: • La persona es lo más importante. Todo aquello que queremos hacer es para alguien o por alguien. Ponte en sus zapatos y mira desde su perspectiva al tomar decisiones. • Conoce a tu comunidad. Identifica quién es tu público, cuál es su necesidad y qué es lo que valora. Este es el que te dará la pauta de la dinámica y los siguientes pasos a seguir. • Comparte y trabaja en colaboración con otros. Su opinión elevará la calidad de la idea. Las buenas ideas son difíciles de replicar, no temas que te las roben. Belsky dice que si sucede seguramente no eran tan buenas. Quien participa en los procesos se convierte
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Aprendiendo juntos
FOTO: GABRIEL CADENAS
¿QUE APRENDAN A APRENDER? ENTONCES REALICEMOS ESA IDEA QUE CREEMOS VALIOSA. MODELEMOS A NUESTROS HIJOS EN ESA LÍNEA. en dueño de ellos y ese sentido de pertenencia es el que eleva altamente la probabilidad de éxito en el trabajo en colaboración. • Utiliza las fallas para mejorar. Si queremos ser innovadores, debemos intentar, probar y analizar. Que no funcione no es una falla, es el proceso que nos enseña qué debemos cambiar para perfeccionarlo. Thomas
Edison fracasó 10,000 veces antes de perfeccionar la lámpara eléctrica incandescente. • Crea de cero. Evalúa constantemente lo existente y no temas deshacerte de lo que ya no da resultados. La creatividad fluye más con el papel en blanco. Al momento de crear, hazlo desde cero. Después puedes ver si algo de lo anterior te sirve. Aprendiendo juntos
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Diario de mamá
Cinco horas
Mami, ¿qué tal tu día?
en el avión
La primera vez que viajé por aire con mi bebé fue cuando tenía cuatro meses y medio. Estaba muy nerviosa por lo que podía pasarle, por lo que con meses de anticipación pedí consejos a familiares y amigas para no tener grandes imprevistos durante el vuelo. No quería que nada me faltara y armé un gran bolso solo para él, que incluía varias mamaderas, pañales, ropa y medicinas. Llegó el día del vuelo y los nervios seguían, y más que al comienzo.
Cuando abordamos el avión y apenas despegó, mi hijo por arte de magia se quedó dormido las cinco horas que duró el trayecto de Santiago de Chile a Guayaquil. Mi gran bolso equipado no sirvió de nada y me di cuenta de que mis temores no tenían fundamento, ya que él se comportó como todo un angelito. Ángela, mamá de Matías
Siempre solemos decirle a nuestra hija que debe explicar y contarnos las cosas que le suceden o lo que ha experimentado en el día, ya sea en la escuela o en la casa. Desde que entró al preescolar empezó a no decir nada de lo que pasaba a su alrededor y siempre nos respondía “no me acuerdo”. Pero, poco a poco, logramos que nos contara hasta convertirla en una parlanchina. Tiempo después yo me encontraba complicada con mi trabajo y ella me preguntó: “Mami, ¿qué tal tu día?”. Y yo le respondí: “Ahí, mi vida”. Inmediatamente, me contestó: “¿Cómo ahí, mamá? Tú siempre me has dicho que hay una razón y un por qué de todo y para todo”. En ese momento, mi nena me dio una lección de que cuando ella quiere conversar y compartir conmigo hay que dejar todo a un lado, inclusive el trabajo. Esther, mamá de Camila
Dejar a un lado los temores Como padres de tres hijos hemos vivido tres experiencias distintas. El primer embarazo llegó lleno de alegría y de emociones encontradas por el nerviosismo ante lo desconocido y la gran responsabilidad, pero poco a poco nos fue invadiendo una grata sensación de paz, felicidad y emoción. Al llegar el día esperado, todo fue como lo habíamos soñado: un gozo indescriptible. Después de un tiempo vino nuestro segundo hijo y fue distinto con respecto a nuestros temores. Lo tomamos con más tranquilidad y la única preocupación era cómo afectaría a nuestro hijo la llegada de su hermanito, especialmente por el tema de los celos. Gracias
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a Dios, no se dio y conocerlo fue motivo de alegría para él. Después de unos años llegó nuestro tercer varón. Las experiencias anteriores hicieron que ese embarazo fuera más relajado, sobre todo cuando les compartimos a los mayores la noticia de la llegada del nuevo bebé: su felicidad es algo que nunca olvidaremos. No tuvimos temores de celos ni de qué esperarían ellos. El bebé llegó a unirnos más como familia y a completar la felicidad entre los hermanos. Denisse, mamá de José Javier, Roberto y Leonardo
Ayúdanos a escribir el Diario de mamá contándonos tus historias a través del correo electrónico aprendiendojuntos@gymboree.com. Incluye tu nombre, el de tu hijo y la ciudad en la que viven.
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Tu tiempo
Mamás sin estrés:
¿Cómo lograrlo?
Un reto importante al que se enfrentan muchas mamás es combinar el trabajo con la crianza de los hijos. La tarea es posible, siempre y cuando no se pongan la mente y las emociones al límite para hacer todo al mismo tiempo.
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xisten madres de familia que no renuncian a su puesto laboral porque son profesionales realizadas, por independencia económica o simplemente porque su sueldo es indispensable. Pero, a la vez, les gusta realizar todas las actividades que conlleva la maternidad sin ayuda de nadie. Se consideran las madres perfectas, sin darse cuenta de que por querer abarcar todo no se relajan física, mental y emocionalmente. Están expuestas a elevadas demandas, tanto en el trabajo como en sus casas. Ambos problemas están relacionados con la posibilidad de padecer altos niveles de estrés. El costo físico de mantener todo controlado puede producir dolores de cabeza, una caída en las defensas del sistema inmune, entre otros padecimientos. En lo sicológico, se relaciona con estados de angustia, frustración, irritabilidad y fatiga. ¿Se puede tomar alguna medida para que el rol de mamá no se convierta en una mochila tan pesada?
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La respuesta es sí. Lee detenidamente los siguientes tips. ¿Qué hacer para afrontar el estrés? • Pide ayuda. No tienes que hacer todo sola. Habrá momentos en que la mejor solución será pedir la mano a un familiar o amiga cercana para que te dé auxilio en las tareas, como por ejemplo recoger al niño en la escuela. Lo importante es que sepas que no tienes que correr desesperadamente de una cita o lugar a otro. Analiza con quiénes puedes unir fuerzas para que te rescaten. • Limita las actividades luego de la escuela. Es verdad que los niños deben interactuar, aprender y compartir con demás niños de su edad luego de la escuela, pero también es importante no agendar más de lo que puedas controlar. • Pídele a tu pareja que te de una mano. Muchas mamás se sienten solas a la hora de llevar
adelante la casa y el cuidado de los niños. El hombre no tiene por qué ser excluido. Los tiempos en los que la mujer hacía todo quedaron en el pasado. Lo importante es que le pidas de buena manera sin mandar ni exigir, pero haciéndolo sentir que su ayuda es apreciada. • Busca tiempo para ti. No es egoísmo si separas un espacio en el día para relajarte y cuidarte. Si no tienes el dinero para ir a un spa, busca otras alternativas, como caminar o correr. Otra opción es asistir a clases de yoga, ir al cine o leer un libro. Tú escoges la actividad, lo importante es que te llene el alma y te relaje. • Establece un equilibrio entre la vida laboral y familiar. Es imprescindible que este punto sea prioritario en tu vida y no restes tiempo a tus seres queridos por trabajar más de la cuenta. En ocasiones es difícil, pero intenta que el poco tiempo
NO ES EGOÍSMO SI SEPARAS UN ESPACIO EN EL DÍA PARA RELAJARTE Y CUIDARTE. SI NO TIENES EL DINERO PARA IR A UN SPA, BUSCA OTRAS ALTERNATIVAS, COMO CAMINAR O CORRER. que pasas con tus hijos sea de calidad. Si actúas nerviosa o estresada mientras estás con tu pequeño, él o ella lo va a percibir. Recuerda que eres su modelo a seguir y, por eso, es importante que tu sonrisa y cariño no falte ni un solo segundo.
• Mantén la calma. Hay ocasiones en las que las madres tienen muchos contratiempos y creen que todo es un caos. No te preocupes ni te estreses. Tómate cinco minutos para respirar y pensar de nuevo las cosas antes de actuar. No olvides que eres una gran
mamá y nadie podrá demostrar lo contrario. Tener un día complicado no significa que estás haciendo las cosas mal, solo es cuestión de organizarse. • Acepta que no existe la súper mujer. Hay que dejar de lado ciertas tareas. Si algo queda sin hacer, recuerda que el mundo seguirá igual. Fuentes: www.elhispanonews.com www.materna.com.ar
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Alimentación
Fíjate
en las etiquetas
Antes de darle una gaseosa, snack o compota a tu hijo, lee detenidamente la composición del producto. Así evitarás algunos efectos negativos en su salud. Aquí te los contamos.
“No tengo tiempo para cocinar” o “no sé qué preparar”. Son algunas de las frases que constantemente las madres de familia dicen a la hora de explicar el por qué les dan a sus hijos productos procesados industrialmente. Es verdad que estos -compotas, galletas, un sinnúmero de snacks, entre otrosrepresentan un atajo rápido a la hora de cocinar. Pero, en la mayoría de los casos, no son la mejor opción, mucho menos para los niños porque sus organismos se encuentran en constante crecimiento y desarrollo. Hay que aclarar que los alimentos procesados dependen de componentes tóxicos para el organismo que ayudan a preservar el producto con la misma textura. El proceso industrial de un alimento destruye en gran parte los nutrientes de la comida. Componentes como azúcar, harinas refinadas, aceites procesados e hidrogenados, aditivos artificiales vitaminas y minerales sintéticos (compotas para bebés) son las herramientas principales en la industria del procesamiento de alimentos. Los peligros en la salud La asesora nutricional Cristina Bajaña afirma que el glutamato monosódico es un aditivo neurotóxico potenciador del sabor de las comidas que ocasiona efectos
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negativos en el sistema neurológico, desde dolores de cabeza o comportamiento violento e hiperactivo, hasta daños temporales en el cerebro. Entre otro de los efectos, promueve la progresión del autismo. Este aditivo se lo encuentra en los snacks de fundas con sabores artificiales y embutidos. El edulcorante artificial aspartame provoca daños del sistema nervioso y se lo encuentra en las bebidas de dieta. Además, las gaseosas regulares contienen altos niveles de ácido fosfórico que hacen que la presión arterial aumente y predispone a los niños a padecer problemas del corazón a edades muy tempranas. La especialista sostiene que el 85% de los jugos y bebidas para niños contienen niveles peligrosos de plomo, lo que interfiere en los procesos normales de la función renal, intestinal, ósea, entre otras. La mayoría de estos productos procesados contiene colorantes y algunos de estos (azul 1 y 2, amarillo 5 y 6) están hechos a base de alquitrán de hulla, usados también para dar color a tintes de cabello y lápices de labios. Además, se los relaciona en varias investigaciones con el desarrollo de células tumorales y trastorno por déficit de atención por hiperactividad en los niños. Entre los snacks más comunes en los que se puede encontrar los colorantes están: dulces, galletas, macarrones con queso, gaseosas y todo aquello que tenga color añadido. Hay que destacar que los colorantes son uno de los aditivos más frecuentemente relacionados con reacciones negativas en el organismo; entre ellos, el colorante amarillo tartracina, el que se lo asocia con posible afección de asma y urticaria crónica. Aun-
Opciones saludables Te presentamos algunas recetas sencillas y nutritivas que puedes brindarles en cualquier ocasión. Sándwich de pan integral con queso bajo en grasa o con revoltillo de huevo. Puñado de frutos secos con una porción de fruta, yogur bajo en azúcar y con hojuelas enteras de avena cruda. Wrap de tortilla de trigo integral con pollo desmenuzado y vegetales. Pinchos de frutas, como por ejemplo bananas cubiertas de chocolate al 85% de cacao.
que esto, generalmente, se presenta en un grupo reducido de personas que son sensibles a este. Infórmate antes de comprar No todos los productos procesados son dañinos, ya que existen algunos que, a pesar de haber pasado por la industria, mantienen un contenido nutricional de alta calidad, como por ejemplo el yogur que contiene bacterias beneficiosas para la flora intestinal. Otro alimento procesado de alta calidad y buen contenido nutricional es el pan integral, aquel cuyo primer componente es la harina de trigo integral y no refinada. Es necesario fijarse siempre que un procesado tenga hasta tres ingredientes para asegurar que no ha sido tan industrializado y, en lo posible, tratar de buscar los libres de azúcares añadidos. Fuente: Cristina Bajaña T. Asesora Nutricional. Dirección: C.C. Plaza Triángulo, local 208. Telf.: 0998673856. Mail: cristinabajanainfo@gmail.com. Guayaquil.
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La lista
Dulces
sueños
Te presentamos útiles consejos para que la hora de acostar a tu pequeño no sea una lucha. Sigue estas pautas para lograr que duerma bien y sin interrupciones.
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na de las mayores preocupaciones de los padres de familia es cómo lograr que sus hijos duerman solos toda la noche. La mayoría de los problemas surgen cuando no hay una rutina para ir a la cama y el bebé no ha aprendido las señales que le indican que ha llegado la hora de ir a dormir. Si el pequeño está acostumbrado a dormir frente al televisor, su pista para acostarse será ver alguna serie de dibujos animados y el mensaje que se le está transmitiendo es que no puede dormir sin escuchar el ruido de la televisión. Por eso, es necesario terminar el ritual que tengas, pues cuanto más tiempo dure, más difícil le resultará acostumbrarse a dormir solo. A continuación, te ofrecemos 12 recomendaciones para lograr que duerman sin la presencia de sus padres y sin interrupciones. Pero recuerda que cada niño es un mundo y tu hijo, a medida de que madure, logrará completar esta etapa de su desarrollo. Crea rutinas. Tu pequeño debe tener una costumbre que lo ayude a prepararse para dormir y las que deberás repetir todas las noches. Por ejemplo, que primero se lave los dientes, luego se ponga la pijama y, por último, le lean un cuento. Tú decides el orden. Lo
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importante es que aprenda las señales que le indican que ha llegado la hora de ir a la cama.
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Sé constante. Inicia siempre la rutina a la misma hora e insiste en su aplicación. Recuerda que la creación de un ritual ayuda a la creación del hábito y a conciliar el sueño.
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No lo sobreestimules. No esperes a que esté agotado para iniciar la rutina.Es contraproducente llegar al agotamiento, pues paradójicamente los niños se ponen inquietos e hiperactivos, lo que dificulta la inducción del sueño. Por otro lado, si pasas mucho tiempo fuera de casa trabajando y llegas en la noche, cerca de la hora de dormir, el niño se mostrará emocionado al verte, pero procura no sobreestimularlo, pues le costará relajarse antes de dormir. El ejercicio ayuda. Para ir a la cama sin problemas, lo mejor es que los pequeños lleguen a ese momento de la noche cansados y relajados, por eso es bueno que durante el día realicen actividad física. Los niños tienen mucha energía y están ansiosos por gastarla. Es importante que jueguen al aire libre, corran o realicen algún deporte.
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Horas de sueño. Calcula la hora adecuada para irse a la cama. Recuerda que los niños, dependiendo de su edad, necesitan más o menos tiempo de sueño. Por ejemplo, los recién nacidos duermen un total de 20 horas al día y a medida de que van creciendo esto se reduce. Los preescolares necesitan 13 horas de sueño en promedio y los escolares, de 10 a 12.
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Crea un ambiente propicio. La clave para garantizar la hora de dormir consiste en adaptar la habitación del pequeño: elimina cualquier sistema audiovisual y exceso de ruido en la casa. Además, usa una luz tenue durante el sueño del bebé, de esta forma evitarás que tenga miedo al quedarse solo en la habitación.
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que seas firme y no caigas en las súplicas de alargar el momento del baño o del cuento. Cada vez que te pidan un juguete o un vaso de agua, no cedas a todos sus requerimientos, pues se podría convertir en una costumbre. Acompáñalo. Si el pequeño tiene problemas para dormir solo y se pone ansioso cuando te marchas de la habitación, lo ideal es que permanezcas junto a él o ella. Tras darle las buenas noches, apaga la luz pero quédate cerca. No es necesario que vuelvas a encender la luz ni cedas a sus súplicas de consentimiento. Dale una mirada de vez en cuando, pero sin decirle nada.
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Menos emociones al caer la tarde. Para que el niño se relaje, es importante evitar actividades que lo puedan excitar durante esa última parte del día, como ver televisión y usar celulares o videojuegos. Tampoco tengas objetos muy llamativos a su alcance en la cuna (móviles con luces y sonidos), pues le dificultan conciliar el sueño.
Cada uno en su cama. Se debe promover que el niño pueda dormirse solo sin que sus padres estén presentes. Si tras apagar la luz y abandonar la habitación vuelve a levantarse, acompáñalo y cálmalo. Sin embargo, no repitas la rutina anterior (como leer un cuento), ya que lo verá como una forma de ganar tiempo y es fácil que lo asuma como hábito.
No te adelantes. No reemplaces la cuna tan pronto. Es emocionante para los padres comprar la primera cama de su hijo, pero es probable que el niño no esté preparado para el cambio antes de los tres años y tal vez sea necesario más tiempo para que madure.
Hazle saber cuánto lo quieres. Antes de despedirte o desearle las buenas noches, recuérdale cuánto lo amas y que siempre estarás para él o ella. De esta forma, se sentirá seguro y logrará la meta de dormir toda la noche en su dormitorio.
No cedas. Los niños pueden ser grandes negociadores a la hora de dormir, por eso es importante
Fuente: Dra. Elena Crespo Cedeño. Pediatra Neonatóloga. Dirección: Polimédico Costales, tercer piso. Av. San Jorge 428 y calle 10ma. Cdla. Kennedy Nueva. Guayaquil.
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Aprendiendo juntos
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Cuidados
¿Estornudos,
tos y ronchas?
No es lo mismo una reacción de hipersensibilidad que una intolerancia alimenticia. Aprende a diferenciarlas. mala digestión de los alimentos junto con sus síntomas correspondientes. Hay que destacar que las intolerancias se desarrollan más lentamente que las alergias y los síntomas pueden depender del mecanismo implicado.
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os alimentos que consumimos no son dañinos para la mayoría de las personas, pero en un porcentaje de la población la ingesta de ciertos de ellos o sus componentes pueden desarrollar diferentes tipos de reacciones en nuestro organismo, tales como intolerancias y alergias. Aunque pueden presentar síntomas parecidos, existe una gran diferencia entre ambas. En una alergia, el sistema inmune genera anticuerpos de la clase Inmunoglobulina E (IgE) contra sustancias llamadas alérgenos (alimentos, pelos de animales, ácaros del polvo, hongos) que generalmente no son dañinos para la mayoría de las personas. Estas reacciones de defensa son usualmente rápidas, sus síntomas son variados y pueden actuar sobre diferentes órganos. Por otro lado, cuando se habla de intolerancia alimenticia se refiere a reacciones que se producen en el sistema digestivo. Son rebotes que se pueden desarrollar por diferentes mecanismos, como deficiencias de enzimas, sensibilidad frente a aditivos alimenticios o reacciones a componentes químicos presentes en los alimentos. Todo esto lleva a una
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Aprendiendo juntos
Enfermedades alérgicas Un niño que estornuda o tose con mucha frecuencia, que desarrolla un rash o ronchas, dolor de estómago, náuseas o vómitos después de ingerir un alimento determinado podría presentar un cuadro alérgico. Cualquiera puede desarrollarlas, pero son más frecuentes en aquellos que presentan una historia familiar de este tipo de enfermedades. En los pequeños, la frecuencia de las enfermedades alérgicas depende muchas veces de la edad. En los primeros años de vida, cuando el sistema inmune del niño se está desarrollando, son más frecuentes las alergias alimentarias y/o el eccema alérgico. Conforme pasa el tiempo, son más comunes las respiratorias, como el asma y la rinitis alérgica frente a alérgenos ambientales (ácaros del polvo, animales con pelo, hongos, entre otros). Los síntomas que desarrollan pueden indicar hacia qué tipo de enfermedad presentan. A continuación, una breve explicación de cómo identificar cada una de ellas. • Rinitis alérgica: obstrucción nasal, estornudos, mucosidad y picor de nariz. • Asma: tos, ahogos, retracción abdominal o de músculos torácicos y pitidos en el pecho. • Eccema atópico: sequedad de piel, picor y erupciones cutáneas. • Alergias alimentarias: Picor de boca, ronchas, diarrea, dolor y/o distensión abdominal. Fuente: Dr. Mauro Madero Ardito, alergólogo. Telf.: 2391221. Dirección: Calle séptima #120 y Av. San Jorge, edificio Cemedik. www.maderoalergia.com
Inquietudes resueltas
P: Mi hijo de tres años grita porque piensa que la gente se ríe de él cuando hace una broma, ¿qué debo hacer? R: En primera instancia, debemos aclarar que toda situación vivida por un niño no tiene el mismo significado para otro, esto es lo que nos hace seres humanos totalmente diferentes. Por lo tanto, para poder ayudar a este pequeño se recomienda a los padres que generen empatía con él, es decir, que conecten con esa emoción que está sintiendo antes de cualquier corrección. Esto nos permite comprender qué siente y piensa cuando le hacen una broma. Una vez que hayan detectado el por qué le afecta podrán buscar las mejores herramientas prácticas para entrenarlo y desarrollar habilidades de afrontamiento. Se recomienda que papá y mamá tengan pequeños momentos en el día en el que utilicen el sentido del humor ante diferentes situaciones cotidianas. Esto los ayudará a modelar respuestas más asertivas.
¿?
Asesoría: Daniella Medina de Massúh, psicóloga clínica. Máster en Asesoramiento Educativo Familiar. Entrenadora de padres en Disciplina Positiva. Directora Académica de IMF. Telf.: 0999484322. Guayaquil.
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Aprendiendo juntos
P: Mi hija padece de dermatitis atópica. En esta época del año, ¿qué cuidados debe tener? R: La dermatitis atópica es una enfermedad de origen alérgico, que se caracteriza por una inflamación cutánea recurrente, con tendencia a la cronicidad, que aparece más frecuentemente en las primeras etapas de la infancia o adolescencia, precipitada por factores alérgicos y no alérgicos sobre un terreno constitucionalmente alterado. El síntoma principal es el prurito y las manifestaciones cutáneas son variables, dependiendo de la edad del paciente. El tratamiento debe hacerlo siempre el especialista en la piel. Evita el calor, la humedad y la exposición prolongada al agua. Además, mantén un apropiado manejo de hidratantes de la piel recomendados por el médico. Evita el polvo y los cambios bruscos de temperatura que pueden desencadenar otras enfermedades atópicas, como rinitis y asma. Por último, evita la ingestión de golosinas y de colorantes contenidos en gaseosas y otras bebidas con sabores artificiales.
TU INSTINTO TE ENSEÑÓ A TRATARLO CON SUAVIDAD
¿?
Asesoría: Dr. Luis Chiriboga, dermatólogo. Dirección: V. E. Estrada 1240 y Costanera, Urdesa. Telf.: 2883713. Guayaquil.
Aceite, crema y vaselina son productos ideales para complementar P. ¿Qué hacer cuando los niños se caen y se golpean los dientes? R: Primero, mantener la calma para transmitirles tranquilidad. Luego, enjuagar con agua limpia la zona afectada y colocar hielo si es necesario. De ser posible, asistir en ese momento al odontólogo, aún cuando parezca todo resuelto, porque él debe evaluar clínica y radiográficamente si se ha producido alguna lesión en los dientes temporales y en los permanentes que se encuentran en formación en los maxilares. Las consecuencias del traumatismo podrían no presentarse hasta algún tiempo después, por lo que es importante que sea el odontólogo quien evalúe cada caso y pueda realizar un seguimiento.
¿?
su rutina después del baño
Asesoría: Daniela Herrera, odontóloga. Clínica Kennedy Samborondón, Torre Beta, 3er. piso, ofc. 301. Telf.: 2831678 - 0994806256. Guayaquil.
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Reconoce Sound touch Lite es un juego en el cual el niño debe escuchar diversos sonidos y elegir a qué imagen corresponde. La aplicación Lite es gratuita e incluye 180 imágenes y sonidos de animales, vehículos, instrumentos musicales y más. Esta app, disponible para iOS y Android, es fantástica para enseñar el reconocimiento de sonidos de una gran variedad de objetos de forma simple pero interesante.