Cava juni 2016 by Communicatie rMT

HET MAGAZINE DAT DEUGD DOET • ZOMER 2016

WWW.FACEBOOK.COM/MAGAZINECAVA

EEN UITGAVE VAN CM REGIO MECHELEN-TURNHOUT • EDITIE 16

SPECIAL TROPISCHE ZIEKTES · RAMADAN · VOETVERZORGING

DE CARRIÈRESWITCH VAN ELKE VANELDEREN

NIEUWE JOB, NIEUW LEVEN?

VOOR EVA EN SOFIE IS HET KAMP VEEL GOEDKOPER DAN VOOR HUN VRIENDINNEN.

CM SPONSORT TOT 100 EURO PER JAAR Gaan je kinderen mee op vakantiekamp met de jeugdvereniging? Dan krijg je vanaf nu ook 5 euro per deelnamedag terugbetaald (2,5 euro per dag voor speelpleinen). In totaal heb je recht op een terugbetaling tot maximaal 100 euro per jaar voor bos-, zee- of sneeuwklassen, vakantiekampen van een jeugdvereniging, sportkampen en speelpleinwerking samen. Meer informatie: ga naar www.cm.be/jeugdvereniging of bel 014 40 31 11

EDITO

WAT WIL IK LATER WORDEN?

ommigen onder u zullen er meteen op kunnen antwoorden, anderen moeten misschien wat dieper graven in het geheugen. Wat wilde u als kind later worden? Weet u het nog, wat uw kinderdroom was? Het is een vraag die we ons vaker zouden moeten stellen. Want niet iedereen begint met evenveel plezier aan een nieuwe werkdag. En dat is doodzonde.

Het is niet toevallig dat steeds meer mensen, vaak al op jonge leeftijd, bewust kiezen voor een verandering in het leven. Totaal iets anders gaan doen, een andere invulling aan het leven geven. Zoals Elke en Nico verderop in dit magazine vertellen: volg je hart en doe wat je graag doet in het leven. Gemakkelijker gezegd dan gedaan? Het is zoals de titel van het artikel perfect illustreert: tussen droom en daad is soms moeilijk, maar nooit onmogelijk. Akkoord, niet iedereen kan piloot of brandweerman worden. Maar het gaat het erom dat je sterker en gelukkiger zal worden. En dat zouden meer mensen moeten doen.

Inhoud 04,23,47 GESPOT Cijfers & weetjes

CARRIÈRESWITCH Tussen droom en daad

MIJN GEDACHT 12 stielen zonder ongelukken

ZEG EENS AAA Ik ben van (zonne)slag!

SPECIAL TROPISCHE ZIEKTES Zijn we binnenkort tropisch ziek?

PRO&CONTRA Minder zomervakantie. Wie vaart er wel bij?

DE RAMADAN Hoe een moslimgezin de ramadan beleeft

HALLO CM-medewerker in de kijker

PORTRETTEN Fanatieke muziekfans

REPORTER DOET DE TEST Amai, mijn voeten!

CM DEALS Korting voor CM-leden & çava?-lezers!

GEZOND ETEN Zijn we te dik omdat gezond eten te duur is?

VRAAG AAN DE STRAAT Zal jij het EK volgen?

CM-AGENDA Plan je activiteiten

GEZOND WONEN Hoe gezond woon jij?

JIM JANSEN BLADMANAGER Coverfoto: Filip Naudts

Verantwoordelijke uitgever Tonnie Steeman, Korte Begijnenstraat 22, 2300 Turnhout • Bladmanagement Jim Jansen • Redactie Peter Lambert, Niels Ansoms, Paul Van Roy, Annelies Vervoort, Natalie Van den Heule, Marjolein Cuvelier, Ann Hostens, Ann Swolfs, The Fat Lady • Concept, fotografie en vormgeving The Fat Lady • Advertenties Publicarto 053 82 60 80, com@ publicarto.be • Contact CM regio Mechelen-Turnhout, Korte Begijnenstraat 22, 2300 Turnhout, 014 40 31 11, regiomechelenturnhout@cm.be • çava? is een uitgave van CM regio Mechelen-Turnhout en verschijnt in een oplage van 305 000 ex. huis aan huis in de arrondissementen Mechelen en Turnhout. De CM-diensten en -voordelen die in çava? vermeld worden zijn informatief. Bij twijfel of betwisting gelden enkel de statuten en de huishoudelijke reglementen. CM regio Mechelen-Turnhout is niet verantwoordelijk voor de inhoud van de çava?-advertenties.

Gespot

TENTOONSTELLING

‘Voor God en Geld’, Gouden tijd van de Zuidelijke Nederlanden

We schrijven ongeveer 1200, het einde van de middeleeuwen. Voor de Zuidelijke Nederlanden een gouden tijd, want de nieuwe mens doet zijn intrede. Hij is praktisch, innoverend en ondernemend, eigenschappen die al gauw resulteren in rijkdom.

De tentoonstelling in het Caermersklooster van Gent brengt de relatie tussen die rijkdom en de daarmee onvermijdelijk verbonden zonde in beeld. Die zonde manifesteerde zich in de vorm van wanpraktijken in de katholieke kerk en lagen mee aan de

basis van de Beeldenstorm in 1566 en de Val van Antwerpen in 1585. Toch hebben we onze kritische mentaliteit en ondernemersgeest aan deze vergeten periode te danken. Het ideale motief voor een tentoonstelling dus. De tentoonstelling loopt van 17 juli 2016 tot 1 januari 2017 in het Caermersklooster van Gent en is alle dagen te bezoeken van 10 tot 18 uur. Wil je graag een kijkje gaan nemen, dan heb je geluk, want elke lezer van çava? krijgt gratis toegang met onderstaande bon.

Gratis toegang voor 1 persoon

Voor God en Geld, Gouden tijd van de Zuidelijke Nederlanden 17.07.2016 — 01.01.2017, Caermersklooster, Gent (gesloten op maandag)

125 jaar CM in Mechelen De geschiedenis van onze sociale zekerheid gaat al een hele tijd terug. In 1891 was het slecht gesteld met de gezondheid van de gewone werkmensen. In dat jaar werd in Mechelen, in het lokaal ‘Den Bloempot’ in de Katelijnestraat, de ziekenkas ‘Volksliefde’ gesticht. Daar ligt de oorsprong van CM in Mechelen. Met zijn 125 jaar is CM in Mechelen een van de oudste ‘ziekenkassen’ in ons land. Dat wordt dit jaar op verschillende momenten gevierd, onder andere met een toeristische zoektocht in de stad die je zelf kan doen tussen 15 juni en 30 september. Meer over deze çavawandeling achteraan in dit nummer.

80 CIJFER

Voorwaarden: 1 bon p.p. (t.w.v. 10 euro), geldig voor de tentoonstelling “Voor God en Geld” tussen 17 juli 2016 en 1 januari 2017. Niet geldig in combinatie met andere acties. Enkel originele bonnen worden aanvaard. Bon kan niet in contant geld worden uitbetaald.

Een Engels bedrijf verkoopt gezonde lucht in potjes aan Chinezen. Een potje kost 80 pond.

✁

ADVERTORIAL

Vanzelfsprekend

VARKENSVLEES

VERRUKKELIJK EN VOEDZAAM

VERBAZEN IN DE KEUKEN

Varkensvlees is zo veelzijdig en lekker dat het met grote regelmaat op ons bord ligt. En dat is prima. Ook als je aan je gezondheid denkt.

De geur van spek in de pan of die van een goudbruin gebakken kotelet, niemand weerstaat aan de verfijnde smaak van een stukje varkensvlees. Het is zelfs zo populair dat je haast zou denken dat het een alledaags ingrediënt geworden is. Maar dankzij het overheerlijke aanbod blijft varkensvlees verbazen.

Varkensvlees brengt belangrijke voedingsstoffen aan. Dat zijn in de eerste plaats hoogwaardige eiwitten, maar ook B-vitaminen (vooral B1, B3, B6 en B12) en mineralen zoals zink en in mindere mate ijzer. Deze voedingsstoffen zijn onmisbaar voor de groei en het onderhoud van ons lichaam en we hebben ze nodig om optimaal te blijven functioneren.

IS VARKENSVLEES NIET TE VET? Dat is een achterhaald verhaal. Het varkensvlees van tegenwoordig is veel magerder dan vroeger. Niettemin bestaat er wel een duidelijk verschil in vetgehalte tussen de verschillende onderdelen van het varken. Delen uit de buik, bijvoorbeeld spek, zijn duidelijk vetter dan delen uit de rug zoals het varkenshaasje en de varkensmignonette. Die twee laatste zijn zelfs even mager als kipfilet!

“Varkensvlees kan even mager zijn als kipfilet.”

Verras met sappige spiesjes van mignonette, ga voluit exotisch met een wrap of verleid met een perfect gebakken varkenshaasje. Met varkensvlees heb je altijd een origineel recept bij de hand.

Nog meer kookinspiratie vind je op www.lekkervanbijons.be/vlees

GEMARINEERD VARKENSHAASJE MET GEROOSTERDE COURGETTE EN VENKEL Nodig voor 4 personen: 500 g varkenshaasje • 240 g zilvervliesrijst • 2 middelgrote venkelknollen, grof gesneden • 2 courgettes, grof gesneden • 2 teentjes knoflook • 2 takjes rozemarijn • peper en zout Voor de marinade: 150 ml balsamicoazijn • 2 eetlepels olijfolie • 2 eetlepels vloeibare honing • 1 theelepel mosterd • grof zout

1. Verwarm de oven voor op 120°C. Meng voor de marinade alle ingrediënten. Strijk het varkenshaasje in met de marinade. Laat minstens 1 uur rusten in de koelkast. Haal het vlees 15 minuten voor gebruik uit de koelkast en laat uitlekken. Leg het in een ovenschaal en voeg de teentjes knoflook en stukjes venkel toe. 2. Laat het vlees 25 minuten bakken. Voeg na 15 minuten de stukken courgette en de rozemarijn bij het vlees. Kruid de groenten met peper en zout. Overgiet het vlees tijdens het bakken enkele malen met de marinade. 3. Kook intussen de rijst. 4. Haal het varkenshaasje uit de oven, laat afgedekt 10 minuten rusten en serveer.

CARRIÈRESWITCH

TUSSEN SOMS

DROOM MOEILIJK.

EN NOOIT

DAAD ONMOGELIJK

Velen dromen ervan maar weinigen doen het. Want een carriĂ¨reswitch maken vraagt een portie lef. Je stort je in een onbekend avontuur en neemt daarbij vaak een risico, en je extralegale voordelen mag je op je buik schrijven. Bij sommigen zit plan B al jaren te sluimeren tot het moment aanbreekt om er effectief iets mee te doen. Zoals Nico, eerst tv-reporternieuwsanker en nu steward. De carriĂ¨reswitch van ex-mediamadammen Elke Vanelderen en Martine Prenen verliep op een nogal natuurlijke wijze, recht evenredig met hoe beide gezondheidscoaches in het leven staan. TEKST: Anneleen De Leyn, FOTOGRAFIE: Brecht Van Maele

CARRIÈRESWITCH

NICO CARDONE (26) had een droomjob als reporter

bij TV Brussel. Hij kreeg de kans zich elke dag in een ander onderwerp te verdiepen en er verslag over uit te brengen. De laatste 2 jaar was hij ook nieuwsanker. Toch ruilde hij begin 2016 z’n reportersleventje om steward te worden.

Jongensdroom wordt waar Nico: “Het begon allemaal met een tweet van Brussels Airlines: ze zochten cabin crew members of stewards. Ik ben al altijd gefascineerd geweest door vliegtuigen. Als 3-jarige kleuter ging ik met m’n ouders naar Indonesië. Ik herinner me niets meer van heel die reis behalve de vlucht. (lacht) Later zou ik steward

worden. Maar dan groei je op, je komt in het secundair en daarna moet je een studiekeuze maken. Ik koos voor journalistiek. Ik heb die job altijd heel graag en met veel passie gedaan. Maar na die tweet liet de gedachte dat dit misschien wel dé kans was om m’n jongensdroom waar te maken, me niet meer los. Als ik het nu niet doe, ga ik het nooit doen en dan ga ik het me misschien beklagen, dacht ik. Ik heb me dan impulsief ingeschreven voor de selectiedag en ik was aangenomen. Mijn lief heeft me dan nog net dat nodige zetje gegeven om er ook effectief voor te gaan.”

Afwisseling en verdieping Sinds half januari startte Nico met een intensief opleidingstraject. Amper 2 maanden later vloog hij al voor het eerst als steward. Tot nu toe heeft hij absoluut geen spijt van z’n keuze. Nico: “Ik zat er eerst wat mee in of ik het wel zo leuk zou vinden als het mij leek. Gelukkig blijkt dat van wel. Ik hou er ook van om me eens goed te kunnen verdiepen in één onderwerp. Als journalist doe je dat ook wel maar dan krijg je elke dag een ander onderwerp. Of ik die variatie niet mis? Deze job houdt op zich ook veel afwisseling in. De passagiers alleen al zijn vaak heel anders volgens het soort vlucht. Een vlucht naar Genève heeft een ander publiek aan boord dan wanneer je naar Malaga of Nice vliegt bijvoorbeeld. Ook je collega’s wisselen enorm af. Bij Brussels Airlines werken we in totaal met zo’n 1.500 stewards en stewardessen. Met sommigen werk je bijvoorbeeld 1 keer samen en is het een jaar wachten vooraleer je nog eens samen een vlucht hebt. Wel jammer als dat net een hele fijne collega was natuurlijk. Maar zo kom je dus op korte tijd met heel veel mensen en heel veel verschillende karakters in contact. Iedereen is dat hier zo gewoon en mensen raken hier heel vlotjes aan de praat met elkaar. Er is weinig schroom en dat

is wel fijn.” Na de aanslagen in Zaventem op 22 maart zat Nico met een aantal collega’s vast in Madrid. Nico: “Dat lijkt misschien wel leuk om dan een paar dagen in Madrid te kunnen doorbrengen maar op zo’n moment wil iedereen het liefst van al thuis zijn. Toch hebben we daar samen het beste van gemaakt en elkaar gesteund. In zulke omstandigheden zo ver van huis merk je dat je dan meer familie van elkaar wordt dan collega’s.” Carrièreswitch? Eerst een portie lef graag Nico: “Ik liet inderdaad wel een hele toffe job met wat ze ‘aanzien’ noemen, staan voor een nieuw, onzekerder avontuur. Want als reporter had ik een vast contract - wat al niet zo makkelijk meer is in die sector – en als steward werk je eerst met tijdelijke contracten. Ik had ook al een hele weg afgelegd tot waar ik stond bij de televisie.” En dan toch kiezen voor iets anders. Nico: “Goh, bepaalde reportages mis ik wel, maar er waren ook veel dagen die ik heel snel vergeten ben. Je maakt ook niet elke dag wereldnieuws hé.” (lacht) Er kwamen ook veel onbegrijpende reacties op zijn keuze. Nico: “Mensen vroeg mij: Hoe kan je zo’n mooie job laten staan om koffie en thee te schenken? (lacht) Maar ik zie dat helemaal zo niet, steward is trouwens in de eerste plaats een job waarin alles draait

Ik dacht: als ik het nu niet doe, ga ik het nooit doen en dan ga ik het me misschien beklagen. NICO

rond veiligheid. Wij doen heel veel safety checks voor en tijdens de vlucht, veel meer dan passagiers kunnen vermoeden. Ik vind het gewoon belangrijk om niet vast te roesten in een job. Het lijkt me alleen maar gezond om af en toe van omgeving te veranderen, om nieuwe uitdagingen aan te gaan en nieuwe prikkels op te zoeken. Journalistiek is ook nogal sterk carrièregericht. Dat merkte ik ook aan mezelf, je wil altijd meer en hogerop. Dat kunnen loslaten is heel goed voor je gemoedsrust. M’n carrière is en blijft belangrijk voor mij maar ik wil ook gewoon kunnen genieten van een fijne en interessante job.”

ELKE VANELDEREN (37) was lange tijd het gezicht van VTM als omroepster en presentatrice en was ook een vaste stem op Q-music, MNM en Radio 2. Samen met dj-muziekproducer Regi Penxten vormt ze een koppel. Maar daar houdt haar showbizzbestaan vandaag ook op. Intussen schrijft Elke vlijtig boeken in het rustige Limburg, gezellig thuis tussen haar 3 katten. Ze begeleidt ook mensen als gezondheidstherapeut. Elke: “Het is niet omdat m’n werk in de media op een laag pitje stond dat ik gekozen heb om als gezondheidstherapeut of ‘naturopaat’ te beginnen werken. Ik ben al altijd gepassioneerd door gezonde voeding en alles wat met gezondheid te maken heeft. In 2004 begon

ELKE VANELDEREN Je hebt in het leven niet alles in de hand maar bepaalde dingen wél.

ik hiervoor te studeren, toen ik nog niet lang voor VTM aan het werk was trouwens. Ik wist toen al dat ik hier ooit nog iets mee ging doen. In de media werken was heel fijn, maar dat was nooit een intentie op zich. Ik ben bij diegenen die er dus ‘in gerold’ zijn zoals ze zeggen. Het kwam gewoon op mijn pad.” Van passie naar beroep Elke: “Ik heb van mijn passie mijn beroep kunnen maken: mensen begeleiden tot een gezonder en bewuster leven. Je hebt in het leven niet alles in de hand maar bepaalde dingen wél. Die passie zet ik nu ook verder in het schrijven van m’n boeken. Ik schrijf over de dingen die mij interesseren, boeien en opvallen en over wat er zou kunnen leven onder de mensen.” Zo bracht Elke met haar Van draad tot naaldboeken de naai-hype tot leven. In haar derde boek bereidt ze aanstaande koppels voor op hun perfecte trouwdag. En in haar vierde pas verschenen kindje Tegengif geeft ze ons tips om schadelijke stoffen in het dagelijks leven zoveel mogelijk te herkennen en te vermijden. Elke: “Helemaal vermijden kan je ze helaas niet maar je kan wel op veel dingen letten. Ik geef heel wat info en tips mee over de effecten van plastic en hormoonverstorende stoffen zoals parabenen en andere schadelijke stoffen. Dat doe ik aan de hand van een aantal categorieën zoals voeding, kleding, schoonmaakproducten, verzorgingsproducten

CARRIÈRESWITCH

MARTINE PRENEN

VAN REFLUXBABY NAAR GEZONDHEIDSCONSULENTE Ook ex-tv-presentatrice Martine Prenen (52, vooral bekend van De Rode Loper) heeft de metamorfose van mediacoryfee naar gezondheidsconsulente gemaakt. Martine had hiervoor een heel specifieke aanleiding: de reflux van haar toen nog pasgeboren zoontje.

artine: “In mijn zoektocht om m’n zoontje zo goed mogelijk van reflux te verlossen, kwam ik bij een osteopaat terecht. Na 2 behandelingen was het helemaal over, ik kon het amper geloven. Ik dacht: als je zoveel kan doen met je handen, wil ik daar meer over weten. Ik besloot een cursus babymassage te volgen en al gauw volgde ik een cursus manueel therapeut. Ik kreeg stilaan het gevoel dat ik eigenlijk niet genoeg wist over het menselijk lichaam. Dankzij Elke (Vanelderen) ontdekte ik ‘De Levensschool’. Ik begon aan de studies voor voedingsen gezondheidsconsulente. Een heel nieuwe wereld ging voor me open! Met mijn mediaervaring vond ik het een goed idee om hier iets mee te doen. In diezelfde periode werd mijn contract bij de VRT stopgezet en dat was een zware dobber voor mij. Een mix van sint-janskruid, vitamine B en Omega 3 hielden me recht tegen de grote dip. (lacht) Maar zoals wijlen Johan Cruijff al zei: ‘Elk nadeel heb z’n voordeel’ en aangezien ik van het positieve type ben, was ik blij dat ik die extra tijd

kon gebruiken om me nog meer te verdiepen in m’n studies.” Haar eindwerk werd meteen haar eerste boek: ‘Live, love & laugh’. Martine: “Via mijn boeken wil ik vooral aanzetten tot een plezierige, makkelijke en gezonde levensstijl zodat je je uiteindelijk ook beter in je vel gaat voelen. Want geluk en gezondheid gaan vaak hand in hand.” Laatbloeier Naast het vele teamwork in de tv-wereld mist Martine ook de mensen achter de schermen zoals kappers, techniekers, cameramannen, ... Martine: “Toch ben ik blij met waar ik nu mee bezig ben. Ik zocht al in de tijd van De Rode Loper naar meer verdieping. Ik wou weer meer reportages maken maar daar was toen geen ruimte voor. Had ik het geweten? Dan was ik al eerder begonnen met wat ik nu doe. Ik ben in alles een laatbloeier, hierin dus ook. (lacht)” • Martine Prenen schrijft nog voor o.a. Goed Gevoel en schreef 4 boeken: · Live, love & laugh · Easy, healthy, fast · Me-time · Be-time • www.martineprenen.be

en cosmetica, speelgoed en medicatie. Ook is er een speciaal hoofdstuk voor aanstaande moeders.” Wat je met je hart doet, doe je goed. Elke: “Ik doe nu veel meer de dingen die ik echt graag doe. Het moet kloppen, het moet goed voelen en dat kan ik iedereen aanraden: volg je passie, volg je hart, doe wat je graag doet en dan doe je dat automatisch goed. Voor veel mensen is dit helaas nog vaak een zoektocht. Ze weten niet waar ze goed in zijn. Dan geef ik altijd als tip: kijk naar je interesses en naar wat je als kind graag deed. Zelf las en schreef ik toen al heel graag, met mijn confituurglazen brilleke op. (lacht)” Hangt er nog tv of radio in de lucht? Elke: “Het mediaverhaal was een geweldig avontuur dat me overkomen is. Ik vond het vooral leuk om te werken in een team. Als je een programma maakt, lijkt je team wel een soort van tweede familie. Van ’s morgens tot ’s avonds werk je met diezelfde mensen en dat geeft een enorm samenhorigheidsgevoel. De bekendheid? Die mis ik helemaal niet. Integendeel zelfs, ik snap niet goed waarom sommige mensen bekend willen zijn. Je verliest je privacy, je boet in aan vrijheid en je weet soms niet wie je nog kan vertrouwen. Voordeel van m’n werk als gezondheidstherapeut-auteur is dat ik

Volg je passie, volg je hart, doe wat je graag doet en dan doe je dat automatisch goed. ELKE

11 nu m’n eigen baas ben. Ik kies volledig zelf wat ik doe en doe de dingen waarin ik geloof.” Mogen tv-bazen of productiehuizen nog komen aankloppen bij de ‘nieuwe Elke’? “Mocht er een programmavoorstel komen waarin het verhaal klopt voor mij, waarbij ik mij goed voel, dan doe ik het misschien wel. Maar nogmaals, het hoeft echt niet. Ik vind het geweldig dat ik de mensen kan inspireren met m’n boeken en dat ik een aanwezige mama ben. En dan ook nog veel liever radio dan tv. Dat is zeker geen afgesloten hoofdstuk hoor!” ●

Het boek ‘Tegengif’ van Elke Vanelderen is verkrijgbaar bij uitgeverij Horizon, € 19,99.

ZEG EENS AAA

TEKST: Timothy Puype

Dokter, dokter!

Ik ben van (zonne)slag De temperaturen schieten de lucht in, de zon staat op haar hoogst en brandt genadeloos hard op onze huid. Een zonnesteek is in zo’n omstandigheden nooit veraf. Hoe voorkom je zo’n hitteberoerte? Dat vroeg çava? aan huisdokter Leticia Nolst.

OPLOPEN

OPMERKEN

VOORKOMEN

GENEZEN

“In normale omstandigheden ligt onze lichaamstemperatuur rond 37 graden. Een zonnesteek, of hitteberoerte, wordt veroorzaakt als die temperatuur stijgt. Dat kan door een warme omgeving of door blootstelling aan felle zon, al dan niet in combinatie met een extreme inspanning”, verduidelijkt de dokter. “Het lichaam probeert op dat moment om af te koelen, maar slaagt er niet meer in. Als je dan in de warme omgeving blijft of de extreme inspanning aanhoudt, kunnen verschillende klachten van een zonnesteek optreden.”

Er zijn heel wat symptomen die kunnen wijzen op een zonnesteek: “Hoofdpijn, spierpijn, spierkrampen, misselijkheid, duizeligheid, een algemeen onwel gevoel en het gevoel dat je zal flauwvallen, duiden meestal op een milde zonnesteek. Loopt je lichaamstemperatuur nog verder op, dan worden ook de klachten ernstiger: verwardheid, stuipen en zelfs een coma. Als je een hitteberoerte niet tijdig behandelt, kan het – in extreme gevallen – zelfs leiden tot de dood.”

Een zonnesteek voorkomen is dan ook de beste maatregel. “Dat doe je door langdurige blootstelling aan felle zon en hoge omgevingstemperaturen te vermijden. Bij warm weer zoek je best tijdig de schaduw op. Het is ook zeer belangrijk om veel te drinken. Vocht is noodzakelijk om te kunnen zweten, en dat is net nodig om te kunnen afkoelen. Ga ook niet lopen en doe geen andere zware inspanningen bij uitzonderlijk warm weer.” En laat je vooral niet vangen: “Zonnecrème smeren helpt tegen het verbranden, maar niet tegen een verhoogde lichaamstemperatuur. Het is dus geen bescherming tegen een zonnesteek.”

WELK KWAALTJE MOETEN WE VOLGENDE KEER BESPREKEN? Laat het ons weten op facebook.com/magazinecava!

“Gezien het mogelijke gevaar bij een zware zonnesteek, is een correcte behandeling noodzakelijk”, waarschuwt Dr. Nolst. “Bij milde klachten volstaat het om de persoon in kwestie naar een koele ruimte of een plek in de schaduw te brengen. Geef hem of haar ook voldoende water om terug op krachten te komen. Dan zal je zien dat die persoon zich snel beter voelt. Valt de persoon flauw, dan leg je hem best op de rug neer met de benen omhoog. Merk je dat het om een zware zonnesteek gaat met ernstige symptomen, dan bel je een ambulance. Tot die er is, probeer je de persoon zo goed mogelijk af te koelen en eventueel zelfs uit te kleden.”

MIJN GEDACHT

12 STIELEN ZONDER ONGELUKKEN

e Vlaming verandert minder snel van werk dan een paar jaar geleden. Dat stond onlangs in de krant. De trend om aan jobhopping te gaan doen, lijkt – daarom heet het ook een trend – ineens niet meer zo aantrekkelijk. Dat verbaast me niks. Vlamingen zijn brave, conservatieve, onder-de-kerktorenburgers die niet snel het Grote Avontuur wagen. Speculaaspasta in plaats van choco: die verandering krijgen we nog wel verteerd, maar je job opgeven om iets nieuws te proberen? Ho maar! Laat ik nu net één van die mensen zijn die – en ik zeg dat met de grootst mogelijke nederigheid – gezegend zijn (want we zijn tenslotte in gelovig Vlaanderen) met meer dan één talent. Kent u die parabel van de talenten nog? In de grond groeien ze dus niet. Je moet er iets mee doen. Enfin, dat dacht ik iets AAN HET WOORD meer dan 8 jaar geleLIES MARTENS den, toen de toekomst JE KENT HAAR VAN ... bij de VRT er ook al VLAANDEREN VAKANTIELAND niet rooskleurig uitzag. Ik besloot na 10 jaar presentatiewerk mijn creatief talent voor groen en bloemen te laten ontspruiten tot iets lucratiefs. Als ik mijn oma mag geloven, liep ik al boeketjes te maken in de tuin nog voor ik kon praten. De bloemen waren er dus vòòr het babbeltalent. Maar omdat 'bloemschikken' niet echt sexy staat op je cv of lijst van goeie voornemens bij de eindejaarsvraagjes in Humo (toen nog populair), bleef die passie lang in een duffe lade van de hoekkast liggen. Tot ik in 2007 met een ongebreideld geloof in de toekomst en de middenstand mijn eigen bloemenatelier oprichtte in Sint-Niklaas. Een klein succesje, al zeg ik het zelf. Trouwe en fijne klanten, mooie realisaties,

Als ik mijn oma mag geloven, liep ik al boeketjes te maken in de tuin nog voor ik kon praten.

creatieve momenten en na een paar jaar zelfs wat winst. Jaloerse blikken van oud-collega s in de televisiewereld, die niet de moed vonden om het juk van een uitgebloeide job van zich af te schudden. Maar de kroniek van een aangekondigde sluiting sluimerde al stilletjes. Ooh! Zo n bloemenwinkelke, dat zou ik ook graag doen, zie! Hoe vaak heb ik het goedmenende klanten niet horen kirren. Alle dagen in die goeie geur! Alle dagen in de kou, ja. En alle dagen vroeg uit de veren. En vele dagen gepieker, over de belastingbrief, de levering die te laat kwam of bloemen van mindere kwaliteit. En de pijn. Diezelfde oma, die me de liefde voor bloemen meegaf, bezorgde me jammer genoeg ook een licht defect genetisch materiaal. Artrose. Die haar knieën, vingers en voeten aantastte, zodat ze vandaag niet meer kan stappen of schrijven. Datzelfde defectje kruipt in mijn lijf van beneden naar boven. Gelijk d ezels, zegt ze, die verslijten ook eerst aan hun poten! Ontstekingspijnen leidden naar steunzolen, platte schoenen met dikke zolen en vele tubes zalf. Tot ook dat niet meer hielp en een operatie zich opdrong. Een ijzeren plaat en 6 vijzen houden mijn groteteen-gewricht nu op z'n plaats. Goed gedaan hoor. Maar toch, het blijft een reparatie. Maar ik ben niet helemaal eerlijk met u. Eigenlijk combineer ik al meer dan 8 jaar twee jobs. De tvervaring geef ik al jaren door in mediatrainingen en opleidingen 'spreken voor publiek' bij Expert Academy. Met succes. En met vraag naar meer. Geen wonder dat de druk op schouders – en finaal op voeten – te groot werd. Op 1 januari heb ik mijn bloemenatelier gesloten. Tientallen bedroefde klanten stuurden me de liefste kaartjes, missen me elke dag. Maar ik? Ik ben gelukkig. Ik heb resoluut gekozen: voor een job waarin ik goed ben, waarin ik ook creatief kan zijn en waarbij ik mensen help. Een jobhopper? Ben ik niet, daarvoor ben ik te veel een Vlaming. Maar trots dat ik durf te veranderen, dat ben ik wel. ●

SPECIAL TROPISCHE ZIEKTES

JAPANSE ENCEFALITIS Deze virale hersenontsteking wordt ook wel eens ‘de pest van het Oosten’ genoemd. Muggen in Azië zijn de boosdoener.

CHOLERA Cholera wordt verspreid via besmet water. Ervan drinken of vis eten die in het vervuilde water heeft gezwommen, zorgt voor ernstige diarree en uitdroging.

MALARIA Sommige muggen, vooral in Afrika en India, dragen malariaparasieten. Een beet van de mug kan een ernstige infectieziekte veroorzaken.

TUBERCULOSE ‘Bacil van Koch’ is de bacterie die tuberculose veroorzaakt. Een derde van de wereldbevolking is ermee besmet, maar bij slechts tien tot vijftien procent zal de infectieziekte zich ontwikkelen.

Zijn we binnenkort tropisch ziek? RABIES OF HONDSDOLHEID Rabies krijg je door een beet van een hondsdol dier, meestal een vleermuis, hond of vos. Zodra de mens symptonen vertoont na zo’n beet, is de hersenontsteking 100% dodelijk.

We hoeven niet langer exotische oorden op te zoeken om een tropische ziekte op te pikken. Die rukken immers steeds meer op naar het noorden tot in Griekenland, Italië en Turkije Moeten we ons in België ook langzaam ongerust beginnen te maken? çava?-magazine stak hiervoor zijn licht op bij het Instituut voor Tropische Geneeskunde (ITG) in Antwerpen, een gerenommeerde internationale referentie met alle experten onder een dak. ILLUSTRATIE:

SCHISTOSOMIASIS OF SNAIL FEVER Trematoden of zuigwormen in het bloed brengen deze parasitaire infectieziekte met zich mee. Wanneer ze onbehandeld blijft, tast de infectie onder andere longen, lever, milt, blaas en darm aan.

TEKST: Grete Flies Charlotte Dumortier

SPECIAL TROPISCHE ZIEKTES

P rofessoren en dokters uit het Instituut voor Tropische Geneeskunde te pakken krijgen voor een interview, is geen sinecure. Als ze al in het land zijn. Maar eens ze beginnen te vertellen, doen ze dat met veel overgave en passie. Er volgen lyrische beschrijvingen van muggen, alsof ze zelf gebeten zijn door een tropisch virus … Tot een jaar of tien geleden was het duidelijk: tropische ziektes kwamen per definitie voor in (sub)tropische gebieden. Daarom waren bijvoorbeeld malaria, dengue, gele koorts en zika tot voor kort letterlijk en figuurlijk een ver-van-onsbedshow. Maar dat is nu anders. “We merken in Europa een toenemend aantal muggen uit andere werelddelen, die zich in het Middellandse Zeegebied vestigen en vermenigvuldigen”, bevestigt professor Marc Coosemans, muggendokter op

de dienst Medische Entomologie van het ITG. “Rond 2004 hebben we bijvoorbeeld in Zuid-Frankrijk de eerste populatie tijgermuggen – oftewel Aedes Albopictus – in het vizier gekregen. Die zijn afkomstig uit Azië en kunnen ziektes zoals dengue, chikungunya en zika overdragen. Intussen hebben deze muggen de Rhônevallei bezet en Lyon bereikt. Ook in ons land is het beestje al gespot, maar voorlopig overleeft het onze winters niet. Uiteraard volgen we dit nauw op.”

Hoe zachter ons klimaat wordt, hoe groter de kans dat de tijgermug ook in België poot aan de grond krijgt. Al hoeft dat op zich niet zo erg te zijn. Hoewel ze knap vervelend kunnen zijn, is zo’n tijgermug zelf niets om je slaap voor te laten. Ze worden pas een nachtmerrie wanneer ze ziektes beginnen over te dragen. “Daarvoor moeten ze eerst bloed zuigen bij mensen die het virus hebben en die zijn hier voorlopig niet”, sust Coosemans. “Dengue, chikungunya en zika zijn typisch tropische virussen, die

in België niet voorkomen. Als er bij ons al mensen met deze ziektes zijn, hebben ze die meegebracht van hun reis in de tropen. De kans dat die patiënt en de tijgermug met elkaar in contact komen is klein, maar niet onbestaande. Tot een epidemie van dat soort ziektes zal het bij ons niet komen, want daarvoor is een zeer grote populatie tijgermuggen en besmette mensen nodig.” Zich aanpassende virussen In Griekenland, Italië, Roemenië en Albanië kun je wel

Wie, wat, waar?

et Instituut voor Tropische Geneeskunde (ITG) doet aan onderwijs, onderzoek en medische dienstverlening op vlak van tropische geneeskunde en wereldwijde gezondheidszorg. Deze activiteiten zijn ondergebracht in drie vestigingen in Antwerpen, waarvan het hoofdgebouw in de Nationalestraat wellicht het meest bekend is. Hier kunnen reizigers voor vertrek terecht in de polikliniek voor reisadvies en vaccinaties of na thuiskomst voor diagnose en behandeling van hun symptomen. Jaarlijks kloppen hier zo’n 6.300 mensen na hun reis aan voor een medische check-up. Het Instituut doet ook onderzoek naar ziekteverwekkers, zoals virussen, bacteriën en parasieten. Op Campus Rochus volgen honderden internationale studenten een voortgezette hogere opleiding. Er huist ook nog een afdeling Tropische Geneeskunde in het UZA, die samen met het Instituut gerund wordt. Het ITG houdt uiteraard ook in het (sub)tropische werkveld een vinger aan de pols door met partners van over de hele wereld samen te werken en te strijden tegen ziektes, armoede en andere gezondheidsproblemen.

SPECIAL TROPISCHE ZIEKTES

TEKEN-ENCEFALITIS Teken-encefalitis is een van de ziekten die teken kunnen overdragen. Het virus kan de hersenen of het hersenvlies doen ontsteken.

GELE KOORTS Steekmuggen verspreiden het virus van deze infectieziekte. Ze komt vooral voor in tropisch Zuid-Amerika en Afrika en is vaak dodelijk.

al makkelijker het West-Nijlvirus, chikungunya en dengue opdoen als je door zo’n mug gestoken wordt. Niet zo heel ver dus. Dat heeft niet enkel met de opwarming van de aarde te maken. “Door genetische veranderingen van virussen kunnen ziektes plots worden verspreid door muggen die daar voordien niet toe in staat waren”, legt Coosemans uit. “Zo werden dengue, chikungunya en gele koorts voordien enkel overgedragen door de Aedes Aegypti-mug, die uitsluitend in tropische klimaatzones gedijt en niet in Europa kan voorkomen. Een prachtig beest om te zien trouwens! Een verandering van zo’n virus volstond echter om ook in een tijgermug te kunnen overleven en zo de ziektes verder te verspreiden in gematigder gebieden, ook in Zuid-Europa.” Dat hoeft niet rampzalig te zijn. De symptomen van dergelijke ziektes zijn te vergelijken met die van een griep: vermoeidheid, koorts, misselijkheid, gewrichts- en spierpijn … De behandeling is vergelijkbaar: symptoombestrijding en uitzieken. Je moet natuurlijk wel alert zijn voor deze symptomen, maar nog beter dan genezen is een steek van een mug te voorkomen. “Wij smeren ons in de zomer toch ook al eens in met DEET of andere insectwerende lotions. Of we dragen lange mouwen en broeken. Dat is altijd het advies als je naar tropische landen reist. We gaan er dus ook gewoon meer rekening mee moeten houden in het Middellandse Zeegebied. Net als we ons hier al hebben aangepast aan de toenemende tekenpopulatie door ons goed te beschermen als we in het bos of door hoog gras wandelen, zullen we ook wel met die muggen leren leven.”

Wat met ebola?

bola is geen ziekte die via insecten wordt overgedragen, maar van dier of mens op andere mensen. Net als malaria is ebola vooral een Afrikaans probleem. “Het virus leeft in wilde dieren uit het regenwoud”, legt dokter Erika Vlieghe uit, onderzoeker aan het departement Klinische Wetenschappen aan het ITG en hoofd van de afdeling Tropische Ziektes in het UZA. In 2014 was ze ook nationaal ebola-coördinator. “Die dieren zelf hebben daar niet altijd last van, maar het menselijk immuniteitssysteem is niet bestand tegen het dodelijke virus. Het wordt makkelijk overgedragen door lichaamsvocht, zoals speeksel, zweet, urine en bloed. Daarom moeten de omgeving en verzorgers van patiënten zich extreem goed beschermen met een overall, mondmasker, bril en twee paar handschoenen en ook strikte procedures volgen bij het uittrekken ervan. Zo kan de uitbreiding van ebola

“Als ebola ooit in België zou voorkomen, kan dat dus enkel door zieke reizigers, want de virusdragende dieren leven hier niet.” ERIKA VLIEGHE

vermeden worden, al zijn goed opgeleid ziekenhuispersoneel, geschikt materiaal en hygiënische omstandigheden ook een must. En

Liftende muggen De opwarming van de aarde en aanpassingen van virussen zijn alvast twee factoren die muggen en ziektes helpen verspreiden. Maar zelfs de meest ambitieuze mug geraakt niet op eigen houtje van het ene continent naar het andere om daar een nieuw leven te beginnen. Ze moet daarvoor een lift krijgen. De voornaamste oorzaak dat exotische muggen emigreren, is dan ook het toenemende transport in onze geglobaliseerde wereld. “Men-

daaraan ontbreekt het in ontwikkelingslanden al eens. Daardoor raakte de epidemie in WestAfrika in 2014 ook maar moeilijk onder controle. Uiteindelijk is dat gelukt: zes weken lang hadden de behandelingscentra geen nieuwe patiënten te melden, wat neerkomt op twee keer de incubatietijd van de ziekte. Dan kan je zeggen dat de epidemie voorbij is, maar intussen zijn er in Guinee opnieuw ebolagevallen bekend. Omdat ze nu weten hoe ze ermee moeten omgaan, zal het deze keer hopelijk geen epidemische proporties aannemen.

sen, dieren en goederen vliegen en varen van de ene kant van de wereld naar de andere. Muggen vinden altijd wel ergens een plekje om zichzelf of hun eitjes te verbergen. In vliegtuigen die uit de tropen komen, gaat men dan ook met een insectenspray langs om ongewenste geleedpotige medereizigers te doden. Maar er kan altijd wel eentje door de mazen van het net glippen. Via export komen banden, eitjes en dus muggen bij ons terecht. In gelijk welk plekje met stilstaand water – van een

In Afrika zullen vermoedelijk wel vaker nieuwe gevallen blijven opduiken door het nauwe contact dat ze daar onderhouden met wilde dieren. Als ebola ooit in België zou voorkomen, kan dat dus enkel door zieke reizigers, want de virusdragende dieren leven hier niet. In onze artsenopleidingen wordt ook aandacht besteed aan de belangrijkste tropische ziekten, waardoor dokters de symptomen ervan meteen zullen herkennen en de juiste actie ondernemen. De afgelopen drie jaar werden er bij ons dertien verdachte gevallen gesignaleerd, maar na grondig – en vooral veilig – onderzoek bleken ze allemaal vals alarm. Een ebola-epidemie in België is dus niet aan de orde.”

De opwarming van de aarde en aanpassingen van virussen zijn alvast twee factoren die muggen en ziektes helpen verspreiden.

SPECIAL TROPISCHE ZIEKTES

vijver tot een dakgoot – kunnen zij opnieuw hun eitjes leggen. Als burger kunnen we mee die verspreiding tegengaan door zulke waterpoeltjes te vermijden.” Gemanipuleerde genen Hoe we op grote schaal het hoofd kunnen bieden aan oprukkende muggen, is een vraagstuk waarover het ITG zich dagelijks buigt. In samenwerking met de Wereldgezondheidsorganisatie en andere internationale instanties werken ze dan ook volop plannen uit om het probleem in de landen van herkomst aan te pakken. “Om te beginnen moeten we de broedplaatsen proberen weg te werken”, legt de muggendokter uit. “In sloppenwijken waar geen of onvoldoende waterbevoorrading is en men dus met watervaten of andere waterverzamelplaatsen werkt, is dat alvast een uitdaging. Ten tweede zouden we met insecticiden de

muggenpopulatie drastisch willen verminderen, maar ter bescherming van mens en milieu kunnen we natuurlijk niet gelijk wat in het rond spuiten. In de jaren zeventig is Brazilië erin geslaagd om de Aedes-populatie uit te roeien, maar een verstrengde milieuwetgeving laat dat niet meer toe. Een nieuwe techniek om de Aedes-families uit te roeien, is op grote schaal genetisch gemanipuleerde muggen produceren. Die bevatten een dodelijk gen dat in actie treedt wanneer de eitjes uitkomen. De larven zullen doodgaan en de muggenpopulatie zal geleidelijk aan verminderen. Op termijn zullen steeds minder gemanipuleerde muggen in het veld moeten losgelaten worden. Het probleem is dat dat veel geld kost en vooral dat mensen niet zo tuk zijn op genetische manipulatie. Maar zolang je het in de hand houdt, kan je daar ook heel positieve dingen mee doen.”

Enkele cijfers ... SYMPTOMEN Het ITG gaf vorig jaar 6.362 teruggekeerde reizigers een check-up. De meest voorkomende symptomen waren afkomstig van:

23%

10%

4,5%

DIARREE

MALARIA

LUCHTWEGENINFECTIE

PARASITAIRE WORMEN

DENGUE & CHIKUNGUNYA

60%

52%

43%

33%

GELE KOORTS

HEPATITIS A

TYFUS

POLIO

TETANUS & DIFTERIE

VACCINATIES Het ITG diende vorig jaar 38.604 vaccinaties toe bij 17.618 mensen:

21 Vrees niet Al bij al kunnen we hier in België dus nog op twee oren slapen. We onthouden dat de tropische ziektes die nu bij ons voorkomen, te wijten zijn aan mensen die tijdens hun reis ziek werden. Nog meer inzetten op reisadvies met preventieve boodschappen heeft dus zeker zijn nut. De ziektes zelf ontwikkelen, vestigen en verspreiden zich hier niet. Muggen die deze virussen kunnen overbrengen, komen ook nog nauwelijks voor in ons land. Dankzij een nauwe opvolging, voldoende preventie en heel wat expertise in diagnose en behandeling van tropische ziektes door het ITG in binnen- en buitenland, hebben Belgen weinig te vrezen. Wereldwijd hebben we van virussen wellicht het laatste nog niet gezien, maar ons wapenen tegen elke epidemie, dat kunnen we simpelweg niet. ●

CM-VOORDEEL REISVACCINS CM betaalt jongeren de aankoopprijs terug van een aantal reisvaccins, met een maximum van 25 euro per kalenderjaar. De tegemoetkoming geldt voor de vaccins tegen buiktyfus, gele koorts, hepatitis A, Japanse encefalitis, meningitis A, W en Y, polio en tekenencefalitis. TIP: Met het CM-MediKo Plan kun je je bijkomend verzekeren tegen medische kosten. Ook voor reisvaccins is er een extra tegemoetkoming. ➝ Meer info over de voorwaarden vind je op www.cm.be.

J&A Lier

RECHTSTREEKS UIT DE FABRIEK

GRATIS

DEMONST RATIE AAN HUIS

tel. 03 480 98 01 - www.jaflex.be GEDAAN MET RUG-, NEK- EN SPIERPIJNEN

PRO & CONTRA

TEKST: Layla Wancour

Minder zomervakantie. Wie vaart er wel bij?

PRO

CONTRA

Martin Valcke ‘Lange zomervakantie zorgt voor verlies kennis’

oor veel leerlingen is een lange zomervakantie niet echt een probleem. Zij pikken na die periode meteen weer in. Maar voor leerlingen die het sowieso al moeilijk hebben op school, betekent zo’n lange periode weg van school een verlies aan kennis en vaardigheden. Wat je vaak ziet bij anderstaligen is dat die leerlingen tijdens de zomervakantie twee maanden lang geen Nederlands spreken. Op sociaal en emotioneel vlak is dat zeer positief, maar ondertussen vervaagt hun basiskennis van het Nederlands. Het gevolg is dat leerkrachten in het begin van het schooljaar extra tijd en energie moeten steken in de taal en het leerproces voor een stuk herhalen. Ik zie niet hoe een lange zomervakantie tegemoet zou komen aan de hoge werkdruk van leerkrachten. Zo’n discussies worden veel te vaak gevoerd zonder de juiste gegevens. Wat we zeker weten, is dat Vlaanderen voorop staat in snel gerapporteerde werkdruk, burnouts, werkverlet, ziekteverzuim … en dat mét lange vakanties. Landen met meer gespreide vakanties tonen veel positievere cijfers. Is het dan wel terecht om een lange vakantie te zien als compensatie voor de hoge werkdruk? Volgens mij zou extra vakantie met Pasen of Nieuwjaar veel verlichtender werken dan die twee maanden in de zomer.” Martin Valcke is professor onderwijskunde aan de Ugent.

De zomervakantie inkorten van 9 naar 6 weken, al dan niet gecompenseerd met langere vakanties tijdens het schooljaar. Zowel voor leerlingen als voor leerkrachten een goed idee? çava? ging op onderzoek uit.

Marnix Heyndrickx ‘Minder zomervakantie verlaagt werkdruk niet’

et VSOA onderwijs zegt radicaal nee tegen het voorstel om te snoeien in het aantal vakantiedagen. Langere vakanties tijdens het jaar ter compensatie, zouden aan leerkrachten en leerlingen misschien wel meer ruimte bieden om afstand te nemen van de schoolsituatie. Maar voor mij mag de schoolkalender blijven zoals hij is. Voor het onderwijzend personeel verlaagt het verschuiven van vakantiedagen de werkdruk absoluut niet. En ook leerlingen hebben baat bij een lange zomervakantie. Verschillende studies tonen aan dat je niet álles leert op school. Net daarom is een langere periode thuis zo belangrijk. Jongeren hebben dan de kans om zelfstandig dingen bij te leren. Aan de andere kant zijn er natuurlijk ook leerlingen die in september heel wat tijd nodig hebben om de draad weer op te pikken. Toch lijkt mij een kortere zomervakantie daar niet meteen een oplossing voor. Wat wel kan, zijn bijvoorbeeld vrijblijvende taal- of sportkampen voor die leerlingen. Los van alle feitelijke voor- en nadelen: een kortere vakantie in de zomerperiode is volgens mij hoe dan ook moeilijk te realiseren. Mensen én touroperators zijn nu eenmaal ingesteld op een zomervakantie die begint op 1 juli en eindigt op 31 augustus. Dat veranderen, zal leiden tot nog meer schoolverzuim.” Marnix Heyndrickx is voorzitter en persverantwoordelijke van VSOA onderwijs. Zij verdedigen de belangen van personeelsleden uit de onderwijswereld.

HEB JIJ EEN MENING OVER DEZE STELLING? Deel ze dan op facebook.com/magazinecava!

Gespot

GEZONDHEID

Bril vermijden door buiten te spelen Steeds meer kinderen en jongeren dragen een bril. CM betaalde in 2013 maar liefst 88 500 brillenglazen terug. In 2003 waren dat er nog maar 18 500. In China zijn de cijfers nog opvallender. Daar draagt tot 90% van de jongeren een bril. Daarom hebben wetenschappers in de stad Guangzhou drie jaar lang onderzoek gedaan in kleuterscholen naar het effect van buiten spelen op bijziendheid. Op de ene school kregen kinderen 40 minuten meer buitenspeeltijd. Ook hun ouders

Het 2e leerjaar van Klimop Montessorischool uit Gent had de leukste foto van alle lagere scholen.

werden gestimuleerd om hun kroost vaker buiten te laten. Op de andere school kregen de kinderen geen extra tijd buiten. De resultaten? Na drie jaar waren er 10% minder kinderen met bijziendheid in de school die de kinderen meer liet buiten spelen.

GEZONDHEID

Bednet stuurt kinderen in pyjama naar school

90% In China draagt tot 90% van de jongeren een bril.

QUOTE

“Niet de weergoden, maar wij zijn in de war.” VTM-weerman en -vrouw DAVID DEHENAUW en JILL PEETERS over het vreemde, soms extreme weer van de afgelopen maanden.

Bednet, waarbij langdurig zieke kinderen van thuis uit de lessen online kunnen meevolgen, kwam al verschillende keren aan bod in çava?. Op 4 maart slaagde Bednet erin om honderden leerlingen uit lagere en middelbare scholen in pyjama naar school te krijgen. Zo wilden ze alle zieke kinderen een hart onder de riem steken. Zo’n 700 scholen namen deel. De klas met de meest originele foto won een heuse pyjamaparty.

VERMIJD ONNODIGE ONDERZOEKEN Stel: je moet voor een dringende ingreep naar het ziekenhuis. We wensen je het niet toe, maar het kan altijd gebeuren. Zou het dan niet praktisch zijn dat de arts daar meteen over al je medische gegevens kan beschikken, en dat zo onnodige onderzoeken kunnen vermeden worden? Wel, dat kan nu. Je moet er wel op voorhand je toestemming voor gegeven hebben. Als je je met je elektronische identiteitskaart en je pincode registreert bij www.patientconsent.be kunnen artsen of andere zorgverleners je medische voorgeschiedenis raadplegen als je door hen verzorgd wordt. Dat zorgt voor tijdswinst, het vermijdt vergissingen en het spaart onderzoeken uit die je al eens gehad hebt. Je kunt voor het registreren van je toestemming ook terecht bij je huisarts, apotheek, ziekenfonds of de opnamedienst van het ziekenhuis.

DE RAMADAN

De ramadan – de islamitische vastenmaand – loopt dit jaar van 7 juni tot 6 juli. Een hele maand overdag niet eten, niet drinken en niet aan seks denken. Hoe beleef (en overleef) je dat als moslimgezin in een samenleving die het vasten al lang verleerd is? TEKST:

Ludo Hugaerts Studio 37

FOTOGRAFIE:

HOE EEN MOSLIMGEZIN DE RAMADAN

Véél dorst

BELEEFT

en samenhorig geluk

RAMADAN

Zoon Khayber (23) is mecanicien en heeft een relatief belastend beroep. Toch volgt hij in de ramadan min of meer hetzelfde dagen nachtritme als zijn vader, want ook hij probeert een goede moslim te zijn.

Vader Wafa

(46) staat elke ramadandag om 4.30 uur op om te bidden, om daarna weer in zijn bed te kruipen tot 6.30 – 7 uur. Hij neemt géén ontbijt, maakt zich klaar en vertrekt rond 8.30 uur naar zijn werk (hij werkt op de dienst Integratie van de Stad Gent). Wanneer hij rond 17 uur thuiskomt, is het tijd voor een powernap, voor wat klussen, voor een bezoek aan de moskee en voor schrijfwerk (hij legt een woordenlijst aan met Nederlandse woorden vertaald naar twee talen die in Afghanistan gesproken worden). En verder is het vooral wachten tot 21.30 uur, want dan zegt de website/app Moslim Pro dat hij eindelijk mag eten en drinken. Na de maaltijd is het weer tijd voor gebed (diezelfde website geeft de ideale gebedstijden voor moslims overal ter wereld aan). Rond middernacht zoekt hij zijn bed op, maar om 2.30 uur ‘s nachts staat hij weer op voor een tweede, wat lichtere maaltijd. Die moet vooral dienen om voldoende energie op te doen voor overdag. Terug naar bed tot 4.30 uur tijd voor het volgende gebed. Als goede moslim probeert hij vijf keer

per dag te bidden, maar in de ramadan streeft hij naar méér gebedsstonden. Zoon Khayber (23) is mecanicien en heeft een relatief belastend beroep. Toch volgt hij in de ramadan min of meer hetzelfde dagen nachtritme als zijn vader, want ook hij probeert een goede moslim te zijn. Alleen moet hij ’s morgens al om 8 uur op zijn werk zijn. Moeder Nazira (43) zegt dat ze minder behoefte heeft aan slaap. Vaak blijft ze

gewoon op tot de tweede maaltijd om 2.30 uur. Daarna gaat ze slapen, maar om 6 uur is ze al op om iedereen op tijd de deur uit te krijgen. Zelf gaat ze drie voormiddagen in de week naar de Nederlandse les. ’s Middags probeert ze wat te rusten, maar al snel wordt het tijd om aan de hoofdmaaltijd te beginnen. Tijdens de ramadan komen Roman (24) en Ehsan (27), de twee oudste en getrouwde kinderen, immers geregeld

27 Omdat die hoofdmaaltijd in de ramadan zo belangrijk is, maakt Nazira er een erezaak van elke avond iets anders klaar te maken.

Wanga (11), en Izatullah (8) hoeven wegens hun leeftijd nog niet mee te vasten.

met hun gezin mee-eten en dat betekent al snel acht gasten aan tafel, de kinderen jonger dan 14 jaar niet meegerekend. Omdat die hoofdmaaltijd in de ramadan zo belangrijk is, maakt Nazira er een erezaak van elke avond iets anders klaar te maken. En tijdens de bereiding mag er uiteraard niet geproefd worden! In de keuken krijgt ze hulp van dochter Bazira (19), zodra die van school thuis is gekomen. Net als haar moeder blijft Bazira geregeld op tot de tweede maaltijd ’s nachts. Dat heeft geen invloed op mijn schoolresultaten, zegt ze. Behalve de vier genoemde kinderen telt het Afghaanse gezin Wafa Rastin nog Wanga, een dochter van 11, en Izatullah, een zoon van 8. Omdat ze zo jong zijn hoeven ze nog niet mee te vasten (zie kaderstuk “De regels van de ramadan”). Niet elke avond schransen Dit jaar valt de ramadanperiode samen met de langste dagen van het jaar. En dus is het wachten tot half tien ‘s avonds eer ze aan tafel gaan. Eigenlijk gaat de zon in België tussen 7 juni en 6 juli nog later onder, maar 21.30 uur is een compromis dat voor het grootste deel van de moslims wereldwijd past. “Het is niet zo”, drukken Khayber en Bazira me op het hart, “dat we dan als uitgehongerde leeuwen op het eten vallen. We drinken eerst soep of een yoghurtdrank zodat de ergste honger en dorst gestild zijn. Zo kunnen we rustiger eten en van elkaars gezelschap genieten. Denk ook niet dat we ons hier elke avond tijdens de ramadan vol zitten te schransen. Meestal is het een gewone maaltijd. En tijdens de tweede maaltijd ’s nachts eten we

RAMADAN

restjes van de hoofdmaaltijd”. Je hoort leerkrachten in de lagere school wel eens klagen dat moslimkinderen tijdens de ramadan slaperig in de klas zitten omdat ze de avond voordien veel te laat zijn opgebleven om mee te eten met de familie. “Als dat gebeurt, is dat alleen aan de ouders te wijten”, reageert Wafa. “Onze twee jongsten eten al vroeg, rond vijf-zes uur ’s namiddags en ze moeten om negen uur ’s avonds in bed liggen”. Maar is een maaltijd zeer laat ’s avonds en dan nog eens een tweede maaltijd ’s nachts voor volwassenen wel zo gezond? Khayber heeft er een simpel antwoord op: “Weet u, onze manier van bidden vergt ook lichaamsbeweging. En dat helpt bij de spijsvertering, zeker omdat we in de ramadan vaker bidden.” “Mijn gezondheid” is trouwens het antwoord dat Nazira meteen geeft als ik vraag wat elk van hen het leukst en het nuttigst vindt aan de ramadan. “We eten gewoon veel te veel in de loop van het jaar. Na een week of twee vasten, voel ik me fitter. En na de ramadan ga ik met plezier op de weegschaal staan!” Voor Khayber is

We drinken eerst soep of een yoghurtdrank zodat de ergste honger en dorst gestild zijn. Zo kunnen we rustiger eten en van elkaars gezelschap genieten.

de grote samenhorigheid met familie en vrienden de grootste meerwaarde die de ramadan biedt: “Vóór het eten gaan we meerdere keren per week naar de moskee en daar zie ik alle familieleden en vrienden. We bidden samen, we praten veel en soms gaan we elkaar nadien thuis helpen bij de bereiding van de maaltijd. Dat geeft altijd een warm gevoel. De ramadan is echt een geschenk van Allah!” Voor Bazira is de ramadan een sterk fysieke ervaring:

“Honger is een zeer confronterend gevoel. Het knaagt aan je, je kunt het niet wegduwen, zeker in die laatste uren vóór de maaltijd. Dan ga je onvermijdelijk denken aan al die arme mensen in Afrika en Azië die hetzelfde gevoel kennen, maar dan elke dag. Dankzij de ramadan besef ik hoe goed wij het hier hebben.” Ook Wafa vindt dat solidariteitsgevoel een belangrijke troef van de ramadan. Hij denkt dan aan zijn eigen vaderland Afghanistan waar ook nog elke dag mensen zo goed als niets te

De regels van de ramadan ·· Vaker bidden, ·· Nu en dan voed·· De ramadan vaker en langer sel of een andere begint altijd in de naar de moskee aalmoes geven negende maand gaan en proberen aan arme medevan de islamitische meer uit de koran mensen. kalender. te lezen. ·· Niet kijken naar ·· Gedurende een ·· Kinderen moeten het andere gemaand niet eten de ramadan pas slacht, geen seks. en niet drinken van volgen vanaf de ·· Niet liegen, kwaadzonsopgang tot puberteit (in de spreken, vloeken zonsondergang. regel 14 jaar). of schelden. ·· Niet roken.

·· Zwangere vrouwen, zieke mensen, menstruerende vrouwen en reizigers zijn ontslagen van de ramadanplicht, maar de islam beveelt wel aan dat deze mensen later, buiten de

ramadanperiode, eenzelfde aantal dagen vasten als de dagen waarop ze de ramadan niet gevolgd hebben.

“Die dorst is het lastigst, zeker in die laatste twee uur vóór het eten.”

eten hebben. “Maar minstens zo goed aan de ramadan is dat unieke familiegevoel. Nooit zie ik mijn kinderen – en ook al kleinkinderen – zo vaak samen als in deze periode, zowel thuis aan de tafel als in de moskee.”

KHAYBER

De dorst is het ergste Natuurlijk brengt de ramadan ook moeilijke momenten, daar doen Wafa & co niet flauw over. “Die dorst is het lastigst”, zegt Khayber, “zeker in die laatste twee uur vóór het eten. Het is erger dan de honger. Voor mensen met een relatief zwaar beroep zoals ik gelden geen uitzonderingen. Gelukkig heb ik collega’s die me respecteren. Ze zullen om me te plagen niet vóór mijn ogen eten of drinken.”

“Ook voor mij zijn de dorst en ook wel de honger in de late namiddag en in de vooravond het moeilijkst”, valt Bazira in. “De meeste van mijn medestudenten gaan evenmin vóór mijn ogen ’s middags zitten eten en drinken. Het gebeurt wel dat moslimmeisjes die de ramadan niet volgen, dat opzettelijk wél doen. Dat vind ik echt erg!” Khalillulah deelt zijn ramadan in twee periodes in: “De eerste helft

van die maand valt alles best mee, maar in de laatste twee weken heb ik het lastig met de honger en de dorst en daar durft mijn humeur wel onder lijden. Er zijn mensen van wie het lichaam zich vrij gemakkelijk en snel aan die situatie aanpast, maar dat is bij mij helaas niet het geval …” Alleen Nazira blijft hier de positiva. “Eerlijk, ik vind niets moeilijks aan de ramadan! Integendeel, ik krijg in die periode meer hulp in het huishouden.”

“Terug makkelijk de trap op en af. Dankzij m’n traplift van ThyssenKrupp Encasa.” Onbezorgd blijven genieten van het comfort en de privacy van uw eigen huis? Daar staat geen leeftijd meer op. Een traplift van ThyssenKrupp Encasa brengt iedereen veilig en comfortabel naar boven. Over verschillende verdiepingen. Zelfs al is uw trap erg smal of steil.

Comfortabel, veilig en gebruiksvriendelijk!

Ontvang nu uw gratis documentatiepakket en een offerte op maat!

www.tk-traplift.be Voor meer info kan u ook terecht in één van de onderstaande Thuiszorgwinkels: 2200 2220 2260 2300 2320 2400 2440

HERENTALS Hofkwartier 5 HEIST-O-D-BERG Boudewijnlaan 39 WESTERLO St.-Lambertusstr. 33D TURNHOUT Patersstraat 85 HOOGSTRATEN Vrijheid 168 MOL Corbiestraat 3 GEEL Stationsstraat 162

www.thuiszorgwinkel.be

Tel. Tel. Tel. Tel. Tel. Tel. Tel.

014 015 014 014 014 014 014

47 28 47 47 47 47 47

36 30 36 36 36 36 36

00 70 00 00 00 00 00

2470 2500 2800 2880

RETIE Peperstraat 2 LIER Mechelsesteenweg 215 MECHELEN Antwerpsesteenweg 259 BORNEM Boomstraat 47A

Tel. Tel. Tel. Tel.

014 015 015 015

47 28 28 28

36 30 30 30

00 70 70 70

A ASSIST

Thuiszorgwinkel

RAMADAN

“Dankzij de ramadan besef ik hoe goed wij het hier hebben.”

“We zien het wel of iemand de ramadan volgt of niet. Wie vast, heeft een bleke, bijna witte tong. Bij wie gegeten heeft, is de tong veel donkerder …”

Nooit zondigen? Zeker tegen zulke strenge regels als die van de ramadan is het onvermijdelijk dat de deelnemers nu en dan eens zondigen en overdag stiekem iets eten of drinken. Maar als ik daarover een vraag stel, valt er een ongemakkelijke stilte. Er rust bij moslims blijkbaar een taboe op dit onderwerp. “Dat gebeurt nooit”, zegt Bazira uiteindelijk. Wafa kiest voor een formele reactie: “De islam zegt dat iemand die tijdens de ramadan eet, boete moet doen. Hij of zij moet na de ramadan eten klaarmaken of kopen voor 60 arme mensen”. Als ik vraag of dat ook gebeurt, krijg ik geen reactie. Veel opener wordt het gezin als ik informeer naar hun houding tegenover moslims die

de ramadan niet volgen. We kijken deze mensen absoluut niet met de nek aan, zeggen ze. Wafa: “We respecteren elke overtuiging. Het volgen van de ramadan is een heel persoonlijke keuze. We doen het voor onszelf.” Al voegt Bazira hier meteen aan toe: “We zien het wel of iemand de ramadan volgt of niet. Wie vast, heeft een bleke, bijna witte tong. Bij wie gegeten heeft, is de tong veel donkerder …” Zoveel is zeker: de ramadan is voor het gezin een intense, fysieke, mentale én religieuze ervaring. Weliswaar met veel samenhorigheid, maar ook met druk, want honger en dorst – en seksuele onthouding – laten niemand onverschillig. Gelukkig volgt er ook een beloning: het Suikerfeest (dit

jaar op 6 juli). Voor het gezin is dit samen met het Offerfeest één van de belangrijkste dagen van het jaar. Wafa: “We kopen vooraf nieuwe kleren, we gaan bij elkaar op bezoek, we nodigen de buren uit en we eten zoveel als ons hartje lust. Met dat geweldige gevoel van we-hebben-volgehouden!” ●

GEZOND WONEN

HOE GEZOND WOON JIJ? De Vlaming is trots op zijn woning, zeker op zijn gevel. Wat er daar achter te zien is, willen we liever niet weten. Sommigen kan het zelfs niets schelen. En voor degenen die wel van orde en netheid houden, kan het geen kwaad om - net als onze reporter Anneleen - eens stil te staan bij onze allerkleinste medebewoners: de mijten, schimmels en bacteriĂŤn.

Willem-Jan van Ekert & Anneleen De Leyn FOTOGRAFIE: Studio Edelweiss TEKST:

U 34

GEZOND WONEN

Uitgebreid ontbijten en genieten van het weekend. Het is telkens weer zalig. Jammer genoeg is stofzuigen ook een van die vaste klusjes die tussendoor moeten gebeuren, niet mijn favoriete bezigheid. Telkens ik stofzuig, komt er zo’n onfrisse geur uit het ding, dat ik vermoed dat het niet echt gezond kan zijn. Wat je allemaal opstofzuigt ziet er niet alleen vies uit, het ìs ook vies: in de gemiddelde stofzuigerzak zitten maar liefst 500 insecten, 66.000 mijten, 4,2 miljoen algen, 2,6 miljard schimmeleenheden en 365 miljard bacteriën (cijfers Commissie Leefmilieu Vlaams Parlement). Daar denk je beter niet aan tijdens dat zondags ontbijt …

Kan je die beestenboel vermijden? Helaas niet helemaal. Stofzuigen helpt, maar je creëert er onvermijdelijk altijd wat nieuw stof mee in de lucht. Uit onderzoek blijkt dat elk type stofzuiger bacteriën, stof en allergenen uitstoot. Alleen zorgen nieuwere en duurdere modellen voor minder luchtvervuiling dan oudere en goedkopere. Speciale filters zoals HEPA-filters kunnen hierbij helpen maar zouden toch niet het grote verschil maken. Ik heb gelukkig geen last van een stofallergie, hoewel ‘gelukkig’ … want anders laat je stofzuigen toch beter aan anderen over.

Cruciaal: verluchten en ventileren Tijdens en na mijn stofzuigbeurt zet ik altijd het schuifraam wagenwijd open zodat er toch weer wat frisse, verse lucht in huis komt. En dat blijkt geen slecht idee. Het is sowieso goed om je huis regelmatig minstens 20 minuten goed te verluchten door ramen of deuren wijd open te zetten, ook al gaat dat gepaard met energieverlies. Verlucht zeker ook elke morgen goed de slaapkamers, de huisstofmijt heeft het immers niet zo op frisse en koude lucht. En de huisstofmijt heb je niet te kiezen als bedpartner. Heel wat mensen zijn allergisch, vooral aan de uitwerpselen van huisstofmijt. Dit spinachtige beestje (niet te zien met het blote oog) houdt van een kamertemperatuur van rond de 18 °C. Het vindt de koude ochtendlucht dus maar niets. Je kan de huis-

400 % Er is 400 % meer dieselroet in stedelijke gebieden dan op het platteland, vooral rond drukke verkeersassen.

Wie in de stad woont, raden we aan om niet aan de straatkant maar langs de achterkant van het huis de ramen open te zetten, en bij voorkeur buiten de spitsuren. FRANS FIERENS

stofmijt ook beperken door je beddengoed op 60 °C te wassen, anti-allergische hoezen te gebruiken, tapijten te weren en je dekbed goed open te leggen na het opstaan. Bij nieuwbouw- of passiefbouwwoningen is het verversen van lucht in huis een ander verhaal. Hier komt er via een ventilatiesysteem verse buitenlucht naar binnen en gaat de ‘vuile’ binnenlucht via een afvoer weer naar buiten. Nieuwe huizen zijn beter geïsoleerd dan oudere woningen en recupereren de aanwezige warmte waardoor

35 het niet de bedoeling is om ramen en deuren open te zetten. Hoe beter je isoleert, hoe beter je ook moet ventileren. Het is dus belangrijk dat het ventilatiesysteem optimaal werkt. CO en CO2: het ene schadelijker dan het andere Verluchten is ook belangrijk nadat er veel mensen in één ruimte waren. We halen zuurstof uit de lucht en ademen CO2 of koolstofdioxide uit. Op zich is CO2 niet gevaarlijk, maar als er veel van in de lucht hangt, krijg je een slechte luchtkwaliteit. CO2 mogen we dan weer niet verwarren met het geuren kleurloze CO of koolstofmonoxide, wél een mogelijk gevaar. Dit gas ontstaat wanneer de brandstoffen van je verwarmings- of warmwatertoestel niet volledig verbranden. Als je CO in de lucht wil vermijden, kan je ook best goed verluchten. En laat je beter oude installaties vervangen. Symptomen van CO-vergiftiging zijn hoofdpijn, misselijkheid of duizeligheid. Hoewel er in 2014 helaas nog altijd 22 doden vielen door CO-vergiftiging, zou het risico hierop steeds kleiner moeten worden sinds het verplicht is je gasverwarmingstoestel te laten keuren en onderhouden door een erkend technicus. Ook de buitenlucht beïnvloedt onze gezondheid Verluchten, allemaal goed en wel, maar als ik m’n slaapkamer aan de straatkant binnenkom na een hele dag het raam open te zetten, hangt daar soms ook een geur die me niet zo gezond lijkt: verbrandingsgeur van kachels of uitlaatgassen van auto’s. Want uiteraard bepaalt ook de kwaliteit van de buitenlucht mee hoe gezond het in huis is. Is er in feite veel verschil tussen hoe gezond de lucht is in de stad en op het platteland?

Frans Fierens van IRCEL of de intergewestelijke cel voor het Leefmilieu: “In het algemeen doet Vlaanderen het wat slechter dan Wallonië als het om luchtkwaliteit gaat. De belangrijkste factor die die kwaliteit bepaalt is fijnstof. Op lange termijn doet de aanwezigheid van fijnstof in de lucht het risico op longkanker toenemen en bij hoge pieken fijnstof komen er meer astma-aanvallen voor. Fijnstof bestaat uit heel veel verschillende schadelijke componenten die komen van de industrie, de landbouw, het verkeer, enzovoort. Op zich is er ‘maar’ 20% meer concentratie aan fijnstof in de stad dan op het platteland. Maar als we het alleen over de belangrijke component dieselroet hebben, dan is er wel een heel groot verschil van 400% meer dieselroet in stedelijke gebieden, vooral rond drukke verkeersassen.” Wie in de stad woont, kan dat dieselroet vaak ook zien aan het zwarte stof dat op de vensterbank ligt. Heeft het dan wel zin voor stadsmussen om het raam open te zetten voor een portie ‘frisse, gezonde’ lucht? Fierens: “Wie in de stad woont, raden we aan om niet aan de straatkant maar langs de achterkant van het huis de ramen open te zetten, en bij voorkeur buiten de spitsuren.”

Extra factoren die de gezondheid kunnen schaden: Slecht verluchten na het poetsen en agressieve, bijtende producten gebruiken. Luchtvochtigheid is lager dan 30% of hoger dan 70% Het is kouder dan 18 graden of warmer dan 22 graden bij je thuis Te veel bewoners onder hetzelfde dak

Veel geluidshinder Te weinig daglicht

GEZOND WONEN

Het is sowieso goed om je huis regelmatig minstens 20 minuten goed te verluchten door ramen of deuren wijd open te zetten, ook al gaat dat gepaard met energieverlies.

Vuurtje stoken minder onschuldig dan je denkt Een nog grotere en erg onderschatte boosdoener voor fijnstofconcentraties blijkt het verbranden van hout of afval. Het is verboden om een open vuur in je tuin te maken, maar nog steeds schijnt niet iedereen dat goed te beseffen. Fierens: “De lokale impact hiervan op de lucht en dus ook op de gezondheid kan heel groot zijn. Vooral in de wintermaanden is het verbranden van (zelfs onbehandeld en droog) hout in kachels en haarden de grootste uitstoter van fijnstof in de lucht, meer dan het verkeer. Om je een voorbeeld te geven: 3 blokken hout opbranden in een haard of kachel geeft even veel fijnstof als 1.000 kilometer rijden met een dieselwagen.” Luchtkwaliteit stelt niets voor in vergelijking met roken Fierens: “De volgende vergelijking zegt genoeg: bij een slechte luchtkwaliteit ga je gemiddeld 9 maanden minder lang leven. Wie rookt, mag gemiddeld 10 jaar van z’n leven schrappen. Roken is wel een eigen keuze.” Ook hier geldt dus: begin bij jezelf. Binnen roken is nooit ok, niet in huis en niet in de auto. Volgens De Stichting tegen Kanker wil 91% een rookverbod in de auto als er minderjarigen bij zitten, zelfs 87% van de rokers wil dat. Intussen is hiervoor een wetsvoorstel ingediend. Vooral jonge kinderen zijn erg gevoelig voor tabaksrook. De rook laat altijd giftige stofdeeltjes na die blijven hangen. In een andere kamer ro-

ken, het raam even openzetten of roken als de kinderen er niet zijn, zijn dus geen oplossingen. Rook die intrekt in moeilijk te wassen stoffen, zoals een zetel, kan er maanden blijven hangen. Het was al lang duidelijk dat meeroken erg schadelijk is voor de gezondheid maar zelfs deze ‘derdehandsrook’ blijkt nog kankerverwekkende stoffen te bevatten. Conclusie Gezond wonen hangt van veel factoren af en het ene hebben we al meer in de hand dan het andere. Belangrijk is het regelmatig aanvoeren of verversen van de lucht binnenshuis door goed en genoeg te ventileren of verluchten. We kunnen ons huis zo stofvrij mogelijk houden maar helemaal stofvrij is onmogelijk. Dus huisstofmijt en ander micro-ongedierte kunnen we niet helemaal mijden maar door regelmatig te poetsen en de beestjes het zo onaangenaam mogelijk te maken, kunnen we ze wel wat beperken. Ook de buitenlucht heeft een grote impact op onze gezondheid. En daar hebben we niet altijd rechtstreeks invloed op. Je kan er wel op letten dat je minder de wagen neemt of met een ecologische wagen rijdt om zo weinig mogelijk fijnstof uit te stoten bijvoorbeeld. Maar zoals gezegd hangt de fijnstofconcentratie niet alleen van het verkeer af. Fierens: “Door strengere reglementeringen is de luchtkwaliteit in het algemeen al veel verbeterd de laatste 20 jaar. We halen intussen de Europese normen voor fijnstof maar die zijn 2,5 keer minder streng dan die van de WHO of Wereldgezondheidsorganisatie.” Er is dus nog heel wat werk aan de winkel. ●

Hallo!

WIE? Danny Boon, logistiek medewerker bij CM regio Midden-Vlaanderen. WAT? Danny werkt tijdens het weekend vrijwillig als ambulancier. WAAROM? “Al sinds mijn jeugd voel ik de behoefte om mensen te helpen. Toen ik in het leger zat, kreeg ik een ongeval waardoor ik volledig verlamd geraakte. Met mij is gelukkig alles goed gekomen, maar de drang om anderen te helpen is gebleven.”

“Met de ambulance rijden is een levensgevaarlijke kunst”

BENIEUWD NAAR HET VOLLEDIGE VERHAAL VAN DANNY? Ga dan naar facebook.com/magazinecava

PORTRETTEN

TEKST: Rina De Cock, FOTOGRAFIE: Brecht Van Maele

FANATIEKE FANS Fans, ze horen bij elk muziekgenre en uiten hun enthousiasme telkens op hun eigen manier. çava bracht enkele ‘diehards’ een bezoekje en ontdekte hun passie.

01 JAN EN MICHIEL Fan van: The Libertines “We zijn al jaren beste vrienden. We hebben elkaar leren kennen door onze passie voor muziek en The Libertines. Dat moet intussen al meer dan tien jaar geleden zijn. Onze passie kunnen we uiten als DJ op ons eigen feestje ‘Date With The Night’. Eigenlijk is het allemaal een beetje jeugdsentiment. De eerste plaat kwam uit in 2002, daarna zijn ze een tijd gesplit om dan opnieuw samen te komen. Dat hele verhaal spreekt tot de verbeelding. Hun optreden in Hyde Park in Londen was trouwens ook onvergetelijk.”

02 SABRINA MEULEMAN Fan van: Christoff â&#x20AC;&#x153;Sinds mijn eerste ontmoeting met Christoff in de Brunic in Aalst, intussen 25 jaar geleden, kan ik niet meer zonder hem. Mijn tienerkamer, toen ik nog thuis woonde, hing vol met posters van hem. Die kamer is sindsdien onveranderd gebleven. Mijn ouders, partner en ik willen niets van hem missen. Een van mijn mooiste herinneringen aan hem is de verrassing die hij organiseerde voor de verjaardag van mijn mama. Ik spijbelde voor de eerste en enige keer in mijn leven maar het was absoluut de moeite waard: hij kwam haar op haar werk ophalen met de limousine en champagne! Het is een topartiest en naast het podium dus ook een prachtmens.â&#x20AC;?

03 LUKAS HUISMAN Fan van: Hedendaagse klassieke muziek â&#x20AC;&#x153;Mijn interesse voor hedendaagse klassieke muziek is door de jaren heen gegroeid. Tijdens de eerste jaren muziekschool ben ik uitgekeken geraakt op de klassieke stukken van Beethoven, Mozart, ... Ik ging op zoek naar een alternatief. Later maakte ik ook mijn doctoraat over componisten en hun vreemde benadering tot muziek. Je ziet op de foto de partituren van Iannis Xenakis. Hij was een wetenschapper, bezig met wiskundige formules. De noten op papier waren pas de laatste stap, waardoor deze partituren er helemaal anders uitzien dan die van klassieke werken. Het zit geniaal in elkaar!â&#x20AC;?

REPORTER DOET DE TEST

Amai, mijn voeten! Ooit, eindeloos veel jaren geleden, ging de mens rechtop lopen. Een knap staaltje evolutie. Maar lichamelijk doet het ons tegenwoordig weinig goeds. Onze voeten hebben het namelijk zwaar te verduren. We steken ze lange dagen in warme schoenen, besteden er weinig aandacht aan en blijven vaak (te) lang met kwaaltjes rondlopen. Verdienen ze echt niet beter? Ik testte het bij mezelf en liet mijn voeten onderzoeken, verzorgen en genezen.

TEKST:

Timothy Puype Brecht Van Maele

FOTOGRAFIE:

ijn voeten. Honderden kilometers wandelen door het ‘Vlaamsche’ land en zo mogelijk nog meer kilometers door de Oostenrijkse bergen hebben ze al doorstaan. Maar hoe ze er echt aan toe zijn, dat heb ik me nooit afgevraagd. Gelukkig heb ik nooit pijn of andere klachten gehad. Ook niet, nu ik sinds enkele jaren vaker probeer te lopen om de conditie beter te krijgen. Enkel het CLB (Centrum voor Leerlingenbegeleiding) vertelde me ooit dat ik platvoeten had. Nooit iets mee gedaan verder. De diagnose Om te weten hoe het gesteld is met mijn voeten, trek ik richting Thuiszorgwinkel Deinze. In juni starten alle Thuiszorgwinkels in Vlaande-

ren, ook Assist, met het project ‘Op gezonde voet’. Thuiszorgwinkel heeft een ruim aanbod aan (semi-) orthopedische schoenen, voetverzorgingsproducten, steunkousen en steunzolen. Tegelijk lanceren ze een gratis voetscan, die ik ook laat doen bij Lien Lentacker, een van de vaste podologen van Thuiszorgwinkel Midden-Vlaanderen. “Veel mensen doen niets met de problemen die ze ondervinden aan hun voeten en/of benen. En dan spreek ik niet enkel over ouderen; ook kinderen en adolescenten kunnen er last van hebben. We willen hen bewust maken dat er veel bestaat om je voeten en benen te verzorgen, want nu weten ze vaak niet waar ze heen moeten met klachten. Zelfs de huisarts lijkt al een te grote stap voor velen.” “Op dit moment kijken specialisten vaak op een statische manier naar voeten. Je staat dus letterlijk stil tijdens de analyse. Maar meestal heb je net last als je wandelt of ergens mee bezig bent. Daarom kiezen we bij Thuiszorgwinkel voor een voetdrukplaat. We vullen het statische gedeelte aan met een dynamische test, waarbij je een paar keer over de plaat wandelt. Zo zien we de drukpunten en afwikkeling van de

REPORTER DOET DE TEST

Podologe Lien Lentacker en schoonheidsspecialiste Veroniek scannen en verzorgen mijn voeten.

voet en waar de problemen zich schuil houden.” Ik doe de test ook zelf. Een tiental keer loop ik over en weer over de drukplaat. “De plaat is rechtstreeks aangesloten op een computer”, legt de podologe me uit. “Die berekent direct waar je het meeste druk zet met je voeten en giet dit in een duidelijke grafiek. Bij iedereen is het resultaat verschillend. Geen enkele voet is hetzelfde en dus mag geen enkele steunzool ook dezelfde zijn. Er bestaat trouwens niet zoiets als een perfecte voet.” De mijne dus ook niet, wat me zenuwachtig maakt voor het verdict. Uit de verschillende prints die gemaakt zijn

van mijn voeten kiest Lien Lentacker er de beste uit. “Uit de foto’s waarbij je stilstond kan ik direct afleiden waar je drukpunten zijn. Bij jou zie ik dat je vooral druk zet op je hielen. De druk op je beide voeten is ongeveer gelijk.” Oef, mijn benen zijn gelukkig even lang. “Ik zie ook dat je meer druk zet op je grote teen. Daar heb je ook eelt. Je voetafdruk

ziet er goed uit, ik kan enkel opmerken dat je een platvoet hebt.” Het CLB had dus gelijk. “Ten slotte is er je voetbeweging. Ik zie direct dat tijdens het wandelen jouw voet aan de buitenkant neerkomt en dan fel naar binnen rolt.” Dat blijkt ook duidelijk aan de slijtage van mijn schoenzolen, die langs de buitenkant van de hiel veel meer afgesleten zijn.

“Geen enkele voet is hetzelfde en dus mag geen enkele steunzool ook dezelfde zijn. Er bestaat trouwens niet zoiets als een perfecte voet.” LIEN LENTACKER

De verzorging Opluchting. Ik weet wat er mis is met mijn voeten en het valt allemaal nog wel mee. Tijd voor de leuke kant van dit verhaal dan. Ik wandel, op mijn platvoeten, naar het schoonheidsinstituut naast de Thuiszorgwinkel voor een voetverzorging. “Maar het is geen gewone pedicure”, verduidelijkt Veroniek me al snel. “Het is een medische pedicure. Niemand komt hier puur voor het esthetische. De meeste mensen – ook veel mannen – komen met bepaalde kwaaltjes: kalknagels, eksterogen, eelt, ... Die problemen behandel ik dan.” “Ik begin altijd met het ontsmetten van de voeten en knip dan de nagels. Niet te veel, want ze mogen niet te kort zijn. Daarna ga ik er met de vijl over.” Ik begin te huiveren. Al heel mijn leven heb ik een gigantische afkeer voor het gevoel en het geluid van het vijlen van nagels. Veroniek doet er nog een schepje bovenop. “Dan zal je helemaal in de pro-

blemen komen als ik straks het eelt van je voeten moet halen.” Ze heeft gelijk. Het toestel maakt een lawaai dat vergelijkbaar is met de gemiddelde boor bij de tandarts. Maar het kietelt gelukkig niet. “Ik kan trouwens bevestigen wat ze bij Thuiszorgwinkel verteld hebben. Ik denk trouwens dat je later ook last zal krijgen van je kleine teen die verder onder de andere groeit. Meestal is dat erfelijk bepaald. Je kan dat voorkomen door een prothese te laten maken uit silicone, die je tussen je tenen steekt als je slaapt. Zo groeien je tenen weer verder uiteen.” Ik krijg tot slot nog een massage. “Ik voel zo de spanningen in de voet en ik merk het ook als mensen de spanning niet los kunnen laten. Jij spant je voeten soms heel even op, zonder dat je het beseft.” De heling Als laatste spring ik binnen bij een voetreflexologe, een expertise waar ik me amper iets bij kan voorstellen. Dr. Google leerde me dat voetreflexologen ervan uitgaan dat elk gedeelte van de voet verbonden is met een deel van het lichaam. Door de voeten op de reflexzones een drukpuntmassage te geven, gaan energieblokkades terug stromen, waardoor het zelf genezend mechanisme (of immuniteit) hersteld wordt en allerlei kwaaltjes verdwijnen. Het valt onder de alternatieve geneeskunde. Ik laat me verrassen. “Je twee voeten stellen als het ware je lichaam voor”, verduidelijkt Ann Serruys van De Kuur. “Ik ga eerst op alle mogelijke punten van je voet

EPR

7€

“Nu heb je geen last, maar dat kan in de toekomst veranderen. In jouw geval zou ik daarom adviseren om nu reeds steunzolen te dragen zodat je voet optimaal wordt ondersteund. Je hebt standaard steunzolen, maar dankzij de voetscan kunnen we er ook in 3D laten printen. Die zijn helemaal gepersonaliseerd en geven veel ondersteuning. De zool bestaat uit verschillende hardheden en flexibiliteit, waardoor we de beweging van je voet kunnen aanpassen naar de juiste beweging. Een innovatieve zool uit zeer duurzaam materiaal.”

DEEL

OKRA VIERT 60-STE VERJAARDAG

Wandelen krijgt een andere dimensie! Kies je beste stapschoenen uit en warm je voeten op voor: de wALLk-IN dagen van OKRA. Waar en wanneer: • domein Puyenbroeck te Wachtebeke • dinsdag 7 juni (voor deelnemers provincie Oost-Vlaanderen) • donderdag 9 juni (voor deelnemers provincie Antwerpen) Tussen 10 en 17 uur kun je ter plaatse inschrijven voor: bewegwijzerde wandelingen, dagwandeling, smaak-, natuur- of cultuurwandelingen, oriëntatiewandelen, geocaching, blotevoetenpad, smovey walk, brisk walking, wandelvoetbal, wandeltest… Inbegrepen: • Soep bij aankomst ’s morgens • Pannenkoek in de namiddag • Programmaboekje • Goodiebag met o.a. OKRA-SPORT aandenken en peperkoek Info: • www.okrasport.be, klik op evenementen 2016 – wALLk-IN • 02 246 44 35 • info@okrasport.be • Er zijn foodtrucks aanwezig en een bartent Inschrijving: UITERLIJK 1 JUNI • OKRA Aalst, Eeklo, Gent en Oudenaarde: 09/269.32.14 • OKRA Antwerpen: 03/220.12.84 • OKRA Kempen: 014/40.33.51

REPORTER DOET DE TEST

duwen en in een spiraaltje druk naar binnen zetten. Zo maak ik al die drukpunten los en activeer ik dezelfde energielijnen of meridianen zoals bij acupunctuur.

Extra aandacht voor de voeten van diabetespatiënten Diabetespatiënten hebben vaak meer last van hun voeten, een gevolg van de ziekte. Podoloog Lien Lentacker: “Er zijn steeds meer mensen met suikerziekte, waardoor de zenuwen worden aangetast en wondheling minder vlot zal verlopen. Door die combinatie voelen mensen het veel minder snel als ze een wondje hebben en omdat voeten vaak niet zichtbaar zijn, gaan ze het ook niet visueel opmerken. Zeker niet als het wondje onderaan je voet zit. Daarom raden we aan om naadloze schoenen te dragen, waardoor er door druk of wrijving geen wondjes kunnen ontstaan. Draag ook steeds kousen zonder elastieken of naden. Vraag advies bij je Thuiszorgwinkel voor terugbetalingen.

“We werken dan ook holistisch. Bij mensen met maagpijn, focussen we niet enkel op de maag, maar op het hele lichaam. We analyseren ook je levensstijl, en dus je voeding, ontspanning en beweging. Zowat iedereen die bij mij langskomt heeft wel ergens last van. De meesten kampen met een dipje in de lente of de herfst. Met een drietal beurten kan ik al heel wat problemen verhelpen. Je voelt zelf aan den lijve of je nood hebt aan meer, al kan dat ook maanden later zijn.” Na een uur voetreflexologie blijkt mijn pijnpunt ter hoogte van de milt te liggen. Mijn hoge ademhaling, in de borst, is een teken van stress. Het klink me bekend in de oren. Gelukkig ben ik na de sessie helemaal zen. “Mijn patiënten zeggen meestal dat ze zich loom voelen, een soort zalige vermoeidheid, na een sessie. Bij sommigen reageren de darmen ook, wat wil zeggen dat je ontgift. Anderen voelen zich simpelweg beter in hun vel.” Eén vraag brandt nog op mijn lippen. Waarom zou iemand hele dagen met andere mensen hun voeten willen bezig zijn? Ann: “Na mijn studie ‘voedingsen gezondheidsconsulente’ wilde ik me heel graag in één ding specialiseren en voetreflexologie sprong er voor mij van in het begin van mijn studie uit. Voeten zeggen me meer, al die botjes, zo ingewikkeld. In het begin

van de opleiding had ik een paar spectaculaire resultaten bij familie en vrienden, en zo ben ik helemaal overtuigd geraakt van dit beroep en mij volledig in de voeten gaan verdiepen. Ik sta met beide voeten – jawel – op de grond. Ik ben helemaal niet bezig met het spirituele, maar wil resultaat zien, zodat ik voldoening heb van mijn job. Tot mijn grote vreugde is dat dagelijks zo, zowel bij jongeren als senioren.” Ik wandel buiten en voel mij blij, opgelucht en vermoeid. Met mijn voeten is niet veel mis. Ik kan nog steeds kilometers wandelen in de bergen, mocht ik dat willen, zonder veel last. Maar ik besef dat ik met kwaaltjes toch maar beter naar een specialist stap. En dat ik enorm kan genieten van een voetmassage. Dat ook. ●

WAT DOET DE THUISZORGWINKEL? Vanaf begin juni kan je langsgaan bij de thuiszorgwinkels Assist voor een gratis voetscan door specialisten. Je krijgt direct de resultaten te zien en, als dat nodig is, kan je ook je 3D-geprinte steunzolen of traditionele zolen bestellen. Assist biedt ook een ruim assortiment aan andere steunzolen, net als voetverzorgingsproducten en steunkousen. Je kan er ook terecht voor advies door experten. www.thuiszorgwinkel.be

OP GEZONDE VOET Personen met een diabetespas en personen met diabetes type 2 die een zorgtraject volgen, hebben recht op de terugbetaling van twee consulten per jaar bij een door het RIZIV erkende podoloog. Meer info en voorwaarden vind je op www.cm.be.

Gespot

EXPO

Tentoonstelling Giovanni Niccolò Servandoni Giovanni Niccolò Servandoni (1695 – 1766) is schilder, maar vooral bekend als regisseur van spectaculaire operavoorstellingen en koninklijke feesten. Met vuurwerk, fonteinen en gigantische constructies creëert hij verbluffende shows, zoals in een 18e-eeuws Tomorrowland! Servandoni is ook toparchitect. In 1761 weet hertog Charles d’Ursel hem te strikken voor de verbouwing van zijn

GEZONDHEID

Afschrikcampagne tegen diabetes De wansmakelijke beelden op sigarettenpakjes kennen we intussen allemaal. We zijn ze misschien zelfs al gewoon. Sommige overheden schakelen zo’n beelden nu ook in om te waarschuwen voor andere slechte gewoontes, zoals ongezond eten.

çava? mag tien éénbetalen-één-gratis tickets weggeven. Je maakt kennis met het werk van Servandoni.

Daarna kan je het verhaal van het kasteel en zijn bewoners bewonderen. Tenslotte kan je genieten van een hapje of drankje in het park, geserveerd door de Servandonimobiel. Kans maken? Laat het dan zo snel mogelijk weten via cava.rmt@cm.be. Vermeld zeker je naam en adres. We brengen de winnaars in de loop van juni op de hoogte. Meer informatie? www.kasteeldursel.be

In Thailand verschijnen in het straatbeeld straffe beelden die de gevolgen tonen van een ongezond dieet met teveel suikers, een van de oorzaken van diabetes type 2. Een van de gevolgen is dat wonden trager genezen en kunnen ontsteken met een desastreuze afloop tot gevolg. Onder andere voetverzorging is heel belangrijk. Je leest er meer over in het vorige artikel.

domein in Hingene. Servandoni geeft het kasteel zijn huidige uitzicht, maar de megalomane plannen voor het park blijven onuitgevoerd. Pas nu komen ze tot leven in prachtige computervisualisaties (zie foto). Je kan de tentoonstelling bezoeken tot 15 augustus 2016 voor 5 euro.

OH NEE, ’T IS WEER BLOK! We zitten er weer in: de blokperiode. Niet alleen voor de studenten zelf, maar ook voor de omgeving niet echt een lolletje. Je krijgt minstens te maken met

stress en te korte nachten, maar het kan ook erger… Gelukkig kan je zoals elk jaar zowel als student of als ‘supporter’ rekenen op Teleblok van CM. Van 23 mei tot 23

juni in juni kunnen universiteitsen hogeschoolstudenten via chat tussen 18 en 23 uur gratis steun en tips vinden op www.teleblok.be.

CM-Deals 48

OVERAL OP STAP MET DE FIETS JOUW VOORDEEL? KORTING OP FIETSKARREN CM-LEDEN

KOM NAAR HET PLEZANTSTE LAND! JOUW VOORDEEL? 10 EURO KORTING PER PERSOON

Bobbejaanland, dat is fun voor groot en klein. Met meer dan 40 attracties, vindt iedereen er wel eentje die zijn hart sneller doet slaan! CM-leden krijgen een korting op de toegangsprijs in Bobbejaanland van maximum 50 euro: 10 euro per persoon voor maximum 5 personen.

De zomer komt eraan... tijd om de fiets van stal te halen CM-leden kunnen tot 15% korting krijgen bij aankoop van een kinderof bagagefietskar of een bakfiets. Het gaat om de volgende kortingen bij fietskarinfo.be: ·· Kinderfietskarren: 10% korting op de standaardtarieven (niet voor accessoires). ·· Bakfiets: 15 % korting op eventueel bijbestelde accessoires. ·· Bagagefietskar Croozer Cargo: 10 % korting op de adviesverkoopprijs.

Hoe krijg ik de korting? Kijk op www.cm.be/ diensten-en-voordelen/ vakantie-en-vrije-tijd/ vrije-tijd/fietskar voor de kortingsbon. Neem hem mee naar de winkel en je geniet direct van de verlaagde prijs.

Surf naar www.cm.be, druk de bon af en kleef er een gele klever op. Aan de kassa van Bobbejaanland ruil je de bon in voor korting op de toegangsprijs.

EEN ONVERGETELIJKE ZOMER MET INTERSOC! JOUW VOORDEEL? ENKEL VOOR CM-LEDEN

Echte vakantieliefde is… weer uitkijken naar een onvergetelijke zomer Droom je alvast van een leuke vakantie met je gezin? Intersoc ontvangt jong en iets ouder met open armen in de Intersoc-hotels in o.a. Zwitserland. Kinderen genieten van kortingen van 10% tot 100%. Zwanger? Dan heeft Intersoc alvast goed nieuws voor jou. Als

zwangere dame mag je één keer gratis op vakantie naar een Intersoc-hotel. Info + boeking Via www.intersoc.be/ zwanger, je vindt er alle informatie, prijzen en voorwaarden.

JOUW VOORDEEL? 20 EURO KORTING

Het familiepark Harry malter te Heusden ligt in een bosrijke omgeving en biedt een dagje uit voor het hele gezin. Kinderen beleven er de dag van hun leven. Je maakt een ritje op kamelen en pony’s, ontmoet de ring-

staartmaki’s of bewondert de circusshow… Extra info: www.harrymalter.be Bosheidestraat 15 9070 Destelbergen

4 NIEUWE TENTOONSTELLINGEN IN S.M.A.K. JOUW VOORDEEL? 2E PERSOON GRATIS VOOR CM LEDEN

Ga deze zomer met de kinderen op ontdekking door 4 nieuwe tentoonstellingen. Ook als je slechtziend bent. Voor CM leden is de 2e persoon gratis. In samenwerking met ‘Schatten van Vlieg’ en ‘Licht en Liefde-blindenzorg’ ontwikkelde S.M.A.K. een ontdekkingstocht die ook voor kinderen met een visuele beperking een

unieke belevenis is. Kan je “zien” zonder te kijken? Beleef je een kunstwerk op een andere manier als je het mag aanraken? Wat beleef je in een pikdonker museum? Voer uitdagende opdrachten in 4 nieuwe tentoonstellingen uit en kraak de code die je de weg wijst naar jouw Schat van Vlieg. Het volledige S.M.A.K. zomerprogramma vind je vanaf juni op smak.be.

B.O.N. 2e persoon gratis + gratis ijsje voor kinderen in het S.M.A.K. café Wil je bovendien kans maken op een verjaardagsfeestje ? Geef de ingevulde bon af aan de S.M.A.K. balie. Email adres papa of mama:

Bij afgifte van deze bon betaalt u € 7,50 p.p. ipv € 12,50. Kinderen kleiner dan 1 meter gratis. Geldig voor max. 4 personen. Geldig tem. 4/11/2016. Niet cumuleerbaar met andere acties en enkel geldig bij afgifte van originele kortingsbon.

PLAK HIER JE GELE KLEVER

De aanbiedingen zijn enkel geldig met ingevulde bon.

✁

FAMILIEPARK HARRY MALTER

✁

GEZOND ETEN

Zijn we te dik omdat gezond eten te duur is?

PORTIE FASTFOOD VOOR 15 EURO

De helft van de Belgen lijdt aan overgewicht, 14 procent is obees. Tussen de 55 en 74 jaar is zelfs een op de vijf obees. Ook bij jongeren is inmiddels 20 procent te dik*. Een van de verklaringen daarvoor zou zijn dat ongezonde snacks eten nu eenmaal goedkoper is dan een gezonde maaltijd bereiden. Wij wilden weten of dat wel klopt en lieten sterrenchef Olly Ceulenaere enkele recepten bedenken die je thuis kunt maken voor de prijs van een fastfoodmenu. TEKST: Willem-Jan van Ekert, FOTOGRAFIE: Studio 37

*De laatste nationale gezondheidsenquĂŞte van het Wetenschappelijk Instituut voor Volksgezondheid

OF PORTIE GEZOND VOOR 15 EURO?

GEZOND ETEN

OLLY CEULENAERE volgt de seizoenen en alle ingrediënten in zijn keuken worden hier gekweekt. Zo verklein je niet alleen de ecologische voetafdruk, de prijs ligt in het volle seizoen ook lager omdat het aanbod dan groter is.

at hebben wij toch met voedsel? Naast het feit dat we gemiddeld zo’n 50 kilogram eetbaar voedsel per jaar wegsmijten, eten we te veel, te onevenwichtig en te vet. Hoe komt dat eigenlijk? Volgens Amerikaans onderzoek gaat er een verslavend effect uit van vetten, suikers en zouten. Niet toevallig stoffen die je in overvloed in fast food tegenkomt. Een combinatie van die smaken activeert een groot aantal neuronen in de hersenen, geeft zo een genotsgevoel en versterkt de drang om nog meer te eten. Het ongezonde eetpatroon maakt dat de Belgen, na de Armeniërs en de Hongaren, het ongezondst eten van alle Europeanen. De trend lijkt maar niet te stoppen, we eten nu nog ongezonder dan in 2008. De belofte van K3 om in de toekomst niet meer op te treden in reclame voor ongezond eten zal ons niet redden. En de invoering van een vettaks (een belasting van tien procent op vetrijke snacks, snoep en frisdranken) stuit op tegenstand, er zou te weinig bewijs zijn dat het resultaat zal opleveren.

Eerste hulp bij goesting We hebben allemaal wel eens zin in een ongezonde hap, en dat de prikkeling van onze hersenen daarbij een rol speelt, weten we nu. Maar hoe kunnen we die hevige goesting in ongezond eten vermijden? Er zijn in de eerste plaats verschillende zaken die de hunkering naar vetten, suikers en zouten uitlokken. Stress, een te streng dieet, je minder gelukkig voelen, zwangerschap, menstruatie ... Allemaal situaties die de goesting doen toenemen. Dit kun je doen Op cm.be vind je allerlei tips om dat hevige verlangen (ook wel craving genoemd) te vermijden. Een goed ontbijt brengt je de ochtend al heelhuids door, net als een planning van je tussendoortjes. De tip om ongezonde snacks uit het zicht te houden lijkt simpel maar werkt wel. Je doet namelijk net het tegenovergestelde van wat een supermarkt doet. En een lijstje opstellen van momenten waarop je door de knieën gaat, helpt ook. Zo laat je misschien de chocoladereep als anti-stresshulpje in het vervolg liggen en ga je even wandelend een blokje om. Gezond te duur? Gezonde voeding is te duur, het is een vaak gehoord excuus om toch maar weer naar fast food te grijpen. Toegegeven, voor het zogenaamde ‘comforteten’ hoef je niet te koken: een pizza of hamburger is zo besteld en de magnetron heeft slechts 5 minuten nodig om klaargemaakt eten uit de supermarkt op te warmen. Maar dergelijke kant-en-klare maaltijden zijn wel duurder dan wanneer je eenzelfde maaltijd zelf zou bereiden met verse onbewerkte producten.

€ 4,50

JONGE GEBRANDE ZOMERPREI, GEPOCHEERD HOEVE-EI, DASLOOK Voor 4 personen

• 4 dagverse eitjes (scharrel), scheut alcoholazijn en snuif zout • 4 stengels jonge zomerprei, olijfolie, peper en zout • 50 g daslook • 50 g druivenpitolie • 20 g pickles • 25 g verse melk • 25 g verse room

STAP VOOR STAP: Preistengels wassen. Preiafval ook apart wassen en drogen in de zon op een bord. Prei in de lengte halveren en rauw in de pan gaarbakken met wat olijfolie en enkele druppels water. Daslook of aromatische kruiden wassen en cutteren met de druivenpitolie en door fijne zeef pas-

PER PERSOON

seren. Pickles, melk en room samen mixen, passeren, afkruiden en samenvoegen met de olie. Eitjes breken en onder het kookpunt 3 min koken in water met azijn en zout. Eventueel wat nieuwe aardappeltjes koken en pellen om erbij te eten. Afwerken met gedroogde prei en wat verse kruiden.

GEZOND ETEN

€ 1,80

PER PERSOON

TARTAAR VAN RODE BIET EN RUND, GETOASTE GRANEN EN PITTEN Voor 4 personen

• 400 g verse filet d’Anvers • 200 g in de oven gegaarde rode biet (45 min op 180°) • 2 stuks verse rode bieten • Sherry-azijn, druivenpitolie, peper en zout • Teentje look, tijm en blaadje laurier • Olijfolie • 60 g mengeling van pitten en granen (zonnebloempitten, pompoenpitten, boekweitkorrels, havervlokken,…

STAP VOOR STAP: De afgekoelde bieten pellen. Het vlees en de helft van de gegaarde rode biet fijnsnijden en à la minute samen aanmaken met sherry-azijn, olie en peper en zout. De andere helft van de bieten mixen tot een gladde crème en afsmaken. Pitten en zaden in de pan goudkleurig bakken in ruim olijfolie samen met geplette look en tijm en laurier. Van het vuur

in een zeefje gieten en de olie opvangen en afkoelen, lichtjes opzuren met wat xeresazijn en gebruiken als vinaigrette om het bord af te werken.

GEZONDE FASTFOOD: HEERLIJKE BURGER Voor 4 personen, 3 euro/pp • 1 courgette • 1 doosje kerstomaatjes • 1 teen knoflook • 8 eetlepels olijfolie • 40 g rucola • 600 gram rundsgehakt • 4 zachte bruine pistolets • 4 eetlepels hummus • 4 eetlepels bio ketchup STAP VOOR STAP: Plet

de knoflook en meng met het rundgehakt. Kruid naar believen, allerlei gedroogde kruiden zijn geschikt voor je zelfgemaakte hamburger. Vergeet ook peper en zout niet. Verdeel het mengsel in 4 gelijke delen en kneed je hamburgers. Je bakt ze op een laag vuur in een scheut olijfolie. Snijd tussendoor ook de courgette in plakjes. De schijfjes bak je kort aan in een pan met olijfolie. Verder rest niets dan dresseren: leg eerst een laagje hummus op je pistolet, daarna een ruime hoeveelheid rucola, gevolgd door je hamburger, ketchup en enkele in twee gesneden kerstomaatjes. Snel en gemakkelijk!

Gezond eten hoeft dus niet per se duurder te zijn. Bovendien kan suiker- en vetrijke voeding leiden tot verhoogde risico’s op overgewicht, diabetes en harten vaatziekten. En dat heeft op den duur ook invloed op je portemonnee. Gezond voor vier Olly Ceulenaere, de man achter het Gentse sterrenstaurant Publiek kiest resoluut voor de gezonde keuken. Bij hem geen boontjes overgevlogen uit Kenia of fruit dat de halve wereld heeft afgereisd. Zijn gerechten volgen de seizoenen en worden hier gekweekt. Zo verklein je niet alleen de ecologische voetafdruk, de prijs ligt in het volle seizoen ook lager omdat het aanbod dan groter is. Speciaal voor çava stelt Olly twee budgetvriendelijke recepten voor, telkens voor vier personen. Voor amper 25 euro aan ingrediënten heb je met deze twee gerechten heerlijk én gezond gegeten. Sociale kruidenier en buurtwinkel Gezond voedsel aanbieden kan ook een sociaal motief zijn; zeker als het over mensen in armoede gaat. De vzw Sociaal Winkelpunt bestrijdt armoede vanuit emancipatorische visie en aanpak. Dat doet ze via het opstarten en begeleiden van sociale kruideniers en solidaire buurtwinkels. Winkelen wordt er gekoppeld aan ontmoeten voor mensen in armoede die zijn doorverwezen door hun sociale dienst. Een sociale kruidenier biedt basisproducten aan tegen lage prijs. Er gaat aandacht naar gezonde voeding via het aanbod in de winkel en receptideeën.

Met CM en Variant organiseert Sociaal Winkelpunt de workshop ‘Samen gezond en betaalbaar koken’. Hierbij kookt een multiculturele groep deelnemers gezonde gerechten. We zoeken budgetvriendelijke alternatieven voor ingrediënten en geven tips bij het winkelen. Zo worden nieuwe netwerken gecreëerd en is gezonde voeding toegankelijker voor mensen in armoede. Meer info op www.sociaalwinkelpunt.be. Bewuster omgaan met voedsel Gezonder eten vraagt een mentaliteitsverandering, zoveel is duidelijk. Maar die bewustwording moet verder gaan dan enkel op de calorietjes letten. We gooien gemiddeld zo’n 50 kilogram eetbaar voedsel per jaar weg. Per persoon… En dan hebben we het nog niet over de hoeveelheid die onze winkels dagelijks in de afvalcontainers dumpen. Frankrijk heeft onlangs een wet ingevoerd die dat strafbaar gaat stellen. En in de Deense hoofdstad Kopenhagen is de eerste supermarkt voor voedseloverschotten ter wereld geopend. In ‘Wefood’ koopt de klant de voedingswaren 30 tot 50 procent goedkoper dan in normale supermarkten. Een slim initiatief in een land dat elk jaar 700.000 ton voedselafval produceert. In eigen land streeft Delhaize ernaar om in de toekomst 10.000 kilo lelijke groenten per week te verkopen. Dat zijn groenten die anders op de afvalberg belanden. ●

VRAAG AAN DE STRAAT

TEKST & FOTOGRAFIE: Thomas Hermans

EWOUT

JULIE

Ik denk dat ik het EK wel zal volgen, ook al ben ik niet per se geïnteresseerd in voetbal. Zelf doe ik al dertig jaar aan Aikido, een Japanse krijgsdiscipline met een sterke filosofische invloed.

Ik ga het EK zeker volgen! Ik ben een fervente voetbalfan, zeker wanneer onze eigen Rode Duivels spelen. Zelf heb ik ook lang gevoetbald maar nu ben ik scheidsrechter in eerste provinciale van West-Vlaanderen.

Ik ben niet geïnteresseerd in voetbal en mijn partner ook niet. Zelf sporten komt er meestal niet van, maar daar kies ik bewust voor. Ik hecht meer belang aan sociale contacten, werk en het huishouden.

Zal jij het EK volgen? Op 10 juni start het EK en op 13 juni zien we onze eigen Rode Duivels voor het eerst in actie. Voor de ene heeft dat al wat meer betekenis dan voor de andere. Toevallige passanten vertelden ons in welke mate ze het hele gebeuren zullen volgen.

ANNIE

MAXIME

ALJA

Ik zal af en toe wel eens kijken naar het EK, vooral wanneer Zuiderse ploegen zoals Spanje en Italië spelen. Zelf kan ik jammer genoeg niet meer aan sport doen door een operatie. Thuis heb ik wel een hometrainer staan!

Dat zal afhangen van de tijd die ik ervoor kan vrijmaken. Een fanatieke voetbalsupporter ben ik niet. Maar zeker nu de Belgen meedoen, vind ik de sfeer rond het EK heel plezant. Momenteel speel ik tennis.

Dankzij mijn man vrees ik dat ik niet anders zal kunnen. Bij de meeste wedstrijden zorg ik ervoor dat ik iets gepland heb, maar tijdens de finale zal ik er niet onderuit kunnen! Zelf doe ik aan aerobics, fietsen en wandelen.

VOLG JIJ VOLGENDE MAAND HET EK? Laat het ons weten op facebook.com/magazinecava!

çava-wandeling 2016

BAL

RT! ·

Vanaf 15 juni tot 30 september ligt de brochure met de wegbeschrijving klaar op de toeristische dienst van Mechelen. Gewoon afhalen tijdens de openingsuren: elke dag van 10 tot 17 u, zaterdag en zondag tot 16 u. Hallestraat 2-4-6, 2800 Mechelen. Reserveren is niet nodig. Je kan de wandeling doen op een ogenblik dat jou past.

www.visitmechelen.be

Elk jaar biedt çava aan zijn lezers gratis een stadswandeling aan rond een thema. Na Gent, Antwerpen en Geel kan je dat dit jaar van 15 juni tot 30 september doen in Mechelen. De aanleiding is dat CM in Mechelen dit jaar 125 jaar bestaat. Het thema van de wandeling is daarom ‘Zorg door de eeuwen heen’. De wandeling, die ongeveer 3 uur duurt, voert je langs de bekende toeristische trekpleisters in Mechelen, maar ook langs minder bekende plaatsen die met zorgverlening te maken hebben. Er is ook een wedstrijdvraag verbonden aan de wandeling, waarmee je een ballonvaart kan winnen.

ONVA

WIN

IN EE

ZORG IN MECHELEN

AGENDA

BABY, KIND & TIENER

BORSTVOEDING. GOED VOORBEREID

EIGEN BAAS OVER JE GEDACHTEN

Tijdens deze cursus van drie samenkomsten worden heel wat vragen rond borstvoeding beantwoord en twijfels en misverstanden weerlegd. Op elke samenkomst worden verschillende thema’s rond borstvoeding behandeld: hoe werkt borstvoeding, hoe bereid je je voor op borstvoeding, wat zijn de voordelen voor moeder en kind, borstvoeding gedurende de eerste weken, wat is de rol van de partner, borstvoeding over een langere periode, wanneer vaste voeding invoeren, kolven, borstvoeding en werken... Er worden foto's en videobeelden getoond ter illustratie. Op deze cursus zijn de partners zeker ook welkom! De informatie is voor hen ook nuttig om weten.

PRAKTISCH Waar en wanneer ·· Mechelen, 24/5, 7/6, 21/6 telkens van 19.30 uur tot 21.30 uur CM-campus, Antwerpsesteenweg 261 ·· Geel: 1, 8 en 15 juni telkens van 19.30 uur tot 21.30 uur Geboorte-informatiecentrum, Diestseweg 120 Prijs ·· CM-leden 20 euro, ·· niet-leden 40 euro, ·· verh. tegemoetk. 10 euro Begeleiding Dominique Franquet (Mechelen) en Katrien Nuttin (Geel) Info en inschrijven 014 40 35 45 of www.cm.be/agenda Organisatie CM Gezondheidspromotie

Deze training richt zich tot kinderen van het vierde leerjaar die zich snel zorgen maken, vaak piekeren en veel negatieve gedachten hebben. In een klein groepje leren kinderen de baas te worden over hun negatieve gedachten, hun angst en boosheid, door een andere bril op te zetten. Ze leren goed om te gaan met tegenslag en krijgen een aanzet tot meer zelfvertrouwen. Op deze manier kan er op een meer persoonlijke en intensieve manier gewerkt worden. De training bestaat uit zes delen en vindt zijn oorsprong in de gedragstherapie. De ouders worden via mail ook intensief betrokken bij de training. Voorafgaand aan de training is er een telefonisch kennismakingsgesprek met de ouders. Na afloop van de hele training is er een individueel evaluatiegesprek met de ouders. De aangeleerde vaardigheden worden overlopen en er worden werkpunten gegeven voor de toekomst.

Extra CM-voordeel Per sessie wordt 50% terugbetaald indien het kind recht heeft op kinderbijslag, lid is van CM en een voorschrift kan voorleggen (indien het kind nog geen 12 tegemoetkomingen voor psychotherapeutische begeleiding kreeg). PRAKTISCH Wanneer van 1 tot en met 5 augustus, telkens om 9.30 uur Waar Mechelen, CM-campus, Antwerpsesteenweg 261 Voor wie Kinderen van het vierde leerjaar Prijs ·· CM-leden 120 euro, ·· niet-leden 170 euro, ·· verh. tegemoetk. 60 euro Begeleiding drs. Wendy de Pree, ontwikkelingspsycholoog en gedragstherapeut Info en inschrijven 014 40 35 45 Organisatie CM Gezondheidspromotie

VOLLEDIG OVERZICHT OP WWW.CM.BE/AGENDA.RMT

GEZONDHEIDSRISICO’S

ZORG

MOET MIJN KIND NOG LUISTEREN?

DAG VAN DE MANTELZORG

Kinderen opvoeden gebeurt met vallen en opstaan. Zo ook het stellen van grenzen: wat mag je kind wel, wat niet?

PRAKTISCH Wanneer 2 juni 2016 om 19.30 uur Waar Geel, CC De Werft, Werft 32 Prijs ·· CM-leden 3 euro, ·· niet-leden 6 euro, ·· verh. tegemoetk. 2 euro Begeleiding Maurits Wysmans, docent KHLeuven Info en inschrijven 014 40 35 45 of www.cm.be/agenda Organisatie CM Gezondheidspromotie in samenwerking met CM kern van Geel

Donderdag 23 juni is de langste dag van het jaar. Deze symbolische dag staat centraal voor mantelzorgers, voor zij die elke ‘lange’ dag moeten/mogen zorgen voor hun zorgbehoevende. We bieden mantelzorgers de kans om samen even te ontspannen, te genieten en te ontmoeten in Lier voor een boeiend programma: een ludieke volkswandeling, of een kennismaking met typisch Lierse troeven als de vlaaikes, de Zimmertoren en het Caves-bier, of een beklimming van de Gummarustoren, een boottocht op de Binnennete,…

PRAKTISCH Wanneer 23 juni van 13.30 uur tot 17.30 uur Waar Lier, samenkomst aan de cafetaria van het stadspark Voor wie (ex-)mantelzorgers Prijs ·· CM-leden gratis, ·· niet-leden 20 euro Info en inschrijven 015 21 59 48 of mantelzorg.rmt@cm.be Organisatie Ziekenzorg CM

AGENDA

ZORG

VERPLAATSINGSTECHNIEKEN

DEMENTIE: VRIEND OF VIJAND?

Tijdens deze workshop worden technieken besproken en uitgeprobeerd waarmee je rugsparend kunt werken in de zorg. Zo ben je beter gewapend tegen rugklachten.

PRAKTISCH Wanneer 2 juni van 13.30 uur tot 15.30 uur Waar Turnhout, vergaderzaal Assist, Patersstraat 85 Prijs ·· CM-leden 3 euro, ·· niet-leden 6 euro, ·· verh. tegemoetk. 2 euro Begeleiding Chris Lynten, verpleegkundige Wit-Gele Kruis Info en inschrijven 014 40 35 45 of thuiszorgcentrum.turnhout@cm.be Organisatie Thuiszorgcentrum

In onze maatschappij heersen een aantal ideeën over dementie die de levenskwaliteit van mensen met deze aandoening ernstig aantasten. Mensen met dementie worden zo gestigmatiseerd, betutteld en krijgen een etiket opgeplakt. Nochtans blijven ze een persoon met wensen, gevoelens, voorkeuren en een blijvende behoefte aan contact. Wil je graag meer weten over dementie? Wil je weten welke ideeën over dementie er in onze samenleving heersen? Wil je de uitdaging aangaan om te komen tot een meer genuanceerde kijk op dementie? In “Dementie, vriend of vijand” willen we graag een tipje van de sluier oplichten.

PRAKTISCH Wanneer 7 juni 2016 van 13.30 uur tot 16 uur Waar Herentals, Wit-Gele Kruis, Nonnenstraat 12 Prijs 5 euro Begeleiding Tandem Info en inschrijven 014 40 35 45 of thuiszorgcentrum. turnhout@cm.be Organisatie Thuiszorgcentrum en Vormingplus Kempen

VOLLEDIG OVERZICHT OP WWW.CM.BE/AGENDA.RMT

ZORG

GOED IN JE VEL

PROPER THUIS

EEN DIEPER GESPREK

In deze workshop ligt de nadruk op het gezond en veilig omgaan met schoonmaakproducten en pesticiden in de woning. Aan de hand van een productenbox wordt ingezoomd op het lezen van het etiket. Deelnemers krijgen concrete tips om thuis gezondere keuzes te maken.

PRAKTISCH Wanneer 31 mei 2016 van 14 uur tot 16 uur Waar Turnhout, gebouw Beweging.net zaal Daens, Korte Begijnenstraat 18 Prijs 5 euro Begeleiding Logo Kempen Info en inschrijven 014 40 35 45 of thuiszorgcentrum. turnhout@cm.be Organisatie Thuiszorgcentrum

We voeren in een groep van langdurig zieken een ‘socratisch gesprek’. Dat wil zeggen dat je zelf kunt aangeven wat er bij je leeft. Samen kiezen we een thema. Aan de hand van concrete situaties wordt dat thema helder gemaakt en uitgediept. Echt luisteren staat daarbij centraal: luisteren naar wat je zelf zegt en naar wat de anderen zeggen. Door het stellen van vragen, onderzoeken we de eigen en andere standpunten. We kijken of er een verschil zit tussen woorden en daden. Aan het einde van het gesprek heb je een beter zicht op het eigen denken en handelen, dankzij de uitwisseling met anderen. Het doel is niet om problemen op te lossen of om het antwoord op al je vragen te krijgen, maar wel om daadkracht te putten uit dit gesprek. Mogelijke thema’s zijn: ·· Wanneer moet ik grenzen stellen? ·· Wat is een menswaardig bestaan?

·· Wat is zinvol leven? ·· Wanneer ben je ‘ziek’? ·· Hoeveel vrienden heb je nodig? ·· Is onzekerheid een probleem? ·· Kan pijn zinvol zijn? ·· Wanneer moet je iemand helpen? ·· Wat is een hersenspinsel? PRAKTISCH Waar en wanneer ·· Olen: 10 juni van 13.30 uur tot 17 uur Komie Geire, Herentalseweg 1 ·· Puurs: 17 juni van 13.30 uur tot 17 uur De Kollebloem, Kloosterhof 1 Voor wie langdurig zieken tot 65 jaar Prijs ·· CM-leden 9 euro, ·· niet-leden 12 euro, ·· verh. tegemoetk. 6 euro Info en inschrijven 015 21 59 46 of ariadne.rmt@cm.be Organisatie Ziekenzorg CM Ariadne

AGENDA

VOLLEDIG OVERZICHT OP WWW.CM.BE/AGENDA.RMT

GOED IN JE VEL

MANTELZORG

EENZAAMHEID BIJ OUDEREN

HOOGGEVOELIGHEID, VERMOEIDHEID EN ZELFZORG

Eenzaamheid is een veel voorkomend fenomeen bij ouderen. Van waar komt dat gevoel, wat is hier de oorzaak van? Tijdens deze namiddag willen we proberen te duiden hoe je met deze gevoelens om kan gaan en reiken we tips aan om eenzaamheid te voorkomen en het 'aan te pakken'.

PRAKTISCH Wanneer 24 mei 2016 van 13.30 uur tot 15.30 uur Waar Oud-Turnhout, Eigenaard, Koning Boudewijnlaan 80 Prijs 5 euro Begeleiding Saskia Vloebergs, klinisch en gezondheidspsycholoog Info en inschrijven 014 40 35 45 of thuiszorgcentrum. turnhout@cm.be Organisatie Thuiszorgcentrum en LDC Eigenaard

Elk ogenblik van de dag doen we indrukken op, zijn we blootgesteld aan allerlei prikkels die we waarnemen met al onze zintuigen. Smaken, geuren, geluiden, bewegingen, kleuren, vormen, sferen,... we moeten het allemaal verwerken. Hooggevoeligheid is daarom een risicofactor voor cvs, burn-out, depressie, fibromyalgie,… wat veelal begint met een verlaagd energieniveau en vermoeidheid. Tijdens deze cursus zoeken we naar antwoorden op een aantal vragen. Wat is hooggevoeligheid? Hoe komt het dat hooggevoelige personen vatbaarder zijn voor stressgerelateerde aandoeningen? Hoe kunnen we dat vermijden, of de schade beperken? Hoe kunnen we meer zorg voor onszelf dragen in deze veeleisende en prestatiegerichte maatschappij? Tijdens deze interactieve cursus krijg je zowel oefeningen als tips en tricks aangeboden. Een zekere voorkennis is gewenst. Je hebt bv. al een boek gelezen over hoog-

gevoeligheid, of je hebt de site www.hspvlaanderen.be doorgenomen. PRAKTISCH Wanneer 1, 8 en 15 juni 2016, telkens van 18 uur tot 20.30 uur Waar Heist-op-den-Berg, CC Zwaneberg, Cultuurplein 1 Voor wie langdurig zieken tot en met 65 jaar Prijs ·· CM-leden 20 euro, ·· niet-leden 40 euro, ·· verh. tegemoetk. 10 euro Info en inschrijven 015 21 59 46 of ariadne.rmt@cm.be Organisatie Ziekenzorg CM Ariadne en HSP Vlaanderen

LIJF EN LEDEN

HAP JE GEZOND

OMGAAN MET CVS (CURSUS)

Of je nu op je 'lijn" moet letten, diabetes hebt of gezond wilt eten, iedereen kan wel genieten van een gezond hapje. Toch kunnen we ons bijna geen feestje of gezellig samenzijn voorstellen zonder dat er chips, gefrituurde hapjes en/of slagroomtaart op de menu staat. Is het de gewoonte? Of is het omdat we niet weten hoe en wat we moeten maken om een gezonder feestje te organiseren ? In deze workshop steken we de handen uit de mouwen en proberen samen enkele recepten uit. We wisselen ideetjes en tips uit zodat je vast geïnspireerd naar huis gaat.

PRAKTISCH Wanneer 13 juni om 13.30 uur Waar Vorselaar, lokaal dienstencentrum, Nieuwstraat 13 Prijs 3 euro, verh. tegemoetk. 2 euro Begeleiding Noortje Segers Info en inschrijven 014 40 35 45 of thuiszorgcentrum. turnhout@cm.be Organisatie Thuiszorgcentrum i.s.m. LDC Sprankel

Het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) is een ziekte die nog te weinig (h)erkend wordt. CVSpatiënten leggen vaak een lange weg af op zoek naar informatie en een goede therapie. Meerdere factoren spelen een rol bij het ontstaan en het voortduren van de ziekte. Meer en meer zorgverleners zijn ervan overtuigd dat een multidisciplinaire aanpak nodig is. Met deze cursus bieden we géén kant-en-klare oplossing aan voor jouw specifieke situatie. We belichten enkele aspecten die van belang zijn, als leidraad om je leven met CVS iets lichter te maken en onduidelijkheden uit te klaren. Je krijgt algemene informatie over heel wat aspecten. In de eerste twee sessies hebben we het over de oorzaken en gevolgen van CVS.

In de volgende sessies komt afwisselend een ander thema aan bod: sessie ‘omgaan met onbegrip’, sessie ‘voeding’ en een sessie rond '‘kinesitherapie’. We doen ook ademhalings-, stretch- en ontspanningsoefeningen. PRAKTISCH Wanneer 20/9, 4-10-18 en 25 oktober, telkens om 13.30 uur Waar Mechelen, CM-campus, Antwerpsesteenweg 261 Voor wie: langdurig zieken tot 65 jaar Prijs ·· CM-leden 46 euro, ·· niet-leden 126 euro, ·· verh. tegemoetk. 21 euro Info en inschrijven 015 21 59 46 of ariadne. rmt@cm.be Organisatie Ziekenzorg CM, Ariadne

KRIJG JIJ JE EXAMENSTRESS KLEIN?

hier ? o t o f ouw t

#blokp

TELEBLOK LUISTERT … info en chat voor studenten www.teleblok.be facebook.com/Teleblok