CM-agenda sept-dec 2014

CM-agenda Activiteitenaanbod september - december 2014 www.cm.be

Ontdek onze activiteiten: • Baby, kind & tiener Ontdek onze activiteiten rond volgende thema’s: • Gezond leven | Baby, kind & tiener • Gezondheidsproblemen | Gezond leven • Zorg | Gezondheidsproblemen • Chronisch zieken jonger dan 65 jaar | Zorg • Online cursussen en groepsvoordrachten | Chronisch zieken jonger dan 65 jaar waar je deze button ziet, kan je en handicap | GezinOveral erop klikken voor meer informatie over die | Online cursussen en groepsvoordrachten activiteit en om in te schrijven.

Inhoudstafel Baby, kind & tiener

Assertiviteitscursus voor jongeren Infoavond Pas zwanger Oudercursus assertiviteit Cursus Borstvoeding... Goed voorbereid!

Filmavond Kinderen krijgen Infoavond Als ouder in balans Infoavond Opgroeien met een etiketje Infoavond Moet mijn kind nog luisteren

Gezond leven

Workshop Aromatherapie voor beginners Workshop Aromatherapie voor gevorderden Workshop Slaapwel... met aromatherapie Infoavond Mindfulness Kennismaking Cursus Mindfulness aandachtstraining 10 jaar gezondheidswandelingen De kunst van het piekeren: cursus in loslaten Workshop Weet wat je eet, lees het etiket!

Workshop Gezond en budgetvriendelijk koken Infoavond Van stress naar energie Cursus Assertiviteit volwassenen Workshop Hap je gezond Infocafé Café Soiree: De prijs van uw gezondheid Gezondheidswandelingen CM Groepswandelingen Nordic Walking Joggersclub CM-FIT

Gezondheidsproblemen

Infomoment Gisteren verstrooid, vandaag vergeten Infomoment Voorafgaande zorgplanning Infoavond Hooggevoeligheid, vermoeidheid en zelfzorg Infoavond Diabetes Cursus Geheugentraining voor elke dag Workshop Aromatherapie inzetten bij pijn Infoavond Geef darmkanker geen kans Infoavond Artrose Infomoment Zorg om het levenseinde bij personen met dementie Infoavond Beïnvloed zelf je cholesterol!

Infoavond Dementie en intimiteit Infoavond Cholesterol Workshop Aromatherapie in de zorg met kanker

2

08 08 09 09 10 10 11 11

14 14 15 16 17 18 20 20 21 21 22 23 23 24 28 29

32 32 32 33 33 34 34 35 36 36 37 37 38

Inhoudstafel vervolg Infomoment Vroegtijdige zorgplanning Infoavond Voetproblemen Cursus Als het thuis wat moeilijker gaat Opgebrand? Infoavond over Burn-out Infomoment Rouwen in de tijd

38 38 39 39 39

Zorg

Infocafé Help, ik ben mantelzorger 42 Workshop Huis, tuin en keuken EHBO 42 Infoavond Provinciale bespreking 43 Cursus Thuiszorg en dementie 43 Instapcursus 44 Gespreksmomenten 44 Natuurwandeling in Mispeldonk 45 Infomoment Communicatie in de thuiszorg 45

Chronisch zieken jonger dan 65 jaar

Bezoek ‘Achter de schermen’ luchthaven Antwerpen 48 Zwemmen 48 Cursus Assertiviteit, de kracht in jezelf 48 Bezoek aan koffiebranderij Mokapi 49 Infomoment De invloed van medicatie op het geheugen 49 Infomoment Adviserend geneesheer 50 Cursus De verborgen kunstenaar 50 Cursus Positief denken, met je voeten op de grond 50 Infomoment Liefde in tijden van ziekte en pijn 51 Infomoment Depressie, meer dan een dipje 51 Praatcafés 51

Gezin en handicap

Autisme 54 SMOG-initiatie 55 Tegemoetkoming voor personen met een handicap 55

Online cursussen

56

Gratis voordrachten voor groepen

58

Kalender 60

Even voorstellen!

Prijzen

Werk maken van je gezondheid...

De prijzen van de activiteiten staan vermeld bij de activiteit zelf. Bijvoorbeeld: Prijs: 15 euro | CM-lid: 10 euro | VT: 5 euro

... een investering voor het leven!

CM regio Mechelen-Turnhout promoot daarom een gezonde levensstijl door tal van initiatieven te organiseren die je in staat stellen om die gezonde levensstijl toe te passsen.

Maar ook als het minder gaat, wil CM ondersteuning bieden met ontmoetingsmomenten, gespreksgroepen en cursussen op maat van bepaalde doelgroepen.

In deze brochure vind je een overzicht van het aanbod infomomenten en cursussen op vlak van gezondheid en zorg voor september, oktober, november en december 2014.

Rolstoeltoegankelijke locaties van activiteiten duiden we aan met het volgende icoon:

De vormingen georganiseerd door CM: • de eerste prijs die je ziet staan is voor personen die géén CM-lid zijn • de tweede prijs is de prijs voor CMleden • VT: voor CM-leden die recht hebben op verhoogde tegemoetkoming* De vormingen georganiseerd door het thuiszorgcentrum: • de eerste prijs die je ziet staan is de prijs gevraagd door het thuiszorgcentrum • de tweede prijs is de kortingsprijs, door CM aangeboden aan haar leden • VT: voor deelnemers die recht hebben op verhoogde tegemoetkoming * * Als je recht hebt op verhoogde tegemoetkoming, staat er onderaan op je gele klevers van CM als code xx1/xxx. Controleer dus even op je gele klevers of het eerste getal (bestaande uit 3 cijfers) eindigt op het cijfer 1.

4

Hoe schrijf je in?

Naast de meeste activiteiten vind je deze button, met de ‘I’ van Informatie en Inschrijven:

Klik op de button om naar meer uitgebreide informatie over die activiteit te gaan op de CM-website. Daar vind je ook de mogelijkheid om online in te schrijven. Bij bepaalde activiteiten vind je geen button, maar onderlijnde hyperlinks. Die leiden je ook naar een activiteit of een website.

Hier op de CM-website vind je tevens een volledig overzicht van het herfstprogramma. Je kan ook daar bijna elke activiteit aanklikken voor meer info en om in te schrijven.

Voor een activiteit van Gezin en Handicap kun je inschrijven via:

• gezinenhandicap@kvg.be • 03 216 29 90

Baby, kind & tiener Wanneer je beslist om voor kinderen te gaan, verandert er heel wat in je leven. Zwangere vrouwen krijgen te maken met heel wat nieuwe gevoelens en gewaarwordingen. Heerlijk, maar ook wel een beetje spannend. CM wil je graag op weg helpen.

Ook als je kindje er eenmaal is, heb je misschien wel eens twijfels en vragen of je het wel goed aanpakt. Ook dan kun je bij CM terecht voor infomomenten, workshops en cursussen.

Inhoudstafel Infoavonden Pas zwanger Assertiviteitscursus voor jongeren Oudercursus assertiviteit Cursus Borstvoeding... Goed voorbereid!

Filmavond Kinderen krijgen Infoavond Als ouder in balans Infoavond Opgroeien met een etiketje Infoavond Moet mijn kind nog luisteren

08 08 09 09 10 10 11 11

7

Assertiviteitscursus voor jongeren Je zit in het middelbaar onderwijs en je ziet het zitten om in groep -op een speelse manier- bezig te zijn met het verkennen én verleggen van je eigen grenzen?

Je wilt leren opkomen voor je eigen mening, je wil je gevoelens leren uiten, feedback leren geven, maar ook ontvangen? Kortom je wilt leren steviger in je schoenen te staan?

Vooraf heb je samen met je ouder(s) een kort kennismakingsgesprek met de cursusbegeleidster. Na afloop van de cursus volgt een individueel evaluatiemoment.

Wanneer: 1, 8, 15 en 22 oktober, 5 en 26 november en 7, 14, 21 en 28 januari van 14 tot 16 uur Waar: Hotel Den en Heuvel | Geelsebaan 72-74 | Kasterlee Gastspreker: Dorien Van Limpt | dramatherapeute Organisatie: dienst Gezondheidspromotie Prijs: 240 euro | CM-lid: 120 euro | VT: 60 euro Maximum aantal deelnemers: 10

Pas zwanger Als je nog geen 15 weken zwanger bent en je wenst meer praktische informatie om je goed voor te bereiden op de komst van je kindje, dan ben je samen met je partner welkom op de infoavond ‘Pas zwanger’.

Wanneer en waar: • 11 september en 11 december van 19.30 tot 22 uur in CM-campus | Antwerpsesteenweg 261 Mechelen • 14 oktober van 19.30 tot 22 uur in Hotel Viane | Korte Vianestraat 2 Turnhout • 11 december van 19.30 tot 20 uur in het Wijnhuis | Stationsstraat 56 Geel Gastsprekers: • Mechelen | Dominique Franquet | vroedvrouw en lactatiedeskundige • Turnhout | Ann Jamers en Daisy van Duyse | vroedvrouw en CMmedewerker • Geel | Lieve Huybrechts en Michel Pastijn | vroedvrouw en CMmedewerker Organisatie: dienst Gezondheidspromotie Prijs: 6 euro | CM-leden: gratis 8

Oudercursus assertiviteit Ouders wiens kind de assertiviteitscursus volgt kunnen simultaan met hun kind een oudercursus te volgen, met als doel om hen te ondersteunen in het opvoeden van hun kind tot een zelfstandig/ weerbaar mens. De cursus bestaat uit 5 avonden verdeeld over de cursustijd van je kind én is enkel bedoeld voor ouders van wie het kind (12-18 jaar) een assertiviteitscursus volgt of gevolgd heeft.

Een tweede persoon (ouder/grootouder) mag gratis meekomen. We voorzien 1 cursusboek per koppel.

Wanneer: 13 oktober, 3 en 17 november, 1 december en 12 januari van 19.30 tot 22 uur Waar: Hotel Den en Heuvel | Geelsebaan 72-74 | Kasterlee Gastspreker: Dorien Van Limpt | dramatherapeute Organisatie: dienst Gezondheidspromotie Prijs: 120 euro | CM-lid: 60 euro | VT: 30 euro Maximum aantal deelnemers: 14

Borstvoeding... Goed voorbereid!

Deze cursus van drie samenkomsten rond borstvoeding beantwoordt heel wat vragen: hoe werkt borstvoeding, voorbereiding op borstvoeding, voordelen voor moeder en kind, borstvoeding gedurende de eerste weken, rol van de partner, borstvoeding op langere termijn, wanneer vaste voeding invoeren, kolven, borstvoeding en werken...

Wanneer en waar: • 1, 15 en 29 september of 24 november en 8 en 22 december van 19.30 tot 21.30 uur in CM-campus | Antwerpsesteensweg 261 Mechelen • 7, 14 en 21 oktober van 19.30 tot 21.30 uur in De Farmasie | Antwerpsesteenweg 223 Vosselaar • 5 november, 2 en 9 december van 19.00 tot 21.30 uur in het Geboorte- Informatiecentrum | Diestseweg 61 Geel Gastsprekers: • Mechelen | Dominique Franquet | vroedvrouw en lactatiedeskundige • Vosselaar | Karen Vliegen | vroedvrouw en lactatiedeskundige • Geel | Katrien Nuttin | vroedvrouw en lactatiedeskundige Organisatie: dienst Gezondheidspromotie Prijs: 30 euro | CM-lid: 15 euro | VT: 7,5 euro Maximum aantal deelnemers: 20

9

Filmavond: Kinderen krijgen Filmavonden over de lichaamstaal van de bevalling en het contact met de pasgeboren baby. Dit zijn avonden boordevol informatie, waar je ideeën op kan doen voor je eigen situatie...

Voor de filmavond zelf is er een gezellige en interessante infomarkt met stands en workshops vanaf 17.00 uur. Kom dan de CM-stand bezoeken of doe mee met de CM-workshop.

Klik op de ‘i’-knop hierboven om je in te schrijven.

Wanneer: 6 november van 17 tot 22.45 uur Waar: Thomas Moore Turnhout | Lokerenstraat 110 | Turnhout Organisatie: Stichting Lichaamstaal ism Thomas Moore Prijs: 12 euro | CM-lid: 12 euro | VT: 12 euro Maximum aantal deelnemers: 200

Als ouder in balans Elke dag voelen we als ouder hoe druk een gezin wel kan zijn. Bovendien moeten we dit combineren met een drukke job, tijd maken voor onze relatie, een vriendenkring onderhouden en zorgen voor onze persoonlijke ontplooiing.

Deze avond gaat dan ook over aandacht geven aan jezelf, het broze evenwicht, de valkuilen en de dagdagelijkse ingrepen die opnieuw je energie doen stromen.

10

Wanneer: 19 november van 20 tot 22.30 uur Waar: Sint Gummaruscollege | Kanunnik Davidlaan 10 | Lier Gastspreker: Els De Rijck | dokter Organisatie: dienst Gezondheidspromotie ism CM Lier en St.Gummaruscollege Lier Prijs: 6 euro | CM-lid: 3 euro | VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers: 100

Opgroeien met een etiketje “Zijn er nog normale kinderen?� In een snel veranderende samenleving lijken ouders steeds meer steun te zoeken bij labels en diagnoses.

Wij speuren naar problemen bij kinderen om er vervolgens een stempel op te plakken.

Tijdens deze infoavond analyseren we recente trends en ontwikkelingen in de sector van de opvoeding, het onderwijs en de kinder- en jeugdhulpverlening.

Wanneer: 27 november van 20 tot 22.30 uur Waar: Ecocentrum Mol | Postelsesteenweg 71 | Mol Gastspreker: Maurits Wysmans | deskundige in opvoedingsen gedragsproblemen en communicatie Organisatie: dienst Gezondheidspromotie ism CM-kern Mol Prijs: 6 euro | CM-leden: 3 euro | VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers: 130

Moet mijn kind nog luisteren?

Kinderen opvoeden gebeurt met vallen en opstaan. Zo ook het stellen van grenzen: wat mag je kind wel, wat niet?

Als ouder heb je niet voor elke situatie een pasklaar antwoord klaar of een duidelijk beeld over wat je kan toelaten en wat niet. Ook al heeft het ene kind misschien duidelijkere grenzen nodig dan het andere, elk kind is er bij gebaat. Ze geven structuur, duidelijkheid en voorspelbaarheid. Maar als ouder is het niet altijd eenvoudig om te bepalen wat mag en wat niet en daar consequent mee om te gaan.

En wat doe je als je kind de spelregels niet respecteert?

Wanneer: 11 december van 20 tot 22.30 uur Waar: De Linde | Kasteelstraat 67 | Retie Gastspreker: Maurits Wysmans | docent KH Leuven, deskundige in opvoedings-en gedragsproblemen en communicatie | Alken Organisatie: dienst Gezondheidspromotie en CM-kern Retie Prijs: 6 euro | CM-lid: 3 euro | VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers: 100 11

Gezond leven Het is in deze hectische en moderne tijden meer dan ooit belangrijk om een gezonde levensstijl na te streven. Wie wil er geen goede balans tussen psychisch welzijn en een goede fysieke gezondheid?

Ben je begaan met je levensstijl en geïnteresseerd om hier bewust mee om te gaan? Kijk dan zeker eens in de inhoudstafel of er een cursus, workshop of infomoment voor jou bij zit!

Inhoudstafel Workshop Aromatherapie voor beginners Workshop Aromatherapie voor gevorderden Workshop Slaapwel... met aromatherapie Infoavond Mindfulness kennismaking Cursus Mindfulness aandachtstraining 10 jaar gezondheidswandelingen De kunst van het piekeren: cursus in loslaten Workshop Weet wat je eet, lees het etiket!

Infoavond Van stress naar energie Workshop Gezond en budgetvriendelijk koken Cursus Assertiviteit volwassenen Workshop Hap je gezond Infocafé Café Soiree: De prijs van uw gezondheid Gezondheidswandelingen CM Groepswandelingen Nordic Walking Joggersclub CM-FIT

14 14 15 16 17 18 20 20 21 21 22 23 23 24 28 29

13

Aromatherapie voor beginners Bij aromatherapie worden essentiële oliën van planten gebruikt omwille van hun werking. Onze Gastspreker: leidt u met voorzichtigheid in deze wereld in. Deze ‘workshop voor beginners’ is een goede basis om de workshops voor gevorderden goed te volgen.

Wanneer en waar: • 9 september van 14 tot 17 uur in Hotel Den en Heuvel | Geelsebaan 72-74 Kasterlee • 11 september van 14 tot 17 uur en van 19 tot 22 uur in CMcampus | Antwerpsesteenweg 261 Mechelen Begeleiding: Veerle Waterschoot | aromatherapeute Organisatie: dienst Gezondheidspromotie ism Thuiszorgcentrum Prijs: 20 euro | CM-lid: 10 euro | VT: 5 euro Maximum aantal deelnemers: 30

Aromatherapie voor gevorderden Workshop waarbij de kennis van aromatherapie centraal staat en verwerkt wordt in voet-, hand- en ligbaden, in korte bewustzijns- en ademhalingsoefeningen die al zittend of rechtstaand worden uitgevoerd en in verschillende korte toepassingen.

Wanneer en waar: • 2 september van 14 tot 17 uur in Hotel Den en Heuvel | Geelsebaan 72-74 Kasterlee (thema nazomer) • 4 september van 14 tot 17 uur en van 19 tot 22 uur in CM-campus | Antwerpsesteenweg 261 Mechelen (thema nazomer) • 10 oktober van 14 tot 17 uur in Hotel Den en Heuvel | Geelsebaan 72-74 Kasterlee (thema herfst) • 30 september van 14 tot 17 uur in CM-campus | Antwerpsesteenweg 261 Mechelen (thema herfst) • 10 oktober van 14 tot 17 uur en van 19 tot 22 uur in Hotel Den en Heuvel | Geelsebaan 72-74 Kasterlee (thema herfst) Begeleiding: Veerle Waterschoot | aromatherapeute Organisatie: dienst Gezondheidspromotie ism Thuiszorgcentrum Prijs: 20 euro | CM-lid: 15 euro | VT: 10 euro Maximum aantal deelnemers: 25 14

Slaapwel! ... met aromatherapie Wat als je lijdt aan slapeloosheid en steeds wakker wordt met een vermoeid gevoel? In deze workshop maak je kennis met een specifieke selectie van etherische oliën, hun toepassingen en enkele rustgevende technieken.

Voor beginners

Workshop voor iedereen die interesse, maar geen basiskennis van aromatherapie heeft.

Wanneer en waar: • 12 november van 19 tot 22 uur in Hotel Den en Heuvel | Geelsebaan 72-74 Kasterlee • 13 november van 19 tot 22 uur in CM-campus | Antwerpsesteenweg 261 Mechelen Maximum aantal deelnemers: 30

Voor gevorderden

Workshop voor iedereen die ooit een algemene workshop aromatherapie voor beginners volgde.

Wanneer en waar: • 17 november van 14 tot 17 uur en van 19 tot 22 uur in CMcampus | Antwerpsesteenweg 261 Mechelen • 19 november van 14 tot 17 uur en van 19 tot 22 uur in Hotel Den en Heuvel | Geelsebaan 72-74 Kasterlee Maximum aantal deelnemers: 25 Begeleiding: Veerle Waterschoot | aromatherapeute Organisatie: dienst Gezondheidspromotie ism Thuiszorgcentrum Prijs: 20 euro | CM-lid: 10 euro | VT: 5 euro

15

Mindfulness (kennismaking) Kennismakingsavond waarbij je een introductie krijgt in Mindfulness. Deelnemers aan deze sessie kunnen bij interesse vanaf deze avond, intekenen op een cursus van 8 sessies met dezelfde cursusbegeleid(st)er.

Wanneer en waar: • 10 september van 19 tot 21 uur in CM-Campus | Antwerpsesteenweg 261 Mechelen • 11 september van 19 tot 21 uur in Feestzaal den Eyck | Houtum 39 Kasterlee Begeleiding: • Mechelen | Jean-Marc Paul | mindfulnesstrainer | ITAM • Kasterlee | Brunhilde Denood | mindfulnesstrainer | ITAM Organisatie: dienst Gezondheidspromotie Prijs: 6 euro | CM-lid: 3 euro | VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers: 70

16

Mindfulness (cursus) Wetenschappelijk onderzoek wijst op een positief effect van het ontwikkelen van deze levenshouding op het welzijn. Zo is er een verband tussen het oefenen in mindfulness en een verhoging van de levenskwaliteit en verbetering in menselijke relaties. Mensen die meer ‘mindful’ zijn, zijn beter in staat tot het vasthouden van aandacht en concentratie en voelen zich beter in hun vel.

Opgelet! Intekenen op deze cursus kan pas na de kennismakingsavond van 10 september Deelnemers aan deze kennismakingsavond hebben voorrang bij inschrijving.

Wanneer en waar: 8, 15 en 22 oktober, 5, 12, 19 en 26 november en 3 december van 19 tot 21 uur in CM-Campus | Antwerpsesteenweg 261 Mechelen Begeleiding: Jean-Marc Paul | mindfulnesstrainer | ITAM Organisatie: dienst Gezondheidspromotie Prijs: 270 euro | CM-lid: 135 euro | VT: 70 euro Maximum aantal deelnemers: 18 Wanneer en waar: 29 september, 6, 13 en 20 oktober, 17 en 24 november en 8 en 15 december van 19 tot 21 uur in Hotel Den en Heuvel | Geelsebaan 72-74 | Kasterlee Begeleiding: Brunhilde Denood | mindfulnesstrainer | ITAM Organisatie: dienst Gezondheidspromotie Prijs: 270 euro | CM-lid: 135 euro | VT: 70 euro Maximum aantal deelnemers: 18

17

10 jaar gezondheidswandelingen De gezondheidswandelingen bestaan 10 jaar en dat vieren we samen met jou in oktober met verschillende activiteiten.

Stadswandeling ‘Antwerpen. Een stroom van vertrouwen.’

CM en çava-magazine nodigen je uit om een standswandeling te maken doorheen Antwerpen rond het thema ‘vertrouwen’. Meteen ontdek je een prachtig stukje van deze mooie stad. De wandeling doorloopt het historisch centrum van Antwerpen en duurt ongeveer 2 uur. Er is een deelnemerswedstrijd en een spel voor de kinderen met enkele leuke prijzen aan verbonden.

Wanneer: 5 oktober om 14 uur aan ingang Zoo Antwerpen Prijs: gratis Praktisch: inschrijven en meer info: klik op de ‘i’-knop

Themawandelingen

We bieden jou drie wandelingen aan, elke wandeling behandelt een specifiek thema en is gratis.

• Vensters op het Vennengebied in Turnhout Langs deze wandeling kan je genieten van ‘10 Staaltjes Natuur’ van dichter Geert de Kockere. Wandel mee en ontdek de gedichtenwandeling in een uniek stuk vennengebied.

• De Groote Oorlog wandeling in Lier Het verhaal van de verwoesting, de wederopbouw en het dagelijkse leven tijdens 1914-1918. De stadsgids begeleidt je naar de markantste plaatsen uit de Groote Oorlog in Lier.

• Tijdwandeling in Mechelen Ontdek een schat aan informatie over horlogemakers en de tijdmeting in Mechelen. Op deze unieke tocht van 2 uur ontdek je wat het Mechels uur is en hoe groot een Mechelse voet is.

Wanneer: 19 okt. om 14 uur Prijs: gratis Praktisch: inschrijven en meer info: klik op de wandeling 18

Slotfeest 10 jaar gezondheidswandelingen Als afsluiting van de feestmaand oktober ben je op 26 oktober van harte welkom op het slotfeest in de Liereman in Oud-Turnhout. Je krijgt een streekdrankje en een unieke natuurwandeling met gids aangeboden, bovendien is er animatie voor jong en oud. Kom en neem je gezin, kleinkinderen, familie en buren mee!

Wanneer: 26 oktober van 14 tot 17 uur Prijs: gratis Praktisch: inschrijven en meer info: klik op de ‘i’-knop

Gezondheidswandelingen?

Heb je zin om mee te wandelen met de wekelijkse gezondheidswandeling? Sluit gerust aan, je bent van harte welkom!

Het wandelen en de verzekering zijn volledig gratis. Je hoeft vooraf niet in te schrijven, gewoon ter plaatse voor de start je naam opgeven bij één van onze wandelbegeleiders is voldoende.

Ook buggy’s en rolstoelen zijn welkom. Het wandeltempo is 4 à 5 km/u.

Ontdek hier de wandeling(en) in jouw (buur)gemeente.

19

De kunst van het piekeren: cursus ‘loslaten’ Piekeren verhinderen kan je niet, maar wel je piekergewoontes aanpakken en ingrijpen in de piekerketting. Tijdens deze cursus krijg je de nodige informatie en vaardigheden aangeleerd om zelf je piekeren aan te pakken en in de toekomst beter te hanteren.

Wanneer: 20 oktober, 3 en 18 november en 1 december van 19 tot 21 uur Waar: CM-campus | Antwerpsesteenweg 261 | Mechelen Begeleiding: Tine Daeseleire | klinisch psycholoog - gedragstherapeute Organisatie: dienst Gezondheidspromotie Prijs: 160 euro | CM-lid: 80 euro | VT: 40 euro Maximum aantal deelnemers: 50

Weet wat je eet, lees het etiket!

Vraag je je af wat termen als “0%” en “light” betekenen? De diëtiste maakt je gedurende deze infosessie wegwijs in het lezen van voedingsetiketten en helpt je zo een bewustere keuze te maken uit het grote gamma beschikbare voedingsmiddelen.

Wanneer: 9 oktober van 13.30 tot 16 uur Waar: Wit-Gele Kruis, zaal Zuster Marthe | Nonnenstraat 12/1 Herentals Begeleiding: Noortje Segers | diëtiste Organisatie: Thuiszorgcentrum Prijs: 6 euro | CM-lid: 3 euro | VT: 2 euro

20

Gezond en budgetvriendelijk koken Elke dag moeten we eten en dat kost geld. Dat gezonde voeding duurder is, is een veelgebruikt excuus om niet gezond te eten. Onterecht, want lekker, gezond én goedkoop koken kan wel!

Tijdens deze workshop krijg je informatie rond gezonde voeding en praktische tips om budgetvriendelijk te koken.

Wanneer: 4 november van 19 tot 21.30 uur Waar: ‘t Grom | Midzelen 25a | Sint Katelijne Waver Organisatie: dienst Gezondheidspromotie ism ‘t Grom Prijs: 10 euro | CM-lid: 5 euro | VT: 2,5 euro Maximum aantal deelnemers: 25

Van stress naar energie Heb je ook het gevoel dat iedereen voortdurend roept en iedereen je nodig heeft, dat je overal tegelijk moet zijn terwijl jij de hele dag nergens aan toe komt? In deze infosessie gaan we op zoek naar jouw energiegevers en energievreters en werken we aan jouw optimale balans tussen inspanning en ontspanning.

Wanneer: 4 november van 20 tot 22.30 uur Waar: CC De Werft | Werft 32 | Geel Begeleiding: Erna Claes | doctor in de psychologie | Fenir Consult | Halen Organisatie: dienst Gezondheidspromotie en CM-kern Geel ism Thuiszorgcentrum Prijs: 6 euro | CM-lid: 3 euro | VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers: 90

21

Assertiviteit volwassenen Assertief kunnen zijn wanneer dat nodig is, is de wens en het verlangen van velen, maar dit realiseren is veel moeilijker! In deze cursus krijg je zeven bouwstenen aangereikt om te leren assertief en zelfverzekerd naar voor te komen.

Lange cursus Wanneer: 2, 9, 16 en 23 oktober, 6, 13, 20 en 27 november en 4 en 12 december van 19 tot 22 uur Waar: Hotel Den en Heuvel | Geelsebaan 72-74 | Kasterlee Begeleiding: Dorien Van Limpt | dramatherapeute Organisatie: dienst Gezondheidspromotie Prijs: 200 euro | CM-lid: 100 euro | VT: 50 euro Maximum aantal deelnemers: 11 Korte cursus Wanneer: 2, 9 en 16 december van 19 tot 22.15 uur Waar: CM-campus | Antwerpsesteenweg 261 | Mechelen Begeleiding: Patrick Jossa | PRH Vlaanderen Organisatie: dienst Gezondheidspromotie Prijs: 100 euro | CM-lid: 50 euro | VT: 25 euro Maximum aantal deelnemers: 14

22

Hap je gezond In deze workshop steken we de handen uit de mouwen om gezonde hapjes te maken en proberen samen enkele recepten uit. We wisselen ideetjes en tips uit zodat je vast geïnspireerd naar huis gaat.

Wanneer: 6 november van 20 tot 22.30 uur Waar: Wit-Gele Kruis zaal Zuster Marthe | Nonnenstraat 12/1 (ingang via Augustijnenlaan) | Herentals Begeleiding: Noortje Segers | diëtiste Organisatie: Thuiszorgcentrum Prijs: 6 euro | CM-lid: 3 euro | VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers: 25

Café Soiree “De prijs van uw gezondheid” 18

Een boeiende spreker snijdt een uurtje een thema aan dat ‘hot’ is op het gebied van de brede wereld van gezondheid en ziekteverzekering. De mening van de spreker hoeft niet perse de mening van CM te zijn. Deze keer is het thema: De prijs van uw gezondheid.

Wanneer: 6 november van 20 tot 22.30 uur Waar: CC Zwaneberg (café Velodroom) | Cultuurplein 1 | Heistop-den-Berg Begeleiding: Lieven Annemans | hoogleraar in de Gezondheidseconomie | UGent en VUB Organisatie: dienst Beweging Prijs: gratis Maximum aantal deelnemers: 100

23

Gezondheidswandelingen Bewegen is belangrijk, dat weet iedereen. Als je dagelijks minstens een half uur matig intensief beweegt, heeft dit een positief effect op je gezondheid. Wandelen is eenvoudig, niet duur en voor alle leeftijden.

Je kunt gezellig in groep wandelen en je hebt weinig kans op blessures. Ook het weer is minder belangrijk dan bij andere activiteiten.

Wandelen is dan ook de perfecte activiteit voor je twee kwartier beweegplezier. Daarom biedt CM-Fit regelmatig gratis gezondheidswandelingen aan in verschillende gemeenten. Minstens éénmaal per week een wandeling van 60 minuten, toegankelijk voor mensen met een rolstoel of kinderwagen. Iedereen kan dus meedoen! En ook de hond is welkom. Regelmatige deelnemers belonen we met een veiligheidsgadget.

Inschrijven vooraf hoeft niet.

Sluit gewoon bij de groep aan.

De deelname is gratis.

Arendonk Elke dinsdag om 19 uur aan het Bemdkaffee Meer info? Maria Blockx | 0486 24 99 65 Baarle-Hertog Elke dinsdag om 19 uur aan Loswal (De Toerist) Meer info? Adrienne Severijns | 014 69 94 43 Balen Elke donderdag om 19 uur aan het PC Achter de Toren Meer info? Hilarion Dillen | 014 81 31 49 Bouwel en Grobbendonk Elke donderdag om 19 uur afwisselend in Bouwel aan de sporthal Molendreef en in Grobbendonk aan de bibliotheek • Meer info Bouwel: Staf De Vries | 0474 34 40 06 • Meer info Grobbendonk: Walter Verlinden | 0495 57 98 20 Dessel Elke dinsdag om 19 uur, elke twee maanden met een andere vertrekplaats • September - oktober: Sportpark Brasel • November - december: Tennis Spin (Centrum) Meer info? Wim & Hilde Sannen-Jacobs | 0479 305029 24

Herselt Elke maandag aan de kapel van Varenwinkel • Van 1 april tot 30 september: vertrek om 19 uur • Van 1 oktober tot 31 maart: vertrek om 14 uur Vertrek om 19 uur. Meer info? Jos Van den Broeck | 0498 75 35 92 Hoogstraten (Minderhout) Elke maandag om 19 uur aan het Gildenlokaal, naast de kerk In de wintermaanden ook laatste vrijdag van de maand Meer info? Louis Van Bavel | 03 314 71 94 Hulshout (ism KVLV Westmeerbeek) Elke woensdag om 19 uur aan PZ Westmeerbeek Meer info? Marie-Louise Eggers | 0475 23 09 94 Kasterlee Elke dinsdag om 19 uur achter het gemeentehuis Meer info? Narda Berkvens | 014 85 03 64 Kasterlee (Lichtaart) Elke maandag tijdens het zomeruur om 19 uur aan de bibliotheek Meer info? Leo De Ceuster | 014 55 53 27 Kasterlee (Tielen) Elke maandag tijdens het zomeruur om 19 uur aan de brandweerkazerne Meer info? Chris Moeneclaey | 0484 82 01 76 Laakdal (Eindhout) Elke woensdag om 19 uur en elke vrijdag om 10.30 uur met vertrek aan kerk van Eindhout Meer info? Diane Goeleven | 0499 74 53 60 en Stan Bosmans | 014 75 00 79 Lier Elke donderdag om 19 uur aan Café Refuge, Zimmerplein 12 Meer info? Elke De Pooter | 0474 66 16 09 Lier (Koningshooikt) Elke donderdag om 19 uur aan Café Jong Jut, Dorpsstraat 73 Meer info? Maria Vekemans | 0470 57 79 94 Lille Elke maandag om 19 uur aan PZ St. Pieter (Lille) Meer info? Heidi Laenen | 014 60 11 30 25

Mechelen Elke woensdag om 19 uur vertrek aan de plataan op de Lindepoort, Onder den Toren. Meer info? Julien De Winter | 0476 34 79 26 Meerhout Vier seizoenswandelingen per jaar met vertrek telkens om 13.30 uur • 13 september: vertrek aan Kapel Berg (St.-Jozeflaand).

• 22 november: vertrek aan Kerk Zittaart (Lindestraat) Meer info? Mia Geuns | 0497 03 34 72 Noorderwijk-Morkhoven • Noorderwijk Elke dinsdag om 19 uur aan het parochiecentrum Noorderwijk.

Elke laatste dinsdag van de maand is er een lange wandeling.

Meer info? Marcel Sameys | 014 26 22 19 • Morkhoven Elke dinsdag om 19 uur aan parochiezaal Morkhoven. Elke laatste dinsdag van de maand is er een lange wandeling.

Meer info? Jos Verlinden | 0479 95 15 02

26

Olen • In even weken op donderdag om 19 uur in Olen centrum met vertrek aan Café De Bareel.

Meer info? Jos en Magda Vos-Mertens | 014 21 45 20 • Elke donderdag in Olen Centrum met vertrek aan A-kantine KFC Linda Olen. Meer info? Maria Van Olmen | 0473 72 43 99 Ravels (Weelde) Elke maandag om 19 uur aan het Molenslop in Weelde Meer info? Ludo en Josée Wagemans - Van Gestel | 014 65 60 07 of Jef Evers | 014 65 56 72 Retie Elke donderdag om 19 uur aan De Linde. Niet in juli en augustus Meer info? Louis en Ingrid Bastiaensen | 0479 27 53 64 Rijkevorsel Elke woensdag om 19 uur aan de zuidkant van de kerk (centrum) Meer info? Rob Maes | 0474 70 94 24 of René Lauryssen | 0495 17 03 42 Om 19.30 uur is er een snelle wandeling Turnhout Elke woensdag om 19 uur. Elke drie maanden een andere vertrekplaats: • Van 1 juli tot 30 september: Parking Kaaitoren, Nieuwe Kaai • Van 1 oktober tot 31 december: Goormolen, Steenweg op Oosthoven (Bioplanet) Meer info? Patrick Raeymaekers | 0494 15 90 91 Vorselaar Elke maandag om 14 aan het Buurthuis en om 19 uur aan Den Engel.

Meer info? Jef en Paula Wouters-Baeten | 0499 15 93 62 Vosselaar De wandelingen vertrekken elke donderdag aan Café ‘t Bergske om 19 uur (niet op feestdagen). Er wordt gewandeld in een trage en in een snellere groep Meer info? Gilbert Dubois | 0496 03 22 14 Westerlo Elke woensdag om 19 uur. Elke twee maanden een andere vertrekplaats: • Van 1 september tot 31 oktober: vertrek aan Café De Fox, Olenseweg (Oosterwijk) • Van 1 november tot 31 december: vertrek aan Café Het Park, Meulemanslaan (Tongerlo) Meer info? Denis Smets | 0478 64 29 60 27

Groepswandelingen Nordic Walking Voor mensen met de basiskennis ‘Nordic Walking’ en met eigen ‘poles’ (stokken) organiseert CM groepswandelingen Nordic Walking.

De deelname is gratis en iedereen is welkom. Je kunt gewoon aansluiten, zonder vooraf in te schrijven.

Baarle-Hertog Elke maandag en zaterdag om 11 uur aan landgoed Schaluinen Meer info? Karel Van der Vloet | 014 69 93 52 of karelvandervloet@skynet.be Balen Elke zaterdag om 9 uur aan rotonde manège Keiheuvel Meer info? Jos Geuens | 014 81 66 37 Beerse Elke eerste en derde zaterdag van de maand om 9 uur aan de Lilse Bergen, parking 6. Er vertrekt ook een groep met tragere stappers Meer info? Jos en Ria Van Rompay - Raeves | 014 61 20 25 Lille (Gierle) Elke zaterdag om 9 uur aan Poeyelheide Gildenkamer Meer info? Ria Alen | 014 55 36 32

28

Mol Elke eerste en derde zondag van de maand om 9.30 uur aan Gidsenlokaal Mol Achterbos, Zelm Meer info? Marie-Christine Vlemincx | 0472 53 78 98

Noorderwijk Elke donderdag om 19.30 uur aan het oud Schutterslokaal (hoek Diesterbaan - Boudewijnstraat) Meer info? Diane Lauwers | 014 26 39 10 Ravels (Poppel) Elke woensdag om 19.30 uur aan Kiosk (gemeentehuis) Poppel Meer info? Jef Verhoeven | 014 65 73 56 en John Witlox | 0653 83 14 16 Ravels (Ravels-Eel) Elke dinsdag om 19.30 uur aan gemeentezaal Ravels-Eel Meer info? Christel De Rijck | 0477 76 72 83 of JozĂŠ GallĂŠ | 0473 39 14 41 Retie Vertrek aan de Linde Tijdens het zomeruur: elke dinsdag om 19 uur Tijdens het winteruur: elke dinsdag om 14 uur Meer info? Jen Vanloy | 014 37 00 68 Rijkevorsel Zomeruur: elke derde maandag om 19 uur aan sportcentrum De Valk, de andere maandagen op verplaatsing Meer info? Stanny en Mai Roovers-Van Leuven | 03 314 41 91 Herman en Chris de Vrij-Heremans | 03 312 41 84

Joggersclub CM-Fit Voor iedereen die een basisconditie bezit en rustig in groep wil joggen organiseert CM jogmomenten. De deelname is gratis en iedereen is welkom. Je kunt gewoon aansluiten, zonder vooraf in te schrijven.

Hulshout Elke woensdag om 20 uur vertrek aan PZ in Westmeerbeek.

Meer info? Jan Monsecour | 016 69 83 25 Laakdal Elke dinsdag om 17.30 uur aan Eersels 13 (Tessenderlo Centrum) Elke zondag om 10.30 uur aan parking VVV-toren (Gerhage/ Schoot/Tessenderlo).

Meer info? Moni Vandeweyer | 0499 48 50 92 Turnhout Elke zondag om 10 uur en elke donderdag om 19.30 met vertrek aan de Cafetaria van de Sporthal.

Meer info? Lieve Hallewaert | 014 42 44 55

29

Gezondheidsproblemen Als je gezondheidsproblemen ervaart, begint er vaak een zoektocht naar goede en degelijke informatie. CM biedt jou graag deze informatie.

Op onze website www.cm.be kun je onder de rubriek ‘Klachten en ziekten’ een heleboel informatie vinden.

Verder organiseren we ook cursussen en infomomenten rond bepaalde gezondheidsproblemen.

Inhoudstafel Infomoment Gisteren verstrooid, 32 vandaag vergeten 32 Infomoment Voorafgaande zorgplanning Infoavond Hooggevoeligheid, vermoeidheid 32 en zelfzorg 33 Infoavond Diabetes 33 Cursus Geheugentraining voor elke dag 34 Workshop Aromatherapie inzetten bij pijn 34 Infoavond Geef darmkanker geen kans 35 Infoavond Artrose Infomoment Zorg om het levenseinde bij 36 personen met dementie 36 Infoavond Beïnvloed zelf je cholesterol!

37 Infoavond Dementie en intimiteit 37 Infoavond Cholesterol Workshop Aromatherapie in de zorg met kanker 38 38 Infomoment Vroegtijdige zorgplanning 38 Infoavond Voetproblemen 39 Cursus Als het thuis wat moeijlijker gaat 39 Opgebrand? Infoavond over Burn-out 39 Infomoment Rouwen in de tijd

31

Gisteren verstrooid, vandaag vergeten!?

Heel wat (oudere) mensen maken er zich zorgen over dat ze iets vergeten: namen, waar ze iets gelegd hebben, wat ze nu precies gingen halen in de kelder‌. In deze infosessie krijg je informatie over de werking van het geheugen, het onderscheid tussen normaal en problematisch vergeten, oorzaken van vergeten en tips om je geheugen te trainen.

Wanneer: 25 september van 19 tot 21 uur Waar: BEMT | Kleinhoefstraat 6 | Geel Gastspreker: Medewerker Expertisecentrum Dementie Organisatie: Thuiszorgcentrum Prijs: 6 euro | CM-leden: 3 euro | VT: 2 euro

Voorafgaande zorgplanning In tijden van goede gezondheid is stilstaan bij de laatste periode van het leven niet evident. Toch kun je met een goede voorbereiding veel meer kwaliteit geven aan die periode. Een aantal dingen duidelijker kunnen zien helpt jou en je omgeving om met minder angst en met meer vertrouwen die periode tegemoet te gaan.

Wanneer: 16 september van 19 tot 21 uur Waar: CM-campus | Antwerpsesteenweg 261 | Mechelen Gastspreker: Griet Snackaert | coĂśrdinator PNM Organisatie: Thuiszorgcentrum Prijs: 6 euro | CM-leden: 3 euro | VT: 2 euro

Hooggevoeligheid, vermoeidheid en zelfzorg Hooggevoelige personen zijn meer dan gemiddeld gevoelig voor prikkels en indrukken van de buitenwereld. Men heeft een extra gevoelig centraal zenuwstelsel. Op deze infoavond worden praktische tips gegeven en er is ruimschoots tijd voorzien om vragen te beantwoorden.

32

Wanneer: 2 oktober van 19.30 tot 22 uur Waar: Vrijetijdscentrum De Mixx | Asbroek 1 H | Herselt Gastspreker: Christel Stubbe | HSP Vlaanderen Organisatie: dienst Gezondheidspromotie ism CM Kern Herselt en dienst Welzijnszaken Prijs: 3 euro

Diabetes Diabetes is een chronische aandoening waarbij je lichaam problemen krijgt met de stofwisseling, in het bijzonder met de verbranding van suiker. Gastpreker Prof. Dr. L. Van Gaal, diensthoofd endocrinologie en diabetologie in het UZA, vertelt over diabetes, de verschillende vormen, diagnosestelling, het nut van een goede behandeling, complicaties en het voorkomen ervan, behandelingen en nieuwe evoluties.

Wanneer: 9 september van 20 tot 22.30 uur Waar: Feestzaal ‘t Lepeltje | Naalstraat 43d | Duffel Gastspreker: Prof. dr. Van Gaal | diensthoofd endocrinologie | UZ Antwerpen Organisatie: dienst Gezondheidspromotie en CM Duffel ism Thuiszorgcentrum Prijs: 6 euro | CM-leden: 3 euro | VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers: 80

Geheugentraining voor elke dag In deze vierdelige cursus krijg je informatie en tips om je geheugen te verbeteren. Je gaat ook zelf aan de slag en leert trucjes om alles makkelijker te onthouden, want oefening baart kunst.

Wanneer: 17 en 24 september en 1 en 8 oktober van 13.30 tot 16 uur Waar: CM-campus | Antwerpsesteenweg 261 | Mechelen Gastspreker: Katleen Patteet | klinisch psycholoog - gerontoloog Organisatie: Thuiszorgcentrum Prijs 100 euro | CM-leden: 50 euro | VT: 25 euro Maximum aantal deelnemers: 15 Wanneer: 1, 8, 15 en 22 oktober van 13.30 tot 16 uur Waar: Lokaal Dienstencentrum Luysterbos | J.B.- Stessensstraat 69 | Geel Gastspreker: Geel | Collette Declercq | seniorenconsulent Organisatie: Thuiszorgcentrum ism LDC Luysterbos Prijs: 100 euro | CM-leden: 50 euro | VT: 25 euro Maximum aantal deelnemers: 15

31

33

Aromatherapie inzetten bij pijn In deze workshop wil ik inspireren om zowel fysieke als psychische pijnen te verminderen met hulp van etherische olien (aromatherapie).

Het zijn haalbare toepassingen die een deel van de zelfzorg kunnen worden.

Wanneer: 14 oktober van 14 tot 17 uur Waar: BEMT | Kleinhoefstraat 6 | Geel Begeleiding: Veerle Waterschoot | aromatherapeute Organisatie: Thuiszorgcentrum Prijs: 20 euro | CM-leden: 10 euro | VT: 5 euro Maximum aantal deelnemers: 25

Geef darmkanker geen kans!

In Vlaanderen komen er jaarlijks meer dan 5000 patiënten met darmkanker bij. Darmkanker kan vroegtijdig opgespoord worden. Ken je het verschil tussen een poliep en een divertikel? Wat zijn de risicofactoren voor darmkanker? Welke zijn de symptomen? Is darmkanker erfelijk? Welke behandelingen worden toegepast? Wie wordt uitgenodigd voor het bevolkingsonderzoek?

Vele vragen waarop maag- en darmspecialist dokter Luc Colemont, de stuwende kracht achter de vzw “Stop Darmkanker”, graag een antwoord geeft.

Wanneer en waar: • 7 oktober van 20 tot 22.30 uur in feestzaal Maekelhoeve | Makelhoeve 1 | Laakdal • 25 november van 20 tot 22.30 uur in GC de Marc/kt | Markt 1 | Merksplas Gastspreker: Luc Colemont | gastro-enteroloog | St. Vincentius ziekenhuis Antwerpen Organisatie: dienst Gezondheidspromotie en CM-kern Laakdal Prijs: 6 euro | CM-leden: 3 euro | VT: 2 euro

34

Artrose Artrose is één van de meest voorkomende gewrichtsaandoeningen.

Artrose geeft klachten van stijfheid, ontstekingen en veel pijn. De symptomen nemen toe met het ouder worden. Artrose is moeilijk te behandelen. Behandelingen zijn dan ook vaak gericht op het bestrijden van pijn en ontstekingen.

Deze avond krijg je een antwoord op vragen als: wat is artrose, hoe ontstaat het, welke symptomen, hoe behandelen, ...

Wanneer en waar: • 7 oktober van 20 tot 22 uur in Tempelhof | Bisschoplaan 1 | Beerse • 14 oktober van 20 tot 22.30 uur in brasserie Pastinaak | Herentalsesteenweg 69 | Herenthout Gastsprekers • Beerse | Dr. Lissens | revalidatiearts | Arendonk • Herenthout | Dr. Mike Tengrootenhuysen | orthopedisch chirurg | AZ St. Elisabeth Herentals Organisatie: dienst Gezondheidspromotie en CM-kern Beerse/ Herenthout Prijs: 6 euro | CM-leden: 3 euro | VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers: 50 35

Zorg om het levenseinde bij personen met dementie Op deze namiddag willen we stilstaan bij de mogelijkheden en beperkingen m.b.t. de levenseindezorg bij personen met dementie. In het nemen van beslissingen in de zorg om het levenseinde bij personen met dementie zijn optimaal welbevinden (comfort), een aanvaardbare kwaliteit van leven en het voorkomen en verlichten van symptomen.

Wanneer: 21 oktober van 13.30 tot 16.30 uur Waar: BEMT | Kleinhoefstraat 6 Geel Gastspreker: Guy Hannes | coördinator PNAT Organisatie: Thuiszorgcentrum Prijs: 6 euro | CM-leden: 3 euro | VT: 2 euro

Beïnvloed zelf je cholesterol!

Voedingstips bij verhoogde cholesterol Praktische infoavond over gezonde voeding en vetten met tips om ook in jouw keuken met kleine ‘ingrepen’ de inname van vetten te beperken én hoe te kiezen voor gezondere vetten.

Wanneer en waar: • 23 oktober van 20 tot 22.30 uur in het Mollenhof | Lichtaartsesteenweg 1 Lille • 20 november van 20 tot 22.30 uur in Zaal Pax | Dr. Versmissenstraat 3 Hoogstraten Gastspreker: An Gers, diëtiste | Geel Organisatie: dienst Gezondheidspromotie ism Thuiszorgcentrum en CM-kern Lille en CM-kern Hoogstraten Prijs: 6 euro | CM-leden: 3 euro | VT: 2 euro

36

Dementie en intimiteit Alle vormen van dementie hebben een grote impact op de partnerrelatie, het beleven van intimiteit en seksualiteit wordt verstoord. Voor partners is het vaak moeilijk om te gaan met deze veranderingen en ervaren dit als een vorm van weduwschap.

Wanneer: 4 november van 19 tot 21.30 uur Waar: CM-campus | Antwerpsesteenweg 261 Mechelen Gastsprekers: Marieke Verbiest Organisatie: Thuiszorgcentrum Prijs: 6 euro | CM-leden: 3 euro | VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers: 100

Cholesterol De cholesterolwaarde in je bloed is erg belangrijk omdat een te hoge cholesterolwaarde risicovol is. Het stapelt zich op in je bloed en doet je aders dichtslibben, met bijzonder ernstige gevolgen voor je gezondheid. Een cardioloog en diëtiste geven toelichting.

Waar en wanneer: • 5 november van 20 tot 22.30 uur in Feestzaal den Eyck | Houtum 39 | Kasterlee • 18 november van 20 tot 22.30 uur in Chiroheem | Beekstraat 14-22 | Hulshout Gastsprekers: • Kasterlee | Dr. Karen Debie, cardiologe AZ Turnhout | An Gers, diëtiste • Hulshout | Dr. Bavo Ector, cardioloog AZ Bonheiden | An Gers, diëtiste Organisatie: dienst Gezondheidspromotie en CM-kern Kasterlee | CM-kern Hulshout ism Thuiszorgcentrum Prijs: 6 euro | CM-leden: 3 euro | VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers: 120

37

Aromatherapie in de zorg met kanker Tijdens deze workshop leggen we de nadruk op nazorg bij kankerbehandelingen: hoe bouw je terug aan je vitaliteit, hoe zorg je voor je huid en kun je je innerlijke rust terugvinden?

Wanneer: 18 november van 14 tot 17 uur Waar: CM-campus | Antwerpsesteenweg 261 | Mechelen Begeleiding: Veerle Waterschoot | aromatherapeute Organisatie: Thuiszorgcentrum Prijs: 20 euro | CM-leden: 10 euro | VT: 5 euro Maximum aantal deelnemers: 25

Vroegtijdige zorgplanning: meer dan een wilsbeschikking We stellen vast dat er veel misverstanden zijn over de soorten wilsverklaring , de terminologie en wettelijke bepalingen hieromtrent. In hoeverre kan ik mijn eigen wensen rond mijn levenseinde op papier zetten?....Deze en andere vragen komen zeker aan bod.

Wanneer: 18 november van 14 tot 16.30 uur Waar: Wit Gele Kruis | Ingang langs Augustijnenlaan | Herentals Gastspreker: Guy Hannes | coördinator PNAT Organisatie: Thuiszorgcentrum Prijs: 6 euro | CM-leden: 3 euro | VT: 2 euro

Voetproblemen Pijnlijke voeten beïnvloeden je algemeen welzijn. Het dragen van de juiste schoenen en een goede voethygiëne kunnen vaak heel wat narigheid voorkomen of verhelpen.

38

Wanneer: 1 december van 20 tot 22.30 uur Waar: Feestzaal Daemshof | S. Daemsstraat 31 | Noorderwijk Gastsprekers: Stefan Verfaillie | orthopedisch chirurg Organisatie: dienst Gezondheidspromotie, CM-kern Noorderwijk ism Thuiszorgcentrum Prijs: 6 euro | CM-leden: 3 euro | VT: 2 euro

Als het thuis wat moeilijker gaat ...

Herken je één van volgende situaties: “Ik ben een dagje ouder en woon nog alleen, maar stel me vragen bij de toekomst. Hoe moet het met me verder als het thuis wonen wat moeilijker gaat?”

“Mijn vader heeft al poetshulp, maar dit alleen volstaat niet meer.”.

Wanneer: 27 november van 13.30 tot 16.30 uur Waar: Lokaak Dienstencentrum | Boudewijnstraat 10 | Beerse Gastsprekers: Verschillende sprekers Organisatie: Thuiszorgcentrum ism LDC De Ontmoeting Prijs: 15 euro | VT: 7,50 euro Maximum aantal deelnemers: 30

Opgebrand? Infoavond over Burn-out Bij ‘burn-out’ krijg je het gevoel opgebrand te zijn, je hebt geen energie of motivatie meer. Burn-out is een langzaam en sluipend proces.

Tijdig herkennen en ingrijpen is dan ook de boodschap!

Wanneer: 27 november van 20 tot 22.30 uur Waar: CM-campus | Antwerpsesteenweg 261 | Mechelen Gastsprekers: Marieke Impens | psychologe Organisatie: dienst Gezondheidspromotie ism ACV Mechelen Prijs: 6 euro | CM-leden en ACV-leden: gratis

Rouwen in de tijd Marinus van den Berg zal deze namiddag komen spreken over rouwen in de tijd. Hij staat stil bij de tijd van de rouwende en de tijd van hen voor wie de wereld doordraait.

Wanneer: 20 november van 13.30 tot 16 uur Waar: Vergaderzaal gelijkvloers | Stationstraat 80-82 | Turnhout Gastspreker: Marinus van den Berg | pastor en schrijver Organisatie: Thuiszorgcentrum ism open Huis Alegria en Rouwzorg Oud-Turnhout Prijs: gratis

39

Zorg Zorgen voor... is een heel ruim begrip. Je kunt voor jezelf zorgen maar even goed voor je relatie, je zorgbehoevende ouders, je ziek kind... en dan is wat extra ondersteuning vaak zeer welkom!

In deze rubriek vind je allerlei infomomenten en cursussen die rond ‘zorg’ draaien, omdat ‘zorg’ zo’n belangrijke rol speelt in het leven van veel mensen.

Inhoudstafel 42 Infocafé Help, ik ben mantelzorger!

42 Workshop Huis, tuin en keuken EHBO 43 Infoavond Provinciaal besprekingsmoment 43 Cursus Thuiszorg en dementie Instapcursus 44 Gespreksmomenten 44 45 Natuurwandeling in Mispeldonk 45 Infomoment Communicatie in de thuiszorg

41

Help, ik ben mantelzorger!

Je draagt zorg voor iemand en vraagt je af wie jou kan ondersteunen?

Dan is dit infocafé iets voor jou.

Wanneer en waar: • 11 september van 14 tot 16.30 uur in GC De Marc/kt | Markt 1 Merksplas • 27 september van 14 tot 16.30 uur in Parochiecentrum St.Pieter Markt 27 Berlaar • 21 oktober van 14 tot 16.30 uur in ACV-lokaal | Diepenbeemd 7 Arendonk • 10 december van 14 tot 16.30 uur in Bistro De Dreef | Oostakker 1 Vorselaar • 11 december van 14 tot 16.30 uur in CM Olen | Dorp 28 Olen Organisatie: Ziekenzorg CM, Mantelzorgvereniging ism Thuiszorgcentrum Prijs: 6 euro | CM-leden: 3 euro | VT: 2 euro

Huis-, tuin- en keuken-EHBO Tijdens deze workshop worden er verschillende situaties belicht die je in een thuissituatie of het in het verkeer kan meemaken en hoe je hierop best kan reageren. Enkele voorbeelden zijn: veiligheidshouding, basisreanimatie, wondzorg, (plotse) ziektetoestand, de huisapotheek, …

Wanneer: 23 september van 14 tot 16 uur Waar: CM-campus zaal Den Brink | Antwerpsesteenweg 261 Mechelen Gastspreker: Tiny Coremans | zelfstandig verpleegkundige Organisatie: Thuiszorgcentrum Prijs: 6 euro | CM-leden: 3 euro | VT: 2 euro 42

Provinciaal besprekingsmoment: Wat na mantelzorg?

Ben jij een voormalige mantelzorger? Dan zijn de besprekingsmomenten vast iets voor jou.Help ons mee onze mantelzorgwerking uit te bouwen door ons op dit besprekingsmoment te laten weten waar jouw noden als ex-mantelzorger liggen.

Wanneer: 29 september van 14 tot 16 uur Waar: CM-campus | Antwerpsesteenweg 261 Mechelen Organisatie: Ziekenzorg CM, Mantelzorgvereniging

Thuiszorg en dementie Veel personen met dementie wonen thuis en worden daar verzorgd door familieleden. Naast een uiteenzetting door Gastsprekers: is er ook ruime gelegenheid tot uitwisselen van eigen ervaringen.

Wanneer: 2, 9, 16 en 23 oktober en 6, 13 en 20 november van 13.30 tot 16.30 uur Waar: PC Blaasveld | Mechelsesteenweg 230 Willebroek Organisatie: Thuiszorgcentrum ism Okra Prijs: 60 euro | CM-leden: 30 euro | 15 euro Maximum aantal deelnemers: 12

43

Instapcursus Wil jij ook een helpende hand zijn voor chronisch zieke en zorgbehoevende mensen? Dan is vrijwilligerswerk bij Ziekenzorg CM iets voor jou!

Wanneer: 17 oktober van 9.30 tot 16.30 uur Waar: CM-campus | Antwerpsesteenweg 261 | Mechelen Organisatie: Ziekenzorg CM

Gespreksmomenten We voeren samen een “socratisch gesprek”. Aan het einde van het gesprek zal je een beter zicht hebben op je eigen situatie, dankzij de uitwisseling met andere mantelzorgers. Je geeft zelf aan wat er bij jou als mantelzorger leeft.

Wanneer en waar: • 18 oktober van 13.30 tot 17 uur in CM-campus | Antwerpsesteenweg 261 Mechelen • 22 november van 13.30 tot 17 uur in Brasserie Tamboerke | Grote Markt 7 Turnhout Begeleiding: Sandra Aerts Organisatie: Ziekenzorg CM, Mantelverzorging Prijs 12 euro | CM-leden: 9 euro | VT: 6 euro

44

Natuurwandeling in Mispeldonk Het eeuwenlange samenspel tussen mens en natuur leidde tot een natuurgebied vol afwisseling. Je vindt op Mispeldonk weidelandschappen, vochtige loofbosjes, houtkanten en op de hoger gelegen donken en valleiranden naaldhoutbossen. Bezoek met gids.

Wanneer: 13 oktober van 13.30 tot 16.30 uur Waar: Dorp | Bonheiden Organisatie: Ziekenzorg CM, Mantelzorgvereniging Prijs 12 euro | CM-leden: 9 euro | VT: 6 euro

Communicatie in de thuiszorg Je krijgt informatie over veel voorkomende obstakels tijdens communicatie, verschillende handvaten en praktische tips om deze obstakels te overbruggen en om de samenwerking tussen de verschillende betrokken partijen in een thuiszorgsituatie te bevorderen.

Wanneer: 18 november van 19.30 tot 21.30 uur Waar: CM-campus | Antwerpsesteenweg 261 | Mechelen Organisatie: Ziekenzorg CM, Mantelzorgvereniging Prijs: 6 euro | CM-leden: 3 euro | VT: 2 euro 45

Chronisch zieken (-65) Als persoon met een chronische ziekte krijg je vaak te horen dat je met je aandoening moet leren leven. Hoe dat moet, wordt niet gezegd. Met Ziekenzorg CM willen wij hieraan tegemoetkomen. Ziekenzorg CM verhoogt de individuele weerbaarheid via een persoons- en groepsgerichte aanpak.

Ziekenzorg CM organiseert informatienamiddagen, ontmoetingsactiviteiten en cursussen voor en met langdurig zieke mensen tussen 18 en 65 jaar.

Inhoudstafel Bezoek ‘Achter de schermen’ 48 Luchthaven Anwerpen 48 Zwemmen 48 Cursus Assertiviteit, de kracht in jezelf 49 Bezoek aan koffiebranderij Mokapi Infomoment De invloed van medicatie op 49 het geheugen Infomoment Adviserend geneesheer: 50 welke rol speelt hij in je leven?

50 Cursus De verborgen kunstenaar Cursus Positief denken, met je voeten op de grond 50 51 Infomoment Liefde in tijden van ziekte en pijn 51 Infomoment Depressie, meer dan een dipje Praatcafés 51

47

Bezoek ‘Achter de schermen’ luchthaven van Deurne Gedurende twee uur leidt een gids ons rond in de luchthaven van Deurne. Zo passeren we o.a. de check-in, de veiligheidscontrole, de vliegtuig- en brandweerloodsen,…

Daarnaast brengen we ook een bezoek aan het Stampe & Vertongen Museum. In dit museum kun je historische vliegtuigen uit o.a. de Eerste Wereldoorlog bezichtigen Wanneer: 13 september van 14 tot 17 uur Waar: Luchthaven Antwerpen | Luchthavenlei 35 | Antwerpen Doelgroep Langdurig zieke en gezonde personen, jonger dan 65 jaar Organisatie: Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs: 10 euro | CM-leden: 8 euro | VT: 6 euro

Zwemmen Elke 3de zaterdag van de maand gaan we zwemmen in het zwembadcomplex De Waterperels in Lier. Dit zwembad is volledig toegankelijk voor rolstoelgebruikers, en aangepast voor personen met lichamelijke beperkingen.

Wanneer: elke derde zaterdag van de maand Waar: Zwembad De Waterperels | Boomlaarstraat 125 | Lier Doelgroep Langdurig zieke en gezonde personen, jonger dan 65 Organisatie: Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs: 6 euro per zwembeurt

Assertiviteit, de kracht in jezelf In deze cursus reiken we bouwstenen aan om assertiever en zelfzekerder te worden. Ieder gaat in zijn eigen verhaal op zoek naar moeilijkheden én mogelijkheden.

48

Wanneer: 16, 23 en 30 oktober en 6 november van 13.30 uur tot 16.30 uur Waar: GC De Marc/kt | Markt 1 | Merksplas Doelgroep Chronisch zieken, jonger dan 65 jaar Organisatie: Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs: 84 euro | CM-lid: 28 euro | VT: 14 euro Maximum aantal deelnemers: 15

Bezoek aan koffiebranderij Mokapi Tijdens dit bezoek kom je alles te weten over de ambachtelijke gebrande koffie. Aan het einde van de rondleiding praten we nog wat bij met een lekker kopje koffie en krijgt elke deelnemer een pakje koffie mee naar huis.

Wanneer: 16 oktober van 14 uur tot 17 uur Waar: Koffiebranderij Mokapi | Eindhoutseweg 17 A | Veerle-Laakdal Doelgroep Langdurig zieke en gezonde personen, jonger dan 65 jaar Organisatie: Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs: 10 euro | CM-lid: 8 euro | VT: 6 euro

De invloed van medicatie op het geheugen Medicatie is één van de factoren die je geheugen beïnvloeden. We gaan dieper in op de werking van medicatie en belichten mogelijke bijwerkingen.

Wanneer: 6 oktober van 13.30 uur tot 16.30 uur Waar: CM-campus | Antwerpsesteenweg 261 | Mechelen Gastspreker: Michael Portzky | neuropsycholoog Doelgroep Langdurig zieke en gezonde personen, jonger dan 65 jaar Organisatie: Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs: 6 euro | CM-lid: 3 euro | VT: 2 euro

49

Adviserend geneesheer: welke rol speelt hij in je leven?

Tijdens deze infosessie kom je meer te weten over de opdracht van de adviserend geneesheer.

Wanneer: 20 oktober van 13.30 tot 16.30 uur Waar: CC De Werft | Werft 32 | Geel Doelgroep Langdurig zieke en gezonde personen, jonger dan 65 jaar Organisatie: Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs: 6 euro | CM-leden: 3 euro | VT: 2 euro

De verborgen kunstenaar Deze cursus is een ontdekkingstocht naar jouw talent met verf en penseel. Verwacht geen ‘schildercursus’ van A tot Z. Je wordt helemaal niet verplicht om afgelijnde modellen, voorbeelden of oefeningen na te schilderen, integendeel.

Wanneer: 27 oktober, 3, 10, 17 en 24 november en 1 december van 13.30 tot 16.30 uur Waar: De Hoge Rielen | Molenstraat 62 | Kasterlee Doelgroep Chronisch zieken, jonger dan 65 jaar Organisatie: Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs: 126 euro | CM-leden: 42 euro | VT: 21 euro Maximum aantal deelnemers: 15

Positief denken, met je voeten op de grond In deze cursus reiken we jou in enkele technieken aan waardoor je zelf met positief denken aan de slag kan. Je vertrekt vanuit je eigen ervaringen en krijgt een beter zicht op je eigen kwaliteiten en capaciteiten.

Wanneer: 5, 12, 19 en 26 november en 3 december van 13.30 tot 16.30 uur Waar: CM-campus | Antwerpsesteenweg 261 | Mechelen Doelgroep Chronisch zieken, jonger dan 65 jaar Organisatie: Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs: 105 euro | CM-leden: 35 euro | VT: 17,50 euro Maximum aantal deelnemers: 15 50

Liefde in tijden van ziekte en pijn Wanneer je geconfronteerd wordt met gezondheidsproblemen, verandert ook je partnerrelatie. In deze informatiesessie gaan we op zoek naar wat er verandert, en hoe jij en je partner hiermee omgaan.

Wanneer: 6 november van 13.30 tot 16.30 uur Waar: Sporza-centrum vzw | Geneinde 2 | Tongerlo Doelgroep Langdurig zieke en gezonde personen, jonger dan 65 jaar Organisatie: Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs: 6 euro | CM-leden: 3 euro | VT: 2 euro

Depressie, meer dan een dipje In deze informatiesessie verkennen we wat depressie wel én niet is.

Medische, sociale en psychische aspecten worden samen gelegd.

Wat zijn de symptomen van een depressie? Wat zijn risicofactoren en mogelijke oorzaken? En wat is de relatie met chronisch ziek zijn?

Wanneer: 18 november van 13.30 tot 16.30 uur Waar: CM-campus | Antwerpsesteenweg 261 | Mechelen Doelgroep Langdurig zieke en gezonde personen, jonger dan 65 jaar Organisatie: Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs: 6 euro | CM-leden: 3 euro | VT: 2 euro

Praatcafés Een praatcafé is een eenvoudige en leuke ontmoetingsgelegenheid voor wie er graag even tussenuit is. Je kunt er een praatje maken met lotgenoten.

Wanneer en waar: • 28 november van 13.30 tot 16.30 uur in eetcafé Leto | Achterbos 279 | Mol • 4 december van 13.30 tot 16.30 uur in café Nieuwendijck | ‘s Herensweg 2 | Itegem Doelgroep Langdurig zieke en gezonde personen, jonger dan 65 jaar Organisatie: Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs: Je betaalt ter plaatse de eigen consumpties

51

Gezin en handicap Gezin en Handicap is een organisatie die deel uitmaakt van de KVG-groep en informatie- en vormingsactiviteiten aanbiedt voor kinderen met een handicap en hun ouders.

Meer info vind je op www.gezinenhandicap. be of e-mail naar gezinenhandicap@kvg.be. Je kunt ook bellen naar 03 216 29 90.

Inhoudstafel Autisme 54 55 SMOG-initiatie 55 Tegemoetkoming voor personen met handicap

53

Sociale interactie bij mensen met autisme Tijdens deze avond staan wij stil bij de moeilijkheden die mensen met autisme ervaren bij het leggen en onderhouden van contacten.

De diversiteit aan noden en mogelijkheden wordt in kaart gebracht, evenals de valkuilen waar we mee te maken krijgen. Inschrijven is verplicht, dit kan telefonisch op 03 216 29 90 of via gezinenhandicap@ kvg.be.

Wanneer: 20 november van 19.30 tot 22 uur Waar: Zaal Iris (ingang achterzijde openbare bibliotheek) | Werft 30 Geel Organisatie: Gezin en Handicap i.s.m. KVG vorming Prijs: 8 euro | Gezin en Handicap- of KVG-leden: 3 euro | Professionelen: 25 euro (15 euro indien je een ouder vergezelt)

54

SMOG-initiatie SMOG, ‘Spreken Met Ondersteuning van Gebaren’ wordt vaak gebruikt om de communicatie van kinderen, jongeren en volwassenen met communicatieproblemen te bevorderen. Tijdens twee sessies leer je de achtergronden van SMOG en enkele veelgebruikte gebaren. Inschrijven is verplicht, dit kan telefonisch op 03 216 29 90 of via gezinenhandicap@kvg.be.

Wanneer: 1 en 8 oktober van 19.30 tot 22 uur Waar: KVG secretariaat | Korte Begijnenstraat 18 | Turnhout Organisatie: Gezin en Handicap ism KVG vorming Prijs: 40 euro (Twee personen van een gezin betalen 70 euro. Per extra gezinslid betaal je 30 euro.) | Gezin en Handicap- of KVGleden: 27,5 euro (Twee personen van een gezin betalen 50 euro. Per extra gezinslid betaal je 25 euro.)

Tegemoetkomingen voor personen met een handicap Wat gebeurt er met je kinderbijslag als je de school verlaat? Heb je dan recht op een tegemoetkoming? Welke tegemoetkomingen bestaan er? Hoe hoog zijn de bedragen? Voor wie zijn ze bedoeld en hoe vraag je ze aan? ... Inschrijven is verplicht, dit kan telefonisch op 03 216 29 90 of via gezinenhandicap@kvg.be.

Wanneer: 16 oktober van 19.30 tot 22 uur Waar: Gemeenschapscentrum De Heischuur | Schuurhoven 32 Oud-Turnhout Organisatie: Gezin en Handicap i.s.m. KVG vorming Prijs: 8 euro | Gezin en Handicap- of KVG-leden: 3 euro | Professionelen: 25 euro (15 euro indien je een ouder vergezelt)

55

Online cursussen

Online Gelukscoach Wil je actief werk maken van een gelukkiger leven? De online Pluk je geluk-coach gaat samen met jou op weg. Je krijgt oefeningen, getuigenissen, advies en informatie. Je kunt vragen stellen aan een expert en ideeĂŤn uitwisselen op het forum. De gelukscoach is gratis voor CMleden, niet-leden betalen 25 euro. Surf naar www.plukjegeluk.be en registreer je.

Kleur je leven

56

Kleur je leven is een internetcursus om depressieve klachten aan te pakken. De cursus richt zich tot volwassenen vanaf 18 jaar en bestaat uit acht lessen en ĂŠĂŠn terugkomles. De lessen kunnen zelfstandig via het internet gevolgd worden.

Kleur je leven wil depressieve gevoelens verminderen en zo een depressie voorkomen. Tijdens de online cursus leer je wat depressieve klachten zijn en wat je zelf kunt doen om die klachten te verminderen.

Je leert technieken om beter te ontspannen, meer plezierige activiteiten te ondernemen en minder te piekeren.

Je traint je vaardigheden om constructief te denken, met problemen om te gaan, gedachten en gevoelens te uiten en op te komen voor jezelf.

Als CM-lid geniet je 30 euro korting bij inschrijving. Je betaalt dan 50 in plaats van 80 euro. Intekenen? Surf naar www.kleurjeleven.be.

Kilootje Minder Staan een kilootje minder wegen, evenwichtiger eten of meer bewegen al langer op je verlanglijstje? Met de Kilootje Minder-coach biedt CM je de ideale gelegenheid om er echt werk van te maken.

Kilootje Minder is niet het zoveelste dieetprogramma, maar gaat een stapje verder. Je krijgt een beeld van je eet-en beweeggedrag en van de barrières die je misschien tegenhouden om de stap van ‘willen’ naar ‘doen’ te zetten. Je wordt online gecoacht door gezondheidspsychologen en voedings-en bewegingsdeskundigen. Je kunt een dagboek bijhouden, vragen stellen aan de experts en je ontvangt tips via e-mail.

Meld je gratis aan op www.kilootjeminder.be voor professionele online coaching.

57

Voordrachten CM Externe verenigingen kunnen bij CM volgende vormingen aanvragen: • Hoe besparen op ziektekosten?

Verhoogde tegemoetkoming, sociaal betalende derde, hospitalisatie…

• Info voor schoolverlaters: algemene info over de ziekteverzekering gekaderd binnen de sociale zekerheid Aanvraag of extra informatie nodig?

Contacteer Marleen Vanleuven: marleen.vanleuven@cm.be of 014 40 35 03

Voordrachten Thuiszorgcentrum Externe verenigingen kunnen bij het thuiszorgcentrum volgende vormingen aanvragen: • Thuis in thuiszorg: De thuiszorgconsulent geeft info over de diensten die er bestaan in de thuiszorg: er wordt besproken wat de taken van deze diensten zijn, welke kostenplaatje eraan hangt en waar je terecht kunt.

• Het thuiszorgcentrum, voor al uw vragen over thuiszorg! Tijdens dit infomoment stelt men de werking van het thuiszorgcentrum voor: de thuiszorgconsulent staat stil bij het ontstaan, de opdrachten en hoe je de centra kan contacteren.

• Wonen: … een zoektocht naar een vorm die past. In dit infomoment geven we een overzicht van de verschillende woonvormen die er zijn. Als thuiszorg moeilijker wordt, zijn er immers nog andere vormen die een oplossing kunnen bieden.

• Veilig thuis: In deze vorming wordt er stilgestaan bij de verschillende factoren die bijdragen tot een veilig verloop van onze dagelijkse activiteiten. Welke stappen kunnen we ondernemen om thuis ongevallen te voorkomen? Je krijgt huis, tuin en keukentips om veilig te bewegen in en rondom je huis.

• Valquiz: Tijdens deze quiz gaan we via vraagstelling na wat jij al weet over valpreventie en proberen wij je nog wat bij te brengen 58

•

• •

rond de algemene principes. We proberen je via de quiz tips mee te geven om sterker in je schoenen te staan.

Help! Hulpmiddel gezocht! Vaak ervaren mensen ongemakken omdat ze geen weet hebben van de gepaste hulpmiddelen. Tijdens dit infomoment willen we dan ook een tip van de sluier lichten.

Daarom wordt er stilgestaan bij enkele dagdagelijkse activiteit en geven we daarbij een overzicht van hulpmiddelen die gebruikt kunnen worden.

Van thuiszorg naar woonzorg(centrum): Wat als het thuis niet meer gaat? Welke opties zijn er dan? Hoe verloopt een opname in een woon-zorgcentrum en wat komt er allemaal bij zo’n opname kijken?

Dementievriendelijke woonomgeving: Tijdens dit infomoment bekijken we factoren die belangrijk zijn in de zorg voor een persoon met dementie, we houden hierbij rekening vanuit welke bril zij kijken en willen de mensen die zorg dragen praktische tips meegeven om het thuis wonen van de persoon met dementie te ondersteunen.

Aanvraag doen of extra informatie nodig?

Bel 014 40 35 55 of 015 21 58 88. Of e-mail naar thuiszorgcentrum.turnhout@cm.be of thuiszorgcentrum.mechelen@cm.be We doen er alles aan om onze dienstverlening zo goed mogelijk te laten verlopen. Als je toch klachten zou hebben over het Thuiszorgcentrum en de dienstverlening kun je terecht bij: Stefaan Voet, stefaan.voet@cm.be

59

Kalender Datum

Activiteit

Plaats

Pagina

SEPTEMBER 01-09-2014 Cursus Borstvoeding... Goed voorbereid!

Mechelen 09 02-09-2014 Workshop Aromatherapie voor gevorderden Kasterlee 14 04-09-2014 Workshop Aromatherapie voor gevorderden Mechelen 14 09-09-2014 Workshop Aromatherapie voor beginners Kasterlee 14 09-09-2014 Infoavond Diabetes Duffel 31 10-09-2014 Infoavond Mindfulness Mechelen 16 11-09-2014 Infoavond Pas zwanger Mechelen 08 11-09-2014 Workshop Aromatherapie voor beginners Mechelen 14 11-09-2014 Infoavond Mindfulness Kasterlee 16 11-09-2014 Infocafé Help, ik ben mantelzorger!

Merksplas 42 13-09-2014 Bezoek ‘Achter de schermen’ luchthaven Antwerpen Antwerpen 48 16-09-2014 Infomoment Voorafgaande zorgplanning Mechelen 32 17-09-2014 Cursus Geheugentraining voor elke dag Mechelen 33 23-09-2014 Workshop Huis, tuin en keuken EHBO Mechelen 42 25-09-2014 Infomoment Gisteren verstrooid, vandaag vergeten?! Geel 32 27-09-2014 Infocafé Help, ik ben mantelzorger!

Berlaar 42 29-09-2014 Provinciaal besprekingsmoment ? 43 29-09-2014 Workshop Arometherapie voor gevorderden thema Herfst - VOLZET Kasterlee 14 29-09-2014 Cursus Mindfulness Kasterlee 16 30-09-2014 Workshop Aromatherapie voor gevorderden Mechelen 14 OKTOBER 01-10-2014 Assertiviteitscursus voor jongeren Kasterlee 08 01-10-2014 Cursus Geheugentraining Geel 33 01-10-2014 SMOG-initiatie Turnhout 55 02-10-2014 Cursus Assertiviteit voor volwassenen Kasterlee 18 02-10-2014 Infoavond Hooggevoeligheid, vermoeiheid en zelfzorg Herselt 32 02-10-2014 Cursus Thuiszorg en dementie Willebroek 43 05-10-2014 Stadswandeling Antwerpen Antwerpen 18 06-10-2014 Infomoment De invloed van medicatie op het geheugen Mechelen 49 07-10-2014 Cursus Borstvoeding... Goed voorbereid!

Vosselaar 08 07-10-2014 Infoavond Geef darmkanker geen kans!

Laakdal 34

60

Kalender vervolg Datum

Activiteit

Plaats

Pagina

07-10-2014 Infoavond Artrose Beerse 35 08-10-2014 Cursus Mindfulness (aandachtstraining) Mechelen 17 08-10-2014 SMOG-initiatie Turnhout 55 09-10-2014 Workshop Weet wat je eet, lees het etiket Herentals 20 09-10-2014 Korte cursus Assertiviteit voor volwassenen Mechelen 18 10-10-2014 Workshop Aromatherapie voor gevorderden thema Herfst Kasterlee 14 13-10-2014 Oudercursus assertiviteit Kasterlee 09 13-10-2014 Natuurwandeling in Mispeldonk Bonheiden 45 14-10-2014 Infoavond Pas zwanger Turnhout 08 14-10-2014 Workshop Aromatherapie inzetten bij pijn Geel 34 14-10-2014 Infoavond Artrose Herenthout 35 16-10-2014 Cursus Assertiviteit, de kracht in jezelf Merksplas 48 16-10-2014 Bezoek aand e koffiebranderij Mokapi Veerle/Laakdal 49 16-10-2014 Tegemoetkomingen voor personen met een handicap Herenthout 55 17-10-2014 Instapcursus Mechelen 44 18-10-2014 Gespreksmomenten Mechelen 44 19-10-2014 Wandeling ‘Venster op het Vennegebied) Turnhout 18 19-10-2014 Wandeling ‘De Groote Oorlog’ Lier 18 19-10-2014 Tijdwandeling Mechelen 18 20-10-2014 Infomoment Adviserend geneesheer: welke rol speelt hij in je leven? Geel 50 20-10-2014 De kunst van het piekeren: cursus in loslaten Mechelen 20 21-10-2014 Infomoment Zorg om het levenseinde bij personen met dementie Geel 36 21-10-2014 Infocafé Help, ik ben mantelzorger Arendonk 42 23-10-2014 Infoavond Beïnvloed zelf je cholesterol!

Lille 36 26-10-2014 Slotfeest 10 jaar gezondheidswandelingen Oud-Turnhout 19 27-10-2014 Cursus De verborgen kunstenaar Kasterlee 50 NOVEMBER 04-11-2014 Infoavond Van stress naar energie Geel 21 04-11-2014 Workshop Gezond en budgetvriendelijk koken St.-Kat.-Waver 21 04-11-2014 Infoavond Dementie en intimiteit Mechelen 37 05-11-2014 Cursus Positief denken, met je voeten op de grond Mechelen 50 05-11-2014 Infoavond Cholesterol Kasterlee 37

61

Kalender vervolg Datum

Activiteit

Plaats

Pagina

06-11-2014 Filmavond Kinderen krijgen Turnhout 10 06-11-2014 Workshop Hap je gezond Herentals 23 06-11-2014 Café Soiree: De prijs van uw gezondheid Heist-o/d-Berg 23 06-11-2014 Infomoment Liefde in tijden van ziekte en pijn Tongerlo 51 12-11-2014 Workshop Slaapwel... met aromatherapie Kasterlee 15 13-11-2014 Workshop Slaapwel... met aromatherapie Mechelen 15 17-11-2014 Workshop Slaapwel... met aromatherapie Mechelen 15 18-11-2014 Infomoment Depressie, meer dan een dipje Mechelen 51 18-11-2014 Workshop Aromatherapie in de zorg met kanker Mechelen 38 18-11-2014 Infomoment Vroegtijdige zorgplanning: meer dan een wilsbeschikking Herentals 38 18-11-2014 Infoavond Cholesterol Westmeerbeek 37 19-11-2014 Workshop Slaapwel... met aromatherapie voor gevorderden Kasterlee 15 18-11-2014 Infomoment Communicatie in de thuiszorg Mechelen 45 19-11-2014 Infoavond Als ouder in balans Lier 10 20-11-2014 Infomoment Rouwen in de tijd Turnhout 39 20-11-2014 Infoavond Beïnvloed zelf je cholesterol!

Hoogstraten 36 20-11-2014 Autisme Dessel 54 22-11-2014 Gepreksmomenten Turnhout 44 24-11-2014 Cursus Borstvoeding... Goed voorbereid!

Mechelen 08 25-11-2014 Cursus Borstvoeding... Goed voorbereid!

Geel 08 25-11-2014 Infoavond Geef darmkanker geen kans!

Merksplas 34 27-11-2014 Infoavond Opgroeien met een etiketje Mol 11 27-11-2014 Cursus Als het thuis wat moeilijker gaat Beerse 39 27-11-2014 Opgebrand? Infoavond over Burn-out Mechelen 39 DECEMBER 01-12-2014 Infoavond voetproblemen Noorderwijk 38 02-12-2014 Cursus Assertiviteit voor volwassenen Mechelen 17 04-12-2014 Praatcafé Itegem 51 10-12-2014 Infocafé Help, ik ben mantelzorger!

Vorselaar 42 11-12-2014 Infoavond Moet mijn kind nog luisteren?

Retie 11 11-12-2014 Infoavond Pas zwanger Geel 08 11-12-2014 Infoavond Pas zwanger Mechelen 08 11-12-2014 Infocafé Help, ik ben mantelzorger Olen 42

62

Notities _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________

63

en

CM regio Mechelen-Turnhout - Verantwoordelijke uitgever: Tonnie Steeman, Korte Begijnenstraat 22, Turnhout

In deze brochure vind je een overzicht van de activiteiten die georganiseerd worden door volgende diensten van CM regio Mechelen-Turnhout: