CM-agenda mei-augustus 2015

CM-agenda Activiteitenaanbod mei - augustus 2015 www.cm.be

Ontdek onze activiteiten: • Baby, kind & tiener • Gezond leven Ontdek onze activiteiten rond volgende thema’s: • Gezondheidsproblemen • Baby, kind & tiener • Zorg • Gezond leven • Chronisch zieken jonger dan 65 jaar • Zorg • Online cursussen en groepsvoordrachten • Langdurig zieke personen jonger dan 65 jaar waar je deze button ziet, kan je en handicap • GezinOveral erop klikken voor meer informatie over die cursussen • Online activiteit en omeningroepsvoordrachten te schrijven.

Inhoudstafel Baby, kind & tiener

06

Gezond leven

12

Aromatherapie voor de allerkleinsten Cursus Borstvoeding... goed voorbereid Workshop Babymassage Workshop Peuters in actie Sociale vaardigheidstraining voor kinderen Teleblok Cursus Eigen baas over je gedachten

08 09 09 10 10 11 11

Draaglast - draagkracht: luisteren naar jezelf 14 Workshop Aromatherapie voor beginners 14 Workshop Aromatherapie voor gevorderden 14 Workshop Voetzelfzorg: aromatische voetmassage 15 Infomoment Weet wat je eet, lees het etiket 15 Slaapproblemen 15 Gezondheidswandelingen 16 Groepswandelingen Nordic Walking 20 Joggersclub CM-FIT 21

Zorg 22

Infocafé: Help, ik ben een mantelzorger 24 Cursus Thuiszorg en dementie 24 Infoavond Over zorg opnemen en ‘moeilijke’ situaties toelaten 24 Instapcursus Ziekenzorg CM 24 Infoavond Mantelzorgers van psychisch kwetsbare mensen: een vergeten groep?

25 Dag van de mantelzorg 25

Langdurig zieke personen (-65 jaar)

26

Besprekingsmoment E-health 28 Hoogteparcours The sky is the limit 28 Infomoment ‘Sociale angst overwinnen’ 29 Ontspanningsmoment Zin-er-in 29 Praatcafé 30 Boswandeling met verhalenverteller 30 Zwemmen 30

Vrijwilligersacademie 31 Gezin en handicap

32

Infoavond Beschermingsmaatregelen: de nieuwe wetgeving 34

2

Inhoudstafel vervolg Online cursussen

35

Gratis voordrachten voor groepen

36

Kalender 38

Even voorstellen!

Werk maken van je gezondheid... ... een investering voor het leven!

CM regio Mechelen-Turnhout promoot daarom een gezonde levensstijl door tal van initiatieven te organiseren die je in staat stellen om die gezonde levensstijl toe te passsen.

Maar ook als het minder gaat, wil CM ondersteuning bieden met ontmoetingsmomenten, gespreksgroepen en cursussen op maat van bepaalde doelgroepen.

In deze brochure vind je een overzicht van het aanbod infomomenten en cursussen op vlak van gezondheid en zorg voor mei, juni, juli en augustus 2015.

Rolstoeltoegankelijke locaties van activiteiten duiden we aan met het volgende icoon:

Prijzen De prijzen van de activiteiten staan vermeld bij de activiteit zelf. Bijvoorbeeld: Prijs 15 euro • CM-lid: 10 euro • VT: 5 euro De vormingen georganiseerd door CM: • de eerste prijs die je ziet staan is voor personen die géén CM-lid zijn • de tweede prijs is de prijs voor CMleden • VT: voor CM-leden die recht hebben op verhoogde tegemoetkoming* De vormingen georganiseerd door het Thuiszorgcentrum: • de eerste prijs die je ziet staan is de prijs gevraagd door het thuiszorgcentrum • de tweede prijs is de kortingsprijs, door CM aangeboden aan haar leden • VT: voor deelnemers die recht hebben op verhoogde tegemoetkoming * Voor de vormingen georganiseerd door het Thuiszorgcentrum en de dienst Gezondheidspromotie met betaling via overschrijving, gelden volgende annulatievoorwaarden: • als de deelnemer niet komt opdagen en niet heeft verwittigd, wordt het volledige bedrag aangerekend • als de deelnemer minder dan 5 werkdagen voor de vorming annuleert, wordt een administratiekost van 25 % aangerekend. * Als je recht hebt op verhoogde tegemoetkoming, staat er onderaan op je gele klevers van CM als code xx1/xxx. Controleer dus even op je gele klevers of het eerste getal (bestaande uit 3 cijfers) eindigt op het cijfer 1.

4

Hoe schrijf je in?

Naast de meeste activiteiten vind je deze button, met de ‘I’ van Informatie en Inschrijven:

Klik op de button om naar meer uitgebreide informatie over die activiteit te gaan op de CM-website. Daar vind je ook de mogelijkheid om online in te schrijven. Ook onderlijnde hyperlinks leiden je naar een activiteit of een website.

Je kan ook telefonisch of via e-mail inschrijven:

Is het een activiteit van de dienst Beweging?

Dan kun je inschrijven via: • beweging.rmt@cm.be • 014 40 35 80

Is het een activiteit van Ziekenzorg CM? Dan kun je inschrijven via: • ziekenzorg.rmt@cm.be • 015 21 59 40

Is het een activiteit van Gezin en Handicap?

Dan kun je inschrijven via: • gezinenhandicap@kvg.be • 03 216 29 90

Hier op de CM-website vind je tevens een volledig overzicht van het zomerprogramma. Je kan ook daar elke activiteit aanklikken voor meer info en om in te schrijven.

Baby, kind & tiener Wanneer je beslist om voor kinderen te gaan, verandert er heel wat in je leven. Zwangere vrouwen krijgen te maken met heel wat nieuwe gevoelens en gewaarwordingen. Heerlijk, maar ook wel een beetje spannend. CM wil je graag op weg helpen.

Ook als je kindje er eenmaal is, heb je misschien wel eens twijfels en vragen of je het wel goed aanpakt. Ook dan kun je bij CM terecht voor infomomenten, workshops en cursussen.

Inhoudstafel Aromatherapie voor de allerkleinsten Cursus Borstvoeding... goed voorbereid Workshop Babymassage Workshop Peuters in actie Sociale vaardigheidstraining voor kinderen Teleblok Cursus Eigen baas over je gedachten

08 09 09 10 10 11 11

7

Aromatherapie voor de allerkleinsten Hoe kan aromatherapie worden ingezet in de zorg voor het kind tijdens de eerste levensjaren? De kleintjes zijn geen miniatuur volwassenen en dus vraagt het aandacht om op de juiste manier de aromatherapie in te zetten in de begeleiding van hun groei, zowel fysiek, emotioneel als mentaal.

Een workshop voor o.a. (aanstaande) ouders, grootouders, begeleiders in kinderopvang...van baby’s, peuters en kleuters.

Deze workshop is voor gevorderden, dus voor iedereen die al een algemene workshop aromatherapie voor beginners volgde.

Wanneer & waar 12 mei van 19 tot 22 uur in Hotel Den en Heuvel • Geelsebaan 72-74 • Kasterlee 7 mei van 19 tot 22 uur in CM-campus • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Gastspreker Veerle Waterschoot • aromatherapeute Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 20 euro • CM-lid: 10 euro • VT: 5 euro Maximum aantal deelnemers 25

8

Borstvoeding... goed voorbereid Deze driedelige cursus beantwoordt heel wat vragen: hoe werkt borstvoeding, voorbereiding op borstvoeding, voordelen voor moeder en kind, de rol van de partner, borstvoeding op lange termijn, ...

Wanneer 9, 16 en 23 juni van 19.30 tot 21.30 uur Waar Geboorte-Informatiecentrum • Diestseweg 120 • Geel Gastspreker Karen Vliegen • vroedvrouw Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 30 euro • CM-lid: 15 euro • VT: 7,5 euro Maximum aantal deelnemers 20

Babymassage Het best ontwikkelde zintuig van jonge baby’s is de huid. Elke baby heeft lichamelijk contact nodig. Met lichaamsmassage kun je je baby koesteren en knuffelen. Babymassage creëert een warme band voor het leven en stimuleert de lichamelijke en emotionele ontwikkeling van je kindje.

Naast voeding en verzorging betekent liefdevol aanraken een goede start. Het is voor ouder en kind een moment van rust en ontspanning.

Waar & wanneer Voor een volledig overzicht van alle workshops kun je terecht op www.cm.be/agenda en vink ‘Baby en kind’ aan. Je kunt je daar rechtstreeks inschrijven.

Je kunt ook mailen naar gezondheidspromotie.rmt@cm.be of bellen naar het nummer 014 40 35 45.

Organisatie dienst Gezondheidspromotie ism Kind & Preventie Prijs gratis 9

Peuters in actie De peuterperiode is een niet te onderschatten mijlpaal in de ontwikkeling van elk kind. Tussen 1 en 3 jaar is spelen, lopen, springen, dansen... kortom bewegen hun belangrijkste bezigheid. Want, een sterk motorische ontwikkeling legt de basis voor latere complexe vaardigheden.

En wat is er leuker dan samen spelen en bewegen? Als (groot)ouder kun je de ontwikkeling van je kind bevorderen door ermee te spelen en bewegen. Tijdens de sessie peuters in actie krijg je een brede waaier aan spelimpulsen en beweegtips waarmee je thuis makkelijk aan de slag kunt.

Wanneer en waar • 10 juni van 10 tot 11 uur in VTC de Mixx (mattenzaal) • Asbroek 1 • Herselt • 18 juni van 10 tot 11 uur in consultatiebureau Kind & Preventie • Ballaerweg 1 • Berlaar Organisatie Gezondheidspromotie ism Herselt: vzw Lokaal Welzijn en gemeente Herselt, Berlaar: Kind & Preventie Prijs gratis Maximum aantal deelnemers 10

Sociale vaardigheidstraining voor kinderen Moeilijkheden met sociale vaardigheden bij kinderen kan zich op verschillende manieren uiten, bv. pesten, gepest worden, geen vriendjes hebben, te verlegen, angstig of niet assertief zijn,… Deze training is gericht op het versterken van de vaardigheden die ze nodig hebben in de communicatie met anderen.

Wanneer 19 en 26 september, 3, 10, 17, 24 oktober, 14, 21, 28 november en 5 december van 9.30 tot 11 uur (1e-3e leerjaar) of van 11.15 tot 12.45 uur (4e-6e leerjaar), intakegesprekken op 9 of 12 september Waar Gebouw Beweging.net • Korte Begijnenstraat 18 • Turnhout Gastspreker Carolien Van Eyck • psychologisch consulent Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 240 euro • CM-lid: 120 euro • VT: 60 euro Maximum aantal deelnemers 10 10

Teleblok Teleblok biedt studenten hulp tijdens de blok- en examenperiode van januari door een gratis en anonieme chat- en telefoonlijn beschikbaar te stellen. Op de website www.teleblok.be vind je pakken tips om de examenperiode door te komen.

Wanneer van 25 mei tot 25 juni, telefonisch: van maandag tot vrijdag van 18 tot 20.30 uur, chat: dagelijks tussen 18 en 23 uur Organisatie Teleblok Contact 0800 13 144 of www.teleblok.be Prijs gratis

Eigen baas over je gedachten - cursus Deze training richt zich naar kinderen van het 4de leerjaar die zich snel zorgen maken, vaak piekeren en veel negatieve gedachten hebben. Op deze manier kan er op een meer persoonlijke en intensievere manier gewerkt worden. In een klein groepje leren kinderen de baas te worden over hun negatieve gedachten, hun angst en boosheid, door een andere bril op te zetten. Ze leren goed om te gaan met tegenslag en krijgen een aanzet tot meer zelfvertrouwen.

Wanneer 3, 4, 5 augustus van 9.30 tot 11.30 uur en 6 en 7 augustus van 9.30 tot 13 uur Waar CM-campus • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Gastspreker Wendy de Pree • ontwikkelingspsycholoog en gedragstherapeut Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 170 euro • CM-lid: 120 euro • VT: 60 euro Extra CM voordeel per sessie wordt 50% terugbetaald als het kind recht heeft op kinderbijslag, lid is van CM en een voorschrift kan voorleggen. (Als het kind nog geen 12 tegemoetkomingen voor psychotherapeutische begeleiding kreeg).

Maximum aantal deelnemers 8

11

Gezond leven Het is in deze hectische en moderne tijden meer dan ooit belangrijk om een gezonde levensstijl na te streven. Wie wil er geen goede balans tussen psychisch welzijn en een goede fysieke gezondheid?

Ben je begaan met je levensstijl en ge誰nteresseerd om hier bewust mee om te gaan? Kijk dan zeker eens in de inhoudstafel of er een cursus, workshop of infomoment voor jou bij zit!

Inhoudstafel Draaglast - draagkracht: luisteren naar jezelf 14 14 Workshop Aromatherapie voor beginners 14 Workshop Aromatherapie voor gevorderden Workshop Voetzelfzorg: aromatische voetmassage 15 15 Infomoment Weet wat je eet, lees het etiket 15 Cursus Kilootje minderen? Lekker in balans!

Gezondheidswandelingen 16 20 Groepswandelingen Nordic Walking 21 Joggersclub CM-FIT

13

Draaglast - draagkracht: luisteren naar jezelf Mantelzorgers zorgen mee voor een stevig fundament in onze maatschappij, gebouwd op goede zorg voor elkaar. Tegelijkertijd is het belangrijk dat zij goed voor zichzelf, zodat dit kan blijven duren.

Wanneer 4 en 11 juni van 19 tot 22 uur Waar CM-campus • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Gastspreker Veerle Bernaerts • directie Thomas More Organisatie Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT: 2 euro

Aromatherapie voor beginners Bij aromatherapie worden essentiële oliën van planten gebruikt omwille van hun werking. Onze gastspreker leidt je met de nodige voorzichtigheid in deze wereld in.

Wanneer 11 juni van 14 tot 17 uur Waar LDC Ten Hove • Jakob Smitslaan 26-28 • Mol Begeleiding Veerle Waterschoot • aromatherapeute Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 20 euro • CM-lid: 10 euro • VT: 5 euro Maximum aantal deelnemers 30

Aromatherapie voor gevorderden (zomer) De workshops zorgtraject leggen accenten naargelang de seizoenen, net zoals we onze zomerkleding ook niet dragen in de winter. Je schrijft in voor deze workshop in het thema zomer, waarbij de aandacht gaat naar zelfzorg van hart en dunne darm.

14

Wanneer en waar • 18 juni van 14 tot 17 uur of van 19 tot 22 uur in CM-campus • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen • 19 juni van 14 tot 17 uur of van 19 tot 22 uur in Hotel Den en Heuvel • Geelsebaan 72-74 • Kasterlee Begeleiding Veerle Waterschoot • aromatherapeute Organisatie dienst Gezondheidspromotie i.s.m. Thuiszorgcentrum Prijs 20 euro • CM-lid: 10 euro • VT: 5 euro Maximum aantal deelnemers 20 -25

Voetzelfzorg: aromatische voetmassage Onze voeten dragen ons , zo lang ze kunnen... Daarom is het zo mooi om te leren deze voeten te masseren bij onszelf en bij een andere persoon. Het verdrijft fysische en geestelijke vermoeidheid, brengt warmte in de voeten en het hele lichaam en geeft betere doorstroming in de benen.

Wanneer 11 juni van 19 tot 22 uur Waar LDC Ten Hove • Jakob Smitslaan 26-28 • Mol Begeleiding Veerle Waterschoot • aromatherapeute Organisatie Thuiszorgcentrum en LDC Ten Hove Prijs 20 euro • CM-lid: 10 euro • VT: 5 euro

Weet wat je eet, lees het etiket!

Vraag je je af wat termen als “0%” en “light” betekenen? De diëtiste maakt je gedurende deze infosessie wegwijs in het lezen van voedingsetiketten en helpt je zo een bewustere keuze te maken uit het grote gamma beschikbare voedingsmiddelen.

Wanneer 11 juni van 19 tot 22 uur Waar LDC De Sprankel • Nieuwstraat 13 • Vorselaar Begeleiding Noortje Segers • diëtiste • Wit-Gele Kruis Organisatie Thuiszorgcentrum en LDC Ten Hove Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT: 2 euro

Slaapproblemen Tijdens deze avond krijg je een concreet antwoord op een aantal vragen. Wanneer lijd je aan slapeloosheid? Hoe ontstaat een slaapprobleem? Hoe worden slaapproblemen chronisch?Hoe ‘leer’ je terug slapen? Wat is een juiste slaaphygiëne? Zonder slaapmedicatie, hoe doe je dat?

Wanneer 12 mei om 20 uur Waar Sportpark Brasel, Brasel 11 Z, 2480 Dessel Begeleiding Anneloore Roose Organisatie CM Gezondheidspromotie Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT: 2 euro 15

Gezondheidswandelingen Bewegen is belangrijk, dat weet iedereen. Als je dagelijks minstens een half uur matig intensief beweegt, heeft dit een positief effect op je gezondheid. Wandelen is eenvoudig, niet duur en voor alle leeftijden.

Je kunt gezellig in groep wandelen en je hebt weinig kans op blessures. Ook het weer is minder belangrijk dan bij andere activiteiten.

Wandelen is dan ook de perfecte activiteit voor je twee kwartier beweegplezier. Daarom biedt CM-Fit regelmatig gratis gezondheidswandelingen aan in verschillende gemeenten. Minstens éénmaal per week een wandeling van 60 minuten, toegankelijk voor mensen met een rolstoel of kinderwagen. Iedereen kan dus meedoen! En ook de hond is welkom. Regelmatige deelnemers belonen we met een veiligheidsgadget.

Inschrijven vooraf hoeft niet.

Sluit gewoon bij de groep aan.

De deelname is gratis.

Arendonk Elke dinsdag om 19 uur aan het Bemdkaffee Meer info? Maria Blockx • 0486 24 99 65 Baarle-Hertog Elke dinsdag om 19 uur aan Loswal (De Toerist) Meer info? Adrienne Severijns • 014 69 94 43 Balen Elke donderdag om 19 uur aan het PC Achter de Toren Meer info? Hilarion Dillen • 014 81 31 49 Beerse Elke maandag om 19 uur met elk seizoen een andere vertrekplaats: 21 maart tot 21 juni aan sportcentrum ’t Beerke 21 juli tot 20 september aan de parking van Café Den Boskant Meer info? Martine Gevers • 014 61 03 27 Bornem (seizoenswandeling Klein-Brabant Vaartland) Deze seizoenswandeling vindt afwisselend plaats in Bornem, Willebroek, Puurs en Sint-Amands Op 27 mei om 19 uur, vertrek aan het CM-kantoor van Bornem 16

Bouwel en Grobbendonk Elke donderdag om 19 uur afwisselend in Bouwel aan de sporthal Molendreef en in Grobbendonk aan de bibliotheek Meer info Bouwel? Staf De Vries • 0474 34 40 06 Meer info Grobbendonk? Walter Verlinden • 0495 57 98 20 Dessel Elke dinsdag om 19 uur, elke twee maanden met een andere vertrekplaats 1 mei tot 30 juni: Vertrek aan Tennis Spin (Centrum) 1 juli tot 31 augustus: Vertrek aan Campinastrand Meer info? Wim & Hilde Sannen-Jacobs • 0479 30 50 29 Herselt Elke maandag aan de kapel van Varenwinkel Van 1 april tot 30 september: vertek om 19 uur Meer info? Jos Van den Broeck • 0498 75 35 92 Hoogstraten (Minderhout) Elke maandag om 19 uur aan het Gildenlokaal, naast de kerk In de wintermaanden ook laatste vrijdag van de maand Meer info? Louis Van Bavel • 03 314 71 94 Hulshout (ism KVLV Westmeerbeek) Elke woensdag (van september tot april) om 19 uur aan PZ Westmeerbeek Meer info? Marie-Louise Eggers • 0475 23 09 94 Kasterlee Elke dinsdag om 19 uur achter het gemeentehuis Meer info? Narda Berkvens • 014 85 03 64 Kasterlee (Lichtaart) Elke maandag tijdens het zomeruur om 19 uur aan de bibliotheek Meer info? Leo De Ceuster • 014 55 53 27 Kasterlee (Tielen) Elke maandag tijdens het zomeruur om 19 uur aan de brandweerkazerne Meer info? Ann Janssens-Moeneclaey • 0488 24 46 67 Laakdal (Eindhout) Elke woensdag om 19 uur en elke vrijdag om 10.30 uur met vertrek aan kerk van Eindhout Meer info? Diane Goeleven • 0499 74 53 60 en Stan Bosmans • 014 75 00 79

17

Lier Elke donderdag om 19 uur aan Café Refuge, Zimmerplein 12 Meer info? Viviane Tilemans • 0478 97 84 83 Lier (Koningshooikt) Elke donderdag om 19 uur aan Café Jong Jut, Dorpsstraat 73 Meer info? Maria Vekemans • 0470 57 79 94 Lille Elke maandag om 19 uur aan PZ St. Pieter (Lille) Meer info? Heidi Laenen • 014 60 11 30 Mechelen Elke woensdag om 19 uur vertrek aan de plataan op de Lindepoort onder de St. Romboutstoren. Start wandelingen vanaf 4 maart 2015 Meer info? Jozef Claes • 0473 66 70 01 Meerhout Vier seizoenswandelingen per jaar met vertrek telkens om 13.30 uur Lentewandeling zaterdag 11 april met vertrek aan B&B ‘15inn’ (Grens Gestel-Olmen) Meer info? Mia Geuns • 0497 03 34 72 Noorderwijk-Morkhoven Noorderwijk Elke dinsdag om 19 uur aan het parochiecentrum Noorderwijk. Elke laatste dinsdag van de maand is er een lange wandeling Meer info? Marcel Sameys • 014 26 22 19 Morkhoven Elke dinsdag om 19 uur aan parochiezaal Morkhoven. Elke laatste dinsdag van de maand is er een lange wandeling Meer info? Jos Verlinden • 0479 95 15 02 Olen centrum Elke donderdag om 19 uur met vertrek aan de A-kantine KFC Linda Olen Meer info? Maria Van Olmen • 0473 72 43 99 Olen Sint-Jozef Elke dinsdag op de oneven weken om 19 uur met vertrek aan Den Hertog.

Meer info? Jos en Magda Vos-Mertens • 014 21 45 20 Ravels (Weelde) Elke maandag om 19 uur aan het Molenslop in Weelde Meer info? Ludo en Josée Wagemans - Van Gestel • 014 65 60 07 of Jef Evers • 014 65 56 72 18

Ravels (Ravels-Eel) Conditiewandeling op tempo Elke dinsdag om 19.30 uur aan gemeentezaal Ravels-Eel Meer info? Christel De Rijk • 0477 76 72 83 Retie Elke donderdag om 19 uur aan De Linde. Niet in juli en augustus Meer info? Louis en Ingrid Bastiaensen • 0479 27 53 64 Rijkevorsel Elke woensdag om 19 uur aan de zuidkant van de kerk (centrum) Meer info? Rob Maes • 0474 70 94 24 of René Lauryssen • 0495 17 03 42 Om 19.30 uur is er een snelle wandeling Turnhout Elke woensdag om 19 uur met elke 2 maanden een andere vertrekplaats: Van 1 april tot 30 juni vertrek aan Café Parkwijk (Lode Peetersplantsoen 2) Van 1 juli tot 31 augustus vertrek aan parking Kaaitoren (Nieuwe Kaai) Meer info? Patrick Raeymaekers • 0494 15 90 91 Vorselaar Elke maandag om 14 en 19 uur aan Den Engel Meer info? Albert Vekemans • 014 51 65 77 of Jef en Paula Wouters - Baeten • 0499 15 93 62 Vosselaar De wandelingen vertrekken elke donderdag aan Café ‘t Bergske Van 1 april tot 30 september vertek om 19 uur. Er wordt gewandeld in een trage en in een snellere groep. Geen wandelingen in juli en augustus en op feestdagen.

Meer info? Gilbert Dubois • 0496 03 22 14 Westerlo Elke woensdag om 19 uur met elke 2 maanden een andere vertrekplaats: Van 1 mei tot 30 juni vertrek aan café De Boez (Ter Voort - Voortkapel) Van 1 juli tot 31 augustus vertrek aan Boswachtershuis (Papedreef - Westerlo) Meer info? Denis Smets • 0478 64 29 60

19

Groepswandelingen Nordic Walking Voor mensen met de basiskennis ‘Nordic Walking’ en met eigen ‘poles’ (stokken) organiseert CM groepswandelingen Nordic Walking.

De deelname is gratis en iedereen is welkom. Je kunt gewoon aansluiten, zonder vooraf in te schrijven.

Baarle-Hertog Elke maandag en zaterdag om 11 uur aan landgoed Schaluinen Meer info? Karel Van der Vloet • 014 69 93 52 of karelvandervloet@skynet.be Balen Elke zaterdag om 9 uur aan rotonde manège Keiheuvel Meer info? Jos Geuens • 014 81 66 37 Beerse Elke eerste en derde zaterdag van de maand om 9 uur aan de Lilse Bergen, parking 6. Er vertrekt ook een groep met tragere stappers Meer info? Jos en Ria Van Rompay - Raeves • 014 61 20 25 Lille (Gierle) Elke zaterdag om 9 uur aan Poeyelheide Gildenkamer Meer info? Ria Alen • 014 55 36 32 20

Mol Elke eerste en derde zondag van de maand om 9.30 uur aan Gidsenlokaal Mol Achterbos, Zelm Meer info? Marie-Christine Vlemincx • 0472 53 78 98 Noorderwijk Elke donderdag om 19.30 uur aan het oud Schutterslokaal (hoek Diesterbaan - Boudewijnstraat) Meer info? Diane Lauwers • 014 26 39 10 Ravels (Poppel) Elke maandag om 19.30 uur aan Kiosk (gemeentehuis) Poppel Meer info? Jef Verhoeven • 014 65 73 56 en John Witlox • 0653 83 14 16 Retie Elke dinsdag tijdens het zomeruur vertrek aan De Linde om 19 uur. Er wordt niet gewandeld in juli en augustus.

Meer info? Jen Vanloy • 014 37 00 68 Rijkevorsel Zomeruur: elke derde maandag om 19 uur aan sportcentrum De Valk, de andere maandagen op verplaatsing Meer info? Stanny en Mai Roovers-Van Leuven • 03 314 41 91 Herman en Chris de Vrij-Heremans • 03 312 41 84

Joggersclub CM-Fit Voor iedereen die een basisconditie bezit en rustig in groep wil joggen organiseert CM jogmomenten. De deelname is gratis en iedereen is welkom. Je kunt gewoon aansluiten, zonder vooraf in te schrijven.

Hulshout Elke woensdag om 20 uur vertrek aan PZ Westmeerbeek Meer info? Jan Monsecour • 016 69 83 25 Laakdal Elke dinsdag om 17.30 uur aan Eersels 13 (Tessenderlo Centrum) Elke zondag om 10.30 uur aan parking VVV-toren (Gerhage/ Schoot/Tessenderlo) Meer info? Moni Vandeweyer • 0499 48 50 92 Turnhout Elke zondag om 10 uur en elke donderdag om 19.30 met vertrek aan de Cafetaria van de Sporthal Meer info? Lieve Hallewaert • 014 42 44 55

21

Zorg Zorgen voor... is een heel ruim begrip. Je kunt voor jezelf zorgen maar even goed voor je relatie, je zorgbehoevende ouders, je ziek kind... en dan is wat extra ondersteuning vaak zeer welkom!

In deze rubriek vind je allerlei infomomenten en cursussen die rond ‘zorg’ draaien, omdat ‘zorg’ zo’n belangrijke rol speelt in het leven van veel mensen.

Inhoudstafel 24 Infocafé: Help, ik ben een mantelzorger 24 Cursus Thuiszorg en dementie Infoavond Over zorg opnemen en ‘moeilijke’ situaties 24 toelaten bij personen met een handicap 25 Instapcursus Ziekenzorg CM Infoavond Mantelzorgers van psychisch kwetsbare 25 mensen: een vergeten groep?

25 Dag van de mantelzorg

23

Infocafé: help, ik ben een mantelzorger Ziekenzorg CM, de dienst Maatschappelijk Werk van CM en de sociale dienst van de gemeente of het OCMW geven antwoord op de vraag ‘Wat kunnen wij betekenen voor mantelzorgers?’. Na de toelichting is er tijd voor uitwisseling.

Wanneer & waar  5 mei van 13.30 tot 17 uur in CM-hoofdzetel Turnhout • Korte Begijnenstraat 22 • Turnhout  30 juni van 13.30 tot 17 uur in GC Klein Boom • Mechelbaan 604 • Putte Organisatie Ziekenzorg CM, Mantelzorgvereniging Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT: 2 euro

Thuiszorg en dementie Veel personen met dementie wonen thuis en worden daar verzorgd door familieleden. Naast een uiteenzetting door gastsprekers is er ook ruime gelegenheid tot uitwisselen van eigen ervaringen in deze cursus.

Wanneer 26 mei, 2, 9, 16, 23, 30 juni en 7 juli van 13.30 tot 16.30 uur Waar LDC Luysterbos • J.B.-Stessensstraat 69 • Geel Doelgroep Mantelzorgers, actief in de thuiszorg Organisatie Thuiszorgcentrum ism LDC Luysterbos Prijs 60 euro • CM-leden: 30 euro • VT: 15 euro Maximum aantal deelnemers 12

Over zorg opnemen en ‘moeilijke’ situaties toelaten bij personen met een handicap Langdurig zorg opnemen voor een persoon met een handicap vraagt veel van een mantelzorger. Hoe kun je omgaan met ze zorg voor een ander persoon zonder je eigen gevoelens opzij te zetten? Dat gaan we tijdens deze infoavond verder bekijken.

Wanneer 27 mei van 19.30 tot 21.30 uur Waar LDC Luysterbos • J.B.-Stessensstraat 69 • Geel Gastspreker Annik Janssens • psycholoog Organisatie Thuiszorgcentrum ism KVG en LDC Luysterbos Prijs 6 euro • CM- en KVG-leden: 3 euro • VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 30 24

Instapcursus voor nieuwe vrijwilligers van Ziekenzorg CM Wil jij ook een helpende hand zijn voor chronisch zieke en zorgbehoevende mensen? Dan is vrijwilligerswerk bij Ziekenzorg CM vast iets voor jou. Na deze cursus heeft Ziekenzorg CM voor jou geen geheimen meer en kan je goed voorbereid aan je nieuwe vrijwilligerswerk beginnen.

Wanneer 27, 28 en 29 mei van 9.30 uur tot 16.30 uur Waar ACW-gebouw • Korte Begijnenstraat 18 • Turnhout Organisatie Ziekenzorg CM Prijs gratis

Mantelzorgers van psychisch kwetsbare mensen: een vergeten groep?

Stilstaan bij de last en draagkracht van de mantelzorger is van belang om het fysisch en psychisch welzijn van de mantelzorger niet in het gedrang te brengen. Tijdens deze infoavond staan we stil bij verschillende facetten van de mantelzorg voor personen met psychische kwetsbaarheid.

Wanneer 28 mei van 19 uur tot 22 uur Waar CM-campus • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Gastspreker Dr. Didier Schrijvers Organisatie Thuiszorgcentrum ism Similes Mechelen Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT: 2 euro

Dag van de mantelzorg Ter waardering van mantelzorgers organiseren we de Dag van de mantelzorg. Het muzikale trio “Boots & Shoes” zal de namiddag sfeervol openen. Daarna wordt er een kaas- en wijnbuffet geserveerd.

Wanneer & waar  22 juni van 15 uur tot 19 uur in De Nieuwe Notelaar • Kattenberg 31 • Kasterlee  23 juni van 15 uur tot 19 uur in CM-campus • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Doelgroep Mantelzorgers, actief in de thuiszorg Organisatie Ziekenzorg CM, Mantelzorgvereniging Prijs 20 euro • CM-leden: gratis

25

Langdurig zieke personen Als persoon met een langdurige ziekte krijg je vaak te horen dat je met je aandoening moet leren leven. Hoe dat moet, wordt niet gezegd. Met Ziekenzorg CM willen wij hieraan tegemoetkomen. Ziekenzorg CM verhoogt de individuele weerbaarheid via een persoons- en groepsgerichte aanpak.

Ziekenzorg CM organiseert informatienamiddagen, ontmoetingsactiviteiten en cursussen voor en met langdurig zieke mensen tussen 18 en 65 jaar.

Inhoudstafel 28 Besprekingsmoment E-health 28 Hoogteparcours The sky is the limit 29 Infomoment ‘Sociale angst overwinnen’ 29 Ontspanningsmoment Zin-er-in Praatcafé 30 30 Boswandeling met verhalenverteller Zwemmen 30

27

E-health E-Health (elektronische gezondheidszorg) is volop in ontwikkeling.

Tijdens dit besprekingsmoment staan we stil bij volgende vragen: Wat zijn de voordelen en mogelijke valkuilen? Hoe ervaren mensen met een chronische ziekte deze mogelijkheden?

Wanneer 5 mei van 13.30 tot 16.30 uur Waar CM-campus • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Doelgroep Langdurig zieke personen, jonger dan 65 jaar Organisatie Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT: 2 euro

The sky is the limit Ga je graag eens een uitdaging aan? Dan is deze activiteit is voor jou: een hoogteparcours op maat van zowel mobiele als minder mobiele personen! Het hele traject is beveiligd en je wordt bijgestaan door ervaren begeleiders.

28

Wanneer 9 mei van 14 tot 17 uur Waar Hangloose adventurehal • Slachthuisstraat 5 • Turnhout Doelgroep Langdurig zieke en gezonde personen, jonger dan 65 jaar Organisatie Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs 20 euro • CM-lid: 16 euro • VT: 10 euro

Sociale angst overwinnen Tijdens deze infosessie krijg je antwoorden op de vragen rond sociale angst. Wat is sociale angst? Hoe komt het dat sociale angst zo alomtegenwoordig is? Hoe komt het dat sociale angst ons leven kan beheersen? Hoe kan ik sociale angst overwinnen?

Wanneer 21 mei van 13.30 tot 16.30 uur Waar CM-campus • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Doelgroep Langdurig zieke en gezonde personen, jonger dan 65 jaar Organisatie Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT: 2 euro

Zin-er-in Praten over wat jou bezighoudt, met een kleine groep mensen, met veel respect voor elkaar, bij een tas koffie of ander lekkers. Het is een gesprek in een gezellige, ongedwongen sfeer, over een zelfgekozen thema.

Wanneer 5 mei en 26 juni van 14 tot 16.30 uur Waar Tennis Chalet Vrijbroekpark • Ridder Desainlaan 65 • Mechelen Doelgroep Langdurig zieke en gezonde personen, jonger dan 65 jaar Organisatie Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs 8 euro • CM-lid: 5 euro • VT: 3 euro (2 drankjes inbegrepen)

29

Praatcafé Een praatcafé is een eenvoudige en leuke ontmoetingsgelegenheid voor wie er graag even tussenuit is. Je kunt er een praatje maken met lotgenoten. Je betaalt er zelf je drankje en/of snack.

Wanneer & waar • 15 juni van 13.30 tot 16.30 uur in Tennis Chalet Vrijbroekpark • Ridder Dessainlaan 65 • Mechelen • 25 augustus van 13.30 tot 16.30 uur in Brasserie De Watermolen • De Watermolen 5 • Retie Doelgroep Langdurig zieke en gezonde personen, jonger dan 65 jaar Organisatie Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs Je betaalt ter plaatse je eigen consumpties

Boswandeling met verhalenverteller Tijdens deze rolstoeltoegankelijke wandeling van 6 km in het Zoerselbos zorgt een professionele verhalenverteller voor de nodige animatie, op deze activiteit zijn ook kinderen en familie meer dan welkom!

Wanneer 20 juni van 14 tot 17 uur Waar Parking ’t Boshuisje • Boshuisweg 1 • Zoersel Doelgroep Langdurig zieke en gezonde personen, jonger dan 65 jaar Organisatie Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs 10 euro • CM-lid: 8 euro • VT: 6 euro

Zwemmen Elke 3de zaterdag van de maand gaan we zwemmen in het zwembadcomplex De Waterperels in Lier. Dit zwembad is volledig toegankelijk voor rolstoelgebruikers, en aangepast voor personen met lichamelijke beperkingen.

30

Wanneer Elke derde zaterdag van de maand Waar Zwembad De Waterperels • Boomlaarstraat 125 • Lier Doelgroep Langdurige zieke en gezonde personen, jonger dan 65 jaar Organisatie Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs 6 euro per zwembeurt 32

Vrijwilligersacademie Jij bent vrijwilliger bij CM en dat vinden wij tof! Om dit vrijwilligerswerk zo goed mogelijk te kunnen uitvoeren, werkten we iets nieuw uit voor jou: ‘de vrijwilligersacademie’.

Met de vrijwilligersacademie bieden we jou een aantal maal per jaar gerichte vormingen op maat aan. Een externe deskundige lesgever geeft telkens deze vorming. Deze onderwerpen zijn nuttig voor jou binnen CM, maar ook bij mogelijke andere verenigingen waar je actief bent…je wint altijd dus! Een aanrader om samen met andere vrijwilligers deze academies te volgen!

Het thema van deze academie is: Zinvol en efficiënt vergaderen • • • • • •

Wanneer is een vergadering zinvol?

Wat is het belangvan de agenda en hoe stel ik die op?

Wat zijn de aandachtspunten bij een vergadering?

Hoe sluit ik een vergadering juist af?

Wat zijn de nazorgen na een vergadering?

Hoe ga ik om met weerstand tijdens een vergadering?

Je krijgt een broodje aangeboden bij de academie, ideaal om met andere vrijwilligers informatie te delen en te netwerken. Bij de namiddagsessie is dit broodje aansluitend na de sessie tot 17.30 uur, bij de avondsessie is dit broodje voor de sessie tussen 17.30 en 18.30 uur. Dit duid je aan bij je inschrijving.

Wanneer 11 juni Zinvol en efficiënt vergaderen Waar Domein Hooidonk • Langestraat 170 • Zandhoven Gastspreker Koen Vermeulen Doelgroep Vrijwilligers CM, Ziekenzorg, Kazou, Okra Organisatie dienst Beweging Prijs gratis

31

Gezin en handicap Gezin en Handicap is een organisatie die deel uitmaakt van de KVG-groep en info-en vormingsactiviteiten aanbiedt voor kinderen met een handicap en hun ouders. Opgelet, inschrijven is verplicht bij deze activiteiten.

Meer info vind je op www.gezinenhandicap. be of e-mail naar gezinenhandicap@kvg.be. Je kunt ook bellen naar 03 216 29 90.

Inhoudstafel Infoavond Beschermingsmaatregelen: 34 de nieuwe wetgeving

33

Beschermingsmaatregelen: de nieuwe wetgeving Op 1 september 2014 is de nieuwe wetgeving over de beschermingsmaatregelen in werking getreden. Deze is van toepassing op personen die omwille van een verstandelijke handicap, psychische problemen, dementie,… kwetsbaar zijn en in min of meerdere mate bescherming nodig hebben voor het beheer van hun gelden en goederen en/of het nemen van bepaalde beslissingen over hun persoon.

Voor elke persoon die voor een beschermingsmaatregel in aanmerking komt, zal de vrederechter een beslissing ‘op maat’, volgens de noden van de beschermde persoon, moeten treffen.

Wanneer 22 mei van 13.30 tot 16.30 uur Waar De Warande • Warandestraat 42 • Turnhout Prijs 10 euro • Gezin en Handicap- of KVG-lid: 5 euro • Professionelen: 55 euro Organisatie Gezin en Handicap

34

Online cursussen

Online Gelukscoach Wil je actief werk maken van een gelukkiger leven? De online Pluk je geluk-coach gaat samen met jou op weg. Je krijgt oefeningen, getuigenissen, advies en informatie. Je kunt vragen stellen aan een expert en ideeën uitwisselen op het forum. De gelukscoach is gratis voor CMleden, niet-leden betalen 25 euro. Surf naar www.plukjegeluk.be en registreer je.

Kleur je leven Kleur je leven is een internetcursus om depressieve klachten aan te pakken. De cursus richt zich tot volwassenen vanaf 18 jaar en bestaat uit acht lessen en één terugkomles. De lessen kunnen zelfstandig via het internet gevolgd worden.

Kleur je leven wil depressieve gevoelens verminderen en zo een depressie voorkomen. Tijdens de online cursus leer je wat depressieve klachten zijn en wat je zelf kunt doen om die klachten te verminderen.

Als CM-lid geniet je 30 euro korting bij inschrijving. Je betaalt dan 50 in plaats van 80 euro. Intekenen? Surf naar www.kleurjeleven.be.

Kilootje Minder Staan een kilootje minder wegen, evenwichtiger eten of meer bewegen al langer op je verlanglijstje? Met de Kilootje Minder-coach biedt CM je de ideale gelegenheid om er echt werk van te maken.

Kilootje Minder is niet het zoveelste dieetprogramma, maar gaat een stapje verder. Je krijgt een beeld van je eet-en beweeggedrag en van de barrières die je misschien tegenhouden om de stap van ‘willen’ naar ‘doen’ te zetten. Je wordt online gecoacht door gezondheidspsychologen en voedings-en bewegingsdeskundigen. Je kunt een dagboek bijhouden, vragen stellen aan de experts en je ontvangt tips via e-mail.

Meld je gratis aan op www.kilootjeminder.be voor professionele online coaching.

35

Voordrachten CM Externe verenigingen kunnen bij CM volgende vormingen aanvragen: • Hoe besparen op ziektekosten?

Verhoogde tegemoetkoming, sociaal betalende derde, hospitalisatie…

• Info voor schoolverlaters: algemene info over de ziekteverzekering gekaderd binnen de sociale zekerheid Aanvraag of extra informatie nodig?

Contacteer Marleen Vanleuven: marleen.vanleuven@cm.be of 014 40 35 03

Voordrachten Thuiszorgcentrum Externe verenigingen kunnen bij het thuiszorgcentrum volgende vormingen aanvragen: •

•

•

•

36

Thuis in thuiszorg: De thuiszorgconsulent geeft info over de diensten die er bestaan in de thuiszorg: er wordt besproken wat de taken van deze diensten zijn, welke kostenplaatje eraan hangt en waar je terecht kunt.

Het thuiszorgcentrum, voor al uw vragen over thuiszorg! Tijdens dit infomoment stelt men de werking van het thuiszorgcentrum voor: de thuiszorgconsulent staat stil bij het ontstaan, de opdrachten en hoe je de centra kan contacteren.

Wonen: … een zoektocht naar een vorm die past. In dit infomoment geven we een overzicht van de verschillende woonvormen die er zijn. Als thuiszorg moeilijker wordt, zijn er immers nog andere vormen die een oplossing kunnen bieden.

Valquiz: Tijdens deze quiz gaan we via vraagstelling na wat jij al weet over valpreventie en proberen wij je nog wat bij te brengen rond de algemene principes. We proberen je via de quiz tips mee te geven om sterker in je schoenen te staan.

•

• •

•

•

•

Keukenweetjes. Ervaar je moeilijkheden tijdens het koken of bij het eten? Dan krijg je in deze vorming een aantal tips hoe dit gemakkelijker kan. Een goede houding, een aangepaste tafel, ... Het juiste hulpmiddel maakt van koken en eten terug een “genietmoment”.

Van thuiszorg naar woonzorg(centrum): Wat als het thuis niet meer gaat? Welke opties zijn er dan? Hoe verloopt een opname in een woon-zorgcentrum en wat komt er allemaal bij zo’n opname kijken?

Dementievriendelijke woonomgeving: Tijdens dit infomoment bekijken we factoren die belangrijk zijn in de zorg voor een persoon met dementie, we houden hierbij rekening vanuit welke bril zij kijken en willen de mensen die zorg dragen praktische tips meegeven om het thuis wonen van de persoon met dementie te ondersteunen.

Steek er een stokje voor. Verloopt stappen wat moeilijker, ben je van anderen afhankelijk voor “verre” verplaatsingen… steek er een stokje voor! Soms heb je letterlijk wat steun nodig bij het stappen . Hiervoor bestaan er verschillende hulpmiddelen. Tijdens deze uiteenzetting leer je de verschillende hulpmiddelen kennen die een grotere vrijheid kunnen geven, waardoor een deelname in de maatschappij terug mogelijk is.

Quiz iedere cent telt. Armoede, budgeteren en sociale zekerheid zijn van alle tijden, je kennis hierover willen we dan ook testen in deze Quiz. Samen nadenken over deze thema’s zorgt sowieso voor een boeiende namiddag.

Quiz draag zorg voor jezelf. We horen het vaak en overal: “Sorry, dat mag ik niet eten, ik heb diabetes.”, “Ik moet op mijn cholesterol letten.”, “Te laat gesmeerd en nu natuurlijk goed verbrand!”. We weten er allemaal al wel iets over en wat … dat gaan we testen tijdens deze quiz.

Aanvraag doen of extra informatie nodig?

Bel 014 40 35 55 of 015 21 58 88. Of e-mail naar thuiszorgcentrum.turnhout@cm.be of thuiszorgcentrum.mechelen@cm.be

37

Kalender Datum

Activiteit

Plaats

Pagina

MEI 05-05-2015 Besprekingsmoment E-health Mechelen 28 05-05-2015 Infocafé: help, ik ben mantelzorger Turnhout 24 07-05-2015 Aromatherapie voor de allerkleinsten Mechelen 08 09-05-2015 Hoogteparcours The sky is the limit Turnhout 28 11-05-2015 Workshop Weet wat je eet, lees het etiket!

Vorselaar 15 12-05-2015 Aromatherapie voor de allerkleinsten Kasterlee 08 12-05-2015 Slaapproblemen Dessel 15 21-05-2015 Infomoment ‘Sociale angst overwinnen’ Mechelen 29 26-05-2015 Cursus Thuiszorg en dementie Geel 24 27-05-2015 Infomoment Over zorg opnemen en ‘moeilijke’ situaties toelaten Geel 24 27-05-2015 Instapcursus nieuwe vrijwilligers Ziekenzorg CM Turnhout 25 28-05-2015 Infoavond Mantelzorgers van psychisch

kwetsbare mensen: een vergeten groep?

Mechelen 25 JUNI 04-06-2015 Draaglast - draagkracht: luisteren naar jezelf Mechelen 14 05-06-2015 Ontmoetingsmoment Zin-er-in Mechelen 29 09-06-2015 Cursus Borstvoeding... goed voorbereid!

Geel 09 10-06-2015 Workshop Peuters in actie Herselt 10 11-06-2015 Workshop Voetzelfzorg: aromatische voetmassage Mol 15 11-06-2015 Vrijwilligersacademie ‘zinvol en efficiënt vergaderen’ Zandhoven 31 11-06-2015 Workshop Aromatherapie Beginners Mol 14 15-06-2015 Ontmoetingsmoment Praatcafé Mechelen 30 18-06-2015 Workshop Aromatherapie Gevorderden Mechelen 14 19-06-2015 Workshop Aromatherapie Gevorderden Kasterlee 14 20-06-2015 Boswandeling met verhalenverteller Zoersel 30 22-06-2015 Dag van de mantelzorg Kasterlee 25 23-06-2015 Dag van de mantelzorg Mechelen 25 30-06-2015 Infocafé: ‘Help, ik ben mantelzorger

Putte 24 AUGUSTUS 03-08-2015

25-08-2015

38

Cursus Eigen baas over je gedachten.

Leer positief denken.

Ontmoetingsmoment Praatcafé

Mechelen Retie

11 30

CM regio Mechelen-Turnhout - Verantwoordelijke uitgever: Tonnie Steeman, Korte Begijnenstraat 22, Turnhout

In deze brochure vind je een overzicht van de activiteiten die georganiseerd worden door: