CM-agenda jan - apr '14

CM-agenda Activiteitenaanbod januari - april 2014 www.cm.be

Ontdek onze activiteiten: • Baby, kind & tiener Ontdek onze activiteiten: • Gezond leven • Baby, kind & tiener • Gezondheidsproblemen • Gezond leven • Zorg • Gezondheidsproblemen • Chronisch zieken jonger dan 65 jaar • Zorg • Online cursussen en groepsvoordrachten • Chronisch zieken jonger dan 65 jaar Overal waar je deze button ziet, kan je • Senioren erop klikken voor meer informatie over die • Online cursussen en groepsvoordrachten activiteit en om in te schrijven.

Inhoudstafel vervolg

Inhoudstafel

Baby, kind & tiener

Infoavond Pas zwanger Cursus Borstvoeding... Goed voorbereid!

Assertiviteitscursus voor jongeren Cursus Eigen baas over je gedachten. Leer positief denken Workshop Oog hebben voor talent bij kinderen Gelukkige kinderen? Kies voor hun talent!

Infoavond Kinderen, jongeren en echtscheiding Infoavond Verlies en verdriet bij kinderen Infoavond Het zijn soms kleine ettertjes...

Infoavond Straffen en belonen Infoavond Ieder vedetje zijn etiketje Workshop Babymassage

Gezond leven

Workshop Aromatherapie voor beginners Workshop Aromatherapie voor gevorderden Korte cursus Assertiviteit volwassenen Lange cursus Assertiviteit volwassenen Workshop Tai Chi Infoavond Investeer in je relatie Cursus Investeer in je relatie Cursus Geheugentraining voor elke dag CursusMindfulness Voetzelfzorg: aromatische voetmassage Cursus Kilootje minder. Lekker in balans Infomoment Weet wat je eet, lees het etiket!

Op de rem. Meer tijd voor jezelf!

Gezondheidswandelingen CM Groepswandelingen Nordic Walking Joggersclub CM-FIT

Zorg 36

6

Infomoment Familie duurt langer dan een mensenleven Infocafé “Ik, mantelzorger?”

Valbus Workshop Aquarel Infomoment Vroegtijdige zorgplanning: meer dan een wilsbeschikking Cursus Als het thuis wat moeilijker gaat Basisvorming Op-Stapvrijwilligers Instapcursus kandidaat-vrijwilligers Infomoment Communicatie in de thuiszorg Cursus Thuiszorg en dementie

08 08 09 09 10 10 11 11 12 12 13 13

39 39 40 40 41 41

Chronisch zieken jonger dan 65 jaar

14

Praatcafé’s Zwemmen Cursus De verborgen kunstenaar Cursus Levenskunst Infomoment Adviserend geneesheer Infomoment Depressie, meer dan een dipje Workshop Facebook Wellnessnamiddag Ervaringsuitwisselingen Samengeboekt Cursus Assertiviteit, de kracht in jezelf Cursus Positief denken, met je voeten op de grond Infomoment Liefde in tijden van ziekte en pijn?

16 16 17 18 18 19 19 20 20 21 22 22 23 24 28 29

Gezondheidsproblemen 30

Infoavond Slaapproblemen bij volwassenen Infoavond Schouderslijtage Infoavond Cholesterol Infoavond Voetproblemen Infoavond Diabetes

Infoavond Knieproblemen Valquiz Infomoment Hoe stevig sta jij op je benen?

Infoavond OPS... als een oplosmiddel je ziekt maakt Infoavond Heupletsels

38 38 38 39

32 32 33 33 33 34 34 34 35 35

42

44 44 45 45 46 46 47 47 48 48 49 49

Senioren

50

Online cursussen

55

Gratis voordrachten voor groepen

56

Kalender 58

2

3

Even voorstellen!

Prijzen

Werk maken van je gezondheid...

De prijzen van de activiteiten staan vermeld bij de activiteit zelf. Bijvoorbeeld: Prijs 15 euro • CM-lid: 10 euro • VT: 5 euro

... een investering voor het leven!

CM regio Mechelen-Turnhout promoot daarom een gezonde levensstijl door tal van initiatieven te organiseren die je in staat stellen om die gezonde levensstijl toe te passsen.

Maar ook als het minder gaat, wil CM ondersteuning bieden met ontmoetingsmomenten, gespreksgroepen en cursussen op maat van bepaalde doelgroepen.

In deze brochure vind je een overzicht van het aanbod infomomenten en cursussen op vlak van gezondheid en zorg voor januari, februari, maart en april 2014.

Rolstoeltoegankelijke locaties van activiteiten duiden we aan met het volgende icoon:

We leggen graag even de prijsverschillen uit: • de eerste prijs die je ziet staan is voor personen die géén CM-lid zijn • de tweede prijs is de prijs voor CMleden • VT: voor CM-leden die recht hebben op verhoogde tegemoetkoming* * Als je recht hebt op verhoogde tegemoetkoming, staat er onderaan op je gele klevers van CM als code xx1/xxx. Controleer dus even op je gele klevers of het eerste getal (bestaande uit 3 cijfers) eindigt op het cijfer 1.

UITZONDERING: Het Thuiszorgcentrum maakt bij haar prijzen enkel onderscheid tussen personen met VT of zonder VT.

Hoe schrijf je in?

‘I’ van deaconze voormet deze button, inschrijven vind je manieren activiteiten verschillende Je kuntdeopmeeste Naast eerst even bij de activiteit waarvoor je wilt inen Inschrijven: tiviteiten. Kijk Informatie schrijven, wie deze activiteit organiseert.

Is het een activiteit van de dienst Gezondheidspromotie, een CM-kern of het Thuiszorgcentrum? informatie over die acmeer uitgebreide om naar Klik manieren: op volgende inschrijven kundejebutton Danop te gaan op de CM-website. Daar vind je ook de mogelijkheid tiviteit • www.cm.be/rmt.inschrijven om 014 40in35te45schrijven. Ook onderlijnde hyperlinks leiden je naar • online of een website. activiteit een ook een overzicht vinden op www.cm.be/rmt.agenda Je kunt van deze activiteiten. Daar kun je ook doorklikken voor vind je tevens een volledig overzicht van CM-website deen Hier om in te schrijven. info meerop het winterprogramma. Je kan ook daar elke activiteit aanklikken te schrijven. en om in voor Ziekenzorg CM? van activiteit eeninfo Is hetmeer Dan kun je inschrijven via: • ziekenzorg.rmt@cm.be • 015 21 59 40

Is het een activiteit van OKRA? Dan kun je inschrijven via: • 014 40 33 50 (regio Kempen) of • 015 40 57 45 (regio Mechelen) Meer info vind je op www.okra.be/kempen of www.okra.be/mechelen.

Week van de valpreventie

Activiteiten rond valpreventie

Je denkt dat het jou niet overkomt, dat het bij anderen, bij oudere mensen gebeurt…en je hebt (deels) gelijk. Maar je kunt je risico op vallen op latere leeftijd sterk beïnvloeden door er op jongere leeftijd al voor te zorgen dat je lichaam in een goede conditie is.

• Tai Chi op p. 18 • Voetzelfzorg: aromatische voetmassage op p. 21 • Valquiz op p. 34 • Hoe stevig sta jij op je benen op p. 34 • Heupletsels op p. 35 • Valbus op p. 38

In de week van 22 tot en met 25 april 2014 zetten we onder het motto ‘We vallen eens binnen’ met diverse workshops en infosessies Valpreventie in de kijker. Zodat jij niet valt !

Ontdek deze activiteiten hiernaast.

Een organisatie van Ziekenzorg CM, OKRA, Thuiszorgcentrum CM en de dienst Gezondheidspromotie

Baby, kind & tiener Wanneer je beslist om voor kinderen te gaan, verandert er heel wat in je leven. Zwangere vrouwen krijgen te maken met heel wat nieuwe gevoelens en gewaarwordingen. Heerlijk, maar ook wel een beetje spannend. CM wil je graag op weg helpen. Bijvoorbeeld tijdens het infomoment Pas zwanger of de borstvoedingscursus, daar kom je al heel wat te weten.

Ook als je kindje er eenmaal is, heb je misschien wel eens twijfels en vragen of je het wel goed aanpakt. Ook dan kun je bij CM terecht voor infomomenten, workshops en cursussen.

Inhoudstafel Infoavond Pas zwanger Cursus Borstvoeding... Goed voorbereid!

Assertiviteitscursus voor kinderen Cursus Eigen baas over je gedachten.

Leer positief denken Workshop Oog hebben voor talent bij kinderen Gelukkige kinderen? Kies voor hun talent!

Infoavond Kinderen, jongeren en echtscheiding Infoavond Verlies en verdriet bij kinderen Infoavond Het zijn soms kleine ettertjes...

Infoavond Straffen en belonen Infoavond Ieder vedetje zijn etiketje Workshop Babymassage

08 08 09 09 10 10 11 11 12 12 13 13

Pas zwanger

Assertiviteitscursus voor jongeren

Als je nog geen 15 weken zwanger bent en je wenst meer praktische informatie om je goed voor te bereiden op de komst van je kindje, dan ben je samen met je partner welkom op de infoavond ‘Pas zwanger’.

Je ziet het zitten om in groep –op een speelse manier- bezig te zijn met het verkennen én verleggen van je eigen grenzen? Je wilt leren opkomen voor je eigen mening, je wil je gevoelens leren uiten, kritiek leren geven, maar ook ontvangen? Kortom je wilt leren steviger in je schoenen te staan? Vooraf heb je samen met je ouder(s) een kort kennismakingsgesprek met de cursusbegeleidster. Na afloop van de cursus volgt een individueel evaluatiemoment.

Wanneer & waar • 6 februari van 19.30 tot 22 uur in CM-campus Mechelen • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen • OF 19 maart van 19.30 tot 22 uur in Hotel Viane Turnhout • Korte Vianenstraat 3 • Turnhout • OF 22 april van 19.30 tot 22 uur in CM-campus Mechelen • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Gastsprekers Vroedvrouw en CM-medewerker Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 6 euro • CM-leden: gratis

Wanneer 15, 22 en 29 januari, 5, 12, 19 en 26 februari, 12, 19 en 26 maart van 14 tot 16 uur Waar Den en heuvel • Geelsebaan 72 - 74 • Kasterlee Gastspreker Dorien Van Limpt • dramatherapeute • Reusel (NL) Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 240 euro • CM-lid: 120 euro • VT: 60 euro Maximum aantal deelnemers 10

Borstvoeding... Goed voorbereid!

Cursus ‘Eigen baas over je gedachten.

Leer positief denken’ (4e leerjaar)

Deze cursus van drie samenkomsten rond borstvoeding beantwoordt heel wat vragen: hoe werkt borstvoeding, voorbereiding op borstvoeding, voordelen voor moeder en kind, borstvoeding gedurende de eerste weken, rol van de partner, borstvoeding op langere termijn, wanneer vaste voeding invoeren, kolven, borstvoeding en werken...

Deze training rich zich naar kinderen van het 4de leerjaar die zich snel zorgen maken, vaak piekeren en veel negatieve gedachten hebben.

Op deze manier kan er op een meer persoonlijke en intensievere manier gewerkt worden. In een klein groepje (maximum 8 kinderen) leren kinderen de baas te worden over hun negatieve gedachten, hun angst en boosheid, door een andere bril op te zetten. Ze leren goed om te gaan met tegenslag en krijgen een aanzet tot meer zelfvertrouwen.

Wanneer 16 en 30 januari en 13 februari van 19.30 tot 21.30 uur Waar CM-campus Mechelen • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Gastspreker Dominique Franquet • vroedvrouw en lactatiedeskundige • Mechelen Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 30 euro • CM-lid: 15 euro • VT: 7,5 euro Maximum aantal deelnemers 20

Wanneer 22, 29 januari, 5, 12, 19 en 26 februari van 14 tot 16 uur Waar CM-campus Mechelen • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Gastspreker Wendy de Pree • ontwikkelingspsycholoog en gedragstherapeut Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 170 euro • CM-lid: 120 euro • VT: 60 euro Extra CM-voordeel Per sessie wordt 50% terugbetaald als het kind recht heeft op kinderbijslag, lid is van CM en een voorschrift kan voorleggen. (Als het kind nog geen 12 tegemoetkomingen voor psychotherapeutische begeleiding kreeg).

Maximum aantal deelnemers 8 8

9

Oog hebben voor talent bij kinderen

Kinderen, jongeren en echtscheiding

Hoe leer je het talent van je kinderen te zien en help je hen om dit talent te ontwikkelen en in te zetten? In deze tweedelige workshop leer je tools en werkvormen om zelf met je kinderen concreet aan de slag te gaan rond talenten.

Naast het oog hebben voor en het in kaart brengen van talent is er ook ruimte om het geleerde toe te passen in de praktijk, te evalueren en bij te sturen.

Deze avond gaat over hoe kinderen en jongeren een echtscheiding van hun ouders ervaren, welke emoties en gedragsuitingen hiermee gepaard gaan en hoe men best vanuit de hulpverlening en de schoolomgeving daarmee kan omgaan.

Wanneer 26 februari van 20 tot 22.30 uur Waar Feestzaal Den Bakker • Bochtenstraat 7 • Rijkevorsel Gastspreker Maurits Wysmans • docent KH Leuven, deskundige in opvoedings-en gedragsproblemen en communicatie • Alken Organisatie dienst Gezondheidspromotie en CM-kern Rijkevorsel Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 70

Wanneer & waar • 17 februari en 17 maart van 19 tot 21.30 uur in Den en heuvel • Geelsebaan 72 - 74 • Kasterlee • OF 31 maart en 29 april van 19 tot 21.30 uur in CM-campus Mechelen • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Gastspreker Peter Beschuyt • pedagoog en adviseur bij Kessels & Smit, The Learning Company Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 50 euro • CM-lid: 25 euro • VT: 12,5 euro Maximum aantal deelnemers 30

Verlies en verdriet bij kinderen Prof. Manu Keirse, klinisch psycholoog, gaat concreet in op hoe men met kinderen en jongeren kan omgaan bij het sterven van een dierbaar iemand, bij de confrontatie met een levensbedreigende ziekte in het gezin en bij echtscheiding.

Gelukkige kinderen? Kies voor hun talent!

Wanneer 11 maart van 20 tot 22.30 uur Waar Feestzaal Rembrandt • Meiberg 10 • Meerhout Gastspreker Manu Keirse • klinisch psycoloog UZ Leuven Organisatie dienst Gezondheidspromotie en CM-kern Meerhout Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 80

Gelukkige en zelfverzekerde kinderen, dat wenst toch iedereen? Maar hoe kun je als ouder, leerkracht, opvoeder, begeleider … hierbij helpen? “Door kinderen aan te spreken op hun talent. Focus op hun passie en wat ze kunnen, in plaats van te kijken naar waar ze minder sterk in zijn. Want tenslotte is niemand perfect.” In de voorstelling ‘Gelukkige kinderen? Kies voor hun talent!’ gaat Peter Beschuyt op een boeiende manier dieper in op het belang van talenten bij kinderen en jongeren.

Hij toont hierbij aan hoe invloedrijk de ontwikkeling ervan is voor hun toekomst en geluk.

Wanneer 10 maart van 20 tot 22 uur Waar Het Spijker • Lindendreef 37 • Hoogstraten Gastspreker Peter Beschuyt • pedagoog en adviseur bij Kessels & Smit, The Learning Company Organisatie dienst Gezondheidspromotie ism oudercomité Het Spijker Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 400 10

11

Het zijn soms kleine ettertjes...

Ieder vedetje zijn etiketje

Infoavond over hoe omgaan met probleemgedrag zoals driftbuien, dwinggedrag, protesten en opdrachten weigeren…?

Liam weigert zijn jas aan te doen, Lise werpt zich op de grond als ze aan tafel moet, Jelle heeft net zijn jonger broertje gebeten, Sander bonkt tegen de deur als hij zijn zinnetje niet krijgt.

Hoe kan ik als ouder, opvoeder, begeleider of ouder hier het best op reageren ?

“Zijn er nog normale kinderen?” In een snel veranderende samenleving lijken ouders steeds meer steun te zoeken bij labels en diagnoses . Wij speuren naar problemen bij kinderen om er vervolgens een stempel op te plakken. Waar heeft dat mee te maken? Hoe kunnen we dat verklaren? Er worden steeds meer diagnoses gesteld en er wordt meer en meer medicatie voorgeschreven. Nochtans blijkt uit nationaal en internationaal onderzoek dat het aantal kinderen met stoornissen niet echt toeneemt. Tijdens deze lezing analyseren we recente trends en ontwikkelingen in de sector van de opvoeding, het onderwijs en de kinder- en jeugdhulpverlening.

Wanneer 31 maart van 20 tot 22.30 uur Waar Kinderdagverblijf Clara’s Hofke • Kloosterbaan 3 • Arendonk Gastspreker Maurits Wysmans • docent KH Leuven, deskundige in opvoedings-en gedragsproblemen en communicatie • Alken Organisatie dienst Gezondheidspromotie en CM-kern Arendonk Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT: 2 euro

Wanneer 28 april van 20 tot 22.30 uur Waar Orangerie Manzana • Meir 48 • Weelde Gastspreker Maurits Wysmans • docent KH Leuven, deskundige in opvoedings-en gedragsproblemen en communicatie • Alken Organisatie dienst Gezondheidspromotie en CM-kern Ravels Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT, Omnio: 2 euro Maximum aantal deelnemers 40

Straffen en belonen

Babymassage

We zijn ons niet altijd bewust van de manier waarop we straffen en belonen. Daardoor doen we het niet altijd op de juiste manier, met soms minder goede resultaten als gevolg. Het is niet zo gemakkelijk om precies aan te geven wat nu gewenst of ongewenst gedrag is bij kinderen.

Tijdens deze voordracht komen de wetten van straffen en belonen aan bod. Aan de hand van praktijkvoorbeelden illustreert Ilse Dewitte hoe we kinderen best (niet) straffen en zinvol belonen.

Het best ontwikkelde zintuig van jonge baby’s is de huid. Elke baby heeft lichamelijk contact nodig. Met lichaamsmassage kun je je baby koesteren en knuffelen.

Babymassage creëert een warme band voor het leven en stimuleert de lichamelijke en emotionele ontwikkeling van je kindje. Naast voeding en verzorging betekent liefdevol aanraken een goede start. Het is voor ouder en kind een moment van rust en ontspanning. Bovendien kan het helpen om een onrustige of zenuwachtige baby te kalmeren.

Wanneer 24 april van 20 tot 22 uur Waar Cultuurcentrum Ter Dilft • St Amandsesteenweg 41-43 • Bornem Gastspreker Ilse Dewitte • Orthopedagoge en Kinder- en jongerentherapeute Organisatie dienst Gezondheidspromotie en CM Bornem Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT, Omnio: 2 euro Maximum aantal deelnemers 100

Waar & wanneer Voor een volledig overzicht van alle workshops kun je terecht op www.cm.be/agenda en vink ‘Baby en kind’ aan. Je kunt je daar rechtstreeks inschrijven.

Je kunt ook mailen naar gezondheidspromotie.rmt@cm.be of bellen naar het nummer 014 40 35 45.

Organisatie dienst Gezondheidspromotie ism Kind & Preventie Prijs 10 euro • CM-leden: gratis

12

13

Gezond leven Het is in deze hectische en moderne tijden meer dan ooit belangrijk om een gezonde levensstijl na te streven. Wie wil er geen goede balans tussen psychisch welzijn en een goede fysieke gezondheid?

Ben je begaan met je levensstijl en ge誰nteresseerd om hier bewust mee om te gaan? Kijk dan zeker eens in de inhoudstafel of er een cursus, workshop of infomoment voor jou bij zit!

Inhoudstafel Workshop Aromatherapie voor beginners Workshop Aromatherapie voor gevorderden Korte cursus Assertiviteit volwassenen Lange cursus Assertiviteit volwassenen Workshop Tai Chi Infoavond Investeer in je relatie Cursus Investeer in je relatie Cursus Geheugentraining voor elke dag CursusMindfulness Voetzelfzorg: aromatische voetmassage Cursus Kilootje minder. Lekker in balans Infomoment Weet wat je eet, lees het etiket!

Op de rem. Meer tijd voor jezelf!

Gezondheidswandelingen CM Groepswandelingen Nordic Walking Joggersclub CM-FIT

16 16 17 18 18 19 19 20 20 21 22 22 23 24 28 29

Wanneer & waar Thema ‘winter’ met aandacht voor nieren en darmen • 21 januari in Hotel Den en Heuvel • Geelsebaan 72-74 • Kasterlee Thema ‘lente’ met aandacht voor lever en galblaas • 1 april in Hotel Den en Heuvel • Geelsebaan 72-74 • Kasterlee • 3 april in CM-campus Mechelen • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Uur van 14 tot 17 uur of van 19 tot 22 uur Begeleiding Veerle Waterschoot • Aromatherapeute • Haasdonk Organisatie dienst Gezondheidspromotie ism Thuiszorgcentrum Prijs 20 euro • CM-lid: 10 euro • VT,: 5 euro Maximum aantal deelnemers 25

Aromatherapie voor beginners Bij aromatherapie worden essentiële oliën van planten gebruikt omwille van hun werking.

Onze gastspreker leidt je met de nodige voorzichtigheid in deze wereld in. Deze ‘workshop voor beginners’ is een goede basis om de workshops voor gevorderden goed te volgen en te begrijpen.

Assertiviteit volwassenen (korte cursus) Assertief kunnen zijn wanneer dat nodig is, is de wens en het verlangen van velen, maar dit realiseren is veel moeilijker!

In deze cursus krijg je zeven bouwstenen aangereikt om te leren assertief en zelfverzekerd naar voor te komen.

Wanneer & waar • 18 februari in Hotel Den en Heuvel • Geelsebaan 72-74 • Kasterlee • 20 februari in CM-campus Mechelen • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Uur van 14 tot 17 uur of van 19 tot 22 uur Begeleiding Veerle Waterschoot • Aromatherapeute • Haasdonk Organisatie dienst Gezondheidspromotie ism Thuiszorgcentrum Prijs 20 euro • CM-lid: 10 euro • VT: 5 euro Maximum aantal deelnemers 30

Wanneer 12, 19 en 26 maart van 19 tot 22.15 uur Waar CM-campus Mechelen Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Begeleiding Patrick Jossa • PRH Vlaanderen Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 100 euro • CM-lid: 50 euro • VT: 25 euro Maximum aantal deelnemers 14

Aromatherapie voor gevorderden Workshop waarbij de kennis van aromatherapie centraal staat en verwerkt wordt in voet- hand en ligbaden, in korte bewustzijnsoefeningen en ademhalingsoefeningen die al zittend of rechtstaand worden uitgevoerd en in verschillende andere korte toepassingen.

Voorwaarde tot deelname: enige basiskennis hebben van aromatherapie (of kennismakingsworkshop gevolgd hebben).

16

17

Assertiviteit volwassenen (lange cursus)

Investeer in je relatie (infoavond)

We geven in deze cursus aandacht aan: je eigen grenzen leren (h)erkennen en ruimte durven innemen, emoties (h)erkennen en uiten, kritiek leren geven en ontvangen, inzicht verwerven in assertiviteit en de desbetreffende communicatie, zoeken naar nieuwe manieren van omgaan met moeilijke situaties, … Ook persoonlijke vragen en situaties van deelnemers krijgen aandacht en worden ingeoefend.

Hoe komen partners tot een deugddoende duurzame relatie? Is dat nog mogelijk in deze tijd? Is samenleven met iemand alleen maar een kwestie van gevoelens? Hoe worden bestaande kloof tussen partners overbrugd? Wat houdt mensen samen in duurzame relaties?

Relatietherapeut Prof. Vansteenwegen schetst tijdens deze infoavond het verloop van een deugddoende duurzame samenleefrelatie doorheen de jaren.

Wanneer 9, 16, 23 en 30 januari, 6, 13, 20 en 27 februari, 13 en 20 maart van 19 tot 21.45 uur Waar Den en heuvel • Geelsebaan 72-74 • Kasterlee Begeleiding Dorien Van Limpt • Dramatherapeute • Reusel, Nederland Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 200 euro • CM-lid: 100 euro • VT: 50 euro Maximum aantal deelnemers 11

Wanneer 25 maart van 20 tot 22.30 uur Waar Hof ter Rielen • Turnhoutsebaan 181 • Kasterlee Gastspreker Alfons Vansteenwegen • Seksuoloog en auteur Organisatie dienst Gezondheidspromotie ism Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 100

Investeer in je relatie (cursus)

Tai Chi

Deze lezingenreeks is bedoeld voor iedereen die een langdurige relatie heeft. Dit is een ‘cursus’ waarin je inzicht krijgt in grote en kleine verschillen tussen beide partners en handvaten krijgt om er mee om te gaan. Je schrijft je bij voorkeur in per koppel. Deze ‘cursus’ is opgevat als een lezingenreeks. Er wordt geen persoonlijke inbreng van deelnemers in de groep verwacht.

Tai-Chi is een eeuwenoude Chinese beweging- en krijgskunst waarvan iedere beweging de filosofie van yin en yang belichaamt. In China beoefenen miljoenen mensen iedere dag Tai Chi of Qi Gong om hun gezondheid te verbeteren en te onderhouden. Deze oefenvorm bestaat uit langzame, vloeiende bewegingen die zonder inspanning worden uitgevoerd met de blote hand.

Tai chi draagt bij tot een goede balans waardoor het risico op vallen kleiner wordt.

Wanneer 6, 15, 20 en 27 mei van 20 tot 22 uur Waar Hof ter Rielen • Turnhoutsebaan 181 • Kasterlee Begeleiding Alfons Vansteenwegen • Seksuoloog en auteur Organisatie dienst Gezondheidspromotie ism Thuiszorgcentrum Prijs 120 euro • CM-lid: 60 euro • VT: 30 euro Maximum aantal deelnemers 50

Wanneer & waar • 24 april van 14 tot 16 uur in CM-campus Mechelen • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen • 25 april van 14 tot 16 uur in Hotel Den en Heuvel • Geelsebaan 72-74 • Kasterlee Begeleiding Elisabeth Muys • Taiji Tao docente, De Lotusbloem • Hingene Organisatie Gezondheidspromotie ism Thuizsorgcentrum Prijs 20 euro • CM-leden: 10 euro • VT,: 5 euro Maximum aantal deelnemers 15

18

19

Geheugentraining voor elke dag

Voetzelfzorg: aromatische voetmassage

In deze vierdelige cursus krijg je informatie en tips om je geheugen te verbeteren. Je gaat ook zelf aan de slag en leert trucjes om alles makkelijker te onthouden, want oefening baart kunst.

Onze voeten dragen ons , zo lang ze kunnen, .... Daarom is het zo mooi om te leren deze voeten te masseren bij onszelf en bij een andere persoon. Het verdrijft fysische en geestelijke vermoeidheid, brengt warmte in de voeten en het hele lichaam en geeft betere doorstroming in de benen. Ook mensen die bedlegerig zijn of de rolstoel gebruiken, ervaren deze effecten van de voetmassage als weldadig.

We vragen de deelnemers een handdoek en een kussen mee te brengen.

Wanneer 22, 29 maart, 5 en 26 april van 9.30 tot 12 uur Waar Bemt • Kleinhoefstraat 6 • Geel Begeleiding Katleen Patteet • Klinisch psycholoog/gerontoloog • Antwerpen Organisatie Thuiszorgcentrum Prijs 50 euro • VT: 25 euro

Wanneer & waar • 27 maart van 14 tot 17 uur of van 19 tot 22 uur in ACW gebouw - zaal Cardijn • Korte Begijnenstraat 18 • Turnhout • 22 april van 9.30 tot 12.30 uur of van 14 tot 17 uur in CM-campus, zaal Den Brink • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Begeleiding Veerle Waterschoot • Aromatherapeute Organisatie Thuiszorgcentrum Prijs 10 euro • VT: 5 euro

Mindfulness ‘Mindful’ of ‘opmerkzaam zijn’ betekent: ‘de dingen zien, opmerken en benoemen zoals ze werkelijk zijn in het hier en nu’. Mensen die meer ‘mindful’ zijn, zijn beter in staat tot het vasthouden van aandacht en concentratie en voelen zich beter in hun vel. Bij mensen die regelmatig oefenen in mindfulness is er een daling in pijnklachten, angstklachten en depressieve klachten vast te stellen. Daarom organiseert CM ism ITAM een cursus mindfulness van 8 sessies.

Wanneer & waar • 28 april, 5, 12, 19 en 26 mei, 2, 16 en 23 juni in Hotel Den en Heuvel • Geelsebaan 72-74 • Kasterlee • 28 april, 5, 12, 19 en 26 mei, 2, 10 en 16 juni in CM-campus Mechelen • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Gastspreker Brunhilde Denoodt (Kasterlee) en Jean-Marc Paul (Mechelen), trainers ITAM Organisatie dienst Gezondheidspromotie ism ITAM Prijs 270 euro • CM-leden: 135 euro • VT: 70 euro Maximum aantal deelnemers 18 20

21

Kilootje minder. Lekker in balans

Op de rem. Meer tijd voor jezelf!

Tijdens deze cursus leer je alles over een gezond eet- en beweegpatroon, maar zoeken we ook naar oplossingen voor alle hindernissen die jij kunt tegenkomen.

40 dagen met je lijf en geest wat gas terugnemen. Stilstaan bij wat is, tijd maken voor jezelf en bewust een aantal zaken doen of net niet doen...

Wanneer 18, 25 februari, 11, 18, 25 maart en 1 april van 19.30 tot 21.30 uur Waar Bouwelhoeve • Stationslei 42 • Bouwel Begeleiding Bette Gers • Diëtiste en sportvoedingsdeskundige • Geel Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 120 euro • CM-leden: 60 euro • VT: 30 euro Maximum aantal deelnemers 20

Je gaat het engagement met je jezelf aan om 46 dagen één of meerdere persoonlijke doelen na te streven. Eindelijk eens meer gaan bewegen, met de fiets naar het werk of de winkel ipv met de wagen, gezonder gaan eten, meer water drinken, tijdig gaan slapen, minder tv kijken, een nieuwe hobby uitproberen, langer slapen, meer tijd maken om met vrienden of familie wat te doen, ….

Je kiest voor jezelf waarvoor jij deze 46 dagen een extra inspanning wilt doen! We zetten je op weg door informatie via e-mail, website of per post, maar uiteindelijk doe je dit op jezelf, al dan niet gesteund door je groep.

Weet wat je eet, lees het etiket!

Vraag je je af wat termen als “0%” en “light” betekenen? De diëtiste maakt je gedurende deze infosessie wegwijs in het lezen van voedingsetiketten en helpt je zo een bewustere keuze te maken uit het grote gamma beschikbare voedingsmiddelen.

Wanneer 11 februari van 13 tot 16 uur Waar CM-campus - zaal Den Brink • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Begeleiding Noortje Segers • diëtiste • Wit-Gele Kruis Organisatie Thuiszorgcentrum Prijs 3 euro • VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 30

Wanneer van 5 maart t.e.m. 19 april Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 10 euro • CM-leden: 5 euro (elke deelnemer ontvangt een goody bag) Inschrijven tot 27 maart, je schrijft individueel in, maar vormt bij voorkeur een groepje met vrienden, collega’s, buren, cafévrienden of familie, …

22

23

Gezondheidswandelingen

Herselt Elke maandag aan de kapel van Varenwinkel Tot 31 maart om 13.30 uur. Vanaf 1 april (tot 30 september) om 19 uur.

Meer info? Jos Van den Broeck • 0498 75 35 92

Bewegen is belangrijk, dat weet iedereen. Als je dagelijks minstens een half uur matig intensief beweegt, heeft dit een positief effect op je gezondheid. Wandelen is eenvoudig, niet duur en voor alle leeftijden.

Hoogstraten (Minderhout) Elke maandag om 19 uur aan het Gildenlokaal, naast de kerk Meer info? Louis Van Bavel • 03 314 71 94

Je kunt gezellig in groep wandelen en je hebt weinig kans op blessures. Ook het weer is minder belangrijk dan bij andere activiteiten.

Wandelen is dan ook de perfecte activiteit voor je twee kwartier beweegplezier. Daarom biedt CM-Fit regelmatig gratis gezondheidswandelingen aan, telkens om 19 uur in verschillende gemeenten.

Minstens éénmaal per week een wandeling van 60 minuten, toegankelijk voor mensen met een rolstoel of kinderwagen. Iedereen kan dus meedoen! En ook de hond is welkom. Regelmatige deelnemers belonen we met een veiligheidsgadget.

Hulshout (ism KVLV Westmeerbeek) Elke woensdag om 19 uur aan PZ Westmeerbeek Meer info? Marie-Louise Eggers • 0475 23 09 94 Kasterlee Elke dinsdag om 19 uur achter het gemeentehuis Meer info? Narda Berkvens • 014 85 03 64

Inschrijven vooraf hoeft niet.

Sluit gewoon bij de groep aan.

De deelname is gratis.

Kasterlee (Lichtaart) Elke maandag tijdens het zomeruur om 19 uur aan de bibliotheek.

Meer info? Leo De Ceuster • 014 55 53 27

Arendonk Elke dinsdag om 19 uur aan het Bemdkaffee Meer info? Maria Blockx • 0486 24 99 65

Kasterlee (Tielen) Elke maandag tijdens het zomeruur om 19 uur aan de brandweerkazerne.

Meer info? Chris Moeneclaey • 0484 82 01 76

Baarle-Hertog Elke dinsdag om 19 uur aan Loswal (De Toerist) Meer info? Adrienne Severijns • 014 69 94 43

Laakdal (Eindhout) Elke woensdag en vrijdag om 10.30 uur met vertrek aan kerk van Eindhout.

Meer info? Diane Goeleven • 0499 74 53 60 en Stan Bosmans • 014 75 00 79

Balen Elke donderdag om 19 uur aan het PC Achter de Toren Meer info? Hilarion Dillen • 014 81 31 49

Lille Elke maandag om 19 uur aan PZ St. Pieter (Lille) Meer info? Heidi Laenen • 014 60 11 30

Bouwel en Grobbendonk Elke donderdag om 19 uur afwisselend in Bouwel aan de sporthal Molendreef en in Grobbendonk aan de bibliotheek.

Meer info Bouwel? Staf De Vries • 0474 34 40 06 Meer info Grobbendonk? Walter Verlinden • 0495 57 98 20 Dessel Elke dinsdag om 19 uur, elke twee maanden met een andere vertrekplaats.

Januari-februari: Vertrek aan Sportpark Brasel Maart-april: Vertrek aan Tennis-Spin (Centrum) Meer info? Wim & Hilde Sannen-Jacobs • 0479 305029

Mechelen Winterstop tot en met 26 februari. Vanaf 5-3-2014 elke woensdag om 19 uur vertrek op het binnenplein van de Lindepoort.

Meer info? Julien De Winter • 0476 34 79 26 Meerhout Vier seizoenswandelingen per jaar met vertrek telkens om 13.30 uur Meer info? Martin Van Der Elst • 014 30 10 94

24

25

Er wordt gewandeld in een trage en in een snellere groep.

Meer info? Gilbert Dubois • 0496 03 22 14

Noorderwijk-Morkhoven Noorderwijk Elke dinsdag om 19 uur aan het parochiecentrum Noorderwijk Meer info? Marcel Sameys • 014 26 22 19 Morkhoven Elke dinsdag om 19 uur aan parochiezaal Morkhoven Meer info? Jos Verlinden • 0479 95 15 02

Westerlo Elke woensdag om 19 uur.

Januari/februari vertrek aan Café De Kruk, Bergveld Maart/april vertrek aan Café De Boez, Ter Voort Meer info? Denis Smets • 0478 64 29 60

Olen Vanaf 6 maart 2014: elke donderdag om 19 uur afwisselend in Olen St. Jozef (vertrek aan Den Hertog) en Olen Centrum (vertrek aan Akantine KFC Linda Olen).

Meer info over St. Jozef Olen? Jos en Magda Vos-Mertens • 0476 70 88 95 of 014 21 45 20 Meer info over Olen centrum? Maria Van Olmen • 0473 72 43 99 Ravels (Weelde) Elke maandag om 19 uur aan het Molenslop in Weelde Meer info? Ludo en Josée Wagemans - Van Gestel • 014 65 60 07 of Jef Evers • 014 65 56 72 Retie Elke donderdag om 19 uur aan De Linde. Niet in juli en augustus Meer info? Louis en Ingrid Bastiaensen • 0479 27 53 64 Rijkevorsel Elke woensdag om 19 uur aan de zuidkant van de kerk (centrum) Meer info? Rob Maes • 0474 70 94 24 of René Lauryssen • 0495 17 03 42 Om 20 uur is er een snelle wandeling Turnhout Elke woensdag om 19 uur. Vertrek van januari tot maart aan Café Den Bond. Vanaf april vertrek aan Brasserie Het Stadspark.

Meer info? Patrick Raeymaekers • 0494 15 90 91 Vorselaar Elke maandag om 14 aan het Buurthuis en om 19 uur aan Den Engel.

Meer info? Jef en Paula Wouters-Baeten • 0499 15 93 62 Vosselaar De wandelingen vertrekken elke donderdag aan Café ‘t Bergske. Tot en met 31 maart om 18.30 uur. Vanaf 1 april om 19 uur. Er wordt niet gewandeld op feestdagen.

26

27

Groepswandelingen Nordic Walking

Ravels (Ravels-Eel) Elke dinsdag om 19.30 uur aan gemeentezaal Ravels-Eel. Meer info? Jozé Gallé • 014 65 00 00

Voor mensen met de basiskennis ‘Nordic Walking’ en met eigen ‘poles’ (stokken) organiseert CM groepswandelingen Nordic Walking.

De deelname is gratis en iedereen is welkom. Je kunt gewoon aansluiten, zonder vooraf in te schrijven.

Retie Tijdens winteruur: elke dinsdag om 14 uur aan de Linde.

Tijdens zomeruur: elke dinsdag om 19 uur aan de Linde. Niet in juli en augustus. Meer info? Jen Vanloy • 014 37 00 68

Baarle-Hertog Elke maandag en zaterdag om 11 uur aan landgoed Schaluinen.

Meer info? Karel Van der Vloet • 014 69 93 52 of karelvandervloet@skynet.be

Rijkevorsel Winteruur: elke maandag om 19 uur aan sportcentrum De Valk Zomeruur: elke derde maandag om 19 uur aan sportcentrum De Valk Meer info? Stanny en Mai Roovers-Van Leuven • 03 314 41 91 Herman en Chris de Vrij-Heremans • 03 312 41 84

Balen Elke zaterdag om 9 uur aan rotonde manège Keiheuvel.

Meer info? Jos Geuens • 014 81 66 37

Joggersclub CM-Fit

Beerse Elke eerste en derde zaterdag van de maand om 9 uur aan de Lilse Bergen, parking 6. Er vertrekt ook een groep met tragere stappers Meer info? Jos en Ria Van Rompay - Raeves • 014 61 20 25

Voor iedereen die een basisconditie bezit en rustig in groep wil joggen organiseert CM jogmomenten. De deelname is gratis en iedereen is welkom. Je kunt gewoon aansluiten, zonder vooraf in te schrijven.

Kasterlee (Lichtaart) Elke tweede en vierde dinsdag van de maand om 19.30 uur aan Ontmoetingscentrum Lichtaart.

Meer info? Leo De Ceuster • 014 55 53 27

Hulshout Elke woensdag om 20 uur vertrek aan Mixx in Herselt.

Meer info? Jan Monsecour • 016 69 83 25 Laakdal Elke dinsdag om 17.30 uur aan Eersels 13 (Tessenderlo Centrum) Elke zondag om 10.30 uur aan parking VVV-toren (Gerhage/ Schoot/Tessenderlo).

Meer info? Moni Vandeweyer • 0499 48 50 92

Lille (Gierle) Elke zaterdag om 9 uur aan Poeyelheide Gildenkamer.

Meer info? Ria Alen • 014 55 36 32 Mol Elke eerste en derde zondag van de maand om 9.30 uur aan Gidsenlokaal Mol Achterbos, Zelm.

Meer info? Marie-Christine Vlemincx • 0472 53 78 98 Noorderwijk Elke donderdag om 19.30 uur aan het oud Schutterslokaal (hoek Diesterbaan - Boudewijnstraat).

Meer info? Diane Lauwers • 014 26 39 10 Ravels (Poppel) Elke woensdag om 19.30 uur aan Kiosk (gemeentehuis) Poppel.

Meer info? Jef Verhoeven • 014 65 73 56 en John Witlox • 0653 83 14 16

28

29

Gezondheidsproblemen Als je gezondheidsproblemen ervaart, begint er vaak een zoektocht naar goede en degelijke informatie. CM biedt jou graag deze informatie.

Op onze website www.cm.be kun je onder de rubriek ‘Klachten en ziekten’ een heleboel informatie vinden.

Verder organiseren we ook cursussen en infomomenten rond bepaalde gezondheidsproblemen.

Inhoudstafel Infoavond Slaapproblemen bij volwassenen Infoavond Schouderslijtage Infoavond Cholesterol Infoavond Voetproblemen Infoavond Diabetes Infoavond Knieproblemen Valquiz Infomoment Hoe stevig sta jij op je benen?

Infoavond OPS... als een oplosmiddel je ziekt maakt Infoavond Heupletsels

32 32 33 33 33 34 34 34 34 35

Slaapproblemen bij volwassenen

Cholesterol

Iedereen slaapt wel eens minder goed, maar als slapen eerder een vloek dan een zegen wordt, is er iets aan de hand.

Tijdens deze avond krijg je een concreet antwoord op vragen rond slaapproblemen. Aan de hand van concrete voorbeelden krijg je inzicht in slapeloosheid en tips voor een concrete aanpak van in- en doorslaapproblemen en een slechte slaapkwaliteit.

Wat is cholesterol? Wat is goede en slechte cholesterol? Welke risico’s zijn eraan verbonden? Hoe cholesterol onder controle houden? En hoe groot is de impact van voeding hierbij? Wanneer is een behandeling nodig én welke behandelingen zijn mogelijk?

Tijdens deze infoavond krijg je hierover meer info.

Wanneer 19 maart van 20 tot 22.30 uur Waar De Twijg • Aug. Van Landeghemstraat • Willebroek Begeleiding Nancy Pyck • Diëtiste • UZA Edegem Organisatie dienst Gezondheidspromotie ism CM Willebroek en Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 100

Wanneer 12 februari van 20 tot 22.30 uur Waar Zaal De Lindeboom • Stationsstraat 11 • Baarle-Hertog Gastspreker Annelore Roose • Slaapkliniek KU Leuven Organisatie dienst Gezondheidspromotie ism CM-kern BaarleHertog Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 80

Voetproblemen Schouderslijtage

Pijnlijke voeten beïnvloeden je algemeen welzijn. Het dragen van de juiste schoenen en een goede voethygiëne kunnen vaak heel wat narigheid voorkomen of verhelpen.

Tijdens deze avond overloopt onze gastspreker met jou de meest voorkomende voetproblemen: hallux valgus, hamerteen, hielspoor, holvoeten, reumatische voet, diabetisch voet, platvoeten, … alsook het nut en doel van steunzolen.

Schouderslijtage is vaak het gevolg van overbelasting van het schoudergewricht. Een speciale vorm van slijtage is het gevolg van lang bestaande scheuren van het peesblad van de schouder. Het resultaat is een pijnlijke schouder met verstijving, bewegingsbeperking en functieverlies. Je wordt hierdoor beperkt in dagelijkse activiteiten. Gastspreker Dr Van Den Bogaert geeft deskundige duiding bij deze aandoening.

Wanneer 18 februari van 20 tot 22.30 uur Waar De Hezehoef • Hezewijk 68 • Olen Gastspreker Dr. Verfaillie • Orthopedist • AZ Herentals Organisatie dienst Gezondheidspromotie ism CM-kern Olen en Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 100

Wanneer 13 februari van 20 tot 22.30 uur Waar Feestzaal Familia • Klein Mannekesstraat 4 • Putte Gastspreker Dr. Van den Bogaert • Orthopedist • AZ Herentals Organisatie dienst Gezondheidspromotie en CM-kern Putte ism Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 100

Diabetes

32

33 31

Diabetes is een chronische aandoening waarbij je lichaam problemen krijgt met de stofwisseling, in het bijzonder met de verbranding van suiker. Gastpreker Prof. Dr. L. Van Gaal, diensthoofd endocrinologie en diabetologie in het UZA, vertelt over diabetes, de verschillende vormen, diagnosestelling, het nut van een goede behandeling, complicaties en het voorkomen ervan, behandelingen en nieuwe evoluties.

Onze gastspreker vertelt je ook hoe je bij jezelf kan nagaan of je risico loopt op vallen en of je bijgevolg extra oefening nodig hebt.

Wanneer 25 maart van 20 uur tot 22.30 uur Waar CC De Djoelen • Steenweg op Mol 3 • Oud-Turnhout Gastspreker Prof. dr. Luc Van Gaal • UZ Antwerpen Organisatie Gezondheidspromotie ism CM-kern Oud-Turnhout en Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT: 2 euro

Wanneer 24 april van 14 tot 16.30 uur Waar Bouwelhoeve • Stationslei 42 • Bouwel Gastspreker Prof. Dr. Marc Lissens • Fysische geneeskunde en revalidatiearts • Arendonk-Geel Organisatie dienst Gezondheidspromotie en Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT: 2 euro

Knieproblemen Tijdens deze avond krijg je een overzicht van knieaandoeningen die het meest voorkomen: gescheurd kraakbeen, gescheurde meniscus, gescheurde kniebanden, ontsteking van het kniegewricht en slijtage van het kniegewricht of artrose.

OPS... als een oplosmiddel je ziekt maakt OPS, is een verzamelnaam voor een reeks fysieke en psychische stoornissen als gevolg van veelvuldige of langdurige blootstelling aan schadelijke oplosmiddelen. De ziekte tast het zenuwstelsel aan met diverse lichamelijke en psychische klachten tot gevolg. In de volksmond noemt men het ook wel eens “schildersziekte”. Tijdens deze infoavond belichten we de medische kant van deze aandoening.

Wanneer 1 april van 20 uur tot 22.30 uur Waar De Brandstee • Brandstee 12 •Tongerlo Gastspreker Dr. Van den Bogaert • Orthopedist • AZ Herentals Organisatie dienst Gezondheidspromotie ism CM-kern Westerlo Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 100

Wanneer 27 februari van 19.30 tot 22 uur Waar CM-campus • Antwerpsesteenseg 261 • Mechelen Gastspreker een arts en een OPS-patiënt Organisatie dienst Gezondheidspromotie en ACV Mechelen-Rupel Prijs 6 euro • CM-lid of ACV-lid: gratis Maximum aantal deelnemers 80

Valquiz Tijdens de valquiz proberen we je op een speelse wijze wegwijs te maken in de valrisico’s. We combineren dit met een rondleiding in de thuiszorgwinkel om je ook wat praktische info mee te geven.

Heupletsels

Wanneer 22 april van 14 tot 16 uur Waar Vergaderzaal Assist TZW • Patersstraat 85 • Turnhout Gastspreker Suzy Dierckx en Stephanie Ceunen • Ergotherapeuten • Assist Thuiszorgwinkel Organisatie Thuiszorgcentrum Prijs 3 euro • VT: 2 euro

Gastspreker Dr. Bataillie brengt een overzicht van de meest voorkomende heupproblemen en geeft deskundige duiding bij de behandelingen ervan.

Wanneer 23 april van 20 tot 22.30 uur Waar Feestzaal de Hezehoef • Hezewijk 68 • Olen Gastspreker Dr. Filliep Bataillie • Orthopedist AZ Herentals Organisatie dienst Gezondheidspromotie ism Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 100

Hoe stevig sta jij op je benen?

Mensen die een goede fysieke spierconditie hebben, hebben meer spierkracht, zijn leniger, hebben een betere coördinatie bij het wandelen en lopen en staan beter in balans. Waardoor ze minder snel vallen en dus ook minder heupfracturen of andere letsels ten gevolge van vallen oplopen.

34

35

Zorg Zorgen voor... is een heel ruim begrip. Je kunt voor jezelf zorgen maar even goed voor je relatie, je zorgbehoevende ouders, je ziek kind... en dan is wat extra ondersteuning vaak zeer welkom!

In deze rubriek vind je allerlei infomomenten en cursussen die rond ‘zorg’ draaien, omdat ‘zorg’ zo’n belangrijke rol speelt in het leven van veel mensen.

Inhoudstafel Infomoment Familie duurt langer dan een mensenleven Infocafé “Ik, mantelzorger?”

Valbus Workshop Aquarel Infomoment Vroegtijdige zorgplanning: meer dan een wilsbeschikking Cursus Als het thuis wat moeilijker gaat Basisvorming Op-Stapvrijwilligers Instapcursus kandidaat-vrijwilligers Infomoment Communicatie in de thuiszorg Cursus Thuiszorg en dementie 41Infocafé Amour

38 38 38 39 39 39 40 40 41 43

Familie duurt langer dan een mensenleven

Wanneer 22 april Waar CM-hoofdzetel Turnhout • Korte Begijnenstraat 22 • Turnhout Organisatie Ziekenzorg CM, Mantelzorgvereniging ism Thuiszorgcentrum Prijs gratis

Familiebanden zijn ongelooflijk krachtig en beïnvloeden je leven. Over de invloed van familie en hoe dat werkt, gaat deze presentatie. Het is een verhaal vol beklijvende familiebeelden, muziek, poëzie en anekdotes.

Wanneer 13 februari van 13.30 tot 16 uur Waar CM-campus Mechelen - zaal Forum • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Gastspreker Annie Nuyts en Lieve Sels • Contextueel psychotherapeuten • Leren over leven Organisatie Thuiszorgcentrum Prijs 3 euro • VT: 2 euro

Aquarel In deze workshops leer je een landschap schilderen. Krijg de schilderkriebel te pakken! Duik mee in de wereld van aquarel. Wie weet, staat het aquarellen op jouw lijf geschreven en wordt het ook jouw creatieve uitlaatklep.

Wanneer 18 februari en 4 maart van 13.30 tot 16.30 uur Waar CM-kantoor • Gemeentestraat 32 • Nijlen Organisatie Ziekenzorg CM, Mantelzorgvereniging ism Thuiszorgcentrum Prijs 20 euro • CM-leden: 15 euro • VT: 10 euro

Infocafé “Ik, mantelzorger?”

Wat is mantelzorg? Ben ik een mantelzorger? En waar kan ik terecht als mantelzorger? Tijdens het infocafé mag je een antwoord verwachten op deze en volgende vragen: Wat heeft Ziekenzorg CM te bieden?

Waarvoor kan je terecht op de dienst maatschappelijk werk? En wat is het aanbod binnen de gemeente?

Vroegtijdige zorgplanning: meer dan een wilsbeschikking

Wanneer & waar • 11 februari in CC De Ster - Zaal De Zolder • Torenstraat 6 • Willebroek • 26 februari in de Bibliotheek - Breughelzaal B • Onze-LieveVrouwlaan 1 • Duffel • 28 april in Dorpshuis ‘De Leeuw’ • Emile Verhaerenstraat 71 • Sint-Amands Organisatie Ziekenzorg CM, Mantelzorgvereniging ism Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT: 2 euro

Er zijn veel misverstanden over de soorten wilsverklaring , de terminologie en wettelijke bepalingen hieromtrent. Wat verstaan we onder wilsverklaring? Wanneer is deze geldig? Wat is een vertrouwenspersoon? Wie kan mijn vertegenwoordiger zijn? Deze en andere vragen komen zeker aan bod op deze avond.

Wanneer 25 februari van 13.30 tot 16.30 uur Waar Bouwelhoeve • Stationlei 42 • Bouwel Gastspreker Guy Hannes • coördinator PNAT Organisatie Thuiszorgcentrum Prijs 3 euro • VT: 2 euro

Valbus Breng een bezoekje aan de Valbus! Deze staat de hele namiddag op de parking van de CM-campus te Turnhout. Laat je informeren, onderga een paar testjes en probeer uit! Wedden dat je voortaan enkele tips thuis gaat toepassen?

Als het thuis wat moeilijker gaat ...

38 26

39

Als je in een thuiszorgsituatie terecht komt, zit je vaak met veel vragen: waar kan ik terecht voor ondersteuning, welke tegemoetkomingen zijn er, wat als het thuis niet meer haalbaar is?, ... Op deze en

Communicatie in de thuiszorg

vele andere vragen krijg je een antwoord tijdens het vormingstraject ‘Als het thuis wat moeilijker gaat…

In een thuiszorgsituatie is communicatie tussen de verschillende betrokken partijen (zorgvrager, mantelzorger, professionele hulpverleners, vrijwilligers…) erg belangrijk. Tijdens deze infosessie – begeleid door Erna Claes – krijgt u meer informatie over veel voorkomende obstakels tijdens communicatie, verschillende handvaten en praktische tips om deze obstakels te overbruggen en om de samenwerking tussen de verschillende betrokken partijen te bevorderen. Communiceren met effect!

Wanneer 11, 18 en 25 maart en 1 april van 19 tot 21 uur Waar CM Campus - zaal Den Dries • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Gastspreker Verschillende gastsprekers Organisatie Thuiszorgcentrum Prijs 10 euro • VT: 5 euro Maximum aantal deelnemers 30

Wanneer 15 april van 13.30 tot 16.30 uur Waar CM-hoofdzetel Turnhout • Korte Begijnenstraat 22 • Turnhout Organisatie Ziekenzorg CM, Mantelzorgvereniging ism Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT: 2 euro

Basisvorming Op-Stapvrijwilligers Mensen met een psychische kwetsbaarheid vinden soms moeilijk aansluiting bij anderen in de samenleving. Als vereniging voor chronisch zieke mensen en hun omgeving wil Ziekenzorg CM ook graag aan deze doelgroep ondersteuning bieden en wel via het project Op-Stap. De kern van dit project is dat een vrijwilliger en een persoon met psychisch problemen samen op regelmatige basis iets gaan doen waar ze beiden plezier aan beleven. Voor dit project zoeken we nog nieuwe vrijwilligers.

Thuiszorg en dementie Veel personen met dementie wonen thuis en worden daar verzorgd door familieleden. Naast een uiteenzetting door gastsprekers is er ook ruime gelegenheid tot uitwisselen van eigen ervaringen. De cursus ziet eruit als volgt:

Wanneer 22 maart van 10 tot 16.30 uur Waar CM-campus Mechelen • Antwerpsesteenweg 261• Mechelen Organisatie Ziekenzorg CM, Op-Stap Prijs gratis

• Kennismaking met medecursisten, begeleiders en inhoud • Dementie als ziekte • Praktische verzorgingstips • Juridische en financiële aspecten • Hoe organiseer ik thuiszorg?

• Wat als thuiszorg moeilijk wordt?

• Samenleven met een persoon met dementie: hoe moet het nu verder?

Instapcursus kandidaat-vrijwilligers Wil jij ook een helpende hand zijn voor chronisch zieke en zorgbehoevende mensen? Dan is vrijwilligerswerk bij Ziekenzorg vast iets voor jou. Deze instapcursus staat open zowel voor vrijwilligers die al duidelijk weten in welke werking ze zich willen engageren als voor vrijwilligers die nog zoekende zijn. De cursus neemt een of meerdere dagen in beslag al naargelang de keuze die je maakt. Blijkt Ziekenzorg achteraf toch niets voor jou, even goede vrienden.

Wanneer 29 april, 6, 13, 20 en 27 mei, 3 en 10 juni van 13.30 tot 16.30 uur Waar ACW Gebouw - Zaal Cardijn • Korte Begijnenstraat 18 • Turnhout Gastspreker verschillende gastsprekers Organisatie Thuiszorgcentrum Prijs 30 euro • VT: 15 euro

Wanneer 12, 13, 14 februari van 9.30 tot 17 uur Waar Komie Geire • Herentalseweg 1 • Olen Organisatie Ziekenzorg CM Prijs gratis 40

41

Chronisch zieken (-65) Als persoon met een chronische ziekte krijg je vaak te horen dat je met je aandoening moet leren leven. Hoe dat moet, wordt niet gezegd. Met Ziekenzorg CM willen wij hieraan tegemoetkomen. Ziekenzorg CM verhoogt de individuele weerbaarheid via een persoons- en groepsgerichte aanpak.

Ziekenzorg CM organiseert informatienamiddagen, ontmoetingsactiviteiten en cursussen voor en met langdurig zieke mensen tussen 18 en 65 jaar.

Inhoudstafel 44 PraatcafÊ’s 44 Zwemmen 45 Cursus De verborgen kunstenaar 45 Cursus Levenskunst 46 Infomoment Adviserend geneesheer 46 Infomoment Depressie, meer dan een dipje 47 Workshop Facebook 47 Wellnessnamiddag 48 Ervaringsuitwisselingen Samengeboekt 48 Cursus Assertiviteit, de kracht in jezelf Cursus Positief denken, met je voeten op de grond 49 Infomoment Liefde in tijden van ziekte en pijn? 49

Praatcafé’s

De verborgen kunstenaar

Een praatcafé is een eenvoudige en leuke ontmoetingsgelegenheid voor wie er graag even tussenuit is. Je kunt er een praatje maken met lotgenoten. Je betaalt er zelf je drankje en/of snack.

Hoewel je voor deze activiteit geen inschrijvingsgeld betaalt, vragen we je toch om vooraf in te schrijven om organisatorische en verzekeringstechnische redenen.

Iedereen jonger dan 65 jaar is welkom.

Deze cursus is een ontdekkingstocht naar jouw talent met verf en penseel. Verwacht geen ‘schildercursus’ van A tot Z. Je wordt helemaal niet verplicht om afgelijnde modellen, voorbeelden of oefeningen na te schilderen, integendeel.

Je kiest je eigen thema, je eigen onderwerp. Kortom, jouw inspiratie telt. De deskundige lesgever/kunstenaar geeft je tips over kleur, penseel, licht, compositie, houding… Over alles wat de kunstenaar in jou doet openbloeien.

Wanneer & waar • 7 februari van 13.30 tot 16.30 uur in Café De Lindehoeve • Veldenbergstraat 97 • Merksplas • 21 maart van 13.30 tot 16.30 uur in Cafetaria Sporthal ’t Stapveld • Pastorijstraat 62 • Berlaar • 3 april van 13.30 tot 16.30 uur in Café Het Zuiderhuis • Servaas Daemsstraat 45 • Herentals-Noorderwijk Doelgroep Langdurig zieke en gezonde personen, jonger dan 65 jaar Organisatie Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs iedereen betaalt ter plaatse de eigen consumpties

Wanneer 30 januari, 6, 13, 20, 27 februari en 6 maart van 13.30 uur tot 16.30 uur Waar CM-campus Mechelen • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Doelgroep Langdurig zieke personen, jonger dan 65 jaar Organisatie Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs 126 euro • CM-lid: 42 euro • VT: 21 euro

Levenskunst Levenskunst en zelfzorg dringen zich des te sterker op wanneer vanzelfsprekendheden wegvallen door confrontatie met een langdurige ziekte of beperking. De dichter Novalis noemde ziekte de leerjaren van de levenskunst!

Deze cursus keert terug naar de basis van de Westerse filosofie die zelf haar oorsprong kent in moeilijke tijden. We bespreken een aantal filosofische teksten en werken vanuit een zeer praktische bekommernis: “Wat kan ik hiermee?” Je krijgt geen ‘recepten’, maar wel veel inspiratie.

Zwemmen Elke derde zaterdag van de maand gaan we zwemmen in het zwembadcomplex De Waterperels in Lier. Dit zwembad is volledig toegankelijk voor rolstoelgebruikers, en aangepast voor personen met lichamelijke beperkingen.

Wil je na het zwemmen wat uitrusten, dan kan dat in de warme lagune met massages, whirlpool, alsook in de sauna en het stoombad.

Voor organisatorische redenen is vooraf inschrijven noodzakelijk.

Wanneer & waar • 4, 11, 18, 25 februari, 4 en 11 maart van 13.30 tot 16.30 uur in BEMT • Kleinhoefstraat 6 • Geel • 24 februari, 3, 10, 17, 24 en 31 maart van 13.30 tot 16.30 uur in CM-campus Mechelen • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Doelgroep Langdurig zieke personen, jonger dan 65 jaar Organisatie Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs 126 euro • CM-lid: 42 euro • VT: 21 euro

Wanneer elke derde zaterdag van de maand Waar Zwembad De Waterperels • Boomlaarstraat 125 • Lier Doelgroep Langdurig zieke en gezonde personen, jonger dan 65 Organisatie Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs 6 euro per zwembeurt

44

45

Adviserend geneesheer: welke rol speelt hij in je leven?

Facebook Computercursussen zijn niet altijd even toegankelijk voor personen met gezondheidsproblemen. Het cursustempo is niet aangepast, de locatie is niet toegankelijk, er is geen aangepast materiaal (bijv. een aangepaste muis), … Daarom organiseren we met Ariadne computercursussen op maat van deelnemers met gezondheidsproblemen.

Facebook is een sociaal medium waardoor mensen met elkaar in contact komen. Door middel van een aantal leuke toepassingen deel je allerlei informatie met je Facebook-vrienden. In deze workshop doe je de nodige basiskennis op om zelf te gaan ‘facebooken’.

Tijdens deze infosessie kom je meer te weten over de opdracht van de adviserend geneesheer. Een adviserend geneesheer van CM geeft een inleiding over zijn opdracht. Tijdens de pauze kun je schriftelijke vragen stellen. Die worden daarna beantwoord. Op het einde van de sessie behandelt een maatschappelijk werker van CM je individuele vragen of problemen.

Wanneer 3 februari van 13.30 tot 16.30 uur Waar CM-campus Mechelen • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Doelgroep Langdurig zieke en gezonde personen, jonger dan 65 Organisatie Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT: 2 euro

Wanneer 19 en 26 maart van 13.30 uur tot 16.30 uur Waar College Hagelstein • Berlaarbaan 229 • Sint-KatelijneWaver Doelgroep Langdurig zieke personen jonger dan 65 jaar Organisatie Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs 21 euro • CM-lid: 7 euro • VT: 3,5 euro

Depressie, meer dan een dipje In deze informatiesessie verkennen we wat depressie wel én niet is.

Medische, sociale en psychische aspecten worden samen gelegd.

Wat zijn de symptomen van een depressie? Wat zijn risicofactoren en mogelijke oorzaken? En wat is de relatie met chronisch ziek zijn?

Doorheen de sessie komen volgende thema’s aan bod: • oorzaken van depressie • de invloed van familiegeschiedenis, genetische invloeden • behandeling van depressie: pillen en praten • opname • enkele cijfers rond depressie en zelfmoord • de rol van de omgeving

Wellnessnamiddag Tijdens deze namiddag kun je je eens goed laten verwennen. Je kunt er een sessie ‘hand- en voetreflexologie’ volgen. Daarnaast kan je genieten van de faciliteiten van het zwembad zoals de warme lagune met massages en whirlpool, de sauna en het stoombad.

Het zwembadcomplex De Waterperels is volledig rolstoeltoegankelijk.

De accommodatie in het zwembad is volledig aangepast aan personen met lichamelijke beperkingen.

Wanneer 29 maart van 14 uur tot 17 uur Waar Zwembad De Waterperels • Boomlaarstraat 125 • Lier Doelgroep Langdurig zieke en gezonde personen jonger dan 65 jaar Organisatie Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs 14 euro • CM-lid: 10 euro • VT: 8 euro

Wanneer 13 maart van 13.30 uur tot 16.30 uur Waar Sporta-centrum vzw • Geneinde 2 • Tongerlo Doelgroep Langdurig zieke en gezonde personen, jonger dan 65 Organisatie Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT: 2 euro

46

47

Samengeboekt Op haar 19 jaar verneemt Bieke Vandekerckhove dat ze ongeneeslijk ziek is. Drie jaar later lijkt het ziekteproces een halt te zijn toegeroepen. Voortaan moet ze leven tussen hoop en vrees. Met ontroerende openheid vertelt ze in haar boek ‘De smaak van de stilte. Hoe ik bij mezelf ben gaan wonen’ haar verhaal, vol levens- en geloofsvragen die open en eerlijk met de lezer worden gedeeld. Over een periode van zowat 3 maanden lezen we in beperkte groep dit boek, en komen we een paar keer samen om de leeservaring uit te wisselen. Deze bespreking zal vooral gericht zijn op de verbanden met het eigen leven (herkenbaar, vreemd, aanstootgevend,…) en vormt de aanleiding tot een ervaringsuitwisseling. Deze uitwisseling gebeurt in alle openheid en respect. Alle meningen en overtuigingen zijn welkom, iedereen mag zijn wie/hij is..

Positief denken, met je voeten op de grond In deze cursus reiken we jou enkele technieken aan waardoor je met positief denken aan de slag kunt. Je vertrekt vanuit je eigen ervaringen en krijgt een beter zicht op je eigen kwaliteiten en capaciteiten.

Vanuit die achtergrond gaan we op zoek naar de sleutels tot positief denken. Deze cursus is voor iedereen die op een bewuste manier concreet werk wil maken van positief denken.

Wanneer 1 en 22 april, 27 mei en 17 juni van 13.30 tot 16.30 uur Waar CM-kantoor Olen • Dorp 28 • Olen Doelgroep Langdurig zieke en gezonde personen, jonger dan 65 Organisatie Ziekenzorg CM Ariadne Prijs 15 euro • CM-lid: 12 euro • VT: 8 euro

Wanneer 23, 30 april, 7, 14 en 21 mei van 13.30 uur tot 16.30 uur Waar De Hoge Rielen • Molenstraat 62 • Kasterlee Doelgroep Langdurig zieke personen jonger dan 65 jaar Organisatie Ziekenzorg CM Ariadne Prijs 105 euro • CM-lid: 35 euro • VT: 17,5 euro

Assertiviteit, de kracht in jezelf In deze cursus reiken we bouwstenen aan om assertiever en zelfzekerder te worden. Ieder gaat in zijn eigen verhaal op zoek naar moeilijkheden én mogelijkheden. Zo ontdek je de kracht die er ongetwijfeld in jou schuilt. We oefenen ook in goed en resultaatgericht communiceren. We leggen alles samen en zoeken hoe we onze kracht gebruiken om ons verder te ontplooien en om onze capaciteit om assertief te zijn te vergroten. We bepalen welke stappen we kunnen zetten om onze moeilijkheden anders aan te pakken. Samen zoeken we naar concrete werkpunten.

Liefde in tijden van ziekte en pijn?

Wanneer je geconfronteerd wordt met gezondheidsproblemen, verandert ook je partnerrelatie. In deze informatiesessie gaan we op zoek naar wat er verandert, en hoe jij en je partner hiermee omgaan.

Zowel jouw ervaringen als die van je partner krijgen een plaats. Je krijgt heel wat tips om in je relatie mee aan de slag te gaan.

Wanneer 22, 29 april, 6 en 13 mei van 13.30 tot 16.30 uur Waar CM-campus Mechelen • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Doelgroep Langdurig zieke personen, jonger dan 65 Organisatie Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs 84 euro • CM-lid: 28 euro • VT: 14 euro

48

49

Wanneer 24 april van 13.30 uur tot 16.30 uur Waar CM-campus Mechelen • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Doelgroep Langdurig zieke en gezonde personen jonger dan 65 jaar Organisatie Ziekenzorg CM Ariadne Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT: 2 euro

Senioren OKRA is de grootste seniorenvereniging van Vlaanderen, met een heel gevarieerd aanbod voor elke 55 +’er.

Ben je op zoek naar voordrachten, vormingen of cursussen op maat? Bij OKRA zit je goed!

Meer info vind je hier: • Kempen: www.okra.be/kempen • 014 40 33 50 • Mechelen: www.okra.be/mechelen • 015 40 57 45

Inhoudstafel Johan Verminnen en trio Scherven van 1914-1918 Te Gek?!

De eurocrisis ontrafeld Samen voor ons eigen De pil van dr Peeters De ramen open Constructief ouder worden Euthanasie Erven, schenken en successierechten Landbouw en voedselbevoorrading tijdens en na WO I Valpreventie met valbus CM Het nucleaire gevaar

52 52 52 52 52 53 53 53 53 53 54 54 54

De pil van dr Peeters

Johan Verminnen en trio

Wanneer 6 maart om 14 uur Waar Parochiezaal Larum • St. Corneliusstraat 10 • Geel Gastspreker Karl van den Broeck Prijs 6 euro • OKRA-lid: 4 euro Organisatie OKRA Kempen ism Vormingplus Kempen

Wanneer 4 februari om 14 uur Waar Stadsschouwburg • Keizersstraat 3 • Mechelen Prijs 23 euro • CM- en OKRA-leden: 20 euro Organisatie OKRA Mechelen

Scherven van 1914-1918

De ramen open

Wanneer 6 februari om 14 uur Waar Parochiezaal Larum • St. Corneliusstraat 10 • Geel Gastspreker Emiel De Cock Prijs 6 euro • OKRA-lid: 4 euro Organisatie OKRA Kempen

Wanneer 13 maart om 14 uur Waar LDC Sprankel • Nieuwstraat 13 • Vorselaar Gastspreker Mark De Bie Prijs 6 euro • OKRA-lid: 4 euro Organisatie OKRA Kempen

Te Gek?!

Constructief ouder worden

Wanneer 13 februari om 14 uur Waar LDC Sprankel • Nieuwstraat 13 • Vorselaar Gastspreker Kristien Hemmerechts Prijs 6 euro • OKRA-lid: 4 euro Organisatie OKRA Kempen ism Vormingplus

Wanneer 20 maart om 14 uur Waar Zaal ‘t Rietje, WZC OCMW Westerlo • Verlorenkost 22 • Westerlo Gastspreker Alfons Marcoen Prijs 6 euro • OKRA-lid: 4 euro Organisatie OKRA Kempen

De eurocrisis ontrafeld

Euthanasie

Wanneer 20 februari om 14 uur Waar Zaal ‘t Rietje, WZC OCMW Westerlo • Verlorenkost 22 • Westerlo Gastspreker Hendrik Vos Prijs 6 euro • OKRA-lid: 4 euro Organisatie OKRA Kempen

Wanneer 27 maart om 14 uur Waar GC Den Dries • Kerkhofstraat 37 • Retie Gastspreker Wim Distelmans Prijs 6 euro • OKRA-lid: 4 euro Organisatie OKRA Kempen

Samen voor ons eigen

Erven, schenken en successierechten

Wanneer 27 februari om 14 uur Waar GC Den Dries • Kerkhofstraat 37 • Retie Gastspreker Dirk Draulans Prijs 6 euro • OKRA-lid: 4 euro Organisatie OKRA Kempen ism Vormingplus

Wanneer 3 april om 14 uur Waar Parochiezaal Larum • St. Corneliusstraat 10 • Geel Gastspreker Luc De Koning Prijs 6 euro • OKRA-lid: 4 euro Organisatie OKRA Kempen 52

53

Online cursussen

Landbouw en voedselbevoorrading tijdens en na WO I

Online Gelukscoach

Wanneer 10 april om 14 uur Waar Zaal ‘t Rietje, WZC OCMW Westerlo • Verlorenkost 22 • Westerlo Gastspreker Brecht Demasure Prijs 6 euro • OKRA-lid: 4 euro Organisatie OKRA Kempen

Wil je actief werk maken van een gelukkiger leven? De online Pluk je geluk-coach gaat samen met jou op weg. Je krijgt oefeningen, getuigenissen, advies en informatie. Je kunt vragen stellen aan een expert en ideeën uitwisselen op het forum. De gelukscoach is gratis voor CMleden, niet-leden betalen 25 euro. Surf naar www.plukjegeluk.be en registreer je.

Geheugen en vergeten

Kilootje Minder

Wanneer 17 april om 14 uur Waar LDC Sprankel • Nieuwstraat 13 • Vorselaar Gastspreker Michael Portzky Prijs 6 euro • OKRA-lid: 4 euro Organisatie OKRA Kempen

Staan een kilootje minder wegen, evenwichtiger eten of meer bewegen al langer op je verlanglijstje? Met de Kilootje Minder-coach biedt CM je de ideale gelegenheid om er echt werk van te maken. Kilootje Minder is niet het zoveelste dieetprogramma, maar gaat een stapje verder.

Je krijgt een beeld van je eet-en beweeggedrag en van de barrières die je misschien tegenhouden om de stap van ‘willen’ naar ‘doen’ te zetten.

Je wordt online gecoacht door gezondheidspsychologen en voedings-en bewegingsdeskundigen. Je kunt een dagboek bijhouden, vragen stellen aan de experts en je ontvangt tips via e-mail. Meld je gratis aan op www.kilootjeminder.be voor professionele online coaching.

Valpreventie met valbus CM Wanneer 13 februari om 14 uur Waar CM-campus Mechelen • Antwpersesteenweg 261 • Mechelen Prijs 6 euro • OKRA-lid: 4 euro Organisatie OKRA Mechelen

Kleur je leven

Het nucleaire gevaar

Kleur je leven is een internetcursus om depressieve klachten aan te pakken. De cursus richt zich tot volwassenen vanaf 18 jaar en bestaat uit acht lessen en één terugkomles. De lessen kunnen zelfstandig via het internet gevolgd worden.

Kleur je leven wil depressieve gevoelens verminderen en zo een depressie voorkomen. Tijdens de online cursus leer je wat depressieve klachten zijn en wat je zelf kunt doen om die klachten te verminderen.

Je leert technieken om beter te ontspannen, meer plezierige activiteiten te ondernemen en minder te piekeren.

Je traint je vaardigheden om constructief te denken, met problemen om te gaan, gedachten en gevoelens te uiten en op te komen voor jezelf.

Als CM-lid geniet je 30 euro korting bij inschrijving. Je betaalt dan 50 in plaats van 80 euro. Intekenen? Surf naar www.kleurjeleven.be.

Wanneer 24 april om 14 uur Waar GC Den Dries • Kerkhofstraat 37 • Retie Gastspreker Tom Sauer Prijs 6 euro • OKRA-lid: 4 euro Organisatie OKRA Kempen

Deze activiteiten van OKRA zijn niet mee opgenomen in de kalender op pagina’s 58 en 59.

54

55

Voordrachten CM

Voordrachten Thuiszorgcentrum

Externe verenigingen kunnen bij CM volgende vormingen aanvragen: • Hoe besparen op ziektekosten?

Omniostatuut, verhoogde tegemoetkoming, sociaal betalende derde, hospitalisatie…

• Info voor schoolverlaters: algemene info over de ziekteverzekering gekaderd binnen de sociale zekerheid

Externe verenigingen kunnen bij het thuiszorgcentrum volgende vormingen aanvragen: • Thuis in thuiszorg: welke diensten bestaan er voor hulp in het huishouden, wat doen ze, hoeveel betaal ik ervoor, …

• Het thuiszorgcentrum... alles voor uw thuiszorg! Wat kan het thuiszorgcentrum voor u doen: woningaanpassing, vorming, zorgoverleg, ... . Een blik op de taken van het thuiszorgcentrum.

• Wonen: … een zoektocht naar een vorm die past. Tijdens deze vorming proberen we een zicht te geven op de verschillende woonvormen die er zijn voor senioren.

• Veilig thuis: huis, tuin en keukentips om veilig te bewegen in en rondom je huis.

• Valpreventie: Je staat stil bij lichamelijke en biologische risicofactoren op vallen.

Je krijgt zicht op het eigen risicoprofiel en ontvangt tips om steviger in de schoenen te staan.

• Help! Hulpmiddel gezocht! Er wordt stilgestaan bij enkele dagdagelijkse activiteiten en we geven daarbij een overzicht van hulpmiddelen die gebruikt kunnen worden.

• Thuis-zorg en woon-zorg: In deze voordracht proberen we een zicht te geven van wat het inhoudt als je de stap zet van thuiszorg naar een woonzorgcentrum.

Aanvraag of extra informatie nodig?

Contacteer Marleen Vanleuven: marleen.vanleuven@cm.be of 014 40 35 03

Aanvraag doen of extra informatie nodig?

Thuiszorgcentrum • 014 40 35 55 • thuiszorgcentrum.turnhout@cm.be

56

57

Kalender Datum

Kalender Activiteit

Plaats

Pagina

Datum

JANUARI 09-01-2014 15-01-2014 16-01-2014 21-01-2014 22-01-2014

30-01-2014

Cursus Assertiviteit voor volwassenen - lange cursus Cursus Assertiviteit voor jongeren Cursus Borstvoeding...Goed voorbereid!

Workshop Aromatherapie voor gevorderden Cursus Eigen baas over je gedachten.

Leer positief denken (4de leerjaar) Cursus De verborgen kunstenaar

Kasterlee Kasterlee Mechelen Kasterlee

18 09 08 16

Mechelen Mechelen

09 45

Infomoment Adviserend geneesheer Cursus Levenskunst

Infoavond Pas zwanger Praatcafé Workshop Weet wat je eet, lees het etiket!

Infocafé ‘Ik,mantelzorger?’

Instapcursus kandidaat-vrijwilligers Infoavond Slaapproblemen bij volwassenen Infomoment Familie duurt langer dan een mensenleven Infoavond Schouderslijtage Workshop Oog hebben voor talent bij kinderen Workshop Aromatherapie voor beginners Infoavond Voetproblemen

Cursus Kilootje minder. Lekker in balans Workshop Aquarel

Workshop Aromatherapie voor beginners Cursus Levenskunst

Infomoment Vroegtijdige zorgplanning

Infoavond Kinderen, jongeren en echtscheiding Infocafé ‘Ik,mantelzorger?’

Infoavond OPS... als een oplosmiddel je ziekt maakt

Mechelen 46 Geel 45 Mechelen 08 Merksplas 44 Mechelen 22 Willebroek 38 Olen 40 Baarle-Hertog 32 Mechelen 38 Putte 32 Kasterlee 10 Kasterlee 16 Olen

33 Bouwel 22 Nijlen

39 Mechelen 16 Mechelen 45 Bouwel 39 Rijkevorsel 11 Duffel 38 Mechelen 35

13-03-2014 14-03-2014 19-03-2014 11-03-2014 19-03-2014 22-03-2014 22-03-2014 25-03-2014 25-03-2014 26-03-2014 27-03-2014 29-03-2014 31-03-2014 31-03-2014

Pagina

Infomoment Depressie, meer dan een dipje Praatcafé

Workshop Facebook

Infoavond Verlies en verdriet bij kinderen

Infoavond Cholesterol

Cursus Geheugentraining voor elke dag

Basisvorming Op-Stapvrijwilligers

Infoavond Diabetes

Infoavond Investeer in je relatie

Infoavond Pas zwanger

Workshop Voetzelfzorg: aromatische voetmassage Ontspanningsmoment Wellnessnamiddag

Workshop Oog hebben voor talent bij kinderen Infoavond Het zijn soms kleine ettertjes...

Tongerlo Berlaar St-Kat-Waver Meerhout Willebroek Geel Mechelen Oud-Turnhout Kasterlee Turnhout Turnhout Lier Mechelen Arendonk

46 44 47 11 33 20 40 33 19 08 21 47 10 12

Ontmoetingsmoment Samengeboekt Infoavond Knieproblemen

Workshop Aromatherapie voor gevorderden Praatcafé

Infomoment Communicatie in de thuiszorg

Cursus Assertiviteit, de kracht in jezelf

Infoavond Pas zwanger

Workshop Voetzelfzorg: aromatische voetmassage Workshop Valbus

Infomoment Valquiz

Cursus Positief denken, met je voeten op de grond Infoavond Heupletsels

Infoavond Hoe stevig sta jij op je benen?

Infoavond Straffen en belonen bij kinderen Infomoment Liefde in tijden van ziekte en pijn?

Workshop Tai-Chi

Cursus Mindfulness

Infocafé ‘Ik,mantelzorger?’

Infoavond Ieder vedetje zijn etiketje

Cursus Thuiszorg en dementie

Olen Tongerlo Mechelen Noorderwijk Turnhout Mechelen Mechelen Mechelen Turnhout Turnhout Kasterlee Olen Bouwel Bornem Mechelen Mechelen Mechelen Sint-Amands Weelde Turnhout

48 34 16 44 41 48 08 21 38 34 49 35 34 12 49 18 20 38 13 41

APRIL 01-04-2014 01-04-2014 03-04-2014 03-04-2014 15-04-2014 22-04-2014 22-04-2014 22-04-2014 22-04-2014 22-04-2014 23-04-2014 23-04-2014 23-04-2014 24-04-2014 24-04-2014 24-04-2014 28-04-2014 28-04-2014 28-04-2014 29-04-2014

MAART 05-03-2014 10-03-2014 11-03-2014 11-03-2014

Plaats

MAART

FEBRUARI 03-02-2014 04-02-2014 06-02-2014 07-02-2014 11-02-2014 11-02-2014 12-02-2014 12-02-2014 13-02-2014 13-02-2014 17-02-2014 18-02-2014 18-02-2014 18-02-2014 18-02-2014 20-02-2014 24-02-2014 25-02-2014 26-02-2014 26-02-2014 27-02-2014

Activiteit

Op de rem. Meer tijd voor jezelf!

Lezing Gelukkige kinderen? Kies voor hun talent!

Hoogstraten Cursus Als het thuis wat moeilijker gaat ...

Mechelen Infoavond Verlies en verdriet bij kinderen

Meerhout

23 10 39 11

58

59

CM regio Mechelen-Turnhout - Verantwoordelijke uitgever: Tonnie Steeman, Korte Begijnenstraat 22, Turnhout

In deze brochure vind je een overzicht van de activiteiten die georganiseerd worden door volgende CM-diensten van CM regio Mechelen-Turnhout: