Sałatka z pomidorów i awokado

Z czekoladą

Dzięki zawartości witamin i składników mineralnych wszystkie produkty strukturalne, czyli te polecane przez Bardadyna, mają wysoką wartość odżywczą. Do zalecanych produktów zbożowych można zaliczyć między innymi: chleb razowy pełnoziarnisty, kaszę gryczaną i jaglaną, kiełki pszenicy, otręby czy brązowy ryż. Z kolei jeśli chodzi o owoce, możemy wybierać pomiędzy ananasem, awokado, bananami, jabłkami, winogronem i kiwi. W przypadku warzyw mamy do dyspozycji brokuły, brukselkę, buraki, kalafiora, paprykę, czy ziemniaki. Według dr. Bardadyna, w codziennym jadłospisie nie może zabraknąć również orzechów i pestek. Nie wahajmy się więc sięgnąć po migdały, nasiona słonecznika czy pestki dyni. Z produktów białkowych specjalista zaleca natomiast fasolę, jogurt, jaja, kurczaka, łososia, soczewicę i soję. W przypadku tłuszczy do wyboru mamy masło, oliwę z oliwek, olej rzepakowy i lniany. Na szczęście Bardadyn nie widzi także nic złego w gorzkiej czekoladzie. Jeżeli oczekujemy szybkich efektów, do dyspozycji mamy jadłospisy 800, 1200, 1600 lub 2000 kcal.

Sposób przygotowania:

Pomidory, cebulę, czosnek i awokado pokroić w kostkę. Całość wymieszać, skropić sokiem z cytryny, doprawić zieloną pietruszką, solą i olejem rzepakowym.

Rozrywka

Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia-ny@tygodnikplus.com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 24.04.23r. wezmą udział w losowaniu nagrody.

Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 1.05.23r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane. Sponsorem nagrody jest

Tygodnik PLUS

Nagrodą za rozwiązanie krzyżówki jest darmowa wejściówka dla

2 osób na XIV Festiwal

Tygodnika PLUS

3-4 czerwca 2023

Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr.

14 (639) nagrodę wylosowała Pani Katarzyna Sitarek ze Staten Island. Gratulujemy!

Hasło – Grabiami ryb nie nałapiesz

WYPADKI:

• W PRACY

• NA BUDOWIE

• SAMOCHODOWE

• NA POSESJI

• WORKERS COMPENSATION

ODSZKODOWANIA 646•351•8611 | www.blockotoole.com

NASZE WYNIKI MÓWIĄ SAME ZA SIEBIE:

• PONAD MILIARD DOLARÓW UZYSKANYCH DLA NASZYCH KLIENTÓW

• NAJWYŻSZY WERDYKT SĄDOWY W STANIE NOWY JORK (110 MILIONÓW DOLARÓW)

• NAJWYŻSZE ODSZKODOWANIE W USA ZA WYPADEK BUDOWLANY

Pracujesz w sklepie spożywczym albo delikatesach i Twój pracodawca

łamie prawo pracy? Należy Ci się odszkodowanie!

Dla nowojorskich pracowników, którzy obsługują klientów w sklepach spożywczych każdy dolar jest ciężko zarobiony. W tej branży roi się od pracodawców, którzy łamią prawo, nie płacąc pracownikom należytych stawek lub nie pozwalając na zwolnienia chorobowe, po to żeby wykorzystać pracowników ze względu na ich status emigracyjny.

Ogólną praktyką pracodawców tej branży jest odmowa przerwy podczas wykonywania pracy. Zgodnie z prawem nowojorskim pracownicy muszą otrzymywać wynagrodzenie za czas wolny od obowiązków w pracy na jedzenie i wystarczającą ilość przerw. Długość tych przerw różni się w zależności od branży, w której pracujesz oraz liczby godzin i czasu zmiany. Twój pracodawca nie może zmusić Cię do pracy w czasie przerw bez zapłaty.

Pracownikom sklepów spożywczych i delikatesów należy się ustalona stanowa płaca minimalna. W Nowym Jorku wynosi ona obecnie $15 za godzinę. Pracownicy mają również prawo do nadgodzin w wysokości 1,5-krotności ich normalnej stawki godzinowej za wszystkie godziny przepracowane powyżej 40 godzin tygodniowo. Dotyczy to również pracowników, którzy otrzymują stałe stawki tygodniowe. Tak więc dla prostego przykładu, jeśli stawka godzinowa pracownika wynosi $20 za godzinę, a on lub ona pracuje 45 godzin w tygodniu, otrzyma $30 na godzinę za te dodatkowe pięć godzin. Jego lub jej całkowite tygodniowe zarobki brutto wyniosłyby $950.

Poza prawem do otrzymania płacy minimalnej, płacy za nadgodzinny i wolnego czasu podczas pracy, Prawo stanu Nowy Jork zapewnia pracownikom sklepach spożywczych i Deli dni wolne, które można wykorzystać na powrót do zdrowia po chorobie fizycznej lub urazie, szukać diagnozy medycznej itp. Zgodnie z prawem możesz wziąć zwolnienie chorobowe na przykład na opiekę nad sobą lub dzieckiem, rodzicem, rodzicem współmałżonka, współmałżonkiem, partnerem domowym, dziadkiem, wnukiem lub rodzeństwem.

Pracownicy mogą skorzystać z bezpłatnego, chronionego zwolnienia chorobowego do 12 tygodni w przypadku poważnych schorzeń, takich jak rak, cukrzyca i choroby psychiczne. Pracodawca ma obo - wiązek utrzymywać stanowisko pracownika przez cały czas trwania urlopu i zakazuje pracodawcom zwalniania pracowników wyłącznie za skorzystanie z tego urlopu. Wszyscy pracownicy są chronieni przed zwolnieniem za wykorzystanie lub żądanie zwolnienia chorobowego. Niepoprawnie opłacani pracownicy sklepach spożywczych i Deli w Nowym Jorku, również ci pracownicy, którzy utracili prace ze względu na zwolnienia chorobowe, mają prawa wynikające ze stanowych i federalnych przepisów prawa pracy. Doświadczony nowojorski prawnik do spraw wynagrodzeń i godzin może pomóc w ustaleniu, czy otrzymałeś wszystkie wynagrodzenie, do którego masz prawo. Skontaktuj się z nami, aby omówić swoją sprawę, jeśli uważasz, że twoje wypłaty były zaniżone.

Mecenas Nicole Brenecki

Kancelaria Jodré Brenecki LLP

101 North 10th Street, Suite 303 Brooklyn, New York 11249 Tel.: (347) 563-2605

Email: nicole@jodrebrenecki.com