Informasi Gennaio 2018

GENNAIO 2018

gennaio2018— ANNO 35– N.367/1- sped. in abb. post.—D.L. 353/2003 (conv. In L. 27/02/2004 n° 46) art. 1, comma 1, DBC— filiale di Bologna—€ 3,20—abb. € 2,50

SPECIALE REISCRIZIONI

a pag. 4 e 5 giorni ed orari per tutti i corsi

PISCINA M. L. KING

Apertura Invernale 2017/2018 Via dello Sport– Casalecchio di Reno - TEL. 051 575836 per tutti gli utenti

Soci delle Pol. Masi –Reno Groups e C.S.I.

Adulti (da18 anni compiuti in poi)

€ 5,50

€ 5,00

Ragazzi (fino ai 18 anni)

€ 3,50

€ 3,00

Bambini (fino ai 4 anni)

gratuito

gratuito

€ 3,50

€ 3,00

Ingresso/costi

Adulti (oltre i 60 anni compiuti)

ABBONAMENTI 10 INGRESSI: Adulti

€ 48,00

€ 42,00

Ragazzi e Over 60

€ 28,00

€ 25,00

agevolazioni per famiglie: con il pagamento di 2 ingressi adulti ingresso gratuito per 1 figlio fino ai 12 anni I minori di 14

anni sono ammessi in piscina solo se accompagnati almeno da un parente adulto.

Per i ragazzi dai 14 ai 18 anni presentarsi con carta d'identità o autocertificazione con foto

Giorni ed Orari lun //merc/giov e ven ore 10.30-16.30 mercoledì 20.30-22.30 mart/ven 11.30 - 16.30 sabato 16.30-19.30 domenica 9.00-13.00

Ingresso Ridotto dal lunedì al venerd’ Adulti: € 3,50 - Soci: € 3,00 10 Ingressi: € 28,00 Soci: € 25,00

La Polisportiva augura a Soci ed Amici un meraviglioso

2018

2

INFORMASI mensile di informazione sportiva e culturale Direttore Responsabile Bruno Trebbi

In questo numero 2 ORARIO INVERNALE PISCINA KING 4 INFORMASOCI INFORMAZIONI E ISCRIZIONI 9 SERVIZI INTEGRATIVI SCOLASTICI 11 PALLACANESTRO

Redazione Polisportiva “Giovanni Masi”

12 ARRAMPICATA

Associazione Sportiva Dilettantistica Tel. 051 571352 e-mail informasi@polmasi.it Francesco Borsari

Impaginazione a cura di: Elisa Neretti

Responsabile Pubblicità e convenzioni

13 GIMI SPORT CLUB 14 ORIENTEERING E FITNESS 15 ZEROSEI 17 FITNESS IN PALESTRA

Fabio Bencivenni

chiusura redazionale: 16 ottobre 2017

19 GINNASTICA ARTISTICA

Editore

21 NORDIC WALKING

Polisportiva “Giovanni Masi” Associazione Sportiva Dilettantistica

22 ESCURSIONISMO E TREKKING

Via N. Bixio n. 12 Casalecchio di Reno Registrato al N. 5147 in data 12-03-1984

23 PATTINAGGIO

presso il Tribunale di Bologna Sped. In abb. Post.—D.L. 353/2003

24 MOVIMENTO E BENESSERE

(conv. In L. 27/02/2004 n° 46) art.1 comma 1, DCB - Filiale di Bologna

26 YOGA

Il prezzo dell’abbonamento è di € 2,50.

L’importo viene versato insieme

26 NUOTO ANDER

alla quota associativa Pol. G. Masi Gennaio 2018 367/1

Foto di copertina:

27 ARTI MARZIALI 29 PALLAVOLO

Atleti di Masi Orienteering vincitori della Sprint Relay di Bobbio

Stampato presso: MIG - Moderna Industrie Grafiche Srl Via dei Fornaciai, 4 40129 Bologna

AVVIAMENTO ALLO SPORT E

30 GINNASTICA SEMPREVERDE 31 BALLI E DANZE 32 ACQUAMASI ATTIVITÀ IN ACQUA

3

INFORMASOCI II° quadrimestre - dal 1 febbraio al 31 maggio 2018

Quando e Dove ci si iscrive Attività Arrampicata Sportiva Arti Marziali Avviamento allo Sport

Giorni ed Orari Reiscrizioni: dal 15 al 20 gennaio Vecchi Soci e Cambi Corso: il 23 e 24 gennaio Nuove Iscrizioni: dal 25 gennaio Le iscrizioni proseguiranno fino ad esaurimento posti Le iscrizioni si effettuano presso una qualsiasi delle nostre segreterie

Danze e Balli Fitness in Palestra Ginnastica Artistica Ginnastiche dolci e Yoga Pallacanestro

Segreteria Sede Via Nino Bixio 12 - Casalecchio di Reno dal lunedì al venerdì 9.30-12.30 e 16.00-19.00 Segreteria Croce Via Carracci 36 - Croce di Casalecchio Orari dal 15/01 al 04/02/2018 dal lunedì al venerdì 16.30-19.30 lunedì e giovedì 10.00-12.00 Segreteria Nuoto c/o Piscina King Via dello Sport - Casalecchio di Reno Orari dal 15/01 al 04/02/2018 lunedì e giovedì 16.30-21.00 martedì/mercoledì/venerdì 16.30-19.30 sabato 9.30-12.30 e 14.30-16.30 martedì 10.00-12.00

Orienteering Pallavolo

Segreteria GIMI Sport Club Via Allende 5 - Casalecchio di Reno Dal lunedì al venerdì 9.30-13.30 e 16.30-20.30 Sabato 9.00-12.00

Pattinaggio

Le iscrizioni potranno essere fatte anche attraverso: Nuoto ed attività in acqua

Attività

email all’indirizzo polmasi@polmasi.it (solo per le reiscrizioni) telefonicamente (solo per le reiscrizioni) ON-LINE tramite il sito www.polmasi.it

Giorni ed Orari

Escursionismo e Trekking

Sempre presso le nostre segreterie

Nordic Walking

Sempre presso le nostre segreterie

Servizi Integrativi Scolastici Ultimate Frisbee 4

Consultare la pagina dell’attività Sempre presso le nostre segreterie

INFORMASOCI Attività

Giorni ed Orari E' possibile confermare la propria iscrizione in vari modi: presso le SEGRETERIE, -ONLINE o TELEFONICAMENTE Gli orari indicati si riferiscono alla segreteria Croce che prevede un'apertura straordinaria durante tutti i giorni e gli orari dell'attività in acqua.

La lista d'attesa e le nuove iscrizioni sono gestite esclusivamente dalla segreteria Croce fino al 22 gennaio.

Segreteria Croce Via Carracci n. 36 – Croce di Casalecchio di Reno Tel. 051 6192128 – email croce@polmasi.it

REISCRIZIONI per i bambini iscritti ai corsi di acquaticità dell'ultimo quadrimestre (settembre-gennaio)

Acquaticità Zerosei

Lunedì 8 gennaio 10.00 – 12.00 e 16.30 – 19.30 Martedì 9 gennaio 10.30 – 11.30 e 15.30 – 19.30 Mercoledì 10 gennaio 16.30 – 19.30 Giovedì 11 gennaio 10.00 – 12.00 e 16.30 – 19.30 Venerdì 12 gennaio 16.30 – 19.30 Sabato 13 gennaio 10.00 – 12.00 e 13.00 – 18.30 Domenica 14 gennaio 10.00 – 12.00 Reiscrizioni ONLINE: disponibili solo per chi conferma lo stesso corso del I quadrimestre autenticandosi su sito www.polmasi.it Reiscrizioni TELEFONICHE: 051 – 6192128 negli orari sopra indicati

LISTA D'ATTESA E VECCHI SOCI per i neonati provenienti dai corsi pre-parto per i bambini inseriti in lista d'attesa per i bambini già stati iscritti ai corsi di acquaticità ma non all'ultimo quadrimestre (settembre-gennaio) Venerdì 19 gennaio 17.00 – 19.30 * NUOVE ISCRIZIONI per i bambini di tutte le fasce d'età che si iscrivono la prima volta Lunedì 22 gennaio 16.30 – 19.30 * Le iscrizioni proseguiranno anche nei giorni seguenti fino ad esaurimento posti. * distribuzione numeri per facilitare l'ordine di iscrizione alle ore 16. I numeri sono relativi alla sola giornata in cui vengono distribuiti.

Per informazioni e iscrizioni è possibile rivolgersi alla segreteria Croce a partire da lunedì 8 gennaio.

Attività Gravidanza e Nascita

Segreteria Croce Via Carracci n. 36 – Croce di Casalecchio di Reno Tel. 051 6192128 – email croce@polmasi.it Aperta dal lunedì al venerdì 16.30 – 19.30 formazioni ed iscrizioni c/o Segreteria Croce

5

INFORMASOCI DURATA CORSI A.S. 2017-2018 Per l’anno sportivo 2017-2018 tutti i corsi avranno la seguente durata: 1° quadrimestre da lunedì 25 settembre 2017 a mercoledì 31 gennaio 2018 compresi 2° quadrimestre da giovedì 1 febbraio a giovedì 31 maggio 2018 compresi FESTIVITA’ A.S. 2017-2018 Durante l’anno sportivo 2017-2018 tutti i corsi saranno sospesi per festività nelle seguenti giornate e periodi: da domenica 24 dicembre 2017 a sabato 6 gennaio 2018 compresi per le festività natalizie da giovedì 29 marzo a martedì 3 aprile 2018 compresi per le festività pasquali mercoledì 25 aprile 2018 - martedì 1 maggio 2018 Le quote di iscrizione ai corsi sono state stabilite considerando queste sospensioni di attività, pertanto non possono essere considerate lezioni perse e quindi non possono essere recuperate.

TESSERA SOCIALE Tutte le attività sportive e ricreative proposte dalla Polisportiva sono riservate ai soci muniti di tessera associativa regolarmente rinnovata per l’anno sportivo in corso. All'atto dell'iscrizione alla Polisportiva G. Masi ASD viene rilasciata la tessera sociale che risponde ai requisiti richiesti dalla normativa vigente e rappresenta il simbolo di appartenenza all’Associazione.  La tessera rinnovata è valida per un anno sportivo, intendendo per anno sportivo il periodo compreso tra il 1 settembre 2017 e il 31 agosto 2018.  La tessera è strettamente personale e ogni anno per avere valore, a tutti gli effetti, deve essere regolarmente vidimata versando la relativa quota di iscrizione a socio. La quota ordinaria è di € 20,00, per gli over 60 è di € 6,00, per i familiari è di € 1,00.  La TS è unica e valida per tutte le attività della Polisportiva G. Masi ASD relative all'anno sportivo per il quale la stessa è vidimata.  I possessori della TS, regolarmente vidimata, sono di diritto soci della Polisportiva G. Masi ASD, come previsto dagli atti statutari.  In caso di smarrimento della TS, facendone richiesta, verrà rilasciato un duplicato dalla segreteria.  La TS da diritto ad una serie di agevolazioni, sconti e servizi che sono pubblicati e aggiornati periodicamente su INFORMASI e sul sito internet www.polmasi.it CERTIFICAZIONE MEDICA Per frequentare le nostre attività occorre consegnare un certificato del proprio medico curante in originale o fotocopia completo di timbro e firma attestante l'idoneità alla pratica sportiva generica o in alternativa copia del libretto dello sportivo mostrando l’originale.

Il certificato va consegnato presso una delle segreterie entro e non oltre la prima lezione, in caso contrario il socio non potrà frequentare l’attività fino a consegna avvenuta.

Con la Delibera della Giunta regionale 775 del 26/04/04 in vigore dal 1° settembre 2004, le visite e le certificazioni per i minori e i disabili di ogni età sono gratuite sia per la pratica agonistica che per la pratica non agonistica.

Per frequentare i corsi di attività ludico-motorie, non occorre il certificato in quanto trattasi non sportive.

COPERTURA ASSICURATIVA L'assicurazione dei soci alla Polisportiva G. Masi ASD è affidata alla UNIPOL SAI. La Polisportiva Masi ASD per tutti i propri soci ha provveduto ad una copertura assicurativa per gli infortuni e l'invalidità permanente derivanti dallo svolgimento delle attività negli impianti sportivi. Per non gravare troppo sul costo dei corsi, è stata scelta una formula assicurativa cosiddetta "minima", che risponde per un massimale di € 15.493,00 in caso di morte, copre le spese mediche per un massimo di € 1.000,00 meno i primi € 78,00 che sono a carico dell'assicurato, un risarcimento di € 20.658,00 per invalidità permanente totale, con franchigia del 3%. E’ da specificare che la polizza prevede un rimborso per spese medico-dentistiche pari al 10% del massimale, cioè fino a un massimo di € 100,00.

Cosa fare dopo l'infortunio ? Una volta risolto nell'immediato l'aspetto riguardante la vostra salute, fate avere alla segreteria centrale il certificato del pronto soccorso che attesti l'infortunio, entro 10 giorni dall'accaduto. Conservate le ricevute originali delle spese mediche (per terapie, visite mediche, farmaci, ecc.) che sosterrete e presentatele in segreteria terminata la convalescenza: sarà nostra cura provvedere a inoltrarle alla compagnia assicuratrice insieme alla modalità che indicherete per il rimborso.

Nel caso in cui la cifra liquidata la riterrete non idonea, potrete rivolgervi a noi senza incassare l’assegno. È bene ricordare che trascorso un anno dal momento dell'incidente, se non saranno prodotti documenti o ricevute la pratica verrà chiusa senza seguito e non si avrà più diritto ad alcun rimborso. Nel caso il vostro medico prospettasse un'invalidità permanente, dovrete segnalarlo alla Polisportiva che a sua volta informerà la compagnia assicuratrice. Sarete così chiamati ad una visita specialistica da parte di un medico dell'assicurazione che stabilirà il punteggio di invalidità, sulla base del quale vi verrà liquidato un risarcimento pari a € 206,58 a punto, esclusi i primi tre punti. Tale assicurazione non prevede un risarcimento danni subiti per colpa, ma rimborsa spese mediche (es. farmaci, terapie, visite mediche) che altrimenti dovreste sostenere da soli, non essendovi colpa di alcuno in caso di infortunio.

6

INFORMASOCI MODALITA’ DI ISCRIZIONE AI CORSI Tutte le nostre attività sono riservate ai soci.

GIORNATE DI ISCRIZIONE RISERVATE AI REISCRITTI: possono iscriversi coloro che erano iscritti all’ultimo quadrimestre organizzato e confermano disciplina, corso, giorno, ora e impianto dell’ultimo corso frequentato.

Nel caso si voglia modificare la propria iscrizione all’interno della stessa disciplina (cambio di orario, giorno o attività), occorre comunicarlo all’atto della reiscrizione e la segreteria può momentaneamente reiscrivere la persona nel vecchio corso (se necessario) in modo che non si perda il posto nella precedente attività in caso di indisponibilità del nuovo corso e inserirà il nominativo in lista d’attesa per il corso nuovo richiesto. Al termine del periodo previsto per le reiscrizioni la segreteria provvederà ad inserire le persone in lista d’attesa nei corsi richiesti là dove ci siano disponibilità di posti, altrimenti terrà il nominativo in caso in cui si dovessero liberare dei posti durante il corso.

Questo non vale per le discipline dove gli iscritti cambiando di età cambiano anche il corso (es. settore Zerosei, Minibasket, Minivolley), pertanto per questi all’atto della reiscrizione potranno scegliere qualsiasi corso idoneo alla loro età.

I bambini iscritti al settore Zerosei che compiono 6 anni, non possono più frequentare i corsi presso la piscina XXV Aprile, ma sono considerati reiscrizioni per il settore Nuoto Bambini i cui corsi sono presso la piscina M.L.King.

GIORNATE DI ISCRIZIONE RISERVATE AI CAMBI CORSO/LISTA D’ATTESA: possono iscriversi in questo giorno coloro che:  erano iscritti nelle liste d’attesa dal corso precedente (solo per il settore Zerosei)  soci che vogliono cambiare disciplina  vecchi soci che vogliono nuovamente iscriversi GIORNATE DI ISCRIZIONE PER LE NUOVE ISCRIZIONI: da questa giornata possono venire ad iscriversi anche coloro che non sono mai stati iscritti alla polisportiva.

Le iscrizioni proseguono comunque per tutti fino ad esaurimento posti disponibili.

ISCRIZIONE A CORSI DI NUOVA COSTITUZIONE: i reiscritti della disciplina possono iscriversi da subito ai corsi di nuova costituzione, i vecchi soci ed i nuovi lo possono fare nelle giornate loro riservate.

REISCRITTI DI CORSI ELIMINATI: possono iscriversi come reiscrizione a qualsiasi corso della disciplina di appartenenza.

Le iscrizioni per le attività che non hanno durata quadrimestrale si svolgono durante l’anno sportivo prima dell’inizio delle singole attività o secondo calendari appositi e comunque continuano anch’esse fino ad esaurimento posti disponibili.

Tutti i corsi avranno inizio solo se si raggiungerà il numero minimo necessario di iscritti PAGAMENTO ISCRIZIONI Il saldo delle quote di iscrizione deve essere effettuato prima dell’inizio del corso scelto.

Il pagamento delle quote può essere fatto tramite assegno, contanti, bancomat, bancoposta e carte di credito.

In caso di necessità è possibile rateizzare il pagamento in massimo due rate all’interno del quadrimestre. In questo caso occorre concordare le modalità con la segreteria.

In caso di prenotazione del corso con pagamento successivo, la quota applicata sarà quella indicata alla data di prenotazione del corso e non quella in cui si comincia effettivamente a frequentare il corso.

Nel caso in cui il Socio non rispetti i termini di pagamento scelti senza previo accordo con la segreteria centrale, non sarà rimborsata alcuna quota versata.

RITIRO DAL CORSO Il Socio potrà recedere l’iscrizione sottoscritta chiedendo la restituzione di quanto versato solo nei seguenti casi:  RIMBORSO TOTALE della quota SOLO se la volontà di ritirarsi viene comunicata prima della data di inizio del’attività. La restituzione della quota potrà essere fatta solo presentando la ricevuta di pagamento rilasciata in precedenza;  RIMBORSO PARZIALE della quota se la volontà di ritirarsi viene comunicata entro le prime 4 lezioni dall’inizio dell’attività come da calendario indipendentemente che siano state frequentate. In questo caso verrà trattenuto l’importo a lezione a cui viene aggiunto un 10% di diritti di segreteria. Per il calcolo della quota da rendere per il ritiro dal corso si considera la data in cui viene comunicata la volontà di ritirarsi dal corso da parte del socio. La restituzione della quota potrà essere fatta solo presentando la ricevuta di pagamento rilasciata in precedenza.  NESSUN RIMBORSO è previsto nei casi in cui si comunichi la volontà di ritirarsi oltre i termini previsti, ma si può cambiare corso scegliendo fra quelli di qualsiasi attività sportiva dove ci siano ancora disponibilità di posti Qualora il Socio fosse impossibilitato a frequentare l’attività scelta per motivi di salute in cui è prevista una degenza di almeno 30 giorni continuativi documentata da una struttura pubblica o privata ospedaliera, sarà possibile sospendere l’iscrizione all’attività e sarà calcolato un buono relativo al periodo sospeso da poter scalare sull’iscrizione successiva. Sarà cura del Socio comunicare la sospensione alla segreteria centrale entro 10 giorni dall’inizio della sospensione stessa.

Sarà, comunque, cura del responsabile della segreteria valutare la situazione caso per caso. In caso si comunichi la sospensione oltre i termini previsti non si potrà procedere ad effettuare nessun tipo di buono.

7

INFORMASOCI

Servizi Scolastici Integrativi Iscrizioni 2°quadrimestre - Calendario date Pagamento contanti e assegni 24 gennaio

Pagamento bancomat, contanti e assegni

mattino

Tovoli

19 gennaio

mattino

XXV Aprile

mezzogiorno

Vigano’ XXV Aprile

22 gennaio

pomeriggio

Vigano’

23 gennaio

mattino

Vigano’

pomeriggio

XXV Aprile

mattino

Garibaldi

pomeriggio

Caravaggio

25 gennaio

pomeriggio

Vignoni

26 gennaio

mattino

Ciari

mezzogiorno

Carducci

pomeriggio

Garibaldi

29 gennaio

pomeriggio

Ciari/DonMilani

30 gennaio

mattino e pomeriggio

Vigano’

31 gennaio

mattino

XXV Aprile

pomeriggio

Garibaldi

1 febbraio

pomeriggio

XXV Aprile

2 febbraio

mattino

Garibaldi

pomeriggio

Ciari/dm

mattino

Ciari

pomeriggio

Arcobaleno

25 gennaio

pomeriggio

Esperanto

26 gennaio

mezzogiorno

Vigano’ XXV Aprile

pomeriggio

Rubini

29 gennaio

pomeriggio

Dozza

30 gennaio

pomeriggio

Lido

31 gennaio

pomeriggio

Don Fornasini

1 febbraio

pomeriggio

Zebri

2 febbraio

pomeriggio

Vighi

5 febbraio

pomeriggio

Tovoli

24 gennaio

5 febbraio

9

PALLACANESTRO CORSI

BABY BASKET

ETÀ

anni 2012- 2013

Anni 2010 - 2011

MINI BASKET

PALESTRA

GIORNI

ORARI

Palestra XXV Aprile

mercoledì

16.45 - 17.45

Palestra XXV Aprile

sabato

10.00 - 11.00 11.00 - 12.00

Palestra Tovoli (Meridiana)

martedì

16.30 - 17.30 17.30 - 18.30

Palestra Garibaldi

lunedì-giovedì

16.45 - 17.45

Palestra XXV Aprile

lunedì-giovedì

16.45 - 17.45

Palestra Tovoli

mercoledì-venerdì

16.30 - 17.30

Palestra XXV Aprile

mercoledì

17,45—18,45

Palestra Ciari

martedì e venerdì

17.00 —18.00

Palestra Tovoli

mercoledì e venerdì

17.30 - 18.30

Palestra Garibaldi

lunedì e giovedì

17.45 - 19.00

Palestra XXV Aprile

lunedì e giovedì

17.45 - 19.00

Palestra Finco

mercoledì-venerdì

17.00 - 18.00

Anni 2009/10/11

anni 2009/2010

Anni 2008 - 2009

MINI BASKET FEMMINILE

Anni 2007/08/09

Palestra Galilei 2

martedì e giovedì

17.00 - 18.00

AQUILOTTI VERDE

Anno 2007

Palestra Galilei 2 Liceo Da Vinci

martedì venerdì

18.00 - 19.00 18.15 - 19.30

AQUILOTTI BIANCO

Anno 2007

Palestra Galilei 2 Liceo Da Vinci

martedì venerdì

19.00 - 20.00 17.00 - 18.15

Per i nati e le nate dal 2006 squadre maschili e femminili

11

ARRAMPICATA SPORTIVA L’attività si svolge nelle palestre dell’ISTITUTO G. SALVEMINI E GIMI SPORTCLUB di Casalecchio di Reno in orari pomeridiani e serali. Ampio spazio viene dedicato all’attività didattica destinata a bambini, ragazzi e adulti con differenti livelli di preparazione. Vengono inoltre organizzati corsi "speciali" per approfondire le tecniche di arrampicata, per chi "soffre" di vertigini o chi desidera coniugare lo yoga con l'arrampicata. In tutti e due gli impianti è possibile arrampicare liberamente con diverse possibilità di abbonamento nonché seguire un ciclo di lezioni in coppia con un istruttore personalmente dedicato. La nostra squadra agonistica si allena per la partecipazione al campionato regionale giovanile FASI e periodicamente vengono organizzate piccole competizioni aperte a tutti gli allievi. Durante l’anno vengono organizzati stage riguardanti la sicurezza, le attrezzature o ogni argomento ritenuto interessante per la nostra attività. Il planning dell’attività è il seguente:

Palestra GIMI SPORT CLUB CORSO Bambini 4/5 anni - Next Generation Climbing

GIORNO ORARIO

Bambini 6/9 anni - Livello Base Bambini 6/9 anni - Livello Avanzato Bambini 10/13 anni - Livello Avanzato Bambini 10/13 anni - Livello Base Bambini 10/13 anni - Livello Avanzato Ragazzi 14/16 anni - Livello Avanzato Agonistica U8/U12

Dal lunedì Al venerdì Dalle ore 17,00 Alle ore 20,30

Agonistica U14/U20 Agonistica U14/U20 Adulti Corso Speciale climb Training Adulti Livello Avanzato Adulti Livello Base Adulti Livello Base Adulti Corso Speciale Genitori e figli Adulti Corso Speciale Adulti - Best climber Adulti Corso Speciale Adulti - Yoga arrampicata Ingressi liberi Paraclimb e Speciaclimb Stage a tema per tutti

Dal lunedì Al venerdì Dalle ore 20,30 Alle ore 22,30

Martedì 19,00-22,30 Giovedì 18,00-22,30 da concordare Secondo programma sul nostro sito

Palestra Salvemini Bambini 6/9 anni - Livello Base Ragazzi 14/16 anni - Livello Base Ragazzi 17/20 anni - Livello Base Ragazzi 17/20 anni - Livello Avanzato Agonistica U8/U12 Agonistica U14/U20 Adulti - Livello Base Ingressi liberi

12

Venerdì Mercoledì Lunedì Venerdì Venerdì Venerdì Lunedì Mercoledì Lunedì Mercoledì Venerdì

17,00-18,00 19,30-21,00 19,30-21,00 20,00-21,30 17,00-18,45 18,30-20,15 21,00-22,30 21,00-22,30 19,30-22,30 19,30-22,30 20,00-22,30 Informazioni e iscrizioni a pag. 4

GIMI SPORT CLUB

Open Week Gimi Sport Club Prova Gratuita per tutti (anche non soci) Corsi Open

da lunedì 22 a sabato 27 gennaio 2018

Sala attrezzi Tecnhogym

da venerdì 26 a domenica 28 gennaio 2018 Prenotazione c/o la Segreteria Gimi dal 15 al 19 Gennaio 2018 fino ad esaurimento posti

Open day Spazio la Chiocciola Presso Gimi Sport Club Un ambiente sicuro ed accogliente per bambini dai 12 mesi ai 3 anni.

Le giornate al nido seguono il modello della vita familiare.Il bambino è accompagnato con il calore e la dedizione che sono necessarie in questa fascia d’età così delicata.

Orario di apertura: dal lunedì al venerdì dalle 8.00 alle 13.00 Aperto dal 1° settembre al 31 luglio.

Vieni a trovarci il 24 febbraio dalle 9,30 alle 11,30 per l' "OPEN DAY"del nostro spazio E' gradita la prenotazione ma non obbligatoria.

Presso la palestra Gimi Sport Club - Via Allende 5, Casalecchio di Reno Per informazioni: e.sgarzi@polmasi.it

13

ORIENTEERING E FITNESS

Corso di avviamento all’Orienteering per adulti Programma: - ore 10-12.30: corso teorico e pratico presso salone Polisportiva G. Masi – via Nino Bixio, Casalecchio di Reno - ore 14.30-16: partecipazione gara promozionale ORIBO in località diversa per ogni incontro:

13 gennaio scuole elementari Ciari Casalecchio

10 febbraio Centro Sociale San Biagio Casalecchio

10 marzo quartiere Navile – Bologna

Martedì 1 maggio il programma sarà tutto concentrato nella mattinata (ore 9-12), in occasione della Festa degli Aquiloni al Parco della Chiusa di Casalecchio. È possibile partecipare ad uno o più incontri.

Per partecipare alla gara promozionale pomeridiana è necessario il tesseramento federale non agonistico, che prevede la presentazione di un certificato medico di sana e robusta costituzione.

Occorrente: vestiti e scarpe comode per attività all’aperto Adesioni ed informazioni entro il giovedì precedente l’attività via mail a orienteering@polmasi.it o ad Alessio Tenani 349-6159580

Open Day Fitness Wellness & Olistico Domenica 21 gennaio Plesso XXV Aprile Ore 12.00 - 12.50 Piloga con Antonella Fanti Ore 13.00 - 13.50 Yoga Con Gianna Iannilli

Attività in Palestra primo piano Ore 9.00 - 9.50 Allenamento Funzionale con Valentina Testa Ore 10.00 - 10.50 Postrural Training con Mary D’Urso Ore 11.00 - 11.50 Tonificazione con Andrea Manca Ore 12.00 - 12.50 Soft Gym con Isabella Lo Riggio

Attività nello spogliatoio al piano terra Giornata dedicata a tutti coloro che vogliono provare attività olistiche e di fitness, per sperimentare nuove opportunità.

Programma della Giornata:

Attività in Palestrina al piano terra: Ore 8.00 - 8.50 Yoga con Monica Gamberini Ore 9.00 - 9.50 Ginnastica Dolce con Maria Raveggi Ore 10.00 - 10.50 Danza Creativa con Maria Raveggi Ore 11.00 - 11.50 Ginnastica Posturale con Paola Ferraro

14

Ore 10.00 - 11.30 Reiki con Luca Verzieri Per tutta la giornata funzionerà l’angolo delle Tisane dove potersi ristorare dopo l’attività Prenotazione La propria partecipazione va segnalata con prenotazione entro e non oltre giovedì 18 gennaio, scegliendo la/le attività gradite, attraverso mail a: Per attività palestrina e spogliatoio: sgarzura@gmail.com Per attività in palestra: b.cioppi@polmasi.it

ZEROSEI

Acquaticità da zero a sei anni Piscina e Palestra XXV Aprile emozioni attraverso il movimento, sia in ambiente terrestre sia in ambiente acquatico alternando le esperienze in piscina ed in palestra su due giorni diversi a settimana.

L’apprendimento basato sull’esperienza corporea e sul gioco permette al bambino di esprimersi e scoprire tutte le possibilità di movimento, alla ricerca di maggiore sicurezza ed autonomia.

DOMENICA ALLO ZEROSEI

ACQUATICITA' DA ZERO A SEI ANNI Fino a 12 mesi I piccolissimi si approcciano all’acqua insieme ai genitori: acqua calda, attrezzi e materiali specifici per stimolare i primi movimenti e catturare l’attenzione dei bimbi in un ambiente accogliente per creare un legame con l’acqua ed esplorare le emozioni ad essa collegate sempre affiancati da una guida sicura.

Da 1 a 3 anni I bimbi ancora nell’acqua con i genitori iniziano gradualmente a prendere coraggio e a trovare le loro preferenze e autonomie. Spruzzi, canti e giochi insieme sono la chiave delle attività in questa fascia d’età dove il bimbo è il protagonista indiscusso. I genitori, ancora in acqua, accompagnano la scoperta, il gioco e le emozioni che l’acqua susciterà nei piccoli.

Da 3 anni compiuti a 6 anni I bambini sono alle prime sfide, senza genitori entreranno per un’ ora in un ambiente ricco di colori, giochi, tappeti, schizzi e costruzioni magiche. Ambientazioni fantastiche inseriscono l’attività in contesti rivolti a stimolare le autonomie e lo sviluppo degli schemi motori di base.

Per avvicinarsi al mondo Zerosei anche senza frequentare un corso: la domenica pomeriggio è il momento migliore per dedicarsi ai propri bimbi e allo Zerosei è possibile giocare e scoprire l’ambiente acquatico per tutti i bambini da uno a sei anni accompagnati dai loro genitori e dai loro fratelli o sorelle!

Calendario: 4 -11-18 marzo / 8-15-22 aprile / 6-13-20 maggio Orari: 15.30-16.45 per bambini da uno a tre anni 16.45-18.00 per bambini da tre a sei anni Attività su prenotazione – Segreteria Croce Maggiori informazioni su giornate orari e contenuti delle attività sul sito www.polmasi.it > piscina > acquaticità da 0 a 6 anni

La Befana allo Zerosei!

Iniziativa rivolta a tutte le famiglie Presso l’impianto XXV Aprile

Sabato 6 gennaio 2018 Ore 16.00 Giochiamo insieme Ore 17.00 Raccontiamo una storia animata Ore 18.00 Aspettiamo la Befana!

GIOCARE PER TERRA E PER MARE presso la palestrina e la piscina XXV Aprile L’attività è rivolta a bambini da 3 a 5 anni, per stimolarli globalmente e far sì che mettano in gioco capacità ed Informazioni e iscrizioni a pag. 5

15

ZEROSEI

Gravidanza e Nascita Yoga post-parto Attività rivolta alle mamme che desiderano ritrovare il loro equilibrio e benessere attraverso lo yoga, in uno spazio tranquillo a loro dedicato, che possono condividere con il loro bambino (0-12 mesi).

Palestrina XXV Aprile, venerdì 9.30 – 11.00

Massaggio infantile A.I.M.I Il massaggio è un mezzo per comunicare ed essere in contatto con il proprio bambino (0-12 mesi). “Essere cullati, accarezzati, massaggiati, toccati, sono tutti nutrimenti indispensabili ai bambini come le vitamine, le proteine e i sali minerali” (Frederick Leboyer).

Palestrina XXV Aprile, mercoledì 10.30 – 12.00

Osteopatia pediatrica Accompagnamento alla nascita per coppie La nostra ostetrica gestisce questo spazio dedicato alle coppie: un momento in cui possono confrontarsi su temi come l’attesa, il travaglio, la gestione del dolore e i primi approcci dopo il parto.

Palestrina XXV Aprile, sabato 10.30 – 12.30

Acquaticità in gravidanza Attività morbida per coccolare un po’ le mamme nel momento dell’attesa. L’acqua rilassa e solleva un po’ il corpo dalle fatiche legate ad un momento così particolare.

Inoltre si crea un momento di socialità dove potersi scambiare pensieri, consigli e creare legami.

Piscina XXV Aprile, lunedì-giovedì 12.15 – 13.15 Piscina XXV Aprile, martedì-venerdì 19.30 – 20.30

Yoga in gravidanza Attività rivolta alle donne che vogliono approfittare di questo momento di attesa per ascoltare il proprio corpo che cambia e per trovare nelle posizioni yoga e nel respiro un valido aiuto per gravidanza e parto.

Palestrina XXV Aprile, venerdì 11.00 – 12.30

16

Attività rivolta alla mamma e al suo bambino (0-12 mesi): un approccio gentile e non invasivo che favorisce il meccanismo di riequilibrio del bambino e della mamma con esercizi e manovre osteopatiche che possono alleviare piccoli dolori e disagi nei primi mesi dopo il parto.

Palestrina XXV Aprile, su richiesta

Trattamenti WATSU Il watsu è un massaggio meditativo che si riceve in acqua: rilassa e potenzia l’ascolto di sé. Ideato da Harold Dull alla fine degli anni '70, nasce dalla sperimentazione in piscina Informazioni e iscrizioni ea pag. degli allungamenti delle5 pressioni dello Zen Shiatsu.

L’obiettivo di questo trattamento è quello di liberare il corpo dalle tensioni psico-fisiche. Nell’acqua ci lasciamo andare e abbandoniamo le tensioni, le articolazioni si liberano, i muscoli si distendono e riposano entrando in uno stato di armonia e benessere.

Piscina XXV Aprile, su richiesta Anna Albertarelli 347 8930493

FITNESS IN PALESTRA LE NOSTRE PROPOSTE G.A.G. (GAMBE - ADDOMINALI - GLUTEI)

Ginnastica tonificante a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi, mirato alla definizione dei muscoli addominali, delle gambe e dei glutei, senza dimenticare le altre parti del corpo.

CARDIO & TONE

Lezione combinata anche con musica divisa in lavoro cardiovascolare e lavoro di tonificazione attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi: step, cavigliere, manubri ecc..

PILATES

Attività non coreografata, con l'utilizzo della musica che abbina tecniche yoga di allungamento corporeo a esercizi di ginnastica posturale e a corpo libero mirante alla tonificazione di tutto il corpo. “In 10 lezioni sentirai la differenza, in 20 lezioni vedrai la differenza, in 30 lezioni avrai un corpo nuovo” parola di J. Pilates.

ZUMBA

Zumba è una lezione di danza e fitness di gruppo, brucia calorie, divertentissima, efficace, facile da seguire, che utilizza i ritmi e i movimenti latino americani, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un’alta dose di tonificazione particolarmente su gambe e glutei.

POSTURAL TRAINING

Un programma di condizionamento muscolare il cui scopo è quello di raggiungere un miglioramento estetico attraverso esercizi in grado di ristabilire equilibri muscolari. Inoltre verranno utilizzate tecniche per il condizionamento muscolare e altri elementi responsabili del corretto allineamento del corpo integrandolo con esercizi specifici del fitness.

TONIFICAZIONE

Lo sviluppo di un buon tono muscolare è estremamente importante per il sostegno di tutto il corpo e per il mantenimento di una corretta postura. L’obiettivo del corso è quello di migliorare, grazie a degli esercizi molto semplici di adeguata e moderata intensità aerobica, la tonicità muscolare di tutto il corpo ed in particolare di spalle, glutei, addominali e cosce, attraverso esercizi che consentono di impiegare più gruppi muscolari contemporaneamente e che incrementino la forza, la coordinazione e l’equilibrio.

SOFT GYM

Attività a corpo libero, o con l'ausilio di piccoli attrezzi, che prevede esercizi di mobilità articolare per migliorare la funzionalità degli arti, tonificazione della parete addominale, gambe, glutei e braccia ed esercizi di stretching per sciogliere le tensioni muscolari. Attività completa ed equilibrata per un benessere psicofisico generale

ALLENAMENTO FUNZIONALE

Un allenamento dove gli esercizi proposti richiamano quello che il corpo fa naturalmente, eseguendo movimenti spontanei realizzati grazie alla contrazione sinergica di più gruppi muscolari.

L’allenamento funzionale è completo, non specifico e spesso utile per acquisire nuovi schemi motori. Sollecita la muscolatura profonda, sviluppa un corpo armonico, elastico e agile attraverso esercizi (affondi, squat, piegamenti...) che richiamano le funzioni base per cui è nato.

Progetto

Dimagrire Insieme progetto DIMAGRIRE INSIEME, nato all’interno del percorso di programmazione partecipata (Piani per la Salute) previsto dal Piano Sanitario Regionale Emilia Romagna, che vede un sistema di alleanze per la promozione della salute in capo agli Enti Locali e con la partecipazione attiva di enti, associazioni e cittadini, è organizzato dalla Polisportiva Masi in collaborazione con il Comune di Casalecchio di Reno (Assessorato Politiche Sociali) e l’Azienda Sanitaria Locale Bologna Sud ed è rivolto a persone che vogliono armonizzare il proprio stile alimentare per vivere al meglio il proprio corpo. Le tre aree, psicologica, nutrizionale e sportiva, vengono sviluppate a livello individuale da esperti del settore, nell'ottica comune del benessere psico-fisico nutrizionale. La proposta di quest’anno è una formula rinnovata che prevede, oltre agli incontri settimanali di gruppo di Auto-Mutuo-Aiuto, la possibilità di avvalersi della consulenza nutrizionale e/o di quella sportiva. Vediamo ora nel dettaglio di cosa si tratta: Il gruppo di AUTO-MUTUO-AIUTO: è formato da persone che si impegnano per superare, attraverso il sostegno reciproco, i disagi psicologici legati alle condotte alimentari disfunzionali. La partecipazione è regolata dalla disponibilità di ciascuno a portare la propria esperienza e soggettività. L’ascolto e l’accoglienza, la comu-

nicazione e il confronto con diverse esperienze, promuovono cambiamenti individuali e sono contemporaneamente di sostegno a quelli altrui. Ritrovarsi in gruppo aiuta a condividere emozioni e a sentirsi meno soli, a suggerire e sperimentare proposte su come cucinare cibi sani, su quale dieta seguire e su quale medico consultare. Non solo, il gruppo rappresenta un momento di socializzazione importante, che può far nascere amicizie e portare alla realizzazione di azioni concrete rivolte al benessere: l’inizio di un’attività fisica, per esempio, che difficilmente, da soli, si sarebbe intrapresa. Nel gruppo, poi, non si procede tutti allo stesso modo. C'è chi dimagrisce, chi non aumenta il suo peso e chi, talvolta, aggiunge qualche etto. Non importa quali risultati misurabili in cintura si ottengano: rafforzare l’impegno nel percorso avviato, proseguendo con fiducia nella direzione intrapresa e nel rispetto dei propri tempi, è il segreto per ottenere i cambiamenti attesi.

Dott.ssa Evelina Villa, psicologa psicoterapeuta, esperta in disturbi alimentari LA CONSULENZA NUTRIZIONALE:

dimagrire mangiando è possibile.

Il dimagrimento in salute non dipende da una eccessiva restrizione calorica. Spesso diete drastiche e non controllate portano ad uno stress eccessivo per il corpo, che si ribella appena la dieta viene interrotta, riacquistando tutti chili persi, e con gli interessi! Il giusto approccio ad un dimagrimento in salute riguarda la corretta educazione alimentare: saper scegliere i cibi ed abbinarli in maniera corretta ad ogni pasto permette di mangiare a sazietà e di non ingrassare. Non è un miracolo, ma è semplice fisiologia e biochimica del corpo umano… Sarà necessario però seguire con (Continua a pagina 18)

17

FITNESS IN PALESTRA fiducia i consigli della nutrizionista per elaborare insieme il piano nutrizionale personalizzato, ricordandosi che la collaborazione tra utente e professionista è alla base della buona riuscita della dieta.

Dott.ssa Catia Lanzarini, biologa nutrizionista

L'attività in PALESTRA: l'obiettivo del dimagrimento non può prescindere da un’idonea attività sportiva, fondamentale anche per dedicare attenzione al proprio corpo e al movimento. Personale esperto e istruttori qualificati seguono le persone nello svolgimento dell'attività in palestra, proponendo esercizi idonei alle caratteristiche individuali e ai problemi connessi al sovrappeso e all'obesità. Il compito dei personal trainer coinvolti nel progetto sarà quello di aiutare le perso-

CORSO

Diego Palombito, personal trainer, laureato in Scienze Motorie all'Università di Bologna Fabrizio Fanti, personal trainer chinesiologo, laureato in Scienze Motorie all'Università di Bologna

GIORNI

ORARI

Palestra Marconi B

lunedì e giovedì

18.30 - 19.30

Mary D’Urso

Pista Mazzotti

martedì e venerdì

9.00 - 10.00

Mary D’Urso

Palestra XXV Aprile

lunedì e giovedì

19.00 - 20.00

Alessandra Vicinelli

Palestrina XXV Aprile

lunedì -mercoledì

Palestrina XXV Aprile

mercoledì venerdì

12.30 - 13.30 12.45 - 13.45

Michela Bolelli

Palestra GIMI

martedì e venerdì

18.30 - 19.30

Monica Balestrazzi

Palestra GIMI

martedì e venerdì

19.30 - 20.30

Monica Balestrazzi

Palestra Marconi B

mercoledì

19.00 - 20.00

Barbara Cioppi

Palestra GIMI

martedì e giovedì

15.00 - 16.00

Michela Bolelli

ZUMBA

Palestra Ciari

martedì e venerdì

20.15 - 21.15

Sabrina Baccolini

POSTURAL TRAINING

Palestrina XXV Aprile

sabato

9.15 - 10.15

Mary D’Urso

TONIFICAZIONE

Palestra GIMI

lunedì e giovedì

19.30 - 20.30

Andrea Manca

ALLENAMENTO FUNZIONALE

Palestra Ciari

lunedì e giovedì

20.30 - 21.30

Valentina Testa

SOFT GYM

Palestra Gimi

lunedì e mercoledì

9,30 -10,30

Isabella Lo Riggio

G.A.G. GAMBE-ADDOMINALI-GLUTEI

CARDIO & TONE

PILATES

PALESTRA

ne a scoprire le loro latenti capacità fisiche mostrando nuovi percorsi per svilupparle al meglio, al fine di raggiungere degli obiettivi specifici. Durante queste consulenze mirate i professionisti aiuteranno ad affrontare i momenti di difficoltà ciclici e tipici di ogni percorso sportivo, superando insieme ostacoli e barriere, trovando così un nuovo appagamento e una nuova motivazione.

9.00 - 10.00

ISTRUTTORE

Barbara Cioppi

OPZIONI POSSIBILI PER IL PACCHETTO DIMAGRIRE INSIEME offerta a quadrimestre 1 SEDUTA A SETTIMANA NEL GRUPPO AUTO MUTUO AIUTO + 2 INCONTRI CON PERSONAL TRAINER su appuntamento presso GIMI + 2 CONSULENZE NUTRIZIONALI su appuntamento presso GIMI oppure 1 SEDUTA A SETTIMANA NEL GRUPPO AUTO MUTUO AIUTO + CORSO MONOSETTIMANALE di attività motoria in palestra GIMI + 2 CONSULENZE NUTRIZIONALI su appuntamento presso GIMI Orari e Corsi

Attività motoria in palestra martedi’ 9.15 - 10.15 Gruppo Auto Mutuo Aiuto mercoledì 18.30 - 20.00, giovedì 18.45 - 20.15 18

GINNASTICA ARTISTICA ROAD TO SPARTAN

Quasi tutti possono partecipare a una Spartan Race. Compreso te. Il nostro programma Spartan SGX è un ottimo modo per arrivare pronti alla Start Line. Sia che tu abbia appena scoperto il tuo lato atletico o che tu sia uno sportivo nato, il programma SGX può aiutarti a migliorare la capacità fisica e mentale per affrontare qualsiasi sfida si presenti sulla tua strada.

Gli allenamenti SGX si svolgono principalmente in gruppo, sono condotti a corpo libero e si basano su esercizi primitivi come strisciare, arrampicarsi, saltare… esattamente ciò per cui il nostro corpo è stato progettato. Attraverso questo programma potrai prepararti per una Spartan Race, OCR (Obstacle Course Race) o Mud Race, riuscendo ad allenare tutte quelle che sono le capacità condizionali specifiche per la gara.

SUPER JUMP

E’ una disciplina aerobica i cui esercizi si svolgono su un tappeto elastico su cui si salta ripetutamente a ritmo di musica.

Migliora l’attività cardiaca la capacità polmonare, tonifica i muscoli di cosce, glutei e fianchi e brucia tantissime calorie. E’ un forte alleato contro la cellulite.

GIOCOMOTRICITÀ

Attività motoria generale, rivolta ai bambini della scuola materna. L’approccio è ludico, con proposte di percorsi, giochi motori, utilizzo di piccoli e grandi attrezzi e della musica per sviluppare il senso ritmico .

Attraverso il gioco, si stimola la libera espressione del movimento e ogni bambino, progressivamente, impara e sviluppa le sue competenze senso motorie. L'attività è di tipo non specifico, per quel che riguarda un singolo sport. Dà la possibilità di sviluppare, attraverso un'attività generale, l'equilibrio e gli schemi motori di base. Attraverso il movimento, vengono acquisiti i concetti di organizzazione spazio- temporale, di lateralità e schema corporeo.

Anche all’attività di gruppo viene dedicata grande importanza: ogni bambino si confronta e si relaziona con i coetanei, acquisendo e affinando strategie di comunicazione .

CIRCO E TESSUTI

L'attività proposta ricorda quella eseguita dagli acrobati del circo: acrobazie e figure spettacolari su teli e tessuti, giravolte e figure che incantano. L'allenamento è completo, coinvolge tutto il corpo, tonifica la muscolatura e sviluppa forza, agilità e coordinazione.Le acrobazie sono eseguite con particolare attenzione alla sicurezza degli atleti per creare una serena e piacevole atmosfera di allenamento..

PARKOUR

Il parkour è una disciplina motoria piuttosto diffusa.Obiettivo principale è svolgere un percorso superando ogni genere di ostacolo (muri, ringhiere, terreni instabili, vuoti), attraverso la combinazione di tecniche e movimenti diversi: salti, arrampicata, esercizi di equilibrio, ecc...Creatività, coordinazione, azione e consapevolezza del proprio corpo sono solo alcuni elementi di questo sport impegnativo ma divertente.Il parkour sviluppa coscienza di sé e dei propri limiti.

SUPER JUMP

E' una disciplina aerobica per adulti i cui esercizi si svolgono su un tappeto elastico su cui si salta ripetutamente a ritmo di musica. Migliora l'attività cardiaca e la capacità polmonare, tonifica i muscoli di cosce, glutei e fianchi, brucia tantissime calorie ed è un forte alleato contro la cellulite.

GENITORI E FIGLI

Possibilità per un genitore con il proprio figlio (fascia scuola elementare) di passare un pomeriggio, di una domenica al mese, a fare ginnastica all'interno di Gimi Sport Club. Per il Corso special in lingua inglese, la lezione si svolgerà con l'insegnante che parlerà unicamente la lingua inglese.

SLACKLINE

Lo slacklining è un esercizio di equilibrio e di bilanciamento dinamico. Il nome di quest’attività deriva dalla slackline, una fettuccia di poliestere tesa tra due punti sulla quale si cammina. Questa disciplina, che per certi versi assomiglia all’arte del funambolismo, ne differisce in alcuni aspetti fondamentali: si cammina su una fettuccia piatta e non su un cavo o su una corda, inoltre non prevede l’uso del bilanciere. La fettuccia può essere fatta di diversi materiali, dal poliestere al nylon, passando per il dyneema. Anche la sua larghezza è variabile, da un minimo di 2,5 cm ad un massimo di 5 cm. La lunghezza e le altre caratteristiche della slackline così come il contesto in cui è praticata influenzano e determinano i caratteri della stessa disciplina che si articola in diverse varianti (Trickline, Longline, Waterline, Highline, Rodeoline).

MULTIGYM

Due allenamenti settimanali di sport nella sua più sana espressione.

Dedicati a ragazze over 14 anni che hanno maturato esperienza in ginnastica artistica, ritmica, danza e sentono il bisogno di condividere questa passione, tutto questo in un ambiente stimolante e divertente. E’ prevista anche la partecipazione a concorsi/gare/rassegne durante l’anno

19

GINNASTICA ARTISTICA ATTIVITA’

GIORNO

ORARIO

giocomotricità materna femminile maschile

lunedì - giovedì

16,45 - 17,40

1° e 2° scuola elementare femminile

lunedì - giovedì

17,40 - 18,35

3° 4° 5° scuola elementare femminile

lunedì - giovedì

18,35 - 19,30

Superjump

lunedì - giovedì

19.30 - 20.30

Palestra "B. Ciari"

giocomotricità materna femminile maschile 1° e 2° scuola elementare femminile 3° 4° 5° scuola elementare femminile MultiGym

Palestra XXV aprile martedì - venerdì martedì - venerdì martedì - venerdì martedì - venerdì

16,45 - 17,40 17,40 - 18,35 18,35 - 19,30 19.30 - 21.00

Gimi sport club lunedì - giovedì martedì - venerdì

17,00 - 18,00 17,00 - 18,00

martedì - venerdì

18,00 - 19,00

mercoledì sabato sabato

17,00 - 18,00 9,30 - 10,30 10,30 - 11,30

lunedì - giovedì martedì - venerdì mercoledì sabato lunedì - giovedì

17,00 - 18,00 17,00 - 18,00 18,00 - 19,00 10,30 - 11,30 18,00 - 19,00

martedì - venerdì mercoledì sabato

18,00 - 19,00 19,00 - 20,00 9,30 - 10,30

sabato

11,30 - 12,30

lunedì - giovedì

15,30 - 17,00

lunedì - giovedì

19,00 - 20,30

martedì - venerdì

19,00 - 20,30

mercoledì lunedì - giovedì Sabato lunedì - giovedì martedì - venerdì martedì - venerdì

19,00 - 20,30 18,00 - 19,00 11.30 - 12.30 17,00 - 18,00 19,00 - 20,30 20,30 - 22,30

parkour (dalle scuole superiori in poi)

lunedì - giovedì

20,30 - 22,30

circo e tessuti (dalle scuole superiori in poi)

lunedì - giovedì

20,30 - 22,30

Equilibrio (slackline) (dalle scuole superiore in poi)

mercoledì

20,30 - 22,30

Road to Spartan (dalle scuole superiori in poi)

mercoledì

20,30 - 22,00

giocomotricità materna femminile maschile

1° e 2° scuola elementare femminile

3° 4° 5° scuola elementare femminile

scuola media femminile

1° e 2° scuola elementare maschile 3° 4° 5° scuola elementare maschile acrobatica Junior femminile (scuole superiori) acrobatica Senior (almeno maggiorenni)

Genitori e Figli

20

Una domenica mattina al mese. Il calendario si definirà con i partecipanti

NORDIC WALKING

Nordic walking per vivere meglio Il NORDIC WALKING è un tipo di attività fisica e sportiva che si pratica camminando con bastoncini appositamente studiati e con particolare manopola e guantino.

Rispetto alla normale camminata, questa richiede l'applicazione di una spinta ai bastoni a ogni passo. Ciò implica l'uso dell'intero corpo (con maggiore intensità) e determina il coinvolgimento di gruppi muscolari del torace, dorsali, tricipiti, bicipiti, spalle, addominali e spinali, assente nella normale camminata.

L'attività può generare un incremento fino al 46% nel consumo di energia rispetto alla camminata senza bastoni. È stato anche dimostrato l'aumento di resistenza della muscolatura del tronco superiore fino al 38% in sole dodici settimane (da Wikipedia)

pazione per le 4-5 uscite con gli istruttori e per le 30 (circa) passeggiate organizzate dal Gruppo Percorsi in tutta la stagione s portiva.

Per partecipare alle diverse attività del nordic walking è obbligatorio il certificato del medico di base Nelle tabelle qui sotto trovate le date dei Corsi base per imparare la tecnica, dei Work Out, ovvero dei corsi di perfezionamento e di mantenimento che si svolgono nel parco con l’istruttore e il programma delle passeggiate già programmate.

Per essere sempre aggiornati seguiteci su: www.facebook.com/groups/polmasinordic

COME FARE PER ISCRIVERSI AL GRUPPO NORDIC WALKING G.MASI Per partecipare alla nostra attività, che oggi conta circa 100 soci, occorre avere più di 18 anni, avere frequentato un corso base NW e provvedere al tesseramento sociale G.Masi 2017/18 presso la segreteria di via Bixio + la quota annuale del gruppo NW che garantirà la gratuità di parteciCORSO

GIORNO

DATA

PROGRAMMA PASSEGGIATE

ORARIO 15-17/9.30-11.30 18.30-20 Istr . C. Roncaglia 15-17/9.30-11.30 18.30-20 Istr. F. Roncaglia 15-17/9.30-11.30 18.30-20 Istr. C.Roncaglia

Domenica 7/1

Keep calm

Domenica 14/1

Pale eoliche Monterenzio

27 e 28/1

Weekend Fumaiolo

Domenica 4/2

Keep calm

Domenica 18/2

Pradalbino - S.Lorenzo

3 e 4/3

Weekend in Alto Adige

Domenica 18/3

Raduno sociale e keep calm

Domenica 25/3

M.S.Giovanni e calanchi Amola Passeggiata con istruttori

Corso -Base +2 lezioni

Sab/Dom Lun/Merc

17-18/03 19-21/03

Corso -base +2 lezioni

Sab/dom Lun/merc

14-15/04 18 - 20/04

Corso -base +2 lezioni

Sab/dom Lun/merc

5-6/05 7-9/05

WO Benessere serale

Lunedì

26/03 25/06

18.30-20.00 Istr. Fr. Roncaglia

WO Benessere serale

Mercoledì

28/03 20/06

18.30-20.00 Istr. Michela Bolelli

Domenica 8/4

WO fitness

Mercoledì

28/03 20/06

18.15-19.45 Istr. Ivano Malini

WO benessere mattina

Mercoledì

7/03 20/06

10.00-11.30 Istr. Ivano Malini

Palestra Finco

Mercoledì

7/02 30/05

20.00-21.30 Istr. Ivano Malini

Nordic è Benessere: Allenamento e tecnica

Mercoledì

10/1 21/3 + 3

18,15—19,45 Istruttore Carlo Lambertini

NOTA BENE Organizziamo le passeggiate cercando di soddisfare le diverse esigenze di tutti i nostri Soci. Le keep calm sono le passeggiate più facili, con diverse soste, più adatte a chi ha poco allenamento alle salite e un passo più lento. Le altre passeggiate hanno un passo più spedito, maggiori dislivelli e quindi richiedono un minimo di preparazione in più. Vi invitiamo a leggere bene le indicazioni che pubblichiamo nella nostra newsletter settimanale e a tenere conto della vostra preparazione prima di partecipare ai diversi eventi.

21

ESCURSIONISMO E TREKKING

Il gruppo escursionismo (Polisportiva G.Masi – Associazione Percorsi di pace) propone durante la settimana un’infinità di proposte, adatte per ogni esigenza, senza dimenticare le escursioni domenicali; ecco le nostre proposte : “I lunedì lenti del cammino”: partendo alle ore 14,30 (dalla Casa per la pace o da altro luogo sempre egnalato), per tutti i lunedì dell’anno (escluso i mesi di settembre, ottobre e da aprile ad agosto), accompagnati da un conduttore, si cammina per circa 2 ore, 2 ore e trenta nelle zone verdi circostanti, cercando itinerari vari, anche con salite, ma con un ritmo tranquillo, mantenendo sempre il gruppo compatto.

“I martedì del cammino”: partendo alle ore 8,30 (o dalla Casa per la pace o da altro luogo sempre segnalato), per tutti i martedì dell’anno (escluso luglio e agosto), accompagnati da un conduttore, si cammina intorno a Casalecchio, per ritornare massimo alle ore 12,00. Nei periodi più favorevoli, si compiono anche camminate, che durano tutta la giornata (i martedì lunghi del cammino). Si percorrono dai 10 ai 14 km. anche con salite “I mercoledì della bicicletta”: partendo alle ore 8,30 (dalla Casa per la pace) a cominciare dall’inizio della bella ragione fino a giugno, accompagnati da un conduttore, si va in bicicletta, utilizzando preferibilmente piste ciclabili, per itornare al massimo alle ore 12,00 (a volte si potranno anche fare escursioni per tutta la giornata). Il massimo del chilometraggio potrebbe arrivare a 50 Km complessivi a/r (casco obbligatorio).

“I mercoledì lenti del cammino”: partendo alle ore 9,00 (dalla Casa per la pace o da altro luogo sempre segnalato), per tutti i mercoledì dell’anno (escluso luglio-agosto; da aprile questa attività passerà al lunedì mattina), accompagnati da un conduttore, si cammina piano per circa 1ora, 1 ora e trenta e trenta nelle zone verdi circostanti, cercando di trovare il giusto equilibrio tra energia fisica e le eventuali difficoltà del nostro corpo, affinchè siano opportunità e non un limite.

“I mercoledì dei giovani”: i bambini (dai 6 ai 10 anni) si incontrano alla Casa per la pace, dalle 17,00 alle 18,30, fanno brevi camminate nei dintorni, che allontanano dalla quotidianità, favoriscono l’osservazione e la curiosità, la ricerca, la scoperta, l’ascolto e le relazioni con gli altri, permettendo ai ragazzi di vivere sensazioni nuove a contatto con un mondo naturale reale, sempre più dimenticato, per costruire legami con i coetanei e sperimentare dinamiche del gruppo, che alla luce della

22

nostra esperienza rappresenta una grande risorsa. Sono organizzate attività escursionistiche di mezza giornata, di giornate intere e di fine settimana.

“I giovedì del cammino mattutino”: partendo alle ore 8,30 (o dalla Casa per la pace o da altro luogo sempre segnalato) tutti i giovedì dell’anno (escluso luglio e agosto), accompagnati da un conduttore, si cammina intorno a Casalecchio, per ritornare massimo alle ore 12,00. Nei periodi più favorevoli, si compiono anche camminate, che durano tutta la giornata (i giovedì lunghi del cammino). Si percorrono dagli 8 ai 12 km prevalentemente pianeggianti.

“I giovedì del cammino pomeridiano”: partendo alle ore 18,00 (dalla Casa per la pace), da aprile a giugno (ora legale), accompagnati da un conduttore, si cammina intorno a Casalecchio, per ritornare alle ore 20,00. I percorsi sono misti, si alternano tratti in salita e pianeggianti per un massimo di 10 km.

“I venerdì in palestra”: per portare avanti un’attività completa, è possibile frequentare da gennaio a maggio la palestra e lavorare sulla mobilizzazione della colonna vertebrale, sulla mobilità del collo e delle spalle, sull’allungamento muscolare, sul defaticamento, sulla respirazione…Alla pista Mazzotti (via Cavour) al venerdì dalle ore 10,15 alle 11,30 attività condotta dall’ educatrice Mary D’Urso.

“Le attività culturali”: spesso sono organizzate al momento, ma abbiamo un filone preciso da portare avanti e da sviluppare : “la conoscenza approfondita del territorio che andremo ad esplorare”; inoltre saranno organizzate iniziative di solidarietà, di svago e di approfondimento dal punto di vista medico-sportivo.

“Le escursioni mensili”: sono escursioni di uno o più giorni, organizzate per camminare in libertà e per scoprire le bellezze del territorio ; avranno caratteristiche che dovrebbero soddisfare tutte le esigenze: ecco il programma sollecitato dall’assemblea e preparato dal Consiglio direttivo :

Programma prossime escursioni: GENNAIO da giovedì 4 a domenica 7 “Ciaspolada” in val di Non domenica 21 Parco della Chiusa Monte Paderno (gruppo giovani) domenica 28 Ciaspolata al Corno FEBBRAIO domenica 18 Mare d’inverno Pesaro-Fano a piedi per tutti e

in bicicletta (anche con il gruppo giovani) Mostra Foreste Acquerino (PT) MARZO domenica 18 Camminata della Polisportiva Zola (gruppo giovani) domenica 11 Corillasi (Verona) Camminata fra i vigneti APRILE domenica 15 Parco Regionale “Abbazia Monteveglio” (gruppo giovani) in bici Castelfranco Veneto-Treviso 2 giorni Capalbio (Giardino dei Tarocchi)-Argentario dal 28/4 al 6/5 S.Giovanni D’Acri-Gerusalemme

PATTINAGGIO LE NOSTRE PROPOSTE

PRIMI PASSI BABY

Corso per bambini da 3 anni compiuti a 6 anni per esprimersi e divertirsi sui pattini.

Possibilità di frequenza mono o bisettimanale .

PRIMI PASSI

Corso principianti per bambini da 6 a 13 anni.

Attraverso il gioco e con la giusta progressione, si sviluppano e perfezionano le capacità motorie e si apprendono i fondamentali tecnici del pattinaggio che costituiscono la base per eseguire difficoltà di livello superiore.

Possibilità di frequenza mono o bisettimanale.

AVANZATO

Per bambini che hanno già frequentato i corsi di pattinaggio e vogliono proseguire l’attività perfezionando i fondamentali tecnici e cimentarsi con difficoltà di livello superiore.

Frequenza bisettimanale.

PRE-AGONISTICA

Corsi di avviamento alla futura attività agonistica. È prevista la partecipazione a trofei provinciali.

Frequenza bisettimanale.

Possibilità di abbinare l'attività ad un corso di ginnastica artistica propedeutica al pattinaggio presso la palestra Gimi.

AGONISTICA

Per atleti che svolgono attività competitiva in specialità di singolo (libero e obbligatori) con partecipazione a trofei e campionati a livello provinciale, regionale e nazionale.

I corsi agonistici prevedono un maggior impegno settimanale ed hanno durata di dieci mesi (da settembre a giugno).

La preparazione atletica per questi atleti prevede la frequenza ad un corso di ginnastica artistica propedeutica al pattinaggio presso la palestra Gimi.

CORSO

PALESTRA

GIORNI

ORARI

PRIMI PASSI BABY (3-6 anni) Mono o bisettimanale

Pista Mazzotti

lunedì mercoledì

18.00-19.00 17.00-18.00 su prenotazione

PRIMI PASSI (6-13 anni) Mono o bisettimanale

Pista Mazzotti

lunedì e giovedì mercoledì

17.00-18.00 18.00-19.00

AVANZATO 1

Pista Mazzotti

martedì venerdì

17.00-18.00 17.00-18.00

Palazzetto Cabral Pista Mazzotti Palazzetto Cabral Pista Mazzotti

martedì venerdì lunedi venerdì

17.00-18.15 18.00-19.00 17.00-18.00 19.00-20.00

Palazzetto Cabral

martedi giovedì martedi

18.15-20.00 17.00-18.00 17.00-18.00

lunedì mercoledì giovedi venerdi

18.00-20.00 17.00-19.00 18.00-20.00 17.00-18.00

lunedì e mercoledì venerdi Venerdi

15.00-17.00 14.30-16.30 17.00-18.00

AVANZATO 2 AVANZATO 3 PREAGONISTICA

Palestra Gimi (aggiuntiva) Palazzetto Cabral

AGONISTICA 1 (fino a 11 anni) Palestra Gimi (aggiuntiva)

AGONISTICA 2 (da 11 anni)

Palazzetto Cabral Palestra Gimi (aggiuntiva)

23

MOVIMENTO E BENESSERE Ecco tutte le iniziative proposte dal gruppo per la stagione 2017-2018

GINNASTICA DOLCE

La ginnastica dolce si propone di apprendere una tecnica per acquisire maggior coscienza del proprio corpo attraverso il movimento : ci si concentrerà prevalentemente sulla distensione e l’allungamento della muscolatura, sul miglioramento della mobilità articolare, sull’ascolto della respirazione, sulla stimolazione della circolazione, per scoprire i punti di tensione, per distenderli progressivamente. Il lavoro permette di eliminare progressivamente i blocchi respiratori, le tensioni muscolari e gli atteggiamenti posturali scorretti, che causano spesso dolori a livello lombare, dorsale e cervicale, per giungere ad una maggiore consapevolezza e ad una maggiore armonia psico-fisica.

DANZA CREATIVA PER ADULTI NOVITA’

Il motto è: "non è mai troppo tardi per cominciare" ed aggiungo "ogni corpo ha (novità assoluta) la sua danza". Durante i nostri incontri impareremo a relazionarci con lo spazio, con gli altri e con la musica; scopriremo come è possibile muoversi e comunicare attraverso le capacità espressive del nostro corpo. Stimoleremo l'osservazione e l'ascolto in relazione agli altri, ma anche in relazione al proprio corpo con lo scopo di promuoverne un uso corretto e consapevole. Verranno valorizzate le competenze personali in un clima giocoso di reale ascolto e accettazione dell'altro, si escluderà il giudizio per lasciare spazio al confronto sincero.

GINNASTICA POSTURALE

La ginnastica posturale è una metodica adatta al miglioramento posturale della propria elasticità muscolare, della consapevolezza corporea e dell’equilibrio sia fisico che psichico.

Esercizi sapientemente studiati rendono il proprio corpo fluido e armonioso, migliorando tutte le funzioni motorie : il percorso accompagna l’allievo nella perdita di rigidità e blocchi, acquisendo scioltezza, vitalità, coordinazione, vigore e dinamicità.

GYMTEGRAL

Gymtegral è una ginnastica nuova, che nasce da un’esperienza pluridecennale. Si articola su tre diverse attività che si completano reciprocamente: 1-una ginnastica energetica al termine della quale ci si ritrova, già dalle prime volte, più sensibili, più coordinati e più freschi di quando si inizia 2-un lavoro accurato e preciso sulla respirazione che scioglie progressivamente tutti gli 11 volumi respiratori.

3-una pratica che inizia con la mobilizzazione dellearticolazioni e con lo stretching per arrivare alle profondità dell’allungamento cosciente Le 3 attività si combinano in modo da ottenere l’esito desiderato: ricarica energetica e rilassamento.

PILOGA

E’ un felice connubio tra l’attività di yoga e quella di pilates, unendo in un unico corso i grandi benefici dello yoga e delle sue posizioni e quello del pilates che raggiunge obiettivi di armonia e fluidità corporea..

Centro Commerciale Meraville Via Carnacini Bologna

Shopville Gran Reno Centro Commerciale Via M. Monroe, 2/42 Casalecchio di Reno (BO) 24

MOVIMENTO E BENESSERE CORSO

PALESTRA

GIORNI

ORARI

ISTRUTTORE

GINNASTICA DOLCE

Palestrina XXV Aprile

martedì giovedì

14.30 - 16.00 20.30 - 22.00

Maria Raveggi

DANZA CREATIVA PER ADULTI

Palestra Carducci

lunedì

20.45 - 22.15

Maria Raveggi

Palestrina XXV Aprile

lunedì

10,15 - 11.30

Barbara Cioppi

Palestrina XXV Aprile

mercoledì

15.30 - 17.00

Laura Jacopino

Palestrina XXV Aprile

mercoledì

17.00 - 18.30

Laura Jacopino

Palestrina XXV Aprile

giovedì

9.00 - 10.30 10.45 - 12.15

Maurizio Mioli

Palestrina XXV Aprile

giovedì

15.15 - 16.30

Barbara Cioppi

Pista Mazzotti

mercoledì

11.00 - 12.30

Paola Ferraro

Palestra GIMI

lunedì

19.30 - 20.30

Palestra Carducci

martedì

20.30 - 22.00 Antonella Fanti

GINNASTICA POSTURALE

GYMTEGRAL PILOGA

Giulio Di Furia

17 e 18 febbraio 2018

Essere Reiki

Stage Reiki di 1° livello

24 febbraio 24 marzo 21 aprile e 26 maggio 2018

Orari Sabato ore 15.00 - 19.00 Domenica ore 9.00 - 13.00 presso Palestrina XXV Aprile Via Carracci n. 36, Casalecchio di Reno (BO) con Luca

Verzieri, e Serena Farinaro

Master Reiki e insegnante di Educazione Fisica

per informazioni: Segreteria Croce Pol. “G. Masi” Tel. 051 6192128

Scambi di Reiki

orario 16.00 - 19.30 presso Palestrina XXV Aprile via Carracci n. 36, Casalecchio di Reno l REIKI è spesso definito come tecnica di auto guarigione, in genere utilizzata per sé e per il proprio benessere, sebbene si possa trasmettere anche ad altre persone.

Il REIKI è uno dei sistemi terapeutici naturali più semplici che l’uomo possa conoscere.

E’ la riscoperta di una terapia naturale antica, che lascia il soggetto in uno stato di profonda tranquillità e benessere.

Non è difficile da apprendere e non servono particolari qualità : agisce attraverso energia positiva, riportando in uno stato attivo le cellule passive, che creano malessere e disagio.

Attraverso l’attivazione di simboli chiunque può essere in grado di arrecare benessere a sé stesso e agli altri mediante l’imposizione delle mani.

Sono previste giornate di scambi di trattamenti collettivi per chi “è Reiki” e per chi vuole provare a ricevere un trattamento.

Informazioni e iscrizioni a pag. 4

25

YOGA LE NOSTRE PROPOSTE A CASALECCHIO DI RENO PALESTRA

PALESTRA CARDUCCI

PISTA MAZZOTTI

PALESTRA GIMI

GIORNI

ORARI

mercoledì

17.15 - 18.30

mercoledì

ISTRUTTORI

NOTE

Monica Gamberini

monosettimanale

18.30 - 20.00

Patrizia Santi

monosettimanale

mercoledì

20.00 - 21.30

Patrizia Santi

monosettimanale

giovedì

20.30 - 22.00

Monica Gamberini

monosettimanale

venerdì

20.30 - 22.00

Antonella Fanti

martedì e venerdì

14.30 - 16.00

Annamaria Danielli

bisettimanale e/o monosettimanale

mercoledì

9.30 - 11.00

Gianna Iannilli

monosettimanale

mercoledì

15.30 - 16.45

Monica Gamberini

monosettimanale

lunedì

20.30 - 22.30

Giulio Di Furia

Asana e meditazione

mercoledì

18.30 - 19.30

Tania Martinelli

Yoga in volo

mercoledì

19.30 - 20.30

Tania Martinelli

Yoga in volo

giovedì

19.00 - 20.00

Tania Martinelli

Yoga in volo

LE NOSTRE PROPOSTE ALLA CROCE DI CASALECCHIO PALESTRA

PALESTRINA XXV APRILE

26

GIORNI

ORARI

ISTRUTTORI

NOTE

lunedì e giovedì

13.30 - 15.00

Gabriella Pacilio

bisettimanale solo femminile

lunedì

17.45 - 19.00

Elisabetta De Stefano

monosettimanale

lunedì

19.00 - 20.15

Patrizia Santi

monosettimanale

martedì

10.15 - 11.45

Gabriella Pacilio

Yoga e Salute Monosett/avanzati

mercoledì

18.30 - 20.00

Antonella Fanti

monosettimanale

giovedì

18.00 - 19.15

Elisabetta De Stefano

monosettimanale

giovedì

19.15 - 20.30

Patrizia Santi

monosettimanale

Informazioni e iscrizioni a pag. 4

ARTI MARZIALI LE NOSTRE PROPOSTE KARATE

Il Karate è una tecnica che permette l’autodifesa usando le mani nude, esige l’eliminazione d’ogni pensiero egoista e cattivo, perciò solo con una mente chiara e con coscienza si può comprendere ciò che si sta imparando.

Il karate-do è un’arte che lavora interiormente per allenare la mente a sviluppare una chiara coscienza, rendendo capaci di affrontare il mondo lealmente, mentre esternamente si sviluppa in forza.

AIKIDO E KI-AIKIDO

L’Aikido è un’arte marziale tra le più raffinate ed efficaci ma è anche una disciplina interiore, una filosofia che serve a far affiorare calma, serenità, slancio vitale e fiducia in se stessi.

Durante una seduta si alternano tecniche di respirazione con movimenti di base, esercizi di rilassamento con lo studio delle cadute, tecniche per rafforzare l’hara (baricentro fisico e mentale) e sviluppare il Ki (energia interna) con proiezioni, bloccaggi e leve.

T’AI CHI CH’UAN

Nato in Cina oltre 5000 anni fa, il T’ai Chi Ch’Uan è uno degli stili interni del Kung-Fu, i cui movimenti lenti, ampi, morbidi, leggeri e continui portano a uno stato di meditazione, e al rilassamento con benefici su stress, ipertensione, reumatismi, irregolarità mestruali, insonnia, equilibrio posturale e capacità di apprendimento.

Questo corso insegna lo stile Yang, il più praticato: la lezione comprende saluto, esercizi di riscaldamento (Pa Tuan Chin), esercizio fondamentale, rilassamento con pratiche di Chi Kung e saluto finale.

TAE KWON DO

Il Tae Kwon Do è l’evoluzione di antiche arti marziali coreane (arte del combattimento con i pugni e i calci in volo), praticata a mani e piedi nudi. Oltre ad aver perfezionato parate e attacchi con le braccia, il Tae Kwon Do ha elaborato eccezionali tecniche di calcio, da fermo o durante evoluzioni in aria, in una perfetta fusione di armonia, velocità e potenza.

AVVIAMENTO ALLE ARTI MARZIALI (per bambini 4-8 anni)

Attraverso il gioco i nostri istruttori guideranno i bambini verso l’apprendimento delle basi delle Arti Marziali.

Divertimento, disciplina, un po’ di Giapponese e tante altre cose, porteranno i piccoli atleti nel magico mondo dell’Oriente

JODO

Il 2014 ci ha portato una grossa novità!! La "Via del bastone" che abbiamo intrapreso già da alcuni anni sotto la guida del Maestro Theo Uedelhoven, tecnico della Nazionale Italiana di Kendo e Iaido e che recentemente ha conseguito il 5° Dan di Jodo, diventa un corso a se stante dopo essere stato un complemento della pratica dell'Aikido specificatamente per quanto riguarda le tecniche di combattimento con il bastone (JO). La più antica e tradizionale delle arti marziali giapponese, e che per origine e gestualità, richiama le tecniche di allenamento dei samurai, per la prima volta a Casalecchio.

KRAV MAGA-DIFESA PERSONALE

Nato grazie all’ufficiale dell’esercito israeliano Imi Lichtenfeld con l’intento di sviluppare un sistema di combattimento semplice, efficace e di facile apprendimento. Destinato all’addestramento militare, è stato successivamente modificato ed adattato alla pratica dei civili. Si basa su tecniche semplici e movimenti naturali che non richiedono una preparazione fisica o tecnica specifica. E’ adatto ad essere appreso anche da chi si affaccia per la prima volta ad uno sport da combattimento. Programma tecnico: Verranno sviluppate e contestualizzate tecniche per potersi difendere in situazioni reali di pericolo e neutralizzare nel più breve tempo possibile un aggressore, sia disarmato che armato, sia in luoghi aperti che chiusi.

IAIDO

Lo Iaido è una antica arte marziale giapponese (e forse la più tipica) che studia l'utilizza della KATANA (la spada dei Samurai).

Tutte le tecniche sono rivolte verso uno o più avversari immaginari.

Si sviluppa oltre a una eccellente padronanza della spada, ritmo fluidità e scioltezza nei movimenti oltre a una naturale eleganza.

L'attività è rivolta agli adulti

Informazioni e iscrizioni a pag. 4

27

ARTI MARZIALI PROPOSTE ALLA CROCE DI CASALECCHIO CORSO

PALESTRA

GIORNI

ORARI

ISTRUTTORE

Palestrina XXV Aprile

martedì e venerdì

17.00 - 18.00

Francesco Cacciatore Principianti

Palestrina XXV Aprile

martedì e venerdì

18.00 - 19.00

Francesco Cacciatore Cinture Gialle

Palestrina XXV Aprile

martedì e venerdì

19.00 - 20.00

Francesco Cacciatore Cinture Colorate

Palestrina XXV Aprile

martedì e venerdì

20.00 - 21.00

Francesco Cacciatore Avanzati / Cinture Nere

KI-AIKIDO

Palestrina XXV Aprile

martedì e venerdì

21.00 - 23.00

Davide Rizzi

T’AI CHI CH’UAN

Palestrina XXV Aprile

mercoledì

20.00 - 21.00 21.00 - 22.00

Paola Gandolfi

KARATE

E… A CASALECCHIO CENTRO CORSO

PALESTRA

GIORNI

ORARI

ISTRUTTORE

AVVIAMENTO ARTI MARZIALI (4-8 anni)

Palestrina PalaCabral

lunedì e giovedì

17.30 - 18.30

Pietro Paterna e collaboratori

AIKIDO

Palestrina PalaCabral

martedì giovedì

20.30 - 22.30 20.00 - 22.00

Pietro Paterna

TAE KWON DO

Pal.Cabral Palestra Ciari Palestra GIMI

lunedì mercoledì venerdì

20.00 - 21.30 19.00 - 21.00 20.30 - 22.00

Abdelilah Sghir

TAE KWON DO PER BAMBINI (6-12 ANNI)

Palacabral Palestra Ciari

lunedì venerdì

19.00 - 20.00 18.30 - 20.00

Abdelilah Sghir

JODO

Palestra GIMI

mercoledì

20.30 - 22.00

Theo Uedelhoven

KRAV MAGA-DIFESA PERSONALE

Palestrina PalaCabral

venerdì

20.30 - 22.00

Claudio Mezzanotte

IAIDO

Palestra GIMI

Martedì e giovedì

20.30 - 22.00

Theo Uedelhoven

Detersivi Industriali PELLONI SRL Via Giulio Pastore, 10 - Località Crespellano 40053 Valsamoggia (BO) Via G. Pastore, 10

Tel. 051 6720039 - fax 051 6720145 E-mail: commerciale@pellonisrl.it www.pellonisrl.it

28

PALLAVOLO I NOSTRI CORSI DI: Attività Formativa - Pre-Agonistica - Promozionale Giocovolley white

Bambine e bambini nati negli anni 2010/2009 Attività monosettimanale sotto forma d gioco per primo approccio al volley

FORMATIVA Maschile e Femminile

PRE-AGONISTICA FIPAV - UISP

Minivolley green

Avviamento 6x6

negli anni 2004/05/06

Under 12 (Trofeo Fipav Cavicchi)

Ragazze e ragazzi nati negli anni 2007/2006

Under13

Ragazze e ragazzi nati negli anni 2006/2005

Under 16 Uisp

Ragazze nate negli anni 2002/2003/2004

Under 14 UIsp

Ragazze nate negli anni 2004/2005

In possibile forma mista

Maschile e Femminile

PROMOZIONALE FIPAV, UISP E C.S.I. FEMMINILE

Bambine e bambini nati negli anni 2007/2008 L'attività è articolata in lezioni bisettimanali sotto forma di gioco per un crescente primo approccio al volley.

Nel Minivolley si apprendono i movimenti fondamentali e Bambine e bambini nati le prime semplici regole del gioco della pallavolo.

E' il proseguimento naturale per ragazze/i appassionati di pallavolo che saranno impegnati in diversi campionati provinciali della Federazione Italiana Pallavolo. I corsi sono tenuti da Istruttori Federali e da Insegnanti di Scienze Motorie e sono finalizzati all' approccio di tipo agonistico.

Allenamenti bi-settimanali

Gli allenamenti avranno una frequenza bi oppure tri-settimanale, nel tardo pomeriggio o in serata, con disputa di Campionati FIPAV o con Enti di Promozione Sportiva

Annunci dalla Bacheca del settore Pallavolo A.A.A. – GENITORI VOLENTEROSI CERCASI Per i Genitori delle Atlete, come sempre, per poter svolgere i Campionati, è indispensabile la disponibilità per le mansioni di Segnapunti, Arbitri per ogni squadra.

29

AVVIAMENTO ALLO SPORT Il corso di Avviamento allo sport, per bambini/e tra i 6-10anni, si propone di sviluppare gli schemi motori di base (camminare, correre, saltare, lanciare, afferrare, strisciare, stare in equilibrio) al fine di sviluppare una buona motricità globale utile per gettare le fondamenta motorie per proseguire nelle diverse discipline sportive. Un’occasione per sperimentare, attraverso il gioco, diverse esperienze motorie che spaziano dal corpo libero, all’utilizzo di piccoli attrezzi.

In particolare il martedì, il corso è rivolto ai bambini che vogliono orientarsi alle discipline che prevedono l’uso della palla, mentre al mercoledì il corso è orientato verso un primo approccio all’atletica.

Rivolto ai bambini più piccoli (4-5anni) il corso di Psicomotricità, che si terrà al venerdì. La psicomotricità è un metodo per sensibilizzare il bambino a conoscere il proprio corpo attraverso il gioco motorio, al fine di sviluppare una buona motricità globale, consapevolezza corporea e consolidare lo schema corporeo.

Verranno proposte esperienze motorie nelle quali il bambino verrà stimolato a sviluppare le capacità motorie per trovare nuove soluzioni, mettendolo nella condizione di sperimentare il suo corpo attivamente, mantenendo alta la sua motivazione, facendolo sempre più divenire padrone dei suoi movimenti, condizione necessaria per il raggiungimento di una buona autonomia, del benessere e dell’equilibrio psico-fisico.

PALESTRA

PALESTRA MARCONI

GIORNI

ORARI

ATTIVITA’

Lunedì e giovedì

17.00 - 18.15

Avv. Sport (6-10 anni)

martedì

17.00 - 18.15

Mondo Palla (6-10 anni)

Mercoledì

17.00 - 18.15

Avviamento Atletica (8-10 anni)

venerdì

17.00 - 18.00

Psicomotricità (4-5 anni)

Ginnastica Sempreverde Il Comune di Casalecchio di Reno in collaborazione con le Polisportive G. Masi, Renogroups, Ceretolese e C.S.I. Organizza corsi di:

...NON SI E' MAI TROPPO ANZIANI PER PRATICARLA! Centro Socio Culturale Croce Via Canonica lunedì-giovedì 9.00-10.00, 10.00-11.00, 11.00-12.00 e martedì-venerdì 8.45-9.45, 9.45-10.45, 10.45-11.45 Palestra Ciari Via dante n. 8 mercoledì 16.30 - 17.30 e sabato 9.00 - 10.00 Palestra Galilei Via Porrettana n. 97 lunedì e venerdì 15.00 - 16.00 Palestra Finco Via della Libertà 3/3 lunedì e giovedì 16.15 - 17.15 e 17.15 - 18.15 Pista Mazzotti Via Cavour n. 6 lunedì e giovedì 9.00-10.00, 10.00-11.00, 11.00-12.00, 14.30-15.30, 15.30-16.30 Informazioni e iscrizioni Segreteria Via N. Bixio 12 tel 051571352 Barbara email info@polmasi.it web www.polmasi.it 30

BALLI E DANZE LE NOSTRE PROPOSTE DI DANZE E BALLI

DANZA ORIENTALE

La Danza nata apposta per noi donne!

"Cerchi una danza nata apposta per le donne? Che ti doni eleganza e femminilità oltre che allenamento fisico, scioltezza e divertimento? I corsi sono aperti a donne di tutte le età, sia che abbiano già fatto danza, sia che decidano per la prima volta di provare. La danza orientale (conosciuta come danza del ventre) unisce tecnica e divertimento, eleganza e ritmo, benefici fisici e psicologici, cultura e musica. Le lezioni sono costituite da una prima parte di stretching e tonificazione, una seconda di studio dei movimenti e dei passi ed una terza di preparazione coreografica. Vieni a provare! Scopri di più sulla nostra pagina Facebook Taq Sim"

DANZA AFRO

VianDanza - Danza tradizionale dell'Africa dell'Ovest La parola "viandanza" è bella, talmente bella da essere stata dimenticata. Ti fa immaginare una creatura che si muove nello spazio danzando. Ti fa immaginare, anche, che sia la via a danzare, come fosse felice di ricevere chi la attraversa. Come Isadora Duncan, ti spogli di ogni orpello, dai modo al tuo corpo di esperire la soglia. Fare esperienza significa tentare, assumere un rischio. Se rischi, è perché sei pronto a cambiare. E non esiste viandanza senza condivisione. Nessuno è lasciato solo in fondo alla sala. Ballano tutti, o nessuno. Ecco il collante che tiene assieme chi danza, che sappia o non sappia danzare.

Partendo dall'ascolto del corpo e attraverso il dialogo costante con la musica dal vivo lavoreremo sulla tecnica della danza africana dando spazio alla libertà e alle molteplici forme di espressione di ognuno.

GIOCO DANZA CORSO PROPEDEUTICO

Corso destinato a bambini di età prescolare che si propone di avvicinare e sensibilizzare ai bambini al mondo della danza e della musicalità attraverso attività fisico/motorie.

I bimbi sono coinvolti in una esperienza che mira a sviluppare le potenzialità fisiche , ritmiche e spaziali, con esercizi di coordinazione e prime lezioni di danza classica e moderna.

DANZA MODERNA BAMBINI E/O RAGAZZI

Attraverso la danza si intende arrivare alla consapevolezza del proprio corpo, delle proprie potenzialità espressive e dello spazio circostante, al fine di valorizzare i gesti e i movimenti che esprimono la personalità e la creatività del danzatore. L’obiettivo è quello di insegnare il linguaggio della danza, linguaggio che ogni corpo parlerà in maniera individuale. Lo studio della danza moderna, in un contesto divertente e non competitivo, contribuisce inoltre ad eliminare le tensioni, migliorare l’equilibrio, tonificare e scolpire il corpo. Durante il corso si affronteranno, a seconda del livello della classe, le tecniche più consolidate della danza moderna e contemporanea (release, contact, jazz, improvisation) combinate ad alcune tecniche dello yoga

DANZA FUNKI-JAZZ HIP-POP

La danza funky jazz è un insieme di vari stili e tecniche di danza e il termine "danza jazz" viene usato per descrivere un tipo di movimento in continua evoluzione proprio perché legato ai cambiamenti della cultura: dalle danze sociali degli anni allo sviluppo delle danze teatrali, fino ad arrivare ad oggi con l'hip hop e il funky jazz. I principi della danza jazz sono l’uso dell’energia e l’improvvisazione. È caratterizzata da movimenti ampi molto espressivi, composti di ritmo e controritmo, con intervalli di salti, cadute e rialzate, tensioni e rilassamenti.

Risulta altamente coreografica ed è stata determinante per lo sviluppo del teatro musicale meglio noto come musical.

BALLI DI GRUPPO

Il corso dei balli di gruppo è aperto a uomini e donne che hanno voglia di muoversi con la musica in moda allegro e spensierato. Il ballo è un alleato della nostra salute, aiuta a prevenire le malattie cardio-vascolari, mantiene attiva la memoria, migliora il tono muscolare, conferisce scioltezza ed eleganza nei movimenti, ma soprattutto regala il buon umore. Impareremo il mambo, la cumbia, la bachata, il chachacha, il jive, ecc…e se non ti sentirai bravo potrai nasconderti in mezzo al gruppo, se avrai voglia di un po’ di protagonismo potrai metterti in prima fila, se non hai mai ballato e un po’ ti vergognerai sai che i tuoi vicini vivono le tue stesse emozioni, insieme si ride quando si sbaglia e si gioisce quando i passi scivolano a braccetto con la musica .

LISCIO UNIFICATO E BALLI DA SALA

Liscio Unificato e Ballo da Sala si presentano adatte ad un duplice approccio: Da quello che permette di raggiungere obiettivi agonistici e competitivi, a quello di puro divertimento che affianca all’attività ludica il beneficio psicofisico. E’ infatti scientificamente riconosciuto che questo genere di attività concorra positivamente al mantenimento del benessere psicofisico. Repertorio: Mazurca derivante da una danza popolare polacca; il Valzer, derivato da danze mitteleuropee e datato 1700 circa; la Polka, derivante da una danza Boema; il Tango, nato dalla confluenza ritmica della Habanera cubana e della Payada nella Milonga; ed il Fox Trot che deriva dal ritmo sincopato del Ragtime e nasce dalla sua confluenza nel Jazz

BOOGIE WOOGIE

E' un ballo nato attorno agli anni 20, negli Stati Uniti, diffusosi successivamente sia in Europa, sia nel resto del mondo, riscosse un gran successo per la sua musica trascinante.

Alla fine della guerra, ballare sulle note di una musica così divertente era un modo per tornare a vivere! Il BOOGIE WOOGIE é una danza scatenata e gioiosa.

Il termina BOOGIE WOOGIE significa girare insieme, quindi é una danza che si balla in coppia, e si basa su figure predefinite. Imparare a ballare il BOOGIE è veramente semplice, in pochi mesi si é in grado di imparare i passi basilari, che permettono già di ballare i ritmi più frenetici.

CORSI DI STRUMENTO (MUSICA TRADIZIONALE)

Scopo dei corsi è fornire le basi per l’utilizzo dello strumento nei repertori di musica popolare finalizzata al ballo. In base allo sviluppo dei corsi saranno organizzati anche incontri di musica d’insieme che vedranno la partecipazione dei corsisti di tutti gli strumenti; per alcuni strumenti , in base all’interesse, saranno previste serate di approfondimento aperte anche agli ex corsisti.

Corsi di Organetto Diatonico: per principianti (ideale per chi intende avvicinarsi a questo strumento, saranno forniti per le prime lezioni, organetti piccoli più maneggevoli, di prova) e per avanzati (adatto a chi è già in grado di leggere una tablatura e vuole arricchire il repertorio o migliorare la tecnica esecutiva.

31

BALLI E DANZE CORSO

PALESTRA

GIORNI

ORARI

ISTRUTTORE

DANZA ORIENTALE

Pista Mazzotti

mercoledì

19.30 - 21.00

DANZA AFRO

Palestrina XXV Aprile

lunedì

20.30 - 21.30 2030 - 22.30

lunedì

17.00 - 18.00

Alice Pongiani

Palestra Ciari

mercoledì

17.30 - 18.55

Viktoria Vandelli

Palestra XXV Aprile

mercoledì

19.15- 20.15

Viktoria Vandelli

Palestra Ciari

martedì

18.30 - 20.00

Alice Pognani

Palestra Marconi B

venerdì

18.30- 20.00

Alice Pognani

Palestra Carducci

lunedì

19.30 - 20.45

Lucia di Sacco Principianti

Palestra Ciari

mercoledì

21.00 - 22.15

Lucia di Sacco avanzati

LISCIO UNIFICATO E BALLI DA SALA

Pista Mazzotti

mercoledì

21.00 - 22.30

Marika Di Rosa

BOOGIE WOOGIE

Palestra Ciari

giovedì

21.30 - 22.30

Marika Di Rosa

DANZE POPOLARI TRDIZIONALI

Pista Mazzotti

giovedì

21.00 - 23.00

Umberto Bonfà Coordinatore Giulia Rinaldi Roberto Calzolari

MUSICA TRADIZIONALE CORSO DI STRUMENTO

Sede Polisportiva Masi

martedì mercoledì

21.00 - 23.00

M. Berselli Del Gruppo Suona Banda

(CON MUSICA DAL VIVO)

GIOCO DANZA

(CORSO PROPEDEUTICO) Palestra GIMI NOVITA’

DANZA MODERNA BAMBINI/E E RAGAZZI /E

DANZA FUNKI-JAZZ HIP-POP

BALLI DI GRUPPO

Alessandra Voltan Elisabetta Colombari principianti avanzati

Bambini/e 5-6 anni

Bambini /e 6-9 anni Ragazzi/ragazze 10-14 anni Ragazzi/ragazze dai 13 anni

Ragazzi/ragazze dai 13 anni

principianti e intermedi

Per Foto, video dell’attività e informazioni costantemente aggiornate su Stage di Danze e Balli, feste a Ballo e animazioni, seguici sulle nostre pagine Facebook - Polisportva G.Masi Danze e Balli - Renofolk

di Bazzigotti Elisabetta e Giangaspero S.n.c.

051/571082 Via N. Bixio, 6 Casalecchio di Reno (BO)

32

AcquaMasi Piscine M.L. King, S.Cesari e XXV Informazioni, orari e giorni di iscrizione a pag. 5 NUOTO BAMBINI - RAGAZZI - UNDER 20 ATTIVITÀ SUBACQUEA BAMBINI E RAGAZZI DAI 10 ANNI ATTIVITÀ AGONISTICA

NUOTO ADULTI E OVER NUOTO ADULTI PRINCIPIANTI CORSI SUB CORSI DI APNEA SCUOLA DI FORMAZIONE: APNEA

PRE PRE--AGONISTICA

SUB - NUOTO

NUOTO MASTER

CORSI GENITORI + BAMBINI

NUOTO SINCRONIZZATO

FITNESS IN ACQUA: ACQUAGIM

REINTEGRAZIONE CORPOREA

ACQUABIKE - BIKE CIRCUIT

ACQUA TREAD

ACQUA DANCE

33

NUOTO BAMBINI E RAGAZZI

Corso di Nuoto ÁNDER Multisport lunedì e giovedì 15.50 - 16.40 Piscina King martedì e venerdì 15.30 - 16.20 e 18.40 - 19.30 Piscina King - Via Dello Sport Approda al terzo anno il corso ànder del settore nuoto ragazzi e bambini. Anche in questa stagione le squadre avranno possibilità di sperimentare innumerevoli discipline acquatiche piu’ o meno diffuse. Come elementi di sub, elementi di nuoto sincronizzato, ginnastica in acqua, pallanuoto, hockey subacqueo, elementi di apnea e pinnato. Il corso è aperto a tutti coloro che hanno piu’ o meno di 18 anni e che hanno una buona padronanza degli stili che vogliono fare sport con il sorriso. Ci vediamo in vasca!

Quest'anno si aggiunge un percorso che fa sempre parte del progetto ànder multisport, ma rivolto specificatamente ai ragazzi che lavorano o che studiano in sede o fuorisede. questo appuntamento si chiamerà ànder multisport UNIVERSITY.questo appuntamento monosettimanale non differirà nei contenuti e negli obbiettivi dal corso ànder multisport ma sarà accessibile anche a chi non viene da una formazione natatoria agonistica o dilettantistica.

mercoledì dalle 21.20 alle 22.10 alla piscina Cesari

Corso intensivo di nuoto Bambini Sabato 16.20 - 17.05, 17.15 - 18.00, 18.10 - 18.55 Piscina Cesari - Via Cavour Massimo 6 iscritti per corsia, 45 minuti reali di lezione

34

BASKETBAMBINI E RAGAZZI NUOTO Dopo l’attività Zerosei proseguiamo con i corsi di Nuoto per bambini e ragazzi dai 5 ai 14 anni I nostri istruttori sono consapevoli dell’importanza del loro compito: ogni bambino non è un semplice allievo, ma un mondo a sé stante con particolarità ben specifiche.

I bambini imparano così a nuotare partendo dal non saper fare nulla e arrivando a cimentarsi in varie specialità, nel rispetto delle loro esigenze e dei loro tempi.

SABATO

LUNEDÌ e GIOVEDÌ

MARTEDÌ e VENERDÌ

Piscina “M. L. King”

Piscina “M. L. King”

Piscina “M. L. King”

9.00 – 9.50

15.50 - 16.40 corso ander

9.50 – 10.40

16.50 – 17.40

15.30 - 16.20 Corso ander

10.45 – 11.35

17.45 – 18.35

11.40 - 12.30

18.40 – 19.30

16.50 – 17.40 17.45 – 18.35 18.40 – 19.30 solo vasca grande

12.30 - 13.20 solo vasca piccola

MERCOLEDÌ

14.35 – 15.25 15.30 - 16.20

Piscina “M. L. King”

16.30-17.20, 17.25-18.15,18.20-19.10 lezioni individuali

16.50 – 17.40

SPECIAL MINI SUB

SCUOLA DI FORMAZIONE H20 APNEA - NUOTO - SUB 14-18 ANNI

L’Attività Subacquea inizia con i minisub

Questa scuola di formazione prevede un programma così articolato: SUB 1° CMAS, Apnea 1° CMAS, 2°Sub CMAS, guida Sub 3° e CMAS (Apnea 2° grado a piacere)

Gli allievi dai 10 ai 13 anni potranno im p ar ar e a im m er g er s i c o n l’attrezzatura subacquea adeguata alla loro età e alle loro esigenze il corso prevede inoltre:

LUNEDI’ Piscina “M. L. King” I° anno

Sub e Apnea Pinnato e Nuoto di Salvamento

15.00- 15.50 Sub 1° grado dai 14-15 anni

LUNEDI’

LUNEDI’

LUNEDI’

Piscina “M. L. King” II° ANNO 15.00-15.50

III° ANNO 15.00-15.50

IV° ANNO 15.00-15.50

Apnea 1° grado (15-16 anni)

Sub 2° grado (16-17 anni)

Guida Sub 3° grado, apnea 2°grado 35

DEDICATO A CHI SA GIA’ NUOTARE

Attività Agonistica NUOTO AGONISTICO La squadra agonistica della Polisportiva è composta da circa 120 atleti, dai 6 ai 25 anni, e da uno staff di 18 persone, tra tecnici e dirigenti. Le categorie sono cinque: Leve, Esordienti C, Esordienti B, Esordienti A e Ragazzi Junior - Assoluti. Gli aspetti ludico, educativo e agonistico sono gli strumenti attraverso i quali si sviluppano l'apprendimento del nuoto nelle squadre dei più piccoli e la capacità di affrontare le competizioni, l'aggregazione e lo spirito di squadra, man mano che gli atleti crescono. In primo piano mettiamo l’impegno e la serietà con la quale viene svolta l’attività e non il risultato fine a sé stesso.

Gli allenamenti hanno una frequenza che varia dalle 3 volte alla settimana per i più piccoli, alle 4/5 volte alla settimana per i più grandi.

LEVE vasca piccola.Il gruppo Leve nasce per avvicinare attraverso il gioco i più piccoli al mondo dell’agonismo. L’attività è rivolta a bambini nati nel 2011 e bambine nate nel 2012. Ad inizio anno gli istruttori del nuoto agonistico selezionano i bambini dei corsi di nuoto in base alle capacità natatorie, all'acquaticità e alla passione per l’acqua. Il percorso li porterà dalla vasca piccola alla vasca grande e ad un miglioramento del livello tecnico tale da poter essere introdotti l’anno successivo all’attività agonistica.

Gli allenamenti si svolgono il Lunedì e Giovedì dalle 17.45 alle 18.35 in vasca grande e il Mercoledì dalle 17.10 alle 18.30 in vasca piccola.

PRE AGONISTICA E’ rivolta agli allievi dei corsi di nuoto di livello avanzato che vogliono intensificare l’attività bisettimanale dei corsi di aggiungendo un terzo incontro dove un allenatore li preparerà e introdurrà alle prime competizioni agonistiche.

IL terzo allenamento della Preagonistica si svolge il Mercoledi dalle 17.00 alle 18.30.

NUOTO MASTER Non occorre essere ex agonisti per entrare a far parte delle squadra master, basta avere un adeguato livello tecnico, voglia di indossare di nuovo il costume, allenarsi e cimentarsi in qualche gara. Si può essere master dai 20 ai 100 anni. Gli allenamenti si svolgono in squadra e in gruppi divisi per pari livello. Condividere la passione per il nuoto in una squadra master fa star bene, aiuta raggiungere i propri obiettivi e rende divertente anche la fatica.

Gli allenamenti possono avere frequenza da due a 4 volte la settimana e si svolgono il lunedì e giovedì sera a partire dalle 21.20 il martedì, mercoledì e venerdì dalle 13.30 alle 14.30 ed il sabato dalle 12.30 alle 14.30.

NUOTO SINCRONIZZATO E' uno sport completo che sviluppa agilità, resistenza, capacità ginniche, padronanza dei movimenti, senso del ritmo. Come tutti gli sport di squadra favorisce la socializzazione e il senso di appartenenza ad un gruppo.

E' rivolto a ragazze e ragazzi dai 6 anni in su, si comincia con l'avviamento al sincro fino ad arrivare alla categoria assoluti. Gli allenamenti hanno una frequenza da due a tre volte la settimana a seconda delle età e categorie degli atleti.

Apnea e Sub CORSO APNEA C.M.A.S. continua il corso di apnea, che prevede anche il rilascio del Brevetto C.M.A.S. Sono previste lezioni pratiche, più integrazione di teoria.

LUNEDI’ E GIOVEDI’ Piscina “M. L. King” 21.10 - 22.20 Apnea

MARTEDI’ Piscina “M. L. King” 9.45 - 10.35 Corso indicato a chi vuole fare un percorso di mantenimento, dopo avere effettuato una riabilitazione specifica.

Attività non fisioterapica ma adatta a ritrovare una dimensione di benessere nel vivere il corpo in movimento dentro l’acqua.

Può essere un’attività preparatoria o propedeutica per poi accedere ad altri corsi.

Ogni persona lavorerà con esercizi personalizzati.

36

GIOVEDI’ Piscina “S.Cesari” 11.00 - 11.50

BASKET NUOTO ADULTI E OVER La Masi è acqua, il nuoto parte vitale dell'attivà della polisportiva.

I nostri corsi di nuoto sono rivolti a soddisfare l'esigenze di tutti, dal principiante all'avanzato.

L'attività è rivolta a tutte le fasce d'età ed è tenuta da istruttori di nuoto qualificati.

Ampia scelta di orari al mattino, pomeriggio e sera.

CORSI BISETTIMANALI LUNEDI’ e GIOVEDI’

Piscina “M. L. King”

Piscina “M. L. King”

9.45 - 10.35

LUNEDI’ e GIOVEDI’

10.35 - 11.25 anche nuoto assistito

20.30 - 21.20 21.20 - 22.10

MARTEDI’ E VENERDI’

Piscina “S.Cesari”

Piscina “M. L. King”

LUNEDI’

9.45 - 10.35

19.00 - 19.50

10.35 - 11.25 anche nuoto assistito e principianti

MERCOLEDI’ 17.20 - 18.10 Nuoto assistito

GIOVEDI’

MONOSETTIMANALI ABBINABILI MERCOLEDI’

10.50 - 11.40

SABATO

SABATO

Piscina “M. L. King”

Piscina “M. L. King”

15.40 - 16.30

16.50 - 17.40

9.00 - 9.50

nuoto assistito

9.50 - 10.40

18.50 - 19.40

10.45 - 11.35

19.40 - 20.30

11.40 - 12.30 14.35 - 15.25 15.30 - 16.20

SPECIFICO PRINCIPIANTI, AUTODIDATTI E NON...

MARTEDI’ Piscina “M. L. King”

18.40 - 19.30 19.30 - 20.20

NOVITA’ TERRORIZZATI an ch en uo to

LUNEDI’ GIOVEDI’ as sis tit o

Piscina XXV Aprile

19.50 - 20.50

Corso di nuoto “Terrorizzati”!

Timore dell’acqua?, non sai ancora nuotare?, pensi di non riuscire?, non ti piace il frastuono delle piscine?, per te l’acqua delle piscine è fredda?...allora…questo corso fa per te, una vasca soltanto per te e i tuoi compagni di corso, la temperatura dell’acqua superiore ai 30 gradi, altezza ideale dell’acqua, un ambiente sereno e professionale e sessanta minuti al prezzo di cinquanta.

Per imparare finalmente a nuotare.

37

ACQUAFITNESS

Fitness in acqua Fitness in Acqua: in generale si tratta di un’attività che comprende esercizi di mobilità articolare, coordinazione con l’obiettivo di un miglioramento del tono ed elasticità muscolare, allungamento e circolazione sanguigna.

Quindi prevenzione, benessere e divertimento in gruppo sempre con sfondo musicale.

Le lezioni vengono proposte a corpo libero ma anche con piccoli e grandi attrezzi.

Non serve saper nuotare ed i corsi vengono gestiti dal nostro staff ed in funzione del tipo di gruppo potranno essere di “acqua gag/acqua tonici/acqua cross/acqua dance/acqua box/acquate step ecc...

Queste le nostre proposte per la stagione 2017-2018

IMPIANTO

Piscina S. Cesari Via Cavour Altezza Vasca Mt. 1,25

Piscina M.L. King Via dello Sport Altezza Vasca Da mt. 1,30 a 1,80

GIORNI

ORARI

ISTRUTTORE

lunedì

14.30 - 15.20

giovedì

9.50 - 10.40

lunedì-giovedì

20.05 - 20.55

Vanessa

martedì - venerdì

9.50 - 10.40

Simonetta (mar) Daniele (ven)

martedì - venerdì

10.40 - 11.30

Simonetta (mar) Daniele (ven)

mercoledì

18.20 - 19.10

mercoledì

19.10 - 20.00

mercoledì

20.10 - 21.00

sabato

12.00 - 12.50

lunedì

9.45 - 10.35

sabato

9.00 - 9.50

sabato

9.50 - 10.40

sabato

10.45 - 11.35

Simonetta

Antonella

Simonetta

I corsi partiranno con un minimo di sei iscritti

Via Bazzanese 52 .Ceretolo 40033 Casalecchio di Reno (Bo) Tel. 051.6131595 info@ferrettibike.com

38

ACQUABIKE Una lezione di Acquabike si svolge in acqua su apposite biciclette, a ritmo di musica.

La musica scandisce il ritmo della pedalata, rendendo questa attività coinvolgente e divertente.

Si tratta di un ottimo allenamento propedeutico a qualsiasi sport, che comprende esercizi di tonificazione che interessano la muscolatura, sia degli arti superiori che di quelli inferiori. Si consiglia l’uso di scarpette o sandali di gomma.

LUNEDI’ E GIOVEDI’ Piscina “S.Cesari” 20.05 - 20.55 con Antonella e Mary

MERCOLEDI’ Piscina “S.Cesari” 17.20 – 18.10 con Simonetta 18.20 – 19.10 con Silvia 19.10 - 20.00 con Silvia 20.10 - 21.00 con Silvia

ACQUA TREAD, ACQUA CIRCUIT E ACQUADANCE, BIKE CIRCUIT Vieni a provare la corsa in acqua, a divertirti a ritmo di musica con l’acquazumba a mantenerti in forma senza annoiarti con l’acquacircuit per un allenamento ad alta intensità e, quest’anno prova la nuova Water Pole Circuit

ACQUA CIRCUIT Piscina “S.Cesari” MERCOLEDI’ 16.30 - 17.20 con Simonetta

SABATO

BIKE CIRCUIT Piscina “S.Cesari” SABATO 13.00 - 13.50 con Antonella

ACQUA TREAD Piscina “S.Cesari” GIOVEDI’

SABATO

13.40 - 14.30 con Simonetta

15.00 - 15.50 con Alessandra

ACQUA DANCE Piscina “S.Cesari” LUNEDI’/GIOVEDI’

14.00 - 14.50 con Alessandra

19.05 - 19.55 con Manuela 39

NUOTO RAGAZZI