Settembre2013 by Polisportiva Giovanni Masi

Settembre 2011— ANNO 30– N.316/9 - sped. in abb. post.—D.L. 353/2003 (conv. In L. 27/02/2004 n° 46) art. 1, comma 1, DBC— filiale di Bologna—€ 3,20—abb. € 2,50Bologna—€ 3,20—abb. € 2,50

www.polmasi.it

SPECIALE REISCRIZIONI E ISCRIZIONI

a pag. 5 orari e giorni di iscrizione per tutti i settori HAI UN NEGOZIO, UN’ ATTIVITA’? Vuoi farti conoscere a tutti i soci della Polisportiva G. Masi? Per la tua Pubblicità su

Filiale : CASALECCHIO DI RENO Via Pascoli, 5/VI  051.574140 - 571561 www.emilbanca.it

tel. 051 571352

APERTURA INVERNALE 2013/2014 dal 26 settembre PISCINA M.L. KING VIA DELLO SPORT - CASALECCHIO DI RENO - TEL. 051 575836

PER TUTTI GLI UTENTI

SOCI DELLE POL. MASI RENO GROUPS - C.S.I.

ADULTI (da18 anni compiuti in poi)

€ 5,50

€ 5,00

RAGAZZI (fino ai 18 anni)

€ 3,50

€ 3,00

GRATUITO

€ 3,00

€ 2,50

COSTO INGRESSO

BAMBINI (fino ai 4 anni) ADULTI (oltre i 60 anni compiuti)

ABBONAMENTI 10 INGRESSI: ADULTI

€ 48,00

€ 42,00

RAGAZZI

€ 28,00

€ 25,00

AGEVOLAZIONI PER FAMIGLIE: CON IL PAGAMENTO DI 2 INGRESSI ADULTI, INGRESSO GRATUITO PER 2 FIGLI FINO AI 12 ANNI I minori di 14 anni sono ammessi in piscina solo se accompagnati almeno da un parente adulto .

Per i ragazzi dai 14 ai 18 anni prsentarsi con carta d'identità o autocertificazione con foto

GIORNI E ORARI

INGRESSO RIDOTTO

LUN MART GIOV E VEN ore 11.30-16.30 MERCOLEDI’ 11.30-14.00 e 20.30-22.30 SABATO 16.30-19.30

LUN MART GIOV E VEN ore 11.30-16.30 MERCOLEDI’ 11.30-14.00 e 20.30-22.30 ADULTI: € 3,50 - SOCI: € 3,00 10 INGRESSI: € 28,00 - SOCI: € 25,00

DOMENICA

9.00 -13. 00

Tutti gli operatori, allenatori, istruttori e dirigenti dei settori della polisportiva sono invitati

Ore 18.30 - 19.30 - momento formativo Ore 19.30 - 21.00 - Buffet (a cura di Quelli Che…) Ore 21.00 - Saluti delle autorità e presentazione della stagione 2013-2014

ORARIO INVERNALE PISCINA KING

INFORMASOCI

mensile di informazione sportiva e culturale

ORARI E GIORNI PER ISCRIZIONI

Direttore Responsabile

MASI PALESTRE APERTE

MOVIMENTO E WELLNESS - BALLI E DANZE

MOVIMENTO E WELLNESS - GINN. ADULTI

MOVIMENTO E WELLNESS - NORDIC WALKING

MOVIMENTO E WELLNESS - ESCURSIONISMO

MOVIMENTO E WELLNESS - PODISMO

MOVIMENTO E WELLNESS - LINGUAGGI DEL CORPO

MOVIMENTO E WELLNESS - YOGA

MOVIMENTO E WELLNESS - REIKI

ARRAMPICATA SPORTIVA

CASAMASI

SERVIZI INTEGRATIVI SCOLASTICI

PATTINAGGIO

FORMAZIONE E ULTIMATE FRISBEE

BASKET

AVV. ALLO SPORT E GINNASTICA ARTISTICA

ORIENTEERING E GINN. ANZIANI

ARTI MARZIALI

ZEROSEI

PALLAVOLO

AQUAMASI

Bruno Trebbi

Redazione Polisportiva “Giovanni Masi” Associazione Sportiva Dilettantistica Tel. 051 571352 e-mail informasi@polmasi.it Francesco Borsari Impaginazione a cura di: Elisa Neretti Responsabile Pubblicità Fabio Bencivenni chiusura redazionale: 3 luglio 2013

Editore Polisportiva “Giovanni Masi” Associazione Sportiva Dilettantistica Via N. Bixio n. 12 Casalecchio di Reno Registrato al N. 5147 in data 12-03-1984 presso il Tribunale di Bologna Sped. In abb. Post.—D.L. 353/2003 (conv. In L. 27/02/2004 n° 46) art.1 comma 1, DCB - Filiale di Bologna Il prezzo dell’abbonamento è di € 2,50. L’importo viene versato insieme alla quota associativa Pol. G. Masi Settembre 2013 n. 316/9 Ottobre 2013 n. 317/10 stampato presso: Tipolitografia Moderna S.r.L. Via dei Lapidari 1/2 40129 Bologna (BO)

In Copertina: Danze e Balli della Polisportiva Manoscritti e foto originali anche se non pubblicati non saranno restituiti. È vietata la riproduzione, seppure parziale di testi e foto.

SEGRETERIA SEDE

SEGRETERIA CROCE

SEGRETERIA AQUAMASI

Via N. Bixio n. 12 40033 Casalecchio di Reno Tel. 051 571352 Fax 051 592651 E-mail info@polmasi.it

Via Carracci n. 36 40033 Croce di Casalecchio di Reno Tel. 051 6192128

c/o Piscina “M.L. King” Via dello Sport 400033 Casalecchio di Reno Tel. 051 592759 E-mail piscina@polmasi.it

Orari in vigore dal 26/08/13 Lu 9.30-12.30 16.00-19.30 Mar 9.30-12.30 16.00-19.30 Merc 9.30-12.30 16.00-19.30 Gio 9.30-12.30 16.00-19.30 Ven 9.30-12.30 16.00-19.30 Sa 9.30-12.30 solo 14-21-28/09

E-mail croce@polmasi.it Orari in vigore dal 26/09/13 Lu 10.00-12.00 16.30 - 19.30 Mar 16.30 - 19.30 Merc 16.30 - 19.30 Gio 10.00-12.00 16.30 - 19.30 Ven 16.30 - 19.30 Sa Chiuso

Orari in vigore dal 26/09/13 Lu 16.30-21.30 Mar 10.00-12.00 16.30-20.00 Merc 16.30-20.00 Gio 10.00-12.00 16.30-21.30 Ven 16.30-20.00 Sa 08.30-12.30 14.30-16.30

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DURATA CORSI A.S. 2013-2014 Per l’anno sportivo 2013-2014 tutti i corsi sia di piscina sia di palestra avranno la seguente durata: 1° quadrimestre: da giovedì 26 settembre 2013 a venerdì 31 gennaio 2014 compresi 2° quadrimestre: da sabato 1 febbraio a sabato 31 maggio 2014 compresi

FESTIVITA’ A.S. 2013-2014 Durante l’anno sportivo 2013-2014 tutti i corsi saranno sospesi per festività nelle seguenti giornate e periodi: Venerdì 1 novembre 2013 - Domenica 8 dicembre 2013 Da Martedì 24 dicembre 2013 a Lunedì 6 gennaio 2014 compresi per le festività natalizie Da Giovedì 17 aprile a Martedì 22 aprile 2014 compresi per le festività pasquali Venerdì 25 aprile 2014 - Giovedì 1 maggio 2014 Le quote di iscrizione ai corsi sono state stabilite considerando queste sospensioni di attività, pertanto non possono essere considerate lezioni perse e quindi non possono essere recuperate.

CERTIFICAZIONE MEDICA Per frequentare le nostre attività occorre consegnare un certificato del proprio medico curante in originale completo di timbro e firma attestante l'idoneità alla pratica sportiva generica o in alternativa copia del libretto dello sportivo mostrando l’originale. Il certificato va consegnato al proprio istruttore (o presso la segreteria in cui è avvenuta l’iscrizione) entro e non oltre la prima lezione, in caso contrario l'allievo sarà sospeso dall'attività fino a consegna avvenuta. Con la Delibera della Giunta regionale 775 del 26/04/04 in vigore dal 1° settembre 2004, le visite e le certificazioni per i minori e i disabili di ogni età sono gratuite sia per la pratica agonistica che per la pratica non agonistica. Per frequentare i corsi dei settori Yoga, Linguaggi del Corpo, Danze e Balli e Zerosei, non occorre il certificato in quanto trattasi di attività ludico-motorie e non sportive.

RITIRO DAL CORSO E' possibile fare il ritiro dal corso, con conseguente restituzione della quota di iscrizione, solo con le seguenti modalità:  è possibile avere il rimborso totale della quota di iscrizione solo se il ritiro avviene prima dell'inizio del corso;  è possibile avere il rimborso parziale della quota entro le prime due settimane dall’inizio del corso (4 lezioni per i corsi bisettimanali, 2 lezioni per i corsi monosettimanali) trattenendo € 5,00 per ogni lezione trascorsa indipendentemente che si sia frequentata o meno;  non verrà restituita alcuna quota o parte di essa trascorsi i termini sopra indicati;  la quota associativa versata per la tessera sociale non verrà in alcun modo restituita;  non è possibile restituire la quota (o parte di essa) per le lezioni perse per motivi di salute o personali;  I corsi avranno inizio solo se si raggiungerà il numero minimo necessario di iscritti.

TESSERA SOCIALE Tutte le attività sportive e ricreative proposte dalla Polisportiva sono riservate ai soci muniti di tessera associativa regolarmente rinnovata per l’anno sportivo in corso. All'atto dell'iscrizione alla Polisportiva G. Masi viene rilasciata la tessera sociale che risponde ai requisiti richiesti dalla normativa vigente e rappresenta il simbolo di appartenenza all’Associazione. Allo scopo di farne un buon uso ricordiamo che:  Il costo del rilascio e del rinnovo della TS è di € 15,00.  Per i nuclei familiari solo un componente della famiglia paga la quota e agli altri familiari sarà rinnovata gratuitamente.  La TS ogni anno per avere valore, a tutti gli effetti, deve essere regolarmente vidimata versando la relativa quota di iscrizione a socio. La tessera rinnovata è valida per un anno sportivo, intendendo per anno sportivo il periodo compreso tra il 01/09/2013 e il 31/08/2014.  La TS è unica e valida per tutte le attività della Polisportiva Masi relative all'anno sportivo per il quale la stessa è vidimata e dovrà essere esibita ad ogni iscrizione ad attività e/o iniziative della Polisportiva Masi.  I possessori della TS, regolarmente vidimata, sono di diritto soci della Polisportiva G. Masi, come previsto dagli atti statutari.  In caso di smarrimento della TS, facendone richiesta, verrà rilasciato un duplicato dalla segreteria.  La TS dà diritto ad una serie di agevolazioni, sconti e servizi che sono pubblicati e aggiornati periodicamente su INFORMASI e sul sito internet www.polmasi.it.

5X1000 Ogni anno in sede di dichiarazione dei redditi, è possibile devolvere il 5X1000 alla Polisportiva Masi indicando il codice fiscale (80152380376) nello spazio riservato alle associazioni sportive dilettantistiche. Il 5X1000 non esclude l’8X1000 e viene investito in progetti rivolti alle fasce più deboli (disabili, adolescenti, ecc.).

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I° quadrimestre - dal 26 settembre 2013 al 31 gennaio 2014

Quando e Dove ci si iscrive Attività

Giorni ed Orari

Arti Marziali Avviamento allo Sport Ginnastica Adulti Yoga Danze e Balli Ginnastiche dolci Ginnastica Artistica

Segreteria Sede Pol. “G. Masi”

Via N. Bixio n. 12 - Casalecchio di Reno Tel. 051 571352 - e-mail info@polmasi.it dal lunedì al venerdì 9.30-12.30 e 16.00-19.30 sabato 9.30-12.30 solo 14-21-28 settembre

Reiscrizioni: dal 9 al 17 settembre Vecchi Soci e Cambi Corso: il 18 settembre Nuove Iscrizioni: dal 19 settembre Le iscrizioni proseguiranno fino ad esaurimento posti

Arrampicata Sportiva Pattinaggio presso Segreteria Sede Pol. “G. Masi” Via N. Bixio n. 12 - Casalecchio di Reno Tel. 051 571352 - e-mail info@polmasi.it dal lunedì al venerdì 16.00 - 19.30

Pallavolo

Basket

Reiscrizioni: dal 9 al 17 settembre Vecchi Soci e Cambi Corso: il 18 settembre Nuove Iscrizioni: dal 19 settembre

Nuoto ed attività in acqua Zerosei Orienteering

Per informazioni consultare direttamente le pagine dei relativi settori

Ultimate Frisbee Servizi Integrativi Scolastici Nordic Walking

ATTENZIONE Le Segreterie presso il plesso impiantistico XXV Aprile e quella presso la piscina M.L.King apriranno per il proseguimento delle iscrizioni dal 26 settembre quando inizieranno i corsi. Presso la Segreteria Croce prima del 26 settembre sarà possibile effettuare solamente le iscrizioni del settore Zerosei come indicato nelle pagine del settore.

NUOTO MASTER

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A settembre offriamo un’opportunità in più a bambini ed adulti per provare alcune delle nostre attività. Sono lezioni di prova gratuite in cui per partecipare non occorre prenotare o iscriversi.

Per ulteriori informazioni: tel. 051/571352

ATTIVITA’ PER ADULTI CORSO

PALESTRA

GIORNI E ORARI

DANZE E BALLI

Le proposte di questo settore sono in corso di definizione e saranno disponibili sul sito www. polmasi.it e/o presso la segreteria centrale

YOGA E LINGUAGGI DEL CORPO

Le proposte di questo settore sono in corso di definizione e saranno disponibili sul sito www. polmasi.it e/o presso la segreteria centrale

GAG - PILATES

Palestra Mazzotti

Giovedì 19/09 ore 12.30-13.30

POSTURAL TRAINING

Palestrina XXV Aprile

Martedì 17/09 ore 14.00-15.00

TONIFICAZIONE

Palestra Marconi B

Lunedì 16/09 ore 19.30-20.30

BODY TONE & FUNCTION

Palestra Marconi B

Lunedì 16/09 ore 20.30-21.30

BADMINTON

Palestra Da Vinci

Giovedì 19/09 ore 20.00-21.30

ARRAMPICATA SPORTIVA

Palestra Salvemini

Mercoledì 18/09 ore 19.30-21.30

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ATTIVITA’ PER BAMBINI E RAGAZZI CORSO

PALESTRA

DATA

ORARIO

A CHI E’ RIVOLTO

PATTINAGGIO

Pista Mazzotti

Mercoledì 18/09 e Lunedì 23/09

17.30 - 19.00

Per bambini/e dai 3 anni in su Turni di prova da 30 minuti

ARRAMPICATA SPORTIVA

Palestra Salvemini

Mercoledì 18/09 Venerdì 20/09

19.30 - 21.30 17.00 - 19.00

Per ragazzi/e da 11 a 17 anni Per bambini/e dai 6 ai 10 anni

AVVIAMENTO ALLO SPORT

Palestra Marconi B

Mercoledì 18/09

17.00 - 18.15

Per bambini/e dai 6 ai 9 anni

ORIENTEERING

Palestra Garibaldi

Martedì 24/09

17.45 - 19.45

Per bambini/e e ragazzi/e dai 10 anni in su

GINNASTICA ARTISTICA

Palestra Ciari

Mercoledì 18/09

17.30 - 18.30 18.30 - 19.30

Per bambine 4-6 anni Per bambine 7-12 anni

Palestra Marconi A

Lunedì 16/09 Martedì 17/09 Giovedì 19/09

17.00 - 18.00

Per bambini/e nati negli anni 2004-2005-2006

Palestra Marconi A

Lunedì 16/09 Martedì 17/09 Giovedì 19/09

18.00 - 19.00

Per bambine nate negli anni 2001-2002-2003

PALLAVOLO

Movimento e Wellness Wellness--

Balli e Danze

Danza & Ballo: perché è stato giusto cambiare? Umberto Bonfà Un anno intenso e positivo che può consentirci un bilancio favorevole relativamente alla “nuova organizzazione” che è stata data al settore WELLNESS ADULTI , organizzazione che prevede in particolare il settore Danza & Ballo come contenitore omogeneo e specifico delle attività che si riferiscono al ballo e alla danza nelle sue varie forme. Nella convention di settembre, al varo di questa proposta, si erano dette le ragione del cambiamento e della necessità dell’aiuto di tutti, oggi si può a buon motivo capire, con i fatti, perché è stato giusto cambiare.

Il settore “Danza & Ballo” prende il via nell’anno sportivo 2012 – 2013, raccogliendo e integrando le attività di ballo prima distribuite in settori diversi. Insieme al Fitness, ai Linguaggi del corpo e al NordWalking, costituisce il macro settore WELLNESS ADULTI. I corsi che fanno parte della nostra proposta sono 9 (danza popolare – flamenco – salsa – samba – afro – balli di gruppo – liscio – samba – corsi di strumento), 17 se si considerano i livelli diversi; inoltre svolgiamo una consolidata attività nella scuola primaria nell’ambito della convenzione con il Comune di Casalecchio. Nel corso del 2013 abbiamo realizzato alcune iniziative importanti che hanno dato visibilità all’attività dei corsi e valorizzato l’impegno dei corsisti e degli istruttori. Il 20 gennaio, insieme agli altri settori del WELLNESS ADULTI, si è dato vita alla giornata Olistica, con l’apertura dei laboratori alle XXV Aprile (palestra e saletta) che hanno avuto un’ elevata partecipazione di associati. Giornata conclusa in serata con il saggio di fine corso al centro giovanile Blogos, con la realizzazione di un piacevole spettacolo di danze che ha visto protagonisti i corsisti del nostro settore. Sempre il 20 un interessante stage sulle Danze di Pace, in collaborazione con Percorsi di Pace, una novità che ha avuto molti riscontri positivi. Il 16-17-18 marzo partecipazione, con la gestione diretta di stage e concerti all’Irlanda in festa, manifestazione che si svolge all’Estragon nell’ambito di un circuito nazionale di promozione della Guinnes. Il 1° Aprile, Danza Trekking, tradizionale appuntamento in collaborazione con il settore Quelli Che, per chi vuole camminare e danzare, una piacevole giornata nei dintorni di Tolè con 150 presenze. Il 1° maggio, tradizionale festa degli Aquiloni, ha visto la partecipazione della danza Afro e delle danze Popolari per un piacevole pomeriggio, scandito dai percussionisti prima e dai suonatori dei corsi di strumento poi, che ha visto un forte coinvolgimento dei presenti. Sabati di festa, 8 incontri (uno al mese) che sono ormai nella tradizione delle nostre attività di promozione d e di aggregazione. Quest’anno in particolare abbiamo avuto un incremento considerevole di partecipanti, soprattutto giovani. I concerti realizzati prevalentemente alla pista Mazzotti, hanno visto anche proposte musicali nuove che hanno incontrato i favori dei partecipanti, i gruppi presenti: Les FemmeFolk, Le Piment Trio, I Parasol, I FolKFiction, Gli Sbandaballet, Il Trio Grande, La RenoFolkBand. Il 26 maggio, spettacolo “Danze dal mondo” realizzato al Teatro Comunale a conclusione delle attività dei corsi. Due ore piene, intense e piacevoli da vedere; un evento realizzato grazie al contributo delle istruttrici e alla grande partecipazione dei corsisti stessi. Buona la presenza di pubblico e il livello di gradimento. IL BLOGOSFESTIVAL , alla sua seconda edizione non ha tradito le aspettative; una convincente proposta artistica ha consentito di fare il pieno sia negli stage che nei concerti con una grande e varia partecipazione di pubblico che, nella cornice del Centro Giovanile, ha trovato la sua giusta collocazione.

Movimento e Wellness -

Balli e Danze

Attività 2013-2014 In ogni Paese, rappresentano una manifestazione di divertimento strettamente legata alla cultura e tradizione del territorio La danza popolare, cioè evidenzia il modo di fare “festa" e di "stare insieme” tipici di una certa zona e di un determinato tempo: le varie danze delle Regioni Italiane o di altri Paesi sono da considerarsi un fenomeno culturale, oltreché sociale, identificativo di una specifica popolazione. Presentano coreografie di gruppo molto semplici ma varie (cerchio-catena-schiere - terzine). La musica è piacevole ed è diversa per ogni ballo, particolari gli strumenti utilizzati. Affrontare le danze tradizionali quindi, siano esse Emiliane, Italiane, greche, irlandesi, francesi o di qualsiasi altro Paese, significa certo divertirsi, socializzare, aggregare, ma anche conoscere e riconoscere un popolo, la sua tradizione, la sua storia.

Danze tradizionali folk A completamento dei corsi, è prevista la partecipazione a feste folk e a sagre che consentiranno a tutti, con l’ aiuto degli Istruttori della Polisportiva G. Masi, di sperimentare questi repertori in modo piacevole nelle piazze con la gente

Danze tradizionali folk

Musica tradizionale (Corsi di strumento)

Pista Mazzotti

Giovedi Corso quadrimestrale

21.00 – 23.00

Daniela Veronesi Umberto Bonfà

Scopo dei corsi è fornire le basi per l’utilizzo dello strumento nei repertori di musica popolare finalizzata al ballo. In base allo sviluppo dei corsi saranno organizzati anche incontri di musica d’insieme che vedranno la partecipazione dei corsisti di tutti gli strumenti; per alcuni strumenti , in base all’interesse, saranno previste serate di approfondimento aperte anche agli ex corsisti. Corsi di Organetto Diatonico: per principianti (ideale per chi intende avvicinarsi a questo strumento, saranno forniti per le prime lezioni, organetti piccoli più maneggevoli, di prova) e per avanzati (adatto a chi è già in grado di leggere una tablatura e vuole arricchire il repertorio o migliorare la tecnica esecutiva.

Musica tradizionale

Sede Polisportiva

Venerdi Corso quadrimestrale Frequenza bisettimanale

21.00 – 23.00

Maurizio Berselli del gruppo Suonabanda: principianti

(Corsi di strumento)

Sede Polisportiva

Mercoledi Corso quadrimestrale Frequenza bisettimanale

21.00 – 23.00

Paolo Palmieri del gruppo Triogrande: avanzati

GRUPPO GIOVANI a cura di Casamasi

Nasce un nuovo gruppo giovanile aperto a ragazzi e ragazze dai 9 ai 12 anni, vuoi esserci anche tu? Per vivere un’esperienza il più possibile completa, di tipo associativo, sportivo, ricreativo e culturale. Per favorire la voglia di stare insieme, di confrontarsi, di maturare e di proporsi in termini positivi nel nostro territorio.

Ci troviamo dal 3 ottobre il giovedì dalle 17.00 alle 19.00 presso la sede della Polisportiva Via Bixio 12

Incontro informativo per genitori e ragazzi venerdì 13 settembre alle ore 18.30 presso la sala polivalente del plesso XXV Aprile Via Carracci 36 Croce di Casalecchio di Reno 9

Movimento e Wellness -

Balli e Danze

LE NOSTRE PROPOSTE DI BALLI E DANZE

DANZA AFRO

Fondamenti del percorso sono l'accoglienza e la comunicazione nel gruppo. Questo permette di abbandonarsi a sensazioni che scaturiscono grazie al ritmo delle percussioni dal vivo e dal movimento strettamente legato, di andare al di là delle nostre rigidità sentendo il proprio centro, il rimando della terra ad ogni pulsazione, facendo passare l'energia attraverso le diverse parti dell'essere e della comunità. La danza afro-contemporanea si è sviluppata in Europa a partire dagli anni Settanta sotto l'impulso dell'ondata migratoria proveniente dalle antiche colonie inglesi e francesi. Le sue origini si trovano certamente nelle danze d'Africa e specialmente della parte a Ovest detta "mandinga" ma ricercano il contatto e l'incontro della nuova cultura, della coscienza e dell'estetica legata a questa.

DANZA ORIENTALE

La "danza orientale" o "Raqs Sharqi" rappresenta una forma di danza nata e diffusa in Medio Oriente: antica e potente, fluida ed elegante, ricca di significati simbolici legati all'universo femminile, essa si concentra sui centri energetici dell'addome attraverso i quali esprimere la propria creatività, emotività e sensualità. Questa danza è nata fra le donne per le donne, trasmessa spesso di madre in figlia, distaccandosi dallo stereotipo occidentale di una danza nata solo allo scopo di sedurre. Essa regala benefici fisici come il potenziamento della muscolatura, il corretto uso della respirazione, lo scioglimento di contratture e rigidità muscolari, il miglioramento della circolazione e l'eliminazione dei disturbi alla colonna vertebrale e benefici psicologici quali l'accettazione e l'espressione di sè, la liberazione delle tensioni e delle emozioni, la riscoperta della propria femminilità, la socializzazione e la gioia.

BALLI DI GRUPPO

Il corso dei balli di gruppo è aperto a uomini e donne che hanno voglia di muoversi con la musica in moda allegro e spensierato. Il ballo è un alleato della nostra salute, aiuta a prevenire le malattie cardio-vascolari, mantiene attiva la memoria, migliora il tono muscolare, conferisce scioltezza ed eleganza nei movimenti, ma soprattutto regala il buon umore. Impareremo il mambo, la cumbia, la bachata, il chachacha, il jive, ecc…e se non ti sentirai bravo potrai nasconderti in mezzo al gruppo, se avrai voglia di un po’ di protagonismo potrai metterti in prima fila, se non hai mai ballato e un po’ ti vergognerai sai che i tuoi vicini vivono le tue stesse emozioni, insieme si ride quando si sbaglia e si gioisce quando i passi scivolano a braccetto con la musica.

FLAMENCO

Questa danza è stata riconosciuta come bene immateriale del Unesco.Nasce in Andalusia, ma viene praticata in tutto il mondo. E’ un danza espressiva di un sentimento forte e diretto,senza trascurare il lato suggestivo emozionale che scatena la musica flamenca. Aiuta a rilassarsi e ricaricarsi e dona energia vitale alla mente, riattiva la memoria, autostima , rafforza il carattere. Come tutte le danza porta un beneficio fisico, riattiva i muscoli e aiuta a bruciare i grassi, donando tono alla muscolatura , Senza movimenti traumatici dona armonia e al corpo. Vi proponiamo un percorso di studio ludico ma mantenendo tutte le informazioni piu' pure della danza. Abbigliamento per il corso: per le donne scarpe di cuoio con tacco non superiore 6 cm; per uomo abiti comodi e scarpe di cuoio.

SAMBA

Il SAMBA è una danza sensuale ed energica, che è diventata simbolo del Brasile, ma principalmente è l’espressione di un popolo che unisce le culture africana, europea ed indigena talmente importante, da essere stato dichiarato dall’UNESCO, Patrimonio immateriale dell’Umanità. Il movimento si struttura in pochi passi che si sviluppano in un susseguirsi di parti ritmate sulla musica ed altre improvvisate. Il samba oltre ad essere un ottimo allenamento cardio -vascolare che tonifica glutei, gambe ed addominali soprattutto diventa una sorta di linguaggio per trasmettere le proprie emozioni .

LISCIO UNIFICATO E BALLI DA SALA

Liscio Unificato e Ballo da Sala si presentano adatte ad un duplice approccio: Da quello che permette di raggiungere obiettivi agonistici e competitivi, a quello di puro divertimento che affianca all’attività ludica il beneficio psicofisico. E’ infatti scientificamente riconosciuto che questo genere di attività concorra positivamente al mantenimento del benessere psicofisico. Repertorio: Mazurca derivante da una danza popolare polacca; il Valzer, derivato da danze mitteleuropee e datato 1700 circa; la Polka, derivante da una danza Boema; il Tango, nato dalla confluenza ritmica della Habanera cubana e della Payada nella Milonga; ed il Fox Trot che deriva dal ritmo sincopato del Ragtime e nasce dalla sua confluenza nel Jazz.

SALSA CUBANA E BALLI LATINI

Nel mondo non esiste altra forma di ballo di coppia, nella quale vi sia tanto movimento come nella salsa; ritmo focoso e caldo, movimento del bacino sono le caratteristiche della danza cubana. A cuba la musica e il ballo hanno una considerevole importanza sociologica : i cubani successori degli schiavi africani, dei conquistatori spagnoli ed europei, espressero qui i loro sentimento e le loro emozioni. Con la parola salsa si disegna un orientamento musicale, uno stile di ballo caratterizzato da una mescola di vari ritmi, per lo più caraibici. La Salsa è un genere musicale emozionante e sempre in continua evoluzione ; non importa se non hai conoscenza dei passi o se possiedi già un ottimo livello, perchè il divertimento è garantito a tutti.

Movimento e Wellness CORSO

PALESTRA Palestra Tovoli

Balli e Danze

GIORNI venerdì

ORARI

ISTRUTTORE

Barbara Caprioni 18.30 - 20.00 Percussioni dal vivo avanzati

DANZA AFRO Palestra Tovoli

venerdì

Barbara Caprioni 20.00 - 21.30 Percussioni dal vivo principianti

Alessandra Voltan

Palestrina XXV Aprile

lunedì

20.30 - 22.00

Pista Mazzotti

mercoledì

19.30 - 20.45

Pista Mazzotti

mercoledì

20.45 - 22.00

Palestra Ciari

mercoledì

20.15 - 21.30

Palestra Ciari

mercoledì

21.30 - 22.45

Pista Mazzotti

venerdì

20.15 - 21.15

Pista Mazzotti

venerdì

21.15 - 22.30

Palestra Carducci

lunedì

19.30 - 20.30

Palestra XXV Aprile

mercoledì

19.00 - 20.00

Palestra XXV Aprile

mercoledì

20.00 - 21.00

LISCIO UNIFICATO E BALLI DA SALA

Palestra Marconi A

mercoledì

21.00 - 22.30 Marika Di Rosa

SALSA CUBANA E BALLI LATINI

Palestra Marconi B

mercoledì

20.00 - 21.30 Leticia Sanmartin

DANZA ORIENTALE

BALLI DI GRUPPO

Intermedi

Lara Bazzani avanzate, esperienza 3 anni

Lara Bazzani principianti

Lucia Da Sacco avanzati

Lucia Da Sacco principianti

Carmen Mazzetti principianti

FLAMENCO

SAMBA

Carmen Mazzetti Intermedi (lab.ritmico)

Cinzia Carati tutti i livelli

Cinzia Carati avanzati

Cinzia Carati principianti

Terapia posturale alla schiena Pratico e indispensabile per: Mal di schiena, scoliosi, dolori cervicali e lombari, ernie discali, recupero del tono muscolare, ginnastica correttiva e posturale, miglioramento del portamento.

Maurizio Mioli

Fisioterapista e terapeuta posturale Cell. 328 4117432. Iniziativa rivolta a tutti i soci regolarmente iscritti - Sconto 10%

Movimento e Wellness -

G innastiche Adulti

LE NOSTRE PROPOSTE G.A.G. E G.A.G. SENIOR (GAMBE - ADDOMINALI - GLUTEI)

Ginnastica tonificante a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi, mirato alla definizione dei muscoli addominali, delle gambe e dei glutei, senza dimenticare le altre parti del corpo.

CARDIO & TONE

Lezione combinata anche con musica divisa in lavoro cardiovascolare e lavoro di tonificazione attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi: step, cavigliere, manubri ecc..

RISVEGLIO MUSCOLARE

E’ una ginnastica a corpo libero, globale di allungamento e tonificazione dei muscoli che coinvolge anche le diverse tipologie di stretching, con un’ attenzione particolare allo sblocco delle tensioni e all’ attivazione energetica dell’ organismo.

BOXE AEROBICA

Esercizi tipici della boxe, svolti senza contatto fisico, guidati dalla musica. Il lavoro musicale è continuo e mira alla tonificazione e al modellamento di tutto il corpo.

PILATES

Attività non coreografata, con l'utilizzo della musica che abbina tecniche yoga di allungamento corporeo a esercizi di ginnastica posturale e a corpo libero mirante alla tonificazione di tutto il corpo. “In 10 lezioni sentirai la differenza, in 20 lezioni vedrai la differenza, in 30 lezioni avrai un corpo nuovo” parola di J. Pilates.

ZUMBA

Zumba è una lezione di danza e fitness di gruppo, brucia calorie, divertentissima, efficace, facile da seguire, che utilizza i ritmi e i movimenti latino americani, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un’alta dose di tonificazione particolarmente su gambe e glutei.

POSTURAL TRAINING

Un programma di condizionamento muscolare il cui scopo è quello di raggiungere un miglioramento estetico attraverso esercizi in grado di ristabilire equilibri muscolari. Inoltre verranno utilizzate tecniche per il condizionamento muscolare e altri elementi responsabili del corretto allineamento del corpo integrandolo con esercizi specifici del fitness.

STEP

Esercizi coreografati, dinamici di salita e discesa dallo scalino (STEP). Migliora l’efficienza dell’apparato cardiovascolare e tonicità muscolare di tutto il corpo.

TONIFICAZIONE

Lo sviluppo di un buon tono muscolare è estremamente importante per il sostegno di tutto il corpo e per il mantenimento di una corretta postura. L’obiettivo del corso è quello di migliorare, grazie a degli esercizi molto semplici di adeguata e moderata intensità aerobica, la tonicità muscolare di tutto il corpo ed in particolare di spalle, glutei, addominali e cosce, attraverso esercizi che consentono di impiegare più gruppi muscolari contemporaneamente e che incrementino la forza, la coordinazione e l’equilibrio.

TOTAL BODY

Attività svolta sia a corpo libero che con attrezzi, utilizzando la musica e mirata alla tonificazione e al modellamento di tutto il corpo.

GAG - PILATES

Attività con l’utilizzo della musica, non coreografata, che abbina esercizi mirati per tonificare gambe, addominali e glutei con un allenamento body mind come il pilates. In dieci lezioni di pilates sentirai la differenza, in venti vedrai la differenza, in trenta avrai un corpo nuovo!.

BODY TONE & FUNCTION

Programma di lavoro muscolare, basato sul concetto di allenamento funzionale che ha come obiettivo la tonificazione e la definizione del corpo.

DIMAGRIRE INSIEME

In collaborazione con ASL Bologna Il gruppo ha consolidato la propria attività, dopo una stagione molto positiva e soprattutto molto frequentata, ripropone due gruppi di attività. La formula, che dà la possibilità di esaudire ogni desiderio, rimane invariata: gruppo di auto aiuto, attività in palestra e in piscina.

Personal Trainer Il P.T. è una figura professionale volta ad accompagnare la persona verso sani stili di vita tramite l’adozione di metodologie di allenamento specifiche e adattate al soggetto. Dopo aver stabilito insieme l’obiettivo si pianifica il lavoro che condurrà la persona ad avvicinarsi al risultato. Personal Trainer Posturale Il P.T. posturale è una figura professionale che ha l’obiettivo di supportare le persone che hanno problematiche o patologie degenerative in un programma di allenamento specifico. Avrà inoltre cura di indirizzarlo presso l’attività sportiva migliore per raggiungere l’obiettivo prefissato dal dimagrimento all’adozione di sani stili di vita. Lezioni individuali anche a domicilio di pilates e ginnastica a corpo libero informazioni presso segreteria Via Bixio 12

Movimento e Wellness -

G innastiche Adulti

LE NOSTRE PROPOSTE CORSO

PALESTRA

GIORNI

ORARI

ISTRUTTORE

Palestra Marconi B

lunedì e giovedì

Pista Mazzotti

martedì e venerdì 9.00 - 10.00

G.A.G. SENIOR

Palestra XXV Aprile

martedì e venerdì 20.30 - 21.30 Valentina Mirotta

CARDIO & TONE

Palestra XXV Aprile

lunedì e giovedì

RISVEGLIO MUSCOLARE

Palestrina XXV Aprile giovedì

7.30 - 8.30

BOXE AEROBICA

Palestra XXV Aprile

20.00 - 21.00 Mauro Cassano

G.A.G. GAMBE-ADDOMINALI-GLUTEI

lunedì e giovedì

Palestrina XXV Aprile lunedì -mercoledì

PILATES

18.30 - 19.30 Mary D’Urso Mary D’Urso

19.00 - 20.00 Alessandra Vicinelli Michela Bolelli

9.00 - 10.00 Barbara Cioppi

Palestrina XXV Aprile

mercoledì venerdì

12.30 - 13.30 Michela Bolelli 12.45 - 13.45

Palestra Marconi B

martedì e venerdì 18.30 - 19.30 Monica Balestrazzi

Palestra Marconi B

martedì e venerdì 19.30 - 20.30 Monica Balestrazzi

Palestra Marconi B

mercoledì

19.00 - 20.00 Barbara Cioppi

Palestrina PalaCabral martedì e giovedì

15.00 - 16.00 Michela Bolelli

Palestra Ciari

20.15 - 21.15 Lessier Herrera 21.15 - 22.15

martedì e venerdì

ZUMBA Palestrina PalaCabral giovedì

Emanuela

16.00 - 17.00 Bisdorff Toffolo

POSTURAL TRAINING

Palestrina XXV Aprile

martedì sabato

STEP

Palestra XXV Aprile

martedì e venerdì 19.30 - 20.30 Valentina Mirotta

TONIFICAZIONE

Palestra Marconi B

lunedì e giovedì

19.30 - 20.30 Ilaria Ferraresi

TOTAL BODY

Palestra Ciari

lunedì e giovedì

20.30 - 21.30 Chiara Selvi

GAG - PILATES

Pista Mazzotti

lunedì e giovedì

12.30 - 13.30 Barbara Cioppi

lunedì e giovedì

20.30 - 21.30 Ilaria Ferraresi

Piscina Cesari

giovedì

20.45 - 21.35

Casa Solidarietà

mercoledì

Fabiana Fattore 18.45 - 20.15 gruppo auto mutuo aiuto

Pol. G. Masi

giovedì

Evelina Villa 18.45 - 20.15 gruppo auto mutuo aiuto

Palestrina Salvemini

martedì

18.30 - 19.30

BODY TONE & FUNCTION Palestra Marconi B

DIMAGRIRE INSIEME

14.00 - 15.00 Mary D’Urso 9.15 - 10.15

Manuela BisdorffToffolo

Michela Bolelli

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Nordic Walking

Nordic Walking: le nostre proposte per l’autunno 2013 CORSI BASE NORDIC WALKING

Corsi per apprendere la tecnica corretta di una buona camminata e dell’uso dei bastoncini. Al termine di un corso base è possibile accedere alle altre attività di Nordic Walking. Periodo: Settembre – Novembre e Aprile - Giugno

WORK OUT

Sessioni di allenamento per migliorare la tecnica e per mantenere e/o migliorare la condizione fisica. Dalla camminata tranquilla e terapeutica ad un allenamento aerobico, entrambi intervallati da esercizi specifici, per una pratica completa del Nordic Walking. Previsti due livelli: benessere e fitness (Periodo: Settembre – Ottobre e Aprile – Giugno)

PALESTRA

Rivolta a Nordic Walkers, podisti, sciatori, trekkers e quanti vogliano approfittare dei mesi invernali per costruire una preparazione di base finalizzata alla pratica del proprio sport/attività principale.

PASSEGGIATE CON ISTRUTTORE

Occasioni per praticare il Nordic alla scoperta del territorio della provincia di Bologna e non solo, accompagnati da un istruttore ANWI su percorsi testati. Passeggiate domenicali con cadenza mensile. È necessario aver frequentato un corso base .

PASSEGGIATE SOCIALI

Iniziative promosse dal Gruppo Percorsi, nato tra i Soci Masi praticanti il Nordic Walking, al fine di incentivare la pratica autonoma della camminata nordica. Partecipazione ad iniziative esterne di N.W. Passeggiate domenicali e/o serali e iniziative turistiche con istruttori della Polisportiva o strutture locali.

CORSO BASE Martedi e venerdì TRADIZIONALE 17-20-24-27/09 CORSO BASE INTENSIVO

26-27 ottobre

Sabato 15:00 - 17:00 Domenica 9:30 - 11:30

mercoledì dal 18/09 al 27/11 solo livello benessere

10:00 - 11:30

sabato e domenica

WORK OUT mattino

WORK OUT Sera mono bisettimanale o trisettimanale PALESTRA ALBERGHIERO

lunedì (benessere) dal 2/09 al 21/10 mercoledì (fitness) dal 4/09 al 23/10

Con istruttori:

22 settembre Parco della Chiusa Mongardino (diff. Media)

20 ottobre dal Dosolo lungo il fiume Reno (diff. Facile) 17 novembre Nordic Walking al Parco dei Gessi (diff. Medio-facile)

Parco della Chiusa 18:15 - 19:45

giovedì (benessere) Dal 5/9 al 24/10

mercoledì

Via Cimabue, 2

1° corso dal 25/09 al 18/12 *

PALESTRA FINCO

venerdì

Ceretolo

PASSEGGIATE DOMENICALI

18:30 - 20:00

20:00 - 21:30

18:00 - 19:30

1° corso dal 27/09 al 29/11 *

*Seguiranno altri corsi in inverno e primavera

4/5/6 Ottobre Un bellissimo weekend all’insegna del Nordic Walking nel parco naturale del Conero.

Da non perdere!

Con il gruppo percorsi: 8 settembre Castiglione dei pepoli (diff. Difficile) 27 ottobre Passeggiata sulle colline di Pianoro insieme al gruppo Nordic Walking di Pianoro 3 novembre Monte Carpegna (diff. Media) 10 novembre Camminata nordica nei dintorni di Casalecchio nell’ambito della festa di San Martino (diff. Facile) 1 dicembre Tolè (diff. media) 15 dicembre Crespellano-Oliveto (diff. medio- facile) Manifestazioni ed eventi 10 settembre Inaugurazione anno sociale del Nordic Walking - sede Polisportiva alle ore 20.45 29 settembre KOMEN Italia— Camminiamo insieme per le strade di Bologna contro i tumori al seno.

Movimento e Wellness -

Escursionismo e Trekking

Camminiamo insieme! Il gruppo inizia il suo terzo anno di attività : ha cominciato in sordina, si è evoluto e consolidato nel tempo ed ora si presenta con quasi tutte le caratteristiche dei settori della Polisportiva. La collaborazione stretta con l’associazione Percorsi di pace è risultata molto positiva, integrando, in modo naturale, sensibilità e visioni diverse, che hanno arricchito il gruppo. Ecco le proposte in campo :

I martedì del Cammino:

partendo alle ore 8,30 (o dalla Casa per la pace o dalla Casa della Conoscenza), per tutti i martedì dell’anno (escluso luglio e agosto), accompagnati da un conduttore, si cammina intorno a Casalecchio, per ritornare alle ore 12,00. Nei periodi più favorevoli, si compiono anche camminate, che durano tutta la giornata

I giovedì del Cammino:

partendo alle ore 18,00 (o dalla Casa per la pace o dalla Casa della Conoscenza), da aprile ad ottobre (ora legale), accompagnati da un conduttore, si cammina intorno a Casalecchio, per ritornare alle ore 20,00.

Attività in Palestra

per portare avanti un’attività completa, da settembre, sono disponibili due possibilità per frequentare la palestra e lavorare sulla mobilizzazione della colonna vertebrale, sulla mobilità del collo e delle spalle, sull’allungamento muscolare, sul defaticamento, sulla respirazione…. Una volta al mese saranno proposte lezioni particolari, per aumentare le nostre possibilità di benessere, quali : ginnastica dolce, ginnastica posturale, yoga, respirazione cosciente…… Queste le possibilità :  

pista Mazzotti palestra Marconi B

venerdì venerdì

ore ore

10,15-11,45 20,30-21,30

Escursioni Mensili:

programma in fase di definizione. Da verificare sul sito www.polmasi.it dal mese di agosto

Attività culturali:

Sarà organizzato un corso di escursionismo e serate a tema

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Podismo

Settembre 2013 (partenza sul posto) Camminate del mese Data

Camminate

Partenza

Luogo

Percorsi/Km

Ora

43’ dei 4 Campanili

Calderino

3 - 8 – 11,5

9.00

37’ giro Podistico Avis San Lazzaro

Circolo Arci Via Bellaria S.Lazzaro

3-8-10 Comp. 9

8.30 9.00

Du Pas par San Zvan

Via Magellano 32 S. Giovanni in P.

4.5-8.2-13.1-21

9.00

Dall’Eremo ai Gessi

Palestra Finco Ceretolo

3-7-13

9.00

35’ Centopassi

White Park - Cento

3-6-10.5 Comp 11.3

9,00 9.00

Ottobre 2013 (partenza sul posto) Camminate del mese Data

Camminate

Partenza

Luogo

Percorsi/ Km

Ora 9,00

Camm. Campagnola

Longara -Bocentro paese

3-8-13.5

34’ Trotterellata

Sala Bolognese

2,5– 6,5 – 12,5 9,00

Camm. Della Caldarrosta (adatta alla pratica del Nordic Walking)

Montepastore C. Sportivo

4-7-12

9,00

Maratonina e du pas par Calderera

Centro Sportivo Pederzini Calderara BO

2-7-12-21 Comp. 21

8.30 9.45

La polisportiva partecipa con esibizioni e coinvolgimento dei cittadini a “SPORT IN CENTRO” La festa dello sport casalecchiese

“VOLONTASSOCIATE” La festa del Volontariato casalecchiese

SABATO 21 SETTEMBRE dalle 15 alle 19

DOMENICA 22 SETTEMBRE Dalle 15 alle 19

Nelle vie e piazze del centro di Casalecchio….. vi aspettiamo ! 16

Movimento e Wellness -

Linguaggi del Corpo

Le nostre proposte per il benessere fisico Maurizio Sgarzi

Ancora un anno di proposte, ancora nuove idee, che alimentano uno dei settori più longevi e più produttivi della Polisportiva G.Masi. L’impegno del settore è quello di offrire un luogo sicuro per un’attività che aiuti a migliorare le capacità fisiche, a stabilire un giusto equilibrio psico-fisico, ma soprattutto ad offrire un luogo familiare, che faccia sentire i soci “gruppo”, che faccia sentire tutti partecipi di un grande progetto di Polisportiva e che, aiutati dall’istruttore, si possa essere soddisfatti dell’attività e disponibili verso gli altri partecipanti.

GINNASTICA DOLCE

METTIAMOCI LE MANI ADDOSSO

La ginnastica dolce si propone di apprendere una tecnica per acquisire maggiore coscienza del proprio corpo attraverso il movimento. Ci si concentrerà prevalentemente sulla distensione e l’allungamento della muscolatura, molto spesso rigida e bloccata, sul miglioramento della mobilità articolare, “sull’ascolto” della respirazione, sulla stimolazione della circolazione per scoprire i punti di tensione per distenderli progressivamente. Il lavoro permette di eliminare progressivamente, i blocchi respiratori, le tensioni muscolari e gli atteggiamenti posturali scorretti, che causano spesso dolori a livello lombare, dorsale e cervicale per giungere ad una maggiore consapevolezza e ad una maggiore armonia psico-fisica. Imparare, con le proprie mani, a sentire le richieste dei corpi che ci parlano. Verranno trattati questi argomenti : manualità di base ; anatomia (poca, ma essenziale) ; massaggio di schiena, gambe, piedi testa ; rilassamento ; respirazione ; ambiente (oli, candele, musica) ; manovre drenanti ; manovre rilassanti ; manovre sbloccanti. Senza dare definizioni di tipologie di massaggi, se non con brevissimi accenni di appartenenza. Senza avere pretese di risolvere qualunque tipo di patologie. Riconoscere le contratture e lavorarle. Allentare lo stress fisico.

SHIATSU-DOIN

Dopo studi con maestri giapponesi e vari perfezionamenti all’estero, Lilia, dopo alcuni anni di assenza, ritorna in Polisportiva, proponendo un corso di shiatsu-doin arricchito di esercizi appresi dal suo peregrinare di esperienza in esperienza. Si propone, fra le altre esperienze :  auto massaggio (doin), incentrato sui punti dell’agopuntura.  “otto pezzi di broccato”, patuanchini, espressione, che descrive la ricchezza di alcuni movimenti vitali  respirazione consapevole e tante altre esperienze. .

GIOCO DANZA

Il corso ha l’obiettivo di accostare ed educare alla danza il vecchio era attraverso il gioco,considerando l’attività ludica nel suo danza creativa aspetto educativo. Attraverso giochi di immaginazione e fantasia il bambino viene condotto alla conoscenza del corpo e delle sue capacità motorie, alla percezione e all'ascolto dello spazio in relazione a sé e agli altri e all'ascolto del ritmo. Verrà dato particolare rilievo alle potenzialità espressive del singolo e alle dinamiche creative all'interno del gruppo attraverso elementi teatrali e di improvvisazione. E’ così che ci si può avvicinare alla danza…giocando! Il corso è rivolto ai bambini dai 4 anni ai7 anni

RESPIRAZIONE COSCIENTE

"Colui che ha padroneggiato il respiro, ha nello stesso tempo padroneggiato la mente. E colui che ha padroneggiato la mente, ha nello stesso tempo padroneggiato il respiro". La Respirazione è un ponte teso tra il nostro Corpo e la nostra Psiche. La particolarità della Respirazione è che è allo stesso tempo un processo cosciente ed incosciente. Respirare, quindi, lo possiamo vedere anche come un atto banale e incosciente. Da questo atto dipende non solo la vita, ma anche la salute. Una Respirazione corretta è una terapia che risolve problemi fisici e psichici. La salute dipende dalla nostra forma di respirare : questa funzione vitale esercita una azione essenziale sulla circolazione del sangue, l’assimilazione degli alimenti, la combustione dei grassi superflui, le emozioni. Controllare la Respirazione, imparando a regolarla coscientemente può aiutare a ristabilire l’equilibrio neurovegetativo e a ridare l’armonia al nostro essere.

GINNASTICA POSTURALE

La ginnastica posturale è una metodica adatta al miglioramento della propria elasticità muscolare, della consapevolezza corporea e dell’equilibrio sia fisico che psichico. Esercizi sapientemente studiati rendono il proprio corpo fluido e armonioso, migliorando tutte le funzioni motorie : il percorso accompagna l’allievo nella perdita di rigidità e blocchi, acquisendo scioltezza, vitalità, coordinazione, vigore e dinamicità.

Movimento e Wellness CORSO

PALESTRA

GIORNI

Linguaggi del Corpo

ORARI

ISTRUTTORE

GINNASTICA DOLCE

Palestrina XXV Aprile

martedì giovedì

15.15 - 16.45 20.30 - 22.00 Maria Raveggi

METTIAMOCI LE MANI ADDOSSO

Palestrina Salvemini

giovedì

21.00 - 23.00 Daniele Zanardi

SHIATSU-DOIN

Palestrina Cabral

lundedì

15.30 -17.00

GIOCO DANZA

Palestrina XXV Aprile

Venerdì (4 –7 anni)

15.45 - 17.00 Patrizia Capitanio

RESPIRAZIONE

Palestrina XXV Aprile

lunedì

11.40 - 12.40 Adolfo Caruso

Palestrina XXV Aprile

mercoledì

15.30 - 17.00 Laura Jacopino

Palestrina XXV Aprile

mercoledì

17.00 - 18.30 Laura Iacopino

Palestrina XXV Aprile

giovedì

9.00 - 10.30

Palestrina XXV Aprile

giovedì

10.45 - 12.15

Palestrina XXV Aprile

giovedì

15.15 - 16.30 Barbara Cioppi

COSCIENTE

GINNASTICA POSTURALE

Lilla Papperini

Maurizio Mioli e Laura Iacopino Maurizio Mioli e Laura Iacopino

GINNASTICA NEI PARCHI Prato adiacente Palestra Finco (Ceretolo) dal 1 al 13/9 lunedì e giovedì dalle 19,00 alle 20,00

A cura di Pol.Ceretolese

Parco centro Giovanile Blogos (Via dei Mille) - dal 19/8 al 6/9 Lunedì, Martedì, Mercoledì, Giovedì e Venerdì dalle 9:30 alle 10:30 Attività motoria globale che include tutti i segmenti del corpo, rivolta ad ogni libero cittadino. L'attività è tenuta da istruttori qualificati. Non viene utilizzata musica nè attrezzi, basta portare con sè un asciugamo o tappetino su cui sdraiarsi. Il Mercoledì viene proposta attività di Nordic Walking. Sarà cura dell'istruttore portare i bastoncini per ogni partecipante.

A cura di Pol. G. Masi

Parco del Lido - e dal 19/8 al 6/9 - Martedì, Mercoledì, Giovedì dalle 18:30 alle 19:30 Attività motoria globale che include tutti i segmenti del corpo, rivolta ad ogni libero cittadino. L'attività è tenuta da istruttori qualificati. Non viene utilizzata musica ne attrezzi, basta portare con se un asciugamano o tappetino su cui sdraiarsi. A cura di Pol. G. Masi

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Movimento e Wellness -

Yoga

LE NOSTRE PROPOSTE A CASALECCHIO DI RENO PALESTRA YOGA BAMBINI PALESTRA CIARI

PALESTRA CARDUCCI

GIORNI

ORARI

NOTE

sabato

10.30 - 12.00

Patrizia Santi

monosettimanale

lunedì

20.30 - 22.00

Antonella Fanti

monosettimanale

martedì e venerdì

20.30 - 22.00

Antonella Fanti

bisettimanale e/o mono

mercoledì

17.15 - 18.30

Monica Gamberini

monosettimanale

mercoledì

18.30 - 20.00

Patrizia Santi

monosettimanale

mercoledì

20.00 - 21.30

Patrizia Santi

monosettimanale

giovedì

20.30 - 22.00

Monica Gamberini

monosettimanale

martedì e venerdì

14.30 - 16.00

Annamaria Danielli

bisettimanale e/o mono

mercoledì

9.30 - 11.00

Annamaria Danielli

monosettimanale

mercoledì

11.15 - 12.30

Annamaria Danielli

monosettimanale avanzati

mercoledì

15.25 - 16.55

Monica Gamberini

monosettimanale

lunedì

21.00 - 23.00

Giulio Di Furia

monosettimanale

PISTA MAZZOTTI

PALESTRINA “G. SALVEMINI”

ISTRUTTORI

corso meditazione yoga

LE NOSTRE PROPOSTE ALLA CROCE DI CASALECCHIO PALESTRA

PALESTRINA XXV APRILE

GIORNI

ORARI

ISTRUTTORI

NOTE

lunedì e giovedì

13.30 - 15.00

Gabriella Pacilio

bisettimanale solo femminile

lunedì

17.45 - 19.00

Elisabetta De Stefano

monosettimanale

lunedì

19.00 - 20.15

Gabriella Pacilio

monosettimanale

martedì

10.15 - 11.45

Gabriella Pacilio

Yoga e Salute monosettimanale

mercoledì

18.30 - 20.00

Antonella Fanti

monosettimanale

giovedì

18.00 - 19.15

Elisabetta De Stefano

monosettimanale

giovedì

19.15 - 20.30

Gabriella Pacilio

monosettimanale

segue INFORMASOCI

Movimento e Welness -

Reiki

Essere Reiki

Stage Reiki di 1° livello con Luca Verzieri, Master Reiki e insegnante di Educazione Fisica

19 e 20 ottobre Orari Sabato ore 15.00 - 19.00 Domenica ore 9.00 - 13.00

Il REIKI è spesso definito come tecnica di autoguarigione in genere utilizzata per sé e per il proprio benessere, sebbene si possa trasmettere anche ad altre persone. Il REIKI è uno dei sistemi terapeutici naturali più semplici che l'uomo possa conoscere. È la riscoperta di una terapia naturale antica che lascia il soggetto in uno stato di profonda tranquillità e benessere. Non è difficile da apprendere e non servono particolari qualità. Agisce attraverso energia positiva, riportando in uno stato attivo le cellule passive che creano malessere e disagio. Attraverso l'attivazione di simboli chiunque può essere in grado di arrecare benessere a sé stesso e agli altri mediante l'imposizione delle mani. Saranno previste giornate di scambi di trattamenti collettivi per chi “è Reiki” e per chi vuole provare a ricevere un trattamento. Sono previsti inoltre corsi per il conseguimento del I° livello Reiki.

Scambi di Reiki

presso Palestrina “XXV Aprile” Via Carracci n. 36, Casalecchio di Reno (BO)

28 settembre, 26 ottobre 30 novembre e 25 gennaio orario 16.00 - 19.30 presso Palestrina “XXV Aprile” via Carracci n. 36, Casalecchio di Reno

per informazioni: Segreteria Croce Pol. “G. Masi” Tel. 051 6192128

Arrampicata Spor tiva LE NOSTRE PROPOSTE CORSO

PALESTRA

GIORNI

ORARI

DA 6 AI 7 ANNI

Palestra Salvemini

venerdì

17.00 - 18.00

DA 8 AI 11 ANNI

Palestra Salvemini

lunedì mercoledì venerdì

19.30 - 20.30 19.30 - 21.00 18.00 - 19.00

DA 12 AI 17 ANNI

Palestra Salvemini

lunedì mercoledì venerdì

19.30 - 21.00 19.30 - 21.00 19.00 - 20.30

ADULTI BASE

Palestra Salvemini

lunedì mercoledì venerdì

20.30 - 22.30 21.00 - 22.30 20.30 - 22.30

Possibilità di accesso alla parete con abbonamento ad entrate: Mercoledì 19.30-22.30 e Venerdì 20.30 22.30 Possibilità di iscrizione per corsi di piccoli gruppi (2 persone) di 5 lezioni il venerdì 20.30-22.30 20

Casamasi I nostri Progetti, le nostre Proposte Il progetto Casamasi nasce con l'intento di integrarsi e affiancarsi alle istituzioni attraverso una serie di iniziative a favore delle categorie più deboli o svantaggiate. Caratteristica degli interventi non è quella di sostituirsi alle Istituzioni o agli Enti che già operano, ma di creare una rete di solidarietà che integri in sinergia con gli stessi, evitando di darne una caratteristica di tipo sanitario o assistenziale benefico. Il progetto Casamasi si concentra e propone iniziative su 5 macro aree: infanzia-adolescenza, diversabilità, sostegno alle famiglie in difficoltà economica, anziani, intercultura. GRUPPO GIOVANI

Per far vivere ai ragazzi un’esperienza il più possibile completa, di tipo associativo, sportivo, ricreativo e culturale, che determini in essi la voglia di stare insieme, di confrontarsi, di maturare, di proporsi in termini positivi nel nostro territorio.

IL GIOVEDI’ DALLE 17 ALLE 19

Presso il salone della Polisportiva G.Masi, via N.Bixio 12

In collaborazione con il Centro Documentazione Handicap di Bologna

ATELIER MOTORIO

L'atelier motorio si offre come luogo in cui possono coesistere ed interagire molte soggettività capace di modificarsi e strutturarsi in base alle esigenze dei bambini, istruttori e allenatori, co-protagonisti di un percorso di crescita condiviso. Lo spazio fisico dell'atelier motorio (palestra) deve essere disponibile al cambiamento, alla trasformazione, deve sapersi aprire a tutti coloro che partecipano all'esperienza educativa, deve saper accogliere le tracce personali e di gruppo alimentando in tal modo il senso di appartenenza al luogo e al progetto. Ecco perché si rivolge a tutti, (persone con disabilità comprese).

IL MERCOLEDI’ DALLE 18.30 ALLE 20 Presso le scuole Tovoli Via Aldo Moro

In collaborazione con CIM, Anffass e Renofolk:

“LA BALLOTTA DEL BALLO” LABORATORIO DI DANZA, MUSICA ED ESPRESSIONE CORPOREA aperto alla partecipazione di persone disabili, educatori e volontari

Percorso che spazia dagli ascolti musicali all’apprendimento di danze popolari “codificate” alla creazione di alcune coreografie originali; il tutto con un taglio decisamente educativo-riabilitativo con una forte attenzione all’aspetto emozionale e relazionale prevedendo quindi anche dei frequenti ed importanti momenti di verbalizzazione e confronto. Ci saranno anche momenti di gioco e di relax nonché di incontro, scambio e integrazione con le altre realtà che vorranno partecipare.

IL MERCOLEDI’ DALLE 10 ALLE 12.30

Presso il Centro socio-culturale Croce, via Canonica 18/20 In collaborazione con il settore Zerosei della Polisportiva, il bar Blogos, il Comune di Casalecchio di Reno e varie associazioni del territorio

FESTE DEL RIUSO E DEL RICICLO Prossime feste: SABATO 14 SETTEMBRE dalle 16 alle 19 c/o Casa della Pace DOMENICA 20 OTTOBRE dalle 16 alle 19 c/o Blogos LABORATORI DI RIUSO CREATIVO PER ADULTI E BAMBINI

I laboratori proposti vogliono essere uno spunto importante per attivare una riflessione sul “valore dei rifiuti” e sul loro possibile riuso creativo. Riteniamo importante una maggiore sensibilizzazione degli abitanti, e soprattutto dei bambini, al rispetto della natura e dell’ambiente.

INIZIO DEI LABORATORI: OTTOBRE (visita il sito per sapere gli appuntamenti)

Continuano le attività di sostegno agli anziani fragili del territorio: ACCOMPAGNAMENTI —ATTIVITA’ DI MOBILIZZAZIONE NEI CENTRI DIURNI— PRANZI DI SOCIALIZZAZIONE Prosegue il PROGETTO LAST MINUTE MARKET in collaborazione con la Pubblica assistenza e Percorsi di Pace per supportare le famiglie in difficoltà economica.

Tutti i nostri progetti solidali li puoi seguire su facebook e sul sito www.polmasi.it

Per informazioni: casamasi@polmasi.it

Ser vizi Integrativi Scolastici

LA NOSTRA POLISPORTIVA PER IL PROSSIMO ANNO GARANTISCE I SERVIZI INTEGRATIVI SCOLASTICI A CASALECCHIO DI RENO Le attività svolte all’interno dei servizi pre e post scuola hanno uno scopo prettamente ludico-espressivo e di socializzazione e vedono il gioco come l’attività infantile essenziale, che caratterizza tutte le fasi evolutive del bambino. Attraverso il gioco libero e guidato il servizio si prefigge il raggiungimento di un clima emotivamente sereno e tranquillo, possibilmente integrato e in continuità con quello della scuola. Impegno degli educatori, pertanto, sarà quello di offrire al gruppo, attraverso materiali adatti e situazioni ambientali idonee, ampie possibilità di scelta per i momenti ludici e le attività. .

PERIODI Dal 16/09/2013 al 31/01/2014

Dal 01/02/2014 al 6/06/2014

Pre Scuola 7.30– 8.30 Post Scuola 16.30 - 18.00 - Post alcune materne 16.30 - 17.30 Intertempo 13.00 - 14.00 ISCRIZIONI e INFORMAZIONI : presso Segreteria Polisportiva G. Masi Via N. Bixio n. 12 Casalecchio di Reno tel 051/571352 - ulteriori informazioni su: www. polmasi.it

da lunedì 9 settembre dal lunedì al venerdì ore 16.30 - 19.00 sabato 14 settembre dalle 10.00 alle 12.00 Ricordiamo che per i servizi è presente una tariffa quadrimestrale a carico delle famiglie e che non sarà possibile frequentare il servizio senza aver prima formalizzato l’iscrizione

Il tempo prolungato nido sarà organizzato da un passaggio di informazioni sui bambini che lo frequentano per conoscere le abitudini, le routine, i giochi preferiti, eventuali rituali di ricongiungimento con i genitori. Così come sarà pensato e progettato lo spazio in funzione di una diversa relazione fra i bambini in quanto provenienti da tutte le sezione del nido e quindi con età eterogenee. Impegno degli educatori, pertanto, sarà quello di offrire al gruppo, attraverso materiali adatti e situazioni ambientali idonee, ampie possibilità di scelta per i momenti ludici e le attività.

PERIODI Dal 9/09/2013 al 04/02/2014

Dal 3/02/2014 al 27/06/2014

Dalle 16.30 alle 18.00 Ricordiamo che per i servizi è presente una tariffa “a periodo” a carico delle famiglie e che non sarà possibile frequentare il servizio senza aver prima formalizzato l’iscrizione ISCRIZIONI e INFORMAZIONI : presso Segreteria Polisportiva G. Masi Via N. Bixio n. 12 Casalecchio di Reno tel 051/571352 - ulteriori informazioni su: www. polmasi.it

da lunedì 2 settembre dal lunedì al venerdì ore 9.30-12.30 e 16.00-19.30 22

Pattinaggio LE NOSTRE PROPOSTE

PRIMI PASSI BABY

Corso per bambini da 3 anni compiuti a 6 anni (nati 2008-2010) per esprimersi e divertirsi sui pattini. Possibilità di frequenza mono o bisettimanale .

PRIMI PASSI

Corsi principianti per bambini da 6 a 13 anni (nati 2000-2007). Attraverso il gioco e la giusta progressione si sviluppano e perfezionano le capacità motorie e si apprendono i fondamentali tecnici del pattinaggio che costituiscono le basi per eseguire difficoltà di livello superiore. Possibilità di frequenza mono o bisettimanale

AVANZATO

Per i bambini che hanno già frequentato i corsi di pattinaggio e vogliono proseguire l’attività perfezionando i fondamentali tecnici del pattinaggio e cimentarsi con difficoltà di livello superiore. Frequenza bisettimanale

PRE-AGONISTICA

Corsi di avviamento alla futura attività agonistica. E’ prevista la partecipazione a trofei provinciali. Frequenza trisettimanale

AGONISTICA

Per atleti che svolgono attività competitiva in specialità di singolo (libero e obbligatori) con partecipazione a trofei e campionati di categoria a livello provinciale, regionale e nazionale. I corsi agonistici prevedono un maggiore impegno orario settimanale e hanno una durata di dieci mesi (da settembre a giugno)

AVVIAMENTO AI GRUPPI

Per atleti da 11 anni in poi che già frequentano un corso di pattinaggio e che vogliono dedicarsi anche alle attività di squadra (gruppi spettacolo e sincronizzato)

Vuoi provare a pattinare?

GIORNI ED ORARI Giorni, orari e sedi dei corsi Primi Passi e Primi Passi Baby saranno disponibili a fine agosto presso la segreteria e sul sito www.polmasi.it alla sezione “pattinaggio”. Giorni, orari e sedi dei corsi destinati ai reiscritti (Avanzato, Preagonistica e Agonistica) saranno disponibili a fine agosto presso la segreteria e saranno proposti al momento dell’iscrizione.

Mercoledì 11 e lunedì 23 settembre dalle ore 17.30 alle ore 19.00 ti aspettiamo alla pista di pattinaggio “Mazzotti” (Via Cavour 8 – Casalecchio) per una prova gratuita, con assistenza dei nostri allenatori. Se non hai i pattini, non ti preoccupare! La Polisportiva mette a disposizione i pattini per tutti coloro che vogliono provare

Dopo avere effettuato l’iscrizione è possibile prenotare i pattini a noleggio presso la Pista Mazzotti, nelle giornate di lunedì 23 e martedì 24 mercoledì 25 e giovedì 26 settembre dalle 18.00 alle 19.00.

PATTINIAMO ANCHE A SETTEMBRE! Per gli iscritti ai corsi Preagonistica e Agonistica nell’a.s. 2012/2013, l’attività ricomincia a fine agosto con la settimana di preparazione atletica a Monghidoro. Dal 9 settembre ricominciano gli allenamenti sui pattini in giorni e orari che saranno comunicati durante la settimana di preparazione atletica e resi noti sul sito www.polmasi.it alla sezione pattinaggio. Per tutti gli iscritti ai corsi Primi Passi e Avanzato nell’a.s. 2012/2013 l’attività riprende a settembre nei seguenti giorni e orari: martedì 11 , 18 e 24 settembre dalle ore 17.00 alle ore 18.30 - Palazzetto Cabral. E’ necessario formalizzare l’iscrizione presso la segreteria della sede prima dell’inizio dell’attività

Formazione Attività 2013: la qualità dell’istruttore passa soprattutto dalla sua continua formazione Maurizio Sgarzi

Già tanto abbiamo detto della “Formazione” : continua il nostro lavoro di organizzazione degli interventi, dopo aver raccolto sollecitazioni e proposte da parte di tutti i settori. Ecco le principali attività che verranno proposte a dirigenti, dipendenti, istruttori, allenatori, educatori e soci in generale:                 

Corso istruttori di nuoto (settembre-gennaio la parte teorico-pratica ; poi tirocinio in piscina) Corpo e relazione (proposto dal settore Zerosei) con Simona Garbarino, domenica 22 settembre Storiografia del settore (proposta dal settore Zerosei) domenica 22 settembre Aggiornamento per i settori NUOTO Adulti, Ginnastica in acqua, Sub, Apnea, Nuoto Zola: Come fare volantini interessanti (proposto da CasaMasi) Funzione di contenimento efficace, ascolto attivo gestione del gruppo in maniera inclusiva (proposta del settore Zerosei) Tecnica, metodologia, didattica “stile Masi” (proposto dal settore Pallavolo) sabato 5 e domenica 6 ottobre Aggiornamento del settore Nuoto Ragazzi a Cereglio sabato 19 e domenica 20 ottobre Auto-aggiornamento (proposto dal settore Linguaggi del corpo) sabato 1 novembre. Come creare un gruppo ? (proposto dal settore Pallavolo) Primo soccorso e B.L.S. (proposto dal settore Nordik Walking Respirazione in movimento (proposto dal settore Nordik Walking) Respirazione e allungamento (proposto dal settore Orienteering) Come approcciarsi ai bambini con difficoltà di apprendimento (D.S.A.) (proposto dal settore Pallacanestro) Come motivare? Obiettivi e motivazione. Come motivare una squadra ? (proposta dai settori Pallacanestro, Orienteering, Pallavolo) Come porsi nei confronti con gli adolescenti ? (proposta dei settori Pallavolo e Nuoto Ragazzi) Aggiornamento per i responsabili di vasca (proposta del Nuoto ragazzi).

Ultimate Frisbee La squadra di Ultimate Frisbee della Polisportiva Masi raddoppia gli allenamenti! Nella stagione 2013/2014 saranno 2 i momenti di allenamento per i giocatori di Ultimate Frisbee della Masi: martedì e giovedì dalle 18 alle 19.30 per i nuovi iscritti; a seguire fino alle 21 per gli atleti agonisti. Il campo di allenamento è a Casalecchio, vicino al ponte di via Micca (San Biagio). Dopo solo 3 anni di attività, gli Alligators hanno raggiunto il traguardo delle 40 iscrizioni, rendendo possibile l’istituzione di un corso per i nuovi scritti, che precedentemente venivano subito inseriti nella squadra per avere un bacino di giocatori sufficiente a partecipare ai tornei e al campionato. Da quest’anno, per i nuovi iscritti, sarà invece possibile avere un percorso graduale di avvicinamento alla disciplina, apprendendo le tecniche di lancio, le tattiche base, per poi essere inseriti nella squadra agonistica dopo alcuni mesi. I giocatori più esperti, invece, potranno allenarsi ad un livello più alto e più intensamente.

Basket LE NOSTRE PROPOSTE PER I GIOVANISSIMI (età consigliata dai 4 anni M/F) CORSI

ETÀ

PALESTRA

GIORNI

ORARI

Palestra XXV Aprile

mercoledì

16.45 - 17.45

Palestra XXV Aprile

sabato

10.00 - 11.00 11.00 - 12.00

Palestra Tovoli (Meridiana)

martedì

16.30 - 17.30 17.30 - 18.30

Palestra Garibaldi

lunedì-giovedì

16.45 - 17.45

Palestra XXV Aprile

lunedì-giovedì Mercoledì

16.45 - 17.45 17.45 - 18.45

Palestra Tovoli

mercoledì e venerdì

16.30 - 17.30

anni 2005/2006

Palestra Tovoli

mercoledì e venerdì

17.30 - 18.30

anni 2005/06/07

Palestra Ciari

martedì - venerdì

16.35 - 17.35

Palestra Garibaldi

lunedì e giovedì

17.45 - 19.00

Palestra XXV Aprile

lunedì e giovedì

17.45 - 19.00

Palestra Finco

mercoledì venerdì

17.00 - 18.30 17.00 - 18.00

anni 2004/2005/2006

Palestra Galilei

martedì - venerdì

17.00 - 18.00

ESORDIENTI anni 2002 - 2003 FEMMINILE

Palestra Galilei

martedì - venerdì

18.00 - 19.30

AQUILOTTI VERDE

Anno 2003

Palestra Liceo L.Da Vinci lunedì Palestra Galilei giovedì

17.00 - 18.00 17.00 - 18.30

AQUILOTTI BIANCO

Anno 2003

Palestra Galilei Lunedì Palestra Liceo L.Da Vinci mercoledì

18.30 - 20.00 17.00 - 18.00

BABY BASKET

anni 2008- 2009

Anni 2006 - 2007

MINI BASKET

Anni 2004 - 2005

MINI BASKET FEMMINILE

… e per i nati dal 2002 in poi squadre maschili

5’ MEMORIAL LUCA MELICONI Torneo di Basket Maschile “Elite Under 17” 20-21 e 22 settembre

4’ MEMORIAL ALEX GIORGI Torneo di Basket Maschile “Under 14” 27-28 e 29 settembre

24 ORE DI BASKET Da sabato 5 ottobre dalle ore 12.00 A domenica 6 ottobre alle ore 12.00

Tutti i Tornei si giocheranno al “PALACABRAL” - Via Allende 25

Avviamento allo Spor t t-- Atletica Leggera Il corso di avviamento allo sport, per bambini/e tra i 6 e i 10 anni, tecnicamente si propone di sviluppare le capacità motorie di base (camminare, correre, saltare, lanciare, afferrare, strisciare, stare in equilibrio), gettando le fondamenta motorie per proseguire nello sport. Dal punto di vista educativo si traduce nell’offrire a bambini un’opportunità di gioco, educando al movimento e al piacere di muoversi, fornire l’occasione di scoprire antichi e nuovi giochi di gruppo e far conoscere diversi sport. Il corso sarà infatti arricchito con incontri aggiuntivi concordati e comunicati durante l’anno di discipline diverse quali acrobatica, arrampicata, subacquea, orienteering, ... . MONDOPALLA, il corso del martedì è rivolto in particolare a chi vuole orientarsi alle discipline che prevedono l’uso della palla, sempre nell’ottica di scegliere un’attività polivalente e formativa prima di passare in futuro, eventualmente, ad una disciplina specialistica. Nel corso del mercoledì continua la collaborazione con Virtus Ateltica, che ha visto il rientro della Polisportiva nel mondo dell’atletica leggera creando le basi per un futuro anche in questa attività. Il corso TerrAcqua del venerdì è la novità di quest’anno e si propone di integrare l’esperienza acquatica presso la piscina M. L. King con quella terrestre. L’abbinamento del corso del venerdì con un corso monosettimanale in qualsiasi giorno e orario previsto dal settore Nuoto Bambini e Ragazzi, avrà la possibilità di godere di una quota promozionale.

LE NOSTRE PROPOSTE (età consigliata dai 6 ai 10) anni PALESTRA

PALESTRA MARCONI

GIORNI

ORARI

ATTIVITA’

lunedì

17.00 - 18.15

Avv. Sport

martedì

17.00 - 18.15

MondoPalla

17.00 - 18.15

Avviamento Atletica da 8 a 11 anni

giovedì

17.00 - 18.15

Avv. Sport

venerdì

17.00 - 18.15

TerrAcqua

Mercoledì

Ginnastica Ar tistica La Ginnastica Artistica Femminile è uno sport olimpico le cui competizioni si svolgono sulle quattro specialità: Volteggio, Parallele asimmetriche, Trave, Corpo libero (con accompagnamento musicale). La preparazione di base di questa specialità sportiva è così ampia e profonda da offrire a chi la pratica un generale miglioramento delle capacità motorie.

LE NOSTRE PROPOSTE CORSO DAI 4 AI 6 ANNI (GIOCO MOTRICITÀ)

DAI 7 AI 9 ANNI

DAI 10 AI 12 ANNI

(età consigliata dai 4 anni femm.)

PALESTRA

GIORNI

ORARI

Palestra “B. Ciari”

lunedì e giovedì martedì

16.45 - 17.40 17.35 - 18.35

Palestra “B. Ciari”

Mercoledì monosettimanale

17.30 - 18.30

Palestra XXV Aprile

martedì e venerdì

16.45 - 17.40

Palestra “B. Ciari”

lunedì e giovedì martedì e venerdì

17.40 - 18.35 18.35 - 19.35

Palestra “B. Ciari”

Mercoledì monosettimanale

18.30 - 19.30

Palestra XXV Aprile

martedì e venerdì

17.40- 18.35

Palestra “B. Ciari”

lunedì e giovedì

18.35 - 19.30

Palestra XXV Aprile

martedì e venerdì

18.35 - 19.30

lunedì e giovedì

19.30 - 20.30

ACROBATICA DAI 13 ANNI Palestra “B. Ciari” 26

Orienteering La corsa di orientamento è lo sport che unisce la corsa e l’abilità nel ritrovare le “lanterne” nei boschi. Un modo divertente di fare sport nell’ambiente naturale.

LE NOSTRE PROPOSTE (età consigliata da 11 anni M/F) PALESTRA

GIORNI

ORARI

Palestra Garibaldi

martedì

17.45 - 20.00

Palestra 20 Stadio Dall’Ara

venerdì

17.45 - 19.00

NOTE Preparazione agonistica (fisica e tecnica) per ragazzi da 11 ai 20 anni che conoscono già l’Orienteering, agonisti e non. Istruttore: Alessio Tenani

Per informazioni e iscrizioni: dal 9 settembre c/o Segreteria Sede o orienteering@polmasi.it

Il Comune di Casalecchio di Reno in collaborazione con le Polisportive G. Masi, Renogroups, Ceretolese e C.S.I. Organizza corsi di:

GINNASTICA SEMPREVERDE ...NON SI E' MAI TROPPO ANZIANI PER PRATICARLA! per il mantenimento del benessere psico-fisico della persona e per favorire esperienze di socializzazione

da martedì 1 ottobre Le iscrizioni ai corsi delle palestre Ciari, Mazzotti e Blogos si effettuano c/o Polisportiva Masi Segreteria Centrale Via Bixio 12 il 18/09 - il 19/09 - il 23/09 dalle 9.30 alle 12.00 Le iscrizioni ai corsi della palestra Finco di Ceretolo si effettuano c/o Centro Sociale “Orti” di Ceretolo il 16/09 e il 19/09 dalle ore 17.30 alle ore 19.00 Le iscrizioni ai corsi del Centro Sociale Croce e palestra Galilei si effettuano c/o Polisportiva Masi Segreteria Croce Via Carracci 36 il 17/09 e il 20/09 dalle 9.30 alle 12.00

Ar ti Marziali LE NOSTRE PROPOSTE

KARATE

AIKIDO E KI-AIKIDO

T’AI CHI CH’UAN

Il Karate è una tecnica che permette l’autodifesa usando le mani nude, esige l’eliminazione d’ogni pensiero egoista e cattivo, perciò solo con una mente chiara e con coscienza si può comprendere ciò che si sta imparando. Il karate-do è un’arte che lavora interiormente per allenare la mente a sviluppare una chiara coscienza, rendendo capaci di affrontare il mondo lealmente, mentre esternamente si sviluppa in forza.

L’Aikido è un’arte marziale tra le più raffinate ed efficaci ma è anche una disciplina interiore, una filosofia che serve a far affiorare calma, serenità, slancio vitale e fiducia in se stessi. Durante una seduta si alternano tecniche di respirazione con movimenti di base, esercizi di rilassamento con lo studio delle cadute, tecniche per rafforzare l’hara (baricentro fisico e mentale) e sviluppare il Ki (energia interna) con proiezioni, bloccaggi e leve.

Nato in Cina oltre 5000 anni fa, il T’ai Chi Ch’Uan è uno degli stili interni del Kung-Fu, i cui movimenti lenti, ampi, morbidi, leggeri e continui portano a uno stato di meditazione, e al rilassamento con benefici su stress, ipertensione, reumatismi, irregolarità mestruali, insonnia, equilibrio posturale e capacità di apprendimento. Questo corso insegna lo stile Yang, il più praticato: la lezione comprende saluto, esercizi di riscaldamento (Pa Tuan Chin), esercizio fondamentale, rilassamento con pratiche di Chi Kung e saluto finale.

AIKIBUDO DIFESA PERSONALE

Lo scopo del corso è di insegnare un’arte marziale orientata principalmente all’autodifesa rendendola adatta a tutti a prescindere dall’età, dal sesso, dalla struttura fisica e dalla preparazione atletica. Il termine Aikibudo indica letteralmente l’arte che sfrutta l’energia dell’avversario (Aiki-) a proprio vantaggio fortemente legata a connotazioni marziali (-budo). Al suo interno ingloba tecniche di Jiujitsu e di Aikido offrendo una difesa efficace e immediata contro qualsiasi avversario a prescindere dalla disparità di forza, altezza o aggressività. L’insegnamento è focalizzato a difendersi da attacchi a mani nude, da aggressioni sia che esse siano portate con armi da taglio, da oggetti contundenti o da armi da fuoco e da violenze di qualsiasi carattere con un’attenzione particolare alla componente di difesa femminile in cui la pratica di “antistupro” viene affrontata e sviscerata. La lezione si compone di un attento riscaldamento, piacevole e senza velleità agonistiche utile allo svolgimento delle tecniche; una parte viene dedicata allo studio dei fondamentali e la terza parte comporta l’applicazione delle tecniche corredata da spiegazioni anche di carattere giuridico relative alle norme in tema di legittima difesa.

TAE KWON DO

Il Tae Kwon Do è l’evoluzione di antiche arti marziali coreane (arte del combattimento con i pugni e i calci in volo), praticata a mani e piedi nudi. Oltre ad aver perfezionato parate e attacchi con le braccia, il Tae Kwon Do ha elaborato eccezionali tecniche di calcio, da fermo o durante evoluzioni in aria, in una perfetta fusione di armonia, velocità e potenza.

AVVIAMENTO ALLE ARTI MARZIALI (per bambini 4-8 anni)

Attraverso il gioco i nostri istruttori guideranno i bambini verso l’apprendimento delle basi delle Arti Marziali. Divertimento, disciplina, un po’ di Giapponese e tante altre cose, porteranno i piccoli atleti nel magico mondo dell’Oriente

Ar ti Marziali PROPOSTE ALLA CROCE DI CASALECCHIO CORSO

PALESTRA

GIORNI

ORARI

ISTRUTTORE

Palestrina XXV Aprile

martedì e venerdì 17.00 - 18.00

Francesco Cacciatore Principianti

Palestrina XXV Aprile

martedì e venerdì 18.00 - 19.00

Francesco Cacciatore Cinture Gialle

Palestrina XXV Aprile

martedì e venerdì 19.00 - 20.00

Francesco Cacciatore Cinture Colorate

Palestrina XXV Aprile

martedì e venerdì 20.00 - 21.00

Francesco Cacciatore Avanzati / Cinture Nere

KI-AIKIDO

Palestrina XXV Aprile

martedì e venerdì 21.00 - 23.00

Davide Rizzi

T’AI CHI CH’UAN

Palestrina XXV Aprile

mercoledì

KARATE

20.00 - 21.00 21.00 - 22.00

Paola Gandolfi

E… A CASALECCHIO CENTRO CORSO

PALESTRA

GIORNI

AVVIAMENTO ARTI MARZIALI (4-8 anni)

Palestrina PalaCabral

lunedì e giovedì 17.30 - 18.30

Pietro Paterna e collaboratori

AIKIDO

Palestrina PalaCabral

martedì giovedì

20.30 - 22.30 20.00 - 22.00

Pietro Paterna

TAE KWON DO

Palestrina PalaCabral

lunedì mercoledì venerdì

20.00 - 21.30 19.00 - 21.00 20.30 - 22.00

Abdelilah Sghir

AIKIBUDO DIFESA PERSONALE

Palestrina PalaCabral

lunedì mercoledì

21.30 - 23.00

Stefano Caparra Pietro Paterna - Dir. Tec.

Palestrina PalaCabral

lunedì

19.00 - 20.00

Palestrina ITCS Salvemini

venerdì

TAE KWON DO PER BAMBINI (6-12 ANNI)

ORARI

ISTRUTTORE

Abdelilah Sghir

18.45 - 20.15

Zerosei LE NOSTRE PROPOSTE PER LA STAGIONE 2013/2014 ATTIVITÀ IN ACQUA PER GESTANTI

Le "pance". Così chiamiamo amichevolmente questa attività che si svolge in un clima di grande intimità nella piscina XXV Aprile. La vasca, completamente a disposizione delle gestanti, con una temperatura estremamente gradevole, offre l'opportunità di vivere sensazioni di benessere, lavorare sulle muscolature perineale e addominale, sulla respirazione e sul rilassamento, ascoltare e percepire il corpo che cambia preparandosi al lieto evento. I CORSI SI SVOLGONO : lunedì e giovedì dalle 12.15 alle 13.15 martedì e venerdì dalle 19.30 alle 20.30

PREPARAZIONE AL PARTO … CON IL PARTNER 1° corso a partire dal mese di settembre

con lezioni riguardanti: * travaglio * parto * gestione del dolore * massaggio (singolo e con il partner) * allattamento

YOGA PER GESTANTI

Attività rivolta a tutte le future mamme che vogliono approfittare di questo momento di “attesa” per ascoltare il proprio corpo che cambia e trovare nelle posizioni yoga e nel respiro un valido aiuto per la gravidanza e il parto.

TUTTI I VENERDÌ MATTINA dalle 11.00 alle 12.30 presso la Palestrina XXV Aprile

CORSI DI MASSAGGIO INFANTILE A.I.M.I. Rivolto ai bambini da 0 a 8 mesi

ATTIVITA’ PSICOMOTORIA rivolta a bambini/e 3-5 anni La psicomotricità non è ginnastica e non è educazione fisica. E’ una esperienza di gioco e sperimentazione che si sviluppa dal piacere di agire al piacere di pensare, volta al benessere globale del bambino. Viene offerto un contesto educativo nel quale esprimersi liberamente con i materiali proposti e nel quale fare esperienza del proprio corpo. Diventa inoltre un utile strumento di accompagnamento all’azione educativa dei genitori. INCONTRI PRESSO PALESTRINA XXV APRILE PERIODO E GIORNATE IN VIA DI DEFINIZIONE

Il massaggio che si insegnerà non è una tecnica, ma un mezzo privilegiato per comunicare ed essere in contatto con il proprio bambino. Permette di coccolare, rilassare e stimolare i piccoli concedendo anche ai genitori un momento privilegiato di ascolto dei segnali che i bambini vogliono trasmettere. Corsi di 5 incontri presso Palestrina XXV Aprile a partire dal mese di settembre

ATTIVITA’ DI POST- PARTO CON I BEBE’ Il corso è rivolto alle mamme che hanno partorito da poco e ai loro bebè da 0 a 12 mesi, perché possano ritrovare INSIEME benessere e serenità. Sono previsti esercizi di ginnastica posturale per allentare le tensioni muscolari, esercizi specifici per la riabilitazione post- parto del perineo, esercizi respiratori e consigli per i bebè (massaggi, posizioni, coccole). IL VENERDI’ MATTINA dalle 9.45 alle 11.00 presso Palestrina XXV Aprile

Quando ci si iscrive? A partire dai primi di SETTEMBRE Dove ci si iscrive? Fino al 25/09 c/o Polisportiva .Masi Segreteria Sede e dal 26/09 c/ o Segreteria Croce Vedere giorni ed orari a pag. 3

Zerosei

ACQUATICITÀ DA 0 A 6 ANNI Fino a 12 mesi Acqua calda, materiali specifici e ambiente accogliente totalmente dedicato, favoriscono i primi contatti con l’acqua di una piscina, dove genitore e bimbo esplorano insieme le emozioni di un’attività caratterizzata da grande contatto corporeo, sguardi e sensazioni piacevoli.

Da 1 a 3 anni Bambini e genitori ancora insieme in acqua per sostenere la curiosità dei piccoli, aiutarli ad esplorare e giocare alla ricerca di una sempre maggiore autonomia in un periodo di gioiosa intraprendenza. E l’acqua è un gioco davvero meraviglioso con grandi risorse.

Da 3 anni compiuti a 6 anni Ecco i bambini in acqua senza genitori, oppure ancora insieme per un periodo che ne favorisca l’inserimento. La piscina si anima (e anche la palestra, per i corsi misti). I veri protagonisti dell'attività sono i bambini che realizzano il loro bisogno di muoversi, esplorare, sperimentare e sperimentarsi in un ambiente ricco di palle, tappetoni, scivoli, spruzzi, tuffi e tanti altri stimoli. Alla fine la doccia: sempre senza genitori e ancora una volta giocando ! N.B. REISCRIZIONI TUTTI i corsi saranno a disposizione dei vecchi iscritti che potranno scegliere in relazione all’età e alla disponibilità dei posti. È possibile che, essendo cambiata l’età dei bimbi, sia diversa la fascia d’età per il corso 2013/2014 rispetto all’anno precedente.

DURATA CORSI:

I° QUADRIMESTRE: dal 26 settembre 2013 al 31 gennaio 2014

QUANDO CI SI ISCRIVE?

NON SI ACCETTANO ISCRIZIONI VIA MAIL O TELEFONO

REISCRIZIONI Sabato

7 settembre

ore 9.00 - 12.00

per i bambini dai tre anni compiuti ai cinque anni

Domenica 8 settembre

ore 9.00 - 12.00

per i bambini da zero a tre anni non compiuti che frequenteranno con i genitori in acqua

Lunedì 9 - Martedì 10 - Mercoledì 11- Giovedì 12 e Venerdì 13 settembre ore 17.00 - 19.30 proseguono le reiscrizioni per tutti

LISTA D’ATTESA Lunedì

16 settembre

Martedì 17 settembre

* *

ore 16.30 - 19.30 giornata a disposizione per le iscrizioni dei

neonati fino a 10 mesi inseriti in lista d’attesa e provenienti dai corsi pre-parto

ore 17.00 - 19.30 a disposizione delle persone in lista d’attesa

riservata ai bambini dagli 11 mesi e a chi avesse già frequentato i nostri corsi, ma non l’ultimo quadrimestre

ISCRIZIONI Giovedì 19 settembre

ore 17.00 - 19.30 nuove iscrizioni per tutti

Le iscrizioni continueranno dalle 16.30 alle 19.30 di venerdì 20, lunedì 23, martedì 24, mercoledì 25 settembre presso la segreteria Croce. Da giovedì 26 (inizio dei corsi) secondo giorni ed orari di apertura della segreteria Croce. Distribuzione di numeri per facilitare l'ordine di iscrizione del giorno nelle date: sabato 7, domenica 8 dalle 8.30, mentre lunedì 16, martedì 17 e giovedì 19 dalle 16.00.

Sono disponibili

gli orari dei corsi con il dettaglio delle età su www.polmasi.it

Dove ci si iscrive? Segreteria Croce Pol. “G. Masi” Via Carracci n. 36 Croce di Casalecchio di Reno Tel. 051 6192128 e-mail zerosei@polmasi.it

Pallavolo I NOSTRI CORSI DI: Attività Formativa - Pre-Agonistica - Promozionale Bambine e bambini nati L'attività è articolata in lezioni bisettimanali sotto forma di gioco per un crescente primo approccio al volley. negli anni 2004/05/06 Nel Minivolley si apprendono i movimenti fondamentali e le prime semplici regole del gioco della pallavolo. L'impegno bisettimanale è finalizzato, nel corso di 5 o 6 Bambine e bambini nati domeniche da novembre ad aprile, alla partecipazione a negli anni 2003/2004 "Feste del Minivolley" anche presso Palestre di altre Società Sportive della Provincia di Bologna.

Minivolley 1° livello

FORMATIVA Maschile e Femminile

PREAGONISTICA FIPAV - UISP

Minivolley 2° livello Under 12 (Trofeo Fipav Cavicchi)

Ragazze e ragazzi nati negli anni 2002/2003

Under 12

Ragazze e ragazzi nati negli anni 2002/2003

Under 13

Ragazze e ragazzi nati negli anni 2001/2002

Under 14

Ragazze nate negli anni 2000/2001

In possibile forma mista

Maschile e Femminile

Ragazze nate negli anni Gli allenamenti avranno una frequenza bi oppure tri1999/2000 settimanale, nel tardo pomeriggio o in serata, con Ragazze nate negli anni disputa di Campionati FIPAV o con Enti di Promozione Sportiva 1997/1998

PROMOZIONALE Under 15 FIPAV, UISP E C.S.I. FEMMINILE

E’ il proseguimento naturale per gli atleti appassionati di pallavolo che saranno impegnati in diversi campionati provinciali della Federazione Italiana Pallavolo (FIPAV). Allenamenti bi o tri-settimanali. I corsi sono tenuti da Istruttori Federali e insegnanti di Scienze motorie e sono finalizzati all’approccio agonistico

Under 18 3* Divisione Seniores

Ragazze senza l imiti di età

Under 13 Eccellenza

Ragazze nate negli anni 2001/2002

Femminile

Il settore agonistico prevede tre sedute di allenamento Ragazze nate nell’anno settimanali, con disputa di campionati giovanili e di 2001 promozione Provinciali FIPAV. Nella scorsa stagione agonistica, abbiamo disputato ben 2° divisione Juniores Ragazze nate negli anni 2 Final Four di categoria Giovanile Fipav. under 16 1997 e 1998 ———————— Anche quest’anno l’esperienza tecnica della Polisportiva Ragazze nate negli 1° divisione Masi Volley, si esprime con la disputa del Campionato di anni 1992-1997 serie D Regionale Fipav - Gare il sabato sera a Ragazze Under e Over Casalecchio di Reno alla palestra ITC Salvemini. Serie D Regionale 18 di provata esperienza e senza limiti di età

SQUADRA AMATORIALE

Adulti M/F

Senza limiti di età

Se sei uno o una "ex", da noi troverai un gruppo amatoriale, con i quali divertirti, anche disputando tornei con formula mista (uomini e donne).

SQUADRA AMATORIALE IN COLLABORAZION E CON POL. CERETOLESE

Adulti M/F

Senza limiti di età

Attività amatoriale mista per adulti disputando un torneo con un’entusiasmante formula mista donne/uomini

Under 14 Eccellenza

AGONISTICA FIPAV

Annunci dalla Bacheca del settore Pallavolo A.A.A. ragazzi “smanettoni” della rete: cercasi

Il settore Pallavolo è alla ricerca di ragazzi disponibili a gestire le pagine del settore sul mensile “Informasi” e del sito Pallavolo Masi, per interviste alle squadre, la redazione e la raccolta di articoli commenti e foto di tutte le squadre

.A.A. ragazzi genitori voleterosi cercasi

Per i genitori delle atlete, come sempre è gradita e soprattutto indispensabile per poter svolgere i Campionati, la disponibilità per le mansioni di: segnapunti, arbitri e Team Manager per ogni squadra

Nuoto

PISCINE M.L. KING, S. CESARI E XXV APRILE NUOTO B

LTI E ADU

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I - RAG ATTIVI AZZI UNDER TÀ SUB 20 ACQUE RAGAZ A BAM BINI E ZI ATTIVI TÀ AG ONIST ICA PRE-A GONIS TICA NUOTO MASTE R NUOTO SINCR ONIZZA RIEDU TO CAZIO NE FUN ZIONA PALES LE TRA A CQUAT ICA 13 O RS re 20 4 O C b 201 I° tem

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R OVE

TO NUO B SI SU A R O PNE C EA A N : P E A I ON SI DI MAZ R COR O TO F NUO A DI L B O - SU SCU I NTO E MBIN M A A B V I+ SAL GI M ITOR N E QUA G A I : S UA COR ACQ IT N I S S IRCU E C N P T FI TO IKE B A AQU D REA T A AQU BA ZUM A U AQ

REISCRIZIONI Riservato agli iscritti al 2° corso 2012-2013

È possibile effettuare la Reiscrizione anche telefonicamente o tramite e-mail all’indirizzo piscina@polmasi.it. All’atto della Reiscrizione presentare la TESSERA SOCIALE Pol. G. Masi.

Quando ci sono le Reiscrizioni?.. da lunedì 9 settembre a martedì 17 settembre

ISCRIZIONI Non è possibile effettuare nuove iscrizioni telefonicamente o tramite e-mail. Quando ci sono le Iscrizioni? mercoledì 18 settembre per gli allievi che in passato sono stati soci della Pol. Masi da giovedì 19 settembre per tutti, fino ad esaurimento dei posti disponibili

DOVE CI SI ISCRIVE Dal 9 fino al 25 settembre le iscrizioni si effettueranno presso la sede della polisportiva Via Bixio 12 - Casalecchio di Reno (BO) - Tel. 051 571352 e-mail: piscina@polmasi.it Orari di Apertura: Dal lunedì al venerdì dalle 9.30 alle 12.30 e dalle 16.00 alle 19.30 Sabato 14-21/09 dalle 9.30 alle 12.30 Dal 26/9 inizio corsi le iscrizioni proseguono presso la piscina M.L.King negli orari di segreteria.

NUOTO MASTER

Nuoto

Corso Di Nuoto Under 20 Mercoledì16.00-16.50 Piscina King - Via Dello Sport Sabato 16.00-16.50 Piscina Cesari - Via Cavour

Corso di perfezionamento con applicazione degli stili classici del nuoto ad alcune discipline affini come il nuoto per salvamento, il sincronizzato, l’apnea e il pinnato. I ragazzi e le ragazze verranno seguiti da uno staff (e non da un solo istruttore, come avviene in un corso tradizionale). L’obiettivo è quello di mettere a frutto gli anni di nuoto che ogni allievo ha alle spalle, non limitandosi ad imparare la tecnica ma, perfezionandola, arrivare ad una buona conoscenza del proprio corpo e dei metodi per allenarlo e all’applicazione di gesti complessi che fanno parte di discipline affascinanti come quelle indicate. L’utilizzo di due piscine differenti permette di diversificare la didattica aumentando le possibilità di apprendimento. Il corso è riservato a tutti i ragazzi e le ragazze che hanno compiuto 14 anni.

“Terracqua” Il corso TerrAcqua del venerdì si propone di integrare l’esperienza acquatica presso la piscina M. L. King con quella Il corso TerrAcqua del venerdì è la novità di quest’anno si propone di integrare in l’esperienza acquatica presso la piscina terrestre. L’abbinamento del corso del venerdì con un ecorso monosettimanale qualsiasi giorno e orario previsto dal M. L. King con quella terrestre. L’abbinamento del corso del venerdì con un corso monosettimanale in qualsiasi giorno e settore Nuoto Bambini e Ragazzi, avrà la possibilità di godere di una quota promozionale. orario previsto dal settore Nuoto Bambini e Ragazzi, avrà la possibilità di godere di una quota promozionale.

Venerdì dalle 17.00 alle 18.15 - Palestra Marconi B

“Palestra Aquatica” giovedì dalle 10.50 alle 11.50 Piscina Cesari - via Cavour - Casalecchio di Reno Una nuova idea di acqua-fitness che trasporta l'attività della tradizionale “sala attrezzi” della palestra in acqua, per sfruttarne i suoi benèfici effetti terapeutici: si tonifica il corpo in maniera uniforme, si limitano i traumi, si bruciano calorie, si migliora la circolazione venosa, si combatte la cellulite, è rilassante. Si e' seguiti singolarmente da personale specializzato che indicherà gli esercizi giusti in base alle proprie esigenze e problematiche personali. A chi si rivolge: Con le sue finalità di prevenzione, mantenimento e miglioramento dello stato di salute individuale è un'attività trasversale indicata agli adulti, agli anziani e adolescenti. Ideale anche per chi già svolge un'altra disciplina terrestre (podismo, ciclismo, volley, basket etc..) per effettuare un potenziamento muscolare, per scaricare le articolazioni e/o per un recupero post-riabilitativo, ma anche per chi semplicemente desidera muoversi e divertirsi un un ambiente nuovo. Nella palestra acquatica sono a disposizione: Acqua treadmill, acqua bike, manubri, cavigliere, elastici, step e tanti altri attrezzi. Il tutto in un ambiente confortevole supportato da un piacevole sottofondo musicale. Non è necessario sapere nuotare! Possibilità di abbonamento a 8 ingressi

Nuoto Bambini e Ragazzi Dopo l’attività Zerosei proseguiamo con i corsi di Nuoto per bambini e ragazzi dai 5 ai 14 anni I nostri istruttori sono consapevoli dell’importanza del loro compito: ogni bambino non è un semplice allievo, ma un mondo a sé stante con particolarità ben specifiche. I bambini imparano così a nuotare partendo dal non saper fare nulla e arrivando a cimentarsi in varie specialità, nel rispetto delle loro esigenze e dei loro tempi.

MARTEDÌ e VENERDÌ Piscina “M. L. King” 15.30 - 16.20 ragazzi dai 14 ai 20 anni 16.50 – 17.40

SABATO

17.45 – 18.35

Piscina “M. L. King”

18.40 – 19.30 solo vasca grande

9.00 – 9.50

LUNEDÌ e GIOVEDÌ

9.50 – 10.40

Piscina “M. L. King”

10.45 – 11.35

15.50 - 16.40 dai 14 ai 20 anni

11.40 - 12.30

16.50 – 17.40

12.30 - 13.20 solo vasca piccola

17.45 – 18.35 18.40 – 19.30

14.35 – 15.25 15.30 - 16.20

MERCOLEDÌ

16.30-17.20, 17.25-18.15,18.20-19.10 solo vasca grande

Piscina “M. L. King” 16.50 – 17.40

SPECIAL MINI SUB

SCUOLA DI FORMAZIONE H20 APNEA - NUOTO - SALVAMENTO - SUB 14-18 ANNI

L’Attività Subacquea inizia con i minisub

Questa scuola di formazione prevede un programma di quattro anni, così articolato: 1’ anno - SUB 1°CMAS, 2° anno - Apnea 1° CMAS e/o salvamento SNS, 3° anno - 2°Sub CMAS, 4° anno - guida Sub 3° CMAS istruttore nuoto UISP, Apnea 2° grado (a piacere)

Gli allievi dai 10 ai 13 anni potranno imparare a immergersi con l’attrezzatura subacquea adeguata alla loro età e alle loro esigenze il corso prevede inoltre:

GIOVEDI’ Piscina “M. L. King” I° anno

Sub e Apnea Pinnato e Nuoto di Salvamento

LUNEDI’ o GIOVEDI’

15.00- 15.50 Sub 1° grado 13-14-15 anni

LUNEDI’

Piscina “M. L. King”

15.55 - 16.45 fascia 10-13 anni

LUNEDI’

GIOVEDI’

Piscina “M. L. King” II° ANNO 15.00-15.50

III° ANNO 15.00-15.50

IV° ANNO 15.00-15.50

Apnea 1° grado e/o salvamento 15-16 anni

Sub 2° grado E NITROX 16-17 anni

Guida Sub 3° grado, apnea 2°grado istruttore nuoto 18 anni

NUOTO MASTER

Dedicato a chi sa già nuotare AGONISTICA

Attività rivolta agli atleti che, selezionati dagli istruttori e dai tecnici, vogliono dedicare tempo ed energie al nuoto e partecipare a competizioni. A loro si richiede un impegno plurisettimanale, in preparazione a competizioni con altre società di nuoto, in manifestazioni del circuito FIN e UISP

LEVE

Piscina “M. L. King”

Attività rivolta ai bambini nati nel 2006 e bambine nate nel 2007 che dimostrano una particolare acquaticità. Attraverso il gioco gli istruttori ne miglioreranno il livello tecnico per poterli introdurre negli anni successivi all’attività agonistica. L’inserimento in questo gruppo avviene su

segnalazione degli istruttori

LUNEDI’-GIOVEDI’ 17.45 –18.35 VASCA GRANDE

MERCOLEDI’ 17.10 - 18.30 VASCA PICCOLA

Piscina “M. L. King”

PRE AGONISTICA

Per gli allievi non più principianti c’è la possibilità di intensificare l’attività bisettimanale dei corsi di nuoto con l’aggiunta di ulteriore incontro, in preparazione a competizioni agonistiche

17.00 – 18.30

NUOTO MASTER

Piscina “M. L. King”

Per chi desidera coltivare la passione per il nuoto e proseguire l’attività agonistica senza limiti di età. Si può essere Master dai 20 ai 100 anni!. Gli allenamenti si svolgono in gruppi divisi per pari livello e le gare sono momenti di verifica dei propri miglioramenti ma soprattutto di aggregazione e di divertimento. Se qualcuno non ha mai gareggiato non deve spaventarsi, imparerà a farlo e se alcuni hanno già gareggiato riassaporeranno il gusto del confronto sportivo

MERCOLEDÌ

LUNEDÌ-GIOVEDÌ

22.10 - 23.00

MARTEDÌ-VENERDÌ 13.30 - 14.30 MERCOLEDÌ 13.30 - 14.30 SABATO 12.00 - 14.30 Piscina “M. L. King”

NUOTO SINCRONIZZATO

Il nuoto sincronizzato è un insieme di grazia, resistenza e apnea, è il vero “danzare nell’acqua”. È adatto a tutti i ragazzi e le ragazze dagli 8 ai 20 anni che, a partire da questo anno sportivo, potranno partecipare a manifestazioni di propaganda

LUNEDI-GIOVEDI 16.50-17.40 MARTEDÌ-VENERDÌ 15.00-16.30 -16.30-17.25 -17.45-18.35 MERCOLEDÌ 16.50-17.40 - 17.40-18.30 SABATO 13.45-14.35

Apnea e Sub LUNEDI’ E GIOVEDI’

CORSO APNEA C.M.A.S. continua il corso di apnea, che prevede anche il rilascio del Brevetto C.M.A.S. Sono previste lezioni pratiche, più integrazione di teoria.

Questo corso nasce con l’obiettivo di offrire un’attività di tipo psico - motorio finalizzato alla prevenzione, correzione e rieducazione e viene organizzato il martedì e/o giovedì. L’elemento acqua è centrale per un percorso guidato alla rieducazione da discopatie, ernie vertebrali, lombosciatalgie, traumi sportivi e infortuni, con percorsi post - operatori aventi il fine di riarmonizzare il proprio corpo. 36

Piscina “M. L. King” 21.10 - 22.20 Apnea

MARTEDI’ Piscina “M. L. King” 9.45 - 10.35

GIOVEDI’ Piscina “S.Cesari” 11.00 - 11.50

Nuoto Adulti e Over L’attività in acqua alla Masi è completa e si avvale di una didattica che abbraccia diversi livelli, dai principianti ai più esperti con attività organizzata al mattino, pomeriggio e sera.

CORSI BISETTIMANALI LUNEDI’ e GIOVEDI’

LUNEDI’ e GIOVEDI’

Piscina “M. L. King”

9.45 - 10.35

19.30 - 20.20 solo principianti

10.35 - 11.25 anche nuoto assistito

20.30 - 21.20

MARTEDI’ E VENERDI’

21.20 - 22.10

Piscina “M. L. King”

LUNEDI’ e GIOVEDI’ Piscina “S.Cesari”

9.45 - 10.35 anche principianti

19.00 - 19.50

10.35 - 11.25 anche nuoto assistito

MONOSETTIMANALI ABBINABILI MERCOLEDI’

SABATO

Piscina “M. L. King”

16.50 - 17.40

9.00 - 9.50

nuoto assistito

18.00 - 18.50 nuoto assistito

18.50 - 19.40 19.40 - 20.30

9.50 - 10.40 10.45 - 11.35 11.40 - 12.30 14.35 - 15.25 15.30 - 16.20

SPECIFICO PRINCIPIANTI, TERRORIZZATI E NON... MARTEDI’ E VENERDI’

an ch en uo to as sis

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MERCOLEDI’ e SABATO Piscina “S.Cesari” 15.40 - 16.30

Piscina “M. L. King”

17.20 - 18.10 Nuoto assistito solo mercoledì

18.40 - 19.30

21.00 - 21.50 Perfezionamento adulti solo mercoledì

19.30 - 20.20 20.20 - 21.10 37

NUOTO MASTER

Aquagim

La Ginnastica in Acqua è un vero e proprio sport, dalle diverse funzioni: migliorare la mobilità articolare, la circolazione, l’acquaticità e la tonificazione in generale. Gli esercizi si svolgono a corpo libero o con l’ausilio di diversi attrezzi, sempre con supporto musicale. Si tratta di un’attività adatta a tutti, anche a chi non ha confidenza con l’acqua.

LUNEDÌ

LUNEDÌ e GIOVEDÌ

Piscina “M. L. King”

Piscina “XXV Aprile”

9.45 - 10.35

20.00—20.50

GIOVEDI’

MARTEDI’ e VENERDI’

Piscina “S.Cesari”

9.50 - 10.40

9.50 - 10.40 10.40 - 11.30

LUNEDÌ e GIOVEDÌ Piscina “S.Cesari” 13.40 - 14.30 lunedì 14.30 - 15.20 19.00 - 19.50 (LUNEDI’) 19.55 - 20.45 20.45 - 21.35

MERCOLEDI’ MONOSETTIMANALI ABBINABILI

Piscina “S.Cesari”

MAMME + BAMBINI

18.20 - 19.10

SABATO

19.10 - 20.00

Mentre i tuoi figli imparano a nuotare anche tu puoi tenerti in forma con uno dei nostri corsi di Ginnastica in Acqua!

Piscina “M. L. King”

20.10 - 21.00

SABATO

9.00 - 9.50

SABATO

Piscina “M. L. King”

9.50 - 10.40

Piscina “S.Cesari”

10.45 - 11.35

12.00 - 13.00 Top Circuit con Aquagim

11.40 - 12.30

Piscina “S.Cesari” 14.00 - 14.50

13.00 - 13.50 Top Circuit con Aquabike 38

9.00 - 9.50 9.50 - 10.40 10.45 - 11.35 11.40 - 12.30

Aquabike Una lezione di Aquabike si svolge in acqua su apposite biciclette, a ritmo di musica. La musica scandisce il ritmo della pedalata, rendendo questa attività coinvolgente e divertente. Si tratta di un ottimo allenamento propedeutico a qualsiasi sport, che comprende esercizi di tonificazione che interessano la muscolatura, sia degli arti superiori che di quelli inferiori. Si consiglia l’uso di scarpette o sandali di gomma.

LUNEDI’ E GIOVEDI’

MERCOLEDI’

Piscina “S.Cesari” Piscina “S.Cesari”

19.55 - 20.45 20.45 - 21.35

SABATO

14.50 – 15.40

Piscina “S.Cesari” 17.20 – 18.10 13.00 – 13.50

18.20 – 19.10 20.10 – 21.00

14.00 – 14.50

21.00 – 21.50

Aqua Tread, Aqua Circuit e AquaZumba Grande novità alla Masi :nella stagione scorsa sono decollati i corsi di “Tread Mill” cioè Tapis Roulant da utilizzare nell’acqua. Da settembre 2013 anche “AQUA ZUMBA”.

AQUA CIRCUIT

AQUA TREAD

Piscina “S.Cesari”

LUNEDI’

MERCOLEDI’

GIOVEDI’

SABATO

21.35 - 22.25

16.30 - 17.20

13.40 - 14.30

15.00 - 15.50

AQUA ZUMBA Piscina “S.Cesari” GIOVEDI’ 19.00 - 19.50