Informasi Settembre 2014 by Polisportiva Giovanni Masi

SETTEMBRE2014

SPECIALE REISCRIZIONI E ISCRIZION A PAG. 5 ORARI E GIORNI DI ISCRIZIONE PER TUTTI I SETTORI

Settembre 2014 - ANNO 31 - N.328/9 - sped. in abb. post. - D.L. 353/2003 - (conv. In L. 27/02/2004 n° 46) art. 1, comma 1, DBC - filiale di Bologna—€ 3,20—abb. € 2,50

APERTURA INVERNALE 2014/2015 dal 25 settembre PISCINA M.L. KING VIA DELLO SPORT - CASALECCHIO DI RENO - TEL. 051 575836

PER TUTTI GLI UTENTI

SOCI DELLE POL. MASI RENO GROUPS - C.S.I.

ADULTI (da18 anni compiuti in poi)

€ 5,50

€ 5,00

RAGAZZI (fino ai 18 anni)

€ 3,50

€ 3,00

GRATUITO

€ 3,50

€ 3,00

COSTO INGRESSO

BAMBINI (fino ai 4 anni) ADULTI (oltre i 60 anni compiuti)

ABBONAMENTI 10 INGRESSI: ADULTI

€ 48,00

€ 42,00

RAGAZZI e OVER 60

€ 28,00

€ 25,00

AGEVOLAZIONI PER FAMIGLIE: CON IL PAGAMENTO DI 2 INGRESSI ADULTI, INGRESSO GRATUITO PER 2 FIGLI FINO AI 12 ANNI I minori di 14 anni sono ammessi in piscina solo se accompagnati almeno da un parente adulto .

Per i ragazzi dai 14 ai 18 anni presentarsi con carta d'identità o autocertificazione con foto

GIORNI E ORARI

INGRESSO RIDOTTO

LUN MART GIOV E VEN ore 11.30-16.30 MERCOLEDI’ 11.30-14.00 e 20.30-22.30 SABATO 16.30-19.30

LUN MART GIOV E VEN ore 11.30-16.30 MERCOLEDI’ 11.30-14.00 e 20.30-22.30 ADULTI: € 3,50 - SOCI: € 3,00 10 INGRESSI: € 28,00 - SOCI: € 25,00

DOMENICA

9.00 -13. 00

Tutti gli operatori, allenatori, istruttori e dirigenti dei settori della polisportiva sono invitati

Ore 19.00 - Ritrovo Ore 19.30 - Buffet (a cura di Quelli Che...) Ore 20.30 - Saluti del Sindaco Massimo Bosso e Relazione del Presidente Valentino Valisi A seguire: - Momento formativo: "Il patto educativo della polisportiva e il ruolo del genitore" con la dott.ssa Alessandra Gigli (Università di Bologna) - Gimi Sportclub... cos'è e come funzionerà - Presentazione del nuovo logo e immagine grafica della polisportiva

ORARIO INVERNALE PISCINA KING

4 5

INFORMASOCI ORARI E GIORNI ISCRIZIONI E REISCRIZIONI

PALESTRE APERTE

INFORMASOCI

9 11

ZEROSEI MOVIMENTO E WELLNESS - BALLI E DANZE

MOVIMENTO E WELLNESS - GINNASTICHE ADULTI

16 17

BASKET ARRAMPICATA SPORTIVA E FRISBEE

ORIENTEERING E GINNASTICA ANZIANI

CASAMASI

MOVIMENTO E WELLNESS - PODISMO

MOVIMENTO E WELLNESS - ESCURSIONISMO

MOVIMENTO E WELLNESS - NORDIC WALKING

Il prezzo dell’abbonamento è di € 2,50. L’importo viene versato insieme alla quota associativa Pol. G. Masi

PRE POST SCUOLA

settembre 2014 n. 328/9 ottobre 2014 n. 329/10

QUELLI CHE...

stampato presso:

MOVIMENTO E WELLNESS - LINGUAGGI DEL CORPO

MOVIMENTO E WELLNESS - YOGA

In Copertina: Ginnastica Artistica 2013

ARTI MARZIALI

Manoscritti e foto originali anche se non pubblicati non saranno restituiti. È vietata la riproduzione, seppure parziale di testi e foto.

PALLAVOLO

AVVIAMENTO ALLO SPORT E GINN.ARTISTICA

NUOTO E ATTIVITA’ IN ACQUA

mensile di informazione sportiva e culturale Direttore Responsabile Bruno Trebbi

Redazione Polisportiva “Giovanni Masi” Associazione Sportiva Dilettantistica Tel. 051 571352 e-mail informasi@polmasi.it Francesco Borsari

Impaginazione a cura di: Elisa Neretti Responsabile Pubblicità Fabio Bencivenni chiusura redazionale: 7 maggio 2014

Editore Polisportiva “Giovanni Masi” Associazione Sportiva Dilettantistica Via N. Bixio n. 12 Casalecchio di Reno Registrato al N. 5147 in data 12-03-1984 presso il Tribunale di Bologna Sped. In abb. Post.—D.L. 353/2003 (conv. In L. 27/02/2004 n° 46) art.1 comma 1, DCB - Filiale di Bologna

Tipolitografia Moderna S.r.L. Via dei Lapidari 1/2 40129 Bologna (BO)

SEGRETERIA SEDE

SEGRETERIA CROCE

SEGRETERIA AQUAMASI

Via N. Bixio n. 12 40033 Casalecchio di Reno Tel. 051 571352 Fax 051 592651 E-mail info@polmasi.it

Via Carracci n. 36 40033 Croce di Casalecchio di Reno Tel. 051 6192128

c/o Piscina “M.L. King” Via dello Sport 400033 Casalecchio di Reno Tel. 051 592759 E-mail piscina@polmasi.it

Orari in vigore dal 25/08/14 Lu 9.30-12.30 16.00-19.30 Mar 9.30-12.30 16.00-19.30 Merc 9.30-12.30 16.00-19.30 Gio 9.30-12.30 16.00-19.30 Ven 9.30-12.30 16.00-19.30 Sa Chiuso

E-mail croce@polmasi.it Orari in vigore dal 29/09/14 Lu 10.00-12.00 16.30 - 19.30 Mar 16.30 - 19.30 Merc 16.30 - 19.30 Gio 10.00-12.00 16.30 - 19.30 Ven 16.30 - 19.30 Sa Chiuso

Orari in vigore dal 27/09/14 Lu 16.30-20.00 Mar 10.00-12.00 16.30-20.00 Merc 16.30-20.00 Gio 10.00-12.00 16.30-20.00 Ven 16.30-20.00 Sa 9.30-12.30

InformaSoci DURATA CORSI A.S. 2014-2015 Per l’anno sportivo 2014-2015 tutti i corsi avranno la seguente durata: 1° quadrimestre da sabato 27 settembre 2014 a sabato 31 gennaio 2015 compresi 2° quadrimestre da domenica 1 febbraio a domenica 31 maggio 2015 compresi

FESTIVITA’ A.S. 2014-2015 Durante l’anno sportivo 2014-2015 tutti i corsi saranno sospesi per festività nelle seguenti giornate e periodi: sabato 1 novembre 2014 - lunedì 8 dicembre 2014 da mercoledì 24 dicembre 2014 a martedì 6 gennaio 2015 compresi per le festività natalizie da giovedì 2 aprile a mercoledì 8 aprile 2015 compresi per le festività pasquali sabato 25 aprile 2015 - venerdì 1 maggio 2015 Le quote di iscrizione ai corsi sono state stabilite considerando queste sospensioni di attività, pertanto non possono essere considerate lezioni perse e quindi non possono essere recuperate.

TESSERA SOCIALE Tutte le attività sportive e ricreative proposte dalla Polisportiva sono riservate ai soci muniti di tessera associativa regolarmente rinnovata per l’anno sportivo in corso. All'atto dell'iscrizione alla Polisportiva G. Masi viene rilasciata la tessera sociale che risponde ai requisiti richiesti dalla normativa vigente e rappresenta il simbolo di appartenenza all’Associazione. Allo scopo di farne un buon uso ricordiamo che:  Il costo del rilascio e del rinnovo della TS è di € 15,00.  Per i nuclei familiari solo un componente della famiglia paga la quota e agli altri familiari sarà rinnovata gratuitamente.  La TS ogni anno per avere valore, a tutti gli effetti, deve essere regolarmente vidimata versando la relativa quota di iscrizione a socio. La tessera rinnovata è valida per un anno sportivo, intendendo per anno sportivo il periodo compreso tra il 01/09/2014 e il 31/08/2015.  La TS è unica e valida per tutte le attività della Polisportiva Masi relative all'anno sportivo per il quale la stessa è vidimata e dovrà essere esibita ad ogni iscrizione ad attività e/o iniziative della Polisportiva Masi.  I possessori della TS, regolarmente vidimata, sono di diritto soci della Polisportiva G. Masi, come previsto dagli atti statutari.  In caso di smarrimento della TS, facendone richiesta, verrà rilasciato un duplicato dalla segreteria al costo di € 2,00.  La TS dà diritto ad una serie di agevolazioni, sconti e servizi che sono pubblicati e aggiornati periodicamente su INFORMASI e sul sito internet www.polmasi.it.

CERTIFICAZIONE MEDICA Per frequentare le nostre attività occorre consegnare un certificato del proprio medico curante in originale o fotocopia completo di timbro e firma attestante l'idoneità alla pratica sportiva generica o in alternativa copia del libretto dello sportivo mostrando l’originale. Il certificato va consegnato al proprio istruttore (o presso la segreteria in cui è avvenuta l’iscrizione) entro e non oltre la prima lezione, in caso contrario il socio non potrà frequentare l’attività fino a consegna avvenuta. Con la Delibera della Giunta regionale 775 del 26/04/04 in vigore dal 1° settembre 2004, le visite e le certificazioni per i minori e i disabili di ogni età sono gratuite sia per la pratica agonistica che per la pratica non agonistica. Per frequentare i corsi delle discipline Yoga, Linguaggi del Corpo, Danze e Balli e Zerosei, non occorre il certificato in quanto trattasi di attività ludico-motorie e non sportive.

COPERTURA ASSICURATIVA L'assicurazione dei soci alla Polisportiva G. Masi ASD è affidata alla UNIPOL SAI. La Polisportiva Masi ASD per tutti i propri soci ha provveduto ad una copertura assicurativa per gli infortuni e l'invalidità permanente derivanti dallo svolgimento delle attività negli impianti sportivi. Per non gravare troppo sul costo dei corsi, è stata scelta una formula assicurativa cosiddetta "minima", che risponde per un massimale di € 15.493,00 in caso di morte, copre le spese mediche per un massimo di € 1.000,00 meno i primi € 78,00 che sono a carico dell'assicurato, un risarcimento di € 20.658,00 per invalidità permanente totale, con franchigia del 3%. E’ da specificare che la polizza prevede un rimborso per spese medico-dentistiche pari al 10% del massimale, cioè fino a un massimo di € 100,00. Cosa fare dopo l'infortunio ? Una volta risolto nell'immediato l'aspetto riguardante la vostra salute, fate avere alla segreteria centrale il certificato del pronto soccorso che attesti l'infortunio, possibilmente entro dieci giorni dall'accaduto. Conservate le ricevute originali delle spese mediche (per terapie, visite mediche, farmaci, ecc.) che sosterrete e presentatele in segreteria terminata la convalescenza: sarà nostra cura provvedere a inoltrarle alla compagnia assicuratrice insieme alla modalità che indicherete per il rimborso. Nel caso in cui la cifra liquidata la riterrete non idonea, potrete rivolgervi a noi senza incassare l’assegno. È bene ricordare che trascorso un anno dal momento dell'incidente, se non saranno prodotti documenti o ricevute la pratica verrà chiusa senza seguito e non si avrà più diritto ad alcun rimborso. Nel caso il vostro medico prospettasse un'invalidità permanente, dovrete segnalarlo alla Polisportiva che a sua volta informerà la compagnia assicuratrice. Sarete così chiamati ad una visita specialistica da parte di un medico dell'assicurazione che stabilirà il punteggio di invalidità, sulla base del quale vi verrà liquidato un risarcimento pari a € 206,58 a punto, esclusi i primi tre punti. Tale assicurazione non prevede un risarcimento danni subiti per colpa, ma rimborsa spese mediche (es. farmaci, terapie, visite mediche) che altrimenti dovreste sostenere da soli, non essendovi colpa di alcuno in caso di infortunio.

InformaSoci Attività

Giorni ed Orari

Arrampicata Sportiva Segreteria Sede Pol. “G. Masi”

Arti Marziali Avviamento allo Sport Danze e Balli Ginnastica Adulti Fitness in Palestra Ginnastica Artistica Ginnastiche dolci e Yoga Pallacanestro Pallavolo Pattinaggio Nuoto ed attività in acqua

Via N. Bixio n. 12 - Casalecchio di Reno Tel. 051 571352 - e-mail info@polmasi.it

Reiscrizioni: dal 10 al 17 settembre Vecchi Soci e Cambi Corso: il 18 settembre Nuove Iscrizioni: dal 19 settembre Le iscrizioni proseguiranno fino ad esaurimento posti Orari di iscrizione:

10-11-12 Settembre dalle 9:30 alle 19:30 * 13 Settembre dalle 9:30 alle 12:30 15-16 Settembre 9:30 -12:30 e 16:00-19:30 17 Settembre dalle 9:30 alle 12:30 18-19 Settembre dalle 9:30 alle 19:30 * 20 Settembre dalle 9:30 alle 12:30 Dal 22 Settembre gli orari saranno dal lunedì al venerdì 9:30-12:30 e 16:00-19:30 Nei giorni contrassegnati con * si risponderà al telefono solamente nelle seguenti fasce orarie: 9:00-10:00 12:30-14:30 19:00-20:00

Escursionismo e Trekking Acquaticità - Zerosei Nordic Walking Orienteering Podismo

Per informazioni sulle iscrizioni consultare direttamente le pagine dei relativi settori

Servizi Integrativi Scolastici Ultimate Frisbee ATTENZIONE Le Segreterie presso il plesso impiantistico XXV Aprile e quella presso la piscina M.L.King apriranno per il proseguimento delle iscrizioni dal 27 settembre quando inizieranno i corsi. Presso la Segreteria Croce prima del 27 settembre sarà possibile effettuare solamente le iscrizioni del settore Zerosei come indicato nelle pagine del settore.

InformaSoci

A settembre offriamo un’opportunità in più a bambini ed adulti per provare alcune delle nostre attività. Sono lezioni di prova gratuite in cui per partecipare non occorre prenotare o iscriversi.

Per ulteriori informazioni: tel. 051/571352

ORIENTEERING Martedì 16 settembre dalle ore 17.00 alle ore 18.00 presso Palestra Garibaldi PATTINAGGIO Mercoledì 17 settembre dalle 17.30 alle 19.00 presso la Pista Mazzotti di via Cavour 8 (turni di prova di 30’). Altra prova ci sarà mercoledì 10/09 stesso orario, luogo e modalità precedenti ARRAMPICATA SPORTIVA Mercoledì 17 settembre dalle 17.30 alle 19.30 e Venerdì 19 settembre dalle 17.30 alle 19.30 presso Palestra Salvemini DANZE E BALLI Lunedi 15

Danza Orientale

Palestrina XXV Aprile

19.30-20.30

Alessandra Voltan

Martedì 16

Flamenco Danze popolari Tango

Pista Mazzotti

18.00-19.00 19.00-20.00 20.00-21.00

Carmen Mazzetti Umberto Bonfà Clotilde e Giovanni

Mercoledi 17

Samba Balli Gruppo

Palestra Carducci

19.00-20.00 20.00-21.00

Cinzia Carati Lucia Da Sacco

Giovedi 18

Danza Orientale Flamenco Danze popolari

Pista Mazzotti

19.00-20.00 20.00–21.00 21.00-22.00

Lara Bazzani Carmen Mazzetti Umberto Bonfà

Venerdi 19

Balli Gruppo

Pista Mazzotti

19.00-20.00

Lucia Da Sacco

LINGUAGGI DEL CORPO Lunedì 15

Respirazione Cosciente Palestrina Yoga e meditazione XXV Aprile

18.00-19.00 Marinella Galletti 20.30-21.30 Giulio Di Furia

Martedì 16 Ginnastica dolce Yoga

Palestrina XXV Aprile

15.30-16.30 Maria Raveggi 18.00-19.00 Patrizia Santi

Giovedì 18

Ginnastica posturale

Palestrina XXV Aprile

14.30-15.30 Barbara Cioppi

Venerdì 19

Yoga Reiki

Palestrina XXV Aprile

17.00-18.00 Annamaria Danielli 18.00-19.00 Luca Verzieri

AVVIAMENTO ALLO SPORT Martedì 16 settembre dalle 17.00 alle 18.15 presso Palestra Marconi B. Bambini/e 6-9 anni 6

InformaSoci ARTI MARZIALI Lunedì 15

Tae Kwon Do

Pal.Cabral

20.00-21.00

Over 16 anni e adulti

Martedì 16

Aikido

Pal.Cabral

18.30-19.30

Over 16 anni e adulti

Martedì 16

Karate

Palestrina XXV Aprile

19.00-20.00

Mercoledì 17

T’ai Chi Ch’uan

Palestrina XXV Aprile

19.00-20.00

Over 16 anni e adulti

Mercoledì 17

Tae Kwon Do

Pal.Cabral

19.00-20.00

Over 16 anni e adulti

Giovedì 18

Aikido

Pal.Cabral

18.30-19.30

Over 16 anni e adulti

Giovedì 18

Avviamento alle Pal.Cabral Arti Marziali

17.30-18.30

4 - 8 anni

Venerdì 19

Ki Aikido

Palestrina XXV Aprile

20.00-21.00

Over 16 anni e adulti

GINNASTICA ADULTI Lunedì 15

Tonificazione

Palestra Marconi

19.30-20.30

Ilaria Ferraresi

Lunedì 15

Body Tone e Function

Palestra Marconi

20.30-21.30

Ilaria Ferraresi

Lunedì 15

Total Body

Palestra Ciari

20.30-21.30

Arianna Monari

Martedì 16

GAG Senior

Palestra XXV Aprile

20.30-21.30

Arianna Bortolotti

Mercoledì 17

Soft Gym

Palestrina Cabral

9.30-10.30

Arianna Bortolotti

Sabato 20

Postural Training

Palestrina XXV Aprile 9.15-10.15

Mary D’Urso

PALLAVOLO Martedì 16 Mercoledì 17

Palestra Marconi A

17.00-18.00 18.00-19.00

2006/2007 2004/2005

Giovedì 18

Palestra Marconi A

17.00/18.30

2002/2003

GINNASTICA ARTISTICA Mercoledì 17

Palestra Ciari

17.30-18.30 18.30-19.30

4-6 anni 7-9 anni

InformaSoci per i bambini che frequentano la scuola dell’infanzia (nati negli anni 2007– 2008 - 2009) Periodo dal 19/08/2014 al 06/09/2014 posti disponibili n. 90

per i bambini che frequentano la scuola elementare e media

o ag

o st

br tt m

(nati negli anni dal 2006 al 1999) Periodo dal 19/08/2014 al 13/09/2014 posti disponibili n. 90

Tutte le Iscrizioni presso: Segreteria Polisportiva Masi via Bixio 12 – Tel. 051/571352 Dal lunedì al venerdì dalle 9.30-12.30 e 16.00-19.30

VACANZA VERDE da lunedì 2 a venerdì 6 settembre I ragazzi alloggeranno presso la “Fattoria Ca’ DI Gianni” a Bagno di Romagna e saranno seguiti da nostri Educatori dalla partenza al ritorno a Casalecchio. Il viaggio avverrà con pullman G.T. La fattoria è completamente immersa nella natura, in un’atmosfera tranquilla, a diretto contatto con gli animali. Tra le varie attività si può pescare nei laghetti, conoscere l’agricoltura e l’artigianato di questa terra, camminare nei boschi, per antichi sentieri dove la favola diventa realtà nel “sentiero degli gnomi”. Per i nati/e tra il 1998 e il 2005.

MOSTRA E RITROVO DEL GRUPPO ARCOBALENO Venerdì 05/09/2014 ore 19:00 circa, presso la Casa per la Pace "La Filanda" Via Canonici Renani 8 Casalecchio di Reno si terrà l'innaugurazione di una mostra sul Gruppo Arcobaleno della Polisportiva G. Masi, gruppo di ragazzi che ha animato la vita casalecchiese negli anni 80 e 90. Nella stessa occasione è stato organizzato un ritrovo con buffet di tutti gli ex del gruppo, per incontrarsi e ricordare i tanti bei momenti passati insieme. Per qualsiasi informazione potete contattare via mail gruppo.arcobaleno2014@gmail.com

ZeroSei LE NOSTRE PROPOSTE PER LA STAGIONE 2014/2015 ATTIVITÀ IN ACQUA PER GESTANTI

Le "pance". Così chiamiamo amichevolmente questa attività che si svolge in un clima di grande intimità nella piscina XXV Aprile. La vasca, completamente a disposizione delle gestanti, con una temperatura estremamente gradevole, offre l'opportunità di vivere sensazioni di benessere, lavorare sulle muscolature perineale e addominale, sulla respirazione e sul rilassamento, ascoltare e percepire il corpo che cambia preparandosi al lieto evento. I CORSI SI SVOLGONO : lunedì e giovedì dalle 12.15 alle 13.15 martedì e venerdì dalle 19.30 alle 20.30

PREPARAZIONE AL PARTO … CON IL PARTNER 1° corso a partire dal mese di settembre * * * * *

con lezioni riguardanti: travaglio parto gestione del dolore massaggio (singolo e con il partner) allattamento

YOGA PER GESTANTI

Attività rivolta a tutte le future mamme che vogliono approfittare di questo momento di “attesa” per ascoltare il proprio corpo che cambia e trovare nelle posizioni yoga e nel respiro un valido aiuto per la gravidanza e il parto.

TUTTI I VENERDÌ MATTINA dalle 11.00 alle 12.30 presso la Palestrina XXV Aprile

CORSI DI MASSAGGIO INFANTILE A.I.M.I. RIVOLTO A BAMBINI DA 0 A 8 MESI

Il massaggio che si insegnerà non è una tecnica ma un mezzo privilegiato per comunicare ed essere in contatto con il proprio bambino. Permette di coccolare, rilassare e stimolare i piccoli concedendo anche ai genitori un momento privilegiato di ascolto dei segnali che i bambini vogliono trasmettere. Corsi di 5 incontri presso Palestrina XXV Aprile a partire dal mese di settembre

ATTIVITA’ DI POST- PARTO CON I BEBE’ Il corso è rivolto alle mamme che hanno partorito da poco e ai loro bebè da 0 a 12 mesi, perché possano ritrovare insieme benessere e serenità. Sono previsti esercizi di ginnastica posturale per allentare le tensioni muscolari, esercizi specifici per la riabilitazione post- parto del perineo, esercizi respiratori e consigli per i bebè (massaggi, posizioni, coccole).

Quando ci si iscrive? A partire dal 13 SETTEMBRE

IL VENERDI’ MATTINA dalle 9.45 alle 11.00 presso Palestrina XXV Aprile

Dove ci si iscrive? Segreteria Croce Pol. “G. Masi” Via Carracci n. 36 - Croce di Casalecchio di Reno Tel. 051 6192128 e-mail zerosei@polmasi.it

ZeroSei ACQUATICITÀ DA 0 A 6 ANNI Fino a 12 mesi Acqua calda, materiali specifici e ambiente accogliente totalmente dedicato, favoriscono i primi contatti con l’acqua di una piscina dove genitore e bimbo esplorano insieme le emozioni di un’attività caratterizzata da grande contatto corporeo, sguardi e sensazioni piacevoli.

Da 1 a 3 anni Bambini e genitori ancora insieme in acqua per sostenere la curiosità dei piccoli, aiutarli ad esplorare e giocare alla ricerca di una sempre maggiore autonomia in un periodo di gioiosa intraprendenza. E l’acqua è un gioco davvero meraviglioso, con grandi risorse.

Da 3 anni compiuti a 6 anni Ecco i bambini in acqua senza genitori, oppure ancora insieme per un periodo che ne favorisca l’inserimento sereno. La piscina si anima (e anche la palestra, per i corsi misti). I veri protagonisti dell'attività sono i bambini che realizzano il loro bisogno di muoversi, esplorare, sperimentare e sperimentarsi in un ambiente ricco di palle, giochi morbidi, tappeti, scivoli, spruzzi, tuffi e tanti altri stimoli. Alla fine la doccia: sempre senza genitori e ancora una volta giocando!

DURATA CORSI:

I° QUADRIMESTRE: dal 27 settembre 2014 al 31 gennaio 2015

QUANDO CI SI ISCRIVE?

N.B. REISCRIZIONI TUTTI i corsi saranno a disposizione dei vecchi iscritti che potranno scegliere in relazione all’età e alla disponibilità dei posti. È possibile che, essendo cambiata l’età dei bimbi, sia diversa la fascia d’età per il corso 2014-2015 rispetto all’anno precedente. NON SI ACCETTANO ISCRIZIONI VIA MAIL O TELEFONO

REISCRIZIONI Sabato

13 settembre

Domenica

14 settembre

* *

Lunedì 15- Martedì 16 - Mercoledì 17

ore 9.00 - 12.00 per i bambini dai tre anni compiuti ai cinque anni ore 9.00 - 12.00

per i bambini da zero a tre anni non compiuti che frequenteranno con i genitori in acqua

ore 17.00 - 19.30 proseguono le reiscrizioni per tutti

LISTA D’ATTESA giovedì

18 settembre

venerdì 19 settembre

ore 16.30 - 19.30 giornata a disposizione per le iscrizioni dei

ore 17.00 - 19.30 a disposizione delle persone in lista d’attesa

ore 17.00 - 19.30 nuove iscrizioni per tutti

neonati fino a 10 mesi inseriti in lista d’attesa e provenienti dai corsi pre-parto riservata ai bambini dagli 11 mesi e a chi avesse già frequentato i nostri corsi, ma non l’ultimo quadrimestre

NUOVE ISCRIZIONI lunedì 22 settembre

Le iscrizioni continueranno anche nelle settimane successive secondo giorni ed orari di apertura della segreteria Croce

* Distribuzione di numeri per facilitare l’ordine di iscrizione del giorno nelle date: sabato 13, domenica 14 dalle 8.30, mentre giovedì 18, venerdì 19 e lunedì 22 dalle 16.00

Sono disponibili

gli orari dei corsi con il dettaglio delle età su www.polmasi.it

Dove ci si iscrive? Segreteria Croce Pol. “G. Masi” Via Carracci n. 36 - Croce di Casalecchio di Reno Tel. 051 6192128 - e-mail zerosei@polmasi.it

NO VIT A

’ 20

ZeroSei

LEZIONI DI ACQUATICA Presso la piscina XXV Aprile, il mercoledì dalle 19,45 alle 20,45 Ideato da Anna Albertarelli, coreografa, insegnante di Watsu e danza; Aichi acquatico e pratictioner abilitato La tecnica “acquatica”è un nuovo modo di lavorare con il corpo in acqua, che si avvicina alle arti olistiche e alla danza intesa come movimento globale. In acqua, lavorando sull’ascolto del proprio respiro e delle proprie risonanze energetiche, si attivano in maniera spontanea modalità di ascolto che coinvolgono la sfera psicologica e motoria. Non una danza agonistica o mirata alla performance o all’attività aerobica, ma una modalità danzante che dona benessere e rilassamento. informazioni: gohattocontact@libero.it www.staminassociation.com Info e Iscrizioni: Segreteria Croce Pol. “G. Masi”, Via Carracci n. 36, Croce di Casalecchio di Reno Tel. 051 6192128, e-mail zerosei@polmasi.it

Trattamenti WATSU presso la Piscina XXV Aprile Tenuti da Anna Albertarelli, coreografa, insegnante di Watsu e danza; Aichi acquatico e pratictioner abilitato Il Watsu è un massaggio meditativo che si riceve in acqua e rilassa profondamente, potenziando l’ascolto di sè . Il Watsu o Water Shiatsu è lo shiatsu in acqua ideato da Harold Dull alla fine degli anni ’70, sperimentando in piscine gli allungamenti e le pressioni dello Zen Shiatsu, appreso in Giappone dal maestro Masunaga . L’obbiettivo di questo particolare tipo di trattamento è quello di liberare il corpo dalle tensioni psico-fisiche. Attraverso l’elemento acqua ci lasciamo andare e abbandoniamo le tensioni, le articolazioni si liberano, i muscoli si distendono, riposano entrando in uno stato di armonia e benessere. info: gohattocontact@libero.it - www.staminassociation.com - www.watsu.it info e iscrizioni: Segreteria Croce Pol. “G. Masi”, Via Carracci n. 36, Croce di Casalecchio di Reno, Tel. 051 6192128, e-mail zerosei@polmasi.it

FESTE A BALLO SABATO 18 OTTOBRE - con i NANABO’ SABATO 15 NOVEMBRE - con RENOFOLKBAND SABATO 20 DICEMBRE - con SBANDA BALLET Ingresso ad offerta libera, dalle ore 21.30, al Centro Giovanile Blogos, Via dei Mille 26 Info: Polisportiva G.Masi via N. Bixio 12 - Casalecchio di Reno Tel. 051 571352 Umberto cell.335 8171412 – Gianni cell. 3404818397 www.polmasi.it - www.facebook.com/renofolk - e-mail: polmasi@polmasi.it 11

Movimento e Wellness - Balli e Danze LE NOSTRE PROPOSTE DI BALLI E DANZE DANZE POPOLARI TRADIZIONALI

In ogni Paese, rappresentano una manifestazione di divertimento e di identità culturale. Le varie danze delle Regioni Italiane o di altri Paesi sono da considerarsi un fenomeno culturale, oltreché sociale, identificativo di una specifica tradizione. Presentano coreografie di gruppo molto semplici ma varie (cerchio-catena-schiere - terzine). La musica è piacevole ed è diversa per ogni ballo, particolari gli strumenti utilizzati. Affrontare le danze tradizionali quindi, significa certo divertirsi, socializzare, aggregare, ma anche conoscere e riconoscere un popolo, la sua tradizione, la sua storia.

SALSA CUBANA E BALLI LATINI

Nel mondo non esiste altra forma di ballo di coppia, nella quale vi sia tanto movimento come nella salsa; ritmo focoso e caldo, movimento del bacino sono le caratteristiche della danza cubana. A cuba la musica e il ballo hanno una considerevole importanza sociologica : i cubani successori degli schiavi africani, dei conquistatori spagnoli ed europei, espressero qui i loro sentimento e le loro emozioni. La Salsa è un genere musicale emozionante e sempre in continua evoluzione ; non importa se non hai conoscenza dei passi o se possiedi già un ottimo livello, perché il divertimento è garantito a tutti.

BALLI DI GRUPPO

Il corso dei balli di gruppo è aperto a uomini e donne che hanno voglia di muoversi con la musica in moda allegro e spensierato. Il ballo è un alleato della nostra salute, aiuta a prevenire le malattie cardio-vascolari, mantiene attiva la memoria, migliora il tono muscolare, conferisce scioltezza ed eleganza nei movimenti, ma soprattutto regala il buon umore. Impareremo il mambo, la cumbia, la bachata, il chachacha, il jive, ecc…e se non ti sentirai bravo potrai nasconderti in mezzo al gruppo, se avrai voglia di un po’ di protagonismo potrai metterti in prima fila.

DANZA ORIENTALE

La "danza orientale" o "Raqs Sharqi" rappresenta una forma di danza nata e diffusa in Medio Oriente. essa si concentra sui centri energetici dell'addome attraverso i quali esprimere la propria creatività, emotività e sensualità. Questa danza è nata fra le donne per le donne, trasmessa spesso di madre in figlia, distaccandosi dallo stereotipo occidentale di una danza nata solo allo scopo di sedurre. Essa regala benefici fisici come il potenziamento della muscolatura, il corretto uso della respirazione, lo scioglimento di contratture e rigidità muscolari, il miglioramento della circolazione e l'eliminazione dei disturbi alla colonna vertebrale e benefici psicologici quali l'accettazione e l'espressione di sè, la liberazione delle tensioni e delle emozioni.

DANZA AFRO

Fondamenti del percorso sono l'accoglienza e la comunicazione nel gruppo. Questo permette di abbandonarsi a sensazioni che scaturiscono grazie al ritmo delle percussioni dal vivo e dal movimento strettamente legato, di andare al di là delle nostre rigidità sentendo il proprio centro, il rimando della terra ad ogni pulsazione, facendo passare l'energia attraverso le diverse parti dell'essere e della comunità. La danza afro-contemporanea si è sviluppata in Europa a partire dagli anni Settanta sotto l'impulso dell'ondata migratoria proveniente dalle antiche colonie inglesi e francesi. Le sue origini si trovano certamente nelle danze d'Africa e specialmente della parte a Ovest.

FLAMENCO

Questa danza è stata riconosciuta come bene immateriale del Unesco. Il flamenco è frutto di tante forme etniche, i vari popoli che soggiornarono nel sud della Spagna, gitani, arabi, entro africa ecc.. E’ un danza espressiva di un sentimento forte e diretto, senza trascurare il lato suggestivo emozionale che scatena la musica flamenca. Aiuta a rilassarsi e ricaricarsi e dona energia vitale alla mente, riattiva la memoria, autostima , rafforza il carattere. Come tutte le danza porta un beneficio fisico , riattiva i muscoli e aiuta a bruciare i grassi, donando tono alla muscolatura. Abbigliamento per il corso: per le donne scarpe di cuoio con tacco non superiore 6 cm; per uomo abiti comodi e scarpe di cuoio .

LISCIO UNIFICATO E BALLI DA SALA

E’ scientificamente riconosciuto che questo genere di attività concorra positivamente al mantenimento del benessere psicofisico. Repertorio: Mazurca derivante da una danza popolare polacca; il Valzer, derivato da danze mitteleuropee e datato 1700 circa; la Polka, derivante da una danza Boema; il Tango, nato dalla confluenza ritmica della Habanera cubana e della Payada nella Milonga; ed il Fox Trot che deriva dal ritmo sincopato del Ragtime e nasce dalla sua confluenza nel Jazz

SAMBA

Il SAMBA è una danza sensuale ed energica, che è diventata simbolo del Brasile, ma principalmente è l’espressione di un popolo che unisce le culture africana, europea ed indigena talmente importante, da essere stato dichiarato dall’UNESCO, Patrimonio immateriale dell’Umanità. La struttura dei passi ed il ritmo dei piedi cambiano ciclicamente, influenzato dallo stimolo della “bateria” che è l’insieme delle percussioni. Il samba oltre ad essere un ottimo allenamento cardio-vascolare che tonifica glutei, gambe ed addominali soprattutto diventa una sorta di linguaggio per trasmettere le proprie emozioni .

TANGO ARGENTINO

La finalita’ del corso è l’apprendimento dei passi base del tango argentino, più in generale lo scopo è raggiungere il benessere psicofisico e divertirsi ballando. La musica del tango e’ fortemente espressiva con la sua capacità di far vivere emozioni e sentimenti quali: passione, nostalgia, attrazione, sensualità’…un brano di tango va ballato e interpretato, la coppia esterna le emozioni suscitate dalla musica e le traduce in movimento; l’uomo conduce e la donna segue, è’ un continuo dialogo fra i due in cui l’uomo comunica un intenzione e la donna ascolta, creando una perfetta sintonia .

Movimento e Wellness - Balli e Danze CORSO

PALESTRA

GIORNI

ORARI

ISTRUTTORE

DANZA POPOLARI TRADIZIONALI

Pista Mazzotti

giovedì

21.00 - 23.00 Umberto Bonfà

SALSA CUBANA E BALLI LATINI

Palestrina Marconi B

mercoledì

20.00 - 21.30 Leticia Sammartin

Palestra Ciari

mercoledì

20.15 - 21.30

Palestra Ciari

mercoledì

21.30 - 22.45

Pista Mazzotti

mercoledì

19.30 - 20.45 avanzate Lara Bazzani 20.45 - 22.00 principianti Lara Bazzani

Palestrina XXV Aprile

lunedì

20.30 - 22.00 intermedie

DANZA AFRO

PalestraTovoli

venerdì

19.00 - 21.00

FLAMENCO

Pista Mazzotti

venerdì

20.15 - 21.30 Carmen Mazzetti

LISCIO UNIFICATO E BALLI DA SALA

Palestra Marconi A

mercoledì

21.00 - 22.30 Marika Di Rosa

Palestra XXV Aprile

mercoledì

19.00 - 20.00 avanzati - Cinzia Carati 20.00 - 21.00 principianti— Cinzia Carati

Palestra Carducci

lunedì

19.30 - 20.30 tutti i Livelli—Cinzia Carati

Palestra Finco

martedì

20.30 - 22.00

BALLI DI GRUPPO

DANZA ORIENTALE

Lucia Da Sacco avanzati

Lucia Da Sacco principianti

Alessandra Voltan

Barbara Caprioni percussioni dal vivo

SAMBA

TANGO ARGENTINO

Clotilde Buceti e Giovanni Canarini

ORGANETTO DIATONICO Scopo dei corsi sarà il fornire le basi per l’utilizzo dello strumento nei repertori di musica popolare finalizzata al ballo: Corso principianti con Maurizio Berselli del gruppo Suonabanda, ideale per chi intende avvicinarsi a questo strumento. Saranno forniti per le prime lezioni, organetti piccoli più maneggevoli, di prova. Un venerdì ogni 15 giorni dalle ore 21.00 alle 22.30, sede Polisportiva G. Masi Corso per avanzati con Paolo Palmieri del gruppo Triogrande: adatto a chi è già in grado di leggere una tablatura e vuole arricchire il repertorio o migliorare la tecnica esecutiva. Un mercoledì ogni 15 giorni dalle ore 21.00 alle 23.00, sede Polisportiva G. Masi 13

Movimento e Wellness - Ginnastiche Adulti LE NOSTRE PROPOSTE

Masi Basket: la migliore squadra ospitante G.A.G. (GAMBE - ADDOMINALI - GLUTEI)

Ginnastica tonificante a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi, mirato alla definizione dei muscoli addominali, delle gambe e dei glutei, senza dimenticare le altre parti del corpo.

G.A.G. SENIOR

Allenamento facile e dinamico finalizzato ad uno sviluppo armonico del corpo che prevede esercizi sia a corpo libero sia con l' utilizzo di piccoli attrezzi. Obiettivo: migliorare il tono e la mobilità articolare della muscolatura di gambe, addominali e glutei e della parte superiore del corpo

CARDIO & TONE

Lezione combinata anche con musica divisa in lavoro cardiovascolare e lavoro di tonificazione attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi: step, cavigliere, manubri ecc..

RISVEGLIO MUSCOLARE

E’ una ginnastica a corpo libero, globale di allungamento e tonificazione dei muscoli che coinvolge anche le diverse tipologie di stretching, con un’ attenzione particolare allo sblocco delle tensioni e all’ attivazione energetica dell’ organismo.

BOXE AEROBICA

Esercizi tipici della boxe, svolti senza contatto fisico, guidati dalla musica. Il lavoro musicale è continuo e mira alla tonificazione e al modellamento di tutto il corpo.

PILATES

Attività non coreografata, con l'utilizzo della musica che abbina tecniche yoga di allungamento corporeo a esercizi di ginnastica posturale e a corpo libero mirante alla tonificazione di tutto il corpo. “In 10 lezioni sentirai la differenza, in 20 lezioni vedrai la differenza, in 30 lezioni avrai un corpo nuovo” parola di J. Pilates.

ZUMBA

Zumba è una lezione di danza e fitness di gruppo, brucia calorie, divertentissima, efficace, facile da seguire, che utilizza i ritmi e i movimenti latino americani, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un’alta dose di tonificazione particolarmente su gambe e glutei.

POSTURAL TRAINING

Un programma di condizionamento muscolare il cui scopo è quello di raggiungere un miglioramento estetico attraverso esercizi in grado di ristabilire equilibri muscolari. Inoltre verranno utilizzate tecniche per il condizionamento muscolare e altri elementi responsabili del corretto allineamento del corpo integrandolo con esercizi specifici del fitness.

STEP

Esercizi coreografati, dinamici di salita e discesa dallo scalino (STEP). Migliora l’efficienza dell’apparato cardiovascolare e tonicità muscolare di tutto il corpo.

TONIFICAZIONE

Lo sviluppo di un buon tono muscolare è estremamente importante per il sostegno di tutto il corpo e per il mantenimento di una corretta postura. L’obiettivo del corso è quello di migliorare, grazie a degli esercizi molto semplici di adeguata e moderata intensità aerobica, la tonicità muscolare di tutto il corpo ed in particolare di spalle, glutei, addominali e cosce, attraverso esercizi che consentono di impiegare più gruppi muscolari contemporaneamente e che incrementino la forza, la coordinazione e l’equilibrio.

TOTAL BODY

Attività svolta sia a corpo libero che con attrezzi, utilizzando la musica e mirata alla tonificazione e al modellamento di tutto il corpo.

NOVITA’! SOFT GYM

attività a corpo libero, o con l'ausilio di piccoli attrezzi, che prevede esercizi di mobilità articolare per migliorare la funzionalità degli arti, tonificazione della parete addominale, gambe, glutei e braccia ed esercizi di stretching per sciogliere le tensioni muscolari. Attività completa ed equilibrata per un benessere psicofisico generale. (Tariffa Soci Minore per coloro che frequentano un'attività in piscina sia di nuoto sia di acquafitness)

BODY TONE & FUNCTION

Programma di lavoro muscolare, basato sul concetto di allenamento funzionale che ha come obiettivo la tonificazione e la definizione del corpo.

DIMAGRIRE INSIEME

In collaborazione con ASL Bologna Il gruppo ha consolidato la propria attività, dopo una stagione molto positiva e soprattutto molto frequentata, ripropone due gruppi di attività. La formula, che dà la possibilità di esaudire ogni desiderio, rimane invariata: gruppo di auto aiuto, attività in palestra e in piscina.

Movimento e Wellness - Ginnastiche Adulti LE NOSTRE PROPOSTE CORSO

PALESTRA

GIORNI

ORARI

ISTRUTTORE

Palestra Marconi B

lunedì e giovedì

Pista Mazzotti

martedì e venerdì 9.00 - 10.00

G.A.G. SENIOR

Palestra XXV Aprile

martedì e venerdì 20.30 - 21.30 Arianna Bortolotti

CARDIO & TONE

Palestra XXV Aprile

lunedì e giovedì

RISVEGLIO MUSCOLARE

Palestrina XXV Aprile giovedì

7.30 - 8.30

BOXE AEROBICA

Palestra XXV Aprile

20.00 - 21.00 Mauro Cassano

G.A.G. GAMBE-ADDOMINALI-GLUTEI

lunedì e giovedì

Palestrina XXV Aprile lunedì -mercoledì

PILATES

18.30 - 19.30 Mary D’Urso Mary D’Urso

19.00 - 20.00 Alessandra Vicinelli Michela Bolelli

9.00 - 10.00 Barbara Cioppi

Palestrina XXV Aprile

mercoledì venerdì

12.30 - 13.30 Michela Bolelli 12.45 - 13.45

Palestra Marconi B

martedì e venerdì 18.30 - 19.30 Monica Balestrazzi

Palestra Marconi B

martedì e venerdì 19.30 - 20.30 Monica Balestrazzi

Palestra Marconi B

mercoledì

19.00 - 20.00 Barbara Cioppi

Palestrina PalaCabral martedì e giovedì

15.00 - 16.00 Michela Bolelli

Palestra Ciari

20.15 - 21.15 Lessier Herrera 21.15 - 22.15

martedì e venerdì

ZUMBA Palestrina PalaCabral giovedì

16.00 - 17.00

Emanuela Bisdorff Toffolo

POSTURAL TRAINING

Palestrina XXV Aprile sabato

9.15 - 10.15

Mary D’Urso

STEP

Palestra XXV Aprile

martedì e venerdì 19.30 - 20.30 Valentina Mirotta

TONIFICAZIONE

Palestra Marconi B

lunedì e giovedì

19.30 - 20.30 Ilaria Ferraresi

TOTAL BODY

Palestra Ciari

lunedì e giovedì

20.30 - 21.30 Arianna Monari

SOFT GYM

Palestrina Cabral

mercoledì

9.30 - 10.30

lunedì e giovedì

20.30 - 21.30 Ilaria Ferraresi

Piscina Cesari

giovedì

20.45 - 21.35

Casa Solidarietà

mercoledì

Fabiana Fattore 18.45 - 20.15 gruppo auto mutuo aiuto

Pol. G. Masi

giovedì

Evelina Villa 18.45 - 20.15 gruppo auto mutuo aiuto

Palestrina Salvemini

martedì

18.30 - 19.30 Michela Bolelli

BODY TONE & FUNCTION Palestra Marconi B

DIMAGRIRE INSIEME

Arianna Bortolotti

Manuela Bisdorff Toffolo

Basket LE NOSTRE PROPOSTE PER I GIOVANISSIMI (età consigliata dai 4 anni M/F) CORSI

BABY BASKET

ETÀ

GIORNI

ORARI

Palestra XXV Aprile

mercoledì

16.45 - 17.45

Palestra XXV Aprile

sabato

10.00 - 11.00 11.00 - 12.00

Palestra Tovoli (Meridiana)

martedì

16.30 - 17.30 17.30 - 18.30

Palestra Garibaldi

lunedì-giovedì

16.45 - 17.45

Palestra XXV Aprile

lunedì-giovedì Mercoledì

16.45 - 17.45 17.45 - 18.45

Palestra Tovoli

mercoledì e venerdì

16.30 - 17.30

anni 2006/2007

Palestra Tovoli

mercoledì e venerdì

17.30 - 18.30

anni 2006/07/08

Palestra Ciari

martedì - venerdì

16.35 - 17.35

Palestra Garibaldi

lunedì e giovedì

17.45 - 19.00

Palestra XXV Aprile

lunedì e giovedì

17.45 - 19.00

Palestra Finco

mercoledì venerdì

17.00 - 18.30 17.00 - 18.00

anni 2009- 2010

Anni 2007 - 2008

MINI BASKET

PALESTRA

Anni 2005 - 2006

MINI BASKET FEMMINILE

Anni 2005/06/07

Palestra Galilei

martedì - venerdì

17.00 - 18.00

MINI BASKET FEMMINILE

anni 2003 - 2004

Palestra Galilei

martedì - venerdì

18.00 - 19.00

AQUILOTTI VERDE

Anno 2004

Palestra Galilei Palestra Liceo

mercoledì venerdì

17.00 - 18.30 17.00 - 18.00

AQUILOTTI BIANCO

Anno 2004

Palestra Liceo L.Da Vinci lunedì Palestra Galieli giovedì

17.00 - 18.00 17.00 - 18.30

… e per i nati dal 2003 in poi squadre maschili

NOVITA’ 2014! - SQUADRA UNDER 13 FEMMINILE!

5’ MEMORIAL ALEX GIORGI Torneo di Basket Maschile “Under 14” 19--20 e 21 settembre Palacabral 16

ELITE UNDER 17’ Torneo di Basket Maschile 26-27 e 28 settembre Pala Salvemini

24 ORE DI BASKET Da sabato 4 ottobre dalle ore 12.00 A domenica 5 ottobre alle ore 12.00 Palacabral

Arrampicata Sportiva LE NOSTRE PROPOSTE CORSO

PALESTRA

GIORNI

ORARI

DA 6 AI 7 ANNI

Palestra Salvemini

venerdì

17.00 - 18.00

DA 8 AI 11 ANNI

Palestra Salvemini

lunedì venerdì

19.30 - 20.30 18.00 - 19.00

DA 12 AI 17 ANNI

Palestra Salvemini

lunedì mercoledì venerdì

19.30 - 21.00 19.30 - 21.00 19.00 - 20.30

ADULTI PRINCIPIANTI

Palestra Salvemini

lunedì mercoledì venerdì

20.45 - 22.30 21.00 - 22.30 20.30 - 22.00

ADULTI AVANZATI

Palestra Salvemini

lunedì

20.45 - 22.30

Possibilità di accesso alla parete con abbonamento ad entrate: Mercoledì 19.30-22.30 e Venerdì 20.30 22.30 Possibilità di iscrizione per corsi di piccoli gruppi (2 persone) di 5 lezioni il venerdì 20.30-22.30

Frisbee Dopo la squadra under 17 (mista) nata lo scorso anno, da settembre gli alligators Masi avranno anche una squadra femminile! Dopo 4 anni, dove gli allenamenti erano misti a prevalenza maschile, dalla prossima stagione nascerà la squadra femminile, con 2 allenamenti a settimana. Rimarranno ovviamente gli allenamenti maschili mentre un allenamento a settimana, il lunedì, sarà misto, in modo da consentire di allenarsi per preparare i tornei misti. Allenamenti di Settembre presso Campo S. Biagio: lunedì 19-21 (misto) martedì 18-19.30 (under 17); 19.30-21.30 (maschile e femminile) giovedì 18-19.30 (under 17); 19.30-21.30 (maschile e femminile)

Orienteering Per informazioni e iscrizioni: c/o Segreteria Sede o orienteering@polmasi.it vedi prospetto pag. 5

LE NOSTRE PROPOSTE (età consigliata da 8 anni M/F) PALESTRA

GIORNI

ORARI

NOTE

Palestra Garibaldi

martedì

17.00 - 18.00

Avviamento all’orienteering per bambini e ragazzi delle scuole elementari e medie

Palestra Garibaldi

martedì

18.00 - 20.00

Preparazione (fisica e tecnica) per ragazzi da 13 anni in su. Istruttore: Alessio Tenani

La corsa di orientamento è lo sport che unisce la corsa e l’abilità nel ritrovare le “lanterne” nei boschi. Un modo divertente di fare sport nell’ambiente naturale.

Il Comune di Casalecchio di Reno in collaborazione con le Polisportive G. Masi, Renogroups, Ceretolese e C.S.I. Organizza corsi di:

GINNASTICA SEMPREVERDE ...NON SI E' MAI TROPPO ANZIANI PER PRATICARLA! per il mantenimento del benessere psico-fisico della persona e per favorire esperienze di socializzazione

da mercoledì 1 ottobre 2014

Le iscrizioni ai corsi delle palestre Ciari, Mazzotti e Blogos si effettuano c/o Polisportiva Masi Segreteria Centrale Via Bixio 12 Lunedì 15/9 e Mercoledì 17/9 dalle 9.30 alle 12.00 Le iscrizioni ai corsi della palestra Finco di Ceretolo si effettuano c/o Centro Sociale “Orti” di Ceretolo Lunedì 15/9 e Giovedì 18/9 dalle ore 17.30 alle ore 19.00 Le iscrizioni ai corsi del Centro Sociale Croce e palestra Galilei si effettuano c/o Polisportiva Masi Segreteria Croce Via Carracci 36 Martedì 16/9 e Giovedì 18/9 dalle 9.30 alle 12.00 18

CasaMasi I nostri Progetti, le nostre Proposte Il progetto Casamasi nasce con l'intento di integrarsi e affiancarsi alle istituzioni attraverso una serie di iniziative a favore delle categorie più deboli o svantaggiate. Caratteristica degli interventi non è quella di sostituirsi alle Istituzioni o agli Enti che già operano, ma di creare una rete di solidarietà che integri in sinergia con gli stessi, evitando di darne una caratteristica di tipo sanitario o assistenziale benefico. Il progetto Casamasi si concentra e propone iniziative su 5 macro aree: infanzia-adolescenza, diversabilità, sostegno alle famiglie in difficoltà economica, anziani, intercultura. GRUPPO GIOVANI

Per far vivere ai ragazzi un’esperienza il più possibile completa, di tipo associativo, sportivo, ricreativo e culturale, che determini in essi la voglia di stare insieme, di confrontarsi, di maturare, di proporsi in termini positivi nel nostro territorio.

IL GIOVEDI’ DALLE 17 ALLE 19

Presso il salone della Polisportiva G.Masi, via N.Bixio 12

In collaborazione con il Centro Documentazione Handicap di Bologna

ATELIER MOTORIO

L'atelier motorio si offre come luogo in cui possono coesistere ed interagire molte soggettività capace di modificarsi e strutturarsi in base alle esigenze dei bambini, istruttori e allenatori, co-protagonisti di un percorso di crescita condiviso. Lo spazio fisico dell'atelier motorio (palestra) deve essere disponibile al cambiamento, alla trasformazione, deve sapersi aprire a tutti coloro che partecipano all'esperienza educativa, deve saper accogliere le tracce personali e di gruppo alimentando in tal modo il senso di appartenenza al luogo e al progetto. Ecco perché si rivolge a tutti, (persone con disabilità comprese).

IL MERCOLEDI’ DALLE 18.30 ALLE 20 Presso le scuole Tovoli Via Aldo Moro

In collaborazione con CIM, Anffass e Renofolk:

“LA BALLOTTA DEL BALLO” LABORATORIO DI DANZA, MUSICA ED ESPRESSIONE CORPOREA aperto alla partecipazione di persone disabili, educatori e volontari

Percorso che spazia dagli ascolti musicali all’apprendimento di danze popolari “codificate” alla creazione di alcune coreografie originali; il tutto con un taglio decisamente educativo-riabilitativo con una forte attenzione all’aspetto emozionale e relazionale prevedendo quindi anche dei frequenti ed importanti momenti di verbalizzazione e confronto. Ci saranno anche momenti di gioco e di relax nonché di incontro, scambio e integrazione con le altre realtà che vorranno partecipare.

IL MERCOLEDI’ DALLE 10 ALLE 12.30

Presso il Centro socio-culturale Croce, via Canonica 18/20 In collaborazione con il settore Zerosei della Polisportiva, il bar Blogos, il Comune di Casalecchio di Reno e varie associazioni del territorio

FESTE DEL RIUSO E DEL RICICLO Prossime feste: DOMENICA 19 OTTOBRE dalle 16 alle 19 c/o Blogos LABORATORI DI RIUSO CREATIVO PER ADULTI

I laboratori proposti vogliono essere uno spunto importante per attivare una riflessione sul “valore dei rifiuti” e sul loro possibile riuso creativo. Riteniamo importante una maggiore sensibilizzazione degli abitanti, e soprattutto dei bambini, al rispetto della natura e dell’ambiente.

INIZIO DEI LABORATORI: OTTOBRE (visita il sito per sapere gli appuntamenti)

Continuano le attività di sostegno agli anziani fragili del territorio: ACCOMPAGNAMENTI —ATTIVITA’ DI MOBILIZZAZIONE NEI CENTRI DIURNI— PRANZI DI SOCIALIZZAZIONE Prosegue il PROGETTO LAST MINUTE MARKET in collaborazione con la Pubblica assistenza e Percorsi di Pace per supportare le famiglie in difficoltà economica.

Per informazioni: casamasi@polmasi.it

Tutti i nostri progetti solidali li puoi seguire su facebook e sul sito www.polmasi.it

Movimento e Wellness - Podismo Settembre 2014 (partenza sul posto) Camminate del mese Data

Camminate

Partenza

Luogo

Percorsi/Km

Ora

Parco Cavaioni

3-7-11

8.30

22’ Degli Alpini

Ozzano Emilia

3.4-7.9-13.340

8.30

Festa d’Estate

Pieve di Budrio BO 7.5

19.15

Ottobre 2013 (partenza sul posto) Camminate del mese Data

Camminate

Partenza

Luogo

Percorsi/ Km

Ora 9,00

Camm. Campagnola

Longara -Bocentro paese

3-8-13.5

35’ Trotterellata

Sala Bolognese

2,5– 6,5 – 12,5 9,00

Camm. Della Caldarrosta (adatta alla pratica del Nordic Walking)

Montepastore C. Sportivo

4-7-12

9,00

Maratonina e du pas par Calderera

Calderara di Reno Via Garibaldi

3-8-11 Comp. 21

8.00 9.30

La polisportiva partecipa con esibizioni e coinvolgimento dei cittadini a “SPORT IN CENTRO” La festa dello sport casalecchiese

“VOLONTASSOCIATE” La festa del Volontariato casalecchiese

SABATO 13 SETTEMBRE dalle 15 alle 19

DOMENICA 14 SETTEMBRE Dalle 15 alle 19

Nelle vie e piazze del centro di Casalecchio….. vi aspettiamo ! 20

Movimento e Wellness - Escursionismo Vacanze del gruppo Escursionismo per tutti i Soci Il gruppo inizia il suo quarto anno di attività : ha cominciato in sordina, si è evoluto e consolidato nel tempo ed ora si presenta con quasi tutte le caratteristiche dei settori della Polisportiva. La collaborazione stretta con l’associazione Percorsi di pace è risultata molto positiva, integrando, in modo naturale, sensibilità e visioni diverse, che hanno arricchito il gruppo. Ecco le proposte in campo :

I martedì del Cammino:

partendo alle ore 8,30 (o dalla Casa per la pace o dalla Casa della Conoscenza), per tutti i martedì dell’anno (escluso luglio e agosto), accompagnati da un conduttore, si cammina intorno a Casalecchio, per ritornare alle ore 12,00. Nei periodi più favorevoli, si compiono anche camminate, che durano tutta la giornata

I giovedì del Cammino:

partendo alle ore 18,00 (o dalla Casa per la pace o dalla Casa della Conoscenza), da aprile ad ottobre (ora legale), accompagnati da un conduttore, si cammina intorno a Casalecchio, per ritornare alle ore 20,00.

Attività in Palestra

per portare avanti un’attività completa, da settembre, sono disponibili due possibilità per frequentare la palestra e lavorare sulla mobilizzazione della colonna vertebrale, sulla mobilità del collo e delle spalle, sull’allungamento muscolare, sul defaticamento, sulla respirazione…. Queste le possibilità :  Pista Mazzotti venerdì ore 10.15-11.30 Mary D’Urso  Palestra Salvemini venerdì ore 21.00-22.15 Arianna Bortolotti Sarà possibile, per chi è iscritto in palestra, accedere in forma agevolata ad un’attività di ginnastica in acqua che avrà queste due proposte :  piscina M.L.King (vasca grande)

lunedì ore 9.45-10.35 Arianna Bortolotti  piscina Cesari (vasca in cui si tocca)

lunedì ore 14.30-15.20 Arianna Bortolotti

Escursioni Mensili:s

Sono escursioni di uno o più giorni, organizzate per camminare in libertà e per scoprire le bellezze del territorio Sabato 13 settembre Camminata cittadina in occasione di “Sport in Centro” (pomeriggio) Domenica 21 settembre Lizzano-Pianaccio (visita al cimitero di Enzo Biagi) Domenica 28 settembre Camminata in favore delle donne operate al seno “Race for the cure” Da venerdì 3 a lunedì 6 ottobre Costiera Amalfitana Sabato 18 e domenica 19 ottobre partecipazione alla Marcia per la pace Perugia-Assisi Domenica 9 novembre Porretta – Suviana (visita Centrale Idroelettrica) gennaio 2015 - da giovedì 8 a giovedì 15 trekking alle Canarie (Spagna)

Attività culturali:

Spesso sono organizzate al momento, ma avremo un filone preciso da portare avanti e da sviluppare conoscenza approfondita del nostro territorio” sabato 25 ottobre serata di gioco di burraco domenica 16 novembre cena in occasione dei 50 anni della Polisportiva a Masinfesta sabato 22 novembre torneo burraco

Le iscrizioni si effettuano presso la sede della Polisportiva in via N.Bixio, 12 a partire dal 1 settembre. In via eccezionale ci si può iscrivere anche sabato 13 settembre dalle ore 18,00 presso la Casa per la Pace, in occasione dell’incontro del gruppo. 21

Movimento e Wellness - Nordic Walking Nordic Walking: corsi e altro…. CORSI BASE

Corsi per apprendere la tecnica corretta di una buona camminata e dell’uso dei bastoncini. Al termine di un corso base è possibile accedere alle altre attività di Nordic Walking.

WORK OUT

Sessioni di allenamento per migliorare la tecnica e per mantenere e/o migliorare la condizione fisica. Dalla camminata tranquilla e terapeutica ad un allenamento aerobico, entrambi intervallati da esercizi specifici, per una pratica completa del Nordic Walking. Previsti due livelli: benessere e fitness , è necessario aver frequentato un corso base.

PALESTRA

Rivolta a Nordic Walkers, podisti, sciatori, trekkers e quanti vogliano approfittare dei mesi invernali per costruire una preparazione di base finalizzata alla pratica del proprio sport/attività principale.

PASSEGGIATE CON ISTRUTTORI PASSEGGIATE SOCIALI Corsi base Tradizionali Corsi base INTENSIVI sabato e domenica

WORK OUT mattino

Occasioni per praticare il Nordic Walking alla scoperta del territorio della provincia di Bologna e non solo, accompagnati da istruttori qualificati su percorsi testati. Passeggiate domenicali con cadenza mensile. È necessario aver frequentato un corso base . Iniziative promosse dal Gruppo Percorsi, nato tra i Soci Masi praticanti il Nordic Walking, al fine di incentivare la pratica autonoma della camminata nordica.

Martedì e Venerdì 16-19-23-26/09

Sabato e Domenica 25-26 ottobre

Mercoledì dal 17/09 al 26/11

18:15 – 19:45

Sabato 15:00 - 17:00 Domenica 9:30 - 11:30

Parco della Chiusa

10:00 - 11:30

livello benessere

Iscriversi alla newsletter Nordic Walking a ttraverso il sito www.polmasi.it e al nostro social network Facebook : Polisportiva Masi Nordic Walking vuol dire essere aggiornati sulle attività che al momento non sono programmate. 31 agosto Montesole 20 settembre- N.W. a Borgo Panigale 13 settembre Sport in Centro Passeggiate con istruttori 21 settembre – Tolé (da confermare) 26 ottobre – Colli Euganei 30 novembre – (da definire)

Lunedì dal 8/09 al 20/10 livello benessere

WORK OUT sera

18:15 - 19:45

Parco della Chiusa

Mercoledì dal 10/09 al 22/10 livello benessere

Giardini Margherita di Bologna; 28: passeggiata conclusiva.

Mercoledì

dal 10/09 al 22/10

PROGETTO NORDIC E BENESSERE 26/27/28 settembre 26/27: progetto di nordic e riabilitazione oncologica a cura del Settore N.W. della Polisportiva Masi in collaborazione con Associazione "Komen" e Associazione "Il Seno di Poi" presso il Villaggio Race - P.le Jacchia

18:15 - 19:45

livello fitness

Martedì 16 settembre - Serata di presentazione della stagione 2014/2015 PALESTRA FINCO Ceretolo

Venerdì 1° corso dal 24/10 al 28/11

18:00 - 19:30

Attenzione!

 Corsi all’aperto:

verranno attivati solo i corsi con almeno 10 iscritti.  Corsi in palestra: verranno attivati solo i corsi con almeno 13 iscritti.

InformaSoci LA NOSTRA POLISPORTIVA PER IL PROSSIMO ANNO GARANTISCE I SERVIZI INTEGRATIVI SCOLASTICI A CASALECCHIO DI RENO Le attività svolte all’interno dei servizi pre e post scuola hanno uno scopo prettamente ludico-espressivo e di socializzazione e vedono il gioco come l’attività infantile essenziale, che caratterizza tutte le fasi evolutive del bambino. Attraverso il gioco libero e guidato il servizio si prefigge il raggiungimento di un clima emotivamente sereno e tranquillo, possibilmente integrato e in continuità con quello della scuola. Impegno degli educatori, pertanto, sarà quello di offrire al gruppo, attraverso materiali adatti e situazioni ambientali idonee, ampie possibilità di scelta per i momenti ludici e le attività. .

PERIODI Dal 15/09/2014 al 31/01/2015

Dal 01/02/2015 al 5/06/2015

Pre Scuola 7.30– 8.30 Post Scuola 16.30 - 18.00 - Post alcune materne 16.30 - 17.30 Intertempo 13.00 - 14.00 ISCRIZIONI e INFORMAZIONI : presso Segreteria Polisportiva G. Masi Via N. Bixio n. 12 Casalecchio di Reno tel 051/571352 - ulteriori informazioni su: www. polmasi.it

da lunedì 8 settembre dal lunedì al venerdì ore 9.30-12.30 e 16.00 - 19.30 sabato 13 settembre dalle 9.30 alle 12.30 Ricordiamo che per i servizi è presente una tariffa quadrimestrale a carico delle famiglie e che non sarà possibile frequentare il servizio senza aver prima formalizzato l’iscrizione

Il tempo prolungato nido sarà organizzato da un passaggio di informazioni sui bambini che lo frequentano per conoscere le abitudini, le routine, i giochi preferiti, eventuali rituali di ricongiungimento con i genitori. Così come sarà pensato e progettato lo spazio in funzione di una diversa relazione fra i bambini in quanto provenienti da tutte le sezione del nido e quindi con età eterogenee. Impegno degli educatori, pertanto, sarà quello di offrire al gruppo, attraverso materiali adatti e situazioni ambientali idonee, ampie possibilità di scelta per i momenti ludici e le attività.

PERIODI Dal 8/09/2014 al 03/02/2015

Dal 4/02/2015 al 26/06/2015

Dalle 16.30 alle 18.00 Ricordiamo che per i servizi è presente una tariffa “a periodo” a carico delle famiglie e che non sarà possibile frequentare il servizio senza aver prima formalizzato l’iscrizione ISCRIZIONI e INFORMAZIONI : presso Segreteria Polisportiva G. Masi Via N. Bixio n. 12 Casalecchio di Reno tel 051/571352 - ulteriori informazioni su: www. polmasi.it

da lunedì 2 settembre dal lunedì al venerdì ore 9.30-12.30 e 16.00-19.30 23

Quelli Che...

Sono trascorsi 50 anni dalla fondazione della Polisportiva Giovanni Masi e dopo un anno pieno di eventi, gare, tornei, spettacoli, mostra fotografica, gite, ecc..per chiudere degnamente il 2014 , dal 13 al 16 Novembre, dopo la festa di San Martino, in Piazza del Popolo, all'interno della stessa struttura verrà riproposta un'edizione straordinaria di "MASIinFESTA" …..vi aspettiamo, insieme faremo cose uniche e fantastiche!

Questo Programma può subire variazioni a seconda delle necessità organizzative Per ogni gita verrà distribuito un programma dettagliato Per informazioni ed iscrizioni rivolgersi a: Polisportiva G.Masi – Via Bixio 12 – Tel. 051 571352 – Fax 051 592651 e-mail info@polmasi.it sito internet www.polmasi.it

Collegati direttamente dal tuo smartphone al Sito della Polisportiva! 24

Movimento e Wellness - linguaggi del corpo Le proposte per il benessere fisico L’impegno del settore è quello di offrire un luogo sicuro per un’attività che aiuti a migliorare le capacità fisiche, a stabilire un giusto equilibrio psico-fisico, ma soprattutto ad offrire un luogo familiare, che faccia sentire i soci “gruppo”, che faccia sentire tutti partecipi di un grande progetto di Polisportiva e che, aiutati dall’educatore sportivo, si possa essere soddisfatti dell’attività e disponibili verso gli altri partecipanti. Per gli appassionati di yoga, sarà organizzato un convegno, che unirà momenti teorici a quelli pratici, aperto a tutti i nostri soci.

GINNASTICA DOLCE

DANZA ESPRESSIVA

La ginnastica dolce si propone di apprendere una tecnica per acquisire maggiore coscienza del proprio corpo attraverso il movimento. Ci si concentrerà prevalentemente sulla distensione e l’allungamento della muscolatura, molto spesso rigida e bloccata, sul miglioramento della mobilità articolare, “sull’ascolto” della respirazione, sulla stimolazione della circolazione per scoprire i punti di tensione per distenderli progressivamente. Il lavoro permette di eliminare progressivamente, i blocchi respiratori, le tensioni muscolari e gli atteggiamenti posturali scorretti, che causano spesso dolori a livello lombare, dorsale e cervicale per giungere ad una maggiore consapevolezza e ad una maggiore armonia psico-fisica. Il corso ha l’obiettivo di accostare ed educare alla danza attraverso il gioco,considerando l’attività ludica nel suo aspetto educativo. Attraverso giochi di immaginazione e fantasia il bambino viene condotto alla conoscenza del corpo e delle sue capacità motorie, alla percezione e all'ascolto dello spazio in relazione a sé e agli altri e all'ascolto del ritmo. I concetti primari della danza vengono introdotti nella lezione sotto forma di gioco a suscitare ulteriori stimoli creativi. L’approccio alla danza sarà in tal modo spontaneo e naturale e, nello stesso tempo, il bambino viene educato alla conoscenza di sé, acquisendo in tal modo la consapevolezza e la libertà della propria personale espressività.

Verrà dato particolare rilievo alle potenzialità espressive del singolo e alle dinamiche creative all'interno del gruppo attraverso elementi teatrali e di improvvisazione. E’ così che ci si può avvicinare alla danza…giocando! Il corso è rivolto ai bambini da 4 ai 7 anni.

RESPIRAZIONE COSCIENTE

"Colui che ha padroneggiato il respiro, ha nello stesso tempo padroneggiato la mente. E colui che ha padroneggiato la mente, ha nello stesso tempo padroneggiato il respiro". La Respirazione è un ponte teso tra il nostro Corpo e la nostra Psiche. La particolarità della Respirazione è che è allo stesso tempo un processo cosciente ed incosciente. Respirare, quindi, lo possiamo vedere anche come un atto banale e incosciente. Da questo atto dipende non solo la vita, ma anche la salute. Una Respirazione corretta è una terapia che risolve problemi fisici e psichici. La salute dipende dalla nostra forma di respirare : questa funzione vitale esercita una azione essenziale sulla circolazione del sangue, l’assimilazione degli alimenti, la combustione dei grassi superflui, le emozioni. Controllare la Respirazione, imparando a regolarla coscientemente può aiutare a ristabilire l’equilibrio neurovegetativo e a ridare l’armonia al nostro essere.

GINNASTICA POSTURALE

La ginnastica posturale è una metodica adatta al miglioramento della propria elasticità muscolare, della consapevolezza corporea e dell’equilibrio sia fisico che psichico. Esercizi sapientemente studiati rendono il proprio corpo fluido e armonioso, migliorando tutte le funzioni motorie : il percorso accompagna l’allievo nella perdita di rigidità e blocchi, acquisendo scioltezza, vitalità, coordinazione, vigore e dinamicità.

Movimento e Wellness - linguaggi del corpo CORSO

PALESTRA

GIORNI

ORARI

ISTRUTTORE

GINNASTICA DOLCE

Palestrina XXV Aprile

martedì giovedì

15.00 - 16.30 20.30 - 22.00 Maria Raveggi

DANZA ESPRESSIVA

Palestrina XXV Aprile

Venerdì (4 –7 anni)

15.45 - 17.00 Patrizia Capitanio

RESPIRAZIONE COSCIENTE

Palestrina XXV Aprile

lunedì

11.40 - 12.40 Marinella Galletti

Palestrina XXV Aprile

mercoledì

15.30 - 17.00 Laura Jacopino

Palestrina XXV Aprile

mercoledì

17.00 - 18.30 Laura Jacopino

Palestrina XXV Aprile

giovedì

9.00 - 10.30

Palestrina XXV Aprile

giovedì

10.45 - 12.15

Palestrina XXV Aprile

giovedì

15.15 - 16.30 Barbara Cioppi

GINNASTICA POSTURALE

Stage Reiki di 1° livello

con Luca Verzieri, Master Reiki e insegnante di Educazione Fisica

18 e 19 ottobre Orari Sabato ore 15.00 - 19.00 Domenica ore 9.00 - 13.00 presso Salone Croce Via Carracci n. 36, Casalecchio di Reno (BO)

per informazioni: Segreteria Croce Pol. “G. Masi” Tel. 051 6192128

Maurizio Mioli e Laura Jacopino Maurizio Mioli e Laura Jacopino

Essere Reiki Il REIKI è spesso definito come tecnica di autoguarigione in genere utiliz-

zata per sé e per il proprio benessere, sebbene si possa trasmettere anche ad altre persone. Il REIKI è uno dei sistemi terapeutici naturali più semplici che l'uomo possa conoscere. È la riscoperta di una terapia naturale antica che lascia il soggetto in uno stato di profonda tranquillità e benessere. Non è difficile da apprendere e non servono particolari qualità. Agisce attraverso energia positiva, riportando in uno stato attivo le cellule passive che creano malessere e disagio. Attraverso l'attivazione di simboli chiunque può essere in grado di arrecare benessere a sé stesso e agli altri mediante l'imposizione delle mani. Sono previste giornate di scambi di trattamenti collettivi per chi “è Reiki” e per chi vuole provare a ricevere un trattamento. Sono previsti inoltre corsi per il conseguimento del 1°livello Reiki. Conducono l’attività di Reiki Luca Verzieri e Serena Farinaro

Scambi di Reiki 27 settembre, 25 ottobre, 29 novembre 24 gennaio 2015 orario 16.00 - 19.30 presso Salone Croce via Carracci n. 36, Casalecchio di Reno

Movimento e Wellness - Yoga Attività stagione 2014/2015 Spendere parole sui benefici dello yoga, ci sembra superfluo, tanto questo dato è acquisizione e patrimonio di tutti. Per questo e per dare stimoli nuovi ai nostri educatori, organizzeremo un seminario di yoga, sia teorico che pratico, aperto a tutti i nostri soci.

LE NOSTRE PROPOSTE A CASALECCHIO DI RENO PALESTRA

PALESTRA CARDUCCI

PISTA MAZZOTTI

PALESTRINA “G. SALVEMINI”

GIORNI

ORARI

ISTRUTTORI

NOTE

lunedì

20.30 - 22.00

Antonella Fanti

monosettimanale

martedì e venerdì

20.30 - 22.00

Antonella Fanti

bisettimanale e/o mono

mercoledì

17.15 - 18.30

Monica Gamberini monosettimanale

mercoledì

18.30 - 20.00

Patrizia Santi

monosettimanale

mercoledì

20.00 - 21.30

Patrizia Santi

monosettimanale

giovedì

20.30 - 22.00

Monica Gamberini monosettimanale

martedì e venerdì

14.30 - 16.00

Annamaria Danielli

bisettimanale e/o mono

mercoledì

9.30 - 11.00

Annamaria Danielli

monosettimanale

mercoledì

11.15 - 12.30

Annamaria Danielli

monosettimanale avanzati

mercoledì

15.30 - 16.45

Monica Gamberini monosettimanale

lunedì

21.00 - 23.00

Giulio Di Furia

monosettimanale corso meditazione yoga

LE NOSTRE PROPOSTE ALLA CROCE DI CASALECCHIO PALESTRA

PALESTRINA XXV APRILE

GIORNI

ORARI

ISTRUTTORI

NOTE

lunedì e giovedì

13.30 - 15.00

Gabriella Pacilio

lunedì

17.45 - 19.00

Elisabetta De Stefano monosettimanale

lunedì

19.00 - 20.15

Gabriella Pacilio

monosettimanale

martedì

10.15 - 11.45

Gabriella Pacilio

Yoga e Salute monosettimanale

mercoledì

18.30 - 20.00

Antonella Fanti

monosettimanale

giovedì

18.00 - 19.15

Elisabetta De Stefano monosettimanale

giovedì

19.15 - 20.30

Gabriella Pacilio

bisettimanale solo femminile

monosettimanale

Pattinaggio LE NOSTRE PROPOSTE

PRIMI PASSI BABY

Corso per bambini da 3 anni compiuti a 6 anni (nati 2009-2011) per esprimersi e divertirsi sui pattini. Possibilità di frequenza mono o bisettimanale .

PRIMI PASSI

Corsi principianti per bambini da 6 a 13 anni (nati 2001-2008). Attraverso il gioco e la giusta progressione si sviluppano e perfezionano le capacità motorie e si apprendono i fondamentali tecnici del pattinaggio che costituiscono le basi per eseguire difficoltà di livello superiore. Possibilità di frequenza mono o bisettimanale

AVANZATO

Per i bambini che hanno già frequentato i corsi di pattinaggio e vogliono proseguire l’attività perfezionando i fondamentali tecnici del pattinaggio e cimentarsi con difficoltà di livello superiore. Frequenza bisettimanale

PRE-AGONISTICA

Corsi di avviamento alla futura attività agonistica. E’ prevista la partecipazione a trofei provinciali. Frequenza trisettimanale

AGONISTICA

Per atleti che svolgono attività competitiva in specialità di singolo (libero e obbligatori) con partecipazione a trofei e campionati di categoria a livello provinciale, regionale e nazionale. I corsi agonistici prevedono un maggiore impegno orario settimanale e hanno una durata di dieci mesi (da settembre a giugno)

AVVIAMENTO AI GRUPPI

Per atleti da 11 anni in poi che già frequentano un corso di pattinaggio e che vogliono dedicarsi anche alle attività di squadra (gruppi spettacolo e sincronizzato)

GIORNI ED ORARI Giorni, orari e sedi dei corsi Primi Passi e Primi Passi Baby saranno disponibili a fine agosto presso la segreteria e sul sito www.polmasi.it alla sezione “pattinaggio”. Giorni, orari e sedi dei corsi destinati ai reiscritti (Avanzato, Preagonistica e Agonistica) saranno disponibili a fine agosto presso la segreteria e saranno proposti al momento dell’iscrizione.

Vuoi provare a pattinare? Mercoledì 10 e mercoledì 17 settembre dalle ore 17.30 alle ore 19.00 ti aspettiamo alla pista di pattinaggio “Mazzotti” (Via Cavour 8 – Casalecchio) per una prova gratuita, con assistenza dei nostri allenatori. Se non hai i pattini, non ti preoccupare! La Polisportiva mette a disposizione i pattini per tutti coloro che vogliono provare

Dopo avere effettuato l’iscrizione è possibile prenotare i pattini a noleggio presso la Pista Mazzotti, nelle giornate giovedì 18, venerdì 19, lunedì 22 settembre dalle 18.00 alle 19.00.

PATTINIAMO ANCHE A SETTEMBRE! Per gli iscritti ai corsi Preagonistica e Agonistica nell’a.s. 2013/2014, l’attività ricomincia a fine agosto con la settimana di preparazione atletica a Loiano. Dal 8 settembre ricominciano gli allenamenti sui pattini in giorni e orari che saranno comunicati durante la settimana di preparazione atletica e resi noti sul sito www.polmasi.it alla sezione pattinaggio. Per tutti gli iscritti ai corsi Primi Passi e Avanzato baby nell’a.s. 2013/2014 l’attività riprende a settembre nei seguenti giorni e orari: martedì 17 e 23 settembre dalle ore 17.00 alle ore 18.00 - Palazzetto Cabral. Per gli iscritti al corso avanzato l’attività riprende da lunedì 8 settembre. E’ necessario formalizzare l’iscrizione presso la segreteria della sede prima dell’inizio dell’attività

Arti Marziali LE NOSTRE PROPOSTE

KARATE

AIKIDO E KI-AIKIDO

T’AI CHI CH’UAN

Il Karate è una tecnica che permette l’autodifesa usando le mani nude, esige l’eliminazione d’ogni pensiero egoista e cattivo, perciò solo con una mente chiara e con coscienza si può comprendere ciò che si sta imparando. Il karate-do è un’arte che lavora interiormente per allenare la mente a sviluppare una chiara coscienza, rendendo capaci di affrontare il mondo lealmente, mentre esternamente si sviluppa in forza.

L’Aikido è un’arte marziale tra le più raffinate ed efficaci ma è anche una disciplina interiore, una filosofia che serve a far affiorare calma, serenità, slancio vitale e fiducia in se stessi. Durante una seduta si alternano tecniche di respirazione con movimenti di base, esercizi di rilassamento con lo studio delle cadute, tecniche per rafforzare l’hara (baricentro fisico e mentale) e sviluppare il Ki (energia interna) con proiezioni, bloccaggi e leve. Nato in Cina oltre 5000 anni fa, il T’ai Chi Ch’Uan è uno degli stili interni del Kung-Fu, i cui movimenti lenti, ampi, morbidi, leggeri e continui portano a uno stato di meditazione, e al rilassamento con benefici su stress, ipertensione, reumatismi, irregolarità mestruali, insonnia, equilibrio posturale e capacità di apprendimento. Questo corso insegna lo stile Yang, il più praticato: la lezione comprende saluto, esercizi di riscaldamento (Pa Tuan Chin), esercizio fondamentale, rilassamento con pratiche di Chi Kung e saluto finale.

AIKIBUDO DIFESA PERSONALE

Lo scopo del corso è di insegnare un’arte marziale orientata principalmente all’autodifesa rendendola adatta a tutti a prescindere dall’età, dal sesso, dalla struttura fisica e dalla preparazione atletica. Il termine Aikibudo indica letteralmente l’arte che sfrutta l’energia dell’avversario (Aiki-) a proprio vantaggio fortemente legata a connotazioni marziali (-budo). Al suo interno ingloba tecniche di Jiujitsu e di Aikido offrendo una difesa efficace e immediata contro qualsiasi avversario a prescindere dalla disparità di forza, altezza o aggressività. L’insegnamento è focalizzato a difendersi da attacchi a mani nude, da aggressioni sia che esse siano portate con armi da taglio, da oggetti contundenti o da armi da fuoco e da violenze di qualsiasi carattere con un’attenzione particolare alla componente di difesa femminile in cui la pratica di “antistupro” viene affrontata e sviscerata. La lezione si compone di un attento riscaldamento, piacevole e senza velleità agonistiche utile allo svolgimento delle tecniche; una parte viene dedicata allo studio dei fondamentali e la terza parte comporta l’applicazione delle tecniche corredata da spiegazioni anche di carattere giuridico relative alle norme in tema di legittima difesa.

TAE KWON DO

Il Tae Kwon Do è l’evoluzione di antiche arti marziali coreane (arte del combattimento con i pugni e i calci in volo), praticata a mani e piedi nudi. Oltre ad aver perfezionato parate e attacchi con le braccia, il Tae Kwon Do ha elaborato eccezionali tecniche di calcio, da fermo o durante evoluzioni in aria, in una perfetta fusione di armonia, velocità e potenza.

AVVIAMENTO ALLE ARTI MARZIALI (per bambini 4-8 anni)

Attraverso il gioco i nostri istruttori guideranno i bambini verso l’apprendimento delle basi delle Arti Marziali. Divertimento, disciplina, un po’ di Giapponese e tante altre cose, porteranno i piccoli atleti nel magico mondo dell’Oriente

JODO

Il 2014 ci ha portato una grossa novità!! La "Via del bastone" che abbiamo intrapreso già da alcuni anni sotto la guida del Maestro Theo Uedelhoven, tecnico della Nazionale Italiana di Kendo e Iaido e che recentemente ha conseguito il 5° Dan di Jodo, diventa un corso a se stante dopo essere stato un complemento della pratica dell'Aikido specificatamente per quanto riguarda le tecniche di combattimento con il bastone (JO). La più antica e tradizionale delle arti marziali giapponese, e che per origine e gestualità, richiama le tecniche di allenamento dei samurai, per la prima volta a Casalecchio.

Arti Marziali PROPOSTE ALLA CROCE DI CASALECCHIO CORSO

PALESTRA

GIORNI

ORARI

ISTRUTTORE

Palestrina XXV Aprile

martedì e venerdì 17.00 - 18.00

Francesco Cacciatore Principianti

Palestrina XXV Aprile

martedì e venerdì 18.00 - 19.00

Francesco Cacciatore Cinture Gialle

Palestrina XXV Aprile

martedì e venerdì 19.00 - 20.00

Francesco Cacciatore Cinture Colorate

Palestrina XXV Aprile

martedì e venerdì 20.00 - 21.00

Francesco Cacciatore Avanzati / Cinture Nere

KI-AIKIDO

Palestrina XXV Aprile

martedì e venerdì 21.00 - 23.00

Davide Rizzi

T’AI CHI CH’UAN

Palestrina XXV Aprile

mercoledì

KARATE

20.00 - 21.00 21.00 - 22.00

Paola Gandolfi

E… A CASALECCHIO CENTRO CORSO

PALESTRA

GIORNI

AVVIAMENTO ARTI MARZIALI (4-8 anni)

Palestrina PalaCabral

lunedì e giovedì 17.30 - 18.30

Pietro Paterna e collaboratori

AIKIDO

Palestrina PalaCabral

martedì giovedì

20.30 - 22.30 20.00 - 22.00

Pietro Paterna

TAE KWON DO

Palestrina PalaCabral

lunedì mercoledì venerdì

20.00 - 21.30 19.00 - 21.00 20.30 - 22.00

Abdelilah Sghir

DIFESA PERSONALE

Palestrina PalaCabral

lunedì

21.30 - 23.00

Stefano Caparra Pietro Paterna - Dir. Tec.

Palestrina PalaCabral

lunedì

19.00 - 20.00

(6-12 ANNI)

Palestrina ITCS Salvemini

venerdì

18.45 - 20.15

JODO

Palestrina PalaCabral

mercoledì

21.00 - 23.00

TAE KWON DO PER BAMBINI

ORARI

ISTRUTTORE

Abdelilah Sghir

Theo Uedelhoven

Pallavolo I NOSTRI CORSI DI: Attività Formativa - Pre-Agonistica - Promozionale propedeutico

FORMATIVA Maschile e Femminile

Minivolley 1° livello Minivolley 2° livello

Bambine e bambini nati L'attività è articolata in lezioni bisettimanali sotto forma di gioco per un crescente primo approccio al volley. negli anni 2006/2007 Nel Minivolley si apprendono i movimenti fondamentali e Bambine e bambini nati le prime semplici regole del gioco della pallavolo. L'impegno bisettimanale è finalizzato, nel corso di 5 o 6 negli anni 2005/06 domeniche da novembre ad aprile, alla partecipazione a "Feste del Minivolley" anche presso Palestre di altre Bambine e bambini nati Società Sportive della Provincia di Bologna. negli anni 2004/05

PREAGONISTICA FIPAV - UISP

Under 12 Ragazze e ragazzi nati (Trofeo Fipav Cavicchi) negli anni 2003/2004

In possibile forma mista

Under 13

Ragazze e ragazzi nati negli anni 2002/2003

Under 15

Ragazze nate negli anni 2000/2001

Maschile e Femminile

PROMOZIONALE Under 16/18 FIPAV, UISP E C.S.I. FEMMINILE

3*divisione juniores 3* Divisione Seniores Under 13 Eccellenza

E' il proseguimento naturale per ragazze/i appassionati di pallavolo che saranno impegnati in diversi campionati provinciali della Federazione Italiana Pallavolo. I corsi sono tenuti da Istruttori Federali e da Insegnanti di Scienze Motorie e sono finalizzati all' approccio di tipo agonistico. Allenamenti bi-settimanali

Gli allenamenti avranno una frequenza bi oppure triRagazze nate negli anni settimanale, nel tardo pomeriggio o in serata, con disputa di Campionati FIPAV o con Enti di Promozione 1999/2000 Sportiva Ragazze senza l imiti di età Ragazze nate negli anni 2002

Under 14 Eccellenza

AGONISTICA FIPAV Femminile

Ragazze nate nell’anno Il settore agonistico prevede tre sedute di allenamento 2001/2002 settimanali, con disputa di campionati giovanili e di 2° divisione Juniores Ragazze nate negli anni promozione Provinciali FIPAV. Nella scorsa stagione agonistica, abbiamo disputato ben Verde 1999/2000 2 Final Four di categoria Giovanile Fipav. 2° divisione Juniores Ragazze nate negli anni ———————— Blu 1997/1999 Anche quest’anno l’esperienza tecnica della Polisportiva Masi Volley, si esprime con la disputa del Campionato di Ragazze nate negli serie D Regionale Fipav - Gare il sabato sera a 1° divisione anni 1995/1997 Casalecchio di Reno alla palestra ITC Salvemini. Ragazze Under e Over Serie D Regionale 18 di provata esperienza e senza limiti di età

SQUADRA AMATORIALE IN Adulti COLLABORAZIONE M/F CON POL. CERETOLESE

Senza limiti di età

Se sei uno o una “ex”, da noi troverai un gruppo amatoriale, con il quale divertirti, disputando un Torneo con una entusiasmante formula mista (donne/uomini)

Annunci dalla Bacheca del settore Pallavolo A.A.A. – GENITORI VOLENTEROSI CERCASI Per i Genitori delle Atlete, come sempre, per poter svolgere i Campionati, è indispensabile la disponibilità per le mansioni di Segnapunti, Arbitri per ogni squadra. A.A.A. – RAGAZZI "SMANETTONI della RETE" : CERCASI Il settore Pallavolo è alla ricerca di ragazze e ragazzi, disponibili a gestire le pagine del settore sul mensile “InforMasi” e del SITO Pallavolo Masi, per "INTERVISTE" alle squadre, la redazione e la raccolta di articoli, commenti e foto di tutti i gruppi agonistici.

Avviamento allo Sport Il corso di avviamento allo sport, per bambini/e tra i 6 e i 10 anni, tecnicamente si propone di sviluppare le capacità motorie di base (camminare, correre, saltare, lanciare, afferrare, strisciare, stare in equilibrio), gettando le fondamenta motorie per proseguire nello sport. Dal punto di vista educativo si traduce nell’offrire a bambini un’opportunità di gioco, educando al movimento e al piacere di muoversi, fornire l’occasione di scoprire antichi e nuovi giochi di gruppo e far conoscere diversi sport. Il corso sarà infatti arricchito con incontri aggiuntivi concordati e comunicati durante l’anno di discipline diverse quali acrobatica, arrampicata, subacquea, orienteering, ... . MONDOPALLA, il corso del martedì è rivolto in particolare a chi vuole orientarsi alle discipline che prevedono l’uso della palla, sempre nell’ottica di scegliere un’attività polivalente e formativa prima di passare in futuro, eventualmente, ad una disciplina specialistica. Nel corso del mercoledì continua la collaborazione con Virtus Ateltica, che ha visto il rientro della Polisportiva nel mondo dell’atletica leggera creando le basi per un futuro anche in questa attività. Il corso TerrAcqua del venerdì si propone di integrare l’esperienza acquatica presso la piscina M. L. King con quella terrestre. L’abbinamento del corso del venerdì con un corso monosettimanale in qualsiasi giorno e orario previsto dal settore Nuoto Bambini e Ragazzi, avrà la possibilità di godere di una quota promozionale.

LE NOSTRE PROPOSTE (età consigliata dai 6 ai 10) anni PALESTRA

PALESTRA MARCONI

GIORNI

ORARI

ATTIVITA’

lunedì

17.00 - 18.15

Avv. Sport

martedì

17.00 - 18.15

MondoPalla

17.00 - 18.15

Avviamento Atletica da 8 a 11 anni

giovedì

17.00 - 18.15

Avv. Sport

venerdì

17.00 - 18.15

TerrAcqua

Mercoledì

Ginnastica Artistica La Ginnastica Artistica Femminile è uno sport olimpico le cui competizioni si svolgono sulle quattro specialità: Volteggio, Parallele asimmetriche, Trave, Corpo libero (con accompagnamento musicale). La preparazione di base di questa specialità sportiva è così ampia e profonda da offrire a chi la pratica un generale miglioramento delle capacità motorie.

LE NOSTRE PROPOSTE CORSO DAI 4 AI 6 ANNI (GIOCO MOTRICITÀ)

DAI 7 AI 9 ANNI

DAI 10 AI 12 ANNI

PALESTRA

GIORNI

ORARI

Palestra “B. Ciari”

lunedì e giovedì martedì

16.45 - 17.40 17.35 - 18.35

Palestra “B. Ciari”

Mercoledì monosettimanale

17.30 - 18.30

Palestra XXV Aprile

martedì e venerdì

16.45 - 17.40

Palestra “B. Ciari”

lunedì e giovedì

17.40 - 18.35

Palestra “B. Ciari”

Mercoledì monosettimanale

18.30 - 19.30

Palestra XXV Aprile

martedì e venerdì

17.40- 18.35

Palestra “B. Ciari”

lunedì e giovedì

18.35 - 19.30

Palestra XXV Aprile

martedì e venerdì

18.35 - 19.30

lunedì e giovedì

19.30 - 20.30

ACROBATICA DAI 13 ANNI Palestra “B. Ciari” 32

(età consigliata dai 4 anni femm.)

PISCINE M.L. KING, S. CESARI E XXV APRILE NUOTO BAMBINI - RAGAZZI - UNDER 20

NUOTO ADULTI E OVER CORSI SUB

ATTIVITÀ SUBACQUEA BAMBINI E RAGAZZI DAI 10 ANNI

CORSI DI APNEA SCUOLA DI FORMAZIONE: APNEA

ATTIVITÀ AGONISTICA

SALVAMENTO - SUB - NUOTO

PRE PRE--AGONISTICA

CORSI GENITORI + BAMBINI

NUOTO MASTER

FITNESS IN ACQUA: AQUAGIM

NUOTO SINCRONIZZATO REINTEGRAZIONE CORPOREA

AQUABIKE - TOP CIRCUIT AQUA TREAD

PALESTRA ACQUATICA

AQUA ZUMBA 4

01 O RS bre 2 5 O 1 C I° ettemio 20

REISCRIZIONI

Riservato agli iscritti al 2° corso 2013-2014 s a 27 genn l D a 31 al È possibile effettuare la Reiscrizione anche telefonicamente o tramite e-mail all’indirizzo piscina@polmasi.it. All’atto della Reiscrizione presentare la TESSERA SOCIALE Pol. G. Masi. Quando ci sono le Reiscrizioni?.. Da mercoledì 10 settembre a mercoledì 17 settembre

ISCRIZIONI Non è possibile effettuare nuove iscrizioni telefonicamente o tramite e-mail. Quando ci sono le Iscrizioni? giovedì 18 settembre per gli allievi che in passato sono stati soci della Pol. Masi da venerdì 19 per tutti, fino ad esaurimento dei posti disponibili

DOVE CI SI ISCRIVE Dal 10 al 26 settembre le iscrizioni si effettueranno presso la sede della Polisportiva Via Bixio 12 - Tel. 051/571352 e-mail piscina@polmasi.it Orari di apertura: vedi prospetto a pag. 5 Da sabato 27 settembre a inizio corsi le iscrizioni proseguono presso la Piscina M.L.King negli orari di segreteria

Nuoto Corso di Nuoto ÁNDER lunedì e giovedì15.50-16.40 e 21.20-22.10, martedì e venerdì 15.30 - 16.20, martedì e venerdì 18.40 - 19.30 e sabato 16.30 - 17.20 Piscina King - Via Dello Sport mercoledì e sabato 16.00-16.50 Piscina Cesari - Via Cavour Approda al secondo anno il corso ànder del settore nuoto ragazzi e bambini. Anche in questa stagione le squadre avranno possibilità di sperimentare innumerevoli discipline acquatiche piu’ o meno diffuse. Come elementi di sub, elementi di nuoto sincronizzato, ginnastica in acqua, pallanuoto, ockey subacqueo, elementi di apnea e pinnato. Il corso è aperto a tutti coloro che hanno piu’ o meno di 18 anni e che hanno una buona padronanza degli stili che vogliono fare sport con il sorriso. Ci vediamo in vasca!

NO VIT A

’ 20

Corso intensivo di nuoto Bambini Sabato 16.20 - 17.05, 17.15 - 18.00, 18.10 - 18.55 Piscina Cesari - Via Cavour

Massimo 6 iscritti per corsia, 45 minuti reali di lezione, priorità sul corso estivo, minimo 4 iscritti

“Terracqua” Il corso TerrAcqua del venerdì si propone di integrare l’esperienza acquatica presso la piscina M. L. King con quella terrestre. L’abbinamento del corso del venerdì con un corso monosettimanale in qualsiasi giorno e orario previsto dal settore Nuoto Bambini e Ragazzi, avrà la possibilità di godere di una quota promozionale.

Venerdì dalle 17.00 alle 18.15 - Palestra Marconi B

“Palestra Acquatica”/Fitness in Acqua giovedì dalle 10.50 alle 11.50 Piscina Cesari - via Cavour - Casalecchio di Reno Una nuova idea di acqua-fitness che trasporta l'attività della tradizionale “sala attrezzi” della palestra in acqua, per sfruttarne i suoi benèfici effetti terapeutici: si tonifica il corpo in maniera uniforme, si limitano i traumi, si bruciano calorie, si migliora la circolazione venosa, si combatte la cellulite, è rilassante. Si e' seguiti singolarmente da personale specializzato che indicherà gli esercizi giusti in base alle proprie esigenze e problematiche personali. A chi si rivolge: Con le sue finalità di prevenzione, mantenimento e miglioramento dello stato di salute individuale è un'attività trasversale indicata agli adulti, agli anziani e adolescenti. Ideale anche per chi già svolge un'altra disciplina terrestre (podismo, ciclismo, volley, basket etc..) per effettuare un potenziamento muscolare, per scaricare le articolazioni e/o per un recupero post-riabilitativo, ma anche per chi semplicemente desidera muoversi e divertirsi un un ambiente nuovo. Nella palestra acquatica sono a disposizione: Acqua treadmill, acqua bike, manubri, cavigliere, elastici, step e tanti altri attrezzi. Il tutto in un ambiente confortevole supportato da un piacevole sottofondo musicale. Non è necessario sapere nuotare!

Nuoto Bambini e Ragazzi Dopo l’attività Zerosei proseguiamo con i corsi di Nuoto per bambini e ragazzi dai 5 ai 14 anni I nostri istruttori sono consapevoli dell’importanza del loro compito: ogni bambino non è un semplice allievo, ma un mondo a sé stante con particolarità ben specifiche. I bambini imparano così a nuotare partendo dal non saper fare nulla e arrivando a cimentarsi in varie specialità, nel rispetto delle loro esigenze e dei loro tempi.

SABATO

LUNEDÌ e GIOVEDÌ

MARTEDÌ e VENERDÌ

Piscina “M. L. King”

9.00 – 9.50

15.50 - 16.40 dai 14 ai 20 anni

9.50 – 10.40

16.50 – 17.40

15.30 - 16.20 ragazzi dai 14 ai 20 anni

10.45 – 11.35

17.45 – 18.35

11.40 - 12.30

18.40 – 19.30

16.50 – 17.40 17.45 – 18.35 18.40 – 19.30 solo vasca grande

12.30 - 13.20 solo vasca piccola

MERCOLEDÌ

14.35 – 15.25 15.30 - 16.20

Piscina “M. L. King”

16.30-17.20, 17.25-18.15,18.20-19.10 solo vasca grande

16.50 – 17.40

SPECIAL MINI SUB

SCUOLA DI FORMAZIONE H20 APNEA - NUOTO - SALVAMENTO - SUB 14-18 ANNI

L’Attività Subacquea inizia con i minisub

Questa scuola di formazione prevede un programma di quattro anni, così articolato: 1’ anno - SUB 1°CMAS, 2° anno - Apnea 1° CMAS e/o salvamento SNS, 3° anno - 2°Sub CMAS, 4° anno - guida Sub 3° CMAS (istruttore nuoto UISP e Apnea 2° grado a piacere)

Gli allievi dai 10 ai 13 anni potranno imparare a immergersi con l’attrezzatura subacquea adeguata alla loro età e alle loro esigenze il corso prevede inoltre:

GIOVEDI’ Piscina “M. L. King” I° anno

Sub e Apnea Pinnato e Nuoto di Salvamento

LUNEDI’ o GIOVEDI’

15.00- 15.50 Sub 1° grado 14-15 anni

LUNEDI’

fascia 10-13 anni MINISUB

GIOVEDI’

Piscina “M. L. King”

15.55 - 16.45

LUNEDI’

II° ANNO 15.00-15.50

III° ANNO 15.00-15.50

IV° ANNO 15.00-15.50

Apnea 1° grado e/o salvamento (15-16 anni)

Sub 2° grado (16-17 anni)

Guida Sub 3° grado, apnea 2°grado istruttore nuoto 18 anni a piacere

Dedicato a chi sa già nuotare AGONISTICA Nuoto Masi podio aiistruttori Campionati Attività rivolta agli atletisul che, selezionati dagli e dai tecnici, voglionoProvinciali dedicare tempo ed energie al nuoto e partecipare a competizioni. UISP A loro si richiede un impegno plurisettimanale, in preparazione a competizioni con altre società di nuoto, in manifestazioni del circuito FIN e UISP

Piscina “M. L. King”

LEVE

Attività rivolta ai bambini nati nel 2006 e bambine nate nel 2007 che dimostrano una particolare acquaticità. Attraverso il gioco gli istruttori ne miglioreranno il livello tecnico per poterli introdurre negli anni successivi all’attività agonistica. L’inserimento in questo gruppo avviene su

segnalazione degli istruttori

LUNEDI’-GIOVEDI’ 17.45 –18.35 VASCA GRANDE

MERCOLEDI’ 17.10 - 18.30 VASCA PICCOLA

Piscina “M. L. King”

PRE AGONISTICA

MERCOLEDÌ

Per gli allievi non più principianti c’è la possibilità di intensificare l’attività bisettimanale dei corsi di nuoto con l’aggiunta di ulteriore incontro, in preparazione a competizioni agonistiche

17.00 – 18.30

NUOTO MASTER

Piscina “M. L. King”

Per chi desidera coltivare la passione per il nuoto e proseguire l’attività agonistica senza limiti di età. Si può essere Master dai 20 ai 100 anni!. Gli allenamenti si svolgono in gruppi divisi per pari livello e le gare sono momenti di verifica dei propri miglioramenti ma soprattutto di aggregazione e di divertimento. Se qualcuno non ha mai gareggiato non deve spaventarsi, imparerà a farlo e se alcuni hanno già gareggiato riassaporeranno il gusto del confronto sportivo

LUNEDÌ-GIOVEDÌ

22.10 - 23.00

MARTEDÌ-VENERDÌ 13.30 - 14.30 MERCOLEDÌ 13.30 - 14.30 SABATO 12.00 - 14.30

Piscina “M. L. King”

NUOTO SINCRONIZZATO

Il nuoto sincronizzato è un insieme di grazia, resistenza e apnea, è il vero “danzare nell’acqua”. È adatto a tutti i ragazzi e le ragazze dagli 8 ai 20 anni che, a partire da questo anno sportivo, potranno partecipare a manifestazioni di propaganda

LUNEDI-GIOVEDI 16.50-17.40 MARTEDÌ-VENERDÌ 15.00-16.30 -16.30-17.25 -17.45-18.35 MERCOLEDÌ 16.50-17.40 - 17.40-18.30 SABATO 13.45-14.35

Apnea e Sub CORSO APNEA C.M.A.S. continua il corso di apnea, che prevede anche il rilascio del Brevetto C.M.A.S. Sono previste lezioni pratiche, più integrazione di teoria.

Il corso è rivolto a coloro che hanno voglia di fare una attività motoria personalizzata che apporti beneficio al corpo e che sia piacevole. Particolarmente indicato per chi ha desiderio e/o la necessità di mantenere una buona elasticità, un buon equilibrio muscolare, psicomotorio e una buona postura, lavorando ad un ritmo personale con la giusta intensità e mantenendo un’esecuzione corretta dei movimenti. Non occorre saper nuotare. Il lavoro è personalizzato in base alle proprie esigenze privilegiando un rapporto soft con l’acqua per una completa riarmonizzazione corporea.

LUNEDI’ E GIOVEDI’ Piscina “M. L. King” 21.10 - 22.20 Apnea

MARTEDI’ Piscina “M. L. King” 9.45 - 10.35

GIOVEDI’ Piscina “S.Cesari” 11.00 - 11.50

Nuoto Adulti e Over L’attività in acqua alla Masi è completa e si avvale di una didattica che abbraccia diversi livelli, dai principianti ai più esperti con attività organizzata al mattino, pomeriggio e sera.

CORSI BISETTIMANALI LUNEDI’ e GIOVEDI’

LUNEDI’ e GIOVEDI’

Piscina “M. L. King”

9.45 - 10.35

19.30 - 20.20 solo principianti

10.35 - 11.25 anche nuoto assistito

20.30 - 21.20

MARTEDI’ E VENERDI’

21.20 - 22.10

Piscina “M. L. King”

LUNEDI’ e GIOVEDI’ Piscina “S.Cesari”

9.45 - 10.35 anche principianti

19.00 - 19.50

10.35 - 11.25 anche nuoto assistito

MERCOLEDI’ e SABATO Piscina “S.Cesari”

MONOSETTIMANALI ABBINABILI MERCOLEDI’

SABATO

15.40 - 16.30

Piscina “M. L. King”

16.50 - 17.40

9.00 - 9.50

17.20 - 18.10 Nuoto assistito solo mercoledì

nuoto assistito

9.50 - 10.40

18.00 - 18.50 nuoto assistito

18.50 - 19.40 19.40 - 20.30

SPECIFICO PRINCIPIANTI, TERRORIZZATI E NON... MARTEDI’ E VENERDI’ Piscina “M. L. King”

18.40 - 19.30 19.30 - 20.20 20.20 - 21.10

10.45 - 11.35 11.40 - 12.30 14.35 - 15.25 15.30 - 16.20

an ch en uo to as sis

tit o

Corso di nuoto “Terrorizzati”!

I l corso di nuoto specifico per le persone terrorizzate dall’acqua, si è adeguato alle esigenze di tante richieste! Nel quadrimestre appena trascorso, infatti, si sono iscritte persone che non hanno il terrore dell’acqua, ma soltanto qualche diffidenza. Esistono persone, che non hanno proprio paura dell’acqua, ma che, ad esempio, non riescono a mettere la testa sotto o non sanno, non ce la fanno a respirare, o sanno stare a galla a pancia in giù ma non a pancia in su, che hanno già provato a fare uno o due corsi senza riuscire, eccetera. Bene, siamo in grado di gestire queste e tante altre situazioni, e in tempi relativamente brevi! Possibilità della prima lezione di prova! Dai, che ‘sta volta ce la fate

Aquagym La Ginnastica in Acqua è un vero e proprio sport, dalle diverse funzioni: migliorare la mobilità articolare, la circolazione, l’acquaticità e la tonificazione in generale. In vasca alta alla King, favorisce lo scarico completo delle articolazioni Gli esercizi si svolgono a corpo libero o con l’ausilio di diversi attrezzi, sempre con supporto musicale. Si tratta di un’attività adatta a tutti, anche a chi non ha confidenza con l’acqua.

LUNEDÌ

LUNEDÌ e GIOVEDÌ

Piscina “M. L. King”

Piscina “XXV Aprile”

9.45 - 10.35

20.00—20.50

GIOVEDI’ Piscina “S.Cesari” 9.50 - 10.40

MONOSETTIMANALI ABBINABILI SABATO

Piscina “S.Cesari” 13.40 - 14.30 lunedì 14.30 - 15.20 (LUNEDI’) 20.00 - 20.50

Piscina “S.Cesari” 9.50 - 10.40

20.55 - 21.45

10.40 - 11.30

MERCOLEDI’ Piscina “S.Cesari” 18.20 - 19.10 19.10 - 20.00

MAMME + BAMBINI Mentre i tuoi figli imparano a nuotare anche tu puoi tenerti in forma con uno dei nostri corsi di Ginnastica in Acqua!

Piscina “M. L. King”

20.10 - 21.00

SABATO

9.00 - 9.50

SABATO

Piscina “M. L. King”

9.50 - 10.40

Piscina “S.Cesari”

9.00 - 9.50

10.45 - 11.35

12.00 - 13.00 Top Circuit con Aquabike

9.50 - 10.40

11.40 - 12.30

MARTEDI’ e VENERDI’

LUNEDÌ e GIOVEDÌ

13.00 - 13.50 Top Circuit con Aquabike

10.45 - 11.35 11.40 - 12.30

Aquabike Una lezione di Aquabike si svolge in acqua su apposite biciclette, a ritmo di musica. La musica scandisce il ritmo della pedalata, rendendo questa attività coinvolgente e divertente. Si tratta di un ottimo allenamento propedeutico a qualsiasi sport, che comprende esercizi di tonificazione che interessano la muscolatura, sia degli arti superiori che di quelli inferiori. Si consiglia l’uso di scarpette o sandali di gomma.

LUNEDI’ E GIOVEDI’

SABATO

MERCOLEDI’

Piscina “S.Cesari”

20.00 - 20.50

13.00 – 13.50

Piscina “S.Cesari”

20.55 - 21.45

14.00 – 14.50 14.50 – 15.40 17.20 – 18.10 18.20 – 19.10 20.10 – 21.00

Aqua Tread, Aqua Circuit e AquaZumba - Top Circuit Grande novità alla Masi :nella stagione scorsa sono decollati i corsi di “Tread Mill” cioè Tapis Roulant da utilizzare nell’acqua. Da settembre 2014 anche “AQUA ZUMBA” (bisettimanale).

AQUA CIRCUIT

TOP CIRCUIT

Piscina “S.Cesari”

MERCOLEDI’

SABATO

16.30 - 17.20

12.00 - 13.00 13.00 - 13.50

AQUA TREAD Piscina “S.Cesari” GIOVEDI’

SABATO

13.40 - 14.30

15.00 - 15.50

AQUA ZUMBA Piscina “S.Cesari” LUNEDI’/GIOVEDI’ 19.05 - 19.55 39