Informasi Settembre 2016

SETTEMBRE 2016

SPECIALE REISCRIZIONI

a pag. 4 e 5 giorni ed orari per tutti i corsi

settembre 2016— ANNO 33– N.352/9 sped. in abb. post.—D.L. 353/2003 (conv. In L. 27/02/2004 n° 46) art. 1, comma 1, DBC— filiale di Bologna—€ 3,20—abb. € 2,50

PISCINA M. L. KING

Apertura Invernale 2 0 1 6 / 2 0 1 7 Via dello Sport– Casalecchio di Reno - TEL. 051 575836 per tutti gli utenti

Soci delle Pol. Masi –Reno Groups e C.S.I.

Adulti (da18 anni compiuti in poi)

€ 5,50

€ 5,00

Ragazzi (fino ai 18 anni)

€ 3,50

€ 3,00

Bambini (fino ai 4 anni)

gratuito

gratuito

Adulti (oltre i 60 anni compiuti)

€ 3,50

€ 3,00

Ingresso/costi

ABBONAMENTI 10 INGRESSI: Adulti

€ 48,00

€ 42,00

Ragazzi e Over 60

€ 28,00

€ 25,00

agevolazioni per famiglie: con il pagamento di 2 ingressi adulti ingresso gratuito per 1 figlio fino ai 12 anni I minori di 14 anni sono ammessi in piscina solo se accompagnati almeno da un parente adulto.

Per i ragazzi dai 14 ai 18 anni presentarsi con carta d'identità o autocertificazione con foto

Giorni ed Orari

Ingresso Ridotto

lun /mart /giov e ven ore 11.30-16.30 mercoledì 11.30-14.00 e 20.30-22.30 sabato 16.30-19.30 domenica 9.00-13 . 00

lun /mart /giov e ven ore 11.30-16.30 mercoledì 11.30-14.00 e 20.30-22.30 Adulti: € 3,50 - Soci: € 3,0010 Ingressi: € 28,00 Soci: € 25,00

Tutti gli operatori, allenatori, istruttori e dirigenti dei settori della polisportiva sono invitati

Ore 19.00 - Ritrovo Ore 19.30 - Buffet Ore 20.30 - Saluti del Sindaco Massimo Bosso e Autorità A seguire: - Relazione del Presidente Valentino Valisi - Momento formativo

2

In questo numero INFORMASI mensile di informazione sportiva e culturale Direttore Responsabile Bruno Trebbi

2 ORARIO INVERNALE PISCINA KING 4/5 INFORMAZIONI GIORNI ED ORARI ISCRIZIONI 6 INFORMASOCI 9 SERVIZI PRE POST SCUOLA 2016/2017

Redazione Polisportiva “Giovanni Masi” Associazione Sportiva Dilettantistica Tel. 051 571352

10 PALESTRA NELL’AMBIENTE e SPORT IN CENTRO 11 BASKET

e-mail informasi@polmasi.it Francesco Borsari

Impaginazione a cura di: Elisa Neretti

Responsabile Pubblicità e convenzioni Fabio Bencivenni

12 ARRAMPICATA SPORTIVA 13 ZEROSEI

chiusura redazionale: 9 maggio 2016

15 GINNASTICA ARTISTICA

Editore

17 MOVIMENTO & WELLNESS - GINNASTICHE ADULTI

Polisportiva “Giovanni Masi” Associazione Sportiva Dilettantistica

20 MOVIMENTO & WELLNESS - BALLI E DANZE

Via N. Bixio n. 12 Casalecchio di Reno Registrato al N. 5147 in data 12-03-1984 presso il Tribunale di Bologna Sped. In abb. Post.—D.L. 353/2003 (conv. In L. 27/02/2004 n° 46) art.1 comma 1,

21 MOVIMENTO E WELLNESS - NORDIC WALKING 22 MOVIMENTO E WELLNESS - ESCURSIONISMO

DCB - Filiale di Bologna Il prezzo dell’abbonamento è di € 2,50.

L’importo viene versato insieme alla quota associativa Pol. G. Masi

Settembre 2016 352/9 Ottobre 2016 363/10

Foto di copertina: Gruppo Nordic Walking

Stampato presso: MIG - Moderna Industrie Grafiche Srl

23 MOV. E WELLNESS - PODISMO E GINN.ANZIANI 24 MOVIMENTO E WELLNESS-LINGUAGGI DEL CORPO 26 YOGA 27 ARTI MARZIALI 29 PALLAVOLO 30 AVVIAMENTO/ORIENTEERING/ULTIMATE FRISBEE

Via dei Fornaciai, 4 40129 Bologna

31 PATTINAGGIO 32 GIMI SPORT CLUB 35 ACQUAMAASI ATTIVITA’ IN ACQUA 3

INFORMASOCI I° quadrimestre - dal 26 settembre 2016 al 31 gennaio 2017

Quando e Dove ci si iscrive Attività

Giorni ed Orari

Arrampicata Sportiva Arti Marziali Avviamento allo Sport Danze e Balli

Reiscrizioni: dal 29 agosto al 9 settembre Vecchi Soci e Cambi Corso: il 12 e 13 settembre Nuove Iscrizioni: dal 14 settembre Le iscrizioni verranno fatte presso:

Fitness in Palestra Ginnastica Artistica Ginnastiche dolci e Yoga Pallacanestro

Segreteria Sede Via N. Bixio n. 12 - Casalecchio di Reno Tel. 051 571352 - e-mail polmasi@polmasi.it aperta dal lunedì al venerdì 9:30-12:30 e 16:00-19:00

GIMI SPORT CLUB Via Allende n. 5 - Casalecchio di Reno - Tel. 051 578423 aperta dal lunedì al venerdì dalle 9:00 alle 20:00 sabato dalle 9:00 alle 12:00

Le iscrizioni proseguiranno fino ad esaurimento posti

Orienteering

Le iscrizioni potranno essere fatte anche attraverso: email all’indirizzo polmasi@polmasi.it (solo per le reiscrizioni) telefonicamente (solo per le reiscrizioni) ON-LINE tramite il sito www.polmasi.it

Pallavolo Pattinaggio Nuoto ed attività in acqua Attività

Giorni ed Orari

Escursionismo e Trekking

Iscrizioni dal 1 settembre 2016 c/o Segreteria Sede

Nordic Walking

Iscrizioni dal 1 settembre 2016 c/o Segreteria Sede

Servizi Integrativi Scolastici Ultimate Frisbee

Iscrizioni dal 29 agosto 2016 c/o Segreteria Sede Iscrizioni dal 1 settembre 2016 c/o Segreteria Sede

ATTENZIONE Le Segreterie presso il plesso impiantistico XXV Aprile e quella presso la piscina M.L.King apriranno per il proseguimento delle iscrizioni dal 26 settembre quando inizieranno i corsi.

Presso la Segreteria Croce prima del 26 settembre sarà possibile effettuare solamente le iscrizioni del settore Zerosei come indicato nelle pagine del settore a pagina 5.

4

INFORMASOCI Attività

Giorni ed Orari

Tutte le iscrizioni verranno fatte presso: Segreteria Croce Via Carracci n. 36 – Croce di Casalecchio di Reno Tel. 051 6192128 – email zerosei@polmasi.it NON SI ACCETTANO ISCRIZIONI ONLINE, VIA MAIL O TELEFONO REISCRIZIONI Sabato 10 settembre * 9.00 – 12.00 per i bambini dai 3 anni compiuti ai 5 anni Domenica 11 settembre * 9.00 – 12.00 per i bambini da 0 a 3 anni che frequentano con i genitori Da lunedì 12 a mercoledì 14 settembre 17.30 – 19.30 proseguono le reiscrizioni per tutte le fasce d'età

Acquaticità Zerosei

N.B.Tutti i corsi sono a disposizione dei vecchi iscritti che potranno sceglierli in relazione all'età e alla disponibilità dei posti. E' possibile che, cambiata l'età dei bambini, sia diversa la fascia di età a cui fare riferimento, rispetto all'anno precedente.

LISTA D'ATTESA Giovedì 15 settembre * 16.30 – 19.30 per i neonati provenienti dai corsi pre-parto per i bambini inseriti in lista d'attesa per i bambini già stati iscritti ai corsi di acquaticità ma non all'ultimo quadrimestre (gennaio-maggio 2016) NUOVE ISCRIZIONI Venerdì 16 settembre * 16.30 – 19.30 nuove iscrizioni per tutte le fasce d’età Da lunedì 19 a venerdì 23 settembre 17.30 – 19.00 proseguono le nuove iscrizioni per tutte le fasce d'età * Distribuzione numeri per facilitare l'ordine d'iscrizione del giorno: Sabato 10 e domenica 11 alle ore 8.30 Giovedì 15 e venerdì 16 alle ore 16.00

Attività Gravidanza e Nascita

iscrizioni da lunedì 12 settembre c/o Segreteria Croce

5

INFORMASOCI DURATA CORSI A.S. 2016-2017 Per l’anno sportivo 2016-2017 tutti i corsi avranno la seguente durata: 1° quadrimestre da lunedì 26 settembre 2016 a martedì 31 gennaio 2017 compresi 2° quadrimestre da mercoledì 1 febbraio a mercoledì 31 maggio 2017 compresi FESTIVITA’ A.S. 2016-2017 Durante l’anno sportivo 2016-2017 tutti i corsi saranno sospesi per festività nelle seguenti giornate e periodi: martedì 1 novembre 2016 - giovedì 8 dicembre 2016 da sabato 24 dicembre 2016 a venerdì 6 gennaio 2017 compresi per le festività natalizie da giovedì 13 aprile a mercoledì 19 aprile 2017 compresi per le festività pasquali martedì 25 aprile 2017 - lunedì 1 maggio 2017 Le quote di iscrizione ai corsi sono state stabilite considerando queste sospensioni di attività, pertanto non possono essere considerate lezioni perse e quindi non possono essere recuperate.

TESSERA SOCIALE Tutte le attività sportive e ricreative proposte dalla Polisportiva sono riservate ai soci muniti di tessera associativa regolarmente rinnovata per l’anno sportivo in corso. All'atto dell'iscrizione alla Polisportiva G. Masi ASD viene rilasciata la tessera sociale che risponde ai requisiti richiesti dalla normativa vigente e rappresenta il simbolo di appartenenza all’Associazione.  Per i nuclei familiari il primo componente della famiglia paga la quota e agli altri familiari sarà rinnovata gratuitamente.  La tessera è strettamente personale e ogni anno per avere valore, a tutti gli effetti, deve essere regolarmente vidimata versando la relativa quota di iscrizione a socio.  La tessera rinnovata è valida per un anno sportivo, intendendo per anno sportivo il periodo compreso tra il 1 settembre 2016 e il 31 agosto 2017.  La TS è unica e valida per tutte le attività della Polisportiva G. Masi ASD relative all'anno sportivo per il quale la stessa è vidimata.  I possessori della TS, regolarmente vidimata, sono di diritto soci della Polisportiva G. Masi ASD, come previsto dagli atti statutari.  In caso di smarrimento della TS, facendone richiesta, verrà rilasciato un duplicato dalla segreteria.  La TS da diritto ad una serie di agevolazioni, sconti e servizi che sono pubblicati e aggiornati periodicamente su INFORMASI e sul sito internet www.polmasi.it CERTIFICAZIONE MEDICA Per frequentare le nostre attività occorre consegnare un certificato del proprio medico curante in originale o fotocopia completo di timbro e firma attestante l'idoneità alla pratica sportiva generica o in alternativa copia del libretto dello sportivo mostrando l’originale.

Il certificato va consegnato presso una delle segreterie entro e non oltre la prima lezione, in caso contrario il socio non potrà frequentare l’attività fino a consegna avvenuta.

Con la Delibera della Giunta regionale 775 del 26/04/04 in vigore dal 1° settembre 2004, le visite e le certificazioni per i minori e i disabili di ogni età sono gratuite sia per la pratica agonistica che per la pratica non agonistica.

Per frequentare i corsi di attività ludico-motorie, non occorre il certificato in quanto trattasi non sportive.

COPERTURA ASSICURATIVA L'assicurazione dei soci alla Polisportiva G. Masi ASD è affidata alla UNIPOL SAI. La Polisportiva Masi ASD per tutti i propri soci ha provveduto ad una copertura assicurativa per gli infortuni e l'invalidità permanente derivanti dallo svolgimento delle attività negli impianti sportivi. Per non gravare troppo sul costo dei corsi, è stata scelta una formula assicurativa cosiddetta "minima", che risponde per un massimale di € 15.493,00 in caso di morte, copre le spese mediche per un massimo di € 1.000,00 meno i primi € 78,00 che sono a carico dell'assicurato, un risarcimento di € 20.658,00 per invalidità permanente totale, con franchigia del 3%. E’ da specificare che la polizza prevede un rimborso per spese medico-dentistiche pari al 10% del massimale, cioè fino a un massimo di € 100,00.

Cosa fare dopo l'infortunio ? Una volta risolto nell'immediato l'aspetto riguardante la vostra salute, fate avere alla segreteria centrale il certificato del pronto soccorso che attesti l'infortunio, entro 10 giorni dall'accaduto. Conservate le ricevute originali delle spese mediche (per terapie, visite mediche, farmaci, ecc.) che sosterrete e presentatele in segreteria terminata la convalescenza: sarà nostra cura provvedere a inoltrarle alla compagnia assicuratrice insieme alla modalità che indicherete per il rimborso. Nel caso in cui la cifra liquidata la riterrete non idonea, potrete rivolgervi a noi senza incassare l’assegno. È bene ricordare che trascorso un anno dal momento dell'incidente, se non saranno prodotti documenti o ricevute la pratica verrà chiusa senza seguito e non si avrà più diritto ad alcun rimborso. Nel caso il vostro medico prospettasse un'invalidità permanente, dovrete segnalarlo alla Polisportiva che a sua volta informerà la compagnia assicuratrice. Sarete così chiamati ad una visita specialistica da parte di un medico dell'assicurazione che stabilirà il punteggio di invalidità, sulla base del quale vi verrà liquidato un risarcimento pari a € 206,58 a punto, esclusi i primi tre punti. Tale assicurazione non prevede un risarcimento danni subiti per colpa, ma rimborsa spese mediche (es. farmaci, terapie, visite mediche) che altrimenti dovreste sostenere da soli, non essendovi colpa di alcuno in caso di infortunio.

6

INFORMASOCI MODALITA’ DI ISCRIZIONE AI CORSI Tutte le nostre attività sono riservate ai soci.

La nostra stagione sportiva va dal 1 settembre al 31 agosto di ogni anno.

La maggior parte delle nostre attività sportive sono organizzate in due quadrimestri per ogni anno sportivo: il primo quadrimestre ha durata da fine settembre al 31 gennaio, mentre il secondo quadrimestre ha durata dal 1 febbraio al 31 maggio di ogni anno.

Per ogni anno sportivo sono previsti due periodi di iscrizione: uno nel mese di settembre per l’iscrizione al primo quadrimestre e l’altro nel mese di gennaio per l’iscrizione al secondo quadrimestre. Ovviamente le iscrizioni continuano oltre questi periodi fino ad esaurimento posti disponibili.

GIORNATE DI ISCRIZIONE RISERVATE AI REISCRITTI: possono iscriversi coloro che erano iscritti all’ultimo quadrimestre organizzato e confermano disciplina, corso, giorno, ora e impianto dell’ultimo corso frequentato.

Nel caso si voglia modificare la propria iscrizione all’interno della stessa disciplina (cambio di orario, giorno o attività), occorre comunicarlo all’atto della reiscrizione e la segreteria può momentaneamente reiscrivere la persona nel vecchio corso (se necessario) in modo che non si perda il posto nella precedente attività in caso di indisponibilità del nuovo corso e inserirà il nominativo in lista d’attesa per il corso nuovo richiesto. Al termine del periodo previsto per le reiscrizioni la segreteria provvederà ad inserire le persone in lista d’attesa nei corsi richiesti là dove ci siano disponibilità di posti, altrimenti terrà il nominativo in caso in cui si dovessero liberare dei posti durante il corso.

Questo non vale per le discipline dove gli iscritti cambiando di età cambiano anche il corso (es. settore Zerosei, Minibasket, Minivolley), pertanto per questi all’atto della reiscrizione potranno scegliere qualsiasi corso idoneo alla loro età.

I bambini iscritti al settore Zerosei che compiono 6 anni, non possono più frequentare i corsi presso la piscina XXV Aprile, ma sono considerati reiscrizioni per il settore Nuoto Bambini i cui corsi sono presso la piscina M.L.King.

GIORNATA DI ISCRIZIONE RISERVATA AI CAMBI CORSO/LISTA D’ATTESA: possono iscriversi in questo giorno coloro che:  erano iscritti nelle liste d’attesa dal corso precedente (solo per il settore Zerosei)  soci che vogliono cambiare disciplina  vecchi soci che vogliono nuovamente iscriversi GIORNATE DI ISCRIZIONE PER LE NUOVE ISCRIZIONI: da questa giornata possono venire ad iscriversi anche coloro che non sono mai stati iscritti alla polisportiva.

Le iscrizioni proseguono comunque per tutti fino ad esaurimento posti disponibili.

ISCRIZIONE A CORSI DI NUOVA COSTITUZIONE: i reiscritti della disciplina possono iscriversi da subito ai corsi di nuova costituzione, i vecchi soci ed i nuovi lo possono fare nelle giornate loro riservate.

REISCRITTI DI CORSI ELIMINATI: possono iscriversi come reiscrizione a qualsiasi corso della disciplina di appartenenza.

Le iscrizioni per le attività che non hanno durata quadrimestrale si svolgono durante l’anno sportivo prima dell’inizio delle singole attività o secondo calendari appositi e comunque continuano anch’esse fino ad esaurimento posti disponibili.

Tutti i corsi avranno inizio solo se si raggiungerà il numero minimo necessario di iscritti PAGAMENTO ISCRIZIONI Il saldo delle quote di iscrizione deve essere effettuato prima dell’inizio del corso scelto.

Il pagamento delle quote può essere fatto tramite assegno, contanti, bancomat, bancoposta e carte di credito.

In caso di necessità è possibile rateizzare il pagamento in massimo due rate all’interno del quadrimestre. In questo caso occorre concordare le modalità con la segreteria.

In caso di prenotazione del corso con pagamento successivo, la quota applicata sarà quella indicata alla data di prenotazione del corso e non quella in cui si comincia effettivamente a frequentare il corso.

Nel caso in cui il Socio non rispetti i termini di pagamento scelti senza previo accordo con la segreteria centrale, non sarà rimborsata alcuna quota versata.

5X1000 Ogni anno in sede di dichiarazione dei redditi, è possibile devolvere il 5X1000 alla Polisportiva Masi indicando il codice fiscale (80152380376) nello spazio riservato alle associazioni sportive dilettantistiche. Il 5X1000 non esclude l’8X1000 e viene investito in progetti rivolti alle fasce più deboli (disabili, adolescenti, ecc.).

Detrazioni Corsi Sportivi per Minori Anche per l’anno 2016 continua la possibilità di detrarre, nella dichiarazione dei redditi, le spese derivanti dall’iscrizione a corsi sportivi per i minori (dai 5 ai 17 anni) purchè il pagamento sia avvenuto nel corso dell’anno solare. Le ricevute rilasciate dalla nostra Polisportiva sono già conformi per la detrazione.

7

INFORMASOCI TARIFFE SOCI PER ISCRIZIONI AI CORSI Tariffe applicate ai soci che si iscrivono a più corsi della stessa disciplina:  Chi si iscrive a due corsi monosettimanali della stessa disciplina si applica: la tariffa del corso bisettimanale se le tariffe dei due mono sono uguali, oppure se le tariffe dei due mono sono diverse tra loro si calcola la media aritmetica dei due rispettivi bisettimanali e si arrotonda all’euro superiore.  Chi si iscrive ad un corso bisettimanale e ad un monosettimanale della stessa disciplina paga la tariffa intera del corso bisettimanale, mentre per il corso monosettimanale viene applicata la metà della tariffa del bisettimanale e si arrotonda all’euro superiore.  Chi si iscrive a due corsi bisettimanali della stessa disciplina paga un bisettimanale intero e per l’altro si applica una tariffa minore (esempio: se la tariffa del bisettimanale è di € 200,00 la tariffa diventa € 160,00).

Tariffe speciali per i soci che si iscrivono a più corsi e per i nuclei familiari:  Chi si iscrive a due o più corsi quadrimestrali di diverse discipline avrà applicate tariffe speciali: esempio se il socio si iscrive ad un corso di Yoga del costo di € 100,00 e ad un corso di Nuoto del costo di € 100,00 in totale pagherà € 190,00 invece di € 200,00.  Queste tariffe speciali sono valide anche per quei nuclei familiari composti da almeno 3 soci iscritti a corsi quadrimestrali all’interno dello stesso periodo.  Rientrano nelle tariffe speciali di questo tipo anche le quote pagate per gli abbonamenti quadrimestrali e/o annuali a GIMI CLUB.  Non possono essere accumulate le tipologie di tariffe, ovvero o si applicano le tariffe speciali al singolo socio perché iscritto a più corsi di discipline diverse o si applicano al nucleo familiare.

Tutte queste regolamentazioni sono da intendersi da applicare solo a soci che si iscrivono a corsi sportivi quadrimestrali o ad abbonamenti GIMI con durata quadrimestrale e/o annuale (in questo caso non sono cumulabili con altre promozioni in corso).

Sono quindi esclusi le iscrizioni ai servizi educativi, viaggi e gite, corsi sportivi che nascono con durata inferiore al quadrimestre.

Ovviamente le regolamentazioni sono da intendersi valide per tutte le discipline di attività sportiva con le caratteristiche di cui sopra comprese le attività agonistiche.

RITIRO DAL CORSO Il Socio potrà recedere l’iscrizione sottoscritta chiedendo la restituzione di quanto versato solo nei seguenti casi:  RIMBORSO TOTALE della quota SOLO se la volontà di ritirarsi viene comunicata prima della data di inizio del’attività. La restituzione della quota potrà essere fatta solo presentando la ricevuta di pagamento rilasciata in precedenza;  RIMBORSO PARZIALE della quota se la volontà di ritirarsi viene comunicata entro le prime 4 lezioni dall’inizio dell’attività come da calendario indipendentemente che siano state frequentate. In questo caso verrà trattenuto l’importo a lezione a cui viene aggiunto un 10% di diritti di segreteria. Per il calcolo della quota da rendere per il ritiro dal corso si considera la data in cui viene comunicata la volontà di ritirarsi dal corso da parte del socio. La restituzione della quota potrà essere fatta solo presentando la ricevuta di pagamento rilasciata in precedenza.  NESSUN RIMBORSO è previsto nei casi in cui si comunichi la volontà di ritirarsi oltre i termini previsti, ma si può cambiare corso scegliendo fra quelli di qualsiasi attività sportiva dove ci siano ancora disponibilità di posti Qualora il Socio fosse impossibilitato a frequentare l’attività scelta per motivi di salute in cui è prevista una degenza di almeno 30 giorni continuativi documentata da una struttura pubblica o privata ospedaliera, sarà possibile sospendere l’iscrizione all’attività e sarà calcolato un buono relativo al periodo sospeso da poter scalare sull’iscrizione successiva. Sarà cura del Socio comunicare la sospensione alla segreteria centrale entro 10 giorni dall’inizio della sospensione stessa.

Sarà, comunque, cura del responsabile della segreteria valutare la situazione caso per caso. In caso si comunichi la sospensione oltre i termini previsti non si potrà procedere ad effettuare nessun tipo di buono.

Nuova stagione e nuovo Informasi digitale Le sfide che ci aspettano nella stagione sportiva che sta per iniziare ci impongono di ridurre i costi di gestione e come hanno già fatto prima di noi importanti associazioni ed enti, stiamo rivedendo modalità di organizzazione e di azione senza intaccare i principi fondanti della polisportiva. Tra queste la scelta di un "nuovo Informasi digitale". Da quest'anno solo i due numeri “alfa” di Informasi di agosto e gennaio, quelli con tutte le informazioni sulla affiliazione e iscrizioni, verranno stampati in più di 5000 copie e spediti via posta ordinaria alle famiglie dei soci. Gli altri 4 numeri saranno leggibili solo in formato digitale, sempre più apprezzato grazie alla diffusione ormai capillare della rete. Con la versione informatica, saranno eliminate le pesanti spese di stampa e spedizione e grazie all’abbattimento dei tempi necessari sarà anche resa costantemente più ricca, più veloce e condivisa la comunicazione ai nostri soci, perché non più vincolata alla bimensilità e a un numero limitato di pagine. Il “nuovo” Informasi in formato digitale permetterà nel tempo, oltre alla tempestiva comunicazione, anche approfondimenti attraverso collegamenti ipertestuali e multimediali, l’integrazione con i social media e quindi la possibilità di diventare interattivo con chi lo legge .

8

INFORMASOCI

Pre-Post scuola anno scolastico 2016/17 LA NOSTRA POLISPORTIVA PER IL PROSSIMO ANNO GARANTISCE I SERVIZI INTEGRATIVI SCOLASTICI A CASALECCHIO DI RENO Le attività svolte all’interno dei servizi pre e post scuola hanno uno scopo prettamente ludico-espressivo e di socializzazione e vedono il gioco come l’attività infantile essenziale, che caratterizza tutte le fasi evolutive del bambino. Attraverso il gioco libero e guidato il servizio si prefigge il raggiungimento di un clima emotivamente sereno e tranquillo, possibilmente integrato e in continuità con quello della scuola. Impegno degli educatori, pertanto, sarà quello di offrire al gruppo, attraverso materiali adatti e situazioni ambientali idonee, ampie possibilità di scelta per i momenti ludici e le attività. .

PERIODI Dal 15/09/2016 al 31/01/2017

Dal 01/02/2017 al 07/06/2017

Pre Scuola 7.30– 8.30 Post Scuola 16.30 - 18.00 - Post alcune materne 16.30 - 17.30 Intertempo 13.00 - 14.00 ISCRIZIONI e INFORMAZIONI : presso Segreteria Polisportiva G. Masi Via N. Bixio n. 12 Casalecchio di Reno tel 051/571352 - ulteriori informazioni su: www. polmasi.it

da lunedì 29 agosto 2017 dal lunedì al venerdì ore 9.30-12.30 e 16.00 - 19.00 sabato 10 settembre dalle 9.30 alle 12.30 Ricordiamo che per i servizi è presente una tariffa quadrimestrale a carico delle famiglie e che non sarà possibile frequentare il servizio senza aver prima formalizzato l’iscrizione

Servizi Post Nido anno scolastico 2016/17 Il tempo prolungato nido sarà organizzato da un passaggio di informazioni sui bambini che lo frequentano per conoscere le abitudini, le routine, i giochi preferiti, eventuali rituali di ricongiungimento con i genitori. Così come sarà pensato e progettato lo spazio in funzione di una diversa relazione fra i bambini in quanto provenienti da tutte le sezione del nido e quindi con età eterogenee. Impegno degli educatori, pertanto, sarà quello di offrire al gruppo, attraverso materiali adatti e situazioni ambientali idonee, ampie possibilità di scelta per i momenti ludici e le attività.

PERIODI Dal 8/09/2016 al 03/02/2017

Dal 6/02/2016 al 23/06/2016

Dalle 16.30 alle 18.00 Ricordiamo che per i servizi è presente una tariffa “a periodo” a carico delle famiglie e che non sarà possibile frequentare il servizio senza aver prima formalizzato l’iscrizione ISCRIZIONI e INFORMAZIONI : presso Segreteria Polisportiva G. Masi Via N. Bixio n. 12 Casalecchio di Reno tel 051/571352 - ulteriori informazioni su: www. polmasi.it

da lunedì 29 agosto dal lunedì al venerdì ore 9.30-12.30 e 16.00-19.00

9

INFORMASOCI

Palestra nell’ambiente Continua il progetto dello sport di cittadinanza “Palestra nell’ambiente” proposto e coordinato dalla nostra Associazione in coprogettazione con il Comune di Casalecchio di Reno.

L’obiettivo del progetto è di favorire l’attività motoria dei cittadini di ogni età attraverso la partecipazione libera e gratuita alle attività proposte. L’attività sportiva porta benefici alla salute psicofisica delle persone e migliora la qualità della vita, soprattutto se svolta sotto la guida degli istruttori e animatori messi gratuitamente a disposizione dei cittadini partecipanti dalla Masi e dalle altre Associazioni sportive casalecchiesi che hanno aderito al progetto.

Ginnastica nei parchi fitness per restare in forma - gratis per tutti dal 22 agosto al 9 settembre al parco del Lido dal lunedì al venerdì dalle 9,30 alle 10,30 e dal lunedì al giovedì dalle 18,30 alle 19,30 una iniziativa della nostra polisportiva nel progetto "La palestra nell'ambiente"

Palestre Aperte Anche quest'anno, dal 12 al 17 settembre, la polisportiva offre la possibilità a chi fosse interessato di effettuare lezioni di prova gratuite in alcuni dei nostri corsi di palestra per adulti e bambini. Il programma dettagliato delle opportunità sarà consultabile dal mese di settembre su www.polmasi.it o potrà essere richiesto a info@polmasi.it.

Sport in Centro Sabato 17 settembre ore 15.30 Venite a trovarci alla festa dello sport e sbaracco casalecchiese

10

BASKET LE NOSTRE PROPOSTE PER I GIOVANISSIMI (età consigliata dai 4 anni Compiuti

CORSI

BABY BASKET

ETÀ

PALESTRA

Anni 2011- 2012

GIORNI

ORARI

Palestra XXV Aprile

mercoledì

16.45 - 17.45

Palestra XXV Aprile

sabato

10.00 - 11.00 11.00 - 12.00

Palestra Tovoli (Meridiana) martedì

16.30 - 17.30 17.30 - 18.30

Palestra Garibaldi

lunedì-giovedì

16.45 - 17.45

Palestra XXV Aprile

lunedì-giovedì

16.45 - 17.45

Palestra Tovoli

mercoledì e venerdì

16.30 - 17.30

Anni 2008/09/10

Palestra Ciari

Martedì e venerdì

17.00 —18.00

Anni 2008/09/10

Palestra XXV Aprile

Mercoledì

17.45 - 18.45

Anni 2008/2009

Palestra Tovoli

mercoledì e venerdì

17.30 - 18.30

Palestra Garibaldi

lunedì e giovedì

17.45 - 19.00

Palestra XXV Aprile

lunedì e giovedì

17.45 - 19.00

Palestra Finco

mercoledì venerdì

17.00 - 18.30 17.00 - 18.00

MINI BASKET Anni 2006/07/08/09 FEMMINILE

Palestra Galilei

Mercoledì - venerdì

17.00 - 18.00

UNDER 13 ESORDIENTI FEMMINILE

Esordienti Anni 2004 - 2005

Palestra Galilei Palestra Alberghiero Palestra Galilei

Martedì Mercoledì Venerdì

AQUILOTTI VERDE

Anno 2006

Palestra L. Da Vinci Palestra Galilei

lunedì giovedì

17.00 - 18.00 17.00 - 18.30

AQUILOTTI BIANCO

Anno 2006

Palestra Galilei Palestra L.Da Vinci

lunedì mercoledì

18.30 - 20.00 17.00 - 18.00

Anni 2009 - 2010

MINI BASKET

Anni 2007 - 2008

17.00— 18.30 18.30— 20.00 18.00— 19.30

… e per i nati dal 2005 in poi squadre maschili Informazioni e iscrizioni a pag. 4

Nel mese di settembre si svolgeranno tre tornei:  Memorial R. Collina (esordienti maschile)  Memorial A. Giorgi (under 14 maschile)  Memorial Pilotti (under 16 maschile)

In ottobre non mancate alla 24 Ore di Basket sabato 1 e domenica 2 ottobre al PalaCabral 11

ARRAMPICATA SPORTIVA L’attività si svolge nelle palestre dell’ISTITUTO G. SALVEMINI E GIMI SPORTCLUB di Casalecchio di Reno in orari pomeridiani e serali.

Ampio spazio viene dedicato all’attività didattica destinata a bambini, ragazzi e adulti con differenti livelli di preparazione. In tutti e due gli impianti è possibile arrampicare liberamente con diverse possibilità di abbonamento nonché seguire un ciclo di lezioni in coppia con un istruttore personalmente dedicato. La nostra squadra agonisti casi allena per la partecipazione al campionato regionale giovanile FASI e periodicamente vengono organizzate piccole competizioni aperte a tutti gli allievi. Durante l’anno vengono organizzati stage riguardanti la sicurezza, le attrezzature o ogni argomento ritenuto interessante per la nostra attività.

Il planning approssimativo dell’attività della prossima stagione è il seguente: PALESTRA GIMI SPORT GLUB lunedì - 18:00-19:30 CORSI ADULTI martedì - 19:00-20:30 Livello Avanzato mercoledì - 21:00-22:30 CORSI ADULTI Livello Base lunedì - 18:00-19:30 CORSI ADULTI Metodo Caruso Base mercoledì - 19:30-21:00 CORSI ADULTI Metodo Caruso Intermedio mercoledì - 21:00-22:30 CORSI ADULTI Equilibri Verticali giovedì - 18:00-19:30 CORSI ADULTI Speciale Boulder PALESTRA GIMI SPORT CLUB CORSI ADULTI Principianti no-panic lunedì - 17:00-18:00 martedì - 17:00-18:00 martedì - 18:00-19:00 CORSI BAMBINI martedì - 19:00-20:30 Avviamento mercoledì - 18:00-19:00 venerdì - 17:00-18:00 venerdì - 18:00-19:00 mercoledì - 18:00-19:00 CORSI BAMBINI giovedì - 17:00-18:30 Livello Avanzato giovedì - 18:30-20:00 PARACLIMB SPECIALCLIMB PALESTRA GIMI SPORT CLUB STAGE A TEMA Per tutti CORSI ADULTI Livello Avanzato CORSI ADULTI Livello Base

CORSI BAMBINI Livello Avanzato

CORSI BAMBINI Avviamento

CORSI BREVI Per tutti INGRESSI LIBERI Per tutti

PALESTRA ITCS SALVEMINI lunedì - 21:00-22:30 mercoledì - 21:00-22:30 lunedì - 21:00-22:30 mercoledì - 21:00-22:30 venerdì - 20:30-22:00 lunedì - 19:30-21:00 lunedì - 19:30-21:00 mercoledì - 19:30-21:00 mercoledì - 19:30-21:00 mercoledì - 19:30-21:00 venerdì - 17:00-18:00 venerdì - 18:00-19:00 venerdì - 19:00-20:30 PALESTRE ITCS SALVEMINI e GIMI SPORT CLUB

Durante l’estate termineremo l’organizzazione dei nostri corsi e saremo più precisi e dettagliati. Vi chiediamo di rimanere collegati con noi visitando le nostre pagine web sul sito www.polmasi.it/arrampicata dove troverete tutte le necessarie informazioni sui corsi e per iscrivervi anche on-line.

Buona estate a tutti

12

Informazioni e iscrizioni a pag. 4

ZEROSEI

Acquaticità da zero a sei anni Piscina XXV Aprile Fino a 12 mesi Acqua calda, materiali specifici e ambiente accogliente sono gli ingredienti che favoriscono i primi contatti con l'acqua della piscina, dove genitore e bambino esplorano le emozioni di un'attività caratterizzata da grande contatto corporeo, sguardi e sensazioni piacevoli.

Da 1 a 3 anni Bambini e genitori ancora insieme in acqua per sostenere la curiosità dei piccoli, aiutarli ad esplorare e a giocare alla ricerca di una progressiva autonomia in un periodo di gioiosa intraprendenza. E l'acqua è un gioco davvero meraviglioso, con grandi risorse.

Da 3 anni compiuti a 6 anni Ecco i bambini in acqua senza i genitori, oppure ancora insieme per un periodo che ne favorisca l'inserimento sereno. La piscina si anima (e anche la palestra, per i corsi misti). I protagonisti dell'attività sono i bambini che realizzano il loro bisogno di muoversi, sperimentare e sperimentarsi in un ambiente ricco di colori, giochi, tappeti, scivoli, spruzzi e costruzioni magiche. Alla fine resta anche il tempo per farsi la doccia da soli, un altro momento di autonomia e divertimento.

Tutti i giorni e orari delle attività sono visibili sul sito polmasi.it > piscina > acquaticità da 0 a 6 anni

PSICOMOTRICITA' – Presso Spazio la Chiocciola, Gimi Sport Club L'attività (basata sul metodo della Psicomotricità Funzionale di Jean Le Boulch) è rivolta a bambini di 4-5 anni, per stimolarli globalmente e per far sì che possano mettere in gioco capacità ed emozioni attraverso il movimento. L'apprendimento attivo, basato sull'esperienza corporea, permette al bambino di scoprire ed esplorare tutte le possibilità di movimento del corpo, rendendolo così più sicuro e autonomo nei suoi movimenti. Ecco alcuni degli aspetti che saranno al centro dell'attività psicomotoria: percezione e conoscenza del “corpo proprio”, ruolo della funzione di interiorizzazione, ricerca di un equilibrio tra spontaneità, disponibilità e controllo; coordinazione dinamica generale; aggiustamento globale controllato in base allo spazio e al tempo; accesso al corpo orientato e consolidamento della dominanza laterale; capacità di ritmo, percezione e strutturazione dello spazio e forme orientate.

Mercoledì dalle 15.30 alle 16.30

TRATTAMENTI WATSU PISCINA XXV APRILE Tenuti da Anna Albertarelli coreografa insegnante di Watsu e danza; Aichi acquatico e pratictioner abilitato Il Watsu è un massaggio meditativo che si riceve in acqua e rilassa profondamente potenziando l’ascolto di sè .

Il Watsu o Water Shiatsu è lo shiatsu in acqua ideato da Harold Dull alla fine degli anni ’70, sperimentando in piscine gli allungamenti e le pressioni dello Zen Shiatsu, appreso in Giappone dal maestro Masunaga . L’obbiettivo di questo particolare tipo di trattamento è quello di liberare il corpo dalle tensioni psico-fisiche. Attraverso L’elemento acqua ci lasciamo andare e abbandoniamo le tensioni, le articolazioni si liberano, i muscoli si distendono, riposano entrando in uno stato di armonia e benessere.

Per prenotare la seduta: segreteria Croce 051-6192128 Informazioni e iscrizioni a pag. 5

13

ZEROSEI

Gravidanza e Nascita

Yoga post-parto Attività rivolta alle mamme che desiderano ritrovare benessere attraverso lo yoga in uno spazio dedicato a loro e contemporaneamente ai loro bambini (0-12 mesi).

Palestrina XXV Aprile, venerdì 9.30 – 11.00

Portare i bambini Portare per dare spazio alla complessità e alla meraviglia della relazione mamma-bambino-papà. Un modo di rispettare e accogliere i bisogni del bambino ma anche di riconoscere la competenza dei genitori. Una scelta pedagogica sostenibile ed ecologica ad alto contatto amoroso.

Spazio la Chiocciola – Gimi Sport Club, giovedì 14.00 – 16.00

NEW! Balliamo in fascia

Accompagnamento alla nascita per coppie Uno spazio dedicato alle coppie per trovare ascolto o confronto insieme all'ostetrica rispetto a temi come l'attesa, il travaglio, la gestione del dolore, il parto e l'allattamento.

Palestrina XXV Aprile, sabato 10.30 – 12.30

Acquaticità in gravidanza Attività di movimento e rilassamento in acqua calda per favorire il benessere psicofisico di mamma e bambino. Inoltre, possibilità di incontri in acqua dedicati alle coppie.

Piscina XXV Aprile, lunedì-giovedì 12.15 – 13.15 Piscina XXV Aprile, martedì-venerdì 19.30 – 20.30

Yoga in gravidanza Attività rivolta alle donne che vogliono approfittare di questo momento di attesa per ascoltare il proprio corpo che cambia e per trovare nelle posizioni yoga e nel respiro un valido aiuto per gravidanza e parto.

Palestrina XXV Aprile, venerdì 11.00 – 12.30

NEW! Movimento in fascia e in gravidanza Attività rivolta alla mamma e al suo bambino per permettere alla mamma di muoversi e rilassarsi senza lasciare il suo piccolo. Ogni incontro prevede esercizi studiati e riadattati per il benessere femminile e la salute pre e post parto. Tra le attività proposte troverete posizioni yoga, streching, ginnastica dolce, pilates, rieducazione perineale e rilassamento. I bambini saranno liberi di stare in fascia o a terra nel rispetto dei loro bisogni. In sala sarà presente una consulente del portare.

Spazio la Chiocciola – Gimi Sport Club giovedì 16.00 – 17.30

14

Musica, movimento e morbidi abbracci per un passo a due davvero speciale. Guidate da una fisioterapista e consulente del portare, le mamme e i loro bimbi potranno muoversi a ritmo di musica, ballare e divertirsi, portando cuore a cuore il proprio bambino. Un'esperienza unica per recuperare il benessere fisico, avvicinarsi al mondo del Babywearing e conoscere nuove mamme. Il corso é rivolto a mamme e bimbi da 0 a 24 mesi, non é richiesta nessuna base di ballo.

Spazio la Chiocciola – Gimi Sport Club, martedì 16.45 – 18.00

Massaggio infantile A.I.M.I Il massaggio è un mezzo per comunicare ed essere in contatto con il proprio bambino (0-12 mesi). “Essere cullati, accarezzati, massaggiati, toccati, sono tutti nutrimenti indispensabili ai bambini come le vitamine, le proteine e i sali minerali” (Frederick Leboyer).

Palestrina XXV Aprile, mercoledì 10.30 – 12.00

Osteopatia pediatrica Attività rivolta alla mamma e al suo bambino (0-12 mesi): un approccio gentile e non invasivo che favorisce il meccanismo di riequilibrio del bambino e della mamma con esercizi e manovre osteopatiche che possono alleviare piccoli dolori e disagi nei primi mesi dopo il parto.

Spazio la Chiocciola – Gimi Sport Club, lunedì 15.00 – 16.15

NEW! Mi massaggi una storia? Il massaggio al bambino più grande Corso di massaggio per i bambini da 3 a 6 anni e per i loro genitori. Anche i bimbi più grandi hanno bisogno di contatto e il massaggio - sotto forma di gioco simbolico, tattile e movimento creativo – può diventare uno strumento importante per mantenere il legame col proprio bambino nelle diverse tappe di crescita. Il corso sarà condotto da una insegnate Aimi e fisioterapista.

Spazio la Chiocciola – Gimi Sport Club sabato 10.30 – 12.00

Informazioni e iscrizioni a pag. 5

GINNASTICA ARTISTICA ACROBATICA JUNIOR E SENIOR

Attività spettacolare e divertente che sviluppa forza, agilità, mobilità articolare e determinazione. L’acrobatica è un'attività principalmente a corpo libero che utilizza attrezzi specifici come trampolini e air track (attrezzatura gonfiabile).È previsto anche l'utilizzo dei grandi attrezzi della ginnastica artistica maschile e femminile (parallele , tavola per il volteggio, sbarra, trave etc...), in quanto preparatorio ai salti acrobatici e agli esercizi con attrezzi.La ginnastica artistica, è un’ottima preparazione fisica generale e specifica, oltre che pre-acrobatica, per questo viene svolta regolarmente all’inizio di ogni seduta di allenamento .

ACROBATICA E ATTREZZISTICA MASCHILE

Il corso si pone l'obiettivo di insegnare gradualmente gli elementi acrobatici al suolo e sugli attrezzi maschili della ginnastica artistica. Le lezioni si concentreranno principalmente sulla preparazione fisica generale al fine di sviluppare tutte le capacità fisiche (mobilità, coordinazione, forza , velocità etc.) necessarie per un apprendimento degli elementi sui vari attrezzi. Verrà data la possibilità agli allievi di intraprendere un percorso di allenamento personalizzato atto a sviluppare capacità fisiche e coordinative sugli attrezzi ginnici di proprio interesse (Parallele, Corpo Libero, Anelli, Sbarra, Cavallo con maniglie, Volteggi).

GIOCOMOTRICITÀ

Attività motoria generale, rivolta ai bambini della scuola materna. L’approccio è ludico, con proposte di percorsi, giochi motori, utilizzo di piccoli e grandi attrezzi e della musica per sviluppare il senso ritmico .

Attraverso il gioco, si stimola la libera espressione del movimento e ogni bambino, progressivamente, impara e sviluppa le sue competenze senso motorie. L'attività è di tipo non specifico, per quel che riguarda un singolo sport. Dà la possibilità di sviluppare, attraverso un'attività generale, l'equilibrio e gli schemi motori di base.

Attraverso il movimento, vengono acquisiti i concetti di organizzazione spazio- temporale, di lateralità e schema corporeo.

Anche all’attività di gruppo viene dedicata grande importanza: ogni bambino si confronta e si relaziona con i coetanei, acquisendo e affinando strategie di comunicazione .

CIRCO E TESSUTI

L'attività proposta ricorda quella eseguita dagli acrobati del circo: acrobazie e figure spettacolari su teli e tessuti, giravolte e figure che incantano. L'allenamento è completo, coinvolge tutto il corpo, tonifica la muscolatura e sviluppa forza, agilità e coordinazione.Le acrobazie sono eseguite con particolare attenzione alla sicurezza degli atleti per creare una serena e piacevole atmosfera di allenamento..

PARKOUR

Il parkour è una disciplina motoria piuttosto diffusa.Obiettivo principale è svolgere un percorso superando ogni genere di ostacolo (muri, ringhiere, terreni instabili, vuoti), attraverso la combinazione di tecniche e movimenti diversi: salti, arrampicata, esercizi di equilibrio, ecc...Creatività, coordinazione, azione e consapevolezza del proprio corpo sono solo alcuni elementi di questo sport impegnativo ma divertente.Il parkour sviluppa coscienza di sé e dei propri limiti.

ATTIVITÀ AGONISTICA GINNASTICA ARTISTICA

La ginnastica artistica è fra le discipline sportive più complete e varie. Sviluppa capacità coordinative e condizionali (forza, velocità, destrezza,ecc.), favorisce la mobilità articolare e a questo si aggiunge l'eleganza del gesto sportivo. Le piccole competizioni o esibizioni/saggi (facoltativi) prevedono la collaborazione e la coordinazione di gruppo, base importante per la buona riuscita del gesto sportivo e la socializzazione dei partecipanti. I bambini/e con spiccata predisposizione per questa disciplina sportiva, vengono selezionati dal tecnico responsabile ed hanno la possibilità di allenarsi maggiormente per accedere al gruppo di pre-agonistica ed in seguito far parte della squadra agonistica.

Le atlete agoniste partecipano al circuito di gare federali (FGI) e UISP

GENITORI E FIGLI

Possibilità per un genitore con il proprio figlio (fascia scuola elementare) di passare un pomeriggio, di una domenica al mese, a fare ginnastica all'interno di Gimi Sport Club. Per il Corso special in lingua inglese, la lezione si svolgerà con l'insegnante che parlerà unicamente la lingua inglese.

Informazioni e iscrizioni a pag. 4

15

GINNASTICA ARTISTICA ATTIVITA’

GIORNO

ORARIO

giocomotricità materna femminile maschile

lunedì - giovedì

16,45 - 17,40

1° e 2° scuola elementare femminile

lunedì - giovedì

17,40 - 18,35

3° 4° 5° scuola elementare femminile

lunedì - giovedì

18,35 - 19,30

Palestra "B. Ciari"

giocomotricità materna femminile maschile 1° e 2° scuola elementare femminile 3° 4° 5° scuola elementare femminile

Palestra XXV aprile martedì - venerdì martedì - venerdì martedì - venerdì

16,45 - 17,40 17,40 - 18,35 18,35 - 19,30

Gimi sport club lunedì - giovedì martedì - venerdì

17,00 - 18,00 17,00 - 18,00

martedì - venerdì

18,00 - 19,00

mercoledì sabato sabato

17,00 - 18,00 9,30 - 10,30 10,30 - 11,30

lunedì - giovedì martedì - venerdì mercoledì sabato sabato

17,00 - 18,00 17,00 - 18,00 18,00 - 19,00 10,30 - 11,30 11,30 - 12,30

lunedì - giovedì

18,00 - 19,00

martedì - venerdì mercoledì sabato

18,00 - 19,00 19,00 - 20,00 9,30 - 10,30

sabato

11,30 - 12,30

lunedì - giovedì

15,30 - 17,00

lunedì - giovedì

19,00 - 20,30

martedì - venerdì mercoledì

19,00 - 20,30 19,00 - 20,30

lunedì - giovedì

18,00 - 19,00

lunedì - giovedì martedì - venerdì

19,00 - 20,00 19,00 - 20,30

lunedì - giovedì

15,00 - 17,00

martedì - venerdì lunedì - giovedì

20,30 - 22,30 20,30 - 22,30

lunedì - giovedì

20,30 - 22,30

Equilibrio (slackline,filo…) (dalle scuole superiore in poi)

mercoledì

20,30 - 22,30

Road to Spartan (dalle scuole superiori in poi)

mercoledì

20,30 - 22,30

giocomotricità materna femminile maschile

1° e 2° scuola elementare femminile

3° 4° 5° scuola elementare femminile

scuola media femminile

1° e 2° scuola elementare maschile 3° 4° 5° scuola elementare maschile acrobatica Junior femminile (scuole superiori) acrobatica e attrezzistica maschile Junior maschile (scuole superiori) acrobatica Senior (almeno maggiorenni) parkour (dalle scuole superiori in poi) circo e tessuti (dalle scuole superiori in poi)

Genitori e Figli

16

Una domenica mattina al mese. Il calendario si definirà con i partecipanti

MOVIMENTO & WELLNESS - GINNASTICHE ADULTI LE NOSTRE PROPOSTE G.A.G. (GAMBE - ADDOMINALI - GLUTEI)

Ginnastica tonificante a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi, mirato alla definizione dei muscoli addominali, delle gambe e dei glutei, senza dimenticare le altre parti del corpo.

CARDIO & TONE

Lezione combinata anche con musica divisa in lavoro cardiovascolare e lavoro di tonificazione attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi: step, cavigliere, manubri ecc..

PILATES

Attività non coreografata, con l'utilizzo della musica che abbina tecniche yoga di allungamento corporeo a esercizi di ginnastica posturale e a corpo libero mirante alla tonificazione di tutto il corpo. “In 10 lezioni sentirai la differenza, in 20 lezioni vedrai la differenza, in 30 lezioni avrai un corpo nuovo” parola di J. Pilates.

ZUMBA

Zumba è una lezione di danza e fitness di gruppo, brucia calorie, divertentissima, efficace, facile da seguire, che utilizza i ritmi e i movimenti latino americani, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un’alta dose di tonificazione particolarmente su gambe e glutei.

POSTURAL TRAINING

Un programma di condizionamento muscolare il cui scopo è quello di raggiungere un miglioramento estetico attraverso esercizi in grado di ristabilire equilibri muscolari. Inoltre verranno utilizzate tecniche per il condizionamento muscolare e altri elementi responsabili del corretto allineamento del corpo integrandolo con esercizi specifici del fitness.

STEP

Esercizi coreografati, dinamici di salita e discesa dallo scalino (STEP). Migliora l’efficienza dell’apparato cardiovascolare e tonicità muscolare di tutto il corpo.

TONIFICAZIONE

Lo sviluppo di un buon tono muscolare è estremamente importante per il sostegno di tutto il corpo e per il mantenimento di una corretta postura. L’obiettivo del corso è quello di migliorare, grazie a degli esercizi molto semplici di adeguata e moderata intensità aerobica, la tonicità muscolare di tutto il corpo ed in particolare di spalle, glutei, addominali e cosce, attraverso esercizi che consentono di impiegare più gruppi muscolari contemporaneamente e che incrementino la forza, la coordinazione e l’equilibrio.

TOTAL BODY

Attività svolta sia a corpo libero che con attrezzi, utilizzando la musica e mirata alla tonificazione e al modellamento di tutto il corpo.

SOFT GYM

Attività a corpo libero, o con l'ausilio di piccoli attrezzi, che prevede esercizi di mobilità articolare per migliorare la funzionalità degli arti, tonificazione della parete addominale, gambe, glutei e braccia ed esercizi di stretching per sciogliere le tensioni muscolari.

Attività completa ed equilibrata per un benessere psicofisico generale

BODY TONE & FUNCTION

Programma di lavoro muscolare, basato sul concetto di allenamento funzionale che ha come obiettivo la tonificazione e la definizione del corpo.

DIMAGRIRE INSIEME

In collaborazione con ASL Bologna Il gruppo ha consolidato la propria attività, dopo una stagione molto positiva e soprattutto molto frequentata, ripropone le stesse attività.

La formula, che dà la possibilità di esaudire ogni desiderio, rimane invariata: gruppo di auto aiuto e attività in palestra.

Informazioni e iscrizioni a pag. 4

17

MOVIMENTO & WELLNESS - GINNASTICHE ADULTI LE NOSTRE PROPOSTE CORSO

PALESTRA

GIORNI

ORARI

ISTRUTTORE

Palestra Marconi B

lunedì e giovedì

18.30 - 19.30

Mary D’Urso

Pista Mazzotti

martedì e venerdì

9.00 - 10.00

Mary D’Urso

CARDIO & TONE

Palestra XXV Aprile

lunedì e giovedì

19.00 - 20.00

Alessandra Vicinelli

BODY TONE & FUNCTION

Palestra XXV Aprile

lunedì e giovedì

20.00 - 21.00

Valentina Testa

Palestrina XXV Aprile

lunedì -mercoledì

9.00 - 10.00

Barbara Cioppi

Palestrina XXV Aprile

mercoledì venerdì

12.30 - 13.30 12.45 - 13.45

Michela Bolelli

Palestra GIMI

martedì e venerdì

18.30 - 19.30

Monica Balestrazzi

Palestra GIMI

martedì e venerdì

19.30 - 20.30

Monica Balestrazzi

Palestra Marconi B

mercoledì

19.00 - 20.00

Barbara Cioppi

Palestra GIMI

martedì e giovedì

15.00 - 16.00

Michela Bolelli

Palestra Ciari

martedì e venerdì

Palestrina XXV Aprile

Sabato

9.15 - 10.15

Palestra GIMI

Mercoledì

15.00—16.00

Mary D’Urso

STEP

Palestra XXV Aprile

martedì e venerdì

19.30 - 20.30

Arianna Monari

TONIFICAZIONE

Palestra GIMI

lunedì e giovedì

19.30 - 20.30

Andrea Manca

TOTAL BODY

Palestra Ciari

lunedì e giovedì

20.30 - 21.30

Arianna Monari

SOFT GYM

Palestra Gimi

Lunedì Mercoledì

9,30—10,30 9,30—10,30

Isabella Lo Riggio

Pol. G. Masi

mercoledì

18.45 - 20.15

Evelina Villa gruppo auto mutuo aiuto

Pol. G. Masi

giovedì

18.45 - 20.15

Evelina Villa gruppo auto mutuo aiuto

Palestra GIMI

martedì

9.15—10.15

Diego Polombito

G.A.G. GAMBE-ADDOMINALI-GLUTEI

PILATES

ZUMBA

20.15 - 21.15

Lessier Herrera

Mary D’Urso

POSTURAL TRAINING

DIMAGRIRE INSIEME

18

MOVIMENTO & WELLNESS - BALLI E DANZE LE NOSTRE PROPOSTE DI BALLI E DANZE

DANZE POPOLARI TRADIZIONALI

In ogni Paese, rappresentano una manifestazione di divertimento strettamente legata alla cultura e tradizione del territorio Presentano coreografie di gruppo molto semplici ma varie (cerchio-catena-schiere - terzine). La musica è piacevole ed è diversa per ogni ballo, particolari gli strumenti utilizzati. Affrontare le danze tradizionali quindi, siano esse Emiliane, Italiane, greche, irlandesi, francesi o di qualsiasi altro Paese, significa certo divertirsi, socializzare, aggregare, ma anche conoscere e riconoscere un popolo, la sua tradizione, la sua storia. A completamento dei corsi, è prevista la partecipazione a feste folk e a sagre che consentiranno a tutti, con l’ aiuto degli Istruttori della Polisportiva G. Masi, di sperimentare questi repertori in modo piacevole nelle piazze e con la gente

SALSA CUBANA E BALLI LATINI

Nel mondo non esiste altra forma di ballo di coppia, nella quale vi sia tanto movimento come nella salsa; ritmo focoso e caldo, movimento del bacino sono le caratteristiche della danza cubana. Con la parola salsa si disegna un orientamento musicale, uno stile di ballo caratterizzato da una mescola di vari ritmi, per lo più caraibici. La Salsa è un genere musicale emozionante e sempre in continua evoluzioni; non importa se non hai conoscenza dei passi o se possiedi già un ottimo livello, perchè il divertimento è garantito a tutti.

BALLI DI GRUPPO

Il corso dei balli di gruppo è aperto a uomini e donne che hanno voglia di muoversi con la musica in moda allegro e spensierato. Il ballo è un alleato della nostra salute, aiuta a prevenire le malattie cardio-vascolari, mantiene attiva la memoria, migliora il tono muscolare, conferisce scioltezza ed eleganza nei movimenti, ma soprattutto regala il buon umore. Impareremo il mambo, la cumbia, la bachata, il chachacha, il jive, ecc…e se non ti sentirai bravo potrai nasconderti in mezzo al gruppo, se avrai voglia di un po’ di protagonismo potrai metterti in prima fila, se non hai mai ballato e un po’ ti vergognerai sai che i tuoi vicini vivono le tue stesse emozioni, insieme si ride quando si sbaglia e si gioisce quando i passi scivolano a braccetto con la musica .

DANZA ORIENTALE

La "danza orientale" o "Raqs Sharqi" rappresenta una forma di danza nata e diffusa in Medio Oriente: antica e potente, fluida ed elegante, ricca di significati simbolici legati all'universo femminile, essa si concentra sui centri energetici dell'addome attraverso i quali esprimere la propria creatività, emotività e sensualità. Questa danza regala benefici fisici come il potenziamento della muscolatura, il corretto uso della respirazione, lo scioglimento di contratture e rigidità muscolari, il miglioramento della circolazione e l'eliminazione dei disturbi alla colonna vertebrale e benefici psicologici quali l'accettazione e l'espressione di sè, la liberazione delle tensioni e delle emozioni, la riscoperta della propria femminilità, la socializzazione e la gioia che la danza e l'infinito e meraviglioso repertorio della musica araba offre con immediatezza a chiunque .

DANZA AFRO

Il corso propone lo studio delle danze tradizionali dell’Africa Occidentali e dello sviluppo che hanno avuto in Europa e in Africa nel corso degli anni. Partendo da un riscaldamento di tutto il corpo con esercizi di tecnica di base si affronteranno le danze tradizionali con l’accompagnamento delle percussioni dal vivo instaurando così con esse uno scambio energetico ed un dialogo continuo. Queste danze permettono a chi la pratica di sviluppare la percezione e la consapevolezza delle proprie capacità corporee e ritmiche. Durante l’anno non mancheranno momenti di approfondimento musicale degli strumenti tradizionali come djembè e tamburi bassi (doun doun, sangban e kenkeni).

FLAMENCO

Il flamenco nasce in Andalusia ed è il frutto di tante forme etniche, i vari popoli che soggiornarono nel sud della Spagna, gitani, arabi, entro africa ecc.. E’ un danza espressiva di un sentimento forte e diretto, senza trascurare il lato suggestivo emozionale che scatena la musica flamenca. La proposta è di un percorso nuovo, mediante uno stile più immediato che permetterà di apprendere i primi rudimenti di danza flamenca per ballare i pezzi più facili e divertenti ed esplorare anche le forme più moderne (dalla gypsy king alla rumba). Come tutte le danza porta un beneficio fisico , riattiva i muscoli e aiuta a bruciare i grassi, donando tono alla muscolatura. Senza movimenti traumatici dona armonia e al corpo. Abbigliamento per il corso: per le donne scarpe di cuoio con tacco non superiore 6 cm; per uomo abiti comodi e scarpe di cuoio .

LISCIO UNIFICATO E BALLI DA SALA

Liscio Unificato e Ballo da Sala si presentano adatte ad un duplice approccio: Da quello che permette di raggiungere obiettivi agonistici e competitivi, a quello di puro divertimento che affianca all’attività ludica il beneficio psicofisico. E’ infatti scientificamente riconosciuto che questo genere di attività concorra positivamente al mantenimento del benessere psicofisico. Repertorio: Mazurca derivante da una danza popolare polacca; il Valzer, derivato da danze mitteleuropee e datato 1700 circa; la Polka, derivante da una danza Boema; il Tango, nato dalla confluenza ritmica della Habanera cubana e della Payada nella Milonga; ed il Fox Trot che deriva dal ritmo sincopato del Ragtime e nasce dalla sua confluenza nel Jazz.

SAMBA

Il SAMBA è una danza sensuale ed energica, che è diventata simbolo del Brasile, ma principalmente è espressione di un popolo che unisce le culture africana, europea ed indigena talmente importante, da essere stato dichiarato dall’UNESCO, Patrimonio immateriale dell’Umanità. La struttura dei passi ed il ritmo dei piedi cambiano ciclicamente, influenzato dallo stimolo della “bateria” che è l’insieme delle ercussioni. Il samba oltre ad essere un ottimo allenamento cardio-vascolare che tonifica glutei, gambe ed addominali soprattutto diventa una sorta di linguaggio per trasmettere le proprie emozioni.

DANZA MODERNA BAMBINI E/O RAGAZZI

Attraverso la danza si intende arrivare alla consapevolezza del proprio corpo, delle proprie potenzialità espressive e dello spazio circostante, al fine di valorizzare i gesti e i movimenti che esprimono la personalità e la creatività del danzatore. L’obiettivo è quello di insegnare il linguaggio della danza, linguaggio che ogni corpo parlerà in maniera individuale. Lo studio della danza moderna, in un contesto divertente e non competitivo, contribuisce inoltre ad eliminare le tensioni, migliorare l’equilibrio, tonificare e scolpire il corpo. Durante il corso si affronteranno, a seconda del livello della classe, le tecniche più consolidate della danza moderna e contemporanea (release, contact, jazz, improvisation) combinate ad alcune tecniche dello yoga.

19

MOVIMENTO & WELLNESS - BALLI E DANZE

DANZA MODERNA ADULTI

Attraverso la danza si intende arrivare alla consapevolezza del proprio corpo, delle proprie potenzialità espressive e dello spazio circostante, al fine di valorizzare i gesti e i movimenti che esprimono la personalità e la creatività del danzatore. Due i percorsi possibili: Il musical si compone di tre elementi principali: la recitazione, il canto e la danza. L’obiettivo del corso è quello di arrivare alla narrazione di una storia (conosciuta o originale) attraverso l’utilizzo organico di questi tre elementi. Danza ironica – burlesque : Avete sempre voluto fare la ballerina o la showgirl, ma credete di non avere il fisico, le movenze o la presenza scenica adatti?! Questo corso fa per voi! Scopriremo come ogni corpo ha i suoi punti di forza, ogni persona ha il suo lato elegante, sexy ed ironico. Tecniche di danza, unite a tecniche teatrali, ci aiuteranno a scoprire la cabarettista che è in noi e a conoscere il magico e audace mondo del burlesque

DANZA FUNKI-JAZZ HIP-POP

La danza funky jazz è un insieme di vari stili e tecniche di danza e il termine "danza jazz" viene usato per descrivere un tipo di movimento in continua evoluzione proprio perché legato ai cambiamenti della cultura: dalle danze sociali degli anni allo sviluppo delle danze teatrali, fino ad arrivare ad oggi con l'hip hop e il funky jazz. I principi della danza jazz sono l’uso dell’energia e l’improvvisazione. È caratterizzata da movimenti ampi molto espressivi, composti di ritmo e controritmo, con intervalli di salti, cadute e rialzate, tensioni e rilassamenti. Risulta altamente coreografica ed è stata determinante per lo sviluppo del teatro musicale meglio noto come musical.

MUSICA TRADIZIONALE (CORSI DI STRUMENTO)

Scopo dei corsi è fornire le basi per l’utilizzo dello strumento nei repertori di musica popolare finalizzata al ballo. In base allo sviluppo dei corsi saranno organizzati anche incontri di musica d’insieme che vedranno la partecipazione dei corsisti di tutti gli strumenti; per alcuni strumenti , in base all’interesse, saranno previste serate di approfondimento aperte anche agli ex corsisti.

Corsi di Organetto Diatonico: per principianti (ideale per chi intende avvicinarsi a questo strumento, saranno forniti per le prime lezioni, organetti piccoli più maneggevoli, di prova) e per avanzati (adatto a chi è già in grado di leggere una tablatura e vuole arricchire il repertorio o migliorare la tecnica esecutiva.

CORSO DANZE POPOLARI TRADIZIONALI SALSA CUBANA E BALLI LATINI

PALESTRA Pista Mazzotti

GIORNI giovedì giovedì

Palestra Marconi B giovedì

ORARI 21.00 - 23.00

ISTRUTTORE Umberto Bonfà Giulia Rinaldi

19.30 - 20.30 Principianti assoluti

Team Cuba

20.30 - 21.30 Principianti 2

Lucia Da Sacco

Palestra Carducci

lunedì

19.30 - 21.15

Palestra Marconi B

mercoledì

20.15 - 21.30

DANZA ORIENTALE

Pista Mazzotti

mercoledì

19.30 - 22.00

DANZA AFRO

Palestirna XXV Aprile

Lunedì

20.30 - 22.30

FLAMENCO

Pista Mazzotti

venerdì

20.15- 21.30

Carmen Mazzetti

LISCIO UNIFICATO

Palestra Marconi A

mercoledì

21.00 - 22.30

Marika Di Rosa

SAMBA

Pista Mazzotti

martedì

18.30 - 19.30

Cinzia Carati principianti

mercoledì

17.30 - 18.45

Viktoria Vand

mercoledì

21.00 - 23.00

Viktoria Vandelli - adulti

Palestra XXV Aprile

mercoledì

19.00 - 20.00 Viktoria Vandelli

Palestra Ciari

martedì

18.00 - 20.00 Alice Pognani

Palestra Marconi B

venerdì

18.30 - 20.00

Alice Pognani

Sede Polisportiva Masi

Palestra venerdì

21.00 - 23.00 21.00 - 23.00

Paolo Palmieri avanzati M. Berselli principianti

BALLI DI GRUPPO

Palestra Ciari

DANZA MODERNA

DANZA FUNKI-JAZZ HIP-POP MUSICA TRADIZIONALE CORSO DI STRUMENTO

principianti

Lucia Da Sacco avanzati

Alessandra Voltan avanzati e principianti

Elisabetta Colombari musica dal vivo

Bambini /e 5-10 anni

20

MOVIMENTO E WELLNESS - NORDIC WALKING CORSI BASE Rappresentano un primo approccio per apprendere la tecnica di base per una buona camminata con l’uso dei bastoncini.

Il corso base è propedeutico all’iscrizione al corso successivo “allenamento e perfezionamento della tecnica ( WORK_OUT)”, al corso di mantenimento in palestra ed alle altre attività di Nordic Walking con esclusione delle attività promozionali. I corsi base sono organizzati con la formula “intensiva”, di sabato pomeriggio e domenica mattina, per rispondere alle esigenze dei soci che lavorano. Successivamente al corso base seguiranno due lezioni gratuite per migliorare la tecnica acquista, i dettagli sono in via di definizione.

CORSI DI ALLENAMENTO E PERFEZIONAMENTO DELLA TECNICA (WORK-OUT) Sessioni di allenamento con esercizi specifici per una pratica completa del N.W., per perfezionare la tecnica e per mantenere o migliorare la propria forma fisica. Sono previsti due livelli: benessere e fitness.

Il livello benessere corrisponde ad una camminata tranquilla e terapeutica con esercizi per tonificare i muscoli di tutto il corpo in modo semplice ed efficace, irrobustire la schiena e mantenere elastiche le articolazioni, migliorare la postura e la coordinazione. Il livello fitness consiste in un allenamento specifico per migliorare la resistenza aerobica, la forza muscolare, l’elasticità delle articolazioni e la postura.

Sono previsti 4 corsi di cui 3 di livello benessere e 1 livello fitness, tre serali ed uno mattutino.

PALESTRA Corsi di preparazione atletica che assicurano continuità all’attività di Nordic Walking nei mesi invernali. Sono rivolti ai Walkers ma anche ad atleti che pratichino già altri sport come podisti, trekkers, sciatori.

Oltre al tradizionale corso serale, da quest’anno è previsto un corso mattutino presso la nuova palestra GIMI PASSEGGIATE CON E SENZA ISTRUTTORI Anche quest’anno sono previste passeggiate con istruttori con cadenza mensile e numerose passeggiate sociali organizzate dal gruppo percorsi.

Per partecipare è necessaria l’iscrizione al gruppo Nordic Walking.

Il calendario verrà pubblicato sul sito della polisportiva G. Masi e settimanalmente sulla nostra newsletter.

I dettagli delle passeggiate e le altre attività verranno pubblicate nelle newsletters settimanali del nordic walking e su facebook Polisportiva Masi Nordic Walking.

E’ possibile iscriversi alla newsletter attraverso il sito: www.polmasi.it

Corsi base INTENSIVI sabato e domenica

WORK OUT mattino

WORK OUT sera

1° corso 10-11 settembre 2° corso 8- 9 ottobre Mercoledì dal 14/09 al 23/11 livello benessere Lunedì dal 12/09 al 17/10 livello benessere Mercoledì dal 14/09 al 19/10 livello benessere Mercoledì dal 14/09 al 19/10 livello fitness

Sabato 15.00 – 17.00 Domenica 9.30 – 11.30 10.00 – 11.30

18.30 – 20.00

18.15 – 19.45

PALESTRA GIMI

Lunedì

PALESTRA

Mercoledì dal 28/09 al 25/01 Informazioni e iscrizioni a pag. 4

21

10.00- 11.30

dal 21/11 al 20/03 PALESTRA FINCO

20.00- 21.30

MOVIMENTO E WELLNESS - ESCURSIONISMO E TREKKING un conduttore, si cammina intorno a Casalecchio, per ritornare alle ore 20,00. I percorsi sono misti, si alternano tratti in salita e pianeggianti per un massimo di 10 km.

I venerdì in Palestra per portare avanti un’attività completa, è possibile frequentare da settembre a maggio la palestra e lavorare sulla mobilizzazione della colonna vertebrale, sulla mobilità del collo e delle spalle, sull’allungamento muscolare, sul defaticamento, sulla respirazione…. pista Mazzotti (via Cavour) venerdì ore 10,15 - 11,30 educatrice Mary D’Urso

Le attitivà culturali

Il gruppo escursionismo (Polisportiva G.Masi – Associazione Percorsi di pace) inizia il sesto anno di attività con rinnovato impegno e con tante proposte diversificate, adatte a soddisfare tutti i gusti e le possibilità.

I martedì del Cammino: partendo alle ore 8,30 (o dalla Casa per la pace o dalla Casa della Conoscenza), per tutti i martedì dell’anno (escluso luglio e agosto), accompagnati da un conduttore, si cammina intorno a Casalecchio, per ritornare massimo alle ore 12,00. Nei periodi più favorevoli, si compiono anche camminate, che durano tutta la giornata (i martedì lunghi del cammino). Si percorrono dai 10 ai 14 Km. anche con salite.

I mercoledì della bicicletta partendo alle ore 8,30 (dalla Casa per la pace) nei mesi di settembre-ottobre e dall’inizio della bella stagione fino a giugno, accompagnati da un conduttore, si va in bicicletta, utilizzando preferibilmente piste ciclabili , per ritornare al massimo alle ore 12,00. (a volte si potranno anche fare escursioni per tutta la giornata). Il massimo del chilometraggio potrebbe arrivare a 50 Km complessivi a/r.

I mercoledì del cammino partendo alle ore 8,30 (dalla Casa per la pace), per tutti i mercoledì dell’anno (escluso luglio-agosto), accompagnati da un conduttore, si cammina piano per circa 1ora e trenta nelle zone verdi circostanti, cercando di trovare il giusto equilibrio tra energia fisica e le eventuali difficoltà del nostro corpo, affinchè siano opportunità e non un limite.

I giovedì del Cammino: partendo alle ore 8,30 (o dalla Casa per la pace o dalla Casa della Conoscenza), per tutti i giovedì dell’anno (escluso luglio e agosto), accompagnati da un conduttore, si cammina intorno a Casalecchio, per ritornare massimo alle ore 12,00. Nei periodi più favorevoli, si compiono anche camminate, che durano tutta la giornata (i giovedì lunghi del cammino). Si percorrono dagli 8 ai 12 km prevalentemente pianeggianti.

I giovedì del Cammino pomeridiano: partendo alle ore 18,00 (dalla Casa per la pace), settembreottobre e da aprile a giugno (ora legale), accompagnati da

Spesso sono organizzate al momento, ma avremo un filone preciso da portare avanti e da sviluppare : “la conoscenza approfondita del territorio che andremo ad esplorare”; inoltre saranno organizzate iniziative di solidarietà, di svago e di approfondimento dal punto di vista medico-sportivo.

Le escursioni mensili sono escursioni di uno o più giorni, organizzate per camminare in libertà e per scoprire le bellezze del territorio ; avranno aratteristiche che dovrebbero soddisfare tutte le esigenze : ecco il programma sollecitato dall’assemblea e preparato dal Consiglio direttivo :

SETTEMBRE 2016 Venerdì 9, sabato 10 e domenica 11 Escursioni a Londa Sabato 17 Vignola-Castelvetro in bici e Partecipazione a “Sport in Centro” Domenica 18 Prati di Mugnano – S.Martino a Battidizzo in occasione dell’anno Martignano Domenica 25 Partecipazione alla Race For The Cure

OTTOBRE 2016 Venerdì 7 e sabato 8 staffetta della pace Casalecchio-Perugia Domenica 9 marcia per la pace Perugia-Assisi Domenica 16 Anello sul Panaro in bicicletta Domenica 23 Vicchio-Barbiana

NOVEMBRE 2016 Sabato 19 Domenica 20 Bergamo e i suoi dintorni Sabato 26 Escursione in Appennino : Monte Sole-Monte Salvaro

DICEMBRE 2016 Sabato 3 Treviso + mostra Domenica 11 La piccola Cassia Informazioni a pag. 4

22

MOVIMENTO & WELLNESS - PODISMO e GINNASTICA ANZIANI Settembre 2016 (partenza sul posto) Camminate del mese

Data

Camminate

Luogo Scuola Elementare Calderino di M.te San Pietro Parco Villa Beatrice Argelato

4

Camminata dei 4 campanili

11

Camminata di Argelato

11

Run Tune Up

P.zza Maggiore BO

18

33°Du pass Par San Svan

Palazzetto Sport S.Giovanni in P.

Partenza

Percorsi/ Km

Ora

11.5-8-3

9.00

10-5-2

8.30

10.5+10.5 21.097 9.30 Comp.

29.5-21.118.13.1-8.2- 9.00 4.5

Ottobre 2016 (partenza sul posto) Camminate del mese Data

2 9 23 30

Camminate

Luogo

Camminata dall’Eremo ai 12.5-7-3 Gessi Ludico motoria Longara Camm. Campagnola centro paese Sala Bolognese 37 Trotterellata Centro Tennis 16° Maratonina e du pas par Calderera

Calderara di Reno Via Garibaldi

Partenza Percorsi/ Km Ora

Palestra Finco Ceretolo 13.5-8-3

9,00

12.5-6.5-2.5 9,00 12-7 Comp.

21.097

8.00 9.15

Il Comune di Casalecchio di Reno in collaborazione con le Polisportive G. Masi, Renogroups, Ceretolese e C.S.I. Organizza corsi di:

GINNASTICA SEMPREVERDE ...NON SI E' MAI TROPPO ANZIANI PER PRATICARLA! Iscrizioni per i seguenti corsi : Mazzotti, Centro Socio Culturale Croce, Ciari e Galilei - LUNEDI’ 19 e MERCOLEDI’ 21 SETTEMBRE 2016 c/o XXV APRILE dalle 9.00 alle 11.00 - MARTEDI’ 20 e GIOVEDI’ 22 SETTEMBRE 2016 c/o BIXIO dalle 9.00 alle 11.00 Iscrizioni per i corsi palestra Finco: - LUNEDI’ 19 e GIOVEDI’ 22 SETTEMBRE 2016 c/o CENTRO SOCIALE CERETOLO dalle 17,15 alle 19,00

23

MOVIMENTO & WELLNESS - LINGUAGGI DEL CORPO “Cosa c’è di più individuale del proprio corpo? Le famose due gocce d’acqua non esistono ed il corpo è una componente

fondamentale dell’unicità della persona e questa persona non cresce e non si sviluppa se non comunicando con altri corpi”.

Ma per comunicare bisogna sapersi esprimere, utilizzando tutte le risorse che fanno parte di noi, liberando il corpo anchilosato dalla vita ordinaria, dai rapporti stereotipati e banali, scoprendo le possibilità nascoste di questa macchina troppo spesso avvilita a puro strumento funzionale al lavoro-studio-casa.

La stragrande maggioranza delle nostre proposte va in questa direzione, cerca di farci prendere coscienza delle potenzialità del nostro corpo, per sentirlo, viverlo, utilizzandolo per comunicare con gli altri e stare bene. Buona attività!

GINNASTICA DOLCE

La ginnastica dolce si propone di apprendere una tecnica per acquisire maggior coscienza del proprio corpo attraverso il movimento : ci si concentrerà prevalentemente sulla distensione e l’allungamento della muscolatura, sul miglioramento della mobilità articolare, sull’ascolto della respirazione, sulla stimolazione della circolazione, per scoprire i punti di tensione, per distenderli progressivamente. Il lavoro permette di eliminare progressivamente i blocchi respiratori, le tensioni muscolari e gli atteggiamenti posturali scorretti, che causano spesso dolori a livello lombare, dorsale e cervicale, per giungere ad una maggiore consapevolezza e ad una maggiore armonia psico-fisica.

DANZA ESPRESSIVA

Il corso ha l’obiettivo di accostare ed educare alla danza attraverso il gioco,considerando l’attività ludica nel suo aspetto educativo. Attraverso giochi di immaginazione e fantasia il bambino viene condotto alla conoscenza del corpo e delle sue capacità motorie, alla percezione e all'ascolto dello spazio in relazione a sé e agli altri e all'ascolto del ritmo. I concetti primari della danza vengono introdotti nella lezione sotto forma di gioco a suscitare ulteriori stimoli creativi. L’approccio alla danza sarà in tal modo spontaneo e naturale e, nello stesso tempo, il bambino viene educato alla conoscenza di sé, acquisendo in tal modo la consapevolezza e la libertà della propria personale espressività. Verrà dato particolare rilievo alle potenzialità espressive del singolo e alle dinamiche creative all'interno del gruppo attraverso elementi teatrali e di improvvisazione. E’ così che ci si può avvicinare alla danza…giocando! Il corso è rivolto ai bambini da 3 ai 10 anni

RESPIRAZIONE COSCIENTE

Colui che ha padroneggiato il respiro, ha nello stesso tempo padroneggia la mente. E colui che ha padroneggiato la mente, ha nello stesso tempo padroneggiato il respiro. La respirazione è un ponte teso tra il nostro corpo e la nostra psiche. La particolarità della respirazione è che è allo stesso tempo un processo cosciente ed incosciente. Da questo atto dipende non solo la vita, ma anche la salute. Una respirazione corretta è una terapia che risolve problemi fisici e psichici controllare la respirazione, imparando a regolarla coscientemente può aiutare a ristabilire l’equilibrio neurovegetativo e a ridare l’armonia al nostro essere.

GINNASTICA POSTURALE

La ginnastica posturale è una metodica adatta al miglioramento della propria elasticità muscolare, della consapevolezza corporea e dell’equilibrio sia fisico che psichico. Esercizi sapientemente studiati rendono il proprio corpo fluido e armonioso, migliorando tutte le funzioni motorie : il percorso accompagna l’allievo nella perdita di rigidità e blocchi, acquisendo scioltezza, vitalità, coordinazione, vigore e dinamicità .

GYMTEGRAL NOVITÀ

Gymtegral è una ginnastica nuova, che nasce da un’esperienza pluridecennale. Si articola su tre diverse attività che si completano reciprocamente: 1-una ginnastica energetica al termine della quale ci si ritrova, già dalle prime volte, più sensibili, più coordinati e più freschi di quando si inizia 2-un lavoro accurato e preciso sulla respirazione che scioglie progressivamente tutti gli 11 volumi respiratori.

3-una pratica che inizia con la mobilizzazione dellearticolazioni e con lo stretching per arrivare alle profondità dell’allungamento cosciente Le 3 attività si combinano in modo da ottenere l’esito desiderato: ricarica energetica e rilassamento.

BIODANZA NOVITA’

La BIODANZA è un sistema di integrazione e sviluppo delle potenzialità umane basato su esperienze indotte dalla musica, dal movimento con emozione e dalla comunicazione di gruppo.

Lo scopo è attivare i potenziali di:vitalità, creatività, affettività, sessualità e trascendenza che concorrono a creare l'identità umana. E' una pratica che aiuta a sciogliere tensioni fisiche ed emozionali, favorisce lo sviluppo delle capacità espressive e migliora le relazioni umane. Non è necessario saper danzare. La Biodanza è per tutti coloro che hanno desiderio di vivere la vita con più gioia e armonia .

RIEQUILIBRIO ENERGETICO

Il percorso integra alcuni principi dello Yoga, del Tai Chi e dell’Aikido allenando la concentrazione.

L’ascolto e la percezione di sé a livello corporeo e a livello energetico. Attraverso lo sviluppo dell’attenzione, della consapevolezza del respiro e della peculiarità della pratica marziale ma comunque dolce, verranno forinti gli strumenti per indagare il proprio stato psico corporeo, la qualità generale di tensione e rilassamento per migliorare e armonizzare il benessere e la qualità dell’energia vitale.

24

MOVIMENTO & WELLNESS - LINGUAGGI DEL CORPO CORSO

PALESTRA

GIORNI

ORARI

ISTRUTTORE

Palestrina XXV Aprile

martedì giovedì

14.30 - 16.00 Maria Raveggi 20.30 - 22.00

Palestrina XXV Aprile

venerdì (3-5 anni)

15.30 - 17.00

Patrizia Capitanio

Spazio Chiocciola GIMI Sport Club

venerdì (6-10 anni)

17.30 - 19.00

Patrizia Capitanio

Palestrina XXV Aprile

venerdì

14.30 - 15.30

Marinella Galletti

Palestrina XXV Aprile

mercoledì

15.30 - 17.00

Laura Jacopino

Palestrina XXV Aprile

mercoledì

17.00 - 18.30

Laura Jacopino

Palestrina XXV Aprile

giovedì

9.00 - 10.30 10.45 - 12.15

Maurizio Mioli

Palestrina XXV Aprile

giovedì

15.15 - 16.30

Barbara Cioppi

Pista Mazzotti (novità)

mercoledì

11.00 - 12.30

Paola Ferraro

GYMTEGRAL

Palestra GIMI

lunedì

19.30 - 20.30

Giulio Di Furia

BIODANZA (NOVITA’)

Palestra GIMI

martedì

20.30 - 22.00 Ines Bussolotto

RIEQUILIBRIO ENERGETICO (NOVITA’)

Palestrina XXV Aprile

lunedì

GINNASTICA DOLCE

DANZA ESPRESSIVA

RESPIRAZIONE COSCIENTE

GINNASTICA POSTURALE

11.00 - 12.30

Patrizia Capitano

SABATO 24 SETTEMBRE - PALESTRINA CROCE “SABATO OLISTICO”

con Luca Verzieri, e

Serena Farinaro Master Reiki e insegnante di Educazione Fisica

22 e 23 ottobre 2016 Orari Sabato ore 15.00 - 19.00 Domenica ore 9.00 - 13.00 presso Palestrina XXV Aprile Via Carracci n. 36, Casalecchio di Reno (BO) per informazioni: Segreteria Croce Pol. “G. Masi” Tel. 051 6192128

25

Essere Reiki Il REIKI è spesso definito come tecnica di auto guarigione, in genere utilizzata per sé e per il proprio benessere, sebbene si possa trasmettere anche ad altre persone. Il REIKI è uno dei sistemi terapeutici naturali più semplici che l’uomo possa conoscere.

E’ la riscoperta di una terapia naturale antica, che lascia il soggetto in uno stato di profonda tranquillità e benessere. Non è difficile da apprendere e non servono particolari qualità : agisce attraverso energia positiva, riportando in uno stato attivo le cellule passive, che creano malessere e disagio. Attraverso l’attivazione di simboli chiunque può essere in grado di arrecare benessere a sé stesso e agli altri mediante l’imposizione delle mani. Sono previste giornate di scambi di trattamenti collettivi per chi “è Reiki” e per chi vuole provare a ricevere un trattamento.

Scambi di Reiki 24 settembre, 29 ottobre 26 novembre e 28 gennaio 2017 orario 16.00 - 19.30 presso Palestrina XXV Aprile via Carracci n. 36, Casalecchio di Reno Informazioni e iscrizioni a pag. 4

YOGA Spendere parole sui benefici dello yoga, ci sembra superfluo, tanto questo dato è acquisizione e patrimonio di tutti. Continua con successo l’attività di Piloga, che unisce il pilates e lo yoga e Yoga in volo, attività che si pratica con fasce elastiche, sospesi in aria, sfidando la forza di gravità, con esercizi divertenti ; si ottengono ottimi benefici, perché si agisce principalmente sulla colonna vertebrale allungandola senza sforzo, anche quando siamo a testa in giù! Grande senso di leggerezza e libertà durante la pratica.

LE NOSTRE PROPOSTE A CASALECCHIO DI RENO PALESTRA

GIORNI

PALESTRA CARDUCCI

PISTA MAZZOTTI

PALESTRA GIMI

ORARI

ISTRUTTORI

NOTE

martedì

20.30 - 22.00

Antonella Fanti Novità Piloga

monosettimanale

lunedì venerdì

20.45 - 22.15 20.30 - 22.00

Antonella Fanti

bisettimanale e/o mono

mercoledì

17.15 - 18.30

Monica Gamberini

monosettimanale

mercoledì

18.30 - 20.00

Patrizia Santi

monosettimanale

mercoledì

20.00 - 21.30

Patrizia Santi

monosettimanale

giovedì

20.30 - 22.00

Monica Gamberini

monosettimanale

martedì e venerdì

14.30 - 16.00

Annamaria Danielli

bisettimanale e/o monosettimanale

mercoledì

9.30 - 11.00

Tania Martinelli

monosettimanale

mercoledì

15.30 - 16.45

Monica Gamberini

monosettimanale

lunedì

20.30 - 22.30

Giulio Di Furia

Asana e mditazione

mercoledì

18.30 - 19.30

Tania Martinelli

Yoga in volo

sabato

9.45 - 10.45

Tania Martinelli

Yoga in volo

lunedì (Spazio “la Chiocciola”)

16.45 - 17.45

Annamaria Danielli 3/6 anni

17.45 - 18.45

Annamaria Danielli 6/10 anni

LE NOSTRE PROPOSTE ALLA CROCE DI CASALECCHIO PALESTRA

PALESTRINA XXV APRILE

GIORNI

ORARI

ISTRUTTORI

NOTE

lunedì e giovedì

13.30 - 15.00

Gabriella Pacilio

bisettimanale solo femminile

lunedì

17.45 - 19.00

Elisabetta De Stefano

monosettimanale

lunedì

19.00 - 20.15

Gabriella Pacilio

monosettimanale

martedì

10.15 - 11.45

Gabriella Pacilio

Yoga e Salute Monosett/avanzati

mercoledì

18.30 - 20.00

Antonella Fanti

monosettimanale

giovedì

18.00 - 19.15

Elisabetta De Stefano

monosettimanale

giovedì

19.15 - 20.30

Gabriella Pacilio

monosettimanale

26

ARTI MARZIALI LE NOSTRE PROPOSTE

KARATE

AIKIDO E KI-AIKIDO

T’AI CHI CH’UAN

Il Karate è una tecnica che permette l’autodifesa usando le mani nude, esige l’eliminazione d’ogni pensiero egoista e cattivo, perciò solo con una mente chiara e con coscienza si può comprendere ciò che si sta imparando.

Il karate-do è un’arte che lavora interiormente per allenare la mente a sviluppare una chiara coscienza, rendendo capaci di affrontare il mondo lealmente, mentre esternamente si sviluppa in forza.

L’Aikido è un’arte marziale tra le più raffinate ed efficaci ma è anche una disciplina interiore, una filosofia che serve a far affiorare calma, serenità, slancio vitale e fiducia in se stessi.

Durante una seduta si alternano tecniche di respirazione con movimenti di base, esercizi di rilassamento con lo studio delle cadute, tecniche per rafforzare l’hara (baricentro fisico e mentale) e sviluppare il Ki (energia interna) con proiezioni, bloccaggi e leve.

Nato in Cina oltre 5000 anni fa, il T’ai Chi Ch’Uan è uno degli stili interni del Kung-Fu, i cui movimenti lenti, ampi, morbidi, leggeri e continui portano a uno stato di meditazione, e al rilassamento con benefici su stress, ipertensione, reumatismi, irregolarità mestruali, insonnia, equilibrio posturale e capacità di apprendimento.

Questo corso insegna lo stile Yang, il più praticato: la lezione comprende saluto, esercizi di riscaldamento (Pa Tuan Chin), esercizio fondamentale, rilassamento con pratiche di Chi Kung e saluto finale.

TAE KWON DO

Il Tae Kwon Do è l’evoluzione di antiche arti marziali coreane (arte del combattimento con i pugni e i calci in volo), praticata a mani e piedi nudi. Oltre ad aver perfezionato parate e attacchi con le braccia, il Tae Kwon Do ha elaborato eccezionali tecniche di calcio, da fermo o durante evoluzioni in aria, in una perfetta fusione di armonia, velocità e potenza.

AVVIAMENTO ALLE ARTI MARZIALI (per bambini 4-8 anni)

Attraverso il gioco i nostri istruttori guideranno i bambini verso l’apprendimento delle basi delle Arti Marziali. Divertimento, disciplina, un po’ di Giapponese e tante altre cose, porteranno i piccoli atleti nel magico mondo dell’Oriente

JODO

Il 2014 ci ha portato una grossa novità!! La "Via del bastone" che abbiamo intrapreso già da alcuni anni sotto la guida del Maestro Theo Uedelhoven, tecnico della Nazionale Italiana di Kendo e Iaido e che recentemente ha conseguito il 5° Dan di Jodo, diventa un corso a se stante dopo essere stato un complemento della pratica dell'Aikido specificatamente per quanto riguarda le tecniche di combattimento con il bastone (JO). La più antica e tradizionale delle arti marziali giapponese, e che per origine e gestualità, richiama le tecniche di allenamento dei samurai, per la prima volta a Casalecchio.

KRAV MAGA-DIFESA PERSONALE

Nato grazie all’ufficiale dell’esercito israeliano Imi Lichtenfeld con l’intento di sviluppare un sistema di combattimento semplice, efficace e di facile apprendimento. Destinato all’addestramento militare, è stato successivamente modificato ed adattato alla pratica dei civili. Si basa su tecniche semplici e movimenti naturali che non richiedono una preparazione fisica o tecnica specifica. E’ adatto ad essere appreso anche da chi si affaccia per la prima volta ad uno sport da combattimento. Programma tecnico: Verranno sviluppate e contestualizzate tecniche per potersi difendere in situazioni reali di pericolo e neutralizzare nel più breve tempo possibile un aggressore, sia disarmato che armato, sia in luoghi aperti che chiusi.

27

Informazioni e iscrizioni a pag. 4

ARTI MARZIALI PROPOSTE ALLA CROCE DI CASALECCHIO CORSO

PALESTRA

GIORNI

ORARI

ISTRUTTORE

Palestrina XXV Aprile

martedì e venerdì

17.00 - 18.00

Francesco Cacciatore Principianti

Palestrina XXV Aprile

martedì e venerdì

18.00 - 19.00

Francesco Cacciatore Cinture Gialle

Palestrina XXV Aprile

martedì e venerdì

19.00 - 20.00

Francesco Cacciatore Cinture Colorate

Palestrina XXV Aprile

martedì e venerdì

20.00 - 21.00

Francesco Cacciatore Avanzati / Cinture Nere

KI-AIKIDO

Palestrina XXV Aprile

martedì e venerdì

21.00 - 23.00

Davide Rizzi

T’AI CHI CH’UAN

Palestrina XXV Aprile

mercoledì

20.00 - 21.00 21.00 - 22.00

Paola Gandolfi

KARATE

E… A CASALECCHIO CENTRO CORSO

PALESTRA

GIORNI

ORARI

ISTRUTTORE

AVVIAMENTO ARTI MARZIALI (4-8 anni)

Palestrina PalaCabral

lunedì e giovedì

17.30 - 18.30

Pietro Paterna e collaboratori

AIKIDO

Palestrina PalaCabral

lunedì martedì giovedì

21.30 - 22.00 20.30 - 22.30 20.00 - 22.00

Alessandro Benfenati Pietro Paterna Piero Paterna

TAE KWON DO

Pal.Cabral Palestra Ciari Palestra GIMI

lunedì mercoledì venerdì

20.00 - 21.30 19.00 - 21.00 20.30 - 22.00

Abdelilah Sghir

Palacabral Palestra Ciari

lunedì venerdì

19.00 - 20.00 18.45 - 20.15

Abdelilah Sghir

JODO

Palestrina PalaCabral

mercoledì

21.00 - 23.00

Theo Uedelhoven

KRAV MAGA-DIFESA PERSONALE

Palestrina PalaCabral

venerdì

20.30 - 22.00

Claudio Mezzanotte

TAE KWON DO PER BAMBINI (6-12 ANNI)

28

PALLAVOLO I NOSTRI CORSI DI: Attività Formativa - Pre-Agonistica - Promozionale

FORMATIVA

Minivolley bianco

Bambine e bambini nati negli anni 2008/2009

Minivolley verde

Bambine e bambini nati negli anni 2007/08

Maschile e Femminile

Bambine e bambini nati negli anni 2005/06

Minivolley U12

PRE-AGONISTICA FIPAV - UISP

Under 12 (Trofeo Fipav Cavicchi)

In possibile forma mista

Maschile e Femminile

PROMOZIONALE FIPAV, UISP E C.S.I. FEMMINILE

AGONISTICA FIPAV

Under13

SQUADRA AMATORIALE IN COLLABORAZIONE CON POL. CERETOLESE

Ragazze e ragazzi nati negli E' il proseguimento naturale per ragazze/i appassionati di anni 2005/2006 pallavolo che saranno impegnati in diversi campionati provinciali della Federazione Italiana Pallavolo. I corsi sono tenuti da Istruttori Ragazze e ragazzi nati negli Federali e da Insegnanti di Scienze Motorie e sono finalizzati all' approccio di tipo agonistico. Allenamenti bi-settimanali anni 2004/2005

Under 15 Uisp

Ragazze nate negli anni 2002/2003

Under 16

Ragazze nate negli anni 2001

Under 14

Ragazze nate negli anni 2003

Under 18

Ragazze nate negli anni 2000

Under 14 Eccellenza

Ragazze nate nell’anno 2003

2° divisione Seniores

Ragazze nate negli anni 1994/2000

2° divisione U 16

Ragazze nate negli anni 2000/2001

3° divisione U18

Ragazze nate negli anni 2000/2001

Serie D Regionale

Ragazze Under e Over 18 di provata esperienza e senza limiti di età

Adulti M/F

Senza limiti di età

Femminile

L'attività è articolata in lezioni bisettimanali sotto forma di gioco per un crescente primo approccio al volley.

Nel Minivolley si apprendono i movimenti fondamentali e le prime semplici regole del gioco della pallavolo.

L'impegno bisettimanale è finalizzato, nel corso di 5 o 6 domeniche da novembre ad aprile, alla partecipazione a "Feste del Minivolley" anche presso Palestre di altre Società Sportive della Provincia di Bologna.

Gli allenamenti avranno una frequenza bi oppure tri-settimanale, nel tardo pomeriggio o in serata, con disputa di Campionati FIPAV o con Enti di Promozione Sportiva

Il settore agonistico prevede tre sedute di allenamento settimanali, con disputa di campionati giovanili e di promozione Provinciali FIPAV. Nella scorsa stagione agonistica, abbiamo disputato ben 2 Final Four di categoria Giovanile Fipav.

———————— Anche quest’anno l’esperienza tecnica della Polisportiva Masi Volley, si esprime con la disputa del Campionato di serie D Regionale Fipav - Gare il sabato sera a Casalecchio di Reno alla palestra ITC Salvemini.

Se sei uno o una “ex”, da noi troverai un gruppo amatoriale, con il quale divertirti, disputando un Torneo con una entusiasmante formula mista (donne/uomini)

Annunci dalla Bacheca del settore Pallavolo A.A.A. – GENITORI VOLENTEROSI CERCASI Per i Genitori delle Atlete, come sempre, per poter svolgere i Campionati, è indispensabile la disponibilità per le mansioni di Segnapunti, Arbitri per ogni squadra.

29

Informazioni e iscrizioni a pag. 4

AVVIAMENTO ALLO SPORT Il corso di Avviamento allo sport, per bambini/e tra i 6-10anni, si propone di sviluppare gli schemi motori di base (camminare, correre, saltare, lanciare, afferrare, strisciare, stare in equilibrio) al fine di sviluppare una buona motricità globale utile per gettare le fondamenta motorie per proseguire nelle diverse discipline sportive. Un’occasione per sperimentare, attraverso il gioco, diverse esperienze motorie che spaziano dal corpo libero, all’utilizzo di piccoli attrezzi.

In particolare il martedì, il corso è rivolto ai bambini che vogliono orientarsi alle discipline che prevedono l’uso della palla, mentre al mercoledì il corso è orientato verso un primo approccio all’atletica.

Rivolto ai bambini più piccoli (3-5anni) il corso di Psicomotricità Funzionale, che si terrà al venerdì. La psicomotricità funzionale è un metodo per sensibilizzare il bambino a conoscere il proprio corpo attraverso il gioco motorio, al fine di sviluppare una buona motricità globale, consapevolezza corporea e consolidare lo schema corporeo.

Verranno proposte esperienze motorie nelle quali il bambino verrà stimolato a sviluppare le capacità motorie per trovare nuove soluzioni, mettendolo nella condizione di sperimentare il suo corpo attivamente, mantenendo alta la sua motivazione, facendolo sempre più divenire padrone dei suoi movimenti, condizione necessaria per il raggiungimento di una buona autonomia, del benessere e dell’equilibrio psico-fisico.

PALESTRA

PALESTRA MARCONI

GIORNI

ORARI

ATTIVITA’

Lunedì e giovedì

17.00 - 18.15

Avv. Sport (6-10 anni)

martedì

17.00 - 18.15

Mondo Palla (6-10 anni)

Mercoledì

17.00 - 18.15

Avviamento Atletica (8-11 anni)

venerdì

17.00 - 18.15

Psicomotricità (3-5 anni)

ORIENTEERING AVVIAMENTO ALL’ORIENTEERING Corso rivolto ai ragazzi/e delle scuole elementari e medie (8 -14 anni).

Per chi vuole avvicinarsi al fantastico mondo dell’orienteering.

I corsi prevedono: lezioni introduttive, attività teoriche e pratiche e possibilità di partecipazione alle gare.

L’orienteering è lo sport che unisce la corsa e l’abilità nel ritrovare le “lanterne” leggendo una mappa topografica, in

boschi, parchi e centri cittadini.

Palestra Garibaldi (Via dello Sport) 17.00 alle 18.00

- martedì dalle

GRUPPO AGONISTICO AMATORIALE Attività di preparazione per l’orienteering rivolto a tutte le età, sia agonistico che amatoriale. Possibilità di scegliere le giornate più adatte alle proprie esigenze.

Palestra Garibaldi (Via dello Sport) - martedì dalle 18.30 alle 20.00.

Sedi varie (allenamenti tecnici) - giovedì 18.00 - 19.30 Pista Mazzotti e Stadio Dallara (preparazione tecnica) lunedì, mercoledì e venerdì 18.30 - 20.00 informazioni a pag. 4

ULTIMATE FRISBEE L'ultimate è uno sport di squadra giocato con il frisbee.

Scopo del gioco è segnare punti passando il disco all'interno dell'area di meta avversaria. I giocatori non possono muoversi, se non sul proprio piede perno, mentre sono in possesso del disco. E' uno sport adatto ai ragazzi, sia maschile che femminile.

Giovani (under 18 mista): lunedì, mercoledì e giovedì dalle 17.30 alle 19.30 Maschile: lunedì e mercoledì dalle 19.30 alle 21.30 Femminile: lunedì e mercoledì dalle 19.30 alle 21.30 Campo da calcio di SAN BIAGIO (via Cilea, Casalecchio)

30

PATTINAGGIO LE NOSTRE PROPOSTE

PRIMI PASSI BABY

Corso per bambini da 3 anni compiuti a 6 anni per esprimersi e divertirsi sui pattini.

Possibilità di frequenza mono o bisettimanale .

PRIMI PASSI

Corsi principianti per bambini da 6 a 13 anni.

Attraverso il gioco e la giusta progressione si sviluppano e perfezionano le capacità motorie e si apprendono i fondamentali tecnici del pattinaggio che costituiscono le basi per eseguire difficoltà di livello superiore. Possibilità di frequenza mono o bisettimanale

AVANZATO

Per i bambini che hanno già frequentato i corsi di pattinaggio e vogliono proseguire l’attività perfezionando i fondamentali tecnici del pattinaggio e cimentarsi con difficoltà di livello superiore. Frequenza bisettimanale

PRE-AGONISTICA

Corsi di avviamento alla futura attività agonistica. E’ prevista la partecipazione a trofei provinciali. Frequenza trisettimanale

AGONISTICA

Per atleti che svolgono attività competitiva in specialità di singolo (libero e obbligatori) con partecipazione a trofei e campionati di categoria a livello provinciale, regionale e nazionale. I corsi agonistici prevedono un maggiore impegno orario settimanale e hanno una durata di dieci mesi (da settembre a giugno)

GIORNI ED ORARI Giorni, orari e sedi dei corsi Primi Passi e Primi Passi Baby saranno disponibili a fine luglio presso la segreteria e sul sito www.polmasi.it alla sezione “pattinaggio”.

Giorni, orari e sedi dei corsi destinati ai reiscritti (Avanzato, Preagonistica e Agonistica) saranno disponibili a fine luglio presso la segreteria

VUOI PROVARE A PATTINARE? Mercoledì 14 e mercoledì 21 settembre dalle ore 17.30 alle ore 19.00 ti aspettiamo alla pista di pattinaggio “Mazzotti” (Via Cavour 8 – Casalecchio) per una prova gratuita, con assistenza dei nostri allenatori.,Se non hai i pattini, non ti preoccupare!

La Polisportiva mette a disposizione i pattini per tutti coloro che vogliono provare

PATTINIAMO ANCHE A SETTEMBRE Giorni, orari e sedi dei corsi saranno disponibili a fine luglio presso la segreteria e sul sito www.polmasi.it alla sezione “pattinaggio” Dopo aver effettuato l'iscrizione è possibile prenotare/ ritirare i pattini a noleggio presso la pista Mazzotti nelle giornate di giovedì 22 e venerdì 23 settembre dalle 18.00 alle 19.00.

Informazioni e iscrizioni a pag. 4

31

GiMI SPORT CLUB

Gimi Sport Club...

Una palestra per la famiglia "Technogym" per una pratica del fitness più intensa e dedicata, anche con personal trainer - due sale dedicate ai corsi di fitness e wellness - una sala dedicata ai piccolissimi.

La Polisportiva si è impegnata in questo progetto, immaginando e promuovendo un nuovo approccio all’educazione sportiva e motoria che favorisca le famiglie: genitori e figli che praticano insieme la propria attività sportiva, nello stesso stabile, negli stessi giorni e orari, in zone adiacenti ma separate.

SALUTE AL GIMI e non solo Un modo di vivere lo sport e valorizzare il tempo con la famiglia, questo è GIMI: il nuovo sport club di Casalecchio di Reno (BO).

Grande scelta di attività per grandi e piccoli con possibilità di organizzarla negli stessi orari.

Immersa nel verde, con un comodo parcheggio, lontana dal caos della città, ma vicina a Bologna e Sasso Marconi, in Via Allende Località San Biagio: - una grande palestra per la ginnastica artistica maschile e femminile - una zona per l’arrampicata sportiva con pareti attrezzate di diversa difficoltà - una sala con i più moderni e funzionali attrezzi

Nell'ambito del progetto "palestre etiche e sicure" alla palestra GIMI si amplia l'offerta in collaborazione con l'AUSL. In autunno infatti attiveremo programmi di attività fisica adattata (A.F.A.) per LOMBALGIA e ARTROPROTESI D'ANCA, oltre alla già collaudata attività per il PARKINSON. I programmi saranno sviluppati da laureati in scienze motorie con la supervisione di personale specializzati in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive ed Adattate (S.T.A.M.P.A.). E' allo studio inoltre l'avviamento di un programma per FIBROMIALGIA da svolgere in acqua.

Per informazioni contattare la segreteria generale della polisportiva Masi.

Diverse opzioni di abbonamento: mensile, quadrimestrale, annuale con pagamenti rateali.

Per informazioni www.gimisportclub.it info@gimisoprtclub.it - tel. 051 578423

Spazio Bimbi 1-3 anni La Chiocciola - Gimi Sport Club Un ambiente sicuro ed accogliente per bambini dai 12 mesi ai 3 anni.

Le giornate al nido seguono il modello della vita familiare.

Il bambino è accompagnato con il calore e la dedizione che sono necessarie in questa fascia d’età così delicata.

I ritmi lenti e la ritualità quotidiana offrono sicurezza e armonia al bambino, nel rispetto dei ritmi psicofisici.

Molte attività si svolgeranno all’aria aperta, per dare al bambino la possibilità di stare nell’ambiente naturale ed esplorarlo.

Orario di apertura: dal lunedì al venerdì dalle 8.00 alle 13.00 Aperto dal 1° settembre al 31 luglio.

Luglio su prenotazione entro fine febbraio.

32

AcquaMasi Piscine M.L. King, S.Cesari e XXV Informazioni, orari e giorni di iscrizione a pag. 4 NUOTO BAMBINI - RAGAZZI - UNDER 20

NUOTO ADULTI E OVER

ATTIVITÀ SUBACQUEA BAMBINI E RAGAZZI DAI 10 ANNI

NUOTO ADULTI PRINCIPIANTI

ATTIVITÀ AGONISTICA PRE PRE-- AGONISTICA NUOTO MASTER NUOTO SINCRONIZZATO REINTEGRAZIONE CORPOREA PALESTRA ACQUATICA NOVITA’ WATER POLE CIRCUIT Tutte le Informazioni a pag. 4

33

CORSI SUB CORSI DI APNEA SCUOLA DI FORMAZIONE: APNEA SUB - NUOTO CORSI GENITORI + BAMBINI FITNESS IN ACQUA: AQUAGIM AQUABIKE - TOP CIRCUIT AQUA TREAD AQUA ZUMBA

NUOTO

Corso di Nuoto ÁNDER Multisport lunedì e giovedì 15.50 - 16.40 Piscina King martedì e venerdì 15.30 - 16.20 e 18.40 - 19.30 Piscina King - Via Dello Sport Approda al terzo anno il corso ànder del settore nuoto ragazzi e bambini. Anche in questa stagione le squadre avranno possibilità di sperimentare innumerevoli discipline acquatiche piu’ o meno diffuse. Come elementi di sub, elementi di nuoto sincronizzato, ginnastica in acqua, pallanuoto, hockey subacqueo, elementi di apnea e pinnato. Il corso è aperto a tutti coloro che hanno piu’ o meno di 18 anni e che hanno una buona padronanza degli stili che vogliono fare sport con il sorriso. Ci vediamo in vasca! quest'anno si aggiunge un percorso che fa sempre parte del progetto ànder multisport, ma rivolto specificatamente ai ragazzi che lavorano o che studiano in sede o fuorisede. questo appuntamento si chiamerà ànder multisport UNIVERSITY.questo appuntamento monosettimanale non differirà nei contenuti e negli obbiettivi dal corso ànder multisport ma sarà accessibile anche a chi non viene da una formazione natatoria agonistica o dilettantistica.

mercoledì dalle 21.20 alle 22.10 alla piscina Cesari

Corso intensivo di nuoto Bambini Sabato 16.20 - 17.05, 17.15 - 18.00, 18.10 - 18.55 Piscina Cesari - Via Cavour Massimo 6 iscritti per corsia, 45 minuti reali di lezione, priorità sul corso estivo, minimo 4 iscritti

“Palestra Acquatica” giovedì dalle 10.50 alle 11.50 Piscina Cesari - via Cavour - Casalecchio di Reno Una nuova idea di fitness in acqua che trasporta l’attività della tradizionale “sala attrezzi” in acqua per sfruttare i benefici che da questa ne derivano. Si tonificail corpo in modo equilibrato, si migliora il ritorno venoso, si bruciano calorie in maniera divertente e rilassante. Con le sue finalità di prevenzione, mantenimento e miglioramento dello stato di salute generale, è un’attività trasversale adatta agli adulti, anziani e adolescenti. Si è seguiti individualmente in base alle proprie necessità, si utilizzano attrezzi come acquabike, tread mill, elastici, cavigliere, step e tanto altro.

34

NUOTO BAMBINI E RAGAZZI Dopo l’attività Zerosei proseguiamo con i corsi di Nuoto per bambini e ragazzi dai 5 ai 14 anni I nostri istruttori sono consapevoli dell’importanza del loro compito: ogni bambino non è un semplice allievo, ma un mondo a sé stante con particolarità ben specifiche.

I bambini imparano così a nuotare partendo dal non saper fare nulla e arrivando a cimentarsi in varie specialità, nel rispetto delle loro esigenze e dei loro tempi.

SABATO

LUNEDÌ e GIOVEDÌ

MARTEDÌ e VENERDÌ

Piscina “M. L. King”

Piscina “M. L. King”

Piscina “M. L. King”

9.00 – 9.50

15.50 - 16.40 dai 14 ai 20 anni

9.50 – 10.40

16.50 – 17.40

15.30 - 16.20 ragazzi dai 14 ai 20 anni

10.45 – 11.35

17.45 – 18.35

11.40 - 12.30

18.40 – 19.30

16.50 – 17.40 17.45 – 18.35 18.40 – 19.30 solo vasca grande

12.30 - 13.20 solo vasca piccola

MERCOLEDÌ

14.35 – 15.25 15.30 - 16.20

Piscina “M. L. King”

16.30-17.20, 17.25-18.15,18.20-19.10 Vasca grande lezioni individuali

16.50 – 17.40

SPECIAL MINI SUB

SCUOLA DI FORMAZIONE H20 APNEA - NUOTO - SUB 14-18 ANNI

L’Attività Subacquea inizia con i minisub

Questa scuola di formazione prevede un programma così articolato: SUB 1° CMAS, Apnea 1° CMAS, 2°Sub CMAS, guida Sub 3° e CMAS (Apnea 2° grado a piacere)

Gli allievi dai 10 ai 13 anni potranno imparare a immergersi con l’attrezzatura subacquea adeguata alla loro età e alle loro esigenze il corso prevede inoltre:

LUNEDII’ Piscina “M. L. King” I° anno

Sub e Apnea Pinnato e Nuoto di Salvamento

LUNEDI’

15.00- 15.50 Sub 1° grado dai 13-15 anni

LUNEDI’

15.50- 16.40

35

LUNEDI’

Piscina “M. L. King”

Piscina “M. L. King”

fascia 10-13 anni MINISUB

LUNEDI’

II° ANNO 15.00-15.50

III° ANNO 15.00-15.50

IV° ANNO 15.00-15.50

Apnea 1° grado (15-16 anni)

Sub 2° grado (16-17 anni)

Guida Sub 3° grado, apnea 2°grado

DEDICATO A CHI SA GIA’ NUOTARE AGONISTICA Nuoto Masi sul podio aiistruttori Campionati Provinciali Attività rivolta agli atleti che, selezionati dagli e dai tecnici, vogliono dedicare tempo ed energie al nuoto e partecipare a competizioni.

UISP A loro si richiede un impegno plurisettimanale, in preparazione a competizioni con altre società di nuoto, in manifestazioni del circuito FIN e UISP

Piscina “M. L. King”

LEVE Attività rivolta ai bambini nati nel 2008 e bambine nate nel 2009 che dimostrano una particolare acquaticità. Attraverso il gioco gli istruttori ne miglioreranno il livello tecnico per poterli introdurre negli anni successivi all’attività agonistica.

L’inserimento in questo gruppo avviene su segnalazione degli istruttori

LUNEDI’-GIOVEDI’ 17.45 –18.35

PRE AGONISTICA

Piscina “M. L. King”

Per gli allievi non più principianti c’è la possibilità di intensificare l’attività bisettimanale dei corsi di nuoto con l’aggiunta di ulteriore incontro, in preparazione a competizioni agonistiche

VASCA GRANDE

MERCOLEDI’ 17.10 - 18.30 VASCA PICCOLA

MERCOLEDÌ

17.00 – 18.30 Piscina “M. L. King”

NUOTO MASTER Per chi desidera coltivare la passione per il nuoto e proseguire l’attività agonistica senza limiti di età. Si può essere Master dai 20 ai 100 anni!. Gli allenamenti si svolgono in gruppi divisi per pari livello e le gare sono momenti di verifica dei propri miglioramenti ma soprattutto di aggregazione e di divertimento. Se qualcuno non ha mai gareggiato non deve spaventarsi, imparerà a farlo e se alcuni hanno già gareggiato riassaporeranno il gusto del confronto sportivo

NUOTO SINCRONIZZATO I corsi avranno una frequenza di tre volte alla settimana per le ragazze dagli 8 ai 18 anni. Saranno suddivisi in basi all’età delle atlete. Per la stagione 2016/2017 potranno frequentare i corsi le atlete nate negli anni dal 2007/2008 al 1999Dallo scorso anno sono iniziati dei corsi mono settimanali al sabato di avviamento al nuoto sincronizzato per le bimbe dai 6 anni ai 9 anni Quindi invitiamo tutte le bimbe dai 6 anni in su’ a venire a provare questo fantastico sport. Chiunque fosse interessato anche solo per informazioni è pregato di contattare direttamente il settore mail nuoto.synchro@gmail.com - responsabile del settore: Manuela 3331739524

LUNEDÌ-GIOVEDÌ

22.10 - 23.00

MARTEDÌ-VENERDÌ 13.30 - 14.30 MERCOLEDÌ 13.30 - 14.30 SABATO 12.30 - 14.30 Piscina “M. L. King” LUNEDI-GIOVEDI 16.50-17.40 MARTEDÌ-VENERDÌ 15.00-16.30 -16.30-17.25 -17.45-18.35 MERCOLEDÌ 16.50-17.40 - 17.40-18.30 SABATO 13.45-14.35

Apnea e Sub CORSO APNEA C.M.A.S. continua il corso di apnea, che prevede anche il rilascio del Brevetto C.M.A.S. Sono previste lezioni pratiche, più integrazione di teoria.

LUNEDI’ E GIOVEDI’ Piscina “M. L. King” 21.10 - 22.20 Apnea

MARTEDI’ Piscina “M. L. King” Corso indicato a chi vuole fare un percorso di mantenimento, dopo avere effettuato una riabilitazione specifica.

Attività non fisioterapica ma adatta a ritrovare una dimensione di benessere nel vivere il corpo in movimento dentro l’acqua.

9.45 - 10.35

Può essere un’attività preparatoria o propedeutica per poi accedere ad altri corsi.

Ogni persona lavorerà con esercizi personalizzati.

Piscina “S.Cesari”

GIOVEDI’ 11.00 - 11.50 36

NUOTO ADULTI E OVER La Masi è acqua, il nuoto parte vitale dell'attivà della polisportiva.

I nostri corsi di nuoto sono rivolti a soddisfare l'esigenze di tutti, dal principiante all'avanzato.

L'attività è rivolta a tutte le fasce d'età ed è tenuta da istruttori di nuoto qualificati.

Ampia scelta di orari al mattino, pomeriggio e sera.

CORSI BISETTIMANALI LUNEDI’ e GIOVEDI’

LUNEDI’ e GIOVEDI’

Piscina “M. L. King”

Piscina “M. L. King”

9.45 - 10.35 10.35 - 11.25 anche nuoto assistito

20.30 - 21.20

MARTEDI’ E VENERDI’

21.20 - 22.10

Piscina “M. L. King”

LUNEDI’

9.45 - 10.35

Piscina “S.Cesari”

10.35 - 11.25 anche nuoto assistito e principianti

19.00 - 19.50

MONOSETTIMANALI ABBINABILI MERCOLEDI’

SABATO

Piscina “S.Cesari”

Piscina “M. L. King”

Piscina “M. L. King”

16.50 - 17.40

9.00 - 9.50

17.20 - 18.10 Nuoto assistito

nuoto assistito

9.50 - 10.40

18.50 - 19.40

10.45 - 11.35

19.40 - 20.30

11.40 - 12.30 14.35 - 15.25 15.30 - 16.20

SPECIFICO PRINCIPIANTI, AUTODIDATTI E NON...

MARTEDI’ Piscina “M. L. King”

18.40 - 19.30 19.30 - 20.20

37

MERCOLEDI’

NOVITA’ TERRORIZZATI an ch en uo t

LUNEDI’ GIOVEDI’ oa ss is

tit o

Piscina XXV Aprile

19.50 - 20.50

Corso di nuoto “Terrorizzati”!

Timore dell’acqua?, non sai ancora nuotare?, pensi di non riuscire?, non ti piace il frastuono delle piscine?, per te l’acqua delle piscine è fredda?...allora…questo corso fa per te, una vasca soltanto per te e i tuoi compagni di corso, la temperatura dell’acqua superiore ai 30 gradi, altezza ideale dell’acqua, un ambiente sereno e professionale e sessanta minuti al prezzo di cinquanta.

Per imparare finalmente a nuotare.

ACQUAGYM ACQUAWELLNESS Corsi di ginnastica in acqua rivolti a persone che hanno la necesità di lavorare ad un ritmo personale; attività che comprende esercizi di mobilità articolare, allungamento e coordinazione per migliorare il tono muscolare, l’elasticità e la circolazione: obiettivo prevenzione e benessere divertendosi in gruppo!

Verranno proposte lezioni varie e divertenti che prevedono anche l’utilizzo di attrezzi.

Non è indispensabile saper nuotare.

LUNEDÌ

MARTEDI’ e VENERDI’ Piscina “S.Cesari”

Piscina “M. L. King” 9.45 - 10.35

GIOVEDI’ Piscina “S.Cesari”

9.50 - 10.40 10.40 - 11.30

9.50 - 10.40

ACQUAFITNESS Tonificare, allenare, drenare e rimodellare il corpo in acqua. Attività aerobica in gruppo che utilizza l’acqua a tutto tondo.

Lezioni studiate e programmate che propongono esercizi vari e stimolanti di grande intensità che hanno come obiettivo il miglioramento della forma fisica.

Le lezioni prevedono l’utilizzo di piccoli e grandi attrezzi per un lavoro completo e divertente

LUNEDÌ e GIOVEDÌ Piscina “S.Cesari” 14.30 - 15.20 lunedì 20.05 - 20.55

MONOSETTIMANALI ABBINABILI SABATO Piscina “M. L. King”

MERCOLEDI’ Piscina “S.Cesari” 18.20 - 19.10 20.10 - 21.00

MAMME + BAMBINI Mentre i tuoi figli imparano a nuotare anche tu puoi tenerti in forma con uno dei nostri corsi di Ginnastica in Acqua!

SABATO

SABATO

9.00 - 9.50

Piscina “S.Cesari”

Piscina “M. L. King”

9.50 - 10.40

12.00 - 13.00

9.00 - 9.50

Top Circuit con Aquagym

10.45 - 11.35

13.00 - 13.50 Top Circuit con Aquabike

9.50 - 10.40 10.45 - 11.35 38

ACQUABIKE Una lezione di Aquabike si svolge in acqua su apposite biciclette, a ritmo di musica.

La musica scandisce il ritmo della pedalata, rendendo questa attività coinvolgente e divertente.

Si tratta di un ottimo allenamento propedeutico a qualsiasi sport, che comprende esercizi di tonificazione che interessano la muscolatura, sia degli arti superiori che di quelli inferiori. Si consiglia l’uso di scarpette o sandali di gomma.

LUNEDI’ E GIOVEDI’ Piscina “S.Cesari” 20.05 - 20.55 21.00 - 21.50 (il lunedì)

MERCOLEDI’ Piscina “S.Cesari” 17.20 – 18.10 18.20 – 19.10 20.10 - 21.00

ACQUA TREAD, ACQUA CIRCUIT E ACQUAZUMBA TOP CIRCUIT - WATER POLE CIRCUIT Vieni a provare la corsa in acqua, a divertirti a ritmo di musica con l’acquazumba a mantenerti in forma senza annoiarti con l’acquacircuit per un allenamento ad alta intensità e, quest’anno prova la nuova Water Pole Circuit

WATER POLE CIRCUIT

TOP CIRCUIT

Piscina “S.Cesari”

Piscina “S.Cesari”

LUNEDI’

SABATO

21.00 - 21.50

12.00 - 13.00 13.00 - 13.50

MERCOLEDI’

39

ACQUA TREAD Piscina “S.Cesari” GIOVEDI’

SABATO

13.40 - 14.30

15.00 - 15.50

ACQUA ZUMBA

16.30 - 17.20 19.10 - 20.00

Piscina “S.Cesari”

SABATO

LUNEDI’/GIOVEDI’

14.00 - 14.50

19.05 - 19.55

NUOTO RAGAZZI