AGOSTO 2020 • NÚMERO 103 • MENSAL
www.revistaprogredir.com
REVISTA DIGITAL GRATUITA
Esperança Espirito de Esperança Esperança Ativa ou esperar ativamente Esperança nos Relacionamentos
Descontraia e Reflita através do vídeo do mês
Entrevista com Eunice Maia
editorial RUA LINO ASSUNÇÃO N.º 24 | 2770-109 PAÇO DE ARCOS 21 443 83 05 | 96 277 73 21 NIF 509 992 978 DIRETOR GERAL PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES
w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m N.º 103 | Agosto 2020 | Revista Mensal
Estatuto Editorial www.revistaprogredir.com/estatuto-editorial Sede Editor/Redação Rua Lino de Assunção Nº24, 2770-109 Paço de Arcos Concelho de Administração Patricia Melo e Pedro Sciaccaluga
Diretor | Pedro Sciaccaluga Fernandes progredir@revistaprogredir.com Direção Comercial comercial@revistaprogredir.com Editora | Maria Melo editor@revistaprogredir.com Imagem, Montagem e Design | Sílvia Aguiar design@revistaprogredir.com Redação | Sílvia Aguiar redacao@revistaprogredir.com Partilhas do Leitor | Maria Melo partilhasdoleitor@revistaprogredir.com
Esperança Caros amigos, Para a presente edição da Revista Progredir escolhemos o tema “Esperança” como fio condutor da mesma. Esperança… Crença emocional próxima da Fé… Crença em Resultados Positivos mesmo perante eventos ou acontecimentos que nos podem levar a acreditar no contrário. Esperança e Fé que podem mover montanhas, com verdadeira crença e perseverança… “Milagres” podem ser feitos! Acreditemos, tenhamos esperança e façamos acontecer! Esperança… Fé… Amor… “A esperança é o sonho do homem acordado.” Aristóteles “Em todas as lágrimas há uma esperança.” Simone de Beauvoir “O melhor médico é aquele que mais esperança infunde.” Samuel Coleridge “O otimista é um tolo. O pessimista, um chato. Bom mesmo é ser um realista esperançoso.” Ariano Suassuna
Boas leituras!
Sugestões e Feedback geral@revistaprogredir.com
Colaboradores desta Edição Ana Paula Ivo, Simone Veiga, Carmen Krystal, Ana Bravo, Maria Gorjão Henriques, Zacky Santos, Sofia Furtado, Mary Augusto, Ana Ruas de Melo, Sofia Maldonado
Um excelente mês para si!
Periodicidade Mensal Detentor de 100% do Capital Ideias e Harmonia - Publicações, Marketing e Eventos, Lda ERC N.º Registo: 126163 É expressamente proibida a reprodução da revista, em qualquer língua no seu todo ou em parte, sem a prévia autorização escrita do proprietário. Todas as opiniões, notas e comentários são exclusivos dos autores ou das entidades que produziram os dados.
Beijos & Abraços,
Pedro Sciaccaluga Fernandes
O conteúdo dos artigos publicados é da exclusiva responsabilidade do seu autor. O conteúdo dos artigos não expressa necessariamente a opinião da Revista Progredir e sua Direção.
AGOSTO 2020 | REVISTA PROGREDIR | 3
sumário
w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m subscrever@revistaprogredir.com
número 103
6 Notícias Breves
Desfrute das notícias breves. Esteja sempre atualizado.
8 Crónicas do Editor
Um espaço para o fazer refletir.
10 Filosofia de Vida Esperança
Por Ana Paula Ivo
14 Saúde
Saúde e Esperança Por Simone Veiga
18 Relacionamentos
46 Philosofias
Esperança na Mudança Por Mary Augusto
52 Mudança Tranquila Será que é Amor?
Por Pedro Sciaccaluga Fernandes
Esperança nos Relacionamentos Por Carmen Krystal
22
Entrevista “Desafio Zero” Entrevista com Eunice Maia
Texto Por Revista Progredir
28 Finanças
Esperança Ativa ou esperar ativamente Por Ana Bravo
32 Vida Profissional Esperança!
Por Maria Gorjão Henriques
36 Lifestyle
Somos todos Humanos Por Zacky Santos
40 Espiritualidade Espirito de Esperança Por Sofia Furtado 4 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
54 Agenda
Atualize a sua Agenda! Encontre atividades para poder participar.
56 Vouchers
Aproveite e desfrute das promoções.
57 Reflexões
Frases que nos deixam a pensar!
58 Receita Saudável
Inspire-se com receitas práticas e saudáveis!
60 Fontes de Saber
Um momento para descontrair, refletir e meditar.
62 Biografia
Descubra quem foi Carlos Ruiz Zafón
64 Glossário
Ferramentas para Progredir: Auto-cura com Cristais, Truques e Dicas
Esperanรงa
notícias breves Agosto 2020
1º Congresso de Xamanismo ONLINE
O
tantos motivos de interesse e curiosidades escondidas. O percurso terá uma extensão
1º
Congresso
aproximada de 9 km. Mais informação veja aqui
de Xamanismo
ONLINE será gratuito. Para
assistir
Congresso
ao
bastará
aceder à página de Facebook: www. facebook.com/CongressodeXamanismo
Movimento Reverbera – Lisboa
O
Movimento Reverbera
colocar “Gosto” e assistir às palestras no
assume-se
dia 1 de Agosto. Saiba mais sobre esta
um
prática ancestral de conexão espiritual
ações
e terapia de cura existente desde os
como principal objetivo dar respostas
primórdios da humanidade.
positivas ao tempo conturbado que
Mais informação veja aqui
como
conjunto que
de têm
todos vivemos. Uma das primeiras ações de divulgação do Movimento serão
Caminhada de Lua Cheia por Miradouros e Ascensores de Lisboa
os concertos ambulantes ao vivo, que acontecerão nos dias 8 e 9 de Agosto pelas ruas de Lisboa e contarão com a presença de vários artistas. Mais informação veja aqui
D
Mercado da Alegria – Porto
ia 2 de Agosto poderá aproveitar a noite de Lua Cheia para caminhar
por vários pontos emblemáticos de Lisboa: miradouros, ascensores, praças, jardins, pátios e ruas típicas, sempre com 6 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
A
os domingos, das 10h às 19 horas, no Jardim do Passeio Alegre no Porto
há um “Mercado da Alegria” que prima
notícias breves Agosto 2020
pela simpatia dos vendedores, aliado à
do Porto começa a 28 de Agosto e termina
qualidade dos produtos comercializados:
no mesmo dia, 13 de Setembro. Serão
artesanato,
moda,
colocadas em marcha todas as medidas
pro-
necessárias para garantir a segurança dos
biológicos
participantes e visitantes. Os livros vão
gastronomia, dutos
entre outros. Mais informação veja aqui Meditação Festa Ganesha – Porto
G
voltar ao Parque Eduardo VII em Lisboa e
aos
Jardins
do
Palácio de Cristal no Porto, com o objetivo de promover hábitos
anesha é um Deus Hindu, promove
de leitura e dar a
a boa sorte, a positividade, a
conhecer autores e
prosperidade individual e familiar, a
editoras. Mais informação veja aqui
compaixão, a força e remove a dor trazendo equilíbrio. No dia 22 de Agosto no
Conferência Internacional “Environment Key” – Porto
Shopping Brasília no Porto, será realizada uma meditação em comemoração do dia de Ganesha. A atividade inclui rituais de comemoração entre eles: pedidos oferendas, bênçãos e agradecimentos. Mais informação veja aqui
A
cidade do Porto
vai acolher no
dia 30 de Agosto a Conferência
Internacional “Environment Key” que se realiza com o objetivo aumentar a consciencialização ambiental, divulgar
Feira do Livro Lisboa e Porto 2020
A
novas tecnologias e motivar todos a tomarem ações sérias para um futuro
90ª edição da Feira do Livro de
mais “verde”. A conferência irá contar com
Lisboa vai realizar-se de 27 de
personalidades internacionais de renome.
Agosto a 13 de Setembro. A Feira do Livro
Mais informação veja aqui AGOSTO 2020 | REVISTA PROGREDIR | 7
crónicas do editor
Haja Esperança!
Q
uando tudo se vai o que sempre fica?
se ausentou. Saber que na noite escura da
Esperança… somos um povo cheio dela.
alma, existe sempre esta pequena centelha de
Esperança no dia de amanhã, no vizinho e até
luz, que nos aquece o coração.
no cão. Sigam os vendedores de esperança quando esta Não se confunda esperança com teimosia,
vos faltar. Apanhem uma boleia daquele amigo
muito embora muitas vezes se possam cruzar
que parece apenas acreditar na possibilidade
e andar de mão dada em noite de folia ou
de finais felizes. Façam trinta por uma linha,
tempestade.
mas continuem sempre a acreditar que entre desafios e provações, sairemos vitoriosos…
A verdade é que quando tudo nos falha, ela
porque mesmo que se perca uma batalha a
pode sempre continuar presente. É preciso
guerra poderá sempre ser ganha.
é resgata-la das profundezas de um corpo por vezes cansado e cheio de desalento… perseverar na crença de que tudo correrá pelo melhor, isso é ativar a esperança. MARIA MELO
Como uma amiga imaginária, confiar que se encontra presente mesmo quando parece que 8 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
LIFE COACH PROFESSORA DE MEDITAÇÃO www.revistaprogredir.com mariamelo@revistaprogredir.com editor@revistaprogredir.com
Ganhe no facebook da Revista Progredir!
Este mês habilite-se a ganhar o Livro: Desafio Zero Guia Prático de redução de desperdício dentro e fora de casa de Eunice Maia
É fácil e grátis
Esteja atento à página do Facebook da Revista Progredir. Será publicada uma imagem sobre o concurso. Partilhe essa imagem e escreva como comentário uma frase que inclua a palavra Progredir. O Autor da frase mais original ganhará o livro. Leia informações detalhadas sobre o concurso clique aqui
Vencedor Julho:
Miguel Fernandes partilhou a imagem e criou a frase: “Passo a passo a Progredir… Progredindo… Vivendo e Caminhando… Sejamos…”, e ganhou o livro: “Passo a Passo - Um olhar sobre o desenvolvimento pessoal e a espiritualidade” de Filomena de Paula.
Filosofia de Vida
Esperança A diferença entre esperança e esperançar é a crença emocional. A esperança oferece conforto, otimismo e fé. Esperançar oferece coragem, convicção e bons resultados. Por Ana Paula Ivo
“
A tragédia não é quando um homem
morre,
a
tragédia
é
aquilo que morre dentro do homem enquanto ele ainda está vivo.” Albert Schweitzer – médico alemão e Prémio Nobel da Paz em 1952 No seu discurso, Albert Schweitzer referia-se
ao
sentimento
da
esperança. De facto a esperança é um sentimento dualista que pode conduzir à inércia ou à ação. Os olhos só podem ver até onde a 10 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
Filosofia de Vida
consciência alcança e assim é com este sentimento dualista chamado esperança. A palavra esperança tem origem no latim e deriva de SPES, que significa confiar em algo positivo, que evolui para o verbo SPERARE, que em latim significa ter esperança, originando a palavra esperar como a conhecemos hoje. Assim a ESPERANÇA é uma crença emocional que oferece a espera por algo positivo que possa acontecer do ponto de vista pessoal. A esperança
Esperança e Esperançar são conceitos que merecem ser refletidos, desmistificados e ajustados de acordo com a liberdade de escolha de cada um
de
lhes conceda a vida eterna e o reino
acreditar que algo, ainda que ilusório
dos Céus como uma promessa de
e utópico, possa acontecer mesmo
felicidade.
exige
perseverança
no
ato
que as condições sejam adversas, o que aproxima a esperança do atributo
Na Mitologia Grega, a esperança
da fé.
não foi considerada uma virtude. Quando Pandora, a primeira mulher
Apontando alguns exemplos práticos,
criada pelos deuses, abriu a caixa
podemos incluir aqui a esperança de
que continha todos os males da
ficar rico, de ter esperança na cura
Humanidade, ao fechá-la, o único
de uma doença ou no desejo de
mal que ficou preso lá dentro foi
sentimentos de amor recíprocos.
justamente a esperança. Ainda hoje, quando nos referimos à “caixa de
A esperança pode ser incluída no
Pandora”, estamos a considerar a
conjunto das três virtudes teológicas
hipótese de que algo caótico possa
do Cristianismo ao lado da fé e do
acontecer, no entanto, mantemos
amor. Os cristãos esperam que Deus
a esperança que não seja tão mau AGOSTO 2020 | REVISTA PROGREDIR | 11
Filosofia de Vida
e aposta-se na desresponsabilização,
quanto possa parecer.
não se serve a Vida porque se espera Este olhar sobre a esperança também
ser ser vido. Podemos considerar que
nos remete para as lendas e para
este tipo de esperança é baseado
as crenças de origem popular com
no orgulho pessoal, inflexibilidade,
afirmações como: “A esperança é a
vergonha, no medo de se expor e na
última a morrer ” ou “Quem espera
decisão deliberada de permanecer na
sempre
zona de conforto.
alcança”,
conduzindo
a
esperança para uma espera passiva. Também nos movimentos New Age
Quem não nasce para ser vir, também
se afirmam crenças como “deixar a
não ser ve para viver!
decisão nas mãos do Universo” ou “confiar e entregar ao Universo”.
Quem escolhe servir a Vida, ser útil e contribuir para um mundo melhor,
Quando se espera para-se no tempo 12 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
escolhe o caminho de Esperançar, abre
Filosofia de Vida
os braços para almejar, para sonhar, age
com
busca, as
convicção,
trabalha
condições
e
empreende,
para
melhorar
obter
melhores
resultados. Os empreendedores não vivem de esperança, eles esperançam em busca de soluções eficientes quando parece não haver alternativas. Saem da sua margem de conforto, são flexíveis, compreensivos e agem no sentido de fazerem as mudanças necessárias para
realizarem
os
seus
sonhos,
metas e objetivos. Compreendem as dificuldades e focam corajosamente a sua atenção no campo das infinitas
importantes para o questionamento
possibilidades.
daquilo que uma sociedade considera um dado adquirido.
Estamos Inquestionavelmente perante um equívoco entre a esperança e
Esperança e Esperançar são conceitos
o esperançar, em que o conceito da
que
esperança é um dado adquirido que
desmistificados e ajustados de acordo
perdura por inúmeras gerações até se
com a liberdade de escolha de cada
tornar numa crença inquestionável,
um.
merecem
ser
refletidos,
assim como o equívoco entre a fé e a convicção. As crenças conduzem para comportamentos que não são genuínos nem deixam margem para a liberdade de escolha, por isso, a Filosofia é uma das disciplinas mais
ANA PAULA IVO PSICOLOGIA HOLÍSTICA, HIPNOSE, AUTOHIPNOSE https://msha.ke/anapaulaivo/ www.facebook.com/AnaPaulaIvo.Autora path.harmony@gmail.com AGOSTO 2020 | REVISTA PROGREDIR | 13
Saúde Saúde e Esperança Todos nós temos inteligência corporal. É no corpo que as emoções em desequilíbrio se manifestam, seja através de dores, desconfortos, rigidez ou doenças. Sendo assim, é fundamental parar, prestar atenção, praticar o sentir, ativar o observador interno para entender o que ele está sinalizando. Por Simone Veiga
P
ráticas
milenares
como
a
Medicina Tradicional Chinesa e a
Medicina Ayurvédica já comprovaram que muitas das manifestações do corpo físico estão refletindo aspetos emocional, mental e/ou energético em
desarmonia,
pois
tudo
está
integrado. Então, é
para
preciso
falar falar
em em
Esperança, conexão
e
equilíbrio. Olharmos e acolhermos essa totalidade de quem nós somos, bem como a nossa integração com as 14 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
Saúde
outras pessoas, com a natureza e com o cosmos. A humanidade passou pelo medo e castigo da Idade Média, transitou para o Iluminismo e a Revolução Industrial onde
predominou
o
“pensar ”,
culminando na era tecnológica do “ter ” e do “consumir ”. A Esperança da Nova Era, vislumbra o “sentir ” como
regente
do
ser
humano, que terá a perceção e viverá esse “todo”, compreendendo o real sentido da palavra “coletividade”.
Acalmar a mente para muitos pesquisadores, pode ser a chave para muitos problemas da vida moderna, melhorando saúde, bemestar, humor e capacidade cognitiva quando nos conhecemos sabemos
um
perceber as nossas emoções; sabemos
espiritual
os nossos valores e habilidades para
ao material. É chegada a hora de
contribuir com o todo; aprendemos a
buscarmos o equilíbrio em todos os
ouvir a nossa intuição e coração, não
segmentos que nos permeiam. E isso
ficando reféns do ego; detetamos
está nas nossas mãos.
nossas sombras para podermos curá-
Historicamente extremo
ao
vivemos
outro.
Do
de
las. Para chegarmos a tão almejada saúde física do planeta é preciso considerar
Sendo assim, com base nas minhas
a qualidade e a saudabilidade da
vivências empíricas, considero alguns
nossa relação connosco mesmos e
pilares fundamentais nesse processo:
com o meio externo. Cura da criança interior Essa
forma
de
saúde
integrada
começa pelo autoconhecimento, pois
Curar
a
nossa
criança
interior
possibilita a reaproximação com a AGOSTO 2020 | REVISTA PROGREDIR | 15
Saúde
nossa essência, o resgate da nossa
Não nos damos conta, entretanto,
espontaneidade e, sobretudo, nos
de que — por mais ocultos que eles
permite aceder aos nossos sonhos.
estejam — acabam por nos impedir de ter uma vida em harmonia, pois se
Já
dizia
Nietzsche “Nada
é
tão
nosso, quanto os nossos sonhos”.
manifestam no nosso físico na forma de dores e doenças.
Negligenciar sonhos pela vida fora só gera sentimentos de frustração
Você já deve ter ouvido que o apego, a
e raiva, que nos transformam em
mágoa, a raiva, entre outros são como
adultos amargos.
veneno para quem sente. Isso mesmo, ficar preso a situações passadas, nos
Faço um convite para você olhar
impede de seguir adiante.
dentro de si próprio, perguntando o que está fazendo da sua vida. Está
Seja
vivendo ou apenas sobrevivendo?
de que tanto as alegrias como as
Têm objetivos, além de conquistas
tristezas proporcionaram e liberte
materiais e o que está fazendo para
essas experiências.
grato
pelas
aprendizagens
alcançá-los? Atitudes Aprofundar
essa
conexão
é
uma
ótima prática para começar a aceitar
como
esta
deixam
a
caminhada pela vida mais leve e abre espaço para o novo chegar.
a forma que você realmente é em Viver o momento presente
essência.
Por que é tão difícil manter a mente Desapego Que
tal
no presente? desapegar-se
de
velhos
padrões emocionais?
Estudiosos
sobre
o
assunto
são
unânimes. A maioria de nós vive presa Escondemos alguns sentimentos de
entre as recordações do passado e as
nós mesmos, principalmente quando
projeções ilusórias do futuro.
não sabemos lidar com eles.
Assim, acaba sendo um desafio para
16 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
Saúde
mente
ficar
inerte
no
momento
sua realização.
presente, já que está sempre em movimento, transitando do passado
“ Vulnerabilidade é ter coragem de se
ao futuro.
expor mesmo sem poder controlar o resultado”, Bene Brown em A Coragem
Acalmar
a
mente
para
muitos
de Ser Imper feito.
pesquisadores, pode ser a chave para muitos problemas da vida moderna,
Seja grato
melhorando saúde, bem-estar, humor
Tudo o que está manifesto neste
e capacidade cognitiva.
momento no nosso corpo, saúde e vida é ressonância do que vibramos.
Por essa razão, as práticas meditativas
Isso é o princípio de causa e efeito,
estão em alta.
discorrido por Hermes Trismegistro no Egito antigo e publicado no livro
Saber recomeçar
O Caibalion, também mostrado pela
Errar, cair, fracassar, sentir tristeza
física quântica.
também fazem parte da vida. Caso contrário, não saberíamos o que
Ou seja, como disse Osho em The
é
feliz.
Book of Nothing: Hsin Hsin Ming “a
Não importa o que aconteceu. O
vida cresce através do desfrute. Seja
importante é recomeçar toda a vez que
alegre, agradecido pelo que quer que
for necessário. Tudo é aprendizagem.
você tenha”.
acertar,
ter
sucesso,
ser
Preste atenção onde falhou e tire isso como uma lição. Você é a única pessoa capaz de fazer uma versão melhor de si mesmo. Faça o que for preciso. Não importa o desafio. O importante é manter a motivação e o entusiasmo, pois eles são a vitalidade que precisa para a
SIMONE VEIGA JORNALISTA E ESCRITORA BRASILEIRA, AUTORA DO LIVRO “O CAMINHO – INSPIRANDO A JORNADA INTERNA” , LANÇOU O WORKSHOP DE ESCRITA “DANÇA DO ESCREVER” Instagram: @simoneveiga_escritora www.linktr.ee/moveandlive AGOSTO 2020 | REVISTA PROGREDIR | 17
Relacionamentos
Esperança nos Relacionamentos O medo de expressar emoções e sentimentos pode ser grande, mas a vontade de amar e entender o outro tem de ser maior, só assim se mantém a esperança. Por Carmen Krystal
A
necessidade constante de bemestar interior e de liberdade
emocional que o Ser Humano sente cada vez mais, faz com que, nos dias de hoje, estar num relacionamento tenha de ser, no mínimo, extremamente prazeroso e satisfatório. Para isso, é necessário que as pessoas envolvidas estejam ambas no seu melhor e vivam em plenitude consigo mesmas. Isso implica total conhecimento das suas características positivas, limitações, desafios interiores, dores, frustrações, alegrias e realizações, assim como das carências e, acima de tudo, a 18 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
Relacionamentos
não projeção destas, no outro. Nós procuramos o outro para nos dar conforto e atenção, mas se o fizermos apenas em função da satisfação das nossas carências, para tapar algum vazio emocional, a coisa não vai resultar. implica
Um
bom
relacionamento,
partilha,
cumplicidade,
entrega e cooperação. Harry Harlow, na década de 1940 demonstrou na sua experiência com macacos bebés, o quanto o conforto emocional é importante, mais do que a alimentação. Separaram macacosbebés à nascença das suas mães, substituindo-as por duas bonecas, uma
completamente
outras
variáveis,
de fio metálico, áspera ao toque, mas
incluindo a da amamentação.
com um biberon de leite., portanto, representando fonte de alimentação.
Nós humanos, não somos diferentes
A
ao
dos macacos. O toque, o carinho,
toque, portanto fonte de conforto.
o amor, o conforto emocional, são
A experiência consistiu em saber
variáveis extremamente importantes
quanto tempo os bebés passariam
para o nosso desenvolvimento e bem-
com cada uma das “mães”. O resultado
estar. Há uma frase dita na Biodanza
foi surpreendente: num período de 24
que diz “um ser não tocado, definha.”
horas, 18 h foram passadas com a mãe
E esta necessidade mantém-se ao
de pano e apenas 1 h com a mãe de
longo da vida. A procura de relações
fio metálico. Sabia-se que a variável
estáveis
conforto seria importante, mas não se
porque precisamos da estabilidade e
esperava que fosse ao ponto de ofuscar
do conforto emocional.
outra
era
de
pano,
suave
acontece
precisamente
AGOSTO 2020 | REVISTA PROGREDIR | 19
Relacionamentos
Sempre que a empatia surge entre
bons relacionamentos, a questão é
duas pessoas, abre-se um caminho
mantê-los. Espiritualmente falando,
para
a
quando duas pessoas se conhecem,
empatia a nossa capacidade de sentir
os olhares se cruzam e se dá um
as emoções dos outros, é um processo
clique, um sentir, um abanão, é um
neural fundamental à confiança e
reconhecimento de alma. Esse clique
que é reforçado com produção de
pode não ser a sensação de paixão
oxitocina,
quando
eminente/bomba a explodir. Pode ser
sentimos que confiam em nós ou nos
algo muito desconfortável também e,
é mostrada simpatia. São estas ações
que a reação a seguir é fugir de medo.
e este sentir, que nos leva a cooperar
Mas, seja o que for, se há um mexer
com os outros. A oxitocina não é
de emoção no peito, quer se traduza
produzida apenas na maternidade,
em borboletas na barriga ou outra
no ato do parto e na amamentação. É
sensação qualquer, algo há que já
conhecida como a hormona do amor e
foi vivido com aquela pessoa noutra
está presente no abraço, no beijo, no
vida e, provavelmente para viver por
ato sexual. Diana Prata, investigadora
aquelas duas pessoas nesta vida.
o
entendimento.
que
Sendo
acontece
principal do Instituto de Medicina Molecular da Faculdade de Medicina da
A
sintonia
desenvolve-se
Universidade de Lisboa, explica numa
duas pessoas entendem mutuamente
entrevista que, para além de parecer
os seus pontos de vista, apreciam os
ser promissora em contrariar o stress,
sentimentos e se colocam no mesmo
a ansiedade, o apetite e os hábitos
comprimento
de ‘craving’ na toxicodependência,
vezes conhecemos pessoas há anos
também pode promover a socialização,
e o nosso grau de intimidade é
“por exemplo, em termos da redução
baixo? Por outro lado, há momentos
de aversão por pessoas estranhas,
em que conhecemos pessoas há 5
como aumento da confiança, empatia,
minutos e já estamos a fazer planos
e robustez de laços afetivos.”
para vida. Conhecer o nosso mapa
de
onda.
quando
Quantas
astral pode ser também uma boa Por todas estas razões, é fácil iniciar 20 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
ajuda para entendermos as nossas
Relacionamentos
dificuldades ou desafios relacionais. Mediante
a
posição
de
Saturno,
Plutão, a Lua e Vénus, de uma forma geral, podemos conhecer os nossos medos e resistências, assim como as necessidades emocionais e dos afetos. Num casal, conhecer estas questões a dois, facilita bastante o entendimento. Tanto podemos ter imenso medo de expressar emoções, e não nos permitimos desenvolver qualquer tipo de ligação se a sensação ao conhecer uma pessoa for de estranheza, como a memória emocional positiva pode despertar e parece que recomeçamos a ligação de onde ela ficou algures no passado. O segredo está no equilíbrio. É preciso promover a boa comunicação, mas também as boas emoções.
A esperança nos relacionamentos está cada vez mais na autoconsciência do nosso Ser Pleno. É preciso ter presença emocional na vida do outro, promovendo conforto e harmonia mutuamente nos temos de proteger dos outros e do mundo, como se tivéssemos sempre de
A esperança nos relacionamentos está
viver em guerra com algo ou alguém.
cada vez mais na autoconsciência
Quem sente a vida desta forma, na
do nosso Ser Pleno. É preciso ter
verdade,
presença emocional na vida do outro,
consigo mesmo e nem se apercebe
promovendo
disso.
conforto
e
harmonia
vive
apenas
em
guerra
mutuamente, promovendo a partilha das
emoções
verdadeiras,
aquelas
que expressam a nossa mais sincera fragilidade como Ser Humano. Não as que incitam e alimentam as fortalezas ilusórias construídas na crença que
CARMEN KRYSTAL TERAPIAS ESPIRITUAIS E MANUAIS: LIMPEZA ESPIRITUAL, ASTROLOGIA, MEDITAÇÃO, REFLEXOLOGIA, MASSAGEM E FORMADORA DE REFLEXOLOGIA www.facebook.com/carmenluzkrystal terapias.carmenkrystal@gmail.com AGOSTO 2020 | REVISTA PROGREDIR | 21
Entrevista
“Desafio Zero”
Eunice Maia, fundadora das mercearias bio Maria Granel, fala aos leitores da Revista Progredir sobre o seu livro ”Desafio Zero”, e da pequena revolução que este conceito pretende lançar. Texto Por Revista Progredir 22 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
Entrevista
Progredir: Para os leitores que não a conhecem, quatro palavras que a definem como pessoa? Eunice
Maia:
Idealista,
otimista,
persistente, calma. Progredir: Fale-nos um pouco do seu percurso? Eunice Maia: Nasci no Minho, sou de Fafe, passei a minha infância entre a aldeia e a cidade, estudei em Braga, vivi no Porto, sou professora de Português
Precisamos de agir, não podemos ESPERAR que alguém mude o mundo por nós, quando temos ao nosso alcance pequenas mudanças com impacto
e, durante muito tempo, foi o que fiz
Eunice Maia: É o sonho a dois de uma
exclusivamente: ensinar e investigar
minhota e um açoriano.
na área da literatura, até que, em 2013, juntamente com o meu marido,
A ideia nasceu em 2013 e foi sendo
sonhámos a Maria Granel, a primeira
alimentada e maturada até 2015. As
mercearia biológica 100% a granel,
nossas memórias de infância estão
que abrimos no bairro de Alvalade, em
particularmente associadas ao campo
Lisboa.
e à terra. Essas raízes definiram a nossa identidade. Quisemos dar continuidade
Progredir: Qual a sua maior paixão?
a esse património afetivo. E este projeto é mesmo isso: um regresso às origens,
Eunice Maia: Ensinar e lutar por um
um regresso a casa.
mundo mais sustentável. O nosso conceito recupera o imaginário Progredir: Como nasce o conceito
coletivo das nossas antigas mercearias
Maria Granel?
de bairro: o cheirinho maravilhoso a café e a frutos secos, os cartuchos de AGOSTO 2020 | REVISTA PROGREDIR | 23
Entrevista
cartão, o atendimento personalizado
como
e atencioso de quem sabe sempre o
BYOC (“Bring your own container”) no
nosso nome e os nossos gostos, e,
mercado nacional.
os
introdutores
do
sistema
claro, a venda a granel, mas com um toque de modernidade e assumindo
Quem nos visita pode trazer de casa o
como
seu recipiente, para o reabastecer com
principal
preocupação
a
sustentabilidade.
os produtos de que necessita. Se se esquecer dele, ou se preferir, poderá
Os nossos produtos são apresentados
adquiri-lo na loja. Temos ao dispor
em dispensadores individuais, com
sacos de papel reciclado e frascos de
doseadores, de que as pessoas se
diferentes dimensões, de acordo com a
podem servir diretamente.
preferência.
Somos a primeira loja em Portugal,
Esta opção é deliberada, consciente.
e uma das pioneiras na Europa e no
Um contributo. Um gesto para ter um
mundo, a dispensar as embalagens
impacto considerável na redução das
e a vender exclusivamente a granel.
emissões de CO2 e na quantidade
Fomos,
de resíduos destinados a aterros e
aliás,
referenciados
com
muito
orgulho,
internacionalmente
24 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
incineradoras.
Entrevista
Além disso, ao incentivar a aquisição apenas
da
efetivamente
quantidade necessita,
de
que
estaremos
também a diminuir o desperdício alimentar. O compromisso de sustentabilidade estende-se ainda ao facto de os nossos produtos alimentares serem 100% biológicos, certificados, livres de
organismos
geneticamente
modificados, respeitando os solos e o ritmo das estações e da terra. E se a nossa inspiração é tradicional, a
nossa
missão
comprometida
com
está o
totalmente presente
e
vocacionada para o futuro. Cremos que é possível consumir de forma mais sustentável, reduzindo o desperdício e apostando mais na qualidade, do que na quantidade. Assim estaremos a fazer a nossa parte para as gerações futuras herdarem um mundo melhor.
Dizer não aos descartáveis, reutilizar mais, reduzir o consumo, separar e reciclar os resíduos, perceber a utilidade do que compramos e o seu pós-consumo, assumir a responsabilidade de um descarte correto, construir comunidade em torno de um consumo mais sustentável e da redução do desperdício jornada de redução de desperdício
Progredir: Como surge o seu livro
e
“Desafio Zero”?
comunidade, graças à missão da Maria
tudo
aquilo
que
aprendi
em
Granel. Eunice Maia: Foi
um
convite
da
Manuscrito e achei que fazia todo o
Progredir: O que podem esperar os
sentido passar para o papel a minha
leitores depois de lerem o livro? AGOSTO 2020 | REVISTA PROGREDIR | 25
Entrevista
Eunice Maia: Vão encontrar não só um testemunho real escrito na primeira pessoa - com as dificuldades, desafios e pequenas vitórias - mas também um guia prático, cheio de receitas, dicas, sugestões para reduzir o desperdício dentro e fora de casa, a título individual e em coletivo. Progredir:
O
tema
da
Revista
Progredir é sobre “Esperança”, na sua opinião com tudo o que se passa atualmente no mundo, a Esperança é algo importante de cultivar? Eunice Maia: Sem dúvida, a Esperança é essencial, a sociedade tem de ser uma comunidade esperança, mas essa
separar e reciclar os resíduos, perceber
esperança tem de ser uma esperança
a
ativa e não passiva. Precisamos de agir,
e o seu pós-consumo, assumir a
não podemos ESPERAR que alguém
responsabilidade
mude o mundo por nós, quando temos
correto,
ao nosso alcance pequenas mudanças
torno de um consumo mais sustentável
com impacto.
e da redução do desperdício.
utilidade
do
construir
que de
compramos um
descarte
comunidade
em
Progredir: Uma mensagem para os nossos leitores?
ENTREVISTA POR REVISTA PROGREDIR A:
EUNICE MAIA Eunice Maia: Começar! Cada gesto conta. Dizer não aos descartáveis, reutilizar mais, reduzir o consumo, 26 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
www.mariagranel.com geral@mariagranel.com
FOTOGRAFIAS POR: GUSTAVO FIGUEIREDO
Finanças
Esperança Ativa ou esperar ativamente O sentimento de Esperança parece ser transversal a uma grande parte de nós, é um sentimento muito próximo da Fé em que, apesar de podermos não ter nenhuma razão aparente, acreditamos que vai acontecer, vai dar certo, vai ficar tudo bem, etc. Por Ana Bravo
O
significado literal de Esperança é qualquer coisa dentro disto:
• Um sentimento de quem vê como possível a realização daquilo que deseja; confiança em coisa boa; fé”, qualidade daquele que espera por algo… Esta coisa de estar à espera deixa-me apreensiva! Conquanto seja um ser espiritual e tenha «os meus patos bem alinhados» a verdade é que eu sou daquelas pessoas que acredita que só 28 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
Finanças
esperar não nos leva longe, na realidade acredito que simplesmente esperar faz com que fiquemos exatamente onde e como estamos…à espera, portanto! Por isso vou falar-vos da Esperança em que eu acredito: a Esperança Ativa!
Ou
seja,
aquela
Esperança
que é acompanhada de ação, a que acompanha ou é consequência do sentimento de ter ação correta, de
A praticidade e as ações não são falta de fé ou de Esperança mas sim o acreditar que de fato tudo (ou grande parte) está nas nossas mãos
trabalho, de plano criado e posto em
fito de atingimento dos meus objetivos;
prática! Ora este é que é o meu tipo de
- Ação
Esperança!
• Porque sei ter feito e continuar a fazer o que acredito ser ação correta,
Mais concretamente no que diz respeito
eu espero obter os resultados que
ao meu tema favorito, as finanças
pretendo. – Esperança
pessoais, já sabe quem me lê que Ação e Esperança são de fato parentes
Poderíamos dizer que a ação nos faz
próximos: um alimenta o outro como
acreditar e ter esperança, assim como
no ciclo da criação! Ora vejamos:
dizer também que é a Esperança que nos faz agir.
• Eu acredito que posso fazer melhor com
a
minha
melhores
Elaborando, eu diria que fará pouco
resultados (financeiros ou outros) –
sentido ficar sentado à espera de
Crença facilitadora
melhores dias ou do Euromilhões,
• Baseado nesta crença estabeleço
há que empreender já para ter ideias
um plano de Ação para atingimento
e ações que nos levem aos nossos
dos
paraísos financeiros, estabelecendo um
resultados
vida,
ter
pretendidos
–
estabelecimento do plano
plano financeiro, pondo-o em prática,
• Eu faço / sigo os passos, atuo com o
afinando sempre que necessário. E para AGOSTO 2020 | REVISTA PROGREDIR | 29
Finanças
ajudar deixo um pequeno e simples
cortar nos lanches na pastelaria);
exemplo de como começar o seu
• Meditar, mesmo a sério, ok? Parar,
plano, um que lhe permite ESPERAR o
sentar,
melhor por saber que faz o que pode:
burburinho
fechar
os
olhos,
interno,
calar
o
escutar…é
a resposta para todas as nossas • Apure com rigor os rendimentos
perguntas e a enciclopédia está dentro
líquidos que tem;
de nós. Quantas vezes o faz?! Vai dar-
• Apure com rigor também as suas
lhe insite para melhorar e facilitar
despesas e depois divida-as em classes
todos os passos deste processo;
do tipo:
• Construir um orçamento adequado e
realista feito à sua medida e, viver de
- Não posso viver sem isto (água,
luz, casa, alimentação…)
acordo com ele;
- Posso viver sem isto mas faz-
• Contemplar no Orçamento rubricas
me bem (ginásio, danças de Salão, ir
para: Doação; Objetivos futuros/pé-
visitar os amigos e familiares, …)
de-meia; Lazer; situações “inesperadas”
(de fato num orçamento bem feito
- Não preciso mesmo disto / são
caprichos / posso arranjar alternativas
tudo pode ser prevenido);
(almoçar fora todos os dias, tomar o
• Afinar as rubricas à medida que vai
pequeno almoço no café, comprar
ganhando experiência e percebendo
roupa, sapatos e malas só porque sim,
um pouco mais sobre a importância
etc…)
deste instrumento;
•
Começar
tomar
decisões
corajosamente medidas bastante
a
• Persevere, mantenha-se no caminho
digo
que determinou lembrando que os
algumas
anos fazem-se contando um dia de
corajosamente financeiras, porque
necessárias desafiantes
podem
ser
cada vez…
(exemplos:
encontrar uma casa mais adequada ao
Peço agora que me entendam, eu
rendimento do agregado; equacionar
sou daquelas pessoas que acredita só
a hipótese de utilizar os transportes
porque sim, mais que isso, muitas vezes
públicos; tomar o pequeno almoço em
eu simplesmente Sei, sem qualquer
casa, levar marmita para o trabalho e
evidência. A praticidade e as ações não
30 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
Finanças
são falta de fé ou de Esperança mas sim
harmonia em todas as vertentes da
o acreditar que de fato tudo (ou grande
nossa vida, é nada mais nada menos do
parte) está nas nossas mãos, que
que uma das nossas melhores formas
cada um tem em si a Poderosa Força
de estarmos gratos por tudo o que nos
Cósmica Universal e portanto tudo o
é dado nesta vida, por todas as bênção
que precisa, todos os instrumentos e
recebidas.
poder para a concretização e criação da sua própria realidade.
HAJA Esperança! E… AÇÃO, claro!
Foram-nos dados talentos, aprendemos
Namasté.
coisas
ao
longo
da
vida,
fomos
desenvolvendo, criando e lembrando estes talentos e capacidades…colocalos em ação, usá-los para a realização plena das nossas necessidades de bemestar, equilíbrio, Paz, tranquilidade,
ANA BRAVO ESPECIALISTA EM ECONOMIA DOMÉSTICA, AUTORA DO LIVRO ABC DA POUPANÇA www.abcdapoupanca.pt www.facebook.com/oabcdapoupanca www.abcdapoupanca.com/faca-vocemesmo-menu/ anabravo@abcdapoupanca.pt AGOSTO 2020 | REVISTA PROGREDIR | 31
Vida Profissional
Esperança! Nestes tempos de mudança e incerteza, onde tudo o que nos é mostrado é aparentemente novo e requer a nossa atenção e adaptação, o convite é para largar as velhas estruturas conhecidas e aceitar que não estamos a viver uma crise, mas sim a chegada de um novo tempo, de uma nova consciência, de um novo mundo que vai mudar a forma de trabalharmos e a nossa relação com o trabalho. Por Maria Gorjão Henriques
P
recisamos de nos desapegar e deixar-nos conduzir para que o
propósito individual de cada um, tenha espaço e condições para se expressar de forma livre. Só assim, cada um de nós pode-se colocar ao serviço do Amor e ao serviço do Coletivo. Somos o terreno fértil que acolhe um Amor consciente capaz de levar a água da vida e a deixa fluir livremente até ao Mar. 32 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
Vida Profissional
“Até agora, temos vivido fundamentalmente
numa
ilusão
que
alimenta
a culpa e o karma. Essa ilusão é alimentada pelo nosso ego, através de duas formas de comportamento: agir e nos onerarmos de culpa ou não agir e assim, preservar-nos da culpa. Com o momento histórico que todos estamos a viver e a expansão de consciência que está a acontecer com algumas Almas encarnadas, começamos a ser capazes de trazer à vida um 3º caminho: o de agir sem culpa ou karma, a que se dá o nome de reto-agir, que se apresenta como um caminho equidistante do falso agir e do não agir. Enquanto que o falso agir, age por Amor ao ego, o reto-agir age por amor ao Eu, não criando, assim, uma nova
Já não será mais possível separar as nossas vidas pessoais, das profissionais ou familiares simplesmente, porque, todas elas, fazem parte da expressão do Amor divino que por nós se expressa e nos convoca e convida a viver em total coerência com a nossa tomada de consciência
culpabilidade no presente e no futuro e neutralizando igualmente o Karma do
fazer por nós e pela humanidade é,
falso agir do passado, libertando assim,
de forma responsável e com muita
o ser humano, da roda interminável de
disciplina, assumir um lugar de auto
todos os seus débitos.
desenvolvimento, para tornar possível a auto realização pelo reto-agir.” (livro
Para que este movimento seja realizado
do Bhagavad Gita)
e consistente precisamos, primeiro, de conhecer esse Eu, a verdade sobre
Começa a ser visível a quantidade de
nós próprios, por isso, um dos maiores
pessoas capazes viver desta forma e
trabalhos que neste momento podemos
pautarem os seus pensamentos, atos AGOSTO 2020 | REVISTA PROGREDIR | 33
Vida Profissional
e ações através do reto-agir. Pessoas
de consciência, fazendo dos vários
despertas que começam a atuar como
pilares, que constituem a nossa vida,
agentes de mudança de uma Nova
instrumentos afinados e preparados
Esperança e de um Novo Mundo, onde
para tocar a mesma sinfonia em
a vida profissional aparece, também,
uníssono.
como
uma
expressão
evidente
e
verdadeira do fluxo do Amor que brota
Existe uma verdade atemporal, que nos
através da nossa Alma.
é mostrada pelo caminho que os Mestres nos colocam, para ser percorrido. A
Já não será mais possível separar as
busca da verdade é muito mais simples
nossas vidas pessoais, das profissionais
do que parece ser. Está ao alcance de
ou familiares simplesmente, porque,
todos. Só precisamos de nos deixar
todas elas, fazem parte da expressão
guiar e deixar de fazer qualquer esforço
do Amor divino que por nós se expressa
para tentarmos ser o que não somos,
e nos convoca e convida a viver em
ocupar um lugar que não é o nosso e
total coerência com a nossa tomada
permitir, que a verdade e expressão do
34 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
Vida Profissional
Amor e da nossa Essência, possa brotar com a naturalidade de uma flor que desabrocha numa manhã de primavera com a brisa suave da aurora. Tomar o nosso lugar e permitir-nos Ser, sem esforço, vai trazer à Vida o sopro de uma nova ordem, equilíbrio e direito a pertencer, que todos esperamos. Os vários talentos que cada um de nós possui, poderão finalmente ter lugar para que nos possamos entregar de Corpo e Alma à Vida. Vimos do Amor e voltamos para o
meus antepassados, aos meus Pais, às
Amor, esta aparente vida de separação,
minhas filhas e neta, pelas pessoas que
apenas acontece na nossa mente dual,
se cruzam neste desabrochar da Vida,
onde o ego se identifica e se aprisiona.
da consciência e do Amor nas suas
Sentir, escutar e a atuar a partir do
múltiplas expressões, pelos animais,
nosso coração, é a única fonte segura
pela Terra - Gaia, a minha profunda
e de verdadeira esperança de um novo
Gratidão.
Mundo, de uma nova Paz na experiência do que é sermos Seres Humanos na
Bem-haja à Vida!
Terra. A Humildade e a Gratidão são os caminhos para o encontro com o Sagrado que há em nós. Por isso, a minha profunda Gratidão por tudo o que existe, pelos Guias e Mestres que apoiem e mostram o caminho, pelos
MARIA GORJÃO HENRIQUES PSICÓLOGA, TERAPEUTA, PROFESSORA, FORMADORA E FACILITADORA DE CONSTELAÇÕES FAMILIARES, CEO E FUNDADORA DO ESPAÇO AMAR, MENTORA E ORGANIZADORA DO I CONGRESSO INTERNACIONAL DE CONSTELAÇÕES EM PORTUGAL, MENTORA E ORGANIZADORA DO II CONGRESSO DE CONSCIÊNCIA SISTÉMICA www.espacoamar.com maria@espacoamar.com AGOSTO 2020 | REVISTA PROGREDIR | 35
Lifestyle
Somos todos Humanos A esperança do que podemos ser e viver conscientemente está nas escolhas que fazemos todos os dias. Por Zacky Santos
#
somostodoshumanos representa a consciente esperança desta
Humanidade. É a marca que devia estar tatuada na nossa pele para nos lembrar que somos gente que sabe pensar, sentir e amar, que consegue rir e sonhar, fazer viver ou matar, o que existe em nós e nos dá voz, com um simples olhar, para dentro, onde vive a esperança de sermos a herança de quem viveu e já não está, de quem vive agora ao Deus 36 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
Lifestyle
dará, de quem vai nascer e chegará, e que depende de mim e de ti para poder ter Mundo onde possa viver, evoluir e crescer, ser tudo o que sempre quis, simplesmente existir… com direito ao que merece ter e pode atingir, simplesmente ser humano e poder aspirar a ser feliz. A esperança não se perde jamais nas piores situações que se possam viver, quando tudo parece perdido e não sabemos o que fazer. Ela está sempre
#somostodoshumanos é a esperança que cimenta a nossa consciência como pilar do que somos e podemos ser perante o Mundo que nos rodeia
lá ao lado da decisão, na mesma fila
até nos quer ajudar, mandamos todos
onde outros sentimentos também
embora e ficamos sós a chorar.
estão. Impaciente, raramente fica sossegada,
envia
mensagens
e
Chorar até faz bem e deve acontecer,
procura ser notada porque só assim
mas
sabe existir, foi assim que foi criada,
constante não é bom para ninguém.
pensada
dar
São sempre escolhas que fazemos
alento, para dar caminho, renovar as
todos os dias. É a liberdade que
escolhas e não te deixar sozinho.
temos e devemos usar, para dar
e
desenhada,
para
viver
em
drama
e
angústia
oportunidade à esperança, de tomar que
novas decisões, aceitar as feridas e
estamos esquecemos que ela existe.
os arranhões, receber desculpas e
Entramos na espiral negativa e tudo
perdões, rever o que aconteceu com
o que sabemos fazer é reclamar, dizer
outra atitude e perceber que a cura
mal de tudo. Não queremos saber
começa quando encaramos a doença.
e deixamo-nos ir, porque a vida é
É a ciência da vida que a todo o
injusta e não temos sorte nenhuma,
tempo se manifesta e nos ensina que
questionamos quem se aproxima e
tudo é cíclico, tudo é renovação, tudo
Às
vezes
de
tão
distraídos
AGOSTO 2020 | REVISTA PROGREDIR | 37
Lifestyle
são experiências, e que nada é para sempre Sim ou jamais Não. #somostodoshumanos é a esperança que cimenta a nossa consciência como pilar do que somos e podemos ser perante o Mundo que nos rodeia. #somostodoshumanos é esperança de acreditar que na imensidão do Universo, onde há tanto para viver e experimentar, uma vida só não chega, e na tarefa de procurar a felicidade em cada renascimento, tem de caber a tristeza e a saudade, para dar se valor à alegria e à amizade, à união e à solidariedade, e a tudo o que nos traz um sorriso e alenta o coração, quando até passamos a gostar e a apreciar alguns momentos de solidão.
A esperança não se perde jamais nas piores situações que se possam viver, quando tudo parece perdido e não sabemos o que fazer. Ela está sempre lá ao lado da decisão, na mesma fila onde outros sentimentos também estão Um ombro amigo sabe bem, um colo,
Dentro de mim pode sempre crescer
um afago no cabelo, um abraço e
o que eu quiser se eu souber plantar
tudo o que a amizade, o respeito e a
o que me convêm.Na minha cabeça
compaixão têm. Mas na vida o meu
podem estar as ideias que eu deixar
caminho não é o teu, somos diferentes
ficar se eu entender que acontece o
como pessoa e cada um tem de fazer o
que tem de acontecer e que depois
seu. De passos atribulados, saltitantes
há sempre um novo dia, com vida
ou compassados, o importante é andar
própria e energia, diz o ditado que
em frente porque tudo é estrada e só
chega a bonança e claro está a boa
assim se consegue ensinar e aprender.
esperança.
Ficar parado, atónito e sem vontade
38 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
Lifestyle
de viver não é boa escolha e não honra a tua essência e a existência do teu Ser.
fazer sorrir, porque rimam, porque até
powered by Studio LAB
Estas palavras são bonitas e podem o corpo alcança o que a mente acredita
nos lembram coisas boas, e quem lê verdadeiramente não sente que elas
COACHING HEALTH
possam estar a mentir. Mas mentem,
LIFE
mentem muito e quase sempre, se as
REIKI
lermos com desdém, como quem não
HO’OPONOPONO
quer a coisa, como se não fosse para
EFT
nós um problema saber que há gente que vive amargurada, miserável e
Isabel Freixo
www.isabelfreixo.com coach@isabelfreixo.com
maltratada, que se sente aprisionada, porque perdeu a esperança, porque Humanidade, é também verdade que
não a consegue ver ou encontrar.
em nós reside a esperança de sermos Já se disse onde ela está dentro de
responsáveis pelo amor, pela justiça,
nós, ao lado da decisão, na mesma
pelo respeito e pela igualdade.
fila onde está o medo e a coragem, a maldade e a compaixão, o ódio e o
Acredita quem quer acreditar e evolui
perdão, e todos os sentimentos que
quem quer evoluir, mas o certo é que
existem e que posso escolher ter.
a esperança está permanentemente lá no seu lugar, e de lá não sai nem vai
#somostodoshumanos
relembra
a
fugir…
esperança de que podemos fazer sempre diferente e as que as nossas escolhas afetam tudo e toda a gente. Porque se é verdade que estamos todos
ligados
pela
essência
da
ZACKY SANTOS COMUNICADOR, ESCRITOR, ARTISTA, PAI www.zackysantos.pt zackysantos@gmail.com AGOSTO 2020 | REVISTA PROGREDIR | 39
Espiritualidade
Espirito de Esperança Nestes momentos de limpeza energética a nível global, a única coisa que me ocorre é Confiar na certeza de que estamos a entrar numa nova energia, muito mais saudável. Por Sofia Furtado
O
Ser Humano não altera os seus comportamentos
facilmente,
mas quando sente a sua vida em perigo,
ativa
o
seu
instinto
de
sobrevivência. Assim aconteceu com a chegada do Covid 19 (invisível aos nossos olhos e sem se saber todas as formas de transmissão), fomos, no espaço de semanas, obrigados a ficar fechados nos nossos lares - o que Astrologicamente falando, Plutão nos pede e avisa desde 2010 -, alterar velhas estruturas rígidas e obsoletas, já fora de tempo. 40 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
Espiritualidade
Voltámos para casa, voltámos para os
Quem conseguiste ajudar? Quem te
nossos lares, voltámos a sentir e Ter
ajudou?
uma família, não vivendo a vida como se fossemos máquinas rotinadas que
E o medo? Conseguiste enfrentá-lo
fazem o mesmo dia após dia, mas ao
para saber o que precisas de alterar
invés, criando novos hábitos e novas
no teu padrão comportamental? Eu
responsabilidades geridas por nós
acredito que sim, nenhum processo de
próprios.
limpeza e cura é fácil. Abrir as gavetas secretamente
fechadas,
abrir
as
Nestas semanas de confinamento
portas que nem ousas olhar, ver todos
tivemos de conviver com o nosso
os esqueletos que temos guardados,
melhor e pior. Como não fomos feitos
na nossa cave, onde de tão escuro que
para viver em isolamento social,
está, o medo já se sente fora de casa.
fomos sendo levados ao limite das nossas emoções, já não tínhamos
Quando Plutão, Saturno e Júpiter se
forma de escapar a “ Nós “.
juntaram nos céus, foi exatamente isto que aconteceu. O medo chegou em
È exatamente aqui que muitos se
força, pois a luz que eles trouxeram
encontraram e se vão continuar a
para Tu veres o que está às escuras,
encontrar.
foi assustador, mas também te deu a Esperança de finalmente poderes,
Leva para a tua vida, de forma micro,
com clareza, ver as gavetas, abrir as
o que se está a passar no planeta;
portas, arrumar a casa e deixar entrar
quando tudo parou de um dia para o
uma lufada de ar fresco, que veio para
outro: a poluição diminuiu, os canais
ficar na tua vida.
de Veneza ficaram mais límpidos, começámos a ver, à escala mundial,
Estamos a limpar a energia do planeta
gigantes atos de bondade e união…
e a nossa, para uma energia mais
e tu? Já olhaste para dentro de ti?
saudável, mais altruísta, reconhecendo
O que mudou? O que conseguiste
aos nossos olhos que vivemos em
limpar? O que te conseguiste curar?
comunidade e precisamos uns dos AGOSTO AGOSTO 2020 2020 || REVISTA REVISTA PROGREDIR PROGREDIR || 41 41
Espiritualidade
sentimentos,
Nos próximos meses vamos ter muitos
abraços, bondade, sentindo que já
desafios pela frente, muitas paragens
não estamos sozinhos no meio da
nesta
multidão. Ao cuidar do nosso corpo,
amadurecer , chorar , sentir toda a dor
também estamos a cuidar do outro.
que está dentro de nós… mas quando
Amando-nos com todas as nossas
acabar a limpeza que precisamos
qualidades
seremos
fazer , estaremos mais leves , mais
capazes de, em total liberdade, entrar
conscientes e acima de tudo mais
sem medo neste novo ciclo.
responsáveis por nós proprios : pelas
outros.
Partilhando
e
defeitos,
O Ser Humano não altera os seus comportamentos facilmente, mas quando sente a sua vida em perigo, ativa o seu instinto de sobrevivência 42 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
viagem,
vamos
crescer,
nossas decisões , alinhadas com o nosso propósito de vida. Eu confio, eu tenho Esperança e Tu?
SOFIA FURTADO ASTRÓLOGA E TERAPEUTA HOLÍSTICA www.facebook.com/EuEAAstrologia www.facebook.com/sofiamfurtado
N
i v o
d a d
e!
Loja Online
DVDs
Desenvolvimento Pessoal
Cada DVD por apenas
9.90€ Encomende Já!
RUA LINO ASSUNÇÃO N.º24, 2770-109 PAÇO DE ARCOS www.revistaprogredir.com | 214 438 305 | 964 992 423
zcool.com.cnZ
PHILOSOFIAS
philosofias
Esperança na Mudança Passamos a vida a nos vitimizar, culpando tudo e todos. Não temos noção do nosso poder e não somos capazes de tomar as rédeas da nossa vida e nem de nos tornarmos protagonistas da nossa própria história. Contamos historinhas o tempo todo, à procura de ganhos secundários das pessoas ao nosso redor. O conhecimento e a sabedoria estão sempre abertos para todos. A vida é uma verdade simples, ou seja, o que oferecemos, recebemos! O que você pensa a seu respeito torna-se a sua verdade. Por Mary Augusto
V
ocê tem agora nas suas mãos, uma
ferramenta
com
poder
mágico... Sabia que tem o total poder e controle para mudar a direção de toda a sua vida? Vivemos numa época maravilhosa, de opor tunidades para pessoas criativas e que desejam mudar o foco das suas 46 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
philosofias
vidas. Independente de crise, caos, desordem, entramos numa época que a paz, a prosperidade, a gratidão, amor ao próximo e desper tar da consciência são maiores que qualquer outra era da história humana. Isso mesmo, a crença faz seguir a massa, a multidão sem saber ao cer to o que gosta, no que acredita, do que é capaz. E não precisa ir muito longe. A crença por vezes é colocada por pessoas bem próximas a si. Pai, mãe, avó, tia, primos, chefe e todos aqueles com quem convive a maior par te do tempo. De
tanto
lhe
falaram,
repetitivos
acreditar
naquilo
desenvolve que
que
padrões
chamamos
de
paradigmas. Sim, paradigma é algo que ser ve como modelo, padrão. É uma estrutura mental composta por
Quando começa a repetir os novos hábitos padrões, a mente assume como verdade. E isso desperta no corpo a sensação de poder, alegria, bem estar, gratidão, amor, cuidado, empolgação, pertencimento. Passa a olhar para a sua própria vida sem julgar os outros, sem criticar nada, nem ninguém
teorias, experiências e métodos que
da compreensão de como a mente
ser ve para organizar a realidade e
funciona, e de como ela armazena
seus eventos no pensamento humano.
as
memórias
como
mudar
e o
principalmente processo
novas
ideias
para
A única maneira de mudar uma
implementar
de
crença e um paradigma é através
sucesso e obter novos resultados, AGOSTO 2020 | REVISTA PROGREDIR | 47
philosofias
seja qual for a área da sua vida.
experiências positivas ou negativas.
A crença cria o fato. A maior revolução
Neste exato momento, você tem
da geração é a descober ta de que os
dentro de si uma capacidade enorme
indivíduos, ao mudarem a sua atitude
de funcionar em níveis excepcionais
mental (pensamentos), podem mudar
e cabe somente a si descobrir. No
os aspetos externos de suas vidas.
momento em que está no meio do caos ou crise, a sua única responsabilidade
Qualquer que seja o grau de ceticismo
é descar tar crenças sabotadoras e
(cer teza a respeito de alguma coisa)
aceitar a sua capacidade e talento.
saiba que a mente humana é capaz
Todos nós somos programados para a
de realizar tudo que puder conceber
grandeza e o sucesso.
e tudo em que puder acreditar. Pense nisso por alguns instantes. Crenças e paradigmas sobre si mesmo
Ao nascer você veio a zeros, sem
são totalmente subjetivas e sem
conhecimento sobre religião, par tido
fundamento em fatos. Resultaram de
político, equipa de futebol, qual
informações que absor veu ao longo
profissão teria, quais seriam as outras
da vida e da maneira que as enten-
pessoas que encontraria no mundo.
deu e processou. Nunca paramos
Hoje, sabe muitas coisas e não é o
para
que o homem sabe que o prejudica e
questionar
pensamentos
a
determinados
respeito
de
um
sim o que ele sabe que não é verdade.
assunto. Pense no seguinte: Se houvesse uma As crenças são moldadas e formadas
loja de crenças onde poderia comprar
desde
pelos
uma nova crença para reprogramar
nas
o seu inconsciente. Se fosse capaz
educação,
de escolher um novo conjunto de
a
nossa
infância,
pais,
amigos,
colaboradores,
suas
leituras,
na
48 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
sua
philosofias
crenças, quais seriam úteis a você?
a olhar para a sua própria vida sem julgar os outros, sem criticar nada,
No atual momento que está vivendo, o
nem ninguém.
que escolheria fazer de diferente? No que resolveria trabalhar? Qual seria
Ao criar o que deseja e se deparar
o seu propósito de vida? Deseja ter
com as mudanças na sua vida, as
muito ou pouco sucesso? Ajudar ao
pessoas se sentirão inspiradas em
próximo ou pensar só em si mesmo?
si, e o legado passado será enorme. Imaginou isso?
Crie a vida dos
Para deixar ainda mais claro, a sua
seus sonhos sem culpar nada, nem
responsabilidade nisto tudo, entenda
ninguém. Seja o protagonista da sua
outra coisa. Você é responsável por
vida e escolha somente aquilo que
produzir os seus desejos, sonhos,
lhe faz bem.
assim como tem poder também para destruí-los.
O seu objetivo é reprogramar o seu inconsciente para o sucesso e para as
Esses fatores podem passar a ter total
opor tunidades que estão surgindo.
controle das suas decisões (sendo elas
Seja uma pessoa positiva, otimista,
impor tantes ou não) e, sobretudo, o
alegre e grata.
fará continuar insatisfeito consigo e as demais pessoas ao seu redor.
Estude, se capacite, e melhore todos os dias. E quando alcançar saberá que
Quando começa a repetir os novos hábitos padrões, a mente assume como verdade. E isso desper ta no corpo a sensação de poder, alegria, bem estar, gratidão, amor, cuidado, empolgação, per tencimento. Passa
valeu a pena cada tempo investido. MARY AUGUSTO DOCENTE UNIVERSITÁRIA, MESTRE EM COMUNICAÇÃO SOCIAL, ATIVISTA QUÂNTICA, PALESTRANTE, TREINADORA COMPORTAMENTAL E MENTAL, APAIXONADA PELO CONHECIMENTO DA MENTE HUMANA maryaugusto@sejasempremais.com.br AGOSTO 2020 | REVISTA PROGREDIR | 49
MUDANÇA
T R A N QU I L A
mudança tranquila
Será que é Amor? Às vezes chateio-me de pensar tanto… seria tão mais fácil não pensar no amanhã, entregar-me ao momento e ao Amor que naquele instante me invade a Alma. Por Pedro Sciaccaluga Fernandes
M
as… e o amanhã? Os sentimentos da outra pessoa? E se a paixão
esmorece? Como fica o outro? As suas expectativas, os seus sentimentos?… E se estamos bem mas simultaneamente não temos a certeza…? E se, por muito que quiséssemos estar apaixonados, porque parece tão certo, percebemos que o sentimento existente poderá não ser suficiente…? Deixamos passar tempo para ver se o sentimento aumenta? Continuamos no conforto que a companhia nos traz? Terminamos uma relação que até podia 52 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
mudança tranquila
talvez ainda nos falta crescer um
ter resultado?
bocadinho para estarmos preparados Acima de tudo acredito que devemos
para “aquela” relação que queremos.
ser honestos connosco e com o outro,
Mas, se assim for, o que fazer?
partilharmos os nossos medos, receios e os nossos sentimentos.
Na minha opinião continuar a crescer, continuar
a
acreditar
e
continuar
Saber que cada relação é também forte
a viver. Percebermo-nos cada vez
fator de crescimento pessoal onde,
mais, percebermos os outros cada
se estivermos despertos, podemos
vez mais. Sempre atentos, sempre
crescer muito. Com o outro. Com o
em aprendizagem, para evitar que a
que sentimos. Com o que fazemos o
próxima relação nos traga mais do
outro sentir. Sobre o que gostamos
mesmo, o que poderia significar que as
ou não numa relação. Perceber o que
aprendizagens teriam ficado por fazer.
“precisamos” em vez de nos focarmos demasiado no que “queremos”.
Finalmente escutar mais o coração e a intuição que a razão quando falamos
Às vezes achamos que a pessoa tem
de Amor...
todas as características de uma lista de pré-requisitos daquela que é nossa pessoa ideal, e é bom verificar que talvez todos aqueles itens da nossa
Clique aqui e leia o artigo na íntegra no site da PROGREDIR!
lista não são, afinal, exactamente aquilo
que
realmente
precisamos.
E assim aproximamo-nos um pouco mais, percebemos um pouco mais. Às vezes é bom percebermos que
PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES DIRETOR DA REVISTA PROGREDIR www.revistaprogredir.com progredir@revistaprogredir.com AGOSTO 2020 | REVISTA PROGREDIR | 53
agenda Agosto 2020
1º Congresso de Xamanismo - ONLINE Por Congresso de Xamanismo
Curso de Barras de Access - Access Consciousness Por All About You - Centro Terapêutico
1 de Agosto das 9:30h às 19:00h
8 de Agosto das 10:00h às 18:30h
Online
Espaço Renascer | Marinha Grande
www.facebook.com/CongressodeXamanismo
www.allaboutyoucentroterapeutico.com
congressoxamanismo@gmail.com
info@allaboutyoucentroterapeutico.com 917342439 | 917212026
Curso e-Learning: Técnicas de Comunicação Oral no Setor da Saúde Por Lisbon PH e Miligrama - Comunicação em Saúde 1 de Agosto das 10:00h às 17:00h Online www.miligrama.com.pt geral@miligrama.com.pt
Curso Massagem Reiki de Cura Espiritual Por Dr. Luciano MTC 8 e 9 de Agosto das 10:00h às 19:00h Espiral | Lisboa www.facebook.com/evolved.energyhealing.9 evolvedenergyhealing@gmail.com 934210824
217904745
Workshop de Tarot- ONLINE Por Ana Mafalda Damião 1 de Agosto das 14:00h às 17:00h Online www.facebook.com/anamafalda.damiao geral@origens-viverholistico.pt 215849080
Curso de Reiki Tradicional Nível I Por Paulo Nogueira 8 de Agosto das 10:00h às 19:00h Espaço Paulo Nogueira Terapias | Lumiar, Lisboa
Curso Gratuito de Auto Estudo e auto Cura com Reiki - ONLINE Por Sandra Maria Lopes Pinto - Dharma School 9 de Agosto das 14:00h às 17:00h Online www.smlpdharmaschool.blogspot.com geral.reikismlpioga@gmail.com 961443271
Curso Líder de Yoga do Riso - ONLINE Por Sabrina Tacconi 15 de Agosto das 10:00h às 17:00h Online
www.paulonogueiraterapias.com
www.terapiadoriso.pt
marcar@paulonogueiraterapias.com
info@terapiadoriso.pt
912064084 54 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
914997826
agenda Agosto 2020
Biodanza Grupo de Iniciação Por Constança Carvalho Homem 15 de Agosto das 10:30h às 12:30h Mother | Porto
Formação de Regressão e Terapia de Vidas Passadas Por Vera Pereira 29 de Agosto das 10:00h às 18:00h Santa Maria da Feira
www.facebook.com/biodanzavidaemovimento
www.naturoterapias.com
biodanzavidaemovimento@gmail.com
info@naturoterapias.com
934324373
Meditação Festa Ganesha Por Vânia Sousa 22 de Agosto das 11:00h às 17:30h Shopping Brasilia | Porto misterios-do-ser.webnode.pt vania.santos.sousa@gmail.com 912610721
966263585
Curso CURA KUAN (1ºNivel) Cura pela Energia Cósmica Por Olga Mendes 29 e 30 de Agosto Espaço Holistico Kuan | Loulé www.espacoholisticokuan.org geral@espacoholisticokuan.org 969285049
Respirar na Escola - Meditação e Yoga em Contexto Escolar Por Natasha Capinha - Yoga e Mindfulness 22 e 29 de Agosto das 14:30h às 17:30h Shala - Academia de Yoga | Almada
Conferência Internacional: “Environment Key” 30 de Agosto das 9:00h às 17:30h Porto
www.shalayoga.pt
www.environmentkey.com
shalaacademia@gmail.com
info@environmentkey.com
939103278
Curso Gratuito de Cristais Etéricos - ONLINE Por Sandra Maria Lopes Pinto - Dharma School 23 de Agosto das 20:00h às 22:00h Online www.smlpdharmaschool.blogspot.com geral.reikismlpioga@gmail.com
Aula aberta gratuita Chi Kung Terapêutico Por Lucília Simões Data: A definir Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249
961443271 AGOSTO 2020 | REVISTA PROGREDIR | 55
vouchers Agosto 2020
Alimenta a tua mente e não o teu corpo - Come sem culpa
Yoga para Grávidas 1ª Aula Grátis com Rita Martins
Na aquisição do programa FIT6 ou FITGYM acompanhamento de Sessões de Coach alimentar /Life ao longo do programa - Gratuito Online
Em Paço de Arcos,
na Akademia do Ser Bem-estar físico e mental na gravidez!
Auto-Coaching Supra Consciente (SSC) 50€
50% de desconto na 1ª sessão Em Lisboa Quer mudar a sua vida e não sabe onde e porque está bloqueada? Com o SSC podemos identificar as raízes dos problemas e transformar as energias bloqueadoras em energias de apoio.
Mesa Radiónica Rede Cristalina 50% na sua 1ª Sessão de Mesa Radiónica Rede Cristalina com Maria Melo Em Paço de Arcos Ligue-se à sua verdadeira essência!
Cartão Naturista Internacional 15% Desconto com Federação Portuguesa de Naturismo Adere ao Cartão Naturista e parte à descoberta da tua liberdade!
Perca peso naturalmente, baseado numa alimentação natural, com base na reeducação alimentar
Sessão de TFT Ganhe 10% de desconto em uma sessão de TFT a ser realizada até dia 10 de Novembro Em Lisboa / Paço de Arcos / Carcavelos
Desbloqueie sua energia e deixe sua vida fluir
Acupunctura & Massagem Terapêutica 1ª Consulta GRÁTIS (90min) com Rodrigo Belard
Paula Rodrigues Terapia Reiki - Valor promocional de 20€ (Limitado a uma sessão por
voucher e por pessoa. Valor normal 30€) Em Akademia do Ser, Paço de Arcos Oeiras
Equilíbrio e Paz
Life Coaching 50% na 1ª Consulta Coaching com Maria Melo Em Paço de Arcos
l IFE COACHING
Através de uma abordagem transversal, tocamos os vários aspectos da vida. As relações humanas, a área profissional, a saúde, a espiritualidade... Numa partilha e troca de experiências o cliente é envolvido no seu processo de crescimento e amadurecimento, seguindo a linha daquela que é a sua vontade e as suas aspirações como pessoa. Através de um ambiente onde a confiança é a palavra chave, é criada uma dinâmica onde a essência do cliente surge, dando espaço à transformação e ao abraçar da vida que realmente deseja viver.
Find Yourself
One must let go, in order to be free
Maria Melo
Co-Fundadora e Directora da "Akademia do Ser" Directora de Recursos Humanos da Revista Progredir.
Investimento: 45€/consulta de 1:30h
Find yourself
Marque a sua consulta! Melhore a sua Vida!
Contacte: geral@akademiadoser.com ou 214438305
Aulas de Hatha Yoga 1ª Aula Grátis com Rita Martins Em Paço de Arcos,
na Akademia do Ser Experimente e sinta a diferença!
CEO® - CURA ESTELAR DE ORION 10% no Curso Terapeuta Inter Estelar CEO® com Kyra Abreu CEO®- Onde as barreiras e obstáculos se dissolvem, o máximo potencial acorda e os sonhos se realizam!
Aproveite as Ofertas deste Mês! 56 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
Divulgue os seus vouchers aqui! Contacte-nos!
Descubra uma forma de reduzir o stress e viver a vida com mais tranquilidade!
CEO® - CURA ESTELAR DE ORION 25% em consultas individuais CEO® com Kyra Abreu Marca agora a tua Consulta CEO® e Muda a Tua Vida !
Para utilizar o seu voucher contacte a Revista Progredir clicando aqui!
reflexões POLAROIDS & SLIDES
VÍDEO DO MÊS
PODERÁ VER MAIS NA PÁGINA DO FACEBOOK, CLICANDO AQUI.
PENSAMENTO DO MOMENTO
“Deixarás de temer quando deixares de ter esperança.” Sêneca
A Revista Progredir apoia o canal Porta 24. Veja mais vídeos aqui AGOSTO 2020 | REVISTA PROGREDIR | 57
receita saudável
Salada de massa e grão com pasta de manjericão Q
uando passamos a consumir menos produtos de origem animal, algo desejável
para e saúde e para o planeta, sabe-se que a
água da demolha e cozer até ficar macio) • 1 molho de brócolos cozidos • Sal q.b.
combinação de fontes proteicas de diferentes grupos de alimentos, como frutos gordos,
Pasta de manjericão
sementes, cereais e leguminosas deve ser
• 1 chávena de manjericão fresco
encorajada. Embora não seja obrigatório incluir
• 1 abacate maduro
todos estes alimentos na mesma refeição
• 1 chávena de avelãs
(deve-se, sim, garantir variedade ao longo do
• Pimentão-doce q.b.
dia), não há como negar que, neste prato, todos
• Alho em pó q.b.
se conjugam lindamente! Vai experimentar?
• Sal q.b. • Pimenta preta moída q.b.
Ingredientes (2 a 3 doses):
• Sumo de limão q.b.
Salada
Para decorar (opcional)
• 3 chávenas de massa cotovelinhos cozida,
• Tomate e sementes de cânhamo
ou outra à escolha • 3 chávenas de grão-de-bico cozido (o ideal
Preparação:
é demolhar o grão, por 24h, mudando a água de demolha por 3 vezes. Descartar a 58 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
1. Numa taça misturar a massa, o grão-de-bico
receita saudável
e os brócolos cozidos. Juntar uma pitada de
3. No momento de servir, adicionar a pasta
sal, se não tiver adicionado antes, e envolver
de manjericão e envolver bem todos os
bem. Reservar no frigorífico;
ingredientes. Decorar com tomate e sementes de cânhamo e servir frio.
2. Num processador juntar as folhas de manjericão, o abacate e as avelãs. Misturar até obter uma textura mais homogénea (ir raspando as laterais do processador e continuar a processar). Adicionar os temperos e processar novamente. Se necessário retificar os temperos;
ANA RUAS DE MELO NUTRICIONISTA E NUTRICOACH (CÉDULA PROFISSIONAL 1824N) www.facebook.com/anaruasmelo. nutricionista www.instagram.com/anaruasmelo. nutricionista/ anaruasmelo.nutricionista@gmail.com AGOSTO 2020 | REVISTA PROGREDIR | 59
fontes de saber LIVROS RECOMENDADOS
A Vida Depois da Morte
nos dos nossos medos irracionais e entrarmos no
A prova final
domínio sagrado do maravilhamento e do poder
de Deepak Chopra
pessoal. Preço: Cerca de 17,50€ por 336 páginas de sabedoria. Editor: Lua de Papel
Comanda a tua mente, comanda o teu destino de James Allen
Deepak Chopra baseia-se nas últimas descobertas científicas e nas grandes tradições de sabedoria para apresentar um mapa da outra vida. É uma
Comandar a nossa mente é
viagem fascinante através de muitos níveis de
o primeiro passo para termos nas mãos o nosso
consciência. Mas muito mais importante é a
destino.
sua mensagem urgente: quem encontramos na outra vida e o que nela experienciamos reflete
James Allen acreditava que cada um de nós é
as nossas convicções, expectativas e nível de
aquilo que pensa, e que, por isso, tudo o que nos
perceção atuais. Podemos moldar no presente o
acontece depende sobretudo de nós mesmos.
que nos acontece depois de morrermos.
Neste livro, através de 10 passos divididos em três simples lições, o autor mostra que o caminho
Ao trazer a vida depois da morte para o momento
para a felicidade, o sucesso e a paz de espírito
presente, este livro abre-nos uma nova e imensa
está ao alcance de todos.
área de criatividade. Afinal, não há separação entre a vida e a morte - há apenas um projeto
“As tuas possibilidades são infinitas; a tua
criativo
liberdade absoluta.”
contínuo.
Chopra
convida-nos
a
sermos co-criadores no domínio subtil e, ao
Preço: Cerca de 11,10€ por 80 páginas de sabedoria.
compreendermos a realidade única, libertarmo-
Editor: Albatroz
60 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
fontes de saber
Consciência Quântica
reencarnação; evolução e propósito, entre outros
A chave para entender Deus, o
temas cruciais, para que entendamos, afinal,
Universo, a vida, a mor te e o sentido
quem somos.
da existência de Amit Goswami
A física quântica não é apenas o futuro da
da
ciência, é também a chave para a interpretação
vida moderna e a nossa
e compreensão do universo, de Deus, da
própria condição humana
consciência, da vida, da morte e do sentido da
acabaram
existência.
As
inquietações
por
exigir
e
provocar o surgimento de
Preço: Cerca de 17,45€ por 256 páginas de sabedoria.
uma nova visão do mundo,
Editor: Alma dos Livros
unificadora, que busca a integração de mente e espírito na ciência. Desta forma, edificou-se um novo paradigma científico,
PARTILHAS DO LEITOR
focado na ideia de que a consciência (não a matéria) é o substrato de tudo o que existe. Há mais de duas décadas que Amit Goswami, um dos principais líderes espirituais da atualidade, se dedica a difundir uma nova visão do mundo, a consciência quântica.
A Física Quântica é aqui muito mais do que uma disciplina académica. É a chave para a compreensão da nossa existência. Recorrendo a uma visão que integra ciência e espiritualidade,
Es cr ev a um ar ti go e en vi e pa ra Pa rt ilh as do Le it or. Ve ja o se u te xt o pu bl ic ad o e pr om ov id o na Pá gi na Of ic ia l e na Pá gi na do Fa ce bo ok da Re vi st a Pr og re di r. Cl iq ue aq ui e ve ja os te xt os qu e os no ss o le it or es en vi ar am . Pa rt ic ip e! Fa ça pa rt e de st e es pa ço de di ca do a si . Ju nt e- se a nó s!
este livro transformador faz uso dos princípios quânticos
para
explicar
pensamentos,
sentimentos e intuições; sonhos; carma, morte e AGOSTO 2020 | REVISTA PROGREDIR | 61
biografia
Carlos Ruiz Zafón C
arlos Ruiz Zafón é um escritor espanhol que vivia em Los Angeles desde 1993, onde
passou alguns anos a escrever argumentos para cinema enquanto desenvolvia a sua carreira como escritor. Nascido em 25 de setembro de 1964, Zafón é filho de uma família sem tradição literária, contudo desde muito cedo despertou o seu talento e interesse para a literatura. Sendo um amante do romance do século XIX, Zafón tem como as suas principais influências, autores como Fyodor Dostoevsky, Liev Tolstói e Charles Dickens. Foi educado na escola Jesuíta de San Ignacio de Sarriá e seguiu com a formação em Ciências da
Muda-se, em 1993, para Los Angeles, onde começa
Informação chegando a receber ainda no primeiro
a trabalhar como argumentista cinematográfico
ano de curso uma proposta de trabalho no mundo
enquanto dedicava parte do seu tempo na escrita
da publicidade.
do seu primeiro romance, “O Príncipe da Névoa”, obra ganhadora do prémio espanhol Edebé de
Atuou como diretor criativo de uma importante
literatura infantil e juvenil.
agência de Barcelona até 1992, ano em que decidiu deixar a publicidade e seguir uma carreira
Publicou mais quatro romances, sendo que os
na literatura.
três primeiros foram dirigidos a um público mais
62 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
biografia
jovem, intitulam-se “O Palácio da Meia-Noite”, “As Luzes de Setembro” e “Marina”. Nos últimos anos tornou-se numa das maiores revelações literárias com a obra “A Sombra do Vento” publicada em 2001, traduzido em mais de 30 idiomas e em cerca de 45 países. Estes números colocam Carlos Ruiz Zafón como o mais bemsucedido escritor contemporâneo espanhol. Em Portugal, esta obra foi premiada com as Correntes d’Escritas de 2006. O romance “O Jogo do Anjo”, escrito em 2008, teve mais de um milhão de exemplares vendidos em Espanha. contra o qual lutou ao longo de dois anos. Tinha Os romances “A Sombra do Vento”, “O Jogo do
55 anos.
Anjo” e “O Prisioneiro do Céu”, fazem parte de uma trilogia que pode ser lida por qualquer ordem
“Cada livro, cada volume que vês, tem alma. A
mantendo, mesmo assim, um entendimento claro
alma de quem o escreveu e a alma dos que o leram
da obra.
e viveram e sonharam com ele. Cada vez que um livro muda de mãos, cada vez que alguém desliza
Carlos Ruiz Zafón, paralelamente à carreira de
o olhar pelas suas páginas, o seu espírito cresce e
escritor, era cronista regular em jornais espanhóis
torna-se forte.” Carlos Ruiz Zafón
como “La Vanguardia” e “El País”. O autor vivia em Los Angeles. Faleceu no dia 19 de junho de 2020, em decorrência de um cancro
TEXTO POR REVISTA PROGREDIR REDAÇÃO redacao@revistaprogredir.com
AGOSTO 2020 | REVISTA PROGREDIR | 63
glossário
Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui
Ferramentas para Progredir
Auto-cura com Cristais, Truques e Dicas O
s cristais são seres da natureza com muitas
– poder de nos enraizar que nos ajuda a estar presentes,
qualidades. Atraentes pelas suas cores bonitas, as
conscientes neste momento, no Aqui e Agora, e a sentir
suas qualidades vão muito além da beleza: As energias
amor pela vida
dos diversos cristais contêm vários poderes: Em resumo, os cristais têm tantos poderes que podem – poder de curar doenças físicas
ser nossos aliados em quase tudo o que desejarmos.
– poder de curar estados emocionais negativos – poder de criar estados emocionais calmos, serenos,
Mas para isso é bom sabermos algumas coisas sobre os
agradáveis, prazerosos
cristais.
– poder de curar a mente: melhorar a concentração e a memória, abertura da consciência que nos leva a novas
Cada tipo de cristal oferece uma gama de qualidades.
ideias ou visões da vida.
Seguem alguns exemplos dos cristais mais conhecidos:
– poder de curar relacionamentos libertando os desajustes ou aumentando a energia da paz, do amor
– Aventurina verde: equilíbrio, bem-estar, cura física
e do perdão
– Bronzite: autoconfiança, realização de projetos
– poder de melhorar a capacidade de comunicação,
– Citrino: autoconfiança, capacidade de agir e fazer o
comunicação clara, capacidade de expressar emoções e
que é necessário
pensamentos, falar o que é preciso
– Cornalina: cura emocional. Eliminação de zanga,
– poder de criar ou aumentar a ligação espiritual e a
desanimo, depressão. Acalma, apazigua, ajuda a sentir
comunicação com os Anjos, Guias e Seres de Luz
prazer na vida
– poder de proteção
– Jaspe vermelho: enraizamento, ligação à terra, à
64 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui
vida, dinheiro, vitalidade
glossário
Ferramentas para Progredir
preciso limpá-los e energizá-los.
– Quartzo rosa: amor, compaixão, perdão – Amazonite: comunicação clara e transparente
Os cristais vão absorvendo energias das pessoas e dos
– Ametista: relaxa, acalma, ligação e proteção
ambientes onde estão. E com isso vão acumulando
espiritual
energias exteriores e a sua vibração baixa.
– Quartzo: energia “cristal”: energia neutra, limpa e cura aquilo onde toca, aumenta a vibração
Assim é preciso limpar a sua energia regularmente, e
– Selenite: energia angélica
depois carregá-los com energia positiva para que eles possam emitir as suas vibrações de cura e de expansão.
Estes são só alguns exemplos, mas é fácil perceber que cada tipo de cristal nos disponibiliza um variado leque
Há vários métodos de limpeza e energização de cristais,
de qualidades.
mas a maior parte é pouco prática para a vida citadina, como por exemplo, deixá-los enterrados num jardim ou
Para os cristais nos oferecerem as suas qualidades é
num rio com água corrente durante toda a noite. Até há AGOSTO 2020 | REVISTA PROGREDIR | 65
glossário
Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui
Ferramentas para Progredir
pouco tempo, o melhor método conhecido para a cidade, era deixá-los em água e sal durante uns dias. Mas nem todos os cristais podem ser limpos dessa forma e são necessários alguns conhecimentos específicos para se
Cada tipo de cristal oferece uma gama de qualidades
saber quais os cristais que podem ser limpos assim. Por outro lado, a energização costuma ser com a luz do sol
Há cristais que tendem a absorver energia e outros a
ou da lua mas novamente isso não é ideal para todos os
irradiar. Mas eventualmente todos os cristais absorvem
cristais.
energia, e por isso é importante limpar todos os tipos de cristais.
Os cristais oferecem-nos a sua energia de cura e ajudam-nos no dia a dia. Se conhecermos os efeitos
Outra forma óptima de receber a energia dos cristais, é
específicos dos cristais que estamos a utilizar, facilmente
colocá-los ao pé de nós, na cama, enquanto dormimos.
reconhecemos o seu impacto na nossa vida. É muito
Durante a noite vamos recebendo a energia dos cristais
interessante verificar como os cristais nos ajudam e
sem termos que fazer nada! Nesse caso, de manhã
fortalecem. Com o tempo é natural que o nosso respeito
deixamo-los sobre a orgonite e ficam prontos para a
e amor por eles aumente, pois descobrimos que não
noite seguinte.
estamos a falar de uma “pedra”, mas de uma energia viva que é capaz de nos ajudar e de melhorar a nossa
Também podemos ter cristais em casa para decoração e
vida.
para energizar e harmonizar a casa.
Se usarmos um cristal que tenha absorvido energias
Os cristais cuidam de nós. Cuidemos nós também deles!
densas (irritação, mágoas, depressão, desanimo, etc.),podemos sentir essas emoções sem perceber que veem do cristal. Pensamos que essas emoções são nossas, e sentimo-nos mal sem saber porquê. Por isso é importante manter o processo de limpeza e energização regularmente. 66 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
SOFIA MALDONADO LEITURA INTUITIVA DA AURA, MENSAGENS DOS ANJOS, MESA RADIÓNICA, TERAPIA MULTIDIMENSIONAL TERAPIAS A ANIMAIS ARTIGOS E ORGONITES sofiamaldonadosim.wordpress.com sofiaviverfeliz@gmail.com
