Healthy Thinking Pensar saludable para una vida saludable Por Denisse Cupa |
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os hábitos que más influyen en nuestra vida son los relacionados con nuestra salud: alimentación, descanso, ejercicio y movimiento. No obstante, por lo general damos mucha importancia a esos factores que no controlamos y nos encargamos poco de lo que sí podemos controlar. En esta ocasión, te compartiré algunas claves para educar tus pensamientos y orientarlos eficazmente para llevarte a conseguir una vida más saludable.
Clave 1
Piensa en grande, comienza pequeño
Si estás esperando sentirte 100% motivado para poder comenzar, ¡nunca vas a empezar! Detente a pensar en todo aquello que sí puedes controlar y aceptar que no hay momentos perfectos.
Clave 2
Piensa en el qué, cuándo y dónde Repetirnos a nosotros mismos qué queremos conseguir, cuándo lo queremos conseguir y dónde lo queremos conseguir, es la base para determinar acciones precisas y objetivos alcanzables.
Clave 3
Agrega un signo de interrogación Una forma eficaz para dirigir un pensamiento derrotista de mejor manera es agregar un signo de interrogación al final de la frase. De este modo podrás pensar dos veces esa idea y verla de manera más objetiva.
Por ejemplo: “No sirvo para hacer ejercicio” para hacer ejercicio?”
“¿En serio no sirvo
Clave 4
Agrega un “por ahora” Agrega a ese pensamiento un “todavía” al principio de la frase para evitar que el pensamiento parezca una realidad estática que no se puede cambiar.
Por ejemplo: “No soy bueno haciendo lagartijas” bueno haciendo lagartijas”.
“Todavía no soy
¿Qué te parecieron las claves? Te invito a ponerlas en práctica para que puedas ayudarte a conseguir una vida más saludable comenzando desde tus pensamientos. ¡Pensemos saludable! 78
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